Полезно ли масло тыквенное


Тыквенное масло - польза и вред, принимаем правильно натощак

Оглавление страницы:

Тыквенное масло можно поставить на одну полку с некоторыми натуральными лекарственными средствами. Однако, несмотря на пользу, оно не пользуется широкой популярностью, и встречается (в основном) в крупных гипермаркетах, предлагающих клиентам максимально разнообразный выбор продуктов. Как принимать тыквенное масло, чтоб получать пользу, а не вред? Как и в случае с большинством полезных продуктов, главное – не переборщить.

Что такое тыквенное масло?

Полезные свойства тыквенного масла забыты незаслужено

Тыквенное масло высшего сорта изготавливается путем холодного отжима семян тыквы. Готовый продукт на вкус отдает семечками, но не горчит, а также практически не имеет запаха. А вот цвет масла довольно необычный. По привычке большинство покупателей привыкли к темно-зеленому оттенку, однако если посмотреть под другим углом или слегка сменить освещение, можно разглядеть золотистый или даже красный цвет.

Выжимка из семян тыквы очень густая, поэтому оно не растекается даже по ровной поверхности. Среди кулинаров качество принято определять с помощью салатного листа. Если капля масла не растеклась по нему, значит плотность соблюдена и продукт стоил своих денег.

Кстати, цена тыквенного масла достаточно велика, по сравнению с подсолнечным и даже оливковым. Если на глаза попадается товар, который стоит в несколько раз дешевле стандартной рыночной стоимости, спешить с покупкой не нужно. Обычно более дешевое – это смесь, где тыква занимает меньше половины объема.

Небольшой осадок подтверждает качество масла, кроме того желательно смотреть на дату розлива, поскольку свежий продукт более полезен.

Стоит помнить — тыквенное масло не любит высоких температур (жарки): теряется большая часть витаминов и полезных веществ, зато синтезируются вредные и даже ядовитые элементы.

Полезные свойства тыквенного масла

Продукт холодного отжима имеет очень богатый и разнообразный состав, благодаря которому масло считается полезным практически для всех систем органов человека.

  • Жирные кислоты. Они содержатся во всех растительных маслах, они обеспечивают нормальное функционирование организма, что в первую очередь отражается на внешнем виде. Улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Также ученые отмечают серьезное влияние на психологическое состояние человека, так как недостаток жирных кислоты ведет к депрессиям, психозам, увеличивает риск стресса и так далее.
  • Витамины А, D, K, E, которые содержатся в выжимке семян тыквы являются жирорастворимыми и хорошо сочетаются с жирными кислотами. В первую очередь эти вещества необходимы печени, но также участвуют в создании костей и мышц. В масле присутствуют и другие группы витаминов В-группы.
  • Минералы типа магния, фосфора, кальция, цинка и др., положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Это далеко неполный состав продукта и полезных свойств, дарованных ему природой. В основном (в лечебных и профилактических целях) масло из тыквенных семечек принимают внутрь, однако в косметологии нашлось место и наружному применению.

Польза масла тыквы для женщин

Тыквенное масло помогают регулировать гормональный фон женщины. Для представительниц прекрасного пола это достаточно частая проблема, которая возникает после беременности и родов, а также в преддверии менопаузы. В целом здоровье женщины очень сильно зависит от количества вырабатываемых гормонов, поэтому тыквенное масло станет хорошей биодобавкой к пище.

Хорошей новостью для женщин станет и возможность косметологического применения — благодаря своей плотной структуре, оно используется в качестве базы в масках от морщин. Даже обычное протирание чувствительных зон значительно снизит скорость старения. Кожа станет более упругой, разгладятся мелкие морщины. Можно использовать тыквенное масло и для лечения волос. Оно стимулирует волосяные луковицы, благодаря чему можно забыть о проблеме выпадения волос.

  • Применение чистого масла для волос достаточно простое — можно распределять по всей длине локонов, но лучше только втирать в корни.

Выжимка из семян может использоваться и для похудения. Перед применением в качестве биодобавки, рекомендуем проконсультироваться о полезных свойствах и противопоказаниях тыквенного масла с врачом. «По народному» считается, что курс из 3 чайных ложек в день, пока не будет выпито пол-литра «лекарства», поможет избавиться от лишнего веса.

Подобную терапию нельзя проводить чаще, чем раз в полгода. Масло борется с тяжелым холестерином и очищает печень, поэтому уменьшение жировых отложений заметно не только по внешнему состоянию, но и внутри — ведь органы буквально отряхивают с себя холестериновые панцири, благодаря чему значительно улучшается здоровье.

Польза для мужчин

У мужчин тыквенное масло – это способ улучшить потенцию и качество спермы. Продукт необходим для качественной половой жизни, особенно у мужчин в возрасте. Он не дает разрастаться предстательной железе, а значит становится профилактикой простатита. В некоторых случаях принимать тыквенное масло рекомендуют врачи для борьбы с бесплодием. Такой совет может относиться как к мужской, так и к женской половине клиентов.

Так как мужчины более подвержены заболеваниям сердца, будет полезно принимать тыквенное масло для улучшения работы «главного мотора», а также выработки гемоглобина. Полезно оно и для почек, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. Положительный эффект одинаково отражается на состоянии как мужчин, так и женщин.

Как правильно принимать тыквенное масло?

В первую очередь люди обращают внимание на лечебные свойства и пользу масла из тыквенных семечек, поэтому чаще всего покупка обусловлена необходимость борьбы с определенным заболеванием. Но у продукта есть и ряд важных противопоказаний (описаны ниже) – не игнорируйте их!

Для борьбы с глистами рекомендуется в течение 2 недель выпивать по 1 чайной ложке тыквенного масла. В целом на глистогонную терапию в один курс будет потрачено около пол-литра. Пить его можно как натощак, так и после еды. Улучшить эффект можно, если дополнительно в день съедать примерно горсть семечек.

  • Повышаем иммунитет

«Черное золото» хорошо помогает при укреплении иммунитета. В сезон заболеваний следует включить его в рацион в качестве профилактики. Стандартных доз не существует, однако рекомендуется разводить масло в клюквенном соке.

В случаях, когда иммунитет восстанавливается после операций или химиотерапии, масло придется пить натощак по чайной ложке в течение года. Не обязательно употреблять продукт ежедневно, хороший результат будет и при приеме через день или два.

  • Очищаем организм

Масло холодного отжима очищает желудок, поэтому его можно применять и как мочегонное, и как средство от запоров. Во втором случае рекомендуется применять дозу по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Курс длится около 1-2 недель.

А вот для выведения лишней жидкости из организма лучше принимать смеси с чесночным соком и водой. Пить такой коктейль лучше всего 1 раз в день перед едой.

Дозировка приема масла зависит от назначения

  • Поддерживаем сердце

Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему лучше проявляется, если пить тыквенное масло вечером за 2 часа перед сном по столовой ложке. Можно смешивать продукт с сухофруктами и овощами. Это поможет гипертоникам – очищая стенки сосудов от холестерина и снижая давление.

  • Заботимся о коже

В качестве наружного применения масло борется с любыми раздражениями на коже. Это может быть даже сыпь у грудничков. Место раздражения или укуса смазывают средством, после чего зуд практически уходит. Избежать постоянной потницы от подгузников можно, если кормящая мама будет выпивать по чайной ложке масла. Полезные компоненты продукта попадут ребенку с молоком.

Однако не стоит забывать и о том, что тыквенное масло прекрасно подходит для приготовления блюд. Хотя его нельзя использовать для жарки или тушения, оно может быть использована для замешивания соусов и майонезов. Используйте в качестве заправки в салаты, сбрызгивайте уже готовые рыбные и мясные блюда, чтобы те дольше сохраняли свой вкус и аромат.

Ограничения и противопоказания

Тыквенное масло не стоит подвергать термической обработке, поэтому даже хранить его лучше в плотно закрытой стеклянной бутылке в прохладном месте. Хранить в холодильнике не рекомендуется, так как масло может замерзнуть и превратиться в пастообразную смесь.

Противопоказанием может стать пищевая аллергия, однако случаев аллергии на него практически не встречается.

Стоит отказаться от активного применения тыквенного масла диабетикам и людям с камнями в желчном пузыре – желчегонные свойства продукта могут создать массу неприятностей. В любом случае нужно проконсультироваться с врачом.


Метки: кулинария масло польза и вред тыква

Масло из семян тыквы: все, что вам следует знать

В тыкве больше, чем кажется на первый взгляд

Вы можете думать о тыкве как о праздничном осеннем украшении или как о ингредиенте для идеального пирога, но у тыквы есть и другие применения. Например, масло семян тыквы имеет определенные преимущества для здоровья.

Масло тыквенных семечек способствует укреплению здоровья мочевыводящих путей и сердца. В нем много витаминов и противовоспалительных агентов, а также линолевая и олеиновая кислоты. Вот что вам нужно знать о потенциальных преимуществах этого фрукта для здоровья.

Традиционно считается, что масло семян тыквы и семена тыквы улучшают настроение и предотвращают депрессию. Предыдущие данные Британского журнала психиатрии, например, показали положительные результаты от предоставления тыквенных семечек детям с депрессией.

Масло семян тыквы оказывает положительное влияние на рост волос, особенно у мужчин. Одно исследование показало, что у мужчин, которые принимали 400 миллиграммов тыквенного масла каждый день в течение 24 недель, на самом деле рост волос на 40 процентов больше, чем у мужчин в группе плацебо.Побочных эффектов не обнаружено.

Возможно, вы знаете, что насыщенные жиры вредны для здоровья сердца. Но все же может быть непонятно, какие жиры можно есть. Масло тыквенных семечек на самом деле является ненасыщенным жиром, что означает, что это «хороший» вид жира. Ненасыщенные жиры, такие как масло семян тыквы, действительно могут способствовать здоровью сердца.

Одно исследование на животных показало, что масло семян тыквы не только помогает снизить уровень холестерина, но также оказывает противовоспалительное действие. Также было показано, что масло снижает кровяное давление у мышей.

Проверить: Полезные жиры, плохие жиры и болезни сердца »

Масло тыквенных семечек вместе с маслом пальметто показало многообещающие результаты в качестве альтернативной терапии доброкачественной гипертрофии простаты (ДГПЖ). ДГПЖ - распространенное заболевание, при котором предстательная железа увеличивается. Это может быть очень болезненным и блокировать отток мочи.

Исследование корейских мужчин с аденомой простаты показало, что масло семян тыквы может действовать как эффективное альтернативное лекарство без побочных реакций. Участники исследования отметили улучшение симптомов, в том числе улучшение мочеиспускания.Исследователи обнаружили, что оптимальные результаты достигаются, когда масло семян тыквы сочетается с маслом пальметто.

В целом масло семян тыквы оказывает положительное влияние на мочевыводящие пути. Этот тракт состоит из почек, мочевого пузыря и уретры, которые соединяют мочевой пузырь с мочевым отверстием.

Исследователи в небольшом исследовании дали участникам от 500 до 1000 миллиграммов тыквенного масла. Участники отметили резкое улучшение симптомов гиперактивного мочевого пузыря, в том числе ночного намокания.

В одном исследовании было обнаружено, что масло семян тыквы помогает облегчить некоторые симптомы менопаузы. Это включало уменьшение приливов, болей в суставах и головных болей. У женщин, принимающих масло семян тыквы, также повысился уровень ЛПВП, который является «хорошим» холестерином.

Как и семена льна, масло семян тыквы можно принимать в жидкой или концентрированной форме в виде таблеток. Его можно приобрести в магазинах товаров для здоровья или в интернет-магазинах товаров для здоровья. Чаще всего люди принимают масло семян тыквы в виде таблеток.Обычно это потому, что так удобнее и легче глотать. Обычно он продается в капсулах по 1000 миллиграммов, но вы можете найти его в разных дозировках.

Продолжайте читать: 7 продуктов от увеличенной простаты »

.

Масло из семян тыквы для роста волос: научный обзор

Знаете ли вы, что масло тыквенных семечек может на улучшить количество и толщину волос у людей с проблемами облысения? Это основано на результатах 24-недельного исследования, о котором я подробно расскажу ниже.

Цель этой статьи - представить все относящиеся к делу факты, чтобы потребители могли принять осознанное решение относительно того, имеет ли это утверждение какое-либо достоинство, и если да, то как использовать его для достижения желаемых результатов.

Мы доберемся туда, ответив на следующие вопросы:

  • Что такое масло семян тыквы и для чего оно нужно?
  • Что наука может сказать об этом?
  • Есть ли побочные эффекты?
  • Как использовать масло тыквенных семечек?
  • Что в итоге?

Но сначала давайте кратко рассмотрим, что в первую очередь вызывает характерное выпадение волос (андрогенетическая алопеция (AGA)).

Введение в облысение по узору

AGA, по оценкам, поражает около 50 миллионов мужчин в США (1).Обычно оно начинается с выпадения волос на висках, продолжается вокруг макушки и в конечном итоге приводит к полному облысению.

AGA вызвано генетической предрасположенностью (2). Считается, что основным андрогеном, связанным с ним, является дигидротестостерон (ДГТ) (3).

Считается, что, когда уровень DHT увеличивается в волосяных фолликулах, цикл роста волос укорачивается и рост новых волос замедляется (4). Со временем на волосяных фолликулах полностью перестают расти новые волосы.

Фармацевтическими препаратами для лечения AGA являются миноксидил и финастерид.

Миноксидил, известный под коммерческим названием Rogaine, представляет собой средство для местного применения, которое стимулирует волосяные фолликулы.

Финастерид, продаваемый как Пропеция и Проскар, представляет собой таблетку, которая работает путем связывания с ферментом - 5-альфа-редуктазой - который в противном случае преобразовал бы свободный тестостерон в ДГТ (5).

Оба этих фармацевтических варианта могут быть дорогостоящими, а также имеют потенциальные побочные эффекты.

Возможность того, что недорогое, натуральное вещество, такое как тыквенное семя, может быть альтернативным лекарством от AGA, определенно оправдывает всю суету, если это действительно работает.

Что такое масло семян тыквы?

Масло тыквенных семечек (cucurbita pepo) получают путем прессования обжаренных, очищенных от шелухи тыквенных семечек. Он является богатым источником антиоксидантов, незаменимых жирных кислот, минералов и многого другого (6. Он также является давним фаворитом гурманов благодаря своему ореховому аромату и вкусу.

Помимо того, что тыква является вкусным съедобным растением (кстати, официально это фрукт) и дает чертовски хороший пирог, она также обладает значительными лечебными свойствами, включая противовоспалительные и другие (8, 9, 10).

Интересный факт: масло тыквенных семечек высоко ценится за свои лечебные свойства с тех пор, как оно было впервые произведено в Австрии еще в семнадцатом веке.

Фактически, в марте 1773 года австрийская императрица Мария Тереза ​​издала юридический указ, в котором говорилось:

«Это полезное масло уникально и слишком ценно для приготовления вкусных блюд, поэтому его лучше использовать в качестве лекарства. Таким образом, он больше не должен использоваться как кулинарный деликатес, а должен собираться и распространяться только аптекарями.”

… и таким образом было объявлено.

Сегодня масло семян тыквы используется для лечения всех видов проблем и состояний, от проблем с функцией простаты до высокого уровня холестерина и многого другого (11, 12, 13). Он также имеет райский вкус в салате.

Что масло семян тыквы делает для волос?

Масло тыквенных семечек приносит много пользы для здоровья, большинство из которых не имеет ничего общего с выпадением волос. Ниже приводится краткое изложение основных способов использования масла семян тыквы для здоровья, включая условия, при которых оно используется для лечения.

Минеральная поддержка

Тыквы, как и все растения, тесно связанные с почвой, являются отличным источником минеральных питательных веществ.

Тыквенные семечки, экстракты и масло являются очень хорошими источниками минералов фосфора, магния (узнайте больше о магниевом масле), марганца и меди, а также хорошими источниками минералов цинка и железа.

Антиоксидантная поддержка

Тыквенные семечки содержат множество антиоксидантов. Например, они содержат большое количество форм витамина Е, две из которых были обнаружены совсем недавно (15).

Они также содержат минеральные антиоксиданты (как масло примулы вечерней), фенольные антиоксиданты и лигнаны. Эта разнообразная смесь антиоксидантов наделяет семена тыквы антиоксидантными свойствами, которых нет в других продуктах питания.

Противовоспалительное

Жирные кислоты, выделенные из масла семян тыквы, используются в медицине из-за их противовоспалительных свойств и включают в себя в основном линолевую, за которой следуют олеиновая, пальмитиновая и стеариновая кислоты (16).

Жители Центральной Америки и Индии втирают масло, полученное из семян тыквы, на герпесные, венерические язвы, вульгарные угри и упорные язвы на ногах, которые не заживают.

Тыквенные листья также применяют в качестве припарок при растяжении связок и растяжении связок.

Противомикробное

Семена тыквы обладают антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами благодаря своим уникальным белкам (17).

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ)

Масло тыквенных семечек успешно используется для лечения аденомы простаты на основе содержания в нем фитостерола, лигнана и цинка, что интересно, для лечения какого лекарственного средства от выпадения волос был первоначально предназначен финастерид (18, 19).

Некоторые виды облысения

Являясь проверенным противогрибковым и антибактериальным средством, масло семян тыквы может быть полезным для поддержания чистой, здоровой кожи головы и сильных, здоровых волосяных фолликулов (20).

Таким образом, он может быть полезен при лечении выпадения волос, вызванного закупоркой волосяных фолликулов, скоплением омертвевшей кожи или каким-либо заболеванием кожи головы.

Облысение по мужскому типу

Масло тыквенных семечек может быть полезным при лечении андрогенной алопеции (AGA), также известной как облысение по мужскому типу (21).

Что наука может сказать о тыквенном масле?

Другими словами, действительно ли масло тыквенных семечек является эффективным средством от облысения по мужскому типу?

Источник. Фотографии показывают положительную визуальную разницу после обработки маслом семян тыквы через 24 недели.

В 2014 г. журнал «Доказательная дополнительная и альтернативная медицина» опубликовал результаты клинического исследования, посвященного изучению эффективности масла семян тыквы (PSO) в качестве лечения AGA (22).

Это было первое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание, в котором изучалась эта проблема. 24-недельное испытание включало 76 субъектов мужского пола с легким или умеренным AGA.

Половина из них получала ежедневную добавку (в которую входил PSO) в форме капсулы 400 мг. Другой половине дали плацебо.

ВАЖНО! Добавка, которую дали участникам, была Octa-Sabal Plus, которая действительно содержит порошок семян тыквы, а также дополнительные ингредиенты. К ним относятся октакозанол (из растительного порошка), гамма-линоленовая кислота (из вечерней примулы) и ликопин (из томатного порошка).Это означает, что невозможно однозначно сказать, был ли PSO источником результатов исследования, или другие ингредиенты также сыграли роль (что весьма вероятно).

Исследователи использовали процесс, известный как фототрихография, для анализа изменений волос, включая количество и диаметр волос.

Анализ волос был проведен в начале испытания, чтобы установить исходный уровень, после 12 недель лечения и снова после 24 недель лечения.

Результаты, представленные в двух таблицах ниже, показывают, что в группе лечения PSO наблюдалось значительное увеличение количества волос по сравнению с группой плацебо.

Различия в толщине волос были незначительны.

В результате своего исследования исследователи пришли к выводу, что прием добавки PSO в течение 24 недель оказывает положительный анаболический эффект на рост волос у пациентов с легким и умеренным AGA. Они полагали, что это могло быть связано с возможными эффектами ингибирования 5-редуктазы.

Источник. Из диаграммы видно, что масло семян тыквы оказало положительное влияние на количество волос по сравнению с плацебо через 24 недели.Разница в толщине волос по сравнению с плацебо была незначительной.

Итак, может ли масло семян тыквы лечить выпадение волос?

Как указано выше, добавка, использованная в испытании , содержала PSO, но не была единственным ингредиентом.

Итак, настоящий вопрос: МОЖЕТ ЛИ PSO лечить выпадение волос самостоятельно?

Ответ: мы не знаем.

Хотя вполне вероятно, что масло семян тыквы обладает различными преимуществами, в том числе противовоспалительным и противомикробным, невозможно точно сказать, какое влияние оно оказывает на цикл роста волос (24).

В конце концов, другие ингредиенты, содержащиеся в добавке, содержащей PSO, также могли способствовать росту волос.

Эти ингредиенты, в том числе полифенолы (содержащиеся в зеленом чае) и гамма-линоленовая кислота (полученная из примулы вечерней), сами по себе могут способствовать здоровью и отрастанию волос. Таким образом, невозможно определить, какой процент результатов был обусловлен PSO, а какой процент - другими ингредиентами.

Означает ли это, что вам следует избегать PSO и игнорировать его положительное влияние на здоровье?

Но вы должны знать, что необходимы дополнительные исследования и, вероятно, есть лучшие альтернативы.

Есть ли побочные эффекты?

Согласно данным системы здравоохранения Мичиганского университета, масло семян тыквы не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, было высказано предположение, что он может иметь мочегонный эффект (26). Для тех из вас, кто принимает литий, прием добавок, содержащих масло из семян тыквы, может снизить, насколько хорошо организм избавляется от лития.

Это может увеличить количество лития в организме и вызвать серьезные побочные эффекты.

Наконец, важно отметить, что любое натуральное средство может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей, и это справедливо также для тыквы и многих ее производных (то есть масел, экстрактов и т. Д.).

Признаки аллергической реакции могут включать проблемы с дыханием, стеснение в груди или горле, боль в груди, крапивницу или сыпь, а также зуд или опухание кожи. К любой из этих реакций следует относиться как к неотложной медицинской помощи.

Беременным или кормящим женщинам не следует принимать какие-либо добавки без консультации с врачом.

Как наносить масло из семян тыквы на волосы?

Для поддержания здоровья кожи головы масло тыквенных семечек следует втирать в кожу головы с помощью некоторого типа масла-носителя, такого как оливковое масло, а затем оставить на ночь.

Было предложено повторять это по крайней мере два раза в неделю в течение минимум двух месяцев, прежде чем ожидать результатов.

Для лечения AGA масло семян тыквы принимают внутрь в качестве добавки. Добавки с маслом семян тыквы (cucurbita pepo) широко доступны в Интернете, а также в аптеках, продуктовых магазинах, специализированных магазинах диетических продуктов и т. Д. Они расфасованы в капсулы или мягкие гелевые колпачки.

Диапазон дозировок от 500 до 1000 мг. Цены обычно варьируются от 15 центов до 35 центов за единицу, в зависимости, конечно, от дозировки, бренда и количества покупок.

Люди, решающие, какую добавку купить, должны искать те, которые содержат чистое, нерафинированное, органическое масло из семян тыквы, отжатое с помощью экспеллера.

Рекомендуемая дозировка для конкретного лечения AGA не определена.

Как сочетать с другими процедурами

Хотя вы можете наносить PSO на кожу головы или принимать его в качестве ежедневной добавки, есть методы лечения, с которыми вы можете комбинировать его, чтобы повысить его эффективность.

Вот лишь некоторые из них, которые я настоятельно рекомендую:

Микронидлинг

Существует множество масел, которые можно комбинировать с микронидлингом для улучшения результатов, но тыквенное масло - один из лучших вариантов.

Микронидлинг - это процедура, при которой используются крошечные иглы (28). Они создают микротравмы, которые при заживлении способствуют выработке коллагена и пролиферации клеток кожи (29).

Итак, как его использовать?

Вы можете использовать дермароллер или дермаштамп, хотя я рекомендую использовать дермаштамп.

Просто нанесите дермастамп на участки облысения и надавите, пока иглы не войдут в кожу головы. Сделайте это по горизонтали, затем по вертикали и, наконец, по диагонали.

Итак, где же тогда масло тыквенных семечек?

Вы можете нанести его после сеанса микронидлинга, хотя я рекомендую подождать не менее 8 часов, прежде чем делать это. Это гарантирует, что не будет раздражения, но вы все равно получите пользу.

Массаж головы и упражнения

Дермароллер и дермастамп - отличные инструменты для увеличения кровообращения в коже головы. Но вы можете сделать это и руками.

Верно! Массаж кожи головы и упражнения достаточно легкие и деликатные, чтобы их можно было делать ежедневно, но они также невероятно эффективны для увеличения кровоснабжения кожи головы.

Насколько эффективен?

В 2016 году исследование доказало, что 24-недельный стандартный массаж кожи головы может увеличить толщину волос (30):

Источник.

Итак, как вы можете сами увидеть те же результаты?

Как выполнять массаж кожи головы

Используя только кончики пальцев (и, возможно, даже немного PSO), поместите большой, указательный и средний пальцы по обе стороны от головы (чуть выше ушей). На протяжении всего массажа прикладывайте разные уровни давления, начинайте использовать круговые движения.

Вы начнете с боков, а затем продвинетесь вверх к макушке, к линии роста волос и вискам и, наконец, к основанию кожи головы.

Вы также можете отследить любой момент во время массажа и даже сосредоточиться исключительно на истонченных участках.

Это должно занимать 10–15 минут в день.

Как выполнять упражнения для кожи головы

Чтобы еще больше улучшить кровообращение, вы можете использовать мышцы лица, чтобы растянуть и осторожно потянуть кожу головы.Вот краткое изложение того, как это сделать:

  1. Поднимите брови как можно выше и держите 2 минуты. Вернитесь в исходное положение.
  2. Наморщите брови как можно глубже и подержите 2 минуты. Вернитесь в исходное положение.
  3. Поднимите брови как можно выше и держите 2 минуты. Затем наведите брови как можно глубже и подержите 2 минуты. Наконец, вернитесь в исходное положение.

Вы также можете использовать кончики пальцев и осторожно растягивать кожу, стягивая и сжимая пальцы вместе.

Инверсионная терапия

На этом этапе у вас может возникнуть вопрос, почему увеличение кровотока к коже черепа так важно. И вот ответ:

Кровь содержит кислород и другие питательные вещества, жизненно важные для волос, такие как железо, цинк и биотин. Когда волосяные фолликулы здоровы (то есть не в состоянии миниатюризации), кровоток достаточен. Однако миниатюризация может «задушить» кровоток от артерий к фолликулам и снизить доставку кислорода и витаминов.

Когда вы боретесь с миниатюризацией и выпадением волос, правильный кровоток может быть разницей между дальнейшим истончением и отрастанием волос.

С учетом сказанного позвольте мне представить еще один способ улучшения кровообращения: инверсионную терапию.

Эта техника включает в себя ежедневное перевернутое положение на определенное время. В этом положении кровь будет естественным образом течь к коже головы.

Это можно сделать с помощью специальных инструментов или просто повесив вниз головой на дереве, на диване или стуле.

Поначалу это может немного нервировать, тем более что вы сможете чувствовать (в виде повышенного тепла) и даже «слышать» прилив крови к голове. Но если вы можете делать это хотя бы пять минут в день, результат того стоит.

Что в итоге?

Имеются многообещающие научные данные в поддержку использования добавок тыквенного масла для лечения легкого и умеренного AGA, также известного как облысение по мужскому типу.

Однако было проведено только одно испытание, и необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы проверить его результаты и определить рекомендуемую дозировку.

Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий ниже.

.

Работает? Преимущества Plus Skin Care

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Масло тыквенных семечек - масло-носитель с антиоксидантными, антимикробными и противовоспалительными свойствами.

Несмотря на то, что масло тыквенных семечек обладает множеством преимуществ для здоровья, оно не изучалось широко для лечения прыщей. Вот что показывают исследования и что некоторые дерматологи говорят о его использовании для ухода за кожей.

Масло тыквенных семечек темно-зеленого или янтарного цвета с ореховым запахом. Его получают из лущеных семян тыквы ( Cucurbita pepo ), часто путем холодного отжима.

Масло содержит множество питательных веществ, которые полезны для здоровья и кожи. К ним относятся:

  • линолевая кислота (омега-6 жирная кислота)
  • линоленовая кислота (омега-3 жирная кислота)
  • токоферолы (витамин E)
  • стеролы
  • витамин C
  • каротиноиды (антиоксиданты)
  • цинк
  • магний
  • калий

Тыквенное масло можно использовать для приготовления пищи и наружно для ухода за кожей.Он также доступен как пищевая добавка и как ингредиент средств по уходу за кожей.

Масло тыквенных семечек можно использовать в качестве местного средства для точечного лечения, чтобы уменьшить воспаление, связанное с акне.

Одно небольшое исследование показало значительную разницу в количестве и степени тяжести прыщей, пустул и черных точек среди участников, которые использовали масло семян тыквы на своей коже в течение 1-3 месяцев.

Некоторые дерматологи рекомендуют использовать масло тыквенных семечек от прыщей.«Масло тыквенных семечек считается хорошим маслом для кожи, склонной к акне. Он содержит множество ненасыщенных жирных кислот, которые могут успокоить воспаление и кожу, склонную к акне », - говорит пластический хирург и эксперт по борьбе со старением доктор Энтони Юн.

Другие настроены менее восторженно, но уверены, что масло тыквенных семечек не окажет вредного воздействия на кожу.

Согласно сертифицированному дерматологу Эруму Ильясу, доктору медицины, MBE, FAAD: Масло тыквенных семечек, по-видимому, не препятствует накоплению масла или кожного сала.Кроме того, похоже, что он не помогает разрушать клетки кожи для отшелушивания. Однако это может помочь уменьшить покраснение или воспаление, вызванное прыщами, и сделать их менее воспаленными.

« Масло тыквенных семечек вряд ли усугубит угревую сыпь, поэтому разумно попробовать, если вы обнаружите, что вас беспокоит покраснение или повышенная чувствительность кожи, вызванная прыщами или традиционными средствами, которые мы используем для лечения прыщей»

Применение масла тыквенных семечек при кожных заболеваниях, таких как прыщи и фотостарение, не изучалось широко.Однако есть некоторые исследования, показывающие, что его компоненты могут быть полезными.

Способствует заживлению ран

Исследование на животных показало, что токоферолы, линолевая кислота и стерины в масле семян тыквы способствуют заживлению ран.

Поддерживает выработку коллагена

Содержание витамина С в масле тыквенных семечек способствует выработке коллагена, который помогает коже сохранять эластичность и упругость.

Уменьшает количество свободных радикалов и уравновешивает кожный жир

«Компоненты масла тыквенных семечек имеют широкий спектр преимуществ для кожи, - говорит дерматолог д-р.Петерсон Пьер.

«Витамин C и витамин E - мощные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от стрессовых факторов окружающей среды, уменьшая количество свободных радикалов. Незаменимые жирные кислоты проникают в кожу, поддерживая и повышая уровень влажности, не оставляя жирных следов. В сочетании с антиоксидантными свойствами они помогают сохранить молодой вид.

«Эти кислоты также помогают сбалансировать кожный жир в коже, обеспечивая увлажнение там, где его не хватает, и контролируя жир там, где его много.В этом отношении также помогают цинк и селен. Кроме того, цинк вместе с витамином С защищают и помогают в производстве волокон коллагена и эластина, которые повышают тонус и упругость », - добавляет он.

Знаете ли вы?

Есть несколько разновидностей тыквы, из которых можно делать масло из семян тыквы. Одним из наиболее распространенных видов является штирийская тыква, которая растет в некоторых частях Восточной Европы.

Штирийская тыква - это тыква из масличных семян, из которой получается масло, богатое питательными веществами.На литр масла может потребоваться до 30 тыкв.

Вы можете нанести масло тыквенных семечек прямо на кожу в качестве точечного средства от прыщей. Поскольку это масло-носитель, разбавлять его не нужно. Есть также несколько продуктов, содержащих масло семян тыквы, которое может быть полезно при кожных заболеваниях.

Ориентир цен:

Органическое масло тыквенных семечек США

Эта марка органического масла тыквенных семечек холодного отжима производится внутри страны на сертифицированном Министерством сельского хозяйства США предприятии.В отличие от некоторых других брендов, он не разбавлен наполнителями или спиртом.

Вы можете купить органическое масло семян тыквы США в различных размерах. Его можно использовать как средство от прыщей или как увлажняющий крем для всего тела.

Цена: $

Купить: Найдите американское органическое масло семян тыквы онлайн.

MyChelle Dermaceuticals Pumpkin Renew Cream

Этот увлажняющий крем для лица идеально подходит для нормальной и сухой кожи. Помимо масла тыквенных семечек, он содержит натуральное органическое масло ши.Он не содержит фталатов, искусственных красителей или ароматизаторов. Он имеет кремообразную консистенцию и быстро впитывается.

Цена: $

Купить: Купите MyChelle Pumpkin Renew Cream онлайн.

Ilike Organic Skin Care Маска с тыквой и апельсином

Эта органическая маска для лица хороша для склонной к акне и сухой кожи. Помимо масла тыквенных семечек и эфирного масла апельсина, он содержит мед, который полезен для балансировки кожных бактерий и уменьшения воспалений.

Маска вызывает временное покалывание, которое некоторым нравится, но другим может показаться неудобным.

Цена: $$

Купить: Купите Ilike Pumpkin and Orange Mask онлайн.

ARCONA Pumpkin Lotion 10%

Этот натуральный отшелушивающий лосьон для тела содержит экстракты тыквы и гликолевую кислоту. Он разработан, чтобы уменьшить эффекты фотостарения и солнечных лучей.

Пользователи говорят, что аромат тыквы восхитителен и эффективен для выцветания коричневых пятен.Он также содержит масло листьев корицы и масло листьев гвоздики.

Цена: $$

Купить: Купите ARCONA Pumpkin Lotion онлайн.

Shea Moisture 100% Premium Pumpkin Seed Oil

Эту торговую марку тыквенного масла можно использовать на любом месте лица, волос или тела. Это отличный выбор для чувствительной кожи, сухой кожи или кожи, склонной к акне.

Цена: $

Купить: Найдите масло семян тыквы Shea Moisture Pumpkin Seed Oil онлайн.

Масло тыквенных семечек содержит полезные для кожи компоненты. Несмотря на это, его использование в качестве средства от прыщей не исследовалось.

Пользователи считают его мягким для всех типов кожи и полезным для уменьшения высыпаний и воспалений.

.

Может ли тыквенное масло лечить выпадение волос?

Обзор

Многие растительные масла заслужили хорошую репутацию благодаря своим полезным жирам и пользе для здоровья. Одно из них - масло семян тыквы.

Как и масло авокадо, кокосовое масло или льняное масло, масло тыквенных семечек обладает множеством полезных свойств.

Одно из них - помогает при выпадении волос.

Некоторые научные теории поддерживают масло семян тыквы для предотвращения выпадения волос.Пока ни один из них не был убедительно доказан исследованиями.

В 2014 году было опубликовано важное исследование, посвященное маслу семян тыквы и выпадению волос. Это может быть самое тщательное исследование альтернативы роста волос на основе растений на сегодняшний день.

В исследовании мужчины с типичным облысением принимали добавки из семян тыквы или плацебо. Результаты показали, что у тех, кто принимал добавки, рост волос на 30 процентов больше, чем у тех, кто принимал плацебо.

Эти открытия вывели масло из семян тыквы на передний план среди натуральных стимуляторов роста волос.Тем не менее, в исследовании было несколько недостающих звеньев и были сделаны вводящие в заблуждение выводы:

  • Тыквенное семя не тестировалось в исследовании отдельно. Он был протестирован как только один ингредиент в многокомпонентной добавке. Это включало октакозанол (растительный воск), смешанный растительный порошок, порошок примулы вечерней, порошок кукурузного шелка, порошок красного клевера и томатный порошок.
  • Исследование было коротким, небольшим и проводилось только на мужчинах. Менее 100 мужчин получали добавку в течение 24 недель, и женщины не входили в тестовую группу.Клинических данных о побочных эффектах приема тыквенных семечек в течение длительного периода времени или у женщин нет.

Несмотря на его качество, исследование не показало, что полезными свойствами обладает тыквенное масло. Тем не менее, результаты все еще были благоприятными.

Это может означать, что масло семян тыквы играет лишь небольшую роль в улучшении роста волос. Это также означает, что потребуются дополнительные исследования, чтобы лучше прояснить его роль.

Одна из научных теорий о том, как тыквенные семечки помогают при выпадении волос, заключается в том, что фитостерины масла способствуют росту волос.

Фитостерины - это стерины, содержащиеся во многих растениях. Они очень похожи на холестерин, только в основном полезны для здоровья.

Предположительно, фитостерины могут блокировать ферменты и гормоны в коже головы, вызывающие выпадение волос. Это означает, что может помочь богатое фитостерином масло из семян тыквы.

Исследования других натуральных ингредиентов, содержащих фитостерины, также показали, что эта теория может работать. Сюда входит исследование 2017 года, посвященное богатым фитостеролом растительным маслам и жирным кислотам омега-3.

Было также исследование 2016 года, показывающее, что пальметто действует таким же образом.

Есть несколько способов использования тыквенного масла в качестве натурального средства для восстановления волос.

Добавки масла семян тыквы

Добавки масла семян тыквы обычно продаются в форме масляных гелевых капсул.

Следуйте инструкциям на этикетке приобретаемой добавки тыквенного масла. Обычная доза - капсула 1000 мг. 1 или 2 из них можно принимать внутрь после еды примерно 3 раза в день.

Помните, что добавки не регулируются FDA. Качество и дозировка могут отличаться. В целях безопасности всегда убедитесь, что вы получаете добавки только от известных компаний.

Если вы испытываете симптомы пищевой аллергии или расстройство желудка, немедленно прекратите прием добавок. Перед применением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Масло тыквенных семечек

Вы также можете использовать прямое масло семян тыквы. Вы можете принимать от 1 чайной ложки до 1 столовой ложки трижды в день.

Есть несколько форм добавок к маслу из семян тыквы прямого действия, которые продаются в медицинских целях.Следуйте инструкциям на этикетке, если вы используете один из этих типов.

Опять же, масла-добавки также не регулируются FDA. Качество и дозировка варьируются. Всегда убедитесь, что вы получаете от проверенной компании-производителя пищевых добавок.

Есть также масла из семян тыквы, которые продаются для кулинарии, как и оливковое масло. До некоторой степени они могут использоваться одинаково, но не так хорошо изучены. Они также могут быть менее богаты фитонутриентами из-за процесса их производства.

Имейте в виду, что масло семян тыквы имеет низкую температуру дыма.Он не предназначен для использования при высоких температурах. Из-за этого использование тыквенного масла в кулинарии в качестве добавки может быть ненадежным.

Масло тыквенных семечек для местного применения

Масло тыквенных семечек также можно наносить непосредственно на кожу головы.

Их лучше всего делать в виде обработки волос горячим маслом, возможно, только раз в неделю или месяц. В противном случае со временем волосы могут стать слишком жирными.

Вы можете приготовить лечение горячим маслом тыквенных семечек, подобное этому рецепту лечения волос горячим маслом авокадо.Просто замените масло авокадо маслом тыквенных семечек.

Или выполните следующие действия:

  1. Вымойте волосы шампунем, как обычно. Избегайте попадания продукта в волосы после этого.
  2. Нежно нагрейте тыквенное масло в пароварке. Нанесите несколько капель масла на внутреннюю сторону запястья, чтобы убедиться, что масло не слишком горячее.
  3. Намочите волосы и вотрите теплое масло в кожу головы. Масло должно быть приятно теплым, но не горячим.
  4. После нанесения оберните волосы и голову горячим полотенцем.Посидите с обертыванием не менее 20 минут.
  5. Снимите полотенце, затем шампунь, кондиционер и укладку.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли масло семян тыквы лечить выпадение волос, это относительно безопасное естественное лечение. Прежде чем вы увидите какие-либо результаты, может пройти несколько недель.

Прекратите использовать масло семян тыквы, если у вас появятся какие-либо симптомы аллергии, такие как покраснение или зуд в месте нанесения масла.

.

Смотрите также