Полезно ли есть лимон каждый день


Что будет, если есть лимон каждый день? Польза и вред лимона для организма

Лимоны являются самыми полезными из цитрусовых, в них много витамина С и остальных полезных для организма компонентов. Поскольку плоды имеют кислый вкус, их много не употребляют. Чаще всего их используют как дополнение к горячим и холодным напиткам, применяют для создания разных блюд. Фрукт представляет огромную ценность для организма. Но что будет, если есть лимон каждый день? Какова его норма? Ответы на эти вопросы представлены в статье.

Состав

Есть разные сорта цитрусовых, поэтому лимоны могут расти на деревьях и кустарниках. Данный фрукт является гибридом, в диком виде он не встречается. Лимон растет в субтропическом климате, не нуждается в специальных условиях по уходу, обычно в страну их поставляют из Испании, Турции. Плоды выращивают в Северной Африке, на Ближнем Востоке. Их обрабатывают специальными веществами, упаковывают в ящики, контейнеры, отравляют морем, а потом они появляются в магазинах.

В 100 г цитрусового есть:

  • белки – 1,1 г;
  • жиры – 0,3 г;
  • углеводы – 9 г.

Энергетическая ценность составляет 20 Ккал. Какова польза и вред лимона? Каждый день его употребляют, но в небольшом количестве. В этом цитрусовом отсутствует холестерин, есть много калия, пищевых волокон и сахара. Из витаминов есть С, А, В6.

Присутствующие в составе пектины благоприятно влияют на деятельность ЖКТ. Они принимают участие в выведении токсинов. А поскольку в плодах есть грубая клетчатка, они улучшают перистальтику кишечника. Из минералов присутствует калий, железо, кальций, натрий.

Бактерицидное и противовоспалительное действие улучшает ценность фрукта. Но нужно учитывать, что данные свойства исчезают при подогреве лимона. Если хочется получить витаминный чай, в него следует класть кусочек цитруса после остывания, ведь в горячем напитке ценность исчезает.

Ценность

Полезно ли есть лимон каждый день? Ценность фрукта проявится в том случае, если его употреблять в меру. Лимон обеспечивает:

  • укрепление иммунитета;
  • профилактику и лечение простуды;
  • лечение гриппа;
  • помощь при диспепсии;
  • выведение токсинов из организма;
  • снижение веса;
  • нормализация метаболизма;
  • устранение запоров;
  • очищение печени и почек;
  • помощь при гипертонии;
  • укрепление сердца и капилляров.

Лимоны улучшают аппетит, облегчают спазмы, нормализуют работу мозга. Еще цитрусы дарят энергию, настроение, избавляют от усталости, лечат кожные недуги.

Норма

Что будет, если есть лимоны каждый день? В данном случае организм будет насыщен ценными витаминами. Необходимо лишь соблюдать норму. Она составляет 2 кольца. Не стоит каждый день съедать по лимону, ведь может быть гипервитаминоз. Это довольно опасно!

А что будет, если каждый день есть лимон целиком? В данном случае возникает головная боль, тошнота, заболевание суставов, боли в животе и запоры. При появлении таких симптомов следует исключить употребление цитруса хотя бы на 3 недели. Следует учитывать, что удалить аскорбиновую кислоту из организма сложнее, чем ее восполнить.

Ежедневно

Многие люди употребляют чай с лимоном или сам фрукт в большом количестве после того, как уже заболели. Но лучше заниматься профилактикой и этот фрукт будет отличным помощником. Особенно ценным будет продукт в северных регионах.

Для профилактики уже осенью можно пить разбавленный сок или добавлять кусочек в чай. Это позволит получить хоть часть ежедневной нормы витамина С, который имеет важное значение в формировании иммунной системы.

Противопоказания

Вредно ли есть лимон каждый день? Негативные последствия возникают только в том случае, если не соблюдать меру. Цитрус нельзя есть при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • аллергии;
  • возрасте до 3 лет;
  • язве желудка или 12-перстной кишки;
  • панкреатите;
  • гастрите;
  • болезнях печени;
  • кормлении грудью.

Что будет, если кушать лимон каждый день? Он негативно влияет на зубную эмаль, разрушая ее. Лимонный сок, даже если он разбавлен, желательно пить через соломинку. А потом следует тщательно прополоскать рот.

Целый фрукт

Что будет, если каждый день есть лимон целиком? Есть фрукт следует при отсутствии противопоказаний. Суточная норма витамина С для взрослого человека составляет 90 мг, а в 100 г лимона его 40-60 мг. Получается, что в 1 плоде присутствует около 150 г, что равно 2/3 суточной дозы.

Сторонники аюрведы (медицинская наука древней Индии) полагают, что 1 лимон в день поможет устранить многие известные заболевания. Но употреблять плод следует без сахара. Жители севера, которые испытывают нехватку витамина С из-за климатических условий благодаря употреблению 1 лимона защищают себя от цинги.

Многие привыкли употреблять лимон только с чаем. Но ведь из него готовят много разных блюд. Например, из лимона делают вкусное мороженое, варенье, пирог. Блюда с добавлением этого цитруса вкусные и ароматные. Но полезнее всего лимон все-таки в свежем виде, поскольку так он сохраняет ценные витамины.

Когда лучше есть?

Разрешается ли употреблять фрукт на ночь или по утрам? Чтобы ответить на этот вопрос, следует ознакомиться с воздействием плода на организм. Опасность сока для желудка заключена в повышенном содержании органических кислот. Для нейтрализации их раздражающего воздействия требуется разбавлять водой. Теплая вода с лимонным соком натощак (1 стакан) поможет организму получить бодрость. Спустя 20-30 минут можно завтракать.

Чай с ромашкой, лимоном и медом будет отличным напитком на ночь, так как он успокаивает, улучшает засыпание, обеспечивает крепкий сон. Минусом является лишь легкое мочегонное действие. Напиток лучше употреблять за 1,5-2 часа до сна.

Почему постоянно хочется лимонов?

Некоторых людей сильно тянет к лимонам. Это желание свидетельствует о какой-то потребности. По науке аюрведе, вкусовые пристрастия зависят от сложения человека, а также преобладания определенной стихии. Резко изменившиеся вкусовые пристрастия являются свидетельством дисбаланса, который тело устраняет продуктами.

Еще причиной является пониженная кислотность желудка или большое количество тяжелой для переваривания пищи. Нередко желание съесть что-то кислое появляется при повышении в рационе мяса. Инстинктивно организм ищет продукты, которые облегчают пищеварение.

Причиной может быть медленный метаболизм из-за определенных причин. Кислоты, присутствующие в лимоны, как раз ускоряют его. Недостаток витамина С или магния приводит к желанию есть цитрусовые. Нехватка данного микроэлемента восполняется как лимонами, так и другими фруктами, орехами, семенами или бобовыми.

Лимоны насыщены витаминами и органическими кислотами. Плоды доступны по стоимости и долго хранятся, поэтому являются основным источником витамина С для многих людей в зимнее время. Регулярное употребление сока укрепляет иммунитет, улучшает усвоение микроэлементов и минералов, понижает риск болезней сердца и сосудов, а также образование почечных камней.

Я пил лимонную воду каждый день в течение недели, и вот что случилось.

На протяжении всего колледжа у меня была бутылка с водой CamelBak цвета радуги, которая служила почти повседневным аксессуаром для моих школьных ансамблей. Звук плещущейся воды преследовал меня из класса в класс, предупреждая друзей и профессоров о моем приезде.

Вода - центральная часть моей жизни. У меня почти павловская реакция на воду, которую наливают в мой стакан в ресторанах. Я буду пить, сколько бы воды я ни выпил.Однажды я где-то читал, что, поскольку кофе обезвоживает, на каждую выпитую чашку нужно выпивать стакан воды - а я выпиваю много, кофе, поэтому я пью много, воды. Я также ем много фруктов и овощей с высоким содержанием воды, таких как огурцов , арбузов и ананасов .

Я полностью поддерживаю культуру «пить воду» , которая захватила бьюти-блоги, Instagrams и Твиттеры.Его рекламировали как лекарство от всех проблем с кожей, головных болей, вздутия живота и проблем со сном, и я заметил, что когда я пью то, что я считаю , много, воды, моя кожа выглядит лучше, у меня меньше головных болей, и я сплю глубже.

Итак, когда мой редактор предложил мне принять вызов увлажнения - пить лимонную воду каждый день в течение недели - я подумал: Круто, я могу это сделать! В конце концов, Кэмерон Диаз добавляет лимон ко всему , и она мой второй любимый ангел Чарли! Почему бы не последовать их примеру?

День 1
Мой прекрасный коллега купил лимонов через Instacart от моего имени для этого проекта.Он купил мне шесть огромных лимонов.

Тем не менее, я волновался, что этого может быть недостаточно. Но, к счастью, я живу в Лос-Анджелесе, и у меня на заднем дворе растут лимонные деревья. Я определенно мог бы выбрать несколько сочных, если бы они у меня закончились.

Я небрежно разрезал одну пополам за своим столом и выдавил ее в воду уже в своей ярко-розовой бутылке S'well. У меня лимон на столе и на полу, но мне нравится запах цитрусовых, так что ну да ладно . Моя единственная проблема - не то чтобы это очень большая проблема - заключается в том, что теперь в моей воде плавают семена лимона, и я действительно не хочу их глотать.

Я делаю глоток из бутылки, и это вкусно. Использование половинки лимона придает воде желаемый уровень терпкости. Вы спросите, какой у меня желаемый уровень? Где-то между кусочком лимона и очень терпким лимонадом . Мой рот освежился, моя жажда утолилась.

Я наполняю бутылку с водой еще раз во второй половине дня и выжимаю вторую половину. Эта лимонная вода по-прежнему освежает даже с водой из полутягкого фонтана. Во всяком случае, это притупляет вкус фонтана.Считаю это личным успехом.

Я приношу лимоны домой и храню их на башне для торта у себя на кухне. Они не только восхитительны, но и эстетичны! Теперь все, кто меня посещает, будут думать, что я крутая женщина , которая готовит с лимоном (что вроде меня, если лимонная вода в счет). Я выжимаю в воду еще половину лимона во время ужина.

День 2
Я выпиваю половину своей лимонной воды по дороге на работу на машине, поэтому мне приходится снова наполнить свою бутылку водой из фонтана.Он разбавляет вкус лимона, что мне не нравится. На этот раз я режу лимон на кухне и выжимаю сок через раковину. Четыре семечки лимона опускаются на дно моей бутылки.

Сегодня я трижды наполняю свою бутылку с водой из фонтана и использую весь лимон, который принес на работу, выбрасывая надоедливые семена, когда закончу. Я должен купить ситечко или крошечную ложку, чтобы выудить их.

Дома я снова паникую, что у меня кончатся лимоны до того, как это задание закончится.Я выхожу на улицу и беру несколько сочных на вид с лимонного дерева на заднем дворе. Я выпиваю стакан воды с лимоном, пока смотрю старую серию Настоящие домохозяйки Нью-Йорка и чувствую себя невероятно шикарно и здорово. Когда Рамона и Соня тосты с бокалами pinot grigio , я поднимаю чашку лимонной воды в знак солидарности. Нам!

День 3
Проснувшись, я сразу чувствую жажду и хочу стакан воды с лимоном. Я обычно не испытываю такой жажды, когда просыпаюсь, не так ли? Я делаю себе стакан воды и готовлюсь к работе.Я думаю, что это своего рода юмористический факт, что я должен сделать самому себе стакан воды, вместо того, чтобы просто вылить его из моего Brita, но в целом, потребление исключительно лимонной воды, похоже, согласуется с моей эстетикой, требующей особого ухода.

Я принес сегодня на работу два лимона, так как они мне нужны. Я не ошибаюсь. Я пью много лимонной воды за своим столом. Я пытаюсь убедить себя, что пить всю эту воду стоит каждые 20 минут вставать и ходить в туалет.

У меня стакан воды с лимоном на обед и еще один вечером.

День 4
Снова на работе, с лимонной водой в моем S’well. Я понимаю, что мне, вероятно, следует изучить пользу для здоровья от лимонной воды, чтобы знать, на что обращать внимание при оценке своего статуса. Согласно моей библии мод и популярному журналу Glamour , питьевая вода с лимоном, когда вы впервые просыпаетесь, помогает ферментам вашего тела функционировать, стимулирует печень и помогает ей вывести токсины. Он также обеспечивает увлажнение и увеличивает энергию. Они сообщают, что мои сверстники Миранда Керр, Лорен Конрад и Дженнифер Энистон также пьют лимонную воду, так что я нахожусь в отличной компании.

Хотя обычно мне достаточно одобрения Джен Энистон, я также хочу получить мнение научного, медицинского или хотя бы оздоровительного сайта. После небольшого просмотра в Интернете я обнаружил себя на веб-сайте HealthLine.com , на котором перечислены преимущества лимонной воды, а именно: содействие гидратации, обеспечение витамином С, улучшение качества кожи, поддержка потери веса, помощь пищеварению, освежение дыхания и профилактика. камни в почках.

Я приверженец свежего дыхания, так что это отличные новости! Я также боюсь, что однажды у меня появятся камни в почках, так что это меня безмерно радует.Меня не шокирует лимонной воды, улучшающей качество моей кожи . В любом случае, у меня неделя хорошей кожи (вероятно, потому, что я пью всю эту воду), но сегодня утром я заметила, что выгляжу особенно отчетливо под влиянием лимонного сока.

День 5
Я заметил, что из-за того, что моя вода имеет аромат, мне хочется ее вкуса. Сегодня я забываю принести на работу лимоны, и у меня есть только бутылка с водой с лимоном, чтобы избавиться от жажды.Думаю, может, я смогу это ограничить?

Я выпиваю всю бутылку воды до полудня.

Я сейчас пью грязную воду из фонтана. Это противно.

Это так противно, что я спускаюсь в офисное здание и покупаю бутылку Aquafina в торговом автомате. Он восхитительно холодный, но отсутствие лимона так удручает!

Дома я делаю стакан воды с лимоном и ем за ужином. У меня также есть стакан белого вина и я помню, что гламур сказал о лимонной воде, очищающей вашу печень, поэтому я запиваю ее еще одним стаканом лимонной воды.Во рту у меня вкус белого вина со вкусом лимона, чего я теперь хочу.

День 6
Я решаю начать свой день с горячей лимонной воды . Я знаю, что актеры и музыканты часто так поступают, когда у них болит горло, и хотя я этого не делаю, мне нужен теплый напиток, а не кофе - это шокирует, я знаю. Но сейчас выходные. Мне не нужен кофеин !

Во-первых, теплая вода с лимоном не очень хороша. Это прискорбно. Я решаю не выпускать его зря и кладу в него пакетик чая Эрл Грей .Сейчас пью чай с лимоном, и это хорошо. Я не уверен, что не так с лимонной водой, кроме того, что впервые она оказалась невероятно мягкой. Я обнаружил, что мне нужно только холодной воды с лимоном , потому что она освежает, в отличие от теплой воды с лимоном, которая на вкус похожа на… воду для посуды.

Я иду обедать с бабушкой и заказываю воду с «большим количеством лимонов». Мне дают воды с двумя дольками лимона, которые я выжимаю в стакан.

Я продолжаю пить холодной лимонной воды только до конца дня.Я решаю не использовать тональную основу, потому что моя кожа очень счастлива. Возможно, стоило того, чтобы 800 раз отойти от моего стола, чтобы пописать!

День 7
Мой последний день! Либо это? У меня на заднем дворе еще не кончились лимоны. Хотя у меня , а не , заметил увеличение энергии, потерю веса или улучшение пищеварения, заметил, что моя кожа выглядит довольно здорово, и если бы я мог видеть свои внутренности, я бы держал пари, что моя печень действительно сверкает.

Меня слегка беспокоит, что кислота в лимонах разъедает эмаль на моих зубах, но я использую защитную жидкость для полоскания рта, так что, надеюсь, со мной все в порядке.

Я пью лимонную воду за завтраком и выпиваю еще стакан перед тем, как бежать по воскресным делам. Как человек, который всегда прилежно относился к питьевой воде, я думаю, что мой главный вывод из этого эксперимента состоит в том, что я хочу пить воду даже на больше , когда она имеет вкусный вкус.

Это заставляет меня думать о моей тете, женщине, которая ненавидит пить воду, если в ней нет капельки ароматного Mio .Раньше я думал, что тот факт, что она пила только ароматизированную воду, был безумием, но теперь я думаю, что она может что-то понять.

Разве чистая кожа и надлежащее увлажнение - это недостаточная причина для питья лимонной воды? Вот еще одна причина , почему добавление лимона в воду изменит вашу жизнь .

Лили Роуз - редактор The Daily Meal's West Coast. Вы можете следить за ее приключениями с лимонной едой на Twitter и следить за всем ее контентом на The Daily Meal здесь .

.

Почему вы должны начать свой день с лимонной воды

Почему вы должны начинать свой день с лимонной воды

В этом скромном фрукте определенно есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Хотя лимоны чаще всего используются в качестве основы для заправки салатов или для придания аромата при приготовлении и выпечке, на самом деле лимоны могут предложить гораздо больше, чем позволяют их нынешние «побочные» роли. Лимоны, богатые калием, фолиевой кислотой, витамином B6 и тиамином, также содержат достаточное количество магния, кальция, фосфора и витаминов A и E.

Однако их главное сопротивление заключается в их удивительно высоком уровне витамина С. Один лимон содержит колоссальные 187% рекомендуемой дневной нормы. Витамин С - один из самых быстрых и простых способов укрепить вашу иммунную систему. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие старение и болезни, а также полезен для кожи.

Однако сложность состоит в том, чтобы выяснить, как их принимать больше, и начать с утра - идеальное решение.Все программы управляемой перезагрузки начинаются с лимона каждое утро, потому что это очень полезно для вас. Если вы присоединитесь к одной из программ, диетолог объяснит ее преимущества во время перезагрузки.

Лимонная вода может повысить вашу энергию

Ответ на удивление прост и очень освежает. Теплая вода и лимон - природный тоник. Он увлажняет и насыщает организм кислородом, оставляя на некоторое время ощущение свежести и жизненных сил. В отличие от кофе, действие которого недолговечно.Возможно, самым большим преимуществом употребления теплой воды и лимона является то, что они помогают поддерживать ваше тело в щелочном состоянии. Интересно, что, хотя лимонный сок сам по себе является кислым, на самом деле это один из самых щелочных доступных продуктов.

Пища, вызывающая дисбаланс в наших уровнях pH, - это, как правило, подозреваемые «с низким или нулевым питанием» - сахар, переработанные или чрезмерно жирные продукты, алкоголь, некоторые виды мяса и т. Д., Поэтому неудивительно, что бактерии, вызывающие простуду и грипп, и вирусы процветают в этой кислой среде.Совершенно очевидно, что если вы попадаете в указанную выше категорию, вам следует пересмотреть диету, но первым хорошим шагом будет ежедневный прием чашки теплой воды и сока половины лимона с утра.

Лимонный сок также является мастером боевых искусств для пищеварения, снимая такие симптомы, как изжога, отрыжка и вздутие живота, естественным и экономичным способом, в то время как лимонная кислота в этом могучем фрукте стимулирует печень и способствует детоксикации, максимизируя функцию ферментов. Это также фантастический природный растворитель, который быстро расправляется с мочевой кислотой, вызывающей боль в суставах и воспаление.Ознакомьтесь с мини-книгой рецептов 25 противовоспалительных соков, наполненной лучшими рецептами борьбы с воспалениями, а также советами о том, как вести более противовоспалительный образ жизни.

Вот как я использую лимонный сок каждый день

1. Выпейте сок одного лимона в стакане теплой воды с утра (натощак).

2. Обязательно подождите 30 минут перед завтраком, так как это гарантирует, что ваше тело получит больше энергии и питательных веществ из пищи, которую вы едите.Используйте свежие лимоны (предпочтительно органические и местные) и фильтрованную воду с высоким содержанием минералов.

3. С точки зрения температуры воды подход Златовласки является ключевым - не слишком жарко, не слишком холодно, но в самый раз. В этом случае в самый раз будет теплее. Кипяток разрушит некоторые ферментативные свойства свежего лимона, в то время как ледяная вода ухудшит его пищеварительные свойства.

4. Возможно, придется немного привыкнуть, но, прежде чем вы узнаете, вы будете с нетерпением ждать этого освежающего эликсира.И даже если вы обнаружите, что в конечном итоге не почувствуете вкус к нему, одни только преимущества для здоровья будут вдохновлять продолжать.

Обновите свою лимонную воду

Если вам нравится вода с лимоном, вы можете усилить ее еще больше, приготовив противовоспалительный отвар с куркумой, имбирем и медом. Это один из наших самых популярных рецептов. Получите рецепт.

.

15 преимуществ питья лимонной воды при пустом желудке утром - Институт питания Эдисона

Лимон - один из самых популярных и универсальных цитрусовых. Его популярность обязана освежающему вкусу и запаху, что делает его популярным для ароматизации многих рецептов и духов. Лимон также широко используется во всех видах напитков, от чая и коктейлей до соков. Лимон с давних пор использовался не только в качестве ароматизатора, но и из-за его лечебной ценности.Богатый источник витамина С, лимон обладает огромной пользой для здоровья, начиная от антибактериальных и противовирусных свойств и заканчивая способностью повышать иммунитет. Один из наиболее распространенных способов получить пользу от лимона для здоровья - приготовить из него сок. Лимонный сок действует как пищеварительный и детоксифицирующий агент и помогает в очистке печени, что улучшает здоровье пищеварительной системы.

Лимонный сок также является эффективным способом снижения веса, поскольку он увеличивает скорость метаболизма в организме. Для людей, которые хотят использовать лимон для похудания, употребление лимонного сока с теплой водой натощак каждое утро может дать потрясающие результаты.Помимо пользы для похудения, питье теплой воды с лимоном каждое утро также имеет множество других преимуществ. Эксперты по питанию из Института питания Эдисона перечислили некоторые из самых эффективных преимуществ для здоровья питья лимонного сока с теплой водой каждое утро. Добавьте половину свежевыжатого лимона в 8 унций прохладной, теплой или горячей воды, наслаждайтесь вкусом и пользой!

  1. Лимонный сок, являясь богатым источником витамина С, защищает организм от недостатков иммунной системы.
  2. Употребление лимонного сока с теплой водой каждое утро помогает поддерживать баланс pH в организме.
  3. Обладая мощными антибактериальными свойствами, лимонный сок помогает бороться с инфекциями
  4. Действует как детоксифицирующий агент.
  5. Помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  6. Наряду с витамином С лимоны также являются богатым источником калия, кальция, фосфора, магния и т. Д.
  7. Помогает бороться с простудой
  8. Лимонная вода также является популярным средством от многих проблем с кожей, от прыщей, сыпи и морщин до темных пятен.
  9. Лимонный сок с теплой водой помогает быстро похудеть, так как способствует пищеварению и увеличивает скорость обмена веществ.
  10. Лимонный сок также очень эффективен при очищении печени, так как способствует выведению из нее токсинов.
  11. Противовоспалительные свойства лимона помогают бороться с инфекциями дыхательных путей, болью в горле и воспалением миндалин.
  12. Лимонный сок с теплой водой помогает поддерживать организм гидратированным, так как обеспечивает организм электролитами.
  13. Употребление лимонного сока с теплой водой также помогает уменьшить боль в суставах и мышцах.
  14. Лимонный сок с теплой водой также полезен для здоровья зубов, так как помогает при зубной боли и предотвращает гингивит.
  15. Лимонный сок с теплой водой помогает пищеварению и, следовательно, помогает регулировать естественное опорожнение кишечника.

Общие вопросы и ответы

Что такое лимонная вода?

Лимонная вода - это смесь свежевыжатого лимонного сока и теплой воды. Иногда для получения дополнительных преимуществ могут быть добавлены другие ингредиенты, например имбирь или мед.

Что лимонная вода делает с вашим телом?

Лимонная вода помогает увеличить выработку мочи, помогает бороться с вздутием живота и предлагает преимущества для детоксикации. Он также содержит много полезного витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему. Он помогает вывести токсины из организма, очистить печень и улучшить пищеварение.

Как пить лимонную воду?

Выжмите сок лимона в стакан. Выбросьте все семена, которые могут упасть.Добавьте теплую воду, перемешайте и выпейте.

Сколько лимонной воды нужно пить в день?

Чашки или двух утром будет достаточно, чтобы восполнить потерю воды за ночь и улучшить работу пищеварительной системы перед завтраком.

.

10 преимуществ употребления теплой воды с лимоном каждое утро

Что-то, что было очень важно для моего тела во время этого 7-дневного весеннего очищения, но также было частью моего распорядка дня в течение нескольких месяцев, - это пить теплая вода с лимоном. Я начал (почти) каждый день со стакана теплой воды с лимоном, и это сильно изменило меня. Теплая вода с лимоном по утрам помогает ускорить процесс пищеварения в течение дня. Согласно аюрведической философии, выбор, который вы делаете в отношении своего распорядка дня, либо повышает сопротивляемость болезням, либо разрушает их.Аюрведа предлагает нам начать день, сосредоточившись на утренних ритуалах, которые работают, чтобы привести тело в соответствие с ритмами природы, уравновесить доши и укрепить самооценку наряду с самодисциплиной.

Лимоны обладают множеством полезных свойств, известных на протяжении веков. Двумя крупнейшими из них являются сильные антибактериальные, противовирусные и иммуностимулирующие свойства лимонов, а также их использование в качестве средства для похудания, поскольку лимонный сок помогает пищеварению и очищает печень. Лимоны содержат много веществ, в частности лимонную кислоту, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен, которые укрепляют иммунитет и борются с инфекциями.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ:

Вы должны использовать очищенную воду, и она должна быть теплой, но не слишком горячей. Вы должны избегать ледяной воды, так как ваше тело может обработать ее много, и для обработки ледяной воды требуется больше энергии, чем для теплой. Всегда используйте свежие лимоны, по возможности органические, никогда не разливайте лимонный сок в бутылки. Я выжимаю половину лимона из каждого стакана и выпиваю его первым делом, прежде чем съесть что-то одно, или тренировку и т. Д.

БОНУС: попробуйте добавить тертый имбирь или немного кайенского перца для бодрости.

10 Преимущества питья теплой лимонной воды каждое утро

1) Способствует пищеварению. Лимонный сок выводит из организма нежелательные вещества и токсины. По атомному составу он похож на слюну и соляную кислоту пищеварительных соков. Он побуждает печень вырабатывать желчь, которая является кислотой, необходимой для пищеварения. Лимоны также богаты минералами и витаминами и помогают вывести аму или токсины из пищеварительного тракта.Пищеварительные свойства лимонного сока помогают облегчить симптомы несварения желудка, такие как изжога, отрыжка и вздутие живота. Американское онкологическое общество фактически рекомендует предлагать больным раком теплую воду с лимоном, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.

2) Очищает вашу систему / является мочегонным средством. Лимонный сок помогает вымывать нежелательные вещества отчасти потому, что лимоны увеличивают скорость мочеиспускания в организме. Поэтому токсины высвобождаются быстрее, что помогает поддерживать здоровье мочевыводящих путей.Лимонная кислота в лимонах помогает максимизировать функцию ферментов, которые стимулируют печень и помогают детоксикации.

3) Повышает вашу иммунную систему. Лимоны богаты витамином С, который отлично помогает при простуде. В них много калия, который стимулирует работу мозга и нервов. Калий также помогает контролировать кровяное давление. Аскорбиновая кислота (витамин С), содержащаяся в лимонах, обладает противовоспалительным действием и используется в качестве дополнительной поддержки при астме и других респираторных симптомах, а также улучшает всасывание железа в организме; железо играет важную роль в иммунной функции.Лимоны также содержат сапонины, которые обладают антимикробными свойствами, которые могут помочь предотвратить простуду и грипп. Лимоны также уменьшают количество слизи, производимой организмом.

4) Балансирует уровни pH . Лимоны - один из самых ощелачивающих продуктов для организма. Конечно, они кислые сами по себе, но внутри нашего организма они щелочные (лимонная кислота не создает кислотности в организме после метаболизма). Лимоны содержат как лимонную, так и аскорбиновую кислоту, слабые кислоты, которые легко усваиваются организмом, а минеральные вещества лимонов помогают подщелачивать кровь.Состояния болезни возникают только тогда, когда рН тела кислый. Регулярное употребление лимонной воды может помочь снизить общую кислотность в организме, включая мочевую кислоту в суставах, которая является одной из основных причин боли и воспалений.

5) Очищает скин. Компонент витамина С, а также другие антиоксиданты помогают уменьшить морщины и пятна, а также помогают бороться с повреждением свободных радикалов. Витамин С жизненно важен для здоровой сияющей кожи, а его щелочная природа убивает некоторые виды бактерий, вызывающих прыщи.Его можно наносить непосредственно на шрамы или пигментные пятна, чтобы уменьшить их внешний вид. Поскольку вода с лимоном выводит токсины из крови, она также поможет защитить вашу кожу от изъянов изнутри. Витамин С, содержащийся в лимоне, омолаживает кожу внутри вашего тела.

6) заряжает энергией и улучшает настроение. Энергия, которую человек получает от пищи, исходит от атомов и молекул в вашей пище. Реакция происходит, когда положительно заряженные ионы из пищи попадают в пищеварительный тракт и взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами.Лимон - один из немногих продуктов, которые содержат больше отрицательно заряженных ионов, обеспечивая организм большей энергией при попадании в пищеварительный тракт. Аромат лимона также улучшает настроение и заряжает энергией. Запах лимонного сока поднимает настроение и помогает очистить разум. Лимон также помогает уменьшить беспокойство и депрессию.

7) Способствует исцелению. Аскорбиновая кислота (витамин С), в изобилии содержащаяся в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, соединительной ткани и хрящей.Как отмечалось ранее, витамин С также обладает противовоспалительными свойствами. В совокупности витамин С является важным питательным веществом для поддержания хорошего здоровья и восстановления после стресса и травм.

8) Освежает дыхание. Известно, что помимо более свежего дыхания лимоны помогают облегчить зубную боль и гингивит. Помните, что лимонная кислота может разрушать зубную эмаль, поэтому вам следует помнить об этом. Нет, не чистите зубы сразу после того, как выпили лимонной воды. Лучше сначала почистить зубы, а затем выпить лимонной воды или подождать значительное время, чтобы почистить зубы.Кроме того, вы можете прополоскать рот очищенной водой после того, как допили лимонную воду.

9) Увлажняет вашу лимфатическую систему. Теплая вода и лимонный сок поддерживают иммунную систему, увлажняя и восполняя потерю жидкости организмом. Когда ваше тело лишено воды, вы определенно можете почувствовать побочные эффекты, которые включают в себя: чувство усталости, вялость, снижение иммунной функции, запор, недостаток энергии, низкое / высокое кровяное давление, недостаток сна, отсутствие ясности ума и чувства. подчеркнул, и это лишь некоторые из них.

10) Способствует снижению веса. Лимоны богаты пектиновой клетчаткой, которая помогает бороться с голодом. Исследования показали, что люди, которые придерживаются более щелочной диеты, действительно худеют быстрее. Лично я обнаружил, что в течение дня делаю лучший выбор, если правильно начинаю свой выходной день, делая сознательный выбор в пользу своего здоровья - первым делом выпивать теплую лимонную воду каждое утро.

Вы пьете теплую воду с лимоном каждое утро? Какие ваши любимые преимущества?

Я всегда очищаю свои лимоны от цедры, прежде чем выжимаю из них ежедневную теплую воду с лимоном.Я держу контейнер в морозильной камере и продолжаю добавлять в него. Его можно добавлять в макаронные изделия, заправки для салатов и т. Д.

.

Смотрите также