Свекла чем полезна для мужчин

Свекла для повышения потенции у мужчин: польза и вред, рецепты

Польза овощей и фруктов для сексуальной состоятельности известна с древности. Народные целители давали мужчинам снадобья, в которых содержалась свекла для потенции. С помощью овоща оказывается профилактика урологических заболеваний. Также повышается вероятность зачатия, усиливается эрекция.

Состав

На юге России этому овощу дано другое название – буряк. Он ценится за богатый состав.

В каждом корнеплоде содержится ценные для организма мужчин вещества:

Сахароза;
Углеводы;
Комплекс витаминов;
Аскорбиновая и пантотеновая кислоты;
Аминокислоты, в частности, аргинин;

Глюкоза;
Клетчатка;
Каротиноиды;
Пектины;
Органические кислоты – яблочная, лимонная, щавелевая;
Макро- и микроэлементы – цинк, марганец, кальций, сера, йод, калий, кобальт, фосфор, железо, медь.

Свекла: польза и вред для мужчин

Лечебные свойства красной свеклы несколько варьируются в зависимости от того, в каком виде ее употреблять. Сырой овощ помогает:

Очистить кишечник и кровеносные сосуды от токсичных соединений, шлаков, тяжелых металлов;
Наладить деятельность пищеварительного тракта;
Повысить гемоглобин;
Нормализовать кровеносное давление и улучшить состояние сосудистых стенок;
Осуществить профилактику остеопороза, болезни Альцгеймера, атеросклероза, злокачественных опухолей;
Укрепить иммунную систему;
Нормализовать процессы метаболизма;
Стимулировать умственную деятельность;
Подавить активность патогенных бактерий;
Улучшить аппетит;
Стабилизировать вес;
Повысить потенцию;
Улучшить физическую выносливость.

Полезные свойства вареного овоща сохраняются. Польза свеклы для мужчин доказана исследованиями и многолетним опытом употребления. После термической обработки буряк способствует:

Избавлению от запоров;
Выведению токсинов;
Укреплению иммунитета;
Налаживанию работы печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта;
Лечению ожирения;
Быстрому насыщению;
Уничтожению болезнетворных микроорганизмов;
Усилению эректильной функции;
Борьбе с заболеваниями носоглотки.

Необходимо помнить и о лечебных свойствах свекольного сока. Важно знать, что в концентрированном виде он оказывает агрессивное воздействие на организм, поэтому при употреблении необходимо комбинировать его с другими соками или пить после продолжительного настаивания. Свежая и концентрированная жидкость ведет к головным болям, нарушениям пищеварения.

Употребление напитков позволяет:

Справиться с насморком, заболеваниями горла и органов слуха;
Нормализовать сон;
Устранить дефицит витаминов;
Бороться с синдромом хронической усталости;
Стимулировать деятельность щитовидной железы;
Понизить кровеносное давление;
Улучшить работу печени;
Вывести из почек и желчного пузыря камни;
Подавить активность бактерий;
Повысить сопротивляемость к вирусам;
Снизить холестериновый уровень.

Есть ли противопоказания к употреблению?

Употребление красной свеклы может причинить вред организму, если употреблять ее необдуманно, в больших количествах и, не усчитывая актуальное состояние здоровья.

При гастрите с повышенной кислотностью свежие и вареные корнеплоды негативно сказываются на состоянии желудка;
Диабетикам допустимо употреблять незначительное количество овоща в связи с высоким содержанием глюкозы в свекле;
Не рекомендуется вводить буряк в рацион мужчинам, склонным к частой диарее;
Гипотония, подагра и артрит накладывают серьезные ограничения на употребление сока;
Категорически противопоказан овощ, если диагностирована мочекаменная болезнь по причине высокого уровня щавелевой кислоты в свекле;
Несмотря на то, что свекла показана для предупреждения остеопороза, при развывшемся заболевании ее употреблять нельзя – корнеплод мешает усвоению кальция.

Влияние свеклы на потенцию

В народной медицине свекла для повышения потенции у мужчин используется по нескольким причинам:

Снадобья и блюда, содержащие овощ – лучшие средства для предотвращения развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы;

С помощью свеклы активизируется сексуальное желание и физиологическое возбуждение;
Корнеплод помогает справиться с бесплодием, повышает мужскую фертильность.

Позитивное влияние на половое влечение осуществляется за счет воздействия активных веществ овоща на гипофиз. Этот отдел мозга способствует сексуальному возбуждению. Тонизирующие свойства корнеплода позволяют мужчине быстро восстанавливаться после акта близости. Кроме того, свекла поставляет в организм цинк – микроэлемент, отвечающий за производство тестостерона.

Профилактика аденомы простаты возможна при регулярном употреблении овоща – бета-каротин в составе подавляет рост клеток и препятствует перерождению доброкачественного образования в злокачественное. Интенсивное очищение кишечника от токсичных метаболитов позволяет предотвратить их проникновение в кровь и предстательную железу.

Также овощ нейтрализует негативные последствия никотина и алкогольной продукции, которые часто становятся причиной эректильной дисфункции.

Полезные рецепты

Мужчинам рекомендуется пить по утрам свекольный сок или же ввести в свой ежедневный рацион блюда, содержащие овощ.

Существенное достоинство корнеплода заключается в том, что нет необходимости готовить сложные отвары и настои, чтобы справиться с половой дисфункцией – достаточно на обед и ужин употреблять пищу со свеклой.

Свекольный сок для потенции

Первым в списке рецептов со свеклой идет свекольный сок. В силу особенностей воздействия следует готовить его определенным образом:

Выжать свежий сок из свеклы, моркови и яблока. Смешать таким образом, чтобы получилось ½ стакана напитка. В смесь влить 100 мл сока лимона и высушенный имбирь на кончике ножа. Употреблять напиток необходимо по утрам на голодный желудок;
В блендере смешать 1 морковь и кусочек имбиря длиной 2 см. Выжать сок из 1 свеклы и смешать с полученным пюре. Добавить немного сливок и сока из яблока или апельсина. Пить по утрам.

Коктейли

Для потенции рекомендуется делать специальные коктейли. Не все они идеальны на вкус, но отличаются способностью эффективно повышать мужскую потенцию.

Способы приготовления:

Добыть из свежей свеклы сок, и оставить на полчаса для настаивания. Раздробить горсть кедровых орехов и смешать с 50 мл жидкости. Непосредственно перед употреблением добавить 100 мл кипяченого молока комнатной температуры. Выпить залпом;
Стакан кедровых орехов измельчить с помощью скалки. Выжать свекольный сок так, чтобы получилось 100 мл. Смешать компоненты и долить рюмку кагора. Вскипятить 250 мл молока и сразу влить в смесь. Разделить коктейль на 2 порции и выпить в течение дня.

Полезные блюда со свеклой

В качестве основного блюда на обед или ужин рекомендована рыба на пару со свеклой, а в качестве закуски – свекольная икра.

Чтобы приготовить кушанья, необходимо:

800 г филе нежирной рыбы выложить в пароварку, долить 200 мл горячей воды и засыпать нашинкованной петрушкой, укропом. Туда же добавить 2 мелкопорезанные луковицы. Томить на пару четверть часа под плотно закрытой крышкой. Пока рыба готовится, сварить 2 свеклы и 2 картофелины. Подавать на стол, полив рыбу лимонным соком, с овощами в качестве гарнира;
Сварить 5 корнеплодов. Очистить и пропустить через мясорубку с 2 свежими огурцами. Растолочь 3 дольки чеснока и добавить в массу. Заправить ложкой оливкового масла. Икра готова к употреблению.

Отзывы: эффективность

Отзывы мужчин свидетельствуют о высокой эффективности свеклы для усиления сексуального желания и половой функции. Пользователи форумов, регулярно употребляющие свекольный сок, сообщают, что не имеют проблем с потенцией даже в преклонном возрасте.

Также подтверждается польза корнеплода для предупреждения заболевания предстательной железы. Согласно мнению самих комментаторов, они не сталкиваются с подобным недугом по причине ежедневного потребления свеклы в салатах или в качестве гарнира для мясных и рыбных блюд.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Свекла: Свекла: 10 преимуществ свеклы

Свекла, также известная как садовая, красная, золотая или просто свекла, предлагает нечто большее, чем просто землистый сладкий вкус. Свекла используется в самых разных кухнях по всему миру. В Восточной Европе свекольный сок (в ферментированном виде) используется в качестве основы для популярного супа, известного как борщ. В Польше и Украине приправу, известную как цвикла, готовят из смеси свеклы и хрена, а в Северной Германии популярным гарниром является пюре из свеклы или лабскаус.В Австралии маринованная свекла используется в качестве приправы для гамбургеров, а голландцы из Пенсильвании используют сок в качестве маринада для яиц.

Помимо различных способов приготовления, свекла также довольно питательна; с высоким содержанием пищевых волокон, фолиевой кислоты и марганца, а также витаминов А и С, а также многих других важных питательных веществ. Это основная причина того, почему свекла так полезна, и ее следует регулярно добавлять в рацион большинства людей (в умеренных количествах, конечно). Однако при чрезмерном потреблении свеклы следует учитывать два момента.Свекла богата оксалатами, которые могут образовывать мелкие кристаллы и способствовать развитию камней в почках и накоплению мочевой кислоты в организме. Так что имейте это в виду, если вы склонны к развитию камней в почках или подагре.

Фолат - незаменимый витамин группы B, который играет жизненно важную роль в различных функциях организма и может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Поскольку он естественным образом не содержится во многих пищевых продуктах, из которых состоит «американская» диета, многие продукты обогащены фолиевой кислотой (синтетической формой фолиевой кислоты) для предотвращения дефицита.К сожалению, многие обогащенные продукты представляют собой очищенные крахмалы, такие как хлеб, сухие завтраки и мука. Более того, многие будут принимать фолиевую кислоту в качестве пищевой добавки. Из-за его важности для поддержания нормального развития плода это особенно необходимо женщинам до и во время беременности.

Фолиевая кислота содержится во многих фруктах и овощах, особенно в темной зелени. Свекла не только содержит фолиевую кислоту, но и довольно богата им. 1 чашка сырой свеклы содержит примерно 37% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты.Добавление 1 стакана свекольной зелени (листовая зелень, прикрепленная к корню) добавит еще 6 мкг фолиевой кислоты. Это означает, что регулярное добавление свеклы и свекольной зелени в свой рацион может обеспечить существенное количество ваших ежедневных потребностей в фолиевой кислоте и, что более важно, получить ее из натуральных источников, а не из обогащенных (и нездоровых) продуктов.

Свекольный сок для лечения эректильной дисфункции (ED): преимущества и использование

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Эректильная дисфункция возникает, когда у мужчины возникают проблемы с достижением или сохранением эрекции во время сексуальной активности. Может ли свекольный сок помочь мужчине получить и сохранить эрекцию?

Соединения в свекольном соке действительно приносят много пользы человеческому организму, и некоторые из них могут объяснить, почему многие мужчины говорят, что свекольный сок помогает им избежать ЭД.

В настоящее время нет убедительных научных доказательств, подтверждающих, что свекольный сок полезен при ЭД.

Несмотря на это, многие мужчины говорят, что регулярное употребление свекольного сока помогает им получить или сохранить эрекцию. Для этого может быть несколько причин.

Оксид азота

Свекольный сок помогает организму вырабатывать оксид азота. Оксид азота часто используется для открытия кровеносных сосудов и продается как пищевая добавка при ЭД. Оксид азота помогает поддерживать давление в кавернозном теле, необходимое для поддержания эрекции.

Кавернозное тело представляет собой губчатую ткань, которая наполняется кровью во время эрекции. В тканях должно быть достаточное давление, чтобы удерживать кровь и поддерживать эрекцию. Оксид азота помогает поддерживать это давление.

Свекольный сок может способствовать этому, потому что он богат нитратами, и организм превращает эти нитраты в оксид азота.

Пониженное кровяное давление

Свекла также влияет на другие факторы циркуляции ЭД.

Высокое кровяное давление может влиять на ЭД, так как оно может затруднять приток крови к половому члену для обеспечения эрекции.

Исследования показали, что такие продукты, как свекла с высоким содержанием нитратов, могут снизить кровяное давление у людей с гипертонией. Чтобы ощутить это преимущество, может быть достаточно пить одной чашки свекольного сока каждый день.

В случаях, когда ЭД вызвана высоким кровяным давлением, теоретически это может облегчить симптомы ЭД.

cGMP

Циклический гуанозинмонофосфат или цГМФ помогает артериям расслабиться, что может увеличить приток крови к половому члену.Многие лекарства от ЭД работают, заставляя организм перерабатывать цГМФ.

Недавнее исследование показало, что продукты с высоким содержанием нитратов могут также увеличить количество цГМФ в мужском организме. Это может означать, что такие продукты, как свекла, потенциально могут помочь мужчинам сохранить эрекцию.

Как и многие другие соки, свекольный сок лучше всего подавать в свежем виде. Обработка корня и стебля свежей свеклы в соковыжималке позволяет очень быстро получить сок из свеклы. Многие продуктовые магазины или бары с соками также продают свекольный сок.

Свекольный сок имеет землистый вкус, который некоторым людям может быть неприятен.Его можно разбавить соком сельдерея, имбирем, яблоками или апельсинами, чтобы сделать его слаще.

Свекольный сок можно принимать отдельно или с другими соками. Многие батончики смешивают свеклу с другими корнеплодами, такими как морковь, редис и имбирь.

Нет никаких руководящих принципов или утвержденной рекомендуемой суточной дозы свекольного сока. Однако умеренное употребление свекольного сока обычно безопасно.

Человеку разумно поговорить с врачом, прежде чем добавлять свекольный сок в свой рацион, если у него есть какие-либо заболевания или он принимает лекарства, которые могут быть затронуты.

Свекла очень питательна и приносит много пользы организму, помимо помощи при ЭД. В частности, свекла содержит:

Свекла также содержит клетчатку и немного белка, поэтому добавление цельной свеклы в рацион - это здоровый выбор. Большая часть этой клетчатки удаляется в процессе приготовления сока, но свеклу можно жарить, добавлять в супы или готовить другими способами.

Беталаины, содержащиеся в свекле, также оказывают полезное воздействие на организм. Как отмечается в одном исследовании, эти соединения могут быть полезными антиоксидантами и противовоспалительными средствами.Они могут даже помочь защитить от некоторых видов рака, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Свекольный сок можно купить во многих магазинах здорового питания и в Интернете.

При умеренном приеме большинство людей могут безопасно и регулярно употреблять свекольный сок без риска побочных эффектов.

Наиболее частым побочным эффектом является состояние, называемое свеклой, при котором моча приобретает красноватый цвет после того, как человек ест свеклу. Это нормально и пройдет, как только человек перестанет есть свеклу.

Нитраты могут расширять кровеносные сосуды в организме и снижать кровяное давление, поэтому любой, кто принимает лекарства от высокого кровяного давления, может захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем включать свекольный сок в свой рацион.

Недавнее исследование показало, что диета с высоким содержанием свеклы не снижает кровяное давление у людей, принимающих лекарства от высокого кровяного давления, но лучше принять меры предосторожности.

Людям с диабетом также следует знать, что свекла богата сахаром. Когда они выжимаются, большая часть клетчатки удаляется, поэтому сахар может вызвать скачки глюкозы в кровотоке.Лучше всего контролировать уровень сахара в крови во время приема пищи и вносить необходимые изменения в инсулин.

Любой, у кого в анамнезе были камни в моче, вызванные оксалатом кальция, может захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем регулярно пить свекольный сок. Свекла богата оксалатами, которые могут связываться с кальцием в почках и образовывать эти камни.

Врачи могут посоветовать способ употребления свеклы, например пить сок с источником кальция, чтобы избежать накопления в почках.

Поделиться на PinterestИзменения образа жизни, такие как упражнения и медитация, могут улучшить симптомы ЭД.

Выбор образа жизни - важные факторы, способствующие развитию ЭД. Внесение некоторых здоровых изменений в диету и повседневную деятельность может помочь предотвратить ЭД в некоторых случаях.

Некоторые изменения привычек могут помочь при ЭД, например, сокращение чрезмерного употребления алкоголя или курения. Другие изменения в образе жизни, которые могут улучшить симптомы ЭД, включают:

привычек, снижающих стресс, включая медитацию или консультирование
физические упражнения и более активный образ жизни
поддержание здорового веса
разговор с сексуальным партнером, чтобы избежать беспокойства и незащищенности

Эпизодическая ЭД - это нормально и обычно не вызывает беспокойства.Выбор образа жизни, отсутствие физических упражнений и даже напряженный день могут повлиять на либидо и затруднить настроение для секса.

Поддержание здорового образа жизни может быть лучшим способом предотвратить ЭД, а добавление в рацион свекольного сока или цельной свеклы может быть шагом в правильном направлении. Использование свекольного сока для лечения ЭД кажется многообещающим, но еще не доказано.

Другие случаи ЭД могут быть не такими простыми. Любой, кто испытывает ЭД с другими симптомами, такими как затрудненное мочеиспускание или преждевременная эякуляция, должен поговорить со своим врачом для постановки правильного диагноза.

14 продуктов, убивающих ваше сексуальное влечение

Сегодня у вас нет настроения для секса. Ожидается, что вы обвиняете стресс, усталость, недостаток сна, но секрет потери вашего либидо, возможно, кроется в вашей тарелке с едой. Поскольку и тестостерон, и эстроген играют решающую роль в организме мужчин и женщин, дисбаланс может либо усилить, либо уменьшить ваше сексуальное влечение. Исследования показывают, что определенные продукты могут значительно повлиять на ваш гормональный фон. Все мы слышали об афродизиаках, но приведенный ниже список продуктов питания вызывает прямо противоположные реакции.Итак, посмотрите, прежде чем есть.

-Colas

Не можете обойтись без той ежедневной колы, которая идет с едой? Что ж, вы можете серьезно переосмыслить эту зависимость. Регулярное употребление колы может означать прощание с сексуальной жизнью. Искусственные подсластители, такие как аспартам, напрямую влияют на уровень серотонина. Серотонин (или гормон счастья) жизненно важен для поддержания хорошего здоровья и благополучия. Исследования показывают, что низкий уровень серотонина связан с более низким либидо как у мужчин, так и у женщин.

-Алкоголь

чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени. Мы все это знаем, но поскольку этот орган в значительной степени отвечает за метаболизм гормонов, менее эффективный орган может превращать андрогены в эстрогены, что приводит к снижению полового влечения. И хотя стакан хорошо взболтанного коктейля может заставить вас взбодриться, еще одна выпивка может означать катастрофу. По мнению исследователей, алкоголь оказывает угнетающее действие и может повлиять на способность мужчины поддерживать эрекцию. Поскольку он затрагивает обоих полов, женщин, вам тоже нужно не торопиться.Вы можете подумать, что кружка пива - это билет к необходимому «расслаблению», но вот загвоздка. Хотя алкоголь влияет на способность печени избавляться от лишнего эстрогена, пиво богато фитоэстрогенами. Его растительный эстроген напрямую влияет на фертильность. Не пейте за рулем, но также не пейте и надейтесь на сексуальное влечение.

-Переработанные продукты

печенье и бисквиты греховны, да, но они определенно не способствуют распространению этого самого страшного греха, похоти.Собственно, это верно для любой обработанной пищи. Было замечено, что обработка лишает всю пищу всех ее питательных веществ, в том числе тех, которые вызывают желание секса. Когда, например, цельнозерновая пшеница перерабатывается в белую муку, она теряет три четверти цинка, минерала, важного для сексуального и репродуктивного здоровья мужчин. Плавленый сыр тоже изнуряет. Большая часть потребляемого нами сыра должна быть получена из коровьего молока, но печальная реальность такова, что большинство из них содержат синтетические гормоны, которые мешают естественному порядку вашего тела.

-Транс-жиры

Неудивительно, что кондитерская промышленность громогласно заявляет, что их продукты питания не содержат майды или трансжиров. Если ваши артерии забиты, давайте просто скажем, что кровоток к вашим половым органам будет предсказуемо затруднен. Продукты, богатые трансжирами, получают путем добавления водорода в растительное масло. Они могут довольно легко закупорить артерии (подумайте: тарелка чипсов и глазурь на съеденном пироге). Ранняя встреча у могилы возможна, но совет секс-специалиста по поводу слабых оргазмов может стать еще более актуальной реальностью.

-Сахар

Даже если вы избегаете ложки его в утреннюю чашку чая или кофе, правда в том, что сахар спрятан почти везде. Высокий уровень сахара в крови может отрицательно повлиять на ген, контролирующий половые гормоны. Простые сахара, такие как глюкоза и фруктоза, метаболизируются в печени, а излишки жира откладываются в виде липидов. Избыточный синтез жира деактивирует ваш ген shbg (глобулин, связывающий половые гормоны), в результате чего уровень белка (shbg) резко падает, и именно этот белок shbg контролирует уровень тестостерона и эстрогена.уровень эстрогена.

-Пластиковые бутылки

Мы рекомендуем вам выбросить запасную бутылку с водой, которую вы держите на работе. Проблема не в воде, а в пластике. Большинство пластиковых контейнеров для пищевых продуктов и бутылок с водой содержат бисфенол a (bpa) - химический компонент, который, как сообщается, оказывает негативное влияние на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Исследования также обнаружили связь между концентрацией bpa в моче у мужчин и их более низким количеством сперматозоидов, концентрацией и жизнеспособностью.Женщины с высоким уровнем bpa в организме производят менее жизнеспособные яйца.

-Свекла

вкусная и сладкая, свекла, несомненно, питательна, но, как и многие другие корнеплоды, она содержит соединения, которые поддерживают здоровый уровень эстрогена в организме. Это хорошо, когда уровень тестостерона не истощен. Однако, если у вас уже есть гормональный дисбаланс, вы можете усугубить ситуацию, съев слишком много. Мы предлагаем свериться с вашим документом.

-Консервы

их легко приготовить.Но консервированные супы и продукты содержат опасно высокий уровень диетического натрия. Что это значит? Это приводит к повышению артериального давления и уменьшает приток крови к определенным частям тела, включая гениталии. Так что в следующий раз, когда вам захочется горячего томатного супа, лучше приготовьте его самостоятельно.

-Кофе

да, мы знаем, что этот напиток будоражит вас и заставляет чувствовать себя бодрым, все готово. Но если вы чувствуете раздражение или беспокойство после кофе, кофеин может иметь прямое влияние на время, проведенное в постели с вашим партнером.Повышенное беспокойство часто снижает сексуальное влечение.

-Острые продукты

Наслаждайтесь острым карри и маринованными огурцами, дамы? Мы предлагаем вам держаться подальше. Пища с сильным запахом или пряностями может изменить запах и вкус влагалища. В этом списке блюд и напитков также есть кофе, лук, чеснок и сильные специи. Попробуйте включить в свой рацион больше цельнозерновых, свежих фруктов и овощей.

-Овощи крестоцветных

пока не исключайте брокколи, капусту и цветную капусту из своего списка покупок.Они не особо влияют на ваше половое влечение. Но семья крестоцветных влияет на секрецию, в том числе сперму, пот, мочу и дыхание. Крестоцветные овощи увеличивают остроту метеоризма из-за рафинозы (сахар, содержащийся в крестоцветных овощах, который не переваривается, пока не достигает толстой кишки, где затем ферментируется газообразующими бактериями) и сульфатом. Те, кто провел много времени в лаборатории, знают, о чем мы говорим. Совет - будьте осторожны.

- Ваши лекарства

Антидепрессанты, таблетки от гормонального дисбаланса и противозачаточные средства, как правило, бросают вашу сексуальную жизнь в хаос. Они имеют тенденцию влиять на выработку серотонина и дофамина в организме. Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что ваше половое влечение в последние недели или месяцы было исключительно низким.

-Asparagus

Эти тонкие зеленые палочки могут быть очень полезными, но они делают запах мочи странным, как и другие крестоцветные овощи - брокколи и капуста.И все мы знаем, как эти «части пописать» также становятся нашими забавными частями. Чтобы не повредить этому развлечению, воздержитесь от спаржи.

-Шоколад

этот сложный. Темный шоколад часто воспринимается как стимулятор и, как говорят, вызывает чувство любви и привязанности. Но есть виды шоколада, которые, как известно, отрицательно влияют на уровень тестостерона и снижают его. Будьте осторожны с тем, что вы едите. Старайтесь всегда выбирать шоколад темного цвета. Нещелачиваемое какао богато флаванолами - соединениями, которые способствуют выработке оксида азота в организме, вызывая расширение кровеносных сосудов.

12 Польза граната для здоровья

Сердечные заболевания в настоящее время являются наиболее частой причиной преждевременной смерти в мире (22).

Это сложное заболевание, вызванное множеством различных факторов.

Пуническая кислота, основная жирная кислота в гранате, может помочь защитить от нескольких этапов сердечного процесса.

4-недельное исследование с участием 51 человека с высоким уровнем триглицеридов показало, что 800 мг масла косточек граната в день значительно снизили уровень триглицеридов и улучшили соотношение триглицеридов и ЛПВП (23).

В другом исследовании изучалось влияние гранатового сока на людей с диабетом 2 типа и высоким уровнем холестерина. Они отметили значительное снижение «плохого» холестерина ЛПНП, а также другие улучшения (24).

Гранатовый сок также был показан - в исследованиях на животных и людях - для защиты частиц холестерина ЛПНП от окисления, одного из ключевых шагов на пути к сердечным заболеваниям (25, 26, 27, 28).

Наконец, один исследовательский анализ пришел к выводу, что гранатовый сок снижает высокое кровяное давление, которое является основным фактором риска сердечных заболеваний (29).

Резюме
Несколько исследований на людях показали, что гранат полезен при сердечных заболеваниях. Он улучшает профиль холестерина и защищает холестерин ЛПНП от окислительного повреждения.

Вам полезно!