Полезна ли вытяжка из артишока


Польза и вред вытяжки из артишока, способы употребления, видео

Расскажите, в чем польза и вред вытяжки из артишока. Ее привезла мне подруга из-за границы, зная мои вечные «печеночные» проблемы. Хворей у меня немало, есть и хронические, поэтому лекарства принимаю практически постоянно. Из-за этого в последнее время начала сдавать печень. Врач посоветовал попробовать артишок как натуральное средство, чтобы снова не назначать таблетки.

польза и вред вытяжки из артишокаО кулинарной ценности артишока известно давно – его красивые бутоны уже получили признание и среди наших гурманов. Однако этим культура не ограничивается и нашла свое применение даже в медицине в виде вытяжки. Зная, в чем польза и вред вытяжки из артишока, можно существенно поправить свое здоровье. Это средство содержит максимальную концентрацию полезных веществ. Оно помогает не только очистить организм и улучшить его работу, но и способствует лечению определенных заболеваний. Что же такого особенного в артишоковой вытяжке, что она собой представляет и как принимается?

Польза и вред вытяжки из артишока

вытяжка из артишокаАртишок – настоящий кладезь полезных веществ. Он содержит много витаминов и микроэлементов, в частности богат на витамины группы В, кальций, железо, фосфор. Имеются в вытяжке пищевые волокна, фолиевая кислота и прочие, не менее ценные, вещества. Благодаря им вытяжка из артишока обладает лечебными свойствами, а именно:

  • очищает организм от токсинов;
  • чистит кровь, снижая содержания глюкозы и «плохого» холестерина;
  • восстанавливает и очищает печень;
  • нормализирует обмен веществ и налаживает работу ЖКТ;
  • способствует выведению желчи;
  • служит мочегонным средством;
  • успокаивает нервную систему;
  • повышает работоспособность;
  • улучшает состояние кожных покровов за счет их очищения.

Вытяжка может продаваться в разных формах. Удобнее всего таблетки и капсулы, которые принимаются внутрь согласно инструкции. Еще она бывает в виде жидкого экстракта и густой смолянистой массы (смолы).

смола артишокаНесмотря на лечебное действие, в некоторых случаях принимать средство не рекомендуется. Прежде всего, это касается детей и аллергиков. Также нельзя использовать вытяжку при наличии желчекаменной болезни, почечной недостаточности (хронической), закупорке желчевыводящих протоков.

Как принимать натуральный препарат

как принимать вытяжкуВытяжку в виде смолы можно употреблять в лечебных целях одним из способов на выбор, растворив ее:

  1. В воде. Целебный напиток надо делать на один прием, размешав ¼ ч.л. смолы в стакане теплой воды. Получится своеобразный чай, приятный на вкус. Его нужно пить 3 раза в день перед едой, а остальную смолу хранить в холодильнике.
  2. В спирте или водке. Одну упаковку смолы весом в 100 г растворить в литре спиртного и подсластить, добавив немного меда (1 ст. л.). Принимать так же, как и чай, но не более 1 ст. л. за один раз.

Вытяжка из артишока: как выглядит и когда принимается – видео

8 главных преимуществ артишоков и экстракта артишока для здоровья

Артишоки - отличный источник клетчатки, которая может помочь сохранить здоровье вашей пищеварительной системы, способствуя развитию дружественных кишечных бактерий, снижая риск некоторых видов рака кишечника и облегчающих запоры и диарею (23, 24, 25).

Артишоки содержат инулин - разновидность клетчатки, которая действует как пребиотик.

В одном исследовании у 12 взрослых наблюдалось улучшение кишечных бактерий, когда они ежедневно в течение трех недель употребляли экстракт артишока, содержащий инулин (26, 27).

Экстракт артишока может также облегчить симптомы несварения желудка, такие как вздутие живота, тошнота и изжога (28, 29).

Исследование с участием 247 человек с расстройством желудка показало, что ежедневное употребление экстракта листьев артишока в течение шести недель уменьшало симптомы, такие как метеоризм и дискомфортное чувство сытости, по сравнению с отказом от экстракта листьев артишока (29).

Цинарин, природное соединение артишоков, может вызывать эти положительные эффекты, стимулируя выработку желчи, ускоряя работу кишечника и улучшая переваривание некоторых жиров (9, 28).

Резюме Экстракт листьев артишока может поддерживать здоровье пищеварительной системы, усиливая полезные кишечные бактерии и облегчая симптомы несварения желудка.
.

16 преимуществ добавок с экстрактом артишока (научно обосновано)

Не то чтобы кто-то считал их вредными для здоровья, но редко - если вообще когда-либо - вы слышите, как люди называют этот цветочный бутон суперпродуктом.

Может, стоит.

Может, им даже стоит начать дополнять.

За исключением основных фактов о питании, преимущества употребления в пищу сердец артишока или экстракта из них остаются предварительными и поэтому недоказанными. Тем не менее, то, что было опубликовано до сих пор, весьма интригует.

Польза для здоровья

1. Высокое содержание антиоксидантов

Повторяющаяся тема - то, что самые ранние, самые молодые части растений, как правило, имеют самые высокие концентрации антиоксидантов. Вот почему молодые чайные листья, используемые для приготовления матча, обладают более сильным действием, чем те, которые собирают позже. Вот почему так много специй имеют высокие значения ORAC, которые позволяют измерить активность тушения свободных радикалов.

Мы называем их овощами, но технически французский артишок или земной артишок ( Cynara scolymus ) - это цветочная почка растения, собранная преждевременно до того, как оно зацветет.Из-за этого, возможно, вы не будете так шокированы тем, что мы скажем дальше.

Даже после варки ценность ORAC артишоков в два раза выше, чем у свежей черники , 9 416 против 4 669 для последней. Это не исключение, поскольку они фактически побеждают многие из самых разрекламированных суперпродуктов.

Основными антиоксидантами артишоков являются хлорогеновая кислота, цинарин, 7-O-рутинозид лютеолина и 7-O-глюкозид лютеолина. Два из этих компонентов - апигенин-7-рутинозид и нарутин - совершенно уникальны и не встречаются ни в одном другом растении.(1) (2)

2. Антибактериальное и противогрибковое

Ученые в Пекине протестировали экстракты артишока против нескольких видов бактерий и грибков в лаборатории:

  • кишечная палочка
  • Bacillus subtilis
  • Psedumonas aeruginosa
  • Золотистый стафилококк
  • Aspargillus niger
  • Candida albicans

Выявлено 8 фенольных соединений в растении, которые «проявили активность против большинства протестированных организмов» с наибольшим эффектом против грибов, таких как дрожжи Candida.

Это тоже не заняло много времени. Минимальные ингибирующие концентрации (MIC) этих соединений составляли от 50 до 200 мкг / мл. Это от 50 до 200 частей на миллион. (3)

Сказать, что артишоки являются природными антибиотиками, было бы преувеличением, потому что это были изолированные соединения. Тем не менее, они предполагают, что обладают антимикробным потенциалом.

3. Концентрированный источник аминокислот

При примерно 5,5 граммах аминокислот на 100 калорий 22% калорий в артишоках приходится на белок .Эти листья содержат примерно на 60% больше белка, чем говядина, но без холестерина, насыщенных жиров, гетероциклических аминов и всего прочего, что вредно для вас. (4)

Жидкие экстракты артишока - спиртовые настойки. Это не то же самое, что эфирные масла, которые получают путем паровой дистилляции растений. Ни в настойке, ни в эфирном масле не будет протеина, клетчатки, калорий или других основных питательных веществ растения, из которого они сделаны. Добавки артишока будут, но при обычной дозировке 500 мг порошка на капсулу количество белка, которое вы получаете, тривиально.

Если вы добавите большую ложку чистого порошка листьев артишока, то можно получить приличный протеиновый импульс. Хотя они не указывают количество белка в нем, вы можете купить порошок на Amazon.

4. Содержит FOS

Фруктоолигосахариды (ФОС) сложно сказать, но их потенциальные преимущества для снижения веса и сахара в крови легко понять. Молекулы FOS сладкие, как сахар, но люди не могут их переваривать.

Итак, вы ощущаете сладость, но не получаете ни калорий FOS, ни кариеса.

FOS стал причиной, по которой несколько лет назад доктор Оз поднял шум о преимуществах использования сиропа якона в качестве альтернативного подсластителя.

Артишоки сладкие на вкус из-за их фруктоолигосахаридов. Хотя вы можете не хотеть эти луковичные овощи на десерт, содержание FOS может помочь в похудании.

Это исследование не проводилось с артишоками, но участники, которые принимали сироп якона, потеряли в среднем 33 фунта, в то время как группа плацебо фактически прибавила в весе! (5)

5.Поддерживает рост пробиотиков

Биотики до являются пищей для биотиков pro . Это тип клетчатки, которую вы не можете переварить с желудочной кислотой, но полезные микроорганизмы в тонком кишечнике могут. Готовите ли вы капсулы артишока или едите вареные сердца, вы будете употреблять изрядное количество пребиотика, известного как инулин.

Есть большая разница между луковичным артишоком и топинамбуром. Последний - даже не родственный вид (Helianthus tuberosus , ).Что вводит в заблуждение, единственное, что у него общего, это то, что его съедобный корень по вкусу похож на обычные артишоки.

Наряду с корнем цикория, топинамбур часто указывается как источник инулина во многих пищеварительных добавках и протеиновых батончиках. Это два наиболее известных источника инулина, но тесты показали, что у артишоков есть спектр инулина, который на «идентичен спектру инулина цикория» , и лабораторные испытания показали:

«Благоприятные для здоровья пребиотические эффекты инулина артишока были продемонстрированы в обширном микробиологическом исследовании, показавшем длительный бифидогенный эффект…»

Это было, когда его смешали с пробиотиками в лаборатории, чтобы посмотреть, как они ели инулин.(6)

В двойном слепом и плацебо-контролируемом исследовании, проведенном в Великобритании, было обнаружено, что длинноцепочечный инулин, экстрагированный из луковых артишоков, имеет «выраженный пребиотический эффект на состав фекальной микробиоты человека и хорошо переносится всеми добровольцами. ” (7)

6. Стимулирует выработку желчи в печени

Переваривание жирной пищи и усвоение некоторых витаминов требует, чтобы печень вырабатывала желчь, зеленовато-коричневую щелочную жидкость, которая помогает пищеварению.

Артишоки содержат высокую концентрацию соединения, известного как цинарин .

Еще в 1970-х годах цинарин исследовался на предмет его способности стимулировать производство желчи в печени . Другой пример подобного стимулятора желчи - чай ​​тысячелистника, который исторически использовался в традиционной европейской медицине при расстройствах пищеварения. (8) (9)

7. Борется с гликированием

Что такое гликирование? Это реакция, которая происходит, когда восстанавливающие сахара (например, глюкоза) вступают в контакт с белками, жирами или нуклеиновыми кислотами в организме.(15)

Гликативный стресс, который это вызывает, связан с ускоренными признаками старения и многочисленными заболеваниями, такими как рак и осложнениями диабета 1 и 2 типа. (16) (17)

Если вы посмотрите официальный список канцерогенов, определенных Всемирной организацией здравоохранения, вы увидите, что многие из них - это конечные продукты с улучшенным гликированием (AGEs) .

Это соединения, образованные гликированием, которые мутируют вашу ДНК.Это, вероятно, самая опасная - но наименее обсуждаемая - причина того, почему употребление рафинированного сахара вредно для вас, даже если вы худой и не больны.

В лабораторных испытаниях, измеряющих образование AGES, было обнаружено, что экстракты стеблей артишока и внешнего прицветника (жесткие, несъедобные листья) обладают антигликационным эффектом.

Водный экстракт эффективнее всего подавлял AGE, образованные из сахаров (глюкоза и фруктоза), в то время как этанольный экстракт работал лучше всего с AGE, происходящим из метилглиоксаля.

Поскольку эти экстракты были сделаны из частей растения, которые обычно не съедобны, это преимущество является преимуществом, которое добавки с артишоком могут предложить более эффективно. (18)

8. Может помочь при симптомах СРК

По оценкам, пятая часть населения страдает синдромом раздраженного кишечника (СРК), это заболевание представляет собой серьезную проблему, причина которой даже полностью не изучена.

Неясно, связано ли это с цинарином и его воздействием на выработку желчи, содержанием пребиотиков или чем-то еще, но есть неофициальные данные об использовании артишоков от СРК на протяжении многих лет.Вот почему Университет Рединга в Соединенном Королевстве решил испытать его в клинических испытаниях на людях:

  • 208 взрослых с IBS участвовали
  • Каждый участник принимал ежедневную дозу 320 или 640 мг экстракта листьев артишока полного спектра действия. Этот водный экстракт имел форму капсулы.
  • Добавки использовались 2 месяца.

По сравнению с 15 параметрами, измеренными при запуске, наблюдалось значительное улучшение симптомов .Наилучшие результаты были у пациентов с IBA-A, который характеризуется чередованием запора и диареи. В целом было отмечено улучшение качества жизни на 20% по шкале из-за меньшего количества побочных эффектов СРК. (10)

Вот результаты до и после использования добавки артишока при СРК:

Структура кишечника до и после 2 месяцев использования экстракта листьев артишока
Категория День 0 (до) День 60 (последний день)
Нормальный 18% 39%
Переменный IBS (IBS-A) 52% 32%
СРК с диареей (СРК-Д) 9% 8%
СРК с запором (СРК-З) 19% 19%
Отсутствующие данные / выпадение данных 2% 2%

9.Может уменьшить спазмы мышц желудка

Дихлорметан и цинаропикрин - это соединения из растений, которые, как было обнаружено в исследованиях на животных, уменьшают спазмы желудка.

Бразильские ученые протестировали как самцов, так и самок морских свинок. Они создали ситуацию, когда подвздошная кишка (часть тонкого кишечника) страдала от сокращений из-за использования ацетилхолина.

Как видно из диаграммы Белофе для соединения цинаропикрина, количество спазмов уменьшалось в зависимости от дозы при лечении этим экстрактом из артишоков:

Верхняя строка - это контрольная группа (нелеченные морские свинки), у которой, как и ожидалось, было наихудшее количество спазмов.

По мере увеличения дозировки экстракта артишока число сокращений снижалось.

Среди протестированных соединений, экстрагированных из этого растения, они сказали, что цинаропикрин был самым сильным:

«… обладающий такой же эффективностью, что и папаверин, хорошо известное спазмолитическое средство».

Папаверин - хорошо известное сосудорасширяющее средство, используемое при спазмах сердечных сосудов и мышц, а также при спазмах пищеварительного тракта.(11)

Болезнь Крона - это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление пищеварительного тракта. Хотя в отличие от СРК, спазмы также могут быть его побочным эффектом.

Неизвестно, проявляется ли это спазмолитическое действие у людей, но если это так, это может объяснить, почему пациенты, страдающие СРК, утверждают, что испытывают облегчение, а также многие, у которых просто иногда возникают боли в животе и спазмы в животе после нормального приема пищи.

10. Защитное средство для печени

Повышение выработки желчи - не единственное, что было изучено об этом органе.Также есть исследования, показывающие, что экстракт листьев артишока может защитить печень несколькими способами.

Шистосомоз - это паразитарная инфекция , от которой ежегодно умирают более 300 000 человек. В исследовании с мышами, инфицированными шистосомозом, группы, которые получали экстракт листьев, имели более здоровую функцию печени и меньший фиброз печени . Оказалось, что он уменьшает побочные эффекты поражения печени, вызванные паразитом. (12)

Диабетические крысы имели более здоровую функцию печени , и считалось, что это связано с антигипергликемическими свойствами и антиоксидантной активностью листьев артишока.(13)

Некоторые исследования на животных даже предполагают, что артишоки могут до некоторой степени регенерировать клетки печени. (8)

В двойном слепом и рандомизированном клиническом исследовании, проведенном в Италии, участникам давали добавку, содержащую артишок, а также дрожжи красного риса, лист банабы (растение Pride of India) и CoQ10. Уровень трансаминаз печени и С-реактивного белка улучшился, что является признаком более здоровой печени. Несмотря на то, что это формула, вы не можете слишком углубляться в это.(14)

11. Похудание

Несмотря на то, что в Соединенных Штатах она не получила широкого распространения, в Латинской Америке диета алькахофа относительно популярна. «Алькахофа» - это испанское слово, обозначающее артишок, и диета предполагает употребление капсул и чая из них. В Бразилии это одно из самых популярных травяных средств для похудения. (25)

Также популярен в Испании и нескольких европейских странах. (26)

Проблема с диетой «алькахофа» и использованием экстракта артишока для похудания заключается в отсутствии клинических доказательств. Никаких исследований на людях не проводилось. Чтобы выяснить, действительно ли этот суперпродукт приведет к снижению веса и уменьшению жира на животе.

Тем не менее…

Есть несколько причин, по которым использование экстракта артишока для похудения может работать:

  • Высокое содержание клетчатки , которая может повысить чувство насыщения после еды и, в свою очередь, уменьшить количество потребляемой пищи.
  • Фруктоолигосахариды (FOS) , которые были связаны с потерей веса в других исследованиях, например, в отношении сиропа якона.
  • Пребиотики , поддерживающие здоровое пищеварение.

В небольшом пилотном исследовании, проведенном в Будапеште, 34 тучных студента (как мальчиков, так и девочек) были разделены на две группы; низкокалорийные диеты с топинамбуром и без него. После 12 недель этого было сообщено, что у студентов, получавших добавку, наблюдалось значительное снижение индекса массы тела (ИМТ) и процентного содержания жира в организме. (27)

Конечно, топинамбур не имеет ничего общего с французскими артишоками, которые мы едим.Это исследование может быть связано с тем, что, как полагают, именно FOS несет ответственность. Как упоминалось выше в преимуществе № 4, ФОС в обычных артишоках сравнимо с тем, что содержится в корне топинамбура.

12. Может снизить уровень холестерина ЛПНП

Об этом сообщалось в нескольких исследованиях, и это неудивительно, учитывая тот факт, что желчь нашей печени помогает выводить холестерин из организма.

Кроме того, экстракт артишока может снизить уровень холестерина и другими способами.

Основная причина, по которой у нас высокий уровень холестерина, заключается в том, что мы едим слишком много продуктов животного происхождения (все растения не содержат холестерина).

Вдобавок, хотя это и меньшая проблема, мы внутренне производим холестерин. В культивируемых клетках печени крысы было обнаружено, что соединение в растении под названием лютеолин «эффективно блокирует действие инсулина на биосинтез холестерина». Другими словами, он уменьшил внутреннее образование холестерина. (19)

Было проведено несколько клинических испытаний на людях за пределами Франции, в которых сообщалось о снижении холестерина ЛПНП после использования добавок артишока, однако их актуальность ограничена, поскольку в тестируемую формулу были включены другие травы.(20) (21)

Есть два клинических испытания, в которых сообщается о снижении холестерина ЛПНП после приема только артишока.

Исследование, проведенное в Германии с участием 143 человек с высоким уровнем холестерина, показало снижение ЛПНП на на 22,9% по сравнению с 6,3% в группе плацебо . Используемая дозировка составляла 1800 мг сухого экстракта артишока в день. Принимали в течение 6 недель. (22)

В исследовании, проведенном за пределами Великобритании, участвовал 131 человек, у которых в среднем на уровень общего холестерина снизился на 4.2% по сравнению с увеличением на в группе плацебо на 1,9% . Доза добавки к артишоку составляла 1280 мг стандартизированного экстракта листьев в день в течение 12 недель. (23)

13. Может повысить уровень холестерина ЛПВП

Снижение плохого холестерина (ЛПНП) было бы менее впечатляющим, если бы то же самое происходило с хорошим холестерином (ЛПВП). Исследования показывают, что это не так.

Итальянский университет провел 8-недельное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование с участием 46 взрослых людей среднего возраста с избыточной массой тела.В группе, принимавшей 250 мг экстракта листьев артишока дважды в день, наблюдалось благоприятное повышение ЛПВП на , в то время как в то же время общий холестерин и ЛПНП были снижены на . (24)

Исследования сердечных приступов , инсультов , сердечных заболеваний и застойной сердечной недостаточности не проводились, хотя с учетом этих предварительных результатов было бы, безусловно, интересно посмотреть, есть ли разница в риске среди тех, кто ест это овощи часто vs.те, кто этого не делает.

14. Диабет

Это растение является популярным, хотя и недоказанным, среди диабетиков в Бразилии. (28)

Недостаточно клинических данных о людях, чтобы знать, помогает ли он людям, хотя некоторые исследования предполагают, что может.

Побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы являются серьезной проблемой при диабете. На крысиной модели заболевания изучали водный экстракт листьев артишока. Используя дозировку 0.2 грамма на килограмм веса тела, бельгийские ученые сообщили, что окислительный стресс значительно снизился, что может иметь профилактические эффекты против болезни , таких как диабетическая ретинопатия. Они считают, что хотя бы частично это было связано с содержанием хлорогеновой кислоты и цинарина. (29)

Другое более позднее исследование показало аналогичные результаты. (30)

В 2017 году другой эксперимент с участием 40 самцов крыс с диабетом обнаружил, что этанольный экстракт листьев артишока обладает «антигипергликемическими свойствами», что означает эффектов снижения сахара в крови .(31)

На этой диаграмме показаны уровни глюкозы в крови у нелеченных крыс (верхняя красная линия) и две дозы экстракта листьев артишока, использованные для их диабета; 200 мг и 400 мг / кг массы тела ежедневно.

С этими препаратами для лечения артишока связана линия для лечения акарбозой, антидиабетическим препаратом, продаваемым под торговой маркой Precla.

Чуть ниже этих обработанных групп находится синяя линия «NC» для нормальных крыс без диабета.

15. Ноотропный

Так называемые «ускорители мозга» или ноотропы - это добавки, которые, как считается, улучшают когнитивные способности, память или другие аспекты умственной деятельности. Экстракт артишока и форсколин - популярная комбинация, используемая во многих ноотропных препаратах.

А работает?

При нулевых клинических данных или даже при отсутствии исследований на животных предполагаемого ноотропного средства, это потенциальное преимущество экстракта артишока для здоровья является самым слабым. Тем не менее, есть доказательства того, что он может влиять на мозг или, по крайней мере, на нервы в некоторой степени.

В двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании, проведенном в Италии, ежедневный прием добавок с экстрактом артишока и имбирем значительно уменьшал симптомы функциональной диспепсии, особенно с ощущением полноты и боли в верхней части живота. (35)

Неизвестно, был ли ответственен один или оба этих ингредиента, и если да, то был ли механизм их действия через центральную нервную систему или через пищеварительный тракт.

Форсколин относится к семейству мятных.Даже если он вместе с экстрактом листьев артишока помогает повысить когнитивные способности, как утверждается во многих обзорах, как мы узнаем, виноваты ли они в одном или в обоих?

16. Онкологические исследования

Большинство людей знают о мезотелиоме только по объявлениям адвокатов о воздействии асбеста. Это определенно не та болезнь, о которой вы хотите знать из первых рук. Эта форма рака легких агрессивна. Исследования из Италии:

«… экстракт листьев Cynara scolymus оказывает широкое противоопухолевое действие как in vitro, так и in vivo на клеточные линии мезотелиомы.”

Важно отметить, что в этом исследовании участвовали не люди, а культивированные клетки и модели животных с ксенотрансплантатом (человеческие раковые клетки, растущие на мышах с измененной иммунной системой). (32)

При использовании тройной отрицательной и высокоагрессивной линии клеток рака молочной железы низкие дозы экстракта артишока, как утверждается, могут…

«… проявлять противораковую активность за счет индукции преждевременного старения».

Говоря простым языком, старение - это способность клетки делиться и расти.Здоровые клетки не повреждались при использовании той же дозировки. (33)

В исследовании с использованием культивированных клеток лейкемии человека было обнаружено, что экстракт листьев подавляет их активность. (34)

Побочные эффекты

В качестве пищевой добавки экстракт артишока считается безопасным. Возможные побочные реакции включают:

Камни в желчном пузыре

Из-за возможного воздействия на выработку желчи камни в желчном пузыре также могут ухудшиться.

Обструкция желчного протока

Поскольку считается, что потребление этого овоща в любой форме стимулирует выработку печенью большего количества желчи, он потенциально опасен для всех, кто имеет или находится в группе риска обструкции желчных протоков.

Газы и вздутие живота

Спиртовые настойки не вызывают этого, но порошок цельного листа может, потому что он содержит инулин и фруктоолигосахариды (ФОС). Поскольку они ферментируются в тонком кишечнике, они могут вызвать газы и вздутие живота.

Небольшие количества капсулы или двух в день - очень низкий риск, но использование больших ложек порошка из листьев артишока в больших количествах значительно увеличит риск.

По этой причине сердцевина артишока и добавки с порошком листьев не подходят для диеты с низким содержанием FODMAP.

Аллергия на артишоки возможна, но редко

В медицинской литературе нет документации об аллергической реакции при употреблении артишоков, хотя сообщалось о кожных реакциях при физическом контакте.(8)

Безопасность при беременности и грудном вскармливании неизвестна

Хотя нет никаких доказательств того, что артишоки опасны для беременных женщин, без клинических исследований для конкретной оценки воздействия на развивающегося ребенка, поскольку безопасность большинства продуктов не может быть гарантирована.

Лекарственное взаимодействие со статинами

Хотя это и не доказано окончательно, поскольку есть доказательства того, что артишоки могут снижать уровень холестерина, вам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением, если вы принимаете статины.В противном случае комбинированные эффекты могут иметь слишком много понижающего эффекта.

Дополнение отзывов

С осторожностью относитесь к отзывам о таблетках артишока для похудения. Некоторые из прочитанных нами явно подделки или кажутся приукрашенными, чтобы что-то продать.

Будь то диета, снижение уровня холестерина, облегчение от СРК, антигликация или другое предполагаемое преимущество, помните, что все это остается недоказанным, и поэтому добавки с артишоком , а не следует использовать в качестве меры профилактики или лечения любого заболевания.

Даже если оставить это в стороне, у вас все еще есть преимущества антиоксидантов, а с капсулами и порошкообразными формами - пребиотики. Эти вещи, в сочетании с низким риском побочных эффектов для большинства людей, в любом случае заслуживают внимания.

Производство эфирного масла артишока в настоящее время не ведется, однако спиртовые настойки должны содержать те же летучие органические соединения в достаточно концентрированной форме.

Вот несколько добавок, которые вы можете купить на Amazon, которые получили хорошие отзывы от нас:

Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.

Экстракт артишока - 50% мощной комбинации, улучшающей память

Последнее обновление: 16 марта 2019 г.

Резюме

Хотя сердца артишока могут быть восхитительным лакомством, обычным для Европы и Северной Америки, они, вероятно, так и сделают не дает тех же преимуществ, что и концентрированная доза экстракта артишока. Этот экстракт наиболее известен тем, что содержит биоактивное соединение, называемое цинарином, которое может улучшать когнитивные функции самостоятельно или с другими соединениями [1].

Особенно в последние годы экстракт артишока используется в сочетании с форсколином для создания стека CILTEP (также известного как химически индуцированное долгосрочное потенцирование) [2]. Помимо преимуществ для улучшения формирования памяти, экстракт артишока может также улучшить различные типы памяти (включая как долгосрочную, так и краткосрочную) [3]

Также известен как

Артишок, цинарин

Мысли редакторов об экстракте артишока

Это было впервые представлено мне как часть стека CILTEP, созданного на Longecity, который включал комбинацию экстракта артишока и форсколина для улучшения памяти и концентрации.По иронии судьбы, я узнал об экстракте артишока еще до того, как съел артишок.

Совсем недавно мне понравился экстракт артишока как часть стека Qualia, но в нем происходит гораздо больше, чем в оригинальном CILTEP. В обоих случаях мой опыт использования этой новой комбинации был относительно хорошим, но ни в коем случае не захватывающим духом (и, конечно, не так хорош, как модафинил, как некоторые могут подумать).

Выглядит относительно безопасно, но научные исследования немного отстают.

Mansal Denton, Nootropedia Editor

Преимущества экстракта артишока

Есть много предполагаемых преимуществ экстракта артишока, но большинство из них предназначены для сжигания жира, потери веса или снижения холестерина. Например, одно исследование показало, что экстракт артишока может снизить потребление пищи и, как следствие, прибавку в весе [4].

Для мозга преимущества явно связаны с синергизмом с форсколином для усиления памяти и побочных эффектов.

В исследовании 2010 г., опубликованном в Европейском журнале фармакологии , ученые исследовали, как определенные молекулы взаимодействуют с цАМФ и фосфодиэстеразой-4 (ФДЭ-4), которые оба участвуют в долгосрочном потенцировании и формировании памяти [5]. Это, в сочетании с другими исследованиями по этой теме, подтверждает эффективность форсколина и экстракта артишока вместе.

Другое исследование, проведенное в 1998 году, рассматривало синтетический препарат с фармакологией, аналогичной экстракту артишока, и подтвердило стойкое улучшение рабочей и кратковременной памяти в дополнение к консолидации долговременной памяти [6].Хотя это не относится к экстракту артишока как таковому, мы полагаем, что он отражает эффект экстракта артишока и, в частности, молекулы цинарина.

Побочные эффекты экстракта артишока

Сам по себе экстракт артишока имеет относительно немного побочных эффектов. Это химическое соединение кажется относительно безопасным для использования людьми, но более высокие дозы 2-6 граммов могут вызвать желудочно-кишечные расстройства у некоторых людей.

Некоторые люди, которые одновременно принимают экстракт артишока и форсколин, ощущают значительный когнитивный эффект, и одним из побочных эффектов может быть головная боль или усталость.Неофициальные данные свидетельствуют о том, что побочным эффектом экстракта артишока и форсколина является длительная усталость и истощение.

Дозировка экстракта артишока

Для многих целей дозировка экстракта артишока находится в диапазоне 1800-6000 мг, но это слишком много для когнитивных эффектов. Дозировка экстракта артишока составляет от 4 до 900 мг, исходя из 5% цинарина и в сочетании с форсколином.

Опять же, эти дозы являются теоретическими, поскольку комбинация экстракта артишока и форсколина еще не тестировалась в исследовательских условиях.Об этом важно помнить, когда вы употребляете экстракты.

Как и где купить экстракт артишока

Экстракт артишока труднее найти в местном магазине диетических продуктов или пищевых добавок. Хотя у некоторых он может быть, убедитесь, что вы покупаете экстракт артишока с содержанием цинарина 5%. Это стандартизация, которая обеспечит максимальную безопасность при употреблении соединения. Более низкое содержание цинарина - это нормально, но убедитесь, что он где-то говорит о содержании, чтобы вы могли рассчитать сами.

Кроме того, при покупке экстракта артишока имейте в виду, что производитель должен быть надежным источником. На Amazon вы можете найти множество источников экстракта артишока для продажи, включая одного надежного продавца здесь.

В качестве альтернативы вы можете получить преимущества экстракта артишока в сочетании с форсколином непосредственно в продукте CILTEP или более комплексном ноотропе Qualia.

Избранные впечатления от сообщества

Экстракт артишока какой марки вы используете, чтобы получить 900 мг? Единственное, что я вижу в таблетках по 450 мг, - это бренд NOW, но я всегда читаю плохие вещи о них в обзорах Amazon, например, о пропавших без вести таблетках или о том, что в тот же день опубликованы обзоры на 50 шиллингов. »[7] - disabled_but_whole

«… Для меня это был лучший удар для ноотропного стека доллара. Я все еще беру рацематы и Ноопепт, и мне они тоже нравятся, но доллар за доллар, ime , CILTEP, по крайней мере, стоит попробовать. Я постараюсь вернуться, когда не буду разговаривать по телефону, и отредактирую этот пост, чтобы предоставить вам ссылку. Я никогда не слышал о том, чтобы хоть один человек спал в 14 часах кома esque дремоте, находясь на этой стопке… Хотел бы я спать так долго несколько дней. К сожалению, , на данный момент мне придется довольствоваться 7-8 ». [8] - xslv1

Ссылки (Щелкните, чтобы развернуть)
  1. //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S00142999024
  2. Ibid.
  3. //www.pnas.org/content/95/25/15020.full
  4. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22565861
  5. //www.sciencedirect.com/science/article/ pii / S00142999024
  6. //www.pnas.org/content/95/25/15020.full
  7. // www.reddit.com/r/Nootropics/comments/1urdu4/ciltep_ingredient_ratios/
  8. //www.reddit.com/r/Nootropics/comments/1ond7m/artichoke_extract_and_forskolin/ ​​
.

Экстракт артишока - Информация; Почему рекомендуется

Артишок ( Cynara scolymus ) имеет богатую народную историю лечения многих заболеваний печени, и недавние данные подтверждают его длительное использование.

Диагностируйте свои симптомы прямо сейчас!

  • проверьте свое общее состояние здоровья
  • понять, что происходит с вашим телом
  • пусть The Analyst ™ обнаружит, что не так

Функция; Почему рекомендуется

Активным ингредиентом артишока является цинарин, наибольшая концентрация которого содержится в листьях.Как и силимарин, экстракт цинары продемонстрировал значительное защитное и регенерирующее действие на печень.

Артишок также обладает желчегонным (стимулирующим желчегон) действием. Это очень важное свойство: если желчь не транспортируется в желчный пузырь надлежащим образом, печень подвергается повышенному риску повреждения. Холеретики очень полезны при лечении гепатита и других заболеваний печени благодаря такому «противоотечному» эффекту.

Порошок артишока, также известный как «поддержка печени», является чрезвычайно эффективным продуктом для детоксикации печени, нормализации метаболизма печени и предотвращения дальнейшего повреждения из-за внутренних и внешних токсинов, таких как алкоголь и яды из окружающей среды.Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Два набора двойных слепых исследований подтверждают эффективность этой формулы поддержки печени.

.

Смотрите также