Полезны ли листья лимонника


заготовка и применение полезных свойств с учетом противопоказаний

Китайский лимонник, или шизандра – это многолетнее растение семейства лимонниковых, похожее на лиану. Оно отличается яркими плодами красного цвета, которые немного похожи на смородину. Из-за приятного лимонного аромата, исходящего от ягод и листвы, оно и получило такое необычное название.

Ценные компоненты содержатся во всех частях шизандра. Лечебные свойства листьев лимонника китайского известны уже более 2000 лет. Он входит в десятку самых полезных растений мира. Уникальный состав объясняет его широкое применение в косметологии, кулинарии, народной и традиционной медицине.

Полезные свойства

Листья лимонника обладают множеством полезных свойств и некоторыми противопоказаниями. Напиток, приготавливаемый из этого сырья, обладает сильным тонизирующим действием. Его употребление оказывает следующее действие:

  1. Очищение ЖКТ. Полисахариды выводят из организма токсины и шлаки. Они обладают абсорбирующим эффектом – впитывают продукты распада, которые выходят вместе с каловыми массами;
  2. Улучшение функционирования ЦНС. Настой этого растения применятся при лечении депрессий. Но его нужно употреблять с особой осторожностью людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью;
  3. Отвар этого растения следует употреблять мужчинам, которые имеют проблемы с предстательной железой. Уникальный набор компонентов нормализует процесс мочеиспускания при простатите и аденоме простаты;
  4. Полезные свойства листьев китайского лимонника используются при лечении гипотонии. Они стимулируют кровообращение, улучшают сердечный ритм, избавляют от головных болей, апатии и хронической усталости;
  5. Антиоксиданты, содержащиеся в листьях шизандры, защищают организм от действия свободных радикалов, способствуют омоложению и поддержанию красоты;
  6. При регулярном употреблении чая с добавлением лимонника происходит насыщение организма необходимыми веществами, что способствует укреплению иммунитета;
  7. Благодаря наличию в составе лигнанов растения облегчает протекание месячных у женщин, а также помогает снять негативные симптомы во время менопаузы.

При умеренном употреблении листья лимонника помогут сохранить здоровье и решить многие проблемы со здоровьем.

Химический состав

В составе листьев шизандры содержатся следующие компоненты:

  • витамины группы В, С, А и Е;
  • макро-и микроэлементы – магний, никель, кобальт, кальций, цинк, железо, алюминий, марганец, йод;
  • дубильные вещества;
  • лигнаны – природные фитоэстрогены, обладающие антиоксидантными свойствами. Уникальные целебные свойства лимонника обусловлены именно этим элементом;
  • биофлавоноиды;
  • фитонциды;
  • эфирные и жирные масла;
  • органические кислоты.

Такой богатый химический состав обуславливает исключительное положительное влияние растения на организм человека.

Заготовка сырья

Шизандра – северное растение. Оно наиболее распространено в Восточной Сибири и дальневосточных районах нашей страны. Для того чтобы выжить в суровом климате, лимонник накапливает большое количество питательных веществ и целебных компонентов в стеблях и листьях. Они помогают ему перенести холодную зиму, а в течение короткого лета принести обильные плоды.

Сырье лучше всего заготавливать в период формирования бутонов. Тогда в нем будет содержаться максимальное количество лечебных соединений. Конкретное время зависит от зоны произрастания. В южных широтах сбор начинают уже в апреле, а в северных – только в начале лета.

Подходящее время можно определить и по состоянию листвы – она должна стать плотной, сочной и прибрести тусклый глянец. Лучше всего обрывать ее вручную со стеблей, которые планируется срезать. Использование специальных инструментов, например, садового секатора, отрицательно сказывается на состоянии лимонника.

Собранное сырье используется в свежем или высушенном виде. В чай можно добавлять плоды, стебли и семена.

Для приготовления особенно вкусного напитка с насыщенным вкусом и ароматом листву необходимо подвергнуть ферментации. Это специальная обработка, которая позволяет извлечь максимум ценных веществ. Алгоритм действия следующий:

  1. Заготовленные листья промывают, сушат и слегка завяливают;
  2. Каждый листик тщательно растирают и сворачивают в трубочку. Такие действия разрушают ткани и высвобождают эфирные масла;
  3. Скрученную зелень перекладывают в подходящую тару (стеклянную или эмалированную) и старательно разминают до выделения сока;
  4. Потом емкость накрывают натуральной тканью и оставляют на 8-10 часов.

После появления характерного лимонного аромата с горьким оттенком можно переходить к сушке сырья. Для этого нужно разрезать листья на полоски шириной около 0,5 см. Потом их выкладывают на противень, который предварительно выстилают фольгой. Для сушки необходимо:

  1. Распределить сырье ровным слоем;
  2. Отправить его в духовой шкаф и вялить в течение 90 минут при 100°C, регулярно перемешивая;
  3. Теперь температуру уменьшают до 50°C и оставляют листья до тех пор, пока они не станут хрупкими;
  4. После этого сырье остужают, пересыпают в тканевый мешок и отправляют на балкон или в хорошо вентилируемое помещение еще на 2-3 дня.

Листья готовы к употреблению. Их лучше хранить в светонепроницаемой герметичной емкости. Самый вкусный чай получается после 1 месяца нахождения в темном месте.

Применение

Из шизандры готовят множество лекарственных снадобий. Чай из листьев применяют в качестве общеукрепляющего средства. Отвары ускоряют заживление поврежденных тканей, благотворно действуют на органы зрения, улучшают пищеварение и снижают уровень сахара.

Настойку лимонника можно купить в аптеке. Но и в домашних условиях применяют разнообразные рецепты.

Для усиления иммунитета нужно 1 ст. ложку листьев и ягод заварить 250 мл кипятка и оставить на 2 часа. Потом средство процеживают и употребляют по 2 ст. ложки перед каждым приемом пищи.

Для повышения тонуса организма и улучшения работы ЖКТ готовят следующий отвар:

  1. Добавить к 1 ст. ложке сухой листы или 6-7 свежим листочкам 300 мл кипятка;
  2. Потомить напиток на водяной бане в течение 15-20 минут.

Потом отвар фильтруют и хранят в холодильнике. Его следует пить в первой половине дня. При употреблении перед сном он провоцирует появление проблем с засыпанием. К нему можно добавлять различные дополнительные ингредиенты – корицу, лимон, мед, фрукты и ягоды. А если приготовить такой напиток с корнем имбиря, то он поможет забыть о вирусных заболеваниях.

Предосторожности (противопоказания)

Лимонник относится к лекарственным растениям, поэтому существуют некоторые ограничения при его употреблении.

Поскольку растение является мощным стимулятором процессов в организме, оно противопоказано при повышенном давлении, бессоннице, стрессах, тяжелых заболеваниях сердца, повышенной возбудимости, артериальной гипертензии, эпилепсии.

Его нельзя употреблять во время беременности и в период лактации. Перед тем, как начать лечение с помощью этого растения, стоит проконсультироваться с врачом.

В медицине используется кора, листья, стебли и плоды лимонника китайского. В каждой из его частей содержатся ценные элементы, позитивно влияющие на здоровье человека. Но если присутствуют некоторые сбои в работе основных органов и систем, то лучше предварительно посоветоваться со специалистом. Он подскажет необходимую дозировку и разъяснит целесообразность употребления чаев и настоек.

Польза для здоровья листьев и эфирных масел лемонграсса ▷ Legit.ng

Лемонграсс (Cymbopogon) - удивительное растение, выращиваемое в тропическом климате и субтропиках. Он насчитывает более 50 видов и встречается в Африке, Азии, Америке, Китае. Особенность растения - приятный запах лимона, любимый кулинарами и парфюмерами. Польза лемонграсса для здоровья высоко оценивается врачами и косметологами.

lemongrass

Лемонграсс: ботаническое описание

Популярны два вида растений.Их названия указывают на географическое место выращивания. Родина вест-индийского лемонграсса - Малайзия. Используется в основном в кулинарии и медицине. Восточно-индийский лемонграсс (также известный как лемонграсс Кочин) растет в Таиланде, Шри-Ланке и Камбодже, используется в производстве косметики и парфюмерии. Лемонграсс - многолетнее растение, достигающее 1,5 метра в высоту. Прямые жесткие стебли цилиндрической формы покрыты листьями светло-зеленого цвета.

Особенность растения - лимонный аромат, который источают ребристые листья.Там, где растет трава, воздух наполнен аурой лимона, которая отпугивает вредных насекомых, в том числе опасную муху цеце.

Состав и пищевая ценность лемонграсса

Лемонграсс приобрел особые свойства благодаря уникальному составу стебля и листьев. Основная часть (до 80%) - полезные вещества. Помимо эфирных масел, растение содержит витамин B и аскорбиновую кислоту, микроэлементы (железо, цинк, кальций, фосфор, соли натрия и калия, селен), никотиновую и жирную кислоты, природные антиоксиданты и антисептики.

Лемонграсс очень богат углеводами. В 100 граммах растения 25,3 грамма углеводов. Остальное: белки, жиры, вода, клетчатка и зола. В таком же количестве лемонграсса содержится 99 калорий.

Использование лемонграсса в медицине

Богатый витаминами, микроэлементами и эфирными маслами лемонграсс обладает уникальными полезными качествами, известными в медицине и фармацевтическом производстве Индии, Китая, Азии, Африки. Лечебные свойства проявляются следующими эффектами:

  • антиоксидант;
  • бактерицидный;
  • фунгицидное;
  • инсектицидный;
  • вяжущее;
  • регенерирующий;
  • обезболивающее;
  • тоник;
  • успокаивающее;
  • дезодорирующий.

Масло лемонграсса

Свежая трава содержит 0,2-0,5% эфирного масла высокой ценности. Масло получают перегонкой. Применяется наружно для лечения кожных заболеваний. Великолепный лечебный, противовоспалительный эффект и устранение широкого спектра болезнетворных микроорганизмов позволили широко использовать качества растения в дерматологической практике.

Лемонграсс известен как трава, которая может лечить болезни кожи и ногтей, имеющие грибковую и микробную природу.Антибактериальное действие проявляется в лечебном действии на гнойничковые поражения кожи: фурункулы, угри, микробную экзему. Растение отличается высокими лечебными качествами. Трава быстро восстанавливает пораженный эпителий.

Масло лемонграсса для ингаляций и лечения слизистой оболочки полости рта устраняет симптомы простудных заболеваний дыхательных путей (ларингит, тонзиллит, бронхит) и проявления герпетических, грибковых и микробных поражений полости рта. На стакан теплой воды для ингаляций добавляют не более 2 капель эфирного масла.Продолжительность процедуры: от 4 до 6 минут.

Ароматические ванны, ароматизация воздуха и лечебный массаж с маслом лемонграсса обладают лечебными свойствами. Эти процедуры помогают бороться с возбудителями болезней, нормализуют обменные процессы и создают позитивное настроение с помощью оптимистичного аромата цитрусовых.

Эфирное масло лемонграсса показало высокую активность против Staphylococcus aureus, в том числе штаммов, устойчивых к ряду антибиотиков.

Листья лемонграсса

Лемонграсс в составе чая оказывает общеукрепляющее действие на организм.Напиток в холодном или горячем виде освежает и насыщает организм комплексом витаминов и микроэлементов, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, выводит токсины. Приятный аромат цитрусовых благотворно влияет на нервную систему, снимает эмоциональное перенапряжение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Окро и мужская фертильность: каков эффект?

benefits of lemongrass

Лечебная польза лемонграсса для здоровья проявляется в повышении выносливости в процессе тренировок, оптимизации обменных процессов в организме, увеличении лактации.Выраженные полезные эффекты: устранение дисфункции кишечника, метеоризма, воспалительных изменений слизистой оболочки желудка и кишечника.

Приготовление чая: столовая ложка рассчитана на стакан кипяченой воды. Через 3 минуты лечебный напиток готов к употреблению.

Учитывая лечебные свойства этого чая, его можно использовать следующим образом:

  • как профилактическое средство от простудных заболеваний, особенно если вместо сахара добавить мед;
  • как обезболивающее; №
  • как дезодорирующее и бактерицидное средство;
  • как потогонное, мочегонное средство;
  • для поддержания крепкого здоровья и наполнения организма энергией;
  • для улучшения работы желудка и нормализации менструального цикла;
  • можно использовать в качестве лосьона при артрите;
  • В китайской медицине этот чай используется для лечения ревматизма.

При приеме лечебных чаев внутрь часто назначают двухнедельный курс. После перерыва на 7 дней лечение продолжают.

Использование лемонграсса в кулинарии

Вам будет легче получать полезные элементы, если они попадут в ваш организм в составе вкусных блюд. Трудно представить азиатскую кухню (в частности, вьетнамскую, филиппинскую и тайскую) без лемонграсса в качестве приправы. Самый яркий пример - тайский суп Том Ям. Эта пряность очень хорошо сочетается с кинзой, чесноком и перцем чили.

Лемонграсс смягчает запах морепродуктов и придает блюдам цитрусовый аромат и пикантную кислинку, в качестве пряности используется утолщенный стебель светлого цвета длиной около 15 см. Стебель растения может быть свежим или сушеным. Его либо мелко, либо замешивают и добавляют полностью (в этом случае ароматические масла сохраняются лучше).

Fresh lemongrass

Растение можно долго хранить в холодильнике в овощном отделении.

Противопоказания

Трава может оказывать местное раздражающее действие на кожу и слизистые оболочки у людей с непереносимостью эфирных масел и других компонентов, входящих в состав растения.

К абсолютным противопоказаниям к применению лемонграсса в лечебных целях относятся:

  • детям в возрасте до 7 лет;
  • беременность и период лактации;
  • Язва желудка на фоне повышенной кислотности.

Q&A

Чтобы исключить сомнения в том, стоит ли употреблять лемонграсс, предлагаем вам изучить ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Полезен ли лимонник при диабете?

Ученые провели исследования и доказали, что лемонграсс помогает в лечении диабета 2 типа.Цитраль, присутствующий в этом растении, поддерживает оптимальный уровень инсулина и обеспечивает переносимость глюкозы в организме.

Полезен ли лимонник для кожи?

Масло лемонграсса идеально подходит для ухода за пористой и жирной кожей. Обладает тонизирующим, освежающим действием, осветляет поры, способствует их сокращению, влияя, прежде всего, на рельеф и способствуя глубокому преобразованию структуры дермы. Масло оказывает лечебное действие при угревой сыпи, различных воспалительных процессах, используется для устранения комедонов.

Полезен ли лимонник при беременности?

Лемонграсс нельзя употреблять во время беременности и в период грудного вскармливания. Также не применяйте его для детей младше семи лет.

Полезен ли лимонник для волос?

Шампунь с эфирным маслом лемонграсса обладает полезными качествами. Устраняет перхоть, нормализует работу сальных желез, укрепляет фолликулы и восстанавливает структуру волос.

Полезен ли лимонник от комаров?

Эфирное масло и протертые свежие листья лемонграсса отпугивают вредных насекомых.Несколько листьев, размещенных рядом с кроватью, защищают от нашествия комаров даже при открытом окне. Если размять листья и натереть тело полученным веществом, кровососы не будут вас кусать в течение дня.

Полезен ли лимонник для похудения?

Лемонграсс можно назвать чаем для похудения, потому что он вызывает чувство сытости. Полезные успокаивающие свойства помогают в борьбе с нервным перееданием.

Полезен ли лимонник для собак?

Если ваша собака съест несколько листьев, маловероятно, что с ее здоровьем что-то случится.Однако превышение дозы может вызвать неприятные последствия. Большое количество этой травы приводит к закупорке кишечника. Их признаки проявляются в течение 24 часов.

Полезен ли лимонник при высоком кровяном давлении?

Лемонграсс стимулирует кровообращение, повышая эластичность мышц и способствуя ускоренному выведению молочной кислоты.

Полезен ли лимонник для печени?

Это растение очищает печень, поджелудочную железу, почки и кишечник, выводит токсины.

Health benefits of lemongrass leaves and essential oils

Желаем Вам всегда оставаться здоровыми и красивыми.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Преимущества листьев мяты для похудания

.

11 причин использовать эфирное масло лемонграсса

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лемонграсс - тропическое травянистое растение, используемое в кулинарии и лечебных травах. Масло лемонграсса, полученное из листьев и стеблей лемонграсса, имеет мощный цитрусовый аромат. Его часто можно найти в мыле и других средствах личной гигиены.

Масло лемонграсса можно экстрагировать, и его используют медицинские работники для лечения проблем с пищеварением и высокого кровяного давления.Он также имеет много других потенциальных преимуществ для здоровья.

Фактически, эфирное масло лемонграсса - популярное средство в ароматерапии, помогающее снять стресс, беспокойство и депрессию. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как можно использовать эфирное масло лемонграсса для улучшения самочувствия.

Лемонграсс используется как натуральное средство для заживления ран и предотвращения инфекций. Исследования 2010 года показали, что эфирное масло лемонграсса эффективно против множества устойчивых к лекарствам бактерий, включая те, которые вызывают:

Грибы - это такие организмы, как дрожжи и плесень.Согласно исследованию 1996 года, масло лемонграсса было эффективным сдерживающим средством против четырех типов грибов. Один тип вызывает зуд стопы, стригущий лишай и спортсмен.

Исследователи обнаружили, что по крайней мере 2,5 процента раствора должно быть масло лемонграсса, чтобы быть эффективным.

Считается, что хроническое воспаление вызывает множество проблем со здоровьем, включая артрит, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Лемонграсс содержит цитраль, противовоспалительное соединение.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году на животных, эфирное масло лемонграсса для перорального приема показало мощные противовоспалительные свойства у мышей с отеком лап, вызванным каррагинаном.Масло также продемонстрировало противовоспалительное действие при местном применении у мышей с отеком ушей.

Антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Исследования показали, что эфирное масло лемонграсса помогает избавляться от свободных радикалов.

Согласно исследованию 2015 года, жидкость для полоскания рта с маслом лемонграсса продемонстрировала сильные антиоксидантные свойства. Исследователи предполагают, что это потенциальная дополнительная терапия при нехирургических стоматологических процедурах и гингивите.

Лемонграсс используется как народное средство от ряда проблем с пищеварением, от боли в животе до язвы желудка.Согласно исследованию, проведенному в 2012 году на мышах, эфирное масло лемонграсса помогло предотвратить язву желудка - частую причину боли в желудке.

Лемонграсс также является частым ингредиентом травяных чаев и добавок от тошноты. Хотя в большинстве травяных продуктов используются сушеные листья лемонграсса, использование эфирного масла для ароматерапии может дать аналогичные преимущества.

Диарея часто беспокоит, но также может вызвать обезвоживание. Безрецептурные средства от диареи могут иметь неприятные побочные эффекты, такие как запор, что заставляет некоторых людей обращаться к естественным средствам.

Согласно исследованию 2006 года, лемонграсс может помочь замедлить диарею. Исследование показало, что масло снижает выделение фекалий у мышей с диареей, вызванной касторовым маслом, возможно, за счет замедления перистальтики кишечника.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Важно поддерживать стабильный уровень холестерина.

Лемонграсс традиционно используется для лечения повышенного холестерина и болезней сердца.

Исследование 2007 г. помогает поддержать его использование в этих условиях.Исследование показало, что масло лемонграсса значительно снижает уровень холестерина у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина в течение 14 дней.

Положительная реакция была дозозависимой, что означает, что ее эффекты изменились при изменении дозы.

Масло лемонграсса может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, согласно исследованию 2007 года на крысах. Для исследования крысы получали ежедневную пероральную дозу от 125 до 500 миллиграммов масла лемонграсса в течение 42 дней.

Результаты показали, что масло лемонграсса снижает уровень сахара в крови.Он также изменил липидные параметры при повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего).

Цитраль в эфирном масле лемонграсса может облегчить боль, так как снимает воспаление. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на людях с ревматоидным артритом, местное масло лемонграсса уменьшало их боль при артрите. В среднем уровень боли постепенно снижался с 80 до 50 процентов в течение 30 дней.

Высокое кровяное давление - частый побочный эффект стресса. Многие исследования показали, что ароматерапия снимает стресс и беспокойство.Сочетание ароматерапии с массажем может принести большую пользу.

В исследовании 2015 года оценивалось влияние массажного масла лемонграсса и сладкого миндаля во время массажа.

Участники исследования, которые получали массаж с использованием масла один раз в неделю в течение 3 недель, имели более низкое диастолическое артериальное давление, чем участники контрольной группы. Систолическое артериальное давление и частота пульса не изменились.

По данным исследователей из Австралии, лемонграсс из Австралии может облегчить боль, вызванную головными болями и мигренью.Исследователи считают, что соединение эвгенола, содержащееся в лимонной траве, имеет аналогичные свойства с аспирином.

Считается, что эвгенол предотвращает слипание тромбоцитов в крови. Он также выделяет серотонин. Серотонин - это гормон, регулирующий настроение, сон, аппетит и когнитивные функции.

Большинство научных исследований эфирного масла лемонграсса проводилось на животных или in vitro, но не на людях. В результате не существует стандартизированной дозы для лечения любого заболевания. Неясно, будут ли дозы животных оказывать такое же воздействие на людей.

Чтобы использовать лемонграсс в ароматерапии, добавьте до 12 капель эфирного масла к 1 чайной ложке масла-носителя, такого как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или масло жожоба. Смешайте с теплой ванной или вотрите в кожу.

Перед более широким нанесением разбавленного эфирного масла на кожу рекомендуется провести пластырь. Это поможет вам увидеть, как ваша кожа реагирует на это вещество. Вот как это сделать:

  1. Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем промокните это место насухо.
  2. Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшой участок кожи на предплечье.
  3. Накройте пораженную область повязкой и подождите 24 часа.

Если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта в течение 24 часов, такие как покраснение, образование пузырей или раздражение, снимите повязку и промойте кожу мягким мылом и водой. Но если вы не испытываете дискомфорта через 24 часа, разбавленное эфирное масло, вероятно, безопасно для использования.

Никогда не наносите эфирные масла прямо на кожу.

Эфирное масло лемонграсса можно вдыхать напрямую. Добавьте несколько капель на ватный диск или носовой платок и вдохните аромат. Некоторые люди массируют виски разбавленным эфирным маслом, чтобы облегчить головную боль.

Покупайте самое необходимое в Интернете:

Помните, что эфирные масла не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Трудно сказать наверняка, покупаете ли вы чистый продукт, поэтому покупайте только у производителей, которым доверяете.

Ищите органические масла, производимые брендом, входящим в Национальную ассоциацию холистической ароматерапии.

Эфирное масло лемонграсса имеет высокую концентрацию. Его побочные эффекты недостаточно изучены. У некоторых людей они могут быть сильнее побочных эффектов лемонграсса.

Лемонграсс может вызвать аллергическую реакцию или раздражение кожи при местном применении.

Другие зарегистрированные побочные эффекты лемонграсса для приема внутрь включают:

  • головокружение
  • сонливость
  • повышенный аппетит
  • учащенное мочеиспускание

Эфирные масла могут быть токсичными при приеме внутрь.Вам не следует принимать эфирное масло лемонграсса, если вы не находитесь под наблюдением врача, который будет контролировать ваше лечение.

Лемонграсс в своей растительной форме, как правило, безопасен для употребления в пищу и напитки. Более высокие количества могут увеличить риск развития побочных эффектов.

Вам также следует поговорить со своим врачом перед использованием, если вы:

  • страдаете диабетом или низким уровнем сахара в крови
  • страдаете респираторным заболеванием, например астмой
  • страдают заболеванием печени
  • проходят химиотерапию
  • беременны
  • грудное вскармливание

Вы не должны использовать лимонник в качестве дополнительной терапии или вместо обычного лечения любого заболевания, если только под руководством и контролем вашего врача.

Некоторые исследования показали, что эфирное масло лемонграсса обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, противогрибковыми и вяжущими свойствами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве основного лечения.

Пока эфирное масло лемонграсса не будет доказано, что оно безопасно и эффективно, вы можете пить чай из лемонграсса - с одобрения врача - как естественное средство от проблем с желудком и других состояний. Для приготовления:

  1. Добавьте несколько стеблей свежего лемонграсса или несколько свежих или сушеных листьев лемонграсса в 2 стакана кипящей воды.
  2. Настаивайте в течение нескольких минут.
  3. Процедите и наслаждайтесь.

Пейте чай с лемонграссом в умеренных количествах.

.

Чай с лемонграссом: 10 преимуществ

Лемонграсс, также называемый цитронеллой, - это высокое стеблевое растение. Имеет свежий лимонный аромат и вкус цитрусовых. Это распространенный ингредиент в тайской кухне и средство от насекомых. Эфирное масло лемонграсса используется в ароматерапии, чтобы освежить воздух, снять стресс и поднять настроение.

Лемонграсс также используется как народное средство для улучшения сна, снятия боли и повышения иммунитета. Один из самых популярных способов насладиться лемонграссом - чай. Продолжайте читать, чтобы узнать, как чай из лемонграсса может принести пользу для здоровья.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале сельского хозяйства и пищевой химии, лемонграсс содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь избавиться от свободных радикалов в организме, которые могут вызвать болезнь. Примечательными антиоксидантами являются хлорогеновая кислота, изоориентин и свертиаяпонин. Эти антиоксиданты могут помочь предотвратить дисфункцию клеток внутри коронарных артерий.

Чай из лемонграсса может помочь при лечении инфекций полости рта и кариеса благодаря своим антимикробным свойствам. Согласно исследованию in vitro, опубликованному Национальным институтом здравоохранения в 2012 году, эфирное масло лемонграсса продемонстрировало антимикробные свойства против Streptococcus mutans бактерий, бактерий, наиболее ответственных за разрушение зубов.

Дальнейшие исследования показали, что масло лемонграсса и ионы серебра могут работать вместе против нескольких типов бактерий и грибков in vitro.

Считается, что воспаление играет роль во многих состояниях, включая болезни сердца и инсульт. По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, два основных соединения лемонграсса, цитраль и гераниаль, отвечают за его противовоспалительные свойства.

Считается, что эти соединения помогают остановить выброс в организме определенных маркеров, вызывающих воспаление.

Считается, что цитраль в лимонной траве также обладает мощными противораковыми свойствами против некоторых линий раковых клеток. Некоторые компоненты лемонграсса помогают бороться с раком. Это происходит либо за счет прямой гибели клеток, либо за счет усиления вашей иммунной системы, чтобы ваше тело могло лучше бороться с раком самостоятельно.

Чай из лемонграсса иногда используется в качестве вспомогательной терапии во время химиотерапии и лучевой терапии. Его следует использовать только под наблюдением онколога.

Чашка чая из лемонграсса является альтернативным средством от расстройства желудка, спазмов желудка и других проблем с пищеварением.Исследование на грызунах, проведенное в 2012 году Национальным институтом здоровья, показало, что лимонник также может быть эффективным при язве желудка.

Исследование показало, что эфирное масло листьев лемонграсса может помочь защитить слизистую оболочку желудка от повреждений аспирином и этанолом. Регулярное употребление аспирина - частая причина язвы желудка.

В мире естественного здоровья лимонник - известное мочегонное средство. Мочегонное средство заставляет вас чаще мочиться, избавляя ваш организм от лишней жидкости и натрия.Диуретики часто назначают при сердечной недостаточности, печеночной недостаточности или отеках.

Исследование 2001 года, в котором оценивалось действие чая с лемонграссом на крыс, показало, что мочегонное действие аналогично зеленому чаю, но без повреждения органов или других побочных эффектов. Для исследования крысам давали чай с лемонграссом в течение шестинедельного периода.

В наблюдательном исследовании 2012 г. 72 добровольцам мужского пола давали пить чай с лемонграссом или зеленый чай. Те, кто пил чай с лемонграссом, испытали умеренное падение систолического артериального давления и умеренное повышение диастолического артериального давления.У них также была значительно более низкая частота сердечных сокращений.

Хотя эти результаты впечатляют, если у вас высокое систолическое артериальное давление, исследователи предупреждают, что мужчинам с проблемами сердца следует употреблять лимонник в умеренных количествах. Это поможет вам избежать опасного снижения частоты сердечных сокращений или повышения диастолического давления.

Высокий холестерин может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Исследование, опубликованное в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, показало, что экстракт масла лемонграсса помогает снизить уровень холестерина у животных.Снижение холестерина зависело от дозы.

В 2011 году дальнейшие исследования на мышах подтвердили долгосрочную безопасность ежедневного приема до 100 мг эфирного масла лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, имеет ли чай из лемонграсса тот же эффект, что и масло лемонграсса.

Чай с лемонграссом используется в качестве чая для детоксикации, чтобы запустить метаболизм и помочь сбросить вес. Тем не менее, большинство исследований лемонграсса и похудания носят анекдотический, а не научный характер. Поскольку лемонграсс является естественным мочегонным средством, если вы выпьете его достаточно, вы, вероятно, сбросите несколько фунтов.

В целом, замена безалкогольных напитков и других подслащенных сахаром напитков в вашем рационе травяными чаями, такими как лемонграсс, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Однако не стоит пить исключительно чай из лемонграсса. Это может увеличить риск побочных эффектов. Попробуйте чередовать чашки чая с лемонграссом с водой или другими несладкими напитками.

Чай из лемонграсса используется как естественное средство от менструальных спазмов, вздутия живота и приливов. Специальных исследований лемонграсса и ПМС не проводилось, но теоретически его успокаивающие и противовоспалительные свойства могут помочь.Кроме того, согласно статье, опубликованной в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, масло лемонграсса полезно для охлаждения тела.

Исследований чая с лемонграссом недостаточно, чтобы рекомендовать стандартную дозировку при любом состоянии. Для получения рекомендаций по дозировке проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом по естественным здоровьем.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, начните с одной чашки в день. Если вы хорошо это переносите, можете пить больше. Прекратите пить чай или сократите потребление, если у вас возникнут побочные эффекты.

Для приготовления чая с лемонграссом:

  1. Залейте 1 стаканом кипятка 1-3 чайных ложки свежего или сушеного лемонграсса
  2. Настаивайте не менее пяти минут
  3. Процедите чай
  4. Насладитесь горячим или добавьте кубики льда для приготовления холодного чая с лемонграссом

Рассыпной чай с лемонграссом или пакетики с лемонграссом можно найти в большинстве магазинов натуральных продуктов или в Интернете. Вы также можете купить свежий лимонник для выращивания в питомниках, где продаются травы. Предпочтительно выбирать органический лимонник, не обработанный синтетическими пестицидами.

Травы и травяные чаи не регулируются надлежащим образом, хотя некоторые расфасованные травяные чаи должны соответствовать законам о маркировке пищевых продуктов и медикаментов США. Чтобы получить высококачественный чистый продукт, покупайте травяной чай только у надежных производителей, которым доверяете.

Если вы не любите лемонграсс, попробуйте приготовить на нем. Добавьте пару стеблей в свой любимый суп - он хорошо сочетается с куриной лапшой. Вы также можете добавить его в птицу или рыбу перед запеканием. Вы можете есть лемонграсс в сыром виде, однако, хорошо его измельчите, поскольку он может быть волокнистым.

Лемонграсс обычно считается безопасным для употребления в пищевых продуктах, включая количество, обычно используемое для приготовления чая.

Возможные побочные эффекты включают:

  • головокружение
  • усиление голода
  • сухость во рту
  • учащенное мочеиспускание
  • усталость

У некоторых людей может быть аллергия на лимонник. Получите неотложную помощь, если у вас возникли симптомы аллергической реакции, такие как:

  • сыпь
  • зуд
  • затрудненное дыхание
  • учащенное сердцебиение

Не следует пить чай с лемонграссом, если вы:

  • беременны
  • принимать рецептурные диуретики
  • имеют низкую частоту сердечных сокращений
  • имеют низкий уровень калия

Чай с лемонграссом, как правило, безопасный и полезный травяной напиток.Его легко вырастить или найти в большинстве магазинов натуральных продуктов. Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что лимонник обладает противовоспалительными, противомикробными и противоопухолевыми свойствами. Лемонграсс также может защитить слизистую оболочку желудка и улучшить липидный профиль.

Многие исследования лемонграсса проводились с использованием эфирного масла лемонграсса, а не чая из лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования на людях с использованием чая с лемонграссом, чтобы подтвердить пользу лемонграсса для здоровья.

Вы не должны самостоятельно лечить какие-либо заболевания с помощью чая из лемонграсса или использовать его вместо назначенных вам лекарств без одобрения врача.

.

15 удивительных преимуществ лемонграсса для здоровья

Польза лемонграсса для здоровья включает детоксикацию организма, борьбу с биопленкой, предотвращение анемии, поддержку хорошего сна, снятие боли, повышение иммунитета организма, улучшение состояния кожи и продвижение здоровых клеток. Другие преимущества включают лечение артрита, беспокойство и депрессию, лечение лихорадки, предотвращение рака и улучшение пищеварения.

Что такое лемонграсс?

Лемонграсс - лекарственное растение, произрастающее в Индии.Коммерчески выращивается в Гватемале, Южная Индия. Его листья и растение используются во многих лечебных травах. Из него можно приготовить чай, а его масло используется во многих средствах от респираторных и пищеварительных расстройств. Лимонник богат антиоксидантами, которые эффективно контролируют холестерин в организме, а также улучшают здоровье клеток.

Это трава, которая используется в основном в азиатской кухне; он имеет острый лимонный вкус и добавляется в сушеные или свежие бульоны.Его добавляют в блюда из мяса, птицы и морепродуктов и придают блюдам яркий цитрусовый вкус. Масло лемонграсса можно использовать в качестве консерванта, а также от насекомых, таких как комары и мухи. Лемонграсс также используется для привлечения пчел при извлечении меда из ульев.

Такие страны, как Индия, Пакистан, Камбоджа, Вьетнам и Шри-Ланка, являются основными экспортерами лемонграсса. Лемонграсс также входит в состав парфюмерии и источает свежий чистый аромат. Лемонграсс - важная часть древней аюрведической медицины.

Питательный состав лемонграсса также впечатляет; эта трава чрезвычайно полезна для тела и разума. Он содержит такие витамины, как витамин B1, витамин A, витамин B2, витамин B3, витамин B6 и фолиевую кислоту. Он не только полон необходимых витаминов, но и является хорошим источником таких минералов, как цинк, железо, медь, калий и кальций.

Состав минералов и витаминов говорит сам за себя. Это хорошее дополнение к нашей диете и имеет много преимуществ. Вот 15 его замечательных преимуществ

15 удивительных преимуществ лемонграсса для здоровья

1.Detox

Детоксикация - это самая обсуждаемая тенденция в отношении здоровья в наши дни. Вы воспользуетесь преимуществами детоксикации, даже если будете делать это только для того, чтобы не отставать от своих друзей. Лемонграсс - это трава, и, как и многие другие травы, такие как кориандр, обладает детоксицирующими свойствами. Лемонграсс обладает мочегонными свойствами, которые выводят токсины из организма при мочеиспускании. Это очень помогает в поддержании чистоты печени и отсутствия токсинов. Лемонграсс также помогает очистить почки, увеличивая частоту мочеиспускания.

2. Anti-Biofilm

Lemongrass обладает свойствами анти-биопленки, которые эффективны в отношении бактерий Staphylococcus aureus , на которые в остальном не действуют антибиотики. Фенолы, содержащиеся в лимонной траве, помогают бороться с активностью биопленки в организме и излечивать ее. Это создает барьер и защищает организм от инфекций. Масло лемонграсса также десятилетиями использовалось в качестве местного средства для уничтожения микробов.

3. Предотвращает анемию

Чай с лемонграссом отлично подходит для женщин, когда вы беременны.Он имеет много преимуществ, в том числе то, что он обеспечивает организм железом и фолиевой кислотой. Но его использование не ограничивается беременными женщинами; он также очень полезен при лечении анемии и, в первую очередь, ее предотвращении. Употребление лемонграсса поможет поддерживать уровень гемоглобина и предотвратить любые заболевания, связанные с дефицитом железа.

4. Бессонница

Чай из лемонграсса и масло лемонграсса очень эффективно успокаивают нервы. Это поможет вам спать быстрее и лучше.Чашка чая с лемонграссом перед сном и несколько капель эфирного масла лемонграсса в диффузоре обеспечат хороший ночной сон. Сон необходим для здоровья духа и тела.

5. Обезболивающее

Лемонграсс обладает обезболивающими свойствами, которые успокаивают пульсацию в голове, когда вы испытываете головную боль или мигрень. Лемонграсс содержит фитонутриенты, которые очень эффективны при лечении спазмов и мышечных спазмов. Спортсмены должны продолжать использовать лимонник в своем рационе, поскольку он ускоряет восстановление.

6. Усилитель иммунитета

Сильная иммунная система может гарантировать здоровый образ жизни. Лемонграсс обладает множеством целебных свойств. Помогает излечить организм от респираторных, сердечных, анемических и других заболеваний. Это помогает организму укрепить иммунитет. Цитокины - это сигнальные молекулы в организме; лимонник успокаивает эти молекулы, уменьшая в них воспаление.

7. Уход за кожей

Лемонграсс обладает вяжущими и антисептическими свойствами, которые очень полезны при лечении кожных заболеваний, таких как акне, и предотвращения дальнейших высыпаний.Он входит в состав ночных масел и сывороток для предотвращения воспаления кожи. Необходимо всегда использовать разбавленную версию масла лемонграсса в повседневном уходе за кожей, так как оно само по себе оказывает довольно сильное воздействие.

8. Здоровые клетки

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, он очень эффективно замедляет процесс дегенерации клеток. Это увеличивает выведение пораженных клеток крови из организма. Калий и фолиевая кислота помогают в делении клеток и синтезе ДНК.

9. Therapy

Масло лемонграсса обладает многими успокаивающими свойствами. Это масло используется в ароматерапии от гнева; его также распространяют при лечении пациентов, страдающих тревогой и депрессией, поскольку он помогает успокоить разум и ясно мыслить.

10. Лечение артрита

Эфирное масло лемонграсса очень полезно при лечении боли при артрите. Он специально используется для массажа суставов при ревматоидном артрите. Потребление лимонной травы также помогает успокоить вздутие в суставах.

11. Диабет

Положительно влияет на диабет 2 типа; он помогает облегчить симптомы и регулировать уровень сахара в крови. Лимонник содержит цитраль, который очень эффективно поддерживает необходимый уровень инсулина в крови.

12. Дыхание

Ароматерапия эфирным маслом лемонграсса эффективна при заложенности носа. Аюрведическая медицина использовала лимонник для лечения простуды, гриппа и кашля. Витамин С, присутствующий в лимонной траве, помогает при любых респираторных заболеваниях.

13. Лихорадка

Ее часто называют «лихорадкой» из-за ее жаропонижающих свойств. Он оказывает жаропонижающее и потогонное действие при лихорадке и сразу же снижает ее, как и обычная медицина. В аюрведической медицине он лечит лихорадку, вызывая потоотделение.

14. Профилактика рака

Содержит антиоксиданты, такие как цитраль, которые убивают раковые клетки в организме и повышают иммунитет. Было замечено, что лемонграсс помогает выводить раковые клетки печени из организма, а также препятствует дальнейшему распространению раковых клеток.

15. Пищеварение

Очень эффективно снижает воспаление кишечника; он помогает обеспечить здоровое опорожнение кишечника и правильное удаление стула из организма. Масло лемонграсса обладает антимикробными свойствами, которые предотвращают желудочно-кишечные заболевания и способствуют общему здоровью кишечника. Он также полезен для лечения диареи и запора.

Bottom Line

Он имеет отличные преимущества для здоровья, включая профилактику рака. Также было замечено, что он оказывает положительное влияние на улучшение когнитивных способностей человеческого мозга.Он рассматривается как тонизирующее средство для мозга, поскольку помогает предотвратить судороги и различные другие нервные расстройства.

Автор: Майкл Джессими, 10 июля 2020 г.
Последний раз редактировал: Джеймс Идайи
Майкл Джессими

Майкл Джессими является рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro. Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи. Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения.Спектр профессиональных знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.

.

Смотрите также