Полезен ли зеленый чай с медом

Состав:

• 1 стакан воды
• 1 чайная ложка зеленого чая
• Свежевыжатый имбирный сок
• 1 чайная ложка меда

Метод:

• Воду вскипятить и залить зеленый чай
• Дать отдохнуть 1 минуту
• Добавить имбирный сок и мед и перемешать
• Подавать горячим

Справочные ссылки:

https: // www.bestofnutrition.com/health-benefits-of-green-tea/

http://www.amazing-green-tea.com/green-tea-and-heart.html

Эффекты за 1 час, это здорово и многое другое

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Холодный зеленый чай с женьшенем и медом… звучит достаточно невинно, правда?

Зеленый чай и женьшень - древние лекарственные растения с предполагаемыми целебными свойствами. Однако популярная версия чая AriZona Tea, содержащая 17 граммов сахара в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и меда, является эквивалентом сахарной воды со вкусом чая.

Вот что происходит с вашим телом в течение часа после употребления зеленого чая AriZona с женьшенем и медом.

Из семнадцати граммов добавленного сахара получается примерно 4 чайные ложки, что составляет более 40 процентов рекомендуемой максимальной дневной нормы потребления! Это много сахара для якобы полезного напитка.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), мужчины не должны употреблять более 9 чайных ложек добавленного сахара в день. Женщинам не следует употреблять более 6 чайных ложек.

Процесс пищеварения запускается сразу после употребления еды или напитков. В течение первых 10 минут ваше тело использует различные ферменты и кишечные бактерии, чтобы расщеплять пищу и запускать процесс обеспечения клеток топливом.

Количество потребляемого сахара влияет на то, как организм поглощает и использует эту энергию. Это также влияет на сигнализацию сытости. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который представляет собой комбинацию глюкозы и фруктозы, быстро всасывается в желудке в течение первых 10 минут, и отдельные молекулы распадаются на части.

Когда сахар соприкасается с зубами, он связывается с бактериями во рту, вызывая накопление кислоты. Эта кислота может ослабить эмаль и привести к образованию зубного налета.

Когда фруктоза отделяется от глюкозы, глюкоза попадает в ваш кровоток, а фруктоза метаболизируется в печени. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин - гормон, который позволяет клеткам поглощать глюкозу для получения энергии или хранить ее в виде гликогена.

Избыточные углеводы поступают в печень для преобразования и хранения в виде жира.Глюкоза в основном хранится в жировых клетках, а фруктоза - в печени. Слишком много того и другого может быть утомительным для организма.

Постоянно высокий уровень инсулина может привести к инсулинорезистентности, когда инсулин не работает так, как должен. Это может привести к диабету 2 типа и повысить риск рака поджелудочной железы.

Хотя все добавленные подсластители вредны, концентрированные сахара в напитках - одни из худших. Думайте о повышенном уровне глюкозы как о яде медленного действия, который поражает все органы вашего тела.

Уровень сахара в крови, который остается повышенным, может вызвать долгосрочные проблемы. Помимо повреждения поджелудочной железы, повышенный уровень сахара может вызвать следующие состояния:

Отнесите подслащенные напитки к той же категории, что и пирожные и печенье: одноразовое угощение.

Все еще чувствуете неудовлетворенность после того холодного чая AriZona? Это потому, что чай содержит 70 калорий на одну порцию 8 унций, но не содержит клетчатки, белка или жира, которые помогут вам почувствовать сытость. Таким образом, вы, вероятно, испытаете спад энергии и можете раньше почувствовать голод.Это может привести к перееданию и появлению тяги из-за резкого скачка, а затем падения сахара в крови.

Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать вес, вместо этого употребляйте воду, чтобы выпить бескалорийный напиток, также не содержащий сахара. Чтобы расслабиться, как в спа-салоне, добавьте в воду следующие ингредиенты:

Чай в бутылках также не обладает такими антиоксидантными свойствами, как чашка домашнего чая. После того, как его заварили, разбавили водой и затем переработали в консервные банки, к тому времени, когда вы доберетесь до него, останется не так много антиоксидантов.

Не обманывайтесь зеленой банкой из морской пены и здоровым названием. Зеленый чай AriZona с женьшенем и медом больше похож на банку кока-колы, чем на настоящий зеленый чай. Есть гораздо лучшие альтернативы, чтобы утолить жажду.

Ищете антиоксидантный заряд бодрости? Попробуйте вместо этого домашний чай. Такие бренды, как Tazo и The Republic of Tea, делают ароматные замороженные версии вашего любимого напитка без сахара.

Купить сейчас: Магазин товаров из Тазо и Чайной республики.

Полезен ли зеленый чай Аризоны для вас?

Очевидно, что зеленый чай из Аризоны тоже полезен, не так ли?

Не так быстро.

В то время как Аризона продает свой напиток как полезный для здоровья, это очень далеко от этого.

Они совершают тот же грех, что и многие производители напитков в бутылках и банках. Они добавляют в свои напитки такое безумное количество сахара, что регулярное их употребление может привести к очень серьезным рискам для здоровья.

Количество сахара намного превосходит все, что вы считали бы нормальным, если бы вы видели сахар в сыром виде рядом с вашим напитком. Сахар легко перевешивает любой полезный аспект зеленого чая в Аризоне.

Давайте выясним, сколько сахара на самом деле находится в одной из этих банок и что это количество сахара может сделать с вами.

Калорийность зеленого чая Аризоны: проблемы с жидким сахаром

Зеленый чай Аризоны содержит 70 калорий на 8 жидких унций (240 мл).Это означает, что банка стандартного размера (23 жидких унции) содержит чуть менее 280 калорий. И, к сожалению, в основном это сахар.

По данным Американской кардиологической ассоциации, для здорового образа жизни и оптимального функционирования органов среднесуточное потребление сахара мужчинами должно составлять не более 9 чайных ложек. Женщинам в идеале следует употреблять всего 6 чайных ложек в день.

Одна банка зеленого чая Аризоны содержит почти 68 граммов (17 граммов на порцию в 8 унций) сахара.

Это примерно 16 чайных ложек!

Это безумное количество сахара почти в три раза больше, чем должна потреблять среднестатистическая женщина, и почти вдвое больше, чем должен потреблять средний мужчина.За целый день!

Эти сахара содержатся в жидкой форме в большинстве напитков. В зеленом чае Аризоны сладость достигается благодаря смеси меда и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

В кишечнике быстро всасывается жидкий сахар. Учитывая, что сахар составляет большую часть калорий Аризонского зеленого чая, ваш кишечник быстро усваивает высокий уровень сахара из одной банки.

В ходе рандомизированного исследования было обнаружено, что напитки, содержащие фруктозу, повышают шансы организма на выработку высокой концентрации триглицеридов.Это форма жира, содержащаяся в крови, возникающая, когда организм не может использовать чрезмерно потребляемые калории.

Эти калории превращаются в жир, и чем больше вы потребляете, тем выше коэффициент конверсии. В целом, употребление напитков, содержащих фруктозу, может привести к ожирению и нарушениям обмена веществ. Ожирение и неконтролируемое увеличение веса могут привести к дальнейшим осложнениям, таким как сердечно-сосудистые проблемы и высокое кровяное давление.

Этикетка о пищевой ценности зеленого чая Аризоны

Чего они не понимают, так это размера порции. Этикетка рассчитана на порцию 8 унций. Так как банка вмещает 23 унции, вам нужно умножить все числа на этикетке на 4.

Да, я знаю, что это не совсем 4, но дело в том, что этикетки с питанием намеренно вводят в заблуждение. Аризона хочет, чтобы вы думали, что их напиток содержит немного меньше рекомендованного суточного количества сахара, хотя на самом деле он содержит в 2-3 раза больше рекомендуемого количества.

Ингредиенты чая Аризона: ослабление тела

Arizona Green Tea может показаться отличным напитком из натуральных ингредиентов. И он сделан из натуральных ингредиентов, хотя не всегда то, что заявлено (подробнее об этом ниже).

Проблема в основном в безумном количестве сахара. Из-за этого, долгосрочные последствия для здоровья человека делают этот напиток чем угодно, только не «забери меня» или здоровым.

Сахара, содержащиеся в зеленом чае Аризоны, расщепляются в различных частях тела.Фруктоза расщепляется в печени, а глюкоза попадает в кровь.

Ответ организма на глюкозу - это постоянное высвобождение инсулина для поглощения его энергии. Избыточное количество глюкозы может вызвать чрезмерную компенсацию в организме и высвобождение высоких уровней инсулина. Это может вызвать инсулинорезистентность в организме.

Со временем это может перерасти в диабет 2 типа. В том же исследовании, о котором говорилось выше, также определены другие негативные последствия употребления фруктозы в больших количествах.Поскольку фруктоза в основном расщепляется в печени, чрезмерное потребление может быстро ухудшить здоровье.

Он приводит к увеличению массы тела, вызывает ожирение печени, проблемы с подагрой, диабет и увеличивает выработку мочевой кислоты в организме.

Повышенное содержание мочевой кислоты может быть болезненным состоянием, которое приводит к воспалению суставов. Даже подросток может чувствовать, что у него суставы 70-летнего возраста с бесконтрольно высоким уровнем мочевой кислоты.

Кроме того, сахар в напитке цепляется за зубы, позволяя бактериям процветать.Со временем у вас могут развиться проблемы с уменьшением зубной эмали и вы заметите, что в зубах образуются полости.

Короче говоря, можно с уверенностью предположить, что в долгосрочной перспективе зеленый чай Аризоны вреден для вашего тела или зубов, особенно если вы потребляете его в больших количествах ежедневно.

Медленное отравление для тела

Хотя на этикетке питания зеленого чая Аризоны написаны полезные элементы, такие как требуемой суточной нормы витамина С, а также антиоксиданты, их польза затмевается чрезмерным количеством сахара.

Преимущества зеленого чая в борьбе с раком. Полифенолы сводятся на нет медленным ядом, который этот напиток может распространять в организме. В напитке нет клетчатки; следовательно, это не утоляет ваш голод. Вместо этого вы в конечном итоге испытываете тягу к более сладкой пище.

Кроме того, инсулинорезистентность и повышенный уровень сахара в крови могут вызывать долгосрочные проблемы, такие как повреждение нервной системы, онемение, почечная недостаточность и сердечно-сосудистые приступы. По сути, вы употребляете медленный яд, который постепенно разрушает свое тело.

Сами алюминиевые банки также окутаны скандалом из-за их потенциально разрушающих память токсинов. Свидетельство предполагает, что воздействие алюминия может привести к более быстрому старению мозга и увеличивает шансы развития неврологических расстройств.

Если вы цените свое долгосрочное здоровье, то держитесь подальше от изделий из алюминия. Появляется все больше свидетельств того, что они вредны для вас и не обладают многими искупительными качествами.

Аризонский зеленый чай с женьшенем: грядущий скандал?

Включение полезных для здоровья ингредиентов может повысить привлекательность продуктов и подтолкнуть потребителей к их покупке.Аризона знает это и активно рекламирует такие ингредиенты.

Большинство людей покупают зеленый чай Аризоны, полагая, что это полностью натуральный, бодрящий и полезный напиток.

Причина, по которой они думают, это усиленная реклама натуральных ингредиентов чая Аризоны на банках.

Реклама натуральных ингредиентов побуждает потребителей сделать глоток, не сомневаясь в долгосрочных негативных последствиях. Такие термины, как «зеленый чай», «мед» и «женьшень», тщательно напечатанные на бирюзовых банках, вызывают у потребителей чувство здорового потребления.

Женьшень, китайское травяное растение, широко известно своими лечебными свойствами. Известно, что исследования приносят пользу человеческому организму, подтверждая мнение о том, что его гинзенозиды имеют широкие и далеко идущие преимущества для здоровья человека.

Исследования подтверждают, что он может повысить жизнеспособность и силу, улучшить антивозрастные способности, улучшить иммунитет и улучшить память . Дальнейшие исследования и процессы уточнения могут привести к тому, что он станет эффективным средством лечения болезни Альцгеймера.

В результате женьшень - очень дорогое лекарственное растение, стоящее около 1000 долларов за фунт. Его включение в чай ​​Аризоны поддерживает его бренд как напиток премиум-класса, укрепляющий здоровье.

Учитывая все возможные преимущества женьшеня, зеленый чай Аризоны может выглядеть как идеальный напиток для вашего здоровья. Это определенно кажется гораздо более здоровой альтернативой газированным напиткам.

К сожалению, утверждения о том, что женьшень является активным ингредиентом зеленого чая Аризоны, оказались ложными.

Vice сообщила в начале 2019 года, что Аризону предъявили иск за ложное заявление о включении экстрактов женьшеня в их зеленый чай. Такая ложная реклама вызвала скандал вокруг этого напитка, подорвав его авторитет как полезного напитка.

Отсутствие премиального ингредиента также вызывает вопросы об этических нормах компании, вводящей в заблуждение своих потребителей.

На данный момент лабораторные тесты не обнаружили никаких следов растения в напитках, что делает заявленные преимущества недействительными.Если иск будет признан обоснованным, Аризоне придется не только изменить упаковку и этикетки, но и подтвердить правду о недостающих ингредиентах в аризонском чае.

Однако сочетание женьшеня и чая - отличная идея. Узнайте больше о зеленом чае с женьшенем, в том числе о том, где вы можете найти его на Amazon по очень разумной цене (в основном, такой же, как и любой другой чай).

Преимущества натурального зеленого чая

Зеленый чай и здоровье человека на протяжении многих десятилетий и даже столетий в азиатских частях мира шли рука об руку.Его производственный процесс поддерживает присутствие натуральных полифенолов в листьях, и это одна из основных причин его репутации как полезного для здоровья натурального продукта.

Зеленый чай содержит хорошую концентрацию аминокислот, таких как теанин, а также активных элементов, таких как флавоноиды, кальций, магний, железо и витамины B, C и E. Более свежие листья также имеют более высокую вероятность содержания алкалоидов, таких как кофеин и теофиллин и многие другие.

Польза для здоровья многогранна, например, возможности предотвращения рака.Присутствие полифенолов связывают с профилактикой рака печени, почек, кишечника, молочных желез, легких и т. Д. Это естественное средство сдерживания рака.

Кроме того, чай может предотвратить неврологические проблемы, ишемическую болезнь сердца и контролировать набор веса.

Преимущества усиливаются, когда листья органического зеленого чая завариваются в простой воде и употребляются в таком естественном состоянии. Возможно, они наполнены другими натуральными травами или растениями, такими как вышеупомянутый женьшень.

Итог: если вы хотите добиться максимальной пользы для здоровья, лучше всего заваривать чай самостоятельно дома из натуральных чайных листьев. Избегайте консервированного чая или чая в бутылках, за исключением некоторых японских брендов.

Что пить вместо

Во-первых: вам следует бросить пить все, что попадает в банку. Во-вторых: избегайте напитков с большим содержанием сахара.

Зная о пагубном воздействии сладких напитков и алюминиевых банок на мозг и тело, можно с уверенностью сказать, что массовые напитки с зеленым чаем, расфасованные в банки, вредны для вашего здоровья.

Исключение таких напитков из своего рациона также может устранить причины, вызывающие тягу к сладкому, которая часто сопровождается потреблением неестественно подслащенных напитков.

Это также облегчит переход на более здоровую диету. Если вы хотите насладиться преимуществами зеленого чая, лучший способ сделать это - перейти на натуральные и / или органические сорта.

Чай можно пить горячим или холодным, сладким (с добавлением меда или сахара, но в разумных количествах, но не ведрами) или с травами.

Возможности безграничны. И все они также лучше для вашего тела.

Если вы не уверены, какой зеленый чай и где его взять, прочтите эту статью.

Как улучшить впечатления от чаепития

Мой любимый способ заваривать чай - в стеклянном чайнике. В идеале вы хотите иметь фильтр с фильтром. Это позволяет легко заваривать рассыпной чай, не попадая в чашку.

Причина, по которой я предпочитаю стеклянный чайник, заключается в том, что мне нравится видеть цвет чая, когда он заваривается.Когда цвет достигает желаемого, я знаю, что готово. Я предпочитаю использовать таймер, потому что для каждого последующего замачивания потребуется разное время замачивания.

Если вы не пьете достаточно чая для целого чайника, даже небольшого, возможно, вам лучше приобрести кружку с заварочным узлом или дорожную кружку, если вы планируете пить чай в дороге.

Поскольку у большинства из нас уже есть кружка, самый простой и дешевый способ начать заваривать собственный чай - это просто приобрести ситечко, которое можно использовать в любой существующей кружке.Они недорогие и очень простые в использовании.

Я рекомендую пить чай без подсластителей. Если вам не нравится простой вкус, попробуйте использовать мед, чтобы добавить естественный сладкий аромат.

Если мед вам не подходит, используйте сахар. Я бы избегал любых неестественных подсластителей. Несмотря на плохую репутацию, сахар на самом деле не вреден для вас, если вы держите его максимум на одну-две маленькой ложки.

Полезен ли вам зеленый чай Аризоны?

Когда дело доходит до здоровья, мы можем проявить халатность и предпочесть удобство потребностям нашего тела.Без сомнения, покупать баночки проще, дешевле и легче, чем заваривать свежую чашку каждый день.

Однако существует очень мало быстрых путей к достижению хорошего здоровья, а полезные для нас продукты редко когда-либо поставляются упакованными в сахарные банки.

Зеленый чай Аризоны не обладает теми же преимуществами, которые вы получаете от бескалорийной чашки домашнего приготовления с антиоксидантами и зеленым чаем, богатым полифенолами.

Если вы стремитесь к хорошему здоровью, выбирайте натуральный зеленый чай, который вы завариваете сами.

Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь ...

Вам также может понравиться ...

Мед для вас хорош или плох?

Мед часто продается как здоровая альтернатива обычному сахару.

Это в значительной степени связано с многочисленными преимуществами для здоровья, связанными с ним, и с содержанием в нем антиоксидантов.

Однако, в то время как некоторые утверждают, что мед может быть вкусным и питательным способом удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, другие отвергают его, считая его немного большим, чем сладострастие.

В этой статье рассказывается, полезен ли для вас мед или вреден.

Мед - сладкое, похожее на сироп вещество, которое пчелы производят из нектара цветущих растений.

Пчелы собирают нектар, а затем потребляют, переваривают и срыгивают его внутри улья для производства меда.

Мед хранится в воскообразных структурах, называемых сотами, которые собираются людьми в процессе пчеловодства (1).

Доступно множество видов меда, различающихся в зависимости от растительного происхождения, метода экстракции, а также от того, сырой он или пастеризованный.

Общие типы включают:

• Клеверный мед
• Мед из авокадо
• Гречишный мед
• Черничный мед
• Шалфейный мед
• Эвкалиптовый мед
• Мед из цветов апельсина
• Мед из люцерны

Хотя профиль питания зависит от Типа, одна столовая ложка (21 грамм) меда обычно содержит 64 калории и 17 граммов углеводов с минимальным содержанием жира, клетчатки и белка (2).

Он также содержит несколько питательных микроэлементов, таких как калий, железо и цинк, но в следовых количествах, менее 1% от рекомендуемой суточной нормы потребления (РСНП) (2).

Краткое описание

Мед - сладкое вещество, которое пчелы производят из нектара цветущих растений. Есть много разных видов, но, как правило, он содержит много калорий и углеводов и содержит лишь следовые количества микроэлементов.

Высококачественный мед богат несколькими важными антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды, которые могут поддерживать здоровье (3, 4).

Антиоксиданты - это соединения, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими болезни, тем самым снижая риск окислительного повреждения клеток.

Эти соединения играют центральную роль в здоровье и болезнях - некоторые исследования показывают, что они могут защищать от хронических состояний, таких как болезни сердца, рак и диабет (5).

Более того, несколько исследований показали, что употребление в пищу определенных видов меда, таких как гречиха, может повысить антиоксидантный статус вашей крови (6, 7).

Резюме

Мед богат антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды, и его употребление в пищу может повысить антиоксидантный статус вашей крови.

Замена обычного сахара в вашем рационе на высококачественный мед может улучшить различные аспекты здоровья сердца, поскольку, как было показано, он снижает несколько факторов риска сердечных заболеваний.

Например, одно 30-дневное исследование, сравнивающее влияние столового сахара и меда на 55 человек, показало, что мед помогает снизить уровень общего и «плохого» холестерина ЛПНП при одновременном повышении «хорошего» холестерина ЛПВП (8).

Он также смог снизить уровень триглицеридов на 19% (8).

Кроме того, исследования на животных показали, что добавление меда может снизить систолическое артериальное давление (верхнее число в показаниях), еще один важный фактор риска сердечных заболеваний (9, 10).

Резюме

Исследования на животных и людях показывают, что обмен обычного сахара на мед может помочь снизить уровень холестерина, триглицеридов и кровяное давление.

В некоторых формах традиционной медицины, таких как Аюрведа, мед наносят непосредственно на кожу, чтобы способствовать заживлению ран.

Считается, что это связано с антибактериальными свойствами меда и его способностью уменьшать рост микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию (11, 12).

В одном небольшом исследовании нанесение меда манука непосредственно на язвы диабетической стопы было столь же эффективным, как и обычные повязки для ран, и способствовало заживлению 97% язв (13).

Аналогичным образом, другое исследование с участием 30 человек показало, что добавление меда к повязкам на рану улучшило заживление примерно 43% язв диабетической стопы через три месяца (14).

Между тем, другие исследования показывают, что он также может быть полезным средством для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и герпес (15, 16, 17).

Резюме

Мед обладает антибактериальными свойствами и может способствовать заживлению язв и лечению кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и герпес.

Хотя мед содержит много сахара и калорий, его все же лучше, чем рафинированный сахар.

В то время как рафинированный сахар мало полезен с точки зрения питания, мед содержит антиоксиданты, включая фенольные кислоты и флавоноиды (3, 4).

Кроме того, одно исследование с участием 48 человек с диабетом 2 типа показало, что, хотя мед повышает уровень сахара в крови, он может быть не в такой степени, как сахар (18).

Исследования также показывают, что использование меда вместо столового сахара может снизить уровень триглицеридов, а также общий и «плохой» холестерин ЛПНП для поддержания здоровья сердца (8, 18).

Однако, хотя мед может быть лучшим вариантом, чем рафинированный сахар, его все же следует употреблять в умеренных количествах, чтобы предотвратить неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.

Резюме

Мед содержит несколько антиоксидантов, таких как фенольные кислоты и флавоноиды. При использовании вместо сахара он может не так сильно повысить уровень сахара в крови и может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов.

Мед с высоким содержанием сахара и калорий - в одной столовой ложке (21 грамм) содержится примерно 64 калории (2).

Хотя это может показаться небольшим, даже несколько порций в день могут привести к накоплению калорий.

Со временем это может привести к увеличению веса, особенно если не вносить другие изменения в рацион для учета этих дополнительных калорий.

Мед также богат сахаром, который быстро переваривается и может вызвать скачок и падение уровня сахара в крови, что приводит к усилению голода и потенциальному долгосрочному увеличению веса (19, 20).

Более того, исследования неизменно связывают более высокое потребление добавленного сахара с более высоким риском увеличения веса и ожирения (21, 22).

Резюме

Мед содержит большое количество калорий и сахара и со временем может способствовать увеличению веса.

Несмотря на то, что мед может быть полезен для здоровья, в нем много сахара, что может нанести вред вашему здоровью.

Фактически, исследования показывают, что диета с высоким содержанием сахара может быть связана с ожирением, воспалением, инсулинорезистентностью, проблемами с печенью и сердечными заболеваниями (23, 24).

Избыточное потребление сахара также может быть связано с более высоким риском депрессии, деменции и даже некоторых видов рака (25, 26, 27).

Таким образом, лучший способ воспользоваться потенциальными преимуществами меда - это выбрать высококачественный бренд и использовать его для замены нездоровых подсластителей, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или рафинированный сахар.

Тем не менее, не забудьте уменьшить потребление и использовать его экономно, чтобы минимизировать риск побочных эффектов для здоровья.

Резюме

Мед - это форма сахара, которая может иметь негативные последствия для вашего здоровья при употреблении в больших количествах.

Не весь мед одинаково хорош.

На самом деле, некоторые некачественные бренды часто смешивают с сиропом, чтобы сократить расходы и максимизировать прибыль.

Хотя это может быть немного дороже, выбор высококачественного меда-сырца - простой и эффективный способ гарантировать максимальную отдачу от вложенных средств.

В отличие от обычного меда, сырые версии не пастеризуются, не фильтруются и не обрабатываются, что позволяет им сохранять свои потенциальные естественные полезные для здоровья свойства (28).

Более того, выбор сырого сорта гарантирует, что ваш мед не будет содержать добавленных сиропов или дополнительных ингредиентов, которые могут уменьшить возможные преимущества.

Имейте в виду, что сырой мед никогда не следует давать детям младше одного года из-за риска младенческого ботулизма, серьезного заболевания, вызываемого токсинами определенного штамма бактерий, называемого Clostridium botulinum .

После одного года пищеварительная система обычно достаточно развита, чтобы бороться с потенциально опасными токсинами и минимизировать риск заболеваний (29).

Резюме

Обычный мед часто пастеризуют, фильтруют, обрабатывают и смешивают с сиропом, чтобы сократить расходы. Вместо этого выбор сырых версий - лучший способ максимизировать потенциальную пользу для здоровья.

Мед был связан с такими преимуществами для здоровья, как улучшение здоровья сердца, заживление ран и антиоксидантный статус крови.

Однако чрезмерное употребление может вызвать неблагоприятные последствия из-за высокого содержания сахара и калорий.

Таким образом, лучше использовать мед вместо других форм сахара и наслаждаться им в умеренных количествах.

Тем не менее, если вы ограничиваете себя и выбираете качественный продукт, мед может стать частью здорового, всестороннего питания.

Смотрите также

• 
  Лимон полезен ли
• 
  Чем полезны грецкие орехи с медом для женщин
• 
  Маньчжурский орех чем полезен
• 
  Чем полезен облепиховый сок для женщин
• 
  Корень солодки чем полезен
• 
  Чем полезны гранатовые корки для женщин
• 
  Чем полезен селен для похудения
• 
  Полезно ли мясо свинины для человека
• 
  Чем полезен молочный грибы для мужчины
• 
  Чем крым полезен для здоровья
• 
  Чем полезен мед с маточным молочком для женщин