Полезно ли нюхать валерьянку


Валериановые ингаляции: зачем нюхать валерьянку

Валериановые ингаляции

Как показывает практика, это растение употребляют не только внутрь. Лечебный эффект достигается, если вдыхать его запах, причем для этого применяют не только спиртовую настойку, но и порошок из корней валерианы.

Делать такую процедуру необходимо перед сном. Сначала следует вдыхать одной ноздрей три раза, потом другой. Ночью можно повторить эту манипуляцию. Утром голова не должна болеть. Если все-таки она разболелась, значит вдыхать нужно не три раза, а два.

Валериановые ингаляции улучшают сон, нормализуют давление, устраняют боли в сердце. Проводить их можно около 4 месяцев. Но перед этим все-таки стоит проконсультироваться с врачом.

Лечебные свойства

Целебное воздействие валерианы носит общеукрепляющий характер. Она способствует купированию головных болей невротического характера, снимает спазмы сосудов головного мозга, боли в сердце и тахикардию. Обезболивающее воздействие валерианового масла проявляется при невралгии и невритах, при этом оно сочетается с противосудорожным эффектом.

Это аромамасло можно использовать для облегчения симптомов климактерических расстройств и при гиперфункции щитовидки.

Валериановое масло оказывает оптимизирующее влияние на сердечные ритмы, его можно использовать для снятия спазмов гладкой мускулатуры, лечения заболеваний ротовой полости и десен, устранения запоров и колик.

Несмотря на достаточно широкий спектр характеристик основное направление применения валерьянового масла — психотропное и успокаивающее, в комплексе с седативным воздействием и восстанавливающим эффектом.

Для мужчин

Применение в медицине корня валерьяны не обошло и сильную половину человечества. Более того, траву почему-то считают средством, которое понижает потенцию. Это ошибочное мнение, поскольку мужская сила напрямую зависит от концентрации в крови тестостерона, на производимость которого валерьяна не влияет. Наоборот, лекарственный корень способен справляться с проблемами сердечно-сосудистых заболеваний (тахикардии, аритмии), снизить частоту спазм мышц, избежать повышенной перевозбудимости и нервных напряжений.

Валерьяна может вызвать лишь сонливость и снижение нервной возбудимости, что может поспособствовать снижению полового влечения к противоположному полу.

Корень валерианы, лечебные свойства и противопоказания которому свойственны, имеет несколько способов применения:

  1. Внутренний. Используется при метеоризме, нервных возбуждениях, переживании, спазмах ЖКТ, головных болях.

Рецепт №1 — 2 ч. л. измельчённых корней заварить в 1 ст. кипятка. Для максимального насыщения жидкости полезными веществами настой рекомендуется дополнительно довести до готовности на водяной бане в течение 15 минут. Как принимать? — 1 ст. л. до 4 раз в сутки на голодный желудок.

Рецепт №2 — сделать смесь трав из корневища валерьяны, тысячелистника (цветков), пустырника и плодов аниса. Пропорции: травы по 20 г, плоды — 10 г. Залить 1 ст. л. сбора 1 стаканом кипятка, довести до готовности на водяной бане в течение 20 минут, дать остыть, процедить, долить в стакан ещё кипячёной воды, чтобы восполнить первоначальный объём. Как пить? — 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Отвар рекомендуется употреблять при проблемах с сердцем.

Рецепт №3 — при бессоннице. Это классический отвар, когда 1 ст. л. сырья заливают 1 стаканом кипятка и продолжают кипячение ещё 15 минут. Далее, настаивают 40 минут, процеживают и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день (детям — 1 ч. л.)

  1. Ароматерапия (от бессонницы). Как приготовить? Смешать по 100 г измельчённых корней мяты и валерьяны, поместить в марлю, вдыхать перед сном или положить возле подушки. Также процедуру ингаляции можно провести повторно ночью.

Ароматерапию можно проводить до 4 месяцев без перерыва, но в этом случае, нелишним будет выслушать мнение врача.

Людям с такими заболеваниями, как энтероколит, гипертония, цирроз, гломерулонефрит и другие заболевания печени, употребление корня или корневища противопоказано

Мужчинам и женщинам преклонного возраста, а также при сонливости следует относиться к приёму растения с осторожностью

При алкогольной зависимости

Настойка валерианы, лечебные свойства и противопоказания, который были рассмотрены в статье, запрещается в употребление при алкоголизме. Трава имеет свойство угнетать ЦНС, подавлять нервное возбуждение и её сочетание с алкогольными напитками приводит к развитию депрессии, замедленной работе нервных клеток, скачкам давления.

Вред приносит валерьяна при регулярном употреблении спирта и желудку. Сочетание несовместимых компонентов приводит к усиленной выработке слизи и повышение токсичности алкоголя в несколько раз.

Применение препарата

Многие люди пьют препарат в огромных дозах – несколько таблеток за раз, пара десятков капель, и повторение несколько раз в сутки. Подобная схема использования Валерьянки неправильна и может стать причиной развития различных побочных эффектов терапии. При этом сами производители говорят о том, что оптимальная дозировка не должна быть более 200 мг, а лечение должно проводиться по специальной схеме.

Доктора выделяют следующие рекомендации:

  • применение препарата при постоянном нервном перевозбуждении – 35 капель трижды в день, или две капсулы (содержат по 20 мг действующего вещества) 3 раза в сутки;
  • если пациент испытывает резкое возбуждение, то возможно увеличение дозы до пяти таблеток или сорока капель;
  • при использовании препарата у детей старше семи лет, дозу необходимо уменьшить до половинки таблетки, а настойку использовать уже нельзя;
  • сколько препарата можно пить детям до 7 лет? Оптимальная дозировка – четвертинка одной таблетки;
  • в некоторых ситуациях (слабое возбуждение и пр.) достаточно понюхать препарат из флакона с настойкой.

Продолжительность терапии определяется индивидуально лечащим врачом. Как правило, лечебный курс не должен быть короче 7 дней и не длиннее одного месяца. В противном случае, эффект может отсутствовать или у больного разовьются побочные эффекты использования лекарства.

Побочные эффекты валерьянки

Оказывается, один из побочных эффектов этого растения — повышенная возбудимость. Кроме того, оно может провоцировать сильнейшие аллергические реакции, что для маленьких детей особенно опасно.

При длительном может появляться головная боль, тошнота, запоры, обостряться колиты, нарушаться в целом работа желудочно-кишечного тракта.

Противники использования валерьянки в детском возрасте утверждают, что она может вызывать задержку в развитии, так как на фоне препарата снижается мозговая активность. Однако, в этом роде можно судить о любом другом успокоительном средстве.

Тем не менее, в ряде случаев валерьянка помогает , стабилизировать сон и прекратить детские истерии. Правильный способ приема и дозирования делает это лекарственное средство полезным для детей и родителей.

Описание сложного и богатого состава валерьяны

В отличие от других видов трав, валерьяна не имеет основного действующего вещества, но всё же, есть один компонент — эфирное масло, имеющее характерный запах данного растения. Состав — идеальное сочетание более 100 биологически активных веществ, которые в комплексе действуют на организм положительно.

Лечебные свойства эфирного масла заключаются в совместном действии таких составных компонентов, как микро- и макроэлементы, алкалоиды, дубильные вещества, кетоды, комплекс витаминов, спирты (основной — изовалериановой), сапонины, эфиры. Всего в корнях и корневищах содержаться до 2% эфирного масла. Также в составе имеются муравьиная, пальмитиновая, яблочная, стеариновая и уксусная кислоты, терпиноиды, камфен, пинены и гликохидные соединения.

Лекарственные свойства валерьяны несут разностороннее действие, но больше всего угнетающе влияют на ЦНС и способствуют снижению спазм мышц.

Капли в виде настойки на спирту принимают при:

  • головных болях;
  • судорогах, вызванных бруцином;
  • нервных возбуждениях;
  • глубоких душевных переживаниях;
  • учащенных сердцебиениях;
  • одышке;
  • астме;
  • коронарной недостаточности;
  • спастических запорах.

В народной медицине растение известно в качестве лекарственного средства против метеоризма, глистов и плохого аппетита. Измельчённые корни в порошок заваривают и делают отвары, которые применяют при лечении тифа, болезней лёгких, скарлатины и головных болей.

Полезный настой для промывания глаз малышам и взрослым, а также для общего укрепления организма. Эффект от лечения наступает только при регулярном употреблении, а не при единоразовом приёме.

Древний народ также знал о свойствах валерьяны, экстракт растения добавляли в духи и привлекали им кошек, которые опьянялись характерным ароматом.

Побочное действие и передозировка

На фоне неконтролируемого применения лекарства, у пациента любого возраста могут появиться побочные эффекты терапии. К ним относят следующие состояния:

  • низкий уровень физической и умственной работоспособности;
  • стойкое желание спать;
  • снижение мышечной силы;
  • вялость и заторможенное состояние у человека;
  • диспепсические явления в виде запоров.

Появление любого из побочных эффектов требует немедленного обращения пациента к врачу для коррекции дозировки медикамента, или назначения его аналогов (Пустырник и пр.).

Если у пациента появляются симптомы передозировки (угнетение ЦНС, повышенная сонливость, нарушения работы пищеварительного тракта, изменения уровня артериального давления), необходимо действовать по следующему алгоритму:

  1. Отказаться от приема медикамента.
  2. Самостоятельно добраться до лечебного учреждения или обратиться в скорую медицинскую помощь.
  3. Промыть желудок. С этой целью больному дают выпить 1,5-2 литра жидкости, после чего вызывают рвоту, надавливая на спинку языка.
  4. Использовать энтеросорбенты (Энтеросгель, Смекта), позволяющие связать действующее вещество в просвете кишечника.

Для предупреждения побочного действия препарата и развития передозировки, всегда необходимо обращаться к доктору для назначения лекарственных средств.

Многие люди сталкиваются с вопросом: пустырник или валерьянка, что лучше от бессонницы и перевозбуждения ЦНС? Считается, что любой из данных препаратов должен назначаться индивидуально с учетом особенностей организма. Некоторым больным больше подойдет настой или таблетки пустырника, а кому-то валериана. Ни в коем случае не стоит использовать подобные препараты вместе, так как это приводит к усилению их действия на организм и головной мозг. Валерьянка, является хорошим средством при указанных состояниях, однако, не стоит забывать о риске развития побочных эффектов и передозировки при ее использовании.

Показания к использованию препарата

Многие пациенты и даже лечащие врачи, хватаются за препарат при первой необходимости

Однако важно помнить, что это лекарственный препарат, который имеет строгие показания и противопоказания к своему использованию у пациентов. Использовать капли, таблетки Валерианы или даже нюхать медикамент, показано в следующих ситуациях:

Перевозбуждение ЦНС

Важно отметить, что сюда относят не просто волнения и какие-либо переживания, а действительно тяжелое состояние, когда другие немедикаментозные способы восстановления (медитация, сон) не помогают.
Проблемы с засыпанием и связанная с этим невозможность выспаться. Однако если нарушения ночного отдыха не проходят в течение нескольких дней, то необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Лекарственный препарат может использоваться для лечения мигрени в составе комплексной терапии.
Нюхать Валерьянку перед сном рекомендуют больным вегетососудистой дистонией, так как препарат нормализует работу центральной нервной системы, в том числе и вегетативного отдела.

Возможно применение медикамента и при других патологиях, однако, в каждом конкретном случае выбор лечения остается за лечащим врачом.

Применение корня валерианы в лечебных целях

Это лекарственное растение использовалось еще в Древней Греции. Врач-философ Диоскорид утверждал, что оно способно управлять мыслями человека, а по мнению Плиния Старшего, эта трава (корень валерианы) проясняет ум. Они применяли это растение для избавления от стрессов и нервного напряжения и с помощью него лечили эпилепсию.

Лечебный корень необходимо принимать длительное время, чтобы достигнуть положительный результат. Дело в том, что полезные вещества накапливаются постепенно, насыщая витаминами и элементами все органы и ткани. Так для каких лечебных целей применяется это растение?

В первую очередь корни валерианы используют в качестве успокоительного средства. Это растение нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, снижает нервную возбудимость. Его применяют при тахикардии и истерических состояниях.

Валериана лекарственная — замечательное Ее можно принимать не только внутрь, но и вдыхая целебный аромат. Причем последний вариант считается более эффективным. Таким же способом растение используют и в качестве успокоительного. Дышать следует над настойкой или измельченными свежими корнями. Необходимо вдыхать 2-3 раза каждой ноздрей недостаточно глубоко. Если переборщить, то после пробуждения часто возникает головная боль, поэтому количество и глубину вдохов следует уменьшить.

Но не только этим характеризуется корень валерианы. Лечебные свойства этого растения также используются для улучшения пищеварения. Оно приводит в норму деятельность поджелудочной железы и желудка, а также помогает при заболеваниях печени.

Корень валерианы способен оказывать спазмолитическое действие, расслабляя гладкую мускулатуру и снимая болевые ощущения. Он хорошо избавляет от мигрени.

Это растение самым благоприятным образом сказывается на работе щитовидной железы. Оно используется при спазмах матки и при нарушениях во время климакса, при воспалении легких и астме.

Для женщин

Лечебные свойства для женщин оказывают корневища и корни. Растение применяется:

  1. При климаксе. В период перестройки организма отмечается бессонница и чувство усталости. Именно валерьяна (таблетки, отвары) помогает наладить сон, снять раздражительность и заметно улучшить общее состояние здоровья.
  2. Во время беременности. В этот период женщины опасно любое нервное состояние и перенапряжение, поскольку это может сказаться на здоровье будущего малыша. Лечебные свойства при беременности заключаются в спазмолитическом и успокоительном эффекте.

Применение препаратов или отваров на корне валерьяны рекомендуют женщинам в тревожном, нервном возбуждении, стрессе, плаксивости, бессоннице. Альтернативой внутреннему приёму является тёплая, расслабляющая ванна с отваром растения (7-8 ст. лож измельчённых корней, заваривают в 1 литре кипятка, настаивают и выливают).

При сосудистых заболеваниях.

Для этого готовим такой состав: 1 столовую ложку измельченного корня валерианы заливаем стаканом кипятка, ставим в духовку на 10-15 мин.

В другом сосуде кипятим воду (0,5 л), затем засыпаем 2 столовые ложки цветков боярышника, настаиваем 20-25 мин. Процеживаем и выливаем в отвар валерианы. Смешиваем и пьем по 2 столовые ложки три раза в день за 30-40 мин до еды. Помогает лечению питание.

Корень и корневище валерианы; приготовленные в виде порошка, хорошо действуют как успокаивающее и оздоравливающее средство при скарлатине, воспалении легких.

Если вы страдаете от бессонницы, сделайте из марли два узелка: в один поместите корень валерианы лекарственной, в другой — корень мяты. Перед сном узелок с корнем валерианы положите справа (в изголовье), узелок с мятой — слева. В первый раз возьмите растения в равных частях (примерно100 г).

Так же можно при бессоннице настойкой валерианы смазывают переносицу перед сном.

Характеристики

Из валерианы эфирное масло получают классическим способом дистилляции с водным паром. Это масло добывают не из надземных частей растения, а только из корней. Внешне аромамасло довольно яркое, окрашенное в коричнево-оливковые тона, текучее и достаточно легкое. При хранении валериановое масло постепенно темнеет, окрас становится все более выраженным (по этому признаку можно определять фальсификаты). Хранят его при полной герметичности упаковки от пяти лет.

При покупке эфирного масла из корней валерианы нужно быть очень осторожным: производители вследствие того, что корни настоящей валерианы выделяют очень мало эфирного масла, частично или полностью заменяют их на японскую валерьяну, а масло из нее не только обладает более камфорным запахом, но и не может похвалиться необходимым спектром свойств. Также в роли заменителя могут использоваться нард, валерьяна индийская, мексиканский валериановый корень, при этом полученные эфирные масла нельзя рассматривать как полноценную замену валериановому и переплачивать за них не стоит.

В продаже иногда можно встретить абсолют и конкрет валерианового масла, которые получают методом экстракции с помощью органических растворителей также из корней растения, но их применяют только в разбавленном виде, доводя до концентрации стандартного аромамасла (1:10). Абсолют у этого эфирного масла должен быть вязким, а не текучим.

Аромат эфирного масла из корней валерианы очень сильный, мускусный, бальзамический и древесный. В парфюмерии валериановое масло — основной инструмент введения ароматов леса и мха в композиции элитных духов. Масло обладает очень свежим, стойким, плотный и глубоким ароматом зеленого леса с бальзамическими нотками. Если в эфирном масле выражена древесно-мускусная основа, то абсолют — горько-сладковатый.

Валериановое масло не так легко комбинируется с другими эфирными маслами: хорошее сочетание ароматов можно получить лишь при смешивании с , и .

Противопоказания к применению

Перед использованием Валерианы необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к данному препарату. Выделяют следующие ситуации, при которых подобный способ лечения запрещен:

  • индивидуальная непереносимость фруктозы и лактозы;
  • аллергические реакции на действующие и активные компоненты;
  • первый триместр беременности;
  • период грудного вскармливания;
  • возраст пациента – 3 года и менее.

Важно отметить, что пить Валерьянку для борьбы с бессонницей нельзя при самостоятельном назначении. Особенно это касается тех случаев, когда препарат хотят назначить родители для своего ребенка

В подобных ситуациях всегда необходимо обращаться к хорошему врачу.

Правильная заготовка

Лечебными свойствами обладают корни валерьяны, поэтому к заготовке подлежат именно они. Их выкапывают осенью, до того, как произойдёт сбрасывание стеблей, хорошо промывают в холодной воде, подвергают лёгкой антисептической обработке, просушивают на свежем воздухе и размещают в сухом, хорошо проветриваемом помещении, например, чердаке.

Пройдя все этапы заготовки, растение приобретает характерный душистый запах благодаря выделению борнил-изовалериановой кислоты.

В настоящее время распространенным и популярным препаратом является настойка валерианы, польза которой знакома практически каждому. Валериана, на лат. Valeriana, является многолетним растением, насчитывает более 200…

Валериана — легендарное растение, которое считают едва ли не древнейшей лекарственной культурой. Ее использовали в медицине еще Древнего Рима, при этом название растения по разным версиям происходит от греческого «здоровье» или имени римского императора. Ароматный универсальный лекарь, исцеляющий едва ли не все недуги, считался растительной панацеей от всех болезней.

В Средние века монахи выращивали валериану как обязательную культуру в первых декоративных садах, активно используя ее в своих лечебных составах. В западной медицине она традиционно использовалась для лечения ревматизма, бессонницы, нервных заболеваний, кожных инфекций, эпилепсии и холеры, тогда как в восточной медицине ее применяли прежде всего от простуды, язв, расстройств менструального цикла.

Все свойства легендарного лекарственного растения, известного также как лесной ладан или кошачья трава — симпатичного травянистого многолетника с темными листьями и пурпурно-белыми соцветиями в виде щитков, полностью наследуются эфирным маслом валерианы.

Вред

Во всем нужна мера. Это правило действует и на корни валерианы. Негативные последствия от их использования обычно связаны с передозировкой или слишком длительным употреблением. В этих случаях могут возникнуть следующие побочные эффекты: спазмы желудка, апатия, депрессия, заторможенность, головные боли, перебои в работе сердца.

Водители, работники производственной сферы и люди, дело которых связано со сложным оборудованием, должны учесть, что растение способно вызвать головокружение, а также тошноту и рвоту. Многие не переносят его специфический запах.

Передозировка способна оказывать прямо противоположное действие — вызывает чувство тревоги, ухудшает сон и способствует возникновению желудочных болей. Иногда может возникнуть аллергическая реакция, которая проявляется сыпью на коже, ее покраснением и затрудненным дыханием. Побочные действия также могут наступить при использовании валерианы с другими успокоительными средствами.

Сочетание с алкоголем

Всем известно, что запрещено сочетать прием лекарственного средства и употребление алкоголя. Корень валерианы также не является исключением. Известно, что это растение оказывает успокаивающее действие, но если применять его одновременно с алкоголем, то может притупиться работа нервной системы и развиться депрессия. Валериана снижает давление, а спиртные напитки повышают. Поэтому их сочетание приводит к скачкам давления.

В лучшем случае прием валерианы и алкоголя приводит к ослаблению эффекта от лекарственного препарата, а в худшем — может нарушиться работа многих систем, желудочная слизь начинает усиленно вырабатываться, а токсичность спиртного напитка повышается в несколько раз.

Как добраться до корня валерианы как средство от беспокойства

Валериана - цветущее растение, произрастающее в Европе и некоторых частях Азии. Цветет летом, и его розовые, а иногда и белые цветы имеют сладкий аромат.

Хотя исторически оно использовалось в немедицинских целях (в том числе его использовали как духи и вшивали в свадебную одежду новых мужей, чтобы отогнать ревнивых эльфов), это привлекательное растение также привлекало внимание древних греков и римлян.Они первыми обнаружили потенциал корня валерианы в лечении бессонницы.

Благодаря своим расслабляющим свойствам валериана используется некоторыми людьми в наши дни не только для лечения бессонницы, но и для лечения беспокойства. В этой статье будут обсуждаться известные свойства корня валерианы, его доступность и формы, в которых он продается, а также общая безопасность валерианы как средства от беспокойства.

Лечение сомнительной тревоги

Испытания эффективности корня валерианы для этой цели оказались безрезультатными, что может указывать на то, что это может быть просто плацебо или что было проведено слишком мало тестов.По этим причинам вы можете рассмотреть альтернативное лечение.

Что в корне валерианы?

Ценность корня валерианы зависит от масла, содержащегося в корне. Масло известно своим резким запахом, который пахнет намного хуже, чем сам цветок - некоторые сравнивают запах с вонючим сыром, а другие - с грязными ногами. Тем не менее, помимо неприятного запаха, корень валерианы может делать некоторые потенциально полезные вещи в нашем мозгу.

Было высказано предположение, что корень валерианы обладает особыми химическими свойствами, которые полезны при лечении тревоги, некоторые из которых могут фактически имитировать некоторые эффекты давно принятых средств лечения тревоги.

Корень валерианы содержит определенные кислоты, названные в честь самого растения валереновыми кислотами, которые могут переводиться в ГАМК или гамма-аминомасляную кислоту. ГАМК - это нейромедиатор в центральной нервной системе, который отвечает за регулирование и, в частности, за ингибирование активности нейронов мозга.

Дополнительная ГАМК в вашем организме способствует расслаблению и снижает уровень стресса. По этой причине корень валерианы известен как успокаивающее средство. Предполагается, что этот эффект очень похож на бензодиазепины, которые являются седативными препаратами, которые обычно назначают при депрессии и иногда назначают при тревоге, а также запускают рецепторы ГАМК в головном мозге.

Наличие и формы корня валерианы

Корень валерианы продается в США как пищевая добавка. С момента принятия в 1994 г. Закона о пищевых добавках и образовании валериана и многие другие добавки могут продаваться независимо от правил, обычно устанавливаемых Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

Корень валерианы может продаваться как в виде капсул с экстрактом корня, так и в виде чая.

Безопасность корней валерианы

Существует много видов валерианы.Вид, который получил наибольшее внимание медицинского сообщества, называется Valeriana officinalis , и в настоящее время считается, что он содержит наиболее активные соединения. Другие виды валерианы изучены не так тщательно, и их следует избегать.

Следует отметить, что считается, что корень валерианы требует 2 или более недель регулярного лечения, чтобы начать оказывать положительный эффект. По этой причине не следует принимать избыток валерианы, если положительный эффект не проявляется сразу.Это более продолжительный период, а не более высокая доза, которая может помочь.

Валериана считается в целом сравнительно безопасным лекарством, если только у вас нет аллергии на валериану, которая может вызывать, в том числе, кожную сыпь / крапивницу и проблемы с дыханием.

Возможные побочные эффекты в основном связаны с его функцией снотворного и включают:

  • Апатия
  • Сонливость
  • Головокружение
  • Депрессия
  • Боль в животе

Как и в случае с бензодиазепинами или любыми седативными веществами, следует избегать вождения автомобилей и тяжелой техники после приема валерианы.Его не следует принимать в сочетании с другими депрессантами. Длительное употребление у мужчин коррелирует с симптомами отмены, аналогичными симптомам отмены бензодиазепинов, включая проблемы с сердцем и делирий. Также считается, что валериана может вызывать гепатотоксичность (повреждение печени).

Людям с уже существующими проблемами с печенью, а также беременным или кормящим женщинам следует избегать применения корня валерианы, и, как и в случае с любой другой добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом и / или терапевтом перед приемом валерианы.

Так работает ли Валериан?

Корень валерианы - это травяная добавка, которая может снизить тревожность. Но так ли это, остается под вопросом. Как и в случае с большинством трав, исследований было проведено мало, а завершенные исследования, как правило, очень плохие.

Вот почему, хотя это то, что вы можете рассмотреть, это не то, на что вы должны полагаться. Правда в том, что даже лекарственные травы остаются лекарствами - у них есть свои побочные эффекты и риски (вопреки убеждению, что «натуральный» означает «безопасный»), и никакое лекарство любого рода не может по-настоящему вылечить тревогу.Они могут только временно заглушить его. Перед приемом пищевых добавок или альтернативных лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом.

.

Корень валерианы от бессонницы и беспокойства: преимущества, дозировка и многое другое

Валериана - растение с мягкими седативными свойствами, которое продается как снотворное и для лечения беспокойства. Но это работает?

В Соединенных Штатах (США) пищевые добавки с валерианой обычно продаются как снотворные. В Европе их чаще принимают за беспокойство и беспокойство.

На самом деле существует более 250 видов валерианы, но Valeriana officinalis является наиболее часто используемым в лечебных целях.

Хотя лекарственная валериана восходит к древнегреческим и римским временам, убедительных клинических доказательств эффективности валерианы при лечении бессонницы и беспокойства нет.

Тем не менее, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) считает валериану безопасным и более мягким, чем синтетические препараты, такие как бензодиазепины и барбитураты. По этим причинам валериану стоит попробовать при тревоге или бессоннице.

Поделиться на Pinterest Корень валерианы потенциально может улучшить качество сна и избавить от беспокойства.

Некоторые возможные преимущества валерианы, о которых сообщили пользователи, включают:

  • более быстрое засыпание
  • лучшее качество сна
  • облегчение от беспокойства и других симптомов тревожного расстройства
  • отсутствие «эффекта похмелья» по утрам

Однако, необходимы более веские доказательства, чтобы быть уверенным в том, что валериана, а не какой-либо другой фактор, ответственна за эти эффекты.

Также необходимо определить, является ли улучшение состояния бессонницы и тревожности статистически значимым.

Недостатки исследований

Несмотря на то, что было проведено много исследований, изучающих влияние валерианы, многие из них имеют недостатки, которые делают их данные недостоверными.

Даже при тщательно контролируемых исследованиях все еще трудно сравнивать и объединять данные из разных исследований. Некоторые из причин этих проблем включают:

  • небольшое количество участников исследования
  • высокие показатели выхода участников из исследования
  • широкие различия в методах измерения качества сна и снятия тревожности между исследованиями
  • широкие различия между исследованиями в дозировках и дозировках. продолжительность лечения валерианой
  • серьезность беспокойства или бессонницы человека не определена четко
  • статистический анализ с ошибками

Многие из этих проблем раскрыты в обзорной статье, опубликованной в American Journal of Medicine, в которой тщательно проанализированы методы и методы лечения. данные 16 различных исследований валерианы.

В документе были получены противоречивые результаты относительно обоснованности этих исследований. Например, одна проблема заключалась в том, что только в шести исследованиях использовались аналогичные методы для измерения качества сна, а это означало, что улучшение качества сна нельзя было сравнивать во всех исследованиях.

Объединенные данные показывают улучшение сна.

Поделиться на Pinterest. Совокупность исследований показала, что корень валерианы может значительно улучшить качество сна.

С другой стороны, объединенные данные этих шести исследований действительно показали статистически значимое улучшение качества сна в группе участников, принимавших валериану.

Эти исследования также имели самые большие размеры выборки, что, возможно, придавало им больше силы, чем другие.

Тем не менее, авторы этого обзора предупреждают, что к результатам следует относиться с осторожностью, поскольку в их статистическом анализе было много недостатков.

В исследованиях рассматривается комбинация трав

Отдельная проблема заключается в том, что во многих исследованиях не рассматривается использование одной только валерианы, а вместо этого анализируется влияние валерианы в сочетании с другими лекарственными травами, такими как пассифлора или кава.

Например, в другом обзоре литературы было проанализировано 24 исследования эффективности травяных добавок при тревоге. В индивидуальном исследовании изучалось влияние травяных добавок на бессонницу у 120 участников.

Оба обнаружили убедительные доказательства эффективности добавок. Однако было трудно сказать, насколько валериана оказывала влияние на эти эффекты.

Необходимы более масштабные, более статистически обоснованные исследования, посвященные валериане, чтобы понять, насколько хорошо добавка действительно работает с точки зрения лечения бессонницы и беспокойства.

Многие исследователи полагают, что за действие валерианы отвечает не одно химическое вещество, а комбинация компонентов растения.

По данным Национального института здоровья, некоторые химические соединения валерианы индивидуально продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных.

Также неясно, как валериана влияет на мозг. Наиболее распространенная теория заключается в том, что экстракт валерианы стимулирует нервные клетки к высвобождению химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой или ГАМК.

ГАМК замедляет активность нервных клеток, а не возбуждает их.

Экстракт валерианы может блокировать фермент, разрушающий ГАМК, а это означает, что больше ГАМК доступно в течение более длительного периода времени.

Все эти факторы вместе могут произвести успокаивающий эффект, который испытывают многие, пробующие валериану. Такие препараты, как Ксанакс и Валиум, также увеличивают количество ГАМК в организме, и их действие намного сильнее, чем у валерианы.

Пищевые добавки с валерианой обычно производятся из корней растения, но также могут происходить из его стеблей.Сушеные корни, другие растительные материалы или экстракты валерианы можно употреблять в нескольких формах, в том числе:

  • чаи
  • настойки
  • капсул
  • таблеток

Количество валерианы, которое следует принять человеку, варьируется, но обычно доза варьируется. от 400-900 миллиграммов (мг) перед сном.

Дозировка также может зависеть от того, сколько валереновой кислоты содержится в добавке. Валереновая кислота считается одним из самых сильных седативных компонентов валерианы.

Травники советуют использовать валериану только в течение 2-3 недель, а затем сделать перерыв на такой же промежуток времени перед тем, как снова начать. Травники рекомендуют этот перерыв, потому что некоторые люди, которые употребляли валериану в течение длительного периода, сообщали о побочных эффектах, таких как головные боли, депрессия или абстиненция после прекращения приема.

FDA (или другие регулирующие органы) не контролируют травы и добавки на предмет качества или чистоты. Итак, важно выбирать товары из надежных источников.Хотя необходимы дальнейшие исследования для оценки любых потенциальных долгосрочных побочных эффектов, сообщений о серьезных побочных эффектах, связанных с применением валерианы, очень мало.

По данным Национального института здравоохранения, люди, участвовавшие в клинических испытаниях валерианы, чаще всего сообщают о следующих побочных эффектах:

  • головные боли
  • головокружение
  • зуд
  • желудочно-кишечные расстройства

Однако эти побочные эффекты не могут быть напрямую связаны это связано с валерианой, так как некоторые люди, принимавшие плацебо, также сообщали о побочных эффектах.

Несмотря на наблюдаемую мягкость валерианы, беременным или кормящим женщинам рекомендуется избегать ее, поскольку не проводилось исследований потенциального риска валерианы для плода или младенца.

Детям младше 3 лет также нельзя давать валериану, поскольку ее влияние на раннее развитие не изучалось.

Наконец, человек должен проконсультироваться с врачом перед использованием валерианы, если он уже принимает:

  • бензодиазепины, такие как Xanax, Valium или Ativan
  • депрессанты центральной нервной системы, такие как фенобарбитал или морфин
  • другие средства, способствующие сну пищевые добавки, такие как кава или мелатонин

Седативные и депрессивные свойства этих лекарств и добавок могут сочетаться со свойствами валерианы, что приводит к вялости или более серьезным побочным эффектам.

Даже если человек не принимает никаких других лекарств, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе валериану.

Врач объяснит, является ли валериана хорошим выбором, а также порекомендует марки и дозы, которые они считают наиболее безопасными и эффективными.

.

Полезные сведения и информация о валериане (Valeriana Officinalis)

Валериана хорошо известна своими седативными свойствами и способностью расслаблять центральную нервную систему и группы гладких мышц. Он использовался в качестве снотворного на протяжении сотен лет, особенно когда есть возбуждение или трудности с засыпанием из-за нервозности. В валериане содержится более 120 химических компонентов, и, хотя это очень сложное растение, не было обнаружено каких-либо отрицательных побочных эффектов при умеренном употреблении.



Успокаивает, но не оказывает седативного действия, и практически не вызывает привыкания. Это ценное средство от бессонницы, обладающее седативным эффектом за счет валепотриатов и изовалериановой кислоты.

По крайней мере, два двойных слепых исследования продемонстрировали, что экстракт валерианы может значительно сократить время, необходимое людям, чтобы засыпать, без изменения нормальной стадии сна.

Документированное исследование отметило умеренное снотворное действие как у нормальных спящих, так и у бессонницких, на что указывает благотворное влияние на латентность сна, время бодрствования после сна, частоту бодрствования, ночную двигательную активность, внутреннее беспокойство и напряжение и качество сна.Сонливость и воспоминания о сновидениях на следующее утро не изменились. Валепотриаты оказывают регулирующее действие на вегетативную нервную систему; исследования показывают, что они оказывают успокаивающее действие на возбужденных людей, но также являются стимулятором в случае усталости.



Валериана используется в Европе как спазмолитическое средство, особенно при спазмах в животе, вызванных нервозностью, а также при спазмах матки и менструальном возбуждении. Это помогает облегчить дисменорею и может быть полезным при мигрени и ревматической боли.Его также можно применять местно для лечения судорог и других мышечных напряжений.

Валериана также используется в качестве мягкого транквилизатора для людей, испытывающих эмоциональный стресс, так же, как прописаны успокаивающие препараты и прописаны при истощении. Иногда валериану пытались отменить в рамках программы по отмене антидепрессантов или бензодиазепинов, а иногда ее применяли в качестве миорелаксанта для снятия боли.

Валериан не снижает способность управлять автомобилем и не вызывает эффекта утреннего похмелья.Это мягкий релаксант и эффективное снотворное.

Миллионы людей плохо спят, и фармацевтическая промышленность заработала на этой проблеме миллиарды долларов. Но средства для сна на травах могут быть столь же эффективными, как и сильнодействующие седативные средства, отпускаемые по рецепту, такие как валиум и другие наркотические средства.

.

sniff - Итальянско-английское слово WordReference

WordReference Англо-итальянский словарь © 2020:

4 sniff n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. д.
Основные переводы / Принципиальные переводы
sniff [sth] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект - например, « Скажи что-нибудь."" Она нашла кошку. " (запах [sth]) fiutare⇒, annusare⇒ vtr verbo transitivo o transitivo pronominale : Verbo che richiede un complemento oggetto:" Lava la mela prima di mangiar la "-" Не mi aspettavo un successo così grande "
Алиса понюхала букет цветов.
Алиса annusò il mazzo di fiori.
(легкий запах) annusare⇒ vtr verbo transitivo o transitivo pronominale : Verbo che richiede un complemento oggetto: " Lava la mela prima di mangiar la" - "Не mi aspettavo un successo così grande "
annusata, fiutata nf sostantivo femminile : Identifica un essere, un oggetto o un Concetto, который принимает женское начало: scrittrice, aquila4, lampada, monitic 0, lampada, monita, 900
Один запах тушеного мяса, который он готовил, убедил Карла, что, возможно, было бы лучше пойти куда-нибудь поесть.
Carl annusò lo stufato che stava cucinando e decise che forse sarebbe stato meglio andare a mangiare fuori.
Traduzioni aggiuntive
sniff n имя существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (вдыхание, чтобы прочистить нос) rumore tirando su naso nm sostantivo maschile : Identifica un essere, un oggetto o un Concetto che accept genere maschile: medico, gatto, Strumento, Assegno, dolore
Джек перестал плакать и теперь только давал время от времени нюхать.
Джек авева смессо ди пьянгере е ора става соло фасендо слух тирандо су col naso ogni tanto.
sniff⇒ vi непереходный глагол : Глагол не принимает прямой объект - например, «Она, , шутит, ». «Он прибыл ». (вдох, чтобы прочистить нос) tirare su col naso vi verbo intransitivo : Verbo che non richiede un complemento oggetto: « Dormivo quando mi ha telefonato» - « Passate pure di qua»
Устав от слуха, как Джеральд фыркает, Элизабет протянула ему салфетку.
Stanca di sentire Gerald che tirava su col naso, Elizabeth gli offrì un fazzoletto.
sniff [sth] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект - например, « Say something». "Она нашла кота". (вдох через нос) ( droga ) sniffare⇒ vtr verbo transitivo o transitivo pronominale : Verbo che richiede un complemento oggetto: « Lava la mela prima di mangiar la» - «Не mi aspettavo un successo così grande "
Дерек понюхал кокаин тыльной стороной ладони.
Дерек понюхал кокаину dal dorso della mano.

WordReference Англо-итальянский словарь © 2020:

Verbi frasali
sniff around vi phrasal фразовый глагол, непереходный : Глагол с наречиями или предлогами, имеющий особое значение и не принимающий прямого объекта - например, «помириться» [= примириться]: «После того, как они поссорились, они составили ." образный (лицо: исследовать [sth]) indagare⇒ ,vestigare⇒ vi verbo intransitivo : Verbo che non richiede un complemento oggetto:" Dormivo quando mi ha telefonato "-" Passate pure di qua
Лидия не обрадовалась, когда ее соседка сказала ей, что какие-то мужчины обнюхивали ее и задавали вопросы о ней. фразовый глагол, переходный, неотделимый : Глагол с наречием (ями) или предлогом (ями), имеющий особое значение, не делимый - например, «идти с» [= красиво сочетать]: «Эти красные туфли не идут с мое платье."НЕ [S]" Эти красные туфли не подходят к моему платью. "[/ S] образный (показать презрение) ( figurato ) storcere il naso davanti a vtr verbo transitivo o Transitivo pronominale : Verbo che richiede un complemento oggetto: " Lava la mela prima di mangiar la" - "Non mi aspettavo un successo così grande"
Поклонники понюхали выбор новый менеджер клуба.
Я поклонник истории о том, как насо даванти алла скелта дель нового менеджера dell'associazione.
sniff [sth] out vtr phrasal sep фразовый глагол, переходный, отделяемый : Глагол с наречием или предлогом, имеющий особое значение, делимый - например, «call off» [= отмена], « вызов игры, отключен от », « отключает игру». неофициальный, образный (обнаруживать) scoprire⇒, scovare⇒ vtr verbo transitivo o transitivo pronominale : Verbo che richiede un complemento oggetto: " Lava la mela prima di mangiar la" - " Не mi aspettavo un successo così grande
Хороший аудитор может уловить проблемы, замаскированные бухгалтером.
Un buon revisore dei conti riesce a fiutare i problemi che i contabili cercano di nascondere.
sniff [sth] out vtr phrasal sep фразовый глагол, переходный, отделяемый : Глагол с наречием или предлогом, имеющий особое значение, делимый - например, «call off» [= отмена], « вызов игры, отключен от », « отключает игру». (определить по запаху) fiutare⇒ vtr verbo transitivo o transitivo pronominale : Verbo che richiede un complemento oggetto: " Lava la mela prima di mangiar la" - "Не mi aspettavo un successo così grande "
индивидуальных [qlcs] con l'olfatto vtr verbo transitivo o транзитно прономинальное : Verbo che richiede un complemento oggetto:" Lava la mela prima di "-" Не mi aspettavo un successo così grande "
Корпус K9 действительно отлично справляется с обнаружением скрытых наркотиков.
I K9 sono molto bravi a fiutare le droghe nascoste.

WordReference English-Italiano Dictionary © 2020:

Compound Forms / Forme composte
sniff around vi + adv (собака: попробуйте уловить запах) annusare in giro vi verbo intransitivo : Verbo che non richiede un complemento oggetto: « Dormivo quando mi ha telefonato» - « Passate pure di qua»
Собаки обнюхивали, пытаясь найди лисьий след.
понюхать на [sth] vi + Prep (запах) annusare⇒ vtr verbo transitivo o transitivo pronominale : Verbo che richiede un complemento oggetto: " Lava la mela prima di mangiar la "-" Non mi aspettavo un successo così grande "
Собака обнюхивала кухонный шкаф, показывая, что он голоден.
Il cane annusava la dispensa, comunicando che aveva fame.

' sniff ' si trova anche in questi elements:

Nella descrizione на английском языке:

Italiano:


.

Смотрите также