Полезно ли загорать на солнце женщине


Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать - Общество

МОСКВА, 19 июня. /ТАСС/. Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. О том, как не навредить себе, врачи рассказали ТАСС.

"Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту", - сказала доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова.

Выбор защитного крема зависит от времени пребывания на солнце и типа кожи. "Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца - прим. ТАСС) - 50. Если вы в городе прошли от метро до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30, - уточнила дерматолог. - Белокожие вообще не должны расставаться с максимальной защитой в летнее время".

Если вы целенаправлено идете загорать, то делать это можно только с 30-процентной защитой. И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.

Иммунитет и солнце

Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. "В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Он выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце - мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью - темно. При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит", - пояснил врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона, уточняет доктор.

С кем не дружит загар

Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. "У таких людей на коже появляются волдыри и зуд от солнечного света", - рассказывает Галлямова. Иногда такая реакция становится хронической.

Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. "Очень часто фотохимический дерматит возникает из-за приема некоторых лекарств, антибиотиков, - добавил Болибок. - Если человек принимает антибиотики и идет загорать, то после этого его кожа будет очень обильно облазить".

Все это часто называют "аллергией на солнце", однако истинно фотоаллергический дерматит - явление крайне редкое. "Он возникает, когда в коже под воздействием света образуются какие-то вещества, на которые реагирует иммунная система человека, и развивается уже иммунный ответ в виде иммуноглобулина E. С такой проблемой бывает один на 100-200 пациентов", - говорит иммунолог.

В любом случае, если на солнце проявляются какие-то изменения на коже или появляется жжение, зуд, это повод пойти к дерматологу и избегать солнечных лучей, даже с применением фотозащиты.

Не терять бдительность

"Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологии, рака кожи, меланомы. Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок", - заметил Болибок.

Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу для осмотра родинок. "Есть еще препараты-антиоксиданты, в том числе биологически активные добавки российского производства. Для профилактики имеет смысл их принимать за несколько дней до отпуска и недельку после - месячным курсом", - продолжил врач.

Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи - меньше экранной защиты.

"Наша кожа улавливает прямые солнечные лучи, и меланин вступает в химическую реакцию с фотонами солнца для того, чтобы не было свободного радикального окисления, - пояснила Галлямова. - Оно опасно тем, что выбивает атомы из ядра клетки, и клетка начинает делиться неправильно. Тогда мы видим атипичные клетки или, как говорят в народе, рак кожи".

Кроме того, при свободном радикальном окислении фотон, проникая в кожу и не находя меланин, выбивают один атом из молекулы. Такая молекула становится однозарядной, она ищет себе атом и начинает выбивать его из соседних молекул. Соответственно, возникает цепная реакция, которая ведет к повреждению клеток, разрушению коллагена и эластина в коже. "И если первый еще кое-как восстанавливается в течение жизни, то новый эластин не образуется. Поэтому мы видим фотостарение, раннее старение кожи, о котором предупреждают все косметологи", - добавила дерматолог.

Этим процессам подвержены как люди с очень светлым, кельтским типом кожи, так и более смуглые при длительном пребывании на солнце, когда естественная выработка меланина не справляется с нагрузкой.

Не спать

Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.

"Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, - предупредил Болибок. - Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет - на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга".

Меры предосторожности, преимущества и меры предосторожности

При таком большом количестве разговоров о поиске тени и использовании SPF - даже в пасмурные дни и зимой - трудно поверить, что воздействие солнца в малых дозах может быть полезным. .

Загорать, то есть сидеть или лежать на солнце, иногда с намерением загореть, может быть полезно для здоровья, если все сделано правильно.

Есть большая разница между 10-минутным выходом на улицу без солнцезащитного крема и регулярным проведением времени в солярии.

Риски чрезмерного пребывания на солнце хорошо задокументированы. Пребывание на солнце без SPF - одна из причин меланомы.

Однако было показано, что высокие дозы витамина D - при воздействии солнечного света наша кожа превращает холестерин в витамин D - помогают предотвратить некоторые общие недуги и болезни.

Воздействие солнца помогает организму естественным образом вырабатывать витамин D. Этот витамин необходим, но многим его не хватает. Дефицит витамина D является обычным явлением, и по некоторым оценкам, 1 миллиард человек во всем мире страдают от него.

Витамин D сложно получить только из пищи. Он содержится в некоторых видах рыбы и яичных желтках, но большая часть его потребляется с обогащенными продуктами, такими как молоко. Также доступны добавки. Преимущества солнечного света и витамина D включают:

  • Уменьшение депрессии. После пребывания на солнце можно сообщить о меньшем количестве симптомов депрессии. Солнечный свет заставляет мозг вырабатывать гормон серотонин, который может улучшить настроение и вызвать чувство спокойствия. Даже без депрессии времяпрепровождение на солнышке, скорее всего, улучшит настроение.
  • Лучше спать. Солнечные ванны могут помочь регулировать ваш циркадный ритм, и ваше тело начнет надежно дремать с заходом солнца.
  • Более крепкие кости. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей и может помочь предотвратить остеопороз и артрит.
  • Повышенная иммунная система. Витамин D помогает организму бороться с болезнями, включая болезни сердца, склероз мышц, грипп, а также некоторые аутоиммунные заболевания и рак.
  • Пониженный риск преждевременных родов. Витамин D может защитить от преждевременных родов и инфекций, связанных с родами.

Помните: Американская академия дерматологии не рекомендует использовать пребывание на солнце в качестве основного метода получения витамина D.

Солнечные ванны небезопасны. Слишком много времени на солнце может привести к солнечной сыпи, иногда называемой тепловой сыпью, которая бывает красной и зудящей.

Воздействие солнца также может привести к солнечному ожогу, который является болезненным, может вызвать образование волдырей и может повлиять на все части тела, даже на губы.Солнечные ожоги могут привести к меланоме в более позднем возрасте.

Полиморфное световое извержение (PMLE), также известное как отравление солнцем, может произойти в результате слишком длительного пребывания на солнце. Он проявляется в виде красных зудящих шишек на груди, ногах и руках.

Некоторые дерматологи считают, что если у вас нет осложнений при обычном пребывании на солнце, вы можете загорать без солнцезащитного крема до 20 минут каждый день. Чтобы снизить риск солнечного ожога, лучше придерживаться 5-10 минут.

Это зависит от того, насколько близко к экватору вы живете, от обычной реакции вашей кожи на солнце и от качества воздуха.Плохое качество воздуха может блокировать часть ультрафиолетового излучения. Некоторые исследования показывают, что получать много солнца одновременно вреднее, чем медленно находиться на солнце с течением времени.

Солнечные ванны во время беременности могут привести к обезвоживанию организма из-за потоотделения в жару. Продолжительное пребывание на солнце также может повысить внутреннюю температуру тела, что может повысить температуру плода. Некоторые исследования показывают, что более высокая внутренняя температура может привести к более длительной беременности.

Витамин D чрезвычайно важен во время беременности.Исследования показывают, что ежедневный прием 4000 МЕ витамина D принесет наибольшую пользу. Чтобы избежать описанных выше рисков, поговорите со своим врачом о том, как можно получить нужное количество витамина D, если вы беременны.

Есть способы безопасно позагорать.

  • Нанесите SPF 30 или более за 15 минут до выхода на улицу. Убедитесь, что вы покрыли свое тело как минимум полной унцией солнцезащитного крема. Это примерно как размер мяча для гольфа или полной рюмки.
  • Не забудьте нанести SPF на верхнюю часть головы, если она не защищена волосами, а также руками, ногами и губами.
  • Избегайте соляриев. Помимо того, что это опасно, большинство соляриев практически не содержат ультрафиолетового излучения B, стимулирующего выработку витамина D.
  • Отдыхайте в тени, когда вам жарко.
  • Пейте воду, если вы проводите длительное время на солнце.
  • Ешьте помидоры, которые содержат большое количество ликопина, который, как показали исследования, помогает предотвратить покраснение кожи от УФ-лучей.

Солнечные ванны - это один из способов, позволяющих вашему телу воспользоваться преимуществами солнца, но не единственный.Если вы не хотите лежать на солнце, но все же хотите получить преимущества, вы можете:

  • упражняться на улице
  • совершить 30-минутную прогулку
  • открыть окна, пока вы едете
  • припаркуйтесь подальше от работы и ходить
  • есть на свежем воздухе
  • принимать добавки с витамином D
  • инвестировать в УФ-лампу
  • есть продукты, богатые витамином D

Исследования показывают, что солнечные ванны и времяпрепровождение на солнце могут принести пользу. Воздействие солнечного света может улучшить настроение, улучшить сон и помочь выработке витамина D, который укрепляет кости и помогает бороться с некоторыми заболеваниями.

Однако из-за рисков, связанных с чрезмерным пребыванием на солнце, ограничьте время воздействия и используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Незащищенный прием солнечных ванн может вызвать солнечную сыпь, солнечные ожоги и повысить вероятность развития меланомы.

.

BBC News | Тема для разговора

Я чувствую себя намного лучше, сидя на солнце и выгляжу загорелым и здоровым, чем сидя в тени, выглядя бледным и бледным. Загорать - это то, для чего эволюция дала нам меланин.
Ричард Чалмерс, Уэльс

Умеренные солнечные ванны безопасны и, вероятно, полезны для здоровья. Возможно, определение умеренности в отношении принятия солнечных ванн неясно.
Крис Ингланд, США

Прочитав статью, которая вызвала этот шум, я не могу поверить, что BMJ опубликовал такую ​​небрежную работу.В нем явно преувеличивается польза солнца и серьезно преуменьшаются риски, не говоря уже о серьезном искажении - практически до фальсификации - о работе доктора Маркса над витамином D. Самый простой обзор мог бы предупредить об этом редакторов BMJ, но они все равно опубликовал его, предположительно, на пару дней дешевой рекламы. Позор BMJ, который серьезно повредил своей репутации публикацией этой глупой, вводящей в заблуждение и циничной работы.
Энди Фелл, Великобритания

Одно исследование для загара vs.десятки против загара. Такова природа медицинских исследований, и я уверен, что мета-анализ (статистический анализ всех опубликованных исследований) поможет избежать солнца. Одно только это исследование BMJ не дает никаких окончательных выводов. Это должно быть повторено и независимо проверено, и такова природа исследования, о которой в настоящее время общественность не знает. Избегайте солнца. Общественность должна иметь возможность делать выбор только в том случае, если это осознанное решение, и их знания об исследованиях недостаточны для этого.
Дэнни Лим, Бруней

Не считая некоторого незначительного эффекта в отношении витамина D, может ли кто-нибудь объяснить мне, как лежание на солнце делает человека «стройнее» и «здоровее»? Я понимаю, что фитнес - это, прежде всего, сила сердца и мышц, которые никоим образом не улучшаются солнечными ваннами и множеством других сидячих занятий (просмотр телевизора, поход в паб, вождение), столь любимые британцами.
Ричард Харрисон, Великобритания

Как и практически ВСЕ в жизни, крайности вредны для здоровья.Слишком много солнца может привести к раку кожи. Слишком маленькое количество имеет незначительные проблемы со здоровьем и психическое здоровье. Что касается преждевременного старения кожи, то это чисто проблема эгоизма / эстетики и, следовательно, субъективная и неуместная. Итак, да, загорать безопасно, умеренно и с разумными мерами предосторожности.
Грэм, Англия

Одна из проблем с плюсами и минусами принятия солнечных ванн заключается в том, что мы не рассматриваем постоянную ситуацию с постоянными условиями на любой широте.То, что сегодня является разумным, может оказаться катастрофическим через тридцать лет, начиная с 1999 года. Мой собственный совет состоит в том, что если после принятия солнечных ванн ваша кожа в течение нескольких дней болит или у вас появляются волдыри, вы, очевидно, слишком много находитесь на солнце. Повторное повреждение опасно, поэтому не ведите себя необоснованно, загар вашей кожи является защитным механизмом и не имеет к нему никакого отношения.
Набонид, Канада

Как житель Техаса в течение 20 лет и шотландец по происхождению, я вижу больше поврежденной кожи, чем мне кажется.Почему бы не усугубить вред курением, тогда к 40 годам вы будете выглядеть на 20-30 лет старше.
Эллен Райс, США

К сожалению, мы все умрем от чего-то в какой-то момент нашей жизни ... если загорелое тело заставляет нас чувствовать себя хорошо, дерзайте ... мы только шагаем по этой жизни, но один раз. Как и во всем, умеренность - залог долгой и счастливой жизни.
Рене, США

Я согласен с тем, что люди, страдающие некоторыми кожными заболеваниями, получают пользу от пребывания на солнце.Для остальной части населения длительное пребывание на солнце не имеет никаких преимуществ (кроме загара) и некоторых очень серьезных недостатков (например, смерть от рака и появление «кожаного лица»). Однажды я встретил женщину лет тридцати с красивым загаром, к сожалению, ей было всего 26 лет.
Russ, USA

Мне бы хотелось увидеть, как будет проведено исследование, в котором сравнивается заболеваемость раком кожи среди людей, которые регулярно работают на открытом воздухе (и имеют защитный загар), и тех, кто редко подвергается воздействию.Интересно, настоящая ли проблема заключается в том, что люди чрезмерно обнажают свою кожу, практически не имея защиты (природной или химической).
Роб Хагмайер, США

Конечно, загорать небезопасно. Однажды у меня был особенно неприятный опыт, когда моя тогдашняя девушка уговорила меня пойти на нудистский пляж. Мои кусочки, которые никогда раньше не видели солнца, сильно обгорели, и я не мог сесть 4 дня. Если вы собираетесь выйти, вы должны прикрыть свои грубые вещи.
Майкл Нортон, Англия

После ухода за пациентами, умершими от рака кожи, я должен сказать, что нам нужно защищаться от солнца.
Вики, Великобритания

Солнце для меня - центр всей жизни на этой планете. Некоторым людям следует умеренно находиться на солнце. Но не стоит полностью преследовать солнце, солнце оказывает нам огромное влияние на здоровье физически и умственно. Счастливого загара, малышка !!
Кристоф Мадер, США

Я люблю загорать, и мне действительно хорошо. Но поскольку существует так много опасений по поводу рака кожи и старения, я всегда использую SFP15 или выше, значит ли это, что я на самом деле «загораю» или просто наслаждаюсь солнечным теплом и нахожусь на улице.Я считаю, что при этом хорошо защищен от вредных лучей.
Стефани Джерам, США

Врачи и другие медики говорят одно и то же, а потом меняют свое мнение, из-за этого фактора мы не можем быть уверены в том, что нам делать.
Роберт Браун, Англия

Я всегда чувствую себя подавленным зимой, но отлично летом. Никто и никогда не убедит меня, что солнце вредно для здоровья!
Джейми Никол, Англия

Все в меру, ребята!
Ян Феллстром, Великобритания

У меня светлая кожа, и я вырос в очень солнечном климате.За последние три месяца мне пришлось удалить четыре родинки, и к концу лета я собираюсь удалить еще как минимум две. Я действительно думаю, что умеренное пребывание на солнце с кремом и т. Д. Для людей, которые могут с этим справиться, - это нормально. Лично я не люблю сидеть на солнышке - на загар у меня уходят недели, а через два дня он тускнеет ... потом, спустя годы, мне нужно удалить родинки (от которых остаются большие шрамы). Если вам нравится жесткость, наслаждайтесь, но будьте осторожны.
Розали, Великобритания

Для одних загорать безопаснее, чем для других.Мой дерматолог говорит мне, что людям с очень бледной кожей, светлыми волосами и голубыми глазами следует очень мало обнажаться. (Может быть, им стоит найти другой источник витамина D.) Людям с более темной пигментацией может сойти с рук большее воздействие, а люди с очень темной пигментацией действительно страдают, когда они не получают достаточного воздействия (засвидетельствуйте высокую заболеваемость рахитом среди чернокожих. дети в США, особенно до того, как витамин D был добавлен в молоко). Мне очень грустно слышать о новом исследовании, о котором идет речь, потому что я уверен, что оно увеличит заболеваемость раком кожи.
C Джоанна Шелдон, США

Солнце прекрасно, пока вы на нем не готовите. Умеренность, да? Мне, например, надоело все печаль и уныние. Мы не можем есть - еда нам вредна. Мы не можем выйти на солнце, это плохо для нас. Неужели все мы останемся дома, потеряем многие преимущества солнечного света и будем есть только брокколи и ростки? Ой, я забыл, ростки тоже не годятся; в последнем отчете говорится, что они опасны!
Джеки Рунд, США

Загар - это предупреждение.Это естественный способ сказать вам, что вы устали от ультрафиолета и пора спрятаться от солнца. Я всю жизнь прожил в солнечном климате, в Аризоне, Калифорнии, даже на юге Испании, и видел бесчисленное количество раз, когда люди стареют раньше своего времени или заболевают раком кожи из-за безрассудства загорать, это глупое занятие.
Стив Кенни, США

Даже в Австралии, где озоновый слой самый тонкий и риск рака очень высок, многие люди все еще любят загорать.В умеренных количествах он не только улучшает самочувствие, расслабляет и способствует синтезу витамина D, но, согласно недавним исследованиям в Австралии, также снижает риск сердечных заболеваний. Приехав из Великобритании, я твердо верю в расстройство сезонной адаптации, депрессию из-за недостатка солнечного света. Я думаю, что солнечный свет и солнечные ванны могут только улучшить качество вашей жизни.
Джейк Касселс, Австралия

Для любого из нас со светлой кожей ответ на этот вопрос прост: НЕТ, НЕТ, НЕТ!
Джим Редмонд, США

Все в умеренных количествах - это хорошо, но если говорить людям, что можно чрезмерно загорать, это только поощрит риск и дополнительную нагрузку на Национальную службу здравоохранения.
Фрэнк Акисто, Великобритания

В разумных дозах солнце предлагает витамины, а также хороший стимул для психического здоровья и красивый загар. Если мы будем осторожны с количеством времени, проведенным на солнце, мы сможем воспользоваться его преимуществами?
Гарет Хаггер-Джонсон, Англия

Он просто усиливает поговорку «Все в меру» или «Немного из того, что вы воображаете, приносит вам пользу».
Мэгги Кирни, Великобритания

солнечный свет полезен для души и тела, только убийцы радости против разумного поклонения солнцу солнце бог !! да здравствует солнце.
Патрик Таммон, Южная Африка

Прежде чем можно будет сформировать какое-либо ценное личное мнение, необходимо рассмотреть факты, предоставленные ученым. Всю жизнь мне говорили носить лосьон для загара, чтобы избежать рисков, связанных с раком кожи и солнцем, я склонен думать, что солнечные ванны по-прежнему сопряжены с риском. Однако знания о пользе витамина D, обнаруженные при воздействии солнечного света, в сочетании с этим новым исследованием повернули меня в другую сторону.
Поэтому вывод, который я сделал бы, состоит в том, что нужно продолжать жить так, чтобы приносить счастье и удовлетворение. Если это связано с солнечными ваннами, пусть будет так. С осторожностью и разумным отношением вред, который может быть причинен, может быть перевешен радостью настоящего момента.
Как и все в жизни, не будьте беспечны, но и не слишком осторожны.
Лео Коволик, Чикаго, США

Очевидно, что риск рака кожи в любом случае очень низок, и кто может сказать, что все они связаны с солнцем? Если учесть, что у вас в два раза больше шансов умереть от рака легких, вызванного асбестом, и каждый год 120 000 человек умирают от болезней, связанных с курением, это становится просто вопросом взвешивания за и против.
Я страдаю псориазом и считаю, что солнечные ванны и солярий «излечивают» проблему на многие недели. Однако людям не следует позволять себе обгорать на солнце, что сильно отличается от простого принятия солнечных ванн.
Колин Джонс, Великобритания

Загорать БЕЗ ожогов улучшает состояние кожи, физическую сопротивляемость болезням и настроение. Таким образом, достаточное потребление витамина D останавливает психическую депрессию, от которой я страдаю от повышенного уровня зимой.
Роб Уолтерс, Великобритания

Как и все - нормально в меру!
Карин МакНил, Шотландия

После загара я чувствую себя лучше и увереннее. К апрелю я чувствую себя настолько подавленным из-за отсутствия солнца, что мне приходится ложиться на солярий. САД по-настоящему. !!
Джули Кокс, Великобритания

Риск смерти от рака кожи может быть меньше, чем предполагалось, но люди, заразившиеся этим заболеванием, все еще высоки и все еще являются очень травматичным опытом.
Джейн Суиндл, Великобритания

Как и во многих других вопросах, связанных со здоровьем, все дело в умеренности. Можно несколько часов загорать под защитой солнцезащитного крема, чтобы избежать ожогов. Запекание себя до темно-коричневого цвета (поклонение солнцу), чтобы попытаться «произвести впечатление», в конечном итоге убьет вас.
Майк Бьюс, Великобритания

Хорошо известно, что чрезмерное пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи. В исследовании может утверждаться, что это не проблема, поскольку «обычно вы не умираете».Но разве ужасные шрамы на лице - это нормально? Это не помогло бы облегчить мою депрессию!
Достаточно поговорить с австралийцами, чтобы услышать их ужасные истории и увидеть их шрамы (Оззи без странных шрамов от рака кожи встречается довольно редко), чтобы понять, что риск не стоит того. И если рак кожи вас не отталкивает, то, конечно же, сморщенный, состарившийся раньше времени вид загорелой кожи - это то же самое?
Холли Эллсон, Великобритания

Да, я считаю, что загорать безопасно, но не обжечься - разница есть.Пребывание на солнце дает мне больше энергии, а солнечный загар помогает мне чувствовать себя лучше.
Карен Уилсон, Шотландия

Загорать - это здорово - если приложить немного сдержанности. Уроды здоровьем, вперед и не размножайтесь ....
Луис Б.А. Заделаар, Нидерланды

И снова очередная угроза здоровью поднимает свою уродливую голову. Практически каждый день нам говорят, что у нас все плохо, и нет сомнений, что слишком много НИЧЕГО будет плохо для вас.Однако мы должны помнить, что находимся на этой земле лишь в течение короткого периода времени, и если мы будем тратить это время на постоянное беспокойство о том, вредны ли для нас определенные вещи, тогда мы будем вести очень печальную и бессмысленную жизнь. Я иду в паб, чтобы понежиться на солнышке с парой пинт пива.
Алластер Финке, Великобритания

Загорать подольше - нормально, если не переборщить Вы регулярно пользуетесь солнцезащитным кремом и прикрываетесь время от времени.
М. Куминг, Великобритания

Загорать безопасно, если вы позаботитесь о том, чтобы не обжечься и не выходить на солнце с 11:00 до 16:00. Я видел людей, особенно из Великобритании, которые остаются на солнце весь день, затем они краснеют как свекла и затем жалуются, что солнце вредно для здоровья !!! Ничто не является полезным, если употреблять его в избытке. То же самое и для принятия солнечных ванн !!!
Таня, Великобритания

Многие мои друзья выглядят старше меня - фанатично загорают.Я всегда ненавидел солнце. В некоторых случаях это может быть оправдано - но слишком много солнца вредно для светлокожих людей.
Брен, Канада

Я светлокожая рыжая, поэтому осознаю опасность не использования подходящего солнцезащитного крема. Я всегда ношу очень высокий фактор 25 плюс, но, что более важно, продолжаю применять его регулярно каждые 20 минут или около того.
Я действительно считаю, что чрезмерное пребывание на солнце может быть опасным, и что большое количество людей считают, что ношение высокого фактора останавливает загар, поэтому они используют очень низкий коэффициент, поэтому этих людей нужно обучать - недавно у меня был вспышка экземы, я никогда раньше не испытывал ее - каждый терапевт, которого я видел, хотел прописать стероидные кремы, и лечение китайского врача фитотерапии было наиболее эффективным, пока я не провел неделю в Испании, где солнце улучшило эффективность китайской фитотерапии двояко.
Теперь я твердо верю, что солнце - великий целитель.
Сара, Великобритания

Солнечные ванны не всегда целесообразны для всех людей на все времена. Совет врачей мудр.
Т. В. Раялу, Индия

Я думаю, что подвергать воздействию солнечного света очень опасно для всех, и медицинские услуги не спасут от радиоактивного света. Постарайтесь подолгу держаться подальше от солнца.
Элиф, Турция

Как и все в жизни, девизом должно быть «В умеренности».Избегайте яркого полуденного солнца и не обожгитесь - вот что мне всегда говорили родители. У нас этого не так много - наслаждайтесь, пока можете.
Ники, Великобритания

Пусть преобладает здравый смысл - как говорится в песне, используйте солнцезащитный крем, убедитесь, что дети хорошо прикрыты, а также носят шляпу от солнца (я думаю, это касается и лысых парней!). Как и большинство людей, я всегда счастлив, когда выходит солнце, но, будучи светлокожим, я знаю, что мне нужно расслабляться.Кроме того, не поддавайтесь соблазну, так как я должен был выпить коктейль на пляже. Вы будете выглядеть как омар и ОЧЕНЬ обезвоженный ...
Никола, Великобритания

Я страдаю экземой 60 лет. В возрасте 7 лет, сразу после войны, по совету врачей меня лечили лучами солнца, и у меня началась любовь к солнцу. Я стараюсь проводить как минимум два солнечных отпуска в году, и, без сомнения, я более здоровый, здоровый и хорошо выгляжу для своего возраста.В солнечных ваннах нет ничего плохого, если вы используете солнцезащитные кремы для защиты и увлажняющие средства, чтобы сохранить кожу питательной. Моя жизнь была бы несчастной без солнца.
Джун Гай, Англия

Как англичанка, живущая в Глазго, я благодарна любому солнечному свету, который попадает в мою жизнь. Моему сыну, родившемуся в мае прошлого года, у которого было отличное здоровье, диагностировали вит. Дефицит D в 3 месяца: симптомом было то, что мышцы шеи были очень слабыми. Его кормили грудью по требованию, поэтому доктор, который был русским и видел много подобных случаев, объяснил это отсутствием солнечного света.Я предполагаю, что британский врач не захочет расстроить мать, сказав, что я боюсь, что у вашего ребенка легкий случай рахита, потому что это состояние мы ассоциируем с убожеством и пренебрежением. Возможно, они передадут маме поливитамины для ребенка, больше ничего не скажут, и дело останется незамеченным. Откуда мне знать? Потому что это именно то, что случилось со мной и моим сыном, когда, вернувшись из России, мы пошли в поликлинику!
Dr C Spillard, Шотландия

Я живу в Аризоне, где очень жарко и солнечно круглый год, летом здесь всегда выше 110 градусов, а зимой опускается только до 50 градусов, мы получаем много солнца, и выгоды далеко не оправдывают ожиданий. негативы.Все вы, люди в Англии, голосуете за то, что это плохо для вас, потому что вы никогда ничего не получаете, и когда вы это делаете, вы все бросаетесь в это, но, конечно, вы все такие бледные и белые, что все сгораете, даже когда становится примерно до 70. градусов, если бы у вас было больше этого, я думаю, многие из вас сказали бы, что это не так уж и плохо.
Ли, Великобритания

Конечно, загорать безопасно. Если вы делаете это разумно, наносите соответствующие кремы с солнцезащитным фактором и не задерживайтесь слишком долго, если вам становится жарко или обезвоживается.Солнечные лучи UVA и UVB опасны в больших дозах, как и пить слишком много пива. Вы все равно можете наслаждаться ими обоими, если относитесь к ним с определенным уважением.
Дарен, Великобритания

Ура Марку Перселлу! Как и он, мне надоело, что все думают, что все любят солнце и тепло. Я не хочу ни рака кожи, ни шелушения кожи цвета омара, ни ужасной головной боли, которая неизбежно возникает, когда я слишком много нахожусь на солнце.В любом случае - сколько людей страдает от Рикетта в этой стране теперь, когда мы все гораздо лучше осведомлены о диетических потребностях?
Кейт О'Нил, Англия

Это может дать вам временное чувство благополучия, но помимо риска рака кожи, оно значительно увеличивает старение кожи. Кто хочет быть похожим на сморщенный чернослив ??
Джилли Гай, Великобритания

Понятно, что чрезмерное воздействие сильного солнца на незащищенную кожу потенциально опасно.Но лобби здоровья подорвало это дело, слишком много протестуя. Само собой разумеется, что (в разумных пределах и с хорошей защитой от солнца) солнечные ванны могут улучшить ваше самочувствие. Какое еще доказательство этого вам нужно, чем миллионы бледных британцев, которые каждый год предпочитают отдыхать в солнечном климате? Летом британцы поднимают настроение. По моему опыту, солнечный свет полезен для вашего психического здоровья и снижает стресс. Эти дебаты также являются отражением одной из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся в Великобритании в настоящее время: пуритан, которые, кажется, полны решимости испортить всем скромные и разумные удовольствия, говоря, насколько все опасно.Мы просто больше не умеем просто получать удовольствие.
Энтони, Великобритания

Конечно, загорать безопасно, но не стоит перебарщивать и использовать подходящий факторный блок. Ни экстрим, ни солнечные ванны все время, когда солнце не светит, ни пребывание в тени все время не являются здоровыми.
Эдвард Уоллхаус, Великобритания

Преобладает мнение, что люди загорают исключительно для того, чтобы загореть.Сочетание факторов мешает получать удовольствие от солнечного света и приносит пользу для здоровья: истерия в СМИ по поводу рака кожи (не то чтобы это полностью игнорировалось), отличное средство для снятия солнцезащитного крема (9-10 флаконов - я не хочу) Не думаю) и изложение только одной стороны аргумента - что солнце вредно для вас. Частично последняя проблема заключается в том, что плюсы намного труднее определить количественно, чем минусы (мы можем легко подсчитать случаи рака кожи и смерти). Пришло время занять более рациональный и взвешенный подход.
Ричард Хьюсон, Шотландия

Все исследования предполагают, что разумная доза ультрафиолета от солнечного света может иметь преимущества, это не новость. Все это знают. Они никогда не утверждали, что получение солнечных ожогов не вредно, это просто типичный аргумент СМИ, призванный оживить тихий день новостей. Люди не настолько глупы, чтобы этого не понять.
B Уоррен, Великобритания

Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о прекращении всех форм рискованной деятельности; если бы мы только когда-либо делали то, что последняя группа «экспертов» сочла «безопасным», мы не были бы живы, мы просто существовали бы.Посмотрим правде в глаза: люди были подвержены воздействию солнца в течение тысяч лет, а человечество еще не прекратило свое существование; Я, например, не собираюсь впадать в панику из-за того, что может или не может повлиять на меня через 50 лет. Если будет хорошая погода, я пойду на солнце, что бы мне ни сказал самозваный «советник».
Пит Морган-Лукас, Великобритания

Это снова мы. Это еще одна проблема, ответ на которую не тот или иной.Я не думаю, что какое-либо авторитетное мнение когда-либо говорило «держись подальше от солнца». В новом отчете из Бристоля также не говорится, что «имейте все, что только возможно». Неудивительно узнать, что умеренное воздействие - это нормально, полезно и полезно. В конце концов, это та среда, в которой мы развивались.
Эндрю Уитхэм, Великобритания

Если вы понимаете, сколько времени вы проводите, просто сидя на солнце. Обжечься не может быть хорошо.
Карен Элверс, Великобритания

Как и все вещи, мне кажется очевидным, что лучше всего соблюдать баланс. Не стоит поджариваться, и все мы знаем, что солнечный свет полезен для многих вещей. Не переусердствовать - это мое дело.
Линь, Великобритания

Я думаю, что любой, кто загорает в Британии, вполне безопасен, хотя, возможно, немного эксцентричен. Если люди не забывают защищать себя, посещая страны с солнечным климатом.
Том, Австралия

Потенциально смертельные последствия солнца наблюдались в таких странах, как Австралия, которые научили население защищать себя от его воздействия. Великобритания получает более короткое пребывание на солнце в течение года, но последствия те же. Предлагаемые преимущества не соответствуют серьезным последствиям, которые он вызывает. Это не означает, что всем следует избегать контакта с солнечным светом только в целях предосторожности.
Нил Стивенс, Англия

Это обычная сплетня о здоровье, вдохновленная СМИ. Одно исследование показало, что опасность миграции перевешивает польза от солнечного света. Но по общему мнению медицинского истеблишмента, это не так. Я последую совету большинства. В любом случае сегодня слишком жарко - я один из миллионов молчаливых людей, которые жаждут дождя и снега и которым надоели все остальные, считающие, что нам нравится, когда нас жарят летними волнами тепла.
Марк Перселл, Великобритания

Финальные голоса

.

Какой солнцезащитный крем использовать во время беременности, безопасно ли загорать и какая кожа более чувствительна?

ПОЛУЧАТЬ загар может означать либо времяпрепровождение в саду, поездку в отпуск, приготовление искусственной выпечки, бронирование спрея для загара или отдых в солярии.

Но забеременеть может означать множество изменений и новых правил, которым нужно следовать.

4

Ваша кожа становится более чувствительной во время беременности Фото: Алами

Безопасно ли загорать во время беременности?

Национальная служба здравоохранения не рекомендует беременным женщинам не загорать, и нет доказанных рисков для будущего ребенка от загара.

Но вы должны быть осторожны, чтобы не обгореть, не обезвожиться или не перегреться.

Они не подходят для развивающегося ребенка, поэтому при беременности соблюдайте особые меры предосторожности.

Старайтесь не сидеть часами прямо под палящим солнцем. Лучше избегать самой жаркой части дня и пить много воды.

4

Соляриев следует избегать Фото: Getty - Contributor

Национальная служба здравоохранения не рекомендует загорать на соляриях, поскольку ваша кожа более чувствительна, и у вас больше шансов получить ожоги.

На веб-сайте NHS добавлено: «Если вы используете солярий во время беременности, это означает, что ваша кожа может с большей вероятностью обжечься.

«Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

«В некоторых случаях использование солярия может быть более вредным.

«Например, многие шезлонги излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце».

Также было высказано предположение, что существует связь между повышенным содержанием УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты.

4

Поддельные, но не спрей для загара должны быть в порядкеКредит: Getty - Contributor

Моя кожа более чувствительна во время беременности?

Да, во время беременности ваша кожа более чувствительна и с большей вероятностью изменит цвет.

Это связано с большим количеством гормона, который делает вашу кожу темнее на солнце, известного как гормон, стимулирующий меланоциты.

Это может вызвать появление темных пятен на лице или линии посередине живота.

Солнечные ванны могут сделать и то, и другое более заметным.

ДОМ, КОТОРЫЙ

Мама превращает домик Ikea за 20 фунтов стерлингов в кукольный домик Барби, сэкономив сотни долларов на выгодных сделках на eBay

LIFE HACKS

Мама из пяти человек, живущих в «маленькой» трехкомнатной кровати, делится своими главными советами по организации

CLEAN SWEEP

Мама, наконец, передвигает диван и приходит в ужас от того хлама, который уронили ее дети

GLASS ACT

Мама жестоко наказана за то, что дала ребенку пиво и ответила: «Она не принимает героин»

CHORE-IFFIC

Мама делится чрезвычайно подробно еженедельно Домашний органайзер и занятые родители любят это

THREE'S A CROWD

Мама превращает «крошечную» комнату в детскую комнату с ТРОЙНЫМИ двухъярусными кроватями

4

Какой солнцезащитный крем мне следует использовать во время беременности?

Если вы собираетесь находиться на солнце, NHS рекомендует использовать солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты, так как ваша кожа более чувствительна.
На их веб-сайте говорится: «Если вы загораете во время беременности, вы можете легко обжечься.

«Защитите свою кожу высокоэффективным солнцезащитным кремом и не оставайтесь на солнце в течение длительного времени».

Считается, что искусственный загар не представляет опасности для будущего ребенка, но избегайте спрея для загара, поскольку вы вдыхаете химические вещества, которые могут повредить вашему ребенку.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт NHS.

Vogue Williams выглядит великолепно, когда она демонстрирует свою крошечную шишку во время тренировки. .

IS. Сравнение современных времен

1. Женщины постоянно пытаются покончить жизнь самоубийством из любви, но обычно они заботятся о , чтобы не преуспеть. (Моэм)

a) Повторяющиеся действия с выражением «всегда» раздражения или критики

b) Повторяющиеся / привычные действия

2. Вы, вероятно, не видели ее с тех летних каникул, когда мама и папа были за границей . (Christie)

Акцент на продолжительности

3.Джеральд, если вы собираетесь с лордом Иллингвортом , немедленно уходите. Иди, пока он меня не убил: но не проси меня встретиться с ним. (Уайлд)

Фиксированные договоренности в ближайшем будущем (личные)

Условный I?

4. Вот и машина. Арнольда возвращается . Я должен пойти и вымыть глаза. Я не хочу, чтобы они видели . Я плакал .

a) Недавно завершенные действия

b) Прошлые действия завершены, определенной продолжительности с видимыми результатами или эффектами в настоящем

5. Я сегодня встречаюсь с другой медсестрой, медсестрой О'Брайен. (Christie)

Фиксированные договоренности в ближайшем будущем (личное) - я сегодня встречаюсь с другим няней

6. Когда она поворачивается к , она обнаруживает , что Белла вошла в и смотрит на нее и ее отец с бесстрастной ненавистью. (Гоу и Д'Юссо)

a) Повторяющиеся / привычные действия

.

Смотрите также