Полезно ли кататься на велосипеде для мужчин


ПОЛЬЗА И ВРЕД ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ДЛЯ МУЖЧИН

Велоспорт (езда на велосипеде) — одна из лучших и простых тренировок для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, общей мышечной силы и выносливости у мужчин. Чтобы оставаться в форме и быть здоровым, специалисты рекомендуют кататься на велосипеде по крайней мере 100 минут в неделю. Ездить можно как на обычном велосипеде, так и на стационарном велотренажёре.

Содержание:

  1. 16 причин, почему велосипед полезен для здоровья мужчин
  2. Вредно ли ездить на велосипеде мужчинам 

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ДЛЯ МУЖЧИН

  1. Главное преимущество езды на велосипеде — улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Регулярные поездки поддерживают работу сердечно-сосудистой системы так же эффективно, как и аэробные упражнения, например, бег. Улучшается состояние сердца, кровеносных сосудов, сердечный выброс. Для сохранения здоровья врачи рекомендуют ездить на велосипеде не менее 30 минут в день.

  1. Велосипед помогает поддерживать идеальный вес, что также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Езда на велосипеде в том числе помогает в поддержании контроля артериального давления, снижении холестерина ЛПНП, который также называют «плохим» холестерином.

  1. Катание на велосипеде полезно мужчинам для укрепления мышц и улучшения выносливости

Согласно наблюдениям, велоспорт улучшает силу мышц, особенно ног. Это также имеет большое значение в увеличении выносливости.

  1. Преимущества велоспорта в борьбе с ожирением

Велосипед — хорошее средство для похудения. Езда на нём увеличивает скорость метаболизма в организме, и мужчина, как правило, сжигает при этом много калорий. Мужчинам, страдающим от лишнего веса, полезно начать регулярно ездить на велосипеде и постепенно увеличивать время и расстояние поездок. Это эффективно для поддержания идеального веса, особенно в сочетании со здоровой диетой. Эксперименты показывают, что с помощью велосипеда можно сжечь до 2000 калорий в неделю.

  1. Езда на велосипеде и борьба с диабетом у мужчин

Кататься на велосипеде полезно, если у мужчины есть проблемы с уровнем сахара в крови. Одна из причин этого распространённого заболевания — отсутствие адекватной активности и физических упражнений. Если мужчина страдает диабетом, полезно начать кататься на велосипеде хотя бы полчаса в день.

  1. Езда на велосипеде и остеоартрит

Катание на велосипеде оказывает щадящее влияние на суставы и является идеальным упражнением для людей с остеоартритом, которые предрасположены к различным повреждениям суставов из-за их хрупкого состояния.

  1. Велосипед экономит время

Согласно подсчётам, в крупных городах добраться в пункт назначения на велосипеде зачастую бывает намного быстрее, чем на автомобиле. Даже в менее населённых городах поездка на велосипеде экономит время.

  1. Езда на велосипеде улучшает сон у мужчин

В одном эксперименте мужчин, страдающих бессонницей, попросили совершать поездки на велосипеде в течение 20-30 минут через день. В результате время, необходимое для засыпания, сократилось вдвое, а длительность сна увеличилась почти на 1 час. Езда на велосипеде помогает восстановить циркадный ритм и избавить тело от кортизола, гормона стресса, который способен нарушать глубину сна.

  1. Благодаря велосипеду можно выглядеть моложе

Учёные из Стэндфордского университета обнаружили, что регулярная езда на велосипеде защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и уменьшает признаки старения. Дерматологи объясняют это так: «Благодаря поездкам на свежем воздухе обеспечивается более эффективный доступ кислорода и питательных веществ к клеткам кожи, а также выведение вредных токсинов из организма. Всё это создаёт идеальную среду для оптимального производства коллагена, что уменьшает появление морщин и ускоряет процесс заживления». Однако врачи не советуют забывать о солнцезащитных кремах при длительных поездках в тёплое время года.

  1. Улучшение работы кишечника

По словам экспертов из Бристольского университета, езда на велосипеде уменьшает время, необходимое на прохождение пищи через толстый кишечник, помогает справляться с запорами и даже защищает от рака кишечника, а ускоренное дыхание и сердечный ритм стимулируют сокращение мышц ЖКТ.

  1. Улучшение работы мозга у мужчин

Езда на велосипеде улучшает приток крови и кислорода в мозг, что способствует развитию области, ответственной за память, а также предотвращает болезнь Альцгеймера.

  1. Езда на велосипеде улучшает сексуальную жизнь мужчины

По словам экспертов в области здравоохранения США, физическая активность улучшает сосудистое здоровье, которое оказывает решающее влияние на развитие сексуального влечения. Одно из исследований Корнельского университета также показало, что у мужчин-спортсменов сексуальная активность длится в среднем на 2-5 лет дольше. Эксперименты, проведённые в Гарвардском университете, показали, что мужчины в возрасте старше 50 лет, которые занимаются велоспортом по меньшей мере три часа в неделю, имеют на 30% более низкий риск импотенции, чем те, кто мало тренируется.

  1. Защита от онкологических заболеваний

Есть много подтверждений, что любые физические упражнения важны для защиты от рака, но ряд наблюдений показал, что велосипед особенно полезен для поддержания работоспособности клеток организма. Одно долгосрочное исследование, проведенное финскими учёными, показало, что мужчины, которые умеренно тренировались, в том числе используя велосипед, в течение хотя бы 30 минут в день, были в два раза менее склонны к развитию рака, чем те, кто этого не делал.

  1. Велосипедисты подвержены меньшему количеству загрязнений, чем водители

Может показаться, что в городе велосипедисты подвержены большому количеству выбрасываемых ядовитых газов. Однако специалисты обнаружили, что пассажиры в автобусах, такси и автомобилях вдыхают значительно больше загрязнений, чем велосипедисты и пешеходы.

Считается, что велосипедисты вдыхают меньше паров, потому что едут по краю дороги и в отличие от водителей не находятся на линии выхлопных газов. Преимущества велоспорта (и ходьбы) «перевешивают риск получить чрезмерную дозу загрязнённого воздуха» в городах. Исследования показывают, что только 1% городов в мире имеют такой высокий уровень загрязнения, что езда на велосипеде в них может оказаться вредной для здоровья.

  1. Езда на велосипеде может поднять настроение и усилить выброс эндорфинов у мужчин

В процессе поездки настроение часто улучшается, даже если изначально сесть за руль велосипеда подавленным. Любые упражнения с умеренной нагрузкой высвобождают эндорфины, которые помогают противостоять стрессу и делают людей счастливее. Вероятно, именно поэтому в последнее время многие врачи называют физическую активность лучшим средством от депрессии. Всего трёх 30-минутных занятий в неделю бывает достаточно, чтобы значительно улучить самочувствие.

  1. Кататься на велосипеде полезно, так как это помогает бороться с усталостью

Даже если человек устал, велопрогулка всё равно пойдёт на пользу. Физическая активность в течение нескольких минут помогает организму пробудиться. Обзор 12 исследований, посвящённых взаимосвязи между физическими упражнениями и усталостью, проведёнными в период между 1945 и 2005 годами, показал, что упражнения непосредственно снижают уровень усталости.

ВРЕД ВЕЛОСИПЕДА ДЛЯ МУЖЧИН

Кататься на велосипеде полезно для мужчин, но это занятие имеет и некоторые немногочисленные риски и побочные эффекты.

Причины, по которым мужчинам может повредить чрезмерная езда на велосипеде

  • Эректильная дисфункция

Мужчины, которые занимаются велоспортом, могут нанести вред своему здоровью при неправильном выборе велосипеда. Проблемы могут заключаться в онемении половых органов, что способно привести к нарушению эрекции и раздражению кожи в области паха.

Мужчины, которые часто катаются на велосипеде, также могут наблюдать изменения в анализе спермы из-за чрезмерного тепла, выделяемого в области таза. Мужское бесплодие действительно рассматривается как возможный побочный эффект езды на велосипеде. Профессиональные велосипедисты также подвергаются более высокому риску повреждения яичек и нарушения их функции.

Велосипедное сиденье оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды в задней части мошонки. Горный велосипед, в частности, может вызвать серьёзные проблемы при езде на пересечённой местности. Горные байкеры подвергаются особому риску. Исследования показали, что они демонстрируют более высокие уровни нарушений мошонки, чем велосипедисты, катающиеся по дорогам. Одно исследование показало, что у 96% мужчин, ездящих на горных велосипедах, были аномалии мошонки, такие как отложения кальция, сперматоцеле (киста), варикоцеле. Среди тех, кто был активным горным велосипедистом (езда более двух часов в день, шесть дней в неделю), 90% имели низкое количество сперматозоидов и аномалии мошонки.

Езда на велосипеде приводит к увеличению скорости метаболизма, что способствует потере веса. Это может быть полезно для мужчин с избыточным весом, но не так хорошо для худых людей и тех, кто пытается набрать массу.

  • Обезвоживание и гипонатриемия

При езде на велосипеде, особенно в жаркую погоду, выделяется много пота, вместе с которым из организма выводится натрий. Чтобы этого избежать, рекомендуется больше пить, в том числе минеральной воды.

  • Травмы и боли в теле

Неосторожная езда на велосипеде может привести к травмам, особенно это опасно на оживлённых дорогах. Неправильно подобранный велосипед или слишком длительная езда в неудобной позе могут спровоцировать болезни суставов, позвоночника, привести к болям в пояснице.

Что мужчины должны делать, чтобы избежать вреда для здоровья при езде на велосипеде?

Удобная посадка, включая оптимальный уровень сопротивления педалей и высоту седла, правильное сидение и велосипедные шорты сокращают риск развития проблем со здоровьем среди велосипедистов. Как правило, большинство мужчин не катаются на велосипедах так много, чтобы причинить серьёзный вред организму, но если вы ездите достаточно часто и долго, обязательно делайте перерывы для отдыха во время длительных поездок.

Тестовая езда на велосипеде | электронные велосипеды

Один из лучших способов узнать о велосипеде - это сесть на него - пробная поездка. Это должно быть так же увлекательно, как испытание автомобиля, поэтому не бойтесь спрашивать. Тестовая поездка - важная часть процесса выбора велосипеда, потому что даже если вы выполнили домашнюю работу и выбрали модель, которую хотите, поездка на ней будет окончательным показателем того, подходит ли вам или . Это руководство подготовит вас к тестовой поездке.Вы можете перемещаться по этой статье, используя ссылки ниже:

Зачем делать тестовую поездку?

Так же, как вы делаете тест-драйв автомобиля, когда делаете покупку, вам не следует покупать велосипед, прежде чем попробовать. Нет смысла отдавать деньги за то, что может работать, а может и не работать. Местные велосипедные магазины должны позволить вам совершить пробную поездку, или вы можете связаться с местными велосипедными клубами или друзьями, чтобы узнать, есть ли у кого-нибудь такая же модель, которую вы рассматриваете. В веломагазинах также могут проводиться демонстрационные мероприятия, специально предназначенные для тестирования мотоциклов.

Когда вы собираетесь совершить тестовую поездку, убедитесь, что у вас есть какой-либо документ, удостоверяющий личность, который вы можете оставить. Большинство магазинов не позволяют просто брать велосипед, особенно если он имеет какую-то ценность. Точно так же они могут не разрешить вам совершать тестовые поездки, если на улице мокро или темнеет.

Подготовка к тестовой поездке

Перед тем, как запрыгнуть на байк и выйти за дверь, вы должны немного позаботиться о безопасности и настроить проверки, чтобы убедиться, что он готов к работе. Даже если он продается в веломагазине, он может быть не готов к дороге, так как шины сдуваются даже через несколько дней, и все равно необходимо правильно подобрать размер.Для получения наилучшего результата тестовой поездки вам также следует тщательно продумать, где это сделать.

Установка для велосипеда

Перед тестовой поездкой обязательно установите седло на нужную высоту. | Изображение © Грегори Уайлд-Смит / CC BY-NC-ND 2.0

Прежде всего, убедитесь, что велосипед правильно настроен для вас. Любой хороший веломагазин сделает это (если нет, настаивайте на своем), но если вы пробуете снаряжение друга, посещаете продавца или собираетесь в универмаг, возможно, вам придется сделать это самостоятельно.Прежде чем продолжить, потратьте несколько минут, чтобы отрегулировать его. Просмотрите предыдущие страницы этого сайта, чтобы определить размер велосипеда и проверить такие параметры, как высота и наклон сиденья, а также высота руля. Сядьте на раму, встаньте над ней и проверьте свой клиренс, нет смысла совершать пробную поездку с велосипедной рамой, которая слишком большая или слишком маленькая. По соображениям безопасности вам также следует быстро проверить тормоза - прокачать их несколько раз, чтобы убедиться, что они сцепляются и не слишком изношены. Также убедитесь, что шины накачаны до нужного давления, а колеса надежно закреплены.Вы также можете быстро просмотреть шестерни на подставке, чтобы понять, как они меняются.

Велосипедная обувь и одежда

Для тестовой поездки оденьтесь так же, как и для любой другой поездки. | Стоковое фото © webphotographeer

Если вы обычно ездите в велосипедных туфлях, возьмите их с собой. Если ваша обувь используется на нестандартных педалях, принесите их и сначала установите на велосипед. Точно так же возьмите с собой любую одежду, в которой вы обычно ездите, идея состоит в том, чтобы воссоздать условия, в которых вы обычно ездите.

Наденьте шлем

Особенно полезно надевать собственный шлем во время тестовой поездки, чтобы вы могли увидеть, сколько нужно согнуть шею, чтобы осмотреться на велосипеде. Если вы одалживаете шлем для тестовой поездки, сначала убедитесь, что на внешней оболочке нет трещин, а затем наденьте его на голову. Отрегулируйте ремни так, чтобы они плотно прилегали, но не слишком туго и находились где-то над бровями.

Куда покататься

Сначала пройдите по парковке, чтобы проверить, все ли на ощупь подходящего размера и высоты.В идеале продавец будет наблюдать за тем, как вы это делаете, и вносит окончательные корректировки. В зависимости от того, что они позволяют вам делать, поездка продолжительностью до 20 минут даст вам гораздо лучший показатель способностей велосипеда, чем простой объезд заблокированного маршрута. Некоторые велосипедные магазины на самом деле имеют заранее определенный маршрут из нескольких миль, по которому нужно следовать. Они могут настаивать только на этом маршруте как для вашей собственной безопасности, так и для безопасности своей дорогой машины. В любом случае вы, вероятно, захотите прокатиться на байке где-нибудь подальше от наблюдающих глаз продавца, особенно если вы не очень уверены в себе.В идеале вы должны преодолевать петлю, которая включает в себя разнообразную местность, чтобы у вас был подъем на холм, несколько спусков, ровные и быстрые участки, где вы можете набрать скорость, а также хорошее и плохое покрытие. Если вы не знакомы с местностью, по которой едете, попросите их предложить маршрут, который может включать другой рельеф.

Как определить, подходит ли велосипед

Когда вы сядете на велосипед и отправитесь в тестовую поездку, подумайте о следующем, чтобы определить, подходит ли он вам.

Способность справляться с бездорожьем

Тестовая езда на велосипеде по разной местности - действительно хороший способ увидеть, как он справляется с поворотами, холмами, спусками и различными поверхностями.Постарайтесь сделать тестовую поездку специфичной для того, что вы собираетесь делать, хотя может быть сложно найти одиночный трек или прыжки прямо возле магазина велосипедов для горного велосипеда или BMX. Во время тестовой поездки вы должны уметь безопасно и разумно ездить на байке по всей местности, которую планируете преодолевать. Затем спросите себя, развивает ли байк желаемую скорость, легко ли он поднимается по холмам, правильно ли включает передачу и имеет ли правильный диапазон передач?

Комфорт

Если вы потратили время на то, чтобы правильно подогнать велосипед, вам будет легче оценить его, когда вы катаетесь.Вы все еще можете подумать о том, насколько удобно сидеть, например, теперь, когда вы сидите на гибриде, вам нравится вертикальная поза? Или, если это гоночный велосипед, подумайте, сможете ли вы с комфортом сидеть и крутить педали в течение необходимого времени, чтобы добраться до работы.

Грузоподъемность

Если вы планируете совершить поездку, подумайте о способности мотоцикла выдерживать вес. Если рама легкая, вам придется либо оставить предметы первой необходимости, либо рисковать перегрузкой. В качестве альтернативы, если вам действительно нравится конкретный легкий велосипед, вы можете подумать о приобретении аксессуаров, таких как буксировочный прицеп, на время, когда вы планируете тур.Или, возможно, вы решите, что туристический или горный велосипед лучше справляется с пересеченной местностью и лучше переносит грузы.

Местные службы

Местные велосипедные магазины предоставят послепродажное обслуживание и поддержку, в отличие от большинства крупных розничных магазинов. | Изображение © BruceTurner / CC by 2.0

Оцените человека / людей, продающих велосипед, и постарайтесь быть максимально разборчивыми. Каковы их мотивы для продажи велосипеда и действительно ли они задумываются о том, насколько велосипед соответствует вашим потребностям? Какой объем постоянной поддержки и советов они смогут предоставить помимо покупки? И если они не могут оказать вам дополнительную поддержку, можно ли ее получить на месте через друзей, в велосипедном клубе или магазине? Покупка велосипеда в универмаге вряд ли принесет дополнительную помощь, тогда как местный веломагазин может быть готов предоставить бесплатные чеки или другую помощь, потому что вы купили его там.

Когда не подходит

Если вы влюбились в свою первую тестовую поездку, все хорошо. Однако, если вам кажется, что это не так или вы все еще хотите продолжить поиск, попросите попробовать другой велосипед. Процедура должна быть точно такой же, как и на первом велосипеде, с проверкой размера рамы, высоты сиденья, руля, давления в шинах и т. Д. Перед тестовой поездкой.

Сравнение велосипедов

Если вы тестируете поездку на нескольких велосипедах, есть несколько простых способов сравнить различия.Вы должны почувствовать, как велосипеды ускоряются, когда вы сидите или стоите. Зарядка в гору - хороший способ определить это, так как отличные байки любят лазить и отлично переключаются на передачу. Также подумайте, насколько комфортно они справляются с неровностями и неровностями; попробуйте несколько лежачих полицейских, серьезные участки и бордюры. По-настоящему отличный байк также может вызвать у вас немного шума, совершенно субъективное эмоциональное качество, которое ставит его выше другого без реальной причины. Если вы все еще не можете решить, какой из них вы предпочитаете, поищите, что более долговечно, с лучшими деталями, дешевле или имеет другое качество, которое вы ищете.


Изображение предоставлено:
.

Можно ли покататься на мотоцикле по озеру? | Общий английский - Видеозона

Ну, это сделали многие люди. Я думаю, у вас есть куча ... ну, у них есть ... крутые американцы, ну знаете, далекие парни. Они все ... все они пробуют.

( Байкер с YouTube видео: Да! )

Они пытаются ездить на мотоциклах по воде. Но если посмотреть на это на самом деле, хорошо, что они катаются на мотоциклах по воде, но это всего лишь мелкие лужи.И они все вроде бы хвалят друг друга, и все это "круто", "коряво" и что там у вас. Но это… на самом деле никто не ушел ради рекорда, просто ради расстояния. Поэтому мы подумали: «Вот что мы будем делать».

Сотню метров раньше, ага, вот-вот на байке поеду. Сто процентов, абсолютно положительный результат, все шло хорошо. В этот момент ... все эти спасательные команды, которые тянут велосипед, если он сломается: «Нам не нужны мальчики, я перехожу на другую сторону озера. Нет проблем.Нет проблем.' И я просто ... Мне нужно было, я думаю, перейти на третью или четвертую передачу, может быть, пробегая шестьдесят миль в час. Как раз в тот момент, когда я упал в воду, я подумал: «Парень, что ты делаешь? Парень, что такое…? ». Я искренне… И я знаю, вы думаете, что это все для телевидения и всего такого. И это не так, я искренне… До этого момента все было круто. А потом, как только я попал в воду: «Парень, что ты делаешь? Парень, что ты делаешь?

( Парень врезается в воду ) За руль.Взрыв! Я был немного ошеломлен. Я был немного ошеломлен. Слушай, держу пари, я был в двадцати футах от мотоцикла и в десяти футах вверх ногами. Но в то время я ничего не слышал. Я ничего не слышал. Только та гробовая тишина, и я просто ждал удара воды. Для меня это было… да. Вы могли бы подумать: «О, он только приземляется в воду». Но я вам скажу, вы попробуете приземлиться в воде на скорости пятьдесят миль в час. Вы об этом знаете, я вам скажу!

Но, тем не менее, у нас был хороший ум, чтобы это сделать.У нас был хороший ... у нас был хороший ум. ( Смеется )

.

13 советов для вашей первой поездки на велосипеде


По дороге на работу вы когда-нибудь замечали велосипедиста, едущего на работу, и восхищались этим человеком? Может, ты думаешь, было бы круто прокатиться в офис на байке? Возможно, вам приходило в голову, что поездки на велосипеде не только помогают окружающей среде и экономят деньги на бензин, но также могут помочь вам оставаться в форме, быть здоровым и сжечь несколько лишних калорий.

Несмотря на очевидные причины, по которым ездить на велосипеде на работу, кажется, никогда не бывает хорошего времени для начала.Так почему бы не начать сейчас? Даже если вы ездите на работу всего несколько раз, это лучше, чем совсем ничего. Вот 13 советов, которые помогут вам начать работу.

1. Начните с достижимого расстояния.
Если вы живете всего в нескольких милях от работы, вполне возможно, что в первый же день вы сможете ехать в обе стороны. Если вы живете в нескольких милях от дома и дорога на работу займет от 45 до 60 минут или больше, подумайте о том, чтобы проехать автостопом с коллегой, чтобы добраться до офиса, а затем поехать домой. Сделайте расстояние доступным для вас; не беспокойтесь о том, что могут делать другие люди.

2. Начните с достижимой частоты.
Конечно, звучит хорошо, что вы открываете новую страницу и у вас есть грандиозные планы, как добираться на работу и с работы каждый день. Но достижима ли эта цель сразу? Для начала поставьте себе цель ездить на работу один-три раза в неделю. После того, как вы сможете стабильно добиваться успеха, добавьте больше сегментов или дней поездок.

3. Наденьте шлем.
В маловероятном случае аварии вы хотите защитить свою голову и все эти замечательные идеи.Если вы беспокоитесь о том, как ваши замки могут выглядеть после поездки в офис, принесите щетку или расческу, чтобы исправить ситуацию по прибытии.

4. Носите одежду, которую легко заметят автомобилисты.
Если вы едете на работу рано утром или поздно вечером, наденьте светоотражающее снаряжение и поставьте на велосипед мигающий задний фонарь. Если вы едете днем, носите одежду ярких цветов, которые легко заметны автомобилистам.

5. Не придавайте особого значения специальной одежде и снаряжению.
В зависимости от расстояния, на которое вы добираетесь на работу, вы, возможно, сможете передвигаться в своей рабочей одежде. Некоторые поездки больше похожи на тренировки, в то время как другие носят более повседневный характер.

Когда я был в итальянском городе Феррара, я видел женщин, которые ехали на велосипедах на работу в деловых костюмах с портфелем, привязанным к багажной полке. На них были низкие туфли-лодочки и педали на платформе. Поездка на велосипеде казалась обычным делом.

6. Подумайте о велосипедных шортах.
Если ваша поездка длится более 20 или 30 минут, вам, вероятно, будет удобнее носить велосипедные шорты.Велосипедные шорты исключают пересечение швов, которые встречаются прямо там, где вы сидите на велосипедном сиденье. Давление и трение могут сделать эту зону действительно неудобной при езде на велосипеде на большие расстояния. Велошорты (без нижнего белья) могут значительно улучшить ваш комфорт.

7. Сделайте пробный запуск на выходных.
Если вы беспокоитесь о том, сколько времени у вас уйдет на работу, сделайте пробный пробег в выходные. Ездите в легком темпе, зная, что, если бы вы были ограничены во времени, вы могли бы его ускорить.

8. Найдите маршруты с минимальным трафиком.
Это может удлинить ваши поездки на работу, но поиск менее загруженных дорог может стоить вашего времени. Проверьте любые велосипедные дорожки в этом районе, чтобы узнать, подходят ли они.

9. Узнайте, как поменять квартиру.
Если вы еще не знаете, как это сделать, узнайте, как заменить спущенное колесо.

10. Берите с собой мобильный телефон и звоните за помощью, если у вас возникли серьезные механические неисправности.
Если у вас есть время поменять спущенное колесо или решить другие механические проблемы по ходу работы, прекрасно.Если у вас мало времени, позвоните кому-нибудь, чтобы вас подвезли. Велика вероятность, что вы отправитесь в путь раньше, чем кто-либо другой, поэтому вполне вероятно, что на вашем пути появится коллега.

11. Возьмите одежду на работу за день до поездки.
Если вы планируете переодеться с велосипедной одежды в рабочую по дороге на работу, принесите ее на работу за день до поездки.

12. Определите время, необходимое для уборки перед работой.
Некоторым пассажирам нужно принять душ, прежде чем сесть рядом с коллегами.Или, может быть, сослуживцы хотят, чтобы пассажиры приняли душ? В любом случае удачливые пассажиры могут принять душ прямо в офисе. Если это так, используйте замшевое полотенце (популярное среди пловцов), чтобы вытереться, а не таскать с собой полноразмерное банное полотенце.

Если у вас нет душа, вы можете использовать тряпку и мыло в туалете, чтобы принять "плевательную ванну". Некоторые пассажиры принимают душ вечером перед поездкой на работу, а затем, по крайней мере, вытирают свое тело влажной салфеткой, не принимая полный душ.

13. Следите за распахиванием дверей припаркованных автомобилей.
Будьте внимательны к автомобилям, припаркованным на обочине дороги. Обратите внимание, есть ли в машине люди, которые собираются распахнуть дверь машины. Возможно, они не будут искать вас, едущую сзади на велосипеде.

После того, как вы наметите стратегии, чтобы добиться успеха в первой поездке, вы, возможно, захотите большего. Даже заядлые пассажиры где-то начинали. Пассажиры, которых я знаю на этих велосипедах для работы, регулярно делают это, потому что личное вознаграждение очень велико.


Необходимо знать

Что круто

  • Одна манжета свернута (подсказка: правильная)
  • Стойки или чемоданы для перевозки предметов первой необходимости
  • Поездка на велосипеде в любую часть вашей поездки на работу, даже если это поездка к остановке общественного транспорта
  • Приглашаем друга, который будет ездить с вами
  • Езда на велосипеде в не совсем идеальных погодных условиях

Что не так

  • Велосипедные шорты, вывернутые наизнанку, висящие на стене вашей кабины
  • Езда по тротуарам
  • Слушайте музыку, прислушиваясь к потенциальным опасностям вокруг вас
  • Врезание и выход из остановленного или медленно движущегося транспорта
  • Мчится через срединные границы и едет против движения

ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Как я освоил зимние велосипедные поездки

.

Велосипедное движение по тротуару запрещено, и могу ли я ездить на велосипеде без переднего тормоза? Объяснение велосипедных законов Великобритании

Правила езды на велосипеде могут сбивать с толку, но не знать их нет оправдания.

Вот все, что нужно знать велосипедистам, прежде чем оседлать седло и отправиться в путь.

4

Вот наш путеводитель по всему, что вам нужно знать перед тем, как оседлать седло и кататься по дорогам Фото: Alamy Live News

Могу ли я ездить на велосипеде без тормоза в Великобритании?

Велосипедист Чарли Аллистон был обвинен и впоследствии оправдан в непредумышленном убийстве после смертельного столкновения с женщиной, когда он ехал по дороге без тормозов.

В аварии погибла 44-летняя мама двоих детей Ким Бриггс, но «Олд Бейли» сказали, что столкновения можно было бы избежать, если бы на велосипеде Аллистона были установлены тормоза.

Аллистон был признан виновным в непредумышленном убийстве, но был признан виновным в «безудержном и яростном вождении» в новаторском решении.

Он ехал на велосипеде олимпийского стиля с фиксированными колесами, предназначенном для велодромов и не оборудованном передними тормозами.

Велосипеды за 470 фунтов стерлингов можно останавливать с помощью педального заднего тормоза, но запрещено ездить по дорогам, если они не оснащены передним тормозом.

Фактически, помимо фонарей, тормоза - единственное оборудование, которое должно быть разрешено велосипедистам для езды по дорогам.

В Правилах 1983 года о педальных циклах (и использовании) четко указано, что каждому педальному велосипеду необходимы две тормозные системы , поэтому велосипеды без передних тормозов не подходят для дорог Великобритании.

4

Чарли Аллистон был освобожден от непредумышленного убийства после того, как в результате его смертельной велосипедной аварии погибла 44-летняя женщинаКредит: Central News

Законно ли ездить на велосипеде по тротуару в Великобритании?

Правило 64 правил дорожного движения гласит: Вы НЕ ДОЛЖНЫ ездить на велосипеде по тротуару.

Но в Правиле 62 говорится, как вести себя, когда велосипедные дорожки проходят рядом с пешеходными дорожками и тротуарами.

Если тротуар не сегрегирован, то велосипедист должен «проявлять осторожность при проезде пешеходов, особенно детей, пожилых людей или инвалидов, и оставлять им достаточно места».

И в нем говорится, что пользователь велосипеда должен быть готов при необходимости остановиться или снизить скорость.

На отдельных участках велосипедист должен оставаться на своей велосипедной дорожке.

Должен ли я надевать шлем при езде на велосипеде?

Нет закона, который обязывает велосипедистов любого возраста носить шлем.

Однако, очевидно, что ездить на велосипеде без него опасно, и Правила дорожного движения предлагают всем велосипедистам носить безопасные и хорошо сидящие шлемы, независимо от того, что гласит закон.

Могу ли я использовать свой мобильный телефон во время езды на велосипеде?

Запрещается водить автомобиль с телефоном, но велосипеды не являются транспортными средствами, поэтому они освобождены от этого закона.

Тем не менее, отправлять текстовые сообщения и ездить на велосипеде по-прежнему опасно, и вы можете столкнуться с остановкой из-за связанного с этим правонарушения "Отсутствие должной осторожности и внимания".

Могу ли я пить и ездить на велосипеде?

Поскольку велосипеды не являются «транспортными средствами с механическим приводом», обычные правила вождения в нетрезвом виде не применимы к велосипедистам.

Тем не менее, езда в нетрезвом виде может привести к штрафу в размере 2500 фунтов стерлингов, и это нарушение является правонарушением - ездить на велосипеде, «если вы не можете ездить через алкоголь и наркотики».

4

Велосипедисты не связаны теми же законами, что и автомобилисты, поскольку велосипеды являются самоходными, а не моторнымиКредит: Alamy Live News

О каких еще велосипедных законах мне следует знать?

Многие люди предполагают, что по закону они должны иметь звонок, если они едут на велосипеде по дорогам, но на самом деле таких требований нет.

Тем не менее, он по-прежнему полезен, если вам нужно предупредить кого-то о своем присутствии вдали от дома.

Хотя это и не является незаконным, велосипедисты также должны знать, что Правила дорожного движения не рекомендуют ездить на велосипеде через зебровый переход.

Велосипедисты должны спешиться и переехать на велосипедах через любой пешеходный переход в соответствии с Кодексом.

4

Велосипедистам по закону не нужно носить шлем - и по закону им не нужен звонок - если они едут на велосипеде по британским дорогам Фото: Alamy

Также стоит знать, что установленный законом минимальный возраст для детей для езды на велосипеде не установлен. - хотя родители могут нести ответственность за своих детей, ездящих на велосипеде.

И хотя велосипедисты не могут быть наказаны за превышение скорости, "яростная езда на велосипеде" является уголовно наказуемым правонарушением в соответствии с Законом о городской полиции 1847 года.

Преступление «бессмысленное и неистовое вождение» также распространяется на велосипедистов, которые могут попасть в тюрьму на срок до двух лет за причинение телесных повреждений в результате этого преступления.

Exclusive

GRIM FIND

Трупные собаки пахнут ОСТАТКИ ЧЕЛОВЕКА в доме у озера пропавшего мужа Кэрол Баскин

HAPPY MEAL

Работник McDonald's оплачивает счет клиента после того, как он звонит маме, чтобы попросить ее заказ

Exclusive

2 McAPYAL

рабочий, который заплатил за еду для мальчика, тайно купил еду на МЕСЯЦЫ

COVID CLASH

Девять полицейских пострадали от головорезов во время демонстрации антиблокировки, когда тысячи людей наводнили Трафальгарскую площадь

ЗДЕСЬ МЫ СНЕГ!

Лидс поражен СНЕГОМ, когда температура резко упала до -5, поскольку британцы готовятся к порывам со скоростью 65 миль в час сегодня

ЗАБЛОКИРОВАНО

Лучшие ученые SAGE разработали план для КАЖДОГО старше 45 лет, чтобы защитить дома

.

Смотрите также