Тыква для беременных чем полезна


Тыква при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Во время беременности рацион будущей мамы имеет значение не только для ее здоровья, но и для нормального развития и формирования органов плода. Именно поэтому женщина в ожидании ребенка должна выбирать продукты, богатые витаминами и полезными веществами, которые содержатся, в первую очередь, в овощах и фруктах. Тыква — яркая царица овощей — является одним из таких продуктов.

Тыква при беременности:

- польза

Тыква — довольно популярный продукт. Кроме вкусовых качеств, овощ имеет низкую калорийность, всего 22 ккал на 100 граммов, что делает его диетическим. Это очень важно для беременных женщин, которые боятся поправиться после родов.

За счет низкой калорийности, но высокой питательности, тыква облегчает работу печени и почек, дает возможность разгрузиться органам пищеварительного тракта. Мягкая и нежная структура мякоти овоща защищает слизистые оболочки органов ЖКТ, поэтому тыкву разрешено есть при заболеваниях печени и желчного пузыря, гастрите, колите, язвенной болезни.

Тыквенное лечебное питание (диета) благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает избавиться от ожирения, нормализует обмен веществ.

Употребление тыквенного сока при беременности избавляет от перепадов настроения, повышенной эмоциональности, беспокойства и тревожности, нормализует нервную систему и улучшает качество сна.

Тыква при беременности помогает избавиться от отечности, поскольку обладает мягким мочегонным действием.

Благодаря значительному содержанию полезных веществ, достигаются следующие эффекты:

  • Витамин А поддерживает зрение и питает глазную сетчатку.
  • Витамины группы В поддерживают работу практически всех внутренних органов и систем, обеспечивают рост клеток и восстановление тканей, улучшают мышечный тонус, обеспечивают профилактику атеросклероза, дерматита, диареи, участвуют в процессе кроветворения и выработке "гормона счастья".
  • Кальций принимает участие в формировании костной системы малыша и процессе кроветворения.
  • Фосфор и магний участвуют в различных видах обменов и синтеза.

Тыква выполняет роль антиоксиданта, выводит шлаки и токсины из организма, а также вредный холестерин из сосудов. Ее используют не только в качестве продукта питания, но и для наружного применения при лечении ожогов и экзем.

Этот уникальный овощ избавляет от самых частых и неприятных проблем при беременности: отеки, токсикоз, запоры, нарушение пищеварения. Тыква — практически рекордсмен по содержанию железа, которое незаменимо во время вынашивания малыша и для будущей мамы, и для ребенка. Железо защищает от железодефицитной анемии, которая нередко возникает именно в этот период.

- вред

Тыква рекомендуется всем беременным женщинам, она может нанести организму вред в редчайших случаях. К таковым относят:

  • Склонность к аллергии. Красные и оранжевые овощи аллергикам противопоказаны, особенно при беременности.
  • Обострение заболеваний ЖКТ (язва, гастрит).
  • Расстройства стула (диарея).
  • Обострение заболеваний выделительной системы (почек, мочевого пузыря).

Также вред тыквы неизбежен при ее чрезмерном употреблении. Если не соблюдать норму и регулярно переедать овощ, в конце концов, появится отвращение к нему, может беспокоить слабость, тошнота и головокружение.

Рецепты блюд из тыквы для беременных

Тыква настолько универсальный продукт, что в кулинарии используются все части растения: мякоть, семечки, цветочки, стебли и листья. Овощ можно употреблять в сыром виде, подвергать термической обработке, использовать для приготовления натуральных соков и отваров.

В сочетании с другими продуктами тыква приобретает совершенно иные вкусовые качества. Овощем невозможно испортить первое блюдо, второе, выпечку, салат, однако набольшей пользой обладает именно сырой овощ.

- тыквенный сок

Тыквенный сок улучшает пищеварение и оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. Чтобы получить полезный освежающий напиток, достаточно хорошо вымыть тыкву, отжать сок (можно использовать соковыжималку или мясорубку), процедить, добавить небольшое количество меда, пару кубиков льда и выпить.

Злоупотреблять таким коктейлем не стоит, ведь и мед, и тыква являются сильными аллергенами. Максимально допустимое количество тыквенного сока в сутки — 1 стакан.

- пшенная каша с тыквой

Сочетание пшенки и тыквы нравится многим. Получается очень интересное, вкусное, необычное и полезное блюда. Для приготовления такой каши с вечера нужно залить небольшое количество крупы кипятком, предварительно хорошо промыв пшено.

Утром тыква трется на терке, перемешивается с пшеном, заправляется оливковым маслом. По вкусу добавляется соль, сахар и изюм. Полученную смесь нужно хорошо размешать, поместить в горшочек и отправить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

- тыквенные лепешки

Тыква часто применяется для выпечки, поскольку придает мучным изделиям пикантный вкус и делает их менее калорийными.

Ингредиенты для тыквенных лепешек: 1 ст тертой тыквы, 1 ст пшеничной муки, 0,5 ст манки, 0,5 ст воды, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. лимонного сока, соль и сахар по вкусу. Компоненты смешиваются до однородного состояния. В результате должно получиться густое тесто, из которого формируются небольшие шарики, кладутся на противень, приминаются в лепешку и выпекаются в духовке 20 минут.

Готовые лепешки можно подавать со сметаной и зеленью.

- запеканка с тыквой и мясом

Сытная, ароматная и очень вкусная запеканка из тыквы с мясом подойдет и для праздничного стола, и для обычного обеда или ужина.

Для приготовления блюда понадобятся: 1 кг тыквы, 6 ст.л манной крупы, 600 г фарша, 2 ст молока, 3 яйца, 1 луковица, 1 ст.л муки, 100 г сыра, сметана, соль.

Тыкву нужно хорошо промыть, натереть на крупной терке и оставить в миске. Тем временем на сковороде обжарить фарш с луком. Настоявшуюся тыкву нужно отжать, чтобы избавиться от лишнего сока, смешать с солью и манкой.

В форму для выпечки (в сотейник, противень) выложить слой тыквы, слой фарша и еще один слой тыквы. После этого запеканку нужно залить взбитой смесью из яиц, молока, муки и соли, смазать сметаной и посыпать тертым сыром.

Блюдо готовится в духовке около 30 минут при температуре 200 градусов.

Меры предосторожности

Женщинам со склонностью к аллергическим реакциям нужно соблюдать особую осторожность при употреблении тыквы при беременности. Защитная реакция возникает при поступлении каротинов, которыми богат овощ.

Слишком частое употребление тыквы в больших количествах чревато неприятными последствиями, например, слабостью, тошнотой, интоксикацией.

При частых болях в животе, хронических заболеваниях желудка и двенадцатиперстной перед введением продукта в рацион нужно проконсультироваться с врачом.

При сахарном диабете или склонности к повышению уровня сахара в крови лучше заменить свежий овощ запеченным блюдом, выпечкой, кашей.

При покупке тыквы выбирать ее следует внимательно, посещая при этом только проверенные места продажи. Больше всего полезных веществ в ярко-оранжевых тыквах. Кожура при этом должна быть толстой, жесткой и крепкой.

Тыква при беременности является весьма ценным продуктом. Она является источником практически всех необходимых витаминов, железа и других питательных элементов. Овощ можно есть хоть каждый день, придумывая все новые и новые варианты приготовления, а навредить себе и ребенку практически невозможно. Главное, не забывать о возможном переизбытке продукта и не переедать.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Как приготовить тыквенное пюре для младенцев

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Лорин «Тыква» Томпсон сообщила, что беременна

А вот и Лорин «Тыква» Томпсон из Honey Boo Boo Boo Boo раскрывается, что она беременна после помолвки с Джошуа Эфирдом, 19 лет

Автор Шьям Додж для Dailymail.com

Опубликовано: | Обновлено:

Лорин «Тыква» Томпсон беременна своим первым ребенком в возрасте 17 лет.

Звезда Here Comes Honey Boo Boo объявила об этом в своем Instagram в понедельник утром.

17-летняя девушка обручилась со своим 19-летним парнем Джошуа Эфирдом в декабре, когда Лорин было всего 16 лет.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Большое объявление: Лорин «Тыква» Томпсон беременна своим первым ребенком в возрасте 17 лет

Подросток по прозвищу Тыква поделился снимком своего ребенка в утробе матери с подписью : «Итак, теперь, когда новости вышли, мы с Джошем ждем малыша. Так счастлив начать с ним это новое приключение.Люблю тебя, детка @josh_efird '.

В тот же день она дала интервью WeTV: «Эй, ребята, знаете что? Я беременна!'

«Я еще не знаю, что у меня есть, - призналась она, - но если бы мне пришлось делать ставку из-за всех девочек в нашей семье, у меня, вероятно, была бы девочка. Можете ли вы представить себе другого маленького ебли меня, бегающего вокруг? Вы, ребята, будете ебаны!

Подросток по прозвищу Тыква поделился снимком своего ребенка в утробе матери с подписью: «Итак, теперь, когда новости вышли, мы с Джошем ждем малыша.Так счастлив начать с ним это новое приключение. Люблю тебя, детка @josh_efird '

Начало своего потомства: 17-летняя девушка обручилась со своим парнем Джошуа Эфирдом, 19 лет, в декабре, когда Лорин было всего 16 лет

Далее она добавила: «Я» Я очень рада быть молодой мамой, но мне придется столкнуться с некоторыми проблемами. Я очень нервничаю из-за того, что у меня будет ребенок, потому что, я имею в виду, это должно произойти из-за моего у-ха ».

«Голова моего папочки размером с гребаный арбуз, так что представьте, что вы пытаетесь вытолкнуть арбуз из вашего влагалища.Нет, это не нормально!

Мать Лорин, мама Джун, подтвердила TMZ, что ее дочь приняла предложение от 19-летнего Джоша, когда они пошли ужинать 23 декабря.

Звезда Here Comes Honey Boo Boo планировала в то время выйти замуж за Джоша после того, как она исполнилось 18 лет, и пара, как говорят, копила себя для свадьбы.

Одна большая счастливая семья: на фото Лорин с матерью и младшей сестрой Аланой в 2016 году

Помолвлены! Лорин «Тыква» обручена со своим парнем Джошуа Эфирдом в декабре

Молодая любовь: пара, изображенная в ноябре, сказала, что подождет, пока Тыква не исполнится 18 лет, чтобы выйти замуж

На момент помолвки пара встречалась девять месяцев.

В прошлом году Тыква и ее мать рассказали, что они бисексуалы, во время интервью Inside Edition.

Когда ее спросили, привлекают ли ее мужчины и женщины, мама Джун ответила: «Да, я люблю».

В пути: 16-летняя девушка вспотела во время быстрой пробежки вместе со своей матерью Мамой Джун, сестрой Хани Бу Бу и тренером из Джорджии в апреле 2015 года

36-летняя девушка сказала, что у нее в отдельном интервью TMZ у нее было три лесбийских опыта.

Загадочно говоря, она сказала: «В этом нет ничего страшного, я был молод и экспериментировал с этим, никогда не становился профессионалом, хотя играл только в низших лигах».

Тыква сказала Inside Edition, что рада, что у нее есть заботливая мать. «Я благодарна за поддержку, которой нет у других», - сказала она. «Вы не можете скрыть, кто вы есть на самом деле».

Время матери и дочери: подросток и ее мать наслаждались временем вместе, снимая отрывок для Inside Edition

.

Питание для беременных Stock Image

Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото

Беременные женщины

Беременный живот

Мама и малыш

Беременный живот и растение в руках женщины

Восхождение женщин

Тыквенные семечки

Счастливая беременная женщина лижет ложку с йогуртом

Ребенок слушает живот беременной

Молодой человек катается на лыжах по порошковому снегу в горах зимой

Свежая морковь и свекла на столе

Девушка нюхает две части лимона

Беременные в спортзале.

Питание и диета при беременности. Беременная женщина с апельсином

Красивая беременная улыбается женщина на кухне ест овощи

Похожие изображения

Беременность, здоровье и красота. Правильное питание. Витамины и фрукты для беременных

Здоровое питание беременных

Беременные женщины пьют молоко, здоровое питание

Концептуальный план здорового питания для беременных

Беременность и питание, здоровое питание беременных, диета, богатая железом, кальцием, белком, витамином, минералами, фолиевой кислотой (витамин

Концепция питания, беременные женщины едят пиццу на розовом фоне

Коллаж беременных в разных позах

Здоровая беременная

Молодой мужчина и беременная женщина с тарелкой фруктов в помещении

Беременная женщина с миской салата

Беременные, чтобы съесть арбуз

Портрет азиатской беременной женщины со свежими фруктами

Беременная женщина употребляет витаминные таблетки для здорового питания.беременная женщина употребляет витамины. лечение беременных

Голодная беременная женщина ест круассан вместо зеленого яблока

.

Смотрите также