Полезно ли гулять в морозную погоду


Почему полезно гулять в мороз? Открытие ученых

Американские ученые решили проверить, насколько опасен или полезен морозный воздух для человека. И при заключении итогов после проведенного исследования специалисты указали, что прогулки на морозе намного полезнее таковых в жаркую летнюю погоду. Чем же хорошо морозный воздух?

Согласно отчету исследователей жаркий воздух в пять раз опаснее для человеческого организма, чем морозный. Именно поэтому не стоит отказываться от зимних прогулок как взрослым, так и детям. А все потому, что зимой в воздухе концентрация кислорода намного выше в сравнении в жарким воздухом летнего зноя.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 причин, когда прогулка запрещена

И это не все плюсы зимних прогулок в мороз. Оказывается, большее количество кислорода благотворно влияет на восстановление кожи при некоторых дерматологических проблемах. Например, при склонности к угревой сыпи. Ученые говорят, что такой эффект достигается за счет того, что в зимнем воздухе кислорода на 30 % больше.

За счет это свойства прогулки в мороз также оказывают терапевтический эффект на людей, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой и часто страдают от головных болей.

Страдаешь от бессонницы? Тогда, говорят специалисты, ты просто обязана отправиться на зимнюю прогулку вечером перед сном. А все благодаря положительному воздействию зимнего воздуха на гормональный фон и общее состояние здоровья.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как гулять с ребенком зимой: главные правила

Однако исследователи утверждают, что для того, чтобы организм получил максимальную пользу от зимних прогулок в мороз, нужно придерживаться нескольких правил:

  • Не стоит выходить на прогулку, если на улице слишком высокая влажность. В таком случае полезных свойств от зимнего воздуха ждать не стоит.
  • Нельзя гулять зимой при экстремально низких температурах (напомним, что при температуре ниже -20 °С гулять с ребенком уже нельзя).

Введение в ходьбу в плохую погоду

Вне зависимости от того, насколько вы в хорошей форме, вам следует остерегаться ходьбы в жару - особенно при высокой влажности. Даже опытные спортсмены могут стать жертвами серьезных заболеваний, связанных с жарой, если не примут особых мер предосторожности. Возможно, вам просто придется прекратить прогулки на свежем воздухе и перенести свою программу ходьбы внутрь, на дорожку с кондиционером, в тренажерный зал или торговый центр.

Встроенная система охлаждения вашего тела помогает поддерживать нормальную температуру около 98.6 градусов по Фаренгейту, когда вы находитесь в жаркой среде. Испарение пота с поверхности кожи вызывает охлаждение.

Объявление

Кроме того, кровеносные сосуды в коже расширяются (расширяются), позволяя большему количеству крови проходить через них. (Вот почему ваша кожа краснеет от тяжелой тренировки.) Когда ваша кровь циркулирует в самой внутренней части вашего тела, известной как ядро ​​тела, она нагревается. Когда он достигает кровеносных сосудов кожи, тепло излучается наружу.

Однако эта естественная система «кондиционирования воздуха» не является надежной. Если вы не восполняете воду, теряемую потом, вы можете обезвоживаться. Без достаточного количества воды ваш потоотделитель не может работать эффективно. В крайнем случае этот механизм может полностью отключиться.

Высокая влажность в сочетании с высокими температурами также может сильно помешать вашему телу оставаться прохладным. Когда влажно, в воздухе уже столько влаги, что пот не может испаряться так быстро.(С другой стороны, ветерок может помочь вашему телу поддерживать надлежащую температуру, способствуя испарению пота.) В результате ваше тело теряет воду, поскольку оно выкачивает пот, но температура вашего тела продолжает расти.

Еще одним важным фактором того, насколько хорошо ваше тело переносит жару, является акклиматизация. Вашему организму требуется от четырех дней до двух недель, чтобы внести физиологические изменения, которые позволят ему справиться с сильной жарой.

По мере того, как организм акклиматизируется, он снижает свой порог потоотделения - другими словами, он включает механизм потоотделения до того, как температура тела станет слишком высокой.Кроме того, он производит больше пота и более эффективно распределяет пот по поверхности кожи, обеспечивая охлаждение.

Тело также направляет больше крови к поверхности кожи, так что тепло из глубины тела может излучаться из тела. Однако, если организм не успел внести эти изменения, он может не справиться с теплом эффективно.

Если переборщить в жару, у вас может развиться ряд проблем. Существует три основных типа теплового заболевания: тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар.Тепловые судороги являются наименее серьезными, а тепловой удар - наиболее опасным. Однако их симптомы совпадают, и если не принять надлежащих мер при первых признаках теплового поражения, тепловая болезнь может прогрессировать до самой тяжелой формы.

Тепловые судороги - это болезненные мышечные спазмы, возникающие во время или после интенсивных упражнений. Спазмы обычно возникают в мышцах, которые тренируются, и могут быть вызваны потерей воды и соли с потом. Температура тела обычно не повышена.Покой и замена жидкости обычно помогают облегчить тепловые спазмы.

Тепловое истощение, также называемое тепловым истощением, является распространенным тепловым заболеванием, которое чаще всего возникает у людей, не привыкших к жаркой погоде. Иногда это происходит после чрезмерного потоотделения в сочетании с недостаточным потреблением воды для восполнения потерянной жидкости.

Симптомы теплового истощения включают слабость; головокружение; коллапс; Головная боль; слабый, учащенный пульс; холодная липкая кожа; и расширенные зрачки.Жертва теплового истощения обычно имеет температуру тела, близкую к нормальной, и продолжает потеть.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время прогулки в жаркую погоду, переместитесь в прохладное место, отдохните и пейте много воды.

Тепловой удар, также называемый солнечным ударом, является наиболее серьезным заболеванием, связанным с жарой, и требует немедленной медицинской помощи. Тепловой удар возникает, когда организм не может достаточно быстро избавиться от тепла. Система охлаждения тела перегружена и просто выходит из строя.

Потоотделение обычно прекращается, система кровообращения напряжена, а температура тела может подниматься до 106 градусов по Фаренгейту и более. Если не принять немедленных мер по охлаждению пострадавшего, температура тела продолжит повышаться и может наступить смерть.

Симптомы теплового удара включают горячую и сухую кожу; учащенный пульс; высокая температура тела; Головная боль; головокружение; спазмы в животе; и бред. Однако часто первым видимым признаком теплового удара является потеря сознания.

Необходимо принять немедленные меры для снижения температуры тела пострадавшего. Пострадавшего следует переместить в прохладное место и поместить в ванну с ледяной водой или накрыть пакетами со льдом до тех пор, пока не будет оказана медицинская помощь.

Перейдите в следующий раздел, чтобы узнать, как защитить себя от жары во время прогулки.

Чтобы узнать больше о ходьбе, см .:

.

Говоря о погоде на английском языке с ESL Image

Погода на английском! В следующей статье представлен список полезных фраз для разговора о погоде на английском языке с изображениями ESL.

Погода, стихийные бедствия, времена года, Вселенная, космос и природный мир - Видео

Погодный словарь

Полезные фразы для прогнозирования погоды на английском языке

# ГОВОРИМ О ПОГОДЕ

1.На улице холодно!
2. Немного прохладно. Укутайте тепло.
3. Холодно.
4. Там Арктика.
5. Совсем свежее - возьмите джемпер.
6. Вы можете видеть свое дыхание в воздухе.
7. Ниже нуля.
8. Оно должно быть минус пять или больше.
9. Сегодня довольно морозно.
10. Моя машина обледенела, так холодно.

# ГОРЯЧАЯ ПОГОДА

1. Сегодня тепло и приятно.
2. Довольно жарко, правда?
3. У нас жара!
4.Так жарко! Должно быть больше 80.
5. На солнышке приятно.
6. Прекрасная погода.
7. Прекрасный день.
8. Абсолютно кипит!
9. Сегодня здесь положительно тропический климат.
10. Сегодня солнечно, правда?

  • Прекрасный день, не правда ли?
  • Вы можете поверить в этот дождь, который у нас был?
  • Похоже, идет снег.
  • Было бы неплохо оказаться в Сеуле прямо сейчас.
  • Я слышал, все выходные зовут грозы.
  • Мы не могли бы пожелать лучшего дня, не так ли?
  • Как насчет этой погоды?
  • Заказывали это солнышко?
  • Как хорошо сегодня на улице, не правда ли?
  • Погода сегодня хорошая?
  • Так жарко для этого времени года.
  • Я слышал, завтра должно быть солнечно. Это хорошо, правда?
  • Вау, сегодня действительно (дождь / льется)! Вы попали под дождь?
  • Я не могу поверить в туман! Тебе сегодня было тяжело водить машину?
  • Сегодня холодно.Вы думаете, пойдет снег?

Светский разговор: Погода

.

Погода задает вопросы и типы погоды Урок английского

Задаете вопросы о погоде и разных типах?

Во время этого урока Вы узнаете о многих типах погоды с помощью глаголов. Следующая часть урока покажет вам, как прилагательные можно использовать для описания погоды, которая есть у нас в Великобритании. Британцы любят говорить о погоде, поэтому в последней части урока показаны примеры того, как задавать вопросы и как на них отвечать.

Описание погоды с помощью глаголов.

Ниже приведен список различных типов погоды, которые вы, скорее всего, будете использовать.

Светит солнышко Моросит (небольшой дождь) Дует ветер Идет дождь (Идет дождь)

Град (камни с градом) Идет дождь (Идет дождь) Идет снег (Идет снег.) Грохочет и светит свет

Описание погоды с помощью прилагательных

Sweltering = душно. или это душный день.Замораживание = Замораживание. или это морозный день.

Warm = Это предупреждение. или это теплый день. Холодно = Холодно. или это холодный день.

Sunny = Солнечно. или это солнечный день. Cloudy = облачно. или сегодня пасмурный день.

Clear = Это ясно. или это ясный день. Stormy = шторм. или это ненастный день.

Misty = Туманно. или это туманный день. Foggy = Туманно.или это туманный день.

Breezy = Это свежо. или Это свежий день Windy = Ветрено. или это ветреный день.

Showery = Это дождь. или это дождливый день. Rainy = дождливо. или это дождливый день.

Frosty = Морозно. или это морозный день. Снежный = Снежно. или это снежный день.

Icy = Ледяной. или это ледяной день. Дриззли = Моросит дождь. или это дождливый день.

Dry = Сухо. или это сухой день.

Как задавать вопросы о погоде и как на них можно ответить.

Как там снаружи? Сейчас очень холодно.

Как погода? Минус десять. (-10 градусов)

У вас дождь? У нас уже много недель не было дождя.

Какая температура в Манчестере? Сегодня 22 градуса по Цельсию, что намного теплее, чем было раньше.

Здесь в Манчестере идет снег, что он там делает? Дождь очень сильный.)

Прекрасный день для прогулки? Мы не могли и мечтать о лучшем дне.

Какой прогноз погоды на оставшуюся неделю? Говорят, до конца недели у нас будет голубое небо.

Список английских слов, связанных с погодой

Ниже приведен список слов, которые вы можете услышать.

солнце молния лужи капли дождя град

снежинки мороз паводок засуха

tidalwave tornado / twister Прогноз погоды

Нажмите здесь, чтобы сыграть в палач про погоду

Начало разговора с кем-нибудь о погоде

Если вы едете в Англию или собираетесь в отпуск, помните, что англичане любят говорить о погоде. Это отличный способ начать разговор, когда вы кого-то не знаете.

Уроки, связанные с этим

Для просмотра урока просто нажмите на ссылку.

Weather Vocabulary List изучение английского словаря

Погода

- поговорим об этом урок английского

Погода на английском языке. Урок задавать вопросы и отвечать на них.

.

Онлайн-словарь Easy pace Learning и использование словарей

Щелкните следующую ссылку, чтобы открыть онлайн-словарь английского языка. Урок английского

Учебный форум Easy Pace



английских книг, чтобы скачать бесплатно

Скачать БЕСПЛАТНО словари в pdf

.

Говоря о погоде на английском

Вопросы о погоде:

  • Каково это снаружи (сбоку)?
  • Как погода?
  • Какая погода?
  • Какая температура?
  • Какой прогноз погоды? (Какая ожидается погода?)
  • Здесь жарко или холодно?
  • Солнечно?
  • Идёт дождь?
  • Прекрасный день, не правда ли?

Некоторые ответы для описания погоды:

  • Сегодня на улице тепло и солнечно.
  • На улице так холодно!
  • Солнце сегодня очень яркое, можно взять солнцезащитные очки.
  • Дождя нет, но пасмурно.
  • Это так! Я так рада, что светит солнце.
  • Говорят, небо голубое и жаркое!
  • На улице холодно!
  • Немного прохладно. Укутайте тепло.
  • Это Арктика.
  • Совсем свежее - возьмите джемпер.
  • Вы можете видеть свое дыхание в воздухе.
  • Это ниже нуля.
  • Должно быть минус пять или больше.
  • Сегодня довольно морозно.

В английском языке мы обычно используем , это , когда мы говорим о погоде.

! Одна из распространенных ошибок, которые делают учащиеся, говоря о погоде, - это путать существительные, прилагательные и глаголы в словах погоды.

Пример:

Какая погода?
Это солнце. Неправильно
Солнечно. Верно
Солнце светит. Правильно

Погодный словарь:

.

Смотрите также