Полезно ли спать без белья


Гинекологи пояснили – почему стоит спать без белья

Как это не странно, но полноценный ночной отдых без нижнего белья, так сказать голышом – это достаточно удобно и даже полезно. Такой прием помогает непросто «проветрить» причинное место, но и снижает в разы риск развития половых инфекций, помогает снизить вес. Да и просто улучшает отношения между партнерами.

Некоторые гинекологи в своих статьях указывают – их в детстве родители заставляли спать родители в пижаме, без трусов. Но после первых менструаций, поездок в лагерь и выезды на природу – носить трусики оказалось круто и модно, многие не хотели отставать от сверстников. Плюс ко всему, выбирать и клеить ежедневки на белье так же оказалось интересно.

Хотя многие девочки в подростковом возрасте могут испытывать некоторую панику. Например, от того, что у них пошла первая менструация, и соответственно приходится носить прокладки все 24 аса в сутки, днем и ночью. Как следствие могут проявляться пусть и нечастые, но регулярные половые инфекции. О таком не стоит умалчивать и обязательно говорить со взрослыми – родителями и врачами и гинекологами.

Спим без белья – даем дышать телу

Если у вас всегда были и есть доверительные отношения с родителями – без труда можно говорить на такие темы как ceкс и иные интимного характера моменты. Родители всегда говорят собственным девочкам – давайте ей дышать. Точнее не так дышать – скорее речь идет о дыхании в привычном понимании этого слова как о проветривании.

Многие медики объясняют это следующим образом. Слизистая влагалища, которая выстилает внутреннюю поверхность самого влагалища, железы, расположенные во влагалище, как и области шейки матки регулярно выделяют слизь. Это вполне нормальный процесс физиологии, поскольку сама слизь выполняет в организме массу функций и задач. Прежде всего, так организм самоочищается и именно освобождает влагалище от продуктов его жизнедеятельности.

Когда происходит у женщины интимная с мужчиной близость или же непосредственный контакт с материалом прокладок, как и тканью самого белья – сама слизь будет выделяться более обильно, в большем количестве. Соответственно, если спать без нижнего бель – слизи будет вырабатываться меньше.

Если рецидивируют интимные болезни – спим без белья

А какое именно это имеет отношение к самим инфекциям? Многие гинекологи поясняют это следующим образом. Независимо от того, говорим мы о грибке или бактерии, сложном организме наподобие человека – всем нужна вода для размножения и развития, просто выживания.

Если бактерии или же грибки, не имеют доступа к воде, влаге – они будут образовывать споры. Бактерии, грибки, наполняющие интимную микрофлору, таких особых спор не образуют и попросту без доступа влаги погибают. Именно сушка –самый действенный способ победить бактерии и патогенную микрофлору.

Если подводить итог и резюмировать по каким причинам стоит не одевать на ночь трусы и проветривать интимные места – врачи выделяют следующие пункты:

  • при отсутствии белья выделяется во влагалище меньше слизи;
  • если обильно и выделяется слизь – она высыхает быстро и не создает благоприятные условия для роста патогенных микроорганизмов.

Какие плюсы от сна голышом?

Если говорить о преимуществах сна без нижнего белья – можно выделить такие итоговые пункты.

  • такой сон препятствует перемещению патогенных микробов из ануса во влагалище.
  • помогает такой способ сна похудению – если в помещении прохладно ускоряется метаболизм.
  • помогает улучшить отношения между партнерами, кода ощущается рядом голое тело.

Как вариант, можно для самой себя провести 4-недельный тест сна без нижнего белья и посмотреть – насколько улучшиться ваше женское здоровье.

AlinaАвтор статьи Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Почему нижнее белье в постели - кошмар для вашего здоровья

Почему ношение нижнего белья в постели - кошмар для вашего здоровья: тесные штаны вызывают раздражение и инфекцию (и это хуже для мужчин, чем для женщин)

  • Лучше дать нижним областям «дышать», чтобы остановить скопление бактерий Сон в штанах более опасен для мужчин и может повлиять на фертильность
  • Проблема особенно остро стоит у женщин, страдающих от приливов ночью
  • Охлаждение тела также может помочь снизить кровяное давление

По Daily Mail Репортер

Опубликовано: | Обновлено:

Многие из нас спят зимой в пижамах, а жаркими летними ночами - в нижнем белье.

Но, по мнению экспертов, последнее может принести больше вреда, чем пользы.

Говорят, что гораздо лучше ночью идти в полном составе коммандос, чтобы позволить своим нижним областям «дышать» и избежать заражения.

Эксперты говорят, что ночью лучше действовать полностью как коммандос, чтобы позволить своим нижним областям «дышать» и избежать заражения (изображение файла)

Бактерии могут скапливаться в этой части тела, особенно если она становится слишком потной.

И считается, что эта проблема для мужчин больше, чем для женщин, поскольку она также может повлиять на мужскую фертильность.

Доктор Алисса Двек, которая работает в области гинекологии в нескольких больницах и медицинских центрах штата Нью-Йорк, недавно написала на эту тему.

Она сказала: «Я часто советую своим пациентам спать без нижнего белья.

«Если [область] постоянно покрыта - особенно тканью, которая не впитывает и не впитывает влагу - влага собирается, создавая идеальную среду для размножения бактерий или дрожжей».

Это может привести к сильному натиранию, раздражению и коже инфекции.Проблема может стать особенно острой для женщин, страдающих ночными приливами в период менопаузы.

Доктор Двек сказал, что тем, кто не может отказаться от ношения перед сном нижнего белья, следует выбрать свободную пару из хлопка.

Она добавила: «Если когда-нибудь будет время вырвать бабушкины трусики, то это будет оно».

Несмотря на это, одно исследование в Бразилии - общеизвестно раскованное общество - показало, что только 18 процентов женщин идут без нижнего белья в постели.

Проблема может стать особенно острой для женщин, страдающих от приливов ночью во время менопаузы (изображение из файла)

Д-р Двек посоветовал, чтобы чулки, которые не могут отказаться от ношения на ночь некоторых трусов, должны выбрать свободную пару хлопка (файл фото)

В таких странах, как Великобритания, цифра может быть еще меньше.

.

Следует ли вам спать в нижнем белье?

Некоторым людям нравится спать в пижаме, а другим - в шортах и ​​футболке. Третьи предпочитают спать ни в чем.

Тем, кто решает надеть что-нибудь, перед сном нужно принять еще одно решение: носить ли нижнее белье или нет?

Live Science недавно задала этот вопрос нескольким медицинским экспертам, чтобы выяснить, есть ли какие-либо связанные со здоровьем причины, по которым мужчины и женщины выбирают нижнее белье в постели или против него.Вот что сказали эксперты.

В целом, нижняя часть тела и область гениталий женщины не обязательно должны быть полностью возбуждены во время сна, сказала доктор Алисса Двек, акушер-гинеколог из Маунт-Киско, Нью-Йорк, и доцент кафедры акушерства и акушерства GYN в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. Большинство женщин могут спать в нижнем белье и не рискуют столкнуться с проблемами со здоровьем, сказала она Live Science. [5 мифов о женском теле]

Но есть одна группа женщин, которым может быть полезно не носить нижнее белье перед сном и проветривать ягодицы ночью: женщины, страдающие хроническим вульвитом (воспалением складок кожи вне влагалища). ) или хронический вагинит (воспаление влагалища), - сказал Двек.По ее словам, эти женщины склонны к вагинальным дрожжевым инфекциям, зуду и раздражению, и, вероятно, им будет лучше, если они будут спать без трусов.

Причина, по которой Двек рекомендует ходить с голым дном на ночь, заключается в том, что дрожжи и бактерии могут процветать и размножаться в темных, влажных и теплых местах, сказала она. Когда интимные части женщины весь день закрыты одеждой и не дышащими тканями, в том числе потной тренировочной одеждой или гигиеническими прокладками, это может вызвать раздражение влагалища и скопление влаги в этой области, создавая идеальную среду для размножения дрожжевых или бактериальных инфекций, Двек сказал.

Аэрация гениталий полезна для женщин, склонных к вагинальным инфекциям, зуду и раздражению, а обнажение ягодиц может быть частью общего режима гигиены, который может принести им некоторое облегчение, сказал Двек. В остальное время хлопковое нижнее белье - лучший выбор для женщин, страдающих такими проблемами, поскольку оно абсорбирует, сказала она.

Дополнительным преимуществом снятия трусиков в постели является то, что это может улучшить близость между женщиной и ее партнером, сказал Двек.Но если у женщины месячные, она может захотеть надеть трусы для дополнительной защиты во время сна, сказал Двек. По ее словам, это верно даже для женщин, склонных к частым вагинальным инфекциям. [7 фактов, которые женщины (и мужчины) должны знать о влагалище]

Боксеры или трусы (или ничего)

Для мужчин нет никакой пользы для здоровья и нет никакого вреда от того, что коммандос ложится спать, - сказал доктор Майкл. Айзенберг, уролог и директор по мужской репродуктивной медицине и хирургии в Медицинском центре Стэнфордского университета в Пало-Альто, Калифорния.

А для мужчин, которые предпочитают спать в нижнем белье и которые пытаются зачать ребенка вместе со своими партнерами, нет значительной разницы между ношением боксеров или трусов, сказал Айзенберг. Недавно он работал над исследованием, опубликованным 3 марта в журнале Andrology, в котором изучалось, влияет ли тип нижнего белья, которое носят мужчины, или его отсутствие, на способность пары зачать ребенка в течение 12-месячного периода.

Исследователи спросили около 500 мужчин об их выборе нижнего белья днем ​​и ночью.По словам Айзенберга, результаты показали, что для исхода зачатия не имеет большого значения то, что мужчины носят ночью (боксеры, трусы или вообще ничего). Эти результаты включают количество времени, которое потребовалось парам, чтобы забеременеть, или соединения, присутствующие в мужской сперме. [Мужчина-мачо: 10 диких фактов о его теле]

Эти данные должны обнадежить многих мужчин, показывая, что ношение того, что заставляет их чувствовать себя комфортно, не повлияет на зачатие, сказал Айзенберг. Тем не менее, он сказал, что был удивлен тем, как много мужчин меняли тип нижнего белья с дневного на ночное, когда они надеялись забеременеть от партнера.

Предыдущие исследования мужчин обнаружили противоречивые доказательства. Некоторые исследования показали, что более плотное нижнее белье может повысить температуру мужских яичек и может быть связано с более низким качеством спермы по сравнению с мужчинами, которые носили более свободное нижнее белье. Но другие исследования не показали, что выбор мужского нижнего белья влияет на мужскую фертильность. [Сколько мне нужно спать? (Инфографика)]

В целом, по словам Айзенберга, его исследование показало, что привычки мужчин в нижнем белье, вероятно, не имеют большого значения для их способности иметь детей.

Следуйте за Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Первоначально опубликовано на Live Science .

.

Следует ли снимать нижнее белье на ночь для здоровья влагалища?

Я сплоченная команда Sleep in the Nude. Мол, я прямо не принимаю людей, которые спят в одежде. Отчасти это комфорт (что уютнее, чем вообще отсутствие одежды? Ничего!), А отчасти потому, что я всегда думал, что на ночь нужно снимать нижнее белье, чтобы влагалище «дышало» - и я никогда не сомневался. до тех пор, пока мой редактор не попросил меня исследовать эту тему. Знаете, для науки.

Вот что я узнал: может быть полезным, если спать без нижнего белья, но это не имеет отношения к влагалищу, а больше к здоровью внешних частей тела.В основном, у всех, у кого есть влагалище, наблюдаются выделения из влагалища, говорит Светлана Пай, акушер-гинеколог и член медицинского консультативного совета Love Wellness. «У некоторых женщин физиологических выделений может быть больше, чем у других, что создает влажную среду в нижнем белье», - говорит она. «Избыточная влажность может привести к чрезмерному росту бактерий, что может привести к вагинальной инфекции», - говорит она. По словам доктора Пая, выспавшись ночью в баффе (или в нижнем белье из хлопка), вы можете предотвратить будущие вагинальные инфекции, уменьшив количество влаги, окружающей влагалище или вульву.(Отсюда и вся эта идея «дать влагалище дышать».)

Однако д-р Пай говорит, что если вы склонны к повторяющимся инфекциям ~ там ~, вам следует поговорить со своим врачом; может быть что-то большее, чем просто выбор нижнего белья на ночь.

Есть еще одна причина, по которой доктор Пай говорит, что спать без нижнего белья может быть хорошей идеей. «Наружная область женских половых органов называется вульвой. Часто у женщин может возникнуть раздражение этой области, которое может привести к зуду и боли », - говорит она.«Снимая нижнее белье на ночь, можно меньше тереть этот участок чувствительной кожи». Так что, по сути, откажитесь от своих костюмов в вечернее время. может уменьшить зуд несколькими способами.

Если мысль о том, чтобы спать без штанов пугала вас больше, чем окончание Игра престолов , вам повезло: доктор Пай говорит, что можно спать в нижнем белье, если вы не испытываете дискомфорта. Просто убедитесь, что вы выбираете хлопок, потому что такие ткани, как нейлон или кружево, могут раздражать вашу вульву.«Я рекомендую всем женщинам делать то, что заставляет их чувствовать себя комфортно, но если вы испытываете повышенную чувствительность в области вульвы, снятие нижнего белья на ночь может помочь облегчить эти симптомы», - говорит она.


Связанные истории


«Береги себя там, внизу!» Доктор- заключает Пай. По совпадению, это тоже мой девиз по новой жизни.

Кроме того, что делать со всеми этими средствами по уходу за влагалищем? Гинеколог взвешивает. Плюс еще совет от врача: пожалуйста, перестаньте носить стринги. (* ах! *)

.

Почему это может быть ключом к хорошему ночному сну

Сон голым - это не первое, о чем вы думаете, когда речь идет об улучшении здоровья, но есть некоторые преимущества, которые нельзя игнорировать. Поскольку спать голым довольно легко попробовать, возможно, пора раздеться и вздремнуть. То есть для вашего здоровья.

Как оказалось, сон обнаженным дает много преимуществ. Возможно, вы слышали о некоторых из них, но другие могут вас удивить.

Температура вашего тела - это ключ к тому, как вы засыпаете.На самом деле это часть вашего циркадного ритма, биологического ритма, который действует как «часы» вашего тела для сна.

Охлаждение говорит вашему телу, что пора спать, поэтому сон голым - и позволяя температуре тела понизиться - может помочь вам быстрее заснуть.

Охлаждение тела не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. Идеальная температура для вашей спальни - от 60 до 67 ° F (от 15 до 19 ° C).

Одно исследование, проведенное в 2012 году Национальным институтом здравоохранения, показало, что температура в комнате, в которой вы спите, является одним из наиболее важных факторов в обеспечении качественного сна.

Если слишком холодно или слишком жарко, вы рискуете повлиять на ваш сон с быстрым движением глаз, который представляет собой сонную фазу сна, которая помогает освежить ваш мозг и тело. Сон обнаженным - это один из способов оставаться прохладным под одеялом.

Знаете ли вы?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хроническое недосыпание связано со многими заболеваниями, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровеносных сосудов, ожирение и депрессию.

Поскольку сон голым помогает улучшить общее качество сна, он также может улучшить состояние кожи.В одном небольшом исследовании выяснялось, ограничивает ли плохой сон способность кожи заживать после небольшой раны.

Они разделили участников на три группы: одна получала «достаточный» сон, другая недосыпала, а третья недосыпала, но получала дополнительные питательные вещества. Они обнаружили, что группа, которая хорошо спала, восстанавливалась быстрее, чем две другие группы. А дополнительное питание? Не имело значения, насколько быстро зажили раны.

Это показывает, что достаточное количество сна может помочь вашей коже восстановиться и оставаться здоровой, а если сон голым помогает этому, даже лучше.

Еще одна причина, по которой сон голым может быть хорошим изменением, заключается в том, что он может помочь снизить общий стресс и беспокойство. Не секрет, что плохой сон сильно влияет на уровень стресса. Исследования показывают, что плохой сон связан с депрессией и даже повышенным риском суицида.

Хотя стресс и беспокойство могут вызывать бессонницу, важно помнить, что улучшение качества сна - и получение достаточного количества сна - могут помочь.

Если у вас проблемы с засыпанием, это может во многих отношениях нанести ущерб вашей жизни.Одно исследование, в котором участвовало более 21000 человек в течение трех лет, обнаружило возможную связь между недостаточным сном и увеличением веса. Люди, которые, по сообщениям, спали не более 5 часов в сутки, имели больше шансов набрать вес.

Еще один способ, которым сон голым поможет вам оставаться в форме? Сохранение холода в ночное время может повысить вашу способность сжигать калории. Небольшое исследование с участием пяти мужчин показало, что воздействие более низких температур, около 19 ° C (66 ° F), помогло их телам увеличить активность бурого жира.

Если вы не высыпаетесь по ночам, у вас может быть риск диабета или сердечных заболеваний. В исследовании 2010 года были изучены данные 1455 человек за шесть лет и обнаружена связь между меньшей продолжительностью сна и повышенным риском диабета, что, в свою очередь, может повысить риск сердечных заболеваний.

Если вы спите голым, вы можете увеличить свою способность засыпать быстрее и дольше спать, что может иметь большое значение, когда дело касается вашего здоровья.

Сон нагишом - также отличный способ улучшить здоровье влагалища и избежать дрожжевых инфекций.Плотно прилегающее или влажное нижнее белье может увеличить риск заражения вагинальной дрожжевой инфекцией, поскольку дрожжи любят расти в теплых и влажных местах.

Независимо от того, что вы носите в течение дня, сон голым - это простой способ проветрить влагалище и сохранить его здоровье.

Не только женщины могут спать обнаженными. Недавнее исследование 656 мужчин показало связь между ношением облегающего нижнего белья и снижением количества сперматозоидов. У мужчин, которые сообщили, что они носили боксеры, была более высокая концентрация и общее количество сперматозоидов, чем у тех, кто носил тесное нижнее белье.

Сон нагишом - отличный способ сохранить яички в прохладном состоянии и при оптимальной температуре для здоровья спермы.

Сон обнаженным - это отличный способ почувствовать себя телом и повысить самооценку. Одно исследование показало, что проведение времени голым помогает повысить самооценку и общий образ тела, что, безусловно, является победой, когда дело доходит до любви к себе.

В то время как секс может быть важной частью ваших отношений, спать с партнером обнаженным также может быть замечательно. Фактически, одно исследование показало, что контакт кожа к коже между взрослыми стимулирует высвобождение окситоцина, который играет важную роль в установлении привязанности между партнерами.

Еще лучше? Прикосновение к партнеру также полезно для вашего здоровья, а не только для ваших отношений, и сон голым - фантастический способ воспользоваться обоими преимуществами.

Даже если вам неудобно спать полностью обнаженным, сокращение количества слоев одежды, которые вы носите на ночь, или даже просто отказ от бюстгальтера или нижнего белья - простой способ воспользоваться этими преимуществами.

Когда дело доходит до сна, важно предпринимать меры, чтобы высыпаться.

.

Смотрите также