Загар чем полезен


Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать - Общество

МОСКВА, 19 июня. /ТАСС/. Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. О том, как не навредить себе, врачи рассказали ТАСС.

"Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту", - сказала доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова.

Выбор защитного крема зависит от времени пребывания на солнце и типа кожи. "Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца - прим. ТАСС) - 50. Если вы в городе прошли от метро до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30, - уточнила дерматолог. - Белокожие вообще не должны расставаться с максимальной защитой в летнее время".

Если вы целенаправлено идете загорать, то делать это можно только с 30-процентной защитой. И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.

Иммунитет и солнце

Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. "В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Он выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце - мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью - темно. При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит", - пояснил врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона, уточняет доктор.

С кем не дружит загар

Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. "У таких людей на коже появляются волдыри и зуд от солнечного света", - рассказывает Галлямова. Иногда такая реакция становится хронической.

Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. "Очень часто фотохимический дерматит возникает из-за приема некоторых лекарств, антибиотиков, - добавил Болибок. - Если человек принимает антибиотики и идет загорать, то после этого его кожа будет очень обильно облазить".

Все это часто называют "аллергией на солнце", однако истинно фотоаллергический дерматит - явление крайне редкое. "Он возникает, когда в коже под воздействием света образуются какие-то вещества, на которые реагирует иммунная система человека, и развивается уже иммунный ответ в виде иммуноглобулина E. С такой проблемой бывает один на 100-200 пациентов", - говорит иммунолог.

В любом случае, если на солнце проявляются какие-то изменения на коже или появляется жжение, зуд, это повод пойти к дерматологу и избегать солнечных лучей, даже с применением фотозащиты.

Не терять бдительность

"Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологии, рака кожи, меланомы. Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок", - заметил Болибок.

Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу для осмотра родинок. "Есть еще препараты-антиоксиданты, в том числе биологически активные добавки российского производства. Для профилактики имеет смысл их принимать за несколько дней до отпуска и недельку после - месячным курсом", - продолжил врач.

Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи - меньше экранной защиты.

"Наша кожа улавливает прямые солнечные лучи, и меланин вступает в химическую реакцию с фотонами солнца для того, чтобы не было свободного радикального окисления, - пояснила Галлямова. - Оно опасно тем, что выбивает атомы из ядра клетки, и клетка начинает делиться неправильно. Тогда мы видим атипичные клетки или, как говорят в народе, рак кожи".

Кроме того, при свободном радикальном окислении фотон, проникая в кожу и не находя меланин, выбивают один атом из молекулы. Такая молекула становится однозарядной, она ищет себе атом и начинает выбивать его из соседних молекул. Соответственно, возникает цепная реакция, которая ведет к повреждению клеток, разрушению коллагена и эластина в коже. "И если первый еще кое-как восстанавливается в течение жизни, то новый эластин не образуется. Поэтому мы видим фотостарение, раннее старение кожи, о котором предупреждают все косметологи", - добавила дерматолог.

Этим процессам подвержены как люди с очень светлым, кельтским типом кожи, так и более смуглые при длительном пребывании на солнце, когда естественная выработка меланина не справляется с нагрузкой.

Не спать

Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.

"Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, - предупредил Болибок. - Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет - на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга".

Как загорать на солнце с минимальным риском

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Пока вы только загораете и не обгораете, все в порядке… верно? У нас есть хорошие новости и плохие новости. Давайте сначала избавимся от негатива: ваша кожа получает солнечные повреждения задолго до того, как этот ожог появляется.

«Выход на улицу важен по многим причинам, как физическим, так и психологическим, но загар не должен быть одной из этих вещей», - утверждает доктор.Кира Барр, сертифицированный дерматолог с двойной панелью, автор книги The Skin Whisperer .

Если вы читаете это и думаете: «Да, я знаю… но я все еще хочу это сияние», вот тут-то и приходят хорошие новости: у автозагара есть ваша спина (а также руки и ноги).

Но прежде чем мы расскажем вам, давайте подробнее рассмотрим влияние солнечных лучей и способы защитить себя, когда вы находитесь на улице.

Миф о «базовом загаре»

Хотя бронзовый оттенок действительно дает вам некоторый уровень защиты, в лучшем случае это всего лишь эквивалент SPF 4 - нигде рядом с одобренным экспертами SPF 30.Итак, по словам Дж.Ло (иш): не обманывайтесь загаром, который у вас есть.

Быстрый поиск в Google о загаре подбрасывает всевозможные дурацкие мифы и предположения, в одном из которых упоминается более короткое времяпрепровождение на солнце без солнцезащитного крема, чтобы загореть быстрее. Но факт остается фактом: независимо от того, загораете ли вы через 15 минут или 5 часов, вы все равно наносите необратимый вред своей коже и подвергаете себя риску - тем более, если вы греетесь без SPF.

«Важно понимать, что любой загар - признак повреждения клеток кожи», - объясняет Барр.«Проще говоря, не бывает безопасного или здорового загара».

Повреждение клеток кожи не только увеличивает риск развития рака кожи, но также ускоряет износ кожи, например появление морщин и обвисание. Действительно, до 90 процентов изменений кожи, часто связанных со старением, вызваны солнечными лучами.

Когда вы думаете об этом, несколько нелогично наносить долгосрочный непоправимый вред вашей коже ради краткосрочной пользы от загара.

Не стоит тратить витамин D

«Риски длительного пребывания на солнце, особенно когда время на солнце не полностью защищено, перевешивают преимущества [получения витамина D]», - объясняет Барр.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы получить достаточно витамина D, подумайте о добавках и таких продуктах, как лосось, консервированный тунец и яичные желтки. Если вы вегетарианец, попробуйте грибы или обогащенные продукты, например соевое молоко.

1. Нанесите мазь на солнцезащитный крем

Независимо от тона вашей кожи или того, насколько легко вы обжигаетесь, солнцезащитный крем - ваш друг. Исследования показывают, что ежедневное ношение солнцезащитного крема с SPF 15 или выше снижает риск развития меланомы до 30 процентов и плоскоклеточного рака на 40 процентов.

Дерматологи рекомендуют использовать SPF не ниже 30. Если у вас светлая кожа или вы находитесь на очень жарком солнце, рекомендация увеличивается до SPF 50.

Если вам нужен другой показатель, который поможет вам придерживаться солнцезащитного крема, знайте, что получение пяти или более сильные солнечные ожоги в молодом возрасте удваивают ваши шансы на развитие меланомы (самого смертоносного типа рака кожи).

Но важно помнить, что даже самый высокий SPF не может блокировать 100% УФ-лучей, поэтому, если вам нужна гарантированная защита, лучше всего держаться подальше от солнца.

Шаги по подготовке

  1. Используйте примерно рюмку с солнцезащитным кремом, чтобы полностью покрыть все тело (примерно чайная ложка на каждую часть тела).
  2. Нанесите его за 20 минут до выхода, чтобы оно успело впитаться (чтобы солнцезащитный крем не попадал вам в глаза и не жгучал).
  3. Повторно применять каждые 2 часа. Совет от профессионала: установите на телефоне будильник, чтобы лучше помнить.

2. Да, даже если вы находитесь в тени.

«Хотя тень может быть защитной мерой для минимизации воздействия солнца и последующего повреждения, одной тени недостаточно, чтобы обеспечить максимальную защиту», - объясняет Барр.«Вы все еще находитесь на солнце из-за… рассеянного УФ-излучения, то есть света, который косвенно достигает вашей кожи после рассеяния через воду, воздух или другие атмосферные молекулы».

3. Избегайте пиковой жары

Если вы серьезно настроены избежать повреждения от солнца, оставайтесь в помещении с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее сильны. К счастью, более длинные летние дни означают, что в эти часы еще достаточно времени, чтобы выйти на улицу и почувствовать тепло на коже.

4. Отшелушивание и изменение угла наклона

Если вы собираетесь провести на улице длительное время - например, заниматься спортом или устроить пикник - высока вероятность того, что попадание на солнце будет неизбежным. Перед нанесением солнцезащитного крема хорошо отшелушивайте свое тело, так как это поможет очистить поры и удалить омертвевшие клетки кожи, что сделает загар более ровным.

А если вы сидите на солнце, часто меняйте угол, чтобы избежать длительного и прямого воздействия на определенные части тела (рецепт ожогов и сомнительных линий загара).

«Количество времени, которое человек может провести на солнце до ожога, зависит от его цвета кожи», - говорит Барр. «Люди с более светлой кожей и более светлым цветом глаз будут более подвержены ожогам, чем люди с более темной кожей. В дерматологии мы определяем тип кожи и риск солнечного ожога и рака кожи с помощью кожной шкалы Фитцпатрика ».

По шкале Фитцпатрика оттенок кожи делится на шесть уровней, от цвета слоновой кости до темно-коричневого. Шкала предназначена для информирования о том, насколько легко данный оттенок кожи горит на солнце.

Барр также отмечает, что «если вы принимаете фотосенсибилизирующие лекарства или у вас есть сопутствующие заболевания, они могут сделать вас более уязвимыми для солнечных лучей».

Хотя может быть интересно посмотреть, где вы попадаете по шкале Фитцпатрика, пребывание на солнце наносит ущерб и увеличивает риск рака для всех оттенков кожи. Поэтому не следует использовать шкалу, чтобы определять, использовать ли солнцезащитный крем.

К настоящему времени мы установили, что сидеть на солнце часами - не лучший план действий в поисках загорелой внешности.Итак, каковы ваши другие варианты? Что бы вы ни делали, вас не привлекает перспектива выпекать под полосой луковиц.

«Солярии не являются более безопасной альтернативой солнечному свету», - объясняет Барр. «Всего один сеанс в солярии до 35 лет может увеличить риск меланомы на 75 процентов».

Солярии работают точно так же, как солнечные лучи, излучая ультрафиолетовый свет, чтобы стимулировать выработку меланина, но их эффект намного сильнее. Провести всего 20 минут в солярии - это то же самое, что провести несколько часов на полуденном солнце без солнцезащитного крема.

Активный ингредиент этих лосьонов и спреев - дигидроксиацетон (DHA) - вступает в реакцию и связывается с поверхностными клетками вашей кожи, вызывая их потемнение. «Спрей для загара предлагает« сияние », которое многие люди хотят, без ущерба от воздействия ультрафиолета», - говорит Барр.

Если вы решили заняться автозагаром, важно помнить, что он не защитит вас от естественных солнечных лучей. «Спрей для загара не обеспечивает защиты от солнца, поэтому вам все равно необходимо пользоваться солнцезащитным кремом», - говорит Барр. «И искусственный загар не отменяет SPF.”

Тем не менее, некоторые масла, используемые в солнцезащитных кремах, могут вызвать более быстрое исчезновение загара, поэтому ищите солнцезащитный крем без масла, если вы не хотите наносить повторно раньше, чем это необходимо.

Ниже приведены некоторые из лучших автозагаров, доступных в Интернете.

St. Tropez Self Tan Bronzing Mousse

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 1,840+
Получите его через Amazon.

Поставляется с таблицей оттенков, которая поможет вам легко переходить к темным оттенкам.

Jergens Natural Glow + Firming Lotion

Рейтинг: 4.5/5
Отзывов: 3,160+
Получите через Amazon.

Это средство для постепенного автозагара также увлажняет. Люди говорили, и им это нравится.

Пена для автозагара Bondi Sands (светлая / средняя или темная)

Рейтинги: 4,4 / 5
Отзывы: 2,480+
Получите ее через Amazon.

Обеспечивает сияние в австралийском стиле, от которого не могут насытиться как профессионалы, так и домашние пользователи. Также выпускается в «ультратемном» исполнении!

Beauty by Earth Self Tanner

Оценок: 4.3/5
Отзывов: 6,490+
Получите через Amazon.

Не содержит химикатов, вегетарианцев, не содержит жестокого обращения и обогащен алоэ вера, кокосовым маслом и зеленым чаем.

Когда вы смотрите в зеркало на свой новый загар, находите ли вы когда-нибудь минутку, чтобы подумать, что именно произошло с вашей кожей, чтобы вызвать эти изменения?

На самом деле это довольно просто: когда солнечные ультрафиолетовые лучи попадают на вашу кожу, это побуждает ваше тело вырабатывать больше меланина (естественного пигмента), чтобы попытаться защитить от повреждений.Это повышение уровня меланина приводит к изменению цвета вашей кожи и служит индикатором нанесенного ущерба.

Естественный уровень меланина человека отражается в цвете его кожи. Светлокожие люди производят меньше меланина, в то время как люди с более темной кожей производят больше, но это не значит, что люди с более темным тоном должны предполагать, что они менее восприимчивы к воздействию солнца.

Несмотря на то, что уровень заболеваемости меланомой значительно выше у людей со светлой кожей, исследования показывают, что у цветных людей чаще ставят неправильный диагноз или диагностируют поздно, что приводит к более высокому уровню смертности от рака кожи.

И снова для людей в спине: SPF важен во всех отношениях.

Шантель Паттемор - писатель и редактор из Лондона, Великобритания. Она фокусируется на образе жизни, путешествиях, еде, здоровье и фитнесе.

.

Вреден ли загар для вашей кожи?

Безопасно ли летом получить «базовый загар»?

Нет. Безопасного количества загара не существует.

Загар не вреден только потому, что он связан с риском ожога, который может вызвать рак кожи. Загар вреден для вас, потому что ваше тело даже не загорает, пока опасные ультрафиолетовые (УФ) лучи не пронзят вашу кожу и не начнут нарушать вашу ДНК.

И одно это значительно увеличивает риск рака кожи, - сказал доктор.Роксана Данешжу, ординатор-дерматолог Медицинской школы Стэнфордского университета. [5 фактов, которые вы должны знать о раке кожи]

«На самом деле не существует такой вещи, как безопасный загар, кроме ... нанесения искусственного цвета на вашу кожу», - сказал Данешджоу Live Science. «Люди с более светлой кожей могут даже не загорать, пока не сгорят».

И хотя ожог представляет более значительную опасность - поскольку это означает, что клетки кожи стали настолько поврежденными солнцем, что они умирают, - повреждение кожи, которое начинается в самом начале процесса загара, все еще опасно, - сказал Данешжу.

«Некоторые люди говорят:« Ну, я должен загорать, потому что этот дополнительный меланин защитит меня ». Но эта логика не имеет смысла. Вы причиняете столько вреда только для того, чтобы получить хоть немного защиты, - сказала она.

Меланин - это пигмент, содержащийся в клетках кожи, который образуется при попадании на кожу УФ-лучей. Чем больше вырабатывается меланина, тем темнее загар. (А люди с большим количеством меланина в коже имеют более темный оттенок кожи.)

Это правда, что меланин может до некоторой степени защитить организм от УФ-лучей - он до определенной степени поглощает УФ-лучи, действуя как естественный солнцезащитный крем для кожи, сказал Данешжу.Но процесс добавления дополнительной дозы меланина к коже - другими словами, загар - на самом деле является защитным механизмом, который запускается только после того, как был нанесен ущерб.

Данешжу также отметил, что люди, загорающие по эстетическим причинам, в конечном итоге причиняют себе вред. [7 тенденций красоты, вредных для вашего здоровья]

Дерматологи делят опасную часть УФ-света на две категории: УФ-А и УФ-В. Оба вызывают такое повреждение ДНК, которое может привести к раку кожи, но, в частности, УФ-А может способствовать второй проблеме: он разрушает естественный коллаген в коже, что может привести к преждевременному старению.

«Коллаген - это поддерживающая структура для кожи», - сказал Данешжу. Без структуры поддержки, она сказала, кожа морщины, редеет и ослабляет, принимая на бумажный внешнем виде.

Ни один антивозрастной продукт, даже рекомендуемый дерматологами, не может замедлить старение кожи так сильно, как простое использование солнцезащитного крема, сказала она.

Данешджоу сказал, что для предотвращения такого рода проблем дерматологи рекомендуют всем (темнокожим или светлокожим) круглый год использовать солнцезащитные кремы (продукты широкого спектра действия или четко обозначенные как защищающие как от УФ-А, так и от УФ-В).Воздействие УФ-В увеличивается летом и уменьшается зимой, но воздействие УФ-А происходит круглый год. И обе формы ультрафиолетового света могут пробивать облака и причинять вред в пасмурные дни.

«Люди говорят:« О, я не провожу время на солнце », - сказал Данешджоу. Но таким людям все же следует пользоваться солнцезащитным кремом. Ультрафиолетовый свет проникает через лобовое стекло автомобиля и может нанести ущерб даже при коротких прогулках на улице.

Данешджоу сказал, что люди должны наносить на свое тело примерно рюмку солнцезащитного крема, когда носят типичную летнюю одежду.

Первоначально опубликовано на Live Science.

.

Стоимость дубления


Мудрый выбор хлеба

Именно в это время года, когда друзья и семья готовятся к отпуску в Мексике, а я остаюсь под мрачным небом Сиэтла, мои мысли обращаются к солнечным ваннам. Боже, я люблю загорать. Это так весело. Это просто вызывает привыкание.На улице или под лампой для загара работа над загаром - один из самых расслабляющих способов скоротать время. Конечно, это также причина того, что мне нужно пойти к врачу и химически очистить слои кожи с лица, пытаясь вернуть чистоту и сбалансированный тон кожи, которым я наслаждалась до того, как начала загорать.

Дубление имеет много скрытых затрат. Вы думаете, что ваша кровать высокого давления стоит 40 долларов за 20 минут купания в ее пурпурном сиянии?

По данным Business Wire, в 2003 году:

10% американцев тратят в среднем 300 долларов в год на загар в помещении.Это соответствует общему объему рынка средств для загара в США более 9 миллиардов долларов в год и не включает рынок продуктов для загара в 3 миллиарда долларов. Развитие технологий и признание потребителей способствуют росту отрасли.

Какова реальная стоимость времени в солярии? Ну, это варьируется от места к месту, но когда я начал загорать в течение трех месяцев пару лет назад, можно было сказать, что поломка была примерно такой:

3-месячный пакет для загара под высоким давлением: 600 долларов
Очки для загара: 4 9000 долларов 3 Годы болезненных процедур в возможно тщетной попытке вернуть коже естественный цвет и эластичность: бесценно

Я загорал пару раз в неделю в солярии высокого давления, который владелец салона, в котором я работал, был назван «безопасным» и «эффективным».Поскольку интенсивные лучи UVA обеспечивают глубокий, темный и быстрый загар без сильного ожога, даже для людей с очень светлой кожей, таких как я, солярии являются отличным способом загара без неприглядных ожогов третьей степени.

Мне показалось, что это нормально. То есть, если не горишь, то все хорошо, да? Жжение должно быть причиной рака, верно?

(Вы знаете этот раздражающий звук зуммера, который включается, когда участник игрового шоу ошибается? Я издаю этот звук прямо сейчас, но вы меня не слышите.)

лучи UVB действительно вызывают ожоги, но лучи UVA имеют большую длину волны, поэтому они проникают глубже. В то время как воздействие лучей UVA в солярии обеспечит загар без ожогов, лучи UVA по-прежнему наносят неисчислимый вред вашей коже и ДНК клеток кожи. Вот что нужно иметь в виду: загар - признак повреждения. Я знаю, что у нас это ассоциируется с сияющим здоровьем, потому что вы загораете, если находитесь на улице, а люди, которые проводят время на улице, здоровы, верно?

С CNN.com:

Загар - это результат повреждения эпидермиса, верхнего слоя кожи.Загар появляется, когда ультрафиолетовое излучение ускоряет выработку меланина. Меланин - это темный пигмент эпидермиса, который придает коже нормальный цвет. Дополнительный меланин, вырабатываемый для защиты более глубоких слоев кожи, создает более темный цвет «загара». Загар - это способ вашего тела блокировать ультрафиолетовые лучи, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение кожи, но защита идет только до этого.

Мой дерматолог, лечивший меня до и после того, как я провел время в солярии, считает, что за эти несколько месяцев я нанес примерно пять-семь лет повреждений кожи.Хотя я не выгляжу кардинально с нормального расстояния, если вы внимательно посмотрите на мою кожу, она действительно повреждена. Проблемы включают преждевременное появление морщин, гиперпигментацию и разрыв капилляров. Веснушки меняют форму всякий раз, когда им хочется, и я бросаюсь к врачу на анализы.

У меня никогда не было злокачественных новообразований, но мой врач, похоже, считает, что у меня хорошие шансы. Я никогда не пользовалась солнцезащитным кремом, когда росла, хотя теперь мажу его, как будто это вода из фонтана молодости.

Считаете, что риск рака кожи слишком велик? Ну, не по данным Национального института рака:

.

У женщин, пользующихся солярием более одного раза в месяц, вероятность развития злокачественной меланомы, самой смертельной формы рака кожи, на 55% выше. По данным Национального института рака, немеланомный рак кожи в США ежегодно диагностируется более чем у миллиона человек. Фактически, немеланомный рак кожи - самый распространенный вид рака в стране.От 40% до 50% американцев, доживающих до 65 лет, хотя бы один раз болеют этой формой рака кожи. Это поразительная статистика рака, который по большей части можно предотвратить.

Я не просто веду себя как старуха, когда пытаюсь убедить молодых женщин, что загар - плохая идея. Я не возражаю против загара кожи - я просто думаю, что в конечном итоге мы все будем намного счастливее, если получим его из бутылки, чем в будке. Так что, если вы подумываете о том, чтобы сжечь шкуру ради моды, умоляю вас, подумайте о некоторых из новых и отличных средств для загара в бутылке.Они дешевы, они увлажняют вашу кожу, и вы будете благодарить себя, когда придете на 35-ю встречу в старшей школе, выглядя моложе всех остальных (кроме, возможно, участников научной олимпиады).

.

Три причины, почему вам следует использовать лучшие средства для автозагара

  • Распылительное дубление - некоторые основы раскрыты в ответах на часто задаваемые вопросы
    • Высококачественные и лучшие средства для автозагара для удовлетворения различных потребностей
    • Выбирайте вариант безопасного загара - решение для загара!
    • Хотите загорелое тело? Купите спрей для загара
  • Все, что вам нужно знать о Jbronze Dark Tanning Mousse
  • Аргановое масло для загара может быть одной из лучших альтернатив
  • Аргановое масло для загара обеспечивает идеальный загар на вашем теле
  • Лучшее решение для загара через спрей в Австралии
  • Раствор для загара черной магии vs.Загар: что лучше?
  • Известные интернет-магазины Brose, где можно купить косметику Minx
  • Купите искусственный загар или раствор для загара St tropez для естественного загара!
  • Купите только качественные комплекты для загара для лучшего внешнего вида
  • Купите качественный продукт для индивидуального спрей-загара
  • Купите спрей-загар для естественного и безупречного загара
  • Купите спрей-загар лучшего качества
  • Купите автозагар в Adore Tanning!
  • Купите лучшую машину для автозагара в лучших выставочных залах
  • Покупка продуктов для загара Skinny Tan
  • Измените свой внешний вид мгновенно с помощью пистолета-распылителя
  • Дешевые решения для автозагара имеют положительное влияние
  • Выберите решения для автозагара для равномерного сияния
  • Выбрать Номер
.

Смотрите также