Жвачка чем полезна


Факты и развеянные мифы о жевательной резинке

Кислотный баланс во рту может ненадолго меняться в зависимости от того, какую пищу вы только что употребили. Но умный организм сам в состоянии привести Ph-баланс в норму. Жвачка может как-то на него повлиять только в том случае, если вы будете жевать её без остановки, в том числе и ночью. А все заявления о влиянии жвачка на Ph-баланс являются исключительно пиар-ходом.

Также производители жевательной резинки говорят о том, что жвачка снижает уровень кислотности во рту и, таким образом, защищает зубы от кариеса. Однако уровень Ph не снижает риск развития кариеса, который возникает локально, под воздействием микроорганизмов. Микроорганизмы поражают эмаль и твердые ткани зубов.

Когда человек жует жевательную резинку или овощи, происходит всего лишь самоочищение жевательных поверхностей. Кариес же появляется на межзубных, значит, говорить о борьбе жевательной резинки с кариесом можно только условно.

"Без сахара"

Производители рекламируют жевательную резинку с ксилитом ("без сахара"), позиционируя ее как более полезную для зубов. В этой жевательной резинке нет сахаров, которые активизируют развитие микроорганизмов. Из-за их активности выделяется молочная кислота, которая разрушает зубную эмаль. Однако если жвачку вообще не жевать, сахара тоже не будет, соответственно, пользы от жевательной резинки с ксилитом также нет.

Бытует мнение, что жевательная резинка способствует похудению, притупляя чувство голода.

Действительно, изредка, чтобы не поддаться соблазну что-то перехватить в перерывах между приемами пищи, можно пожевать жвачку. Но это категорически запрещается делать людям, у которых есть любые проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Состав жвачки

Главный недостаток жвачки – это её состав.

Почти все ингредиенты жевательной резинки получены не природным, а химическим путем. Основу жвачки составляет латекс. Считается, что особого вреда организму он не приносит, хотя полноценные исследования по этому вопросу так и не проводились.

Ароматизаторы, которые используются при создании жевательной резинки, бывают натуральными или идентичными натуральным. Они могут быть вредны из-за того, что, как правило, они получаются химическим способом (путем синтеза). Но, в целом, санитарные нормы это допускают.

Почти в каждую жевательную резинку производители добавляют красители. Часто встречаемый на упаковке Е171 раньше был запрещен в России. Этот краситель еще называют титановыми белилами. Сейчас их использование в пищевых продуктах допустимо. Но учтите, что подобный краситель может вызвать заболевания печени и почек.

Вред

Стоматологи отмечают, что иногда жевательная резинка не только бесполезна, но и вредна. У некоторых людей чрезмерно развита жевательная мускулатура, вследствие чего повышена истираемость зубной эмали, и им противопоказано жевать жевательную резинку.

Также, если вы страдаете от пародонтоза, имеете проблемы с подвижностью зубов, используете стоматологические конструкции, вам категорически нельзя использовать жевательную резинку, так как жевание жвачки может способствовать разрушению зубов.

Жевательная резинка противопоказана тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Она раздражает слизистую желудка: когда в рот человека попадает жвачка, организм воспринимает ее как продукт. Результатом такого раздраженного желудка становятся гастрит, язва.

Содержащиеся в жевательных резинках хлорофилл (Е140) и бутилгидрокситолол (Е321) наравне с ментолом могут вызвать аллергические реакции. Лакрица (или солодка), которую добавляют в некоторые жвачки, повышает уровень артериального давления и уменьшает количество калия в крови.

Жвачке - время

Постоянное жевание резинки может привести к перегрузке околозубных тканей. Изначально природой заложена польза от жевания. Давление, которое передается от зубов в десны, делает так называемый массаж дёсен, улучшает их кровообращение. Но перегрузка этих тканей гораздо опаснее недогрузки. Постоянное жевание приводит к сдавливанию кровеносных сосудов в деснах, ухудшению кровообращения. Это чревато развитием воспалительных процессов – пародонтита и гингвита.

У любителей постоянно жевать жевательную резинку наблюдается повышенное слюноотделение. Продолжительное жевание нагружает слюнные железы, заставляет их постоянно находиться в работе. Следствием этого служит то, что даже когда человек перестает жевать, слюна продолжает выделяться, появляется желание сплюнуть. Это, конечно, не очень эстетично.

Через некоторое время после того, как от постоянно жевания жвачки усилилось слюноотделение, начинается обратный процесс. Слюны становится всё меньше. А это крайне негативно сказывается на пищеварении в целом. Пища не дополучает необходимое количество жидкости и ферментов для её обработки, поступает в желудок большим твёрдым комком. Тут начинаются первые предпосылки к гастриту и язве.

Польза

Безусловно, в некоторых ситуациях жевательная резинка может принести пользу. Например, если вас укачивает в автомобиле, пожуйте жвачку и тошнота отступит. Также жвачка является предметом первой необходимости во время путешествия на самолете. Жевание жвачки и, как следствие, глотание слюны помогут при закладывании ушей.

Врачи не говорят, что жвачку вообще нельзя употреблять. Например, вполне приемлемо пожевать её после еды, чтобы немного очистить полость рта и освежить дыхание. Но нельзя считать этот метод единственно возможным. Почистить зубы зубной щеткой все же предпочтительнее.

Качественно поставленной пломбе жвачка навредить не может. То, что, пожевав жевательную резинку, вы потеряете все пломбы, – всего лишь миф. Но и злоупотреблять жвачкой не стоит. Достаточно 15-20 минут, чтобы освежить дыхание и насладиться её вкусом.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

Жевательная резинка: хорошо или плохо?

В целом жевательная резинка считается безопасной.

Тем не менее, некоторые марки жевательной резинки содержат небольшое количество сомнительных ингредиентов.

Даже в этих случаях суммы, как правило, намного ниже, чем суммы, которые считаются причиняющими вред.

Бутилированный гидрокситолуол (BHT)

BHT - это антиоксидант, который добавляют во многие обработанные пищевые продукты в качестве консерванта. Он предотвращает порчу пищи, предотвращая прогоркание жиров.

Его использование вызывает споры, поскольку некоторые исследования на животных показали, что высокие дозы могут вызывать рак. Тем не менее, результаты неоднозначны, и другие исследования не обнаружили этого эффекта (1, 2, 3).

В целом исследований на людях очень мало, поэтому его влияние на людей относительно неизвестно.

Тем не менее, при низких дозах около 0,11 мг на фунт массы тела (0,25 мг на кг) BHT считается в целом безопасным как FDA, так и EFSA (4).

Диоксид титана

Диоксид титана - обычная пищевая добавка, используемая для отбеливания продуктов и придания им гладкой текстуры.

Некоторые исследования на животных связывают очень высокие дозы диоксида титана с повреждением нервной системы и органов у крыс (5, 6).

Однако исследования дали неоднозначные результаты, и его влияние на людей относительно неизвестно (7, 8).

В настоящее время количество и тип диоксида титана, которому люди подвергаются с пищей, в целом считаются безопасными. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для определения безопасного предела потребления (9, 10, 11).

Аспартам

Аспартам - это искусственный подсластитель, обычно содержащийся в пищевых продуктах без сахара.

Это весьма спорное и Утверждались, чтобы вызвать целый ряд проблем, от головных болей до ожирения до рака.

Однако в настоящее время нет доказательств того, что аспартам вызывает рак или увеличение веса. Доказательства связи между аспартамом и метаболическим синдромом или головными болями также слабы или отсутствуют (12, 13, 14, 15, 16, 17).

В целом считается, что потребление аспартама в количествах, не превышающих рекомендованные суточные нормы, вредно (18).

Итог:

Жевательная резинка не связана с какими-либо серьезными последствиями для здоровья, но ингредиенты, добавленные в некоторые марки жевательной резинки, вызывают споры.

.

11 удивительных преимуществ: жевательной резинки


Мудрый выбор хлеба

Как знаток жевательной резинки, я могу засвидетельствовать многие преимущества, которые дает мне моя любимая жевательная резинка (для протокола, Trident без сахара, арбузный твист). Хотя жевательная резинка отнюдь не лишена недостатков, вы можете быть удивлены некоторыми преимуществами, которые идут рука об руку с жеванием палочки.Просто не забывайте жевать и избавляться от жевательной резинки ответственно. (См. Также: Удивительные преимущества кофеина)

1. Улучшает концентрацию внимания и память

Многочисленные исследования показали, что жевательная резинка улучшает умственную работоспособность. Было замечено, что когнитивные функции, такие как концентрация, память и время реакции, улучшались, когда испытуемые жевали резинку. Считается, что это повышение происходит за счет увеличения притока крови к мозгу при жевании, причем некоторые исследования показывают увеличение на 25-40%.Это, в свою очередь, увеличивает поступление кислорода в мозг, что помогает улучшить память и другие когнитивные функции.

2. Улучшает бодрствование

Помимо памяти, многие исследования также показали, что жевательная резинка может повысить бдительность. Считается, что жевательные движения челюсти стимулируют нервы и части мозга, связанные с возбуждением, в дополнение к увеличению кровотока. Это может помочь людям лучше бодрствовать или дольше бодрствовать. Жевательная резинка со вкусом мяты считается особенно полезной для этой цели.

3. Борется со стрессом и тревогой

Как ни странно, я нахожу, что жевательная резинка помогает снять нервную энергию и успокоить меня. По-видимому, жевание жевательной резинки может стать отличной заменой нервным привычкам, таким как грызть ногти и трясти ногами, когда вы чувствуете стресс. Это подтверждается исследованиями, которые показывают, что жевание резинки помогло снизить уровень гормона стресса, кортизола, у многих испытуемых.

4. Защищает зубы

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует жевать жевательную резинку без сахара в течение 20 минут после еды, поскольку было доказано, что она уменьшает зубной налет, улучшает эмаль зубов, уменьшает кариес и уменьшает гингивит.Причина в увеличении слюноотделения, которое снижает кислотность зубов, вызывающую кариес. Просто убедитесь, что ваша жевательная резинка не содержит сахара, так как сахаросодержащие жевательные резинки действительно могут способствовать накоплению кислоты. Также ищите десны с ксилитом, который может уменьшить количество бактерий, вызывающих гниение. Наконец, помните о сорбите, который может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте при приеме внутрь в очень больших дозах. (См. Также: 11 продуктов, которые отбеливают зубы)

5. Уменьшает кислотный рефлюкс и изжогу

Некоторым людям, борющимся с кислотным рефлюксом и изжогой, жевание резинки после еды может помочь снизить кислотность пищевода.За это снова следует благодарить повышенное производство слюны, а также учащенное глотание, которое быстрее выводит кислоту. Однако разумно избегать вкусов перечной и мяты, поскольку они могут повысить уровень кислоты и усугубить изжогу.

6. Улучшает дыхание

Если вы хотите бороться с неприятным запахом изо рта, просто залейте немного жевательной резинки, но некоторые из них лучше, чем другие. Фактически, исследователи обнаружили, что широко известная жевательная резинка Wrigley's Big Red со вкусом корицы и эфирным маслом растений для ароматизации уменьшает количество бактерий во рту, вызывающих неприятный запах изо рта.Кажется, ключом к выбору лучших освежающих дыхание жевательных резинок является поиск жевательных резинок с ароматизаторами, большая часть которых состоит из растительных масел, которые борются с бактериями, а не просто маскируют запах.

7. Улучшает пищевые привычки

Хотя жевание жевательной резинки без сахара не приведет к автоматическому растапливанию фунтов, добавление низкокалорийных палочек может оказать благотворное влияние на улучшение питания. Исследования показывают, что жевательная резинка помогает избавиться от тяги к еде и уменьшить потребление. Самая большая польза от тех, кто тянется к жевательной резинке вместо калорийной сладкой закуски между приемами пищи.Кроме того, можно сэкономить калории, если съесть немного жевательной резинки прямо в конце еды, во время просмотра телевизора или когда происходит другое бессмысленное поклевание.

8. Помогает курильщикам бросить курить

Даже как некурящий я знаю, что жевательная резинка - не волшебная палочка для отказа от курения, но такие продукты, как жевательная резинка Nicorette, призваны помочь. Жевательная резинка, которая доставляет контролируемое количество никотина в вашу систему, пытается уменьшить вашу тягу. Кроме того, жевательная резинка может помочь уменьшить тягу к сигаретам.(См. Также: Как избавиться от вредных привычек)

9. Снимает сухость во рту

Еще одно преимущество жевательной резинки без сахара для здоровья полости рта - это борьба с сухостью во рту. Было отмечено, что жевание жевательной резинки без сахара стимулирует слюноотделение в 10 раз быстрее, чем в состоянии покоя. Это огромная помощь в борьбе с сухостью во рту, дискомфортом и проблемами, связанными с сухостью во рту.

10. Снимает боль в ушах во время полетов

Боль в ухе из-за перепада давления воздуха во время взлета и посадки в полете - это не весело.Давно известно, что есть несколько способов уберечь уши от хлопка, в том числе зевание, защемление носа или даже дать маленьким бутылочку. Но самый простой способ - просто жевать жвачку. Это способствует выработке слюны, поэтому вы больше глотаете, что помогает выровнять давление в ушах.

11. Борется с тошнотой

Для естественного облегчения тошноты от утреннего недомогания или укачивания попробуйте безопасные травяные жевательные резинки, такие как имбирная камедь Sea-Band. Выработка имбиря и слюны помогает уменьшить кислотность и раздражительность желудка.В настоящее время я снова беременна, и я могу подтвердить, что в целом жевала жевательную резинку без сахара, что помогло мне чувствовать себя немного менее ужасно, когда я гулял по утрам.

Какими еще преимуществами жевательной резинки вы можете поделиться?

Понравилась статья? Приколи это!

.

Полезна ли жевательная резинка для зубов?

Не все из нас ценят жевательную резинку, особенно когда вам приходится смотреть или слушать чью-то постоянно вращающуюся челюсть.

Но знаете ли вы, что жевание может быть полезно для ваших зубов, если вы выберете правильный сорт жевательной резинки?

Любое жевание увеличивает выработку слюны, которая защищает ваши зубы, поддерживая их в чистоте и помогая укрепить эмаль, говорит Лоуренс Уолш из Стоматологической школы Университета Квинсленда.

Однако жевание обычной жевательной резинки, содержащей сахар, компенсирует это преимущество, поскольку сахар увеличивает риск образования кариеса.

Жевательная резинка без сахара, с другой стороны, может быть отличным выбором и действительно может принести пользу вашим зубам, если вы выберете правильный тип, говорит профессор Уолш.

«В настоящее время есть очень убедительные доказательства того, что [определенные] жевательные резинки без сахара имеют положительные преимущества для здоровья зубов, помимо других мер, таких как использование фторидной зубной пасты и фторированной воды», - говорит он.

Главное - избегать цитрусовых вкусов, таких как апельсин, лимон или лайм, поскольку они содержат кислоты, которые иным образом повреждают зубы.

Тем не менее, другие вкусы жевательной резинки без сахара, такие как мята, являются отличным выбором.

Жевание «тренировки в спортзале» для полости рта

Профессор Уолш предполагает, что жевание жевательной резинки без содержания сахара без цитрусовых похоже на поход в спортзал для рта.

Точно так же, как силовые тренировки приводят к увеличению размеров мышечных волокон, жевательная резинка увеличивает размер и эффективность клеток слюнной железы.

Что вам нужно знать об отбеливании зубов

Прежде чем подписаться на домашнее отбеливание, которое предлагает ваша любимая знаменитость в Instagram, есть кое-что, что вам может быть интересно узнать.

Подробнее

Это означает, что вы производите больше слюны не только во время жевания резинки, но и во время «периодов отдыха», когда вы ничего не жуете.

Именно в эти периоды отдыха слюна оказывает большое влияние на виды бактерий, растущих во рту.

Жевательная резинка без сахара также может помочь тем, кто подвержен высокому риску кариеса, например подросткам, чья диета часто не так хороша, как должна быть.

Люди, которые пьют много безалкогольных или спортивных напитков, а также те, у кого выработка слюны зависит от лекарств, физических упражнений или образа жизни, также получат пользу.

Держитесь подальше от жевательной резинки со вкусом цитрусовых

Но жевание жевательной резинки без сахара со вкусом апельсина, лимона или лайма сводит на нет все преимущества, которые вы иначе получили бы от всей дополнительной слюны, вызванной жеванием, объясняет профессор Уолш.

Можно ли пользоваться общей зубной щеткой?

Итак, вы забыли свою зубную щетку и столкнулись с выбором: либо отказаться от чистки зубов на ночь, либо воспользоваться щеткой партнера.Мы спросили экспертов по гигиене полости рта, что они будут делать.

Подробнее

Хотя эти кислые вкусы придают жевательной резинке яркий вкус, они вступают в реакцию с кальцием в нашей слюне, снижая ее способность сохранять прочную зубную эмаль.

«Лучше избегать любых жевательных резинок без сахара, содержащих компоненты цитрусовых», - говорит он.

Они могут быть помечены как добавки «пищевая кислота» с такими кодами, как 330, что означает лимонная кислота.

Но их также, как правило, легко обнаружить, потому что производители, как правило, заполняют упаковку изображениями цитрусовых, чтобы привлечь внимание потребителей, которым нравится их острый, острый вкус, добавляет он.

Некоторые десны могут замедлить разрушение зубов

Даже если вы жуете жевательную резинку без сахара, вам все равно нужно пользоваться зубной нитью и щеткой ежедневно. (ABC Brisbane: Jessica Hinchliffe)

Профессор Уолш предлагает , что если вы хотите жевать жевательную резинку, которая действительно полезна для ваших зубов, вам следует попробовать жевательную резинку без сахара со специальными молочными белками, которые содержат и выделяют кальций и фосфаты, минералы. необходимо восстановить зубы.

Исследования показали, что жевательная резинка, содержащая эти белки, известные как CPP-ACP (казеиновый фосфопептид-аморфный фосфат кальция), может замедлить процесс разрушения зубов.

Вы слишком сильно чистите зубы?

Увлеченная чистка зубов может быть не лучшим решением для жемчужно-белого цвета.

Подробнее

Эти белки представлены рядом различных марок, и они часто дороже, чем другие жевательные резинки без сахара.

«Там, где распад происходит рано и еще не распался в большую полость, эта резинка может замедлить процесс распада», - говорит профессор Уолш.

«Это важно, потому что, пока не образуется полость, процесс распада обратим.

«Эта технология - умный способ обратить вспять кариес и вернуть структуру зубов такой же хорошей или даже лучшей, чем она была изначально».

Эту специальную жевательную резинку можно купить в Интернете или получить у стоматолога. В некоторых странах за пределами Австралии, например в Японии, он достаточно популярен, чтобы продавать его в кассах супермаркетов.

Однако жевательную резинку, содержащую СРР-АСР, не следует использовать лицам, страдающим аллергией на белки молока.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем из ABC Life каждую неделю

Не выбрасывайте зубную щетку

Жевательная резинка без сахара может быть полезным дополнением к повседневной гигиене полости рта, но пока не выбрасывайте зубную щетку!

Вам по-прежнему необходимо ежедневно чистить зубы щеткой и нитью, чтобы удалить налет с зубов.

И не жуйте жевательную резинку, если у вас уже есть проблемы со здоровьем, включая боли в челюстных суставах, или есть другие причины, по которым нельзя жевать в течение длительного времени.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Эта история, изначально написанная Сью Джексон и опубликованная на ABC Health & Wellbeing, была обновлена ​​в 2019 году.

.

Жевательная резинка и кислотный рефлюкс: работает ли это?

Жевательная резинка и кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота возвращается в трубку, соединяющую горло с желудком. Эта трубка называется пищеводом. Когда это происходит, может возникнуть знакомое ощущение жжения, срыгивания пищи или кислый вкус.

Жевательная резинка может уменьшить воспаление и успокоить пищевод. Это потому, что жевательная резинка делает вашу слюну более щелочной. Это может нейтрализовать кислоту в желудке.

Эти эффекты могут различаться в зависимости от типа жевательной резинки.

Преимущества

  1. Жевательная резинка может повысить концентрацию внимания.
  2. Ваша память и время реакции также могут улучшиться.
  3. При жевании вырабатывается больше слюны, что может снизить кислотность.

Жевательная резинка дает ряд значимых преимуществ для здоровья. Например, это было связано с повышенной умственной работоспособностью. Считается, что жевательная резинка улучшает концентрацию внимания, память и время реакции.

Считается, что жевание увеличивает приток крови к мозгу. В свою очередь, это увеличивает количество кислорода, доступного для мозга. Это может улучшить когнитивные функции.

Когда дело доходит до кислотного рефлюкса, жевательная резинка снижает кислотность пищевода. Акт жевания может увеличить выработку слюны и заставить вас больше глотать. Это позволяет гораздо быстрее избавиться от кислотности во рту.

Жевательная резинка может принести еще большее облегчение, если жевать бикарбонатную резинку.Бикарбонат может нейтрализовать кислоту, присутствующую в пищеводе. Ваша слюна уже содержит бикарбонат.

Если вы жеваете жевательную резинку с бикарбонатом, вы не только увеличиваете выработку слюны, но и добавляете в смесь больше бикарбоната. Это может усилить его нейтрализующий эффект.

Множественные исследования, включая одно, опубликованное в Journal of Dental Research, показывают, что жевание жевательной резинки без сахара в течение получаса после еды может уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Однако эти выводы не являются общепринятыми.Мнения, в частности, по поводу жевательной резинки перечной мяты неоднозначны. Считается, что мятные жевательные резинки, например мята перечная, могут иметь противоположный эффект на симптомы кислотного рефлюкса.

Хотя мята перечная известна своими успокаивающими свойствами, мята перечная может ненадлежащим образом расслабить и раскрыть нижний сфинктер пищевода. Это может позволить желудочной кислоте проникнуть в пищевод. Это может вызвать симптомы кислотного рефлюкса.

Жевательная резинка с сахаром может быть вредна для гигиены полости рта. Это может повредить зубную эмаль и увеличить риск образования кариеса.Если вы решили жевать жевательную резинку для борьбы с кислотным рефлюксом, обязательно выберите жевательную резинку без сахара.

Многие люди считают, что для устранения проблемы достаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих изжогу. Другим полезно приподнимать голову во время сна.

Если вы курите, врач может порекомендовать вам попробовать бросить курить. Курение снижает эффективность мышц сфинктера пищевода, повышая вероятность кислотного рефлюкса.

Вы также можете получить выгоду от приема лекарств, отпускаемых без рецепта (OTC).Эти лекарства включают:

  • Антациды: Антациды, доступные в жевательной или жидкой форме, обычно действуют быстро, немедленно ослабляя кислотность желудка. Они приносят лишь временное облегчение.
  • Антагонисты рецептора h3: в виде таблеток они снижают выработку кислоты в желудке. Они не приносят немедленного облегчения, но могут длиться до 8 часов. Некоторые формы также могут быть доступны по рецепту.
  • Ингибиторы протонной помпы (ИПП): также принимаемые в форме таблеток, ИПП снижают выработку желудочной кислоты и могут обеспечить облегчение на срок до 24 часов.

Если безрецептурных лекарств и изменения образа жизни недостаточно для облегчения состояния, врач может порекомендовать вам лекарства, отпускаемые по рецепту. Если ваш пищевод уже был поврежден кислотой желудка, ваш врач может порекомендовать операцию. Как правило, это последнее средство.

Кислотный рефлюкс может нарушить повседневную жизнь. Если его не лечить, он может нанести непоправимый вред пищеводу. Жевательная резинка без сахара может помочь уменьшить воспаление и раздражение.

Если вы планируете добавить в свой распорядок дня жевательную резинку, не забудьте:

  • Выберите жевательную резинку без сахара.
  • Избегайте жевательной резинки, так как симптомы могут усилиться.
  • По возможности пожуйте бикарбонатную жевательную резинку.

Если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу. Они могут помочь составить для вас лучший план лечения.

Продолжайте читать: Домашние средства от кислотного рефлюкса / ГЭРБ »

.

Смотрите также