Полезно ли каждый день мыться


Ученые предупреждают: чем грозит ежедневный душ

Древние египтяне, греки и римляне очень любили принимать ванну. Последние особенно – плескались в общественных термах каждый день.

К концу Средневековья европейцам внушили страх перед мытьём. Было объявлено, будто в расширенные поры после бани быстрее проникает зараза бубонной чумой. Этот неверный вывод французских врачей XIV века запугивал людей 500 лет.

Современная цивилизация с её бытовыми удобствами вернула моду на регулярное мытьё. И даже больше: медики считают, что мы «перемываемся», что совсем не полезно для здоровья. Узнайте вместе с Anews, как часто нужно мыться, по мнению учёных.

Чем в принципе опасно частое мытьё?

Вы разрушаете бактериальную защиту

Есть разница между здоровой гигиеной и тем, как многие из нас представляют себе чистоту. Когда мы намываемся «до хруста», то уничтожаем природный защитный барьер нашей кожи. На ней живут сотни тысяч видов микроорганизмов, которые не пускают врагов из окружающей среды и поддерживают иммунную систему. Усердная работа мочалкой неизбежно сокращает их численность, поясняет дерматолог из Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл.

Depositphotos

Особенно стоит избегать любых антибактериальных средств, предупреждает инфекционист из Колумбийского университета Элейн Ларсон. Они убивают не только вредные, но и полезные микробы, а содержащийся в них триклозан способен нарушить гормональный баланс в организме.

Вы пересушиваете кожу

«Человеческое тело как хорошо смазанный механизм, которому ежедневное мытьё совсем не нужно», - убеждает Митчелл. Если счистить с поверхности тела невидимую природную жировую плёнку, то останется сухая незащищённая кожа. Ей потребуется искусственное увлажнение, и хорошо, если это будут дорогие натуральные масла, а не какая-нибудь «химия».

Depositphotos

Частое мытьё уж точно не рекомендуется тем, у кого кожа сама по себе склонна к сухости и шелушению, добавляет Ларсон. И ещё стоит помнить, что с годами она у всех становится тоньше и суше. Так что с возрастом нужно пересматривать банные привычки.

Вы повышаете риск инфекции

Наконец, сухая кожа покрывается микротрещинами, через которые могут проникнуть заразные микробы, продолжает Ларсон. Особенно когда нарушена кожная микрофлора, о чём говорилось выше.

В целом, для здоровья гораздо важнее регулярно мыть руки и стирать одежду, чем постоянно драить себя с головы до пят.

Depositphotos

Как часто нужно мыться в идеале?

Если брать в расчёт только здоровье, то достаточно 1-2 раза в неделю, говорят учёные. Но учтите, что имеется в виду тщательное мытьё целиком, а не элементарная гигиена, которая должна соблюдаться каждый день, а то и чаще, в зависимости от состояния кожи и источаемых вами «ароматов».

«Людям, которые не могут выдержать и дня без душа, я советую не намыливать всё тело. Подмышки, паховая область, промежность – вот три зоны, которым нужно уделить внимание, чтобы не „вонять“», - говорит Митчелл.

С мытьём головы несколько сложнее. «С сухой кожей и волосами вам, вероятно, стоит мыть голову всего лишь раз в несколько недель. Но даже если у вас жирные волосы, то пару раз в неделю – вполне достаточно».

Как на самом деле пахнет человек?

И напоследок кое-что интересное про «запашок». В 2016 году редактор журнала The Atlantic Джеймс Хэмблин подсчитал, что в среднем человек проводит в душе 2 года своей жизни. Он решил, что это слишком, и, вдохновившись мнение врачей о вреде частых ванн, провёл рискованный эксперимент.

«Только из любопытства – не из-за лени – я на время совсем бросил мыться. Поначалу ты превращаешься в лоснящееся вонючее животное. Но со временем экосистема достигает естественного баланса, и ты перестаёшь плохо пахнуть. Конечно, не благоухаешь розами, но и не распространяешь вонь. Ты просто пахнешь как человек».

Д. Хэмблин с коллегой, которая контролировала эксперимент

Как пояснили специалисты, запах тела – это продукт жизнедеятельности бактерий, которые питаются нашими выделениями в виде пота и кожного сала. Из-за ежедневного применения мыла и шампуня нарушается некое равновесие между этими выделениями и микроорганизмами. Изменённая мытьём микрофлора быстро восстанавливается, но в ней становится больше бактерий, которые производят неприятные запахи.

То есть, при частом мытье кожная экосистема «скачет» от жирности к сухости и обратно, и собственный запах тела буквально ухудшается. Вот вам и парадокс.

Однако, если вы решитесь, по совету медиков, мыться реже, то не забудьте чаще менять одежду. Она собирает омертвевшие чешуйки кожи и впитывает всю «грязь». В несвежей одежде даже «ходячий афродизиак» превратится в «бомжа обыкновенного».

Смотрите дальше: Только вручную! Неожиданные вещи, которые нельзя стирать в машинке

Как часто нужно мыть голову и плохо ли мыть голову шампунем каждый день?

Мытье и сушить волосы - нелегкое дело, поэтому нет ничего удивительного в том, почему большинство из нас откладывают это так долго, насколько это возможно.

Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как некоторые люди могут проводить дни или даже неделю, не стирая, в то время как другие настаивают на том, чтобы стирать их каждый божий день?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как некоторые люди могут проводить дни или даже неделю без стирки, в то время как другие настаивают на том, чтобы стирать их каждый божий день?

Как часто нужно мыть голову?

Короче говоря, как часто вы моете волосы каждую неделю, все зависит от вашего типа волос и образа жизни, утверждают эксперты.

Тем не менее, есть несколько полезных советов и приемов, как мыть локоны в оптимальном количестве - и чем меньше вы моете волосы, тем меньше вам придется в долгосрочной перспективе.

Как правило, если ваши волосы сухие, вы должны мыть их максимум два раза в неделю, а более жирные волосы можно мыть чаще - по мере необходимости.

И когда дело доходит до мытья, старайтесь не мыть шампунем кончики волос, просто дайте шампуню прополоскать их, чтобы предотвратить дополнительное высыхание.

2

Мытье волос каждый день может принести больше вреда, чем пользы Фото: Getty Images - Getty

Если у вас длинные распущенные локоны, вам нужно меньше мыть, так как масло будет дольше добираться до кончиков - если волосы выглядят плоскими на корни используйте сухой шампунь.

Окрашенные волосы, скорее всего, будут более сухими, поэтому их следует реже мыть.

Некоторые кудрявые или афро-волосы можно оставлять дольше между мытьями - обычно неделю.

Знаменитый стилист Шах Карегар недавно сообщил, что брюнеткам не следует мыть волосы чаще двух раз в неделю, иначе они потеряют блеск.

Это плохо - мыть голову шампунем каждый день?

Мытье волос каждый день - рутина для некоторых, но это может принести больше вреда, чем пользы.

Джастин Андерсон, знаменитый стилист-парикмахер, сказал Берди: «Чрезмерное мытье волос - то есть каждый день или больше - высушит волосы не только потому, что вы удаляете из них натуральные масла, но и потому, что вы, вероятно, закончите также чаще используйте тепло для волос ".

Exclusive

OH TOT

Я потратил 40 тысяч фунтов стерлингов, балуя своих детей, у моей 12-летней девочки есть счет за iPhone на 100 фунтов стерлингов и одежда Gucci

LUNCHBOXING MATCH

Мама возмущена строгими школьными инструкциями по ланч-боксу для сына, 4

Exclusive

ПОГОВОРИМ МАГАЗИН

Весь мой гардероб поступает из благотворительных магазинов - мои любимые ботинки стоят 20 пенсов

TACKY DAYS

По словам эксперта по этикету

Exclusive

MATRI-MONEY

Муж дает мне 1000 фунтов стерлингов в месяц «зарплата мамочки» - однажды я заработаю свои собственные деньги

BRIGHT SPARK

Мне исполнился 1 фунт.50 на 480 тысяч фунтов стерлингов с моей компанией по производству стен с пайетками и поклонником Аманды Холден

Ранее мы рассказали, что другой стилист также был против ежедневного мытья волос.

По словам стилиста Скотта Миллера из салонов Bauhuas, некоторым из нас может хватить всего одной стирки в неделю.

Он сказал, что мытье каждый день, как это делают многие из нас, - это излишество, поскольку ваши волосы не грязные, а чрезмерное мытье стимулирует сальные железы производить больше масла, делая их более жирными.

Он сказал Wales Online: «Если вы не очень много работали в тренажерном зале или не были на стройке, а она покрыта пылью, вам не нужно мыть голову каждый день.

«Сейчас идет большое движение #nopoo, люди хвастаются тем, что неделями обходятся без шампуня, но для большинства из нас отказ от одного или двух мыть будет иметь большое значение».

В парикмахерских после карантина, с козырьками, масками для лица и обязательным шампунем и мытьем .

Есть только 3 части тела, которые нужно мыть каждый день, говорит доктор

В течение последних нескольких месяцев вы снова и снова слышали, как важно часто и тщательно мыть руки, чтобы защитить себя и других от коронавируса. И поскольку это по-прежнему верно, вы можете предположить, что регулярная очистка остальной части тела, вероятно, тоже хорошая идея. Однако это не всегда так.На самом деле чрезмерное принятие душа или ванны может принести больше вреда, чем пользы. По словам одного врача, на самом деле вам нужно вымыть с мылом только три части тела: подмышки, пах и ступни . Остальные из вас? Все, что вам нужно, - это простое ополаскивание водой.

Сэнди Скотницки , доктор медицинских наук, доцент дерматологии Университета Торонто, недавно сообщила агентству The Atlantic , что мытье тела с головы до пят с мылом и водой может привести к таким проблемам, как экзема и другие кожные заболевания.Вместо этого она советует просто сосредоточиться на определенных «частях», которыми «могут быть подмышки, пах и ступни».

iStock

Если вы вытираете все тело с мылом, вы рискуете уничтожить полезные бактерии, которые помогают вашему микробиому различать хорошие микробы и плохие микробы, Робин Чуткан , доктор медицины, основательница Пищеварительного центра для женщин в Чеви-Чейз, штат Мэриленд. Здоровье . По ее словам, вашему организму нужны определенные бактерии, и когда вы удаляете их с кожи с помощью мыла, это снижает ваш иммунитет к определенным вирусам, повышая риск заболевания.«Если вы только что не закончили бег по грязи, единственные места, которые нужно мыть каждый день, - это подмышки и пах», - добавляет Чуткан. «Остальная часть вашего тела прекрасно справляется с ополаскиванием - даже после потной тренировки».

СВЯЗАННЫЕ: Для получения более свежей информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Одно исследование 2018 года, опубликованное в Science Advances , даже обнаружило, что определенный штамм бактерий, обитавших на коже испытуемых, был связан с более низким риском рака кожи по сравнению с субъектами, у которых бактерии не было.Еще один пример полезных микробов, которые вы рискуете уничтожить, постоянно мыясь с мылом.

Так зачем использовать мыло для подмышек, паха и ступней, если использовать его для остальной части тела - плохая идея? Что ж, эти три области являются домом для одной из самых чувствительных кож на вашем теле и более подвержены таким вещам, как рост грибка, вросшие волосы, которые могут привести к инфекциям, и просто в целом более уязвимы для развития вредных бактерий и потенциально опасные инфекции.А для получения дополнительных советов о том, что вам следует делать в повседневной жизни, ознакомьтесь с ежедневной гигиенической привычкой, которую вы должны выполнять прямо сейчас.

.

Как часто нужно мыть волосы?

Мытье волос каждый день не повредит ваши волосы. Это противоречит всем теориям, лежащим в основе схем «антишампунь», но это правда. Узнайте, почему, с нашим руководством о том, как часто мыть волосы.

Вы можете мыть голову каждый день. На самом деле, многие люди поступают так, особенно в теплом климате, где жизненно важно, чтобы избавиться от пота и масла , которые накапливаются в течение дня.

Но с годами распространилось много слухов, в том числе о том, что слишком частое мытье волос может высушить волосы. Люди утверждают, что, удаляя натуральные масла, вы лишаетесь незаменимых натуральных увлажняющих средств.

Но это неправда. Тело постоянно вырабатывает масло, поэтому, как только вы смоете немного шампуня, ваше тело уже начало заменять его.

Мы изучали средства по уходу за кожей головы в течение 50 лет (это много мытья головы!), И даже когда вы моете волосы каждый день, в волосах и коже головы остаются незаменимые натуралоилы, сохраняя их увлажненными.

Посмотрите, как мытье волос сохраняет их здоровье

Что бы вы ни делали, мойте волосы регулярно
Некоторые люди предпочитают вообще не использовать шампунь, в то время как другие используют его очень редко, но это плохо для ваших волос или кожи головы.

Если оставить волосы немытыми или использовать только воду в течение длительного периода времени, на них будут скапливаться масла, пот и грязь.

Все они со временем распадаются на вещества, которые могут раздражать и даже повреждать кожу головы.Поэтому вам нужно регулярно мыть шампунь, чтобы предотвратить накопление раздражителей.

Мытье каждый день портит волосы?
Если вы моете волосы каждый день, и они сушат волосы, то подумайте о смене шампуня .

Хороший шампунь с правильными увлажняющими ингредиентами сохранит его здоровье и хорошее состояние, даже если вы используете его каждый день.

Head & Shoulders - одно из таких средств - его pH-сбалансированная формула идеально подходит для ежедневного использования.

3 раза в неделю, и вы можете избавиться от перхоти
Наши исследования показали, что люди с умеренной и сильной перхотью могут избавиться от шелушения, используя исключительно шампунь против перхоти Head & Shoulders 3 раза в неделю.

Он тоже должен быть эксклюзивным. Если вы переключаетесь между шампунем от перхоти и обычным косметическим шампунем, или даже используете акосметический кондиционер, это будет не так эффективно.

Это связано с тем, что других шампуней и кондиционеров могут удалить активные вещества против перхоти , оставшиеся на вашей коже головы, снижая их эффективность.

Так что продолжайте использовать наш шампунь против перхоти. Используйте по крайней мере 3 раза в неделю и даже каждый день, чтобы уберечь от перхоти и чтобы ваши волосы выглядели великолепно.

И, как и все наши шампуни, он содержит нашу новую формулу тройного действия.

Обновление вдохновлено ведущими продуктами по уходу за кожей и уходом за кожей головы в 3 этапа:

  • Cleans - с мягкими очищающими средствами, которые смывают чешуйки перхоти, жир и масло, делая ваши волосы заметно чище
  • Защищает - новая формула содержит микроминералы, которые остаются после мытья головы, чтобы защитить от перхоти, чтобы ваши волосы могли вырасти из более здоровой основы.
  • Увлажняет - мгновенно обеспечивает дополнительное кондиционирование, делая ваши волосы мягкими и разглаживают, а микроминералы помогают восстановить кожу головы и закрепить больше влаги

Дополнительные советы и рекомендации по уходу за волосами

Дополнительные советы и рекомендации от экспертов:

.

Хотите знать, как часто следует принимать душ? У нас есть ответы для вас

Некоторые люди не принимают душ каждый день. Хотя существует масса противоречивых советов о том, как часто вам следует принимать душ, эта группа может быть права.

Это может показаться контрпродуктивным, но ежедневный душ может быть вреден для вашей кожи. Некоторые дерматологи рекомендуют принимать душ только через день или два-три раза в неделю.

Многие люди принимают душ, по крайней мере, один раз в день, утром или вечером перед сном.В зависимости от дня и уровня вашей активности вы можете даже принять душ два или три раза. Не

Там нет спорить о важности личной гигиены. Но хотя некоторые люди принимают душ ежедневно, во многих случаях это необязательно должно быть частью вашего распорядка дня.

Не уверены, что можно пропустить ежедневный душ и оставаться чистым? Вот что вам нужно знать о том, что мыться слишком часто, а также о том, что душа недостаточно.

Приведенная выше рекомендация дерматологов не означает, что вам нужно сокращать привычный душ.Кожа у всех разная, и кожа каждого человека может меняться от сезона к сезону.

Например, ваша кожа может быть более сухой зимой, и в этом случае слишком много душа может вызвать чрезмерную сухость. Тем не менее, ежедневный душ летом не может негативно повлиять на вашу кожу.

Поскольку не существует жестких или жестких правил относительно того, сколько будет слишком много, важно, чтобы вы знали свое тело и определяли, что ваша кожа может переносить.

Если вы слишком часто принимаете ванну

Если вы слишком часто принимаете душ, это может вызвать дискомфорт, и вы можете испытать:

  • зуд
  • сухая, шелушащаяся кожа
  • обострения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз
  • сухие, ломкие волосы

Из-за личных предпочтений вы можете не пропускать ежедневный душ.По мнению экспертов, если это относится к вам, придерживайтесь только одного душа в день.

Еще больше, и вы потенциально можете лишить кожу эфирных масел. Это вызывает сухость, которая может привести к воспалению кожи или экземе. Кожа может чесаться, трескаться, шелушиться и покраснеть.

Если у вас кожное заболевание, такое как псориаз, более одного душа в день может даже вызвать обострение. Кроме того, слишком частое принятие душа может смыть с кожи «полезные» бактерии, что подвергнет вас риску заражения.

Однако здоровье кожи - не единственная причина, по которой нужно меньше принимать душ. Для душа используется много воды, но вы можете не осознавать, сколько.

экономия воды

Более короткий душ или уменьшение количества принимаемых вами душа может резко снизить потребление воды вашей семьей. Вы не только сэкономите ресурсы, но и снизите счет за коммунальные услуги.

По оценкам Альянса за эффективное использование водных ресурсов, средний ливень длится около 8,2 минуты и расходует примерно 17,2 галлона воды.

Так же, как вы можете слишком много принимать душ, вы также можете принимать душ слишком мало. Таким образом, хотя меньшее количество душа может улучшить здоровье кожи, вы все равно должны помнить о личной гигиене.

Потовые железы покрывают большую часть вашего тела и вырабатывают пот, когда вы перегреты, подвержены стрессу, гормонально или физически активны. Пот сам по себе не имеет запаха, пока не соединится с бактериями, которые обычно присутствуют на коже.

Пропуск душа здесь или там, вероятно, не вызовет запаха тела, особенно если вы не тренировались.Однако запах тела неизбежен, чем дольше вы не принимаете душ, особенно в подмышках и паху.

Конечно, запах тела - не единственная причина регулярно принимать душ или ванну. Плохая гигиена или нечастый душ могут вызвать скопление омертвевших клеток кожи, грязи и пота на коже. Это может вызвать прыщи и, возможно, обострить такие состояния, как псориаз, дерматит и экзема.

Слишком частый душ также может вызвать дисбаланс хороших и вредных бактерий на вашей коже.Слишком много вредных бактерий на коже также подвергает вас риску кожных инфекций. Это может привести к пренебрежительному дерматиту, при котором на коже образуются пятна налета из-за недостаточной очистки.

Купание также удаляет омертвевшие клетки кожи. Когда вы недостаточно принимаете ванну, эти клетки могут прилипать к вашей коже и вызывать гиперпигментацию. Возобновление хорошей гигиены может исправить это состояние.

если вы недостаточно купаетесь

Если вы слишком долго не принимаете душ, вы можете испытать:

  • усиление запаха тела
  • прыщи
  • обострения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз и дерматит
  • кожа инфекции
  • участки темной или обесцвеченной кожи
  • в крайних случаях, неухоженный дерматит, толстые участки чешуйчатой ​​кожи

Если вы занимаетесь спортом, занимаетесь спортом, имеете грязную работу или просто предпочитаете принимать душ каждый день, есть способы чтобы ваша кожа оставалась здоровой.

советы по правильному купанию

Вот несколько советов, как правильно купаться и защищать кожу.

  • Принимайте душ только один раз в день (по возможности, через день). В дни, когда вы не принимаете душ, обмывайте себя губкой. Вымойте лицо, подмышки и пах мочалкой.
  • Не принимайте душ с горячей водой. Вместо этого используйте теплую воду.
  • Ограничьте время принятия душа до 5–10 минут.
  • Используйте мягкое мыло или очищающее средство и тщательно смойте мыло перед тем, как выйти из душа.
  • Не трите кожу полотенцем. Промокните кожу насухо, чтобы сохранить влагу.
  • Избегайте очищающих средств и мыла с ароматизаторами или дезодорантами. Эти продукты могут вызвать раздражение кожи.
  • Наносите увлажняющий крем на кожу после каждого душа или ванны.

Хотя личная гигиена важна для вашего здоровья, купаться можно слишком часто. Ежедневный душ может быть частью вашего расписания, но в конце дня вам нужно делать то, что лучше всего для вашей кожи.

Если вас мучает сухость кожи и вы ищете способ остановить ее воспаление и раздражение, поэкспериментируйте с меньшим количеством душа.Или, по крайней мере, ограничьте время принятия душа пятью минутами и откажитесь от горячей воды.

.

Смотрите также