Все про баню что полезного от бани


Польза и вред бани для здоровья женщин и мужчин, как правильно париться

Польза и вред бани часто становятся предметом споров из-за кардинально противоположных мнений на ее счет. Действительно, она может как улучшить здоровье, так и причинить ему вред. Если понимать, как баня воздействует на человека, и помнить о противопоказаниях, то негативный эффект можно полностью исключить. Подробнее разобраться в вопросе поможет эта статья.

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

  1. Восточная. Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
  2. Финская. Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
  3. Традиционная русская. С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
  4. Римская. Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
  5. Турецкая (хаммам). В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Польза бани для организма

Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

  • для здоровья при многих недугах;
  • восстанавления силы;
  • приведения мышц в тонус;
  • нормализации водно-солевого обмена.

Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.

В целом польза русской бани заключается в общеукрепляющем свойстве при отсутствии противопоказаний.

Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:

  • суставов;
  • почек;
  • печени;
  • мочеполовой системы и других органов.

О пользе русской бани для здоровья отдельных систем органов речь идет ниже.

Для сердечно сосудистой системы

Польза от парной бани отмечается только при правильном применении процедуры строго по рекомендациям врача.

После бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца. Приходят в норму обменные процессы, происходящие в клетках. В частности, баня полезна при гипотонии, так как она повышает давление.

При этом сердечно-сосудистое заболевание часто становится противопоказанием. Например, если нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так высока, очень высокая температура делает ее еще выше. Организму становится тяжело справляться с этим, что с большой вероятностью может спровоцировать вред резкого ухудшения самочувствия.

Важно! При проблемах сердца и кровообращения перед посещением бани консультация с врачом обязательна.

Для нервной системы

Парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

Эффективно помогает при переутомлении. Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.

Для органов дыхания

Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

Используется как дополнительное средство наряду с лечением, назначенным врачом. Оптимально париться раз в неделю.

Для кожи

Не только лечащие врачи, но и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

Массаж натуральным веником обладает тонизирующим свойством. Кожа становится бархатистой, очищаются загрязненные поры. В результате у кожи более свежий, здоровый вид.

Для опорно-двигательного аппарата

Врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

Такое свойство бани приносит пользу при артрите, остеохондрозе, радикулите и т. д.

Для пищеварения и обмена веществ

Польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

Процедура подходит для профилактики и лечения некоторых заболеваний, но только с разрешения врача.

Для женщин

Польза бани для организма женщины заключается в том, что она улучшает состояние после родов, а также в случае выкидышей или абортов.

Процедура также полезна при гинекологических заболеваниях, проблемах с маткой и нарушении функции яичников.

Замечена польза бани для женщин после 55 лет: она облегчает симптомы климакса, особенно если женщина ощущает сильный дискомфорт.

Для мужчин

Отмечаются полезные свойства бани для поддержания половой функции мужчин даже в зрелом возрасте. Польза бани для полового здоровья мужчин возникает за счет стимуляции нервных окончаний в тазу и паховой области. Следовательно, улучшается кровоток в этой области.

Регулярное посещение бани может стать профилактикой импотенции, помочь при проблемах преждевременной эякуляции. Однако это — негарантированное решение проблемы, так что необходима консультация специалистов.

Баня до и после тренировки

Однозначного мнения о пользе бани до или после тренировки нет. В целом рекомендации сводятся к тому, что баню лучше посещать в дни, свободные от тренировок.

Проводилось исследование, которое показало, что парение до тренировочного процесса снижает силу и выносливость во время выполнения упражнений. Поэтому до тренировки от процедуры лучше совсем отказаться.

Полезный эффект от парения после тренировки также подвергается сомнениям, хотя есть некоторые плюсы:

  • расслабляются излишне напряженные мышцы;
  • выводится молочная кислота, из-за которой болят мышцы;
  • помогает при стрессе от перетренированности.

Если цель тренировок – нарастить мышечную массу, то от бани или сауны после надо отказаться. Не стоит париться и после тяжелой тренировки. Высокая температура в парилке зачастую становится дополнительным стрессом для организма. К тому же тренировка сама по себе является нагрузкой на сердце, а баня эту нагрузку только увеличивает.

Полезна ли баня для похудения

Баня – это второстепенный способ избавления от лишнего веса. Жиросжигающим свойством она не обладает.

Снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Но надо быть аккуратным и не допустить обезвоживания организма. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием. Следует отчетливо осознавать, что уже через 1 — 2 дня большая часть выведенной жидкости вновь вернется в организм.

Во-вторых, процедура улучшает обмен веществ, благодаря чему похудение происходит более интенсивно.

Женщинами отмечается польза при борьбе с целлюлитом: количество бугорков на теле уменьшается.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

  • женщина до этого регулярно посещала баню;
  • она хорошо себя чувствует во время беременности;
  • врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Важно! Врачи единодушны во мнении, что в первом триместре от посещения бани надо отказаться, так как женский организм только адаптируется к новому состоянию.

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза. Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Баня для детей

Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

  1. Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
  2. Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
  3. В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

Правила посещения бани

Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

  1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
  2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
  3. Большое полотенце.
  4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
  5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Важно! Не забыть подготовить специальную шапочку для бани, которая защитит голову от перегрева.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Как правильно париться в бане

Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

Важно! В перерывах обязательно пить воду — чтобы восстановить водный баланс.

После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

Если в процессе охлаждения чувствуется приятное покалывание всего организма, значит, процедура прошла с пользой.

Вред бани и противопоказания к посещению

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

  • онкологических заболеваний или опухолей;
  • сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
  • после инфаркта или инсульта;
  • язвенной болезни желудка;
  • эпилепсии;
  • туберкулеза;
  • гипертонии;
  • атеросклероза;
  • обострения заболеваний ушей и глаз;
  • воспаленных участков на коже;
  • обострения любых хронических заболеваний;
  • при повышенной температуре тела;
  • недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Заключение

Выводы о том, в чем состоит польза и вред бани, имеют под собой веские основания, полученные в исследованиях. Чтобы максимально увеличить пользу от процедуры и сократить вероятность вреда, после высоких температур надо внимательно прислушиваться к собственному организму и его состоянию. Если самочувствие после бани ухудшается, не надо рисковать своим здоровьем. И наоборот. Если баня оказывает только положительное воздействие на здоровье — при отсутствии противопоказаний ее стоит посещать на регулярной основе.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

малоизвестных фактов о бане | Посетите Bath

Думаете, вы знаете все, что нужно знать о Бате? Вот 15 малоизвестных фактов о городе ...

1. Ценное открытие

Клад из более 17 500 римских монет был найден в 2007 году в основании спа-центра Gainsborough Bath Spa. Монеты относятся к периоду с 30 г. до н.э. по 274 г. н.э. и были найдены в восьми отдельных мешках для денег. «Клад на Бо-стрит» теперь принадлежит Бату и Совету Северо-Восточного Сомерсета и постоянно выставляется на всеобщее обозрение на интерактивной выставке в Римских банях.

2. The Bath Blitz

Надеясь подорвать моральный дух нации, разрушив самые исторические достопримечательности Великобритании, в 1942 году Гитлер нанес воздушные налеты на несколько городов, включая Бат. Эти атаки были известны как рейды Бедекера, и их цели были навеяны историческими и культурными городами Англии, которые были выделены в популярном немецком путеводителе. Многие городские здания были повреждены во время Бат-Блица, знаменитые Актовые залы Бата были разрушены, а несколько домов в Цирке были разрушены.Однако большинству грузинских и римских бань не было нанесено серьезного ущерба.

3. Множество полумесяцев Бани

Хотя Королевский полумесяц может быть самым известным, на самом деле в городе есть несколько полумесяцев. Другие полумесяцы, которые придают Бату его архитектурную идентичность, включают Camden Crescent, Lansdown Crescent и Somerset Place. Камден-Кресент был построен Джоном Эвли в 1788 году и пострадал из-за оползня в 1889 году. Эвли также спроектировал фасады Сомерсет-плейс, но он обанкротился во время строительства полумесяца, и работы не были завершены до 1820-х годов.Lansdown Crescent был разработан Джоном Палмером и построен между 1789 и 1793 годами.

4. Цирк и Стоунхендж

Цирк такого же диаметра, как и Стоунхендж. Говорят, что ориентация Стоунхенджа строится вокруг восходящего и заходящего солнца, в то время как цирк, как говорят, представляет солнце, а Королевский полумесяц представляет луну. Стечение обстоятельств? Мы думаем, что нет!

5. Планетарное открытие

13 марта 1781 года Уильям Гершель открыл планету Уран с помощью самодельного телескопа в заднем саду своего дома на Нью-Кинг-стрит.В настоящее время его бывший дом представляет собой восхитительный и уникальный образец полностью отреставрированного скромного грузинского особняка и музея, посвященного достижениям в музыке и астрономии ему и его сестре Кэролайн.

6. Материал модели

На первом этаже художественной галереи Виктории вы найдете скульптуру-бюст Уильяма Харбутта, изобретателя пластилина, любимого в стране пластилина для лепки детей. В 1874 году Харбут приехал в Бат, чтобы преподавать в Батской школе искусств и дизайна. Харбутт первым придумал пластилин в качестве инструмента для своих студентов-скульпторов - с глиной было трудно работать, и она слишком быстро высыхала, поэтому он начал экспериментировать в импровизированной лаборатории в своем подвале и придумал формулу победы, которая была запатентована в 1899 году.Вскоре он приступил к промышленной переработке на старой мукомольной фабрике в Батхэмптоне на окраине города, где производство продолжалось до тех пор, пока двери фабрики не закрылись в 1983 году, а производство переместилось в другое место.

7. Вы получили почту

Первая марка, отправленная по почте, была отправлена ​​из Бата. 2 мая 1840 года, за четыре дня до официального первого дня публикации, почтовое отправление покинуло почтовое отделение Бата с маркой с выгравированным изображением королевы Виктории на черном фоне.Эта марка теперь известна как Penny Black.

Узнайте больше о роли Бата в развитии современной почтовой системы.

8. Две ванны Оливер

Врач и филантроп доктор Уильям Оливер дал свое имя и валюте, и крекеру. В 1750 году Оливер изобрел Bath Oliver, пикантный твердый крекер, который часто сочетается с сыром. Когда Оливер умер, он оставил 100 фунтов, мешок муки и свой секретный рецепт своему кучеру, который впоследствии открыл магазин на Грин-стрит и стал богатый на выручку.Запущенная в 2011 году собственная валюта Бата, используемая в качестве купона для получения скидок в местных компаниях, также называется Bath Oliver, хотя она больше не используется.

9. Пионеры фермерского рынка

В 1987 году в городе Бат

был открыт первый фермерский рынок. По субботам утром на вокзале Грин-Парк до сих пор работает обычный фермерский рынок. На фермерском рынке Бата вы найдете качественные свежие сезонные продукты по разумной цене. Товары продаются непосредственно людьми, которые их производят, и все обычно поступает в радиусе 40 миль от Бата.

10. Камни для ванн

Курт Смит, соучредитель поп-рок-группы Tears for Fears, вырос в городе Бат, в муниципальном имении Сноу-Хилл, который был предметом его трека Snow Hill. Группа открыла студию звукозаписи в деревне Бекингтон, между Батом и Фромом, где они записали свой альбом Songs from the Big Chair, самый продаваемый на сегодняшний день альбом. Студия также использовалась такими художниками, как Ван Моррисон, Претендеры, Смиты и Энни Леннокс.

11.Поражение Остин

Джейн Остин, пожалуй, самая известная бывшая жительница Бата. Менее известен тот факт, что ее родители поженились в церкви Святого Суизина в 1764 году, а ее отец был похоронен в церкви в 1805 году. Еще один малоизвестный факт: тетя Джейн Остин, которая жила в доме № 1 The Paragon, была арестован на восемь месяцев по обвинению в воровстве!

Узнайте больше о бане Джейн Остин.

12. Что за Диккенс?

Чарльз Диккенс также был частым гостем в Бате, сначала в 1835 году в качестве молодого репортера, останавливающегося в старейшем пабе города, Сарацинская голова, а затем с регулярными визитами к другу, который жил на площади Сент-Джеймс, когда в 1840 году, как говорят, он придумали характер Маленькой Нелл в «Старой лавке диковинок».Социальная жизнь Бата была блестяще высмеяна Диккенсом в «Записках Пиквика», где мистер Пиквик взял воду, а Сэм Веллер, его верный слуга, заявил, что у них «сильный аромат теплых утюгов».

13. Научная фантастика

Хорошо известно, что когда-то Бат был домом для литературной легенды Джейн Остин, но это также город, который вдохновил Мэри Шелли закончить писать Франкенштейна. 19-летняя Мэри Годвин (позже Шелли) прибыла в Бат в сентябре 1816 года, где она поселилась в Аббатстве, 5, и именно там она написала большую часть своего знаменитого романа.В 2016 году была открыта мемориальная доска на том месте, где Шелли написал «Франкенштейн» - роман, который входит в сотню самых влиятельных когда-либо написанных книг и считается первым в мире научно-фантастическим романом.

14. Ретрит суфражисток

Игл-Хаус в деревне Норт-Энд на восточной стороне Бата был домом полковника Линли и Эмили Блатуэйт, потомков первоначальных владельцев Дирхэм-парка, принадлежавших Национальному фонду. Эмили и ее дочь Мэри были членами Женского социального и политического союза, и в период с 1909 по 1912 год они предложили Eagle House в качестве убежища для суфражисток, включая Эммелин Панкхерст, Кристин Панкхерст и Энни Кенни (которая была организатором WSPU для Западной Англии). , когда их выпустили из тюрьмы.На территории Eagle House было посажено дерево для каждой женщины, принимавшей активное участие в движении.

15. Голливудские хиты

Улицам Бата были даны главные роли в голливудских фильмах, включая «Герцогиня», «Отверженные», «Убеждение» и «Фантастический мистер Фокс». Герцогиня с Кейрой Найтли в главной роли представляет собой величественные Актовые залы и Королевский полумесяц, а мост Пултни представляет собой Париж девятнадцатого века в «Отверженных». В версиях фильма 1995 и 2007 годов «Убеждение» используется ванна в качестве фона, а кинотеатр Little Theater Cinema был увековечен в классической покадровой анимации Fantastic Mr.Лиса.

Узнайте больше о ванне на экране.

Поделиться этим постом

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СПИСКУ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ

.

Как принимать сидячую ванну и в чем ее преимущества?

После родов промежность становится болезненной и болезненной, так как в процессе родов она переживает множество травм. Некоторые женщины могут даже наложить швы в этой области, что усиливает дискомфорт. Если у вас роды через естественные родовые пути, сидячая ванна - традиционный способ облегчить послеродовую боль.

MomJunction объясняет, что такое сидячая ванна, ее замечательные преимущества, как ее следует использовать и какие профилактические меры вы должны учитывать при ее использовании.

Что такое сидячая ванна?

Это терапевтическая ванна с теплой водой, обычно используемая для лечения или очистки половых органов или области таза. Он очищает промежность, которая является областью между прямой кишкой и вульвой (у женщин) или мошонкой (у мужчин). Слово «сидеть» происходит от немецкого слова «ситцен», что означает сидеть (1). Большинство больниц и родильных домов рекомендуют принимать сидячие ванны несколько раз в день, поскольку это обычно просто теплая вода с солью.

Вернуться к началу

Когда используется сидячая ванна?

Сидячая ванна может использоваться по следующим причинам.

  • Личная гигиена
  • После родов (в случае вагинальных)
  • Генитальные инфекции
  • Геморроидальная боль
  • Любая операция в области промежности
  • Зуд или раздражение в промежности
  • Запор

[Читать: Ванна после кесарева сечения ]

Вернуться к началу

Какие преимущества сидячей ванны?

Сидячие ванны используются давно благодаря своим лечебным свойствам.Беременные женщины могут попробовать сидячую ванну дома во время и после беременности, чтобы воспользоваться ее преимуществами.

  • Теплая вода помогает увеличить приток крови к области гениталий. Он способствует заживлению любого воспаления или отека в определенной области.
  • Его успокаивающие свойства помогают уменьшить боль и зуд.
  • Помогает снять дискомфорт при геморрое.
  • Способствует расслаиванию швов промежности после естественных родов.
  • Ускоряет процесс заживления промежности после родов.
  • Полезно для очищения промежности от инфекций.
  • Помогает снять дискомфорт при запоре.
  • Способствует расслаблению болезненных мышц в области таза.

К преимуществам добавления соли Эпсома в сидячую ванну относятся:

  • Ее противовоспалительные свойства помогают уменьшить отек.
  • Содержит магний, предотвращающий спазмы. Магний также выделяет серотонин, который помогает расслабиться, сводя к минимуму воздействие гормонов стресса.
    Успокаивает кожный зуд.

Вернуться к началу

Как принять сидячую ванну в ванной?

Вот шаги, которые необходимо выполнить для сидячей ванны в ванне:

  • Используйте скраб, чтобы очистить ванну водой с отбеливателем, и тщательно промойте ее.
  • Наполните ванну примерно на два-три дюйма теплой водой. Перед тем как сесть в ванну, проверьте температуру воды, капнув ее на запястье. Оно должно быть приемлемым, то есть от 37 ° до 39 ° C или от 99 ° до 102 ° F (2).
  • Воды должно быть достаточно, чтобы пропитать промежность, когда вы сидите в ванне. Сидя, согните ноги в коленях и держите ноги по бокам ванны.
  • Добавьте ½ стакана (125 мл) пищевой соды или ¼ стакана (75 мл) соли в воду и тщательно перемешайте, чтобы они растворились. В противном случае добавьте травы или лекарства в соответствии с предписаниями врача.
  • Посидеть 15-20 минут и вылезти из ванны.
  • Протрите ягодицы чистым полотенцем. Не трите промежность, это может вызвать раздражение и боль.
  • После купания тщательно очистите ванну.
  • Если принятие ванны невозможно по культурным, религиозным или практическим причинам (из-за ограничения воды), вы можете приготовить вышеуказанную смесь в кувшине и часто поливать ею место, промокая насухо чистым полотенцем.

Вернуться к началу

Как снять сидячую ванну с помощью набора?

В комплект для сидячей ванны входит раковина, которая легко надевается на сиденье унитаза. Залейте теплой водой и добавьте лекарство или раствор в соответствии с предписаниями врача.В послеродовом периоде использовать сидячую ванну проще, чем ванну.

  • Осторожно поставьте раковину на сиденье унитаза, чтобы она оставалась на месте.
  • Используйте руководство, которое вы получаете с комплектом, и следуйте инструкциям.
  • Налейте в ванну теплую воду. В комплекте идет полиэтиленовый пакет, в который можно налить теплую воду. Эту воду можно использовать для наполнения бассейна, когда остынет имеющаяся вода. Вентиляционное отверстие в сидячей ванне предотвращает перелив воды.
  • Налейте достаточно воды, чтобы покрыть промежность.
  • Добавьте от ½ до 1 столовой ложки (от 5 до 15 мл) пищевой соды или от 1 до 2 чайных ложек (от 5 до 10 мл) соли в воду и тщательно перемешайте, чтобы растворить ее.
  • Посидите 15-20 минут и осторожно встаньте после того, как закончите.
  • Протрите ягодицы чистым полотенцем.
  • После использования промойте таз дезинфицирующим средством, входящим в комплект.

[Читать: Как удалить растяжки после беременности ]

Вернуться к началу

Ингредиенты, необходимые для сидячей ванны

В сидячую ванну можно добавлять различные ингредиенты.В большинстве случаев это просто соли (эпсом и поваренная соль). Некоторые женщины могут также добавлять ингредиенты алоэ вера, гималайскую соль, лист красной малины, кокосовое масло и т. Д. Перед использованием эфирного масла проконсультируйтесь с врачом или травником, чтобы проверить, безопасно ли оно для вас.

Вернуться к началу

Меры предосторожности при принятии сидячей ванны после родов

Вот некоторые меры предосторожности, которые вы должны предпринять перед принятием сидячей ванны после родов.

  • Не добавляйте в воду гели для душа или мыло, особенно если они ароматные.
  • Вода не должна быть слишком горячей. Теплая вода идеальна. Перед тем, как сесть в ванну, проверьте температуру воды.
  • Тщательно вымойте ногу перед тем, как сесть в ванну.
  • Если у вас роды естественные, подождите не менее 24 часов, прежде чем принимать сидячую ванну. Вы можете принимать от двух до трех сидячих ванн каждый день или по рекомендации врача (1).
  • Убедитесь, что ванна тщательно очищена, чтобы снизить вероятность инфицирования в случае хирургических ран в промежности.
  • Спросите своего врача о дозировке лекарств или трав, которые вы можете использовать для сидячей ванны.
  • Если после использования сидячей ванны возникает стойкая боль или раздражение в промежности, обратитесь к врачу.
  • Тщательно очищайте раковину сидячей ванны или ванну до и после использования.

Вернуться к началу

Рецепт послеродовой травяной сидячей ванны

Вот рецепт травяной ванны для сидячей ванны, который вы можете попробовать:

Что вам понадобится - Хлопковые муслиновые мешочки

Состав:

  • Нерафинированная морская соль - 9 унций или 1 чашка
  • Лист подорожника - 2 унции
  • Цветки лаванды - 2 унции
  • Гамамелис - 2 унции
  • Тысячелистник - 2 унции
  • Ромашка - 2 унции
  • Календула - 2 унции

Как приготовить:

  • Смешайте все ингредиенты.
  • Заполните мешочки из муслина смесью.
  • Наполните ванну горячей водой.
  • Поместите один муслиновый мешок в ванну и позвольте содержимому раствориться.
  • Когда температура воды упадет до приемлемого уровня, примите расслабляющую ванну.

Примечание: Если у вас наложены швы, ограничьтесь одной сидячей ванной в день. В противном случае вы можете попробовать это несколько раз в день, в зависимости от вашего уровня комфорта.

[Читать: Что такое эпизиотомия ]

Вернуться к началу

Поскольку вам не требуется рецепт от врача для сидячей ванны, вы можете попробовать ее, как только вернетесь домой после родов.Вы даже можете попросить его в больнице. Сидячая ванна - отличный способ преодолеть дискомфорт в промежности без каких-либо побочных эффектов.

Вы пробовали сидячую ванну после родов? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? .

Бат | Англия, Соединенное Королевство

Бат , город, унитарный орган Бат и Северо-Восточный Сомерсет, историческое графство Сомерсет, юго-западная Англия. Бат находится на берегу реки Эйвон (Нижняя, или Бристоль, Эйвон) на естественной арене крутых холмов. Он был построен из местного известняка и является одним из самых элегантных и архитектурно выдающихся британских городов. Аббатская церковь Святых Петра и Павла XVI века построена в стиле поздней перпендикулярной готики и известна своими окнами, но именно богатство классических георгианских зданий, возвышающихся на крутых склонах долины, придает Бату особую особенность.Город был внесен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО в 1987 году.

Бат Бат, Сомерсет, Англия. Адриан Пингстон

Британская викторина

Поездка в Европу

Какая из них не река в Испании?

Горячие (115 ° F [46 ° C]) минеральные источники на этом месте привлекли римлян, которые основали Бат под названием Aquae Sulis, посвященный богине Сулис Минерве, объединению кельтских (Сул) и римских (Минерва) божеств.Саксы построили аббатство на месте, где в 973 году Эдгар был коронован первым королем всей Англии. Впоследствии норманны перестроили церковь между 1088 и 1122 годами, перенеся туда основанную ими епархию в Уэллсе. Епископский трон вернулся в Уэллс в 1206 году, и между канониками Уэллса и монахами Бата, титульным настоятелем которых был епископ, было долгое соперничество. Епархия по-прежнему называется Бат-энд-Уэллс.

Бат, Англия Римские бани, Бат, Сомерсет, Англия. © Claudio Divizia / Shutterstock.com

Средневековая баня, зарегистрированная хартией в 1189 году, использовалась в торговле шерстью на западе Англии, а позже и в торговле тканями, но бани, хотя и по-прежнему использовались королевской семьей, содержались в плохом состоянии. Когда в 1755 году были заново открыты части римских бань, Бат уже возродился как курорт. В период своего расцвета как фешенебельный курорт, которым руководил общественный деятель Ричард («Бо») Нэш, один из величайших английских модников, елизаветинский город был перестроен и расширен в палладианском стиле архитекторами Джоном Вудом Старшим и Младшим и их коллегами. покровитель, Ральф Аллен, предоставивший камень из местных карьеров и построивший особняк в парке Прайор (1735–1748 гг.) с видом на город.В 1769–74 Роберт Адам построил мост Палтни, чтобы соединить Бат с новым пригородом Батвик через реку Эйвон.

Рядом с аббатством, в укоренившейся долине реки Эйвон, находится бювет 18-го века, откуда можно попасть к горячим источникам и римским баням. Среди 140 исторических террас и отдельных зданий, украшающих город, можно выделить площадь Королевы, построенную Джоном Вудом Старшим между 1728 и 1735 годами; Цирк, основанный Вудом в 1754 году и завершенный его сыном; Королевский полумесяц 1767–1775 годов, также разработанный отцом и завершенный сыном; Ратуша, 1775 г .; Lansdown Crescent, построенный Джоном Палмером, 1796–1797; и павильон 1795 года в Сиднейских садах, Батвик, в котором сейчас находится коллекция произведений искусства из музея Холберна.В 1942 году Актовые залы 1771 года были разрушены во время воздушного налета, от которого сильно пострадал весь город, но с тех пор была проведена обширная реконструкция, а также ремонт. Залы собраний, открытые в 1963 году, теперь содержат Музей моды, коллекцию модной одежды мирового класса с 17 по 21 век. Поместье Клавертон, расположенное в 2 милях (3 км) от города, представляет собой особняк начала 19 века, в котором находится Американский музей в Великобритании, большой музей Америки.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской.Подпишитесь сегодня

Как ведущий центр английского высшего общества за пределами Лондона в 18 и начале 19 веков, город богат литературными ассоциациями. Жизнь того времени графически изображена в романах Тобиаса Смоллетта и в пьесах Ричарда Бринсли Шеридана. В романах Джейн Остин « Northanger Abbey » и « Persuasion » (оба - 1817 г.) с тонкой сатирой и острым восприятием изображена модная жизнь Бата около 1800 г. Bath Olivers (печенье, названное в честь Уильяма Оливера, выдающегося врача, который основал то, что сейчас Королевская национальная больница ревматических заболеваний), булочки для ванн, кирпичи для ванн и стулья для ванн (инвалидные) - все они получили свои названия от города.

По мере того, как общественная поддержка ослабевала, к 1970-м годам все спа-центры города были закрыты. Однако на фоне возобновившегося интереса к курортной культуре рядом с горячими источниками в особенном здании был открыт новый центр Thermae Bath Spa (2006 г.), строительство которого также включало реставрацию пяти исторических зданий в традиционном курортном квартале города.

Туризм важен для местной экономики. Хотя это в первую очередь не производственный центр, Бат также имеет значительную издательскую и легкую промышленность.Поп. (2001) 90 144; (2011) 94 782.

.

вещей, которые нужно сделать в Бате, Великобритания

Вам не придется далеко ходить, чтобы найти чем заняться в Бате, так как город известен множеством достопримечательностей и развлечений. Во многих смыслах Бат не сильно изменился со времен грузинского джентльмена Ральфа Аллена и писательницы Джейн Остин, которые оба попали под чары этого города, построенного для удовольствия.

Совершите путешествие во времени и исследуйте единственный город Великобритании, внесенный в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Вы пройдете столетия всего за несколько шагов.Посетите римские бани, построенные в 43 году нашей эры, чтобы увидеть, как наши бывшие поселенцы любили отдыхать. Прогуляйтесь по страницам одного из классических романов Остин, прогуливаясь мимо красивых архитектурных шедевров, таких как Королевский полумесяц и цирк, или прославьте самого известного жителя Бата в Центре Джейн Остин. Бат также является идеальной отправной точкой для изучения близлежащих достопримечательностей, таких как фотогеничная деревня Лакок и загадочные мегалиты Стоунхенджа.

Наше безупречное наследие - лишь часть истории.Мы - оживленный, процветающий город, в котором древняя история и грузинская элегантность удобно сочетаются с определенно космополитическим шумом двадцать первого века. Пообедайте в сотнях ресторанов и кафе, где подают все - от изысканных блюд, отмеченных звездой Мишлен, до простой и вкусной уличной еды.

Расслабьтесь в шикарных коктейль-барах и уютных традиционных пабах, а затем окунитесь в богатую вечернюю сцену, в которой есть комедия, живая музыка и театр. Отправляйтесь в пивной ресторан Green Park, где можно послушать бесплатную живую джазовую музыку, а также насладиться превосходными блюдами и напитками, посетить шоу в Theatre Royal Bath или насладиться развлечениями в нерабочее время в Komedia Bath.Если этого недостаточно, есть также круглогодичная программа специальных мероприятий и фестивалей.

Само собой разумеется, что ни одно путешествие в Бат не будет полным без купания. Расслабьтесь и расслабьтесь в природных горячих источниках, которые на протяжении тысячелетий были магнитом для посетителей. Посетите спа-салон Thermae Bath Spa, чтобы получить восстанавливающие процедуры, лечебные парные и потрясающий панорамный вид на ванну из бассейна на крыше. Или побалуйте себя спа-отдыхом в пятизвездочном спа-салоне Gainsborough Bath Spa, роскошном отеле с собственным спа-комплексом с естественным подогревом.

Если вам нужна розничная торговля, вы попали в нужное место. Бат - это суперзвезда шоппинга, предлагающая непревзойденный выбор независимых розничных торговцев, продающих заманчивые единственные в своем роде вещи (плюс, конечно же, полный набор крупных торговых улиц).

Нам удалось лишь поверхностно упомянуть, что можно увидеть и чем заняться в нашем классическом космополитическом городе. Не стоит торопиться. Чтобы получить максимум впечатлений, не торопитесь и превратите однодневную поездку в короткий перерыв или приезжайте в середине недели, чтобы победить толпу.

.

Смотрите также