Полезно ли пить аптечную ромашку


11 целебных свойств, вред, как заваривать

Многие с самого детства пьют чай с ромашкой и даже не догадываются каким количеством полезных свойств обладает данный напиток. Кроме того, что это растение успокаивает, она еще помогает при болезнях желудка или горла. Цветок растет практически везде, поэтому не обязательно покупать готовую смесь. Чаще всего, в деревнях, люди собирают траву, потом ее сушат и заваривают зимой чай. Расскажем, какая же бывает польза от ромашкового чая.

Полезные свойства ромашкового чая

Ромашковый чай имеет ряд полезных свойств. В его составе находится калий, магний, множество витаминов и кислоты. Они укрепляют организм и помогают снять симптомы заболеваний. Чай с ромашкой приятно пить, потому что имеет приятный вкус

Польза ромашкового чая при простуде

При частых простудах ромашковый чай необходимо принимать не только как средство, ускоряющее выздоровление благодаря содержанию витамина С, но и в профилактических целях, дабы избежать простудных и других заболеваний

Полезным будет пить такой напиток зимой. Он поможет укрепить иммунитет и защитить от простуды. Кроме того, пить чай с ромашкой можно и при симптомах заболевания. Он поможет организму бороться с вирусами, которые находятся повсюду в холодное время года.

В составе ромашки присутствует витамин С. Для профилактики чай с ней нужно пить в течение всего года. Тогда, не будут страшны никакие простуды. Хорошо помогают при простуде чаи из калины, малины, с чабрецом и чай с лимоном.

Ромашковый чай от бессонницы, раздражительности и стресса

Хорошим дополнением к ромашке при стрессе и бессоннице станет лаванда

Чай поможет при борьбе с бессонницей. Можно выпить чашечку теплого напитка с ромашкой и медом перед сном. Такой рецепт поможет успокоиться и нормально заснуть. Пить такой напиток рекомендуется за час до отхода ко сну.

Чай с ромашкой поможет не только заснуть, но и избавиться от стресса. После тяжелого рабочего дня можно приготовить его, чтобы обрести спокойствие. При этом нет необходимости прибегать к таблеткам. Чай из мяты, иван-чай и чай Кудин также являются эффективными борцами со стрессом.

Для женского здоровья

Ромашковый чай рекомендуют принимать при менструальном цикле, не имеющем четкой периодичности

Чай с ромашкой расслабляет мышцы, что способствует облегчению боли во время менструации у женщин. Если пить ромашковый чай в женские дни, спазмы намного уменьшатся. При этом у женщины улучшится настроение.

От головной боли и мигрени

Спазмолитическое действие ромашкового чая поможет не только женщине во время критических дней. Такой чай также способствует уменьшению головной боли. Ромашка улучшит общее состояние организма при мигрени.

Для профилактики заболеваний полости рта

Незаменима ромашка и как полоскание при ангине

Ромашка обладает антисептическими свойствами. В его составе находятся эфирные масла, которые способны бороться с бактериями. Отваром из нее рекомендуется полоскать полость рта. Это поможет при ангине, снизив воспаление. Кроме того, полоскание рта ромашковым отваром улучшит состояние десен. При зубной боли отвар станет отличным средством. Он снимет воспаление и избавит от боли.

А чтобы повысить сопротивляемость организма инфекциям, попробуйте пить также чай из облепихи, из чаги, отвар шиповника.

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта

Ромашка поможет нормализовать обмен веществ. Чай с ней станет отличным лекарством для людей с гастритом. Регулярное употребление такого напитка поможет справиться с симптоматикой гастрита, даже если проблемы возникают не первый год. В таком случае, нужно приготовиться к длительному курсу лечения.

Ромашковый чай благотворно влияет на состояние и работу желудка. Его можно выпить после большого количества съеденной еды или при наличии колик. Тогда, напиток поможет успокоить расстройство желудка. Ромашковый чай предотвратит появление камней в желудочно-кишечном тракте и образование язв.

Лечение геморроя

Спазмолитические действия апигенина помогут снять боли и колики в кишечнике, избавиться от метеоризма

Чай из ромашки способен не только поднять иммунитет и избавиться от стресса, он также поможет в лечении некоторых заболеваний. Одним из таких заболеваний будет геморрой.

При этом помогут не только чаи, но и различные ванночки. Они уменьшат симптоматику заболевания. В сочетании с лекарственными препаратами, ромашка способно избавить человека от неприятных ощущений при геморрое.

При аллергии

При аллергии помогает и отвар внутрь и протирание аллергических высыпаний кожи местно

Холодный отвар из ромашки поможет справиться с аллергической реакцией. Кроме того, он избавит от различных высыпаний на коже. Для этого необходимо окунуть диск из ваты в охлажденный ромашковый чай и нанести на кожу. И от самой аллергии поможет избавиться чай из ромашки. Для этого, его необходимо добавить в свой рацион.

При сахарном диабете

Регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного

Ромашковый чай способствует снижению уровня глюкозы в организме. Это отличное природное средство для борьбы с сахарным диабетом. Обязательным будет консультация у врача по этому поводу. Неправильное употребление в данном случае может нанести вред для организма.

Ромашка для заживления ран

Концентрированный настой ромашки — сильный антисептик

Отвар из ромашки помогает заживать ранкам на теле. Он дезинфицирует кожу и способствует ее регенерации. Об этом полезном свойстве много лет назад знали египтяне и греки. Они изготавливали полезную «живую воду».

Влияние на кожу

На основе ромашки хорошо делать маски для лица

Чай с ромашкой можно не только пить, но и наносить на кожу. Тогда, его свойства расширяются. С помощью такого напитка можно очистить и отбелить кожу. Он уберет пятна, сделает лицо светлее и закроет поры.

Ромашковый чай предотвращает преждевременное старение кожи. Это возможно, благодаря тому, что ромашка защищает кожу. Она также избавит человека от прыщей или угрей. Из ромашки можно сделать спрей, который будет отлично увлажнять кожу.

«Ледяные ромашки» прекрасно справляются с мешками под глазами

Можно заморозить ромашковый чай в кубиках льда и протирать таким средством лицо. Такой способ поможет избавиться от неприятных мешков под глазами.

Если нет времени замораживать чай, а помощь глазам просто необходимо, можно воспользоваться обычными чайными пакетиками. Их нужно охладить и оставить на глазах в течение нескольких минут.

Как приготовить ромашковый чай

Несмотря на то, что ромашковый чай на 97,5% состоит из воды, оставшегося количества хватает, чтобы содержать необходимые витамины и микроэлементы

Для приготовления чая из ромашки понадобиться две чайные ложки сырья и вода.

  1.  Нужно насыпать смесь в чайник.
  2.  Закипятить чай.
  3.  Дать настояться готовом напитку в течение 20 минут.

У такого чая горьковатый вкус. По этой причине, смесь из ромашки можно совместить с разными сортами чая. Это не только улучшит вкус, но и добавит полезных свойств в напиток.

Отлично сочетается ромашковый чай с мятой и лимоном

Можно приготовить ромашковый чай с мятой, лимоном и яблоками.

  1.  В разогретый чайник добавляется яблоко, которое порезано на небольшие кусочки.
  2.  В кипяток нужно насыпать немного ромашки.
  3.  После этого, чай нужно позволить настояться в течение нескольких минут.
  4.  Чай нужно процедить.
  5.  Добавить мяту и лимон. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Такой чай можно пить утром. Тогда, он тонизирует организм и заряжает бодростью на вес день.

Как часто можно пить ромашковый чай

Чашка чая с ромашкой утром поможет взбодриться и настроиться на рабочий день

Чай из ромашки можно пить ежедневно. В зависимости от того, какого эффекта нужно достичь, такой напиток пьют утром или вечером. Утром чай из ромашки поможет проснуться и настроит на рабочий день.

Кроме того, он улучшит работоспособность мозга. Перед сном чай из ромашки пьют, чтобы лучше заснуть. Он поможет успокоиться и снять стресс.

Когда человек может подхватить простуду, ромашковый чай станет одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Поэтому, осенью и зимой рекомендуется пить чай с ромашкой каждый день. Лучше употреблять такой напиток около 5 раз в неделю.

Вред и кому нельзя пить ромашковый чай

Применение ромашки в лечебных целях должно проходить под присмотром врача. Несмотря на то, что ромашка не имеет противопоказаний, она все-таки может нанести вред организму. В первую очередь это зависит от личной непереносимости.

Излишне усердствовать с употреблением ромашки при беременности не стоит

Употребление ромашки в больших количествах, также не будет лучшим решением. Из-за большого количества полезных свойств, организм может перенасытиться. Тогда чай из ромашки даст обратный эффект. Не рекомендуется пить ромашковый чай во время беременности. Это же касается и периода лактации для женщин.

Ромашковый чай поможет укрепить организм и избавиться от стресса. Такое растение способно напитать организм полезными веществами и витаминами. Вкус ромашковому чаю могут придать мед или молоко. При этом он не потеряет все свои положительные качества.

5 способов использования ромашкового чая для вашего здоровья

Ромашковый чай - популярный напиток, который также обладает множеством преимуществ для здоровья.

Ромашка - это трава, происходящая из ромашковых цветов семейства сложноцветных. Его употребляли на протяжении веков как естественное средство от ряда заболеваний.

Чтобы приготовить ромашковый чай, цветы сушат, а затем настаивают в горячей воде.

Многие люди наслаждаются ромашковым чаем как альтернативой черному или зеленому чаю без кофеина и из-за его землистого, несколько сладкого вкуса.

Кроме того, ромашковый чай богат антиоксидантами, которые могут играть роль в снижении риска некоторых заболеваний, в том числе болезней сердца и рака.

Ромашка обладает свойствами, которые также способствуют сну и пищеварению.

В этой статье мы обсудим 5 потенциальных преимуществ ромашкового чая для здоровья.

Ромашка обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.

Он содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, что может способствовать сонливости и уменьшению бессонницы или хронической бессоннице (1, 2).

В одном исследовании послеродовые женщины, которые пили ромашковый чай в течение двух недель, сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с группой, которая не пила ромашковый чай. У них также было меньше симптомов депрессии, что часто связано с проблемами со сном (3).

Другое исследование показало, что люди, которые потребляли 270 мг экстракта ромашки дважды в день в течение 28 дней, имели на 1/3 меньше ночного пробуждения и засыпали на 15 минут быстрее, чем те, кто не принимал экстракт (4).

Эти результаты являются многообещающими, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить степень воздействия ромашкового чая на сон.Тем не менее, пить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит попробовать, если у вас проблемы с засыпанием или сном.

Резюме: Ромашка содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, и было показано, что употребление ромашкового чая улучшает общее качество сна.

Правильное пищеварение чрезвычайно важно для вашего здоровья в целом.

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что ромашка может быть эффективной для улучшения пищеварения за счет снижения риска определенных желудочно-кишечных заболеваний.

Несколько исследований показали, что экстракт ромашки обладает потенциалом защиты от диареи у мышей. Это объясняется его противовоспалительными свойствами (5, 6).

Другое исследование на крысах показало, что ромашка помогает предотвратить язву желудка, поскольку она может снизить кислотность желудка и подавить рост бактерий, способствующих развитию язвы (7).

Несмотря на эти открытия, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить роль ромашки в пищеварении.

Тем не менее, есть много анекдотических утверждений о том, что ромашковый чай успокаивает желудок.Традиционно его использовали для лечения нескольких заболеваний пищеварительной системы, включая тошноту и газы (1).

Резюме: Ромашковый чай может защитить от диареи, язвы желудка, тошноты и газов, вероятно, из-за его противовоспалительного действия.

Антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае, связаны с более низкой частотой возникновения некоторых видов рака.

Ромашка содержит антиоксидант апигенин. В исследованиях в пробирках было показано, что апигенин борется с раковыми клетками, особенно с клетками груди, пищеварительного тракта, кожи, простаты и матки (8, 9, 10).

Кроме того, одно исследование с участием 537 человек показало, что у тех, кто пил ромашковый чай 2–6 раз в неделю, вероятность развития рака щитовидной железы значительно ниже, чем у тех, кто не пил ромашковый чай (11).

Эти результаты являются многообещающими, но необходимы более качественные исследования на людях, чтобы сделать вывод о роли ромашкового чая в профилактике рака.

Резюме: Ромашковый чай содержит антиоксидант апигенин, который может помочь уменьшить воспаление и снизить риск возникновения некоторых видов рака.

Ромашковый чай помогает снизить уровень сахара в крови.

Его противовоспалительные свойства могут предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы, которое происходит при хроническом повышении уровня сахара в крови (1).

Здоровье вашей поджелудочной железы чрезвычайно важно, так как она производит инсулин - гормон, отвечающий за удаление сахара из крови (1).

В одном исследовании с участием 64 больных диабетом у тех, кто употреблял ромашковый чай ежедневно во время еды в течение восьми недель, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил воду (12).

Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что ромашковый чай может значительно снизить уровень сахара в крови натощак, а также может быть полезным для предотвращения скачков сахара в крови после еды (13, 14, 15).

Большинство данных о роли ромашкового чая в контроле уровня сахара в крови основано на результатах исследований на животных. Тем не менее результаты обнадеживают (16).

Резюме: Противовоспалительное действие ромашкового чая может способствовать контролю уровня сахара в крови, особенно когда он употребляется во время еды.

Ромашковый чай богат флавонами, классом антиоксидантов.

Флавоны были изучены на предмет их способности снижать артериальное давление и уровень холестерина, которые являются важными маркерами риска сердечных заболеваний (17, 18).

Одно исследование 64 пациентов с диабетом показало, что у тех, кто пил ромашковый чай во время еды, наблюдалось заметное улучшение общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП по сравнению с теми, кто пил воду (12).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль ромашкового чая в укреплении здоровья сердца, но, безусловно, не помешает включить его в свой рацион.

Резюме: Ромашка - отличный источник флавоновых антиоксидантов, которые могут играть роль в улучшении здоровья сердца.

Следующие полезные свойства ромашкового чая для здоровья в основном анекдотичны и не подтверждаются научными исследованиями:

  • Повышает иммунитет: Ромашковый чай часто рекламируется как стратегия профилактики и лечения простуды, но доказательства этого отсутствуют. . Он также успокаивает боль в горле (1).
  • Снимает тревогу и депрессию: Есть некоторые свидетельства того, что ромашка может уменьшить тяжесть тревоги и депрессии, но в основном это основано на ее использовании в качестве ароматерапии или приеме в качестве добавки (1, 6, 19, 20) .
  • Улучшает здоровье кожи: Сообщалось, что нанесение ромашки на кожу с помощью косметических продуктов, таких как лосьоны, кремы для глаз и мыло, может быть увлажняющим и полезным для уменьшения воспаления кожи (6, 21, 22).
  • Предотвращает потерю костной массы: Некоторые утверждают, что ромашковый чай может играть роль в предотвращении потери костной массы, что приводит к таким состояниям, как остеопороз. Однако доказательств этого недостаточно (1).

Хотя эти утверждения о пользе для здоровья не имеют доказательств, это не означает, что они ложны.Они просто еще не изучены и могут быть в будущем.

Резюме: В настоящее время нет убедительных доказательств того, что употребление ромашкового чая улучшает иммунитет, здоровье костей и кожи. Кроме того, исследования относительно его роли при тревоге и депрессии отсутствуют.

Ромашковый чай обычно безопасен для большинства людей.

Сообщалось об аллергии на ромашку, которая чаще всего возникает у людей, страдающих аллергией на растения семейства ромашковых, такие как амброзия и хризантемы (1).

Кроме того, косметические продукты, содержащие ромашку, могут вызывать раздражение глаз при прямом контакте с ними. Это может привести к конъюнктивиту, то есть воспалению слизистой оболочки глаза (1).

Также важно отметить, что безопасность ромашкового чая не была установлена ​​для маленьких детей, беременных или кормящих женщин, а также людей с заболеваниями печени или почек.

Тем не менее, не было сообщений об опасных для жизни побочных реакциях или токсичности от употребления ромашкового чая.

Резюме: Хотя у некоторых людей может быть аллергия на ромашку, для большинства людей пить ее безопасно. Отрицательные побочные эффекты встречаются крайне редко.

Ромашковый чай - полезный напиток.

Он богат некоторыми мощными антиоксидантами, которые могут иметь множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска рака и сердечных заболеваний.

Хотя исследования, касающиеся ромашкового чая, многообещающие, их просто не было достаточно, чтобы сделать вывод о его влиянии на здоровье.

Многие исследования, связанные с ромашковым чаем, проводились на животных и в пробирках, и результаты не могут быть переданы людям.

Тем не менее, ромашка очень безопасна для питья, и многим людям нравится пить ее из-за ее восхитительного вкуса и успокаивающего аромата.

Если вы хотите изучить потенциальную пользу ромашкового чая, его определенно стоит включить в свой рацион.

Интернет-магазин ромашкового чая.

.

13 Польза ромашкового чая для кожи, волос и общего состояния здоровья: Выпейте!

Основные моменты

  • Ромашка также называется Бабуне ка Пхал на хинди
  • Ромашковый чай имеет звездную репутацию целебного чая, и не без оснований
  • Вот почему ромашковый чай полезен для вашей кожи, волос и общего состояния здоровья

Ромашка, также называемая на хинди Babune ka Phal , «имеет звездную репутацию в области исцеления, и не без оснований."Он готовится из засушенных цветов и приносит оазис спокойствия и умиротворения", - говорит г-н Амит Ананд, владелец Mingle Tea. Красивый цветок ромашки произрастает в Азии, Европе, Австралии и Северной Америке и цветет в начале лета. месяцев. Ромашковый чай содержит хамазулен, ароматическое химическое соединение, которое обладает противовоспалительными, болеутоляющими и спазмолитическими свойствами. Если вы переутомлены или страдаете от простуды, «заварите чашку горячего ромашкового чая, вдохните его чудесный цветочный аромат и посмотрите Ваши заботы исчезают, когда вы пьете этот волшебный золотой напиток », - уверяет Амит.Ромашковый чай - популярный напиток во всем мире, он обладает полезными свойствами как для здоровья, так и для кожи, которые трудно найти во многих других чаях. У ромашкового чая много преимуществ. Это не только успокаивает и освежает, но также может быть полезным для вас более чем одним способом.

Мы поговорили со специалистами в области здравоохранения и перечислили 13 замечательных преимуществ ромашкового чая.


1. Способствует сну и лечит бессонницу

По словам диетолога Аншул Джайбхарата, «ромашковый чай расслабляет нервы и успокаивает нервную систему, тем самым помогая вам лучше спать.В нем отсутствует кофеин, и его лучше всего употреблять перед сном ».

(Также читайте: Продукты, стимулирующие сон: 7 продуктов, которые вам нужно наверстать, чтобы утолить свой драгоценный сон)
Ромашковый чай расслабляет нервы и успокаивает нервную систему


2. Повышает иммунитет

Многие исследования показали, что ромашковый чай не только помогает избавиться от болезней, но и действует как отличная профилактическая мера. иммунная система ", - говорит доктор.Ахуджа, больница Фортис.

(Читайте также: 4 волшебных продукта, которые могут помочь повысить ваш иммунитет)


Ромашковый чай борется с вредными бактериями и обладает способностью укреплять вашу иммунную систему

3. Лечит простуду

Страдает от ужасный холод? Здесь проявляется одно из лучших преимуществ ромашкового чая. Попробуйте выпить чашку горячего ромашкового чая и позвольте ей творить чудеса. Вы также можете вдыхать пар от ромашкового чая (как показано ниже), чтобы облегчить заложенность носа, насморк и боль в горле.

(Читайте также: Выбросьте их: 6 продуктов, которые усугубляют простуду и кашель зимой)


Чашка горячего ромашкового чая может помочь предотвратить простуду

4. Уменьшает мышечные спазмы и периодические боли

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Agriculture and Chemistry , ромашковый чай обладает болеутоляющими и спазмолитическими свойствами. Он расслабляет матку и снижает выработку простагландинов (гормоноподобных веществ, вызывающих воспаление и боль).

(Также читайте: 7 блестящих домашних средств от менструальной боли)


Ромашковый чай обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами

5. Успокаивает боль в желудке

Согласно Национальному центру биотехнологической информации " Ромашковый чай ценится как пищеварительный релаксант и используется для лечения различных желудочно-кишечных расстройств, включая метеоризм, несварение желудка, диарею, анорексию, укачивание, тошноту и рвоту ».

(Также читайте: 12 удивительных домашних средств от кислотности)


Ромашковый чай ценится как пищеварительный релаксант

6. Лечит порезы, раны и кожные заболевания

Знаете ли вы, что ромашковый чай использовался ли римлянами, греками и египтянами для лечения ран и ускорения заживления? Это связано с тем, что чай с ромашкой получают из Matricaria chamomilla L, которая обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Он также лечит кожные заболевания, такие как псориаз и экзема.

7. Снижает стресс

Сегодняшний загруженный, хаотичный мир заставляет нас чувствовать себя все более тревожными и напряженными. По словам диетолога Аншула Джайбхарата, «ромашковый чай является мягким расслабляющим средством и действует как эффективное естественное успокаивающее средство, уменьшая стресс».

(Также прочтите: 6 советов экспертов по преодолению психического стресса на работе)


Ромашковый чай - мягкое расслабляющее средство

8. Осветляет кожу

Горячий ромашковый чай может творить чудеса и с вашей кожей. ! Это волшебное зелье можно использовать как натуральный отбеливатель для кожи.Ромашковый чай богат антиоксидантами, которые помогают улучшить здоровье кожи. Он осветляет цвет лица и придает сияние, о котором вы всегда мечтали.

(Также читайте: 7 здоровых продуктов для лечения жирной кожи)


Это волшебное зелье можно использовать как естественный отбеливатель кожи

9. Уменьшает угри

Не только свечение, чай из ромашки может помочь закончите войну частыми высыпаниями прыщей. Ромашковый чай помогает выцветать пятна, устранять шрамы от угревой сыпи и бороться с высыпаниями при местном применении благодаря своим противовоспалительным и антисептическим свойствам.

Ромашковый чай помогает избавиться от пятен и шрамов от угревой сыпи.


10. Anti-Aging

Ромашковый чай является мощным источником антиоксидантов и защищает кожу от повреждений свободными радикалами. Он ускоряет регенерацию клеток и тканей, помогает сузить поры и замедляет процессы старения.


Ромашковый чай защищает кожу от повреждений свободными радикалами

11. Лечит солнечные ожоги

Вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут вызывать различные проблемы для вашей кожи.Ромашковый чай известен своими антиоксидантными, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Вы можете заварить чай, тщательно охладить его, смочить в нем полотенце, а затем приложить к обгоревшему участку.


Ромашковый чай известен своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами.

12. Уменьшает темные круги под глазами

Супарна Триха, ведущий эксперт Индии по красоте, говорит: «Никогда не выбрасывайте пакетики с ромашковым чаем после используя их, а вместо этого охладите.Вы можете накрыть глаза охлажденным чайным пакетиком (особенно после массажа глаз), чтобы значительно осветлить область вокруг глаз и уменьшить отечность. Вы мгновенно почувствуете разницу во внешнем виде и ощущении ваших глаз ».


Ромашковый чай может творить чудеса с вашими глазами

13. Избавляется от перхоти

Устали от перхоти? Выпейте чашку ромашкового чая. Да, мы серьезно. Ромашковый чай помогает устранять и предотвращать перхоть, успокаивает раздражение кожи головы и способствует здоровому здоровью.Вы можете использовать его как последнее полоскание после мытья головы. Это так просто!

(Также читайте: 7 простых домашних средств для избавления от перхоти)

Ромашковый чай помогает устранить и предотвратить перхоть

«Сделайте ромашковый чай частью своей повседневной жизни, чтобы извлечь пользу», - добавляет Амит Ананд.

.

Преимущества ромашки: 12 причин пить ромашковый чай

Люди переходят на травяные чаи, такие как ромашковый чай, с других чаев с кофеином из-за множества преимуществ для здоровья, которые они предлагают в дополнение к тому, что они являются альтернативой без кофеина.

Происходящее из семейства сложноцветных или подсолнечника, это однолетнее растение имеет научное название Matricaria chamomilla или Matricaria recutita . Однако в разговорной речи он носит разные названия, в том числе немецкая ромашка, дикая ромашка и душистый майвейн.

Модель M . recutita Вариант в основном используется в коммерческих целях, таких как производство травяных добавок на основе ромашки и косметических продуктов. В то время как M. recutita остается преобладающим источником, другие виды рода Matricaria , включая Chamaemelum nobile или римскую ромашку, также используются для получения коммерческих ромашек.

Активным компонентом ромашки является бисаболол, обладающий противовоспалительными, противовоспалительными и противомикробными свойствами. [23]

Ромашка также богата полезными для здоровья и восстанавливающими здоровье антиоксидантами и жизненно важными маслами, которые могут сыграть роль в снижении риска некоторых заболеваний, включая сердечные заболевания и рак. [24]

От средств по уходу за кожей и натуральной косметики до ароматерапии, ромашка произвела впечатление во многих областях.

Похоже, что популярная культура одержима ромашковым чаем, чтобы расслабиться после долгого тяжелого дня. Однако успокаивающее действие этого напитка - не недавнее открытие.На протяжении веков люди прибегали к этому чудодейственному тонизирующему средству, чтобы поддерживать здоровье своего ума и тела.

Помимо множества лечебных и косметических преимуществ, этот успокаивающий напиток также приятен для вкусовых рецепторов благодаря своему тонкому землистому вкусу с легким оттенком сладости.

Как приготовить чай с ромашкой

И свежие, и сушеные цветки ромашки веками использовались для приготовления чая для лечения ряда проблем со здоровьем. Для приготовления чая:

  1. Добавьте 1 чайную ложку сушеных цветков ромашки в 1 стакан горячей воды.
  2. Накройте чашку крышкой, дайте цветам настояться 5 минут, а затем процедите.
  3. Добавьте в чай ​​немного сырого меда и пейте, пока он еще теплый.

Также можно купить готовый ромашковый чай в пакетиках.

Преимущества ромашки

Для использования в лечебных и косметических средствах ромашка также доступна в форме жидкого концентрата, масла, настоек, кремов и лосьонов.

Вот некоторые преимущества ромашки для здоровья, которые заслуживают вашего внимания.

1. Помогает со сном

Если у вас проблемы со сном, пить чай из ромашки может принести вам огромную пользу. Трава действует как мягкий транквилизатор и индуктор сна благодаря богатой дозе флавоноидов, которые сигнализируют вашему мозгу о выделении серотонина и дофамина для хорошего ночного отдыха. [5]

Трава также расслабляет мышцы и нервы, что, в свою очередь, способствует сонливости.

Исследование, опубликованное в Additional Therapy in Medicines , показало, что использование экстракта ромашки может значительно улучшить качество сна у пожилых людей. [1]

Другое исследование показало, что ромашковый чай можно рекомендовать послеродовым женщинам в качестве дополнительного подхода к облегчению депрессии и снижению качества сна. [2]

Кроме того, ромашка отлично подходит для лечения апноэ во сне, поскольку ее противовоспалительное действие помогает избавиться от препятствия в дыхательных путях, вызывающего храп. [5]

  • Поэкспериментируйте с тем, сколько ромашкового чая вам подходит и в какое время лучше всего пить его перед сном.Общая рекомендация - выпить чашку теплого ромашкового чая за 1 час до сна, чтобы расслабить нервы и мышцы.
  • Или приготовьте массажное масло из 1 части масла ромашки и 2 частей оливкового или кокосового масла. Используя эту масляную смесь, ежедневно массируйте заднюю часть шеи и стопы перед сном.

2. Снимает головные боли

Если вы страдаете от головных болей напряжения или мигрени, ромашка может помочь вам быстро.

Ромашка обладает противовоспалительным, спазмолитическим и успокаивающим действием, присущим ее активным ингредиентам хамазулену и бисабололу.Эти соединения находятся в более высоких концентрациях в немецком языке, чем в римской ромашке. Они действуют как естественный профен (нестероидное противовоспалительное средство) и помогают облегчить боль. [3]

На самом деле, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая может помочь снизить частоту и тяжесть приступов мигрени. [4]

Для облегчения головной боли и мигрени может быть оправдано пить ромашковый чай 3 или 4 раза в день. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вы хотите попробовать ромашку для снятия головной боли.

3. Успокаивает мышечные боли и спазмы

Эта трава также помогает избавиться от мышечной боли и болезненности. Ромашка может повышать уровень глицина, естественной аминокислоты, которая может играть роль в успокоении нервов и мышц.

Кроме того, это растение содержит несколько флавоноидов с противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать более быстрому заживлению болезненных мышечных тканей.

Исследование 2010 года, опубликованное в Molecular Medicine Reports , проливает свет на несколько лечебных свойств ромашки, включая противовоспалительные и расслабляющие мышцы. [5]

  • Приготовьте массажное масло из 1 части эфирного масла ромашки и 2 частей масла-носителя, такого как кокосовое масло. Используйте эту масляную смесь для массажа пораженного участка, чтобы быстро избавиться от мышечной боли и спазмов.
  • Также пейте ромашковый чай 2 или 3 раза в день, чтобы расслабить больные мышцы.

4. Держит стресс под контролем

Ромашка - эффективное растение, которое может сыграть роль в поддержании контроля над уровнем стресса. Стресс связан со многими проблемами со здоровьем, от бессонницы до болезни сердца. [5]

Успокаивающее и успокаивающее растение оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, что помогает снизить стресс и беспокойство.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Gorgan University Medical Sciences , показало, что ромашковый чай может уменьшить выраженность одышки и беспокойства у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. [6]

Другое исследование показало, что ромашка может обладать умеренной анксиолитической активностью у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) легкой и средней степени тяжести.Для повторения этих наблюдений необходимы дальнейшие исследования. [7]

  • Добавьте несколько капель эфирного масла ромашки в теплую воду в ванне и подержите в ней 15 минут, чтобы успокоить нервы и уменьшить стресс.
  • Кроме того, пейте от 2 до 3 чашек ромашкового чая в день.

5. Снимает менструальные спазмы

Ромашка также полезна для женщин, которым каждый месяц приходится переносить боль от менструальных спазмов. [8]

Чашка ромашкового чая может расслабить мышцы матки и избавить их от спазмов во время менструации.Как упоминалось выше, эта трава способствует высвобождению аминокислоты глицина, который помогает облегчить мышечные спазмы.

Исследование, опубликованное в Иранском журнале акушерства, гинекологии и бесплодия , обнаруживает, что ромашковый чай является эффективным средством облегчения боли, вызванной первичной дисменореей и связанными с ней психосоциальными проблемами. [9]

Его противовоспалительные и спазмолитические свойства также могут расслаблять матку и облегчать спазматические сокращения, вызывающие боль во время менструации.

Всего 2–3 чашки ромашкового чая в день могут помочь предотвратить болезненный дискомфорт при менструации.

6. Помогает контролировать диабет

Некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. [10] [5] [8]

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что кратковременное употребление ромашкового чая благотворно влияет на гликемический контроль и антиоксидантный статус у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования с большим размером выборки и большей продолжительностью, чтобы проверить влияние ромашки на диабет 2 типа. [11]

Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять ромашку в свой рацион, если вы страдаете диабетом 2 типа, находитесь в группе риска или принимаете лекарства от него.

7. Лечит проблемы с желудком

Трава ромашки богата несколькими эфирными маслами, которые могут быть полезны для пищеварительной системы и помогают при диарее, спазмах в животе, воспалении, вздутии живота, тошноте и газах. Если вы страдаете от проблем с пищеварением, добавление ромашки в рацион может принести вам облегчение. [5] [12]

Успокаивает стенки кишечника, снимает внезапные боли, устраняет газы и вздутие живота. [13]

Употребление ромашкового чая 2 или 3 раза в день может помочь улучшить пищеварение, но индивидуальные результаты могут отличаться.

Поскольку это растение мягкое по своей природе, ромашка также является прекрасным противоядием для младенцев, которые часто подвержены коликам, диарее и лихорадке. [14]

8. Способствует снижению веса

Питье травяного чая, такого как ромашковый чай, может быть здоровой привычкой для людей, пытающихся сбросить несколько фунтов.

Некоторые исследования показывают, что ромашка может стимулировать секрецию желудочного сока и способствовать расщеплению жиров и холестерина, что важно для похудания.

В исследовании сообщается, что употребление чашки чая из ромашки, горечавки или корня одуванчика перед каждым приемом пищи стимулирует выработку желудочного сока, что может помочь в похудании. Хотя это звучит многообещающе, обзор использования растительных средств для похудения предполагает, что трава не может просто растопить жир. [15]

Если вы придерживаетесь диеты для похудения, добавьте чашку ромашкового чая прямо перед едой или вместо других высококалорийных напитков.

9. Может лечить язвы во рту

Ромашка также полезна для заживления язв во рту. Это помогает облегчить боль и дискомфорт, так как оказывает успокаивающее действие на слизистые оболочки рта. Кроме того, при использовании в качестве полоскания рта он помогает предотвратить язвы и другие инфекции. [16]

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical and Experimental Dentistry , показало, что полоскание рта из ромашки было эффективным при лечении рецидивирующего афтозного стоматита (РАС), контролируя боль и жжение без каких-либо побочных эффектов. эффекты, и может быть рекомендован в качестве альтернативного лечения РАС. [17]

  1. Доведите до кипения 1 стакан воды.
  2. Добавьте ½ столовой ложки сушеных цветков ромашки и дайте им настояться в течение 10 минут.
  3. Используйте этот раствор для полоскания рта 3–4 раза в день, пока не почувствуете облегчение.

Примечание: Не глотайте этот крепкий ромашковый чай, так как он может вызвать тошноту и рвоту.

10. Может помочь в борьбе с раком

Наука недавно обратила внимание на ромашку как на потенциальное лечебное средство для лечения онкологических больных.В ряде исследований изучалась противораковая активность ромашки, в частности, в отношении роста раковых опухолей.

Данные свидетельствуют о том, что антиоксидант апигенин, который является основным биологически активным компонентом ромашки, помогает бороться с раком груди, яичников, простаты и кожи, подавляя пролиферацию раковых клеток. [18] [5] [8]

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Agriculture and Food Chemistry, было замечено, что воздействие экстрактов ромашки минимально подавляло рост нормальных клеток и значительно снижало жизнеспособность клеток в различных линии раковых клеток человека. [19]

Необходимы дополнительные исследования ромашки и ее влияния на рост рака, но эти исследования показывают, что ромашка может играть роль в снижении риска некоторых видов рака.

11. Сохраняет здоровье кожи

Ромашка - хороший источник антиоксидантов, а антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами в организме, которые могут повредить клетки кожи. Поэтому диета с высоким содержанием антиоксидантов и ромашковый чай может помочь предотвратить повреждение кожи. [20]

Эта трава также очень эффективна в борьбе с бактериями, помогая предотвратить прыщи и другие проблемы с кожей. [25]

Кроме того, он обладает удивительными лечебными и успокаивающими свойствами, которые помогают успокаивать укусы насекомых, ветряную оспу, раны, ожоги, синяки, солнечные ожоги, сыпь и воспаленную кожу. Ромашка также хорошо известна тем, что снимает дискомфорт, вызванный такими заболеваниями, как экзема, псориаз, опрелости и другие раздражения кожи. [21]

  • Заварите чашку ромашкового чая и дайте ей остыть. Обмакните ватный диск в чай ​​и протрите им пораженную кожу. Подождите 10 минут, а затем смойте прохладной водой.Делайте это один раз в день, чтобы кожа была здоровой и сияющей.
  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем наносить ромашку на открытые или инфицированные раны кожи.
  • Вы также можете использовать горячий ромашковый чай, чтобы время от времени распаривать лицо и открывать поры, чтобы избавиться от загрязнений.

12. Уменьшает темные круги вокруг глаз

Противовоспалительные свойства ромашки могут помочь уменьшить отек вокруг глаз. Его использовали как средство от отеков, но необходимы дополнительные исследования, основанные на доказательствах. [22] [5]

Нанесение ромашки непосредственно на область под глазами может помочь удалить темные круги вокруг глаз.

  1. Погрузите один или два пакетика ромашкового чая в чашку горячей воды в течение 5 минут.
  2. Выньте чайные пакетики и положите один в холодильник, а другой на кухонную стойку.
  3. Сначала положите чайный пакетик с кухонной стойки на закрытые веки на 5 минут.
  4. Затем поместите охлажденный чайный пакетик на веки.
  5. Повторите эту процедуру сколько угодно раз.

Также выпейте 2–3 чашки ромашкового чая, чтобы ощутить его антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Меры предосторожности при употреблении ромашки

  • Те, кто принимает лекарства от диабета, должны употреблять и употреблять ромашку в умеренных количествах и под руководством врача.
  • Избегайте этой травы, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.
  • Не кипятите эту траву, так как ее активные соединения будут разрушены.
  • Если у вас аллергия на такие растения, как амброзия, перед нанесением ромашки на кожу сделайте выборочную проверку на небольшом участке кожи.
  • Избегайте приема ромашки в больших дозах, так как она может вызвать сонливость и рвоту.
  • Не пейте ромашковый чай, если у вас аллергия на сельдерей, амброзию, ромашки, календулы или хризантемы.
  • Не используйте это растение за две недели до или после операции.
  • Если вы принимаете лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять ромашку в свой рацион.
  • Никогда не прекращайте прием лекарств и не принимайте ромашку вместо лекарств, прописанных врачом.

Ответы экспертов (Q&A)

Отвечено Mr.Джонатан Вальдес (RDN)

Каковы потенциальные побочные эффекты ромашки?

Побочные эффекты ромашки минимальны, если у человека нет аллергии на нее. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как пробовать какой-либо новый вид пищи или добавки, включая ромашку. Если у вас аллергия, вам следует обратиться к аллергологу.

Люди чаще испытывают аллергическую реакцию на ромашку, если у них есть аллергия на такие растения, как амброзия, хризантемы, бархатцы или маргаритки.Очень высокая концентрация ромашки может вызвать тошноту и рвоту.

Кроме того, ромашка является естественным разбавителем крови, а это означает, что, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, вероятно, лучше воздержаться от чая из ромашки.

Когда лучше всего пить ромашковый чай?

Ромашковый чай может вызывать сонливость. Лучше всего пить чай перед сном и избегать употребления алкоголя перед работой с любыми механизмами или за рулем.

Можно ли пить ромашковый чай натощак?

Ромашковый чай можно пить натощак; однако у некоторых людей может возникнуть тошнота или ощущение дискомфорта в желудке.Лучше всего пить ромашковый чай после еды.

Пожалуйста, расскажите нашим читателям о некоторых последствиях для здоровья от включения ромашкового чая в наш ежедневный рацион.

Питьевой чай из ромашки имеет теоретические эффекты, которые могут помочь при менструальных спазмах и головных болях, поскольку он помогает снять мышечное напряжение, но в настоящее время эти эффекты неубедительны. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, ромашка обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, но для окончательного вывода необходимы дальнейшие исследования.

Ромашковый чай имеет некоторые преимущества, связанные с расслаблением мышц и укреплением иммунной системы, но его не следует заменять другими видами деятельности, такими как полноценный сон и потребление достаточного количества фруктов и овощей. Это скорее «дополнительный эффект», чем волшебная пуля.

О г-на Джонатане Вальдесе, MBA, RDN, CSG, CDN, CCM, CDE, ACE-CPT: Джонатан - владелец Genki Nutrition и пресс-секретарь Академии питания и диетологии штата Нью-Йорк

Ресурсы:

  1. Багери MA- H, Mousavi SN.Влияние экстракта ромашки на качество сна у пожилых людей: клиническое испытание. Дополнительные методы лечения в медицине. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229917302601. Опубликовано 13 октября 2017 г.
  2. Чанг С.М., Чен СН. Эффекты вмешательства с питьем ромашкового чая на качество сна и депрессию у женщин в послеродовом периоде: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал Advanced Nursing. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/jan.12836. Опубликовано 20 октября 2015 г.
  3. Агатонович-Кустрин С, Ортак ДБ, Мортон ДВ. Мигрень: пиретрум или листья ромашки? Современная химия и приложения. https://www.omicsonline.org/open-access/migraine-headaches-feverfew-or-chamomile-leaves-2329-6798-1000169.php?aid=65428. Опубликовано 6 ноября 2015 г.
  4. Заргаран А., Хагиги А.Б., Мохагегзадеха А. Потенциальный эффект и механизм действия местного масла ромашки (Matricaria chammomila L.) при мигренозной головной боли: медицинская гипотеза. Медицинские гипотезы.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987714003077. Опубликовано 6 сентября 2014 г.
  5. Шривастава Дж. К., Шанкар Э., Гупта С. Ромашка: лекарственные травы прошлого с светлым будущим. Отчеты по молекулярной медицине. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/. Опубликовано 1 ноября 2010 г.
  6. Рахими М., Санагу А., Фатх ЗАС. Влияние ромашкового чая на выраженность одышки и беспокойства у пациентов с хронической сердечной недостаточностью: клиническое испытание. [فارسی] Журнал Медицинского университета Горгана.http://goums.ac.ir/journal/browse.php?a_id=3271&sid=1&slc_lang=en. Опубликовано 1 марта 2018 г.
  7. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание пероральной терапии экстрактом Matricaria recutita (ромашки) при генерализованном тревожном расстройстве . Журнал клинической психофармакологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179. Опубликовано в августе 2009 г.
  8. Miraj S, Alesaeidi S. Систематическое обзорное исследование терапевтических эффектов ромашки Matricaria recuitta (ромашка).Электронный врач. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/. Опубликовано 20 сентября 2016 года.
  9. Jenabi E, Ebrahimzadeh S. Ромашковый чай для облегчения первичной дисменореи. Иранский журнал акушерства, гинекологии и бесплодия. https://www.researchgate.net/publication/286965003. Опубликовано в марте 2010 г.
  10. Рафраф М., Земестани М., Асгари-Джафарабади М. Эффективность ромашкового чая на гликемический контроль и липидный профиль сыворотки крови у пациентов с диабетом 2 типа. Журнал эндокринологических исследований.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428. Опубликовано в феврале 2015 г.
  11. Zemestani M, Rafraf M, Jafarabadi MA-. Ромашковый чай улучшает гликемические показатели и антиоксидантный статус у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Питание. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S08995003287. Опубликовано 14 августа 2015 г.
  12. Agah S, Taleb A, Moeini R, Gorji N, Nikbakht H, Soltani-Kermanshahi M. Эффективность ромашки у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Der Pharma Chemica.https://www.derpharmachemica.com/abstract/chamomile-efficacy-in-patients-of-the-irritable-bowel-syndrome-6898.html. Опубликовано 7 января 2017 г.
  13. O K, R B, W. K. Фитотерапия при функциональных желудочно-кишечных расстройствах. Заболевания органов пищеварения. https://www.karger.com/Article/FullText/485489. Опубликовано 2017.
  14. Диас А, Перес IV-, Крус LA-. Смесь ромашки и звездчатого аниса обладает противовоспалительным и антидиарейным действием у мышей. Revista Brasileira de Farmacognosia. https: //www.sciencedirect.com / science / article / pii / S0102695X14000489. Опубликовано 22 октября 2014 г.
  15. Койтан М., Нимейер К. Использование лечебных трав для поддержания оптимального веса. Журнал для практикующих медсестер. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/. Опубликовано в феврале 2010 г.
  16. Gomes VTS, Gomes MS, Lago EC. Эффекты Matricaria Recutita (L.) при лечении орального мукозита. Научный мировой журнал. https://www.hindawi.com/journals/tswj/2018/4392184/abs/. Опубликовано 12 июня 2018 г.
  17. Seyyedi S- A, Sanatkhani M, Pakfetrat A.Терапевтические эффекты жидкости для полоскания рта настойкой ромашки на оральных афтах: рандомизированное клиническое испытание. Журнал клинической и экспериментальной стоматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4312682/. Опубликовано 1 декабря 2014 г.
  18. Даббаг Б.А., Эльхати И.А., Эльхоу М. Антиоксидантная и противораковая активность ромашки (Matricaria recutita L.). BMC Research Notes. https://bmcresnotes.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13104-018-3960-y. Опубликовано 3 января 2019 г.
  19. Шривастава Дж. К., Гупта С.Антипролиферативные и апоптотические эффекты экстракта ромашки в различных раковых клетках человека. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии. https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/jf071953k. Опубликовано 17 октября 2007 г.
  20. Stallings AF, Lupo MP. Практическое использование ботанических средств в уходе за кожей. Журнал клинической и эстетической дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958188/. Опубликовано в январе 2009 г.
  21. Афшари З., Джабраейли М., Годжазаде М. Сравнение воздействия мазей из ромашки и календулы на опрелости.Доказательная помощь. http://ebcj.mums.ac.ir/article_4544.html. Опубликовано 1 июля 2015 г.
  22. Чаухан Э.С., Джая А. Ромашка - древнее ароматическое растение - обзор. Журнал аюрведических медицинских наук. https://www.fulltxt.org/article/432. Опубликовано 26 февраля 2018 г.
  23. Kamatou GPP, Viljoen A. Обзор применения и фармакологических свойств масел с высоким содержанием α-бисаболола и α-бисаболола. Журнал Американского общества химиков-нефтяников. https://www.researchgate.net/publication/225389970.Опубликовано в январе 2009 г.
  24. Даббаг Б.А., Эльхати И.А., Эльхоу М. Антиоксидантная и противораковая активность ромашки (Matricaria recutita L.). BMC Research Notes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6317209/. Опубликовано 3 января 2019 года.
  25. Капур С., Сараф С. Актуальные лечебные травы - альтернатива и дополнительный выбор для борьбы с прыщами. Журнал исследований лекарственных растений. https://scialert.net/fulltextmobile/?doi=rjmp.2011.650.669. Опубликовано 2011.
.

8 преимуществ ромашкового чая

Ромашковый чай издавна использовался как традиционное народное средство для лечения широкого круга проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении заболеваний, включая рак и диабет.

На данный момент исследования эффективности ромашкового чая оказались многообещающими. Тем не менее, исследования различаются: одни исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными лекарствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять основные методы лечения, когда люди страдают серьезными заболеваниями.

Краткие сведения о ромашковом чае:

  • Из сушеных цветков ромашки делают ромашковый чай.
  • Исследователи интересуются преимуществами употребления ромашкового чая.
  • Как и любое другое лечебное средство на травах, он безопасен не для всех.
  • Чем крепче чай, тем больше он полезен для здоровья.
Поделиться на Pinterest Чай из ромашки - традиционное народное средство, которое делают из сушеных цветков ромашки.

Эффективность различных ромашковых чаев варьируется, некоторые из них содержат значительно больше ромашки, чем другие.Более сильнодействующие чаи также чаще вызывают побочные эффекты у людей, которые к ним уязвимы. Следовательно, безопаснее всего начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу до больших.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.

Исследователи еще не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее преимущества.

Потенциальные преимущества ромашкового чая, о которых имеется больше всего доказательств, включают:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связывают ромашковый чай с уменьшением тяжести менструальных спазмов. Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщили о меньшем беспокойстве и стрессе, связанных с менструальными болями.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но может быть полезным дополнением к существующим лекарствам.

Аналогичным образом, исследование на крысах в 2008 году показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз - это прогрессирующая потеря плотности кости.Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у кого угодно, он чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть связана с действием эстрогена.

Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может иметь антиэстрогенный эффект. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление - это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией.Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные расстройства и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже предотвращать их развитие. Однако исследования пока неубедительны, и ученые говорят, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки.Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

В исследовании 2012 года сравнивалась эффективность чая из календулы и ромашки в борьбе с раком. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.

6. Помогает со сном и расслабляет

Ромашковый чай считается полезным средством для расслабления и засыпания. Однако это было проверено немногими клиническими испытаниями.

В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями заснули вскоре после употребления ромашкового чая.Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании с участием крыс экстракт ромашки помогал грызунам с нарушенным сном засыпать. Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревожность, неубедителен.Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, а другие - нет.

7. Лечение симптомов простуды

Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество пока не доказано.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Аналогичным образом, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Следующим группам следует избегать употребления ромашки, если иное не рекомендовано врачом:

  • Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу в анамнезе. : Ромашка может быть заражена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
  • Людям, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки. : Им следует избегать ромашки, поскольку со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
  • Младенцы и очень маленькие дети : Ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма.Большинство здоровых взрослых людей могут бороться с инфекцией, но младенцы не могут. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.

Также небезопасно использовать ромашку вместо проверенных медицинских методов лечения. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, он должен спросить своего врача о возможном взаимодействии с ромашковым чаем.

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами.Однако пока это остается добавкой, а не лекарством.

Людям, желающим попробовать ромашковый чай, следует использовать его в качестве дополнения к привычному режиму приема лекарств, а не вместо него. При регулярных дозах, например от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.

Ромашковый чай можно купить в Интернете.

.

Смотрите также