Травяной чай чем полезен


Травяной чай польза, вред. Самые полезные травяные чаи

Травяной чай когда-то был основным чайным напитком. Только с тех пор, когда в Россию был завезен черный и другие сорта чая, он уступил свое место. Сейчас, когда вновь появилась мода на здоровый образ жизни, травяной чай вновь становится очень популярным. Польза травяного чая неоспорима и подтверждается сегодня многими научными исследованиями. Действительно, что может быть лучшим в холодные зимние дни выпить чашку полезного травяного чая? Так в чем польза травяного чая и есть ли вред?

Травяной чай – это чай полученный путем заваривания травы, цветков, корней растений. Заварить такой чай можно с любой травой. Нам нужно успокоится после трудного рабочего дня, облегчить первые признаки простуды, снять тошноту или вздутие живота – мы прибегаем к травяным чаям.

Зимой такой чая согреет, поднимет наш иммунитет. Летом – отличный охлаждающий и полезный напиток. Ведь все травы обладают целебными свойствами. И помимо простого утоления жажды, травяной чай может решить еще ряд проблем со здоровьем.

Польза травяного чая

Травяной чай обладает многими полезными свойствами. Его можно пить в горячем или холодном виде. Во все времена и во всем мире такой чай ценится как напиток, дающий ключ к здоровью и долголетию и является самым древним напитком. Как я же польза может быть при употреблении травяного чая?

Основная польза такого чая, заключается в том, что при заваривании любой части растения, мы получаем целебный напиток со всеми полезными свойствами, присущими данному растению в легко усваиваемой форме. Кроме того, травяной чай это:

отличный источник витаминов и минералов;

флавоноидов;

антиоксидантов;

дубильный веществ;

эфирные соединения.

Травяные чаи просты, недороги и эффективны. Это один из способов выпить вкусный напиток без кофеина и немедикаментозного профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Флавоноиды и антиоксиданты, которые содержатся в чайном напитке, помогают выводить из организма токсины и соединения тяжелых металлов, оказывают благотворное действие на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему, капилляры и соединительные ткани, способствуют более быстрому заживлению. Флавоноиды, как полагают ученые, могут оказывать противоопухолевый эффект, замедляют процесс старения.

Дубильные вещества также помогают организму бороться со многими болезнями, обладают вяжущими свойствами, снимают воспаления.

В зависимости от завариваемой травы или нескольких видов трав, травяной чай может обладать следующими свойствами:

Противовоспалительными;

Противобактериальными;

Иммуноукрепляющими и иммуностимулирующими;

Тонизирующими;

Расслабляющими и успокаивающими;

Как правило, травяной чай пьют без сахара. Но при желании можно добавить подсластитель. Лучше, если это будет натуральный мед или стевия.

Вред травяного чая

Трудно представить, что травяной чай может принести какой-либо вред. Тем не менее, определенные требования нужно соблюдать.

Прежде всего это относится к травам из которых будете готовить чай. Их сбор должен осуществляться в экологически чистом районе, чтобы они не содержали вредные вещества промышленных предприятий или трасс и дорог.

Не покупайте никогда на рынке травы пока точно не будете знать где они были собраны. Лучше купить в аптеке или магазине.

Некоторые травы предназначены только для лечения. Пить их в виде чая не рекомендуется. Это такие травы, как окопник, эфедра, кора ивы, чистотел, дубровник, лобелия и подобные, которые содержат ядовитые и токсические вещества. Их принимают строго в определенной дозе и строго регламентированное время.

На некоторые травы может быть индивидуальная непереносимость, которая может проявляться в виде сыпи, раздражения кожных покровов и слизистой, кашлем, чиханием и прочее.

Основное назначение травяного чая – это профилактика. Поэтому не стоит заваривать слишком крепкий чай.

Обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом или специалистом, особенно, если вы в это время проходите курс лечения и принимаете лекарства, беременны или кормите ребенка грудью.

Как правильно заваривать травяной чай

Травяной чай – это по сути отвар или настой, приготовленный из травы, листьев, коры, семян или цветков. Он не содержит кофеина и пьют его, как правило, ради профилактики и собственного удовольствия из-за полезных свойств травы или сбора трав.

Как отмечают многие ученые, травяной чай намного лучше витаминов в таблетках. Поэтому, чтобы сохранить все целебные свойства, травяной чай нужно правильно заваривать.

Одно из главных требований – заваривание чая в закрытой посуде. Для этого можно использовать заварочный чайник, в кружке или стакан с крышкой. При заваривании травы она выделяет эфирные масла.

При заваривании некоторых трав, их после заваривания горячей водой нужно выдержать на водяной бане. Допускается заваривание в термосе.

Некоторые травы лучше залить сначала теплой кипяченой водой и затем довести до кипения на огне и проварить несколько минут. Как правило таким способом заваривается кора или плоды.

Как выбрать травяной чай

Когда речь заходит о выборе травяного чая, прежде всего нужно знать с какой целью вы будете пить его. Сейчас можно купить готовые травяные сборы, предназначенные для определенных целей. Это витаминные, для укрепления иммунитета, детские, специально для женщин или мужчин и составленные специалистами в четкой пропорции.

Травяной чай не должен содержать ничего кроме самой травы, никаких искусственных ароматизаторов и красителей.

При заготовке трав самостоятельно, сушить их нужно в тени или под навесом, разложив в один слой или связав в небольшие пучки. Допускается сушка трав в духовке, температура при этом должна быть не вые 35 градусов. Можно сушить в электросушке для фруктов и овощей.

Хранятся травы в плотно закрытых бумажных пакетах, картонных коробках или мешочках из хлопчатобумажной ткани. Срок хранения зависит от конкретной травы. Обычно это один, два года.

Самые полезные травяные чаи на каждый день

На протяжении и многих веков из поколения к поколению людьми передавалась информация о целительных силах трав. С таким большинством выбором травяных чаев сегодня возможно трудно понять какой чай лучше выбрать. Вот только некоторые виды полезного травяного чая, которые можно пить каждый день. На самом деле их гораздо больше.

Ромашковый чай

Ромашковый чай самый известный чай. Он обладает успокаивающими свойствами, поможет снизить уровень сахара в крови, улучшает пищеварение. Пьют чай и при простуде, кашле, бронхите, применяют для полоскания горла и полости рта. Как показали исследования, ромашковый чай может снизить уровень смертности почти на 29 процентов.

Чай цветков бузины

Цветки бузины традиционно применяют при лечении простудных заболеваний. Такой чай эффективное противотёчное средство, помогает очистить носовые проходы от слизи.

Обладает он и потогонными свойствами, очищает лимфатические узлы, укрепляет иммунитет.  Чай цветков бузины пьют при аллергии, астме, при лечении грибковых инфекций, инфекции мочевыводящих путей, при зубной боли.

Чай из мелиссы

Мелисса представитель рода мятных. Эти травы обладают успокаивающими, противовоспалительными свойствами, уменьшают боль. Растение богато антиоксидантами и содержит мощное соединение эвгенол.

Чай из мелиссы можно пить при проблемах с пищеварением, со сном, при стрессе и тревоге.

Чай с фенхелем

Это самый известный чай, который пьют при вздутии живота и повышенном газообразовании. Обладает он противовоспалительными и мочегонными свойствами, снимает спазмы, удаляет неприятный запах изо рта.

Мятный чай

Традиционный чай при тошноте и рвоте. Чай стимулирует выработку желчи, улучшает пищеварение, успокаивает и способствует крепкому сну.

Чай с лимонником

Лимонник оказывает положительное действие на процессы пищеварения, успокаивает нервы и понижает давление. Поможет он и при бессоннице, угревой сыпи, простуде.

Чай с лавандой

Лаванда известна своими расслабляющими свойствами. Лавандовый чай пьют чаще всего именно, чтобы снять стресс и успокоить нервы. Поможет он и при проблемах с желудком, снимет боли, связанные с артритом или другими заболеваниями костей, головную боль.

Чай с эхинацеей

Эхинацея обладает отличными тонизирующими свойствами. Пьют такой чай и для поднятия иммунитета, при простуде, для облегчения болей в суставах и мышцах.

Чай с крапивой

Крапива богата минеральными веществами. Она хороший источник железа, кальция, кремния. Чай из крапивы – хорошее противовоспалительное средство, улучшает состояние кожи, борется с аллергией, улучшает состав крови.

Чай с тимьяном

Чай с тимьяном можно пить во время простуды. Тимьян содержит эфирные масла, которые защищают организм от вирусов и инфекций. Помогает он и при кашле как отхаркивающее средство. Поможет он при болях в желудке, горле, при менструальной боли.

Чай с цветками красного клевера

Этот чай особенно хорош известен своей способностью уменьшать симптомы и недомогания во время менопаузы. Если вас мучают частые приливы, нарушен сон – заварите чашку чая с красным клевером.

Чай с розмарином

Аромат розмарина, как утверждают ученые, помогает улучшить познавательную работу, поможет предотвратить старение мозга.

Чай с имбирем

Чай с имбирем является хорошим средством на ранних стадиях инфекций. Пьют его при ревматических болях, он расширяет кровеносные сосуды и стимулирует кровообращение, способствует похудению.

Чай с гибискусом

Красный чай с гибискусом очень универсальный чай. Его можно пить в горячем или холодном виде. Он отлично утоляет жажду, улучшает аппетит, борется с простудой. Хорош этот чай и как слабительное и мочегонное средство.

Матча

Это особый вид зеленого чай очень богат антиоксидантами. Он п 17 раз содержит больше антиоксидантов, чем черника и в 7 раз – чем темный шоколад.

Чай улун

Чай улун способствует похудению. Благодаря большому количеству антиоксидантов, он может уменьшить уровень плохого холестерина, хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние кожи.

Чай пуэр

Чай пуэр – это единственный чай, который может созреть и улучшиться с возрастом. Как показали исследования, он может уменьшить отложения жира, снизить уровень холестерина, предупредить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чай ройбуш

Чай ройбуш может помочь при головных болях, бессоннице, экземе, высоком кровяном давлении, аллергии.

Употребление этого чая может улучшить состояние кожи, очистить ее от прыщей, способствует укреплению и росту волос.

Чай мате

Этот чай также можно отнести к травяным чаям. Он богат антиоксидантами, содержит витамины и ценные минералы, которые оказывают благотворное влияние на сердце, печень, клетки ДНК.

Это далеко не полный спи сок самых лучших травяных чаев. Летом соберите листья земляники, смородины, малины, запаситесь плодами шиповника и другими ягодами. все это прекрасно подойдет для заваривания вкусного и полезного травяного чая.

10 полезных травяных чаев, которые вы должны попробовать

Травяные чаи существуют уже много веков назад.

Однако, несмотря на свое название, травяные чаи - это вовсе не настоящие чаи. Настоящие чаи, включая зеленый чай, черный чай и чай улун, варят из листьев растения Camellia sinensis .

С другой стороны, травяные чаи производятся из сухофруктов, цветов, специй или трав.

Это означает, что травяные чаи могут иметь широкий спектр вкусов и ароматов и являются заманчивой альтернативой сладким напиткам или воде.

Некоторые травяные чаи не только восхитительны, но и полезны для здоровья. Фактически, травяные чаи использовались в качестве натуральных средств от множества заболеваний на протяжении сотен лет.

Интересно, что современная наука начала находить доказательства, подтверждающие некоторые традиционные способы использования травяных чаев, а также некоторые новые.

Вот список из 10 полезных травяных чаев, которые вы хотите попробовать.

Ромашковый чай известен своими успокаивающими свойствами и часто используется как снотворное.

В двух исследованиях изучалось влияние чая или экстракта ромашки на проблемы со сном у людей.

В одном исследовании с участием 80 послеродовых женщин, испытывающих проблемы со сном, употребление ромашкового чая в течение двух недель привело к улучшению качества сна и уменьшению симптомов депрессии (1).

Другое исследование с участием 34 пациентов с бессонницей обнаружило незначительные улучшения в пробуждении ночью, времени до засыпания и дневной активности после приема экстракта ромашки дважды в день (2).

Более того, ромашка может быть полезна не только как снотворное.Также считается, что он обладает антибактериальным, противовоспалительным и защитным действием на печень (3).

Исследования на мышах и крысах обнаружили предварительные доказательства того, что ромашка может помочь бороться с диареей и язвой желудка (3, 4).

Одно исследование также показало, что ромашковый чай уменьшает симптомы предменструального синдрома, в то время как другое исследование у людей с диабетом 2 типа показало улучшение уровня глюкозы, инсулина и липидов в крови (5, 6).

Хотя для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, предварительные данные показывают, что ромашковый чай может иметь ряд преимуществ для здоровья.

Резюме: Ромашка хорошо известна своими успокаивающими свойствами, и предварительные данные подтверждают это. Это также может помочь облегчить предменструальные симптомы и высокий уровень липидов, сахара в крови и инсулина.

Чай из перечной мяты - один из наиболее часто используемых травяных чаев в мире (7).

Хотя он наиболее широко используется для поддержания здоровья пищеварительного тракта, он также обладает антиоксидантными, противораковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами (7).

Большинство этих эффектов не изучалось на людях, поэтому невозможно узнать, могут ли они принести пользу для здоровья.Однако несколько исследований подтвердили благотворное влияние мяты перечной на пищеварительный тракт.

Несколько исследований показали, что препараты масла перечной мяты, в состав которых часто входят и другие травы, могут помочь облегчить расстройство желудка, тошноту и боль в желудке (8, 9, 10, 11).

Доказательства также показывают, что масло перечной мяты эффективно при расслаблении спазмов в кишечнике, пищеводе и толстой кишке (12, 13, 14, 15).

Наконец, исследования неоднократно подтверждали, что масло мяты перечной эффективно облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника (16).

Поэтому, когда вы испытываете дискомфорт в области пищеварения, будь то спазмы, тошнота или расстройство желудка, мятный чай - отличное природное средство, которое стоит попробовать.

Резюме: Мятный чай традиционно используется для снятия дискомфорта в пищеварительном тракте. Исследования показали, что масло мяты перечной помогает облегчить тошноту, спазмы, спазмы и боль в животе.

Имбирный чай - это пряный и ароматный напиток, который содержит большое количество полезных антиоксидантов, борющихся с болезнями (17).

Он также помогает бороться с воспалением и стимулирует иммунную систему, но наиболее известен как эффективное средство от тошноты (18).

Исследования неизменно показывают, что имбирь эффективен при облегчении тошноты, особенно на ранних сроках беременности, хотя он также может снимать тошноту, вызванную лечением рака и укачиванием (19, 20).

Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что имбирь может помочь предотвратить язву желудка и облегчить расстройство желудка или запор (20).

Имбирь также может облегчить дисменорею или менструальные боли.Ряд исследований показал, что имбирные капсулы уменьшают боль, связанную с менструацией (21, 22).

Фактически, два исследования показали, что имбирь столь же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, в облегчении менструальной боли (23, 24).

Наконец, некоторые исследования показывают, что имбирь может быть полезен для здоровья людей с диабетом, хотя доказательства не подтвердились. Эти исследования показали, что добавки имбиря помогают контролировать уровень сахара в крови и уровень липидов в крови (25, 26, 27).

Резюме: Имбирный чай наиболее известен как средство от тошноты, и исследования неоднократно подтверждали его эффективность в этом случае. Тем не менее, несколько исследований также показали, что имбирь может помочь облегчить боль при менструации и может принести пользу людям с диабетом.

Чай гибискус изготовлен из ярких цветов гибискуса. Имеет розово-красный цвет и освежающий терпкий вкус. Его можно употреблять в горячем или холодном виде.

Помимо яркого цвета и уникального вкуса чай из гибискуса обладает целебными свойствами.

Например, чай из гибискуса обладает противовирусными свойствами, и исследования в пробирках показали, что его экстракт очень эффективен против штаммов птичьего гриппа. Однако нет доказательств того, что употребление чая из гибискуса помогает бороться с вирусами, такими как грипп (28).

В ряде исследований изучалось влияние чая из гибискуса на высокий уровень липидов в крови. Несколько исследований показали, что он эффективен, хотя крупное обзорное исследование показало, что он не оказывает значительного влияния на уровень липидов в крови (29).

Тем не менее было доказано, что чай из гибискуса положительно влияет на высокое кровяное давление.

Фактически, многие исследования показали, что чай из гибискуса снижает высокое кровяное давление, хотя большинство исследований были невысокого качества (30, 31).

Более того, другое исследование показало, что прием экстракта чая гибискуса в течение шести недель значительно снижает окислительный стресс у мужчин-футболистов (32).

Не пейте чай из гибискуса, если вы принимаете гидрохлоротиазид, мочегонное средство, так как они могут взаимодействовать друг с другом.Чай из гибискуса также может сократить действие аспирина, поэтому лучше принимать их с перерывом в 3-4 часа (30).

Резюме: Чай из гибискуса помогает снизить высокое кровяное давление и бороться с окислительным стрессом. Однако его нельзя принимать с определенными мочегонными препаратами или одновременно с аспирином.

Чай с эхинацеей - чрезвычайно популярное средство, которое, как говорят, предотвращает и сокращает простуду.

Доказательства показали, что эхинацея может помочь укрепить иммунную систему, что может помочь организму бороться с вирусами или инфекциями (33).

Многие исследования показали, что эхинацея может сократить продолжительность простуды, уменьшить тяжесть ее симптомов или даже предотвратить ее (33).

Однако результаты противоречивы, и большинство исследований не были хорошо спланированы. Из-за этого трудно сказать, являются ли положительные результаты результатом эхинацеи или случайностью.

Следовательно, нельзя однозначно сказать, что прием эхинацеи поможет при простуде.

По крайней мере, этот теплый травяной напиток может помочь успокоить боль в горле или очистить заложенный нос, если вы чувствуете приближение холода (34).

Резюме: Чай с эхинацеей обычно используется для предотвращения или сокращения продолжительности простуды. Хотя несколько исследований показали, что он эффективен для этого использования, доказательства по этому поводу противоречивы.

Ройбуш - это травяной чай из Южной Африки. Его делают из листьев ройбуша или красного кустарника.

Южноафриканцы исторически использовали его в лечебных целях, но научных исследований по этой теме очень мало.

Тем не менее, было проведено несколько исследований на животных и людях.До сих пор исследования не показали, что он эффективен при аллергии и камнях в почках (35, 36).

Однако одно исследование показало, что чай ройбуш полезен для здоровья костей. Одно исследование в пробирке предполагает, что чай ройбуш вместе с зеленым и черным чаем может стимулировать клетки, участвующие в росте и плотности костей (37).

То же исследование показало, что чаи также снижают маркеры воспаления и токсичности клеток. Исследователи предположили, что, возможно, именно поэтому употребление чая связано с более высокой плотностью костей.

Более того, предварительные данные показывают, что чай ройбуш может помочь предотвратить сердечные заболевания.

Одно исследование показало, что чай ройбуш подавляет фермент, вызывающий сужение кровеносных сосудов, подобно тому, как это делает обычное лекарство от кровяного давления (38).

Кроме того, другое исследование показало, что употребление шести чашек чая ройбуш в день в течение шести недель снижает уровень «плохого» холестерина и жира ЛПНП в крови, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП (39).

Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы подтвердить эти эффекты и обнаружить какие-либо дополнительные преимущества.Однако предварительные данные показывают многообещающие.

Резюме: Чай ройбуш только недавно начали изучать ученые. Предварительные данные свидетельствуют о том, что чай ройбуш может помочь улучшить здоровье костей и снизить риск сердечных заболеваний, но необходимы дополнительные исследования.

Чай с шалфеем хорошо известен своими лечебными свойствами, и научные исследования начали подтверждать некоторые из его преимуществ для здоровья, особенно для здоровья мозга.

Ряд исследований в пробирках, на животных и людях показали, что шалфей полезен для когнитивной функции, а также потенциально эффективен против эффектов бляшек, вызывающих болезнь Альцгеймера.

Фактически, два исследования оральных капель шалфея или масла шалфея выявили улучшение когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера, хотя исследования имели ограничения (40, 41, 42).

Кроме того, шалфей, по-видимому, обладает познавательными преимуществами и для здоровых взрослых.

В ряде исследований было обнаружено улучшение настроения, умственных функций и памяти у здоровых взрослых после того, как они приняли один из нескольких различных типов экстракта шалфея (40, 43, 44, 45).

Более того, одно небольшое исследование на людях показало, что чай с шалфеем улучшает уровень липидов в крови, в то время как другое исследование на крысах показало, что чай из шалфея защищает от развития рака толстой кишки (46, 47).

Чай с шалфеем, по-видимому, полезен для здоровья, он полезен для когнитивного здоровья и, возможно, для здоровья сердца и толстой кишки. Чтобы узнать больше об этих эффектах, необходимы дополнительные исследования.

Описание: Несколько исследований показали, что шалфей улучшает когнитивные функции и память. Это также может принести пользу здоровью толстой кишки и сердца.

Чай с лимонным бальзамом имеет легкий лимонный вкус и, кажется, обладает полезными для здоровья свойствами.

В небольшом исследовании с участием 28 человек, которые в течение шести недель пили чай из ячменя или мелиссу, у группы, принимавшей чай из мелиссы, улучшилась эластичность артерий.Жесткость артерий считается фактором риска сердечных заболеваний, инсульта и снижения умственного развития (48).

В том же исследовании те, кто пил чай с мелисой, также имели повышенную эластичность кожи, которая обычно имеет тенденцию к снижению с возрастом. Однако исследование было низкого качества.

Другое небольшое исследование, проведенное с участием радиологов, показало, что употребление чая из мелиссы два раза в день в течение одного месяца увеличивает естественные антиоксидантные ферменты организма, которые помогают защитить организм от окислительного повреждения клеток и ДНК (49).

В результате участники также показали улучшенные маркеры липидов и повреждения ДНК.

Предварительные данные также показали, что мелисса может улучшить высокий уровень липидов в крови (50).

Кроме того, ряд исследований показал, что мелисса улучшает настроение и умственную работоспособность.

В двух исследованиях с участием 20 человек оценивалось действие различных доз экстракта мелиссы. Они обнаружили улучшение как спокойствия, так и памяти (51, 52).

Другое небольшое исследование показало, что экстракт мелиссы помогает снизить стресс и улучшить математические навыки обработки (53).

Наконец, другое небольшое исследование показало, что чай с мелисой снижает частоту учащенного сердцебиения и беспокойства (54).

Чай из мелиссы может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья и станет хорошим дополнением к любой коллекции травяного чая.

Резюме: Предварительные исследования показали, что чай с мелисой может улучшить уровень антиоксидантов, улучшить здоровье сердца и кожи и даже помочь снять беспокойство.

Чай из шиповника изготавливается из плодов розы.

Он богат витамином С и полезными растительными соединениями. Эти растительные соединения, в дополнение к некоторым жирам, содержащимся в плодах шиповника, обладают противовоспалительными свойствами (55).

Несколько исследований изучали способность порошка шиповника уменьшать воспаление у людей с ревматоидным артритом и остеоартритом.

Многие из этих исследований показали, что он эффективен для уменьшения воспаления и связанных с ним симптомов, включая боль (56, 57, 58).

Плоды шиповника также могут быть полезны для контроля веса, поскольку одно 12-недельное исследование с участием 32 людей с избыточным весом показало, что прием экстракта шиповника приводит к снижению ИМТ и жира на животе (59).

Противовоспалительное и антиоксидантное действие плодов шиповника также может помочь в борьбе со старением кожи.

Одно предварительное исследование показало, что прием порошка из плодов шиповника в течение восьми недель уменьшил глубину морщин вокруг глаз и улучшил влажность и эластичность кожи лица (60).

Эти свойства могут иметь и другие преимущества для здоровья, хотя потребуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты и изучить любые новые.

Резюме: Чай из шиповника богат витамином С и антиоксидантами.Его противовоспалительные свойства могут уменьшить воспаление и боль, связанные с артритом. Исследования также показали, что плоды шиповника эффективны в борьбе со старением кожи и уменьшении жира на животе.

Листья, стебли и цветы пассифлоры используются для приготовления чая из пассифлоры.

Чай из пассифлоры традиционно используется для снятия беспокойства и улучшения сна, и исследования начали поддерживать такое использование.

Например, одно исследование показало, что употребление чая из пассифлоры в течение одной недели значительно улучшает показатели качества сна (61, 62).

Более того, два исследования на людях показали, что пассифлора эффективно снижает тревожность. Фактически, одно из этих исследований показало, что пассифлора была столь же эффективна, как и лекарство от тревоги (63).

Еще одно исследование показало, что пассифлора помогает облегчить психические симптомы отмены опиоидов, такие как беспокойство, раздражительность и возбуждение, при приеме в дополнение к клонидину, лекарству, обычно используемому для лечения опиоидной детоксикации (64).

Чай из пассифлоры кажется хорошим выбором, когда дело доходит до снятия тревоги и успокаивания.

Резюме: Исследования показали, что чай из пассифлоры может улучшить сон и уменьшить беспокойство.

Травяные чаи имеют множество восхитительных вкусов и, естественно, не содержат сахара и калорий.

Многие травяные чаи также обладают полезными для здоровья эффектами, и современная наука начала подтверждать некоторые из их традиционных применений.

Если вы любитель чая или новичок, не бойтесь попробовать эти 10 травяных чаев.

.

7 преимуществ травяного чая для здорового образа жизни

Если вы хотите, чтобы что-то согрело зимой или охладило летом, травяной чай можно пить круглый год, так как это вкусный напиток при любой температуре. Польза для здоровья также может быть ощутима независимо от того, пьете ли вы его горячим или холодным, но эти преимущества в значительной степени зависят от типа чая, который вы пьете.

Травяные чаи - в отличие от стандартных чаев, таких как зеленый чай, улун и черный чай - не производятся из чайного растения, известного как растение Camellia sinensis.Вместо этого травяные чаи получают из различных сушеных цветов, специй, трав и фруктов. Это привело к появлению огромного разнообразия вкусов и возможностей выбора чая по вкусу и пользе для здоровья. Вы найдете травяные чаи со всего мира, включая Китай, Африку и Америку.

Ни для кого не секрет, что чай - популярный выбор среди людей, которые хотят поправить свое здоровье естественным путем. В отличие от кофе и стандартных чаев, большинство травяных чаев не содержат кофеина. Они также содержат питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты, которые различаются в зависимости от травяной смеси.

Типичная польза для здоровья от употребления травяного чая включает расслабление, уменьшение боли и улучшение таких систем организма, как пищеварительная и иммунная. Некоторые исследования также показывают противоопухолевые эффекты и преимущества для людей с диабетом 2 типа. Вот основные преимущества для здоровья и травяные чаи, которые вам следует употреблять, чтобы получить их. Хотите заполучить травяные чаи? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших прямо здесь.

7 полезных свойств травяного чая

1.Он может помочь вам расслабиться.

Чай широко известен своими успокаивающими эффектами и веками использовался в качестве средоточия общественных мероприятий и отдыха после долгого дня. В современном мире с давлением и стрессом часто справляются с помощью лекарств, но побочные эффекты этих лекарств могут быть хуже, чем сам стресс.

Вместо этого подумайте об использовании травяного чая для расслабления и омоложения. Это более безопасная и естественная альтернатива лекарствам, отпускаемым по рецепту, и может помочь при стрессе и беспокойстве.

Расслабляющие свойства чая также могут помочь при нарушениях сна, таких как бессонница или беспокойный сон. Миллионам людей трудно заснуть по ночам, будь то из-за нарушения сна, болезни или просто невозможности расслабиться в конце дня. Чай с валерианой обладает сильными, естественными успокаивающими свойствами, которые помогают быстрее заснуть и лучше отдыхать. Поскольку этот чай может быть сильнодействующим, употребляйте его экономно и никогда не употребляйте дольше двух недель подряд.

Напиток:
Чай с перечной мятой

Чай с перечной мятой содержит ментол, который является естественным миорелаксантом (1). Мятный чай помогает расслабить все тело после напряженного дня.

Ромашковый чай

Ромашковый чай - еще один фаворит, который успокаивает и успокаивает. Исследование, проведенное учеными из Пенсильванского университета, показало, что он может помочь в лечении генерализованного тревожного расстройства (2). Это также популярное снотворное и идеальный чай перед сном.

Чай с лимонным бальзамом

Чай с лимонным бальзамом снижает уровень кортизола, гормона стресса, и не вызывает сонливость, что делает его отличным выбором, если вам нужно восстановить силы в середине дня.

Чай из пассифлоры

Чай из пассифлоры содержит флавон хризин, который помогает от беспокойства и помогает спать более спокойно.

2. Чай укрепляет вашу иммунную систему

Даже люди, которые не пьют чай регулярно, знают о положительном воздействии чая на иммунитет.Вот почему большинство из нас выбирают чашку горячего чая, когда чувствуем себя плохо. Чай тулси использовался в Аюрведе для укрепления иммунной системы во время и после болезней, в основном потому, что он обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Лечебные свойства чая означают, что вы можете быстрее избавиться от простуды или гриппа.

Напиток:
Чай из одуванчиков

Чай из одуванчиков содержит высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают выводить токсины и помогают иммунной системе противостоять инфекциям.Чай из одуванчиков также обладает сильными мочегонными свойствами, которые помогают очистить организм и быстрее восстановить здоровье.

Чай с женьшенем

Чай с женьшенем веками использовался в Азии для улучшения общего состояния здоровья. Этот чай поддерживает воспроизводство лейкоцитов и предотвращает репликацию вируса, которая сокращает простуду или грипп.

Чай из солодки
Попробуйте наш чай из корня солодки, чтобы успокоить желудок и облегчить боли в теле.

Чай с лакричником имеет уникальное сочетание соленого, кислого, сладкого и горького вкуса, которое может подойти не всем.Если вы чувствуете вкус, этот травяной чай обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при болях в теле, вызванных гриппом.

Кайенский чай

Кайенский чай - удивительный выбор для лечения боли в горле и избавления от постоянного кашля. Может показаться нелогичным употреблять острые чаи, когда у вас уже болит горло, но чаи с кайенским перцем могут остановить простуду.

Активный ингредиент, капсаицин, помогает разжижать слизь, которая может раздражать слизистую оболочку горла и перерастать в кашель и боль в горле.Он также уменьшает воспаление и убирает заложенность, облегчая дыхание.

3. Чай может уменьшить боль и болезненность

Как и при простуде и гриппе, боль часто лечится фармацевтическими препаратами, которые могут иметь побочные эффекты. Кроме того, многие травяные чаи обладают свойствами, которые помогают уменьшить боль без негативных побочных эффектов.

Хотя исследования все еще продолжаются, были проведены исследования, которые показывают, что такие ингредиенты, как капсаицин, кора ивы и босвеллия, могут помочь облегчить боли.Поскольку травяные чаи могут содержать сильные ингредиенты, важно проконсультироваться с врачом, если вы также принимаете какие-либо обезболивающие перед употреблением.

Напиток:
Чай с куркумой
Успокойте и расслабьтесь с нашим перечным и травяным органическим имбирем и куркумой.

Чай с куркумой обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить боли при таких заболеваниях, как артрит, фибромиалгия и мигрень. Его также можно использовать для облегчения незначительных болей, возникающих при тяжелых тренировках в тренажерном зале или при менструальных спазмах.Вы можете найти чай с куркумой в магазинах здорового питания, в нашем интернет-магазине или приготовить свой чай из корня куркумы, корня имбиря, кокосового масла, воды и лимона.

Feverfew Tea

Feverfew Tea - популярный фаворит среди натуропатов, когда дело доходит до лечения головных болей и мигрени (3). Хотя необходимы дополнительные исследования, трава показала только легкие побочные эффекты, такие как раздражение во рту, что делает ее хорошим выбором для тех, кто часто страдает от изнуряющих головных болей. Эту траву часто смешивают с лемонграссом или цветком пассифлоры в чае для более мягкого вкуса и уменьшения риска или раздражения.

4. Может помочь предотвратить хронические заболевания

Травяные чаи часто содержат много антиоксидантов, которые устраняют свободные радикалы по всему телу и предотвращают окислительный стресс. Чай также содержит полифенолы, которые, как показали исследования, снижают вероятность рака. В Азии чаи часто используются для борьбы или профилактики хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет.

Исследования указывают на то, что полифенолы, флавоноиды и дубильные вещества, присутствующие в травяных чаях, являются причиной положительной пользы для здоровья.Полифенолы расширяют артерии, что снижает кровяное давление, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Такие чаи, как ройбуш и медовый куст, содержат антиоксиданты, которые, как было показано, предотвращают ухудшение состояния мозга и предотвращают остеопороз (4).

Напиток This:
Чай из гибискуса

Полифенолы получают из фруктов и овощей, поэтому чем ярче цвет вашего чая, тем больше в нем полифенолов. Неферментированные чаи также имеют более высокий уровень полифенолов, поэтому выбирайте и их.Чай из гибискуса - это темно-красный чай с высоким содержанием минералов и витамина C. Чай из гибискуса содержит полифенолы, которые, как было показано, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, предотвратить сердечные заболевания и рак и бороться с бактериями, такими как кишечная палочка (5).

Чай ройбуш

Чай ройбуш собирают исключительно в горах Седерберг в Южной Африке. Чай заваривается путем замачивания чайных листьев красного кустарника в горячей воде. Чай ройбуш содержит на 50 процентов больше антиоксидантов, чем зеленый чай, что может предотвратить вредное воздействие свободных радикалов (6).Одним из этих антиоксидантов является аспалатин, который может предотвратить скачки сахара в крови, что делает этот чай хорошим выбором для людей с диабетом или сердечными заболеваниями.

5. Чай может улучшить вашу пищеварительную систему

Чай полезен для вашей пищеварительной системы, потому что он может поглощать газы, улучшать кровоток во всем пищеварительном тракте и устранять свободные радикалы, которые могут вызвать расстройство желудка и расстройство желудка. В травяных чаях есть фенолы, которые могут укрепить как мышцы живота, так и мышцы пищевода, что может уменьшить кислотный рефлюкс и симптомы изжоги (7).Чаи также позволяют пищеварительному тракту легче усваивать питательные вещества.

Напиток:
Имбирный чай

Имбирь содержит фенолы, гингерол и шогаол, которые помогают стимулировать выработку пищеварительных соков, таких как слюна, которые помогают организму расщеплять пищу (8). Имбирный чай обычно используется для лечения тошноты от укачивания и утреннего недомогания, поскольку он влияет на рецепторы серотонина, которые посылают в мозг сигнал, который вызывает у вас рвоту.

Для улучшения пищеварения пейте имбирный чай перед едой или небольшую чашку во время еды.При тошноте можно заранее выпить имбирный чай, чтобы предотвратить симптомы или как только вы почувствуете тошноту.

Ромашковый чай

Этот чай появляется снова, потому что его успокаивающее действие потенциально полезно для здоровья при различных заболеваниях. Успокаивающее действие ромашки на пищеварение успокаивает желудок, снимает спазмы и облегчает симптомы изжоги.

Чай с чаем

Чай с чаем содержит специи, включая кардамон, черный перец, имбирь, корицу и гвоздику, которые, как было доказано, помогают улучшить пищеварение.

6. Он стимулирует работу мозга

Хотя вы можете выпить всего пару чашек чая во время болезни, чтобы получить пользу для здоровья, если вы хотите, чтобы чай укреплял мозг, вам нужно пить чай регулярно. . Основной способ, которым травяные чаи улучшают работу мозга, - это увеличение притока крови к мозгу, что обеспечивает его питательными веществами и необходимым кислородом для здорового духа.

Напиток:
Чай из корня имбиря

Противовоспалительные свойства чая из корня имбиря означают меньшее количество головных болей, поскольку он подавляет химический простагландин, который может вызывать головные боли и мигрени.Чай из корня имбиря увеличивает приток крови к мозгу, что улучшает фокусировку, а природные антиоксиданты защищают здоровье мозга, уменьшая количество свободных радикалов.

Чай с лимонной мятой

Исследование, проведенное в Университете Ньюкасла, показало, что мелисса может использоваться для стимуляции ферментов и рецепторов, которые контролируют и излучают нервные сигналы (9).

Чай Гинкго Билоба

Этот чай улучшает приток крови к мозгу и улучшает функции нервных клеток благодаря высокой концентрации антиоксидантов.Было также показано, что этот чай улучшает память у здоровых людей от молодого до среднего возраста. Было показано, что гинкго билоба снижает содержание хлорида алюминия в головном мозге, что связано с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и другими когнитивными нарушениями.

7. Он не содержит калорий, как вода.

Чай - это более вкусная альтернатива воде, которая по-прежнему не содержит калорий. Хотя исследования прямого воздействия чая на потерю веса продолжаются, чай может быть вкусной заменой простой старой воды в течение дня.Имейте в виду, что хотя сам чай не содержит калорий, добавление дополнительных продуктов, таких как сахар или мед, может увеличить количество калорий.

Drink Up

Употребление травяного чая может иметь как краткосрочную, так и долгосрочную пользу для здоровья. Чай может помочь вам быстро победить простуду и в долгосрочной перспективе сохранить здоровье. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать чай в качестве замены каких-либо лекарств. Травяные чаи бывают разных вкусов и обладают множеством полезных для здоровья свойств, которые могут сделать вас более здоровыми и счастливыми.

Чай - это также отличный способ расслабиться и получить удовольствие от простых вещей в жизни. Если вы попробуете чай с эхинацеей, чай из шиповника или классическую ромашку, вы обязательно найдете аромат, который вам понравится. Выберите сорт чая, который вам нравится, и заварите его горячим или освежающим холодным чаем. Вы даже можете найти образцы чая, которые позволят вам испытать несколько вкусов и найти тот, который вам больше всего нравится.

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, мы рекомендуем заваривать листовой чай, а не чай в пакетиках.Рассыпной чай содержит цельные листья, которые переполнены питательными веществами, тогда как чайные пакетики обычно содержат пыль и веяния крупномасштабных процессов производства чая. Если вы хотите социально ориентированный чай, ищите сорта, сертифицированные по правилам справедливой торговли.

Так что заварите успокаивающий горячий чай с чаем перед сном или расслабьтесь с успокаивающими напитками и друзьями во внутреннем дворике. Приветствую вас за лучшее здоровье.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513973/

2.https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/040310.htm

3. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/feverfew/

4. https: // ratetea .com / style / honeybush / 10/

5. https://health.clevelandclinic.org/beyond-superfoods-6-health-boosting-teas-infographic/

6. https://www.webmd.com / food-recipes / features / tao-of-tea # 1

7. https://bodyecology.com/articles/4-steps-to-eliminate-heartburn

8. https://www.acs.org / content / acs / en / молекула-недели / archive / g / gingerol.html

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775

.

19 Удивительные преимущества и способы применения травяного чая для кожи, волос и здоровья

«Пойдем, давайте выпьем чаю и продолжим говорить о счастливых вещах» - Хаим Поток.

Эта цитата подводит итог, почему чай полезен для нас. Чай - синоним долгих бесед, расслабления и веселья. На самом деле чай для британцев - это пикники в помещении. Closer home, chai , gupshup и жареные закуски идут рука об руку.

Неудивительно, что чай полезен и для нашего здоровья в целом.Поддерживать гидратацию нашего тела - нелегкая задача. Очень важно не забывать пить жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Потребление жидкости не только помогает сохранить кожу увлажненной и омоложенной, но также помогает бороться с вирусами и бактериями. Чай, богатый антиоксидантами и флавоноидами, помогает предотвратить различные заболевания.

Чай получил широкое распространение в мире, и это привело к появлению многих разновидностей чая, особенно травяных чаев. Травяные чаи обладают прекрасным вкусом, обеспечивают увлажнение и сделаны из трав, которые особенно полезны для кожи.Это ваш лучший выбор в холодные зимы.

Что такое травяные чаи?

  • Травяной чай или тизан - это любой напиток, приготовленный из настоя или отвара трав, специй или других растительных материалов, залитых горячей водой, и обычно не содержит кофеина (источник википедия).
  • Травяной чай обладает множеством целебных свойств, способствующих укреплению здоровья. Вы можете пить травяной чай три-четыре раза в день для эффективного лечения.
  • Качество очень важно, поэтому вы должны сделать домашнюю работу, прежде чем употреблять эти чаи.Откажитесь от чая с искусственными ароматизаторами.
  • Некоторые травы подходят не всем. Перед употреблением этих чаев проконсультируйтесь с врачом. Некоторые чаи не рекомендуются во время беременности и кормления грудью. Вот несколько примеров:
  • Зверобой
  • Don Quai
  • Женьшень
  • Тысячелистник
  • Pennyroyal
  • Эфедра
  • Корень солодки

[Читать: Зеленый чай - богатый источник антиоксидантов ]

Травяной чай Преимущества

Давайте посмотрим на главные преимущества этого чудесного дара природы:

1.Лечит простуду и кашель:

Травяной чай, приготовленный из травы «бузины», полезен для лечения простуды и противоотечных средств. Это эффективно очищает заложенные носовые ходы, вызывающие кашель и астму. Это также полезно для повышения температуры тела, чтобы усилить потоотделение и предотвратить размножение вирусов в организме.

2. Улучшает пищеварение:

Травяной чай также помогает пищеварению. Они помогают уменьшить и расщепить жиры в пищеварительном тракте.

3.Борется с инфекциями:

Травяной чай - лучшее средство от инфекции на ранней стадии. Имбирный травяной чай - это теплая специя, которая снижает температуру и ускоряет заживление инфекции.

4. Противовоспалительное средство:

Травяной чай считается эффективным средством от ревматических болей. Это также уменьшает боли, вызванные расширением кровеносных сосудов. Больные артритом могут употреблять имбирный чай для снятия боли.

5. Повышение уровня железа:

Травяной чай содержит большое количество минералов, железа, кальция и кремния.Содержание железа в чае способствует выработке эритроцитов для получения энергии. Кальций и кремний считаются лучшими для здоровья костей, волос, ногтей и зубов. Чай из крапивы имеет максимальное содержание железа.

6. Лечит бессонницу:

Травяной чай с ромашкой - эффективное средство для лечения легкой бессонницы. Они содержат триптофан (аминокислота), который расслабляет тело и помогает вздремнуть.

7. Укрепляет тканевые клетки:

Травяной чай может укрепить клетки тканей вашего тела.

8. Anti Aging:

Травяной зеленый чай - богатый источник антиоксидантов, замедляющих процессы старения и предотвращающих повреждение клеток из-за загрязнения окружающей среды и свободных радикалов.

9. Успокаивающее для желудка:

Травяной чай с фенхелем обладает антиспазматическими свойствами, которые эффективно расслабляют мышцы кишечника. Это помогает избавиться от боли в животе, запоров, колик и метеоризма. Они также полезны для лучшего переваривания пищи.

10. Способствует здоровью почек:

Травяной чай помогает вывести токсины из почек.Это удаляет все загрязнения из почек и способствует хорошему здоровью.

11. Nausea Buster:

Это традиционное средство от тошноты и рвоты. Травяной чай полезен для расщепления жиров в пищеварительной системе, что облегчает тошноту. Фактически, беременные женщины могут избавиться от утреннего недомогания, выпив травяные чаи. Приготовьте имбирный чай, добавив четыре или пять кусочков свежего корня имбиря в чашку свежекипяченой воды. Старайтесь выпивать максимум 2-3 чашки в день.

[Читать: Преимущества ромашкового чая ]

12. Антидепрессант:

Травяные чаи действуют как легкие антидепрессанты. Они стимулируют химические вещества в мозгу, чтобы уменьшить депрессию.

13. Снимает стресс:

Травяной чай успокаивает ум и снимает стресс. Это также может быть полезно в случае беспокойства и бессонницы, чтобы помочь людям спать естественно, поскольку это расслабляет тело и разум. Сам процесс перерыва и чаепития очень успокаивает.Ромашковый чай очень успокаивает и снимает стресс.

14. Лечебные свойства:

Травяной чай обладает целебными свойствами, которые могут быть полезны при заживлении язв, ран, порезов и язв. Сделайте чай из ромашки за его целебные свойства.

[Читать: Как сделать имбирный чай ]

15. Регулирование щитовидной железы:

Травяной чай может помочь в правильном регулировании работы щитовидной железы. Вам необходимо промыть систему и соблюдать хорошую диету. Чаи помогают детоксикации и очищению организма.Чай из одуванчиков помогает стимулировать низкий уровень щитовидной железы.

16. Здоровье мозга:

Травяной чай снимает нервную боль и укрепляет память и функции мозга.

17. Диабет:

Чай из черники и шалфей помогает вылечить диабет у пациентов, не зависимых от инсулина. Он лечит диабет 2 типа и снижает уровень сахара в крови. Они также используются для лечения диабетической невропатии.

18. Кровяное давление:

Высокое кровяное давление также влияет на такие системы органов, как сердце и почки.Травяной чай из гибискуса может снизить высокое кровяное давление естественным образом без каких-либо побочных эффектов. Этот травяной чай не содержит кофеина, но содержит фенолы и флавоноиды, которые являются хорошими антиоксидантами.

Принимайте его два или три раза в день для здорового образа жизни и поддержания артериального давления.

19. Травяной чай для кожи:

Травяной чай полезен для лечения прыщей без каких-либо побочных эффектов. Их можно принимать перорально и местно в виде питья и втирания травяных чаев в кожу.Из них также можно сделать маску от прыщей или добавить в тоник и очищающее средство.

  • Вымойте и ополосните кожу мягким очищающим средством. Остудите и нанесите заваренный чай на кожу. Дайте высохнуть в течение 10 минут и смойте.
  • Намочите полотенце в заваренном чае. Держите полотенце на коже 15 минут. Смойте и нанесите увлажняющий крем.
  • Чай ройбуш лучше всего подходит для лечения прыщей. Обладает антибактериальными, антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами. Они обеспечивают защиту от свободных радикалов и любых вредных повреждений кожи.Для максимальной пользы пейте этот чай не менее 6 чашек в день.
  • Ромашковый чай обладает множеством лечебных свойств, которые помогают при псориазе, экземе и акне. Они обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами для предотвращения и уменьшения угрей.
  • Вы также можете нанести ромашковый чай на кожу, чтобы уменьшить количество бактерий, вызывающих прыщи.
  • Добавьте их в качестве тоника и очищающего средства для очищения и уменьшения угревой сыпи, шрамов от прыщей, прыщей, отеков и покраснений.
  • Чай из мяты колосовой обладает антиоксидантными и противогрибковыми свойствами, предотвращающими окислительное повреждение кожи.Это уменьшает количество бактерий, вызывающих прыщи, и лечит прыщи. Это стимулирует выработку эстрогенов, уменьшающих высыпание прыщей.
  • Зеленый чай с высоким содержанием токоферолов, аскорбиновой кислоты, флавоноидов, антиоксидантов, каротиноидов и селена. Это используется для многих средств от прыщей и для хорошей кожи.

Несколько советов, которые помогут вам начать чайное путешествие:

  • Убедитесь, что в своем плотном графике вы выделяете травяной чай.
  • Превратите в событие. Зажгите ладан и послушайте успокаивающую музыку.
  • Сочетайте чай с кексами и печеньем и наблюдайте, как рассеиваются заботы
  • Пригласите друзей на чаепития

Очевидно, что травяной чай - определенно полезный вариант для хорошего здоровья. Так что воспользуйтесь его многочисленными преимуществами и питательной ценностью. Вы можете наслаждаться травяными чаями в любое время, чтобы получить их различные преимущества для здоровья.

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Люблю тебя, безумный стиль для этой платформы. Привет, я Джейшри из Мумбаи, директор Milestone plm solutions pvt ltd-vasai. В свободное время я люблю читать и писать о макияже, красоте и моде. Это мое хобби, можете позвонить. Надеюсь, вам понравится мой блог и статьи. Оставьте свой ценный отзыв! Оставайся красивой !!

.

Herbal Tea 101: что это такое, виды и польза для здоровья | Как приготовить полезный травяной чай

  • Сервисы
    Категории
    • Онлайн консультация
    • Массаж
    • Натуральная медицина
    • Энергетическая медицина
    • Разум
    • Дух
    • Тело
    • Фитнес
    • Йога
    • Естественная красота
    Посмотреть все
    • Тестирование на аллергию
    • Животные терапия
    • Консультация по ароматерапии
    • Арт-терапия
    • астрология
    • Аюрведа
    • Дыхание
    • Дыхательная техника Бутейко
    • Консультации
    • Диетолог
    • Техники эмоциональной свободы (EFT)
    • Энергетическое исцеление
    • Коучинг для руководителей
    • Семейное созвездие
    • Фельденкрайз
    • Геномное исцеление
    • Травяной медицины
    • Комплексное консультирование
    • Гомеопатия
    • Гипнотерапия
    • Кинезиология
    • Жизненное мировоззрение
    • Жизненные наставления
    • Консультации по массажу
    • Медитация
    • Внимательность
    • Естественное управление фертильностью
    • Натуропатия
    • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
    • Нумерология
    • питание
    • Индивидуальная тренировка
    • Консультации по физиотерапии
    • пилатес
    • Праническое исцеление
    • Посмотреть все
    • Акупрессура
    • Аюрведический массаж всего тела
    • Боуэн терапия
    • Китайский массаж
    • Массаж соединительной ткани
    • Корпоративный массаж / Массаж на рабочем месте
    • Массаж глубоких тканей
    • Гавайский массаж
    • Индийский массаж головы
    • Детский массаж
    • Лимфодренаж
    • Услуги мобильного массажа
    • Миофасциальная релиз-терапия
    • Миопрактика
    • Миотерапия
    • Онкологический массаж
    • Массаж для беременных
    • Рефлексология
    • Лечебный массаж
    • Шиацу
    • Спортивный массаж
    • Стоун-терапевтический массаж
    • Шведский / Расслабляющий массаж
    • Тайский массаж
    • Тибетский массаж
    • Терапия триггерных точек
    • Иглоукалывание
    • Тестирование / лечение аллергии
    • Животные терапия
    • Антенатальные классы
    • Аюрведа
    • Биомезотерапия
    • Биорезонансная терапия
    • Детское Здоровье
    • Орошение толстой кишки
    • Банки
    • Диетолог
    • Дулас
    • Сухая игла
    • Свечи уха
    • Цветочные Эссенции
    • Цветочные эссенции онлайн
    • Скрининг здоровья
    • Травяной медицины
    • Холистический доктор
    • Гомеопатия
    • Иридология
    • Мужское здоровье
    • Прижигание
    • Естественное управление фертильностью
.

Смотрите также