Полезна ли зубная паста с фтором


польза и вред, как правильно чистить зубы

Фтор – незаменимый микроэлемент для организма человека. Он необходим для благополучной работы практически всех органов и систем. В том числе и для зубов. Но мало кто осознает, в чем состоят польза и вред фтора в зубной пасте.

Роль фтора в организме человека

Каждому известно о существовании фтора еще со школьной скамьи. Ведь это один из элементов таблицы Менделеева. Во многих источниках он обозначается буквой F, как и в таблице. Чистый фтор является газом, ядовитым и агрессивным для человеческого организма. Но во всех продуктах, зубной пасте элемент содержится в виде солей – фторида натрия и фторида кальция. Тогда он, наоборот, приносит организму пользу.

Важно! Полезные свойства элемента раскрываются, когда он находится в организме строго в необходимом количестве. Его избыток, так же как и недостаток, приносит лишь вред.

Польза микроэлемента фтора для организма человека крайне велика. Он необходим для нормальной минерализации костной ткани. Вещество придает костям прочность, упругость и эластичность. Под влиянием фторидов активизируется рост ногтей, волос. Другие полезные свойства микроэлемента выражены в меньшей мере, но они имеют место быть:

  • повышение резистентности организма к патогенным микроорганизмам;
  • укрепление иммунитета;
  • стимуляция образования кровяных клеток в костном мозге;
  • очищение организма от тяжелых металлов.

Польза фтора для зубов

Польза фтора в зубной пасте заключается в защите зубов от кариеса, укреплении эмали, подавлении размножения патогенной микрофлоры. Микроэлемент также препятствует выходу кальция из зубов.

Защищает зубы от кариеса

На эмаль зубной поверхности постоянно воздействуют кислоты, содержащиеся в ротовой полости. При продолжительном взаимодействии кристаллическая решетка эмали расщепляется. Образуется полость, чернеющая со временем. Так развивается кариес.

Полезное свойство фторидов в зубной пасте заключается в том, что он проникает в кристаллическую решетку эмали и делает ее более устойчивой к воздействию кислой среды. Причем он эффективен не только для профилактики, но и для лечения кариеса на ранних стадиях. Если кариес поверхностный, не проникает вглубь зуба, можно попробовать терапию зубной пастой с фтором. Но, скорее всего, придется прибегнуть к дополнительным методам лечения.

Препятствует декальцинации

Несомненная польза фторидов для костной ткани и зубов – мобилизация кальция в них. Микроэлемент способствует переходу ионов из крови в ткани организма. Этот процесс получил название ремиелинизации. Слюна, вырабатываемая во время пищи, наоборот, способствует демиелинизации, или декальцинации.

При поступлении в организм ионы кальция и фосфора интегрируются в кристаллическую решетку эмали в большем количестве, чем обычно. Это препятствует их растворению при выработке слюны. Таким образом, фосфор защищает зубы от декальцинации.

Укрепляет эмаль

Основная составляющая эмали – кальций гидроксиапатит. Фтор, содержащийся в зубной пасте, контактирует с кристаллической решеткой этой соли. Образуется новое соединение – фтор гидроксиапатит. То есть, микроэлемент замещает кальций. Новое образование отличается большей прочностью и устойчивостью к воздействию кислот ротовой полости.

Препятствует росту патогенной микрофлоры

Еще одно полезное влияние фтора на зубы – угнетение роста патогенных микроорганизмов, содержащихся в зубном налете. В процессе своей жизнедеятельности бактерии выделяют специальные ферменты, необходимые для расщепления углеводов и их поглощения. Фторид способен препятствовать выработке этих ферментов. Таким образом, приостанавливается рост патогенной микрофлоры.

Не позволяет образоваться молочной кислоте

Способность микроэлемента предотвращать синтез молочной кислоты исходит от его свойства подавлять рост бактерий. Микроорганизмы во время роста и размножения вырабатывают молочную кислоту. Это вещество пагубно влияет на структуру эмали зубов. Препятствуя образованию молочной кислоты, фторид защищает эмаль.

Разновидности зубных паст с соединениями фтора

Пасты с фторидами относятся к группе лечебно-профилактических гигиенических средств. В зависимости от того, какая именно соль присутствует в составе, выделяют такие фторсодержащие пасты:

  • с аминофторидом;
  • фторидом натрия;
  • монофторфосфатом натрия;
  • фторидом олова.

Фтор в детских зубных пастах

При подборе чистящего средства для ребенка необходимо правильно оценить возможный вред и пользу фторидов в зубной пасте. Дети младшего возраста проглатывают от 60% зубной пасты во время чистки зубов. А избыток микроэлемента оказывает большой вред для организма. Всемирная организация здравоохранения установила, что для детей рекомендуют использовать гигиенические средства с содержанием фтора не более 1500 ppm.

Полезное свойство зубных паст с фтором – эффективная профилактика кариеса у детей. Но они должны использоваться короткими курсами только при наличии соответствующих показаний.

Важно! Прежде чем начинать чистить зубы ребенку фторидами, необходимо проконсультироваться с педиатром по поводу целесообразности и сроков лечения.

Вред зубной пасты с фтором

Опасность фтора в зубной пасте проявляет себя при переизбытке микроэлемента. Это состояние называется флюорозом. При избыточном поступлении вещества в организм оно медленно выводится. Большая часть фторидов откладывается в костной ткани и зубах. Не так давно ученые обнаружили, что они также накапливаются в структурах центральной нервной системы. Больше всего страдает шишковидная железа.

Первые проявления флюороза появляются на зубах, а именно их щечной поверхности. Чаще всего страдают резцы верхней челюсти, реже – нижней. При дальнейшем увеличении концентрации фтора в организме поражаются остальные зубы. Зубная эмаль стирается, на ней появляются трещинки и эрозии.

В каких продуктах содержится фтор

Наибольшую пользу фтор оказывает людям, у которых наблюдается дефицит этого микроэлемента. Такой группе населения рекомендуют употреблять богатые фтором продукты и пить бутилированную воду. Ниже представлена таблица наиболее насыщенных элементов продуктов и концентрация фтора в них.

Продукт

Содержание фтора в 1 мг

Треска

0,1

Морской окунь

0,2

Сельдь

0,525

Лосось

0,21

Угорь

0,23

Куриная грудка

0,21

Печень курицы

0,19

Гречневая крупа

0,1

Достаточное содержание микроэлемента в зеленом чае, петрушке. Богаты им и морепродукты помимо рыбы:

  • креветки;
  • мидии;
  • морские водоросли.

Отдельно выделяют эндемические районы страны. На таких территориях природное содержание фтора недостаточно. Потому люди страдают от хронического дефицита элемента. В таком случае продукты питания и воду специально обогащают фтором, то есть фторируют.

Симптомы отравления фтором

Фтор – очень коварный микроэлемент. При правильной дозировке он приносит массу пользы организму. Но даже наименьшая передозировка оказывает большой вред.

В зависимости от проявлений флюороза выделяют несколько его форм:

  • штриховая;
  • пятнистая;
  • меловидно-крапчатая;
  • эрозивная;
  • деструктивная.

Штриховая разновидность переизбытка фтора характеризуется появлением на резцах полосок и штрихов разной формы. Чаще всего их можно заметить после высушивания зубов. При тяжелом течении штрихового флюороза полосы заметны лучше. Иногда отдельные штрихи сливаются, образуя пятна. Но при детальном рассмотрении в пятнах можно дифференцировать полосы.

Пятнистая форма, соответственно названию, характеризуется образованиям мелких светлых пятен. Они могут сливаться, образуя одно большое пятно. Полос при этом не видно.

При меловидно-крапчатой форме зубы приобретают матовый, иногда, желтоватый, оттенок. На поверхности эмали расположено много пятен и точек с четкими границами. Это одна из наиболее неблагоприятных форм флюороза. Эмаль при ней быстро стирается. Наружу начинает выпирать дентин коричневого цвета.

При эрозивной форме эмаль повреждается с образованием множества крапинок. Больше всего страдает жевательная поверхность зубов. Деструктивный флюороз самый тяжелый. Зуб очень хрупкий, при малейшем давлении происходит его разрушение.

Помимо зубной ткани, при отравлении фтором страдает скелет. Развивается остеопороз (размягчение костей с вымыванием кальция из них), нарушается функция суставов до полного их обездвиживания (анкилоз). В запущенных случаях повреждается функция печени.

Как вывести фтор из организма

Существуют несколько простых средств, которые помогут вывести лишний фтор из организма. Но эти методы эффективны только при легком течении флюороза. Потому интоксикацию необходимо диагностировать как можно раньше.

Прежде чем применить любой метод, следует полностью прекратить контакт организма с микроэлементом: отказаться от фторированных продуктов и воды, перестать чистить зубы пастой с фтором. К основным методам, которые способны вывести вещество из организма, относятся:

  1. Йод – увеличивает выделение элемента вместе с мочой. Велика концентрация йода в таких продуктах: брусника, клубника, картофель, фасоль.
  2. Бор – действует аналогично йоду. Он содержится в финиках, меде, орехах, брокколи, авокадо, черносливе.
  3. Селен способен блокировать активность фтора в организме. Его получают при употреблении бразильских орехов.
  4. Сухие сауны. Хотя этот метод может показаться странным, интенсивное потоотделение способствует выведению токсических веществ из организма. Главное, перед приемом сауны – убедиться в достаточной гидратации организма, чтобы избежать обезвоживания.

Как выбрать зубную пасту

Чтобы чистка зубов принесла только пользу, необходимо ответственно подойти к выбору зубной пасты. Лучше всего посоветоваться со стоматологом. Специалист оценит здоровье зубов и выберет пасту нужной направленности. Все зубные пасты делят на 3 вида:

  1. Гигиенические – созданы только для очищения зубов от налета и ароматизации полости рта.
  2. Лечебные – содержат специальные добавки, которые взаимодействуют с конкретным патологическим процессов зубов или ротовой полости (противогрибковые, антибактериальные).
  3. Лечебно-профилактические – предотвращают развитие болезней зубной ткани и пародонта.

В зависимости от желаемого эффекта и состояния зубов, пациент совместно со стоматологом выбирают необходимую разновидность гигиенического средства.

Лучшие зубные пасты с фтором

Существует множество фирм, выпускающих зубные пасты с содержанием фтора. Наибольшую популярность получили такие производители:

  • Парадонтакс;
  • Колгейт;
  • Блендамед;
  • Сенсодин.

Paradontax с фтором

Производитель Paradontax с фтором утверждает, что польза этой пасты заключается в лечении десен, устранении кровоточивости. Она также удаляет зубной налет и является эффективной профилактикой кариеса. Отзывы покупателей подтверждают это заявление. Они отмечают, что уже через неделю регулярной чистки пастой 2 раза в день кровоточивость проходит, а зубы становятся белее.

Colgate защита от кариеса

Colgate – один из наиболее популярных производителей зубных паст. Выпускает он в том числе гигиенические средства с содержанием фтора. Эта паста обладает полезными свойствами для людей с кариесом на начальных стадиях. Она эффективно очищает эмаль от мелких черных точек.

Блендамед с активным фтором

Блендамед с активным фтором – оптимальная паста по соотношению цены и качества. Невысокая стоимость гигиенического средства не отменяет его полезных свойств. Белоснежной голливудской улыбки после использования пасты не будет, но она эффективна для удаления желтого налета.

Сенсодин с фтором

Полезное свойство зубной пасты Сенсодин с фтором – уменьшение чувствительности зубов в течение всего дня. Кроме того, ее регулярное использование предотвращает развитие кариеса. Эти эффекты возможны благодаря содержанию фторида натрия.

Как правильно чистить зубы

Чтобы получить максимум пользы и минимум вреда от фтора для зубов, необходимо придерживаться нескольких правил:

  • полоскать рот после чистки зубов не очень интенсивно;
  • активно массировать участки эмали, пораженные кариесом;
  • перед сном накладывать на поврежденную эмаль пасту, поскольку ночью возможно уменьшение выделения слюны.

Стоматологами предложена методика, которая оптимизирует влияние фтора на зубной ряд:

  1. На зубную щетку выдавливают минимальное количество пасты, соответствующее размерам горошины.
  2. Перед началом очищения пасту размазывают по поверхности эмали.
  3. Во время чистки пасту не сплевывают.
  4. Зубы ополаскивают в течение одной минуты после чистки.
  5. Час после процедуры избегают приема пищи и не пьют воду.

Как выбрать щетку

При выборе щетки необходимо учитывать состояние здоровья десен и зубов. Это поможет определиться с жесткостью щетины. Обладающей наибольшим количеством полезных свойств и самой универсальной считается щетина средней жесткости. Людям с повышенной чувствительностью десен стоит отдать предпочтение более мягким вариантам.

Ручка щетки должна быть длинной, чтобы можно было регулировать степень нажатия на зубы. Наиболее удобны варианты с подвижной головкой.

Заключение

Польза и вред фтора в зубной пасте во многом зависят от количества микроэлемента, находящегося в организме. При оптимальных концентрациях он обладает множеством полезных эффектов. Но даже незначительная передозировка приносит вред. Поэтому при появлении малейших признаков интоксикации фтором, необходимо срочно обратиться к врачу!

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Почему не стоит покупать

Натуральные продукты, не содержащие фтора, могут не укрепить ваши зубы.

Когда дело доходит до гигиены полости рта, регулярная чистка щеткой и зубной нитью - лишь часть процесса.

Зубная паста, содержащая фтор, - единственный проверенный способ предотвратить кариес. Но стоматологи предупреждают, что некоторые потребители меняют зубную пасту с фтором на пасту без фтора.

Эти потребители могут обращаться к альтернативам, доступным в Интернете или в магазинах, продающих «натуральные» продукты.

«Я обеспокоен тем, что люди, выбирающие эти продукты, упускают доказанные преимущества фторида для профилактики кариеса», - сказал Healthline Эдмонд Хьюлетт, доктор стоматологии, профессор реставрационной стоматологии в Школе стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Как поставщик медицинских услуг, здоровье и благополучие моих пациентов имеют первостепенное значение, и я хочу, чтобы они извлекли выгоду из лучшего, что может предложить стоматологическая наука. Яркий тому пример - фторид ».

Фтор - это природный минерал, который можно найти в большинстве источников воды, таких как озера, реки и океан.

За последние 70 лет фтор был добавлен в большинство систем водоснабжения в США. При добавлении в зубную пасту и стоматологические продукты этот минерал помогает предотвратить кариес, укрепляя эмаль или твердую поверхность зуба.

Исследования показали, что наличие фтора в системах водоснабжения общего пользования предотвращает кариес у детей и взрослых как минимум на 25 процентов.

Несмотря на убедительные доказательства, подтверждающие пользу фторида для здоровья полости рта, некоторые потребители выбирают варианты, которые позиционируются как эффективные, несмотря на то, что они не содержат фтора.

Поиск на популярном сайте онлайн-покупок Amazon выявил различные зубные пасты без фтора с рекламными описаниями типа «не выбирайте между натуральным и эффективным».

Комментарии потребителей, перечисленных под некоторыми продуктами, показывают, что некоторые покупатели опасаются фтора.

«Большинство зубных паст, уничтожающих бактерии, содержат вредные ингредиенты, такие как фторид, триклозан и хлорид кальция. Мы глотаем много яда каждый год, просто почистив зубы », - написал один клиент.

Но Hewlett утверждает, что фтор в зубной пасте не только безопасен, но и является натуральным ингредиентом.

«Фторид - это естественный элемент, естественный истребитель пустот. Определенные фторидные соединения, доказавшие свою эффективность в предотвращении кариеса и одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для предотвращения кариеса, добавляются в зубную пасту в количестве, одобренном FDA », - сказал Хьюлетт Healthline.

Эксперты говорят, что некоторые потребители имеют неправильное представление о безопасности фторида, и это может быть фактором, побуждающим людей выбирать продукты, не содержащие фтора.

Хотя зубные пасты без фтора позиционируются как более безопасный и эффективный способ сохранить здоровье зубов, Хьюлетт утверждает, что ни один другой ингредиент не может сравниться по преимуществам с фторидом.

«Семьдесят лет исследований доказывают, что он предотвращает кариес», - сказал он. «Нет другого ингредиента зубной пасты с таким послужным списком. По этой причине стоматологи десятилетиями рекомендовали своим пациентам зубную пасту с фтором ».

Когда дело доходит до выбора правильной зубной пасты, стоматологи дают простую рекомендацию.

«Я говорю всем своим пациентам искать зубную пасту, получившую знак одобрения ADA. Если продукт имеет печать ADA, это означает, что он был протестирован и доказал свою безопасность и эффективность », - сказал Healthline Мэтью Мессина, стоматолог из Огайо и представитель Американской стоматологической ассоциации (ADA).

В США все зубные пасты, которые доказали свою безопасность и эффективность в предотвращении кариеса и поддержании оптимального здоровья полости рта, имеют Знак одобрения ADA.

Согласно ADA, только зубные пасты, содержащие фторид, будут иметь такую ​​маркировку и только после предоставления научных доказательств, демонстрирующих безопасность и эффективность продукта.

Зубные пасты, одобренные ADA, не только содержат фтор, но и не должны содержать ароматизаторов, вызывающих кариес, таких как сахар, и они могут содержать активные ингредиенты, которые способствуют отбеливанию зубов, уменьшают чувствительность зубов, предотвращают эрозию эмали и уменьшают гингивит. накопление зубного камня.

Мессина заявила, что даже если вы хорошо чистите зубы два раза в день, использование зубной пасты без фтора - не лучшая идея, даже если она продается как натуральная или безопасная.

«Если что-то является« натуральным », это не значит, что оно может помочь предотвратить кариес. Чистка зубной пастой, не содержащей фтора, не поможет предотвратить кариес », - сказал он.

Кариес (кариес) возникает при разрушении твердого внешнего слоя зубов.

Зубы постоянно покрыты липкой пленкой бактерий, называемой зубным налетом.Когда человек употребляет продукты или напитки, содержащие сахар, бактерии в зубном налете создают кислоту, которая затем атакует твердый внешний слой зуба, разрушая его со временем. Затем в зубе образуются маленькие отверстия, называемые полостями.

Фторид укрепляет эмаль зуба, помогая восстановить эмаль, подвергшуюся воздействию кислоты, устраняя признаки раннего кариеса.

Но Хьюлетт говорит, что доказательства в поддержку эффективности и безопасности фтора очевидны.

«Наилучшие доступные научные данные не показывают связи между рекомендуемым количеством фторида, используемым для предотвращения кариеса, и какими-либо вредными эффектами», - сказал он.

«Оптимальный уровень фторида в зубной пасте и общественных источниках воды безопасен и эффективен. Как и любой родитель, я хочу, чтобы мой ребенок был здоровым, поэтому я позаботился о том, чтобы он получал пользу от фтора с момента появления его первых молочных зубов и с тех пор ».

.

Лучшая зубная паста, которую вы можете купить, - это зубная паста с фтором.

Конечно, чистка зубов важна. Но не менее важно то, что вы наносите на зубную щетку.

Какая зубная паста самая лучшая?

Общее руководство для потребителей - искать Знак признания Американской стоматологической ассоциации ADA, действие которого началось в 1931 году и которое оценивает, действительно ли продукты эффективны и безопасны. Согласно организации, каждая зубная паста, продаваемая с печатью ADA, должна содержать фтор.

«Самое важное - получить зубную пасту с уплотнением ADA. Это означает, что она была проанализирована и содержит правильное количество фтора, чтобы помочь предотвратить кариес. И она также будет делать другие замечательные вещи, которые, по ее утверждению, делают», - сказал Доктор Амр Мурси, председатель программы детской стоматологии Нью-Йоркского университета. «Во-вторых, нужно понимать, что некоторые зубные пасты не содержат фтора. Детям следует использовать зубные пасты с фтором».

Добавил доктор Венди Сюэ, дантист из Нью-Йорка: «Когда вы чистите зубы фторсодержащей зубной пастой или используете другие стоматологические продукты с фтором, фторид наносится на поверхность ваших зубов.Это дает то, что называется «местным» преимуществом ».

Вреден ли фторид для ваших зубов?

В статье в стоматологическом журнале Gerodontology, в которой анализировалась научная литература о кариесах и оценивалась польза фторида, сделан вывод о том, что без фторида, Усилия по гигиене полости рта «не влияют» на количество кариеса. Это означает, что чистка зубов без фтора может подвергнуть вас большему риску образования кариеса.

В идеале вы должны чистить зубы в течение двух минут.

"Начните использовать зубную пасту с фтором, как только появляется первый зуб.Используйте зубную пасту размером с рис. Там достаточно фтора, чтобы предотвратить кариес, и он не вызовет никаких проблем, если они его проглотят, - сказал Мурси. - Им следует использовать это количество до трехлетнего возраста. В три года и старше переходите на небольшое количество зубной пасты, в идеале утром после завтрака ».

И вот что важно:« Не смывать водой. Это смущает родителей. Выплевывайте излишки зубной пасты, потому что полоскание может снизить эффективность фтора », - сказал Мурси.

При покупке зубной пасты стоматолог из Нью-Йорка д-р Рамин Табиб, соучредитель NYC Smile Design, предостерегал: «Убедитесь, что она не слишком абразивная. Это проблема ".

Это пять самых продаваемых зубных паст с фтором, имеющих печать ADA.

Colgate Total Whitening Paste Toothpaste

Crest Pro Health Advanced Extra Deep Clean Mint

Sensodyne Fresh Mint Sensitivity Protection

Colgate Optic White Зубная паста для отбеливания зубов

Зубная паста против кариеса Tom's Of Maine

.

Фторид: хорошо или плохо?

Фторид вызывает споры долгое время (22).

Многие веб-сайты утверждают, что это яд, который может вызвать всевозможные проблемы со здоровьем, включая рак.

Вот наиболее частые проблемы со здоровьем, которые были связаны с фтором, и их доказательства.

Переломы костей

Некоторые данные свидетельствуют о том, что фторид может ослаблять кости и повышать риск переломов. Однако это происходит только при определенных условиях (23).

В одном исследовании изучались переломы костей у китайцев с различными уровнями естественного фтора. Частота переломов увеличивалась, когда люди подвергались воздействию очень низких или очень высоких уровней фтора в течение длительных периодов времени (24).

С другой стороны, питьевая вода с содержанием фторида около 1 ppm была связана со снижением риска переломов.

Итог:

Очень низкое и очень высокое поступление фторида через питьевую воду может увеличить риск переломов костей при употреблении в течение длительного периода времени.Требуются дальнейшие исследования.

Риск рака

Остеосаркома - редкий тип рака костей. Обычно он поражает более крупные кости тела и чаще встречается у молодых людей, особенно у мужчин (25, 26).

В многочисленных исследованиях изучалась связь между фторированной питьевой водой и риском остеосаркомы. Большинство из них не нашли четкой ссылки (27, 28, 29, 30, 31).

Тем не менее, в одном исследовании сообщается о связи между воздействием фтора в детстве и повышенным риском рака костей среди мальчиков, но не девочек (32).

Для риска рака в целом не было обнаружено никакой связи (33).

Итог:

Нет убедительных доказательств того, что фторированная вода увеличивает риск развития редкого типа рака костей, называемого остеосаркомой, или рака в целом.

Нарушение развития мозга

Есть некоторые опасения по поводу того, как фтор влияет на развивающийся мозг человека.

В одном обзоре были рассмотрены 27 обсервационных исследований, проведенных в основном в Китае (34).

Дети, проживающие в районах, где фторид присутствовал в воде в больших количествах, имели более низкие показатели IQ по сравнению с детьми, живущими в районах с более низкими концентрациями (34).

Однако эффект был относительно небольшим, эквивалентным семи баллам IQ. Авторы также указали на недостаточное качество рассмотренных исследований.

Итог:

В одном обзоре наблюдательных исследований, проведенных в основном в Китае, было обнаружено, что вода с высоким содержанием фтора может отрицательно влиять на показатели IQ детей.Однако это требует дальнейшего изучения.

.

Как сохранить зубы чистыми

Кредит:

Jupiterimages / Thinkstock

.

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время - в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.

Зубной налет - это пленка бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов щеткой предотвращает образование налета. Старайтесь чистить все зубы на каждой поверхности.

Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы нужное количество времени.

Когда мне следует чистить зубы?

Чистите зубы примерно 2 минуты на ночь перед сном и еще 1 раз каждый день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного стоматологического здоровья и потребностей.

Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что нужно искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом длинных и коротких щетинок с закругленными концами.Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.

  • Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
  • Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети любого возраста могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида. Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с более низкой концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
  • Детям до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты.Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Убедитесь, что дети не облизывают и не едят зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов, это займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям необходимо помогать чистить зубы или присматривать за ними до тех пор, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по чистке детских зубов

Не смывать водой сразу после чистки зубов

После чистки зубов выплюните излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фтор из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.

Лучше всего использовать нить перед чисткой зубов.

  • Возьмите 12–18 дюймов (30–45 см) зубной нити или зубной ленты и возьмите ее так, чтобы между руками было натянуто несколько дюймов зубной нити.
  • Проденьте нить или зубную ленту между зубами в область между зубами и деснами до упора.
  • Почистите зубной нитью от 8 до 10 движений вверх и вниз между зубами, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.

Прочтите, почему так важно пользоваться зубной нитью.

Как пользоваться щеткой для межзубных промежутков

Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или щетки с одинарным ворсом, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать к зубам.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист посоветует вам, как лучше всего чистить межзубные промежутки.

Подробнее о щетках для межзубных промежутков.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на общие вопросы о стоматологии NHS.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.

.

Смотрите также