Полезна ли баня для мужчин


Польза бани для мужчин, чем полезна для здоровья

Банные процедуры известны человечеству не одно тысячелетие. Раньше это был один из немногих способов поддержания тела в чистоте. За многие сотни лет банные традиции, правила претерпели множество изменений, но польза бани для мужчин осталась прежней.

Чем полезна и вредна парилка?

Польза и вред бани для мужчин известна человечеству многие сотни лет. Полезные свойства банных процедур:

  1. Глубокое очищение кожи от шлаков, токсинов, жировых отложений.
  2. Снижение лишнего веса. Поэтому банные процедуры ценятся среди людей, следящих за своей фигурой, спортсменов.
  3. Устранение различных дефектов кожи. Положительный визуальный эффект наблюдается после нескольких посещений парилки.
  4. Улучшение процессов терморегуляции в организме.
  5. Ускорение метаболизма.
  6. Расслабление мышечных волокон.
  7. Снижение морального напряжения.
  8. Ускорение кровообращения.

Американские ученые доказали, что воздействие высоких температур, пара, может негативно сказаться на мужском здоровье, но это касается только тех мужчин, которые хотят в ближайшее время зачать ребенка. Для других она полностью безвредна.

Для нервной системы

Опытные банщики знают, что после похода в парилку расслабляется не только тело, но и восстанавливается эмоциональное состояние. Банные процедуры оказывают благоприятное влияние на работу нервной системы:

  • снижают эмоциональное напряжение;
  • избавляют от неприятных мыслей;
  • стабилизируют психический фон.

Когда психоэмоциональный фон стабилизируется, исчезает отек мышц. Они расслабляются, восстанавливается кровоток. Все зажатые нервы возвращаются к нормальному состоянию. Благодаря этому исчезают мышечные боли.

Посещение бани рекомендовано при неврозах, нарушениях сна, длительных стрессах.

Для пищеварительной системы

Показания к посещению парилки:

  • нарушение работы поджелудочной железы, кишечника;
  • заболевания желудка, желчного пузыря;
  • нарушение обменных процессов.

Благодаря воздействию высокой температуры на организм, ускоряется кровоток. Интенсивное кровообращение ускоряет обменные процессы. Поэтому после посещения бани у человека повышается аппетит. Перепады температур помогают избавиться от нарушений стула.

Для сердечно-сосудистой системы

При проведении банных процедур мужчины нагревают тело и быстро охлаждают его холодной водой. Перепады температур положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы:

  • ускоряют кровообращение;
  • укрепляют волокна сердечной мышцы;
  • делают стенки сосудов прочнее.

Дополнительно к этому быстро активизируются защитные реакции организма, укрепляется иммунитет.

Для опорно-двигательного аппарата

Также внимание нужно уделить воздействий банных процедур на опорно-двигательный аппарат. После тяжелого рабочего дня мужчина чувствует усталость в ногах, боли в суставах. Высокие температуры позволяют восстановить их форму, освободить от сжавших мышц.

Для репродуктивной системы

Если есть подозрения на импотенцию, нужно немедленно обратиться к врачу. Специалист проведет обследование, назначит различные препараты. Дополнительно можно посещать крапивную сауну. Правила посещения:

  1. Можно использовать только свежие веники из молодой крапивы.
  2. Нельзя делать слишком сильных, хлестких движений. Они доставят неприятные ощущения.
  3. Перед проведением массажа веник нужно прогреть над сухим паром.

Пациент должен заранее прогреться в парилке. Крапивную сауну можно посещать не более 1 раза за неделю.

Для мочевыделительной системы

Сауна поможет мужчине обезопасить мочевыделительную систему от различных заболеваний. Высокая температура убивает болезнетворные микроорганизмы. После каждого посещения бани повышается защита мочевыделительной системы от развития инфекций.

Показания и противопоказания

Показания:

  • простудные заболевания;
  • ревматизм, анемия;
  • начальные стадии туберкулеза;
  • нарушение работы пищеварительной системы;
  • застои крови.

При слабом иммунитете рекомендуется посещать парилку 2 раза за неделю.

Противопоказания:

  • гипертония, травмы;
  • сахарный диабет;
  • злокачественные, доброкачественные новообразования;
  • открытые язвыw на теле;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • кожные высыпания;
  • гепатит, воспалительные процессы в организме.

Дополнительные ограничения для посещения парилки:

  • наркотическое, алкогольное опьянение;
  • высокая температура тела;
  • повышенное давление;
  • восстановление после вирусных или грибковых заболеваний.

Также не рекомендуется посещать парилку на полный желудок.

Какой вид парной лучше?

Известны разные виды парных, каждая из которых имеет определенные особенности:

  1. Классическая русская баня. Особенности — высокий уровень влажности, умеренная температура. Пар влажный, мягкий, не вызывает неприятных ощущений. Русская баня улучшает кровоток, снимает мышечные боли, выводит из организма шлаки, токсины.
  2. Финская сауна. Парные популярные в России, странах СНГ, Европы. Отличие от русской бани — сухой пар, высокая температура, низкий уровень влажности. Нужно помнить, что сауна имеет больше противопоказаний.
  3. Турецкая баня. Хамамы нравятся многим. Связано это с мягким микроклиматом в парной, который достигается за счет высокого уровня влажности, невысокой температуры. Имеет минимальное количество противопоказаний.

Современный тренд — инфракрасные сауны. Это одноместные или двухместные кабинки, которые устанавливаются в спортивных залах, оздоровительных комплексах. Их особенность в том, что окружающие поверхности не нагреваются, воздействию подвергается только тело.

Прежде чем посещать инфракрасную сауну, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Как повысить эффект от посещения парной?

Чтобы повысить положительный эффект на мужской организм, рекомендуется выполнить несколько действий:

  1. При проведении банных процедур использовать веники. Самые популярные варианты — связки из березы, дуба, липы, клена.
  2. Лучше сделать несколько кратковременных заходов в парную, чем один длительный.
  3. Если нет аллергии, можно добавлять в воду для полива камней эфирные масла (5 капель на 2 литра).
  4. При посещении бани рекомендуется пить травяные отвары.
  5. При нахождении в парилке лучше лежать, чем сидеть.

Если хочется лучше расслабиться, можно заказать массаж. Его должен выполнять специалист.

Правила посещения парилки

Правила проведения банных процедур:

  1. Нельзя пересиживать в парилке. Оптимальное время нахождения в парной — 5–7 минут. После этого требуется покинуть нагретое помещение, облиться прохладной водой.
  2. При пребывании в бане нужно пить много воды, поскольку из организма будет выводиться большое количество влаги. Лучше пить чистую воду или травяные настои.
  3. Запрещено употреблять алкоголь перед и при проведении банных процедур.
  4. Нельзя ходить в баню при высокой температуре, повышенном артериальном давлении.
  5. Не рекомендуется без предварительной подготовки окунаться в ледяную воду сразу после посещения парилки. Подобное действие может стать причиной обморока, резкого повышения давления, головокружения.

Придерживаясь простых правил, можно снизить риск получения неприятных ощущений.

Польза банных процедур для мужского здоровья доказана тысячелетиями, но, если не следовать элементарным правилам посещения бани, можно столкнуться с серьезными проблемами.

6 Польза для здоровья от принятия ванн

Ванны и купание были такой огромной частью здоровья человека, что купальные традиции существуют на всех континентах; Скандинавы окунаются в прохладную воду после посещения сауны, в то время как любовь римлян к баням породила огромные купальные комплексы с подогревом пола и различными температурами, некоторые из которых сохранились до сих пор. Однако в настоящее время горячие ванны в том или ином виде в основном предписываются для расслабления и получения немного времени для себя.Но есть ли польза для здоровья от ванны?

Слишком теплые ванны вам не особенно полезны; они подвергают ваше тело так называемому тепловому стрессу, когда внутренняя регуляция температуры вашего тела нарушается и не имеет достаточно возможностей для повторной калибровки (например, если большая часть вашей кожи погружена в кипящую воду, и она не может остыть) . Согласно данным Harvard Health, тепловой стресс на самом деле вызывает нагрузку на сердце, поэтому в идеале людям следует принимать ванны с немного прохладой или часто обливать себя холодной водой, пока вы жарите.(Вот почему людям с сердечными заболеваниями следует держаться подальше от гидромассажных ванн и саун.) В противном случае лечебные преимущества ванн сосредоточены в двух областях: психологическое расслабление и воздействие на определенные состояния.

Если вы часто болеете ИМП, возможно, вам действительно захочется избегать ванн . Чрезмерное время, проведенное в ванне, особенно если в ней есть пена для ванн или масла для ванн, было связано с увеличением частоты ИМП даже у молодых девушек, потому что воздействие бактерий из прямой кишки может в конечном итоге попасть в уретру.Печально, но иногда никакая польза для здоровья не стоит боли.

Если это не вы, то посмотрите на эти шесть преимуществ для здоровья от принятия ванн.

1. Горизонтальное положение в воде улучшает настроение

«Принятие ванны дает несколько положительных результатов, включая улучшение настроения, снижение стресса, улучшение сна и снятие мышечной боли», - говорит Bustle кардиолог доктор Эдо Паз из K Health. В 2002 году исследование Университета Вулверхэмптона показало, что ежедневная ванна, обычно в конце дня, значительно улучшала настроение и оптимизм участников, что объяснялось сочетанием физического комфорта, тепла, изоляции и положения тела.

Оказывается, наши тела ассоциируют горизонтальные условия с расслаблением и уязвимостью, особенно в ванне, которая, возможно, имитирует теплые жидкие условия матки. Один производитель детских ванн даже делает ванны, которые сознательно напоминают матку, чтобы успокоить несчастных младенцев. Некоторые ученые считают, что именно такое расположение дает нам ощущение безопасности.

2. Ванны могут помочь облегчить кожные заболевания

Если у вас псориаз или другое кожное заболевание, вам, вероятно, прописали лечебные или масляные ванны в качестве метода увлажнения кожи, удаления омертвевших клеток и устранения потенциальных причин. инфекции.По словам доктора Паза, ванны «играют важную роль в лечении некоторых заболеваний, например, экземы». И есть новое исследование, которое предполагает, что материал, который в идеале не должен находиться рядом с кожей человека, на самом деле может быть лекарством от воспалительных заболеваний кожи в ванне: отбеливатель.

Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что ванны с 0,005% -ным отбеливателем помогают больным экземой убивать бактерии на коже и ослаблять воспалительный ответ иммунной системы, уменьшая боль и отек.Однако это не рекомендуется, если вы не страдаете серьезным дерматитом. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно попробовать это лечение.

3. Теплая ванна помогает при мышечной боли

.

Польза для здоровья в горячей ванне

Исследователи говорят, что горячая ванна может помочь уменьшить воспаление и контролировать уровень сахара в крови. Но это не замена упражнениям.

Поделиться на PinterestГорячая ванна может помочь высвободить противовоспалительные химические вещества в организме. Getty Images

Вы, вероятно, думаете о расслабляющей пенной ванне как о противоядии от стрессового дня.

Так уж может быть.

Но новое исследование показывает, что длительная горячая ванна может быть для вас не менее полезной, чем легкая тренировка.

Британские исследователи сообщают, что погружение в горячую воду, то есть долгое сидение в горячей ванне, может помочь уменьшить воспаление и контролировать уровень сахара в крови почти так же, как упражнения.

Это особенно полезно для людей, которые не могут заниматься спортом или соблюдать еженедельные рекомендации по физической активности.

Однако, прежде чем вы включите кран и бросите растворяющуюся бомбу для ванны, вы должны понять ограничения этих результатов.

Можно ожидать воспаления после тренировки, например, болезненных ощущений в мышцах и покраснения.

Во время кратковременной физической нагрузки уровни маркеров воспаления повышаются.

Эти маркеры сигнализируют о производстве другого воспалительного химического вещества, называемого интерлейкином.

После этого начального усиления воспаления ваше тело производит продолжительное высвобождение противовоспалительных химических веществ. Эти вещества борются с сильным воспалением, вызванным упражнениями.

Это естественный, нормальный процесс: кратковременное воспаление сменяется длительным противовоспалительным действием.

Однако, когда противовоспалительный процесс недостаточно силен, в вашем организме может остаться хроническое воспаление слабой степени.

Этот тип воспаления вреден для здоровья. Фактически, это может способствовать ряду заболеваний, включая ожирение и диабет.

Физические упражнения могут бороться с воспалением, но не все могут заниматься спортом. Или они могут быть не в состоянии тренироваться на уровне, достаточном для получения противовоспалительного эффекта.

Исследования последних лет показали, что повышение температуры тела также может влиять на воспалительную реакцию организма.

Более того, исследования показывают, что такой же скачок температуры тела может увеличить выработку оксида азота. Это вещество в крови может помочь улучшить кровоток и транспортировать глюкозу по всему телу.

Однако неясно, могут ли альтернативные упражнения, такие как сидение в горячей ванне с водой, вызывать такое же слабое воспаление и здоровые противовоспалительные реакции.

Для этого теста исследователи набрали 10 мужчин с избыточным весом и ведущих сидячий образ жизни.

Участники были разделены на две группы. Обе группы сидели в комнате при температуре 80 ° F (27 ° C) в течение 15 минут.

Затем первая группа добровольцев приняла участие в иммерсионной ванне в воде с температурой 102 ° F (39 ° C) до шеи в течение одного часа.

Вторая группа сидела в комнате при комнатной температуре такое же количество времени.

Через 15-минутные интервалы исследователи измеряли кровяное давление, частоту сердечных сокращений и внутреннюю температуру каждого участника.

Образцы крови были взяты перед тестами, сразу после теста и во время контрольной сессии через два часа после теста.

Исследователи взяли образцы крови у каждого из мужчин на этих этапах исследования, чтобы они могли изучить маркеры воспаления, уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Через три дня после первого теста участники вернулись и поменялись ролями.

Однократное погружение в горячую воду действительно дало положительный эффект.

А именно, это вызвало повышение уровня интерлейкина (воспалительного химического вещества) и повышение уровня оксида азота в крови.

Повышение уровня оксида азота может вызвать расслабление кровеносных сосудов, что может снизить кровяное давление. Считается, что оксид азота улучшает потребление глюкозы тканями вашего тела.

На заключительном этапе теста участники вернулись, чтобы завершить 10 сеансов погружения в горячую воду за 14 дней. Первые пять занятий длились 45 минут. Последние пять минут составили 60 минут.

Образцы крови, взятые после двухнедельного периода лечения, показали еще лучшие результаты.

Уровни сахара в крови и инсулина натощак снизились, как и уровни легкого воспаления.

Эти эффекты аналогичны влиянию упражнений на воспаление и уровень глюкозы в организме.

Другими словами, сеансы погружения в горячую воду были такими же полезными, как и упражнения для этих мужчин.

«Наше исследование показывает, что даже один сеанс вызывает повышение маркеров, которые могут положительно повлиять на здоровье, если повторять его в течение двух недель», - сказал Кристоф Лейхт, доктор философии, магистр наук, один из авторов исследования и преподаватель физиологии упражнений в Университете Лафборо в г. Соединенное Королевство, сообщили Healthline.«Это похоже на упражнения. Одно занятие не имеет большого значения для фитнеса или здоровья, но повторные занятия дают желаемый эффект ».

Тепловые и водные процедуры, такие как сауны и горячие ванны, уже много лет являются областью научных исследований.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что тепловая терапия может улучшить кровообращение и функцию сосудов. Это может снизить кровяное давление и жесткость кровеносных сосудов.

Десятилетия исследований показывают, что горячие ванны также могут улучшить качество сна.

Температура тела повышается, когда вы сидите в горячей ванне или сауне. Когда вы выйдете из жаркой среды, медленное падение температуры сигнализирует вашему телу, что пора отдохнуть.

Это может помочь вам заснуть и не заснуть.

Действительно, ощутимые преимущества тепловой терапии делают ее мишенью для людей, ищущих альтернативные методы лечения.

Относительно низкая стоимость и ограниченный риск возможных побочных эффектов делают тепловую терапию интересной для многих людей, ищущих облегчения при различных состояниях здоровья.

Это последнее исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, описывает влияние тепловой терапии на маркеры воспаления и уровень сахара в крови натощак.

Лейхт и его коллеги не заходят так далеко в своих предложениях.

«Мы не предлагаем заменять занятия физическими упражнениями горячими ваннами, поскольку упражнения имеют множество доказанных положительных эффектов, некоторые из которых вряд ли будут достигнуты при принятии ванны дома», - сказал Лихт.

Он называет улучшение выносливости и силы, социальное взаимодействие и психологическую пользу от тренировок на свежем воздухе в качестве причин не отказываться от времени на беговой дорожке и сидения в горячей ванне.

Однако он советует дополнить свои тренировки горячей ванной для получения дополнительных преимуществ.

«Мы бы посоветовали людям дополнить свои текущие дни физических упражнений горячей ванной или двумя», - сказал Лайхт Healthline. «Это особенно относится к людям, которые ограничены в соблюдении рекомендованных правил упражнений».

Ники Кирк, DC, MSc, хиропрактика спортивный врач, также говорит, что горячая вода ванна не является заменой хорошо для кардио и веса несущих упражнений.

Кирк говорит, что польза от упражнений выходит за рамки противовоспалительного ответа.Они включают снижение риска инсульта, улучшение мыслительной способности, снижение вероятности и тяжести депрессии, снижение риска диабета и снижение риска перелома костей.

Ванна может быть не такой эффективной.

«Дополнительные преимущества физической активности или упражнений могут включать снижение риска падений, снижение начала деменции, улучшение здоровья суставов и снижение риска рака», - сказал Кирк Healthline. «При погружении в воду, мы теряем влияние веса несущих на суставы и кости, активность мышечного насоса, который помогает в венозного возврата, прочности и устойчивости сердца, а также опорно-двигательного аппарата.”

Мужчины, которые участвовали в исследовании, сообщили о дискомфорте во время сеансов погружения. Этот дискомфорт может быть результатом высокой температуры или продолжительности времени, в течение которого им приходилось сидеть в горячей воде и оставаться погруженными по самую шею.

Эти требования могут затруднить принятие этого типа альтернативного лечения.

Вот почему Лейхт и его коллеги-исследователи могут в будущем задуматься о исследованиях, в которых используются более короткие периоды погружения и более низкая температура воды.

Результаты этого исследования показывают, что ванны с горячей водой могут быть полезны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не способных заниматься спортом.

«Если люди находятся в ситуации, когда их здоровье находится под угрозой, и они физически не могут участвовать в физической активности, погружение в горячую воду может быть полезным методом для снижения некоторых факторов риска, связанных с ожирением и малоподвижностью», - сказал Кирк. .

Но для людей, которые могут тренироваться, это исследование не является разрешением пропустить тренажерный зал и принять горячую ванну.

Вместо этого вы можете использовать ванны с горячей водой, чтобы дополнить тренировки и, возможно, продлить естественную воспалительную реакцию организма.

.

как безопасно использовать эфирные масла в ванне

Безопасность в ванне: как безопасно использовать эфирные масла в ванне

Ароматерапевтическая ванна может быть очень расслабляющей и терапевтической, и это один из самых популярных способов использования эфирных масел. Однако это очень легко может стать неприятным, если вы не будете следовать одному простому правилу - расходиться! Эфирные масла не растворимы в воде, поэтому если вылить их прямо в ванну, на поверхности появится пленка неразбавленных эфирных масел, терпеливо ожидающая, пока ваша нежная плоть войдет в воду.Поскольку масла нагреваются водой и не могут испаряться, они часто жгут, как сумасшедшие.

Многие совершили эту ошибку, как вы можете видеть в наших отчетах о побочных реакциях здесь. К сожалению, некоторые пользователи эфирных масел пытаются разбавить эфирные масла веществами, которые не работают как эмульгаторы и не рассеивают эфирные масла, как вы можете видеть в случае, когда мать разбавила немного мандаринового масла в цельножирном молоке, что привело к неприятной реакции. в ее двух дочерях.

Хотя эфирных масел, растворимых в воде, не существует, это не означает, что их нельзя использовать в ванне.Эфирные масла можно растворить в воде, и мы расскажем, как это сделать безопасно. Мы объединились с Деборой Каллевиг с сайта www.unfussed.com, чтобы составить список веществ, которые у вас уже есть дома или которые легко получить, которые можно эффективно использовать для диспергирования эфирных масел в вашей ванне. Мы выделили те вещества, которые имеют ложную репутацию подходящих (жирное молоко, английская соль и т. Д.), Объяснив, почему они не работают. Мы хотим, чтобы вы наслаждались беззаботными и безопасными ваннами!

Обратите внимание: приведенная ниже информация основана на предположении, что каждый ингредиент будет использоваться «как есть», а не как второстепенный ингредиент в готовом продукте.Всегда помните о максимальных мерах безопасности для определенных эфирных масел!

Что использовать для диспергирования эфирных масел в воде

Бытовые ингредиенты, которые можно использовать для диспергирования эфирных масел

  • Вспенивающие средства (шампунь, гель для душа, пена для ванн…)

Теоретически, эфирные масла могут быть добавлены в ч этих продуктов на безопасном для кожи уровне. Тем не менее, важно отметить, что производимые продукты были разработаны без добавления каких-либо дополнительных ингредиентов.Это означает, что сама эмульсия, а также консервант могут серьезно пострадать и потерпеть неудачу, если вы добавите эфирные масла.

Некоторые компании продают базовые формулы или основы, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО учитывают добавление эфирных масел и других ингредиентов, обычно в максимальном дополнительном проценте, скажем, 1-4% от общего количества по весу. Вы можете безопасно добавлять эфирные масла в эти основы, следуя рекомендациям производителя. В ½ унции основы 1-4% составляет около 5-20 капель эфирного масла.

Чтобы обойти проблему с готовностью, можно добавить эфирные масла к количеству продукта, который вы собираетесь использовать в то время, когда вы собираетесь его использовать. Например, если вы собираетесь мыть волосы и обычно используете ½ унции шампуня, вы можете положить это количество в небольшую посуду, добавить безопасный процент эфирного масла, хорошо перемешать и использовать. В качестве альтернативы вы можете слить достаточно для нескольких шампуней в отдельный контейнер, добавить процентное содержание эфирного масла и хранить оставшееся без проблем.Обязательно используйте то, что вы сделали, в короткие сроки и не пытайтесь хранить это в течение длительного периода, чтобы избежать проблем с загрязнением.

Как использовать: Смешайте 5-20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной основы для ванны. Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем.

  • Масла растительные (кокосовое, оливковое, подсолнечное…) в качестве масла-носителя

Эфирные масла могут быть безопасно добавлены к любому растительному маслу, как следует разведенному, если тщательно перемешать.Эти масла (также известные как жирные, жирные или несущие масла) хорошо подходят для безопасного разбавления и «переноса» эфирных масел. Однако после добавления в ванну и поскольку масло и вода не смешиваются, носитель / эфирное масло не будет диспергироваться в воде. Вместо этого он будет плавать по поверхности и прилипать к стенкам ванны и вашей коже. Таким образом, хотя эфирные масла безопасно разбавлены в носителе, это делает ванну довольно скользкой и жирной. В качестве менее жирного плавающего масла для ванн вы можете использовать фракционированное кокосовое масло или масло жожоба.

Как использовать: Смешайте 5-20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной основы для ванны. Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем.

  • Масло кокосовое фракционированное (FCO)

Это кокосовое масло, прошедшее физический процесс, при котором жидкие части отделяются от более твердых частей в зависимости от точек плавления, отсюда и термин «фракционированное». Никаких других изменений в масло не производилось, поэтому применяются те же правила, что и для любого другого растительного масла.Есть также каприловые / каприновые триглицериды (масло MCT), которые представляют собой особую фракцию кокосового масла, триглицериды со средней длиной цепи, полученные в результате химического процесса этерификации. Это делает его сложным эфиром, а не настоящим маслом. Эти типы масел имеют преимущества в ароматерапии, потому что они представляют собой жидкие, практически без запаха, нежирные носители, которые не имеют цвета и имеют легкое шелковистое ощущение.

Как разбавить эфирные масла кокосовым маслом: смешайте 5-20 капель эфирного масла на 1 столовую ложку выбранной основы для ванны.Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем. Масла FCO и MCT сделают процесс менее жирным.

Рекомендуемые ингредиенты для использования эфирных масел в ванне

Вещи, которые нужно заказать, но их легко получить у поставщиков и перепродавцов, обслуживающих ремесленников.

Если вы хотите использовать эфирные масла в ванне или развести их в любой воде, чтобы использовать их для таких вещей, как туманы для тела и спреи, мы рекомендуем этот продукт.

Диспергатор эфирных масел в системах на водной основе, таких как туманы для тела и спреи с высоким содержанием воды или гидрозолей. Начните смешивание в соотношении 1: 1, затем добавьте больше солюбола, пока эфирные масла полностью не включатся или не солюбилизируются, для чего может потребоваться соотношение разбавления от 1 части эфирного масла до 8 частей солюбола. Ингредиенты (INCI): стеарат сахарозы, Helianthus annus (подсолнечное масло), cera alba (пчелиный воск), камедь Sterc ulia urens, камедь акации, Propolis cera (пчелиный прополис), глицерин, лецитин, Cocos nucifera (кокосовое масло), токоферол, L-аскорбиновая кислота, экстракт листьев Rosmarinus officinalis (розмарин).

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с Solubol в рекомендуемом соотношении. Следуйте инструкциям производителя.

Несмотря на то, что полисорбат 20 имеет в значительной степени необоснованно плохую репутацию, он является безопасным веществом, если вы хотите растворить эфирные масла в воде. Это неионное поверхностно-активное вещество, которое может растворять эфирные масла в системе на водной основе. Он растворим в воде и глицерине и частично растворим во фракционированном кокосовом масле. Лучше всего использовать для добавления небольшого количества эфирных масел - 2-3% идеально или что-то еще, безопасное для кожи, но при необходимости вы можете увеличить до 15% или около того, в продуктах на водной основе, таких как спрей для помещений, спрей для тела, спрей для белья.Не подходит для масел-носителей. Начните смешивать в соотношении 1: 1.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с равным количеством полисорбата 20. Добавьте в ванну.

Как и полисорбат 20, это безопасное вещество для растворения масел в воде. Это лучший вариант, если вы хотите распылить в ванне эфирное масло и масло-носитель для дополнительного увлажняющего эффекта. Говоря более техническим языком, это безопасное неионное поверхностно-активное вещество, которое может растворять масла-носители и эфирные масла в системе на водной основе.Он нерастворим в глицерине, растворим в воде и частично растворим во фракционированном кокосовом масле и соевом масле. Лучше всего использовать в качестве носителя и эфирных масел в таких продуктах, как скрабы, диспергируемые масла для ванн, бомбы для ванн, расплавы для ванн. Можно использовать для спреев для тела. Используйте не более 20% с маслами-носителями и не более 5% только с эфирными маслами. Начните смешивать в соотношении 1: 1.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с равным количеством полисорбата 20. Добавьте в ванну.

  • Натрасорб для ванн: INCI Tapioca Starch

Это модифицированный крахмал тапиоки.Он впитывает и переносит большое количество базовых и эфирных масел и особенно полезен для продуктов для ванн. Крахмал обрабатывается для создания небольших «карманов», в которых масла будут храниться в твердой порошкообразной форме. Как только ванна натрасорб вступает в контакт с водой, она растворяется и высвобождает свой носитель / ароматизатор, безопасно рассеивая их в воде. Он не прилипнет и не оставит пленки на коже или ванне. Очень проста в использовании. Отлично подходит для включения в сухой шампунь. Используйте от 1 до 50%.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с 2 столовыми ложками натрасорба.Добавить в ванну. Может использоваться немедленно или для подготовки определенного количества для использования с течением времени.

Нажмите на изображение ниже, чтобы поделиться рекомендациями по правильному распределению эфирных масел в ванне.

6 продуктов, которые нельзя безопасно использовать с эфирными маслами в ванне

Предполагалось (ошибочно), что эти вещества диспергируют эфирные масла в воде для ванн. Поскольку эти вещества растворимы в воде, люди считают, что если они смешивают с ними эфирные масла, а затем помещают их в воду, масла рассеиваются.Однако масло и вода не смешиваются! Так, например, если вы добавите масло в пищевую соду, пищевая сода растворится в воде, а масла просто будут плавать поверх нее. Вот почему мы рекомендуем вместо этого продукты, указанные выше, которые помогут маслам распределиться по воде. Вот список с объяснением, почему каждый из них небезопасен для использования в ванне, потому что они небезопасно растворяют эфирные масла в воде.

Обычный кукурузный крахмал в сухой форме абсорбирует масло и влагу, но у него нет физического механизма, чтобы «удерживать» эфирное масло после добавления в воду для ванны.Он нерастворим в холодной воде, и при нагревании гранулированная структура сначала набухает, а затем начинает разрушаться и диспергироваться. Тем не менее, любое масло-носитель или эфирное масло, добавленное к нему после высыхания, выделяется непосредственно в воду, плавая или цепляясь за поверхности и кожу.

Пищевая сода полностью растворима в воде, но не имеет физического механизма для «удержания» или диспергирования носителя или эфирных масел. Вы можете добавить масла смешиванием или замешиванием там, где, по-видимому, нет комков или других видимых следов масел, но пищевая сода растворяется в воде, оставляя масла плавать в ванне.

  • Соль Эпсома или обычная соль

Соль полностью растворяется в воде и растворяется при добавлении в ванну. Однако добавление эфирных масел к соли и последующее перемешивание не приводит к должному разбавлению или растворению масел, даже если соли кажутся сухими. Соль не является носителем эфирных масел. Вы можете сначала разбавить эфирные масла растительным маслом, а затем добавить соль, чтобы получилась «влажная» смесь. Соль в основном остается в составе масла-носителя / эфирного масла, но только до тех пор, пока не будет добавлена ​​в ванну.Затем масла будут плавать и прилипать к коже и поверхностям.

  • Молоко (животное или растительное)

Молоко животных представляет собой эмульсию жира в воде. Ореховое и растительное молоко создаются в виде устойчивых эмульсий масла (жира) в воде. Все молоко растворимо в воде и не является подходящим носителем, диспергатором или солюбилизатором эфирных масел, опять же, потому что вода и масло не смешиваются. Хотя вы можете создать временную эмульсию между эфирными маслами и молоком, особенно в животном молоке с высоким содержанием жира, на молекулярном уровне ничто не удерживает капли каждой жидкости вместе, за исключением механического действия при энергичном взбивании.В ванне эфирные масла плавают на поверхности, возможно, немного более рассредоточенные, чем при добавлении неразбавленных масел, но не намного. Практически неразбавленные эфирные масла по-прежнему будут контактировать с вашей кожей.

Дистиллят гамамелиса полностью растворим в воде. Witch Hazel с содержанием спирта 14% также полностью растворяется в воде. Помните, вода и масло несовместимы! Алкогольная стойкость и процентное содержание слишком низки, чтобы быть эффективным солюбилизатором эфирных масел.

Глицерин полностью растворим в воде. Эфирные масла растворимы в масле. Глицерин не является подходящим носителем для эфирных масел, потому что масло и вода не смешиваются!

Для правильного диспергирования эфирных масел необходим спирт крепостью не менее 160, предпочтительнее - крепость 190. В эту категорию попадают Everclear и парфюмерный алкоголь, и в некоторых регионах их покупка ограничена. (Вы не можете растворить эфирные масла в водке.) Если вы сначала растворите эфирное масло в спирте, определенный процент воды можно добавить без разделения.Однако при добавлении в ванну любой раствор спирта и эфирного масла всплывает на поверхности и приобретает маслянистый вид. Спирт быстро испаряется, оставляя эфирное масло практически неразбавленным, чтобы прикрепиться к вашей коже.

Существует несколько видов экстракта листьев алоэ вера - гель, желе, сок и жидкость. Также существует порошок, который предназначен для восстановления в воде. Ни один из них не подходит для эфирных масел в ванне. Желе алоэ вера с добавлением загустителей и консервантов может использоваться в качестве основы эфирного масла для непосредственного нанесения на кожу.Однако при добавлении в ванну эфирные масла отделяются и всплывают, как и в случае с другими водянистыми основами.

Где я могу найти средства для безопасного добавления эфирных масел в ванну?

US
Lotioncrafter - www.lotioncrafter.com
Wholesale Supplies Plus - www.wholesalesuppliesplus.com
Ingredients to Die For - www.ingredientstodiefor.com
Изготовление косметики - www.makingcosmetics.com
Brambleberry - www.brambleberry.com
The Herbarie - www.theherbarie.com
Магазин образцов рецептур - www.formulatorsampleshop.com
The Sage - https://www.thesage.com/
New Directions Aromatics - www.newdirectionsaromatics.com/
SaveonCitric - www.saveoncitric.com
Camden Gray - www.camdengrey.com
Sunrose Aromatics - www .SunroseAromatics.com

.

Канада
Windy Point - www.windypointsoap.com

EU
Gracefruit - www.gracefruit.com
The Soaposh www.thesoapkitchen.co.uk
Soaposh www.soaposh.com
Продукты Phoenix - http: //www.phoenixproducts.co.uk
Plushfolly - http://plushfolly.com
Arantic - arantic.co.uk
Aroma Zone - https://www.aroma-zone.com

Примерно Дебора Каллевиг : Как и многие другие специалисты по уходу за кожей, я заболела формулирующей лихорадкой задолго до того, как была определена моя первая карьера. Как бывший врач-терапевт и респираторный терапевт, а также опытный домашний повар, я обнаружил, что обменять свои халаты и фартук на лабораторный халат оказалось легче, чем я ожидал.

Я основывалась на своем опыте работы с травами, науке и математике в колледже, а также на продвинутых навыках выпечки и приготовления пищи, углубляясь в косметические рецепты.Я взялась за дело, чтобы узнать все, что могла, об индустрии ухода за кожей, включая правила, концепции, ингредиенты и лабораторные методы.

Мое самостоятельное обучение продолжается через исследования, участие в различных группах, классах и семинарах, а также с постоянным формулированием формулировок методом проб и ошибок. Я чувствую себя уполномоченным создавать продукты для тела и красоты, которые тщательно продуманы, элегантно сделаны и эффективны в своей простоте. Я люблю творить!

Дебора - главный специалист в Unfussed Body & Beauty, www.notussed.com, и вы можете связаться с ней здесь: notussed@gmail.com

Особая благодарность Джинджер Л. Мур за ее вклад в использование спирта в качестве диспергатора.

.

Определение, причины использования и преимущества для женщин

Сидячая ванна может помочь людям с болью, воспалением, отеком или раздражением в промежности, пространстве между прямой кишкой и вульвой или мошонкой.

Это способ купания половых органов, который может помочь уменьшить болезненность, жжение и воспаление.

Сидячая ванна может быть полезна людям, у которых есть проблемы в анальной области, такие как геморрой или инфекция в аногенитальной области. Он может принести облегчение и ускорить заживление у женщин после родов через естественные родовые пути.

Может также использоваться для очищения области вокруг ануса и половых органов.

Термин «сидячая ванна» происходит от немецкого слова «сиденье». Сидячая ванна предназначена для сидения.

Сидячая ванна обычно поставляется в виде пластикового комплекта, который можно установить на стандартный унитаз. Обычно он представляет собой пластиковый пакет, прикрепленный к длинной трубке, ведущей к неглубокой пластиковой емкости.

Сумка наполнена теплой водой, которая используется для наполнения пластикового резервуара. Раковина больше сиденья унитаза.Он размещен снизу и надежно закреплен.

Сидячая ванна должна быть наполовину наполнена теплой водой комфортной температуры. Пользователь может доливать воду, не вставая, так как вода остывает. Дополнительная вода поступает из трубки, питающей мешок для горячей воды. Мешок расположен высоко, и добавление воды создает эффект водоворота. Вентиляционное отверстие позволяет лишней воде перетекать в унитаз, расположенный ниже.

Очень важно тщательно вымыть сидячую ванну после использования.

Сидячие ванны, доступные в Соединенных Штатах, стоят от 10-20 долларов.Их легко использовать дома, следуя инструкциям.

Сидячая ванна может уменьшить воспаление, улучшить гигиену и улучшить приток крови к аногенитальной области.

Обычно сидячая ванна используется для поддержания чистоты ануса, уменьшения воспаления и дискомфорта, вызванного геморроем, и заживления разрывов промежности и влагалища после родов через естественные родовые пути.

Распространенные причины использования сидячей ванны:

  • Недавняя операция в аногенитальной области
  • Дискомфорт от дефекации, например, запор или диарея
  • Дискомфорт от геморроя, особенно если они выходят за пределы ануса
  • После родов

Анальные трещины могут быть болезненными; они образуются из-за небольших разрывов внутри заднего прохода.Они могут возникнуть в результате запора, диареи и родов через естественные родовые пути.

Из влагалищного отверстия, окруженного половыми губами, проходят нормальные выделения и выделения, возникающие в результате некоторых заболеваний.

Важно содержать в чистоте вагинальную и анальную области, а также кожу между ними, особенно при необычных выделениях. Соблюдение правил гигиены может предотвратить заражение и появление неприятного запаха.

Сидячая ванна может помочь предотвратить инфекцию, а при использовании с любыми назначенными лекарствами она также может помочь облегчить симптомы инфекции.

Иногда выделения возникают из-за проблем с бартолиновыми железами.

Эти железы размером с горошину вырабатывают жидкость для смазывания половых органов во время сексуальной активности. Обычно они незаметны и не прощупываются, но иногда в этих железах может развиться доброкачественная опухоль.

Железы могут увеличиваться в размерах и становиться болезненными, и может возникнуть инфекция. Сидячая ванна может облегчить симптомы этого состояния, а также кисты, которые могут развиваться в этой области.

Однако, в основном сидячая ванна используется женщинами для обеспечения комфорта и заживления после родов.

Сидячая ванна может снять дискомфорт в области гениталий и сократить время заживления после родов. Сидячая ванна также может помочь успокоить геморрой, который возникает у некоторых беременных женщин, а также может развиться после родов из-за давления во время родов.

Любой, кто испытывает дискомфорт или необычные выделения в аногенитальной области, должен обратиться к врачу.Люди не должны стесняться спрашивать о проблемах в области гениталий или ануса.

Раннее лечение незначительных проблем снижает риск осложнений и дальнейшего заражения.

.

Смотрите также