Соль для ванны полезна ли


Как принимать ванны с солью

Минеральные ванны — одна из основных составляющих санаторно-курортного лечения и СПА-отдыха. Однако вы легко организуете эту процедуру и у себя дома, нужно только набрать ванну и насыпать в нее специальную соль. Рассказываем, какая соль подходит для домашнего использования, как принимать ванну с природной солью правильно и какой результат вы можете получить.

Что нужно знать о соли для ванн

В аптеках и косметических магазинах продаются самые разные соли для ванн: белые и цветные, с ароматом роз и трав, с различными добавками и наполнителями. При выборе всегда обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов, отбеливателей, антислеживателей и других синтетических веществ. Иначе они вместе с минералами проникнут через распаренную кожу в ткани организма, и вместо пользы вы получите проблемы со здоровьем.

Рекомендуем держать дома три вида соли:

  • Английскую. Представляет собой практически чистый сульфат магния (99%) и помогает восполнить недостаток магния в организме. Это — скорая помощь при стрессах и тяжелых физических нагрузках.

    Подробнее о пользе соли Эпсома для ванн читайте в нашем Блоге.

  • Розовую гималайскую. Содержит несколько десятков полезных минералов, необходимых для питания кожи и общего оздоровления. Настоящую соль добывают в горах Пакистана и Индии и ничем не обогащают. Естественный розовый оттенок ей придают соединения железа.
  • Морскую. Наиболее эффективная — соль Мертвого моря, насыщенная важными минералами. Она незаменима в деле глубокого увлажнения кожи, лечения различных кожных заболеваний и избавления от перхоти.

    Читайте о пользе ванны с морской солью.

Соли можно использовать поодиночке или все вместе в любых пропорциях. Они отлично дополняют друг друга, поэтому нашем ассортименте есть микс из английской, морской и гималайской соли «ALL WISHES» — попробуйте и оцените результат.

      

Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и восстанавливают защитные силы организма. За счет осмотического эффекта солевого раствора из тела выходит лишняя влага, а вместе с ней — токсины и шлаки.

После принятия ванны на теле образуется так называемый «солевой плащ». Минеральная микропленка обволакивает тело, усиливая защиту от свободных радикалов, потери влаги и вредных веществ, содержащихся в воздухе.

За общее оздоровление отвечают минералы, которые входят в состав соли: натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Ванны можно принимать и детям, и взрослым для улучшения настроения и расслабления. Процедура облегчает течение многих заболеваний, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации.

В солевую ванну можно добавлять ароматические масла и настои трав. Они усиливают лечебное воздействие солей и прицельно решают нужную вам задачу: обеззараживают поверхность кожи, тонизируют ее, отбеливают, увлажняют, снимают зуд, успокаивают нервы, повышают или понижают давление.

Почему солевые ванны полезны

Для кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с солью по вашему выбору. Английская соль тонизирует кожу и выравнивает тон, избавляет от целлюлита. Розовая гималайская и соль Мертвого моря напитывают ткани различными минералами, обеззараживают и облегчают состояние при экземе, дерматите, псориазе, нейродермите и других кожных заболеваниях. После солевых ванн кожа выглядит свежей, нежной и сияющей, становится более упругой и эластичной.

Для волос и ногтей

Минералы нужны и волосам, которые после ванны будут послушными, живыми и блестящими. Благодаря усилению кровообращения в коже головы волосяные луковицы получают больше питательных веществ, а значит, волосы меньше выпадают и быстрее растут.

То же самое касается и ногтей, которые перестают слоится и ломаться. Для их укрепления можно устраивать специальные ванночки из расчета 50–100 г соли на 10 л воды.

Для мышц и суставов

Быстро прийти в норму после тяжелой физической работы или тренировки поможет английская соль. Она расслабляет мышцы, которые ускоренно восстанавливаются после физических нагрузок. Используйте ванну в качестве реабилитационного средства после травм мышц, костей и сухожилий.


Солевые ванны — обязательный элемент в лечении болезней суставов и позвоночника: артритов, полиартритов, остеохондроза, спондилеза. Целебные компоненты, воздействуя на область воспаления, снимают боль и улучшают состояние синовиальной жидкости.

Для сердечно-сосудистой системы

Если у вас здоровое сердце и сосуды, процедура поможет сохранить их хорошее состояние. Минералы укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и тренируют за счет активизации кровообращения.

По рекомендациям врача можно принимать ванну с солью при патологиях сердечно-сосудистой системы, например при атеросклерозе и дистонии. Процедура также поможет затормозить развитие варикоза на начальной стадии, улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки на ногах.

Для нервной системы

Если у вас нарушен сон, вы страдаете от мигреней, стресса и эмоциональных нагрузок, пройдите курс ванн с английской солью. Сульфат магния поможет успокоить нервы и пережить сложный период.

Ванны с морской солью показаны при неврозе, неврастении, дистонии, нейропатиях, радикулите, плексите. Они активно применяются для реабилитации больных после инсульта. Соленая вода стимулирует нервные рецепторы, запускает процесс выработки в клетках биологически активных веществ.

Для других органов и систем организма

Врачи рекомендуют солевые ванны:

  • Для профилактики быстрого излечения от простудных заболеваний, но только если у вас нет высокой температуры. А вот с соплями и кашлем процедура поможет справиться быстрее.
  • При воспалении яичников, бесплодии, эндометриозе — уменьшается болевой синдром, восстанавливается гормональный фон, ткани хорошо регенерируют.
  • При ожирении. Ванны нормализуют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров и выводят токсины. В соленой воде легче выполнять простые физические упражнения, что необходимо для первоначального укрепления мышц.

Как принимать ванну с солью

Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо следовать простым правилам. Перед процедурой примите теплый душ и при необходимости очистите тело скрабом, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.

  • Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38–39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.
  • Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.
  • Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.
  • Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.
  • Сколько принимать ванну с солью: взрослым — 20–30 минут, детям до 12 лет — 5–15 минут.
  • Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.
  • После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5–2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии — выпейте чашку травяного чая, свежевыжатого сока или воду с лимоном. Полежите в постели с книгой, посмотрите кино.
  • Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.

Как часто можно принимать ванну с солью? Курс для достижения стабильного результата включает 10–15 процедур, которые проводят через день. Повторить его можно через два–три месяца.

Принимать ванны с натуральной солью полезно не только взрослым, эксперты также рекомендуют купание детей в ванночке с солью

Сколько соли нужно на одну ванну

Стандартные дозировки обычно указаны на упаковке. В среднем, на одну ванну для достижения общеукрепляющего и успокаивающего эффекта достаточно 500 г. Этой концентрации хватит для уменьшения боли в мышцах, устранения отеков, профилактики заболеваний сосудов, оздоровления кожи при псориазе, экземе и атопическом дерматите.

Доведите концентрацию до 2–4 кг на ванну, если хотите ускорить метаболизм, быстро вылечить кашель или предотвратить развитие начинающейся простуды. Такие же ванны показаны при ревматизме, патологиях позвоночника и суставов — в соленом растворе тело полностью расслабляется благодаря отсутствию нагрузки.

Более высокие концентрации используют при организации флоатинга, когда на одну ванну приходится до 10 кг соли. Из-за повышенной нагрузки на сердце, резкой активизации кровообращения и лимфотока процедуру проводят под наблюдением медработника. Дома ее лучше не делать.

Что можно добавить в солевую ванну

  • Лаванду — эфирное масло, экстракт или лепестки. Она обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогает справиться со стрессом и раздражительностью, нормализует сон. Аналогично действуют перечная мята, валериана и зверобой.
  • Экстракт крапивы отлично тонизирует и улучшает кровообращение.
  • Эфирное масло чайного дерева действует как антисептик, восстанавливает кожу после солнечных ожогов, снимает жжение и красноту после множественных укусов насекомых.
  • Эфирное масло эвкалипта или пихты — отличное средство для профилактики и лечения ОРЗ, заболеваний верхних дыхательных путей. Когда вы дышите испарениями солевого раствора, смешанного с фитонцидами, вы обеззараживаете бронхи и легкие.
  • Смесь из эфирных масел можжевельника и герани, добавленная в ванну с английской солью очистит кожу от покраснений, раздражений, акне.
  • Эфирное масло апельсина усиливает лифтинг-эффект солевой ванны и позволяет быстрее избавиться от целлюлита.
  • Лепестки чайной розы с эфирными маслами грейпфрута и бергамота помогут увлажнить кожу и придадут ей нежный чувственный аромат.
  • Отвар из коры дуба — проверенное средство от повышенной потливости, идеально для жарких летних дней.
  • В качестве афродизиака подойдут масла нероли, пачули, герани, иланг-иланга, мускатного ореха.


Выбирайте подходящий для вас растительный экстракт, настой или эфирное масло. Если вы используете продукт первый раз, проверьте, есть ли у вас аллергия. Для этого нанесите немного средства на небольшой участок кожи, например на сгибе локтя или на запястье. Кожа покраснела, чешется, на ней появились мелкие прыщики? Это средство вам не подходит.

Иногда может возникнуть ситуация, когда аллергии на продукты по-отдельности нет, а на их комбинацию — есть. Это говорит о переизбытке определенных ингредиентов. Поэтому для начала мы рекомендуем делать ванну только с солью и постепенно добавлять в нее дополнительные средства, чтобы сразу было понятно — что именно вызвало негативную реакцию организма. Если вы используете эфирное масло, начните с 6 капель и постепенно доведите до 10, но не более.

Кому и когда не стоит принимать солевые ванны

При отсутствии проблем со здоровьем вам можно принимать ванну с солью любого типа: морской, английской, розовой гималайской.  

Если у вас есть хронические заболевания, узнайте у вашего лечащего врача, как принимать ванну с солью, какую концентрацию выбрать и сколько времени отвести на процедуру.  Диагнозы, при которых стоит получить предварительную консультацию:

  • Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, нарушения сердечного ритма, гипотония, гипертония, врожденные патологии
  • Сахарный диабет
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли
  • Острые инфекционные заболевания
  • Тромбофлебит — асептический и прогрессирующий
  • Открытые раны и порезы
  • Ожоги
  • Кровотечения
  • Заболевания крови
  • Мокнущая экзема
  • Прогрессирующая глаукома

Детям точно можно принимать ванночки с солью по достижению 6-месячного возраста. Если вы хотите провести ванну с английской солью для улучшения сна младенца младше полугода, посоветуйтесь с педиатром.


При отсутствии тонуса матки и других проблем ванну с солью можно принимать беременным. Температура воды — не выше 37°C. Будьте внимательны к своему самочувствию. При малейшем дискомфорте закончите процедуру и смойте соляной раствор с тела теплой водой.

Как еще можно использовать соль во время водных процедур

Скрабы, маски и обертывания

Соли для ванн могут заменить вам многочисленные косметические средства для очищения, питания и тонизирования кожи.

  • Скрабы. Используйте любую соль в чистом виде или с добавлением кокосового масла, молотого кофе, эфирного масла апельсина или чайного дерева. Соль не только бережно отшелушивает, но и обеспечивает кожу важными минералами.
  • Маски. Нанесите их на кожу лица и головы, пока принимаете ванну. Маски на основе соли подтягивают контур лица, разглаживают мелкие морщинки, уменьшают поры и осветляют пигментные пятна. Как антисептик, соль лечит угревую сыпь. Волосы после маски с солью становятся более послушными, меньше жирнятся, выглядят ухоженными и здоровыми. Соль помогает устранить перхоть и укрепить волосы, чтобы они росли густыми и не выпадали.
  • Обертывания. Смесь из соли и меда — популярное средство для противоцеллюлитного обертывания. Нужно всего несколько процедур, чтобы кожа в проблемных зонах подтянулась и разгладилась. Соль «вытягивает» лишнюю воду из подкожной клетчатки, жировые образования сокращаются и «апельсиновая корка» исчезает.

Полоскание рта

Для полоскания рта применяют морскую или розовую гималайскую соль. Разведите 1 ч.л. в стакане воды нормальной температуры и полоскайте рот в течение пяти минут, меняя воду во рту каждые 30 секунд.

Это поможет:

  • продезинфицировать слизистую и убить патогенные микроорганизмы
  • снизить чувствительность эмали зубов
  • снять воспаление мягких тканей и улучшить обменные процессы
  • укрепить и осветлить эмаль
  • предотвратить развитие заболеваний десен
После завершения полоскания промывать слизистую пресной водой не обязательно.

Промывание носа

Процедура промывания носа соленой водой была признана Министерством здравоохранения РФ действенной мерой профилактики ковида. Вы можете использовать в этих целях как морскую, так и розовую гималайскую соль — они обе работают, как эффективный антисептик.


Чтобы избежать развития любого ОРВИ, промывание носа нужно делать при первых же симптомах. Процедура уменьшит отек и облегчит дыхание, уничтожит болезнетворные микроорганизмы. Она показана при рините, фарингите и аллергических реакциях, выражающихся в заложенности носа. Концентрация раствора для ребенка — 5 г на 500 мл, для взрослого — 5 г на 200 мл.

Что нужно запомнить

Теперь вы знаете, как принимать ванну с солью. Давайте закрепим основные моменты: как часто и сколько проводить процедуры, какую соль использовать и чего можно этим добиться.

1. Запаситесь тремя видами соли: английской (сульфат магния), розовой гималайской и солью Мертвого моря. Убедитесь, что соли не содержат искусственных добавок типа отдушек, отбеливателей или антислеживателей.

2. Качественная соль поможет оздоровить весь организм, начиная от кожи и волос и заканчивая внутренними органами и нервной системой.

3. Для достижения стабильного эффекта принимайте солевые ванны курсами по 10–15 ванн. Повторить курс можно уже через 2 месяца.

4. Соблюдайте правила приема ванны: температуру — до 39°C, время процедуры — до 30 минут, концентрацию соли — от 500 г до 4 кг.

5. В ванну можно добавить натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои.

6. При наличии хронических заболеваний получите разрешение лечащего врача. О том, можно беременным принимать ванну с солью или нет, проконсультируйтесь у гинеколога.

7. Вы можете использовать соль для скрабов, масок, обертываний, полоскания рта и промывания носа.

Подходящие товары:

Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.

Избранное

Сравнение

Избранное

Сравнение

Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.

Избранное

Сравнение

Молодость, красота и здоровье кожи.

Избранное

Сравнение

Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.

Избранное

Сравнение

12 причин, почему соль полезна для вас

Возможно, вы слышали шум в блогах о здоровье о соли. Может быть, вы спрашиваете себя, соль мне полезна? Ага, это так! Эта идея противоречит довольно вопиющей лжи, которую нам рассказывала Американская кардиологическая ассоциация… и слава богу, потому что соль делает вкус еды потрясающим.

Нет нужды страдать из-за несоленой еды ради здоровья. Вот 12 причин, почему соль полезна :

1.Предпосылка о том, что соль приводит к гипертонии, никогда не подтверждалась наукой. Напротив, исследования показывают, что диета с пониженным содержанием натрия приводит к проблемам со здоровьем. В одном исследовании участники употребляли менее 2300 мг. (рекомендуемая суточная доза) натрия в день имела значительно более высокий уровень смертности - (что означает более высокий риск смерти), чем субъекты, потребляющие 2300 мг. или более натрия в день.

2. Соль помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину .Низкосолевая диета увеличивает инсулинорезистентность , и даже умеренное ограничение соли в рационе, как показано, вызывает системную резистентность к инсулину (исследование №1 и №2).

3. Соль - природный антигистамин . Щепотка соли на языке может помочь улучшить аллергическую реакцию или приступ астмы (источник).

4. Ваше тело нуждается в соли для поддержания надлежащего уровня pH в желудке . Желудочная кислота - хлорная кислота, а соль - натрия хлорид .Правильный уровень кислоты в желудке абсолютно необходим для хорошего пищеварения, но 90% американцев имеют низкий уровень кислоты в желудке. Узнайте, как естественным образом исправить низкий уровень кислоты в желудке.

5. Соль снижает выбросы адреналина . Адреналин - необходимый и важный гормон стресса, но это всего лишь… гормон стресса. Когда адреналин выходит из ритма, это сказывается на организме (источник).

6. Соль улучшает качество сна . Он обладает антистрессорными и противовоспалительными свойствами благодаря подавлению гормонов стресса и увеличению скорости обмена веществ.Это может объяснить, почему многие люди сообщают, что диета с низким содержанием натрия мешает сну, а достаточное количество пищевой соли улучшает качество сна.

Интересно, что если вы часто просыпаетесь с колотящимся сердцем между 2 и 4 часами ночи, вероятно, это из-за всплеска адреналина. Самым важным изменением является снижение физического и психического стресса, а также здоровое питание. Но одно мгновенное решение, которое поможет вам снова заснуть, - это просто щепотка соли и сахара (или соли и меда, если хотите), посыпанная на язык, чтобы успокоить пик адреналина (подробнее об этом читайте в этой книге!).

7. Достаточное потребление соли способствует здоровому весу и быстрому метаболизму . Во-первых, одно исследование показало, что повышенное потребление соли приводит к увеличению выведения кортизола и снижению уровня кортизола в крови. Несбалансированный или избыток кортизола означает увеличение веса и застой метаболизма.

8. Соль поддерживает функцию щитовидной железы за счет снижения циркуляции гормонов стресса. Например, кортизол действует против щитовидной железы, но соль борется с избытком кортизола.

9. Соль поддерживает гиперосмолярность внеклеточной жидкости . Незначительная гиперосмолярность - больше растворенных веществ во внеклеточной жидкости, чем в клетке - фактически увеличивает скорость метаболизма клетки (источник). Это означает, что соль может ускорить ваш метаболизм! С другой стороны, когда внеклеточная жидкость является гипоосмотической по отношению к клетке, она ухудшает расщепление белков и глюкозы и тем самым снижает метаболизм клетки.

10. Повышенное потребление натрия также коррелирует с повышенным термогенезом. - производство тепла организмом (исследование здесь).

11. Достаточное количество соли поддерживает сбалансированный гормональный фон . Исследователь гормонов и питания Рэй Пит объясняет взаимосвязь между гормоном, регулирующим соль, альдостероном и потерей минералов:

Одна из вещей, которые происходят, когда в рационе недостаточно натрия, - это синтез большего количества альдостерона. Альдостерон снижает потерю натрия с мочой и потом, но это достигается за счет увеличения потерь калия, магния и, вероятно, кальция. … Дефицит магния чрезвычайно распространен, но небольшое количество соли в рационе делает легче удерживать магний в наших продуктах.

12. Соль делает пищу приятной на вкус. Соль добавляет к еде фактор насыщения и делает ее приятной. Достаточное содержание соли в пище позволяет наслаждаться качеством, а не количеством, тем самым поощряя осознанное питание и контроль веса.

Какая соль лучше?

Соль хороша , если подходит. С учетом сказанного, обычная обработанная соль лучше, чем отсутствие соли, это точно. Но лучший вариант - нерафинированная соль, богатая микроэлементами и не содержащая добавок .

У меня была возможность поговорить с экспертом по соли в Real Salt, и я спросил его, как можно сравнить популярные типы нерафинированной соли. Мы обсуждали настоящую соль, гималайскую соль и кельтскую морскую соль. Как оказалось, эти соли имеют очень похожий минеральный профиль. Хотя некоторые производители гималайской соли хвастают, что их соль содержит 84 микроэлемента, это ложное маркетинговое заявление. Эти три типа неочищенных солей содержат около 60 важных микроэлементов, хотя количество минералов незначительно варьируется от соли к соли.

О, это очевидно, но я должен сказать это в любом случае ... не полагайтесь на пищу с высоким содержанием натрия в качестве соли! То есть , а не , хороший источник натрия. Готовьте еду с нуля и сами солите.

Сколько соли мне есть?

Пища должна быть соленой и по вкусу . Когда метаболизм медленный и щитовидная железа не функционирует оптимально, может быть полезно по возможности потреблять больше соли. Это может включать соление всех напитков и использование большого количества соли при приготовлении пищи и выпечке.

Если у вас заболевание почек или гипертония, рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом, прежде чем увеличивать потребление соли.

Самое главное, слушай свое тело . Пусть ваша тяга к соли и приправы диктуют, сколько соли нужно употреблять.

Вы соблюдали диету с низким содержанием натрия? Как соль теперь вписывается в вашу жизнь?

.

Баня с соленой водой: Знайте, почему это полезно для вашего здоровья! | Советы Новости

Zee Media Bureau / Udita Madan

Нью-Дели: Почему мы купаемся? Этот вопрос может вызвать недоумение и недоумение, которого он заслуживает, потому что давайте посмотрим правде в глаза, ответ очевиден.

Гигиена и чистота - вот основные цели, ради которых мы принимаем ванну каждый день.

Но приносит ли вам хоть какая-то польза вода, которой вы принимаете ванну? Снова забавный вопрос, можете сказать вы, но подумайте об этом.

Что делать, если то, что вы добавляете в воду для купания, оказывает положительное влияние на здоровье?

Нет, ответ не в дезинфицирующем средстве, а в том, что вы используете каждый день - в еде. Ответ - соль. Соленая вода, в основном используемая из-за ее целебных свойств, обладает множеством полезных для вашего здоровья преимуществ.

Да, купание в соленой воде имеет свои небольшие преимущества для здоровья, которых нет в обычной воде.

Ниже приводится список преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от принятия ванны с соленой водой.

1. Исцеление и расслабление: Известно, что использование гималайских солей для ванн стимулирует кровообращение, увлажняет кожу, увеличивает удержание влаги и способствует регенерации клеток. Кроме того, они также полезны для детоксикации и заживления кожи. Купание в соленой воде уменьшает воспаление мышц и суставов, расслабляет мышцы и снимает боль и болезненные ощущения.

2. Полезно для кожи: Морские ванны в их естественной форме содержат много минералов и питательных веществ, которые помогают омолаживать кожу.Минералы, такие как магний, кальций, бромид, натрий и калий, впитываются в поры кожи, очищая и очищая поверхность кожи, делая ее здоровой и сияющей.

3. Детоксикация: Знаете ли вы, что эти соли для ванн также помогают детоксикации кожи? Что ж, да, теплая вода открывает поры кожи, позволяя солевым минералам глубоко впитаться в кожу, обеспечивая полное очищение. Эти соли помогают выводить вредные токсины и бактерии, поглощаемые кожей в течение дня, сохраняя вашу кожу здоровой и чистой.

4. Молодое сияние: Кто не хочет выглядеть и чувствовать себя моложе? Регулярно используйте соли для ванн, чтобы уменьшить появление морщин и тонких линий на лице. Они делают вашу кожу мягкой и эластичной. Соли для ванн достигают этого, наполняя кожу и уравновешивая ее влажность. Они также придают коже естественное сияние, которое теряется в повседневной жизни.

5. Лечение различных проблем: Соли для ванн не только полезны для вашей кожи, но также играют важную роль в лечении некоторых серьезных заболеваний, таких как остеоартрит и тендинит.Кроме того, соли для ванн также эффективны для уменьшения зуда и бессонницы.

.

Есть ли у английской соли преимущества? Исследования показывают, что есть только один

Что такое английская соль на самом деле?

Часто используемый термин «английская соль» на самом деле неправильный, поскольку в соли Epson есть только один вид соли. Это неорганическое солевое соединение, называемое сульфатом магния, которое состоит из магния (Mg), сульфата (SO4) и семи молекул воды. Он назван в честь английского города Эпсом, где источник «давал горькую соленую воду», содержащую соединение.

Магний - минерал, который содержится в большом количестве в организме.Это кофактор в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют различные биохимические реакции в организме, включая синтез белка, функцию мышц и нервов, контроль уровня глюкозы в крови и регулирование артериального давления. [1]

Магний необходим для производства энергии, окислительного фосфорилирования и гликолиза. Он способствует структурному развитию костей и необходим для синтеза ДНК, РНК и антиоксидантного глутатиона. Магний также играет роль в активном переносе ионов кальция и калия через клеточные мембраны - процессе, который важен для проведения нервных импульсов, сокращения мышц и нормального сердечного ритма.[2]

Английская соль традиционно использовалась в качестве компонента солей для ванн (водорастворимая смесь измельченных минералов, которые добавляются в воду для купания, а не для создания психоактивных рекреационных препаратов). Он также используется садоводами для улучшения урожая. Люди также использовали английскую соль в качестве домашнего средства от мышечной боли, ушибов и растяжений, вросших ногтей на пальцах ног, боли от солнечных ожогов, усталых опухших ног, а также боли в суставах и отеков.

FDA одобрило применение соли Эпсома для приема внутрь в качестве слабительного для облегчения эпизодических запоров (нерегулярности).См. Раздел ниже.

Соль Эпсома можно купить в упаковках от 1 до 8 фунтов с маленькими бесцветными кристаллами. Его можно купить в большинстве аптек либо в отделах первой помощи, либо в купальных принадлежностях. Чтобы использовать, добавьте рекомендуемое количество английской соли (обычно 1-2 стакана) в очень теплую (не горячую) воду. Добавляйте его, пока вода течет, чтобы он растворился. Примечание: вам не следует использовать английскую соль в гидромассажной ванне, гидромассажной ванне или гидромассажной ванне, если производитель не разрешает ее использование.

Сульфат магния также можно использовать внутривенно (хотя мы не будем говорить об этих применениях в этой статье, так как это не то, что люди покупают, когда покупают английскую соль).Одобренные внутривенные инъекции:

  • В качестве заместительной терапии гипомагниемии (низкий уровень магния в крови)
  • В качестве антиаритмического средства в особых случаях torsades de pointes при остановке сердца и для лечения аритмий, вызванных хинидином.
  • В качестве бронходилататора после испытания бета-агонистов и антихолинергических средств, например при тяжелых обострениях астмы. Сульфат магния можно распылять для уменьшения симптомов острой астмы. [3] Обычно его вводят внутривенно для купирования тяжелых приступов астмы.
  • При беременности сульфат магния эффективен для снижения риска прогрессирования преэклампсии в эклампсию. Сульфат магния внутривенно также используется для профилактики и лечения приступов эклампсии. Он снижает систолическое артериальное давление, но не изменяет диастолическое артериальное давление, поэтому кровоснабжение плода не нарушается.

Есть ли исследования?

Если вы введете термин «английская соль» в PubMed, то получите 8688 записей. Однако, когда вы начинаете смотреть на записи, подавляющее большинство говорит о сульфате магния, который используется внутривенно для лечения одного из вышеперечисленных состояний.Даже если вы наберете мышечную боль с солью Эпсома, вы получите внутривенные препараты сульфата магния, многие из которых используют MgSO4 в качестве адъюванта к анестезии. Используя термин «местная соль Эпсома», появилось 37 статей. Даже среди них только три кажутся хотя бы отдаленно связанными с употреблением английской соли, как мы здесь обсуждаем.

Разочарованный, я начал думать о том, что на самом деле было сутью дела. Большинство преимуществ, приписываемых английской соли, связано с ее способностью изменять магний. Итак, может ли магний проникнуть в организм через кожу и вызвать какие-либо изменения? Невероятно, но и по этому поводу не проводилось много исследований, но мне удалось найти несколько статей, которые могут помочь нам ответить на этот вопрос.О них и пойдет речь ниже.

Повышает ли английская соль уровень магния?

Надо полагать, что для повышения уровня магния в организме замачивание в ванне с водой с английской солью; что ионы магния и / или сульфата должны проникать через кожу. Проблема в том, что кожа должна быть относительно водонепроницаемой, так как же магний попадает в организм?

Краткая грунтовка по коже

Даже в самом толстом месте наша кожа составляет всего несколько миллиметров.Но это по-прежнему самый тяжелый и самый большой орган, составляющий примерно одну седьмую веса нашего тела: в зависимости от вашего роста и массы тела он весит от 3,5 до 10 кг (от 7,5 до 22 фунтов) и имеет площадь поверхности от 1,5 до 2. квадратные метры.

Skin имеет множество различных функций. Это стабильное, но гибкое внешнее покрытие, которое действует как барьер, защищая организм от вредных факторов внешнего мира, таких как влага, холод и солнечные лучи, а также микробы и токсичные вещества.

Чтобы иметь возможность делать все это, кожа состоит из трех различных слоев: внешнего слоя (эпидермис), среднего слоя (дерма) и самого глубокого слоя (подкожного слоя). Толщина кожи зависит от того, где она находится на вашем теле, и от требований, предъявляемых к ней. Самый внешний слой кожи, который вы видите, называется эпидермисом. Его внешний слой, роговой слой, в основном состоит из мертвых клеток (кератиноцитов), которые прочно слиплись.

Он состоит из примерно 15-20 слоев уплощенных клеток, встроенных в жирную матрицу из церамидов, холестерина и жирных кислот, которые действуют как водоотталкивающий барьер.MgSO4 в водном растворе находится в ионизированной форме и поэтому не может проникать через этот липофильный (предпочтительный для жира) слой, по крайней мере, путем абсорбции.

Кожа в некоторой степени проницаема для очень мелких ионов. В статье Бос и Мейнарди [4] они утверждают, что молекулярная масса (ММ) соединения должна быть менее 500 Дальтон, чтобы обеспечить всасывание через кожу. Ион магния составляет всего лишь жалкие 24 дальтона, так что это не должно быть проблемой. Правильно? Не так быстро.

Согласно Jahnen-Dechent et al [5], магний связывает воду сильнее, чем кальций, калий и натрий.Это делает радиус гидратированного Mg в ~ 400 раз больше, чем его обезвоженный радиус, и больше предела в 500 Дальтон.

Вернуться к абсорбции магния

Наиболее часто (и почти единственный) цитируемый отчет о всасывании магния через кожу принадлежит Розмари Уоринг [6]. Это было сделано в Бирмингемском университете, Великобритания. Девятнадцать здоровых добровольцев в возрасте от 24 до 64 лет принимали ванны при температуре 50-55 ℃, в которые добавляли различное количество английской соли.Они оставались в ванне 12 минут и принимали ванны ежедневно в одно и то же время в течение 7 дней.

Уровни магния в крови были получены до первой ванны и через 2 часа после седьмой ванны. Уровни магния в моче собирали до первой ванны, затем через 2 часа после каждой ванны и через 24 часа после последней ванны. Их результаты:

«Из 19 субъектов, у всех, кроме 3, наблюдалось повышение концентрации магния в плазме, хотя в некоторых случаях оно было небольшим. Значения до первой ванны были в среднем 104.68 ± 20,76 частей на миллион / мл; после первой ванны средний показатель составил 114,08 ± 25,83 ppm / мл. Продолжение купания в течение 7 дней у всех, кроме 2 человек, дало рост в среднем 140,98 ± 17,00 ppm / мл.

Следовательно, длительное замачивание в солях Эпсома увеличивает концентрацию магния в крови. Измерение уровня магния в моче показало рост от контрольного уровня, в среднем 94,81 ± 44,26 ppm / мл до 198,93 ± 97,52 ppm / мл после первой ванны. У тех людей, у которых уровень магния в крови не был повышен, соответственно наблюдалось большое увеличение магния в моче, что свидетельствует о том, что ионы магния пересекли кожный барьер и выводились через почки, предположительно потому, что уровни в крови уже были оптимальными.”

Если вы внимательно посмотрите на эти результаты, вы увидите, что даже у людей с повышенным содержанием магния в крови его количество не так много и может быть не клинически значимым. Кроме того, в этом исследовании нет никаких средств контроля (может ли горячая вода быть решающим фактором?). Наконец, эта статья никогда не публиковалась в рецензируемых журналах. Он цитируется на веб-сайте Совета по английской соли как единственное доказательство поглощения магния. Кстати, они также отмечают, что соль Эпсома является популярным ингредиентом для ремесел из-за ее сходства со свежевыпавшим снегом!

Если вы предполагаете, что небольшое количество магния может проникнуть через кожу, как это обойти правило 500 Дальтона? В интересном исследовании Чандрасекарана и др. [7] использовалась кожа, полученная от пациентов, перенесших подтяжку живота.Некоторые образцы они подвергали воздействию деионизированной воды, другие - 5 мМ раствора хлорида магния.

Кроме того, они обнажили кожу, верхние слои которой были удалены 30 раз лентой, и, наконец, они взяли несколько образцов и заткнули волосяные фолликулы своего рода «суперклеем». Эти типы тканей также обрабатывали раствором MgCl₂. После обработки кожа окрашивалась красителем, который «зажигал» ионы Mg при исследовании с помощью многофотонной микроскопии.

Результаты показывают, что небольшое количество магния проникает через кожу, и степень его распространения зависит от толщины рогового слоя (нормальные образцы по сравнению с образцами с лентой).

Примечание: некоторое окрашивание Mg наблюдается даже в образцах, которые не подвергались воздействию раствора MgCl₂. Кроме того, образцы с закупоренными волосяными фолликулами допускали гораздо меньшую абсорбцию Mg, чем образцы с интактными волосяными фолликулами. Они пришли к выводу, что волосяные фолликулы служат основным путем проникновения ионов магния через кожу. Однако следует отметить, что волосяные фолликулы и потовые железы составляют от 0,1% до 1% поверхности кожи.

С другой стороны, подумайте вот о чем: Мертвое море - самое глубокое и соленое озеро на земле.В океане концентрация магния составляет около 52 мМ. Мертвое море приближается к 1,9 млн! Оба они намного выше, чем концентрация магния в ванне с английской солью.

Шани и др. [8] изучали проникновение электролитов через кожу человека. У них были здоровые добровольцы, а также добровольцы с кожным заболеванием псориазом, которые принимали ванну в Мертвом море или в искусственном растворе соли для ванн в течение 30 минут. Единственное значительное увеличение химического состава крови наблюдалось у пациентов с псориазом, при этом повышенным содержанием веществ были бром, рубидий, кальций и цинк (но не магний).

В другом исследовании, проведенном израильскими вооруженными силами [9], изучалась лосьон для кожи местного применения, названный IB1, для защиты от боевых отравляющих веществ. IB1 - это гидрофильный раствор на водной основе, состоящий из сульфата магния и глицерина. Это было исследование фазы 1, чтобы убедиться, что IB1 безопасен для человека, наносящего на кожу.

Пятьдесят человек-добровольцев, включенных в рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, подвергались многократным применениям IB1. Уровни магния в крови и моче были измерены, и «в течение всего периода мониторинга в крови и моче не было обнаружено обнаруживаемых уровней защитных ингредиентов.Кроме того, уровень Mg в крови и моче не увеличился ».

Итог

Существует мало доказательств того, что ванны с солью Эпсома могут значительно повысить уровень магния в крови. Если у вас низкий уровень магния в крови, было бы намного проще и надежнее получить дополнительное количество магния либо с пищей, либо с помощью пероральных добавок. Продукты, богатые магнием, включают зеленые листовые овощи, фрукты (инжир, авокадо, банан и малину), орехи и семена, бобовые, морепродукты (лосось, скумбрия, тунец), цельнозерновые (коричневый рис и овес), тофу и темный шоколад.

Соль Эпсома облегчает боль?

Еще раз, есть некоторые научные доказательства использования внутривенного сульфата магния, используемого для уменьшения боли во время анестезии или в послеоперационном периоде [10] [11]. Но это не соль Эпсома, о которой мы говорим в этой статье.

Когда я выполнил поиск в PubMed по запросу «мышечная боль с английской солью» и удалил статьи, посвященные внутривенному введению сульфата магния, я остался ни с чем! Мне удалось найти одну статью Engen et al [12] о влиянии трансдермального хлорида магния на пациентов с фибромиалгией.Фибромиалгия - это синдром, характеризующийся хронической болью, усталостью, депрессией и нарушениями сна без известной причины.

В исследовании приняли участие 40 женщин с диагнозом фибромиалгия. Каждому из них выдали аэрозольный баллончик, содержащий трансдермальный раствор хлорида магния, и попросили наносить по 4 спрея на конечность дважды в день в течение 4 недель. Участников попросили заполнить Пересмотренный вопросник о влиянии фибромиалгии (RFIQ), опрос о состоянии здоровья и аналоговую шкалу качества жизни на исходном уровне, на 2-й и 4-й неделе.Только 24 женщины завершили исследование, причем почти четверть участников выбыли из него из-за раздражения кожи.

Исследователи обнаружили значительное улучшение в RFIQ, но не в опросе о состоянии здоровья. Шкала качества жизни показала улучшение через 2 недели, но незначительных изменений через 4 недели. Было обнаружено, что пероральный прием магния (в форме цитрата магния) полезен при лечении фибромиалгии [13].

Итог

Хотя может быть приятно лежать в теплой ванне с английской солью, нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждение, что местная английская соль уменьшает боль.

Снижает ли английская соль стресс?

В PubMed нет исследований, изучающих способность местной соли Эпсома снижать стресс. Один веб-сайт цитирует статью Силига [14] в качестве доказательства того, что английская соль может лечить стресс. В нем говорится, что дефицит магния может усилить стрессовую реакцию. Основываясь на том, что мы обнаружили в первом разделе, мало доказательств того, что купание в английской соли может значительно поднять уровень магния в крови до такой степени, что это может нормализовать состояние дефицита магния.

И снова в этом случае более надежными будут диета и пероральные добавки. Лежание в теплой ванне с английской солью или без нее может расслаблять, но нет никакого способа доказать, что именно английская соль делает это так.

Итог

Нет никаких научных доказательств того, что соль Эпсома снижает стресс.

Помогает ли английская соль выводить токсины?

Сторонники Детокса говорят, что организм постоянно подвергается атаке токсинов, таких как смог, пестициды, искусственные подсластители, сахар и алкоголь.Без периодической очистки эти яды накапливаются в организме и вызывают головные боли, усталость и различные хронические заболевания. Различные диеты и схемы «детоксикации» («детокс»), также называемые «очищением» или «приливом», были предложены в качестве средств выведения токсинов из вашего тела или снижения веса. Детоксикация может поощряться во многих ситуациях, а также может использоваться при натуропатическом лечении.

«Но наука, лежащая в основе теории детоксикации, глубоко ошибочна», - говорит Питер Прессман, доктор медицины, специалист по внутренним болезням в Медицинском центре Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.«В организме уже есть несколько систем, включая печень, почки и желудочно-кишечный тракт, - которые отлично справляются с выводом токсинов из организма в течение нескольких часов после употребления».

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья соглашается с этим, заявляя: «Нет никаких убедительных доказательств того, что программы детоксикации или очищения действительно удаляют токсины из вашего тела или улучшают ваше здоровье».

Нет научных работ, посвященных изучению воздействия соли Эпсома на вывод токсинов.Как уже упоминалось ранее, кожа является водонепроницаемым защитником от вредных веществ. Кожа - это односторонняя система защиты; токсины не выводятся с потом.

Итого

Нет никаких научных доказательств того, что соль Эпсома может выводить токсины.

Снимает ли запор?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило английскую соль в качестве слабительного средства для облегчения эпизодических запоров (нерегулярности). Обычно он вызывает дефекацию в течение от 30 минут до 6 часов.Указания, дозировки и предупреждения следующие:

  • не превышать рекомендуемую суточную дозу
  • выпивать полный стакан (8 унций) жидкости с каждой дозой
  • можно принимать как разовую суточную дозу, так и в разделенных дозах
  • растворите дозу в 8 унциях воды. для улучшения вкуса можно добавить лимонный сок.
  • взрослые и дети 12 лет и старше - от 2 до 6 чайных ложек без горки (от 10 до 30 граммов) в день
  • дети от 6 до 12 лет - от 1 до 2 чайных ложек без горки (от 5 до 10 граммов) в день
  • детей до 6 лет - обратитесь к врачу

Предупреждения

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть:

  • Болезнь почек
  • диета с ограничением магния
  • Боль в животе, тошнота или рвота
  • заметил внезапное изменение привычек кишечника, которое сохраняется в течение 2 недель
  • уже использовали слабительное более 1 недели
Итог

Соль Эпсома можно использовать при лечении запоров.Используйте, как указано выше, и помните о приведенных выше предупреждениях.

Повышает ли он уровень сахара в крови?

Как и в предыдущих разделах, единственным доказательством влияния сульфата магния на уровень сахара в крови является внутривенное введение MgSO4. Хотя низкий уровень магния может быть связан с повышенным риском развития диабета [15], прием ванны с английской солью не поможет излечить низкий уровень магния в сыворотке крови. Если вас не беспокоит диарея, может помочь прием соли Эпсома внутрь (см. Раздел выше).Лучше придерживаться диетических Mg или Mg добавок.
Итого

Нет никаких доказательств того, что соль Эпсома может улучшить уровень сахара в крови.

Безопасна ли английская соль?

В целом, английская соль - безопасный, хорошо переносимый материал, особенно при использовании в качестве добавки для ванн. При пероральном приеме следует соблюдать осторожность.

Общие побочные эффекты сульфата магния:

Серьезные побочные эффекты сульфата магния:

  • Признаки аллергической реакции (сыпь; крапивница; зуд; затрудненное дыхание; стеснение в груди; или отек рта, лица, губ или языка)
  • Головокружение, покраснение или обморок
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Мышечный паралич или мышечная слабость
  • Сильная сонливость
  • Потение

Пациентам с заболеванием почек следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием продуктов MgSO4.Люди, принимающие антибиотики, например демеклоциклин, ципрофлоксацин или нитрофурантоин, не должны принимать английскую соль до одобрения врача. То же самое верно и для пациентов, принимающих дигоксин или дигиталис, сердечные препараты. Наконец, беременным женщинам следует проконсультироваться со своим акушером, если они планируют принимать английскую соль.

Никогда не используйте более высокую дозу соли Эпсома, чем рекомендовано.

Заключение

Несмотря на то, что она рекомендована при различных заболеваниях, существует на удивление мало научных исследований, подтверждающих использование соли Эпсома для чего-либо, кроме случайных запоров.Поскольку это относительно безопасное вещество, смело примите теплую ванну с английской солью. Только не ждите, что он вылечит все, что вас беспокоит.

.

Как использовать его в ванне или пасте

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Геморрой - распространенное заболевание. Иногда их называют стопками. Они возникают, когда вены в анусе и прямой кишке набухают.

Хотя геморрой часто заживает самостоятельно в течение нескольких недель, в то же время он может вызвать боль, зуд и ректальное кровотечение.

Несколько домашних процедур и натуральных средств могут принести облегчение, включая ванну с английской солью или нанесение пасты из английской соли.

Прочтите, чтобы узнать, как использовать английскую соль при геморрое.

Английская соль отличается от той соли, которую вы наверняка используете на кухне. Хотя они похожи друг на друга, английская соль сделана из сульфата магния. Поваренная соль изготовлена ​​из хлорида натрия.

Хотя клинических исследований, подтверждающих ее преимущества, не так много, английская соль веками использовалась для лечения ряда заболеваний, в том числе:

  • запоров
  • головных болей
  • мышечных судорог
  • воспалений

Эти Преимущества, вероятно, связаны с магнием в английской соли.

Где купить

Соль Эпсома можно найти в большинстве продуктовых магазинов и аптек. Он также доступен в Интернете.

Английская соль бывает разных сортов в зависимости от ее предполагаемого использования. Чтобы убедиться, что вы получаете соль Эпсома, безопасную для использования в медицинских целях, поищите на упаковке рамку с информацией о лекарствах или проверьте, соответствует ли она ее «классу USP».

Есть два способа использовать ванну с английской солью при геморрое. Вы можете добавить соль в воду в ванне или принять сидячую ванну.

Сидячая ванна - это круглая неглубокая раковина, которую можно найти в Интернете или в местной аптеке. Большинство из них помещается на край унитаза, но вы также можете разместить его в ванне. Они позволяют намочить только половые и анальные области, не принимая полную ванну.

Обычная ванна тоже работает. Просто не забудьте очистить его перед использованием. Сбрызните ванну небольшим количеством белого уксуса, а затем посыпьте поверхность пищевой содой. Нанесите хороший скраб и смойте.

Чтобы принять ванну с английской солью:

  1. Наполните ванну теплой водой на 4 или 5 дюймов.Вода должна быть достаточно теплой, чтобы соль растворилась и не обожгла вас. Если вы используете сидячую ванну, добавьте достаточно теплой воды, чтобы вы могли замочить кожу, не переполняя таз.
  2. Добавьте 2 стакана английской соли в теплую воду. Если вы используете сидячую ванну, постарайтесь выпить 1/2 стакана.
  3. Опустите анальную область в ванну и полежите от 10 до 20 минут.
  4. Сполосните себя и ванну. Чтобы избежать дальнейшего раздражения, просушите пораженное место вместо того, чтобы тереть его.

Это можно делать до трех раз в день.Если возможно, попробуйте принять ванну с солью Эпсома после дефекации.

Если ванны вам не нравятся, вы также можете попробовать приготовить пасту, которую наносите непосредственно на пораженный участок.

В дополнение к английской соли вам понадобится еще немного растительного глицерина. Найдите здесь.

Чтобы приготовить и нанести пасту английской соли, выполните следующие действия:

  1. В небольшой миске смешайте 2 столовые ложки растительного глицерина с 2 столовыми ложками английской соли до образования пасты.
  2. Поместите пасту на марлевую салфетку и нанесите ее непосредственно на пораженный участок. Держите подушку на месте от 15 до 20 минут.
  3. Повторяйте каждые четыре-шесть часов, пока боль не утихнет.

Легкий геморрой обычно не требует какого-либо лечения. Но если вы никогда не испытывали их раньше и у вас есть ректальное кровотечение, лучше обратиться к врачу для постановки официального диагноза. Они могут исключить любые другие потенциальные причины кровотечения, которые могут потребовать лечения.

Также обратитесь за медицинской помощью, если вы начнете испытывать сильную боль. Это может быть симптомом тромбированного геморроя, который возникает, когда в геморрое образуется сгусток крови. Постарайтесь записаться на прием как можно скорее. Тробированный геморрой легче всего лечить в первые 72 часа.

Наконец, если вы не чувствуете облегчения через две недели, лучше всего обратиться к врачу. Они могут предложить процедуру по удалению геморроя.

Геморрой довольно распространен и, как правило, проходит самостоятельно.Во время процесса заживления прием ванн с английской солью или нанесение пасты из английской соли может облегчить боль.

Обязательно обратитесь за дополнительным лечением, если вы испытываете сильную боль или ваши симптомы не проходят через пару недель.

.

Смотрите также