Полезно ли воздержание мужчине


польза и вред, последствия, доказательства врачей

Влияние воздержания на физическое и эмоциональное состояние мужчины зависит от его сексуальности, половой конституции, воспитания, нравственных убеждений. Обществу активно навязывается культ регулярного секса. Пропагандируется утверждение о том, что воздержание для мужчин вредно: чревато простатитом, раком, ранним старением, импотенцией, бесплодием, инфарктом. Мнение врачей на этот счет не столь категорично.

Виды воздержания

Воздержание (половой покой) – отсутствие регулярных половых контактов. Провоцирующие факторы могут быть самыми разными.

Примеры причин добровольного отказа от секса:

  • Асексуальность, когда мужчине секс не требуется. Либидо компенсируется сублимацией, например, в творчество или спорт;
  • Обет безбрачия, духовные практики;
  • Подготовка к спортивным соревнованиям;
  • Психологический барьер.

Вынужденное воздержание доставляет мужчине гораздо больше проблем, поскольку психологически он не готов мириться с отсутствием секса. Причиной может быть заключение под стражей, болезнь, особенности работы, отсутствие партнерши. Если напряжение периодически снимается при помощи мастурбации либо поллюций, то такое воздержание носит название «парциальная абстиненция». Полное воздержание (отсутствие сексуальной активности и эякуляций) – тотальная абстиненция.

От чего нужно воздерживаться рассказывает блогер Алексей Белов

Последствия воздержания

У воздержания есть свои плюсы и минусы. Длительное отсутствие секса у мужчин не всегда влечет негативные последствия. Ярким примером являются тибетские монахи, которые сознательно отказываются от половых связей, подавляя всякие проявления возбуждения, но при этом пребывают в хорошей физической форме и сохраняют полное душевное равновесие.

Другое дело − мужчины с сильной половой конституцией, выраженным либидо, которое не так просто во что-либо сублимировать. Для них воздержание больше недели уже опасно нарушениями психики: неврозами, депрессиями, агрессией.

В некоторых случаях воздержание негативно сказывается на физическом здоровье. Особенно актуальна проблема для мужчин, ведущих пассивный образ жизни. Последствия воздержания в течение долгого срока (больше года), могут проявляться рядом болезней:

Длительное воздержание на фоне пассивного образа жизни после 40 лет может обернуться развитием аденомы, сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые мужчины отмечают, что при отсутствии секса опухают, болят, ломят и уплотняются яички («яйца звенят»). Боль может отдавать в живот. Подобное происходит из-за переполнения семенных пузырьков, которые набухают и провоцируют дискомфорт. Опасности такое состояние не представляет, проходит самостоятельно при разложении невостребованных сперматозоидов. Организм может самостоятельно регулировать процесс посредством ночных поллюций.

О влиянии воздержания на организм рассказывает врач-сексолог, психотерапевт Юрий Прокопенко

Когда воздержание необходимо:

  1. Перед спермограммой.
  2. Для нормализации повышенной чувствительности спинномозговых нервов.
  3. Чтобы освежить чувства партнеров.
  4. Для восстановления нормальных эякуляторных рефлексов после длительных мастурбаций.
  5. Перед оплодотворением.

Воздержание безвредно и даже полезно для молодых людей до 20 лет, поскольку психосексуальная сторона их личности еще окончательно не сформирована. Подростки нередко попадают в сложные ситуации из-за ранних половых связей. При воздержании в кровь попадает больше половых гормонов, что создает благоприятные условия для физического и психического развития юноши.

Слишком частый (особенно беспорядочный) секс может довести до гормонального истощения, когда организм не успевает возобновлять потраченные энергетические и биохимические ресурсы. Признаки:

  1. Повышенная раздражительность.
  2. Землистый цвет лица.
  3. Хроническая усталость и невнимательность.

Возможно ощущение дискомфорта со стороны половых органов. Поскольку секс требует соблюдения правил гигиены (промывание головки полового члена), то в результате частых процедур нередко развивается дисбактериоз − собственная защитная микрофлора не успевает восстанавливаться.

Возрастные рамки

У юношей и молодых мужчин 20-30 лет при длительном воздержании организм наращивает сексуальное возбуждение (феномен Тарханова) и разрешает проблему посредством ночных поллюций. В старшем возрасте при отсутствии секса мозг просто «отключает» либидо, чтобы не истощать психические и физические ресурсы (феномен Белова). Примерно через месяц воздержание перестает беспокоить. Как только начинается относительно регулярная половая жизнь, семенники активизируют свою деятельность, влечение возвращается на прежний уровень. У мужчин с сильной половой конституцией этот процесс происходит гораздо быстрее.

Для лиц после 50-60 лет, когда уровень тестостерона уже становится критически низок, отсутствие половой жизни может спровоцировать наступление климакса, причем с выраженными негативными проявлениями. В этом возрасте половая система без тренировок «проседает» достаточно быстро (за 2-3 месяца), восстановить либидо и потенцию потом будет практически невозможно (читайте о мерах восстановления потенции). В случаях вынужденного воздержания рекомендуется хотя бы иногда заниматься мастурбацией, чтобы сохранить половые рефлексы, стимулировать синтез тестостерона и сперматогенез.

Воздержание, тестостерон и спорт

Многие спортсмены (яркий пример Мохаммед Али) стараются максимально долго воздерживаться от эякуляций перед выступлениями, считая, что от секса падает уровень тестостерона, снижается острота реакции.

Сразу после полового акта повышается пролактин, который действительно угнетающе действует на тестостерон, но это влияние настолько краткосрочно, что уровень мужского гормона не успевает существенно снизиться. У сексуально активных мужчин средний уровень тестостерона выше, чем у воздерживающихся от половых контактов и мастурбаций.

Для достижения оптимальных спортивных результатов следует учесть: максимального уровня (примерно 145% от начального) у атлетов после 30 лет тестостерон достигает на 7 день воздержания, до 30 лет – на 3 день. Затем он постепенно падает до базового значения. Мужчинам, для которых важна высокая концентрация тестостерона, достаточно сократить частоту половых актов до 1-2 в неделю.

Мнение о спортивных показателях на воздержании

Что касается потерь белка и других веществ, то при эякуляции они незначительны и быстро восстанавливаются. Для ускорения процесса можно дополнительно принимать витамины группы В, С, цинк, калий, магний. Также необходимы жиры и протеины (например, белковый коктейль и горсть миндаля).

По мнению специалистов длительное половое воздержание перед выступлением или соревнованиями бессмысленно, достаточно нескольких суток. После тренировки секс полезен, поскольку активизирует иммунные клетки и ускоряет восстановление организма.

Отзывы о влиянии секса на физическую выносливость неоднозначны. У некоторых мужчин восстановление занимает около двух суток. Сразу после эякуляции присутствует сонливость, сложность с концентрацией внимания.

Воздержание и сперматогенез

Есть мнение, что чем дольше воздержание, тем больше объем спермы (подробнее об увеличении объема эякулята) и выше ее качество. Однако израильские медики его опровергли. Было проведено исследование эякулята более 7 тыс. мужчин, которые длительно отказывались от секса. Объем семенной жидкости у них действительно увеличился, но качество сперматозоидов ухудшилось – стала ниже подвижность.

Объясняется данный факт тем, что примерно через 10-12 дней воздержания невостребованные сперматозоиды начинают расщепляться организмом, а воспроизводство новых замедляется. Поэтому при подготовке к зачатию не следует воздерживаться от секса слишком долго. В репродуктивных клиниках срок полового спокойствия до сдачи анализа спермы составляет от 2 до 7 дней. С целью повышения шансов на зачатие естественным образом врачи рекомендуют отказываться от секса не более 3-х дней (ссылка на исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570220). Женщина может забеременеть и после долгого воздержания мужчины, принципиального различия в качестве сперматозоидов при этом не будет.

Мнение врачей

Регулярный секс для мужчин – одно из направлений профилактики простатита и импотенции (читайте о простых мерах как избежать импотенции), особенно после 40 лет. Половым органам нужен кислород, который поступает в клетки с каждым мощным притоком крови во время возбуждения. У молодых мужчин кислородный дефицит отчасти восполняется во время ночных и утренних эрекций. В более старшем возрасте такой компенсации уже нет, сосуды засоряются холестерином, становятся ломкими. Без регулярных сокращений ткани члена и простаты постепенно утрачивают свои функции. Но эякуляция – не единственный способ поддержания в тонусе репродуктивных органов.

По поводу влияния воздержания на психическое здоровье врачи сходятся во мнении, что до сумасшествия это никого не доведет. Наоборот – половые излишества нередко становятся причиной психических заболеваний и импотенции. Если мужчине очень тяжело дается отсутствие секса, всегда можно снять напряжение мастурбацией или физическим трудом.

Мнение о воздержании заслуженного врача РСФСР к.м.н. Янушевкого И. К. (журнал «Здоровье», 2-я половина 60-х): «Не существует физиологических причин, которые могли бы оправдать половую распущенность, половая жизнь интересами здоровья не диктуется. Для морального и физического комфорта человеку необходима гармония с самим собой и благожелательная атмосфера в семье».

Отзывы

Владимир, 30 лет: «Лично на мои спортивные результаты воздержание повлияло положительно. Единственный минус в том, что периодически скачет настроение. Думаю, что это связано с накоплением тестостерона».

Дмитрий, 27 лет: «К воздержанию вынужденно пришел после длительных мастурбаций и нарушения эрекции. Через некоторое время ощутил прилив физических сил, улучшение концентрации внимания. Появилась уверенность в себе, четкое осознание своих целей. Научился перенаправлять возбуждение в конструктивное русло. Теперь секс не чаще раза в неделю, но обязательны упражнения Кегеля, занятия в спортзале».

Александр, 33 года: «Не знаю, кто и зачем воздерживается. У меня, если ссорюсь с женой, и нет секса дня 2-3, яйца ноют и тремор в руках. Мастурбация для меня не вариант».

Заключение

Вред и польза воздержания зависят от индивидуальной реакции мужчины. К сексу нельзя относиться как к профилактической мере против простатита или супружеской обязанности – это автоматически сделает его пресным. Половой акт должен приносить удовольствие, удовлетворение, создавать хорошее настроение. Утрата такого секса действительно может привести к депрессии. В противном случае не будет ничего плохого от воздержания. Движение биологических жидкостей в органах можно вызвать физической нагрузкой, сперма утилизируется сама, половая система саморегулируема. Человек – существо высокоразвитое, поэтому секс для него должен быть не исключительно физиологической потребностью, а воплощением чувств к своему партнеру.

Свободные руки: я присоединился к новому виду движения воздержания

Восемь лет назад меня охватило эротическое прозрение. Это было около полуночи: У меня был секс на мозг и порно на моем ноутбуке. Внезапно все стало не так, и меня захлестнула волна печали. Я чувствовал себя неряшливым человеком из романа Мишеля Уэльбека. Я больше не хотел быть таким человеком. Поэтому я дал торжественное обещание воздерживаться как минимум 60 дней.

Тогда я думал, что я единственный человек в мире, который дал такую ​​клятву.(И в случае, если вам интересно, я длился 45 дней, что первый раз, и теперь остаются свободными от порно.) Мало ли я знаю то, что в этом году - 2011 - был когда форум под названием NoFap был создан на платформе социальных медиа Reddit по Александр Роудс поддерживает мужчин вроде меня. Название NoFap предназначено для звукоподражания звука мастурбации. Воздержавшиеся при голосовании члены называются «фэпстронофтами», а женщины-участницы - их несколько - известны как «фемстроноты».

Сегодня NoFap имеет интернет-сообщество около 400000 и описывает себя как «порносайт восстановления».Вы можете спросить, от чего они выздоравливают? Усталость? Растяжение запястий? NoFap считает, что использование порнографии и мастурбации тусовке оказывает негативное воздействие на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Сайт пропагандирует «воздержание» в течение 60 дней, что позволяет телу и разуму естественным образом «перезагружаться».

За последнее десятилетие в Америке возникло движение против мастурбации. Такие группы, как NoFap, Proud Boys (молодые правые националисты с хэштегом #NoWank), защитники христианского целомудрия и писатели, такие как гуру продуктивности Тим Феррис и Джордан Петерсон, рассматриваются как его часть.Есть группы, такие как Сексуальность проекта Sacred, который предупреждает, что «порнография наркомания может в буквальном смысле слова считать эпидемии в современной культуре сегодня» и следует рассматривать «в том же свете, чтобы злоупотребления кокаином в конце 19 и начале 20-го века» ,

Конечно, британцам нравится думать, что это что-то своеобразно американское, уходящее своими корнями в пуританское прошлое. Но растет число британских мужчин, которые присоединяются к офлайновым группам поддержки, таким как Sex and Love Addicts Anonymous, где они могут найти поддержку, которую предлагает NoFap.Теперь это стало подтемой в американских культурных войнах и движении #MeToo.

Критики NoFap исходят как слева, так и справа, от феминисток и религиозных фундаменталистов. Для некоторых консерваторов, NoFap является попутчик в войне с людьми, потому что это увековечивает миф о «токсичной маскулинности», который считает всех мужчин, как порно наркоманов, нуждающихся в лечении. Феминистки, однако, критикуют его, потому что он не дает такой критики.

Но и многие либералы не любят NoFap.Они считают, что группа лишает мужчин не только человеческих прав, но и человеческих благ. Для некоторых только религиозные фанатики, правые консерваторы и сексуально подавленные невротики могут оспорить консенсус. Итак, по этой логике, NoFap должен быть подозрительным.

Я не думаю, что ни одна критика справедлива. Что меня поразило после прочтения многочисленных сообщений на сайте Reddit, так это отсутствие типичной антимужской напыщенной речи, которая разбудила мужчин #MeToo, которыми обычно занимаются.

NoFappers являются в основном мужчины в их двадцатых, которые не ненавидят порнографии для эксплуатации женщин и увековечение сексизм; они ненавидят это, потому что, по их мнению, это может вызвать эректильную дисфункцию, вызвать у вас чувство истощения, подрывает вашу продуктивность и может испортить ваши отношения.Веб-сайты предупреждают о порно наркомании «перемонтажа механизм мозга награду, что приводит к апатии или проволочек», а «потеря привлекательности для настоящих женщин» и «все другие вопросы, которые приходят с любой зависимостью». Для них это действительно вопрос здоровья, а не морали.

Я подозреваю, что NoFap нравится многим молодым людям так же, как и Джордан Петерсон - он устанавливает правила и ограничения, которые поощряют самодисциплину, которая является основой для развития того, что Петерсон называет более «благородным».«Я бы, наверное, не был здесь, если бы не старый JP», - отмечает участник на доске объявлений Reddit.

Менее серьезны многие участники NoFap, которые просто любят вызовы; люди, для которых нет порно за 60 дней не является своего рода испытанием на выносливость. Отсюда глубокая нить фанатичной связи между парнями, которую вы обнаруживаете в многочисленных публикациях. Порой фапстронофты звучат как группа морских котиков, готовых к опасному заданию. «Пойдемте, ребята, мы справимся» (Африканский агент 47) и лаконичные заявления типа «Считайте меня участником».

На протяжении тысячелетий люди объединились, чтобы сражаться за благородные цели, взбираться на горы и летать на Луну - но это? Давайте, ребята, может, мы придумаем что-нибудь повыше? В идее воздержания NoFap есть внутреннее и обреченное на провал противоречие. Зачем бросать курить на 30, 60 или 100 дней, если вы собираетесь в конечном итоге вернуться к своим старым привычкам? Почему бы, как и другие наркоманы, не дать обещание бросить курить?

Тем не менее, посмеяться над миссией этих молодых людей легко.Но воздержание труднее, чем вы думаете, по одной простой причине: трудно найти веские причины для этого. Научные заявления, сделанные NoFap либо неопровержимые или на основании подозрительной науки, в зависимости от вашей точки зрения порно. Церковь не хочет упоминать грех или проклятие, как в старину. Неудивительно, что мужской режим по умолчанию: а почему бы и нет? Подумаешь?

Мы могли бы сказать, нет ничего плохого все это - хотя я думаю, что есть хорошие этические причины не использовать порно - но это не то, что мы часто чувствуем.Если в этом нет ничего плохого, почему так много мужчин смущаются этой практикой? У молодых мужчин есть выбор: активно участвовать в самосовершенствовании через самоотречение.

Возможно, последнее слово должно быть за Марком Кеппетом из проекта «Священная сексуальность». По его словам, миру нужны более сильные и страстные мужчины, но «к сожалению, мы никогда даже не встречали многих из наших величайших лидеров», потому что они все еще сидят в своей комнате, наблюдая за грязью на своих смартфонах. NoFap - признак того, что, возможно, что-то изменится.

Эта статья изначально была опубликована в журнале The Spectator .

.

Воздержание в предложении (особенно хорошее предложение, например, цитата, пословица ...)

1, Пациент должен практиковать воздержание от курения.

2, Воздержание - лучшее лекарство.

3, Врач прописал полное воздержание .

4, Лучший способ избежать беременности - это полное воздержание от секса.

5, Лучшим способом избежать беременности было полное воздержание от секса.

6, В шестнадцать Малин взял на себя воздержания залога.

7, Кампании, которые просто проповедовали воздержания , всегда терпели поражение.

8, Первичной целью лечения было воздержание .

9, Воздержание , воздержание и тщательно контролируемая диета сохраняют их целостность.

10, Всего Воздержание от любых подсластителей может навсегда вылечить сладкоежку - что намного лучше в долгосрочной перспективе.

11, Возможно, более важное значение имеет то, что лейборизм повлиял на воздержание от формальной политической сферы.

12, Простая логика и воздержание от принятия желаемого за действительное, позволили Милнеру подвести итог истории следующих шестидесяти лет.

13, продолжение воздержание от основного вещества или процесса зависимости.

14, Его кампании по воздержанию были основаны на призыве к разуму.

15, Он не приказывает воздерживаться , но, в качестве уступки, разрешает это при очень особых и ограниченных обстоятельствах.

16, Наиболее заметным эффектом воздержания от сна у этого субъекта было наличие галлюцинаций зрения.

17, На ранних стадиях воздержания люди испытывают много трудностей, и тяга проявляется наиболее ярко.

18, я планировал вступить в новое десятилетие с месяцем воздержания .

19, Содружества имеют первостепенную цель - обеспечить путь к устойчивому воздержанию от веществ и поведения, изменяющих настроение.

20, Соблюдение любого из трех видов лечения было связано с общим воздержанием в течение года.

21, Функцией умеренности было усиление символических свойств спиртных напитков и воздержания как признаков статуса.

22, Что касается члена Анонимных Алкоголиков, компромиссного решения быть не могло: либо полное воздержание , либо полный рецидив.

23, Если человек стремится к праведной жизни, его первое действие воздержания - нанесение вреда животным. Альберт Эйнштейн

24, Обслуживание больших порций, [http: // приговор.com / abstinence .html] Сам я ничего не ел, и мое воздержание было лишь еще одним доказательством моего морального превосходства.

25, Но в программах использовалось множество тем и методов, и они не были последовательными в пропаганде воздержания как центрального сообщения.

26, Но демон, который заставил его пить в ту ночь, после месяцев воздержания , взял его в плен.

27, я не знал никаких добродетелей, кроме правдивости, послушания, самопожертвования, всего воздержания от спиртных напитков....

28, В течение 12 месяцев движение модерации рухнуло, и в 1835 году трезвенники перегруппировались под знаменем Total Abstinence .

29, Утомленный поворотом в своей трезвости, Джордж решил пойти на все и присоединиться к Обществу полного воздержания .

30, Некоторые существа балуются, но один раз в год, с длительными периодами воздержания , поскольку они копируют себя.

.

Задание сексуального воздержания - Часть 4 [100/100 дней]

Люди несовершенны. Время от времени они принимают неверные решения. И я тоже. Например, я приняла плохое решение, приняв 100-дневное испытание на сексуальное воздержание. Предупреждение о спойлере: главный урок, который я усвоил, заключается в том, что я больше никогда этого не сделаю.

Могу ли я посоветовать вам целомудрие? Для некоторых целомудрие - добродетель, а для многих - почти порок. […] Кому трудно целомудрие, его следует отговорить: чтобы оно не превратилось в дорогу в ад - к нечистоте и похоти души.(Фридрих Ницше, Так говорил Заратустра )

Но прежде чем я буду говорить о своих выводах, давайте сначала посмотрим на мои результаты.

1. Получилось ли у меня?

Да и нет. За исключением моей неудачи на 27-й день, мне удалось не эякулировать до 100-го дня, который был вчера. Учитывая, что это был самый сложный вызов силы воли, который я когда-либо делал (а я сделал много), я могу сказать, что мне это удалось и что я горжусь собой. На самом деле, однако, все обстоит сложнее.

Во время испытания я сделал кое-что, чем не горжусь. Порно большой один. В течение последних 40 дней, там была неделей, где я смотрел порно. В частности, я услышал о Chaturbate и меня зацепило.

Мое оправдание заключалось в том, что это был бы хороший способ вывести мою задачу на новый уровень. Как будто это было недостаточно жестко! Я сказал себе, что еще больше укреплю свою Волю, если буду практиковать контроль оргазма, сталкиваясь с искушением, вместо того, чтобы убегать от него. Но что же произошло на самом деле? Что ж, я попал в ловушку удовольствия и начал мастурбировать (мастурбировать без эякуляции).

К счастью, у меня было много других дел, поэтому я не тратил пугающее количество времени зря. Тем не менее, мне потребовалась неделя, прежде чем я смог навсегда заблокировать сайт на моем ноутбуке. И я никогда не разблокирую его снова, потому что сексуальные соблазны слишком демоничны.

Перед моим аскетических дней, у меня не было нездорового отношения к порно. Я часто ставил перед собой задачу прожить 30 дней без: не проблема, если у человека есть сила воли. И когда я позволил себе смотреть порно, я в первую очередь использовал его, чтобы получить быстрый оргазм и очистить мое внимание.Я никогда не проводил два или три часа подряд смотреть порно как наркоман. Однако в некоторые дни за последние 40 дней я так и поступал, и это заставляло меня чувствовать себя ужасно - потому что это гедонистически ограничивало мою свободу.

Еще одна вещь, которой я не горжусь, это то, что вместо того, чтобы позволить моему сексуальному возбуждению рассеяться с помощью упражнений на осознанность, которые никогда не работали дольше, чем продолжительность упражнения, мне постоянно приходилось отвлекаться от этого. Это прямой секрет моей частичной победы.

2. Как я это сделал?

Мне удалось воздерживаться от секса и не эякулировать так долго только потому, что я маниакально отвлекся от всех соблазнов.Я был бы постоянно физически активен, пока не заснул. Когда я не работал на своей физически сложной работе, я поднимал тяжести, занимался джиу-джитсу или гулял по лесу, придумывая новые идеи для сообщений в блогах. Это, конечно, было нездорово, и я полностью истощил себя.

Мое половое воздержание не придало мне больше энергии. Скорее, это заставляло меня оставаться безумно активным, делая искушение невыносимым, как только я пытался расслабить свое тело. И всякий раз, когда мое сексуальное влечение овладевало мной, мне приходилось расплачиваться: тратить тонны энергии на сопротивление искушению, чувствовать себя плохо, несмотря на то, что я не сдаваться, а затем ложиться дерьмовым сном, потому что мой разум был слишком одержим сексом. … И, в конце концов, просыпаюсь без сил, усталой только для того, чтобы снова убежать от искушения.

Но физическое истощение помогло. Чем больше у меня ухудшалось гормональное здоровье, тем меньше я заботился о сексе. Это были дни, когда мне не приходилось сопротивляться никаким искушениям, а их было много. Так что мой аскетический период не был одной постоянной борьбой. Примерно половину из 100 дней у меня не было сексуального желания преодолевать; тогда это было легко, и я даже не думал об этом - по крайней мере, пока я держался подальше от компьютера и женщин в реальной жизни (я не выходил на улицу ночью и редко подходил к девушкам днем).

За последние 40 дней я подошел только к двум сексуальным женщинам (просто чтобы доказать себе, что я все еще могу это сделать), и оба раза это вызвало катастрофу. Очевидно, что для меня, холостого мужчины, не являющегося знаменитостью, не получить секс - не проблема. Но не дрочить моему мысленному образу горячей цыпочки, с которой я флиртовал ранее, было огромной проблемой, особенно с учетом того, что у меня не было секса более двух месяцев. Следовательно, я изо всех сил старался держаться подальше от всего женского, как в Интернете, так и в реальной жизни.

Нет…

3.Каким был мой опыт?

В частях 1–3 я написал о том, сколько гнева, ненависти, разочарования и пустоты я испытал при выполнении этого задания. Эта часть моего опыта существенно изменилась после некоторого прозрения. Теперь я знаю, что могу быть счастлив как с сексом, так и без него, хотя секс придаст моей радости еще больше красок.

Более того, мое чувство пустоты не обязательно было связано с отсутствием у меня сексуального удовлетворения. С таким же успехом могло случиться так, что из-за отсутствия близости я почувствовал внутреннюю пустоту.В конце концов, у меня не было ни девушки, ни контактов с бывшими сексуальными партнерами на протяжении всего эксперимента. (Да, частью моей мотивации к выполнению этой задачи было найти легкое оправдание, чтобы не тратить какое-то время на женщин; однако, учитывая время, которое мне пришлось потратить на сопротивление отвлечению, это не стоило того.)

Другое: я ожидал, что привыкну к отсутствию сексуального удовлетворения и преодолею свое сексуальное желание в какой-то момент. Я сильно переоценил силу своей воли.Правда была: Легче никогда не было. Мое желание всегда возвращалось с неослабевающей силой. Бой был нескончаемым.

Я обнаружил, что отказ от секса - это не то же самое, что отказ от сахара или наркотиков. Когда вы перестаете есть сахар или принимать наркотики, вам остается только бороться, пока вы не избавитесь от привычки и не преодолеете зависимость; тогда самое сложное позади. Но когда вы перестаете мастурбировать и заниматься сексом, вам придется продолжать бороться, снова и снова. Борьба никогда не заканчивается и никогда не становится легче.

Разница в том, что избавление от зависимости возвращает вас к вашему естественному здоровому состоянию, тогда как борьба с сексуальным искушением означает сопротивление здоровому притяжению вашего естественного состояния. Эякуляция - это биологическая потребность, а не вредная привычка.

Другими словами, этот вызов научил меня, что я далек от того, чтобы быть просветленным мастером-стоиком. Скорее, я вполне нормальный человек. Простой мужчина с мужскими потребностями. И никакая сила Воли не может этого изменить, потому что сила секса у меня в крови.В конечном итоге отрицание этой силы только расстроит, нарушит, разрушит гармонию в моей душе.

Но мой опыт не был полностью отрицательным. Например, давно не видя киски, у меня появилось страстное эротическое любопытство, которое возникало всякий раз, когда меня привлекала молодая женщина. У меня кружилась голова от похоти, как у мальчика в период полового созревания, возбужденного в надежде увидеть другие аспекты ее тела. Это был положительный опыт, потому что здесь у меня было то, что буддисты называют «умом новичка» (сёшин). Излишне говорить, что как только я вернулся домой, эта невинная похоть быстро превратилась в грозное искушение.

Обычно, когда я становился слишком одержимым сексом, я просто дрочил и покончил с этим. Эякуляция сразу убивает все мое сексуальное желание (по крайней мере, на время). Но так как я не мог позволить себе эякулировать во время испытания, я постоянно был в ловушке предоргазмической фазы, чрезмерно переоценивая важность сексуального удовольствия. Прежде чем я кончу, секс - это величайшая вещь в мире; потом заниматься сексом совершенно неинтересно. Так и должно быть для мужчины. Мое сопротивление сексуальному освобождению, однако, превратило секс в постоянный высокий приоритет для моего тела - отсюда искушение, отсюда контрпродуктивная борьба и отсюда глупость моего вызова.

4. Получил ли я то, что хотел?

В сообщении в блоге о моем новогоднем решении на 2017 год я объявил о своих мотивах выполнения этого задания:

Почему я это делаю?

  1. для тренировки моего телесного самоконтроля и упражнений на самообладание
  2. иметь простую причину, чтобы не нападать на случайных цыпочек, когда мне все равно следует сосредоточиться на более важных вещах
  3. , чтобы узнать, как меняется мое общение с женщинами, когда я знаю, что стучать с ними - не вариант.
  4. для проверки гипотез, выдвинутых сообществом NoFap: делает ли отказ от сексуальной разрядки мужчину более уверенным, энергичным, сосредоточенным, общительным и сексуально притягательным?
  5. , чтобы иметь больше времени для работы и письма, превращая мою сексуальную энергию в продуктивность
  6. , чтобы увидеть, как это влияет на мою мужскую психику

Теперь посмотрим, получил ли я то, что хотел, выполнив задание:

  1. Самосовершенствование. Это был частичный успех. С одной стороны, да, я тренировал свое физическое самоконтроль хардкорно. С другой стороны, я думаю, что мог бы добиться большего в плане стратегий. Моя основная стратегия заключалась в том, чтобы отвлечься, превратившись в трудоголика, не обращающего внимания на здоровье своего тела и ума. Хотя я пытался, мне следовало приложить больше усилий для реализации стратегии, основанной на внимательности.
  2. Антипикап. Это тоже был частичный успех. Часто да, я чувствовал себя освобожденным от давления несовершеннолетних, которое требовало подхода к каждой симпатичной цыпочке, с которой я сталкивался.Однако во многих случаях я чувствовал себя трусом, когда не открывал рот, а когда я это делал, мне всегда приходилось иметь дело с последствиями дома (искушение мастурбировать). В некотором смысле я приучил себя ассоциировать приближающихся женщин с чем-то плохим. Я просто надеюсь, что эта обусловленность будет такой же недолгой, как и мои взаимодействия с ними.
  3. Поведение в отношении женщин. Это была катастрофа. Мое типичное поведение с женщинами во время испытания лучше всего можно назвать вялым.Летаргия определенно была результатом непрерывного подавления моих сексуальных побуждений вместе с моим физическим истощением. Соответственно, моя игра сильно пострадала за эти 100 дней. Мне очень жаль, но онлайн-миф о том, что мужчина начинает становиться центром всего женского внимания только потому, что он некоторое время не снимал нагрузку, абсурден (конечно, примерно через неделю уровень тестостерона может немного повыситься, но жизнь более сложный, чем это).
  4. Преимущества NoFap. Нет, я не испытал ни одной из сверхспособностей, которые якобы приобрел отказ от мастурбации.Хотя это может иметь и другие причины тоже (например, я не постоянно держаться подальше от порно в течение 100 дней, при этом я не пытаюсь трахаться как большинство NoFappers), у меня есть много причин полагать, что эти преимущества являются лишь плацебо эффекта. Что касается удержания спермы , извините, я не испытал ничего, что говорило бы в пользу этого. Если задержка семени хороша для чего-то, то для увеличения силы воли; но существует бесконечное количество других методов, которые укрепляют человеческую волю, - методы, которые на самом деле являются здоровыми и продуктивными (посмотрите мою книгу Willlpower Condensed ).
  5. Больше времени и энергии. Это был, в лучшем случае, частичный успех. С одной стороны, да, у меня было больше желания быть активным. С другой стороны, я уже объяснял, что это стремление было скорее неистовым, чем энергичным. Что касается времени, то в некоторые дни у меня было больше времени, потому что я не тратил его на свидания и секс, но в другие дни я тратил часы на борьбу с моей Волей против искушения. Несколько минут подергивания до оргазма были бы ничем по сравнению с длительными трудностями, которые мне пришлось пройти, когда я был возбужден, один дома и имея под рукой Word Wide Sexy Web.
  6. Мужественность. Не считая того, что я бросил вызов моей Воле, этот эксперимент не принес много пользы моей мужской психике. Я не чувствую, что стал лучше, и не чувствую духовной силы. Я просто чувствую себя мужчиной, который долгое время не занимался сексом и который просто хочет найти облегчение.

5. Что мне теперь делать?

Я много думал о том, что делать, когда закончу с этой задачей. Стоит ли нанять эскорта на выходные? Стоит ли мне попытаться восстановить связь со старыми приятелями по траху? Должен ли я взять в воскресенье прочь к перееданию-смотреть порно в течение всего дня? Должен ли я взять отпуск на неделю, чтобы поехать в Прагу или Вену, чтобы каждый вечер выходить на улицу и забирать? Нет.Я рассматриваю это как требование своей самодисциплины не делать ничего радикального только потому, что моя задача решена. Это было бы недальновидно.

Тем не менее, я обязательно сделаю эти три вещи:

  1. Новая кладка. Я снова сделаю кое-что подхватывающее, вероятно в основном однодневную игру с умеренными усилиями, и постараюсь получить новую кладку в течение следующих трех недель. После 100-дневной полоски холода я чувствую мужское обязательство сделать это. Учитывая, что я живу в маленьком городе, у меня не так много времени, а мои навыки пикапа уже устарели, три недели - это реальная цель.
  2. Необычная, невизуальная мастурбация. Я не буду придерживаться своей нынешней привычки воздерживаться от мастурбации и эякуляции. Порно для проигравших, но не NoFap для проигравших, тоже? Одинокие мужчины, которые становятся слишком увлечены NoFap, как правило, имеют некоторые общие характеристики: склонность к онлайн-порно, социальной тревожности, и общее отсутствие самодисциплины, уверенности в себе, и пикап навыков. NoFap, вероятно, подойдет мужчинам, страдающим от этих проблем; в общем, я считаю, что мастурбация - это круто.Это приятно, это дает мне контакт со своим телом, помогает мне расслабиться естественным образом и делает меня менее нуждающимся в женщинах, потому что я знаю, что у меня всегда есть возможность пойти домой (или выгнать ее из дома) и дрочит мысленному образу ее. Мне это совсем не грустно; это освобождает! В конце концов, сопротивление искушению мастурбировать, когда я действительно, действительно возбуждена, требует гораздо больше времени и энергии, чем просто делать это, получать удовольствие и покончить с этим. Поэтому, я начну снова мастурбировать, но я не буду смотреть порно или что-нибудь возбуждая в то время как я это делаю, и я не буду делать это привычкой, потому что это только ухудшит качество моего опыта; наконец, как всегда, модерация будет ключевым моментом.
  3. Следующий вызов. Сегодня я уже приступил к новому испытанию. На этот раз я выбрал что-то позитивное, что-то, что заставляет меня действовать, а не прекращать действия, и что-то, что действительно окажет положительное влияние на мою жизнь. Я буду выполнять 8-недельную основанную на внимательности программу снижения стресса от Джона Кабат-Зинна. Вы можете узнать больше об этой задаче и моем опыте ее решения здесь.

Самое главное, однако, я уже отметила, потому что, когда я пишу это, прошло 100 дней ... И свобода снова течет по моим венам! Моя кровь высвобождается, как и моя сперма.Я кончил. Теперь я свободен. Полная гребаная свобода. Ничего больше. Я даже не стал заниматься сексом. Я взял это в свои руки и освободился. От себя. Из оков моей ошибочной дисциплины. Я изгнал демонов моего сексуального подавления. И чувствую себя прекрасно.

6. Заключение

Самоотречение от удовольствия хорошо, если этого требует Истинная Воля и если это необходимо для достижения конкретной цели. Сексуальный аскетизм только ради этого - фигня.Я бы даже не рекомендовал его для обучения.

Слава Тебе, о Природа, за твою сексуальную прелесть! Отныне я буду подчиняться. Ad libertatem naturae!

Дополнительная литература

Мне нравится (я нашел это полезным или интересным.) Неприязнь (я не понял, что прочитал это.) 1

,

14 вещей, которые нужно знать о безопасности, преимуществах и многом другом

Сперма - это «вязкое, кремообразное, слегка желтоватое или сероватое» вещество, состоящее из сперматозоидов, обычно известных как сперма, и жидкости, называемой семенной плазмой.

Другими словами, сперма состоит из двух отдельных компонентов: спермы и жидкости.

Сперма - от 1 до 5 процентов спермы - это репродуктивные клетки головастиков, которые содержат половину генетической информации, необходимой для создания человеческого потомства.

Семенная плазменная жидкость, которая на 80 процентов состоит из воды, составляет остальное.

Да, по большей части компоненты, из которых состоит сперма, безопасны для проглатывания.

Проглоченная сперма переваривается так же, как и пища.

Однако в очень редких случаях некоторые люди могут обнаружить, что у них аллергия на сперму. Это также известно как гиперчувствительность семенной плазмы человека (HSP).

Хотя эта чувствительность встречается редко, ее следует учитывать в случае возникновения аллергической реакции.

Несмотря на репутацию богатого источника белка, вам, вероятно, придется потреблять галлоны спермы, чтобы увидеть какие-либо преимущества для здоровья с питанием.

Хотя количество эякулята варьируется от человека к человеку - в зависимости от множества факторов, таких как возраст и состояние здоровья, - белок составляет лишь небольшую часть. Это примерно одна двадцатая всей жидкости.

Наряду со спермой, белком и водой, упомянутыми выше, сперма также содержит множество других компонентов, в том числе:

  • сахар, фруктозу и глюкозу
  • натрий
  • цитрат
  • цинк
  • хлорид
  • кальций
  • молочная кислота
  • магний
  • калий
  • мочевина

Да, но не так много, как вы думаете.Вопреки распространенному мнению, сперма не очень калорийна.

Каждая чайная ложка эякулята - среднее количество эякулята, производимого за один раз, - содержит около пяти-семи калорий, что примерно равно жевательной резинке.

Нет единого описания вкуса спермы, потому что он может варьироваться от человека к человеку.

Для одних он может быть горьким и соленым, а для других - сладко-сладким.

Хотя нет прямой связи, доказывающей, что диета человека напрямую влияет на вкус его спермы, есть некоторые анекдотические доказательства.

Есть несколько продуктов, которые могут сделать вкус спермы более приятным или менее кислым, например:

  • сельдерей
  • петрушка
  • пырей
  • корица
  • мускатный орех
  • ананас
  • папайя
  • апельсины

С другой стороны, многие считают, что более нетерпимая горечь может быть связана с другими продуктами питания, а также с лекарственными веществами, такими как:

  • чеснок
  • лук
  • брокколи
  • капуста
  • листовая зелень
  • спаржа
  • мясо и молочные продукты
  • алкоголь
  • сигареты
  • кофе

Как и вкус, запах спермы может сильно варьироваться в зависимости от таких обстоятельств, как диета, здоровье и гигиена.

Во многих ситуациях сперма может пахнуть отбеливателем или другими бытовыми чистящими средствами. Это связано с составом ингредиентов, чтобы обеспечить уровень pH, при котором сперма может процветать.

В отличие от влагалища, которое естественным образом становится более кислым, сперма обычно бывает нейтральной или слегка щелочной.

По шкале pH составляет от 7,26 до 8,40 - от 0 (очень кислая) до 14 (очень щелочная).

С другой стороны, если сперма имеет мускусный или рыбный запах, это может быть связано с внешними факторами.

Как и вкус, более гнилостный запах может быть связан с диетой, точно так же, как спаржа влияет на запах мочи. Пот и сушеная моча также могут вызывать горький запах.

Потенциально! Некоторые исследования показывают, что сперма может обладать естественными антидепрессивными свойствами.

Сюда могут входить:

  • эндорфины
  • эстрон
  • пролактин
  • окситоцин
  • тиреотропин-высвобождающий гормон
  • серотонин

В исследовании 2002 года, проведенном Государственным университетом Нью-Йорка в Олбани, было опрошено 293 женщины студенческого возраста. чтобы увидеть, повлияло ли воздействие спермы на половой член без использования внешних презервативов на их общее настроение.

По данным опроса, у тех, кто напрямую контактировал со спермой, было значительно лучше настроение и меньше симптомов депрессии.

Однако к этому исследованию следует отнестись с недоверием.

Хотя результаты вышеупомянутого исследования склоняются в пользу использования спермы в качестве антидепрессанта, Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства отмечает, что сексуальные отношения в целом связаны с уменьшением депрессии.

Как и в случае с любыми другими заявлениями, для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

В том же ключе, что и исследования, которые демонстрируют доказательства естественных антидепрессивных свойств спермы, некоторые считают, что она также может обладать снотворными свойствами.

Это утверждение связано с улучшающими настроение свойствами гормонов окситоцина и прогестерона, оба из которых содержатся в сперме.

Также считается, что витамин С и другие антиоксиданты, содержащиеся в сперме, могут помочь уменьшить повреждение сперматозоидов за счет борьбы с окислительным стрессом в сперме.

Может быть. Подобно тому, как некоторые исследования показали преимущества улучшения настроения и снижения тревожности, воздействие спермы может помочь в сохранении здоровья беременности.

Исследование методом случай-контроль в 2003 году показало, что у женщин, которые подвергались воздействию спермы в течение более длительных периодов времени, как до, так и во время беременности, реже развивалась преэклампсия - редкое осложнение беременности.

Однако это только одно исследование, и для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Сперма содержит мелатонин - естественный гормон, который выделяется вашим организмом для регулирования циклов сна.

Это может объяснить, почему некоторые люди чувствуют усталость после проглатывания спермы или контакта с ней во время полового акта.

По этому поводу не проводилось никаких исследований, поэтому нет возможности узнать наверняка.

Как и любая другая форма незащищенного секса, проглатывание спермы может подвергнуть вас риску заражения ИППП.

Без барьерного метода контрацепции бактериальные инфекции, такие как гонорея и хламидиоз, могут поражать горло. В результате контакта могут возникать кожные вирусные инфекции, такие как герпес.

Прежде чем вы и ваш партнер вступите в какой-либо незащищенный секс, включая оральную стимуляцию, обязательно поговорите о том, когда вы в последний раз проходили тестирование или считаете ли вы, что вам следует пройти тестирование.

Да, но крайне редко.

Хотя достоверных данных не так много, аллергия на сперму может поражать до 40 000 женщин в США.

Это небольшой процент из почти 160000000 женщин, проживающих в США.

Симптомы аллергии на сперму обычно проявляются через 20-30 минут после контакта или проглатывания и могут включать:

  • боль
  • зуд
  • покраснение
  • отек
  • крапивница
  • затрудненное дыхание

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас проблемы с дыханием или другие признаки тяжелой аллергической реакции.

Симптомы аллергии, вероятно, будут варьироваться от одного человека к другому, как и продолжительность симптомов. Обратитесь к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если ваши симптомы не исчезнут или ухудшатся.

Выбираете ли вы плевать или глотать полностью зависит от вас и ваших личных предпочтений.

Перед принятием решения убедитесь, что у вас есть открытый разговор со своим партнером об их статусе ИППП. Это поможет вам оценить общий уровень риска.

В конце концов, вы должны делать только то, что вам удобно.

.

Смотрите также