Полезна ли щелочная вода для организма


Щелочная вода - что это такое? Польза и вред щелочной воды

Внутренние органы человека имеют неодинаковый pH-баланс, поскольку у одних среда щелочная, у других — кислотная. С целью нормализации работы органов и систем пьют щелочную воду, а мы попробуем разобраться, что это такое, а также какая польза и вред присутствуют.

Что такое щелочная вода

Чтобы ответить на вопрос, что конкретно собой представляет щелочная вода, нужно определить значение pH. Оно отвечает за уровень кислотно-щелочной среды и прописывается значениями от 0 до 14 единиц. Ноль — это полностью кислотная среда, 14 — полностью щелочная.

Однако по многочисленным отзывам врачей можно сделать вывод, что кислотность иногда опускается ниже 0 или, напротив, поднимается выше 14. При этом значение 7 считается идеальным, или нейтральным.

Так что же такое щелочная вода? Это жидкость с показателем pH выше 7, в то время как проточная или бутилированная вода всегда имеет значение ниже этого.

Но популярные фирмы-производители щелочной воды утверждают, что pH их продукции достигает показателя в 8 или 9 единиц, а иногда и выше. Верить этому или нет — дело ваше. Главное предназначение такого напитка — отрегулировать уровень кислотно-щелочной среды.

Щелочная вода – польза для организма

Для обмена веществ

Людям, которые страдают ожирением или стремятся сбросить пару лишних килограммов, щелочная вода просто необходима. Она обладает свойством повышать абсолютно все метаболические процессы в организме, принимает участие в обмене жиров и белков, синтезирует углеводы не в сантиметры на талии, а драгоценную энергию. К тому же, вода — это прекрасное средство для очищения от токсинов, шлаков, солей тяжёлых металлов.

Для мочевыводящей системы

Щелочная вода оказывает ощутимое воздействие на почки и всю мочевыделительную систему в целом, но только в том случае, если понимать, что это такое. Польза и вред напрямую зависят от того, как именно вы будете принимать воду. Врач должен выделить основные показания к приёму. Вода обладает мочегонными свойствами, снимает воспаления и боль в почках, контролирует выделительные органы мужчин и женщин. Её необходимо употреблять при мелком песке и камнях в почках или мочевом пузыре, а также при цистите.

Для печени

Щелочная вода восстанавливает работу печени, освобождает её от токсинов, залечивает микроповреждения и улучшает фильтрующие функции внутреннего органа. Жидкость рекомендуется принимать при печёночной желтухе, болезни Боткина, подозрении на цирроз и скоплении новообразований в печени и желчном пузыре.

Для диабетиков

Сахарный диабет представляет собой заболевание, которое характеризуется плохим усвоением глюкозы и её усиленной концентрацией в крови. Приём щелочной воды выводит избыток сахара, усиливает действие рецепторов, поставляющих глюкозу к клеткам. Состояние здоровья нормализуется, повышается восприимчивость к инсулину.

Для кислотно-щелочного баланса

Нарушенный pH-баланс называют не иначе как некомпенсированным ацидозом. Это заболевание сопровождается повышением кислотной среды, что стремительно ослабляет иммунную систему. С целью устранения подобного состояния организм пытается нормализовать уровень щёлочи, забирая ценные минеральные вещества у костной ткани, мышц, зубов, ногтей, волос. При приёме щелочной воды этот баланс нормализуется со временем, исключается вероятность развития болезней опорно-двигательного аппарата.

Для нервной системы

Щелочная вода положительно отражается на деятельности центральной нервной системы и психоэмоциональной среде в целом. Но важно знать, что это такое, прежде чем пить состав. Польза и вред напрямую зависят от имеющихся расстройств. Щелочная вода устраняет последствия стрессовых ситуаций, борется с бессонницей и кошмарами, подавляет хроническую усталость и депрессию. Очень многое в работе ЦНС зависит от качества воды, которую мы пьём.

Для сердца и сосудистой системы

Такую воду назначают к употреблению сердечникам для профилактики инфаркта, ишемической болезни, аритмии, гипертонии. Также щелочная вода очищает кровеносные каналы от отложений холестерина, делает стенки сосудов и артерий прочными, снижает вероятность развития атеросклероза, варикозного расширения вен, тромбофлебита.

Для костной ткани

Повышение кислотности ведёт к тому, что организм начинает черпать ценные минералы и витамины из костей. Костная ткань становится рыхлой, усиливается риск переломов, развивается подагра, остеопороз, артрит, ревматизм и пр. Как только человек начинает пить щелочную воду, кислотность приходит к оптимальной отметке в 7 баллов. Опорно-двигательный аппарат укрепляется, зубы перестают крошиться, а ногти — слоиться.

Для защиты от онкологии

Недавние исследования доказали, что щелочная вода препятствует развитию злокачественных опухолей. Что это такое? Прежде всего, рак. Польза и вред напитка для профилактики новообразований подтверждены, причём ценные свойства явно преобладают. Снижение кислотности и нормализация её показателей ведут к тому, что в зоне опухоли перестают развиваться капилляры. Рак попросту рассасывается. Особенно важно пить воду людям, проживающим в жарких регионах.

Для иммунитета

Нельзя обойти полезные свойства щелочной воды для иммунной системы. Защитные функции падают, когда уровень кислотности поднимается. Организм забирает минералы из важных систем и органов, что повышает восприимчивость вирусам. Щелочная вода блокирует проникновение бактерий, лечит воспалительные процессы, усиливает действие медикаментозных средств. Пить её нужно при эпидемии ОРВИ и гриппа, смене сезонов, частых путешествиях или командировках.

Для ЖКТ

Благодаря попаданию непосредственно в желудочно-кишечный тракт нормализуется деятельность органов пищевода. Щелочная вода стабилизирует кислотность в желудке, восстанавливает целостность слизистых оболочек кишечника и его микрофлору. Воду прописывают к приёму при колитах, воспалительных процессах в поджелудочной, гастрите на фоне высокой кислотности и сильном выделении желудочного сока.

Щелочная вода – ТОП самых популярных

Щелочная вода выпускается ведущими фирмами-производителями минеральных вод. Для точного ответа на вопрос, что это такое за напиток, нужно прочитать минеральный состав на оборотной стороне бутылки. Тогда все сомнения касаемо пользы и вреда пропадут сами собой.

«БОРЖОМИ»

Вода сосредотачивает много гидрокарбонатных солей, которым отводится около 90% всего объёма. Добывается на Кавказе и в Грузии. Пользуется широким спросом за счёт нормализации пищеварительных процессов и повышения жизненного тонуса.

«ЕССЕНТУКИ»

Выпускается достаточно давно, а потому завоевала доверие потребителей. Производитель поставляет на реализацию множество различных видов минералки, но самой лучшей считается щелочная вода «№17» и «№4». Аналогом «Ессентуки» считается водичка «Ласточка», «Славяновская» и «Смирновская».

«ЛУЖАНСКАЯ»

Украинская щелочная вода, которую добывают в Закарпатье. Отличается повышенным скоплением солей (более 95%) и минеральных веществ, которых больше, чем в «Боржоми». Применяется при проблемах с пищеварением (изжога, метеоризм, боль в желудке, тяжесть, высокая кислотность и пр.). Облегчение наступает сразу.

«ПОЛЯНА КРАСОВА»

По своему воздействию схожа с предыдущим вариантом, но в составе гораздо больше минералов и солей. Также включает углекислоту. Рекомендована к приёму диабетикам 2 типа, людям с ожирением и лишним весом. Славится мочегонными и слабительными свойствами.

Щелочная вода – вред для организма

Щелочная вода, как и любой другой состав, может включать определённые противопоказания. С тем, что это такое, мы уже разобрались. Теперь рассмотрим вред.

1. Если у вас диагностирован сахарный диабет, проконсультируйтесь с врачом. Польза и вред напитка зависят от индивидуального состояния здоровья. В некоторых случаях щелочная вода может быть противопоказана при таком заболевании.

2. При почечной недостаточности, мочекаменной болезни, пиелонефрите двустороннем хроническом нужно соблюдать дозировку, иначе вода в равной степени может принести полезные свойства и навредить.

3. При нормальном pH-балансе следует воздержаться от приёма щелочной воды или пить её раз в месяц. То же самое касается пониженной кислотности, не стоит налегать на состав. В противном случае вы столкнётесь с побочными эффектами. Они проявляются рвотными позывами, тошнотой, головокружением, спутанностью сознания, тремором рук и ног.

4. Не стоит пить исключительно щелочную воду, убрав из рациона обычную, фильтрованную. Защелачивание внутренних органов так же опасно, как и недостаток солей. Всего должно быть в меру, помните об этом.

Как приготовить щелочную воду

Щелочная вода получается таковой при добавлении соды или лимона. Перед тем как приготовить напиток, убедитесь, что вам это нужно. В домашних условиях приготовление осуществляется с помощью одного из рецептов.

Рецепт №1. Щелочная вода с помощью соды

В составе соды много щёлочи, поэтому при её добавлении вода обогащается. Смешайте 240—250 мл. фильтрованной воды с 0,6 гр. соды, позвольте кристаллам раствориться. Сразу же употребляйте, взболтав.

Рецепт №2. Щелочная вода с помощью лимона

Смешайте 800 мл. отфильтрованной воды с 1 лимоном, разрезанным на 6 частей. Не выдавливайте из цитрусового фрукта сок. Настаивайте кувшин с раствором ночь при комнатной температуре. Поутру вода будет готова. Можете обогатить её 15 гр. гималайской соли для увеличения концентрации минеральных веществ.

Щелочная вода – настоящая находка для людей с повышенной кислотностью. Что это такое, мы разобрались. Также изучили пользу и вред напитка для здоровья человека.

Щелочная вода: польза и риск для здоровья

Щелочная вода противоположна кислой воде. У нее более высокий уровень pH, чем у простой воды.

Утверждения о том, что он обладает различными преимуществами для здоровья, помогли повысить популярность щелочных диет и продаж устройств, которые превращают воду в щелочную.

Ионизирующие машины являются одним из примеров этой продукции. Это может стоить более тысячи долларов.

Но какие научные доказательства лежат в основе употребления щелочной воды? Есть ли доказанная польза для здоровья?

pH воды нейтральный, около 7.Химические вещества и газы могут изменить его, сделав его более кислым или более щелочным.

Поделиться на Pinterest. PH воды составляет около 7, но некоторые люди говорят, что для здоровья лучше пить щелочную воду.

Уровень pH дождевой воды немного ниже нейтрального, потому что в воздухе присутствует углекислый газ, который увеличивает кислотность.

  • Кислые вещества имеют pH ниже 7,0, вплоть до нуля. PH уксуса составляет около 3, лимонного сока около 2, а кислоты из аккумулятора около 1.
  • Щелочные вещества имеют pH до 14.PH пищевой соды составляет от 8 до 9, а у магнезиального молока - от 10 до 11.

Вода может иметь высокий или низкий pH, но если он слишком высокий или слишком низкий, это может иметь неблагоприятные последствия.

Слишком щелочная вода имеет горький вкус. Это может вызвать отложения, покрывающие трубы и приборы. Сильнокислая вода может разъедать металлы или даже растворять их.

Щелочная вода стала популярной в последние годы из-за веры в то, что она может принести пользу здоровью.

Здоровье костей и остеопороз

Было проведено несколько исследований о влиянии приема щелочи на кости.Исследование, опубликованное в Bone , обнаружило влияние на резорбцию кости. Костная резорбция - это процесс, при котором старые костные клетки разрушаются и заменяются новыми.

Меньшая резорбция кости и большая минеральная плотность приводят к лучшей прочности кости.

Авторы пришли к выводу, что «щелочная минеральная вода, богатая бикарбонатом и кальцием, снижает резорбцию костей больше, чем кислая минеральная вода, богатая кальцием».

Однако это был небольшой эффект.

Ученые призвали к дополнительным исследованиям, чтобы увидеть, будет ли выгода от уменьшения резорбции кости в долгосрочной перспективе и может ли она улучшить минеральную плотность кости.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Nutrition Journal , сравнивалось влияние кислой диеты, а не щелочной воды, на остеопороз - заболевание, характеризующееся слабостью и ломкостью костей.

Анализируя предысторию исследования, авторы отметили большое количество заявлений, сделанных в Интернете. Эти утверждения предполагают, что «щелочные диеты и связанные с ними коммерческие продукты противодействуют кислотности, помогают организму регулировать pH и, таким образом, предотвращают процессы заболевания».

В обзоре использовались доказательства высокого качества, чтобы сделать вывод о том, что кислота, содержащаяся в современной диете, не вызывает остеопороза.Он также пришел к выводу, что щелочная диета или щелочные добавки или соли не предотвращают остеопороз.

Обзор исследований, опубликованных в 2012 году, показал, что щелочная диета приводила к тому, что моча была более щелочной и, возможно, меньше кальция в моче.

Однако исследователи не ожидали, что это будет отражать общий уровень кальция, и они не нашли доказательств того, что это улучшит здоровье костей или поможет предотвратить остеопороз.

Рак

Обзор воздействия щелочей на рак был опубликован доктором.Танис Фентон и его коллеги в журнале BMJ Open.

В обзоре оценивались тысячи исследований, но авторы обнаружили только один правильный рандомизированный тест на кислотность в рационе и рак мочевого пузыря.

Они не нашли исследований щелочной воды и рака у людей.

Исследователи отмечают: «По нашему опыту, к больным раком обращаются продавцы, которые продвигают подщелачивающие воду как средство лечения рака».

Они пришли к выводу:

«Несмотря на продвижение щелочной диеты и щелочной воды средствами массовой информации и продавцами, практически нет реальных исследований, подтверждающих или опровергающих эти идеи.

Одно исследование показало, что щелочная диета, но не конкретно щелочная вода, может усилить действие некоторых химиотерапевтических препаратов, используемых для лечения рака.

Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс - это когда кислое содержимое желудка выплескивается обратно в пищевую трубку.

Кислотный рефлюкс, который продолжается долгое время, может вызвать повреждение и заболевание, известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ.

Исследование, опубликованное в журнале Annals of Otology, Rhinology & Laryngology , показало, что питьевая щелочная вода может стоить дальнейшего изучения в качестве дополнения к другим методам лечения рефлюксной болезни.

Было обнаружено, что щелочная вода с pH 8,8 останавливает действие ферментов, связанных с рефлюксной болезнью. Также оказалось, что он снижает кислотность содержимого желудка.

Работа выполнена в лаборатории, а не на людях. Для подтверждения этих выводов потребуются дополнительные исследования.

Кроме того, желудочная кислота существует для определенной цели. Он убивает бактерии и другие патогены, а также помогает нашему организму переваривать пищу и усваивать питательные вещества.

Артериальное давление и диабет

Ученые из Шанхая обнаружили, что через 3–6 месяцев после употребления щелочной воды у людей с высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким уровнем липидов в крови показатели по каждому из этих факторов были ниже.

В 2016 году исследователи обнаружили, что вода с высоким pH электролитом снижает вязкость крови у 100 взрослых после тренировки. Это может помочь снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему из-за обезвоживания.

Однако ученые отмечают, что у участников изначально были разные показатели вязкости цельной крови, что могло повлиять на результаты.

Стоит отметить, что исследование спонсировалось Essentia Water, которая также предоставила использованную щелочную воду.

Рекомендуемая суточная доза

Поскольку нет доказательств, подтверждающих пользу для здоровья от щелочной воды, не существует рекомендуемого количества, которое улучшает здоровье.

Однако, если вы хотите начать пить щелочную воду, начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте его. Это может снизить коррозионное воздействие сильнощелочной воды.

Щелочная диета, согласно исследованию Фентона, направлена ​​на коррекцию «кислотного состояния, которое создает современная диета».

Включает больше свежих фруктов и овощей и снижает потребление белка.

«Маркетинг щелочной диеты продвигает не только диету, но и продажу соответствующих добавок и аппаратов для подщелачивания воды практически через все средства массовой информации, включая веб-сайты, книги и видео», - пишут авторы.

В обзоре, опубликованном в журнале Journal of Environmental and Public Health , сделан вывод, что щелочная диета может иметь некоторые преимущества.

Фрукты и овощи, по словам исследователей, имеют отрицательную кислотную нагрузку, которая может улучшить баланс между натрием и калием, с возможной пользой для здоровья костей и мышц. Это может помочь предотвратить высокое кровяное давление, инсульты и другие хронические заболевания.

Дети с тяжелым метаболическим ацидозом, как правило, имеют низкий уровень гормона роста, что может привести к низкому росту.Щелочная диета может помочь уменьшить проблемы, связанные с низким уровнем гормона роста, у восприимчивых людей.

Щелочная диета также увеличивает содержание магния в клетках. Магний, в свою очередь, помогает активировать витамин D.

Однако ни один из этих результатов не относится конкретно к щелочной воде.

Долговечность

В исследовании, опубликованном в 2016 году, изучалось влияние потребления щелочной воды на 150 мышей в течение трех лет.

Результаты показали, что у тех, кто пил щелочную воду, были признаки большей продолжительности жизни, другими словами, они старели меньше и с большей вероятностью прожили дольше.

Не наблюдалось значительных различий в сердце, печени, почках, головном мозге или кишечнике изучаемых групп, и никаких повреждений не произошло, но были различия в том, как стареют мыши и их органы.

Способствует ли щелочная вода похуданию?

Щелочная вода не оказывает положительного воздействия на общее состояние здоровья и обмен веществ.

Хотя он не добавляет калорий в рамках сбалансированной или контролируемой диеты, нет исследований, которые поддерживали бы щелочную воду в качестве самостоятельного средства для похудания.

Слишком щелочная питьевая вода может иметь неблагоприятные последствия.

Исследователи, изучавшие связь между щелочной водой, щелочной диетой и раком, сказали, что щелочная диета может быть вредной, так как она побуждает людей избегать продуктов, содержащих важные питательные вещества.

Они пришли к выводу, что «продвижение щелочной диеты и щелочной воды среди населения для профилактики или лечения рака неоправданно».

Возможные проблемы

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что слишком много кислоты вызывает коррозию, так же как и слишком много щелочи.

В 2001 году ученые опубликовали результаты исследования, в котором крысы на разных этапах жизни потребляли щелочную воду с pH 11,2 или pH 12 в течение года.

В конце эксперимента крысы потеряли вес или испытали задержку роста, а самки крыс имели мех, который был тонкими участками и казался тусклым. У некоторых крыс было изменение цвета слизистой оболочки рта.

Обзор, опубликованный в BMJ, показал, что среди рассмотренных ими исследований щелочной воды «ни один […] не поддерживал рекламные акции, которые предполагают, что щелочная вода поддерживает хорошее здоровье.”

Машины, называемые ионизаторами, делают воду щелочной, но они дороги.

Минеральная вода в бутылках обычно бывает нейтральной или слабощелочной. Некоторые производители могут указывать уровень pH воды в бутылках.

Газированная вода кислая. Карбонизация вводит двуокись углерода, которая снижает pH и увеличивает кислотность.

Сайт alkalinewatersionizers.org продвигает ионизаторы воды. В нем говорится: «Поскольку ионизированная вода содержит так много активных молекул водорода, она способна действовать как мощный антиоксидант, который ищет и уничтожает свободные радикалы.

Однако на сайте также подчеркивается сообщение:

«Вы должны понимать, что пить щелочную воду не приносит пользы».

Они говорят, что только ионизация приносит пользу, однако опубликованных исследований в поддержку здоровья ионизированной воды практически нет.

Клиника Кливленда тем временем в своей статье «Щелочная вода: не верьте рекламной шумихе» советует людям пить воду, но делайте это простой водой, потому что слишком высокая кислотность или слишком высокая щелочность могут вызвать проблемы.

Они указывают на то, что человеческое тело создано для нахождения собственного баланса.

Люди должны хорошо подумать, стоит ли инвестировать в дорогое оборудование, которое вряд ли что-то изменит.

.

10 лучших преимуществ щелочной воды

Знаете ли вы, что употребление щелочной воды дает много преимуществ, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья? Польза щелочной воды не ограничивается только поддержанием нашего здоровья, но есть сообщения о случаях, когда она может способствовать излечению от многих болезней. Несколько исследований могут доказать, что щелочная вода положительно влияет на организм. Вот десять основных преимуществ употребления щелочной воды для здоровья.

1. Щелочная вода - мощный антиоксидант

Антиоксиданты помогают защитить наш организм от свободных радикалов, которые могут вызывать различные проблемы со здоровьем.Свободные радикалы - это группы атомов, которые могут повредить наш организм, нанеся вред иммунной системе. Когда наша иммунная система находится под угрозой, это может привести к инфекциям и различным типам заболеваний, от незначительных до серьезных дегенеративных заболеваний.

Свободные радикалы происходят из различных источников, таких как воздействие токсичных веществ, таких как загрязнения, сигаретный дым и даже обычные бытовые товары. Организму нужны антиоксиданты, чтобы бороться с действием свободных радикалов в окружающей среде.Отличным источником антиоксидантов является щелочная вода.

Другими словами, просто выпив щелочную воду, вы можете защитить свое тело от множества различных заболеваний, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Фактически, он считается намного более эффективным, чем большинство продуктов и капсул, доступных сегодня, по той простой причине, что щелочная вода находится в жидкой форме. Это значительно облегчает усвоение организмом.

2. Щелочная вода эффективно уравновешивает уровень pH в организме

Организм пытается естественным образом поддерживать кислотно-щелочной баланс крови.Но когда ваше тело слишком кислое, ваша система должна работать еще усерднее, чтобы поддерживать этот баланс. Это, в свою очередь, может вызвать стресс в других областях. Когда ваше тело становится слишком кислым, это может повлиять на деятельность всех клеток вашего тела.

Средняя современная диета, состоящая из жирного мяса, сыра и масла, способствует чрезмерно кислому состоянию. Курение, кофе, безалкогольные напитки, переработанный сахар и алкоголь также играют ключевую роль. Вы слышали выражение: «Слишком много хорошего может вас убить?» Слишком большое количество этих продуктов приведет к накоплению кислотных отходов в нашем организме.Болезни процветают там, где высокий уровень кислоты.

Щелочная вода помогает нейтрализовать уровень кислоты в организме. Хотя это лучше всего работает в качестве профилактической меры, те, кто уже болеет или недуг, могут пить щелочную воду, чтобы ускорить процесс выздоровления.

3. Щелочная вода способствует лучшему увлажнению

Щелочная вода имеет меньшее молекулярное содержание, что облегчает ее усвоение организмом. Организм можно более эффективно увлажнять, употребляя щелочную воду вместо обычной водопроводной воды.

Щелочная вода также содержит различные типы естественно ионизированных минералов, которые могут помочь крови более эффективно циркулировать. Это помогает вашему телу функционировать на оптимальном уровне.

4. Преимущества щелочной воды - детоксикация организма

Основным преимуществом щелочной воды является ее способность вымывать токсины, которые могут вызвать в вашем организме болезни и недомогания. Обильное питье - жизненно важный элемент хорошего здоровья.

Практически в каждой детокс-диете, о которой вы читаете, подчеркивается важность питья большого количества воды.Конечно, важно также придерживаться здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, но выпивание 8 стаканов воды или более - это основа детоксикации.

Многие программы детоксикации также рекомендуют покупать аппарат для щелочной воды или фильтр для воды, чтобы убедиться, что вода не содержит вредных минералов и других примесей. Какая польза от питья восьми стаканов загрязненной воды, наполненной бактериями, когда вы пытаетесь очистить свою систему?

5. Укрепление иммунной системы

Поддержание нашего организма в более щелочном состоянии укрепит иммунную систему.Это естественный эффект нейтрализации свободных радикалов и очищения организма от токсинов.

В целом доказано, что регулярное употребление щелочной воды значительно помогает улучшить иммунную систему человека. Польза щелочной воды жизненно важна для долгосрочного здоровья.

6. Щелочная вода помогает похудеть

Щелочная вода очень помогает тем, у кого проблемы с весом. Сегодняшние диеты состоят в основном из нездоровой пищи, которая значительно увеличивает содержание кислоты в организме.В результате в организме создается больше жировых клеток для нейтрализации кислоты. Это неизбежно приводит к нежелательному увеличению веса.

Щелочная вода естественным образом нейтрализует кислоты в организме. Другими словами, тем, кто пьет щелочную воду, не нужно создавать больше жировых клеток, чтобы нейтрализовать кислоту из всей нездоровой пищи.

Питьевая щелочная вода значительно помогает в похудании, так как уменьшается накопление жира. Тело со здоровым уровнем щелочи теряет вес легче, чем тело с высоким уровнем кислотности.

7. Преимущества щелочной воды - помогает бороться с раком

Проще говоря, раковые клетки не живут в среде с нейтральным уровнем pH. Рак процветает в кислой среде. Щелочной баланс в организме важен для предотвращения роста злокачественных клеток. Все, что человек ест, способствует повышению кислотности организма. Щелочная вода полезна, потому что она сохраняет кислоту в организме нейтральной. Для здорового организма следует поддерживать уровень pH от 7,0 до 7,2.Питьевая щелочная вода может помочь вам поддерживать этот уровень.

Щелочная вода также эффективно предотвращает рост раковых клеток. Поэтому даже самые здоровые люди должны пить щелочную воду в качестве профилактической меры до того, как разовьется что-либо потенциально злокачественное.

8. Щелочные вещества предотвращают развитие диабета

Доктор Теодор Баруди опубликовал исследование щелочной воды, в котором, по его словам, существует важная взаимосвязь между потреблением сахара и щелочной водой.В своей книге «Подщелачивай или умри» доктор Баруди заявил:

«Поджелудочная железа очень зависит от правильной щелочной диеты. В свою очередь, он производит щелочные пищеварительные ферменты и бикарбонат натрия. Все аспекты функции поджелудочной железы снижают избыточную кислотность.

Поджелудочная железа также регулирует баланс сахара в крови, который создает энергию в организме. Таким образом, чтобы иметь правильный баланс сахара в крови, придерживайтесь преимущественно щелочной диеты ».

В Японии Dr.Кейджиро Кувабара уже много лет лечит диабет щелочной водой. Он говорит, что даже всего лишь месяц употребления щелочной воды может значительно снизить уровень сахара до неопределяемого уровня. Все эти исследования, проведенные в разных частях света, помогают доказать, что снижение уровня сахара - одно из многих преимуществ щелочной воды.

9. Щелочная вода может помочь вылечить псориаз

Псориаз - неизлечимое кожное заболевание. Симптомы псориаза включают пятна на лице, шее, ногах и других пораженных участках.Серебристая шелушащаяся кожа также появляется на многих частях тела. Это хроническое заболевание, которое возникает, когда здоровая кожа угрожает иммунной системе. Результат - красноватый, воспаленный вид.

Щелочную воду можно нанести на пораженные участки, чтобы вылечить псориаз. Также было бы полезно перейти на питье щелочной воды каждый день вместо обычной воды. Система щелочной воды эффективно нейтрализует кожу, уменьшая симптомы псориаза.

10. Экономьте деньги с помощью аппарата для щелочной воды

Покупка щелочной воды также значительно дешевле, чем многие другие доступные продукты, так как это разовая покупка.Учитывайте стоимость пищевых добавок с годами, покупку бутилированной воды и частые посещения врача. Все, что вам нужно инвестировать, - это аппарат для щелочной воды, и у вас будет пожизненный доступ к антиоксидантам, которые помогут сохранить ваше здоровье и молодость.

Сводка - преимущества щелочной воды

Щелочная вода имеет множество преимуществ. Учитывая все способы, которыми употребление щелочной воды может улучшить ваше здоровье, удивительно, что больше людей не переключились на него. Если вы подвержены риску развития серьезных заболеваний или проблем со здоровьем, почему бы не добавить дополнительную страховку, выпив щелочную воду?

Что может быть удобнее, чем доступ к нему прямо из крана? Приобрести машину для щелочной воды - лучший способ получить легкий доступ к щелочной воде и насладиться ее преимуществами для вас и всей вашей семьи.

Щелкните здесь, чтобы сравнить характеристики и цены самых продаваемых машин с щелочной водой.

.

почему не стоит пить

14 августа 2015 г., 11:26

Щелочная вода вызвала большой интерес у многих людей. Они всегда задаются вопросом, действительно ли вода может принести заявленную пользу для здоровья или нет. Производители всегда будут заявлять, что их продукт безопасен, но так ли он безопасен? Любой умный потребитель захочет знать не только о пользе щелочной воды, но и о ее побочных эффектах. Самое приятное то, что в настоящее время люди будут публиковать отзывы о новом продукте с указанием преимуществ и побочных эффектов, чтобы поделиться своим опытом.

Что такое щелочная вода?

Прежде чем вдаваться в общую идею, что щелочная вода опасна, мы должны понять, что такое щелочная вода на самом деле. Щелочная вода обычно определяется как напиток, значение pH которого превышает 7. Это означает, что вода не является ни нейтральной, ни кислой. Другое название щелочной воды - ионизированная вода.

Щелочная вода обычно характеризуется большим количеством электронов и отрицательным зарядом. Говорят, что щелочная вода помогает замедлить процесс старения из-за высокого содержания электронов.Когда электроны нейтрализуются, повреждение клеток уменьшается, а это означает, что процесс старения замедляется.

Где можно купить щелочную воду?

Если вы прочитаете о пользе щелочной воды, первым инстинктом будет выпить бутылку или две щелочной воды. Достаточно легко достать щелочную воду, так как она доступна во многих магазинах поблизости. Другой способ - превратить водопроводную воду в щелочную. Для этого вам понадобится установка с щелочной водой, которая выполняет преобразование.

Возможные недостатки, риски и опасности питья щелочной воды

Сбалансированный уровень pH имеет решающее значение для вашего здоровья

pH тела измеряется концентрацией ионов водорода. Если в вашем организме много ионов водорода, считается, что pH тела ниже или кислый. Что ж, наличие сбалансированного pH - это основной биохимический процесс, и чрезвычайно важно, чтобы ваше тело постоянно поддерживало идеальный или почти идеальный pH.

Почему в конце концов pH в организме так важен?

Что ж, если бы у вас была возможность изучать химию в старшей школе, вы бы точно знали ответ на этот вопрос.Но все же вот вам ответ. Наши тела состоят из бесчисленного количества клеток, и в клетках происходят бесконечные биохимические процессы. Эти химические процессы успешно завершаются с помощью ферментов организма. Но вот уловка! Для правильной работы ферментов организма требуется очень точный pH. Если pH больше или меньше необходимого pH, ферменты не будут работать, и возникшие в результате биохимические процессы также остановятся! Честно говоря, нарушение pH в организме - это катастрофическое состояние, и его следует немедленно лечить, потому что он может вызвать почти необратимое повреждение органов тела, таких как почки, сердце и мозг.

Щелочная вода, как следует из названия, делает ваше тело щелочным. Это правда, что pH тела в некоторых местах, например, в крови, слегка щелочной. Таким образом, употребление щелочной воды время от времени может действительно помочь укрепить эти системы организма. Но при его регулярном потреблении нужно быть очень осторожным. Когда вы пьете щелочную воду слишком часто, вы фактически перегружаете свое тело большим количеством щелочи, которая ему даже не нужна. Таким образом, вы увеличиваете pH своего тела без какой-либо веской причины и принудительно останавливаете различные биохимические процессы (1).

Щелочная вода не имеет ничего общего с раком

Обычно щелочная вода способна помочь в лечении рака и даже предотвратить рак. Удержание организма в щелочном состоянии в течение длительного времени имеет свои побочные эффекты. У большинства людей в конечном итоге возникают проблемы с пищеварительной системой и дефицит питательных веществ. Дефицит питательных веществ приводит к ослаблению иммунной системы.

Избыточная щелочная вода в организме также приводит к чрезмерному росту патогенных бактерий, дрожжей и грибков.Это может надолго ослабить иммунную систему. Если иммунная система не омоложена, очень трудно вылечить и / или предотвратить рак.

На сегодняшний день нет убедительных научных доказательств того, что щелочная вода может хоть как-то помочь при любом виде рака. Фактически, результаты различных клинических исследований доказали прямо противоположное - щелочная вода не имеет никакого преимущества при лечении или обращении симптомов рака. Фактически, до настоящего времени не проводилось клинических испытаний на людях, которые могли бы подтвердить эту идею.

Поскольку человеческих свидетельств нет, нам придется придерживаться данных о животных. Даже результаты данных, собранных на животных, показали, что использование щелочной воды не дает пользы при лечении рака. Результаты клинического исследования, проведенного на крысах, показали, что использование щелочной воды не влияло на аномальную пролиферацию раковых клеток и не влияло на бремя рака.

Пока мы не получим больше данных, можно с уверенностью сказать, что использование щелочной воды не приносит пользы при лечении рака.Фактически, его употребление может ухудшить иммунную систему.

Обострение дефицита питания

Как и ферменты вашего организма, функция кишечника также зависит от pH тела. Кишечник выполняет широкий спектр функций, от пищеварения до усвоения питательных веществ. Возьмем, к примеру, витамин B12. Он связывается с белком слюны и попадает в желудок. В желудке из-за кислого рН желудка B12 покидает этот белок и связывается с другим агентом, называемым внутренним фактором. Этот процесс чрезвычайно важен для абсорбции B12, потому что кишечник распознает только внутренний фактор и поглощает только тот B12, который связан с внутренним фактором.Вот почему люди, принимающие лекарства, снижающие кислотность желудка, и перенесшие желудочный обходный анастомоз, снижающий уровень pH в желудке, не могут должным образом усваивать витамин B12.

А теперь представьте, что вы ежедневно пьете щелочную воду. Это определенно сделает pH желудка более щелочным и не позволит ему выполнять необходимые шаги по абсорбции B12. И это только одно питательное вещество. Сильная зависимость от щелочной воды может значительно изменить усвоение ряда других питательных веществ, таких как железо, кальций, фолиевая кислота и так далее.

Фактически, результаты исследований на животных доказали, что использование щелочной воды может вызвать значительную задержку роста из-за плохого усвоения питательных веществ из кишечника (2).

Щелочная вода не может использоваться с лекарствами

Согласно исследованию, около 90% американцев зависят от безрецептурных лекарств от состояния двоих. Хуже всего было бы использовать щелочную воду для приема лекарств. Щелочная вода очень реактивна с большинством лекарств.Реакция между щелочной водой и лекарством может привести к образованию опасных побочных продуктов, вредных для вашего здоровья. Можно сказать, что щелочная вода просто идеальна для тех людей, которые полностью здоровы, а это значит, что она не идеальна ни для кого, поскольку никто не здоров на 100%.

Опять же, активация и всасывание лекарств из кишечника зависит от идеального pH в кишечнике. Если вы испортите pH в кишечнике, у вас больше шансов сделать лекарства неэффективными.

Щелочные препараты не эффективны в долгосрочной перспективе

Щелочные таблетки - это просто твердые формы щелочной воды.Лекарства обычно используются при лечении рефлюкса. Идея состоит в том, чтобы лекарства снижали уровень кислотности в желудке. Известно, что лекарства действуют только в течение короткого времени, но не излечивают проблемы с желудочным рефлюксом. Для устранения таких проблем необходимы соответствующие лекарства.

Щелочная вода продается у многоуровневых маркетологов

Каждый раз, когда появляется новый продукт для здоровья или любой другой продукт, многоуровневые маркетологи, вероятно, воспримут его и расскажут кому угодно.Проблема в том, что эти маркетологи не понимают воздействия продукта; их единственная цель - продать его и получить комиссионные. Те люди, которые достаточно доверчивы, чтобы им поверить, скорее всего, купят товар. Поскольку многие многоуровневые маркетологи занимаются продажей щелочной воды, люди начали сомневаться в информации, которую предлагают маркетологи. Вы можете даже обнаружить, что щелочная вода продается по очень сниженным ценам, что делает ее еще более подозрительной.

Общие побочные эффекты, связанные с употреблением щелочной воды

Конечно, вы, вероятно, читали о многих преимуществах щелочной воды, но недостатки перевешивают преимущества. Не многие люди будут чувствовать себя комфортно, принимая то, что может иметь негативное влияние на их здоровье, а не приносить пользу. Вот некоторые из распространенных побочных эффектов, с которыми может столкнуться человек, пьющий щелочную воду.

Нарушения пищеварения

Обычно продавцы говорят, что щелочная вода помогает пищеварению, чтобы вы всегда были здоровы.Однако это неправда, поскольку на самом деле это мешает нормальному процессу пищеварения. Это связано с резкими изменениями уровня pH. Людям старше 60 лет не следует пить щелочную воду, поскольку побочные эффекты пищеварения очень серьезны.

Нарушения пищеварения могут привести к таким состояниям, как гипохлоргидрия. Это заболевание, вызванное нарушением всасывания кальция, которое ухудшается при постоянном употреблении щелочной воды.

На самом деле существует хорошо описанный синдром из-за чрезмерного ощелачивания желудка.Это называется синдромом молочной щелочи. При этом синдроме, когда желудочная кислота слишком сильно снижена, абсорбция кальция снижается до опасного уровня. Снижение уровня кальция может быть опасным, потому что нормальный уровень кальция необходим для правильного функционирования мозга, кишечника и мышц (3).

Сердечно-сосудистые заболевания

Щелочную воду использовали на крысах, и результаты испытаний регистрировались. Было замечено, что щелочная вода имела серьезные и постоянные побочные эффекты на сердечно-сосудистую систему крыс.То же самое можно применить и к людям, у которых почти такой же состав. Ваши сердечно-сосудистые клетки могут быть сначала омоложены, но они умрут при постоянном воздействии щелочной воды.

Щелочная вода все еще может приводить к увеличению количества ферментов в сердечно-сосудистой системе. Многие ферменты могут повредить мышцы вокруг сердца и другие важные части сердечно-сосудистой системы.

Нарушения обмена веществ

Метаболизм - важный процесс, в который нельзя вмешиваться в любое время.Обмен веществ необходим для получения энергии, необходимой для здоровья и выполнения многих других действий. Метаболизм необходимо регулировать, чтобы вы получали достаточно энергии, когда это необходимо. Считается, что щелочная вода вызывает нарушения метаболизма у человека. Такие отклонения могут привести к заболеваниям, таким как метаболический алкалоз, который обычно вызывает у человека дискомфорт.

Другие распространенные побочные эффекты щелочной воды включают такие состояния, как отеки, спутанность сознания и гипертония.Никто не хотел бы страдать от этих состояний, поскольку они часто связаны с серьезными осложнениями.

Побочные эффекты щелочной воды, вероятно, будут более распространенными и серьезными, если вода не из естественных источников. В искусственно подщелачиваемую воду добавлено много химикатов, чтобы сделать ее более щелочной. Лучше всего использовать природную воду, так как в ней не будет дополнительных вредных химикатов. Некоторые из побочных эффектов здесь не упоминаются, поскольку иногда щелочная вода влияет на людей по-разному в зависимости от их состава тела.

Увеличивает нагрузку на почки

Почки - основные выделительные структуры организма. Еще одна важная функция почек - поддерживать pH вашего тела в пределах нормы. Например, когда pH тела увеличивается - становится более щелочным - начинают действовать почки и начинают выделять больше ионов бикарбоната с мочой. Вот как функционируют почки, чтобы поддерживать уровень pH тела близкий к идеальному.

Когда вы пьете щелочную воду, вы фактически делаете системы вашего тела более щелочными и повышаете концентрацию ионов бикарбоната.Сначала почки берут на себя эту проблему и могут поддерживать нормальный уровень pH, выводя из организма ионы бикарбоната. Но как только вы начнете сильно полагаться на такую ​​воду, даже почки не смогут вывести все ионы бикарбоната, и это приведет к метаболическому алкалозу. Когда в организме наступает алкалоз, почки начинают функционировать больше, чем обычно.

Это плохая новость для всех, особенно для тех, кто уже страдает каким-либо заболеванием почек, потому что это еще больше усугубит поражение почек.Если вы страдаете заболеванием почек, использование щелочной воды - БОЛЬШОЕ НЕТ для вас!

Это действительно может вызвать обезвоживание

Использование слишком большого количества щелочной воды может фактически быстро обезвожить ваше тело, вместо того, чтобы увлажнять его. Когда много ненужных ионов попадает в кишечник, они фактически выжимают из него больше воды (базовые знания химии!). Фактически, употребление слишком большого количества щелочной воды может обезвоживать вас на клеточном уровне.

Виды щелочной обработки воды

Если вы еще не убедились в том, что щелочная вода опасна, подождите, пока вы не пройдете через различные методы обработки щелочной воды.

Электромобиль отдельно стоящий дом метод

Это обычные устройства, используемые многими людьми для приготовления щелочной воды в домашних условиях. К распространенным брендам относятся Kaagen, i-Water и многие другие. Вода будет проходить через угольный фильтр, который удаляет токсины и улучшает вкус. Проблема возникает, когда фильтр забивается и не снимается. Он станет рассадником бактерий, паразитов и вирусов. Наконец, вода пропускается через наэлектризованные титановые пластины, покрытые платиной.Этот процесс предназначен для подщелачивания воды. Платина, добавленная в воду, токсична и вредна для здоровья человека.

Утверждают, что этот метод, вероятно, увеличит шансы заболеть болезнью Инь. Держитесь подальше от щелочной воды, чтобы избежать возникновения такого заболевания.

Вода для хранения щелочной воды

Вы можете быть удивлены тем, что делает ваш магазин воды, чтобы получить самую продаваемую щелочную воду. Пресная вода подвергается процессу обратного осмоса с образованием щелочной воды.В большинстве случаев это также включает добавление порошка или раствора кальция. Слишком много кальция в организме, конечно, будет иметь свои проблемы. Основная проблема заключается в том, что вы, вероятно, снова столкнетесь с болезнью Инь (4).

Процесс обратного осмоса совершенно не помогает организму увлажняться. Такую воду нельзя использовать для ежедневного питья.

Кальций, используемый в этом процессе, производится из кораллового кальция, который может содержать некоторые токсичные металлы. Вода может легко поглощать токсичные металлы, если используется процесс обратного осмоса.Было замечено, что эти токсичные металлы влияют на клетки тела и почки. Рано или поздно у вас начнут развиваться осложнения, связанные с почечной недостаточностью.

Установка щелочной воды Alkastream

Это другая машина, неэлектрическая. Агрегат можно использовать под раковиной, подключив ее к водопроводу. Устройство добавит в воду соединение магния, чтобы подщелачивать ее. Этот процесс призван помочь избежать дорогих и опасных платиновых пластин. Однако конечным продуктом остается все та же вредная щелочная вода.Соединение магния испортит водопроводный кран низкого качества, что вызовет осложнения у людей. Вы также должны избегать этого метода.

Стоит ли пить щелочную воду?

Если вам нужно беспристрастное мнение, ответ - НЕТ. Причина в том, что побочные эффекты - это нечто большее, чем положительные стороны щелочной воды. Питье такой воды время от времени может помочь вам при несварении желудка, но это не более того. Он не может чудесным образом вылечить какой-либо рак. Или это не волшебный эликсир, который избавит вас от всех проблем со здоровьем в одночасье.Что делает использование щелочной воды еще большим вопросом, так это отсутствие каких-либо научных доказательств ее пользы для здоровья.

Если щелочная вода настолько полезна для здоровья, как заявляют производители, то почему существует абсолютное отсутствие клинических исследований, подтверждающих это утверждение?

Щелочная вода, вероятно, принесет много пользы для здоровья, чем многие другие продукты для здоровья. Вы не должны быть обмануты, попробовав щелочную воду для решения ваших проблем. Некоторые люди принимают щелочную воду для лечения головной боли или усталости.Некоторые из этих состояний вызваны вашим образом жизни, и их можно устранить, выбрав правильный образ жизни.

У вас может возникнуть соблазн принять щелочную воду для лечения рака или у вас могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой, как утверждают маркетологи. Врачи могут предложить вам лучшее лекарство от вашего состояния. Использование щелочной воды только усугубляет положение пациента. Что касается проблем с сердцем, то все дело в изменении рациона, который вам необходимо внести. Все, что нужно, - это правильно питаться каждый день и больше заниматься спортом, чтобы иметь здоровую сердечно-сосудистую систему.

Заключение

Хотя щелочная вода может показаться решением таких проблем, как ацидоз, результат не всегда такой, как вы ожидаете. Логичное объяснение того, почему врачи еще не одобрили использование щелочной воды, заключается в вероятных побочных эффектах, которые возникают у людей. Большинство задокументированных исследований показывают, что тесты проводились только на собаках и растениях.

Как вы вообще переводите результаты растений на людей? До сих пор не проводилось обширных исследований преимуществ, которые щелочная вода может принести человеку.

К настоящему времени вы знаете, что использование щелочной воды - не решение ваших проблем со здоровьем. Пора следовать рекомендованным методам, чтобы вести здоровый образ жизни. Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет вам составить впечатляющий план диеты.

.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
  • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на PinterestВозможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизирующую способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь.

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу.

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород в различные части тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, выходит на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечник нуждается в воде для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма

Вода необходима в процессах потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Ежедневно почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем поглощает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимой организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, будь то из-под крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но есть общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или чуть более 9 стаканов

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Времена, когда наиболее важно пить много воды, включают:

  • при высокой температуре
  • при жаркой погоде
  • при диарее и рвоте
  • при сильном потоотделении, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

  • У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
  • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
  • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляли питьевую воду ежедневно
  • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили о том, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего вода, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут нанести ущерб их здоровью иным образом.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийно подслащенных напитков и другой жидкости».

.

Смотрите также