Главная » Разное » Полезно ли пить чай с медом

Полезно ли пить чай с медом


польза и вред для здоровья

На протяжении долгого времени сладким продуктом на столе был мед, сахар научились производить всего несколько столетий назад. Этот золотистый продукт, цветом напоминающий солнце, согревающий и поддерживающий силы человеческого организма, хранит в себе кладезь полезных микроэлементов. Его употребление с различными отварами практиковалось еще в древности. До появления чая на столе мед употребляли с ромашкой, мятой, заваривали с земляничными, вишневыми и смородиновыми листами. В настоящее время чай можно найти практически в любом магазине, и сочетание свежезаваренного напитка с медом стало пользоваться большой популярностью.

 

Что полезнее: чай с медом или с сахаром

Официальной медициной было признано, что мед намного полезнее сахара. Сахар, как и мед, в своем составе содержит глюкозу, столь необходимую для работы головного мозга. Но чтобы получить глюкозу из сахара, организму требуется затратить дополнительные ресурсы и часть витаминов, в отличие от меда, от которого она поступает в головной мозг сразу естественным путем.

Так, глюкоза, поступающая из меда, лучше усваивается, быстро снабжает организм полезными витаминами, хорошо питает головной мозг и не откладывается в виде жировых отложений. Употребление же сахара, глюкоза из которого попадает в мозг в мизерных количествах, приводит к проблемам с зубами и лишнему весу.

Состав и калорийность

Состав меда может меняться в зависимости от сбора. Но в большинстве своем он остается прежним и имеет следующий вид:

Витамины (мг):

  • Аневрин — 0.01;
  • Лактофлавин — 0.03;
  • Пантотеновая кислота — 0.13;
  • Пиридоксин — 0.1;
  • Фолат — 15;
  • Аскорбиновая кислота — 2;
  • Биотин — 0.04;
  • Никотиновая кислота — 0.4;
  • Ниацин — 0.2.

В меде содержится большое количество макро- и микроэлементов, способствующих повышению работоспособности организма и восстановлению обменных процессов.

Макроэлементы (мг):

  • Калий — 36;
  • Кальций — 14;
  • Магний — 3;
  • Натрий — 10;
  • Сера — 1;
  • Фосфор — 18;
  • Хлор — 19.

Микроэлементы (мг):

  • Железо — 0.8;
  • Йод — 2;
  • Кобальт — 0.3;
  • Марганец — 0.03;
  • Медь — 60;
  • Фтор — 100;
  • Цинк — 0.09.

Усвояемые углеводы (г):

  • Крахмал и декстрины — 5.5;
  • Моно- и дисахариды (сахара) — 74.6.

Энергетическая ценность пчелиного меда – 328 ккал.

 

Чем полезен чай с медом

Общая польза

Теплый чай с медом хорошо помогает при простудных заболеваниях, оказывая антисептическое воздействие на слизистую горла. Элементы, входящие в состав меда, усиливают приток крови к миндалинам, тем самым способствуя облегчению першения. Кроме этого, он обладает тонизирующим эффектом, препятствует образованию спазмов. В своем составе мед содержит вещества, способные оказывать спазмолитическое, анальгетическое воздействие на организм, заменяя привычные лекарства и стимулировать иммунные силы организма.

Для женщин

В составе меда более 300 различных соединений, которые в комплексе могут служить организму не только в качестве профилактики, но и обладают лечебными свойствами. При постоянном употреблении они способствуют восстановлению работы организма в период климакса, установлению постоянного цикла и полезны при ряде гинекологических заболеваний.

При дефиците витамина А, который содержится в меде, может возникнуть эрозия шейки матки. Этот витамин помогает организму в процессе зачатия, увеличивает выработку грудного молока. Витамин В9 на начальных стадиях может справиться с новообразованиями, служит в качестве профилактики рака яичников и молочной железы. Витамин С в начале беременности предотвращает дефекты нервной трубки плода, укрепляет иммунитет, повышает либидо, препятствует преждевременному старению. Чтобы предупредить обильные кровотечения и способствовать нормальному свертыванию крови, в организм должен поступать витамин К. Для нормализации менструального цикла, усиления фертильности, облегчения климактерического синдрома необходим витамин Е.

Для поддержания гемоглобина в крови необходимо, чтобы в организм поступало железо в нужном объеме из нелекарственных источников. Цинк помогает сохранить волосы густыми и блестящими, кожу – здоровой и сияющей, а также отвечает за внутриутробное развитие плода.

Недостаток калия в организме может вызвать гормональный сбой. Во время беременности или менструаций йод помогает справиться со спазмами, расслабиться и улучшить кровообращение в области матки. Для избавления от головных болей, раздражительности и бессонницы, нормализации работы нервной системы необходим магний. Всеми этими элементами будет богат чай, в который добавлен мед.

Для мужчин

Еще издревле была известна польза меда для мужского здоровья. Это продукт пчеловодства способствует регулированию тестостерона, является естественным афродизиаком и энергетиком. Постоянное употребление чая с медом поможет избежать таких заболеваний, как инфаркт, проблемы аденомы, простаты, потенции. Витамины А и В, входящие в состав меда, способствуют укреплению сосудов, их эластичности, помогут избежать такой проблемы, как облысение. Нервную систему поможет укрепить фолиевая кислота. В пчелином нектаре находится цинк, витамин С, которые помогают организму восстановить гормональный фон и восполнить нехватку нужных веществ. Они также стимулируют подвижность сперматозоидов. А витамин D помогает организму вырабатывать качественную сперму. Этот нектар обладает профилактическими, общеукрепляющими свойствами.

Для мужчин особенно полезен гречишный мед, наиболее насыщенный железом, которое способствует улучшению кровообращения в области малого таза, стимулируя обновление кровяных клеток. Для профилактики рака предстательной железы нужно принимать пчелиный воск, запивая его чаем.

При беременности

Употребление чая с медом разрешено только в разумных количествах и при исключении аллергии. Приемлемая дозировка варьируется от одной до двух чашек. Не стоит добавлять в чай много меда, поскольку он способствует возникновению аллергической реакции и появлению ГСД из-за содержания сахаров.

При простудных заболеваниях чай с медом – отличное средство, так как лекарственные препараты в период беременности запрещены. Выпив теплый напиток, приготовленный на отваре из смородиновых листьев и добавив в него немного меда, процесс выздоровления можно ускорить на несколько дней вперед. Но если уровень глюкозы в составе крови достаточно высок, то употреблять такой чай не стоит. Также при избыточном весе и низком давлении лучше от него отказаться, так как мед еще больше может понизить его.

При миокардите, астме, проблемах с легкими мед противопоказан.

При грудном вскармливании

До исполнения ребенку 3 месяцев мед употреблять противопоказано. Начинать вводить новый продукт следует постепенно, увеличивая дозировку и наблюдая за реакцией маленького организма. Если все хорошо, то можно употреблять медовый напиток, но не более 250 мл в сутки, выпивая в течение недели не более 3 стаканов.

Мед обладает рядом полезных свойств, столь необходимых молодой маме:

  1. Снимает стресс и нервное перенапряжение. Помогает при послеродовой депрессии, обладает успокоительным эффектом, способствует нормализации сна.
  2. Из-за высокой калорийности помогает кормящей женщине быстро восполнить запас витаминов без употребления хлебобулочных изделий.
  3. Поддерживает ногти, волосы и зубы в хорошем состоянии, обогащая организм кальцием, который передается через грудноое молоке младенцу.
  4. Являясь природным антисептиком, может справиться с воспалительными процессами в горле, проблемами пищеварительной системы, незаменим при простудных заболеваниях и различного рода инфекциях.
  5. Способствует восстановлению и улучшению внешнего состояния кожных покровов.
  6. Влияет на лактацию, участвует в процессе кроветворения.
  7. Укрепляет иммунную систему организма, способствует восстановлению гормонального фона.

Но мед также обладает свойствами, которые противопоказаны при грудном вскармливании:

  • возникновение аллергической реакции у мамы и ребенка;
  • развитие ботулизма;
  • высокая калорийность;
  • проблемы со сном;
  • появление кариеса.

Для детей

Мед помогает в росте и общем развитии молодого растущего организма.

  1. Благодаря наличию в составе аскорбиновой кислоты способствует повышению иммунных сил организма. Ребенок, часто употребляющий мед, менее подвержен вирусным простудным заболеваниям.
  2. Помогает при борьбе с анемией, повышая гемоглобин.
  3. Устраняет проблемы с ночным сном и засыпанием.
  4. Регулирует работу пищеварительного тракта.
  5. Оказывает положительное воздействие на кости и зубы ребенка из-за лучшей усвояемости кальция и магния.
  6. Препятствует возникновению сколиоза.
  7. Улучшает зрение.
  8. Устраняет проблему энуреза.
  9. Обладает отхаркивающим свойством, отлично лечит кашель.

Несмотря на ряд положительных свойств меда, его употребление ребенком стоит строго контролировать. Иначе возможно появление негативных последствий:

  • аллергии;
  • ботулизма;
  • кариеса;
  • лишнего веса.

При похудении

Чай с медом для похудения входит в список рекомендаций большинства диетологов из-за своей способности восстанавливать правильный обмен веществ. Конечно, этот процесс может занять некоторое время. Для достижения быстрого эффекта врачи рекомендуют заменить вечернюю трапезу чашкой чая и чайной ложкой меда. До начала такого режима питания следует проконсультироваться со специалистом.

Употребление чая с медом на ночь улучшит самочувствие и наладит ночной сон, что в свою очередь предотвратит ночные походы к холодильнику.

 

С чем сочетается медовый чай

Чай с медом – полезный, вкусный и доступный по цене напиток. Готовить его просто, дорогостоящие ингредиенты не нужны. Главное – правильно выбрать рецепт (или несколько), учесть противопоказания и никогда не добавлять мед в кипяток, чтобы он не потерял свои уникальные целебные свойства.

С лимоном

Приготовление медово-лимонного чая имеет множество вариаций. Этот напиток получается не только очень вкусным, но и полезным, а добавление в него различных ингредиентов усиливает его лечебные свойства. Прежде чем приступить к приготовлению, необходимо узнать, для каких целей предназначен тот или иной рецепт, нет ли противопоказаний или аллергии на входящие продукты.

Чай с добавлением лимона и меда полезен при простудных заболеваниях, фарингите, ангине, а также в качестве профилактики различных вирусных инфекций. Он укрепляет защитные силы организма, оказывает тонизирующее воздействие. Врачи рекомендуют его употребление при мочекаменной болезни. Этот чудесный витаминный напиток избавит от тошноты, поможет организму в период похмелья.

Он является отличным средством для похудения. Используя зеленый чай для заваривания, добавляя в него после охлаждения одну чайную ложку меда и кусочек лимона, можно помочь организму избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. Эта смесь способствует расщеплению жиров, помогает придерживаться диеты.

Для детей подойдет черный чай с цветками липы и ягодами, так как зеленый им употреблять не рекомендуется. Этот напиток нравится малышам по вкусу, служит в качестве обезболивающего при болях в горле. Заварив черный чай, нужно дождаться того момента, пока он остынет и добавить к нему несколько долек лимона, чайную ложку меда, одну или две ложки малиново-земляничной ягодной смеси и ложку липовых цветков.

Для того чтобы взбодриться с утра, необязательно пить кофе, который не очень хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему организма. Лучше выпить чашку черного чая с медом, долькой лимона и чайной ложкой сахара.

С имбирем

Имбирный чай с медом принимают при проблемах с пищеварительной системой. Он оказывает мягкое противовоспалительное действие, служит антибактериальным средством, без неприятных эффектов со стороны организма может стабилизировать работу пищеварительной системы. Для получения целебного отвара необходимо в стакан с кипящей водой добавить половину чайной ложки порошка имбиря (или одну ложку свеженатертого) и одну столовую ложку меда после того как вода немного остынет.

Этапы приготовления:

  1. Положить нужное количество имбиря в емкость и залить кипятком.
  2. Оставить для настаивания на 15–20 минут, после чего процедить.
  3. После остывания чая до 30 градусов добавить мед.

Этот напиток поможет справиться с головной болью, окажет тонизирующее действие на весь организм. Добавив в получившийся напиток кусочек лимона, его можно использовать при борьбе с лишним весом.

С молоком

Молочный чай с медом пользуется большой популярностью, особенно у детей. Он очень вкусный, полезный, а за счет добавления меда – еще и очень ароматный. Он является отличным средством при борьбе с простудными заболеваниями, помогает избавиться от кашля. Зеленый чай с медом будет помогать организму очищаться от ненужных шлаков, оказывать тонизирующее действие. С утра это отличное средство для пробуждения с бодростью, которое побуждает нервную систему к деятельности, помогает наладить обменные процессы, забыть о депрессии. Выпив вечером чашечку такого напитка, можно спокойно проспать до утра, наслаждаясь сном.

С облепихой

Облепиха издавна известна своими целебными свойствами. С добавлением меда это просто кладезь витаминов, способствующих комплексному оздоровлению всего организма. Эта смесь помогает в похудении, решает проблемы с холестерином, ускоряет обменные процессы, служит в качестве профилактики от запоров, способствует нормальной работе печени, восстанавливает структуру волос, ногтей, придает коже здоровое сияние.

Для приготовления целебного напитка понадобится пол-литра свежего облепихового сока, в котором нужно растворить 50 грамм меда. К полученной смеси добавить 120 мл мятного отвара. Если получилось кисло, можно разбавить водой. Этот напиток следует употреблять за полчаса до еды по одному стакану в день.

Черный чай с облепихой и медом поможет быстро побороть простуду и грипп. Заварив 2–3 столовые ложки ягод в 400 мл воды, подождав, когда остынет, добавив в нее 10–15 грамм меда и принимая данный напиток интервалами через три часа, можно быстро и эффективно справиться с заболеванием.

С мятой

Отвар из листьев мяты действует как успокоительное, тонизирующее средство для всего организма. Он способствует улучшению пищеварения и отлично справляется с головными болями. Мятный чай с медом можно пить как в теплом, так и холодном виде, он не изменит своих целебных свойств. Кроме этого, можно по своему вкусу добавить другие ароматные травы, например мелиссу. Данный напиток помогает справиться с бессонницей, наладить нормальный сон.

Во время простудных заболеваний это незаменимое средство. Добавление дольки лимона повысит целебные свойства чая и поможет организму быстрее справиться с вирусом.

С корицей

Медовый чай с корицей рекомендуется диетологами как эффективное средство для похудения. Для его приготовления необходимо вскипятить пол-литра воды, добавить в нее чайную ложку корицы. После того как жидкость остынет до 30 градусов, добавить мед, иначе в горячей воде он просто растеряет свои полезные свойства.

Данный напиток помогает при проблемах с суставами. Придать ему пикантности может долька лимона или свеженатертый корень имбиря. Но не стоит переусердствовать с пряностями, дабы не вызвать проблемы с желудком. Лучше добавлять чуть больше меда. При лечении мочевого пузыря, а также артрита следует придерживаться пропорции 2 к 1, добавляя больше корицы.

Отличным напитком, укрепляющим иммунитет, служит корично-медово-яблочный чай. Для его приготовления понадобится половина яблока, корень имбиря не более двух сантиметров. Все это натереть на терке. В полученную смесь добавить немного корицы, примерно одну треть чайной ложки. Далее все это залить кипятком и дать настояться не больше 15 минут. По своему желанию добавить дольку лимона и мед. Этот вкусный ароматный нектар прекрасно согреет холодной осенью и долгой зимой.

С ромашкой

В настоящее время все большую популярность набирают натуральные травяные чаи, среди них особое место занимает ромашка. Ромашковый чай с добавлением меда отлично расслабляет и помогает справиться со многими заболеваниями в организме. Данный напиток очень полезен при проблемах с желудком, особенно гастрите. Он успокаивает стенки желудка, мед, находящийся в составе, помогает восстановить щелочной баланс, кроме этого, ромашка действует как антисептическое и противовоспалительное средство.

Для приготовления целебного отвара необходимо взять 25 грамм сухих цветков, добавить их в емкость со 100 мл воды и варить около 10 минут. После этого дать жидкости настояться и остыть. Процедить через марлю и разбавить примерно литром воды. Для хранения поставить в холодильник. Принимать такой отвар перед приемом пищи в количестве 1 стакана.

Мед с ромашкой эффективно справляется с простудными заболеваниями, оказывая противомикробное и обезболивающее действие. Отвары с добавлением ромашки помогают болеющему организму избавиться от вируса через потоотделение. Чашка чая с ромашкой и медом является отличным средством для профилактики от многих заболеваний.

Ромашковый чай с добавлением чайной ложки меда – отличное успокоительное средство при борьбе с бессонницей. Кроме этого, данный напиток давно относят к нектарам долголетия. Чтобы омолодить свой организм, достаточно употреблять многокомпонентный чай, в состав которого входят цветки ромашки, бессмертника, березовые почки и зверобой. Взять по 100 грамм каждого вида растения и настаивать в 500 мл кипяченой воды около 30 минут. Получившийся раствор профильтровать и хранить в холодном месте. Пить по 70–80 грамм 3 раза в день, добавляя чайную ложку меда.

С куркумой

Куркума с добавлением меда является натуральным антибиотиком, обладающим антисептическими, обезболивающими и успокаивающими свойствами. Данное сочетание прекрасно помогает при лечении гастрита, простудных заболеваний, в послеоперационный период для заживления швов, укрепляет нервную систему и справляется с бессонницей.

Для того чтобы приготовить это целебное средство, необходимо смешать между собой 25 грамм куркумы, 100 грамм меда, 25 грамм натертой цедры лимона, немного черного перца и яблочного уксуса. Хранить в стеклянной, плотно закрывающейся емкости. Употреблять по следующей схеме: первые 24 часа по ½ столовой ложки, каждый час, следующие сутки в том же количестве, но с интервалом в 2 часа. На третий день принимать всего 3 раза, рассасывая смесь во рту.

 

Чай с медом в медицине

Мед является антибактериальным, противогрибковым и антивирусным средством. До появления инсулина врачи рекомендовали принимать больным диабетом мед взамен сахара. Педиатры назначают при простудных заболеваниях принимать мед с ромашкой или лимоном. При ангине полезно кушать по одной чайной ложке меда. Медовый напиток полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

При сахарном диабете

При сахарном диабете употреблять мед можно в небольших количествах, но только предварительно проконсультировавшись со специалистом. Мед способствует укреплению нервной системы, улучшению обменных процессов, помогает быстрее справиться с ранами и трещинами на коже, уменьшает риск возникновения побочных реакций от приема медикаментозных препаратов, в нем нет холестерина.

При сахарном диабете 2 типа следует выбирать только определенные сорта меда, в которых глюкоза меньше, чем фруктозы, например: гречишный, каштановый, акациевый, липовый. Принимать целебный напиток с содержанием меда рекомендуется строго до обеда или с утра, не превышая максимально допустимой дозы – 30 грамм, лучше есть его вместе с сотами.

Важно: гликемический индекс меда от 30 до 90 единиц (все зависит от времени, места сбора и сорта).

При панкреатите

Это достаточно сложное заболевание, которое связано с нарушением работы поджелудочной железы. При таком заболевании употреблять сахар категорически противопоказано, он очень тяжело усваивается. Мед же, благодаря своему природному составу, перерабатывается поджелудочной железой без особых усилий, помогает справиться с побочными эффектами данного заболевания, например запором.

Кроме того, мед благоприятно действует на стенки желудка, заживляя трещины и раны, образовавшиеся в нем, стабилизирует работу поджелудочной железы, противоборствует воспалительным процессам, которые часто возникают при таком заболевании.

При гастрите

Мед часто назначается при лечении как при пониженной кислотности желудка, так и повышенной. Ложка меда, съеденная с утра, помогает желудку активно выделять сок.

Теплый чай с медом понижает кислотность желудка. При смешивании меда с холодной водой кислотность повышается. Напиток отлично справляется с воспалительными процессами, которые часто появляются в желудке на фоне заболевания, стабилизирует секреторную и двигательную функции. Мед действует как слабительное, поэтому при диарее его есть нельзя, а вот от запоров это отличное средство.

Питание при заболеваниях что можно, а что нельзя есть:

Для печени

Медовый напиток стабилизирует работу железы, очищает ее от токсинов, помогает в восстановлении гепатоцитов, ускоряя регенерацию тканей, борется с воспалительными процессами. Он является отличным природным желчегонным препаратом. Наиболее полезными сортами для лечения печени являются цветочный и падевый.

При холецистите

При данном заболевании важно соблюдать строгую диету, максимально ограничив употребление углеводов. Сладкое находится под запретом, кроме меда. Данный продукт следует употреблять в умеренных количествах и только во время ремиссии. Медовый нектар способствует улучшению работы желчного пузыря, так как обладает желчегонным эффектом, предупреждая застой желчи. Также мед может вызвать закупорку протока, способствовать движению камней, поэтому употреблять его стоит осторожно.

При ангине

Теплый чай с медом незаменим при заболеваниях горла, в том числе при ангине. Он оказывает бактерицидное, противовоспалительное и успокаивающее действие на больное место, поможет уменьшить отек, сокращая длительность заболевания. Но при сильной боли в горле мед есть не стоит, он будет только раздражать слизистую, тем самым ухудшит состояние больного.

При кашле

При инфекционных заболеваниях дыхательных путей мед является отличным средством. Его можно употреблять с чаем, травяными отварами, с добавлением лимона и молока. Медовый напиток обволакивает и смягчает болезненное место, отлично справляется с раздражением и першением в горле, способствует скорейшему выведению слизи из дыхательных путей, помогает разжижать мокроту.

При температуре

До достижения ребенком возраста двух лет принимать медовый напиток как средство от повышения температуры нельзя. Мед является сильнейшим аллергеном. При температуре его употребление не противопоказано, он помогает защитным силам организма быстрее справиться с недугом. В большей степени он служит как средство для укрепления организма, а для снижения температуры лучше использовать другие средства.

При похмелье

Благодаря фруктозе, входящей в состав меда, организм человека может быстрее справиться с «остатками» алкоголя. Она является естественным ускорителем процессов метаболизма.

Вред и противопоказания

Имеется ряд противопоказаний по употреблению медового напитка:

  • может спровоцировать возникновение сахарного диабета;
  • вызывает кариес и усиленную выработку инсулина;
  • является сильнейшим аллергеном;
  • нельзя употреблять после перенесенного инфаркта, инсульта.

Как выбрать мед для чая

Зимой невозможно найти жидкий мед, так его собирают только летом, а через месяц после сбора он уже густеет. Проверить натуральность меда можно с помощью ложки: капните на нее медом, если капля начнет быстро растекаться, то это подделка. Натуральный продукт пчеловодства должен обладать приятным ароматом, необычным вкусом и цветом в зависимости от сорта.

 

Как заваривать и пить медовый чай

  1. Не стоит доводить воду до кипения, ее температура должна быть 80–90 градусов.
  2. Прежде чем насыпать заварку, обдать внутренние стенки кипятком.
  3. Не следует сразу наливать чай и добавлять в него мед, вода должна остыть до 30 градусов, иначе все целебные свойства сладкий продукт растеряет.
  4. При употреблении горячего чая мед лучше не добавлять, а есть отдельно ложечкой.

Можно ли пить на ночь и натощак

Так как мед является отличным седативным средством, помогающим успокоить возбужденную за день нервную систему, оказывающим успокаивающее действие, он непременно поможет быстрее заснуть.

Категорически запрещено употреблять на ночь напиток людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом, заболеваниями печени. В зависимости от индивидуальной непереносимости организма может возникнуть аллергическая реакция, а вместо спокойного сна – бессонная ночь из-за содержания «кофеина» в составе.

Можно ли мед добавлять в горячий чай

Мед в горячий чай добавлять не стоит. Он теряет свои лечебные свойства и из целебного напитка он превращается в обычный подсластитель.

Интересные факты о меде

  1. Больше всего меда получается добыть в Сибири.
  2. Самый дорогой мед покупают израильтяне.
  3. В гробнице Тутанхамома был найден мед.
  4. Продукт отлично помогает при алкогольном отравлении.
  5. В меде содержится практически вся таблица Менделеева.
  6. Мясо в меде не испортится в течении месяца.
  7. Продукт помогает надолго сохранить выпечку свежей.
  8. Мед в переводе с иврита обозначает магический.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Фото медового чая

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

9 преимуществ зеленого чая и меда для здоровья, волос и кожи

Воспользуйтесь преимуществами зеленого чая и меда

Зеленый чай - один из самых полезных и широко потребляемых напитков в мире. Известен как один из лучших источников антиоксидантов, флавоноидов и фитонутриентов; зеленый чай является универсальным усилителем здоровья.

Почему зеленый чай с медом лучше, чем с сахаром?

Зеленый чай в основном употребляют для здоровья и фитнеса, но когда вы комбинируете это с сахаром, калории только добавляют к жиру.Таким образом, очень важно оставаться подальше от сахара. Говорят, что в одном кубике сахара всего девять калорий, но при этом зеленый чай с сахаром несколько раз в день можно добавлять вдвое или втрое больше калорий, тем самым сводя на нет действие зеленого чая.

Каковы преимущества зеленого чая с медом?

  1. На пользу сердцу
  2. Управлять холестерином
  3. Борется с неприятным запахом изо рта
  4. Хорошо для здоровья костей
  5. Дарит здоровую кожу
  6. Улучшает работу мозга
  7. Способствует росту волос
  8. Облегчает простуду
  1. На пользу сердцу
  2. Управлять холестерином
  3. Борется с неприятным запахом изо рта
  4. Хорошо для здоровья костей
  5. Дарит здоровую кожу
  6. Улучшает работу мозга
  7. Способствует росту волос
  8. Облегчает простуду

Узнайте самодельных советов по красоте и о различных способах использования меда для кожи и лица.:

На пользу сердцу

Зеленый чай, помимо других преимуществ, помогает сохранить здоровье сердца и прекрасное рабочее состояние. Согласно медицинским исследованиям, потребление не менее 7-8 чашек зеленого чая могут почти на 100% снизить риск смерти от сердечного заболевания. 75 процентов. Зеленый чай также снижает уровень холестерина до значительного количества и увеличивает хороший холестерин.


Управлять холестерином

Высокий уровень холестерина может привести к сердечным заболеваниям и инсульту со смертельным исходом. Таким образом, это очень важно держать уровень холестерина под контролем. Для бесперебойной работы сердце, уровень холестерина должен быть ниже 200 мг / дл. Помимо сбалансированного диета и упражнения, употребление зеленого чая с медом помогает снизить уровень плохого холестерина под проверкой.

Борется с неприятным запахом изо рта

Как суперпродукт, зеленый чай не только поддерживает тело в форме и здоровье, но и помогает в борьбе с бактериями и вирусами во рту и устранении неприятного запаха изо рта. Полифенолы присутствие в зеленом чае помогает поддерживать чистоту во рту и избавляет от неприятного запаха более чем на 30 процентов. Так зачем добавлять в смесь мед? Мед действует как антимикробное средство средство, препятствующее размножению бактерий во рту.Вот почему использование зеленого чай с медом - мощное средство против неприятного запаха изо рта.

Хорошо для здоровья костей

Регулярное употребление зеленого чая с медом может привести к здоровым и крепким костям, особенно у женщин. Большинство женщин после 30 лет страдают заболеваниями костей. Регулярное употребление зеленого чая вместе с медом укрепляет мышцы костей.

Дарит здоровую кожу

Регулярное употребление зеленого чая с медом выводит из организма токсины, заменяя это с полезными минералами и витаминами.И мед, и зеленый чай богаты антиоксидантами. которые помогают обновлять клетки кожи, придавая ей сияющий и молодой вид. Они также помогают бороться с прыщами и высыпаниями, вымывая токсичные свободные радикалы из организма. найти о различных способах использования меда для кожи и лица.

Улучшает работу мозга

Зеленый чай с медом помогает улучшить работу мозга и стимулирует функция мозга.

Помогает в росте волос

Согласно многим исследованиям, зеленый чай помогает остановить выпадение волос и способствует их росту. как у мужчин, так и у женщин. Зеленый чай полон катехинов, которые помогают подавлять дигидротестостерон. что вызывает выпадение волос. Другие присутствующие соединения, такие как аскорбиновая кислота и цинк в зеленом чае также способствует росту волос. Мед - еще один такой элемент, который может работать чудеса для ваших волос.Если ваши волосы сухие или повышенное загрязнение и прямое воздействие солнце сделало их безжизненными, тогда использование меда может вернуть утраченный блеск и блеск твоих волос. Таким образом, регулярное употребление зеленого чая с медом может оказаться быть полезным в долгосрочной перспективе для тех, кто ищет длинные блестящие локоны. Узнайте , как использовать зеленый чай для роста волос и различные способы использования меда для волос..

Облегчает простуду

Укрепляя иммунную систему, зеленый чай с медом помогает бороться с вирусами. вызывающие простуду и грипп. Присутствующие в них антиоксиданты помогают наращивать защитные возможности иммунной системы. Еще один рецепт, который вы можете использовать для управления ваша обычная простуда - это зеленый чай с имбирем и медом.

Как приготовить зеленый чай с медом?

Примечание: в рецепте, приведенном ниже, мы рекомендуем использовать мед Дабур как более полезный для здоровья и натуральный заменитель обычного столового сахара . Это самый надежный бренд меда в этой категории и был признан медом №1 по версии Consumer Voice.

Зеленый чай с медом:

Состав

  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайный пакетик / чайная ложка зеленого чая

Метод

  • вскипятить воду и добавить зеленый чай
  • Дать отдохнуть 2 минуты
  • Добавить мед и перемешать
  • Подавать горячим

Зеленый чай с лимоном и медом

Состав

  • 2 стакана воды
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • Несколько капель лимонного сока
  • 1 чайная ложка меда

Метод

  • Налейте воды и добавьте зеленый чай
  • Дать постоять в воде 1-2 минуты
  • Добавьте капли лимонного сока и меда и перемешайте
  • Подавать горячим или холодным
Зеленый чай с имбирем и медом

Состав:

  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • Свежевыжатый имбирный сок
  • 1 чайная ложка меда

Метод:

  • Воду вскипятить и залить зеленый чай
  • Дать отдохнуть 1 минуту
  • Добавить имбирный сок и мед и перемешать
  • Подавать горячим

Справочные ссылки:

https: // www.bestofnutrition.com/health-benefits-of-green-tea/

http://www.amazing-green-tea.com/green-tea-and-heart.html

.

Мед для вас хорош или плох?

Мед часто продается как здоровая альтернатива обычному сахару.

Это в значительной степени связано с многочисленными преимуществами для здоровья, связанными с ним, и с содержанием в нем антиоксидантов.

Однако, в то время как некоторые утверждают, что мед может быть вкусным и питательным способом удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, другие отвергают его, считая его немного большим, чем сладострастие.

В этой статье рассказывается, полезен ли для вас мед или вреден.

Мед - сладкое, похожее на сироп вещество, которое пчелы производят из нектара цветущих растений.

Пчелы собирают нектар, а затем потребляют, переваривают и срыгивают его внутри улья для производства меда.

Мед хранится в воскообразных структурах, называемых сотами, которые собираются людьми в процессе пчеловодства (1).

Доступно множество видов меда, различающихся в зависимости от растительного происхождения, метода экстракции, а также от того, сырой он или пастеризованный.

Общие типы включают:

  • Клеверный мед
  • Мед из авокадо
  • Гречишный мед
  • Черничный мед
  • Шалфейный мед
  • Эвкалиптовый мед
  • Мед из цветов апельсина
  • Мед из люцерны

Хотя профиль питания зависит от Типа, одна столовая ложка (21 грамм) меда обычно содержит 64 калории и 17 граммов углеводов с минимальным содержанием жира, клетчатки и белка (2).

Он также содержит несколько питательных микроэлементов, таких как калий, железо и цинк, но в следовых количествах, менее 1% от рекомендуемой суточной нормы потребления (РСНП) (2).

Краткое описание

Мед - сладкое вещество, которое пчелы производят из нектара цветущих растений. Есть много разных видов, но, как правило, он содержит много калорий и углеводов и содержит лишь следовые количества микроэлементов.

Высококачественный мед богат несколькими важными антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды, которые могут поддерживать здоровье (3, 4).

Антиоксиданты - это соединения, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими болезни, тем самым снижая риск окислительного повреждения клеток.

Эти соединения играют центральную роль в здоровье и болезнях - некоторые исследования показывают, что они могут защищать от хронических состояний, таких как болезни сердца, рак и диабет (5).

Более того, несколько исследований показали, что употребление в пищу определенных видов меда, таких как гречиха, может повысить антиоксидантный статус вашей крови (6, 7).

Резюме

Мед богат антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды, и его употребление в пищу может повысить антиоксидантный статус вашей крови.

Замена обычного сахара в вашем рационе на высококачественный мед может улучшить различные аспекты здоровья сердца, поскольку, как было показано, он снижает несколько факторов риска сердечных заболеваний.

Например, одно 30-дневное исследование, сравнивающее влияние столового сахара и меда на 55 человек, показало, что мед помогает снизить уровень общего и «плохого» холестерина ЛПНП при одновременном повышении «хорошего» холестерина ЛПВП (8).

Он также смог снизить уровень триглицеридов на 19% (8).

Кроме того, исследования на животных показали, что добавление меда может снизить систолическое артериальное давление (верхнее число в показаниях), еще один важный фактор риска сердечных заболеваний (9, 10).

Резюме

Исследования на животных и людях показывают, что обмен обычного сахара на мед может помочь снизить уровень холестерина, триглицеридов и кровяное давление.

В некоторых формах традиционной медицины, таких как Аюрведа, мед наносят непосредственно на кожу, чтобы способствовать заживлению ран.

Считается, что это связано с антибактериальными свойствами меда и его способностью уменьшать рост микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию (11, 12).

В одном небольшом исследовании нанесение меда манука непосредственно на язвы диабетической стопы было столь же эффективным, как и обычные повязки для ран, и способствовало заживлению 97% язв (13).

Аналогичным образом, другое исследование с участием 30 человек показало, что добавление меда к повязкам на рану улучшило заживление примерно 43% язв диабетической стопы через три месяца (14).

Между тем, другие исследования показывают, что он также может быть полезным средством для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и герпес (15, 16, 17).

Резюме

Мед обладает антибактериальными свойствами и может способствовать заживлению язв и лечению кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и герпес.

Хотя мед содержит много сахара и калорий, его все же лучше, чем рафинированный сахар.

В то время как рафинированный сахар мало полезен с точки зрения питания, мед содержит антиоксиданты, включая фенольные кислоты и флавоноиды (3, 4).

Кроме того, одно исследование с участием 48 человек с диабетом 2 типа показало, что, хотя мед повышает уровень сахара в крови, он может быть не в такой степени, как сахар (18).

Исследования также показывают, что использование меда вместо столового сахара может снизить уровень триглицеридов, а также общий и «плохой» холестерин ЛПНП для поддержания здоровья сердца (8, 18).

Однако, хотя мед может быть лучшим вариантом, чем рафинированный сахар, его все же следует употреблять в умеренных количествах, чтобы предотвратить неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.

Резюме

Мед содержит несколько антиоксидантов, таких как фенольные кислоты и флавоноиды. При использовании вместо сахара он может не так сильно повысить уровень сахара в крови и может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов.

Мед с высоким содержанием сахара и калорий - в одной столовой ложке (21 грамм) содержится примерно 64 калории (2).

Хотя это может показаться небольшим, даже несколько порций в день могут привести к накоплению калорий.

Со временем это может привести к увеличению веса, особенно если не вносить другие изменения в рацион для учета этих дополнительных калорий.

Мед также богат сахаром, который быстро переваривается и может вызвать скачок и падение уровня сахара в крови, что приводит к усилению голода и потенциальному долгосрочному увеличению веса (19, 20).

Более того, исследования неизменно связывают более высокое потребление добавленного сахара с более высоким риском увеличения веса и ожирения (21, 22).

Резюме

Мед содержит большое количество калорий и сахара и со временем может способствовать увеличению веса.

Несмотря на то, что мед может быть полезен для здоровья, в нем много сахара, что может нанести вред вашему здоровью.

Фактически, исследования показывают, что диета с высоким содержанием сахара может быть связана с ожирением, воспалением, инсулинорезистентностью, проблемами с печенью и сердечными заболеваниями (23, 24).

Избыточное потребление сахара также может быть связано с более высоким риском депрессии, деменции и даже некоторых видов рака (25, 26, 27).

Таким образом, лучший способ воспользоваться потенциальными преимуществами меда - это выбрать высококачественный бренд и использовать его для замены нездоровых подсластителей, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или рафинированный сахар.

Тем не менее, не забудьте уменьшить потребление и использовать его экономно, чтобы минимизировать риск побочных эффектов для здоровья.

Резюме

Мед - это форма сахара, которая может иметь негативные последствия для вашего здоровья при употреблении в больших количествах.

Не весь мед одинаково хорош.

На самом деле, некоторые некачественные бренды часто смешивают с сиропом, чтобы сократить расходы и максимизировать прибыль.

Хотя это может быть немного дороже, выбор высококачественного меда-сырца - простой и эффективный способ гарантировать максимальную отдачу от вложенных средств.

В отличие от обычного меда, сырые версии не пастеризуются, не фильтруются и не обрабатываются, что позволяет им сохранять свои потенциальные естественные полезные для здоровья свойства (28).

Более того, выбор сырого сорта гарантирует, что ваш мед не будет содержать добавленных сиропов или дополнительных ингредиентов, которые могут уменьшить возможные преимущества.

Имейте в виду, что сырой мед никогда не следует давать детям младше одного года из-за риска младенческого ботулизма, серьезного заболевания, вызываемого токсинами определенного штамма бактерий, называемого Clostridium botulinum .

После одного года пищеварительная система обычно достаточно развита, чтобы бороться с потенциально опасными токсинами и минимизировать риск заболеваний (29).

Резюме

Обычный мед часто пастеризуют, фильтруют, обрабатывают и смешивают с сиропом, чтобы сократить расходы. Вместо этого выбор сырых версий - лучший способ максимизировать потенциальную пользу для здоровья.

Мед был связан с такими преимуществами для здоровья, как улучшение здоровья сердца, заживление ран и антиоксидантный статус крови.

Однако чрезмерное употребление может вызвать неблагоприятные последствия из-за высокого содержания сахара и калорий.

Таким образом, лучше использовать мед вместо других форм сахара и наслаждаться им в умеренных количествах.

Тем не менее, если вы ограничиваете себя и выбираете качественный продукт, мед может стать частью здорового, всестороннего питания.

.

7 преимуществ меда и лимона - зачем пить воду с медом и лимоном?

Воспользуйтесь преимуществами лимонной воды и меда

Многие из нас привыкли запивать смесь меда и лимона теплой водой. первое, что я делаю с утра.

Какие преимущества питьевой воды с медом и лимоном?

  1. Помощь пищеварению
  2. Детоксифицирует тело
  3. Очищает кожу
  4. Помогает повысить иммунитет
  5. Мед и лимонная вода: 6 преимуществ и применений
  6. Хорошее средство от инфекции горла
  7. повышает вашу энергию
  1. Помощь пищеварению
  2. Детоксифицирует тело
  3. Очищает кожу
  4. Помогает повысить иммунитет
  5. Мед и лимонная вода: 6 преимуществ и применений
  6. Хорошее средство от инфекции горла
  7. повышает вашу энергию

Взгляните на перечисленные выше 7 способов, которыми медовая смесь

Способствует пищеварению

Отличный тоник для здоровья, регулярное употребление воды с лимоном и медом поможет в поддержание здоровья пищеварительной системы.Лимонная вода с медом увеличивает выработка желудочного сока и желчи. Это помогает легко и систематически разрушение пищевых материалов и бесшовное всасывание питательных веществ. Непереваренная еда может вызвать чувство вздутия живота и метеоризм в желудке. Пить мед с лимоном способствует улучшению опорожнения кишечника, что облегчает процесс выведения.

Детоксифицирует тело

Преимущества меда и лимона также включают в себя защиту вашего организма от токсичных и вредных веществ. свободные радикалы, которые приводят к запорам, угрям / прыщам или многим другим проблемам.Сегодняшний образ жизни увеличил вероятность воздействия на организм химикатов и удобрений. Загрязнение, нездоровое питание и другие внешние факторы приводят к накоплению токсинов в тканях кожи, печени и дыхательных путей. Поэтому выпивая лимон и мед с теплой водой помогают в детоксикации организма. Это делает для эффективный тоник для печени, который помогает улучшить ее функцию, нейтрализуя вредные свободные радикалы в организме.

Очищает кожу

Устали пробовать все средства под солнцем, чтобы избавить вашу кожу от прыщей и прыщей? Перейдите на питьевую теплую воду с медом и лимоном в течение дня - и вы увидите проблему. исчезают с течением времени. Лимон обладает контролирующими маслами свойствами, а также помогает в удалении излишков масла с поверхности кожи. Лимонная кислота, присутствующая в он помогает вымывать свободные радикалы и другие токсичные химические вещества из пищеварительной системы.Хотя большинство людей наносят лимон непосредственно на лицо, он может не подходить для все типы кожи. Поэтому, запивая смесь лимона и меда горячей водой. не представляет такой угрозы. Подробнее о самодельных советах по красоте для кожи читайте в нашем блоге.

Помогает повысить иммунитет

Медово-лимонный напиток также отлично подходит для повышения иммунитета. Это помогает вам оставаться в безопасности от распространенных инфекций и болезней, вызываемых сменой сезона.Пить эту смесь регулярно будет вызывать у вас случаи простуды, гриппа и других аллергия. Мед обладает лечебными свойствами и богат антиоксидантами, антибактериальными свойствами. и антимикробные свойства; это помогает держать инфекции в страхе, а также полезно в выздоровлении от болезни.

Мед и лимонная вода: 6 преимуществ и способов применения

Стакан лимона и меда в горячей воде помогает улучшить метаболизм и регуляция опорожнения кишечника.Оба из них гарантируют, что нет накопления вредных токсинов внутри организма, что часто становится причиной лишнего веса среди людей. Выпивая эту смесь натощак, сначала вещь утром, переведет вашу систему в режим сжигания жира, тем самым сделав вы чувствуете себя бодрым, здоровым и легким в течение дня.

Хорошее средство от инфекции горла

Вопреки распространенному мнению, цитрусовые действительно помогают избавить человека от проблема болезненного или раздраженного горла.Лимон помогает разжижать слизь и поэтому облегчает его рвоту. Мед, с другой стороны, содержит перекиси, которые действуют как дезинфицирующее средство против бактерий, вызывающих вирус. Это также помогает подавить чрезмерное образование мокроты и слизи и высушивание дыхательных путей, тем самым контролируя случаи кашля. Вы также можете использовать медовый имбирь. от Dabur, если вы страдаете от кашля.

Повышает вашу энергию

Мед обладает удивительными свойствами убивать бактерии.Прилив энергии, который может дать мед Предложение - еще одно большое преимущество для здоровья от использования меда. Когда вы добавляете мед в ваш рацион, он может дать вам хороший заряд энергии и намного полезнее, чем сахар или заменители сахара, которые доступны сегодня.

Как приготовить медово-лимонный напиток?

Состав:

  • 1 стакан воды
  • Свежевыжатый сок 1/2 лимона
  • 1 чайная ложка меда

Метод:

  • Кипятите чашку воды, пока она не станет чуть теплой
  • Добавьте лимонный сок и мед и перемешайте
  • Выпейте утром натощак

Примечание. Мы рекомендуем использовать Dabur Honey в приведенном выше описании. рецепт блюда. Это один из самых надежных брендов в своей категории, был оценен как мед № 1 по версии Consumer Voice.

Хотя польза для здоровья меда с теплой водой и лимоном в определенной степени известна и практикуется, но остается много вопросов, которые необходимо решить, чтобы этот удивительный тоник для здоровья получил широкое распространение.

Можно ли запивать эту смесь лимона и меда холодной водой?

Если вам надоело пить обычную воду, выдавите несколько капель лимона и ½ чайную ложку меда запить холодной водой. Это дает отличный низкокалорийный ароматизатор. водный напиток, который можно пить в любое время дня.

Можно ли это давать детям?

Да, это можно давать детям.

Следует ли принимать натощак?

Если утром выпить лимон и мед в теплой воде, ваша система в режиме сжигания жира. Он начинает действовать, чтобы изгнать любые вредные химические вещества и токсины выводятся из организма, регулируя работу кишечника и сохраняя пищеварительная система здорова.

Можно ли это ночью перед сном?

Желательно принимать эту смесь утром натощак.

Помогает ли эта смесь бросить курить?

Хотя нет никаких научных доказательств того, что употребление этой воды может помочь кто-то бросил курить, но это определенно помогает очистить рот от плохих запах, исходящий после курения.

Как часто это можно употреблять?

Лучшее время для этого - раннее утро натощак.Но ты можешь пить это между приемами пищи, так как это поможет улучшить пищеварительную систему и пищеварение еды.

Можно ли использовать эту комбинацию летом?

Составьте комбинацию и храните ее в холодильнике. Имейте это в любое время, когда вы хотите пить или возникает тяга к сладкому напитку. Это не только здоровая и низкокалорийная альтернатива. к газированным напиткам, но также сохранит прохладу и увлажнение в течение дня.

.

Какие виды чая лучше всего подходят?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Кашель - это рефлекс, который ваше тело использует, чтобы очистить дыхательные пути. Хотя кашель является обычным явлением во время болезни, кашель может быть вызван и другими причинами, такими как аллергия, астма и кислотный рефлюкс.

Кашель, особенно когда вы плохо себя чувствуете, может сильно раздражать.Кроме того, это может истощить вашу энергию, в результате чего вы почувствуете себя еще слабее.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить дыхательные пути и успокоить кашель. Одно из лучших и самых простых домашних средств от кашля - это пить определенные виды горячих чаев. Итак, какие сорта чая стоит попробовать?

В этой статье мы более подробно рассмотрим семь разновидностей чая, которые, согласно исследованиям, могут лучше всего справляться с кашлем.

Чай при кашле может дать несколько преимуществ, которые помогут вам почувствовать себя лучше.Это включает в себя способность:

  • Успокоить боль в горле. Тепло чашки чая может помочь успокоить горло, которое кажется саднящим или болезненным от кашля.
  • Разрыхлить слизь. Теплые жидкости, например чай, могут помочь разжижить или разложить слизь. Это может облегчить откашливание слизи.
  • Предоставлять другие льготы для здоровья. Натуральные компоненты чая могут иметь особую пользу для здоровья. Они могут включать такие вещи, как противовоспалительные или противомикробные свойства.

Основываясь на научных данных, следующие семь чаев могут быть особенно полезны для облегчения вашего кашля и связанных с ним симптомов.

Возможно, вы слышали об использовании меда как естественного средства для облегчения симптомов простуды. Наряду с успокоением боли в горле мед может быть столь же эффективным для облегчения симптомов кашля.

Исследования на детях показали, что мед очень эффективен при облегчении ночного кашля и улучшении сна.Фактически, исследование 2007 года даже показало, что мед более эффективен, чем декстрометорфан, лекарство от кашля, в облегчении симптомов кашля.

Не давайте мед детям младше 1 года. Это связано с риском развития детского ботулизма, тяжелой формы пищевого отравления.

Как приготовить

Вы можете приготовить медовый чай с лимоном, добавив 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку лимонного сока в 1 стакан кипяченой воды. Если возможно, попробуйте использовать сырой органический мед.

Множество различных видов меда можно купить в продуктовых магазинах, магазинах товаров для здоровья или даже в Интернете.

Корень солодки давно используется в народной медицине для лечения различных заболеваний, включая кашель, инфекции и проблемы с пищеварением.

Исследования показали, что солодка может эффективно останавливать рост нескольких видов бактерий, грибов и даже некоторых вирусов. Он также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Кроме того, исследование на мышах показало, что компоненты солодки могут снизить частоту кашля на 30–78 процентов.Исследование также показало, что соединения солодки могут действовать как отхаркивающие средства, которые могут помочь разжижить слизь.

Беременным женщинам следует избегать использования корня солодки. Кроме того, имейте в виду, что употребление большого количества корня солодки потенциально может вызвать повышение артериального давления или снижение уровня калия.

Как приготовить

Если вы хотите приготовить чай из корня солодки, вы можете сделать следующее:

  • Из сушеного корня солодки: Добавьте 1 столовую ложку измельченного корня солодки в 1 стакан воды.Доведите воду до кипения. Варить около 10 минут, после чего дать остыть в течение нескольких минут. Процедите перед подачей на стол.
  • Из предварительно приготовленного чая: Вы можете купить чай из корня солодки в продуктовом магазине или местном магазине товаров для здоровья. Вы также можете найти его в Интернете. Обязательно следуйте инструкциям по приготовлению чая.

Имбирь не только является популярным ингредиентом во многих продуктах и ​​напитках, но и имеет множество преимуществ для здоровья. Его часто используют в качестве лекарства от различных заболеваний, включая астму, тошноту и артрит.

Многочисленные доказательства показали, что имбирь обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это может помочь успокоить раздражение горла и дыхательных путей, вызванное кашлем.

Еще одна причина, по которой имбирь может быть полезным при кашле, заключается в том, что в нем есть компоненты, которые могут вызвать расслабление мышц дыхательных путей.

Вдобавок к этому, согласно исследованию на животных, проведенному в 2016 году, было обнаружено, что экстракт имбиря значительно подавляет кашель у морских свинок.

Употребление слишком большого количества имбиря может иметь побочные эффекты, такие как дискомфорт в животе, изжога и диарея.Он также может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами.

Как приготовить

Вы можете приготовить имбирный чай из свежего имбиря или предварительно приготовленного чая:

  • Из свежего имбиря: Очистите и нарежьте 3 кусочка имбиря толщиной 2,5 см и добавьте в 4 стакана кипятка. Варить около 15 минут, процедить перед употреблением.
  • Из предварительно приготовленного чая: Есть много разных имбирных чаев, которые можно купить в продуктовых магазинах, магазинах здоровья или в Интернете. Следуйте инструкциям на продукте, чтобы заварить чай.

Корень алтея веками использовался в фитотерапии для облегчения кашля, простуды и проблем с кожей. Хотя у него такое же название, он больше не используется в зефире, который мы едим в качестве закуски.

Корень алтея действует как фермент, разжижающий слизь и подавляющий развитие бактерий. Согласно исследованию, проведенному в 2009 году на морских свинках, корень алтея обладает способностью подавлять кашель.

Кроме того, исследование 2005 года показало уменьшение симптомов кашля у людей, употребляющих сироп от кашля, содержащий смесь зефира, плюща, тимьяна и аниса.

Корень алтея может влиять на всасывание лекарств, которые вы принимаете перорально. Лучше всего использовать корень алтея за несколько часов до или после приема пероральных препаратов.

Как приготовить

Если вы хотите приготовить чай из корня алтея, вы можете сделать это следующими способами:

  • Из рассыпчатого корня алтея: Размешайте 1 столовую ложку корня алтея в 1 1/2 чашки воды. Накройте крышкой и дайте настояться от 6 до 8 часов. Процедить перед употреблением.В отличие от других чаев, лучше всего пить чай из корня алтея комнатной температуры, чтобы получить максимальную пользу от кашля.
  • Из предварительно приготовленного чая: Несколько видов предварительно приготовленного чая из корня зефира можно найти в продуктовых магазинах, магазинах здорового питания или в Интернете. Обязательно следуйте инструкциям, указанным на продукте.

Зеленый чай издавна пили как напиток. Тем не менее, он также используется в самых разных лечебных целях, от похудания и головных болей до улучшения внимания.

В одном исследовании изучали полоскание горла зеленым чаем после хирургической процедуры, требующей интубации. Было обнаружено, что хотя зеленый чай не помогает при охриплости голоса, он действительно уменьшает кашель.

Зеленый чай также может быть эффективным в подавлении микробов. Хотя исследования продолжаются, антимикробная активность, такая как у зеленого чая, может помочь остановить рост некоторых типов бактерий, вирусов или грибков.

Зеленый чай обычно безопасен при употреблении в умеренных количествах.Он действительно содержит кофеин, который может вызвать нервозность или повлиять на ваш сон, если употреблять его перед сном.

Как приготовить

Зеленый чай можно приготовить несколькими способами:

  • Из листьев: Доведите до кипения 1 стакан воды. Снимите с огня и дайте остыть примерно 1 минуту. Настаивайте 1 чайную ложку листьев зеленого чая примерно на 3-5 минут. Процедить перед употреблением.
  • Из порошка: Доведите до кипения 1 стакан воды. Снимите с огня и дайте остыть примерно 1 минуту.Замочите в воде 1 1/2 чайной ложки порошка зеленого чая примерно на 3 минуты. Процедить перед употреблением.
  • Из предварительно приготовленного чая: В магазинах или в Интернете можно приобрести широкий ассортимент готовых зеленых чаев. Следуйте инструкциям на продукте, чтобы заварить чай.

Тимьян - трава, которую часто используют в качестве специи при приготовлении пищи. Он также обладает противомикробным действием и может быть полезен при лечении кашля.

В исследовании 2006 г. изучали экстракт тимьяна и плюща у людей с бронхитом.Было обнаружено, что экстракт уменьшает приступы кашля по сравнению с плацебо.

Если у вас аллергия на тимьян или родственные ему специи, избегайте чая с тимьяном.

Как приготовить

Чтобы приготовить чай из тимьяна, следуйте приведенным ниже советам:

  • Из свежего тимьяна: Залейте 1 1/2 стакана кипятка 3 веточки свежего тимьяна и дайте настояться примерно 5 минут. . Процедить перед употреблением.
  • Из предварительно приготовленного чая: Купите чай с тимьяном в продуктовом магазине, магазине товаров для здоровья или в Интернете и следуйте инструкциям по приготовлению чая.

Мята перечная относится к семейству мятных. На протяжении всей истории он использовался для различных целей, в том числе для лечения простуды, проблем с пищеварением и головных болей.

Некоторые исследования показали, что мята перечная обладает антимикробными, антиоксидантными и обезболивающими свойствами. Если вы простужены, свойства чая из перечной мяты также могут помочь облегчить закупорку носовых пазух и облегчить вам дыхание.

Как приготовить

Если вы хотите приготовить мятный чай, выполните следующие действия:

  • Из свежих листьев: Добавьте 15 листьев мяты перечной в 2 стакана кипяченой воды и дайте настояться примерно 5 минут.Процедить перед употреблением.
  • Из предварительно приготовленного чая: Купите мятный чай в ближайшем продуктовом магазине, магазине товаров для здоровья или в Интернете. Следуйте инструкциям по приготовлению чая.

Помимо чая, есть еще несколько способов облегчить кашель в домашних условиях. Например, вы можете:

  • Пейте другие теплые жидкости. Это могут быть бульоны и супы.
  • Используйте увлажнитель воздуха или примите горячий душ. Вдыхание большего количества влаги может помочь успокоить раздраженные дыхательные пути и разжижить слизь.
  • Попробуйте полоскать горло соленой водой. Полоскание горла соленой водой может облегчить боль в горле или раздражение от кашля.
  • Пососите леденцы или леденцы от кашля. Не давайте их маленьким детям, так как они могут подавиться.
  • При остром кашле можно использовать безрецептурные лекарства от кашля. Однако не следует принимать эти лекарства детям до 6 лет, так как они могут вызвать опасные побочные эффекты.

Обратитесь к врачу, если у вас кашель, который:

Всегда обращайтесь за неотложной медицинской помощью при кашле, который:

Хотя исследования еще продолжаются, несколько определенных видов чая могут помочь облегчить ваш кашель и симптомы, сопровождающие его. .Некоторые популярные варианты включают чай с медом, чай из корня солодки и имбирный чай.

Многие кашель проходят сами по себе. Однако важно обратиться к врачу, если кашель длится более 3 недель, вы отхаркиваете зеленую слизь или у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка и одышка.

.

Смотрите также