Полезно ли спать без нижнего белья
Почему полезно спать голым, вред нижнего белья во время сна
Введение в тему
В современное время, устоявшаяся общественность и определенные этические нормы требуют от нас регулярного ношения одежды. Даже приходя домой, мы не снимаем максимум предметов гардероба, а только переодеваемся в домашнее, не давая телу отдохнуть. Что привело к тому, что оказываясь дома, мы зачастую чувствуем себя некомфортно, находясь без одежды.
Поэтому многие предпочитают укладываться спать одетыми – и не только в пижамах и ночных сорочках, но и в обычной одежде, ставшей уже необходимой для сна. В связи с этим, многим остается неясным, насколько пагубной является данная привычка и какие последствия она может выявить.
Ведь по факту, сон без одежды имеет массу преимуществ – человек чувствует себя более комфортно и удобно, одновременно сохраняя здоровье.
2. Чем полезно спать голышом
Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:
- Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
- Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
- Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
- Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
- Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
- Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
- Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
- Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
Есть ли опасность в обнаженном сне
Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.
Не рекомендуется спать нагишом:
- при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
- при частом пробуждении от холода;
- в случаях регулярного вставания в уборную;
- при наличии некачественного постельного белья;
- в случае несоблюдения гигиены белья.
Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте!
4. Одежда для сна вместо нижнего белья
Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.
Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.
Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.
Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!
Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья .
Следует ли вам спать в нижнем белье?
Некоторым людям нравится спать в пижаме, а другим - в шортах и футболке. Третьи предпочитают спать в пустоте.
Для тех, кто решил надеть что-нибудь, перед сном нужно принять еще одно решение: носить ли нижнее белье или нет?
Live Science недавно задала этот вопрос нескольким медицинским экспертам, чтобы выяснить, есть ли какие-либо связанные со здоровьем причины, по которым мужчины и женщины выбирают нижнее белье в постели или против него.Вот что сказали эксперты.
Как правило, нижняя часть тела и гениталии женщины не обязательно должны быть полностью возбуждены во время сна, сказала доктор Алисса Двек, акушер-гинеколог из Маунт-Киско, Нью-Йорк, и доцент кафедры акушерства и акушерства. GYN в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. Большинство женщин могут спать в нижнем белье и не рискуют столкнуться с проблемами со здоровьем, сказала она Live Science. [5 мифов о женском теле]
Но есть одна группа женщин, которым может быть полезно не носить нижнее белье перед сном и проветривать ягодицы ночью: женщины, страдающие хроническим вульвитом (воспаление складок кожи вне влагалища. ) или хронический вагинит (воспаление влагалища), - сказал Двек.По ее словам, эти женщины склонны к вагинальным дрожжевым инфекциям, зуду и раздражению, и, вероятно, им будет лучше, если они будут спать без трусов.
Причина, по которой Двек рекомендует ходить с голым дном на ночь, заключается в том, что дрожжи и бактерии могут процветать и размножаться в темных, влажных и теплых местах, сказала она. Когда интимные части женщины весь день закрыты одеждой и не дышащими тканями, в том числе потной тренировочной одеждой или гигиеническими прокладками, это может вызвать раздражение влагалища и скопление влаги в этой области, создавая идеальную среду для размножения дрожжевых или бактериальных инфекций, Двек сказал.
Аэрация гениталий полезна для женщин, склонных к вагинальным инфекциям, зуду и раздражению, а обнажение ягодиц может быть частью общего режима гигиены, который может принести им некоторое облегчение, - сказал Двек. В остальное время хлопковое нижнее белье - лучший выбор для женщин, страдающих такими проблемами, поскольку оно абсорбирует, сказала она.
Дополнительным преимуществом снятия трусиков в постели является то, что это может улучшить близость между женщиной и ее партнером, сказал Двек.Но если у женщины месячные, она может захотеть надеть трусы для дополнительной защиты во время сна, сказал Двек. По ее словам, это верно даже для женщин, склонных к частым вагинальным инфекциям. [7 фактов, которые женщины (и мужчины) должны знать о влагалище]
Боксеры или трусы (или ничего)
Для мужчин нет никакой пользы для здоровья и нет никакого вреда от того, что коммандос ложится спать, - сказал доктор Майкл. Айзенберг, уролог и директор по мужской репродуктивной медицине и хирургии в Медицинском центре Стэнфордского университета в Пало-Альто, Калифорния.
А для мужчин, которые предпочитают спать в нижнем белье и которые пытаются зачать ребенка вместе со своими партнерами, нет значительной разницы между ношением боксеров или трусов, сказал Айзенберг. Недавно он работал над исследованием, опубликованным 3 марта в журнале Andrology, в котором изучалось, влияет ли тип нижнего белья, которое носят мужчины, или его отсутствие, на способность пары зачать ребенка в течение 12-месячного периода.
Исследователи спросили около 500 мужчин об их выборе нижнего белья днем и ночью.По словам Айзенберга, результаты показали, что для исхода зачатия не имеет большого значения то, что мужчины носят ночью (боксеры, трусы или вообще ничего). Эти результаты включают количество времени, которое потребовалось парам, чтобы забеременеть, или соединения, присутствующие в мужской сперме. [Мачо-мужчина: 10 диких фактов о его теле]
Эти данные должны обнадежить многих мужчин, показывая, что ношение того, что заставляет их чувствовать себя комфортно, не повлияет на зачатие, сказал Айзенберг. Несмотря на это, он сказал, что был удивлен тем, как много мужчин меняли тип нижнего белья с дневного на ночное, когда они надеялись забеременеть от партнера.
Предыдущие исследования мужчин обнаружили противоречивые доказательства. Некоторые исследования показали, что ношение более плотного нижнего белья может повысить температуру мужских яичек и может быть связано с более низким качеством спермы по сравнению с мужчинами, которые носили более свободное нижнее белье. Но другие исследования не показали, что выбор мужского нижнего белья влияет на мужскую фертильность. [Сколько мне нужно спать? (Инфографика)]
В целом, по словам Айзенберга, его исследование показало, что привычки мужчин в нижнем белье, вероятно, не имеют большого значения для их способности заводить детей.
Следуйте за Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Первоначально опубликовано на Live Science .
.Следует ли снимать нижнее белье на ночь для здоровья влагалища?
Я сплоченная команда Sleep in the Nude. Мол, я прямо не принимаю людей, которые спят в одежде. Частично это комфорт (что уютнее, чем вообще отсутствие одежды? Ничего!), А частично потому, что я всегда думал, что вам нужно снимать нижнее белье на ночь, чтобы влагалище «дышало» - и я никогда не сомневался. до тех пор, пока мой редактор не попросил меня исследовать эту тему. Знаете, для науки.
Вот что я узнал: может быть полезным для сна без нижнего белья, но это не имеет отношения к влагалищу, а больше к здоровью внешних частей тела.В основном, у всех, у кого есть влагалище, наблюдаются выделения из влагалища, говорит Светлана Пай, акушер-гинеколог и член медицинского консультативного совета Love Wellness. «У некоторых женщин физиологических выделений может быть больше, чем у других, что создает влажную среду в нижнем белье», - говорит она. «Избыточная влажность может привести к чрезмерному росту бактерий, что может привести к вагинальной инфекции», - говорит она. По словам доктора Пая, выспавшись ночью в баффе (или в нижнем белье из хлопка), вы можете предотвратить будущие вагинальные инфекции, уменьшив количество влаги, окружающей влагалище или вульву.(Отсюда и вся эта идея «дать влагалище дышать».)
Однако д-р Пай говорит, что если вы склонны к повторяющимся инфекциям ~ там ~, вам следует поговорить со своим врачом; может быть что-то большее, чем просто выбор нижнего белья на ночь.
Есть еще одна причина, по которой доктор Пай говорит, что спать без нижнего белья может быть хорошей идеей. «Наружная область женских половых органов называется вульвой. Часто у женщин может возникнуть раздражение этой области, которое может привести к зуду и боли », - говорит она.«Снимая нижнее белье на ночь, можно меньше тереться об этом участке чувствительной кожи». Так что, по сути, бросайте свои плавки в вечернее время. может уменьшить зуд несколькими способами.
Если мысль о том, чтобы спать без штанов пугала вас больше, чем финал Игра престолов , то вам повезло: доктор Пай говорит, что можно спать в нижнем белье, если вы не испытываете дискомфорта. Просто убедитесь, что вы выбираете хлопок, потому что такие ткани, как нейлон или кружево, могут раздражать вашу вульву.«Я рекомендую всем женщинам делать то, что заставляет их чувствовать себя комфортно, но если вы испытываете повышенную чувствительность в области вульвы, снятие нижнего белья на ночь может помочь облегчить эти симптомы», - говорит она.
Связанные истории
«Береги себя там, внизу!» Доктор- заключает Пай. По совпадению, это тоже мой девиз по новой жизни.
Кроме того, что делать со всеми этими средствами по уходу за влагалищем? Гинеколог взвешивает. Плюс еще совет от врача: пожалуйста, перестаньте носить стринги. (* ах! *)
.11 Польза для здоровья от отсутствия нижнего белья, по мнению экспертов
До недавнего времени я любила нижнее белье каждый день. Потом что-то случилось (может, я не стирала?), И я начала выходить в мир без трусиков. Я мгновенно почувствовал себя более комфортно и почувствовал себя очень свободным. Но что еще более важно, я понял, что отсутствие нижнего белья приносит столько пользы для здоровья. Почему я все время не стал спецназовцем?
Ну, как и большинство людей, я рос, думая, что нижнее белье было абсолютной необходимостью.Надевать хлопковые комоды было нормальным явлением при одевании, и я никогда не сомневался в этом. В конце концов, если подумать, нижнее белье имеет смысл. Он помогает поймать выделения из влагалища, удерживает подушечку на месте, а правильная пара может даже быть удобной.
Вот почему люди стоят по обе стороны забора, когда дело доходит до коммандос. «Решение не носить нижнее белье - это личное дело каждого, которое действительно зависит от того, что вы носите и каковы ваши предпочтения», - говорит Bustle Синди Баршоп, эксперт по сексуальному здоровью и основательница VSPOT Medi-Spa.«Время цикла, наличие выделений и [уровень] загрязнения [вашей] одежды - вот факторы, которые необходимо учитывать при принятии решения, собираетесь ли вы носить нижнее белье».
Если вы все же выбираете нижнее белье, убедитесь, что оно из хлопка, говорит Баршоп, а не из шелка или синтетического материала. Но если вы хотите пропустить эту часть одевания, будьте готовы к довольно комфортной жизни и, возможно, даже к нескольким преимуществам для здоровья, перечисленным ниже. Вот некоторые из причин, по которым поправка нижнего белья может быть неплохой идеей.
1. Воздушный поток свободно
Одна из проблем нижнего белья, особенно из синтетических тканей, состоит в том, что оно препятствует прохождению воздуха. А это нехорошо, когда дело касается благополучия ваших нижних регионов. «Коммандос позволяет половым губам и влагалищу проводить некоторое время вдали от ткани нижнего белья», - говорит Kameelah Phillips, доктор медицины, акушер-гинеколог из Нью-Йорка, и влаге, которая может скапливаться в этой области.
2. Ваши куски могут «дышать» ночью
Если вы не хотите снимать нижнее белье в течение дня - и это понятно - по крайней мере подумайте о том, чтобы лечь спать без них.Это может помочь области «дышать», - говорит Баршоп. И если вы беспокоитесь о том, чтобы отправиться в мир без нижнего белья, попробуйте его, не выходя из собственного дома.
3. Миграция вредных бактерий меньше
BDG Media, Inc.
Если вы поклонник стрингов, возможно, пришло время переосмыслить то, что вы носите каждое утро. «Стринги - это запрещено», - говорит Баршоп. «[Они помогают] в передаче бактерий из анальной области во влагалище."И да, я
.Почему это может быть ключом к хорошему ночному сну
Сон голым - это не первое, о чем вы думаете, когда речь идет об улучшении своего здоровья, но есть некоторые преимущества, которые нельзя игнорировать. Поскольку спать голым довольно легко попробовать, возможно, пришло время раздеться и вздремнуть. То есть для вашего здоровья.
Как оказалось, сон обнаженным дает много преимуществ. Возможно, вы слышали о некоторых из них, но другие могут вас удивить.
Температура вашего тела - это ключ к тому, как вы засыпаете.На самом деле это часть вашего циркадного ритма, биологического ритма, который действует как «часы» вашего тела для сна.
Охлаждение говорит вашему телу, что пора спать, поэтому сон голым - и позволяя температуре тела понизиться - может помочь вам быстрее заснуть.
Охлаждение тела не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. Идеальная температура для вашей спальни - от 60 до 67 ° F (от 15 до 19 ° C).
Одно исследование, проведенное в 2012 году Национальным институтом здравоохранения, показало, что температура в комнате, где вы спите, является одним из наиболее важных факторов в достижении качественного сна.
Если слишком холодно или слишком жарко, вы рискуете повлиять на ваш сон с быстрым движением глаз, который представляет собой сонную стадию сна, которая помогает освежить ваш мозг и тело. Сон обнаженным - это один из способов оставаться прохладным под одеялом.
Знаете ли вы?По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хроническое недосыпание связано со многими заболеваниями, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровеносных сосудов, ожирение и депрессию.
Поскольку сон голым помогает улучшить общее качество сна, он также может улучшить состояние кожи.В одном небольшом исследовании выяснялось, ограничивает ли плохой сон способность кожи заживать после небольшой раны.
Они разделили участников на три группы: одна получала «достаточный» сон, другая недосыпала, а третья недосыпала, но получала дополнительные питательные вещества. Они обнаружили, что группа, которая хорошо спала, выздоравливала быстрее, чем две другие группы. А дополнительное питание? Это не имело особого значения в том, насколько быстро зажили раны.
Это показывает, что достаточное количество сна может помочь вашей коже восстановиться и оставаться здоровой, а если сон голым помогает этому, даже лучше.
Еще одна причина, по которой сон голым может быть хорошим изменением, заключается в том, что он может помочь снизить общий стресс и беспокойство. Не секрет, что плохой сон сильно влияет на уровень стресса. Исследования показывают, что плохой сон связан с депрессией и даже повышенным риском суицида.
Хотя стресс и беспокойство могут вызывать бессонницу, важно помнить, что улучшение качества сна - и получение достаточного количества сна - могут помочь.
Если у вас проблемы с засыпанием, это может во многих отношениях нанести ущерб вашей жизни.Одно исследование с участием более 21000 человек в течение трех лет обнаружило возможную связь между недостаточным сном и увеличением веса. Люди, которые, по сообщениям, спали не более 5 часов в сутки, имели больше шансов набрать вес.
Еще один способ, которым сон голым поможет вам оставаться в форме? Сохранение холода в ночное время может повысить вашу способность сжигать калории. Небольшое исследование с участием пяти мужчин показало, что воздействие более низких температур, около 19 ° C (66 ° F), помогает их телам увеличивать активность бурого жира.
Если вы не высыпаетесь по ночам, у вас может быть риск диабета или сердечных заболеваний. В исследовании 2010 года были проанализированы данные 1455 человек за шесть лет и обнаружена связь между меньшей продолжительностью сна и повышенным риском диабета, что, в свою очередь, может повысить риск сердечных заболеваний.
Если вы спите голым, вы можете увеличить свою способность засыпать быстрее и продолжать спать, что может иметь большое значение, когда дело касается вашего здоровья.
Сон нагишом - также отличный способ улучшить здоровье влагалища и избежать дрожжевых инфекций.Плотно прилегающее или влажное нижнее белье может увеличить риск заражения влагалищным дрожжевым грибком, так как дрожжи любят расти в теплых и влажных местах.
Независимо от того, что вы носите в течение дня, сон голым - это простой способ проветрить влагалище и сохранить его здоровье.
Не только женщины могут спать обнаженными. Недавнее исследование 656 мужчин показало связь между ношением облегающего нижнего белья и снижением количества сперматозоидов. У мужчин, которые сообщили, что они носили боксеры, была более высокая концентрация и общее количество сперматозоидов, чем у тех, кто носил тесное нижнее белье.
Сон без одежды - отличный способ сохранить яички в прохладе и при оптимальной температуре для здоровья спермы.
Сон обнаженным - это отличный способ ощутить контакт со своим телом и повысить самооценку. Одно исследование показало, что проведение времени голым помогает повысить самооценку и общий образ тела, что, безусловно, является победой, когда дело доходит до любви к себе.
В то время как секс может быть важной частью ваших отношений, спать с партнером обнаженным также может быть замечательно. Фактически, одно исследование показало, что контакт кожа к коже между взрослыми стимулирует высвобождение окситоцина, который играет важную роль в установлении привязанности между партнерами.
Еще лучше? Прикосновение к партнеру также полезно для вашего здоровья, а не только для ваших отношений, а сон голым - фантастический способ воспользоваться обоими преимуществами.
Даже если вам неудобно спать полностью обнаженным, уменьшение количества слоев одежды, которые вы носите на ночь - или даже просто отказ от бюстгальтера или нижнего белья - это простой способ воспользоваться этими преимуществами.
Когда дело доходит до сна, важно, чтобы вы принимали меры, чтобы высыпаться.
.
