Витамин е в капсулах для чего полезен


Для чего полезен витамин е для женщин и мужчин, инструкция

Витамины и микроэлементы – неотъемлемая составляющая функционирования здорового организма. Неправильное питание, сумасшедший ритм жизни, ухудшение экологии способствуют снижению запасов необходимых веществ у человека. Естественный антиоксидант, эффективный радиопротектор, витамин Е (токоферол) является производным токола. Польза витамина Е для организма огромна, ведь стимулирование процессов размножения, наряду с фолиевой кислотой, важнейшее его предназначение.

Статьи по теме

Какая польза от употребления витамина Е в капсулах

Токоферол – активное производное токола, обладающее свойствами связываться с другими витаминами, усиливая иммуностимулирующие, радиозащитные функции. Ежедневная дозировка этого микроэлемента составляет для детей 0,5 мг/кг веса, взрослым – 0,3 мг/кг. Постоянное восполнение запасов столь важного витамина обусловлено каждодневной потерей организмом до 70% получаемого с пищей или в виде капсул вещества.

Чтобы обеспечить полезное воздействие на здоровье витамина Е, необходимо включать в рацион продукты с высоким содержанием токоферола:

  • орехи;
  • семена подсолнечника, кунжута;
  • растительные масла;
  • зеленые овощи;
  • молоко и яйца;
  • говяжья печень.

Набрать требуемое количество МЕ – международных единиц – на основе правильного питания очень сложно. Поэтому, ежедневный прием капсул токоферола восполнит потребность и защитит иммунитет. Чем полезен витамин Е в капсулах:

  • Стимулирует защитные силы организма.
  • В соединении с аскорбиновой кислотой является протектором от раковых клеток.
  • Приостанавливает биологические процессы старения.
  • Увеличивает потребление тканями кислорода.
  • Необходим для тонуса скелетных мышц.
  • Повышает способности регенерации тканей.
  • Придает сил, бодрости на весь день.
  • Снижает спазмы сосудов, мышц.
  • Возрастные заболевания – катаракта, появление пигментных пятен – отступают у людей с достаточным запасом витамина Е.
  • Необходим как средство профилактики повышенного давления и ишемии.
  • для зачатия и вынашивания плода будущим мамочкам и малышам.

Польза витамина для женщин

Происхождением названия токоферол обязан греческой фразе «приносит четвертого потомка», так что важность его огромна для эффективного функционирования репродуктивной системы женщины. Положительное воздействие на нормализацию обменных процессов, регулированию гормонального фона, производит витамин Е при ПМС. Прием на протяжении «критических дней» дополнительно 500 – 600 МЕ токоферола убирает симптомы:

  • раздражительности;
  • повышенной чувствительности груди;
  • отечности;
  • вялости и апатии;
  • повышения аппетита.

Полезен витамин Е для поддержания красоты кожи и волос. Исследования ученых показали, что этот микроэлемент сохраняет целостность клеток и тканей, предотвращая окисление клеточной мембраны. Результатом становится тонус подкожной мускулатуры и отсутствие возникновения морщинок. Прием 400 МЕ восполнит запасы жизненной энергии, сведет на нет ощущение апатии и слабости.

Витамин Е помогает организму женщины снизить риск развития сердечных заболеваний. Нормализуя свертываемость крови, приостанавливая развитие атеросклероза, препятствует образованию холестериновых бляшек. антиоксидантные свойства токоферола не дают токсинам повреждать здоровые клетки организма, препятствуют возникновению онкологических заболеваний.

Эффективно защищает кожу от негативного влияния UV-излучения, являясь основным компонентом кремов солнцезащитной серии. Витамин Е нормализует соотношение ретинола в организме, поддерживая баланс этого микроэлемента. Сочетание, например рыбьего жира с витамином Е, предохраняет женский организм от развития катаракты, улучшает зрение, придает кожным покровам здоровый цвет.

Полезные свойства для мужчин

Витамин Е для организма мужчины жизненно необходим. Судороги и дистрофия мышечной массы, снижение потенции и сердечно-сосудистые заболевания – неполный перечень причин принимать токоферол. Являясь «двигателем» половой функции, он обеспечивает выработку активных сперматозоидов, без наличия которых шансы у женщин забеременеть снижаются в несколько раз.

Суточная потребность мужского организма при сбалансированном питании – 10 мг/кг массы тела. Находясь в зоне риска с 35 до 60 лет по заболеваниям ишемической болезнью, мужчинам витамин Е помогает растворять сгустки крови и тромбы, улучшает доставку кислорода к стенкам артерий. Улучшение кровообращения полезно и для органов малого таза, повышая потенцию и продлевая мужское здоровье.

Витамин Е при беременности

Важнейшей функцией действия витамина Е на организм является репродуктивная направленность. При планировании беременности обязательным для приема препаратом становятся мультивитаминные комплексы, в которых присутствует этот микроэлемент. Беременным женщинам необходимо ежедневно восполнять запасы витамина Е, ведь более 35 % получаемой нормы «уходит» для формирования и развития организма будущего малыша.

Токоферол выполняет следующие «задания» в организме беременной:

  1. Улучшает кровоснабжение органов малого таза.
  2. Корректирует гормональные изменения, нормализуя последние.
  3. Снижает вероятность отслаивания плаценты, способствуя ее созреванию и функционированию.
  4. Избавляет от спазмов и судорог.
  5. Повышает тонус.

Получая витамин Е от будущей мамочки, малыш накапливает запасы в печени, надпочечниках, мышцах и сердце. Полезные свойства токоферола не дадут развиваться внутриутробным патологиям: кровоизлиянию, изменениям нервной системы. Дефицит в организме беременной женщины грозит развитием гемолитической желтушки новорожденных, проблемам с кровеносной системой.

Для волос и кожи лица

Витамин Е непременный компонент большинства омолаживающих кремов, сывороток, лосьонов. Свойство поддерживать водный баланс, защищая клетки кожи от воздействия токсинов, предотвращает образование морщин, разглаживает кожные покровы. Прием капсул внутрь стимулирует мембранозащитное действие клеток, сохраняя подкожные покровы в тонусе, продлевая молодость.

Антиоксидантные свойства витамина Е для здоровья кожи головы и волос. Самые современные средства косметологии не способны восстановить сияющий блеск, крепость волосяного покрова при его нехватке. Человеческий организм не вырабатывает последний, получая необходимое количество с пищей, дополняя потребность приемом капсул или таблеток.

Усиленное кровообращение кожи головы в результате приема токоферола избавляет от перхоти, стимулирует рост волос, защищает от выпадения. Нанесение масок для волос, в составе которых присутствует этот микроэлемент, придает волнистым, кудрявым волосам эластичности, упругости, избавляет от посеченности, ломкости. Как ультрафиолетовый протектор, витамин Е для волос защищает ваши локоны от выгорания.

Возможный вред от злоупотребления витамином

Польза и вред витамина Е неразрывно связаны. Превышая суточную норму потребления, вы создаете в организме избыток микроэлемента, который накапливается в печени, почках, сердечно-сосудистой системе. Дисбаланс токоферола может вызвать:

  • диарею;
  • ухудшение общего состояния;
  • у мужчин – незначительное нарушение координации движения, раздвоение в глазах;
  • тошноту и головные боли.

Последние исследования японских медиков подтвердили, что гипервитаминоз (при суточном приеме более 800 – 1200 МЕ) токоферола не полезен, а опасен для костей. Избыток уменьшает костную массу, вызывая остеопороз, что опасно для людей старше 50 лет. Несовместим токоферол с препаратами Fe: интервал между приемом этих микроэлементов должен составлять не менее 8 – 9 часов. Соблюдение рекомендованных доз, обязательная консультация с врачом – необходимые условия полезного влияния токоферола.

Узнайте больше информации о том, чем полезен витамин Е для кожи.

Отзывы

Елизавета, 28лет: Капсулы витамина Е вернули мне пышные кудри, которые не секутся! После зимы заметила, что волосы стали тусклыми, выпадают и очень пушатся. Обратилась к трихологу, который посоветовал принимать капсулы токоферола: 0,1 г. Парикмахер предложила делать еженедельно маску для волос на основе коньяка и витамина Е. Через пару месяцев врач отметил усиленный рост новых волос, а старые стали крепкими и не выпадают.
Нина, 30лет: Я замужем больше 4х лет. Очень хотели малявочку, но забеременеть никак не получалось. В центре диагностики специалисты выявили недостаточную массу тела (я очень худая), нехватку витаминов. Объяснили, что других отклонений, инфекций или несовместимости нет. Прописали комплекс микроэлементов, посоветовав принимать витамин Е отдельно в капсулах мужу, а мне – в составе поливитаминов. Через три месяца тест на беременность показал заветные две полосочки! Через 2 месяца готовлюсь стать мамой.
Ольга Сергеевна, 52года: Постоянно слежу за внешностью: дорогие косметологи, хорошие крема по уходу за кожей, омолаживающие процедуры. Заметила, что последний год эффект стал менее заметен. Врач-косметолог посоветовала добавить в рацион орехи, хлеб с отрубями, печень и другие полезные продукты, чтобы пополнить запасы витамина Е. Так как появились первые признаки менопаузы, стала принимать токоферол, чтобы одновременно нормализовать эстрогены и омолодить кожу. Приятным плюсом стало улучшение работоспособности, повышение тонуса мышц.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как эффективно применять капсулы с витамином Е для лица?

Витамин Е - распространенный ингредиент, который содержится в средствах по уходу за кожей. Капсулы с витамином Е легко доступны в Интернете или в аптеке и используются энтузиастами по уходу за кожей. Некоторые люди лопают несколько капсул и наносят масло на лицо или употребляют его. Но вопрос в том, правильно ли это делать?

Сторонники капсул с витамином Е (или масла, которое вы выжимаете из них) клянутся их полезными свойствами для ухода за кожей. Хотя они могут иметь преимущества, эти капсулы также могут вызывать раздражение и ухудшать существующие кожные заболевания.В этой статье мы рассмотрели обе стороны этого аргумента, а также упомянули несколько рецептов, если вы заинтересованы в использовании капсул витамина Е и масла на лице.

Полезны ли капсулы с витамином Е для лица: каковы преимущества?

Масло с витамином Е имеет ряд преимуществ для вашей кожи. Вот несколько причин использовать его на лице:

1. Он богат антиоксидантами

Возможно, вы встречали ингредиент токоферол, упомянутый во многих продуктах по уходу за кожей.Витамин E содержит альфа-токоферол, мощный антиоксидант, защищающий кожу от вредных свободных радикалов (1). Некоторые кремы против старения содержат смесь витамина С и витамина Е, поскольку они лучше работают вместе (2), (3).

[Прочитано: Преимущества антиоксидантов ]

2. Может помочь уменьшить угри

Витамин E может помочь в лечении угрей и шрамов от прыщей. Исследование, опубликованное в журнале « Clinical and Experimental Dermatology », показало, что у людей с тяжелой формой акне уровень витамина Е в плазме был низким (4).

Тем не менее, в другом обзоре литературы сделан вывод об отсутствии достаточных доказательств того, что монотерапия или комбинированная терапия витамином Е оказывает значительное положительное влияние на рубцы от угревой сыпи (5).

3. Может предотвратить повреждение, вызванное ультрафиолетовыми лучами

Витамин Е не может защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей сам по себе. Его необходимо использовать в сочетании с продуктами, содержащими витамин С, чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей. Тем не менее, это может помочь предотвратить повреждение свободными радикалами, вызванное ультрафиолетом (6).

4. Увлажняет кожу

Витамин Е содержит токоферолы и токотриенолы, которые увлажняют кожу и сохраняют ее сияние и увлажнение. Местное применение витамина Е способствует антиоксидантной защите вашей кожи (6). Это поможет вашей коже оставаться здоровой.

[Читать : Лучшие кремы и увлажняющие средства для лица с витамином Е ]

5. Обладает противовоспалительными свойствами

Несколько исследований продемонстрировали противовоспалительные свойства витамина Е.Эти свойства ускоряют процесс регенерации кожи, в котором омертвевшие клетки кожи заменяются более здоровыми, делая ваше лицо сияющим. Он также защищает вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды (3).

Хотя витамин E и масло витамина E (полученное из витамина E) могут иметь некоторые потенциальные преимущества для ухода за кожей, существуют связанные с этим риски. Давайте посмотрим на факторы риска.

Риски, связанные с использованием витамина E на вашем лице

Аллергическая реакция, вероятно, является самым большим риском, связанным с использованием капсул витамина E или любого другого производного витамина E на вашей коже.В исследовании делается вывод о том, что, несмотря на антиоксидантные и фотозащитные свойства витамина Е и его широкое использование в продуктах по уходу за кожей, необходимы дополнительные научные данные и дальнейшие исследования, чтобы установить пригодность и переносимость витамина Е на коже, поскольку были сообщения об индуцированном витамином Е аллергический контактный дерматит (7).

Кроме того, продукты с витамином Е могут содержать и другие добавки. Эти добавки могут отличаться от производителя к производителю и могут подходить или не подходить для вашей кожи.

Следовательно, вы никогда не должны наносить какие-либо продукты с витамином Е (капсулы, масло или любой другой продукт) непосредственно на кожу без консультации с врачом. Кроме того, если у вас есть какое-либо кожное заболевание, такое как псориаз или экзема, будьте особенно осторожны и не экспериментируйте со средствами по уходу за кожей без консультации с врачом.

Если вы хотите нанести витамин Е на лицо, ниже мы предложили несколько рецептов. Но перед тем, как использовать любой из этих рецептов на коже, сделайте тест на пластырь, чтобы узнать, может ли ваша кожа переносить витамин Е или нет.

Как наносить капсулы или масло с витамином Е на лицо напрямую

Поскольку витамин Е является маслорастворимым, он обладает превосходными увлажняющими и увлажняющими свойствами и может быть полезным для сохранения увлажнения кожи зимой. Он отлично подходит для сухой кожи и связанных с ней проблем (таких как шелушение и шелушение), потому что это тяжелое масло.

Примечание : Если у вас жирная и склонная к акне кожа, лучше избегать масла с витамином Е, так как оно может ухудшить ваше состояние.

Противовоспалительные свойства этого масла ускоряют регенерацию клеток и помогают уменьшить шрамы от прыщей и пигментацию.

Большинство косметических продуктов в наши дни, включая солнцезащитные кремы, антивозрастные сыворотки и увлажняющие кремы, содержат витамин Е. Однако, если вы хотите нанести его непосредственно на лицо, вы можете попробовать эти простые средства.

1. Маска с маслом витамина Е, йогуртом, лимонным соком и медом для осветления кожи

Эта маска для лица может не только уменьшить появление морщин и гусиных лапок, но и осветлить вашу кожу.

Витамин Е и йогурт очищают кожу от загрязнений и повышают ее эластичность.Йогурт содержит молочную кислоту, которая питает и увлажняет вашу кожу и осветляет тусклую кожу, уменьшая прыщи и темные пятна (8). Лимонный сок действует как естественный осветляющий агент (9).

Выжмите масло из 2-3 капсул витамина Е, смешайте его с йогуртом и несколькими каплями лимонного сока и нанесите на лицо. Смыть после высыхания. Используйте эту маску для лица два раза в неделю.

Осторожно : Избегайте этого средства, если у вас чувствительная кожа, так как лимонный сок может вызвать покраснение и раздражение.

2. Капсулы с витамином E от шрамов от угревой сыпи

Витамин E содержит антиоксиданты, которые помогают восстанавливать поврежденные клетки кожи и уменьшать появление прыщиков (1).

Нанесите масло витамина Е из капсулы прямо на лицо или пораженный участок и оставьте на ночь. Делайте это регулярно, пока следы не исчезнут.

3. Масло с витамином Е для исчезновения темных кругов под глазами

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что масло с витамином Е помогает избавиться от темных пятен и уменьшить отечность.Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

Нанесите масло витамина Е из капсул прямо на область вокруг глаз. Слегка помассируйте и оставьте на ночь. Используйте его регулярно не менее 2-3 недель.

4. Витамин Е, папайя и мед для сияющей кожи

Кожура папайи содержит папаин, который обладает осветляющими свойствами кожи (10). Витамин Е питает вашу кожу и восстанавливает клетки, а мед сохраняет ее увлажненной.

Смешайте пасту из кожуры папайи и мед с маслом витамина Е из 3-4 капсул.Нанесите маску на лицо и шею и дайте ей высохнуть. Умойся. Вы можете делать это три раза в неделю.

5. Масло с витамином Е и оливковое масло от гиперпигментации

Витамин Е восстанавливает поврежденные клетки кожи, а оливковое масло увлажняет кожу и ускоряет регенерацию клеток (11). Это может помочь уменьшить темные пятна и пигментацию.

Смешайте масло витамина Е с оливковым маслом первого холодного отжима и помассируйте лицо. Оставьте на час или на ночь. Используйте это три раза в неделю.

6. Масло, молоко и мед с витамином Е для сухой кожи

Молоко содержит молочную кислоту, которая помогает осветлить и питать вашу кожу (8). Мед помогает сохранять влагу (12). Витамин Е восстанавливает и питает клетки кожи.

Смешайте масло из двух капсул витамина Е с медом и молоком и нанесите пасту на лицо. После высыхания смойте. Используйте это средство трижды в неделю.

7. Масло с витамином Е и глицерин для мягкой кожи ребенка

Глицерин - увлажнитель, который притягивает влагу и делает кожу мягкой и эластичной (13).Витамин Е сохраняет кожу питательной и обновленной.

Смешайте масло витамина Е из одной капсулы с розовой водой и чайной ложкой глицерина и нанесите на лицо. Оставьте на ночь. Используйте это средство 2-3 раза в неделю.

8. Масло и бальзам для губ с витамином Е для потрескавшихся губ

Неофициальные данные показывают, что витамин Е может помочь излечить сухие и потрескавшиеся губы. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Вы можете смешать масло витамина Е с любимым кремом / бальзамом для губ и использовать его регулярно.

9. Масло витамина Е, масло чайного дерева, кокосовое масло и масло лаванды для снятия аллергии на кожу

Витамин Е и эфирные масла лаванды обладают противовоспалительными свойствами (14). Масла чайного дерева и кокосового ореха первого отжима обладают антимикробными свойствами и способствуют заживлению (15), (16).

Смешайте масло витамина Е из двух капсул с кокосовым маслом первого отжима и по две капли масла чайного дерева и лаванды и помассируйте лицо. Смыть через 30-60 минут теплой водой.Вы можете делать это два раза в день.

10. Масло витамина Е и кокосовое масло для зудящей кожи

Кокосовое масло может помочь уменьшить зуд, поскольку оно увлажняет и питает вашу кожу (16). Витамин Е восстанавливает вашу кожу и уменьшает воспаление.

Смешайте масло витамина Е из капсулы с кокосовым маслом первого холодного отжима и помассируйте им лицо. Делайте это каждый день.

[Читать: Маски для лица с кокосовым маслом для сияющей кожи ]

11. Масло с витамином Е и алоэ вера от темных пятен

Алоэ вера восстанавливает вашу кожу и способствует уменьшению пятен и пигментации, вызванной УФ-лучами.Эти эффекты связаны с алоэзином, агентом, уменьшающим меланин и тирозиназу, содержащимся в алоэ вера (17). Витамин Е богат антиоксидантами, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами.

Смешайте масло из двух капсул витамина Е со столовой ложкой свежего геля алоэ вера и вотрите его в кожу. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте.

Вам нужно быть осторожным при покупке витамина Е, потому что на рынке доступны два разных типа, и ваше тело не использует оба одинаково.Удивлен? Читай дальше, чтобы узнать больше.

На что обращать внимание перед покупкой капсул с маслом витамина Е для кожи

Купить подходящую капсулу с маслом с витамином Е не так просто, как вы думаете . Чистота имеющегося в продаже масла с витамином Е за годы сильно изменилась. В наши дни капсулы с маслом витамина Е часто содержат добавки, такие как соевое масло и глицерин. Однако эти ингредиенты не вредны для вашей кожи.

Витамин Е доступен в восьми химических формах.Это альфа-токоферол , бета-токоферол, гамма-токоферол, дельта-токоферол, альфа-токотриенол, бета-токотриенол, гамма-токотриенол и дельта-токотриенол . Среди этих восьми форм только токоферолы могут удовлетворить потребности вашей кожи.

Таблетки, капсулы, мягкие гели и масла - в этих формах вы найдете витамин Е почти в каждом медицинском магазине. Независимо от того, покупаете ли вы капсулы с витамином E для маски для лица или для употребления в пищу, вам необходимо убедиться, что вы покупаете лучший продукт для своей кожи.Капсулы с витамином E могут быть:

  • Natural : Этот тип витамина E содержит d-альфа-токоферол. Из всех вариантов витамина Е это наиболее активный тип, и ваш организм довольно легко его усваивает.
  • Синтетический : это искусственный витамин Е, состоящий из восьми изомеров. Из восьми только один изомер похож на натуральный витамин Е.

Профессиональный совет : покупая капсулы с витамином Е, обязательно проверяйте этикетку. Если он натуральный, витамин Е будет указан под следующими названиями: d-альфа-токоферилацетат, d-альфа-токоферол или d-альфа-токоферилсукцинат.

Токоферилсукцинат и токоферилацетат представляют собой сложноэфирные формы витамина. Прежде чем они начнут воздействовать на вашу кожу, их нужно преобразовать в стандартную форму витамина Е (d-альфа-токоферол).

Помимо d-альфа-токоферола, вы также найдете продукты, содержащие другие природные типы токоферолов, такие как бета-токоферол, гамма-токоферол и дельта-токоферол. Вы также можете использовать их.

Вы можете применять витамин Е прямо из капсулы. Однако вы не можете быть уверены в стабильности этого типа витамина Е и в том, сможет ли он проникнуть через слои вашей кожи.Следовательно, проверьте ингредиенты перед покупкой и убедитесь, что вы покупаете масло с витамином Е, которое не содержит сои или других добавок.

Вот несколько марок капсул витамина Е, которые вы можете купить.

Лучшие капсулы с витамином Е для сияющей кожи

1. Мягкие капсулы с натуральным витамином Е Solgar

Эта бутылка содержит 100 мягких таблеток и 1000 МЕ (международная единица измерения активности витамина Е). Обратите внимание, что чем выше МЕ, тем лучше Эффект. Эти гелевые капсулы содержат все натуральные токоферолы, и их масло можно наносить на лицо.

Купить сейчас!

2. Sundown Витамин Е без ГМО

Эта бутылка содержит 100 мягких таблеток (содержащих смешанные токоферолы) с 400 МЕ.

Купить сейчас!

3. Нерафинированное масло с витамином Е Bella Terra Oils

Эта бутылка содержит 118 мл органического масла с витамином Е и чистым d-альфа-токоферолом.

Купить сейчас!

4. Evion 400

Капсулы Evion 400 предотвращают появление прыщей и других проблем с кожей. Однако их нельзя употреблять без консультации с врачом.

Купить сейчас!

Витамин Е лучше всего действует на кожу при пероральном приеме. Однако убедитесь, что это делается под наблюдением врача. Избегайте самолечения. Хотя витамин Е полезен для кожи, необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить его эффективность.

Если вы хотите продолжить, всегда проводите тест на исправление, чтобы убедиться, что продукт безопасен для вас. Начните с меньшего количества масла витамина Е, и, если вы чувствуете, что это нормально, можете увеличить количество. В случае возникновения побочной реакции немедленно обратитесь к врачу.

17 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  • Витамин Е, Управление пищевых добавок, Национальные институты здоровья.
    https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
  • Витамин Е в дерматологии, Индийский онлайн-журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
  • Фотостарение кожи и роль антиоксидантов в его профилактике, ISRN Dermatology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/
  • Влияет ли уровень витаминов А и Е в плазме на состояние акне? Клиническая и экспериментальная дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16681594
  • Роль актуального витамина Е в лечении рубцов: систематический обзор, Канадский журнал хирургии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26977069
  • Витамин E и здоровье кожи, Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон,
    https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease / здоровье кожи / витамин E
  • Витамин E и аллергический контактный дерматит. Дерматит, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20487657
  • Влияние местной l (+) молочной кислоты и аскорбиновой кислоты на отбеливание кожи. Международный журнал косметической науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18505528
  • Охота за естественными отбеливающими агентами, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
  • Папаин разрушает белки плотных контактов кератиноцитов человека in vitro и повышает чувствительность мышей C57BL / 6 через кожу независимо от его ферментативной активности или активации TLR4 , Журнал исследовательской дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/
  • Влияние оливкового масла на кожу, оливки в здоровье и профилактике заболеваний (издание 1), ResearchGate,
    https: // www .researchgate.net/publications/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin
  • Мед в дерматологии и уходе за кожей: обзор. Журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
  • Влияние крема, содержащего 20% глицерина, и его носителя на барьерные свойства кожи.Международный журнал косметической науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18498456
  • Влияние эфирного масла лаванды (Lavandula angustifolia) на острый воспалительный ответ, доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/
  • Масло Melaleuca alternifolia (Чайное дерево): обзор антимикробных и других лекарственных свойств, обзоры клинической микробиологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/
  • Противовоспалительные и кожные свойства кокосового масла первого отжима in vitro, Журнал традиционной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/
  • Эффективны ли натуральные ингредиенты при лечении гиперпигментации? Систематический обзор, Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Гиперпигментация: причины, симптомы, типы и методы лечения - 10 сентября 2020 г.
  • Герпес против простуды. Прыщ: причины, симптомы и лечение - 10 сентября 2020 г.
  • 15 лучших продуктов Dermalogica для всех типов кожи - 9 июля 2020 г.
  • 13 лучших синглов теней для век для великолепных глаз - 6 июля 2020 г.
  • 10 лучших кремов с витамином К для Исцеление кожи - 30 июня 2020 г.

Рамона - журналист, ставший писателем.Она имеет степень магистра английской литературы и больше пяти лет пишет для цифрового мира. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Она прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

.

Витамин E для пользы лица, мер предосторожности и наиболее эффективного использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин E - это питательное вещество, необходимое вашему организму для поддержки иммунной системы и восстановления клеток. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые делают его достаточно важным для вашего повседневного здоровья.

Витамин Е наиболее известен своими преимуществами для здоровья кожи и внешнего вида.Его можно наносить на лицо, чтобы уменьшить воспаление и сделать кожу моложе.

Многие люди также считают, что витамин Е действует местно, когда его наносят на лицо на ночь.

Масло с витамином Е можно использовать на лице в качестве ночного антивозрастного средства. Поскольку витамин Е имеет густую консистенцию, лучше применять его перед сном, чтобы он полностью усвоился.

При нанесении утром на него могут возникнуть проблемы с нанесением макияжа или сыворотки.

Как правило, вы можете нанести на лицо сыворотку или масляную смесь, содержащую витамин Е, в качестве комплексного ухода. Это отличается от использования витамина Е для точечной обработки прыщей, использования косметической маски в течение короткого периода времени или приема пероральной добавки, содержащей витамин Е.

Применение витамина Е в качестве средства против старения или кондиционирования кожи средство на ночь подразумевает, что продукт полностью впитается в вашу кожу.

Большинство кремов против старения, отпускаемых без рецепта, содержат между.05 и 1 процент витамина Е в качестве одного из их активных ингредиентов. Поищите продукт с высокой концентрацией витамина Е (часто в качестве ингредиента называют альфа-токоферол) или поищите масло с чистым витамином Е.

Вот как нанести масло с витамином Е на лицо в качестве ночной процедуры:

  1. Вымойте лицо, очищая его от макияжа или других средств для ухода за кожей. После этого ополосните лицо теплой водой и промокните кожу насухо.
  2. Если вы используете масло с чистым витамином Е, смешайте одну или две капли его на каждые 10 капель масла-носителя, например масла жожоба, миндального или кокосового масла.
  3. Нанесите смесь или выбранную сыворотку с витамином Е на кожу пальцами. Во время нанесения средства потрите лицо небольшими круговыми движениями, чтобы стимулировать кровообращение и распределить средство до упора.
  4. Подождите не менее 20 минут после нанесения, прежде чем положить лицо на подушку или любую другую поверхность. Эту процедуру лучше всего повторять один или два раза в неделю в рамках обычного ухода за кожей примерно за 30 минут до сна.

Вероятно, вы уже получаете достаточно витамина Е в своем рационе, но добавление большего количества из здоровой пищи может помочь ускорить синтез клеток и улучшить общее самочувствие.

Продукты с высоким содержанием витамина Е включают миндаль, ежевику и авокадо.

Пероральные добавки с витамином E

Пероральные добавки с витамином E могут удовлетворить потребности вашего организма в питании.

Преимуществом пероральных добавок витамина Е может быть сияющая кожа, которая выглядит моложе. Вы можете найти пероральные добавки в Интернете и в большинстве магазинов здорового питания.

Суточная доза витамина Е для взрослых не должна превышать 15 миллиграммов.

Средства для лечения пятен с витамином Е

Некоторые люди используют средства с витамином Е для местного применения в качестве точечных средств для лечения рубцов от прыщей, но исследования относительно того, работают ли они, не дали результатов.

Если вы хотите попробовать, используйте масло с чистым витамином Е или найдите продукт с высокой концентрацией альфа-токоферола и нанесите его на рубцовую область. Подождите, пока продукт полностью впитается, прежде чем промокнуть его.

Несмотря на то, что нанести макияж на область, обработанную витамином Е, может быть сложно, лучше избегать этого на ночь. Консистенция витамина Е может закупорить поры, особенно в областях, склонных к появлению прыщей.

Маски с витамином Е

Косметические маски, содержащие витамин Е, могут смягчать кожу и предотвращать старение.Маски с витамином E, как правило, сочетаются с другими ингредиентами, такими как витамин C.

Создайте свою собственную маску с витамином E, смешав масло витамина E с успокаивающим кожу миндальным маслом, выжимкой свежего лимонного сока, медом и пюре из авокадо. Если оставить эту смесь на лице на 10–20 минут, ваша кожа станет светлее, ярче и мягче.

Помните, что витамин Е жирорастворим, а это значит, что он может накапливаться в вашем слое кожи, а также в вашем теле.

Чтобы не закупорить поры и не нарушить естественный масляный баланс кожи, не принимайте витамин Е чаще одного или двух раз в неделю.

Использование масла с витамином Е для лица может помочь вам по-разному.

Имейте в виду, что доказательства, подтверждающие эти преимущества, различаются, и некоторые из них в значительной степени анекдотичны.

Гиперпигментация

Темные пятна на коже могут быть вызваны слишком большим количеством пигмента (меланина), вызванным гормонами или другими причинами. Считается, что это состояние, называемое меланодермией, излечимо с помощью местного витамина Е.

Исследования показывают, что на гиперпигментацию можно лишь умеренно повлиять при использовании местного масла с витамином Е.Самый эффективный способ использовать витамин Е для лечения гиперпигментации - сочетать его с витамином С.

Предотвращение старения и морщин на лице

Витамин Е с высоким содержанием антиоксидантов влияет на кровообращение. Возможно, поэтому люди замечают разницу в упругости и структуре кожи после местного применения масла с витамином Е.

Обзор литературы за 2013 год говорит нам, что витамин Е и другие натуральные ингредиенты, богатые антиоксидантами, обычно используются в качестве средства для замедления морщин, также называемого фотостарением.

Лечение рубцов от прыщей

Некоторые люди считают, что витамин Е помогает от рубцов от прыщей. Однако исследования, призванные понять, действует ли витамин Е для этой цели, показывают, что он не так эффективен, как можно было бы подумать.

Хотя витамин E действительно способствует кровообращению, он не ускоряет заживление. Это означает, что его использование от шрамов от прыщей может не дать желаемых результатов.

Для гладких и мягких губ

Масло с витамином Е для местного применения можно использовать для снятия потрескавшихся и сухих губ.Поскольку витамин Е способствует обновлению и регенерации клеток, его применение на сухих губах быстрее выводит на поверхность новые клетки.

Густая маслянистая консистенция масла с витамином Е также может предотвратить дальнейшее раздражение.

Витамин Е не для всех эффективное средство. Если у вас частые высыпания или поры, которые легко закупориваются, нанесение местного масла с витамином Е может усугубить ваши симптомы.

Кратковременный прием пероральных добавок витамина Е безопасен для большинства людей, но прием их более года может вызвать накопление витамина Е в организме.Слишком много витамина Е в вашем кровотоке может привести к снижению количества тромбоцитов и разжижению крови.

Если вы принимаете антикоагулянты или у вас нарушение свертываемости крови, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать пероральные добавки витамина Е.

Продукты и добавки с витамином Е можно найти почти везде. В то время как магазины здорового питания и косметики могут быть вашим лучшим выбором, вы также можете попробовать свою местную аптеку или даже продуктовый магазин. Вы также можете поискать масло с витамином Е для средств для лица на Amazon.

.

10 преимуществ масла с витамином Е

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Витамин Е - это не отдельный витамин, а скорее группа жирорастворимых витаминов с антиоксидантным действием.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, то есть электронами, отколовшимися от атома. Свободные радикалы связаны с широким спектром заболеваний, от рака до преждевременного старения.

Масло с витамином Е получено из витамина Е и может наноситься непосредственно на кожу или добавляться в лосьоны, кремы и гели.Его можно купить во многих магазинах здорового питания и в Интернете. Многие сторонники масла витамина Е утверждают, что это мощный антиоксидант, но исследования его преимуществ неоднозначны.

Масло с витамином Е отличается от добавок с витамином Е, потому что оно наносится непосредственно на кожу. Концентрация витамина Е у разных производителей разная, и некоторые пользователи просто открывают капсулы с витамином Е и наносят содержимое на кожу.

Масло витамина Е входит в состав многих средств по уходу за кожей; особенно те, которые утверждают, что обладают антивозрастными свойствами.

Добавки витамина E могут предотвратить ишемическую болезнь сердца, поддерживать иммунную функцию, предотвращать воспаление, улучшать здоровье глаз и снижать риск рака. Однако исследования этих преимуществ разнообразны, и добавки витамина Е подходят не всем.

Масло с витамином Е имеет преимущественно косметический характер и имеет ограниченное научное подтверждение. Перед использованием масла с витамином Е проконсультируйтесь с врачом или специалистом по уходу за кожей.

Потенциальные преимущества масла с витамином Е обусловлены двумя ключевыми характеристиками: его антиоксидантными свойствами, которые могут бороться с воспалением и замедлять действие свободных радикалов, и его увлажняющими свойствами.

Некоторые предполагаемые преимущества масла с витамином Е включают:

Увлажнение кожи

Витамин Е содержится во многих увлажняющих кремах, и масло можно использовать в качестве увлажняющего крема для предотвращения или лечения сухости, шелушения кожи.

Заживление ран

Некоторые исследования показывают, что добавки с витамином Е могут способствовать заживлению ран. Возможно, что масло с витамином Е для местного применения может предложить аналогичные преимущества, но на этот счет мало исследований.

Профилактика рака кожи

Исследование 2013 года показало, что у мышей, получавших добавки, содержащие витамин Е, меньше шансов заболеть раком кожи, даже при воздействии большого количества ультрафиолетового света.Эти результаты побудили некоторых сторонников масла и добавок с витамином Е утверждать, что оно может предотвратить рак кожи.

Однако исследования на людях не обнаружили каких-либо преимуществ профилактики рака кожи, связанных с витамином Е.

Уменьшение кожного зуда

Витамин Е не может лечить аллергические реакции, инфекции и другие проблемы, вызывающие кожный зуд.

Однако, поскольку он увлажняет кожу, он может временно облегчить зуд, вызванный сухой кожей.

Хорошо увлажненная кожа может помочь предотвратить сухость кожи и предотвратить такие симптомы, как зуд.Любой вид масла, безопасного для кожи, может предложить эти преимущества.

Экзема

Витамин Е может облегчить сухость, зуд и шелушение, связанные с экземой или атопическим дерматитом.

Одно исследование показало, что пероральные добавки с витамином Е могут значительно улучшить симптомы экземы. Хотя масло витамина Е не изучено при лечении экземы, оно может повысить эффективность увлажняющих кремов для местного применения.

Псориаз

По крайней мере, одно исследование связывает местное применение витамина Е с уменьшением симптомов псориаза.Более того, исследование показало, что серьезных побочных эффектов не было.

Однако влияние витамина Е на псориаз не было таким сильным, как у большинства доступных методов лечения. Масло с витамином Е может быть хорошим вариантом для людей, которые не хотят отпускать рецептурные препараты и страдают псориазом легкой степени.

Предотвращение или сведение к минимуму появления шрамов

Народная мудрость давно предполагает, что витамин Е, нанесенный на кожу, принимаемый в качестве добавки или и того, и другого, может лечить шрамы или предотвращать их образование в первую очередь.Но исследования не подтверждают это утверждение и не обнаружили связи между употреблением витамина Е и профилактикой рубцов.

В одном более раннем исследовании 1999 года почти у трети участников была аллергическая реакция на местный витамин Е, что позволяет предположить, что масло с большей вероятностью усугубит рубцы, чем предотвратит его.

Более поздний обзор литературы показал, что данные о том, улучшает ли витамин E или усиливает рубцевание, неубедительны.

Исследования показывают, что на хорошо увлажненной коже меньше шрамов.Таким образом, людям, у которых нет аллергической реакции на витамин Е, использование его в качестве увлажняющего крема во время заживления ран может принести некоторые преимущества.

Профилактика или лечение тонких линий и морщин

Сухая кожа обычно выглядит более морщинистой, чем хорошо увлажненная. Увлажняющие свойства масла витамина Е могут помочь коже выглядеть более молодой и менее морщинистой.

Утверждения о том, что витамин Е предотвращает или лечит морщины, однако, не подтверждены научными данными. Лучшая стратегия предотвращения морщин - избегать прямых солнечных лучей и пользоваться качественным солнцезащитным кремом.

Профилактика солнечных ожогов

Ограниченные исследования показывают, что витамин Е может предотвратить или уменьшить образование солнечных ожогов.

Поскольку масло витамина Е может увлажнять и успокаивать сухую, шелушащуюся кожу, оно может помочь уменьшить жжение и зуд, возникающие в результате солнечного ожога.

Тем не менее, использование солнцезащитного крема и избегание прямых солнечных лучей остаются лучшими стратегиями защиты кожи.

Укрепление здоровья ногтей

Исследования показывают, что добавление витамина Е может предотвратить синдром желтых ногтей, который вызывает шелушение, трещины и пожелтение ногтей.

Увлажняющие свойства масла с витамином Е могут также поддерживать здоровье ногтей, предотвращая появление трещин на кутикуле и сухость кожи вокруг ногтевого ложа.

Самый большой риск, связанный с употреблением витамина Е, - это аллергическая реакция. Витамин Е может раздражать кожу, усугубляя проблемы с кожей. Людям с аллергическими реакциями в анамнезе следует избегать приема витамина Е или сначала сделать пластырь на небольшом участке кожи.

Поскольку масло с витамином Е является добавкой и косметическим продуктом, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует его.Это может означать, что два масла с витамином Е могут иметь радикально разные концентрации и оказывать разное воздействие на одного человека.

Многие продукты с витамином Е содержат дополнительные ингредиенты. Важно прочитать этикетку и проконсультироваться с врачом, если вы не уверены в безопасности продукта.

Масло с витамином Е и продукты, содержащие его, можно купить в Интернете и в магазинах.

Перед использованием масла с витамином Е сделайте пластырь. Нанесите небольшое количество масла на незаметную область, например на заднюю часть колена или за ухом.Подождите 24-48 часов. Если никакой реакции не происходит, вероятно, использовать его безопасно.

Проведите пластырь, если используете витамин Е на ране. Сначала нанесите на небольшой участок раны и подождите 24-48 часов.

Начните с низкой концентрации масла витамина Е и нанесите тонкий слой на пораженный участок. В течение нескольких дней постепенно увеличивайте количество, пока не достигнете уровней, рекомендованных на упаковке. Внимательно прочтите этикетку и не превышайте рекомендованную дозировку.

Для еще большего эффекта попробуйте добавить несколько капель масла витамина Е в густой увлажняющий крем.Это усиливает увлажняющие свойства крема и помогает смягчить любое потенциальное раздражение.

Масло с витамином Е можно приобрести в Интернете.

.

Преимущества, способы использования, безопасность и многое другое

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Чем известен витамин Е?

Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить повреждение свободными радикалами и защитить клетки организма. Хотя вы можете найти его в полке с добавками, многие компании добавляют витамин Е в свои косметические продукты. И не зря!

Витамин Е используется в дерматологии с 1950-х годов для защиты кожи от старения, воспалений и солнечных лучей.Жирорастворимый антиоксидант жизненно важен для поддержания здоровья кожи и сильной иммунной системы.

Недавно витамин Е был провозглашен панацеей, которая превращает вьющиеся, поврежденные, непослушные волосы в блестящие сочные пряди, достойные рекламы шампуня или пропитанного солнцем изображения в Instagram.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как улучшающие кожу свойства витамина Е могут быть использованы для улучшения здоровья волос и стимулирования роста.

Ранние исследования показывают, что витамин Е может помочь улучшить общее состояние кожи головы и волос.Необходимы дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять его возможные преимущества.

Предотвратить выпадение волос

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что добавки с витамином Е улучшают рост волос у людей с выпадением волос. Считается, что антиоксидантные свойства витамина помогают снизить окислительный стресс на коже головы. Окислительный стресс связан с выпадением волос.

Улучшение кровообращения в коже головы

Витамин Е может усиливать кровоток, что, как говорят, улучшает здоровье волос. В одном исследовании 1999 года исследователи обнаружили, что высокие дозы витамина E увеличивают приток крови к глазам у людей с диабетом 1 типа.

Отдельное исследование 2001 года показало, что усиление кровоснабжения стимулирует рост волос и увеличивает волосяной фолликул и размер у мышей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, влияет ли витамин Е напрямую на кровоснабжение кожи головы и, если да, то что это означает для роста волос.

Баланс производства масла

Витамин Е важен для создания защитного барьера на поверхности кожи. Этот барьер помогает удерживать влагу. Сухая, раздраженная кожа может быть признаком дефицита витамина Е.

Хотя неясно, может ли местный витамин Е сбалансировать выработку кожного сала, масла, содержащие витамин Е, такие как масло авокадо, могут помочь увлажнить кожу головы. Они также могут помочь предотвратить избыточную добычу нефти.

Придайте блеск

Поврежденные волосы могут выглядеть тусклыми и вьющимися. Когда защитный жировой слой на внешней стороне кутикулы волоса удален, он теряет свой блеск, и в соответствии с Академией дерматологии становится трудно управлять или укладывать. Масло, богатое витамином Е, может помочь заменить этот защитный слой и вернуть блеск.Масло в целом также помогает удерживать влагу, уменьшает ломкость и защищает волосы от повреждений.

Поддержите здоровую кожу головы

Витамин Е необходим для здоровой кожи, в том числе для кожи головы. Плохое состояние кожи головы связано с плохим качеством волос. Витамин Е поддерживает кожу головы и дает вашим волосам прочную основу для роста за счет снижения окислительного стресса и сохранения защитного липидного слоя.

Хорошая новость заключается в том, что витамин Е легко получить благодаря сбалансированной диете.На самом деле, дефицит витамина Е встречается крайне редко, потому что большинство людей в течение дня получают много цельной и обогащенной пищи.

Но если вы хотите целенаправленно воздействовать на волосы, витамин Е можно также наносить местно с шампунем, кондиционером, маской или маслом.

Диета

То, что вы едите и в каком количестве, имеет решающее значение для здоровья волос. Недостаток калорий, белка или питательных микроэлементов, таких как витамин Е, может повлиять на рост, структуру и выпадение ваших волос.

Орехи, зелень, оливковое и подсолнечное масло - одни из самых богатых источников витамина Е.Он также содержится в мясе и обогащенных продуктах, таких как хлопья для завтрака.

Добавки

Хотя добавки легко доступны, в них нет необходимости. Большинство людей получают достаточно витамина Е только с пищей. Некоторые исследования даже показывают, что люди получают больше пользы от витамина Е, когда получают его через цельные продукты, а не через добавки.

Добавки также могут подвергнуть вас риску получения слишком большого количества витамина Е, что может быть опасно. Перед началом приема новой добавки всегда следует проконсультироваться со своим врачом.

Масло с витамином E

Большинство масел с витамином E содержат масло-носитель, которое разбавляет масло и помогает предотвратить раздражение кожи. Если вы хотите использовать масло с чистым витамином Е, обязательно правильно разбавьте масло перед использованием. Тем не менее, масла с витамином Е часто дороги, и с ними сложно работать - они обычно густые и быстро окисляются на воздухе.

Лучше всего использовать масло для волос, которое содержит витамин Е в качестве вторичного ингредиента. Популярные варианты:

Чтобы максимально использовать масло, богатое витамином Е:

  1. Помассируйте его на кожу головы.
  2. Аккуратно расчешите щеткой с широкими зубьями.
  3. Дайте маслу постоять не менее 15 минут.
  4. Когда вы закончите, смойте масло с волос обычным шампунем.
  5. Если волосы уже хорошо увлажнены, можно не использовать кондиционер.

Шампунь и кондиционер

Ищете средство, которое можно было бы проводить чаще, не добавляя времени в распорядок дня? Многие шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Эти продукты разработаны для частого использования и часто предназначены для сухих, поврежденных волос.

Лучше оставить средство на несколько минут, пока вы продолжаете принимать душ, чтобы средство проникло в волосы и кожу головы. Ищите продукты, которые содержат эфирные масла, такие как масло лаванды, мяты или чайного дерева, для дополнительных преимуществ для волос.

Популярные варианты:

Маска для волос

Маска для волос, как и маска для лица, предназначена для успокоения или ухода за кожей головы. Хотя масло витамина Е может помочь увлажнить ваши пряди, пряди волос с его помощью не «вылечить».Вместо этого сфокусируйте маску на коже головы, где она может впитаться.

Чтобы приготовить в домашних условиях легкую маску, богатую витамином Е, смешайте в блендере следующие ингредиенты:

  • 1 авокадо
  • 1 банан
  • 1 ст. масло авокадо
  • 1 ст. кокосовое масло
  • 1 ст. мед

Вы также можете приобрести готовые маски, например:

Использование:

  1. Нанесите выбранную маску на кожу головы пальцами.
  2. Подождите от 20 минут до часа, в зависимости от инструкции к маске.
  3. Смыть теплой водой или мягким шампунем.

Всегда разбавляйте витамин Е перед нанесением на кожу, кожу головы или волосы. Неразбавленное масло витамина Е может вызвать раздражение кожи или сыпь.

Прием добавок может увеличить риск проглатывания опасного количества витамина Е.

Высокие дозы витамина Е могут:

Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавку витамина Е в свой рацион.

Среднестатистическому взрослому человеку нужно всего 15 миллиграммов (22.4 МЕ) витамина Е каждый день. Национальный институт здравоохранения рекомендует не более 1500 МЕ природного витамина Е или 1100 МЕ синтетического витамина Е в день.

Витамин Е может стать отличным дополнением к вашему арсеналу средств по уходу за волосами, и для этого вам не нужен модный продукт! Продукты в вашем холодильнике - отличное место для начала.

Несмотря на то, что вы можете найти множество продуктов, содержащих мощный антиоксидант, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем использовать лечение витамином E или принимать добавки, особенно если у вас есть волосы, кожа или кожа головы.

.

Смотрите также