Полезен ли велотренажер для мужчин


5 фактов о пользе и вреде велотренажера для мужчин

Для современного мужчины физическое здоровье и сила являются весьма значимыми характеристиками.

Да и не только для современного, ведь мужчины всегда славились как сильный пол: то есть люди, которые являются физически развитыми и могут тяжело трудиться, таскать тяжести или делать нечто подобное.

Сейчас физический труд не является таким актуальным, как раньше, но и по сей день мужчине нужно оставаться сильным и здоровым. Для этого нужны регулярные тренировки. Велотренажер может стать отличным помощником и принести много пользы.

Чем полезен этот тренажер для лиц мужского пола — 5 фактов

В зависимости от физической формы и других особенностей формируются разные цели занятий. Под эти цели подбираются соответствующие программы тренировок. Кто-то хочет поддержать форму, а кому-то нужны спортивные достижения.

Поэтому рассмотрим наиболее актуальные цели тренировок на велотренажере.

1. Эффективное похудение

Полные мужчины в основном хотят похудеть в результате занятий на велотренажере. Для этого потребуется сжечь существенное количество калорий (смотрите таблицу учета калорий). Соответственно потребуются тренировки, которые помогут достичь такого эффекта.

Для похудения самого обычного велотренажера вполне достаточно: поэтому мужчины могут сконцентрироваться только на подобных занятиях. Нужно следовать специальной программе для сжигания жира

2. Тренировка сердечно-сосудистой системы

Если вы тренируетесь в основном на силовых тренажерах, то со временем вам потребуется увеличивать кислородный потенциал мускулов. Здесь и пригодится такая кардиотренировка.

Многие атлеты, которые занимаются подъемом тяжестей и другими тренировками, для улучшения функциональности мышц выбирают именно велотренажер.

Помимо этого, кардиотренировки увеличивают общую выносливость, которая пригодится как для спорта, так и для повседневной жизни. Выносливые люди более эффективно работают, мыслят и действуют в целом.

Важно! Узнайте, как следует выбирать для себя нагрузку, воспользуйтесь советом специалистов. Лучше всего создавать программу упражнений исходя из вашей текущей формы и следовать рекомендациям по правильному питанию в период тренировок на велотренажере.

3. Улучшение иммунитета и снятие стресса

Регулярная физическая нагрузка является отличной профилактикой множества недугов: попросту здоровье становится крепче, и вы меньше болеете.

Регулярная аэробная нагрузка укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, которые в свою очередь обеспечивают крепкое здоровье.

Помимо этого, физическая активность позволяет снять стресс. После достижения определенной степени нагрузки, организм начинает активно вырабатывать эндорфины, которые дают ощущение радости и легкую эйфорию. Люди, которые регулярно тренируются, имеют более высокий уровень эндорфинов и не так подвергаются стрессам.

4. Мышечный тонус и рельеф

Хотя основной упор при занятиях на велотренажере акцентируется на накачке ног, ягодиц и нижней части корпуса, тонус получают и остальные части тела: ведь улучшается кровообращения, начинают лучше работать сосуды.

Поэтому итогом таких тренировок становится комплексное развитие всего тела.

Тренирующиеся получают общий мышечный тонус, который является весьма ценным для активных людей.

5. Улучшение пищеварения

Как ни странно, но велотренажер также положительно воздействует на работу ЖКТ.

Многие современные мужчины имеют трудности с нормальным перевариванием и усвоением пищи.

Регулярные занятия позволят вам лучше питаться и получать больше пользы от пищи.

Также посмотрите видео:

Возможный вред и противопоказания

Многие считают велотренажер вообще не самым лучшим вариантом для занятий, так как есть мнение о пережимании сосудов в тазовой области. Но данное мнение является по большей части заблуждением. Следует выбирать наиболее эргономичные сидения, тогда такой проблемы совсем не возникает. И конечно же знать, как правильно сидеть на нем.

Таким образом, велотренажер является вполне приемлемым вариантом для мужчин: только следует учитывать возможные ограничения по здоровью. А лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом.

Осторожно! Велотренажер меньше нагружает суставы ног. Если вы имеете проблемы с этой частью тела, следует выбрать именно педали, но не пробежки. Велотренажер поможет в укреплении коленного сустава.

Итак, можно ли крутить педали при определенных ограничениях? Для занятий существуют некоторые противопоказания:

  • Сердечно-сосудистые заболевания. Многое зависит от степени тяжести заболевания: так или иначе, при наличии таковых нужно проконсультироваться с кардиологом.
  • Заболевания позвоночника. Для вертикальных велотренажеров они являются ограничением: лучше всего вообще не тренироваться, если есть какая-то серьезная проблема позвоночника. Однако, если использовать горизонтальный велотренажер, то вполне возможно вести активные тренировки при болях в спине.
  • Геморрой. В целом не является ограничением для занятий, но нужно все равно чутко относиться к тренировкам при наличии такого недуга. Если форма является начальной и седло выбрано неграмотно, то может последовать развитие заболевания. А если геморрой находится на стадии обострения, занятия не следует проводить вообще. Хотя, если в целом выбрано нормальное эргономичное седло, то вы вполне можете крутить педали при геморрое без какого-либо вреда для собственного организма.
  • Простатит. Плохое седло давит на промежность, что при простатите может привести к нежелательным последствиям. Причем интенсивная тренировка может обеспечивать весьма существенное давление, после которого появляется дополнительное воздействие на простату. Если имеется воспалительный процесс и простата увеличена, интенсивные занятия могут сказаться не лучшим образом, хотя эргономичное сидение или горизонтальный вариант тренажера могут решить данную трудность.
  • Обострение хронических заболеваний. Если какой-либо хронический недуг переходит в активную стадию, упражнения следует как минимум ограничить.

В процессе занятий следует также ориентироваться на собственное самочувствие и отслеживать различные симптомы. Нужно уметь отличать нормальную усталость от переутомленности и истощения. Также прислушивайтесь к собственному организму и обращайте внимание на какие-то лишние болевые ощущения или нечто подобное. Не забывайте, о потенциальной пользе и вреде велотренажера.

3 программы тренировок для достижения разных целей

Если вы начинаете занятия на велотренажере, следует предварительно поставить нормальную технику занятий.

Дадим несколько коротких советов, которые позволят ездить с грамотной техникой:

  • не распределяйте нагрузку только на руки – для короткого отдыха вы можете облокачиваться на руль, но в целом нужно оставлять основную нагрузку на ногах, а руки следует расслабить;
  • держите корпус ровно – только лишь плечи вы можете слегка наклонить во внутрь, а корпус нужно держать ровно, но при этом не напрягать и не выгибать спину чрезмерным образом.

Выбирать программу тренировок следует исходя из вашей цели. Существуют тренировки для выносливости, а существуют для похудения.

Иногда для выбора оптимального варианта вы можете ориентироваться на пульсовые зоны:

  1. 50-60% от максимума – разминочное занятие, улучшение кровообращения;
  2. 60-70% от максимума – зона похудения, наиболее активный метаболизм;
  3. 70-80% от максимума – развитие дыхательной системы, улучшение выносливости;
  4. 80-90% от максимума — спортивные результаты, работа над максимальными возможностями организма.

Поддерживая в процессе тренировки тот или иной уровень пульса, можно достигать решения разных задач. Вы можете измерять пульс для того, чтобы составлять собственные программы тренировок.

Внимание! Тренировки на пределе следует делать короткими, и после этого нужно дать организму полностью восстановиться, чтобы не допустить истощения.

Далее рассмотрим актуальные программы для решения различных задач.

1. Программа для похудения

Тип нагрузки Длительность выполнения
Разминка, легкая езда 5-7 минут
Интенсивная езда с переключением нагрузки на высокую минута
Легкая езда с переключением нагрузки на низкую Две минуты
Заминка 12 минут

Пункты 2-3 нужно повторить минимум шесть раз. Более подготовленные люди могут делать до 12 интервалов за тренировку.

На интенсивной стадии в зависимости от степени тренированности нужно варьировать нагрузку. На стадии активного отдыха вы можете замедляться, но не чрезмерно. Основной отдых тут заключается в сведении нагрузки к минимуму.

2. Для развития выносливости

Чтобы развивать выносливость, требуется интервальная тренировка на высоких параметрах пульса. Вы можете замерять собственный пульс на самом тренажере или использовать пульсометр.

Тип нагрузки Длительность выполнения
Разминка 5-7 минут
Средняя интенсивность кручения 15 минут
Высокая интенсивность 5 минут
Максимальная интенсивность минута
Высокая интенсивность 5 минут
Максимальная интенсивность минута
Заминка 7-12 минут

Помимо этого, вы можете составлять нагрузку исходя из пульса. На высокой интенсивности следует поддерживать пульс на стадии 70-80% от максимума, на максимальной — 80-90% от предельного ЧСС.

3. Для поддержания формы

Еженедельно будет достаточно проводить около 3-4 таких тренировок, и спустя 8-12 недель занятий вы сможете получить оптимальную форму. Далее потребуется лишь поддерживать приобретенную форму. Тренировка состоит из разминочной езды, после которой следует не менее 40 минут активной езды и заминка. По большей части тут имеет значение длительность тренировки и регулярность занятий.>

Теперь вы знаете, чем какая польза от этого кардиотренажера и как накачать с его помощью ноги. Надеемся эти сведения вам помогут и в дальнейшем принесут пользу.

Как настроить велотренажер

Велоспорт в помещении может стать отличным способом улучшить сердечно-сосудистую систему. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, очень важно отрегулировать велосипед под свою раму. Правильно отрегулированный велотренажер может сделать тренировки более эффективными и комфортными. К счастью, вам нужно сделать всего несколько корректировок, прежде чем вы сможете спокойно приступить к следующей тренировке.

Прежде чем вы начнете регулировать седло, важно отметить, что процедуры настройки могут различаться в зависимости от стиля.Например, вертикальные велотренажеры и велотренажеры для дома имеют схожие настройки. Однако эти настройки не принесут вам пользы при настройке лежачего велосипеда. Ознакомьтесь с нашими советами, чтобы узнать больше о том, как выбрать велотренажер.

ИНСТРУКЦИИ ПО УСТАНОВКЕ: ВЕЛОСИПЕДЫ В СТОЙКЕ И ВНУТРИ

Чтобы начать настройку вертикального велотренажера или велотренажера в помещении, сначала посмотрите на свое седло. Для комфортного и эффективного сиденья необходимо отрегулировать высоту и горизонтальность.

Для регулировки сиденья по высоте:

  • Встаньте сбоку от велотренажера.
  • Поднимите или опустите седло до уровня бедер.

Вы также можете поднять колено под углом 90 градусов и подвести седло к центру бедра.

После того, как вы отрегулировали положение сиденья велотренажера, садитесь в седло, чтобы проверить настройку. Поставьте одну из педалей на самый нижний уровень, оставаясь сидеть. Если вы сидите на подходящей для вас высоте, колено должно быть слегка согнуто.

BONUS PRO TIP: думая о положении педали, можно представить себе педали как стрелки на часах. Например, когда ваша педаль находится на самом низком уровне, как упоминалось ранее, это будет 6 часов.

Установив высоту седла, вы можете перейти к настройке горизонтального положения. Оставаясь на месте, переместите одну из педалей в положение «3 часа». Ваше седло будет достаточно далеко вперед, если вы сможете провести воображаемую линию от колена до пальцев ног.Если вы еще не достигли нужного уровня, просто отрегулируйте седло вперед или назад по мере необходимости.

Наконец, не забудьте проверить высоту руля. Когда ваши руки находятся на захватах, ваш позвоночник должен находиться в нейтральном положении, то есть без дуги или изгиба. Кроме того, ваши локти должны слегка сгибаться, но при этом вам должно быть комфортно. Поднимите или опустите руль для достижения этой настройки.

ИНСТРУКЦИИ ПО УСТАНОВКЕ: ЛЕГКИЕ ВЕЛОСИПЕДЫ

Если вы планируете крутить педали во время тренировок с комфортом лежачего велотренажера, будет полезно знать правильную настройку.Отрегулировать лежачий велосипед для обеспечения комфорта и эффективности очень просто:

  • Поставьте ногу в положение «3 часа».
  • Отрегулируйте сиденье так, чтобы колено было немного согнуто.

Чтобы убедиться, что вы правильно отрегулировали, обязательно сделайте несколько движений педалью и следите за разгибанием ног. Если вы чувствуете, что слишком или недостаточно вытягиваете ногу, обязательно отрегулируйте соответственно.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ. Перед началом тренировки может быть хорошей идеей сделать последний обход, чтобы все подтянуть.Перед началом следующей тренировки закрепите сиденье, руль и другие регулируемые участки.

Хорошо отрегулированный велотренажер может улучшить режим тренировки. Следуйте этим советам по фитнесу и найдите то, что подходит для следующей тренировки на велосипеде.

.

Велотренажеры для тренировок с низким уровнем стресса

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com ".

- доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health - одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

- доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, куда я могу направлять пациентов кто подумывает об операции."

- доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, помогая вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. "

- Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных заболеваниях с последней научной и основанной на исследованиях информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

- Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов - это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

- Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника» в качестве дополнения к исследовательским работам и презентациям, указанным в Национальных институтах здравоохранения.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

.

Настройка и меры предосторожности для велотренажера

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com ".

- доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health - одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

- доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, куда я могу направлять пациентов кто подумывает об операции."

- доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, помогая вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. "

- Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных заболеваниях с последней научной и основанной на исследованиях информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

- Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов - это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

- Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника» в качестве дополнения к исследовательским работам и презентациям, указанным в Национальных институтах здравоохранения.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

.

Веб-сайт о вашем велотренажере

В связи с нашим напряженным и динамичным образом жизни зачастую больше страдает здоровье. Мы опаздываем в офис и слишком устали для спортзала, наши повседневные дела так заняты, что мы даже перестаем записываться в спортзал. Мы все были там, но теперь мы хотим изменить это с помощью велотренажера.

Однако, наряду с правильным питанием, упражнения - одна из самых важных привычек, если вы хотите поддерживать идеальную форму, быть всегда в форме и вести здоровый образ жизни.

Почему мы запустили этот сайт о лучших велотренажерах?

Благодаря рутине работы и частым поездкам мы поняли, что прибавили в весе. На наш взгляд, многовато веса. Вдобавок ко всему, наши анализы крови показали повышение уровня плохого холестерина и сахара. Это был настоящий облом.

Мы сели и начали очень серьезную беседу за чашкой чая (без сахара) и составили план: мы собираемся похудеть и вернуться к нашим идеальным анализам крови.

Изменили ли мы нашу диету? Конечно. Мы режем торты, пирожные, сладости, чипсы, картофель фри и весь сахар и жир вместе, но на этом мы не остановились. Мы решили изменить нашу сидячую жизнь, прикованную к столу, и заставили себя начать тренироваться.

Мы записались в соседний спортзал и посещали занятия пилатесом, занятия аэробикой и не менее часа в день на тренажерах. Спустя несколько месяцев мы уже заметили улучшение нашей формы и определенно почувствовали себя лучше.

Каковы спортивные преимущества?

Регулярные тренировки играют гораздо большую роль для вашего здоровья, чем просто похудание. Он помогает кровообращению, снижает уровень стресса, контролирует уровень холестерина и сахара в крови, дает вам позитивную энергию, дает больше сил, улучшает настроение, помогает сосредоточиться и повысить самооценку.

Почему стоит ехать на велотренажере дома?

Спустя больше года мы решили управлять тренировкой самостоятельно и никогда не оглядывались назад.Не поймите нас неправильно, мы любим спортзал и иногда все еще ходим на какие-то занятия, но наши упражнения на велосипеде? Определенно в помещении и в нашем доме. Обзоры велотренажеров побуждают вас делать то же самое.

Мы решили сделать небольшие инвестиции и купили собственный велотренажер, и мы любим использовать его, смотря телевизор или просто для небольшого перерыва в работе. Велотренажер бывает разных форм и размеров, вам не нужно иметь большое пространство или покупать что-то, что можно использовать, когда вы находитесь вне рабочего стола и дома.Вы можете купить мини-велотренажер или мини-эллиптический степпер, чтобы оставаться активным и поддерживать кровоток во время сидения.

Если вы большую часть дня работаете в офисе, сидя за столом, вы должны знать, что в конечном итоге это будет иметь десятки серьезных негативных последствий для вашего физического и психического здоровья.

Не нужно полностью исключать хорошие упражнения на свежем воздухе, вы можете кататься как на открытом воздухе, так и в помещении, но стационарные велосипеды действительно не имеют погодных ограничений и подходят в любое время года.Я бы не хотел кататься на велосипеде на открытом воздухе, когда дорога скользкая или идет снег, а вы?

Езда на велосипеде в помещении считается одним из самых безопасных упражнений, особенно в наши дни, учитывая интенсивное движение на дорогах и отсутствие мер предосторожности со стороны водителей. Кроме того, тренируясь дома, вы лучше контролируете свое время и можете лучше выбирать, когда использовать велотренажер.

И последнее, но не менее важное: в условиях нестабильной мировой экономики и рынка труда, если вы едете на велотренажере для дома, вы действительно экономите деньги.

Плата за наш тренажерный зал составляла около 100 долларов в месяц, так что, если вы двое таких же людей, как мы, и покупаете хороший спин-байк за 400 долларов, то за два месяца вы уже фактически окупите стоимость. И мы не учитываем автомобильный бензин или билеты на общественный транспорт, чтобы добраться до спортзала.

Отзывы:

«YourExerciseBike - один из лучших ресурсов в Интернете для всех, кто хочет купить тренажеры в помещении для домашних тренажерных залов». Крис (читатель Yourexercisebike)

«YourExercisebike.com. - один из тех веб-сайтов, которые следует добавить в закладки. Они помогли мне сэкономить кучу денег, показывая мне нужные продукты ». Раймонд (читатель Yourexercisebike)

«Если вы ищете велотренажеры по лучшей цене, посетите YourExerciseBike.com. Я замечаю, что они регулярно обновляются и добавляют подробные обзоры новых продуктов »Марк (читатель YourExerciseBike)

Свяжитесь с нами по адресу электронной почты, указанному ниже, и дайте нам знать, что вы думаете о веб-сайте Yourexercisebike.com

Вы можете связаться с нами здесь, если вы хотите, чтобы мы проверили ваше фитнес-оборудование.Вы также можете узнать, какой велотренажер для помещений, эллиптический или вертикальный велосипед лучше всего подходит для вашего бюджета и потребностей.

yourexercisebike [at] gmail [dot] com

.

Смотрите также