Полезен ли зеленый чай


польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Лидерами – производителями считается Китай, Япония, Индия и Африка. Наиболее полезен чай листовой рассыпной, можно оценить его качество. Цвет зеленого чая может различаться в зависимости от сорта, и варьировать от серебристого до темно – зеленого. Окраска должна быть равномерной без посторонних вкраплений, запах без затхлости.

Пакетированные чаи обычно дороже рассыпных листовых той же марки, поэтому можно заваривать ситечком такой же фирменный чай. В пакетиках быстрее испаряются эфирные масла, а для отбеливания бумаги производители дешевых чаев могут использовать хлор, что пагубно сказывается на вкусе чая.

Ароматизированные чаи содержат множество химических добавок, часто таким образом скрывают низкое качество сырья. Поэтому нужно внимательно изучать состав: если в нем натуральные лепестки цветов, цедра и нет посторонних добавок, такой чай принесет пользу.

Для хранения сухого чая используйте герметичную стеклянную или керамическую посуду, так как чай быстро вбирает посторонние запахи и теряет свой аромат. Срок годности около года, но прежде чем попасть на полки магазинов, чай уже проделывает длительный путь в течение многих месяцев, поэтому лучше выпить его как можно быстрее и не хранить долго.

Для чего нужен зеленый чай?

Эссенция зеленого чая
Ботаническое название: Camellia sinensis

.

Древняя китайская легенда гласит, что заваривание чая началось 5000 лет назад. Император заметил манящий аромат, исходящий от емкости с кипяченой водой, в которую упали листья. 1 Восхитительный вкус этого напитка пробудил такую ​​национальную страсть, что во времена династии Тан с 618 по 907 год нашей эры белый чай был основным продуктом домашнего хозяйства, его покупали в кирпичах.Его жарили и измельчали ​​перед добавлением в кипящую воду. 2

Японские монахи, посетившие Китай, принесли чайные листья домой, вдохновив концепцию церемониального чая и внося этот напиток в японскую культуру. 3 В Англии 18 века полдник стал традицией, которая сохраняется и по сей день. 4

Сегодня чай - это символ всего утонченного, олицетворяющий обновленную энергию, встречу умов и чувство благополучия в цивилизованном обществе.Он не только символизировал мораль и социальный статус в древнекитайских культурах, 5 он был - и, возможно, до сих пор остается - тонизирующим средством от любого недуга.

Вечнозеленое растение с белыми цветками, откуда берутся чайные листья, выращивают примерно в 50 странах, среди которых Китай, Индия, Кения и Шри-Ланка возглавляют список, согласно отчету Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций. 6 Процесс, которому подвергаются чайные листья, определяет отличительный цвет и аромат четырех основных типов: зеленого, черного, улун и белого. 7

Стандартные чайные листья «сорваны» и начинают окисляться и ферментировать; Листья зеленого чая обрабатываются паром, а затем почти сразу же обжариваются, запекаются или жарятся на сковороде, чтобы предотвратить брожение, в результате чего получается более бледный оттенок. 8 Японский маття, самый богатый питательными веществами зеленый чай, пропаривается и сушится перед измельчением в порошок, что придает ему мягкий приятный вкус. 9

Польза зеленого чая для здоровья

Зеленый чай - отличный источник антиоксидантов 10 и алкалоидов, 11 и богат витамином С, марганцем и другими полезными минералами, такими как цинк, кадмий и медь. 12 Свежие чайные листья удивительно богаты мощными антиоксидантами, уничтожающими свободные радикалы, называемыми полифенолами (по сути, серией химических веществ, называемых катехинами), которые могут составлять до 30% от веса сухих листьев, так что каждая чашка на самом деле представляет собой настойку жизни. давая чаю полифенолы. 13

Исследователи отметили, что галлат эпигаллокатехина (EGCG) является самым мощным катехином, обнаруженным в зеленом чае, 14 обеспечивает 187 миллиграммов на 240-миллилитровую порцию.В одном исследовании, представленном на заседании Американского химического общества, ученые утверждали, что EGCG в 25-100 раз более эффективен, чем витамины C и E. 15

Другое исследование показало, что одна чашка обладает более сильным антиоксидантным действием, чем порция брокколи, шпината, моркови или клубники. 16 Просмотрите эту инфографику, чтобы узнать, какие еще преимущества может предложить вам зеленый чай.

Убедитесь, что вы точно знаете, откуда берется зеленый чай, потому что он может содержать высокие уровни фторида, свинца и алюминия. 17


Исследования, проведенные на зеленом чае

Зеленый чай, называемый «чашей здоровья», используется для обретения ясности ума и помогает снизить риск таких заболеваний, как диабет, 18 инсульт, 19 сердечные заболевания 20 и рак. 21

В исследовании, в котором изучалось влияние зеленого чая или компонентов зеленого чая на предотвращение и прогрессирование раковых клеток яичников, ученые обнаружили «значительную связь» между потреблением зеленого чая и снижением числа случаев рака яичников, а также более позитивные прогнозы из-за потенциал зеленого чая вызывать эффекты цисплатина, химиотерапевтического агента. 22 В другом исследовании сообщалось о его потенциале защиты от рака груди. 23

Ученые сообщили, что известные химиопрофилактические и химиотерапевтические свойства зеленого чая требуют дальнейших исследований в связи с доказательствами возможного профилактического «биологического воздействия полифенолов чая» на раковые клетки человека. 24

Одно интересное исследование показало заметную связь между потреблением зеленого чая и улучшением дисфункции мочевого пузыря из-за дефицита гормонов у женщин в постменопаузе.Исследование объяснило это содержанием катехина с его сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. 25

Зеленый чай Здоровые рецепты:
Здоровый зеленый чай матча Фраппучино

Состав:

✓ 1 ½ стакана кубиков льда

✓ 1 стакан кокосового молока

✓ 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

✓ 2 столовые ложки сырого меда

✓ 1 столовая ложка порошка зеленого чая матча

✓ Взбитые сливки для сервировки (по желанию)

Процедура:

  1. Добавьте в блендер кубики льда, кокосовое молоко, ваниль, мед и порошок матча.
  2. Взбивайте, пока смесь не станет однородной и кремовой.
  3. Перелейте в стакан и при желании добавьте сверху взбитые сливки. Наслаждайтесь!

(рецепт адаптирован из «Занятого пекаря 26 »)

Интересные факты о зеленом чае

Налогообложение положило начало первой английской чайной войне в 1689 году. Фактически, абсурдные пошлины на чай были настолько высоки, что почти прекратили продажи. В конце концов, в 1692 году налог на чайный лист был снижен настолько, что каждый мог себе это позволить, но только в 1964 году они были окончательно отменены. 27

Сводка

Миниатюрные чайные сервизы, которыми тысячи лет владеют дети, - это лишь малая часть того воздействия, которое эта смесь из измельченных листьев оказывает на мир. Этот напиток был связан с крупными историческими протестами, такими как Бостонское чаепитие 1773 года, 28 , и был целью международного саботажа, например, когда шотландскому ботанику Роберту Форчуну было поручено украсть его из Китая в 1800-х годах. 29 Однако, когда дело доходит до использования зеленого чая в качестве лечебного средства, азиатские культуры правы.

Современная медицина подтвердила потенциал зеленого чая в лечении сердца 30 и болезней почек, 31 остеопороза, инсульта, гипертонии, рака (в частности, яичников, 32 простаты, 33 головного мозга, 34 легких, ) 35 колоректальный 36 и рак мочевого пузыря 37 рака) и диабет, среди многих других состояний. Неудивительно, что китайская пословица гласит, что если выпить чашку в день, аптекарь уморит с голоду. 38

.

Полезен ли зеленый чай Аризоны для вас?

Зеленый чай полезен. Мы все это знаем.

Очевидно, что зеленый чай из Аризоны тоже полезен, не так ли?

Не так быстро.

В то время как Аризона продает свой напиток как полезный для здоровья, это очень далеко от этого.

Они совершают тот же грех, что и многие производители напитков в бутылках и банках. Они добавляют в свои напитки такое безумное количество сахара, что регулярное их употребление приведет к очень серьезному риску для здоровья.

Количество сахара намного превосходит все, что вы считали бы нормальным, если бы вы видели сахар в сыром виде рядом с вашим напитком. Сахар легко перевешивает любой полезный аспект зеленого чая в Аризоне.

Давайте выясним, сколько сахара на самом деле находится в одной из этих банок и что это количество сахара может сделать с вами.

Калорийность зеленого чая Аризоны: проблемы с жидким сахаром

Зеленый чай Аризоны содержит 70 калорий на 8 жидких унций (240 мл).Это означает, что банка стандартного размера (23 жидких унции) содержит чуть менее 280 калорий. И, к сожалению, в основном это сахар.

По данным Американской кардиологической ассоциации, для здорового образа жизни и оптимального функционирования органов среднесуточное потребление сахара мужчинами должно составлять не более 9 чайных ложек. Женщинам в идеале следует употреблять всего 6 чайных ложек в день.

Одна банка зеленого чая Аризоны содержит почти 68 граммов (17 граммов на порцию в 8 унций) сахара.

Это примерно 16 чайных ложек!

Это безумное количество сахара почти в три раза больше, чем должна потреблять среднестатистическая женщина, и почти вдвое больше, чем должен потреблять средний мужчина.За целый день!

Эти сахара содержатся в жидкой форме в большинстве напитков. В зеленом чае Аризоны сладость достигается благодаря смеси меда и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

В кишечнике быстро всасывается жидкий сахар. Учитывая, что сахар составляет большую часть калорий Аризонского зеленого чая, ваш кишечник быстро усваивает высокий уровень сахара из одной банки.

В ходе рандомизированного исследования было обнаружено, что напитки, содержащие фруктозу, увеличивают шансы организма на выработку высокой концентрации триглицеридов.Это форма жира, содержащаяся в крови, возникающая, когда организм не может использовать чрезмерно потребляемые калории.

Эти калории превращаются в жир, и чем больше вы потребляете, тем выше коэффициент конверсии. В целом, употребление напитков, содержащих фруктозу, может привести к ожирению и нарушениям обмена веществ. Ожирение и неконтролируемое увеличение веса могут привести к дальнейшим осложнениям, таким как сердечно-сосудистые проблемы и высокое кровяное давление.

Этикетка о пищевой ценности зеленого чая Аризоны

Я просто хотел добавить небольшое примечание о методах маркировки.Я видел слишком много веб-сайтов, где говорится, что банка зеленого чая Аризоны содержит 70 калорий и 17 граммов сахара. Они так говорят, потому что так написано на этикетке.

Чего они не понимают, так это размера порции. Этикетка рассчитана на порцию в 8 унций. Так как банка вмещает 23 унции, вам нужно умножить все числа на этикетке на 4.

Да, я знаю, что это не совсем 4, но дело в том, что этикетки на пищевых продуктах намеренно вводят в заблуждение. Аризона хочет, чтобы вы думали, что их напиток содержит немного меньше рекомендованного суточного количества сахара, хотя на самом деле он содержит в 2-3 раза больше рекомендуемого количества.

Ингредиенты чая Аризоны: ослабление тела

Arizona Green Tea может показаться отличным напитком из натуральных ингредиентов. И он сделан из натуральных ингредиентов, хотя не всегда то, что заявлено (подробнее об этом ниже).

Проблема в основном в безумном количестве сахара. Из-за этого, долгосрочные последствия для здоровья человека делают этот напиток чем угодно, только не «забери меня» или здоровым.

Сахара, содержащиеся в зеленом чае Аризоны, расщепляются в различных частях тела.Фруктоза расщепляется в печени, а глюкоза попадает в кровь.

Ответ организма на глюкозу - это постоянное высвобождение инсулина для поглощения его энергии. Избыточное количество глюкозы может вызвать чрезмерную компенсацию в организме и высвобождение высоких уровней инсулина. Это может вызвать инсулинорезистентность в организме.

Со временем это может перерасти в диабет 2 типа. В том же исследовании, о котором говорилось выше, также определены другие вредные последствия употребления фруктозы в больших количествах.Поскольку фруктоза в основном расщепляется в печени, чрезмерное потребление может быстро ухудшить здоровье.

Это приводит к увеличению массы тела, вызывает ожирение печени, проблемы с подагрой, диабет и повышение выработки мочевой кислоты в организме.

Высокий уровень мочевой кислоты может быть болезненным состоянием, которое приводит к воспалению суставов. Даже подросток может чувствовать, что у него суставы 70-летнего возраста с бесконтрольно высоким уровнем мочевой кислоты.

Кроме того, сахар в напитке цепляется за зубы, позволяя бактериям процветать.Со временем у вас могут развиться проблемы с уменьшением зубной эмали и вы заметите, что в зубах образуются полости.

Короче говоря, можно с уверенностью предположить, что в долгосрочной перспективе зеленый чай Аризоны вреден для вашего тела или зубов, особенно если вы потребляете его в больших количествах ежедневно.

Медленное отравление для тела

Хотя на этикетке питания зеленого чая Аризоны написаны полезные элементы, такие как требуемой суточной нормы витамина С, а также антиоксиданты, их польза затмевается чрезмерным количеством сахара.

Преимущества зеленого чая в борьбе с раком. Полифенолы сводятся на нет медленным ядом, который этот напиток может распространять в организме. В напитке нет клетчатки; следовательно, это не утоляет ваш голод. Вместо этого вы в конечном итоге испытываете тягу к более сладкой пище.

Кроме того, инсулинорезистентность и повышенный уровень сахара в крови могут вызывать долгосрочные проблемы, такие как повреждение нервной системы, онемение, почечная недостаточность и сердечно-сосудистые приступы. По сути, вы употребляете медленный яд, который постепенно разрушает свое тело.

Сами алюминиевые банки также окутаны скандалом из-за их потенциально разрушающих память токсинов. Свидетельство предполагает, что воздействие алюминия может привести к более быстрому старению мозга и увеличивает шансы развития неврологических расстройств.

Если вы цените свое долгосрочное здоровье, то держитесь подальше от изделий из алюминия. Появляется все больше свидетельств того, что они вредны для вас и не обладают многими искупительными качествами.

Аризонский зеленый чай с женьшенем: готовится скандал?

Включение полезных для здоровья ингредиентов может повысить привлекательность продуктов и подтолкнуть потребителей к их покупке.Аризона знает это и активно рекламирует такие ингредиенты.

Большинство людей покупают зеленый чай Аризоны, полагая, что это полностью натуральный, бодрящий и полезный напиток.

Причина, по которой они думают, это усиленная реклама натуральных ингредиентов чая Аризоны на банках.

Реклама натуральных ингредиентов побуждает потребителей сделать глоток, не сомневаясь в долгосрочных негативных последствиях. Такие термины, как «зеленый чай», «мед» и «женьшень», тщательно напечатанные на бирюзовых банках, вызывают у потребителей чувство здорового потребления.

Женьшень, китайское травяное растение, широко известно своими лечебными свойствами. Известно, что исследования приносят пользу человеческому организму, подтверждая мнение о том, что его гинзенозиды имеют широкие и далеко идущие преимущества для здоровья человека.

Исследования подтверждают, что он может повысить жизнеспособность и силу, улучшить антивозрастные способности, улучшить иммунитет и улучшить память . Дальнейшие исследования и процессы уточнения могут привести к тому, что он станет эффективным средством лечения болезни Альцгеймера.

В результате женьшень - очень дорогое лекарственное растение, стоящее около 1000 долларов за фунт. Его включение в чай ​​Аризоны поддерживает его бренд как напиток премиум-класса, укрепляющий здоровье.

Учитывая все возможные преимущества женьшеня, зеленый чай Аризоны может выглядеть как идеальный напиток для вашего здоровья. Это определенно кажется гораздо более здоровой альтернативой газированным напиткам.

К сожалению, утверждения о том, что женьшень является активным ингредиентом зеленого чая Аризоны, оказались ложными.

Vice сообщила в начале 2019 года, что Аризону предъявили иск за ложное заявление о включении экстрактов женьшеня в их зеленый чай. Такая ложная реклама вызвала скандал вокруг этого напитка, подорвав его авторитет как полезного напитка.

Отсутствие ингредиента премиум-класса также вызывает вопросы об этике компании, вводящей в заблуждение потребителей.

На данный момент лабораторные тесты не обнаружили никаких следов растения в напитках, что делает заявленные преимущества недействительными.Если иск будет признан обоснованным, Аризоне придется не только изменить упаковку и этикетки, но и подтвердить правду о недостающих ингредиентах в аризонском чае.

Однако сочетание женьшеня и чая - отличная идея. Узнайте больше о зеленом чае с женьшенем, в том числе о том, где вы можете найти его на Amazon по очень разумной цене (практически такой же, как и любой другой чай).

Преимущества натурального зеленого чая

Зеленый чай и здоровье человека на протяжении многих десятилетий и даже столетий в азиатских частях мира шли рука об руку.Его производственный процесс поддерживает присутствие натуральных полифенолов в листьях, и это одна из основных причин его репутации как полезного для здоровья натурального продукта.

Зеленый чай содержит хорошую концентрацию аминокислот, таких как теанин, а также активных элементов, таких как флавоноиды, кальций, магний, железо и витамины B, C и E. Более свежие листья также имеют более высокую вероятность содержания алкалоидов, таких как кофеин и теофиллин и многие другие.

Польза для здоровья многогранна, например, возможности предотвращения рака.Присутствие полифенолов связывают с профилактикой рака печени, почек, кишечника, молочных желез, легких и т. Д. Это естественное средство сдерживания рака.

Кроме того, чай может предотвратить неврологические проблемы, ишемическую болезнь сердца и контролировать набор веса.

Преимущества усиливаются, когда листья органического зеленого чая завариваются в простой воде и употребляются в таком естественном состоянии. Возможно, они наполнены другими натуральными травами или растениями, такими как вышеупомянутый женьшень.

Итог: если вы хотите добиться максимальной пользы для здоровья, лучше всего заваривать чай самостоятельно дома из натуральных чайных листьев. Избегайте консервированного чая или чая в бутылках, за исключением некоторых японских брендов.

Что пить вместо

Во-первых: вам следует бросить пить все, что попадает в банку. Во-вторых: избегайте напитков с большим содержанием сахара.

Зная о пагубном воздействии сладких напитков и алюминиевых банок на мозг и организм, можно с уверенностью сказать, что массовые напитки с зеленым чаем, расфасованные в банки, вредны для вашего здоровья.

Исключение таких напитков из своего рациона также может устранить причины, вызывающие тягу к сладкому, которая часто сопровождается потреблением неестественно подслащенных напитков.

Это также облегчит переход на более здоровую диету. Если вы хотите насладиться преимуществами зеленого чая, лучший способ сделать это - перейти на натуральные и / или органические сорта.

Чай можно пить горячим или холодным, сладким (с добавлением меда или сахара, но в разумных количествах, но не ведрами) или с травами.

Возможности безграничны. И все они также лучше для вашего тела.

Если вы не уверены, какой зеленый чай и где его взять, прочтите эту статью.

Как улучшить впечатления от чаепития

Мой любимый способ заваривать чай - в стеклянном чайнике. В идеале вы хотите иметь фильтр с фильтром. Это позволяет легко заваривать рассыпной чай, не попадая в чашку.

Причина, по которой я предпочитаю стеклянный чайник, заключается в том, что мне нравится видеть цвет чая, когда он заваривается.Когда цвет достигает желаемого, я знаю, что готово. Я предпочитаю использовать таймер, потому что для каждого последующего замачивания потребуется разное время замачивания.

Если вы не пьете достаточно чая для целого чайника, даже небольшого, возможно, вам лучше приобрести кружку с заварочным узлом или дорожную кружку, если вы планируете пить чай в дороге.

Поскольку у большинства из нас уже есть кружка, самый простой и дешевый способ начать заваривать собственный чай - это просто приобрести ситечко, которое можно использовать в любой существующей кружке.Они недорогие и очень простые в использовании.

Я рекомендую пить чай без подсластителей. Если вам не нравится простой вкус, попробуйте использовать мед, чтобы добавить естественный сладкий аромат.

Если мед вам не подходит, используйте сахар. Я бы избегал любых неестественных подсластителей. Несмотря на плохую репутацию, сахар на самом деле не вреден для вас, если вы держите его максимум на одну-две маленькой ложки.

Полезен ли вам зеленый чай Аризоны?

Когда дело доходит до здоровья, мы можем проявить халатность и предпочесть удобство потребностям нашего тела.Несомненно, покупать банки проще, дешевле и легче, чем заваривать свежую чашку каждый день.

Однако существует очень мало быстрых путей к достижению хорошего здоровья, а полезные для нас продукты редко когда-либо поставляются упакованными в сахарные банки.

Зеленый чай Аризоны не обладает теми же преимуществами, которые вы получаете от бескалорийной чашки домашнего приготовления с антиоксидантами и зеленым чаем, богатым полифенолами.

Если вы стремитесь к хорошему здоровью, выбирайте натуральный зеленый чай, который вы завариваете сами.

Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь ...

Вам также может понравиться ...

.

Полезны ли капсулы зеленого чая?

Итак, вы думаете о приеме капсул зеленого чая? Ладно, полагаю, зелень не для всех.

Прежде чем вы побежите в магазин за таблетками, нужно помнить о нескольких вещах.

Как они сделаны?

Есть несколько различных процессов, используемых для приготовления таблеток зеленого чая. Лучшие диетические добавки - это стандартизированные экстракты зеленого чая. Листья зеленого чая сушат и помещают в капсулы.Обычно вы можете купить такую ​​добавку зеленого чая только в магазине по продаже диетических продуктов.

Другие виды добавок обрабатываются промышленным способом для получения экстракта зеленого чая. Чайные листья завариваются, катехины (антиоксиданты) извлекаются и используются в добавках, напитках, продуктах питания и кремах для кожи.

Таблетки без кофеина представляют собой концентрированные формы катехинов без кофеина.

Насколько они эффективны?

Катехин EGCG - один из самых полезных элементов зеленого чая, поэтому его экстрагируют и превращают в таблетки зеленого чая.Хорошая новость заключается в том, что исследователи обнаружили, что EGCG в форме таблеток так же эффективен, как выпивка стакана зеленого чая.

См. Мой обзор 4 популярных экстрактов зеленого чая

Но зеленый чай содержит много других полезных ингредиентов, помимо EGCG. Кофеин в чае также обладает антиоксидантными свойствами, помимо того, что обеспечивают катехины. А аминокислота L-теанин оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Рекомендуемая суточная

Некоторые капсулы зеленого чая содержат чрезмерное количество полифенолов и EGCG.Добавки могут содержать от 100 до 750 мг полифенолов на таблетку.

В среднем человек не должен потреблять более 10 мг экстракта на килограмм массы тела (10 мг x масса тела в кг) или 4,54 мг на фунт массы тела (4,54 мг x масса тела в фунтах).

Например, если вы весите 50 кг или 110 фунтов, вам не следует потреблять более 500 мг экстракта зеленого чая в день. Для всех масс тела рекомендуется принимать не более 750 мг в день.

Трудно превысить рекомендуемую дневную норму, когда вы пьете зеленый чай.Чашка зеленого чая содержит в среднем 80 мг EGCG (некоторые больше, некоторые меньше). Это означает, что вы можете выпить довольно много зеленого чая, прежде чем попадете в опасную зону.

Итог по капсулам зеленого чая

Если вы собираетесь пойти по пути капсул зеленого чая, я бы порекомендовал покупать в магазине диетических продуктов высококачественные таблетки, которые не превышают рекомендуемую суточную норму катехинов для вашего веса.

Но имейте в виду, что зеленый чай исторически использовался как напиток, а не как пилюля, и на протяжении веков изучается как таковой в Азии.Наука о таблетках нова, поэтому мы не знаем долгосрочных эффектов.

Если вам не нравится вкус зеленого чая, я рекомендую придерживаться его. Вкус будет расти на тебе. Вы помните, как впервые сделали глоток кофе? Как и большинство людей, вы, вероятно, не сразу влюбились в него. Со временем вам это нравилось, пока вы не захотели этого каждое утро!

Если вы хотите принять таблетку зеленого чая, чтобы получить больше катехинов, помните, что нет ни одного ингредиента, который сделает вас более здоровым.Чтобы быть здоровым, лучше всего придерживаться естественной диеты с большим количеством фруктов и овощей, меньшими размерами порций и повышенной физической активностью.

И несколько чашек зеленого чая подарят вам все преимущества, которые может предложить зеленый чай!

См. Мой обзор 4 популярных экстрактов зеленого чая

Откройте для себя самый вкусный зеленый чай

Все зеленые чаи, которые я пью в Японии, теперь могут быть доставлены к вашей двери. Посетите мой магазин в Daily Matcha, чтобы открыть для себя настоящий японский зеленый чай!

Эта статья содержит ссылки на DailyMatcha.com. Daily Matcha - это наш магазин, в котором мы продаем зеленый чай напрямую из Японии. Ваши покупки поддерживают наши усилия по повышению осведомленности о зеленом чае. Спасибо!

Источники

Ламберт, Дж. Д., Санг, С., и Янг, К. С. (2007). Возможные разногласия по поводу диетических полифенолов: преимущества и риски. Химические исследования в токсикологии, 20 (4), 583-585.

Чжэн, X., Сюй, Y., Ли, С., Лю, X., Hui, R., & Huang, X. (2011). Потребление зеленого чая снижает общий уровень сыворотки крови натощак и холестерин ЛПНП у взрослых: метаанализ 14 рандомизированных контролируемых исследований. Американский журнал клинического питания , 94 (2), 601-610.

.

Смотрите также