Полезно ли ходить в бассейн


Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы

Зима в России, говоря образно, длится до девяти месяцев в году. Те, кто могут похвастать финансовым стабильным достатком, предпочитают регулярные заплывы где-нибудь на тёплом море. Остальным остается только такая альтернатива, как бассейн. Оздоровительная и приятная процедура, которую может позволить себе каждый – достаточно только взять справку у врача и приобрести купальник.

Но так ли полезен бассейн, как нам кажется? Есть ли противопоказания для таких процедур?

Содержание статьи:

Плавание в бассейне — плюсы и польза

Организму не хватает тонуса? Хотите привести свое тело в форму к лету? Нужна дополнительная порция бодрости? Идеальный выход – бассейн.

В чем его польза, чему способствует плавание?

  • Лечение сколиоза, остеохондроза.
  • Развитие всех групп мышц.
  • Укрепление суставов.
  • Формирование правильной осанки.
  • Избавление от лишних сантиметров на талии.
  • Закаливание организма.
  • Укрепление иммунитета.
  • Повышение устойчивости к простудным заболеваниям.
  • Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
  • Повышение работоспособности.

Посещение бассейна — минусы

  • Хлорка, используемая для обеззараживания воды в бассейне, может вызвать аллергические реакции кожи, раздражение глаз и дерматит.
  • При постоянном плавании в бассейне женская фигура становится мужеподобной из-за сильного развития плечевых мышц (при паре сеансов в неделю и заплывах не более чем на пятьсот метров фигура, конечно, не пострадает).
  • Цвет купальника тускнеет от хлорированной воды (не стоит брать в бассейн дорогой купальник).

Рекомендации по посещению плавательного бассейна

  • До и после посещения принимайте в бассейне душ с гигиеническими средствами.
  • Не плавайте на большой глубине, если ваши способности пловца оставляют желать лучшего. Во избежание судорог.
  • На дорожке держитесь правой стороны (как на шоссе). Обгоняя плывущего впереди вас, убедитесь в отсутствии «помехи на встречке».
  • Плавательные очки помогут избежать раздражения глаз и лучше сориентироваться под водой.
  • Во избежание падений, будьте осторожнее на скользких полах душевой, бассейна и раздевалки. Предпочтительно передвигаться в резиновых шлепанцах. Это защитит вас также и от грибка, который нередко подхватывают в общественных банях и бассейнах.
  • Прыгайте в воду только в разрешенных местах. И заранее убедившись, что вы не спрыгнете кому-нибудь на голову.
  • Плавая на спине, проверьте, чтобы впереди вас никого не было, во избежание столкновения.
  • Посещайте бассейн только, спустя минимум час (а лучше два) после еды. Лучше подкрепиться после процедуры, дополнив меню травяным чаем.
  • Не рекомендуется посещать бассейны, в которых не требуются справки от врачей. Такой разовый заплыв может обернуться подцепленной болезнью.
  • Выбирайте бассейн, в котором используется очистка воды озоном либо комбинированное очищение воды (озоном и хлором).
  • После бассейна тщательно сушите волосы во избежание мигреней, невритов и менингитов. Особенно, в зимний период.
  • Надевайте шапочку при купании, чтобы не испортить хлоркой волосы.
  • Пользуйтесь кремами для кожи после душа, если вода в бассейне дезинфицируется хлорированием.
  • Не посещайте бассейн, если вы чем-либо больны. Даже легкой формой простуды. А также не стоит посещать бассейн в дни менструации (даже тампоны не помогут уберечься от инфекции в такой период).
  • Старайтесь приходить в бассейн в такое время, когда людей в нем максимально мало. Например, рано утром.

Соблюдайте эти простые правила, и бассейн станет для вас источником исключительно радости, здоровья и самых положительных эмоций.

Кому рекомендовано плавание в бассейне

В качестве физической нагрузки бассейн показан всем людям, независимо от возраста. А также тем, для кого исключены другие виды спорта. Кому будет наиболее полезно плавание?

  • Тем, кто желает сбросить вес.
  • Тем, кто озабочен укреплением своих суставов и тренировкой мышц.
  • Тем, кому показана профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Взрослым мужчинам в качестве профилактики простатита.
  • Тем, для кого стрессы – частое явление.
  • Будущим мамам.

Также показан бассейн при таких заболеваниях, как:

  • Остеохондроз.
  • Невроз.
  • Различные нарушения в работе ЖКТ (например, метеоризм или запоры).
  • Вегетососудистая дистония.
  • Варикозное расширение вен.
  • Предлежание плаценты (у беременных).

При каких заболеваниях бассейн противопоказан

  • Хронические заболевания в стадии обострения.
  • Заболевания инфекционного характера.
  • Онкология.
  • Стенокардия, ревматические поражения сердца.
  • Кожные заболевания.
  • Заболевания глаз.
  • Туберкулез открытой формы.
  • Наличие открытых ран.
  • Патологии мочевыводящей системы (цистит и пр.).
  • Угроза выкидыша или преждевременных родов.

Помимо учета противопоказаний, специалисты рекомендуют также очень тщательно подходить к выбору бассейна. Самый опасный для здоровья бассейн – тот, в который пускают без справки от врача. Как правило, именно там больше всего рисков зацепить грибковую инфекцию, лишай, чесотку или папилломовирус человека.

Отзывы женщин о посещении бассейна

— Ходила в бассейн два раза в неделю в течение пяти лет. Плюсов – множество. Мышцы укрепляются, живот подтягивается, организм закаляется. Спина болеть совсем перестала. А еще я перестала бояться воды вообще. И даже под водой теперь плаваю с удовольствием. Хлорка – да. Это, пожалуй, самый жирный минус. Но единственный.))

— Бассейн – лучшее средство, чтобы снять стресс. Даже усталость снимает. Хожу после работы в бассейн, и только потом домой. Прихожу к домочадцам обновленная, радостная и воздушная. Всем хорошо (мама в настроении), и мне хорошо (я в форме). Минусом считаю сухость кожи после бассейна. Приходится пользоваться кремами, которые я терпеть не могу.

— Бассейн – это всегда здорово. Грибков я никогда в них не ловила, аллергий и раздражений – тоже.)) Только позитивные эмоции, упругие ягодицы и знакомства с очень даже интересными людьми.))

— Самое большое преимущество бассейна – это возможность держать себя в форме. Мне лично удалось сбросить вес и подтянуть животик после родов. Сейчас я почти, как до родов. Всего год бассейна. Минус – хлорка. Это ужасно. Долго потом смываюсь под душем с мочалкой.

— При выборе бассейна, дважды попадала на такие, где можно обойтись без справок. Потом, вроде, нашла нормальный. Справку взяла, купила абонемент. Хожу. Хожу и думаю: а смысл какой в этой справке, если ее на год выдают? А может кто-то, месяц спустя после врача, заболеет чем-то. И понесет это что-то прямо в общественный бассейн. Надежды на хлорку как-то маловато…

— В какой бы бассейн вы не ходили, одевайте шапочки и шлепки. И шлепки не снимайте вообще! Плавать в них, конечно, не надо)), но снимайте их у бортика. И в душе – только в шлепках. Тогда никакого грибка не будет. И на лавочках голой попой не сидите. А сами вещи желательно стирать после хлорки – купальник, полотенце, и шапочку вымыть с мылом.

— Бассейн обожаю! Минусов никаких нет. Хлорка меня не волнует вообще, никаких аллергий. Грибков тоже никаких. Только позитив один. Я еще и в сауну хожу одновременно (чередую – бассейн, сауна), очень укрепляет организм. А что касается инфекций всяких – так в реках наших их кратно больше. И ничего, все живые.))

Go To The Pool ▷ Русский перевод

Немецкий Итальянский нидерландский язык французский язык испанский Датский латинский Финский Шведский Норвежский русский Чешский индонезийский хорватский нидерландский язык Итальянский латинский Немецкий Норвежский испанский французский язык Чешский индонезийский Шведский хорватский Финский Датский английский .

фатих / пул: Пул соединений для интерфейса net.Conn Go

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
  • Предприятие
  • Проводить исследования
.

percona / go-pool: простой постоянный пул ресурсов

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
  • Предприятие
.

Общие сведения о пуле приложений в IIS

Общие сведения о пуле приложений

Пулы приложений - это логические группы веб-приложений, которые будут выполняться в рамках общего процесса, что обеспечивает большую степень детализации того, какие программы группируются вместе в одном процессе. Например, если вы хотите, чтобы каждое веб-приложение выполнялось в отдельном процессе, вы просто создаете пул приложений для каждого приложения. Пул приложений - это сердце веб-сайта.Пулы приложений позволяют нам изолировать наше веб-приложение для повышения безопасности, надежности и доступности. Рабочий процесс служит границей процесса, которая разделяет каждый пул приложений, поэтому, когда рабочий процесс или приложение имеет проблему или выполняет повторное использование, другие приложения или рабочие процессы не затрагиваются.

Application Pool

Максимальное количество пулов приложений, поддерживаемых IIS, составляет 2000.

Введение в веб-сад

Пул приложений с несколькими рабочими процессами называется веб-садом.Многие рабочие процессы с одним и тем же пулом приложений иногда могут обеспечить лучшую производительность и время отклика приложений.

IIS

Веб-сад - это сайт, настроенный для работы в рамках нескольких процессов на одном сервере. Вы по-прежнему можете настроить несколько серверов в веб-ферме, но веб-сад отражает конфигурацию конкретного отдельного сервера. Теперь я объясняю, как развернуть веб-сайт в IIS.

Как развернуть сайт на IIS

Я сгенерировал свой код, и перед развертыванием на IIS он запускается в браузере следующим образом:

local host

И я буду развертывать его на IIS.Есть 2 способа:

  1. в Visual Studio
  2. Из самого IIS

1. В Visual Studio

Шаг 1. Перейдите в обозреватель решений и выберите «Веб-приложение <Свойства».

Properties

Шаг 2: Перейдите на вкладку «Интернет» и укажите имя виртуального каталога.

virtual directory

После нажатия появится сообщение.

message

Вывод: Теперь URL-адрес изменится.

Output

Откройте IIS в окне выполнения и введите inetmgr .

inetmgr

2. Из самого IIS

Теперь удалите предыдущее приложение из IIS.

delete the previous application

Шаг 1: Теперь перейдите на веб-сайт по умолчанию, затем добавьте приложение и укажите здесь псевдоним, выберите имя пула приложений и укажите физический путь к веб-приложению.

path of the web application

access this web application

Теперь я все еще могу получить доступ к этому веб-приложению с тем же именем.

web application with the same name

Все приложения, присутствующие в пуле приложений, могут находиться в одном пуле приложений или могут находиться в другом пуле приложений.

Как создать пул приложений

Чтобы создать пул приложений, щелкните Пулы приложений <Добавить пул приложений.

Add Application Pool

Введите имя пула приложений, выберите версию .Net Framework и нажмите OK.

add application

Существует 0 приложений, и каждый пул приложений имеет свой собственный рабочий процесс.

Идентификатор пула приложений

Идентификатор пула приложений - это имя учетной записи службы, под которой работает рабочий процесс пула приложений, и это зависит от настройки идентификатора пула приложений.

Теперь перейдите в Пул приложений и щелкните правой кнопкой мыши «Дополнительные настройки».

Advanced Settings

Щелкните ApplicationPoolIdentity, и здесь есть встроенная учетная запись, и у них есть другое свойство в целях безопасности, и по умолчанию это учетная запись ApplicationPoolIdentity в IIS 7.

application poolidentity

Мы также можем установить индивидуальную учетную запись, указав имя пользователя и пароль.

set connection

Теперь я объясняю идентификаторы пула приложений:

Встроенная учетная запись пользователя: Это 4 типа встроенных учетных записей пользователей.

  1. Локальная система: Это часть группы администраторов на веб-сервере. Это полностью доверенная учетная запись с очень высокими привилегиями и доступом к сетевым ресурсам.
  2. Сетевая служба: Это ограниченная или ограниченная учетная запись службы, которая обычно используется для запуска, и эта учетная запись обеспечивает максимальную защиту от атаки, которая может попытаться захватить веб-сервер.
  3. Локальные службы: Это то же самое, что и сетевые службы, и не имеет доступа к сетевым ресурсам.
  4. ApplicationPoolidentity: Начиная с IIS 7, пулы приложений можно запускать как учетную запись ApplicationPoolIdentity. Это выделенная псевдопользовательская учетная запись для рабочего процесса пула приложений, которая является рекомендуемым идентификатором пула.

Пользовательская учетная запись пользователя

  1. Установленная учетная запись пользователя: Вы можете настроить установленную учетную запись пользователя, под которой должен запускаться рабочий процесс.
  2. Пользователь на основе свойств: Вы можете динамически выбирать имя пользователя и пароль, под которыми вы хотите, чтобы рабочий процесс
    запускался.
  3. Свойство пароля: Пароль хранится внутри свойства.
  4. Предустановленный пароль: Выбрав эту опцию, вы можете определить свой собственный пароль.

Пользовательская учетная запись полезна в следующих ситуациях:

  1. Требуется дополнительная безопасность.
  2. Когда вы размещаете веб-сайты для нескольких клиентов на одном веб-сервере.Если вы используете одну и ту же учетную запись процесса для нескольких клиентов, исходный код из приложения одного клиента может иметь доступ к исходному коду из приложения другого клиента. В этом случае вам также следует настроить индивидуальную учетную запись для учетной записи анонимного пользователя.
  3. Когда приложению требуются права или разрешения в дополнение к разрешениям по умолчанию для пула приложений.

Как связать веб-приложение с пулом приложений

Теперь перейдите в Веб-приложение <Управление приложением <Расширенные настройки.

manage application

И здесь выберите пул приложений, который вы хотите, и я выбрал свой собственный пул приложений «myappPool».

manage pool

Теперь перейдите в Пул приложений, и там есть одно веб-приложение.

Преимущество пула приложений

  1. Если мы развертываем приложение в одном рабочем процессе, и оно выполняется, а веб-приложение другого пула приложений также работает, и если у него есть какие-либо другие проблемы, то на него не будут влиять другие пулы приложений. Веб приложение.
  2. Развертывание приложений в нескольких пулах приложений позволяет нам достичь необходимой степени изоляции приложений с точки зрения доступности и безопасности.
.

Смотрите также