Полезна ли трава сныть


Сныть. Лечебные свойства, фото, рецепты, заготовка, от чего и как принимать, противопоказания

Есть у сныти и второе название у растения сныть – «козья ножка». Оно появилось из-за внешней схожести листьев растения с копытом животного. Эту траву народные знахари считают уникальной из-за огромного списка ее лечебных свойств.

Содержание записи:

Уникальность растения

Питательные и целебные свойства обсуждаемой травы были известны еще на Руси. Интересно, что именно сныть на протяжении долгих лет ел Серафим Саровский. Это был единственный продукт, который употреблял преподобный. Подавали салаты из травы и в столичных столовых во времена ВОВ. А сегодня многие садоводы и вовсе считают сныть сорняком и безжалостно от него избавляются.

Ботаническое описание

Сныть представляет собой траву семейства Зонтичных. Это растение с прямым стеблем, заостренными листьями. В длину может доходить до 1 м. Цветет растение мелкими белоснежными цветочками, собранными в пышные зонтики. Появляются они в начале и середине лета. После цветов образуются миниатюрные коричневые плоды.

Обсуждаемая трава распространена по всей европейской части России. Также можно встретить ее на юге Сибири, в Закавказье, Средней Азии, в восточной Европе. Попадается растение в смешанных лесах, вдоль дорог, среди кустарников. И, конечно, на огородах.

Дачники крайне не любят сныть, так как она имеет длинные и ползущие корневища. Растение способно быстро распространиться по всему дачному участку и даже вытеснять садовые культуры. Например, огурцы и помидоры. Поэтому владельцы территории обычно безжалостно выпалывают растение, не зная, что оно очень полезно для здоровья при правильном применении.

Считается, что необычное название травы появилось от слова «снедь» — «еда». Все потому, что такое растение можно смело употреблять в пищу, не боясь отравлений и других негативных последствий.

Еще древние римляне привезли сныть на Британские острова и засеяли ей огромные территории. Тогда трава была посажена в качестве кормовой культуры. В дальнейшем растение стало применяться еще и в народной медицине.

Сегодня сныть особенно любят пчеловоды и активно засаживают ей территории, прилегающие к ульям. С 1 га цветущих насаждений можно всего за 1 сезон собрать более 220 кг меда высокого качества. Он получается особенно ароматным и полезным.

Какие части используют в лечебных целях

Сныть, лечебные свойства которой хорошо знают народные лекари, применяется для терапии самых разных недугов. Самая важная особенность травы – она не накапливает в своих частях токсичные и любые вредные для человека продукты.

Части растенияОсобенности и полезные свойства
СтеблиВ их составе большое количество витамина С, холин, каротин, эфирные масла, многочисленные макро- и микроэлементы. Эти части повышают иммунитет человека, помогают при проблемах с почками, подагре, сахарном диабете
СеменаБиологически активные вещества из их состава выводят из организма канцерогены, приостанавливают рост раковых клеток
ЗеленьВ листьях сныти огромное количество витаминов (особенно С) и микроэлементов. Ее рекомендуется употреблять в пищу – добавлять в салат в свежем виде, тушить, пюрировать на гарнир, варить из них суп
Чай из сныти (смесь частей растения)Напиток заваривается из смеси разных частей сушеного растения. Готовый чай регулирует работу кишечника и восстанавливает водно-солевой баланс в организме
КорниОтвар из корней травы быстро снижает уровень холестерина в крови. Также средство используется для лечения полиартритов, миозитов

Чтобы лекарственные средства или блюда из любой части сныти принесли организму исключительно пользу, готовить и употреблять их нужно строго по инструкции. Также следует помнить, что растение в сыром виде является сильным слабительным средством.

Сбор

Если сныть собирается для употребления в пищу, то лучше всего делать это до начала цветения растения. В этот период и листья, и черешки, и побеги – сочные, нежные. Позднее они грубеют и начинают горчить.

Если сныть растет на собственном садовом участке, то можно продлить время сбора травы. Для этого еще на начальной стадии формирования потребуется вырезать соцветия.

Старые листья сныти также допускается использовать в народной медицине. Их нужно заготавливать и сушить. А в дальнейшем – заваривать чай из получившегося сырья. Сушатся верхние части стеблей вместе с листьями.

Собирать сныть нужно подальше от железных и автомобильных дорог. Например, в глубине парков. Часто заросли такой травы можно отыскать вокруг монастырей. Ранее на их территории специально высаживали растение в большом количестве, чтобы в дальнейшем использовать его в медицинских целях.

Сныть, лечебные свойства которой известны во всем мире, имеет сразу нескольких близких родственников. Среди них, например, цикута и болиголова. Это растения, которые известны своим смертельно-ядовитым действием. Они похожи на съедобную сныть внешне, но при этом категорически запрещены для употребления в пищу.

Чтобы не отравиться, нужно уметь отличать полезное растение от ядовитых. Обыкновенная сныть имеет длинные овальные листочки с легким пушком внизу и гладкие – сверху. Нижние листья располагаются на длинных черешках, верхние – на коротких.

У ядовитой травы листочки по внешнему виду напоминают морковные или петрушку. Они перистые, мелкорассеченные. Такие растения нельзя пробовать даже в самой минимальной дозе. Их употребление приводит к серьезным отравлениям.

Как заготовить

Так как доступ к свежей траве есть лишь несколько месяцев в году, а для лечебных целей она может использоваться регулярно, стоит летом позаботиться о правильной заготовке растения на зиму. Для этого потребуется выбрать день с солнечной сухой погодой. Если на собственном дачном участке сныти нет, нужно отправиться собирать ее подальше от свалок мусора и автомобильных дорог.

Важно помнить, что обсуждаемую траву категорически нельзя мочить перед сушкой.

Поэтому нужно выбирать очень чистые места для сбора, чтобы сразу отправлять сырье на сушку. Если трава растет на дачном участке, можно за пару дней до заготовки тщательно полить ее чистой водой, удаляя загрязнения, а потом – дать полностью высохнуть.

Лучше всего заготавливать только стебли и листочки, срезая их ножницами или обрывая руками. Соцветия использовать не нужно.

Для сушки собранные части растения раскладываются в сухих и теплых, но регулярно проветриваемых помещениях. Если есть такая возможность, стоит рассыпать траву прямо на улице, но в тени или под навесом и следить, чтобы не было дождя. Раскладывать сырье лучше тонким слоем на натуральной ткани ткани или бумаге. Обязательно нужно периодически перемешивать ее. Это ускорить процесс сушки.

Хранение

Считается, что сырье полностью высохло, когда стебли сныти начинают ломаться без усилий, а листочки – крошиться. На этом этапе остается измельчить растение и отправить на хранение. Лучше всего для «зимовки» сухой сныти подходят бумажные пакеты или мешочки из натуральной ткани (например, холщевые).

Траву на хранение нужно располагать в сухом темном месте. Температура помещения не важна. Поэтому можно отправить мешочки или пакеты со снытью в любой шкаф или оставить на чердаке на даче. Хранить заготовленное сырье допустимо не более 2 лет.

Химический состав

Пищевая ценность растения составляет 13 ккал на 100 г. При этом в нем содержатся белки (1,6 г), углеводы (2,3 г) и пищевые волокна (1,4 г). Поэтому при необходимости (например, в экстремальных условиях) салатом из травы вполне удастся насытиться.

Лечебные свойства Сныти

В целом химический состав сныти по сей день изучен мало.

Но достоверно известно, что в нем в большом количестве содержатся следующие вещества:

  • бета-каротин;
  • витамины А и С;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • калий.

При этом отмечается очень высокое содержание всех перечисленных веществ, кроме калия. Так всего в 100 г растения содержится 200% суточной потребности человека в меди и 150% в витамине С. Именно поэтому так полезно хотя бы изредка добавлять свежую траву в свой рацион.

Лечебные свойства

Сныть, лечебные свойства которой не вызывают сомнений, одинаково полезна и для представительниц прекрасного пола, и для мужчин, и для детей. Но нужно знать особенности ее употребления в каждом отдельном случае.

Для женщин

В первую очередь женщин интересует способность сныти ускорять процесс похудения. У этой удивительной травы есть свойство нормализовать обмен веществ, а также активизировать расщепление жировой ткани. При этом все части растения низкокалорийны. Для быстрого похудения нужно включать в свое меню блюда из сныти. Особенно полезны свежие салаты.

Кроме того, трава способна улучшать состояние кожи, что так важно для девушек. Косметические средства со снытью (в том числе и домашние) повышают эластичность, борются с воспалениями, регулируют чрезмерную сухость/жирность кожи.

При беременности и лактации употребление частей растения также не запрещено.

Наоборот, сныть даже полезна будущим и кормящим мамам. Например, она способна естественным путем (быстро и мягко) понижать давление, укреплять иммунитет, повышать гемоглобин. Также растение увеличивает количество молока в период лактации и повышает его качество.

Но в эти важные для женщины периоды любые травы нужно употреблять с большой осторожностью. Поэтому перед добавлением сныти в свой рацион следует проконсультироваться со специалистом.

Так, можно приготовить особый отвар, который значительно облегчает процесс послеродового восстановления и стимулирует прибытие молока во время кормления.

Для этого нужно:

  1. Соединить в банке 2 части семян фенхеля и 1 часть семян сныти.
  2. Залить ингредиенты 1 л крутого кипятка.
  3. Дать смеси остыть естественным путем.

Далее потребуется разделить отвар на несколько комфортных для употребления частей и выпить в течение дня. Курс приема средства может продолжаться от 1 до 4 недель, все зависит от состояния женщины.

На целебные свойства сныти стоит обратить и тем девушкам, у которых есть проблемы с менструальным циклом. Нормализовать его поможет специальный состав.

Для его приготовления нужно:

  1. Взять 1 горсть сушеных семян сныти и залить теплой водой (жидкость должна полностью покрыть сырье).
  2. Оставить смесь на всю ночь.
  3. Утром перебить ее блендером.

Съесть получившуюся кашицу необходимо перед завтраком. Повторять процедуру рекомендуется 1 раз в сутки в течение 7 дней.

Для мужчин

Представителям сильного пола, которые занимаются тяжелой физической работой, будет полезно регулярно употреблять сныть, чтобы укрепить иммунитет, получить нужные витамины и микроэлементы, а вместе с ними – заряд бодрости и энергии.

Также сныть считается одним из самых эффективных народных средств, помогающих бороться с алкоголизмом. Чтобы справиться с опасной зависимостью, нужно ежедневно разжевывать сушеные семена растения. Достаточно 3-4 семян за 1 раз. Есть у обсуждаемого растения и еще одно интересное свойство – оно при правильном употреблении повышает мужскую силу.

Чтобы приготовить такое средство, нужно:

  1. Обжарить ½ ст. семян сныти на топленом масле.
  2. Измельчить остывший продукт любым удобным образом.
  3. Смешать получившуюся массу с таким же количеством муки из косточек фиников.

Готовое средство нужно употреблять непосредственно перед половым актом (за 20-30 мин), предварительно добавив в него 1 ч. л. меда или молока. Можно запивать смесь водой.

Для детей

Сныть очень полезна и для детей. В первую очередь – из-за высокого содержания железа. Если ребенок страдает анемией, в его рацион обязательно нужно добавлять траву в свежем виде. Детям разрешено употреблять растение в салатах и различных народных средствах уже с 2-летнего возраста.

Такая зелень улучшает работу ЖКТ, мочеполовой системы, становится натуральным природным средством против поноса у ребенка, быстро справляется с запорами. Растение имеет легкое обезболивающее и противовоспалительное действие. Если в свежем виде сныть малышу категорически не нравится, ее можно заквасить, как и обычную капусту.

Противопоказания к приему

Сныть – уникальное растение еще и тем, что у него практически нет противопоказаний. Употреблять траву в пищу запрещено только при наличии аллергических реакций.

С осторожностью и в минимальных дозах следует пробовать сныть маленьким детям, будущим и кормящим мамам. Таким пациентам стоит предварительно получить разрешение врача на добавление травы в свой рацион.

Способы лечения

Сныть и разные ее части используются для приготовления многочисленные целебных средств. Уникальные свойства растения позволяют применять его для борьбы с опасными недугами.

Настой

Настои из обсуждаемой травы применяются в том случае, если нужно быстро очистить организм, вывести из него токсины. Кроме того, такое средство восполняет нехватку витаминов и микро-, макроэлементов.

Для приготовления стандартного настоя нужно:

  1. 3 ч. сухого или свежего сырья залить 450 мл крутого кипятка.
  2. Настаивать смесь 2 ч. Процедить получившееся средство.
  3. Процедить настой через несколько слоев марли.

По одному и тому же рецепту готовится настой из листьев и корней. Принимается он обычно курсами. Точный срок зависит от конкретного недуга. Например, при экземе и диатезе рекомендуется пить по ½ ст. настоя непосредственно перед едой. Всего в день должно быть 4 таких приема.

Уже примерно на 2 сутки появляется заметный эффект. Уходит дискомфорт, высыпания становятся меньше. Пьется средство также при подагре, ревматизме, болях в почках и мочевом пузыре. Полный курс терапии при таких проблемах – 7-9 дней.

Настойка

Для приготовления настойки из сныти необходимо взять качественную водку. Достаточно будет 450-500 мл алкогольного напитка.

Нужно:

  1. Высыпать в стакан 5 ст. л. листьев и стеблей сныти.
  2. Измельчить их любым удобным способом.
  3. Залить все водкой и отправить в банку/бутылку.
  4. Закрыть емкость крышкой и поместить в темное прохладное помещение на 3 недели. Обязательно периодически встряхивать банку или бутылку.
  5. Процедить готовое средство.

Чаще всего такие настойки используются при болях в суставах. Их можно как принимать внутрь, так и растирать проблемные зоны. Готовое средство отлично хранится на протяжении 1-1,5 мес. и быстро устраняет боль, дискомфорт при активности.

Принимать средство по 25 капель перед основными приемами пищи (3 раза в сутки). Указанную порцию настойки нужно предварительно растворить в ½ ст. кипяченой несладкой воды. Можно также растирать настойкой проблемные области. Курс терапии таким средством – максимум 4 недели.

Аппликации

Такие средства подходят исключительно для наружного применения. Свежие листья и цветы сныти предварительно растираются в кашу. Это удобно делать, например, погружным блендером. Далее готовая кашица накладывается на больные места, например, при подагре или ревматизме (суставном).

Сверху аппликацию нужно покрыть ватой и повязать теплым платком. Держать – от 2 до 4 часов. Полный курс терапии должен длиться от 7 до 10 дней (по 4-7 аппликаций в сутки). Противовоспалительные и обезболивающие свойства помогут справиться с болезненными приступами при указанных болезнях и в целом улучшить состояние пациента.

Кашицу исключительно из свежих листочков сныти можно использовать при воспаленных венах. Получившуюся массу нужно заворачивать в марлю и прикладывать к проблемным местам по 4-5 раз в сутки на 40-50 мин.

Порошок из цветков

Сныть, лечебные свойства которой известны по всему миру, используется и в виде целебного порошка, но значительно реже. Для приготовления средства измельчаются цветочные корзинки растения. Готовый порошок хранится в стеклянной емкости или в бумажных пакетах.

Средство используется для лечения гнойных ран и трофических язв. Чтобы ускорить процесс заживления, нужно просто засыпать проблемные места небольшим количеством средства сразу после пробуждения и перед сном.

Чай

Чай из обсуждаемой травы используется для борьбы с авитаминозом. Его можно пить как профилактическое средство в период межсезонья. Летом лучше всего готовить его не из сухой травы, а их молодых листочков и побегов.

Нужно:

  1. Порезать части растения или порвать руками, чтобы они полностью наполнили стакан.
  2. Залить сырье таким же количеством крутого кипятка.
  3. Дать витаминному чаю настояться на протяжении 3 часов.
  4. Процедить.
  5. Добавить мед по вкусу.

Пить чай нужно по ½ ст. примерно за 15-20 мин до основных приемов пищи.

Отвар

Такое универсальное травяное средство поможет справиться с диатезом, приступом ревматизма, улучшит работу почек. Пить его нужно только в свежем виде.

Готовится отвар по следующей схеме:

  1. Нужно измельчить листья и травы.
  2. Взять 2 ст. л. сырья и залить их 1 ст. кипятка.
  3. Отправить смесь на водяную баню и томить ее 15-17 мин.
  4. Остудить получившееся средство, процедить через марлю, отжать.
  5. Долить теплой воды, чтобы снова получился полный стакан.

Остудить отвар и выпить за день в 3-5 заходов.

Применение в народной медицине

Как уже отмечалось выше, у сныти обыкновенной можно выделить множество полезных свойств – болеутоляющее, противогрибковое, противовоспалительное.

Эта уникальная трава оказывает следующее воздействие на организм:

  • избавляет от мигрени, нормализует ночной сон;
  • хорошо справляется с разными кожными недугами;
  • выводит камни из мочевого пузыря/почек;
  • укрепляет сосуды, очищает кровь;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • подавляет тягу к алкоголю;
  • выводит шлаки и токсины;
  • снимает суставную и мышечную боль;
  • способствует снижению веса;
  • лечит кашель;
  • борется с воспалениями;
  • улучшает потенцию;
  • предупреждает заболевания женских половых органов;
  • хорошо справляется с грибковыми заболеваниями;
  • нормализует менструальный цикл.

Считается также, что добавление свежей сныти в свой рацион, — это действенная профилактика онкологических заболеваний.

Смесь для улучшения работы ЖКТ

Такое средство повышает аппетит, очищает кишечник, улучшает пищеварение.

Для его приготовления нужно:

  1. 3 ст. л. семян растения высушить, а затем залить 1 ч. л. сока лимона.
  2. Когда жидкость впитается, превратить сырье в порошок.
  3. Добавить маленькую щепотку черной соли.

Принимать средство по 1 ч. л. в день, пока оно не закончится.

Мазь для борьбы с кожными заболеваниями

Помогает бороться с угрями, экземой, крапивницей. Заживляет раны.

Для приготовления средства нужно:

  1. Измельчить горсть семян сныть в порошок.
  2. Разбавить теплой водой до состояния кашицы.
  3. Наносить на проблемные зоны.

Повторять процедуру до получения стойкого результата.

Нехватка железа в крови

При такой проблеме можно просто есть листья сныти в сыром виде. Желательно использовать их свежими. Например, просто жевать листочки перед едой или добавлять их в овощные салаты вместе с другой любимой зеленью.

Сныть в косметологии

Богатый состав сныти позволяет ей благоприятно воздействовать на кожу лица и тела. Поэтому ее часто применяют в косметологии. Есть много эффективных домашних рецептов.

Весенняя маска для лица

Такая маска всегда готовится из свежей зелени.

Ингредиенты:

  • свежий сок сныти – 1 ст. л.;
  • мед – ¼ ч. л.;
  • огурец – 1/3 шт.

Приготовление:

  1. Пропустить пучок травы через мясорубку.
  2. Взять 1 ст. л. отжатого сока и смешать с медом.
  3. Добавить тертый огурец (без кожицы) вместе с жидкостью.
  4. Все хорошо перемешать.

Наносить маску на лицо тонким слоем на 20 мин. Можно повторять процедуру регулярно 2 раза в неделю. Уже после 2-3 масок кожа становится более здоровой, красивой, сияющей.

Крем для лица

Такое средство прекрасно питает, увлажняет кожу. Наносить его можно утром и вечером перед сном каждый день.

Ингредиенты:

  • растительное масло или молоко – 30 мл;
  • витамин А и Е – по 1 капле;
  • измельченная зелень сныти – 1 ст. л.

Приготовление:

  1. Соединить основу и витамины. Если кожа жирная, нужно брать молоко, если сухая – масло.
  2. Добавить пюре из зелени сныти.
  3. Все хорошо перемешать и нанести на кожу. Смывать средство не требуется. Если использовалось молоко, можно убрать излишки ватным тампоном.

После курса использования крема 1 месяц нужно сделать перерыв на такой же промежуток времени.

Ванночки для рук и ног

Особенно актуально делать их перед маникюром и педикюром.

Ингредиенты:

  • свежая сныть – 80 г;
  • кипяток – 2 ст.

Приготовление:

  1. Залить измельченную свежую траву кипятком.
  2. Дать настояться 35-40 мин.
  3. Влить получившийся настой в ванночку для ног или рук.
  4. Процедура должна длиться не менее 10 мин.

Повторять такие ванночки можно регулярно 1-2 раза в неделю.

Витаминный чай

Если кожа стала сухой и безжизненной, покрылась высыпаниями, то можно улучшить ее состояние при помощи особого чая.

Ингредиенты:

  • сныть – ½ ч. л.;
  • листья смородины – 2-3 шт.;
  • свежая малина — 1 горсть;
  • лимон – 2-3 дольки;
  • имбирь – 1 щепотка (сухого).

Приготовление:

  1. Порезать сныть и листья смородины.
  2. Раздавить малину.
  3. Отправить все ингредиенты из рецепта в заварочный чайник и залить кипятком.
  4. Дать напитку настояться 17-20 мин.
  5. Пить по 2 чашки в день в теплом виде на протяжении недели.

Таким полезным напитком можно заменить обычный чай.

Трава сныть обладает многочисленными полезными свойствами. Ее используют для приготовления различных лечебных составов и просто как общеукрепляющее средство для организма. Главное – не злоупотреблять и не начать употреблять растение в пищу или пить настойки из него каждый день на протяжении длительного времени.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о растении Сныть

Лечебные свойства сныти:

Лучшие травы перед сном для сна, расслабления и беспокойства | Природные средства правовой защиты

На протяжении тысячелетий люди полагались на натуральные средства и травы для сна, расслабления и снятия боли.

[toc] Сон - это необходимость для всех нас, но это не значит, что он дается легко. И получаем мы то, что нам нужно, или нет, мы должны продолжать функционировать в повседневной жизни.

Существует множество снотворных, отпускаемых по рецепту, которые могут помочь нам в этом, но они также обладают побочными эффектами, без которых многие из нас предпочли бы обойтись.

Если вы не хотите прибегать к сильнодействующим фармакологическим седативным средствам, то, возможно, пришло время изучить силу растений. Травы использовались на протяжении веков из-за их лечебных и лечебных свойств, а их экстракты и соединения даже используются в научных исследованиях и фармацевтических препаратах.

>> Вам может понравиться: Лучшие травяные чаи перед сном для сна и расслабления

Итак, если вы боретесь с усталостью или засыпаете, попробуйте успокаивающее средство от матери-природы и обратите внимание на эти травы, которые помогут вам спать всю ночь.

Валериан

Валериана популярна среди страдающих бессонницей благодаря своей способности вызывать более спокойный сон, и ее можно использовать как настойку, капсулу или прекрасную чашку чая перед сном.

Хмель

Хмель - еще одно успокаивающее растение, а валериану можно комбинировать с экстрактом хмеля для улучшения сна. Они оба считаются мягкими и безопасными, и иногда их можно использовать вместе с другими снотворными.

И хмель, и валериана могут хорошо сочетаться с мелатонином (знаменитый гормон сна, который продается повсюду в магазинах), поэтому те, у кого длинные и беспокойные ночи, могут придумать серьезный план действий.

Flickr / Goggins World

С помощью всего лишь небольшого количества успокаивающих средств природы и в порядке доктора вы можете спать быстрее, дольше и спокойнее без сонливости или побочных эффектов рецептов.

Травы от стресса и беспокойства

Беспокойство может не дать нам заснуть в постели, сколько бы овец мы ни считали. Если вы задумались о стрессе в предрассветные часы, возможно, вам понадобится ашваганда или пассифлора, чтобы расслабиться.

Ашваганда

Ашваганда - трава, пользующаяся огромной популярностью в древней аюрведической традиции индийской медицины.Это адаптоген, который помогает регулировать гормоны, выведенные из строя из-за беспокойства, приводя наш организм в более сбалансированное и расслабленное состояние.

Пассифлора

У

Passionflower не такой впечатляющий послужной список, как у ашваганды, но он показал, что его стоит рассматривать как средство от сна и беспокойства. Благодаря пассифлоре, увеличивающему выработку в мозге химического вещества ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), чашка чая может предложить успокоение и расслабление, необходимые для того, чтобы поймать эти zs.Так что держите банку чая из пассифлоры рядом со своей пачкой ромашки.

Пока вы собираетесь расслабиться с помощью трав, обязательно подумайте о успокаивающих травах ароматерапии. Эфирные масла некоторых трав могут творить чудеса, когда дело доходит до снятия стресса.

И все, что нужно, - это дуновение! Благодаря взаимосвязи между эфирными маслами и обонятельной системой, один вдох может оказать сильное и немедленное влияние на наше настроение.

Эфирные масла лаванды и римской ромашки популярны благодаря своим успокаивающим свойствам, но менее цветочные варианты, такие как майоран, кедр и бергамот, также вызывают сонливость.

Боль и напряжение

Боль не дает вам спать всю ночь? Если так, то эфирные масла даже более достойны места в этой аптечке. Фенхель, розмарин и мята являются спазмолитиками, которые отлично расслабляют напряженные, болезненные и беспокойные мышцы.

Обезболивающие и обезболивающие эфирные масла, такие как лаванда и душистый майоран, также успокаивают и успокаивают тело. А если вы страдаете от воспалений, вызванных такими заболеваниями, как артрит, фибромиалгия и волчанка, то противовоспалительные эфирные масла могут помочь вам уснуть, уменьшив опухоль и боль.

Другие травяные снотворные

Лимон, ладан, масло чайного дерева, лимонная трава, лаванда и мята перечной - все это оказывает ароматную поддержку перед сном. Их, безусловно, можно использовать в составе травяного чая для сна, но эфирные масла обладают высокой концентрацией и обеспечивают быстрое облегчение при местном применении.

Просто нанесите эфирные масла на подошвы ног или смешайте их с маслом-носителем, таким как жожоба, сладкий миндаль или кокос, чтобы получить успокаивающее массажное масло, которое можно втирать в больные суставы и раздраженные мышцы.Вы будете поражены тем, как быстро качественные эфирные масла могут успокоить ваши жалобы. S

Есть множество вариантов для всех, кто хочет спать. Итак, прежде чем взять еще одну бутылку с таблетками, поговорите со своим врачом об этих популярных лечебных травах.

Все они доступны в форме настойки, порошка, капсул, чая или эфирного масла (иногда даже всех пяти!), И многие из них можно купить почти бесплатно. Получите документ и посмотрите, что произойдет.

Травяные подушки для сна

Еще один вариант использования лечебных трав в качестве снотворного, и любимый вариант телевизионного доктора Оз - это подушки для сна на травах, иногда известные как подушки для сна .

Чтобы сделать подушку для сна, просто наполните тканевый мешок своей любимой смесью расслабляющих трав, таких как мелисса, ромашка и лаванда, и зашейте ее.

Положите его внутрь наволочки, и ночью тепло вашего тела поможет активным веществам, содержащимся в травах, активироваться.Ароматерапия поможет вам успокоиться и лучше выспаться.

Вы использовали травы для лечения проблем со сном? Расскажите нам об этом в комментариях ниже!

.

Определен ключевой компонент - ScienceDaily

Не можете уснуть? Проблемы со сном можно улучшить, если вы попробуете индийскую траву ашвагандху. Исследователи из института сна в Японии обнаружили, что активный компонент листьев ашваганды значительно способствует усыплению.

Ашваганда ( Withania somnifera ) - центральное растение Аюрведы, традиционной домашней медицины, произрастающей в Индии. Как обозначено его латинским названием somnifera, что означает сонливость, на протяжении веков его рекомендовали для крепкого сна.Хотя научные исследования также подтверждают, что неочищенный порошок Ашваганды способствует сну, активный компонент, вызывающий сон, остается неизвестным.

Исследовательская группа под руководством Махеша К. Каушика и Йошихиро Ураде из Международного института интегративной медицины сна (WPI-IIIS) Университета Цукуба исследовала влияние различных компонентов Ашваганды на сон мышей путем записи электроэнцефалограммы и электромиографии. Водный экстракт листьев ашваганды, содержащий богатый триэтиленгликолем (ТЭГ), значительно способствовал сну с медленным движением глаз (NREM) и слегка изменял сон с быстрым движением глаз (REM), в то время как спиртовой экстракт, содержащий активные витанолиды, не влиял на сон.Сон, вызванный ТЭГ, был подобен нормальному сну. Кроме того, коммерчески доступные ТЭГ также увеличивают продолжительность медленного сна. Таким образом, они пришли к выводу, что ТЭГ является активным компонентом, который вызывает физиологически здоровый сон.

Бессонница и другие нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног, являются частыми жалобами среди населения среднего возраста. Бессонница - одно из наиболее распространенных нервно-психических расстройств, с которым, по оценкам, сталкивается 10-15% населения в целом и 30-60% пожилого населения.Он тесно связан с некоторыми другими заболеваниями, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, депрессию, тревогу, дефицит мании и т. Д. Доступные в настоящее время синтетические лекарства часто проявляют серьезные побочные эффекты. С другой стороны, неочищенный порошок ашваганды, содержащий значительное количество ТЭГ, можно употреблять для лучшего сна без каких-либо побочных эффектов. Результаты этого исследования могут революционизировать естественные методы лечения бессонницы и нарушений сна на основе растений.

Однако клиническое применение ТЭГ для лечения бессонницы все еще находится на стадии незрелости, потому что ТЭГ в основном используется в промышленных целях и очень мало известно о его применимости и токсичности для биологических систем.Таким образом, для подтверждения безопасности ТЭГ потребуются дальнейшие исследования.

По словам авторов, в настоящее время они оценивают влияние введения ТЭГ на стресс, поскольку считается, что ашваганда смягчает стресс и корректирует дисбаланс различных нервных систем. Будущие исследования также включают идентификацию целевой области мозга для ТЭГ, его проницаемости по ГЭБ и механизма, посредством которого ТЭГ вызывает сон.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Цукуба . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Десять лучших трав для хорошего здоровья

Число людей в Великобритании, использующих дополнительные лекарства, увеличилось вдвое за последние шесть лет, и фитотерапия является одним из важнейших элементов.

Ежегодно мы тратим 240 миллионов фунтов стерлингов на лекарственные травы, причем каждый пятый из нас отвергает традиционную медицину в пользу более «естественного» лечения травами.

Травяные средства используются в течение тысяч лет, и, хотя они являются естественными, они могут иметь побочные эффекты, поэтому важно, чтобы вы поговорили со специалистом или вашим терапевтом о побочных эффектах, таких как проблемы с пищеварением или головные боли и, например, безопасность во время беременности.

Несмотря на это, миллионы людей обращаются к травам как к естественному способу предотвращения депрессии, лечения кожных заболеваний, хорошего ночного сна и поддержания своего тела и разума в отличном состоянии.

Здесь мы рассмотрим десять лучших лечебных трав.

Эхинацея:

Теперь ученые считают, что эхинацея, используемая коренными американцами в качестве иммуностимулирующего лекарства от всех болезней, стимулирует иммунную систему, вырабатывая лимфоциты, которые атакуют и уничтожают чужеродные бактерии и вирусы.

В 1999 году исследование, проведенное в Швеции, продемонстрировало, что это растение эффективно предотвращает и лечит простуду, потому что оно стимулирует выработку организмом интерферона - химического вещества, которое помогает организму бороться с вирусами.

Трава наиболее эффективна, когда ее принимают для защиты от болезней - например, когда вы начинаете чувствовать себя плохо, - а не как долгосрочное лекарство. Некоторые данные свидетельствуют о том, что его не следует использовать людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка и ВИЧ, но это не доказано.

Зверобой:

Бесспорный король лечебных трав, также известный как солнечная трава, зверобой, как сообщается, снимает депрессию в качестве альтернативы фармацевтическим препаратам, таким как прозак.

Исследования, опубликованные в British Medical Journal в 1996 году, показали, что он содержит гиперицин, который повышает уровень гормона счастья, называемого серотонином, в организме, который помогает контролировать сон, питание и настроение.

Но, как и его химический аналог прозак, зверобой не лишен побочных эффектов и не должен использоваться во время беременности или если вы принимаете антидепрессанты, некоторые сердечные препараты, противозачаточные таблетки и лекарства от ВИЧ.

Ромашка:

Это очевидный выбор, если вы хотите выпить чашку приятного расслабляющего чая без эффекта кофеина, но это еще не все - список применений длинный и разнообразный, включая экзему, болезни десен, беспокойство, рот язвы и бессонница.

Наиболее известное применение ромашки связано с пищеварительной и нервной системами. Ее часто пьют в виде чая для снятия напряжения и стресса, а после еды - для уменьшения воспаления в кишечнике. Недавние исследования показали, что местные аппликации умеренно эффективны против экземы.

Недавно обнаруженное свойство ромашки - антимикробная активность одного из ее активных ингредиентов, азулена. Недавние лабораторные испытания в Европе показали, что масло может уничтожать бактерии, вызывающие инфекцию, и ведутся работы по дальнейшему изучению этого вопроса.

Женьшень:

Он использовался в китайской медицине в течение тысяч лет в качестве усилителя энергии и, как считается, увеличивает энергию и улучшает интеллектуальную и физическую работоспособность, синдром хронической усталости и снижение сексуальной энергии.

Было доказано, что он снижает стресс и усталость. Исследование Университета Нортумбрии, проведенное ранее в этом году, предполагает, что женьшень также может улучшить память, если его использовать вместе с гинкго билоба.

В редких случаях женьшень может вызвать задержку воды и бессонницу, и его не следует использовать беременным женщинам или людям с высоким кровяным давлением.

Гинкго двулопастный:

Эта трава использовалась в китайской медицине более 5000 лет в качестве естественного усилителя мозга, помогая облегчить депрессию, проблемы с балансом, потерю памяти и расстройства мозга, такие как болезнь Альцгеймера, и ее антиоксидантные свойства известны для улучшения кровообращения и нервной деятельности.

Ученые из Университета Нортумбрии ранее в этом году обнаружили, что гинкго билоба, используемый вместе с женьшенем, может значительно улучшить умственную деятельность и память у здоровых взрослых, особенно помогая сохранять внимание.

У некоторых людей он может вызвать легкие головные боли или расстройство желудка, и из-за его разжижающих кровь свойств его не следует использовать с другими антикоагулянтами или аспирином.

Нажмите ниже, чтобы узнать, как еще пять трав могут помочь улучшить ваше здоровье.

.

10 основных правил работы с травами

Среднее время чтения: 7 минут 55 секунд

В LifeSpa мы стремимся привести тело в равновесие, чтобы оно могло взять на себя ответственность за процесс исцеления.

Таким образом, травы, которые мы используем, предназначены для восстановления оптимального функционирования и никогда не предназначены для пожизненного заключения. Цель состоит в том, чтобы создать самодостаточность, а не зависимость от таблеток и порошка.

Да, травы часто являются важной частью плана сброса, но цель всегда состоит в том, чтобы восстановить функцию, а затем в конечном итоге отучить травы.

Для этого есть несколько простых правил, которые помогут вам максимально эффективно использовать травяной режим.

10 основных правил работы с травами

1. Принимайте травы не менее 2 недель, чтобы почувствовать эффект. Я не сторонник того, чтобы принимать травы в течение 6 месяцев, чтобы ощутить заметные преимущества, но сначала вы должны начать принимать их регулярно.

Обычно я ожидаю увидеть некоторые улучшения в течение первых 2 недель.Поэтому постарайтесь регулярно употреблять травы в течение первых двух недель.

2. Поскольку мы используем органические цельные травы, а не экстракты, мы редко испытываем побочные эффекты или взаимодействия с травами или лекарствами. Если есть неприятная реакция на травяной режим, наиболее частой причиной является то, что мы принимаем слишком большую дозу. Итак, , прежде чем сдаться, подумайте о том, что травы могут подействовать, но вам, возможно, просто потребуется снизить интенсивность на несколько ступеней.

Если это случилось с вами, первым делом нужно прекратить принимать все травяные смеси, которые вы принимаете. Затем, когда вы почувствуете себя лучше, принимайте по одной растительной смеси за раз, перезапустите их с 1/2 или даже 1/4 исходной дозы - для этого может потребоваться открыть капсулы и положить их в еду или воду. Делайте перерыв в 2-3 дня между каждой травяной формулой при повторном введении.

Это позволит вам определить, с какой формулой у вас могут возникнуть проблемы.

3. Всегда возникает большая путаница относительно того, когда лучше всего принимать травы.Ответ на самом деле довольно прост. Практически все травы лучше всего употреблять сразу после еды. Если вы впервые принимаете травы или у вас более слабая или более чувствительная пищеварительная система, принимайте травы во время еды.

В LifeSpa, есть только несколько травяных формул, которые я предлагаю принимать ПЕРЕД едой. для восстановления пищеварительной функции: теплый, прохладный и нежный переваривание, очистка свеклы, разрушитель сахара и сахарный баланс HP. Травы можно принимать перед едой или за 15-30 минут до еды, запивая 120 унциями воды, чтобы усилить пищеварительный огонь.В любом случае это хорошо.

Если вы забыли принять их за 15–30 минут до еды, принимайте их непосредственно перед едой и даже во время или после еды. Они будут способствовать лучшему пищеварению, независимо от того, когда вы принимаете их рядом с едой.

Brahmi Brain и Sleep Easy - единственные травы, которые я бы посоветовал принимать перед сном для лучшего сна. Иногда они могут вызвать пищеварительную реакцию и не дать вам заснуть, если вы примете их непосредственно перед сном, поэтому я предлагаю принимать их за пару часов до сна, когда вы начнете медленно засыпать.

Вы принимаете Элим 1 или 2? Это две формулы, обе разработаны для поддержки здоровой функции кишечника, но имеют противоположную функцию. Элим 1 предназначен для лечения сухого, вялого кишечника. Он смягчает и смазывает слизистые оболочки сухого кишечного тракта, одновременно укрепляя мышцы кишечника, чтобы эффективно поддерживать вывод отходов из организма. Elim 1 можно принимать после еды, или перед сном и первым делом утром, запивая 8 унциями воды.Elim 2 предназначен для ослабления кишечной функции. В состав Elim 2 входит трава билва, которая удаляет лишнюю воду и слизь со стенок кишечника, помогая восстановить оптимальное здоровье и функционирование кишечника. Элим 2 следует принимать после еды.

4. Часто начало приема лечебных трав происходит в связи со стрессовыми событиями, серьезным изменением распорядка дня, поездками, сменой лекарств / добавок или недавним заболеванием. Хотя многие из них неизбежны, важно понимать, что эти ситуации могут повлиять на эффективность травяного плана.

У меня было много пациентов, у которых сразу после консультации возникала ситуация, которая усложняет соблюдение плана и что, наряду с дополнительным стрессом, может скрывать или препятствовать эффективности плана. Также важно отметить, что для нас очень естественно чувствовать себя хорошо, и мы часто забываем о боли или дискомфорте, которые могли возникнуть при оценке эффективности трав.

У меня также было так много пациентов на протяжении многих лет, и я спрашивал их, как у них болит спина, что они жаловались шесть недель назад и отвечали: «Какие боли в спине?» Я напоминал им, что это была одна из их основных жалоб, и тогда они вспоминали: «О, да, я совершенно забыл об этой боли.Это намного лучше ». Хорошая идея - сохранить копию своей формы приема, когда вы идете на любую консультацию, или, по крайней мере, записывать свои опасения.

5. Целые травы перевариваются как пища, а не как экстракты, которые больше похожи на лекарства. Хотя есть время и место для травяных экстрактов, я предпочитаю использовать чистые, органические цельные травы. Это растения, корни или листья, которые тысячелетиями использовались в пищу во многих культурах.

Мы сушим, измельчаем и инкапсулируем их, чтобы помочь вернуть некоторые из этих лечебных продуктов в наш рацион.Целые травы содержат более чем в 1000 раз больше микробов (которые, как выяснили исследователи, выполняют тяжелую работу почти для всех функций и исцеления в организме) по сравнению с экстрактами (1), помогают поддерживать здоровое функционирование организма и, при правильном использовании, не действуют. создать зависимость.

Хотя мой первый выбор - целые травы, бывают случаи, когда я использую травяные экстракты (наша LifeSpa HP - линия с высокой эффективностью) в течение коротких периодов времени, чтобы восстановить баланс, а затем перехожу на целую линию трав LifeSpa Organics.

6. Чаще всего, когда пациенты начинают травяной режим, уже принимая несколько добавок, и спрашивают, следует ли им продолжать их прием, я всегда отвечаю «да». Если вы остановите их, а затем начнете принимать травы LifeSpa сразу вы не будете знать наверняка, что вызывает изменения в вашем здоровье.

Это добавление трав LifeSpa или отсутствие других добавок? В некоторых случаях, если добавление трав LifeSpa - это слишком много таблеток, чтобы проглотить, я предлагаю принять только половину дозы других добавок во время приема трав LifeSpa.Продолжайте принимать все лекарства. Прекращайте прием любых лекарств только под наблюдением лечащего врача.

7. Меня часто спрашивают, лучше ли при приеме трав порошки или таблетки, чем капсулы. Я предпочитаю овощные капсулы , потому что они открываются в течение нескольких секунд после попадания на слизистую оболочку желудка, и я видел более высокий процент пациентов, принимавших травы, по сравнению с тем, когда я прописывал порошки. Травяные пилюли / таблетки прессуются под давлением в сотни фунтов, и иногда они не открываются, пока не достигнут тонкого кишечника, или не открываются вообще.

Одно из преимуществ использования травяных таблеток заключается в том, что они мгновенно ощущают вкус травы, попадая в рот. Во рту есть сублингвальные пищеварительные пути и ферменты, которые играют важную роль в усвоении травы .

Чтобы получить лучшее из обоих миров, я предлагаю открыть одну капсулу вашего растения LifeSpa и посыпать часть этой травы другими травяными капсулами в бутылке. Таким образом, когда вы проглотите капсулу, вы почувствуете легкий вкус трав и активируете во рту процесс ее пищеварения.Некоторым людям трудно переносить вкус трав, поэтому вы можете попробовать это в качестве эксперимента всего с парой капсул, прежде чем открывать капсулу в бутылке.

8. LifeSpa Органические травы чрезвычайно безопасны, потому что это в основном продукты, измельченные и объединенные в формулы, разработанные для повышения эффективности трав. В то время как некоторым людям потребуется всего 1/4 капсулы, чтобы чувствовать себя лучше, другим людям может потребоваться более сильная доза .

Я всегда рекомендую начинать с малой дозы и постепенно увеличивать дозу. Большая доза будет составлять 1-3 капсулы 3 раза в день, а меньшая доза будет составлять 1/4 капсулы-1 капсулы 1-3 раза в день. Помните, начинайте с малого и наращивайте по мере необходимости.

9. Если помочь своим детям (или себе) научиться глотать таблетки, жизнь станет намного проще. Вот трюк, которому меня научил мой сын, и то, как он придумал, как удобно глотать травы: есть таблетки, которые либо тонут, либо плавают. Если они плавают, как наши травы LifeSpa, вы просто наполните рот водой, а затем поместите капсулу в рот.Наклоните голову вниз, и капсула поплывет к задней части рта - затем, опустив голову, просто проглотите. Если бы у вас пропала таблетка, вы бы сделали то же самое, но откинули бы голову назад, и таблетка опустилась к задней части глотки, а затем снова - просто проглотите.

Эта техника была чудом для сотен детей и взрослых, которых я обучал с тех пор, как меня научил мой сын.

10. Цель состоит в том, чтобы съесть траву, поправиться, а затем отказаться от нее.Обычно это занимает у от одного до трех месяцев. Если вы не уверены, действуют ли травы на вас, прекратите и посмотрите, почувствуете ли вы разницу. Если вы почувствуете себя хуже, возможно, вы все еще восстанавливаете функцию этого растения.

Большинство людей интуитивно знают, что трава эффективна, и они предпочитают поддерживать ее некоторое время, а некоторые могут сказать, когда они будут готовы отказаться от нее. Я обнаружил, что когда я закончил с травами, я начинаю забывать их принимать. Когда я получаю пользу от трав, я не забываю их принимать - на самом деле, я с нетерпением жду следующей дозы!

Наконец, хотя наша цель LifeSpa - отказаться от трав, многие из них предлагают диетические преимущества, которых просто нет в американской диете.

Например, горькие травы, такие как Manjistha, Turmeric Plus и Liver Repair, собирают весной и так хороши весной, но их просто нет в американской диете.

Летние травы, такие как Ним, Амалаки и Брахми, - это удивительные летние травы, которые были частью сезонно сбалансированной диеты, которая, опять же, отсутствует в нашем рационе.

Зимние травы, такие как ашваганда, мумиджит и чаванпраш, являются прекрасными примерами иммунных бустеров, которых от природы много в сезон зимних простуд и гриппа.

Я считаю, что прием этих трав в качестве сезонных пищевых добавок помогает мне оставаться на связи с естественными циклами природы.

.

Смотрите также