Полезна ли клюква при простуде


полезные свойства, применение и противопоказания

Простуда застает человека всегда в самый неподходящий момент. Недомогание мешает полноценно работать, вести привычный образ жизни, нарушает все планы. Аптечные медикаменты в некоторых случаях вызывают аллергическую реакцию, что становится противопоказанием для их дальнейшего применения.

В эти моменты на помощь приходит народная медицина, рекомендующая использовать лекарственные растения. Одним из них является клюква.

Особенно полезны лечебные напитки из этой ягоды. Клюква при простуде насыщает организм витаминами, повышает иммунитет. Также доказано ее бактерицидное действие при различных видах воспалений.

Содержание статьи

Полезные свойства клюквы

По классификации клюква принадлежит к вечнозеленым цветковым растениям семейства Вересковых.

Ягоды этого растения используют повсеместно в кулинарии, медицине, для изготовления косметических средств и так далее.

В растении содержатся:

  • аскорбиновая кислота, которая помогает усилить иммунитет;
  • лимонная и яблочная кислота, являющиеся антисептиками;
  • фруктоза и глюкоза, обеспечивающие запасы энергии;
  • флаваноиды, оказывающие обеззараживающее действие;
  • витамины А, К1, В;
  • микроэлементы, нормализующие все процессы в организме.

Такое количество полезных веществ определяет уникальные свойства клюквы:

  • бактерицидное действие;
  • противовоспалительное;
  • жаропонижающее;
  • противовирусное;
  • тонизирующее;
  • общеукрепляющее.

Она богата калием, поэтому способна укрепить сердце, понизить артериальное давление и защитить сердечно-сосудистую систему.

Клюквенные отвары и морсы обладают мочегонным действием. Это позволяет использовать их для лечения воспаления мочевого пузыря и почек.

Употреблять клюкву рекомендуют не только в лечебных, но и в профилактических целях.

Также доказано ее благотворное влияние на организм при восстановлении после простуды.

Клюква при простуде

При первых симптомах простуды врачи рекомендуют использовать наряду с аптечными препаратами народные средства. Эффективна в таких ситуациях клюква. Она отлично помогает бороться с гриппом и простудой.

Ученые доказали антифлогистическое действие этой целебной ягоды, благодаря чему она легко справляется с проявлениями недуга:

  • значительным повышением температуры;
  • воспалением горла;
  • приступообразным кашлем;
  • ринитом;
  • слабостью;
  • ломотой в суставах.

Клюква от простуды становится настоящим спасением в межсезонье, когда резко возрастает количество заболевших, а вирусы распространяются очень быстро. Ягода используется не только в лечебных целях, но и для профилактики ангины, отита, мочеполовых инфекций. Благодаря включению ее в рацион больного человека можно свести к минимуму риски осложнений после инфекций.

Особенно полезна клюква в последнем триместре беременности, когда женщина испытывает большую нагрузку на мочевыделительную систему. В это время появляются отеки, с которыми успешно справляется эта ягода.

Беременным клюква рекомендуется при простуде в виде различных напитков, приготовленных по популярным рецептам.

Рецепты с клюквой от простуды

Традиционно ее используют при простуде в виде морсов, отваров, настоев. Рекомендуется использовать с этой целью свежую и замороженную ягоду.

При замораживании сохраняются все полезные качества продукта. В зимнее время года она особенно пригодится в период инфекционных заболеваний в качестве профилактического средства. Клюква выручит и тогда, когда человек уже простудился.

Для замораживания ее подготовить очень просто:

  • отбирают целые и неиспорченные экземпляры;
  • промывают их проточной водой;
  • просушивают;
  • раскладывают в специальные пакеты для заморозки.

Можно замораживать в любой емкости, предназначенной для этой цели, а потом пересыпать в пакеты, чтобы удобнее было хранить. Зимой, не размораживая, ягоду используют для выпечки, компотов, начинок и так далее.

Вариантов приготовления достаточно много.

Клюквенный морс

Это один из самых популярных рецептов. Его готовят не только в домашних условиях.

В последние годы все чаще этот напиток можно встретить в меню кафе и ресторанов, а также на полках супермаркетов в готовом и упакованном виде. Готовят его просто:

  • ягоды (1 стакан) заливают холодной водой в таком же количестве;
  • кипятят около 10 минут;
  • процеживают;
  • засыпают в смесь 0,5 стакана сахарного песка;
  • варят еще 10 минут.

После этого ежедневно используют в количестве 250 мл 1 раз в день. Морс из клюквы считается одним из самых сильных потогонных средств, хорошо помогает при лихорадке.

В сахаре

В этом рецепте от простуды используется сахар из расчета: на 1 кг ягод — 1 кг 500 г сахара. Клюкву моют, хорошо просушивают и засыпают в банку слоями: слой ягод от 3 см до 5 см высотой пересыпают сахаром и так до верха банки.

Закатывают крышками и хранят в холодном месте, лучше в холодильнике.

Ягоды с сахаром

Чистые и вымытые ягоды закладывают в емкость с кипящей водой и отваривают не более 7 минут для смягчения кожицы. Потом клюву извлекают из воды и просушивают.

После этого протирают с помощью мясорубки до кашицеобразного состояния. В смесь добавляют сахар из расчета на 1 кг ягод 1 кг сахара. Раскладывают в банки под пластиковые крышки. Хранить рекомендуется в холоде.

Клюквенно-цитрусовая смесь

Для приготовления необходимо: 1 стакан ягод, лимон и апельсин по 1 штуке. Все ингредиенты пропускают через мясорубку, перемешивают.

Можно употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день. В начале заболевания можно принимать чаще. Смесь эффективно борется с первыми симптомами простуды.

Желирование клюквы

Ягоды клюквы богаты пектином, что позволяет их желировать без использования искусственных стабилизаторов. Для этого берут 0,5 кг ягод и измельчают их до появления сока. В массу доливают 0,1 л воды, сахар и ставят на огонь, доводят до кипения.

Кипятить рекомендуется максимум десять минут. Получившуюся смесь разливают по формам. Употребляют в остывшем виде 2 раза в сутки.

Желе во время болезни прекрасно выводит токсины, снимает отечность слизистых оболочек носоглотки, уменьшает боль в груди при затяжном кашле.

Сушка ягод

Плоды кипятят пару минут, просушивают и размещают на противне так, чтобы слой не превышал по высоте двух сантиметров. Сушить рекомендовано при 70 градусах в течение пяти часов.

Необходимо обязательно перемешивать каждые полчаса. По окончании процесса ягоды остужают и потом фасуют. Сушеные ягоды хорошо подходят для приготовления напитков в холодный сезон.

Ягоды, приготовленные по любому рецепту, полностью готовы к употреблению. Подвергать дополнительной обработке их не нужно. Применение клюквы при лечении простуды поможет справиться с болезнью быстро и без осложнений.

Клюква для детей

В детском меню клюква должна присутствовать в качестве  только лечебного, но и профилактического средства. Благодаря ее ежедневному употреблению в организм малышей будут поступать необходимые витамины и минералы.

Детям младше одного года нужно вводить ее в рацион осторожно, как и любой новый прикорм. Начинать нужно не более чем с 1 чайной ложки. Если не обнаружено аллергии, то давать дальше продукт можно увереннее. С 12 месяцев до 3 лет нормой употребления считается 10-20 грамм ягод в день.

Особенно полезен для детского организма клюквенный морс. Этот витаминный напиток проходит термическую обработку, содержит много витамина С, который помогает бороться с инфекциями. Врачи рекомендуют клюквенное желе от кашля для детей.

Кому нельзя клюкву

Каждый человек знает, что использование в лечении натуральных продуктов способствует быстрому выздоровлению. Но клюква содержит некоторые вещества, которые могут пагубно влиять на организм. Противопоказаниями к ее употреблению являются:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • первый триместр беременности;
  • аллергии и индивидуальная непереносимость.

Лучше всего перед применением посоветоваться с лечащим врачом.

В заключение

Ягоды клюквы обладают целебными свойствами, прекрасно подходят для лечения простуды и восстановления здоровья. Они хорошо хранятся в свежем и консервированном виде.

В период респираторных заболеваний клюква поможет взрослым и детям обогатить организм витаминами и справиться с болезнью.

Напитки из этой ягоды хорошо снимают интоксикацию, воспаление, ослабляют болевой синдром, снижают температуру. Клюква при простуде – незаменимая ягода!

Полезны ли вам таблетки клюквы? Преимущества, побочные эффекты и дозировка

Клюква - это маленькие, терпкие, ярко-красные ягоды, которые являются популярным лакомством, особенно во время курортного сезона.

Они богаты антиоксидантами и приносят много пользы для здоровья.

Таблетки с клюквой, которые сделаны из сушеной измельченной клюквы, предлагают простой способ насладиться этими преимуществами без необходимости есть клюкву каждый день.

В этой статье рассматриваются наиболее распространенные способы применения клюквенных таблеток, их потенциальная польза для здоровья и побочные эффекты, а также рекомендуемая дозировка.

Таблетки с клюквой - это маленькие таблетки или капсулы, изготовленные из сушеной измельченной клюквы.

Они имеют те же преимущества для здоровья, что и свежая клюква.

Некоторые таблетки из клюквы также содержат другие ингредиенты, такие как витамин С или пробиотики, для усиления их действия.

Особенности зависят от марки, но одна порция клюквенных таблеток обычно эквивалентна 8 унциям (237 мл) чистого клюквенного сока.

Таблетки с клюквой продаются без рецепта в аптеках или в Интернете.

Резюме

Таблетки с клюквой производятся из сушеной измельченной клюквы и могут содержать дополнительные ингредиенты для усиления их действия. Их можно купить без рецепта, и они обладают многими из тех же преимуществ, что и свежая клюква или клюквенный сок.

Таблетки с клюквой могут быть эффективным способом предотвращения повторяющихся инфекций мочевыводящих путей (ИМП).

Клюква содержит соединения, называемые проантоцианидинами, которые предотвращают прикрепление бактерий E. coli к слизистой оболочке уретры и мочевого пузыря (1, 2).

Если бактерии не могут прилипать к тканям, они не могут размножаться и вызывать инфекцию.

Несколько исследований показали, что прием клюквенных таблеток, содержащих 36 мг проантоцианидинов, каждый день в течение двух месяцев может значительно снизить частоту ИМП, особенно у женщин (3, 4, 5, 6).

Другие исследования не обнаружили положительных эффектов у различных групп населения, включая пожилых людей, живущих в домах престарелых, или людей с заболеваниями мочевого пузыря (7, 8, 9, 10).

Неясно, являются ли таблетки из клюквы столь же эффективными, как традиционные антибиотики, в профилактике ИМП, поскольку исследования показали противоречивые результаты (11, 12).

Эти неоднозначные выводы могут быть связаны с различиями в дизайне исследований или тем, что клюква может быть не столь эффективной в предотвращении 25–35% ИМП, вызываемых грибами или бактериями, отличными от E. coli (13, 14, 15, 16 ).

Резюме

Таблетки с клюквой содержат проантоцианидины, которые предотвращают прикрепление бактерий E. coli к мочевыводящим путям и причинение болезненных инфекций.

Клюква богата антиоксидантами, которые защищают ваш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Повреждение свободными радикалами связано со многими хроническими заболеваниями, включая болезни сердца и диабет (17, 18).

Интересно, что клюква содержит больше антиоксидантов, чем многие другие фрукты и ягоды, которые обычно едят (19).

Некоторые соединения клюквы даже более эффективны, чем витамин Е, один из важнейших антиоксидантов организма, в борьбе со свободными радикалами (20, 21).

Поскольку таблетки клюквы изготавливаются из сушеной измельченной клюквы, они содержат даже более высокую концентрацию антиоксидантов, чем свежие фрукты или готовые продукты, такие как клюквенный соус или клюквенное желе (22).

Несмотря на то, что таблетки клюквы сделаны из сушеной измельченной клюквы, их антиоксидантное содержание остается активным. Фактически, ежедневный прием клюквенных добавок в течение восьми недель значительно снижает маркеры окислительного стресса в организме (23).

Резюме

Клюква и таблетки клюквы содержат очень высокий уровень антиоксидантов, которые защищают ваш организм от повреждения свободными радикалами, связанного с различными хроническими заболеваниями.

Хотя исследования клюквенных таблеток несколько ограничены, исследования клюквенного сока и экстрактов клюквы показывают, что они обладают следующими преимуществами:

  • Улучшение здоровья сердца: Регулярное употребление клюквенного сока может снизить риск сердечных заболеваний за счет увеличения «хорошо» Холестерин ЛПВП, уменьшающий воспаление и предотвращающий окисление холестерина (24, 25, 26, 27).
  • Защита от язвы желудка: Определенные соединения в клюквенном соке могут помочь устранить H. pylori бактериальные инфекции в желудке, снижая риск возникновения язвы желудка (28, 29, 30, 31).
  • Лучший контроль уровня сахара в крови: Несколько исследований показали, что клюквенный сок может значительно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом (32, 33, 34).
  • Защита от рака: Исследования в пробирках и на животных показали, что соединения, обнаруженные в клюкве, могут защищать от рака и замедлять рост опухолей (35, 36, 37, 38).
  • Более здоровые зубы и десны: Те же соединения клюквы, которые предотвращают прикрепление бактерий к мочевыводящим путям, также предотвращают разрастание бактерий во рту, тем самым уменьшая кариес и болезни десен (39).
  • Повышенный иммунитет: Несколько небольших исследований показали, что соединения в клюквенном соке могут повысить иммунитет и уменьшить симптомы гриппа (40, 41, 42).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, будут ли таблетки из клюквы иметь такие же преимущества, но исследования других продуктов из клюквы являются многообещающими.

Резюме

Клюквенный сок и экстракты могут повысить иммунитет, снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом и защитить от рака, болезней сердца, язвы желудка, кариеса и заболеваний десен. Таблетки с клюквой могут иметь аналогичный эффект, но необходимы дополнительные исследования.

Поскольку клюква очень терпкая, многие рецепты и продукты из клюквы содержат много сахара.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам и мужчинам употреблять не более 25 и 37.5 граммов добавленного сахара каждый день соответственно (43).

Всего одна четвертая чашки консервированного клюквенного соуса или одна чашка коктейля из клюквенного сока содержит более 10 граммов добавленного сахара, что затрудняет соблюдение этих правил.

Употребление большого количества добавленного сахара было связано с развитием сердечных заболеваний и диабета, поэтому разумно контролировать потребление (44, 45, 46).

Таблетки с клюквой могут быть отличным способом насладиться пользой клюквы для здоровья без негативных последствий добавления сахара.

Резюме

Многие продукты из клюквы содержат много сахара, чтобы замаскировать естественный терпкий вкус клюквы, но употребление слишком большого количества сахара вредно для вашего здоровья. Таблетки с клюквой - это способ ощутить пользу клюквы для здоровья, не потребляя лишнего сахара.

Таблетки с клюквой относительно хорошо переносятся, но некоторые люди сообщали о дискомфорте в животе, боли в животе или учащенном мочеиспускании после приема таблеток (9, 11, 23, 47).

Клюква также богата салициловой кислотой, естественным противовоспалительным соединением (48, 49).

Любой, кто страдает аллергией или чувствителен к салицилатам, включая аспирин, может отказаться от приема клюквенных таблеток, поскольку теоретически возможна побочная реакция (50).

Кроме того, тем, у кого в анамнезе были камни в почках, перед приемом добавок клюквы следует проконсультироваться с врачом. Некоторые исследования показывают, что они могут увеличивать риск развития кальциево-оксалатных камней (51, 52, 53).

Также было зарегистрировано несколько случаев, когда добавки клюквы усиливали действие разжижающего кровь препарата варфарина, поэтому важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед началом приема любых новых добавок (54, 55).

Резюме

Таблетки с клюквой относительно безопасны, но у некоторых людей могут вызывать расстройство желудка. Любой, у кого есть чувствительность или аллергия на салицилаты, камни в почках в анамнезе или те, кто принимает разжижающий кровь препарат варфарин, может отказаться от добавок клюквы.

Стандартной дозировки таблеток из клюквы не существует, и их количество может сильно различаться в зависимости от производителя.

В целом исследования показали, что ежедневный прием 500–1 500 мг порошка сушеной клюквы предотвращает инфекции мочевыводящих путей.Кроме того, 1200 мг порошка сушеного клюквенного сока могут снизить окислительный стресс (11, 23, 56, 57).

Более новые исследования были сосредоточены на концентрации проантоцианидинов, поскольку они являются одним из основных активных ингредиентов в таблетках из клюквы.

Продукты, содержащие не менее 25% проантоцианидинов или 36 мг на порцию, по-видимому, являются наиболее эффективными для предотвращения инфекций мочевыводящих путей (58, 59, 60, 61).

Чтобы определить идеальную дозировку таблеток из клюквы для различных целей, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Официальной рекомендованной дозировки таблеток из клюквы нет, но прием не менее 500 мг порошка клюквы или 36 мг проантоцианидинов в день, по-видимому, предотвращает инфекции мочевыводящих путей.

Таблетки с клюквой - отличный вариант для людей, которые хотят испытать некоторые преимущества клюквы для здоровья, не употребляя их каждый день.

Они богаты антиоксидантами и могут помочь снизить частоту инфекций мочевыводящих путей у некоторых людей.

Кроме того, они могут укреплять здоровье сердца, улучшать контроль сахара в крови, повышать иммунитет и защищать от рака, кариеса и язвы желудка.

Дозировки до 1500 мг в день безопасны для большинства.

Таблетки с клюквой, возможно, стоит попробовать тем, кто часто страдает инфекциями мочевыводящих путей или хочет получить дополнительную антиоксидантную поддержку.

.

15 удивительных преимуществ клюквенного сока для кожи и здоровья

Клюквенный сок предлагает множество полезных для здоровья свойств, от поддержания здоровья сердца до похудания, которым вы можете легко воспользоваться, просто включив его в свой ежедневный рацион! Их удивительный вкус и красивый внешний вид, стакан клюквенного сока в день - это все, что вам нужно, чтобы держать под контролем болезни и недомогания.

Назовите их чудесным фруктом или прекрасным драгоценным камнем, например, сияющими шарами здоровья, факт остается фактом: клюква обладает высокими целебными свойствами, которые необходимы для поддержания общего уровня здоровья и физической формы.Клюква, выращиваемая в основном на холмах Северной Америки, теперь легко доступна в местном продуктовом магазине рядом с вами, благодаря ее спросу и увлечению поклонников фитнеса. Едите ли вы их целиком (в виде фруктов) или пьете как сок; клюква в день определенно убережет вас от болезней и врачей.

Итак, можно ли называть клюкву супер здоровой пищей? Что касается здоровой пищи, клюква занимает первое место в списке благодаря высокому содержанию питательных веществ и антиоксидантов.Вот краткий обзор питательного состава клюквы. Питьевой клюквенный сок содержит удивительный набор питательных веществ:

  • - Фитонутриенты
  • - Флавоноиды
  • - Антиоксиданты
  • - Витамин C, E & K
  • - Пищевые волокна
  • - Марганец
  • 9000 - Кальций
  • - Медь
  • - Белок
  • - Аминокислота
  • - Минералы
  • - Железо
  • - Натрий

Помимо этого, клюква также является богатым источником противовоспалительных и противораковых свойств.Они богаты минералами и другими необходимыми питательными веществами, которые помогают вашему телу избегать болезней и улучшают общее состояние здоровья.

Польза для здоровья клюквенного сока

  1. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
  2. Предотвращает и снимает инфекцию мочевыводящих путей (ИМП)
  3. Предотвращает рак
  4. Улучшает пищеварение
  5. Помогает похудеть
  6. Повышение иммунитета
  7. Помогает вывести токсины
  8. Хорошо для беременных
  9. Придает сияющую кожу
  10. Предотвращает кариес
  11. Предотвращает цингу
  12. Выздоровление от простуды и гриппа
  13. Укрепляет кости и зубы
  14. Предотвращает образование камней в почках
  15. Лечит воспаление легких
  1. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
  2. Предотвращает и снимает инфекцию мочевыводящих путей (ИМП) 90 010
  3. Предотвращает рак
  4. Улучшает пищеварение
  5. Помогает похудеть
  6. Улучшает иммунную функцию
  7. Помогает выводить токсины
  8. Хорошо для беременных
  9. Дает сияющую кожу
  10. Предотвращает кариес
  11. Предотвращает цингу
  12. Выздоровление от простуды и гриппа
  13. Укрепляет кости и зубы
  14. Предотвращает образование камней в почках
  15. Лечит воспаление легких

Польза клюквенного сока для здоровья are:

Итак, вы ежедневно пили стакан клюквенного сока? Если нет, то вот несколько причин, по которым вам нужно сразу же увеличить потребление этого восхитительного напитка для здоровья.

  1. Клюква

В то время как мы даем вам возможность включить диету Для пользы для здоровья вот несколько способов увеличить суточное потребление клюквы:

  • - Пейте ее сок
  • - Употребляйте в виде клюквенного соуса и поливайте им мясо, курицу или пирожные
  • - Клюква джем намазанный на тосты вкусный
  • - Чай с клюквой - еще один способ освежиться в течение дня
  • - Клюквенный смузи утром обеспечит вам здоровое начало дня
  • - Добавьте немного сушеной клюквы в кашу для варианта здорового и вкусного завтрака
  • - Бак Кексики с клюквой для детей - это самый вкусный способ добавить питательных веществ к еде.
  • - Клюква делает обед здоровым, низкокалорийным и вкусным в полдень или между приемами пищи. идея включить клюкву в свой ежедневный обед? Как насчет того, чтобы пить его вкусный сок для здоровья и вкуса!

    Вот как легко и просто приготовить клюквенный сок в домашних условиях.

    Упакован в 6-слойный тетрапак, который помогает сохранить напиток без консервантов, а также сохраняет питательные свойства и свежесть!

    Вам нужно больше информации о том, как включить клюквенный или клюквенный сок в свой ежедневный рацион для большей пользы для здоровья? Следите за нашим блогом.

    Вы также можете ознакомиться с различными рецептами моктейлей, которые можно приготовить с помощью Real Fruit Power.

    Узнайте о различных преимуществах этих полезных фруктовых соков:

    Сок гуавы
    Гранатовый сок
    Сок Амла
    Ананасовый сок
    Яблочный сок

    .

    Для чего нужна клюква?

    Клюква
    Ботаническое название: Vaccinium macrocarpon

    .

    Известная своей сочной терпкостью и ярким красным оттенком, клюква может стать отличной закуской или дополнением к тропической смеси и всегда присутствует на традиционных застольях в День Благодарения рядом с жареным индейкой. Их часто ассоциируют с праздниками, и на то есть веская причина: короткий сезон сбора урожая этих фруктов приходится на период с сентября по октябрь, как раз как раз к праздничной кухне. 1

    Родом из США, клюква регулярно потреблялась коренными американцами и использовалась в качестве консерванта, припарки для ран и как краситель для ковров, одеял и других тканей. 2

    европейских поселенцев узнали, как использовать клюкву от коренных американцев, и в конечном итоге обнаружили, что она может быть ценным инструментом обмена. Американские моряки даже несли клюкву на борту за ее способность бороться с цингой. 3

    Свежая клюква может храниться до двух месяцев в плотно закрытой таре в холодильнике.Но если вы хотите, чтобы клюква хранилась дольше, лучше ее заморозить.

    Сначала вымыть ягоды, затем разложить их сушиться на противне в один слой. Через пару часов поместите замороженную клюкву в герметичный контейнер, а затем положите в морозильную камеру. Вы можете хранить их до года. 4

    При покупке сока, соуса и других продуктов из клюквы в супермаркете убедитесь, что они сделаны из 100% органической клюквы и не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов или консервантов.

    Поскольку клюква содержит оксалат 5,6 и может также усиливать антикоагулянтную способность некоторых лекарств, 7 людям с камнями в почках и тем, кто принимает разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин, следует ограничить потребление этого фрукта. 8,9 Не забывайте употреблять клюкву в умеренных количествах, потому что она содержит фруктозу, 10 , которая может быть вредна для вашего здоровья в чрезмерных количествах.

    Польза клюквы для здоровья

    Клюква и ее сок, в частности, известны своим потенциалом в борьбе с инфекциями мочевыводящих путей (ИМП), препятствуя прикреплению бактерий к мочевому пузырю и уретре. 11 Этот же механизм также объясняет способность этого фрукта снижать риск кариеса и заболеваний зубов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Канадской стоматологической ассоциации, полифенолы клюквы могут мешать адгезии бактерий Porphyromonas gingivalis, которые являются «основным этиологическим агентом хронического пародонтита». 12

    Клюква также содержит фитонутриенты с антиоксидантными свойствами, включая олигомерные проантоцианидины, антоцианиновые флавоноиды (придающие им ярко-красный цвет 13 ), цианидин, пеонидин и кверцетин. 14 Исследование, опубликованное в журнале «Nutrition Reviews», также показало, что эти биоактивные соединения могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, подавляя окисление холестерина ЛПНП и агрегацию тромбоцитов, снижая уровень артериального давления и борясь с воспалениями. 15

    Клюква содержит большое количество клетчатки 16 , которая может помочь нормализовать опорожнение кишечника, способствовать здоровому функционированию кишечника, снизить уровень сахара в крови и артериальное давление и поддерживать здоровый вес. 17 Кроме того, они являются хорошим источником марганца и витаминов A, E и C. 18 Ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей, чтобы узнать больше о пищевой ценности клюквы. 19

    Пищевая ценность клюквы

    Размер порции: 3,5 унции (100 грамм), сырое
    Калорий 46
    Всего жиров 0.13 г
    Насыщенные жиры 0,008 г
    Трансжиры
    Холестерин 0 мг
    Натрий 2 мг
    Всего углеводов 11.97 г
    Пищевые волокна 3,6 г
    Сахар 4,27 г
    Белок 0,46 г
    Кальций 8 мг Утюг 0.23 мг

    Исследования, проведенные на клюкве

    Исследования продемонстрировали ряд потенциальных преимуществ клюквы для здоровья. Например, одно исследование, опубликованное в Journal of the Science of Food and Agriculture, показало, что клюква может помочь снизить риск рака, вызывая апоптоз и подавляя рост и распространение опухолевых клеток. 20

    Обзор, опубликованный в журнале Molecular Nutrition and Food Research, также подтвердил химиопрофилактические свойства клюквы, подчеркнув их способность подавлять рост и распространение нескольких типов опухолей, в том числе опухолей груди, толстой кишки, простаты и легких, возможно, из-за флавонолы и гликозиды антоцианов в этих фруктах. 21

    Что касается использования экстракта клюквы при инфекциях нижних мочевыводящих путей, одно исследование, опубликованное в Clinics, предполагает, что «дневные дозы от 240 до 300 миллилитров (от 8 до 10 жидких унций) коктейля из клюквенного сока могут предотвратить 50% рецидивов ИМП и могут уменьшить бактериурию ». 22

    Полезные рецепты с клюквой:
    Рецепт праздничной ферментированной клюквы

    Состав:

    ✓ 1 пакет объемом 12 унций свежей цельной органической клюквы (не замороженной)

    ✓ Сок из 1 органического апельсина

    ✓ 1 маленький большой палец свежего имбиря, измельченного (1-2 чайные ложки)

    ✓ 1/2 стакана свежевыжатого сельдерея

    ✓ 1 органическое яблоко Гренни Смит, сок

    ✓ 1/4 пакета Dr.Кинетическая закваска Mercola (опция)

    ✓ 1 палочка корицы

    ✓ 1 целая гвоздика

    ✓ 2 чайные ложки монахов

    ✓ 1/2 стакана фильтрованной воды

    ✓ 1 столовая ложка Dr.Сырой мед Мерколы (по желанию)

    Процедура:

    1. Положите целую клюкву в кухонный комбайн и взбейте три-пять раз, пока ягоды не лопнут. Переложите обработанную клюкву в банку Мейсона.
    2. Смешайте рассол для сельдерея с закваской и перемешайте.
    3. Соедините сок из яблока и монахов и перемешайте.
    4. Добавьте рассол сельдерея, яблочный сок, палочку корицы, гвоздику и измельченный имбирь в банку с клюквой.
    5. Поместите небольшое ситечко на банку и выжмите сок из апельсина вручную. Снимите ситечко и добавьте мед, если добавляете его.
    6. Заполните кувшин фильтрованной водой, оставив от верха пространство примерно 1-2 дюйма.
    7. Закрутите крышку и хорошо встряхните, собирая все вместе.
    8. Отвинтите крышку и поместите сверху капустный лист и небольшой стакан, чтобы утяжелить ягоды.Цель состоит в том, чтобы ягоды полностью погрузились в жидкость.
    9. Закрутите крышку Dr. Mercola и храните в темном месте от четырех до семи дней. Не завинчивайте крышку плотно - она ​​должна оставаться незакрепленной, чтобы газ мог выходить из банки.

    Совет: Если вы добавите 1 столовую ложку рассола из другой ферментированной пищи, это может ускорить процесс.

    (рецепт с сайта Mercola.com)

    Интересные факты о клюкве

    Клюква отгружена из США.С. помог расширить знакомство с фруктами по всей Европе. В 18 или 19 веках в результате кораблекрушения ящики с клюквой были вымыты на берег острова Терсхеллинг в Нидерландах. Эта клюква прижилась, и песок стал идеальной средой обитания. С тех пор здесь выращивают клюкву. 23

    Сводка

    Клюква известна своим терпким вкусом, который прекрасно дополняет различные блюда. Их можно собирать с сентября до конца октября, 24 , что делает их основным продуктом традиционных спредов на День Благодарения.Но, в конце концов, каждая маленькая красная ягода имеет свой вес в отношении питательных свойств, которые могут принести пользу почти каждой части тела. Исследования подтверждают способность этого фрукта снижать риск сердечных заболеваний, 25 ИМП 26 и рака. 27 Он также содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и фитонутриентов, таких как антоцианин, цианидин, пеонидин и кверцетин. 28

    .

    Лучший клюквенный сок - Полное руководство (Обновление 2020)

    Большинство людей знают клюкву из знаменитого коктейля под названием водка клюква, который очень вкусный и мой любимый коктейль.

    Но, помимо знаменитого коктейля, клюкву едят в различных формах, включая: плоды клюквы, коктейли из клюквы, смешанный или чистый клюквенный сок и клюквенные соусы.

    Из этих форм клюквы я люблю клюквенный сок. Мне нравится его освежающий вкус, и тот факт, что он доказал свою пользу для здоровья, делает его более желанным.Плод меньше калорий, но очень питателен.

    Итак,

    Что такое клюквенный сок?

    Это сок, который производится из североамериканских местных фруктов, называемых клюквой. Клюква относится к семейству вересковых, насчитывающему более 1000 других видов. Это вечнозеленый кустарник, который растет на влажных участках, в основном на болотах и ​​водно-болотных угодьях.

    Клюквенное дерево имеет маленькие темно-зеленые листья, а его темно-красные плоды - это клюква, из которой делают клюквенный сок.Они принимают форму яйца.

    НАШ ЛУЧШИЙ ВЫБОР

    Несладкая чистая клюква
    • Восемь литровых бутылок несладкого клюквенного сока
    • Сделано из натуральных ингредиентов
    • Содержит 100% сок

    Полезен ли клюквенный сок для вас?

    Конечно да. Человечество приветствует любую пищу или напитки, которые могут уберечь вас от различных недугов. Помимо пользы для здоровья, он приятен на вкус, когда он подслащен, придает цвет вашей еде и легко доступен.

    Пищевая ценность

    Ягода никогда не входит в список наиболее богатых и полезных фруктов, которые нужно есть. Фактически, большинство людей потребляют разные ягоды из-за их антиоксидантных свойств. Ягоды, которые они часто используют, - это клубника, малина и ежевика.

    Мысль о клюкве как о еще более вкусной ягоде для большинства людей неслыхана. Клюква - это богатый антиоксидант, который даже снижает окислительный стресс. Он также содержит витамин С и салициловую кислоту.Если вы употребляете целую клюкву, вы потребляете всего 46 калорий.

    А как же сок спросите вы?

    Предположим, вы потребляете 253 грамма или чашка несладкого клюквенного сока.

    • Вы потребляете 116,4 калорий.
    • Он содержит 5,1 мг натрия и 30,9 грамма углеводов.
    • 8 г калия и пачка витаминов.
    • 3 г клетчатки, грамм белка и большое количество минеральных веществ.

    Короче говоря, напиток в целом полезнее, если он несладкий или в виде чистого клюквенного сока.

    Домашний клюквенный сок

    Приготовить клюквенный сок в домашних условиях очень просто. Есть много способов приготовить сок, но я перечислил два своих любимых варианта, которые вы можете попробовать.

    Вариант 1


    Вариант 2
    • Вам просто нужны 500 граммов клюквы и воды.
    • Еще вам понадобится блендер или соковыжималка.

    Положите клюкву в миску и промойте.

    Поместите их в блендер или соковыжималку, затем добавьте 2 стакана воды и перемешайте. Это должно дать вам от ½ литра до литра сока. Вы можете пить его как есть или смешать с другими напитками, чтобы подсластить.

    Марки клюквенного сока

    Какие марки клюквенного сока самые лучшие?

    Как вы видели выше, следует учитывать торговую марку с указанной выше пищевой ценностью. В частности, несладкий клюквенный сок содержит смесь минералов, витаминов и жирных кислот.

    По данным лаборатории Министерства сельского хозяйства США, клюквенный сок содержит до 9 минералов, 15 витаминов, натуральный сахар, белки, клетчатку и углеводы.

    Пастеризованная марка тоже идеальна. При этом около 98% клюквенного сока, продаваемого в продуктовых магазинах, пастеризовано. Трудно сказать, пастеризуются ли те, которые импортируются из-за пределов США. Обратите внимание, что лучшую клюкву, купленную в магазине, следует пастеризовать.

    Хотя вы можете захотеть принять коктейль из клюквенного сока, в нем обычно очень мало клюквенного сока и много добавленного сахара, что снижает его сущность.Поэтому, если вы намерены воспользоваться преимуществами клюквы, принимайте ее в чистом виде.

    0 9012ood Клюквенный сок PURE, бутылки по 32 унции (упаковка из 6)
    Предварительный просмотр Продукт
    Ocean Spray 100% сок, несладкая чистая клюква, бутылка 1 литр (упаковка из 8) Купить на Amazon Купить на Amazon Купить на Amazon
    Только натуральный органический концентрат клюквы, 32 унции Купить на Amazon
    Health Pure Cranberry , Несладкий, 100% концентрат сока 8 унций Купить на Amazon
    Концентрат сока Древа Жизни, несладкая клюква, 16 унций Купить на Amazon
    Купить на Amazon
    Амазонка
    Bar Beverages, Wisconsin Bog Craft Cra nberry Juice (3 галлона концентрата сиропа Bag-in-Box) - Коробка... Купить на Amazon
    Клюквенный сок Tropicana, 10 унций (24 шт. В упаковке) Купить на Amazon
    AZO Cranberry Мочевыводящие пути 1, 1 пищевая добавка Стакан клюквенного сока, помогает ... Купить на Amazon
    1. 100% сок Ocean Spray, несладкая чистая клюква

    Посмотреть на Amazon

    Когда вы говорите о клюкве, вы должны столкнуться с бренд Ocean Spray.Это клюквенный кооператив, а это значит, что вы можете доверять их клюквенному соку. Фактически, сок этой марки широко известен своим высоким качеством.

    Сок изготовлен из смеси примерно 900 ягод клюквы, которые являются натуральными и выращенными на болоте. Он не содержит добавленного сахара, искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов. Употребление простого стакана этого сока восполняет необходимые витамины.

    Если вы хотите насладиться полезным и вкусным напитком, то это то, что вам нужно.Мне нравится подлинность этого продукта, так как он от известного бренда, который раньше делал коктейли из клюквы.

    Этот бренд - настоящая находка. Он получил награду американских кулинарных шеф-поваров как лучший в категории соков с лучшим вкусом. Поскольку это не коктейль, на котором основано большинство продуктов бренда, вы можете насладиться его свежим вкусом и пользой для здоровья.

    Клюквенный сок холодного отжима

    2. Клюквенный сок Lakewood PURE

    Посмотреть на Amazon

    Идеальным этот сок делает тот факт, что это чистый напиток.Он не содержит добавок и консервантов, только свежая клюква. Сок подходит для веганов и имеет особую вакуумную герметичность, чтобы предотвратить любое загрязнение и брожение.

    Поскольку он не содержит добавок, он обычно имеет кислый и горький вкус. Таким образом, большинство людей употребляют его в лечебных целях. Чтобы получить от него пользу, вы должны употреблять его без сахара. Конечно, если вы к этому не привыкли, сок поначалу покажется резким.

    Предполагает резкий привкус, при повышенной чувствительности может вызвать урчание в желудке.Но ясно одно: сок предложит свои очищающие свойства. Если вам хочется чего-нибудь освежающего, рекомендуется для начала выбирать напитки с натуральной подслащенностью.

    Имейте в виду, они не будут иметь той ценности для здоровья, которая вам нужна от клюквы. Этот продукт не является концентратом, поэтому он поможет вам поддерживать идеальный уровень холестерина, одновременно поддерживая иммунитет.

    Также можно смешать напиток с другими соками, такими как апельсиновый или яблочный сок, чтобы уменьшить горечь, или вы также можете добавить немного сахара.Если вы хотите, чтобы ваш ребенок попробовал его, разбавьте его небольшим количеством воды и добавьте немного сахара.

    Органический несладкий клюквенный сок

    3. Только натуральный органический концентрат клюквы

    Посмотреть на Amazon

    Клюква в естественном состоянии горько-зеленая. Фактически, это несъедобно для большинства животных. Сок состоит из 100% чистой клюквы, не содержащей сахара и сделанной из концентрата. Он действует как пищевая добавка больше, чем как сок.

    Не содержит консервантов, добавок и других соков. Для наиболее естественного варианта покупайте только натуральный, поскольку он густой, а это значит, что если вы хотите использовать его в качестве сока, вам, возможно, придется разбавить его и, если хотите, подсластить.

    Самое лучшее в соке - это то, что он одновременно наполняет и очищает. Однако в естественном состоянии сок исключительно полезен. Поскольку он является сертифицированным органическим продуктом, питательные вещества получены из клюквы.

    Вы можете разбавить его водой, если хотите использовать в качестве сока в соотношении 3: 1, затем добавить немного сахара или смешать с другими соками, такими как яблочный или апельсиновый сок.Просто знайте, что в таком состоянии это будет не так полезно. В отличие от того, когда вы используете ее так, как природа предусмотрела для вас клюкву.

    Органический клюквенный сок

    4. Dynamic Health Pure Cranberry

    Посмотреть на Amazon

    Это еще один концентрированный сок, который позволяет разбавлять его, когда вы хотите пить. Как и другие соки из концентрата, этот сок густой и не содержит сахара, а это значит, что вы можете сделать его настолько сладким и разбавленным, насколько захотите.

    Можно также добавить порции этого сока к другим сокам для получения преимуществ, связанных с напитком. Лучше всего подходит для смешивания смузи и фруктовых коктейлей. Он также работает как натуральная добавка к йогурту, мороженому, фруктам, выпечке и десертам.

    Вы можете доверить компании производство своих соков из экзотических фруктов. Сок изготовлен без красителей и консервантов. Он редко вызывает аллергены, поскольку не содержит таких продуктов, как соя, глютен и молочные продукты.

    Этот продукт лучше всего использовать в качестве добавки. Открыв бутылку, подумайте о том, что охладил , чтобы продлить срок хранения. Хотя это все еще горький вид сока, его горечь совсем не похожа на те, которые я пробовал раньше. Когда вы добавляете воду, он по вкусу напоминает обычный сок.

    Органический клюквенный сок без сахара

    5. Концентрат сока Древа жизни, несладкая клюква

    Посмотреть на Amazon

    Это британский продукт, популярный во всем мире.Клюквенный сок - испытание жизни - качественный продукт, содержащий сок без сахара. Бутылка дает вам 12 порций, и если вы хотите освежающий вкус сока, на один стакан сока подойдет 4 стакана воды.

    Этот концентрат сока, как и другие соки, указанные выше, позволяет вам свободно определять количество сахара, которое вы будете использовать в своем напитке. Он действует как идеальный смузи с низким содержанием сахара и великолепным вкусом. В нем, как и в большинстве других напитков, перечисленных выше, используются 100% чистые плоды клюквы.

    Сок с лучшим вкусом

    6. СОК KNUDSEN JUST CRANBRY ORG

    Посмотреть на Amazon

    Все, кто употреблял клюкву, скажут вам, что сок сладкий и вкусный. Чего они не знают, так это того, что сок естественно подслащенный. Это 100% клюквенный сок, приготовленный из фильтрованной воды. Клюквенная сливка.

    Он содержит все натуральные ингредиенты и не содержит подсластителей, консервантов и искусственных красителей.Это дает вам только 70 калорий на порцию с железом и калием. Заметьте, сок обычно добавляют в смузи и другие рецепты.

    Из каждого стакана сока, который вы выпили, вы получите около 1 порции клюквы. Готово пить сок. Для многих людей. Хотя это один из самых вкусных клюквенных соков, он по-прежнему суров для детей. Поэтому подслащивайте его другими морсами.

    Вы можете доверять бренду, так как он уже более 40 лет производит фруктовые соки, которые демонстрируют мастерство и качество своей продукции.Основатель Кнудсена никогда не хотел зараженных соков, поэтому весь его сок был сделан из органических фруктов.

    Следовательно, если вам нужен баланс освежающего вкуса и творчества, купите себе клюквенный сок Just.

    7. Клюквенный сок Wisconsin Bog Craft

    Посмотреть на Amazon

    Здесь отличается только упаковка, но сок содержит концентрированную форму сока, которую вы разбавляете в соотношении 4: 1. Его можно пить, так как он был подслащен соком сахарного тростника.Урожай O дарит своим клиентам свежий вкус и высококачественный напиток.

    Идеально подходит для коктейльных напитков. Продукт используется в барах и ресторанах звездных отелей. Он сочетает в себе терпкий и сладкий вкус, чтобы удовлетворить ваши желания. В нем также есть множество других напитков, которые вы можете выбрать, но при этом оно сохраняет свое высокое качество.

    Использование натуральных ингредиентов и творческий подход делают сок высококачественным. Вы получаете соединитель QCD или кран, который поможет вам налить сироп, когда вы хотите приготовить сок.Сироп смешивается в разных пропорциях, чем те, к которым вы привыкли.

    Следуйте инструкциям по набору, чтобы достичь идеального вкуса. Что мне больше всего нравится в этом соке, так это то, что он хранится 6 месяцев без холодильника. Кроме того, сок идеален для употребления в больших количествах.

    8. Клюквенный сок Tropicana

    Посмотреть на Amazon

    Я не нашел клюквенного сока в идеальных бутылках, которые можно было бы купить в дороге. Эта упаковка содержит 24 бутылки готового к употреблению клюквенного сока, что позволяет легко добавлять его в свой ежедневный прием пищи.

    Это для вашего освежающего вкуса и аромата сока, которые помогут вам извлечь пользу, связанную с употреблением клюквы.

    С каждой бутылкой вы потребляете необходимое количество витамина С. Насколько он полезен? Его упаковка позволяет легко носить с собой даже в маленькой сумочке. Это причина, по которой вы можете получать удовольствие от вкусных питательных веществ изо дня в день.

    Бренд предлагал вам идеальные соки на протяжении более 70 лет и до сих пор пользуется успехом.Смесь терпкого и сладкого вкуса - это именно то, что вам нужно в бутылке богатства и питательных веществ.

    9. Пищевая добавка для здоровья мочевыводящих путей AZO® Cranberry

    Посмотреть на Amazon

    Конечно, это не самый лучший доступный продукт, поскольку он сделан с использованием пакрана, который представляет собой концентрированный порошок клюквы. Порошок клинически сертифицирован как продукт, пригодный для использования. Поскольку клюква является богатым антиоксидантом, сок предназначен для поддержания здоровья мочевыводящих путей.

    Для его эффективности вам необходимо включить его в свой ежедневный рацион. На одну порцию мягкого геля AZO вы выпиваете стакан клюквенного сока. Он также содержит очень мало сахара и, следовательно, снижает калорийность. Также не нужно подслащивать его, так как он уже идеально подходит для питья.

    Он содержит 100 мягких гелей, что означает, что вы будете употреблять его в течение нескольких дней. В нем нет глютена, консервантов, пшеницы и ароматизаторов. Он действует быстрее, чем большинство других добавок. Вы можете проглотить эти мягкие гели, если не хотите превращать их в сок, и они будут действовать в 10 раз быстрее.

    Недостатком этого является то, что у клюквы гораздо больше преимуществ, и, поскольку ее конструкция ориентирована только на очищение ИМП, она становится менее эффективной. Однако азо-мягкие гели удобны и просты в использовании.

    Преимущества клюквенного сока

    • При инфекциях мочевыводящих путей

    На протяжении многих лет люди считали, что клюквенный сок лечит ИМП, но в последние дни эта тема стала предметом пристального внимания.

    Клюквенный сок, который продается в продуктовых магазинах, не способен очистить ваши ИМП, не говоря уже о том, чтобы предотвратить их. Это согласно исследованиям врачей из медицинского колледжа Техасского центра медицинских наук A&M.

    Здешние врачи считают, что сок может вымыть бактерии из вашего тела или обеспечить гидратацию, но не лечит инфекции мочевыводящих путей. Чтобы вы могли очистить систему, вам нужна клюква в высокой концентрации, которой вы не найдете в соке.Но вы можете найти его в самом фрукте.

    Вот как это работает

    Клюква содержит химические вещества, которые предотвращают прилипание вредных бактерий к мочевыводящим путям, тем самым предотвращая возможность инфекций мочевыводящих путей. С этой характеристикой он не может лечить ИМП, просто предотвращает его.

    Итак, основная цель употребления высококонцентрированного клюквенного сока - предотвратить инфекцию мочевыводящих путей, не вылеченную.Обратите внимание, что вам нужно часто пить сок, чтобы он был эффективным. Некоторые исследования показывают, что это предотвратит постоянное повторение ИМП.

    Клюква содержит фитонутриенты, которые придают ей противовоспалительное действие. Воспаление известно тем, что со временем повреждает кровеносные сосуды. Поврежденные сосуды вызывают атеросклероз.

    Заблокированные артерии являются причиной сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

    Фитонутриенты, содержащиеся в клюкве, задерживают процесс закупорки артерий, делая ваше сердце здоровым.Те же питательные вещества, что и клюква, предотвратят появление зубной чумы, которая может вызвать заболевание десен.

    • Для пищеварительной системы

    Клюква богата фитохимическими веществами, улучшающими пищеварительную систему. Фактически, те же химические вещества, которые поддерживают ваше здоровье, помогают пищеварению. Эти химические вещества также защищают от роста бактерий в слизистой оболочке стенки желудка, которые, как известно, вызывают язвенную болезнь.

    Как правило, исследования показывают, что продукты, богатые флавоноидами, такие как яблоки и клюква, имеют тенденцию уменьшать расстройство желудка.

    • Помогает вам против быстрого старения

    Исследования показали, что фитонутриенты и антиоксиданты, содержащиеся в клюкве, помогают облегчить проблемы старения. Это может включать быструю потерю памяти, диабет и нарушение координации.

    Терапевтические свойства клюквы защищают ваши клетки от свободных радикалов, которые приводят к более быстрому старению.

    Клюква также содержит некоторые химические вещества, которые подавляют рост раковых клеток в организме.Антиканцерогенные свойства, обнаруженные в плодах , помогают им предотвратить рост рака. Это особенно верно для рака простаты и толстой кишки.

    • Для здоровья в период менопаузы

    Судя по всему, сердечные заболевания начинают усиливаться, когда наступает менопауза. Однако, если вы будете часто есть или пить клюкву, вероятность заболевания сердца снижается. Это особенно важно потому, что снижает уровень холестерина в организме.

    • Он лечит различные инфекции

    Его антимикробный эффект помогает бороться с 7 различными инфекциями.

    Недостатки клюквенного сока

    Сегодня сок считается одним из самых питательных напитков, но его следует пить умеренно.

    • Употребление клюквенного сока в больших количествах опасно. Помните, что соки содержат калории, и когда вы потребляете слишком много сока, вы потребляете ненужные калории, что может привести к увеличению веса.
    • Клюквенный сахар влияет на уровень калорий. Сахар всасывается прямо в кровоток, и если вы продолжите употреблять этот напиток, вы станете восприимчивым к диабету 2 типа.
    • В соке полностью отсутствует клетчатка, которая поможет вам с пищеварительной системой и профилактикой рака толстой кишки. Вот почему лучше всего сам фрукт.
    • Некоторые продукты, как вы сами увидите, очень чистые, но если вы выпьете несколько стаканов, вы рискуете получить урчание в животе и диарею.

    Советы для рассмотрения

    • Несмотря на то, что клюква обладает различными преимуществами, вам следует ограничить ее потребление детьми или полностью отказаться от нее. Если вы собираетесь добавить этот сок в рацион своих детей, давайте им в минимальных количествах.
    • Вы получите больше пользы, если выберете несладкие. Также выбор тех, в которых клюква больше, чем в воде, принесет больше пользы. То есть съесть сам фрукт или густой сок.
    • Вы также можете приготовить смузи дома, смешав ягоду с другими фруктами, чтобы подсластить ее.
    • Напиток обычно считается идеальным, но если вы принимаете антикоагулянты, вам следует проконсультироваться с врачом.
    • Тем из вас, у кого аллергия на аспирин, клюквенный сок может не подойти, потому что он содержит тот же компонент, что и аспирин. Компонент называется салициловой кислотой.
    • Если вы часто болеете почечнокаменной болезнью, вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать употреблять сок.

    Заключение

    Добавление клюквенного сока в ежедневные приемы пищи - лучшее, что вы можете сделать для своей семьи. Это потому, что он имеет огромную пользу для вашего здоровья. Однако, если у вас есть какие-либо опасные заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать сок.

    В этом списке лучшим выбором является Ocean Spray 100% Juice, Unsweetened Pure Cranberry . Он чистый и богат питательными веществами клюквы.

    .

    Смотрите также