Полезно ли плавать в море


Польза и вред моря для здоровья

Активные исследования в области польза и вред моря начали проводить менее 100 лет назад. Но еще в античные времена лекари для восстановления сил назначали прогулки по морскому побережью. Море – это не только целебная вода и масса развлечений. Это насыщенный кислородом воздух, обогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные веками камни. В комплексе это самый сильный природный лекарь, посещать который можно почти без ограничений.

Химический состав морской воды

Во всех морях и океанах состав воды практически одинаков, но концентрация веществ варьируется. Так самым соленым считается Мертвое море, а самым «пресным» — Балтийское. В классическом понимании морская вода – это молекула кислорода, соединенная с двумя молекулами водорода. Но именно морская вода содержит огромное количество примесей.

В основном это соли металлов. Подсчитано, что в 1 кг жидкости содержится в среднем 35 г соли. Именно поэтому в тропических странах развита добыча поваренной соли именно из морской воды. Вот список элементов, которые присутствуют в воде:

  • натрий;
  • бром;
  • йод;
  • магний;
  • калий;
  • фтор;
  • хлор;
  • кальций.

Это основные 8 элементов, ионы которых присутствуют в любой морской воде. Меньше века назад немецкими учеными в составе воды было найдено и золото, хоть и в ничтожных объемах. В воде океанов и морей больше всего хлоридов и меньше всего карбонатов. Это существенно отличает ее от речной пресной. И именно поэтому на вкус морская вода соленая с горечью.

Польза отдыха на море

Отдых на побережье подразумевает тесный контакт с природными лекарями. Это вода, песок, воздух, солнце и камни. В комплексе они оказывают уникальное по силе воздействия влияние на внешние покровы и внутренние органы человека. Не зря оздоровление на море считается таким популярным, а главное, эффективным.

Под влиянием внешних природных факторов в организме человека активизируются многие процессы:

  • метаболизм;
  • регенерация кожи;
  • очищение слизистых;
  • стимуляция сердечных сокращений;
  • расщепление холестерина;
  • насыщение кислородом;
  • снижение артериального давления.

Польза купания в морской воде основана на прямом контакте со стихией, причем положительный эффект дает именно массаж тела волнами. Под их легким давлением происходит стимуляция кровообращения и обмена веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи и улучшается глубина дыхания – это хорошая тренировка для легких и профилактика бронхитов.

2-3 недели в прибрежной зоне позволяют укрепить иммунитет, очистить слизистые верхних дыхательных путей, провести легкое закаливание всего организма. Особенно чувствительны к этому дети, которые остаются заряженными солнечной и морской энергией еще долгие месяцы после возвращения с курорта.

Польза морского воздуха в насыщении организма ионами полезных металлов через дыхательную систему и частично через кожу. Это пассивное оздоровление, которое подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленных длительными болезнями или операциями.

Польза морской воды для организма

Очищенная морская вода сегодня входит в состав многих лечебных и профилактических спреев для носа и составов для полоскания горла. Ее щелочная среда положительно действует на кожный покров и особенно слизистые оболочки. Доказано, что регулярное плавание и погружение на протяжении 2-3 недель дают стойкую ремиссию при синуситах, ринитах, тонзиллитах и других заболеваниях ЛОР-органов.

Морская вода, богатая солями, обладает антибактериальным свойством. Ее компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей убивают болезнетворные микробы и грибы. Боятся ее вездесущий стафилококк и стрептококк – главные возбудители воспалительных заболеваний носоглотки. Если на коже или ногтях живет грибок, морские ванны помогут от них избавиться или добиться стойкой ремиссии.

Важно! Самые ценные компоненты в составе воды – это йод, бром и кальций. Именно их недостаток в организме вызывает нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы.

Бром – природное успокоительное средство, регулирует передачу нервных импульсов, снижает эмоциональность и нервозность, дарит хороший сон. Йод полезен для щитовидной железы как для профилактики патологий, так и для поддержания нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.

Море для детей – возможность частично справиться с авитаминозом, ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями ЛОР-органов. Через кожу и носоглотку морская вода питает клетки кожи кислородом, повышает гемоглобин, способствует выведению шлаков и токсинов. Если чередовать песочные ванны с морскими, эффект оздоровления повышается в разы.

Лечение морской водой

Талассотерапия – так называется в официальной медицине лечение морской водой. Такой способ оздоровления используется во всех приморских здравницах. Польза моря для организма человека – это всестороннее оздоровление, которое охватывает все системы и органы. Заболевания, при которых показано лечение морской водой:

  • нарушение обмена веществ;
  • ожирение, целлюлит;
  • псориаз, дерматит;
  • аллергия;
  • гайморит, вазомоторный ринит, синусит, аденоиды;
  • тонзиллит, фарингит, ларингит;
  • депрессия, повышенная возбудимость, неврозы;
  • астма, бронхит, пневмония;
  • артрит, артроз, остеохондроз;
  • ревматизм;
  • гинекологические заболевания.

Считается, что соленая морская вода активнее действует на организм при нагревании ее до температуры тела. Именно такие ванны предлагают своим пациентам санатории. Большего эффекта добиваются при сочетании нагрева воды с гидромассажем или душем. Под действием активной струи воды достигается эффект массажа. Благодаря этому кожа прогревается, поры открываются, и полезные микроэлементы поступают в глубокие ее слои. Оттуда по кровеносным сосудам они поступают к внутренним органам, костям и суставам.

Особенно полезна процедура гидромассажа людям с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата или тем, кто перенес травмы или операции. Морская вода в таком случае стимулирует процессы заживления ран и рубцов, а также активизирует восстановление целостности хрящей. Польза купания в море хоть и не так высока, как в душе или гидромассажной ванне, но тоже дает хороший эффект, особенно в сочетании с прогревающими песочными ваннами.

Очищенной и подогретой морской водой промывают носовые пазухи при гайморите и рините, снимает воспаление слизистой морская вода и при аллергии. При хронических заболеваниях ЛОР-органов тоже рекомендуют полоскания морской водой каждый день по 1-2 минуты 5-6 раз.

Морская вода для похудения тоже полезна. При купании происходит активизация всех обменных процессов, начиная с кожи и заканчивая кровотоком. Благодаря этому запускаются процессы сжигания жиров и расщепления холестерина. Главное, не восполнять недостаток потраченной во время плавания энергии сладкими сдобными булочками.

Закаливание – еще один лечебный эффект морской воды. Ее температура в мировом океане варьируется в зависимости от региона, но всегда ниже температуры тела более чем на 10 °С. При регулярных водных процедурах происходит тренировка кровеносных сосудов, которые сужаются и расширяются под действием контрастных температур. Кроме этого, организм повышает свои адаптационные способности. Лучше всего такое закаливание отражается на детском здоровье.

Морская вода для кожи

Проблемная кожа положительно реагирует на морскую воду. Чтобы эффект был виден, ванны должны быть регулярными. После купания сразу не посещают душ, а дают полезным минералам впитаться в кожу. Морская вода полезна для кожи и волос благодаря следующим свойствам:

  • обеззараживает;
  • насыщает кислородом и минералами;
  • улучшает микроциркуляцию крови в поверхностных слоях кожи;
  • регенерирует;
  • способствует загару.

При прыщах, акне, угрях происходит их подсушивание, исчезает воспаление, заживляются раны от старых высыпаний. Антибактериальные свойства воды препятствуют размножению болезнетворных микробов, что защищает кожу от повторных высыпаний.

При атопическом дерматите аллергической природы тоже полезны морские купания. При сочетании с солнечными ваннами достигается длительная ремиссия. Новые высыпания не появляются, а старые заживают.

Морская вода повышает образование меланина – пигмента, который обеспечивает загар. В умеренных количествах он полезен и защищает кожу от ожогов.

Прогулки по морскому побережью

Гулять по прибрежной зоне тоже полезно для здоровья. Главное, делать это правильно. Во-первых, прогулки совершают босиком, чередуя заходы в воду с прогулкой по песку. Во-вторых, важно выбирать участки суши с песком и галькой. В-третьих, не прерывать прогулки 2-3 недели, независимо от погоды.

Во время прогулок повышается насыщение крови кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. Через дыхательную систему и частично кожу в организм поступают ионы полезных металлов, что снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека. Хождение по песку и гальке активизирует точки на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.

Прогулки полезны абсолютно всем, но особенно ценны для людей с нервными расстройствами и онкологическими заболеваниями.

Чем полезен морской воздух

Первое, и самое главное, чем морской воздух отличается от других – это его чистота. В нем нет пыли, газов, шлаков. Активный кислород, озон и частички морской воды делают его очень полезным детям, людям с заболеваниями дыхательной системы и аллергикам. Морской воздух лечит астму, бронхит, помогает легким восстанавливаться после пневмонии.

Важно! Концентрация полезных ионов в воздухе снижается на расстоянии 1000 метров от моря.

Лучше всего гулять и дышать морским воздухом у самой кромки воды не дальше 200 метров. Здесь воздух насыщен мельчайшими частицами воды. Это почти целебный аэрозоль, который увлажняет слизистые и обеззараживает их. Такой воздух полезен и для кожи.

Дышать полезно не только во время прогулок или купания. Активно повышает уровень здоровья дневной сон на свежем воздухе под навесом. В этот время нормализуется частота сердечных сокращений, приходит в норму уровень артериального давления, укрепляется иммунитет.

Польза купания в различных морях

Польза плавания в море – это активизация работы мышц и всех внутренних органов. Но ввиду особенностей химического и ионного состава воды в разных водоемах мира степень этой пользы разная. Чтобы понять, где лучше оздоравливаться, можно изучить информацию о морях от экспертов.

Черное море

Отличается от других морей высоким содержанием сероводорода в воде и умеренной соленостью. Здравницы Черного моря – это лучшее место для лечения бронхолегочных заболеваний и аллергии. Сероводород положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные купания укрепляют легкие, нормализуют сердечный ритм, тонизируют сосуды.

Мертвое море

Здесь плавают даже те, кто этого никогда не умел. Самая высокая концентрация соли именно в Мертвом море. В воде много брома, йода, калия, железа, хлоридов и сульфатов. Сюда едут люди с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, дерматит.

Кроме этого, морская вода в сочетании с лечебными грязями усиливает обмен веществ и кровообращение. Высокая концентрация брома успокаивает нервную систему. За лечением опорно-двигательного аппарата тоже едут на Мертвое море.

Азовское море

Илистое дно Азовского моря – это кладезь 92 микроэлементов. Вода здесь особенно насыщена йодом и бромом. Сюда едут с нарушениями обмена веществ, легочными заболеваниями, проблемами в работе эндокринной системы. Купание в море способствуют восстановлению работы нервной системы.

Средиземное море

По составу морской воды почти идентично Черному морю. Плавание в его водах улучшает работу легких и нормализует артериальное давление. Полезно посещать курорты Средиземного моря людям с вегетососудистой дистонией, астмой, бронхитом.

Балтийское море

Самое прохладное из всех остальных морей. Его побережье – это сосновый бор, а воздух прибрежной зоны насыщен фитонцидами. Купание в море способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Полезно принимать морские ванны людям с легочными заболеваниями и проблемами в сердечно-сосудистой системе.

Эгейское море

Имеет среднюю соленость воды, оптимальные температуры в курортный сезон. Здесь полезно плавать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Заметно улучшается состояние гипертоников и всех, кто страдает вегетососудистой дистонией. Как и на всех приморских курортах, здесь оздоравливаются астматики.

Правила купания в море

Чтобы морская вода и воздух принесли только пользу для здоровья, нужно знать некоторые правила оздоровления. Они сводятся к выполнению следующих рекомендаций:

  • окунаться в море можно через 1-2 часа после обеда и нельзя на голодный желудок;
  • оптимальное время с 10:00 до 12:00 и с 14:00 до 20:00;
  • заплывы на большие расстояния делают после предварительного отдыха;
  • нельзя окунаться после длительного пребывания на солнце, нужно посидеть в тени 20 минут, чтобы избежать теплового удара и судорог;
  • гипертоникам и людям с заболеваниями сердца длительные заплывы запрещены, им полезны короткие погружения или пассивные водные ванны.

Плавание в море нужно сочетать с хождением по камням и песочными прогревающими ваннами, тогда оздоравливающий эффект будет полным.

Вред моря

Само по себе море не может существенно навредить здоровью человека. В большинстве случаев он сам виноват в ухудшении самочувствия. Вред морской воды может выражаться в переохлаждении, аллергической сыпи, ожоге, гипертоническом кризе и потере сознания. Это происходит при несоблюдении элементарных правил поведения в новой климатической зоне.

Исключения составляют случаи, когда человек не подозревает о наличии аллергии на морскую воду. Она проявляется крапивницей на больших участках кожи, возможен подъем температуры. Иногда о патологиях щитовидной железы человек узнает только при посещении курорта.

Важно! Насыщенный йодом воздух и вода вызывают гиперфункцию щитовидки, которая проявляется слабостью, ознобом, быстрой утомляемостью.

Морской воздух для ребенка тоже может быть опасен в случае с инфекционными заболеваниями бронхолегочной системы. От влияния солей возможно обострение болезни с приступами бронхоспазма. Люди с чувствительной кожей и нарушениями в синтезе меланина подвержены ожогам, это тоже учитывают при выезде на курорт.

Кому противопоказан отдых на море

Отправиться в отпуск к морю может не каждый. Вот список тех состояний и заболеваний, которые являются преградой к посещению морского побережья:

  • обострение хронических заболеваний;
  • язвы и ссадины на коже, мокнущие раны;
  • повышенная температура тела;
  • сухая и склонная к раздражению кожа;
  • заболевания почек;
  • варикозное расширение вен;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • герпетические высыпания;
  • гипертония 3-4-й стадии.

Пребывание на море может ухудшить состояние людей после инсульта, инфаркта или перенесенной операции на внутренние органы. Любые климатические колебания им противопоказаны. При наличии инфекционных заболеваний поездка на курорт тоже противопоказана. Вода и морской воздух полезен для ребенка. Но есть дети, которые резко реагируют на колебания йода, который вызывает у них серьезную аллергию. Такой категории юных отдыхающих море нанесет только вред.

Заключение

Польза и вред моря – две составляющие летнего отдыха. Степень эффективности оздоравливающих процедур во многом зависит от их грамотной организации. Правильный отдых заряжает здоровьем на весь сезон до следующего отпуска, а это значит, что посещение врачей будет только профилактическим.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Безопасное плавание в море

22 июня 2019 г.

Квалифицированный тренер по плаванию Сара Уайзман расскажет, как оставаться в безопасности при плавании в море.

Плавание в открытой воде очень полезно, но сопряжено с очевидными рисками.

Морское плавание находится на более рискованном уровне из-за постоянно меняющихся условий. Место, которое вы сегодня сочтете "безопасным" для купания, завтра может оказаться небезопасным.

Как пловец в открытой воде, вы несете ответственность за свою безопасность.Сбор информации о потенциальных рисках и опасностях - это постепенный процесс - вы можете сделать это как до, так и по прибытии на место.

Спросите себя, безопасно ли мне плавать? Проведите собственную оценку риска в районе, в котором вы хотите плавать.

Полезная информация, которая поможет вам выбрать хорошее место для купания

Перед тем, как отправиться в путь

  1. Постарайтесь искупаться на пляже, который охраняется спасателями. Если вы никогда не были на этом месте, поговорите со спасателями - сообщите им о своих планах и, самое главное, послушайте их совет! (Имейте в виду, что они там, чтобы управлять основными зонами плавания и серфинга).
  2. Посмотрите, где плавают другие люди. Спросите у местных жителей, есть ли там группа плавания (формальная или неформальная - у многих есть страницы или группы в социальных сетях). Стремитесь идти с другими людьми.
  3. Проверьте прогноз погоды и расписание приливов и отливов. Обратите внимание на высоту волн и волн, время прилива, а также на прилив или весенний прилив. (Убедитесь, что информация относится к местности, в которую вы собираетесь!) Полезные веб-сайты для проверки - это magicseaweed или Met Office.

По прибытии

  1. Найдите время, чтобы понаблюдать за водой.Посмотрите, что происходит, как себя ведет море?
  2. Какие это волны? Как разбиваются волны?
  3. Что это за пляж? (Песок, галька, галька, каменистая, илистая или илистая)
  4. Есть ли камни? Если да, то где они? Насколько они большие?
  5. Вы находитесь в бухте или на длинной береговой линии? Бухта защищена?
  6. Вы видите токи отрыва? Вы знаете, как определить обратное течение?
  7. Что делает прилив? Мокрая ли земля в сухой день?
  8. Кто-нибудь еще пользуется пляжем? Есть ли в воде пользователи лодок или шпулярники? Лодки моторные или с парусами?

Точки входа и выхода

  1. Спланируйте выход до того, как погрузитесь в воду.Учитывайте любые течения, приливные потоки и направление ветра. Решите, как долго вы собираетесь находиться в море.
  2. Пройдите от точки выхода до того места, откуда вы хотите начать. Это позволит вам хорошо рассмотреть и определить любые опасности на участке моря, где вы хотели бы плавать.
  3. Хорошим выбором для входа или выхода будет место, из которого при необходимости можно быстро выбраться. Желательно с меньшим количеством гальки, водорослей или камней.

Приливы - чередование подъемов и падений моря

Прилив

Подъем уровня моря известен как прилив (прилив).Прилив - это когда прилив полностью наступает. Прилив может отрезать вас, особенно если есть скалы, мысы, скалистые обнажения или отмели. Это также может сбить вас с ног. Наводнение или прилив может скрыть потенциальные опасности, которые обычно видны во время отлива. Изменения в потоке воды могут вызвать токи отрыва.

Отлив

Падение моря известно как отлив (отлив). Когда прилив полностью прекращается, это называется отливом.Отливы покажут потенциальные опасности, такие как камни, песчаные отмели, водоросли и т. Д. Опять же, изменение потока воды может вызвать отрывные течения.

Весенние приливы (полнолуние, новолуние)

Во время весенних приливов приливы выше, а отливы ниже. Другими словами, весенние приливы - это самая большая разница в высоте воды и более сильные течения. Они происходят каждые две недели.

Непрерывный прилив (луна в первой и третьей четверти)

Во время приливов приливы ниже, а отливы выше, чем у источника, что означает меньшее движение воды.Встречается каждые две недели.

Фактическая высота и интервалы приливов меняются в зависимости от местоположения. В некоторых местах есть два прилива и два отлива или смешанные приливы (где два прилива встречаются с разных направлений). Вот почему так важно знать приливы в той местности, куда вы собираетесь. Эта информация поможет вам сделать более осознанный выбор места для купания!

Слабые приливы

Час до и после прилива или отлива известен как «слабый» прилив, это обычно означает, что вода движется меньше и течения более слабые, однако в некоторых местах отливные течения будут самыми сильными.Обычно плавать легче во время «слабого» прилива (но не всегда). Отлив затруднит обратный путь к берегу. Средние два часа прилива или отлива - это время, когда движется большая часть воды, что означает более сильные течения.

Волны - что это такое?

Волны формируются ветром. Размер волны зависит от того, как долго и с какой силой дует ветер. Волны разбиваются по мере продвижения на мелководье ближе к береговой линии. То, как волны разбиваются о береговую линию, зависит от формы и уклона земли под ней.

Три типа волн

Волны пролива

Обычно встречаются на пологих или плоских пляжах. Они случаются, когда гребень (вершина) волны падает вниз по лицевой стороне (фронту) волны. Эти волны хороши для пловцов.

Падающие или опускающиеся волны

Бывают на крутых пологих пляжах. Они ломаются внезапно и с большой силой, что делает их опасными. Гребень волны движется вперед быстрее, чем основание волны.Он сворачивается и резко падает. Сила может сбить вас с ног.

Бушующие волны

Они случаются на очень крутых пляжах или вокруг каменистых мест. Нарастающая волна может никогда не сломаться по мере приближения. Они могут иметь сильные обратные потоки или подводные течения, которые могут унести вас в море.

Что такое отрывные токи?

Риповые течения обычно образуются, когда на пляже образуется вода из-за прилива и волн. Они, как правило, стекают с береговой линии обратно в море.Они могут быстро и далеко увести вас в море. Разрывы также могут образовываться там, где устья устья впадают в море.

Отрывной ток состоит из трех частей.

Питающее течение

Накопленная вода течет вдоль береговой линии, пока не найдет самый легкий путь обратно в море.

Горловина

Самый простой путь для выхода воды обратно в море может быть образован формой морского дна. Течение здесь самое сильное.

Напор

Там, где вода, скопившаяся с береговой линии, рассеивается обратно в море.

Как идентифицировать разрыв:

  1. Обломки на поверхности моря, плывущие вдали от береговой линии.
  2. Песок, водоросли или другие предметы от взбивания морского дна.
  3. Отсутствие волн или прибоя. Волны могут разбиваться по обе стороны канала. Возможно, вы вообще не сможете увидеть какие-либо волны в отрывном течении.

Отключающие токи не фиксируются на месте. Положение рипа может меняться от одного часа к другому. Вспышка вызвана внезапным скоплением воды на береговой линии.Это происходит быстро и может застать пловцов врасплох.

Как избежать разрыва

  1. Сохраняйте спокойствие и сберегайте энергию. Не борись с течением.
  2. Думайте ясно. Попробуйте плавать рядом с береговой линией.
  3. Выйдя из обратного течения, плывите прямо к береговой линии.
  4. Если вы не можете плыть из-под обратного течения, спокойно плывите или ступайте по воде.
  5. Если вы боретесь, не забывайте сохранять спокойствие, стоять лицом к берегу и подавать сигнал о помощи, подняв одну руку.

Лучшие советы Сары!

  • Оставайтесь в безопасности. Расскажите другим, куда вы собираетесь!
  • Где возможно, купайтесь с другими.
  • Где яркая шапочка для плавания.
  • Используйте буксирный поплавок, если он у вас есть.
  • Убедитесь, что у вас много теплой одежды, даже в летние месяцы.

Приложение Safer Seas Service

Swim England понимает, что во время плавания на открытом воздухе может быть сложно оценить качество воды.

Приложение Safer Seas Service поможет вам быстро оценить качество ваших любимых мест для купания и получить актуальную информацию.

Приложение для смартфона помогает пользователям пляжей, пловцам и любителям водных видов спорта отслеживать случаи загрязнения и информацию о качестве воды в реальном времени.

.

Морское плавание может добавить годы к вашей жизни!

Окунуться в британской соленой воде? Это может добавить годы к вашей жизни!

Автор Lynne Wallis

Опубликовано: | Обновлено:

Спросите восьмидесятилетнего старика о секрете их крепкого грубого здоровья и о вероятности того, что они спишут это на ежедневную порцию виски или даже случайную сигарету. Не совсем то, что хочет слышать медицинская полиция, и, возможно, тоже маловероятно.

Но если восьмидесятилетний ребенок утверждает, что все дело в регулярных погружениях в море, тогда в этом что-то есть.

Ряд исследований показал, что морское плавание может иметь пользу для здоровья, от укрепления иммунной системы до облегчения кожных недомоганий и болей, а также от аллергии. Некоторые исследования даже предполагают, что это может улучшить нашу сексуальную жизнь.

Холодная вода может активировать иммунную систему, давая ей тренировку, утверждают исследователи

«Люди говорят, что они прекрасно себя чувствуют после купания в море или реке, что может быть связано с тем, что холодная вода активирует датчики холода по всему нашему телу - клетки расположены всего 0.18 миллиметров под нашей кожей, что, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений и дает нам ощущение «живости», - объясняет Майкл Типтон, профессор человеческой и прикладной физиологии в Портсмутском университете.

«Датчики холода также вызывают внезапный выброс адреналина, который отвлекает наше внимание от болей и болей, создавая фактор хорошего самочувствия. По сути, это натуральное болеутоляющее ».

Помимо отвлечения от боли, повторное воздействие холодной воды с течением времени может улучшить способность нашего организма справляться с другими физиологическими стрессами.

Исследование, проведенное профессором Типтоном и его коллегами в 2010 году, показало, что, когда мы испытываем стресс - например, попадаем в холодную воду - наше сердце и частота дыхания учащаются.

Но скорость этого увеличения может быть уменьшена вдвое с помощью регулярных коротких периодов погружения (от трех до пяти минут) в холодную воду, согласно отчету в Journal of Physiology.

Между тем более раннее чешское исследование показало, что у людей, которые трижды в неделю погружались в холодную воду, наблюдалось значительное увеличение количества лейкоцитов - иммунных клеток, важных для борьбы с инфекцией.

Исследователи объяснили это тем, что холодная вода действует как легкий стрессор, активируя иммунную систему и давая ей тренировку.

Другое аналогичное исследование показало, что погружение в холодную воду может улучшить нашу сексуальную жизнь за счет повышения уровня тестостерона и эстрогена у мужчин и женщин соответственно. Но особенно полезным может быть купание в соленой морской воде. Исследование, опубликованное в Международном журнале дерматологии, показало, что морская вода, богатая магнием, способствует удержанию влаги в коже.

Другое исследование, опубликованное в медицинском журнале Skin Research and Technology, показало, что морская вода полезна для некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз - считается, что соль и хлорид калия, естественным образом содержащиеся в морской воде, «запечатывают» поврежденную кожу и ускоряют ее восстановление. процесс заживления.

Между тем Британская ассоциация дерматологов обнаружила, что экзема у детей улучшается, когда родители вводят морское плавание в свой режим тренировок. Исследование, проведенное организацией у детей с экземой, вызванной аллергией, показало, что ванны с морской водой уменьшают их симптомы.

Морская вода может также уменьшить симптомы сенной лихорадки, такие как насморк и зуд в носу - вода действует как «соленый душ», очищая носовые ходы от раздражающей пыльцы.

Люди, которые живут и плавают в море, обычно имеют более здоровую дыхательную систему, - говорит Морин Дженкинс, директор по клиническим услугам благотворительной организации Allergy UK.

«Морская вода является очищающим средством, она имитирует собственные жидкости организма в слизистой оболочке дыхательных путей и поэтому не раздражает их», - говорит она.

Это не только означает, что он может помочь смыть раздражители, его антисептические свойства означают, что раны с большей вероятностью заживают », - добавляет она. Кроме того, хороший морской бриз приносит с моря более чистый воздух без пыльцы.

И еще есть эффект увеличения циркуляции. Когда мы погружаемся в холодную воду, кровь очень быстро движется от наших конечностей к нашим основным органам, а затем снова возвращается, когда мы согреваемся.

Так что, хотя купание в солнечном тепле Средиземного моря будет для вас полезным, возможно, даже лучше будет регулярно купаться в прохладной британской соленой воде.Это может добавить годы к вашей жизни.

.

10 маленьких рыбок - супер простые песни

МЕНЮ

  • Песни
  • моделей
    • The Bumble Nums
    • Класс Кейти
    • Капитан Монстрика
    • Капитан Сизальт и Пираты ABC
    • Автомойка Карла
    • Фабрика Финли
    • Акула Финни
    • Видеоблог Milo’s Monster School
    • г.Обезьяна, Обезьяна-механик
    • Театр кукол из бумаги
    • Музыкальное развлечение
    • Пратфаль
    • Яма для мячей Super Duper
    • Супер простой розыгрыш
    • Тоби
    • Семья верхушек деревьев
    • Turn & Learn
  • Темы
    • Глаголы действия
    • Алфавит / Правописание
    • Животные (все)
    • Животные - сельскохозяйственные животные
    • Животные - Животные джунглей
    • Животные - домашние животные
    • Животные - морские существа
    • Ошибок
    • Календарь и время
    • Очистить
    • Одежда
    • Цвета
    • Подсчет
    • Распорядок дня
    • Танцевальная вечеринка!
    • Динозавры
    • эмоции
    • Семья
    • Еда
    • Привет
.

Словарь по рыбе и морепродуктам | Словарь

Другой важный вид пищи - морепродуктов , который включает в себя видов рыб , а также моллюсков и других морских существ, таких как кальмаров . Некоторые виды морепродуктов выращивают в прудах или в садках в море, но большую часть рыбы, которую мы едим, добывают живыми из океана на больших коммерческих рыболовных судах. Коммерческое рыболовство нанесло большой ущерб из-за перелова и траления огромными сетями, которые могут поймать все, включая рыбу, слишком маленькую для продажи, и других морских существ, таких как дельфины.Но если вы любите рыбалку, не волнуйтесь. Такого рода ущерб причинен не людьми, которые ловят рыбу на небольших лодках или ловят рыбу на удочку.

Рыба

Рыба - важный источник белка, который можно употреблять в пищу в сыром виде, как в японском сашими , или хранить для будущего использования, мариновав, как в , маринованную сельдь , копчение, как копченый лосось, или консервирование , а в консервах тунца . Но большую часть рыбы готовят путем жарки, запекания, гриля или приготовления на пару.Его можно приготовить целиком или нарезать на большие куски, называемые филе , или нарезать мелкими кусочками и использовать для приготовления супа, карри, тушеного мяса и т. Д. Но как бы вы ни едили рыбу, берегитесь костей!

Самая популярная рыба - лосось, тунец, окунь, скумбрия, треска, форель, карп, сом и сардины. Большинство из них вылавливается в море, озерах и реках, но съедобную рыбу также разводят в прудах. В китайской аквакультуре рыба, такая как белый амур, выращивается почти четыре тысячи лет, но первым известным примером аквакультуры является комплекс прудов и каналов, построенный народом гундитжмара в Австралии более восьми тысяч лет назад для выращивания угря. , длинная, тонкая, похожая на змею рыба, которую до сих пор едят.

Морепродукты

Можно есть и многих других морских существ, в том числе некоторых с внешней оболочкой, которую необходимо удалить, прежде чем добраться до мягкой плоти внутри. Этот вид морепродуктов включает омаров , крабов, раков , креветок и креветок, меньших родственников креветок. Другие живут внутри очень твердой раковины, которую бывает трудно открыть, и это включает устрицы , , мидии, гребешки и барвинки. В некоторых местах слово «моллюски» охватывает оба этих вида морепродуктов, а в других - только последний вид с очень твердой раковиной.У других съедобных морских существ, таких как кальмар и осьминог , мягкое тело и отсутствие панциря, но длинные руки, которые помогают им быстро перемещаться по воде. Рыбные яйца, называемые икра , также можно есть, а одним из самых высококлассных и дорогих продуктов в мире является икра осетровых рыб, также известная как икра .

аквакультура (существительное): разведение рыбы и других водных животных в пищу - Аквакультура была изобретена аборигенами Австралии задолго до развития сельского хозяйства.

консервы (прилагательное): консервированные в металлической банке без воздуха - Консервы из тунца можно использовать для приготовления салата из тунца.

икра (существительное): икра осетровых рыб, продаваемая как дорогой корм - Почему люди думают, что икра такая особенная? Это просто рыбные яйца.

раки (существительное): пресноводное существо, похожее на маленького лобстера - В Австралии люди называли лобстеров «раками».

угорь (существительное): длинная рыба, похожая на змею - Угрей трудно удержать, потому что они очень скользкие.

филе (существительное): одна сторона рыбы с извлеченными костями - Филе лосося легко пережарить, поэтому будьте осторожны.

рыба (существительное): 1. животное, которое живет и плавает в воде и дышит через жабры 2. плоть этих животных - Я ем рыбу три или четыре раза в неделю.

рыба (глагол): поймать рыбу удочкой, сетью или копьем - Пойдем на рыбалку в следующие выходные.

лобстер (существительное): морское существо с твердым панцирем, восемью ногами, двумя когтями и глазами на длинных стеблях - Я заказал хвосты омара на пару.

осьминог (существительное): морское существо с мягким круглым телом, без панциря и восемью руками, называемыми щупальцами - Мы не должны есть очень умных животных, таких как осьминоги.

устрица (существительное): моллюски с грубой раковиной, в которой может расти жемчуг - Закажем тарелку устриц.

маринованные (прилагательное): консервированные в соленой воде или уксусе - Вы когда-нибудь пробовали маринованную сельдь?

креветка (существительное): морское существо с тонким панцирем и десятью маленькими ногами - Если сжать хвост креветки, выйдет мякоть.

икра (существительное): вся икра внутри самки рыбы - Икра берут из многих видов рыб и едят разными способами.

сашими (существительное): японское блюдо из сырой рыбы с соевым соусом - Сашими здесь должны быть действительно хорошими.

морепродукты (существительное): еда из моря, в т.ч. рыба, моллюски, рыбные яйца и т. д. - Это мой любимый ресторан морепродуктов.

моллюски (существительное): съедобные морские существа с панцирем, такие как омары и устрицы - Люди, живущие у моря, всегда ели моллюсков.

кальмар (глагол): морское существо с мягким телом, восемью руками и двумя длинными щупальцами - Вы умеете готовить кальмаров?

трал (глагол): ловить морских существ, особенно. рыбы, затягивая за лодкой большую сеть - Если коммерческое траление продолжится таким образом, в будущем здесь не будет рыбы.

Dairy Foods Vocabulary

Автор: Мэтт Эрри, создатель Word Up

Английский клуб : Учить английский : Словарь : Тематический словарь: Еда: Виды еды : Рыба и морепродукты .

Смотрите также