Полезно ли есть алоэ


Польза и вред алоэ для здоровья. Лечебные свойства

Практически в каждом доме среди комнатных растений можно встретить алоэ. Благодаря богатому составу и лечебным свойствам оно вполне способно заменить «домашнюю аптечку». К тому же, растение является легкодоступной альтернативой покупной косметике для поддержания молодости и красоты.

Химический состав алоэ

Витамины: А, В1, В2, В3, В6, В9, B12, С и Е.

Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, фтор, хлор, цинк, хром и др.

Органические кислоты: коричная, лимонная, яблочная, янтарная и др.

Также растение содержит дубильные вещества, аминокислоты, сахара, смолистые соединения, флавоноиды и антрагликозиды.

Полезные свойства и польза алоэ для организма

  • обладает антисептическим и бактерицидным свойством,
  • укрепляет иммунную систему,
  • лечит простудные заболевания,
  • помогает справиться с головными болями,
  • нормализует пищеварение,
  • улучшает метаболизм,
  • лечит гастрит и язву,
  • устраняет диарею и запор,
  • выводит токсины из организма,
  • лечит заболевания ротовой полости,
  • улучшает зрение,
  • быстро заживляет ушибы, порезы, гнойные раны,
  • облегчает состояние при солнечных ожогах,
  • защищает от УФ-лучей,
  • помогает при кожных заболеваниях,
  • борется с воспалением и зудом,
  • оказывает омолаживающий эффект,
  • обеспечивает регенерацию кожи,
  • улучшает состояние кожи и волос,
  • увлажняет кожу, делает ее более упругой,
  • способствует быстрому росту волос.

Как сделать лекарство из алоэ с медом

Сочетание данных продуктов является весьма популярным среди любителей народной медицины. Мед, как и алоэ, обладает уникальными полезными и лечебными свойствами. Поэтому в паре они усиливают свои действия, и становятся более эффективными.

Как правило «алоэ+мед» принимают при вирусных заболеваниях, кашле, ларингите, а также для устранения проблем с желудком и очищения организма.

Существует большое количество рецептов приготовления чудо-средства. Самое простое смешать продукты в пропорции 1:1 и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Другие рецепты смотрите ниже — «Лечение соком алоэ».

Храните смесь обязательно в холодильнике. Идеальная емкость для хранения — стеклянная посуда с плотной крышкой.

Противопоказания и вред

Сок алоэ является гипоаллергенным и потому он не имеет никаких противопоказаний при наружном применении.

А вот внутрь его не стоит употреблять беременным женщинам, гипертоникам, при серьезных заболеваниях сердца, маточном кровотечении и геморрое.

Как приготовить сок алоэ в домашних условиях

В косметических и лечебных целях принято использовать именно сок растения. Он оказывает увлажняющее, антисептическое, ранозаживляющее и противовоспалительное действие. Чтобы получить максимальную пользу от него, необходимо тщательно следовать инструкции его приготовления.

Важно! Использовать надо трехлетнее, а лучше пятилетнее растение. Также его не стоит поливать 2 недели до приготовления сока.

Итак, аккуратно отрежьте ножиком большие нижние листочки. Хорошенько промойте их чистой водой, затем мелко нарежьте. Сложите все в марлю и отожмите. Сок готов!

Не стоит заготавливать его впрок, так как он не имеет долгий срок хранения. Готовьте его непосредственно перед применением.

Если вы хотите повысить пользу алоэ, то рекомендуем воспользоваться следующим способом. Отрезанные нижние листочки заверните в чистую ткань и уберите в холодильник на 2 недели. Зачем это делать? Известный академик В.П. Филатов утверждал, что если поместить растение в неблагоприятные для него условия (в температуру немного ниже 8°С), то начнут вырабатываться вещества, усиливающие жизненные процессы в тканях.

После истечения нужного времени, достаньте листья из холодильника, уберите почерневшие края и готовьте сок.

Лечение соком алоэ

От простуды. Прокрутите через мясорубку лимон с цедрой и алоэ (1:1). Можно воспользоваться блендером или кухонным комбайном. Переложите смесь в стеклянную емкость и залейте ее медом. Закройте плотно крышкой. Принимайте это чудо средство по 1 ч.л. 2 – 3 раза в день до еды.

Хранить в холодильнике.

От насморка. Капайте 2 – 3 раза в день в каждую ноздрю по 2 – 3 капли.

От кашля. Смешайте алоэ с медом в равных пропорциях. Принимайте получившуюся смесь за 20 мин до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.

От язвы и гастрита. Утром и перед сном ешьте смесь из растения и меда (1:1) по 2 ч.л. Продолжительность лечения 60 дней.

Для заживления ран и синяков. 1) Смесь из растения и меда (1:1) нанесите на поврежденный участок кожи и забинтуйте. Меняйте повязку 2 – 3 раза в день.

2) Прикладывайте к пораженной коже лист 3 – 4 раза в день на 30 мин.

Для глаз. Закапывайте в глаза по 2 – 3 капли 1 раз в день. Рекомендуется это делать перед сном. Также для улучшения зрения пейте сок по 1 ч.л. 3 раза в день.

От стоматита и для ротовой полости в целом. Возьмите толстый лист растения и очистите его от кожуры. Затем мелко порежьте его. Алоэ надо жевать, но не проглатывать. Как правило, хватает 2 – 3 раза, чтобы избавиться от проблем ротовой полости.

Алоэ вера для лица в домашних условиях

Как многие знают, данное растение обладает увлажняющим, омолаживающим и противовоспалительным действием. Поэтому к нему часто прибегают при появлении угревой сыпи, мелких морщин, сухости кожи, а также его используют для заживления порезов, ран и ожогов. В состав растения входит аллантоин, легко проникающий в кожу. Благодаря ему вместе с ним в организм поступают и полезные вещества.

От морщин. Для избежания появления мелких морщинок достаточно 1 – 2 раза в неделю делать 10 минутные примочки. Благодаря данной процедуре кожа долгое время будет оставаться упругой и молодой, а также растение способствует избавлению от угревой сыпи. Для получения большего эффекта можно к соку алоэ добавить овощи или фрукты.

От угрей. При угревых высыпаниях сложите марлю в несколько слоев и пропитайте ее соком, затем положите на чистое лицо и держите ее 1 час. После процедуры лицо умывать не надо около 2 ч.

Маска от прыщей. 3 ст.л. белой глины и разведите ее соком до однородной густой массы. Нанесите маску на лицо и не смывайте ее до полного высыхания.

Омолаживающая маска. Для омоложения кожи приготовьте кашицу из 1 авокадо или абрикоса (1 ст.л.), возьмите с 1 ст.л. сока алоэ и 1 ч.л. оливкового масла. Перемешайте все компоненты маски и нанести ровным слоем на лицо. По истечению 30 мин смойте ее теплой водой. Процедуру стоит проделывать 2 раза в неделю.

Применение сока алоэ для волос

Маски с использованием сока растения подарят волосам природный блеск и сделают их крепче.

От выпадения волос. При очень сильном выпадении волос и медленном их росте маска из сока алоэ с небольшим количеством чеснока и лимонного сока прекрасно подойдет. А чтобы и вовсе упростить себе процесс, наносите по всей длине локонов только биостимулирующий сок растения за 30 минут до мытья головы.

От перхоти. 2 ст.л. сока алоэ и 2 ст.л. лимонного сока, 2 ч.л. меда и 2 ч.л. касторового масла тщательно перемешайте. Маску надо наносить на корни волос и втирать в кожу головы. Для утепления обмотайте голову полотенцем и оставьте его на 40 мин.

Для сухих волос и ослабленных волос. Можете использовать мед, сок алоэ и масло жожоба в одинаковом количестве (смотрите на длину волос). Все продукты хорошенько перемешайте, подогрейте на водяной бане и нанесите получившуюся маску на кожу головы и волосы. Оставьте ее на всю ночь.

Для жирных волос. Потребуется сок алоэ в чистом виде или с добавлением лимонного сока и меда.

Из вышеизложенного мы видим, что сок растения обладает большим количеством целебных свойств, к тому же, его просто использовать для лечения. Он не только лечит большое количество заболеваний, но и ускоряет процесс заживления ран, избавляет от морщин, угревой сыпи, а также укрепляет волосы. Все это позволит вам сохранять свою молодость и красоту долгие годы.

Натуральный шампунь для роста волос

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как есть одному (и нравится)

Одно из моих самых больших переживаний в путешествиях в одиночку всегда было связано с приемом пищи. Подозреваю, что я не одинок в этом. В том, чтобы сидеть в ресторане одному, есть что-то чужое и неудобное для большинства людей. У вас возникает ощущение, что все смотрят на вас, жалко, осуждают.

Мои первые пару путешествий в одиночку я был слишком напуган, чтобы даже попытаться пообедать в одиночестве, и в основном я питался едой на вынос или убеждал других в моем общежитии поесть со мной.Только в самом начале кругосветного путешествия в Японии я наконец заставил себя выйти из своей зоны комфорта и сесть в одиночестве и поесть окиномияки.

И я не умер от смущения. На самом деле… я хорошо провел время.

Окономияки, которые изменили все

С тех пор я ел в одиночестве в ресторанах по всему миру, от Боготы до Гонконга, от Индианаполиса до Негомбо. Я даже иногда выхожу на ужин в одиночку здесь, в Сиэтле. Я все еще иногда чувствую себя немного странно, но по большей части я просто чувствую себя свободным.И голоден. На мой взгляд, я не позволю одиночеству стоять на пути хорошей еды.

Я думаю, что каждый должен иметь возможность поесть в ресторане самостоятельно по той же причине, по которой, я думаю, каждый должен путешествовать в одиночку хотя бы раз: чтобы доказать себе, что это возможно. Не быть ограниченным потребностями других. Самое главное, потому что это заставляет вас чувствовать себя чертовски сильным.

Итак, вот мои советы, как есть в одиночестве по всему миру:

Решайте ваши проблемы

Часто я смотрю на свои страхи сквозь неоднозначное облако страха и беспокойства.Только когда я найду время, чтобы сесть и по-настоящему разобраться, я понял, почему я вообще боялся. Сами по себе эти страхи обычно выглядят глупо или, по крайней мере, преодолимо.

Итак, спросите себя, что вас беспокоит в еде в одиночестве. Вы беспокоитесь о том, что люди вас осудят? Боишься чувствовать себя неловко? Боитесь, что вам скучно?

Что касается меня, я понял, что один из моих страхов состоит в том, что случайные люди могут подойти и начать говорить со мной, потому что я один. Меня беспокоят незнакомые люди (здесь я настоящий интроверт).

Когда я начал есть в одиночестве, я понял, что да, иногда такое случается, но беспокойство несоразмерно реальному неудобству. Я научился с этим справляться. Иногда я встречаю кого-то интересного и хорошо беседую, а иногда мне приходится объяснять, что я прекрасно сижу здесь одна.

Практика дома

Мы живем в таком социальном обществе, что мысль о том, чтобы заниматься чем-то «социальным» в одиночку, действительно очень трудно осознать.Требуется немного практики, чтобы действительно привыкнуть к этой идее и почувствовать себя нормально.

Проблема еды в одиночку в сочетании с проблемой еды в чужой стране, где вы, возможно, не знаете языка, может стать двойным ударом по трудностям. Начните привыкать есть в одиночестве там, где вам уже удобно.

Может показаться странным пойти куда-нибудь поесть в одиночестве, когда у вас, вероятно, есть товарищи поблизости, которые охотно придут с вами, но попробуют. Пригласите себя на небольшое свидание в ресторан, с которым вы уже знакомы.В каком-нибудь приятном месте, где вас должен сесть официант. Может быть, совместите это с походом в кино в одиночку (еще одна вещь, которая вызывает у людей странность).

Сначала вам будет казаться, что все глаза прикованы к вам, но уверяю вас, что это не так. В конце концов, с практикой этот тревожный голос в вашей голове утихнет, и вы даже сможете приятно провести время.

Начать с обеда

Или завтрак!

Не знаю почему, но гораздо легче сидеть в ресторане одному в обеденное время, чем за ужином.Обед менее романтичный, может быть, менее социальный в целом. Так что, если ужина слишком много, начните с обеда.

Отвлечь внимание

Может быть странно сидеть за столом без собеседника. Вы начинаете чувствовать себя очень неловко. Чтобы бороться с этим, я предпочитаю подготовиться к тому, чтобы чем-то отвлечься. Некоторые идеи:

  • Книга для чтения
  • Ваш телефон, с которым можно поиграть (хотя иногда это может казаться грубее, в зависимости от стиля ресторана)
  • Мой личный фаворит: блокнот для записи наблюдений.(бонус: если вы обедаете в одиночестве и делаете заметки, вас могут принять за кулинарного критика!)

Конечно, иногда приятно просто посидеть, а люди тоже смотрят.

Побалуйте себя

Один стимул есть в одиночестве? Вы можете есть где угодно и что угодно, и вам не нужно делиться. Так что загляните в это эфиопское заведение, в котором никто больше не заинтересован. Потратьте деньги на что-нибудь немного приятное. Отмечайте еду в одиночестве, заказав что-нибудь особенное, например, действительно сочный десерт.Ты заслуживаешь это.

Подделка, пока не сделаешь

Один из лучших советов, который я когда-либо получал, был прост: даже если ты напуган, просто притворись, что это не так. Внутри вас может быть большой клубок беспокойства, но если вы широко улыбнетесь и будете вести себя так, будто еда в одиночестве - самая естественная для вас вещь на свете, вы действительно можете начать в это верить.

Практика безразличия

Да, я сам все это съел.Не судите.

Спросите себя: как часто вы действительно замечаете людей, которые едят вне дома в одиночестве? Когда вы их замечаете, что вы думаете? Вам их жалко? Если они не плачут буквально в свой язык, вы, вероятно, не плачете. Так почему бы другим людям вас жалеть?

И даже если тебя по какой-то причине осуждают, какое тебе дело? Вы их не знаете, вы не пытаетесь их узнать, вы просто пытаетесь получить удовольствие от еды. Ненавистники могут ненавидеть.

Вы едите вне дома в одиночестве? Какой твой лучший совет, как есть в одиночестве?

Пин для более поздних версий:

Продолжить чтение

.

20 советов, как поесть в одиночестве - из опытного одиночного закусочного

Еда в одиночестве может быть невероятно пугающей перспективой, и мне потребовалось очень много времени (я говорю годы, а не дни, недели или месяцы), чтобы полностью освоиться. комфортно с действием. Читайте мои советы, которые помогли мне привыкнуть к регулярному питанию вне дома в одиночестве.

20 советов, как поесть в одиночестве

Прогуливаясь в переполненный ресторан субботним вечером в центре Дублина в прошлом году и практически вынудив неохотного официанта уступить столик на двоих этому одинокому посетителю, я понял Я наконец приехал - я научился искусству ресторанного дела в одиночку.

Но это был медленный и болезненный процесс, который включал четыре года постоянных путешествий и много ночей, прогуливаясь взад и вперед мимо мест, где я хотел поесть, прежде чем красться обратно в свою комнату, чтобы пообедать упакованными товарами из местного 7 Eleven.

Независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку и хотите исследовать местную кухню, но слишком нервничаете, чтобы идти в одиночку, или вы только что переехали в новую часть мира, или просто хотите насладиться случайным поужинать в собственном городе, когда друзей и семьи нет рядом, вот мои 20 советов, как поесть в одиночестве.

Попробуйте гастрономический тур

Хотите весело поужинать с готовой группой людей? Попробуйте совершить гастрономический тур. Обычно вы можете попробовать несколько закусочных, узнать о местных продуктах и ​​встретить новых друзей в процессе. Я регулярно делаю это, когда я новичок в городе, но также и в моем родном городе, когда я не хочу есть в одиночестве.

Я обычно бронирую онлайн через Get Your Guide или Viator . Просто введите «гастрономический тур» и выполните поиск по интересующему вас городу.

1. Изучите свой ресторан перед тем, как пойти

Я считаю, что предварительное исследование и выбор ресторана более чем в три раза увеличивают ваши шансы на успешный вечер в одиночестве.

Почему? Когда дело доходит до ужина в одиночестве, выбор ресторана - это еще одна непростая задача, которую нужно добавить к уже пугающему занятию. Блуждание по улицам с обещанием себе, что вы просто перекусите в любом месте, которое выглядит симпатично / наименее занято / занимает ваше воображение, скорее всего, потребует от вас долгих прогулок по улицам, прежде чем, наконец, разочароваться в себе и отправиться домой.

Выберите ресторан заранее, и вы не только уберете одно решение из уравнения, но и сделали первый шаг к тому, чтобы провести ночь в одиночестве.

2. Начни с малого

Мы все слышали фразу «не беги, пока не научишься ходить». Что ж, не пробуйте ужинать, пока не попробовали обед… или завтрак, или кофе.

По непонятной мне причине ужин кажется единственным приемом пищи в день, когда обедать в одиночестве более табуировано. С другой стороны, позавтракав, пообедав и посидев в кафе, у вас гораздо больше шансов найти одиноких посетителей - от мамы с младенцами до работников, которые проводят время в одиночестве, до экскурсантов и писателей (да, я тот человек, который сидит в углу бара / кафе и часами потягивает кофе, пока я подключаю бесплатный Wi-Fi и кондиционер).

Если вы новичок в еде вне дома, найдите популярную кофейню или бар и проведите дневной эксперимент по питанию вне дома. Вы будете удивлены, насколько это повысит уверенность в себе.

3. Хорошее время для обеда

Несмотря на то, что в прошлом году я появлялся в одиночестве в одном из самых популярных ресторанов Дублина в 20:00 в субботу вечером, в целом я бы рекомендовал попробовать пообедать немного до или после пикового времени. . Зачем? Хотя рестораны по-прежнему (к сожалению) предпочитают брать деньги двух посетителей вместо одного, особенно в часы пик, мне лично было плевать на это.Я советую вам обедать в нерабочее время для вашего удобства… по крайней мере, сначала.

Если вы уже параноидально относитесь к тому, чтобы поесть в одиночестве, вы можете в четыре раза увеличить эту паранойю, если попадете в ресторан в пиковое время обеда на выходных, когда заведение забито баранами, а столиков мало. Пойти немного раньше или позже будет гораздо менее напряженным.

4. Изучите меню заранее.

Скорее всего, сам факт того, что вы переступите порог ресторана и сядете в одиночку, вызовет у вас головокружение, и хотя вы можете выглядеть так, будто изучаете меню задумчиво, ваши мысли, вероятно, где-то еще…

Эта пара смотрит на меня?
(Переверните страницу меню)
О, Боже, даже этот ребенок думает, что у него больше друзей, чем у меня, а ему всего 6 лет.
(Взять, пролистать и отложить карту вин)
Arggghhh. Я хочу покинуть.
(Вернуться в меню, как если бы вы приняли окончательное решение).
Должен ли я уйти…

«Готовы сделать заказ?»

Если есть возможность, вы можете изучить меню перед тем, как сесть, сделайте это и примите решение или, по крайней мере, составьте короткий список из трех блюд, которые вы хотите съесть. Это не только сделает ваши первые 10 минут в ресторане менее стрессовыми, но и избавит от проблем с паническим заказом.И бонус в том, что если вы съедите что-нибудь вкусное, у вас гораздо больше шансов вернуться в новое приключение в одиночестве.

Совет: В наши дни в Интернете доступно множество меню. В противном случае зайдите в ресторан в обеденное время, чтобы посмотреть меню.

Только я… и мне хватит.

5. Визуализируйте альтернативные варианты питания.

Если вы гурман (или просто устали от своего нынешнего режима питания), то наиболее мотивирующим действием, которое вы можете сделать, является визуализация альтернативы.Когда я чувствую себя немного эмоционально уязвимым (случается не реже одного раза в месяц!) И мне не очень хочется выходить на улицу, я заставляю себя по-настоящему задуматься о том, какой у меня другой вариант - эта мысль обычно приводит меня к отвратительной заранее упакованный бутерброд с противным черствым белым хлебом, бутылкой диетической колы и съедобными, но далеко не полноценными чипсами (чипсами). И, что хуже всего, я все еще ел в одиночестве, за исключением того, что пребывал в тихом отчаянии в своей комнате, тихо отчитывая себя за то, что не осмелился выйти на улицу.

6. Оденьтесь удобно

У всех нас есть одежда, в которой мы чувствуем себя более комфортно и уверенно, и я настоятельно рекомендую носить ее во время приключений, связанных с едой вне дома. Этот новый экспериментальный наряд наверняка подождет в другой раз?

А, если вам удобно, вы идете поесть. Нет особого смысла носить те джинсы «я имел обыкновение надевать это, когда мне было 19» и проводить всю ночь вдыхая воздух. На самом деле, это относится ко всем переживаниям вне дома - в одиночку или нет.Но с точки зрения приема пищи, усугубление дискомфорта ничего не даст!

7. Пообещайте себе награду, не вызывающую стресса.

К сожалению, еда в ресторане в одиночестве может быть довольно стрессовым занятием, особенно если вы к этому не привыкли. Итак, в обмен на вашу храбрость придумайте себе приятную награду без стресса. Будь то любимый фильм в одиночестве в вашей комнате после ужина или несколько часов чтения книги в парке на следующий день, зная, что у вас будет немного времени для декомпрессии без стресса после ночи, проведенной в одиночестве, вы можете напомнить себе об этом ужине не будет длиться вечно, и у вас уже есть запланированное время без стресса.

8. Нанесите на карту свой маршрут

Если вы решили поесть в одиночестве, изучили меню и выбрали ресторан, последнее, что вам нужно, - это вернуться назад… но легко захватить даже малейшая возможность отменить ваши индивидуальные планы ужина.

Неспособность найти выбранный вами ресторан - одна из тех очень распространенных отговорок, от которых трудно отказаться. Итак, готовьтесь. Не допускайте появления возможности - либо узнайте точный маршрут, по которому вы собираетесь поехать, либо, что еще лучше, возьмите такси, которое доставит вас прямо туда.

9. Ешьте в своей зоне комфорта

My Travel Амига Карен однажды решилась пообедать одна в Гонконге и в итоге получила тарелку морепродуктов на шесть человек. Это был смелый шаг, и он до чертиков смутил ее.

Когда вы не уверены в том, что едите вне дома в одиночестве, сама идея подвергнуться дальнейшему рассмотрению под микроскопом может пугать. По этой причине начните с еды в своей зоне комфорта. Впервые пообедать в одиночку, вероятно, не время, чтобы научиться пользоваться палочками для еды или разбираться в динамике корейского барбекю.Пицца и жратва мопса - обычно довольно безопасные ставки для новичков в одиночку.

10. Забронируйте столик

Вы выбрали ресторан, изучили меню, спланировали маршрут, выбрали непиковое время, но вас все равно отвернули за дверью. Не оставляйте планы на ужин на волю случая - если можете, бронируйте заранее.

То, к чему вам придется привыкнуть: «ТОЛЬКО для одного?»

Помимо обеспечения безопасности столика, бронирование - хороший способ уведомить ресторан о том, что вы ужинаете в одиночку.Нравится вам это или нет (ненавижу это), вы, вероятно, будете приятно удивлены тем, что поедете в одиночестве, особенно вечером (хотя - хорошие новости, времена меняются, согласно статье BBC) .

Пока одиночные ужины не станут более популярными, вас, вероятно, будут постоянно спрашивать: «Только один?» или «Только один». Ничего подобного вы никогда не услышите как пара или группа.

Когда меня спрашивают, я кротко отвечаю «да, только один». Но однажды… однажды я обещаю, что сейчас закричу: «Я НЕ ПРОСТО один.Я один, и мне достаточно ». Все еще работаю над этим. А пока я замалчиваю невежество, пока официанты проводят меня к столику «ТОЛЬКО за одного».

11. Стойте на сиденье

Исходя из вышеизложенного, такой подход «только один» может иметь довольно неприятные последствия, когда дело касается сидения. Хотя такое случалось всего несколько раз - повторяю, всего несколько раз из сотен обедов - были случаи, когда мой довольно невнимательный официант пытался заткнуть меня в самой непривлекательной части ресторана.

«Уголок для одиночных игр» Я вроде как справляюсь, но меня также не раз просили посидеть с незнакомцами. Если вы не обедаете в Чайнатауне в Лондоне (где вас обычно бросают наугад, независимо от того, обедаете вы в одиночестве или нет), я просто не потерплю этого, и вы тоже не должны.

Конечно, я понимаю, что рестораны предпочитают брать деньги двух человек из-за стола, но с другой стороны, в одиночку у вас гораздо больше шансов закончить свой обед быстрее, чем у пары или группы. Итак, я говорю стоять на своем.Если в ресторане вам не предложат приличный стол, за которым вам будет комфортно, то уходите - есть много ресторанов, которые подойдут.

12. Возьмите подпорки

Автор фото: Стефан Тарнелл.

Даже когда я закусываю в одиночку, бывают моменты, когда в ресторанах меня преследует мой одиночный статус - и эти моменты обычно связаны с долгим ожиданием после того, как я заказал еду, и когда я прошу счет / чек. Не имея еды, с которой можно было бы играть, и меню для чтения, я обнаруживаю, что либо выпиваю бокал вина (способ поститься), либо неловко вертлю пальцами и отчаянно желаю испариться (как будто испарилось мое вино).

Решение: в эти дни беру реквизит. Фактически, целая куча реквизита, каждый из которых предназначен для того, чтобы я был занят. Мои отвлекающие устройства включают в себя Kindle , путеводитель, мой iPhone (в комплекте с играми, материалами для чтения и доступом к Wi-Fi - ура, обедать с друзьями на расстоянии!). Кроме того, я часто беру с собой фотоаппарат и блокнот - даже если я не проверяю ресторан, фотосъемка и заметки помогают мне практиковать свое ремесло и в то же время отвлекают от одиночества.

Если вы ищете что-нибудь интересное для чтения, ознакомьтесь с моими сообщениями о 50 лучших книгах о путешествиях , а также с моими 52 советами о том, как читать больше .

Совет: Я не предлагаю вам обмануть ресторан, заставив его думать, что вы журналист, специализирующийся на кулинарии, но если вы чувствуете необходимость в «истории для прикрытия», т.е. вы хотите, чтобы люди поверили, что у вас есть причина быть обедая в одиночестве, возьмите небольшую записную книжку и сделайте несколько снимков еды. Я не думаю, что есть какой-то реальный вред в небольшой игре, если никого не ввести в заблуждение, и это помогает повысить вашу уверенность в еде в одиночестве.

13. Идите как альтер-эго

Одна из моих любимых мотивационных книг называется Focus Юргена Вольфа . В этой книге он делится мощной концепцией использования альтер-эго, чтобы помочь вам справиться с задачами, которые вас пугают. И я собираюсь предложить использовать аналогичный подход, когда едите вне дома в одиночестве.

Как работает альтер-эго? Раньше я ненавидел вести свои учетные записи, и обычно это происходило потому, что я отправлял свое подростковое альтер-эго делать эту работу. Вскоре я обнаружил, что на YouTube смотрю видео, где кота играют в Jenga .В эти дни я вступаю в свое альтер-эго бывшего юриста, и эта гораздо более организованная версия меня намного эффективнее для моей работы.

У всех нас бывают времена, когда мы более уверены в себе, общительны и отважны - находим это альтер эго внутри себя и приглашаем эту версию на ужин. Нет? Сделай один! Или попробуйте на ночь встать на место своего более уверенного в себе лучшего друга - представьте, что бы он или она сделали, если бы обедали вне дома в одиночестве.

14. Выпейте пива или бокала вина

А, я слышу скептиков - алкоголь не нужен для повышения уверенности.Да? К черту - иногда это может помочь. К тому же, вы уже взрослый человек, а вино и пиво - отличное дополнение к еде. Если вы не выпиваете пятую часть водки перед выходом из дома, просто для храбрости заказ бокала, вина или пива, когда вы садитесь, может просто подействовать на нервы.

15. Возьмите что-нибудь, чтобы «спасти свое место»

Автор фото: .reserveD

Если вы не верблюд или не можете есть шпинат, не попав в зубы (я ни то, ни другое), вероятно будет моментом, когда вы захотите зайти в ванную.И вы, вероятно, не захотите делать это во время еды. Отсюда возникает небольшая хитрость «сэкономить место». Если вы буквально только что заказали, на столе не будет мусора (тарелок, стаканов и т. Д.), Который указывал бы на то, что стол - это ваше место, и даже если вы закончили есть, свободное место может оставить официанта в недоумении, перебрался.

Оставлять сумку или ценные вещи на столе - не лучший вариант, поэтому я обычно гарантирую, что у меня есть что-то не ценное - шарф или книга - чтобы указать, что я только что ушел, и чтобы служить легким напоминанием мой официант - «не смей вы, черт побери, разлить мою половину бокала вина или передать мой стол паре у двери, страстно жаждущей моего места.

16. Тренируйтесь с другом

Один из самых больших страхов, связанных с едой вне дома в одиночестве, - это паранойя, связанная с тем, что другие люди думают, что вы своего рода отверженный в обществе. И в основном этот страх существует только в вашей голове. Но что, если бы вы знали, что рядом есть друг - придало бы вам больше уверенности?

Если да, то попробуйте. Договоритесь поужинать в ресторане с другом, но обещайте обедать отдельно. Поднимитесь один, сядьте один, но знайте, что в ресторане есть дружелюбное лицо, разделяющее ваш дискомфорт.Вы можете быть удивлены, насколько это меняет вашу точку зрения и уверенность в том, что есть в одиночестве.

Когда вы все же решите пойти в одиночку, просто представьте, что ваш друг где-то сзади.

17. Напомните себе, что люди поглощены собой.

Как я уже упоминал, одним из самых больших препятствий, мешающих многим людям обедать вне дома в одиночестве, является беспокойство о том, что их осуждают и клеймят… почти все в ресторане .

Реальность, с другой стороны, такова, что подавляющее большинство людей (включая меня) очень эгоцентричны.Если не считать беглого взгляда и, возможно, доли секунды в вашем направлении, большинство людей едва заметят, что вы там, не говоря уже о том, что вы здесь один. Это поднимает целую кучу вопросов о современном обществе и человечестве в целом, но для одиночного ужина это отличная новость.

18. Наслаждайтесь просмотром некоторых людей

Сказав, что люди поглощены собой, ужин в одиночестве - отличный повод противостоять этой тенденции. Делайте это незаметно, но наблюдать за людьми в ресторанах - это очень весело.Мне нравится немного поиграть в настольное бинго, чтобы увидеть, смогу ли я собрать полный зал из следующих обедов:

  • пара на первом свидании
  • пара «Я с этим человеком, но на самом деле хочу, чтобы я была одна»
  • группа именинников
  • роман
  • «это наша годовщина, и мы все еще глубоко влюблены» пара
  • коллеги по бизнесу
  • «это наша годовщина, и мне так неуютно в нашем браке, я» Я тоже пригласил детей на ужин.
  • вечеринка для девочек
  • вечеринка для мальчиков

, и вы получаете бонусные баллы за обнаружение:

  • другой одиночный ужин
  • любой известный
  • самый пьяный человек в ресторане

четырехкратные баллы, если вы найди одного известного посетителя, который также оказался самым пьяным человеком в ресторане.

19. Возьмите наличные и получите сдачу

Поесть в одиночестве может быть немного тяжелым испытанием, особенно в первые несколько раз, и к концу ужина вы, вероятно, захотите быстро вернуться домой или в отель. .Ожидание счета, когда вы поигрались со всем своим реквизитом и немного вздремнете от еды, может показаться вечностью.

Попросите счет пораньше - я обычно спрашиваю, когда у меня еще остается пятая часть напитка - и стараюсь расплачиваться наличными нужными деньгами, если это возможно. Это поможет избежать длительного процесса оплаты кредитной картой или ожидания сдачи (особенно в «более спокойных» странах, таких как Латинская Америка).

20. Знайте свою стратегию выхода

Вы можете чувствовать себя безумно возбужденным или рассеянно стремиться вернуться домой, когда вы выходите из ресторана, и если вы находитесь в чужом городе, последнее, что вам нужно сделать, это вспомнить, где вы находитесь. и куда вы идете.

Когда вы планируете свой вечер, также спланируйте стратегию выхода, чтобы знать маршрут до дома и варианты общественного транспорта.

Вот и все. Мои лучшие советы поесть куда-нибудь в одиночестве. Первые несколько ... десятков ... сотен раз, когда вы обедаете в одиночку, вы можете вздрогнуть, но поверьте мне, развивайте этот навык, и вам больше никогда не придется довольствоваться паршивым бутербродом 7 Eleven на ужин.

Вы когда-нибудь ели в одиночестве? Есть еще советы, которыми можно поделиться? Я был бы особенно благодарен ей от любого, кто прочитает это, попробует и побьет свои страхи.

Вкратце о разделе комментариев: эта статья недавно была представлена ​​в новостях Google, и хотя я должен был кричать «у-у-у, посмотри на меня», меня немного раздражает, потому что это привлекло троллей .

Я не подвергаю цензуре и не редактирую комментарии на своем сайте. Я обычно публикую и отвечаю.

Не в этот раз.

Эта статья предназначена для того, чтобы помочь людям выходить на улицу, раздвигать границы и обедать в одиночку, когда в остальном это кажется проблемой.В духе того, чтобы это было «безопасное место» для людей, которые могли бы делиться своими историями, я с радостью удалю все комментарии, критические или негативные по отношению к одиночным обедам.

Ergo: не теряйте нажатия клавиш, тролли.

<Это все>

Нравится ли вам поесть в одиночестве? Поделиться на Pinterest…

Автор основного фото: Джим Пеннуччи

.

Почему вы никогда не должны есть яблоко после шести часов и пять других «хороших» продуктов, которые могут нанести ущерб вашему здоровью

ВОЗ знала, что у еды есть расписание, как и у нас?

Вот когда вам следует побаловать себя здоровыми закусками, чтобы получить от них максимум удовольствия ...

Бананы

5

Бананы помогают бороться с изжогойКредит: PIXELEYESPHOTOGRAPHY.CO.UK

Специалист по здоровью пищеварительной системы Линда Бут считает, что для этих и других фруктов и овощей действует правило: «не сырое после четырех».

«К концу дня в нашем организме остается меньше пищеварительных ферментов, которые расщепляют пищу, поэтому она остается в нашем желудке, ферментируя и вызывая вздутие живота и боль», - объясняет она.

Когда поесть: Полдень

Бананы обладают щелочным pH и содержат калий, поэтому действуют как естественный антацид для борьбы с изжогой.

Это идеальный компаньон для быстрого обеда al desko.

Йогурт

5

Ешьте йогурт утром, чтобы дольше оставаться сытым Фото: Getty Images

Последователи аюрведической медицины - индийской целостной системы исцеления - веками знали, что йогурт нельзя есть на ночь.

Высокий уровень казеина, содержащегося в нем, может увеличить выработку слизи, из-за чего вы почувствуете, что у вас простуда.

Когда поесть: Утро

Купите йогурт первым делом.

Натуральный жир помогает сохранять чувство сытости, так как замедляет пищеварение.

Он также вызывает выработку гормона холецистокинина, который подавляет чувство голода, поэтому у вас меньше шансов перекусить.

Молоко

5

Молоко полезно есть после тренировки Фото: Getty Images

Белое вещество - главный источник незаменимого белка.

Но не рекомендуется перед тренировкой, так как он содержит много жира и медленно переваривается, поэтому может вызвать спазмы и тошноту.

Диетолог Мелвин Х. Уильямс предупреждает: «Чашка цельного молока содержит 6% от рекомендуемой нормы натрия, вызывая ощущение жажды или обезвоживания при тренировке».

Когда пить: Ночь

Пейте молоко после тренировки, чтобы быстро восстановить и восстановить мышцы.

Также, как и орехи, молоко содержит аминокислоту триптофан, которая помогает вам спать.

Яблоки

Вы когда-нибудь брали Розовую леди вечером, чтобы перекусить?

Стоп!

5

Яблоко в первую очередь способствует пищеварению на весь день Фото: Getty Images

Натуральные кислоты во фруктах повышают уровень кислоты в желудке, вызывая дискомфорт.

А так как ночью ваше пищеварение замедляется, яблоко дольше остается в животе, давая этим кислотам время для накопления.

Когда поесть: Утро

Яблочная кожура содержит пектин пищевых волокон, который стимулирует выработку печенью желчи, необходимой для расщепления пищи.

Съешьте что-нибудь в первую очередь, чтобы помочь переваривать остатки пищи в организме и приступить к завтраку.

СЛИШКОМ МНОГО ХОРОШЕЙ ВЕЩИ

От шпината до тунца, эти 9 продуктов ТОКСИЧНЫ, если вы переедаете - но насколько это слишком?

пусть светится

Мы смотрим на лучшие натуральные продукты, чтобы убрать морщины и дать вам здоровое сияние

Разоблачено

Алиса в чистоте ее главные советы

вынос? Используйте низкокалорийные знания

Не поддавайтесь искушению заказать нездоровую пищу с этими полезными альтернативами от миссис Кранч

FAKEAWAYS

Уменьшите количество калорий в ваших любимых блюдах на вынос с помощью этих здоровых альтернатив, чтобы придерживаться диеты

Орехи

5

Орехи обязательно помогут отправить вас спать по ночам Фото: Getty Images

Перекусите кешью перед основным блюдом?

Их смесь омега-3 жирных кислот, белка и клетчатки может подавить ваш аппетит, а не наполнить вас, то есть вы не едите достаточно ужина, а затем перекусываете поздно вечером и, возможно, набираете вес.

Когда поесть: Ночь

Орехи содержат триптофан, который превращается в гормон счастья серотонин, а также гормон сна мелатонин - естественные химические вещества для расслабления мозга.

Так что вы не только быстрее вздремнете, но и также насладитесь лучшими ZZZ.


BTW

Питьевая вода перед едой может помочь сбросить лишний вес.

Исследование показало, что люди, выпившие два стакана, едят на 22% меньше, чем те, кто ничего не пьет.*

Но выпивая воду во время или после еды, вы разбавляете ценную кислоту, которая помогает расщеплять и переваривать пищу.

* European Journal of Nutrition История изнутри: как ваш толстый кишечник является ключом к вашему благополучию и что с этим делать! от Linda Booth (электронная книга, 5,95 фунтов стерлингов) можно приобрести на Amazon.co.uk

Посетите Justfortummies.co.uk

.

13 правил быть одному и быть счастливым

Пока вы читаете это, я лечу обратно в США из Китая. В одиночестве. Пока я был там, я пробежал марафон. В одиночестве. Я останавливался в гостиничном номере один (в основном). Я бродил по Пекину один. Я сел поесть в местных ресторанах в одиночестве.

Для меня это нормально.

Иногда люди спрашивают: «Тайлер, разве тебе не было бы веселее путешествовать, если бы тебе было с кем поехать?»

И мой ответ всегда и да, и нет.

Путешествие с другом или близким человеком может быть действительно полезным. Вы не узнаете кого-то по-настоящему, пока не путешествуете с ним, и познакомиться с кем-то таким может быть очень весело (или нет!).

Но мне так же весело путешествовать одному. Это другой опыт, но не менее приятный. Когда я путешествую один, я узнаю о себе. Я узнаю о своих сильных сторонах и о своих слабостях и неуверенности. Я никогда не возвращался домой из поездки с чувством чего-то меньшего, чем лучшего, более сильного человека.

Путешествие - не единственный раз, когда одиночество - ценный опыт. Он может быть сильным в любом аспекте жизни.

Подружитесь прямо сейчас.

Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное вам на почту, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:

Мир как интроверт

Кажется, сегодня - по крайней мере, в США - с вами должно быть что-то не так, если вы один. Мы хвалим экстравертов - тех, кто умеет обращаться с собой в толпе, тех, у кого обширная сеть друзей.Мы думаем, что работа в группах и в команде - единственный способ найти ответ на проблему. Две головы лучше, чем одна. Это сотрудничество - единственный путь в будущее.

Но правда в том, что почти половина мира не согласна. Я так не думаю. Иногда риторика становится настолько громкой, что я задаюсь вопросом, что со мной не так, когда мне не хочется ходить на вечеринки, работать в больших командах или быть в центре внимания.

Я вижу, как мои друзья выходят и задаются вопросом, что со мной не так, когда я хочу остаться дома.Я вижу, как они вместе работают над бизнес-проектами, и думаю, что со мной что-то не так, потому что я предпочитаю работать один.

Но со мной все в порядке. Я интроверт. И, согласно некоторым статистическим данным, вероятность того, что это так, составляет около 50%.

Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Встреч не бывает, потому что мы предпочитаем работать в одиночку, но вы можете хоть немного утешиться, зная, что вы не единственный, кто чувствует то же, что и вы.

Для меня быть интровертом не означает, что мне не нравится гулять, заводить друзей или время от времени быть в центре внимания.Это означает лишь то, что я не получаю от своей жизни наибольшую ценность.

Мне нравится быть «включенным» и находиться в социальном режиме, но я могу принимать это только в ограниченном количестве. Когда я организую мероприятие, я намеренно оставляю свой календарь пустым на следующий день, потому что знаю, что мне нужно отдохнуть и восстановиться.

Если я работаю в команде, не просите меня провести мозговой штурм - я ничего полезного не придумаю. Но если вы оставите меня в покое немного подумать, вы можете быть удивлены тем, чего я добился.

Если вы хотите, чтобы я вышел с вами и вашими друзьями, пригласите меня в тихое место, где мы можем поговорить.Я получаю ценность от своих отношений, узнавая вас гораздо больше, чем просто находясь рядом с вами.

И если вы экстраверт, не думайте, что это не имеет для вас никакой ценности. Точно так же, как я могу развлечься в большой группе, вы можете обнаружить, что вы также можете развлечься… в одиночестве. Одно очень ценно. И хорошо с ним обращаться - прекрасная вещь.

По крайней мере, это полезный жизненный навык. Вы не всегда можете контролировать, когда кто-то будет рядом с вами, поэтому возможность счастливо вести себя в одиночестве - важная часть жизни.

13 правил, как быть одному и быть счастливым

Вот 13 правил, по которым я стараюсь жить в одиночестве. Они придают мне огромную ценность.

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, пытающимся пробиться в мире экстраверта, или экстравертом, который учится совершенствоваться в самостоятельной жизни, я надеюсь, что они также внесут некоторую ценность в вашу жизнь.

1. Самостоятельно поймите, что вы достаточно хороши.

Вы ценный человек, и вам не нужно чье-либо одобрение, чтобы это было правдой.Когда вы один, напоминайте себе, что это потому, что вы решили остаться. Это действительно - это выбор.

Очень легко найти человека, с которым можно было бы провести время , но когда у вас высокие стандарты для людей, которых вы позволяете в своей жизни, вы говорите себе, что вам лучше быть одному, чем с кем-то, кто не отлично подходит для вас.

2. Цените мнение других, но больше цените свое собственное.

Не спрашивайте совета, если он вам действительно не нужен. Вместо этого спросите себя совета.Если бы вы знали ответ на вашу проблему, что бы это было?

Это ваш ответ. Чем больше времени вы тратите на то, чтобы спросить себя, тем меньше вам нужна помощь других. Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь гораздо более сильным и уверенным в себе человеком и принимаете вызовы, на которые раньше не считали себя способными.

3. Научитесь быть наблюдателем.

Я всегда считал, что если вы не можете интересоваться чем-то, это говорит о вас больше, чем то, что вам неинтересно.

Чтобы по-настоящему получать удовольствие от одиночества, научитесь смотреть на обычные ситуации по-новому и незнакомо. Сходите в парк и посмотрите, как люди играют со своими детьми или собаками. Сходите в продуктовый магазин и посмотрите, как люди покупают продукты.

Куда бы вы ни пошли, старайтесь понимать других людей вокруг вас. Узнав, как люди действуют, когда они думают, что никто не смотрит, вы почувствуете себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в темной комнате и оцените тишину.

Мир - это оживленное место, и, если вы не найдете время, чтобы отойти от него время от времени, легко забыть, как приятно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться собственной компанией.

Найдите минутку и посидите тихо в темной комнате. Слушайте все, что происходит вокруг вас , а не . Вы можете многое узнать о себе в моменты, когда вы меньше всего заняты - в моменты, когда ничто не отвлекает вас от мыслей и чувств, в которых вы отказываетесь себе в напряженные дни.

Подружитесь прямо сейчас.

Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное вам на почту, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:

5. Научитесь разговаривать с самим собой.

Говорят, разговаривать с самим собой совершенно нормально; ты сумасшедший, только если говоришь в ответ.

У каждого человека есть внутренний голос, который разговаривает с ним в любое время суток, и познакомиться с этим человеком и как с ним разговаривать - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Когда вы проводите время с другими людьми, легче игнорировать этот голос, но когда вы один, это ваша единственная компания. Этот голос задевает вас. Это - это вас. То, как вы разговариваете с самим собой, когда вокруг никого нет, больше всего влияет на то, кем вы являетесь в этом мире.

Точно так же, как вы дистанцируетесь от негативных друзей, которые вас унижают, так же важно дистанцироваться от негативного внутреннего голоса.

Когда вы один, иногда бывает трудно сохранять позитивный настрой, но вы должны быть добры к себе.

6. Дорожите каждым взаимодействием.

Большинству людей приходится пережить какую-то трагедию, прежде чем они начнут понимать, насколько коротко наше время здесь. У вас будет всего несколько коротких поездок вокруг солнца, и тогда все кончено.

Время важно. Одно время прекрасно. Но время, проведенное с другими, тоже.

Скучный человек не бывает. Не бывает скучной ситуации. Если вам когда-нибудь бывает скучно, то это потому, что вы не обращаете внимания.Это проблема с вами, а не с вашим окружением.

Интересуйтесь каждым человеком, который входит в вашу жизнь, хотя бы на секунду. Слушайте внимательно, что они говорят. Внимательно следите за тем, что они делают. Постарайтесь понять их как личность. Тебе будет лучше.

7. Переставьте мебель.

Когда ты один, легко попасть в шаблон. Легко застаиваться и чувствовать, что что-то редко меняется. И когда вы один, это правда: вещи редко меняются, если вы не предпринимаете сознательных усилий, чтобы их изменить.

Проблема в том, что внести значимые изменения сложно, а то, что трудное, редко начинается. Чтобы вещи продолжали двигаться, нужно сохранять свежесть. А чтобы не терять свежести, лучше искать маленькие победы, которые могут привести к большим.

Переставлять мебель само по себе бессмысленно, но это дает новую жизнь скучной рутине, жертвами которой легко стать, когда вы проводите много времени в одиночестве.

8. Избегайте бездумного потребления.

Когда вы один, у вас есть невероятная возможность ясно подумать о своей жизни и о том, в каком направлении вы хотите двигаться.В мире, который часто наполнен шумом, вам дана тишина. Пришло время подтвердить путь, по которому идет ваша жизнь.

Вы счастливы и довольны? Следует ли вам продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворенным? Стоит ли что-то менять?

На эти вопросы вы сможете ответить, только воспользовавшись этим даром тишины. Если вместо этого вы заполните свое время развлечениями, которые бездумно потребляете, - телевидением, фильмами, случайным просмотром веб-страниц, - вам будет сложно ответить на эти вопросы.Вы никогда не сможете уделить достаточно внимания тому, чтобы прийти к четкому ответу.

9. Творить, творить, творить.

Создавать - одно из самых важных дел в своей жизни. Создавать среди моря людей (или даже одного человека), соперничающих за ваше внимание, - одно из самых сложных дел в жизни.

Когда вы один, единственный, кто мешает вам создавать искусство, работу, на которую вы способны, - это вы сами. Никаких отговорок больше нет. Когда ты один, ты можешь потеряться в работе.Когда вы теряетесь в своей работе, вы можете быть уверены, что создаете что-то действительно значимое.

Другой вариант - игнорировать этот призыв к созиданию и вместо этого искать временное утешение в вещах и людях, которые в конечном итоге оставят вас неудовлетворенными. Используйте свое одиночество.

10. Стройте планы на будущее и немедленно приступайте к их реализации.

Почти невозможно чувствовать себя хорошо, если у вас нет для этого направления. Когда вы встречаете кого-то, обычно довольно легко увидеть, справились ли они со своей жизнью и счастливы, или они блуждают без цели, ища чего-то, чем можно заняться.

Цель вашей жизни не должна быть сложной или грандиозной. Он не должен быть большим или подавляющим. Это только должно быть в наличии. Как только он появится, станет намного проще строить планы, в соответствии с которыми вы сможете действовать.

Осуществите эти планы немедленно. Не откладывайте их. Не ждите прекрасной возможности. Идеального никогда не бывает, и чем дольше вы ждете, тем труднее начать.

Может быть, вы хотите путешествовать по миру и понимать разные культуры.Может быть, вы хотите собрать огромную коллекцию марок. Неважно, что это такое - выберите то, что вам нравится, и добивайтесь этого.

Когда вы это сделаете, произойдут две вещи. Во-первых, вы обретаете чувство уверенности в себе, потому что видите, что способны жить на своих условиях. Во-вторых, эта уверенность приводит в вашу жизнь новых и интересных людей.

Быть одному может быть прекрасным, но если вы хотите добавить в свою жизнь людей, поиск цели своего существования - самый быстрый способ сделать это.

11. Сходите в кино один.

Привыкайте делать в одиночку дела, которые, по мнению общества, созданы для двоих. Сходите в кино сами и наслаждайтесь картинкой. Хорошо поужинайте в одиночестве. Пригласите себя на свидания и научитесь хорошо относиться к себе.

Сначала это будет неудобно. Если вы привыкли гулять с другими, вам будет интересно, что вам делать с собой, пока вы один. Не пытайтесь спрятаться от дискомфорта. Принять это. А потом посмейтесь над этим, потому что, действительно, кто, черт возьми, решил, что вы не должны делать все это в одиночку?

Кроме того, чтобы по-настоящему наслаждаться этими вещами с другими, вы должны сначала научиться наслаждаться ими в одиночку.

12. Осуществите непрактичный проект.

Когда вы работаете в команде, вам нужно соответствовать. Вы всегда должны думать о других в вашей группе и регулярно идти на компромиссы, чтобы конечный результат был приемлемым для всех.

На мой взгляд, это ужасный способ сделать что-то важное и лично значимое.

Когда вы один, вы можете заниматься любым проектом в своей жизни. У вас есть свобода быть полностью эгоистичным и не идти на компромиссы в том, что вы делаете или как вы это делаете.

Воспользуйтесь этой свободой! Важная часть жизни - это делать то, что другим кажется неразумным или непрактичным. Сделайте что-нибудь, что совершенно неуместно. Начни то, чего не знаешь, как закончить.

Подумайте о самом безумном деле, которое вы когда-либо хотели сделать, а затем сделайте один маленький шаг к его реализации.

Если вы боитесь, поймите, что это не должно быть всей вашей жизнью. Вы можете ограничить его лишь небольшой частью. В той части своей жизни, которую вы откладываете, никогда, никогда не позволяйте чьим-либо советам или мнению определять вашу работу.

Это то, что вы делаете в одиночку, ни для кого, кроме себя.

13. Уделите свое время волонтерству.

Если ты отшельник, когда один, найди других, с которыми ты можешь побыть один. Отличный способ сделать это - и внести что-то позитивное в мир - это добровольно посвятить свое время делу, в которое вы верите.

Быть одиноким и счастливым не означает изолировать себя от мира. Это значит быть достаточно уверенным, чтобы знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них в своем собственном счастье.

И один из хороших способов начать - это окружить себя хорошими людьми - такими, которых вы найдете, если посвятите свое время важному для вас делу.

Подружитесь прямо сейчас.

Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное вам на почту, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:

.

Смотрите также