Зеленый чай в пакетиках полезен ли


польза и вред, чем полезен напиток

Пользу зеленого чая нельзя переоценить – в нем содержится большое количество полезных веществ, незаменимых для поддержания здоровья и красоты. Современный ритм диктует свои правила и все больше людей отдает предпочтение пакетированному чаю. Его легко заваривать даже вне дома и специальной посуды для этого не понадобится. Зеленый чай в пакетиках хоть и уступает по качеству листовому, но своих позиций в продаже не теряет.

Польза или вред

Особенностью чая в пакетах является возможность недобросовестных производителей подменять натуральную листовую заварку заменителями в виде трав, листьев растений и даже просроченного сырья. Для производства пакетированного зеленого чая часто берут чайный мусор, то есть урожай, который имеет низкое качество и годами хранится на складах.

Отсутствие хорошего насыщенного вкуса стараются скрыть за ароматизаторами, которые тоже не идут на пользу. Вред чая в пакетиках обусловлен повышенным содержанием фтористых соединений, которым свойственно накапливаться в организме. Поэтому стоит ограничивать количество употребляемого зеленого чая 4-5 чашками в день, а в пожилом возрасте и во время беременности – не более 3 порций.


Однако даже пакетированный чай может быть полезен. Если для производства использовали качественное сырье и соблюли технологию обработки, то практически все полезные свойства сохранятся

Зеленый чай содержит в составе незаменимые вещества:

  • Аминокислоты, которые участвуют в выработке гормонов, нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы и повышают настроение.
  • Танины – обладают антибактериальным эффектом, способны противостоять свободным радикалам и предотвращать развитие онкологических заболеваний.
  • Витамины группы В и А.
  • Катехины – участвуют в метаболизме и ускоряет расщепление жиров.

Польза зеленого чая в пакетиках заключается в следующем:

  • За счет содержания кофеина он обладает мощным тонизирующим действием, придавая бодрость и повышая работоспособность.
  • Расширяет сосуды головного мозга, что благотворно сказывается на мыслительной деятельности.
  • Укрепляет нервную систему благодаря содержанию тиамина и рибофловина. Причем эффект является накопительным и организм становится более устойчивым к стрессам.

После употребления напитка пакетик не стоит сразу выбрасывать, потому что его можно применять в антибактериальных целях. К примеру, его используют при респираторных инфекциях, так как зеленый чай облегчает дыхание и убивает бактерии. А если воспалились глаза, пакетик можно приложить в качестве теплого компресса.

Преимущества пакетированного зеленого чая

  • В процессе заваривания получается не слишком крепкий настой, что позволяет сократить количество потребляемого кофеина.
  • Заварка строго дозирована и рассчитана на получение 200 мл напитка.
  • Удобство использования – в чашку не попадают листья и различные добавки в виде трав и кусочков фруктов, а пакетик всегда можно взять с собой.

Польза и вред чая в пакетах обусловлены, прежде всего, качеством сырья, а не формой выпуска. Чтобы выбрать хороший продукт, стоит ориентироваться на цену и состав. Потому что качественные зеленые сорта дешево стоить не могут.

Многие наслышаны о пользе зеленого чая для похудения. Однако в процессе переработки часть полезных свойств теряется, и степень мочегонного эффекта понижается. Поэтому, если хочется скинуть лишние килограммы – выбирайте листовую заварку.

А вот в косметических целях пакетированный зеленый чай использовать можно и нужно. Ведь пакетиками можно заменить тоник для лица – это удобно, бюджетно и эффект заметен с первого применения.

Как выбрать лучший пакетированный чай

Для того, чтобы правильно выбрать зеленый чай в пакетах, можно воспользоваться рейтингом лучших продуктов. Список основан на отзывах потребителей и исследованиях специалистов.

В рейтинг входят следующие производители:

  • Greenfield Japanese Sencha;
  • Lipton Classic Green;
  • Ahmad Green Tea в пакетиках.

Лучший чай, по мнению экспертов, – японский сорт сенча от Гринфилд. Особенно хочется отметить упаковку – каждый пакетик загерметизирован в фольгу. Это позволяет продлить срок годности и сохранить первоначальные свойства.


Гринфилд обладает классическим вкусом зеленого чая и насыщенным бодрящим ароматом

Классический зеленый чай от Липтон обладает мягким вкусом без намека на терпкость и горечь. Он хорошо подходит и для домашнего употребления и для офисных работников. Недостатком можно назвать отсутствие индивидуальной упаковки.

Тройку лучших замыкает Ахмад, который является самым дорогим из указанных выше торговых марок. Это китайский сорт чая, имеющий насыщенную заварку и терпкий яркий вкус.


Ахмад можно назвать экономным, потому что одним пакетиком можно заварить сразу две порции

В список лучших вошла и торговая марка Ява. Несмотря на бюджетную цену, она реализует натуральный китайский чай. Большим спросом пользуется зеленый чай с жасмином. Он имеет приятный нежный вкус и является отличным успокаивающим средством. Большим достоинством является экономичная упаковка из 100 пакетиков, благодаря которой можно наслаждаться хорошим зеленым чаем долгое время.

Монастырский чай

Особое место среди зеленых чаев занимает монастырский сбор. Он является лечебным и профилактическим средством при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диабете, нарушениях работы сердца и сосудов. Он продается исключительно в аптеках или специализированных интернет-магазинах. Удобная пакетированная форма позволяет приготовить настой непосредственно перед употреблением.

В состав монастырского чая входит:

  • Ромашка, обладающая противовоспалительным и антибактериальным действием.
  • Календула – природный антисептик.
  • Полынь – укрепляет иммунитет.
  • Зверобой – нормализует процесс пищеварения.
  • Шиповник – рекордсмен по содержанию витамина С, а также отличное мочегонное и желчегонное средство.
  • Тысячелистник – расширяет сосуды и ускоряет мыслительную деятельность.

Монастырский чай, к тому же, помогает в похудении, так как способствует расщеплению жиров и притупляет чувство голода

Напиток следует употреблять натощак за 30 минут до приема пищи. В профилактических целях и для снижения веса его необходимо применять курсом в 3-4 недели по 2 стакана в день.

Зеленый чай имеет огромные преимущества и отличается содержанием большого количества полезных веществ. Не важно, какую форму выпуска вы выбираете, главное – найти качественную заварку. Добросовестные производители изготавливают пакетированный чай на основе натуральных листьев, а значит, и по вкусовым свойствам, и по эффекту он уступать не будет.

Отзывы

Леонид: «После посещения китайской провинции я стал истинным ценителем зеленого чая. Предпочитаю покупать натуральную листовую заварку. Но для работы, конечно, удобнее пакетированный чай. Выбираю всегда Ahmad green tea, потому что по вкусу он больше всего напоминает тот настоящий чай, который пробовал в Китае. Заварка получается крепкой, насыщенной и с легкой терпкостью».

Елена: «Зеленый чай Липтон для меня настоящий фаворит! У него мягкий вкус, при этом очень натуральный и нет постороннего запаха, который часто бывает в пакетированных образцах. Хотелось бы только, чтобы пакеты шли в индивидуальных упаковках, а то неудобно брать их с собой».

Преимущества и способы использования

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Использование чайных пакетиков на глазах - доступное и недорогое домашнее средство. Это не только помогает расслабиться, но также может помочь при некоторых заболеваниях глаз.

Camellia sinensis и Camellia sinensis assamica - это две разновидности чайного растения, которые произрастают примерно в 45 странах, включая Китай, Индию, Японию и Шри-Ланку.

Эти два чайных растения составляют наиболее распространенные виды чая, такие как черный чай, зеленый чай, белый чай и чай улун.

Некоторые научные исследования показывают, что чай обладает целебными свойствами и снижает риск развития хронических заболеваний.

В этой статье рассказывается о пользе использования чайных пакетиков для глаз, о том, влияют ли разные сорта чая на глаза по-разному, и о том, как их использовать.

Очень немногие исследования специально изучали преимущества использования чайных пакетиков для глаз.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что использование холодных и теплых компрессов для глаз имеет преимущества, а чайные пакетики - идеальный размер для использования в качестве компресса для глаз.

Исследователи также изучили пользу для здоровья свойств, присутствующих в чае, таких как кофеин и полифенолы.

В качестве холодного компресса

Преимущества использования чайных пакетиков в качестве холодного компресса включают:

  • Уменьшение темных кругов под глазами . Расширенные кровеносные сосуды под глазами могут играть роль в темных кругах.Если положить холодный чайный пакетик на эту область, сосуды могут сузиться.
  • Мешки усадочные под глаза . Холодный компресс из чайных пакетиков может уменьшить отечность или легкую припухлость под глазами.
  • Устранение розового цвета глаз . Розовый глаз или конъюнктивит возникает, когда слизистые оболочки воспаляются и опухают. Компресс из холодных чайных пакетиков может облегчить сухость и воспаление.
  • Успокаивающий красный цвет глаз . Красные или налитые кровью глаза возникают при раздражении кровеносных сосудов под поверхностью глаза.Чтобы облегчить это раздражение, положите на глаза компрессы из холодных чайных пакетиков.
  • Облегчение легких травм глаза . Если глаз получил удар мячом, локтем или другим твердым предметом, нанесение компресса из пакетиков холодного чая на 15 минут может уменьшить боль и отек.

Как теплый компресс

Преимущества использования чайных пакетиков в качестве теплого компресса включают:

  • Уменьшение блефарита . Блефарит - это воспаление век, вызванное бактериями, перхотью кожи головы или проблемами с сальными железами век.Если подержать теплый чайный пакетик над закрытыми глазами в течение как минимум 1 минуты, можно ослабить прилипшие к ресницам хлопья и предотвратить засорение сальных желез.
  • Осушение ячменя . Ячмень - это красная болезненная опухоль, которая растет под веком или у основания века, обычно из-за инфекции. Прикладывайте к ячменю теплый компресс из чайных пакетиков на 10–15 минут два-три раза в день, чтобы избавиться от гноя и вылечить ячмень.
  • Лечение халязиона .Закупорка сальной железы обычно вызывает халязион. Чтобы прочистить закупоренный проток, используйте теплый компресс из пакетиков чая на веко на 10–15 минут четыре-шесть раз в день.
  • Устранение сухости глаз . Сухость в глазах возникает, когда глаза не производят достаточно слез или когда слезы испаряются слишком быстро. Прикладывание теплых чайных пакетиков к глазам может привести к выделению жира из желез и улучшить качество слез.

Однако нет никаких доказательств того, что использование чайного пакетика лучше, чем использование чистой тряпки, смоченной в холодной или теплой воде.

Различные виды чая могут иметь разную пользу для здоровья глаз и кожи.

Черный, зеленый и белый чаи содержат антиоксиданты и кофеин, которые могут помочь при некоторых заболеваниях глаз, тогда как травяные чаи могут снимать раздражение и воспаление глаз.

Черный чай и зеленый чай

Черный и зеленый чай содержат полифенолы, кофеин и некоторые минералы. Некоторые из этих соединений могут обладать защитными или предотвращающими заболевание свойствами.

Полифенолы действуют как антиоксиданты и могут защищать от повреждений, вызванных свободными радикалами.Полифенолы включают множество различных компонентов, включая эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).

Некоторые исследования показывают, что EGCG обладает противовоспалительным действием. Дополнительные исследования показывают, что полифенолы могут:

Зеленый чай может быть более эффективным, чем черный чай из-за более высокого содержания флавоноидов.

Кофеин в этих чаях также имеет положительные эффекты. Применение кофеина может помочь улучшить эластичность кожи и уменьшить темные круги под глазами, а также уменьшить отек и пигментацию.

Авторы исследования 2018 года обнаружили, что у людей, которые пьют горячий чай ежедневно, вероятность развития глаукомы на 74% ниже, чем у тех, кто не пил горячий чай.

Хотя во многих исследованиях изучалось влияние черного, белого и зеленого чая на здоровье, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья отмечает, что в настоящее время неизвестно, имеют ли они какую-либо убедительную пользу для здоровья.

Ромашковый чай

Люди традиционно использовали ромашковый чай для лечения глазных инфекций, закупорки слезных протоков и конъюнктивита.

Он также содержит флавоноиды, поэтому может помочь уменьшить воспаление.

Чай с календулой

Некоторые люди считают, что чай с календулой уменьшает отек и способствует росту новых тканей. Однако есть ограниченные научные данные об использовании календулы для здоровья кожи и глаз.

Поделиться на PinterestПосле замачивания в горячей воде человеку следует дождаться, пока чайные пакетики остынут, прежде чем прикладывать их к глазам.

Чтобы сделать компресс для глаз из холодных или теплых чайных пакетиков:

  • Заварите два чайных пакетика в горячей воде.
  • Выдавить жидкость из пакетиков чая.
  • Чтобы использовать в качестве теплого компресса, подождите, пока они немного остынут.
  • Чтобы использовать как холодный компресс, охладите их в холодильнике.
  • Положите чайные пакетики на закрытые глаза на 15 минут.
  • Повторяйте столько раз, сколько необходимо.

Глаза очень чувствительны, поэтому при использовании для этой цели чайных пакетиков следует соблюдать осторожность.

Никогда не наносите горячий чай в пакетиках на глаза и прекратите их использовать при раздражении.Накладывать чайные пакетики на глаза также может быть неподходящим для детей.

Чайные пакетики - эффективное средство для прикладывания холодных и теплых компрессов к глазам. Холодные и теплые компрессы помогают облегчить симптомы многих заболеваний глаз и кожи.

Накапливаются доказательства того, что черный и зеленый чай могут быть полезны для здоровья глаз и кожи.

Однако необходимы дополнительные исследования с использованием различных чаев, прежде чем исследователи смогут сделать какие-либо твердые выводы.

Всегда будьте осторожны при использовании любых альтернативных или домашних средств на глазах, поскольку они являются чувствительной областью.

Магазин чая

Некоторые виды чая, перечисленные в этой статье, можно купить в продуктовых магазинах и в Интернете:

.

Очищает не только ваше тело «Food Hacks :: WonderHowTo

WonderHowTo Продовольственные хаки WonderHowTo Гаджеты Следующая реальность Нулевой байт Напитки Замороженные десерты Хэллоуин Пиво Винные хитрости Советы по очистке Ингредиенты 101 Клоны еды НИОКР Молекулярная гастрономия Суши Взломать это Ярлыки Правильный путь.

Матча - даже более мощный, чем обычный зеленый чай?

Зеленый чай - один из самых популярных напитков в мире.

Он предлагает различные потенциальные преимущества для здоровья, такие как потеря веса и улучшение здоровья сердца (1, 2, 3, 4, 5).

Матча, особый сорт зеленого чая, продается как более полезный для здоровья, чем другие сорта.

Его выращивают и готовят иначе, чем другие зеленые чаи. Более того, потребляется весь чайный лист.

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, оправдывает ли матча эту шумиху.

В этой статье объясняется, полезнее ли маття, чем другие зеленые чаи.

Матча и обычный зеленый чай получают из растения Camellia sinensis , произрастающего в Китае.

Однако маття выращивают иначе, чем обычный зеленый чай. Чайные кусты защищают от солнечного света примерно за 20–30 дней до сбора урожая.

Оттенок вызывает повышение уровня хлорофилла, что придает листьям более темный оттенок зеленого и увеличивает выработку аминокислот.

После сбора урожая с листьев удаляют стебли и жилки. Затем их измельчают в мелкий ярко-зеленый порошок, известный как матча.

Поскольку порошок целых листьев попадает в организм, маття содержит даже больше некоторых веществ, таких как кофеин и антиоксиданты, чем зеленый чай.

Одна чашка (237 мл) стандартного матча, приготовленного из 4 чайных ложек порошка, обычно содержит около 280 мг кофеина. Это значительно больше, чем в чашке (237 мл) обычного зеленого чая, который содержит 35 мг кофеина.

Однако большинство людей не пьют сразу полную чашку (237 мл) матча из-за высокого содержания кофеина. Чаще выпивают 2–4 унции (59–118 мл). Содержание кофеина также зависит от того, сколько порошка вы добавляете.

Матча, который может иметь травянистый и горький вкус, часто подается с подсластителем или молоком. Порошок матча также популярен в смузи и выпечке.

РЕЗЮМЕ

Матча - это порошкообразный высококачественный зеленый чай. Выращенный и приготовленный не так, как обычный зеленый чай, в нем больше кофеина и антиоксидантов.

В то время как обычный чай делают из замоченных листьев, матча матча делают из цельных молотых листьев.

Обычно готовится традиционным японским способом. Чай измеряется бамбуковой ложкой, или шашаку, в подогретую чайную чашу, известную как таван.

Затем в чашу наливают горячую воду (около 158 ° F или 70 ° C). Чай взбивают специальным бамбуковым венчиком, называемым часен, до тех пор, пока он не станет гладким с пеной наверху.

Матча можно приготовить в нескольких консистенциях:

  • Стандарт. Большинство людей смешивают 1 чайную ложку порошка матча с 2 унциями (59 мл) горячей воды.
  • Усуча (тонкая). В этой более тонкой версии используется около половины чайной ложки маття, смешанной с 3–4 унциями (89–118 мл) горячей воды.
  • Койча (толстый). Иногда используется на японских чайных церемониях, эта густая версия требует 2 чайных ложек матча на 30 мл горячей воды. Нет пены, и требуется более высокий сорт матча.

Помните, что вам не нужно специальное оборудование, чтобы приготовить хорошую чашку матча.Чашка, чайная ложка и небольшой венчик подойдут.

РЕЗЮМЕ

Чтобы приготовить чай матча, смешайте 1 чайную ложку порошка с 2 унциями (59 мл) горячей, но не кипящей воды. Взбейте венчиком, чтобы получился однородный напиток с пенкой.

Так как матча - это просто разновидность зеленого чая, он имеет те же преимущества для здоровья.

Однако, поскольку маття более концентрирован антиоксидантами, одна чашка (237 мл) может быть эквивалентна примерно 3 чашкам (711 мл) обычного зеленого чая.

Исследования маття на людях ограничены, но исследования на животных показывают, что он может снизить риск повреждения почек и печени при одновременном снижении уровня сахара в крови, триглицеридов и холестерина (6).

Вот основные преимущества для здоровья, связанные с употреблением зеленого чая матча.

Содержит антиоксиданты

Диетические антиоксиданты противодействуют свободным радикалам в организме, защищая клетки и ткани от повреждений.

Матча очень богат антиоксидантами, особенно катехинами.Его самый мощный катехин - галлат эпигаллокатехина (EGCG).

EGCG был тщательно изучен. Он может бороться с воспалением в организме, поддерживать здоровье артерий и способствовать восстановлению клеток (8).

Более того, цельнолистовые чаи содержат больше антиоксидантов, чем чайные пакетики или готовые к употреблению продукты (9).

Одно исследование показало, что маття содержит в 137 раз больше антиоксидантов, чем низкосортный зеленый чай, и до 3 раз больше антиоксидантов, чем другие высококачественные чаи (10).

Может снизить риск сердечных заболеваний

Болезни сердца - самая большая причина смерти во всем мире. Известно, что многие факторы повышают риск сердечных заболеваний (11).

Употребление зеленого чая может помочь улучшить некоторые из этих факторов риска, включая общий холестерин, ЛПНП (плохой) холестерин, триглицериды и уровень сахара в крови (12, 13, 14).

Кроме того, зеленый чай может защитить от окисления ЛПНП (плохого) холестерина, еще одного основного фактора риска сердечных заболеваний (15, 16).

Исследования показывают, что у людей, которые пьют зеленый чай, риск сердечных заболеваний на 31% ниже, чем у тех, кто не пьет (17, 18, 19, 20).

Это в основном связано с антиоксидантами и растительными соединениями в зеленом чае, которые в еще больших количествах содержатся в маття.

Может помочь похудеть

Зеленый чай часто ассоциируется с потерей веса. Фактически, это обычный ингредиент многих добавок для похудания.

Исследования на людях показывают, что зеленый чай увеличивает общее количество сжигаемых калорий за счет повышения скорости метаболизма.Также было показано, что он увеличивает избирательное сжигание жира до 17% (21, 22, 23, 24).

Однако имейте в виду, что зеленый чай - это лишь очень маленький кусочек головоломки для похудания, и не все исследования согласны с тем, что он помогает.

В недавнем обзоре сделан вывод о том, что влияние зеленого чая на потерю веса настолько незначительно, что не имеет клинического значения (25).

Может усилить расслабление и бдительность

Зеленый чай не только является отличным источником антиоксидантов, но и содержит уникальную аминокислоту под названием L-теанин.

Фактически, матча матча может похвастаться гораздо более высоким уровнем L-теанина, чем другие виды зеленого чая.

L-теанин может усиливать альфа-волны в вашем мозгу. Эти волны связаны с психическим расслаблением и могут помочь бороться с сигналами стресса (26, 27, 28, 29).

L-теанин также изменяет действие кофеина на ваш организм, повышая бдительность, не вызывая сонливости, которая часто возникает после употребления кофе.

Таким образом, чай матча может вызывать более мягкое и продолжительное жужжание, чем кофе (30).

L-теанин может также увеличить количество химических веществ, дающих хорошее самочувствие, в вашем мозгу, что приводит к улучшению настроения, памяти и концентрации (31).

Кроме того, исследования показывают, что порошкообразный зеленый чай может улучшить функцию мозга и снизить возрастное умственное снижение у пожилых людей (32, 33, 34).

РЕЗЮМЕ

Матча богат антиоксидантами и предлагает множество преимуществ для здоровья, потенциально снижая риск сердечных заболеваний, одновременно способствуя снижению веса, расслаблению и бдительности.

Некоторые побочные эффекты и риски связаны с употреблением матча.

Поскольку маття очень концентрирован как полезных, так и вредных веществ, обычно не рекомендуется пить более 2 чашек (474 ​​мл) в день.

Загрязняющие вещества

Употребляя порошок матча, вы действительно проглатываете весь чайный лист вместе со всем, что он содержит.

Листья маття могут содержать загрязнители, в том числе тяжелые металлы, пестициды и фторид, из почвы, в которой растет растение (35, 36, 37, 38).

Использование органического матча может снизить риск воздействия пестицидов, но даже органические листья могут содержать вещества из почвы, которые вредны при попадании внутрь в больших количествах.

Токсичность для печени и почек

Матча содержит примерно в три раза больше антиоксидантов, чем высококачественный обычный зеленый чай.

Таким образом, 2 чашки (474 ​​мл) матча могут обеспечить такое же количество растительных компонентов, как 6 чашек (1,4 литра) других высококачественных зеленых чаев.

Хотя индивидуальная переносимость варьируется, высокие уровни растительных соединений, обнаруженных в маття, могут вызывать тошноту и симптомы токсичности для печени или почек (39, 40, 41).

У некоторых людей проявляются признаки токсического поражения печени после употребления всего 6 чашек (1,4 литра) зеленого чая в день в течение 4 месяцев - или примерно 2 ежедневных чашек (474 ​​мл) матча (42).

РЕЗЮМЕ

Не рекомендуется выпивать более 2 чашек (474 ​​мл) матча в день. Матча содержит чрезвычайно большое количество многих растительных соединений и может содержать загрязняющие вещества из почвы или окружающей среды.

Матча - это особая мощная форма зеленого чая. Он происходит из того же растения, но выращивается и готовится по-разному.

Поскольку листья измельчаются в порошок, вы в конечном итоге съедаете весь лист.

По этой причине матча матча может иметь даже больше преимуществ, чем обычный зеленый чай. Только не употребляйте более 2 чашек (474 ​​мл) в день.

.

Смотрите также