Полезно ли спать на валике вместо подушки


для чего нужно это изделие

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога!

Если вы или ваши близкие страдают болезнями позвоночника, рекомендую обратить внимание на эту статью – я расскажу вам о таком приспособлении как валик под шею при остеохондрозе.

Такие приспособления значительно облегчают жизнь больному – при их использовании улучшается кровообращение и расслабляются затекшие мышцы. В результате уходит боль в шее и спине, перестают неметь конечности, прекращаются головные боли и головокружения.

Содержание страницы

Для чего нужен

 

Применение ортопедического валика позволяет позвоночнику обрести нормальное, естественное положение.


Изделие размещают под разными частями тела:

  1. при шейном остеохондрозе его кладут под шею – чтобы снять напряжение мышц, уменьшить давление на кровеносные сосуды и нервные корешки. При регулярном применении болевые ощущения и другие неприятные симптомы шейного остеохондроза проявляются гораздо реже;
  2. при патологических изменениях в поясничной области изделие размещают под спиной в области поясницы. Его можно крепить на кресло в офисе, дома и автомобиле. Валик дает позвоночнику расслабиться и отдохнуть даже при большом прогибе спины, а при болезненных осложнениях остеохондроза, например, протрузиях и грыже, уменьшает выраженность боли;
  3. при постоянном положении сидя, когда коленные суставы согнуты (у офисных работников, программистов, водителей), валик подкладывают под колени. Так удается приподнять колени или выровнять ноги, то есть избежать нарушения кровотока и сдавливания мягких тканей, предупредить деформацию суставов. Также это помогает разгрузить позвоночник;
  4. если за день в теле скапливается усталость, отекают ноги, валик располагают под голеностопами. Это средство подходит беременным женщинам и людям с варикозным расширением вен на ногах.

Врачи рекомендуют применять валик для профилактики и в комплексной терапии остеохондроза. После избавления от симптомов продолжайте им пользоваться – это поможет избежать обострения заболевания в будущем.

Обратите внимание!

Валик и ортопедическая подушка – это разные вещи. Есть специальные валики для сна, их используют вместо подушки. Но большинство приспособлений предназначено все-таки для периодического применения, в том числе для выполнения специальных упражнений.

Какие бывают и как выбрать

 

Валики под шею различаются по размеру, наполнению и мягкости.

Эти параметры, вместе с жесткостью матраса, обязательно нужно учитывать при выборе изделия:

  • для ночного сна рекомендуется купить приспособление длиной 50-80 сантиметров, чтобы при поворотах во сне оно не выскользнуло из-под шеи. Можно воспользоваться изделием в форме полусферы – оно более устойчиво;
  • высота должна подбираться по длине шеи: при слишком низком валике голова запрокидывается назад, при высоком – наклоняется вперед. Для комфортного положения позвоночника лучше выбирать материал, который подстраивается под параметры владельца;
  • в качестве наполнителя используют лен и шелуху гречихи, эвкалипт и лаванду, поролон и хлопок, латекс и пенополиуретан, а также множество других материалов. Твердые изделия оказывают еще и массажный эффект, а с травами внутри – благотворно влияют на нервную систему.

Перед покупкой приспособления желательно проконсультироваться со специалистом, а если приобретаете его в магазине – прилечь на него. О валиках в интернете пишут сплошь положительные отзывы.

Но тем, кто не верит в реальную пользу этих вещей или раздумывает, стоит ли тратить на них деньги (некоторые достаточно дорогие), я рекомендую изготовить изделие самому.

Как это сделать? Сшить прямоугольный чехол из имеющейся дома ткани и наполнить его подходящим материалом способен любой человек. Второй вариант – скрученное валиком и обмотанное для прочности резинками или веревкой полотенце.

Правила эксплуатации

 

Теперь расскажу о том, как пользоваться приспособлением при шейном остеохондрозе.

Способов применения несколько:

  1. спать, подложив изделие под шею. Так вы дадите мышцам позвоночного столба расслабиться и будете уверены, что утром проснетесь без затекшей шеи и головной боли. При этом купленный вами валик должен предназначаться именно для ночного сна, иначе полноценно отдохнуть не получится;
  2. одновременно использовать валик под шею и подушку под голову;
  3. лежать с изделием в течение нескольких минут каждый час – это отличная мера профилактики обострений, если ваш валик не подходит для ночного отдыха;
  4. делать упражнения для укрепления мышц, например, катать подложенный под шею валик, пытаясь головой подвинуть его в сторону плеч. Для этого приспособление должно быть с твердой основой – иногда для этого используют деревянную скалку, обмотанную поролоном.

Если вы решили спать с изделием под шеей, идеальными позами являются:

  • на спине с немного согнутыми в коленях ногами. Для удобства под колени можно подложить еще один валик;
  • на боку, упираясь плечом в матрас, а голову держа на валике (или комбинируя его с подушкой). Позвоночник в этом положении должен быть прямым. Хорошо, если между коленями также будет валик или подушка;
  • в позе эмбриона, подтянув полусогнутые ноги к груди.

Когда вы спите на животе, из-за повернутой набок головы возникает напряжение в первом и втором позвоночных суставах, поэтому такое положение нежелательно. Валики под шею рекомендованы даже новорожденным при кривошее – для малышей скручивают пеленку или полотенце. Единственным противопоказанием является аллергия на состав наполнителя.

Заключение

 

Кроме приспособлений для полноценного отдыха снять боль при остеохондрозе и проблемах с суставами помогают местные средства, например, гель-пластырь «Injoint». При нанесении на пораженный участок гель превращается в пленку, невидимую окружающим.

Входящие в состав змеиный и пчелиный яды и панты маралов быстро избавляют от воспаления и боли, а также укрепляют хрящи, останавливая их разрушение. На этом время прощаться. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить полезной информации. Буду признателен за репост этой статьи в соцсетях. До встречи!

С уважением, Владимир Литвиненко!

 

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Преимущества и влияние на позвоночник и осанку

В то время как некоторые люди любят спать на больших пушистых подушках, другие находят их неудобными. У вас может возникнуть соблазн заснуть без него, если вы часто просыпаетесь с болью в шее или спине.

Есть некоторые преимущества сна без подушки. Однако эти преимущества не универсальны. Сон без подушки может помочь только в том случае, если вы спите в определенном положении.

Прочтите, чтобы узнать о плюсах и минусах безподушечного сна, включая советы о том, как это делать.

В зависимости от того, как вы спите, вы можете почувствовать себя лучше после сна на плоской поверхности.

Может ли сон без подушки улучшить осанку?

Подушки предназначены для удержания позвоночника в нейтральном положении. Они выравнивают шею по отношению к остальному телу, что обеспечивает хорошую осанку.

Таким образом, исследования были сосредоточены только на выборе лучшего типа подушки для осанки. Ученые не изучили, как сон без подушки влияет на позвоночник.

Но тем, кто спит на животе, может быть полезно отказаться от подушки.

По данным Медицинского центра Университета Рочестера, сон на животе ставит позвоночник в неестественное положение. Это потому, что большая часть вашего веса приходится на середину тела. Это увеличивает нагрузку на вашу спину и шею, из-за чего позвоночнику сложно сохранять естественный изгиб.

Сон без подушки может держать голову ровно. Это может уменьшить нагрузку на вашу шею и способствовать лучшему выравниванию.

Но это не относится к другим положениям сна.Если вы спите на спине или на боку, сон без подушки может принести больше вреда, чем пользы. Лучше всего использовать подушку, чтобы позвоночник оставался нейтральным.

Может ли сон без подушки облегчить боль в шее?

Если вы спите на животе, сон без подушки также может уменьшить боль в шее.

Когда вы лежите на животе, ваша голова повернута набок. Ваша шея также вытянута назад. Это ставит его под неудобный угол, вызывая боль и дискомфорт.

В этом положении использование подушки только увеличит неудобный угол шеи.Но сон без него может свести к минимуму неестественное положение тела и снизить нагрузку на позвоночник.

Несмотря на эту потенциальную пользу, исследования отсутствуют. Большинство исследований подушек и боли в шее сосредоточены на том, какие подушки лучше всего снимают боль. Если у вас болит шея после сна, посоветуйтесь с врачом, прежде чем снимать подушку.

Пригоден ли для волос сон без подушки?

Нет никаких известных связей между использованием подушки и здоровьем волос. Поэтому исследователи не изучали, как сон без подушки влияет на волосы.

Но есть некоторые разговоры о том, как материал поверхности вашего сна может повлиять на ваши волосы. Идея состоит в том, что хлопковая наволочка впитывает ваши натуральные масла, что может сделать ваши волосы вьющимися. Утверждают, что шелк лучше для ваших волос.

В противном случае использование подушки, вероятно, не повлияет на ваши волосы.

Несмотря на потенциальные преимущества сна без подушки, есть и недостатки.

Плохая осанка

Когда вы спите на животе, отказ от подушки поможет лучше выровнять позвоночник.Однако это не полностью компенсирует неестественное положение. Вашему позвоночнику по-прежнему будет трудно оставаться нейтральным, поскольку большая часть вашего веса приходится на центр тела.

Чтобы улучшить осанку во время сна на животе, подложите подушку под живот и таз. Это поднимет середину вашего тела и снизит давление на позвоночник, даже если вы не используете подушку для головы.

В других положениях спать без подушки не идеально. Это приводит к неестественной позе позвоночника и напряжению суставов и мышц.Если вы спите на спине или боку, лучше всего использовать подушку.

Боль в шее

Точно так же связь между сном без подушки и болью в шее имеет серьезные недостатки.

Если вы спите на животе, откажитесь от подушки, чтобы шея оставалась в более естественном положении. Но это не избавляет от необходимости поворачивать голову. Это может вызвать напряжение суставов и мышц шеи и вызвать боль.

В других положениях сна пропуск подушки может ухудшить или вызвать боль в шее.Это потому, что сон на спине или на боку чрезмерно растягивает вашу шею. Без подушки шея будет оставаться в таком положении всю ночь.

Плюс, если не использовать подушку, нагрузка на мышцы шеи будет распределяться неравномерно. Вы с большей вероятностью испытаете боль в шее, скованность и головные боли.

Если вы всегда спали с подушкой, вам нужно время, чтобы привыкнуть спать без нее. Примите во внимание следующие советы, если хотите попробовать спать без подушки:

  • Постепенно уменьшайте опору для головы. Вместо того, чтобы сразу снимать подушку, начните со свернутого одеяла или полотенца. Со временем раскладывайте полотенце, пока не будете готовы спать без него.
  • Поддержите остальную часть тела подушками. Во время сна на животе подкладывайте подушку под живот и таз, чтобы позвоночник оставался нейтральным. Положите подушку под колени, когда вы лежите на спине, или между коленями, когда вы лежите на боку.
  • Выберите подходящий матрас. Без подушки еще важнее иметь матрас с достаточной опорой.Слишком мягкий матрас приведет к провисанию позвоночника, что приведет к болям в спине.

Хотя сон без подушки может помочь людям, которые спят на животе, конкретных исследований нет. Обычно рекомендуется использовать подушку, если вы спите на спине или на боку. Однако самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безболезненно в постели.

Если у вас болит шея или спина, или если у вас есть заболевание позвоночника, например, сколиоз, спать без подушки может быть небезопасно. Перед тем, как выбросить подушку, посоветуйтесь с врачом.

.

Лучше спать без подушки? Когда нужно и нельзя

Меню
  • Лучшие матрасы
    • Лучшие по дизайну
      • Лучшие в целом матрасы
      • Матрас из пеноматериала с эффектом памяти
      • Надувные матрасы
      • Надувные матрасы для кемпинга
      • Жесткие матрасы
      • Латексные матрасы
      • Матрасы Future
      • Матрасы из органических материалов
      • Гибридные матрасы
    • Best by Person
      • Охлаждающие матрасы для горячих спящих
      • Матрасы для детских кроваток
      • Для детей
      • Для тяжелых людей
      • Для спящих на бок
      • Матрас Отзывы
      .

      Как правильно спать на подушке

      Как правильно спать на подушке


      Вы страдаете от боли в шее или спине и изо всех сил пытаетесь найти удобное положение для сна? Здесь мы узнаем, как правильно спать на подушке, чтобы не усугубить эти мучительные боли. Мы также расскажем, как выбрать подходящую подушку от боли в шее и плечах и как важно использовать правильное положение подушки во время сна.

      Перво-наперво: стоит ли спать с подушкой?


      Вы предпочитаете спать на двух больших подушках или спать без подушки? Или, как и большинство из нас, вы попадаете где-то посередине?

      Существует мнение, что сон без подушки лучше способствует выравниванию шеи и позвоночника, поскольку позволяет телу найти оптимальное положение для отдыха.Если вы выберете подушку, которая не обеспечивает адекватной поддержки, на мышцы и сухожилия шеи и плеч может возникнуть дополнительная нагрузка, которая, если ее не контролировать, может привести к хронической боли.

      Однако многие люди просто не могут привыкнуть к плоскому сну без подушки. Возможно, им это неудобно или они не любят спать на спине. Конечно, тогда лучше научиться правильно спать на подушке и найти самую здоровую и удобную подушку в зависимости от того, в каком положении вы предпочитаете спать.

      Как спать на подушке, какую бы позу вы ни выбрали


      Независимо от того, предпочитаете ли вы спать на боку, на животе или на спине, часто лучшая подушка от боли в шее - это та, которая обеспечивает хорошую поддержку для головы, обеспечивая при этом выравнивание шеи и позвоночника. Любое дополнительное давление на шею может либо нарушить работу дыхательных путей, если подбородок наклонен к груди, либо вызвать боль в шее, если шея неестественно согнута в течение длительного периода времени.

      Какая самая лучшая подушка для спящего на боку?


      Если вы решите спать на боку, идеальной будет подушка такой толщины, которая заполнит промежуток между вашей головой и кроватью, при этом голова и шея будут находиться на одной линии с позвоночником. Хорошие подушки для сна на боку не должны быть ни слишком тонкими, ни слишком мягкими, иначе ваша голова будет наклоняться вниз, создавая нагрузку на шею. Точно так же, если вы выберете слишком пухлую подушку, ваша шея будет вынуждена изгибаться в противоположном направлении.
      Боковая подушка для сна для тела или подушка для беременных отлично подойдут для того, чтобы все было в порядке, а ваша голова была на нужной высоте. Правильный способ спать на таких подушках - положить длинную сторону между ног, положить голову на верхнюю часть и эффективно прижать подушку.

      Какая подушка для спины лучше всего?


      Лучшие подушки для сна на спине - это твердые по краям подушки и мягкие посередине. Это связано с тем, что во избежание боли необходимо поддерживать естественный изгиб шеи, позволяя голове погрузиться в подушку, не отклоняясь слишком далеко назад.

      Вы можете купить формованные подушки для поддержки шеи, но это может не потребоваться. Шерстяная подушка подходящей толщины может быть идеальной подушкой от боли в шее, если вы спите на спине, поскольку она будет поддерживать вашу голову, обеспечивая необходимую поддержку для шеи и позвоночника.

      Какая самая лучшая подушка для тех, кто спит на животе?


      Сон на животе - один из самых верных способов избавиться от боли в шее и спине. Так почему же так многие из нас делают это? Потому что это чертовски удобно! Но когда вы лежите на животе, это оказывает давление на нижнюю часть спины - почти невозможно удержать позвоночник ровным из-за необходимости повернуть голову, чтобы положить ее на подушку.

      Итак, что вы можете сделать, если не хотите менять позу для сна? Одна из лучших подушек для сна на животе будет иметь низкий профиль. Он должен быть тонким, но не слишком мягким. Использование толстой подушки заставит вашу голову запрокинуться и создаст еще большее давление на изгиб позвоночника в нижней части спины. Вместо этого держите голову как можно более плоской.

      Другой подход - подложить подушку под живот или таз, чтобы лучше выровнять их и снизить нагрузку на позвоночник.

      Когда вы ищете лучшие подушки от боли в шее и спине, помните, что это зависит от того, в каком положении вы спите. Важно узнать, как выбрать лучшую подушку для спины, спины или спины, а также как правильно спать на подушке так, чтобы ваш позвоночник был выровнен, а ваша голова поддерживалась, чтобы дать вашей шее отдых, которого она заслуживает. Мы надеемся, что вы больше знаете о том, как правильно спать на подушке и как лучше всего спать на подушке.

      Если вы ищете лучшие подушки от боли в шее и спине, а также те, которые помогут вам спокойно спать, взгляните на наши шерстяные подушки онлайн сегодня.

      .

      Причины, лечение, профилактика и многое другое

      Боль в бедре по ночам может разбудить вас ночью или вообще лишить возможности заснуть.

      Боль может исходить из того положения, в котором вы спите, или она может быть вызвана чем-то другим. Например, вы мало двигаетесь во время сна, поэтому ваши суставы опухают, что может привести к скованности и боли.

      Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что может вызывать боль в бедре по ночам, а также о том, как справиться с этим симптомом и лучше спать.

      Боль в бедре по ночам может быть вызвана несколькими причинами. Наиболее частыми из них являются:

      Это также может быть вызвано вашим положением во сне, вашим матрасом или подушками или беременностью.

      Также возможна другая проблема, например боль в пояснице, из-за которой болит бедро. Это называется отраженной болью.

      Если вы регулярно просыпаетесь по ночам от боли в бедре, это может быть связано с тем, как вы спите, или с матрасом. Слишком мягкий или слишком жесткий матрас может вызвать точки давления, что может вызвать боль в бедре.

      Поза во сне также может вызывать боль.

      Попробуйте спать на спине или, если вы спите на боку, спите на той стороне, которая не болит, и положите подушку между коленями, чтобы ваши бедра были ровными. Здесь вы найдете большой выбор коленных подушек.

      Вокруг тазовой кости и других суставов есть небольшие мешочки, наполненные жидкостью, которые смягчают сустав при его движении. Эти мешочки называются бурсами.

      Бурсит возникает, когда эти мешочки воспаляются.

      Симптомы могут включать:

      • боль на внешней стороне бедра и верхней части бедра
      • боль, которая начинается как острая боль, заставляющая вас вскрикивать при прикосновении к этой области, а затем перерастает в боль
      • боль, когда вы получаете встает после долгого сидения и может усилиться, когда вы долго ходите, поднимаетесь по лестнице или некоторое время приседаете
      • Боль, которая усиливается ночью, когда вы ложитесь или спите на пораженном бедре

      Люди при бурсите нет боли стоя.

      Остеоартрит (ОА) - наиболее распространенный тип артрита бедра. Но и другие виды артрита могут вызывать боль в бедре ночью.

      Эти типы могут включать:

      Если у вас артрит тазобедренного сустава, вы можете заметить:

      Сухожилия прикрепляют мышцы к кости, позволяя двигаться. Тендинит тазобедренного сустава - это воспаление сухожилия бедра.

      Если у вас тендинит тазобедренного сустава, ваши симптомы могут включать:

      • тупую глубокую боль в паху, особенно когда вы поднимаетесь по лестнице или встаете
      • боль в ягодицах, если также воспалено сухожилие подколенного сухожилия

      Ишиас боль - это покалывание и онемение, которое распространяется от нижней части спины к ягодицам, а иногда и по ноге в ступню.

      Если у вас синдром седалищно-грушевидной мышцы, вы можете почувствовать жжение в икре, когда пытаетесь заснуть. Или у вас может быть пульсирующая боль в ноге, которая заставляет вас просыпаться или не дает уснуть.

      Беременность оказывает дополнительное давление на позвоночник и бедра, особенно в третьем триместре.

      Носите поддерживающую обувь в течение дня и делайте перерывы на растяжку, если вы долгое время сидели. Это может помочь снизить риск таких состояний, как ишиас, которые могут привести к отраженной боли.

      Ночью следуйте ранее сделанным советам относительно сна на боку.

      Вы также можете попробовать свернуть одеяло и положить его за спину, чтобы вы могли опереться на одеяло, продолжая спать на боку. При желании вы можете использовать подушку вместо одеяла. Это может помочь обеспечить дополнительную поддержку во время сна.

      Также может помочь подушка для беременных. Получите один здесь.

      Для устранения боли в бедре доступны различные варианты обезболивания.

      Немедленное облегчение

      Если вас разбудила боль в бедре, вы можете попробовать эти вещи, чтобы снова заснуть:

      • Измените положение для сна. Продолжайте экспериментировать, чтобы найти наиболее обезболивающее положение.
      • Подложите клиновидные подушки под бедро, чтобы обеспечить амортизацию. Если у вас нет подушки клиновидной формы, попробуйте сложить подушку или одеяло, чтобы придать ей форму клина.
      • Спите с подушкой между коленями, чтобы уменьшить нагрузку на бедра.
      • Положите одну или несколько подушек под колени.Это может облегчить боль при синдроме седалищно-грушевидной мышцы.

      Безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен (Aleve), могут помочь облегчить вашу боль.

      Поговорите со своим врачом о лучших НПВП для вас и о том, как часто их безопасно принимать.

      Ваш врач может также назначить местные НПВП, такие как гель диклофенака (Solaraze, Voltaren).

      Лед или тепло также могут облегчить боль. Спросите своего врача, что лучше для вас.

      Если ваша боль вызвана отеком, лед может оказаться более полезным, так как он поможет уменьшить воспаление. Тепло может помочь облегчить боль, жесткость или мышечные спазмы при артрите.

      Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Вместо этого оберните пакет со льдом в полотенце и накройте им бедро.

      Тепло можно нагреть с помощью обертывания, грелки или бутылки с горячей водой.

      Долгосрочное облегчение

      Если вы регулярно испытываете боль в бедре по ночам, вам могут потребоваться решения для долгосрочного облегчения.

      Возможно, вы захотите сменить матрас. Слишком жесткий матрас может быть особенно болезненным для людей с бурситом бедра.

      Вы также можете попробовать положить на матрас поролоновую подушку, чтобы распределить вес. Купите здесь.

      Ваш врач также может поговорить с вами об этих методах лечения:

      Когда боль в бедре не дает вам уснуть, вы можете попробовать эти вещи в течение дня и перед сном:

      Упражнения с малой нагрузкой

      Упражнения с малой нагрузкой, например плавание , упражнения в воде или ходьба могут помочь уменьшить боль и улучшить сон.Вы также можете попробовать тай-чи или йогу.

      Вам также следует избегать длительного сидения в течение дня.

      Растяжка

      В дополнение к упражнениям с небольшой нагрузкой в ​​течение дня вы можете попробовать растянуть бедро. Вы можете растягиваться в течение дня или ночью, если вас не дает уснуть от боли.

      1. Встаньте и возьмитесь за что-нибудь для равновесия, если вам нужно.
      2. Скрестите ноги и коснитесь пальцев ног.
      3. Удерживайте от 20 до 30 секунд.
      4. Скрестите ноги в другую сторону и повторите.

      Вы также можете попробовать эти упражнения, чтобы облегчить боль при бурсите бедра, или эти упражнения, чтобы укрепить сгибатель бедра.

      Гигиена сна

      Соблюдение правил гигиены сна поможет вам заснуть и не уснуть. Вот несколько полезных советов:

      • Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время.
      • Расслабьтесь перед сном.
      • Примите теплую ванну за один-два часа до сна, чтобы высвободить естественные борцы с болью вашего тела, называемые эндорфинами.Теплая ванна также расслабляет мышцы вокруг седалищного нерва. Однако не делайте воду слишком горячей, потому что это повысит температуру и затруднит засыпание.
      • Сделайте вашу комнату темной и тихой и поддерживайте прохладную температуру, чтобы не проснуться из-за слишком жаркой погоды.
      • Избегайте использования электронных устройств перед сном, включая телевизоры, компьютеры и смартфоны.
      • Избегайте употребления кофеина за 5 или менее часов до сна. Узнайте больше о том, сколько времени нужно, чтобы эффект кофеина исчез.

      Вам также следует избегать употребления алкоголя, чтобы помочь вам заснуть. Это может вызвать у вас сонливость, но вы, скорее всего, проснетесь уже через несколько часов беспокойного сна.

      Также остерегайтесь использования снотворных, отпускаемых без рецепта. Со временем вам потребуются более высокие дозы, чтобы заснуть, и от этой привычки будет трудно избавиться.

      Если боль в бедре постоянно мешает вам спать или будит вас по ночам, обратитесь к врачу.

      Они могут проверить наличие болезненности и припухлости вокруг бедра. Они также оценят диапазон движений вашего бедра на предмет признаков артрита и тендинита.Ограничение движений - признак артрита.

      Они также могут взять образцы крови или жидкости или заказать рентген, чтобы исключить различные состояния.

      Обратитесь в пункт неотложной помощи или в отделение неотложной помощи (ER), если боль в бедре вызвана травмой.

      Также немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

      • сустав, который выглядит деформированным
      • неспособность двигать ногой или бедром
      • неспособность перенести вес на ногу из-за больного бедра
      • сильная или внезапная боль отек бедра
      • лихорадка, озноб, покраснение или другие признаки инфекции

      Недостаток сна может усилить вашу боль, поэтому важно вместе с врачом разработать план лечения.

      Внесение некоторых изменений в свой образ жизни, таких как добавление легких упражнений и улучшение гигиены сна, может помочь вам избежать долгих болезненных ночей.

      Поработайте со своим врачом, чтобы найти лучшее лечение состояния, вызывающего боль в бедре.

      .

      Смотрите также