Полезно ли сидеть на фитболе


Лайфхак: фитбол вместо стула | Overtime.life

Фитбол был придуман в 50-х годах XX века швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. И поначалу его использовали исключительно в медицинских целях — для реабилитации больных церебральным параличом и пациентов с травмами позвоночника. Пока, как это обычно случается, врачебное ноу-хау не произвело фурор в фитнес-индустрии. Оказалось, что этот мяч, проще которого не придумаешь, действительно гениален из-за набора своих функций. Неспроста изобретение как минимум 60-летнего возраста до сих пор есть в каждом тренажерном зале.

Многие привыкли пользоваться волшебными качествами фитбола — способностью одновременно повышать тонус и рельеф мышц, улучшать их координацию между собой и развивать равновесие и вестибулярный аппарат — исключительно на тренировках.

Однако если заменить фитболом свой компьютерный стул, можно разом решить проблему с неправильной осанкой — на фитболе просто невозможно не держать спину — и сделать по сути дела весь свой рабочий день спортивным. Кстати, во многих скандинавских школах заниматься, сидя на фитболах, а не на стульях, — обычная практика.

 

Итак, что вы получите, если будете работать за компьютером, сидя на фитболе:

 

1. Идеальная осанка, которую вам не придется контролировать.

2. Равномерное развитие мышечного корсета, а именно мышц спины и пресса. Ни одни упражнения в тренажерке не дадут такого эффекта — там всегда приходится качать одно отдельно от другого.

3. Развитие координации, умения держать баланс, вестибулярного аппарата.

4. Потеря лишних кг — из-за необходимости балансировать и включения практически всех групп мышц вы будете незаметно для себя сжигать калории.

5. Укрепление сердечной мышцы, улучшение кровоснабжения всех органов тела, нормализация кровяного давления.

6. Улучшение работы легких, увеличение глубины дыхания.

7. Улучшение работы позвонков.

8. Идеальная талия за счет непроизвольных скручиваний, вращений корпусом и наклонов.

9. Отличное функционирование суставов.

10. Снятие психоэмоционального напряжения благодаря пружинящей природе фитбола.

Плюс в любой момент вы можете устроить брейк и растянуть спину, полежав на мяче, или поднять себе настроение, просто на нем попрыгав.

 

Руководство по сидячим упражнениям

- ответы на часто задаваемые вопросы

от Walter - Эта статья может содержать партнерские ссылки.

Последнее обновление , Уолтер

Приседания - одно из тех упражнений на пресс, которые все знают. Когда кто-то начинает тренировать свой пресс, это первое упражнение для пресса, которое приходит ему в голову.

Некоторые опытные тренеры по фитнесу говорят, что это одна из самых важных методик укрепления тела с собственным весом, другие говорят, что это бесполезно и может быть даже вредно.В целом по этому поводу возникает много вопросов. В этом посте я хотел бы ответить на эти вопросы.

Часто задаваемые вопросы об упражнении приседания

1. Приседания вредны для поясницы?

Многие люди, которые начинают это делать, жалуются на боли в пояснице. Вы должны понимать, что боль в спине или позвоночнике возникает не потому, что этот вид тренировки пресса вреден, а по другим причинам.

Этими причинами могут быть:

  • Упражнение выполнено неправильно.
  • Перед тренировкой не выполняются разминки и растяжки.
  • Человек не выполняет никаких других тренировок для тренировки мышц поясницы.
  • Плохая осанка. Вы не держите туловище в устойчивом положении.

Выполнение этого упражнения на пресс не более опасно, чем любой другой тип тренировки кора. Если вы избавитесь от упомянутых выше причин, у вас не будет проблем со спиной, и вы сможете эффективно тренировать весь живот.

Приседания вредны для вас, если у вас хроническая боль в пояснице, проблемы с позвоночником или травмы спины? Да я бы не стал этого делать.Это только усугубляет ситуацию.

Вот видео, чтобы понять правильную технику приседания.


2. Приседания или скручивания?

Оба они являются основными силовыми упражнениями с достоинствами и недостатками. Например, скручивания лучше тренируют верхний пресс, а приседания более эффективно укрепляют нижние мышцы. Лучше не бывает. Сделайте и то, и другое!


3. Какие мышцы работают при приседаниях?

Основные группы мышц, для которых хорошо подходят приседания, - это прямые мышцы живота, которые придают форму шести кубиков, и косые (боковые мышцы живота).Но также активируются и другие мышцы-стабилизаторы.


4. Могу ли я накачать пресс с шестью кубиками?

Думаю, вы уже знаете ответ. Практически невозможно получить плоский пресс только потому, что вы делаете сотни повторений в день. Вы хотите сначала сжечь жир на животе. Это отличный метод для определения и укрепления прямых мышц живота, но не лучший, например, для косых мышц. Вам также необходимо выполнять другие основные тренировки, чтобы тренировать весь живот и поясницу.

Более того, для достижения наилучших результатов вам необходимо использовать различное оборудование, чтобы выполнять движения, используя регулируемую скамью для пресса, набивной мяч или другие тренажеры.

Кроме того, без здорового питания для большинства людей практически невозможно получить плоский живот. Чтобы достичь этого, вам необходимо сбалансированно питаться и придерживаться режима тренировок, который включает в себя различные виды кондиционирования, силы и кардиотренировки. Цель - похудание при здоровом образе жизни.Это лучший способ избавиться от жира на животе.

Подробнее: Обзоры: Лучшая скамья для сидения для дома


5. Как мне дышать?

Многие люди не знают, как правильно дышать, когда делают упражнения для пресса. Важно сконцентрироваться на дыхании, так как «без воздуха» правильное выполнение движений труднее и утомительнее. Выдох, когда вы напрягаетесь, и вдох, когда вы восстанавливаетесь и делаете разгибание.


6. Как часто мне следует делать приседания?

Опять же, делайте не только приседания, но и полноценный распорядок с другими упражнениями.Это еще один вопрос, который раскалывает сообщество. Одни говорят, что мышцы пресса можно тренировать каждый день, другие - 3-4 раза в неделю.

Есть две причины, по которым я предлагаю не тренироваться каждый день. Во-первых, независимо от того, является это мышца живота или нет, ей нужен отдых и восстановление. Во-вторых, если вы тренируетесь каждый день, рано или поздно вы устанете от этого и потеряете удовольствие. Я пробовал оба способа, но для меня лучше всего работает 4 раза в неделю.


7. Что насчет вариаций приседаний?

Есть много вариантов, которые можно использовать как с оборудованием, так и без него. Из видео ниже вы можете кое-что узнать.

Связано: Приседания с отягощениями


8. Хорошо ли это для женщин?

Конечно! Только не делайте ошибок, упомянутых в первом ответе. Это, безусловно, помогает уменьшить размер живота и бедер.

В целом, это полезное упражнение на ядро, но его недостаточно.Решающее значение имеет сочетание других упражнений на пресс. Здесь вы можете найти множество видов тренировок.


9. Будет ли выполнение 50 повторений перед сном тонизировать живот?

Конечно, помогает, но этого недостаточно, если у вас жир на животе. Чтобы избавиться от жира, вам следует придерживаться кардио и правильной диеты.


10. Полезны ли скамейки для наклонной / наклонной скамьи?

Конечно. Регулируемые скамейки очень полезны для получения максимальной отдачи от упражнений приседания и других упражнений на пресс.Изменяя угол наклона доски, вы можете увеличивать или уменьшать сопротивление.


2 простых совета по увеличению ваших приседаний

Это по-прежнему одна из самых популярных практик для тренировки основных мышц. Это можно делать на полу или упражнениями на скамье для пресса, и мы можем усложнить его, используя вес или увеличивая угол наклона доски.

Однако теперь я хотел бы показать вам простую технику, которая повысит эффективность этого упражнения независимо от того, какую версию вы выполняете.

Во-первых, вы должны выучить правильную форму приседания , которая имеет решающее значение, чтобы избежать травм и боли при выполнении движения. Посмотрите видео выше, как правильно приседать.

А вот и первая уловка. Когда вы достигнете точки, в которой полностью сядете, напрягите живот. С помощью этого дополнительного движения вы можете добиться лучшего сокращения мышц и более эффективно задействовать мышцы живота.

Теперь приходит второй трюк.

Вместо того, чтобы опускать тело на землю или доску скамьи под действием силы тяжести, мы будем использовать отрицательную фазу. В отрицательной фазе мышцы растягиваются, а внешнее сопротивление выше силы мышц, поэтому мышцы только замедляют движение. Это состояние, когда мы можем достичь максимального мышечного напряжения. Также в этом состоянии происходит наибольшее количество микроповреждений мышечных волокон.

В заключение, после того, как мы встали, медленно спускаемся назад таким образом, чтобы мы постоянно напрягали наши мышцы живота.Темп опускания должен быть как минимум в два или даже больше, чем при движении сидя.

Это факт, что в отрицательной фазе упражнений мы можем увеличить мощность на 20-30%. Таким образом мы сможем нарастить больше мышечной массы и силы.

С другой стороны, использование отрицательной фазы также полезно для новичков, которые еще не могут делать приседания, потому что они могут быстро укрепить живот. Например, используя TRX или руки перед собой, когда вы медленно опускаетесь обратно в исходное положение.

Итак, в следующий раз, когда вы будете делать это упражнение для пресса, не забывайте медленно спускаться назад, чтобы получить еще лучшие результаты. В любом случае, эта техника хорошо работает практически с любыми другими упражнениями на пресс, например, с кранчами.

Приседания полезны? Поделитесь своими мыслями ниже.

.

The Ultimate English Vocabulary Guide for Football / Soccer & the World Cup

Спорт - отличная тема для разговора с любым другом, если вы увлечены этим.

Почему бы не использовать это как шанс пополнить запас английской лексики?

Вот все футбольные слова и фразы, которые вам нужно знать, чтобы лучше общаться с друзьями.

Обратите внимание, что этот пост больше ориентирован на британский, а не на американский английский.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


Essential English Soccer / Football Vocabulary for ESL Learners

General Vocabulary

Помощник судьи: (Существительное) Это человек, который бегает вверх и вниз по футбольному полю ( поле). Их работа - сообщить судье, если мяч уходит. Они также важны, когда дело касается принятия решений вне игры. Раньше этот человек назывался «лайнсменом».’

Помощник судьи поднял флаг, чтобы показать судье, что мяч все еще находится в игре.

Атакующий: (Существительное) Роль нападающего в команде - забивать голы. Еще одно слово для нападающего - нападающий.

Лионель Месси, играющий за «Барселону», - один из лучших нападающих в мире. Он обладает большим мастерством и может быстро двигаться к цели.

Игра на выезде: (Существительное) Когда команде необходимо отправиться на стадион другой команды, чтобы сыграть матч.

Филип ненавидит выезжать на выезд. Он всегда очень устает и никогда не играет хорошо.

Угловой: (Существительное) Это штрафной удар с любого из четырех углов поля.

Когда вратарь коснулся мяча, судья назначил другой команде угловой удар.

Раздевалка: (Существительное) Зона, где команды встречаются и переодеваются в свою футбольную форму.

Игроки сидели в раздевалке и слушали выступление своего тренера.

Защитник: (Существительное) Защитник - это игрок, который пытается помешать другой команде забить гол.

Англия всегда преуспевает в матчах чемпионата мира из-за сильных защитников.

Ничья: (Глагол / Существительное) Когда окончательный счет такой же (например, 1-1).

Игра завершилась вничью, счет 2: 2.

Уравнитель: (Существительное) Когда один игрок забивает гол и счет становится равным (одинаковым).

На последней минуте Марчелло смог пробежать мимо защиты и сравнять счет. Итоговый счет игры - 1: 1.

Дополнительное время: (Существительное) Важная игра удлиняется, когда заканчивается вничью.

Им повезло, что игра перешла в дополнительное время, потому что они выиграли.

Fit: (прилагательное) От слова фитнес. Если игрок в хорошей форме, то он в хорошей форме и может играть. Прочтите этот пост, чтобы узнать больше словарных слов английского языка, связанных с фитнесом.

Михаилу нужно привести себя в форму за лето, иначе его не выберут в команду.

Фол: (Существительное) Когда игрок совершает незаконное действие, например, касается мяча руками. Они наказываются, а другая команда получает право на свободный удар.

Когда один игрок толкнул игрока противоположной команды, судья дал свисток.Затем он дал другой команде штрафной удар за фол.

Полный рабочий день: (Существительное) Когда прозвучал финальный свисток и игра окончена.

Рефери трижды дал свисток, чтобы сообщить всем, что это полный рабочий день.

Вратарь: (существительное) Игрок, который стоит между стойками ворот и пытается помешать мячу попасть в ворота.

Голкипер сборной Франции прыгнул на землю и отразил удар Роналду.

Перерыв: (Существительное) Разыгрывается короткий перерыв после первой половины игры.

Игроки убежали с поля и провели встречу в перерыве между таймами.

Гандбол: (Существительное) Это вид фола, когда игрок умышленно касается мяча рукой или рукой.

Когда судья объявляет мяч рукой, всегда возникают споры, потому что игроки могут сказать, что мяч коснулся их случайно.

Заголовок: (Существительное) Удар по мячу головой, а не ногой.

Товарищ по команде Роналду отдал передачу высоко в его сторону. Он вскочил и сумел забить гол головой.

Домашняя игра: (Существительное) Когда команда может играть на своей территории. Напротив: Игра на выезде.

Большинство команд работают лучше, когда они проводят домашнюю игру.

Время травмы: (Существительное) Дополнительное время в конце первого тайма или основного времени, если во время игры были травмы.

Поскольку у «Барселоны» было два травмированных игрока, в конце игры было добавлено дополнительное время.

Начало игры: (Глагол / Существительное) Когда игра начинается.

Ты хоть представляешь, во сколько стартовый мяч?

Соответствие: (Существительное) Другое слово для игры.

Как вы думаете, кто выиграет матч?

M idfielder: (Существительное) Игрок, который обычно остается в середине поля.

Месут Озил - один из лучших полузащитников в мире.

Офсайды: (Прилагательное / существительное) Футбольное правило, которое гласит, что при передаче мяча между нападающим другой команды и линией ворот должно быть не менее 2 защитников. В противном случае это считается офсайдом, и игрок наказывается.

Болельщики на стадионе сердито закричали, когда судья дал свисток, чтобы сказать, что Месси находится в офсайде; он был очень близок к тому, чтобы забить гол.

Пас: (Глагол / Существительное) Пинать мяч ногой другому игроку вашей команды.

Фрэнк Лэмпард отдал пас Бекхэму. Бекхэм ударил по мячу и забил!

Штрафной удар: (Существительное) Штрафной удар.

Бэйл незаконно захватил другого игрока в штрафной площади. В результате другая команда получила пенальти.

Серия пенальти: (Существительное) Если игра по-прежнему заканчивается вничью (одинаковое количество очков) после дополнительного времени, проводится соревнование на лучший результат из пяти пенальти.Команда, забившая наибольшее количество голов, выигрывает игру.

Болельщики замолчали, нервно наблюдая за серией пенальти между двумя командами.

Pitch: (имя существительное) Футбольное поле.

Поскольку пару дней шел дождь, поле было грязным, и играть на нем было трудно.

Красная карточка: (Существительное) Наказание, назначенное судьей. Если игрок делает что-то плохое, ему выдается красная карточка и удаляется с поля.

Ему вручили красную карточку за начало драки с другой командой, и в результате их команда проиграла.

Стрелять: (Глагол) Пытаться забить гол ногами.

Роналду бросил мяч прямо в сетку и забил победный гол.

Наблюдатель: (Существительное) Человек, наблюдающий за игрой.

Зрителей на игре было не так много из-за дождя.

Стенды: (Существительное) Место, где болельщики сидят на стадионе.

На трибунах царило оживление, болельщики болели за свои команды.

Нападающий: (Существительное) Игрок, который забивает ворота.

Лионель Месси - один из лучших нападающих мира. Он забил больше всего голов за «Барселону».

Запасной: (Sub) (Глагол / Существительное) Чтобы убрать одного игрока с поля и заменить его другим игроком.

Когда сэр Алекс Фергюсон видел, что его игроки устали, он всегда их заменял.

Отбор: (Глагол) Пытаться отобрать мяч ногой у противоположной команды.

Когда Майк пытался схватить другого игрока, он толкнул его, и ему дали желтую карточку и предупреждение.

Вбрасывание: (Глагол / Существительное) Когда мяч выходит за пределы поля, игрок берет мяч и бросает его товарищу по команде извне через голову.

Джейк встал на линию и быстро перебросил мяч своему партнеру по команде..

Боковая линия: (существительное) Самые длинные стороны поля. Их также называют побочными.

Менеджер и тренер стояли на боковой линии, выкрикивая инструкции своей команде.

Стена: (Существительное) Когда игроки одной команды строят стену из людей, чтобы попытаться заблокировать свободный удар.

Игроки пробили стену, когда Лионель Месси пошел стрелять.

Желтая карточка: (Существительное) Первое предупреждение, которое дается игроку, когда он делает что-то серьезно неправильно, до получения красной карточки.

Бэйлу нужно быть более осторожным при игре, потому что ему уже дали одну желтую карточку.

Словарь по теме подсчета очков

Трудно ли вам говорить с друзьями о результатах? Читайте дальше, чтобы узнать несколько очень полезных слов о футболе, которые помогут вам лучше общаться.

Concede: (Глагол) Когда вратарь позволяет забить гол.

England Вратарь команды раскритиковали за количество пропущенных мячей.

Поражение: (Существительное) Перенести поражение означает проиграть матч / игру.

Было видно, что все были расстроены поражением «Атлетико Мадрид».

Разница мячей: (Существительное) Разница мячей - это разница в количестве очков / голов между двумя командами. Например, команда A забила 3 ​​гола, а команда B - 1 гол, поэтому разница мячей равна 2.

Поскольку все команды в Премьер-лиге действительно сильны, разница мячей обычно небольшая.

Нокаутировать (фразовый глагол) Если одна команда выбивает другую команду, они бьют ее. После этого проигравшая команда больше не может участвовать в турнире.

На последнем чемпионате мира Мексика выбила Новую Зеландию из соревнований.

(The) Lead: (Существительное) Если команда имеет преимущество, то в данный момент она выигрывает.

В конце первого тайма «Реал Мадрид» лидировал, но в итоге победу одержал «Челси».

Счет: (Существительное) Записанное количество голов, которое показывает нам, кто выигрывает матч.

Думаю, окончательный счет между «Барселоной» и «Реалом» будет 2: 0.

Табло: (Существительное) Табло, на котором отображаются голы команды.

Время на табло показывает, что до матча осталось всего 5 минут.

Победа: (Глагол) Если команда выигрывает матч, это означает, что они забили больше голов, чем другая команда.

Я думаю, что в Бразилии самая сильная футбольная команда в мире, и у них есть хорошие шансы выиграть чемпионат мира 2014 года.

Продвинутый английский футбол / футбольный словарь

Мы еще не закончили. Теперь вы знаете основы. Почему бы не продемонстрировать свои настоящие футбольные / футбольные знания с помощью этого более продвинутого футбольного словаря?

Преимущество: (Существительное) Судья не всегда дает свисток, чтобы остановить игру, когда был совершен фол.Это может быть несправедливо по отношению к невиновной команде, поэтому он позволяет игре продолжаться.

Судья поднял руку, чтобы уловить преимущество.

Скамейка: (Существительное) Стулья, на которых сидят запасные игроки. Фраза: На скамейке.

Тренер Джека решил оставить его на скамейке запасных за опоздание на тренировку.

Велосипедный удар: (Существительное) Когда игрок отбрасывает мяч назад над своей головой.

Роналду известен своим велосипедным ударом. Когда он это делает, фанаты сходят с ума.

Бронирование: (Существительное) Получить желтую карточку за серьезный фол.

После двух предупреждений за бой с другой командой Джонатан был удален.

Boot: (Verb) To kick.

Торрес перебросил мяч через поле своему партнеру по команде.

Ящик: (Существительное) Штрафная площадь вокруг ворот.

Соперник выстроился в линию в штрафной, чтобы помешать Месси забить гол.

Подбрасывание монеты: (Существительное) Подбрасывание монеты: (Глагол) В начале матча судья подбрасывает монету, чтобы увидеть, какая команда стартует.

Команда Джека выиграла жеребьевку.

Мертвый мяч: Это когда игра остановлена ​​и мяч не движется. Все штрафные и пенальти должны выполняться с мертвого мяча.

Когда мяч был мертвым, Луис подбежал к нему и запустил его.

Подразделение: (Существительное) Категории.

Все лучшие команды Великобритании входят в высший дивизион (лигу).

Крепление: (Существительное) Запланированные игры.

Все матчи чемпионата мира выбираются из шляпы, чтобы убедиться, что они абсолютно честны.

Метка: (Глагол) Отметить игрока означает охранять его, чтобы попытаться помешать ему получить мяч от своего товарища по команде.

Менеджер крикнул своим игрокам, чтобы отметить соперника.

Автогол: (Существительное) Когда один игрок случайно забивает мяч в свои ворота.

Болельщики освистали, когда Джон забил автогол.

Pep talk: (Существительное) Короткий ободряющий разговор со стороны менеджера.

Игроки сидели и слушали, как их тренер подбадривает их в раздевалках.

Повышение: (Существительное) Повышение: (Глагол) Когда команда показывает хорошие результаты в одном сезоне, в следующий раз она будет играть в более высокой категории.

«Донкастер Роверс» всегда были одной из слабейших команд Великобритании, но после успешного сезона их повысили.

Соперники: (Существительное) Враг / оппозиция.

«Манчестер» «Юнайтед» и «Манчестер Сити» уже много лет являются соперниками.

Понижение: (Существительное) Понижение: (Глагол) Противоположность повышению / продвижению. Когда одна команда показывает очень плохие результаты в одном сезоне, она попадает в более низкий дивизион.

После множества неудач в прошлом сезоне Халл вылетел в низшую лигу.

Шкипер: (Существительное / Глагол) Капитан.

Джон Терри был выбран шкипером английской команды на чемпионате мира по футболу 2014 года.

Удар ножницами: (Существительное / Глагол) Когда игрок бьет ногой, как ножницами, и передает мяч боком своему товарищу по команде.

Райан Гиггз ножницами умело отправил мяч своему партнеру по команде.

Точечный удар: (Существительное) Другое слово, обозначающее пенальти, потому что мяч помещается в определенную точку (место).

Бекхэм поставил мяч, готовясь к пенальти.

Комиссия за перевод: (Существительное) Когда игрок продается другой команде, он должен заплатить определенную сумму.

Один из самых высоких трансферных сборов в истории футбола был, когда «Челси» купил Фернандо Торреса.

Английский словарь для футбола / футбольного оборудования

Конечно, вы все знаете, что в футболе для игры нужен мяч, но как насчет других вещей, которые необходимы для игры?

Шипы: (Существительное) Шипы - это маленькие шипы (острые предметы, которые торчат из обуви), чтобы помочь игрокам не поскользнуться.Другое название шиповок - шипы.

Перчатки: (существительное) Вратарь носит специальные перчатки на руках, чтобы поймать мяч.

Стойки ворот: (Существительное) Физическая цель, через которую мяч должен пройти, чтобы гол был забит.

Джерси : (Существительное) Топ, который носит игрок. Обычно на нем есть их имя и номер.

Комплект: (существительное) «Футбольная форма» относится ко всей форме, которую носит игрок.

Сеть: (Существительное) Сеть соединена / прикреплена к стойкам ворот. Он не дает мячу летать повсюду.

Футбольные носки: (Существительное) Это длинные носки, закрывающие накладки на голени игроков.

Щитки: (существительное) Это пластиковые накладки, которые защищают голени игрока (нижнюю часть передней части ноги) от ударов ногами.

Полоска: (Существительное) Полоса команды - это футболка особого дизайна с цветами и знаком команды.

Полоса «Реал Мадрид» белого цвета, что, на мой взгляд, не очень практично, потому что она легко пачкается.

Английский словарь для футбола / Футбольные комментарии

Это здорово - иметь возможность поговорить с друзьями о футбольном матче, но если вы действительно большой фанат футбола, вам также необходимо понимать новости. И конечно, вы также должны понимать комментатора.

Окончание: (Существительное) Очень хорошо контролируемый удар по воротам, завершающийся голом.

Дэвид Бекхэм - один из самых опытных игроков в истории. Он известен своей клинической отделкой.

Комментатор: (Существительное) Человек, который сообщает о каждом ходе игры, пока это происходит.

Джон Мотсон - один из самых известных британских комментаторов.

Сохранять владение: (Глагол) Когда одна команда играет хорошо и владеет мячом больше, чем другая команда.

Сборная Австралии отлично владеет мячом, но им трудно забивать.

Игра с длинным мячом: (Существительное) Это когда команда продолжает выполнять длинные передачи. За игрой с длинным мячом смотреть очень скучно. Это отрицательный термин.

Шеффилд Среда играет в свою обычную игру с длинным мячом.

Футбол в одно касание: (Существительное) Используется для демонстрации восхищения одной командой, которая успешно передает мяч одним касанием.

Как всегда, сборная Испании демонстрирует свое мастерство в футболе в одно касание.Посмотри на них!

Меткий бомбардир: (Существительное) Игрок, который очень успешно забивает голы почти в каждой игре.

Роналду - отличный бомбардир, и почти гарантировано, что он забьет гол в каждом матче.

Поставьте одиннадцать человек за мяч: (Фраза / глагол) Когда команда больше заинтересована в защите, чем в забивании ворот.

Сборная США мало что делает и прилагает очень мало усилий, чтобы забить.Их менеджер, кажется, снова поставил за мяч одиннадцать человек.

Воспроизведение: (Глагол / Существительное) Чтобы снова показать видео телезрителям.

Давайте посмотрим на повтор гола, который забил Лоррик Кана.

Андердог: (Существительное) Команда людей думает, что проиграет.

Атлетико Мадрид удивил всех своей победой над «Барселоной», поскольку они всегда были аутсайдерами в испанской лиге.

Английский словарь для повседневного футбола / разговора о футболе с друзьями

Узнайте, как непринужденно поболтать с друзьями об игре, которую вы смотрите или в которую играете, используя эти классные слова и сленговые фразы.

Застрять: (Глагол / фраза) Играть усердно с большой решимостью.

Посмотрите, как ребята играют! Они действительно застревают!

Быть быстрым: (Глагол / фраза) Быть быстрым.

Посмотри на Джейн, вперед!
Вау, у нее хороший темп, я впечатлен!
Да уж точно она быстрая!

Имейте сладкую левую ногу: (Глагол / фраза) Сказать, что человек очень искусен в ударах и ударах левой ногой.

Блин, видел гол Пола?
Да, у него милая левая нога. Я даже правой ногой не могу так пнуть!

Человек вперед! (Существительное) Предупреждение, которое вы можете использовать, чтобы крикнуть своему товарищу по команде, чтобы сказать ему, что другой игрок идет прямо за ним.

Хосе закричал "мужик, вперед", когда увидел игрока соперника позади Марчелло.

Сделать отличный / потрясающий сейв: (Глагол / фраза) Чтобы спасти мяч, который многие люди ожидали стать голом.

Петр - один из лучших вратарей всех времен. Он всегда может сделать отличные сейвы.

Положите его в сетку: (Глагол / Фраза) Чтобы забить гол.

Сэм всегда может забить мяч в сетку.

Нас ограбили! (Фраза / выражение) Вы используете эту фразу, когда считаете, что игра была несправедливой.

Рефери был полностью предвзятым и встал на сторону другой команды.Мы должны были победить, нас ограбили!

Английский футбол / футбольный словарь для чемпионата мира

Вы хотите обсудить чемпионат мира по футболу более подробно с друзьями? Ознакомьтесь с более специфической лексикой, связанной с чемпионатом мира по футболу FIFA.

Трансляция: (существительное / глагол) Когда транслируется прямая трансляция по телевидению, онлайн или радио.

Удалось ли вам посмотреть прямую трансляцию матча между сборными Бразилии и Испании?

Высота лихорадки: (Существительное) Чрезвычайно высокий уровень возбуждения в толпе.

Болельщики «Реала» достигли апогея, когда забили сравняющий гол в последние несколько секунд матча.

Групповой этап: (Существительное) Период / время турнира, когда команды соревнуются в группах, чтобы узнать, кто выйдет в следующий раунд.

Хорватия, Камерун, Бразилия и Мексика составят группу A чемпионата мира по футболу 2014 года. Я предсказываю, что Бразилия станет победителем группы.

Принимающая страна: (Существительное) Страна, в которой будет проводиться международное мероприятие, такое как чемпионат мира или Олимпийские игры.

Страна-хозяйка ЧМ-2018 - Россия.

Государственный гимн: (Существительное) Песня страны.

Все игроки с гордостью поют свой национальный гимн перед международным матчем.

Национальная команда: Команда, представляющая страну.

Испания имеет одну из сильнейших национальных команд в мире.

Стадия выбывания: (Существительное) Время турнира, когда команды выбывают (больше не могут играть), если они проигрывают.

Они не могут проиграть игру в плей-офф. Это слишком важно!

Квалификация: (Глагол) Чтобы иметь возможность набрать достаточно побед или очков для участия в международном мероприятии.

В этом году Албания не прошла квалификацию для участия в Играх 2014 года.

Четвертьфиналы: (Существительное) Последние четыре матча, чтобы узнать, какие команды выйдут в полуфинал.

В этом году в четвертьфинале будут сильные команды.

Занявшие второе место: (существительное) Команда, занявшая 2 место на турнире .

Атлетико Мадрид занял второе место в Лиге чемпионов 2014 года.

Полуфиналы: (Существительное) Раунд из двух игр, чтобы определить, какие две команды выйдут в финал.

Каждая команда старается изо всех сил в полуфинале, потому что выйти в финал - большая честь.

Спонсор: (Существительное / Глагол) Компания или физическое лицо, которое дает деньги организации, чтобы помочь оплатить расходы на мероприятие.

Одним из официальных спонсоров чемпионата мира по футболу 2014 года является компания Coca-Cola.

Финалы: (Существительное) Финальные / финальные раунды турнира, которые включают четверть и полуфиналы.

В финале Лиги чемпионов 2014 года доминировали Испания и Англия.

Финал: (Существительное) Последний матч турнира, чтобы узнать, кто станет победителем чемпионата.

Финал Лиги чемпионов между Реалом и Атлетико Мадрид был очень захватывающим матчем.

Трофей: (Существительное) Кубок победителя, который вручается команде-победителю, чтобы продемонстрировать свой успех.

Команда взволнованно подняла трофей, чтобы выразить признательность своим болельщикам.

Насладитесь лихорадкой чемпионата мира по футболу 2014 года в Бразилии.

Развлекайтесь и пусть победит лучшая команда!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Легких игр для отработки простых вопросов на английском

Кристина Кабал, обладательница награды Британского Совета за блог TeachingEnglish, собрала свои любимые игры для отработки времени, которое не всегда так просто, как его название.

Одна из первых вещей, которую люди узнают при изучении английского языка, - это настоящая простая форма глаголов.

Я / ты / они / мы пешком на работу.
Она / она ходит на работу.
Я / ты / они / мы не иди на работу.
Она / она не идет пешком на работу.
До Я / ты / они / мы ходить на работу?
Не она / он / оно ходить на работу?

Однако учащиеся часто забывают добавлять окончание -s к третьему лицу единственного числа:

  • Ева пешком на работу каждый день

или задать грамматически неверные вопросы, забыв вспомогательный глагол:

  • Ева ходит на работу каждый день?

или пренебрегая опусканием окончания -s после добавления вспомогательного глагола в вопрос:

  • Ева ходит на работу каждый день?

Изучать грамматику недостаточно, когда учащиеся вынуждены использовать язык в реальной жизни.Практика и развитие коммуникативных навыков должны сопровождаться изучением грамматики.

Это некоторые из моих любимых занятий, чтобы попрактиковаться в задании вопросов, используя Present Simple. Коллеги поделились некоторыми по мастер-классам. Остальные я создал сам.

Игра 1: инфинитивные карты

Материалы: колода игральных карт.

В колоде из 52 игральных карт 13 разрядов (червы, дамы, числа ...) и четыре масти (червы, пики, трефы и бубны).Туз самый высокий в большинстве карточных игр. Масти - это бубны, трефы, червы и пики. В этой игре валет будет 11, дама 12 и король 13.

Как играть

Попросите учащихся сесть в четыре группы.

Напишите на доске 13 глаголов в форме инфинитива и пронумеруйте их от одного до 13. Например:

  • 1 - написать
  • 2 - купить
  • 3 - этюд

Дайте каждой группе по масти (червы, пики, трефы или бубны).Попросите их перетасовать и сдать все карты рубашкой вверх.

Теперь у каждого ученика есть карточки с числами, и каждому числу соответствует глагол на доске. Они должны придумать вопрос, содержащий этот глагол, чтобы задать другим ученикам в своей группе, но они должны дождаться начала игры, прежде чем задать свой вопрос.

Игра начинается с ученика, у которого есть туз. Учащийся кладет карточку в центр и задает свой вопрос всем учащимся в группе.

Вопрос должен быть открытым:

Закрытые вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет», в этой игре не разрешены.

Выделите три-четыре минуты, чтобы задать и ответить на открытые вопросы. Разберитесь в классе и предложите помощь.

Ученик, у которого есть карточка с номером два, делает следующий ход.

Игра 2: Угадай мою картинку

Перед занятием: Возьмите учебник и найдите две разные картинки. Они должны быть на разных страницах.

Как играть

Попросите учащихся работать в парах. Попросите учащегося А посмотреть одну из картинок в учебнике, который вы ранее выбрали, не показывая ее учащемуся Б.

Учащийся Б может задать до 15 вопросов «да / нет», используя Present Simple, чтобы получить как можно больше информации об изображении.

  • Есть ли на фотографии мужчина?
  • Мужчина выглядит счастливым?

Учащийся Б может попытаться угадать картинку учащегося А в своем учебнике в любой момент во время упражнения, но у них может быть только пять неверных предположений.

Когда учащийся Б нашел картинку или неправильно угадал пять раз, настает очередь учащегося А угадывать картинку учащегося Б.

Игра 3: Забейте гол

Материалы: Два разных цветных мела или ручки для ваших двух команд.

Как играть

Нарисуйте на доске футбольное поле с центральной линией и двумя футбольными воротами.

Игрок должен сделать три хода, чтобы забить гол.

От центральной линии к футбольным воротам напишите цифры один, два и три. Поместите цифру один, ближайшую к центральной линии, и цифру три, ближайшую к футбольным воротам.Делайте это с обеих сторон поля.

Также на доске напишите все ответные вопросы (пропустите «кого») и вариант ответа «да / нет»:

Кто она ...?
Когда он ...?
Где они ...?
Какой это ...?
Что мы ...?
Как ты ...?

Разделите класс на две футбольные команды.Попросите команды выбрать название для своей команды. Затем попросите их выбрать капитана, который будет впереди класса.

Цель - забить как можно больше голов. Для этого учащиеся должны сделать три хода, не допустив ошибки.

Учитель пишет на доске глагол. Например:

Учитель просит капитана Команды B выбрать на доске «белое» слово или вариант «да / нет». Например:

Чтобы сделать первый ход, капитан команды A задает вопрос, используя глагол, который учитель написал на доске (работать), и слово (где), которое выбрал капитан B.Например:

  • Где она работает?
  • Где ты работаешь?

Повторите процедуру еще два раза. Если ошибок нет, команда A забивает гол, и наступает очередь команды B.

Если команда совершает ошибку, она теряет ход и должна вернуться к центральной линии.

Команды выбирают новых капитанов, чтобы забить следующий гол.

Не забудьте написать названия команд на доске и отслеживать забитые ими голы.

Игра 4: Кто есть кто?

Цель: Угадайте скрытую личность, прикрепленную к вашей спине, задавая вопросы да / нет, используя настоящее простое время.

Материалы: Клейкие листы или обрывки бумаги с клеем.

Как играть

Попросите учащихся выбрать известного человека и написать его имя на стикере. Попросите учащихся скрыть выбранную ими знаменитость.

Попросите учащихся встать и прикрепить стикеры к спине другого учащегося.

Когда вы говорите «старт», учащиеся объединяются и ходят по классу десять или 15 секунд.

Через десять или 15 секунд ходьбы они выберут ближайшего к ним человека и зададут только вопросы типа «да / нет», чтобы попытаться определить, кто они.

  • Я живу в Европе?
  • Я работаю в больнице?

Учащиеся могут задавать вопросы, пока не угадают трижды неправильно. Затем настала очередь другого учащегося угадать их личность.

Игра 5: Бросьте кости

Цель: Развивать коммуникативные навыки, задавая вопросы на разные темы и отвечая на них. Это упражнение особенно полезно для повторения различных тем на экзамене по устной речи.

Материалы: Один кубик или онлайн игра в кости.

Перед классом

Раздайте каждой группе по три или четыре стикера.

Напишите темы, которые хотите пересмотреть, на чистых листах бумаги. Вам понадобится столько тем, которые вы хотите пересмотреть. Разместите их на стенах класса.

  • работа
  • спортивные
  • образование
  • занятия в свободное время

Как играть

Присвойте слово каждому числу на кубиках и напишите его на доске, чтобы все учащиеся увидели.

  • 1 - почему
  • 2 - где
  • 3 - когда
  • 4 - какой
  • 5 - как
  • 6 - воз

Попросите учащихся работать парами или группами по три человека.

Бросьте кости.

Когда появится число, укажите на доску, где отображаются числа и соответствующие им белые слова.

Попросите группы выбрать тему и написать вопрос по выбранной ими теме, начиная с белого слова, соответствующего этому номеру.Например,

  • Группа 1 по спорту: Почему люди занимаются экстремальными видами спорта?
  • Группа 2 по образованию: Почему полезно изучать второй язык?

Поощряйте учащихся писать открытые вопросы для создания беседы.

После того, как они напишут свой вопрос на стикере, попросите их встать и поместить записку рядом с темой, к которой относится вопрос.

Бросьте кости еще раз и повторите. На этот раз группы должны выбрать другую тему.Они могут сделать это после того, как бросят кости.

Когда у вас будет хотя бы три или четыре вопроса по теме, попросите учащихся встать в своих группах рядом с темой.

Попросите их обсудить вопросы в группах.

Отведите около пяти минут на каждый плакат. Затем попросите их перейти к следующей теме по часовой стрелке.

Учителя, посетите наш веб-сайт TeachingEnglish для получения дополнительных планов уроков и мероприятий, а также узнайте, как стать блоггером TeachingEnglish.

.

Раскрыта тайна полета: что лучше - сидеть в передней или задней части самолета | Новости путешествий | Travel

Выбор идеального места в самолете может оказаться непростой задачей.

От мест у прохода до мест вдали от ванных комнат - лучший вариант может варьироваться между путешественниками.

Однако теперь выяснилось, действительно ли лучше сидеть в передней или задней части самолета.

Причины выбора многочисленны.

Пользователи оставляли комментарии на онлайн-форуме Quora в зависимости от рассадки, при этом передняя часть выходит на первое место.

Пользователь Ричард Роулендс объяснил, почему: «В первом ряду обычно есть длинное пространство для ног или перегородка.

«Еда подается спереди назад. Таким образом, у вас будет более широкий выбор, если вы сядете впереди.

«Люди обычно выходят с фронта, поэтому чем дальше вы продвигаетесь вперед, тем быстрее вы уходите, но и находитесь в первых рядах на иммиграционной службе».

Себастьян, кредитор, пилот авиакомпании, также углубился в научный характер льгот.

Он писал: «Наш центр тяжести обычно составляет около 28 процентов, а центр давления обычно действует около 25 процентов средней аэродинамической хорды (1/4 пути вниз по крылу).

«Эти две силы образуют пару, вокруг которой вертится самолет; у вас будет гораздо более комфортный полет ».

В отношении безопасности, однако, многие пользователи согласились с тем, что более безопасного места не существует.

Бывший следователь по происшествию Хачи Ко написал: «Имейте в виду, что каждая авария индивидуальна и из какой секции выйдут выжившие после серьезной аварии, - это случайность.”

Поэтому для более комфортного полета и более быстрой посадки лучше выбрать переднюю часть самолета.

Это не единственный вопрос о более безопасных посадках в самолете.

Сесть назад на самом деле может быть гораздо более безопасным вариантом, поскольку в этом положении травмы менее серьезные.

Тем не менее, большинство путешественников, если у них есть выбор, действительно предпочитают сидеть вперед.

.

Смотрите также