Полезен ли спред для здоровья


Спред польза и вред

Главная » Польза и вред » Спред польза и вред

Что такое спред

Спред – еще не совсем привычная вещь для российских хозяек. Ее активно покупают в магазинах, но все-таки непонятно, что это - то ли легкое сливочное масло, то ли вкусный маргарин… Ни то, ни другое, разумеется, не верно. Спред – это особый пищевой продукт, обладающий как полезными свойствами, так и противопоказаниями.

Спред – это не масло и не маргарин. Первое производят на основе животного молочного жира, второе – на основе растительных жиров, а спред – это комбинированный продукт. Он обычно очень мягкий, имеет нежную консистенцию и идеален для приготовления выпечки и намазывания на бутерброды.

Немного истории

В 90-е годы прошлого века в России появился продукт под названием «мягкое масло». Это масло стоило дешевле, чем обычное сливочное, поэтому потребители массово кинулись его покупать. В то же время начался глубокий кризис сельского хозяйства, сырья для производства сливочного масла не хватало, и это стало причиной увеличения объемов производства спредов, но, кроме того, массовых фальсификаций масла. Оно сильно уступало обычному по качеству, вызывало проблемы со здоровьем и множественные отравления. По сути, это был маргарин плохого качества с огромным количеством дешевых добавок. В конце концов это привело к укоренившемуся в обществе мнению о том, что "мягкое масло - это очень вредно". Поэтому в 2003 году был введен ГОСТ, стандартизирующий производство спредов и сливочного масла. Однако спреды к тому моменту уже были сильно дискредитированы.

Какими бывают спреды

По составу различают три вида спредов:

- сливочно-растительные – доля молочных жиров в них составляет более 50%, то есть, по составу они больше приближены к сливочным маслам.

- растительно-сливочные – доля молочных жиров составляет от 15 до 49%

- растительно-жировые – почти не содержат молочных жиров, то есть, по составу они, по сути, являются маргарином.

Слово "спред" происходит от английского to spread - "намазывать". В англоязычных странах так называют любой продукт, который можно намазать на хлеб.

Согласно ГОСТу, на упаковке спреда не должно присутствовать слово «масло». Цвет спреда колеблется от белого до светло-желтого, поверхность среза должна выглядеть сухой и блестящей.

Выбирайте в магазине те спреды, которые соответствуют ГОСТу.

Польза и вред спредов

Сниженное содержание молочных жиров способствует тому, что в спреде по сравнению со сливочным маслом содержится намного меньше холестерина, кроме того, спреды обогащают фитостеролами и витаминами A и D. В спредах по сравнению с маслом присутствует намного меньше насыщенных жирных кислот, а вот по содержанию ненасыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных они сильно выигрывают.

Спред гораздо лучше, чем сливочное масло подойдет для тех, кто следит за своей фигурой - он является низкокалорийным продуктом, тогда как калорийность масла составляет около 700 калорий на 100 г.

Но есть и оборотная сторона. При производстве спредов используются искусственные транс-жиры. В умеренных количествах они не представляют опасности, но в больших дозах могут ухудшить состояние стенок артерий. Это может привести к таким заболеваниям, как сахарный диабет, сердечным и даже онкологическим проблемам. Поэтому, выбирая спред, обращайте внимание на состав: транс-жиров должно содержаться не более 8%.

KakProsto.ru>

Спред - это что такое? Спред сливочно-растительный и его свойства

Многие люди считают, что спред - это низкокачественный аналог масла, однако они заблуждаются. На самом деле это очень полезный и малокалорийный продукт, обладающий высокой питательной ценностью.

Спред и его виды

Этот комбинированный заменитель масла появился в широком производстве только в 2003 году. Название произошло от английского слова «spread», что дословно переводится как «размазывание». С 2008 года в России под спредом понимается продукт питания, который изготавливается из молочных и растительных жиров (не менее 39% от общей массы). Заменитель имеет пластичную консистенцию и легко мажется на хлеб.

Различают три вида спреда:
1. Растительно-жировой.
2. Растительно-сливочный.
3. Сливочно-растительный.
Каждый из этих заменителей отличается содержанием молочного жира. В первом виде продукта этого вещества должно быть менее 15%, во втором - от 15 до 50%. Самым калорийным является сливочно-растительный спред - это продукт с содержанием молочного жира более 50%. В диетологии разрешается употреблять все три вида.
Нельзя обойти вниманием такое понятие, как возврат спреда к состоянию масла. При желании можно из заменителя сделать полноценный жирный продукт, но в домашних условиях это невозможно.

Отличие спреда от масла

Общее в этих двух продуктах лишь то, что их производят из молочных сливок. Если для изготовления используются натуральные жиры (не менее 64%), то это будет масло сливочное. Спред же является комбинированным продуктом. Он должен хотя бы наполовину состоять из растительных жиров.
Для изготовления заменителя используются такие масла, как пальмовое, подсолнечное, кокосовое. Чаще всего в состав спреда входят все три вида, но иногда производители экономят на качестве, ограничиваясь одним наиболее дешевым ингредиентом. Стоит отметить, что от концентрации кокосового и пальмового масел зависит консистенция продукта, а от подсолнечного - обогащение заменителя полиненасыщенными кислотами. Нередко в состав добавляется олива.

Производство спреда основывается на гидрогенизации масел. Этот метод позволяет исключить попадание трансжиров в состав заменителя. Допускается не более 8% концентрации этих веществ, иначе продукт будет небезопасным для организма. В будущем планируется уменьшить этот показатель до 5%. Что касается масла, то в сливочном трансжиров содержится около 10%, поэтому его чрезмерное употребление, особенно в летнее время, категорически запрещено.
Спред - это продукт питания, созданный искусственным путем. Однако он обогащен не только витаминными комплексами и микроэлементами, но и фосфолипидами.

Преимущества

Одним из главных плюсов заменителя масла является то, что из-за низкой концентрации молочного жира в нем практически не содержится такое вредное вещество, как холестери

Предотвращение распространения коронавируса

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушение обучения
.

Определение и сохранение хорошего здоровья

Слово «здоровье» относится к состоянию полного эмоционального и физического благополучия. Здравоохранение существует, чтобы помочь людям поддерживать оптимальное состояние здоровья.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), расходы на здравоохранение в США в 2017 году составили 3,5 триллиона долларов.

Однако, несмотря на эти расходы, ожидаемая продолжительность жизни людей в США ниже, чем у жителей других развитых стран. . Это связано с множеством факторов, включая доступ к медицинскому обслуживанию и выбор образа жизни.

Хорошее здоровье - залог того, чтобы справиться со стрессом и жить более продолжительной и активной жизнью. В этой статье мы объясняем значение хорошего здоровья, типы здоровья, которые необходимо учитывать человеку, и как сохранить хорошее здоровье.

В 1948 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дала определение здоровью фразой, которую до сих пор применяют современные власти.

«Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».

В 1986 году ВОЗ дала дополнительные пояснения:

«Ресурс для повседневной жизни, а не цель жизни.Здоровье - это позитивная концепция, подчеркивающая социальные и личные ресурсы, а также физические возможности ».

Это означает, что здоровье является ресурсом для поддержки функций человека в обществе в целом, а не самоцелью. Здоровый образ жизни дает возможность вести полноценную жизнь со смыслом и целью.

В 2009 году исследователи, опубликовавшие в журнале The Lancet , определили здоровье как способность организма приспосабливаться к новым угрозам и недугам.

Они основывают это определение на идее о том, что за последние несколько десятилетий современная наука добилась значительных успехов в осознании болезней, понимая, как они действуют, открывая новые способы их замедления или остановки, и признавая, что отсутствие патологии не может быть возможно.

Психическое и физическое здоровье, вероятно, являются двумя наиболее часто обсуждаемыми типами здоровья.

Духовное, эмоциональное и финансовое здоровье также способствует общему здоровью. Медицинские эксперты связывают это со снижением уровня стресса и улучшением психического и физического благополучия.

Например, люди с более высоким финансовым здоровьем могут меньше беспокоиться о финансах и иметь средства для более регулярной покупки свежих продуктов. Люди с хорошим духовным здоровьем могут чувствовать спокойствие и целеустремленность, которые подпитывают хорошее психическое здоровье.

Физическое здоровье

Человек с хорошим физическим здоровьем, скорее всего, будет иметь физические функции и процессы, работающие на пике.

Это связано не только с отсутствием болезней. Регулярные упражнения, сбалансированное питание и достаточный отдых способствуют хорошему здоровью. При необходимости люди получают медицинскую помощь для поддержания баланса.

Физическое благополучие предполагает ведение здорового образа жизни для снижения риска заболеваний. Например, поддержание физической формы может защитить и развить у человека выносливость дыхания и сердечной деятельности, мышечную силу, гибкость и композицию тела.

Забота о физическом здоровье и благополучии также предполагает снижение риска травм или проблем со здоровьем, таких как:

  • минимизация опасностей на рабочем месте
  • использование противозачаточных средств во время полового акта
  • соблюдение эффективной гигиены
  • отказ от использования табака, алкоголя или запрещенных наркотиков
  • принимать рекомендованные вакцины для определенного состояния или страны во время путешествий

Хорошее физическое здоровье может работать вместе с психическим здоровьем и улучшать общее качество жизни человека.

Например, согласно исследованию 2008 года, психические заболевания, такие как депрессия, могут повышать риск расстройств, связанных с употреблением наркотиков. Это может отрицательно сказаться на физическом здоровье.

Психическое здоровье

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, под психическим здоровьем понимается эмоциональное, социальное и психологическое благополучие человека. Психическое здоровье так же важно, как и физическое, как часть полноценного активного образа жизни.

Психическое здоровье определить сложнее, чем физическое, потому что многие психологические диагнозы зависят от восприятия человеком своего опыта.

Однако с улучшением качества тестирования врачи теперь могут определять некоторые физические признаки некоторых типов психических заболеваний с помощью компьютерной томографии и генетических тестов.

Хорошее психическое здоровье определяется не только отсутствием депрессии, беспокойства или другого расстройства. Это также зависит от способности человека:

  • наслаждаться жизнью
  • приходить в норму после трудных переживаний и адаптироваться к невзгодам
  • балансировать различные элементы жизни, такие как семья и финансы
  • чувствовать себя в безопасности
  • полностью раскрыть свой потенциал

Физическое и психическое здоровье тесно связаны.Например, если хроническое заболевание влияет на способность человека выполнять свои обычные задачи, оно может привести к депрессии и стрессу. Эти чувства могут быть связаны с финансовыми проблемами или проблемами с мобильностью.

Психическое заболевание, такое как депрессия или анорексия, может влиять на массу тела и общее функционирование.

Важно рассматривать «здоровье» в целом, а не как серию отдельных факторов. Все виды здоровья взаимосвязаны, и люди должны стремиться к общему благополучию и равновесию как ключам к хорошему здоровью.

Узнайте, как психическое здоровье влияет на физическое здоровье здесь.

Хорошее здоровье зависит от множества факторов.

Генетические факторы

Человек рождается с множеством генов. У некоторых людей необычный генетический образец или изменение могут привести к неоптимальному уровню здоровья. Люди могут унаследовать от родителей гены, которые увеличивают риск определенных заболеваний.

Факторы окружающей среды

Факторы окружающей среды играют важную роль в здоровье.Иногда для воздействия на здоровье достаточно окружающей среды. В других случаях триггер окружающей среды может вызвать заболевание у человека с повышенным генетическим риском определенного заболевания.

Доступ к здравоохранению играет важную роль, но ВОЗ предполагает, что следующие факторы могут иметь более значительное влияние на здоровье, чем это:

  • где человек живет
  • состояние окружающей среды
  • генетика
  • их доход
  • их уровень образования
  • статус занятости

Их можно разделить на следующие категории:

  • Социально-экономическая среда : Это может включать финансовое положение семьи или сообщества, а также социальное культура и качество отношений.
  • Физическая среда : сюда входят микробы, существующие в районе, а также уровни загрязнения.
  • Характеристики и поведение человека : Генетический состав и выбор образа жизни человека могут влиять на его общее состояние здоровья.

Согласно некоторым исследованиям, чем выше социально-экономический статус человека (SES), тем выше вероятность того, что он будет иметь хорошее здоровье, иметь хорошее образование, получить хорошо оплачиваемую работу и позволить себе хорошее здравоохранение во время болезни или травмы. .

Они также утверждают, что люди с низким социально-экономическим статусом с большей вероятностью будут испытывать стресс из-за повседневной жизни, такой как финансовые трудности, разрушение брака и безработица.

Социальные факторы, такие как маргинализация и дискриминация, также могут влиять на риск плохого здоровья для людей с более низким СЭС.

Низкий уровень SES часто означает ограниченный доступ к здравоохранению. Исследование, проведенное в 2018 году в компании Frontiers in Pharmacology , показало, что люди в развитых странах с универсальными услугами здравоохранения имеют более продолжительную продолжительность жизни, чем люди в развитых странах, где отсутствует универсальное здравоохранение.

Культурные факторы могут повлиять на здоровье. Традиции и обычаи общества и реакция на них семьи могут иметь как хорошее, так и плохое влияние на здоровье.

Согласно исследованию семи стран, исследователи изучали людей в отдельных европейских странах и обнаружили, что у тех, кто придерживается здоровой диеты, уровень смертности за 20 лет ниже.

Исследование показало, что люди, соблюдающие здоровую диету, с большей вероятностью потребляют большое количество фруктов, овощей и оливок, чем люди, регулярно потребляющие фаст-фуд.

Исследование также показало, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, имели более низкий 10-летний коэффициент смертности от всех причин. Согласно International Journal of Environmental Research and Public Health , эта диета может помочь защитить сердце человека и снизить риск некоторых заболеваний, включая диабет 2 типа, рак и болезни, которые вызывают разрушение мозга и нервов.

То, как человек справляется со стрессом, также влияет на его здоровье. По данным Национального института психического здоровья, люди, которые курят табак, употребляют алкоголь или запрещают наркотики, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями, с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, чем те, кто справляется со стрессом с помощью здоровой диеты, методов релаксации и упражнений.

Лучший способ сохранить здоровье - это поддерживать его, ведя здоровый образ жизни, а не дожидаясь болезни или немощи, чтобы решить проблемы со здоровьем. Люди используют название «благополучие», чтобы описать это постоянное состояние улучшенного самочувствия.

ВОЗ определяет благополучие следующим образом:

«Хорошее самочувствие - это оптимальное состояние здоровья отдельных людей и групп. Есть две основные проблемы: реализация максимального потенциала человека в физическом, психологическом, социальном, духовном и экономическом плане и выполнение ролей и ожиданий в семье, сообществе, месте отправления культа и в других условиях.”

Wellness способствует активному осознанию и участию в мерах по сохранению здоровья, как отдельных людей, так и в обществе. Поддержание хорошего самочувствия и оптимального здоровья - это ежедневное обязательство на всю жизнь.

Шаги, которые могут помочь людям достичь хорошего самочувствия, включают:

  • соблюдение сбалансированной, питательной диеты из максимально возможного количества натуральных источников
  • еженедельные упражнения средней и высокой интенсивности не менее 150 минут, согласно American Heart Ассоциация
  • скрининг на заболевания, которые могут представлять риск
  • обучение эффективному управлению стрессом
  • участие в деятельности, которая обеспечивает достижение цели
  • связь с другими людьми и забота о них
  • поддержание позитивного взгляда на жизнь
  • определение системы ценностей и претворение в жизнь

Определение пикового здоровья очень индивидуально, как и шаги, которые может предпринять человек для его достижения.У каждого человека разные цели в отношении здоровья и разные способы их достижения.

Полностью избежать болезни может быть невозможно. Однако человек должен делать все возможное, чтобы развить сопротивляемость и подготовить тело и разум к борьбе с болезнями по мере их возникновения.

Узнайте больше о пользе общения для здоровья здесь.

.

Как долго до появления симптомов?

Эта статья была обновлена ​​29 апреля 2020 года и включает дополнительные симптомы коронавируса 2019 года.

Коронавирус - это тип вируса, который может вызывать респираторные заболевания у людей и животных. В 2019 году новый коронавирус под названием SARS-CoV-2 появился в Ухане, Китай, и быстро распространился по миру.

Инфекция новым коронавирусом вызывает респираторное заболевание под названием COVID-19.

Как и у большинства вирусов, инкубационный период SARS-CoV-2 может варьироваться от человека к человеку.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, сколько времени может потребоваться для развития симптомов и что делать, если вы считаете, что у вас COVID-19.

ПОКРЫТИЕ КОРОНАВИРУСА ЛИНИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Будьте в курсе наших текущих обновлений о текущей вспышке COVID-19.

Кроме того, посетите наш центр по коронавирусу, чтобы получить дополнительную информацию о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.

Инкубационный период - это время между моментом заражения вирусом и началом симптомов.

В настоящее время, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), инкубационный период нового коронавируса составляет от 2 до 14 дней после заражения.

Согласно недавнему отчету, более 97 процентов людей, зараженных SARS-CoV-2, проявляют симптомы в течение 11,5 дней после заражения. Средний инкубационный период составляет около 5 дней. Однако эта оценка может измениться по мере того, как мы узнаем больше о вирусе.

У многих людей симптомы COVID-19 начинаются как легкие симптомы и постепенно ухудшаются в течение нескольких дней.

CDC рекомендует , чтобы все люди носили тканевые маски для лица в общественных местах, где трудно держаться на расстоянии 6 футов от других. Это поможет замедлить распространение вируса от людей без симптомов или от людей, которые не знают, что заразились этим вирусом. Тканевые маски для лица следует носить, продолжая практиковать физическое дистанцирование. Инструкцию по изготовлению масок в домашних условиях можно найти здесь .
Примечание: Очень важно зарезервировать хирургические маски и респираторы N95 для медицинских работников.

SARS-CoV-2 передается в основном от человека к человеку при тесном контакте или воздушно-капельным путем, когда человек с вирусом чихает или кашляет.

Новый коронавирус очень заразен, что означает, что он легко передается от человека к человеку. По данным CDC, люди, у которых есть вирус, наиболее заразны, когда у них проявляются симптомы COVID-19.

Хотя это встречается гораздо реже, существует вероятность того, что кто-то, инфицированный коронавирусом, может передать вирус, даже если у него нет симптомов.

Также возможно, что вирус может передаваться через зараженные вирусом поверхности, а затем через рот или нос. Однако это не основной способ распространения нового коронавируса.

Как защитить себя

Лучший способ предотвратить заражение новым коронавирусом - часто мыть руки.

Используйте воду и мыло и промойте не менее 20 секунд. Если у вас нет мыла и воды, можно также использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов.

Другие способы защиты включают следующее:

  • Держитесь на расстоянии не менее 6 футов от тех, кто кажется больным, и избегайте больших групп людей.
  • Не прикасайтесь к лицу.
  • Не передавайте личные вещи другим людям. Сюда входят стаканы, посуда, зубные щетки и бальзам для губ.
  • Протрите в доме поверхности, вызывающие сильное касание, такие как дверные ручки, клавиатуры и перила, с помощью бытовых чистящих средств или разбавленного раствора отбеливателя.
  • Мойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук после прикосновения к таким поверхностям, как кнопки лифта или банкомата, ручки бензонасоса и тележки для продуктов.
  • Оставайтесь дома и позвоните своему врачу, если у вас начались респираторные проблемы и вы считаете, что ваши симптомы соответствуют симптомам COVID-19.

Симптомы COVID-19 обычно легкие и развиваются медленно. Основные симптомы:

Другие менее распространенные симптомы могут включать:

У COVID-19 больше респираторных симптомов, чем у простуды, которая обычно вызывает насморк, заложенность носа и чихание.Кроме того, при простуде нечасто бывает жар.

Симптомы гриппа схожи с COVID-19. Однако COVID-19 с большей вероятностью вызывает одышку и другие респираторные симптомы.

Около 80 процентов людей выздоравливают от симптомов COVID-19 без какого-либо специального лечения.

Однако некоторые люди могут серьезно заболеть после заражения COVID-19. Пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой подвергаются наибольшему риску развития более серьезных симптомов.

Если вам кажется, что у вас симптомы COVID-19, оставайтесь дома и позвоните своему врачу. Сообщите своему врачу:

  • , какой тип симптомов у вас
  • , насколько серьезны ваши симптомы
  • , ездили ли вы за границу или контактировали с кем-то, у кого есть
  • , были ли вы в больших группах людей

Вам может потребоваться обследование, если:

  • ваши симптомы тяжелые
  • вы пожилой человек
  • у вас есть сопутствующие заболевания
  • вы контактировали с кем-то с COVID-19

Ваш врач определите, нужно ли вам обследование и какой вид лечения лучше.

Если ваши симптомы легкие и у вас нет сопутствующих заболеваний, ваш врач может посоветовать вам просто оставаться дома, отдыхать, пить воду и избегать контактов с другими людьми.

Если ваши симптомы ухудшаются после нескольких дней отдыха, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Коронавирусы - это вирус определенного типа, вызывающий респираторные заболевания у животных и людей. Корона означает «корона», и вирусы названы в честь белков снаружи вирусов, которые выглядят как короны.

SARS-CoV-2 - это новейший обнаруженный тип коронавируса. Предполагается, что источником этого вируса являются животные на открытом рынке в Китае. До сих пор неясно, какое животное было источником вируса.

Коронавирусы могут вызывать респираторные заболевания, варьирующиеся от легкой простуды до пневмонии. Фактически, большинство людей в какой-то момент своей жизни заражаются коронавирусом.

К другим типам коронавирусов относятся:

  • SARS-CoV, вызывающий тяжелый острый респираторный синдром (SARS).Инкубационный период SARS обычно составляет от 2 до 7 дней, но у некоторых людей он может достигать 10 дней.
  • БВРС-КоВ, вызывающая ближневосточный респираторный синдром (БВРС). Инкубационный период БВРС-КоВ составляет от 2 до 14 дней, в среднем от 5 до 6 дней.

Большинство людей, у которых развивается COVID-19, начинают замечать симптомы в течение 2–14 дней после контакта с новым коронавирусом, известным как SARS-CoV-2. В среднем развитие симптомов занимает около 5 дней, но это может измениться по мере того, как мы узнаем больше о вирусе.

Если у вас есть симптомы COVID-19, обратитесь за советом к врачу. Пока вы не узнаете, какой у вас тип болезни, оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Консультации для населения

Будьте в курсе последней информации о вспышке COVID-19, доступной на веб-сайте ВОЗ и через национальные и местные органы здравоохранения. В большинстве стран мира были случаи заболевания COVID-19, и во многих из них наблюдаются вспышки. Властям Китая и некоторых других стран удалось замедлить свои вспышки. Однако ситуация непредсказуема, поэтому регулярно проверяйте последние новости.

Вы можете снизить свои шансы заразиться или распространить COVID-19, приняв несколько простых мер предосторожности:

  • Регулярно и тщательно мойте руки спиртосодержащим средством для рук или мойте их водой с мылом.Зачем? Мытье рук водой с мылом или средство для растирания рук на спиртовой основе убивает вирусы, которые могут быть на ваших руках.
  • Сохраняйте расстояние не менее 1 метра (3 фута) между собой и другими людьми. Зачем? Когда кто-то кашляет, чихает или говорит, он разбрызгивает маленькие капельки жидкости из носа или рта, которые могут содержать вирус. Если вы подойдете слишком близко, вы можете вдохнуть капли, включая вирус COVID-19, если человек болен.
  • Избегайте посещения людных мест.Зачем? Когда люди собираются толпой, у вас больше шансов вступить в тесный контакт с кем-то, у кого есть COVID-19, и вам труднее поддерживать физическое расстояние в 1 метр (3 фута).
  • Правительствам следует поощрять широкую общественность носить тканевые маски, если существует широко распространенная передача инфекции в сообществе, и особенно в тех случаях, когда невозможно поддерживать физическое дистанцирование. Зачем? Маски - ключевой инструмент комплексного подхода к борьбе с COVID-19. Чтобы узнать больше о масках, прочтите наши вопросы и ответы и посмотрите наши видео."
  • Избегайте прикасаться к глазам, носу и рту. Почему? Руки касаются многих поверхностей и могут заражаться вирусами. После заражения руки могут передать вирус в глаза, нос или рот. Оттуда вирус может проникнуть в ваше тело и заразить
  • Убедитесь, что вы и окружающие вас люди соблюдаете правила респираторной гигиены. Это означает, что при кашле или чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или платком. Затем немедленно выбросьте использованные салфетки и вымойте руки.Зачем? Капельки распространяют вирус. Соблюдая правила респираторной гигиены, вы защищаете людей вокруг себя от таких вирусов, как простуда, грипп и COVID-19.
  • Оставайтесь дома и изолируйте себя даже при незначительных симптомах, таких как кашель, головная боль, умеренная температура, до выздоровления. Пусть кто-нибудь принесет вам припасы. Если вам нужно выйти из дома, наденьте маску, чтобы не заразить других. Зачем? Избегание контактов с другими защитит их от возможных COVID-19 и других вирусов.
  • Если у вас жар, кашель и затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью, но, если возможно, позвоните по телефону и следуйте указаниям местного органа здравоохранения.Зачем? Национальные и местные органы власти будут располагать самой последней информацией о ситуации в вашем районе. Если позвонить заранее, ваш поставщик медицинских услуг сможет быстро направить вас в нужное медицинское учреждение. Это также защитит вас и поможет предотвратить распространение вирусов и других инфекций.
  • Будьте в курсе самой последней информации из надежных источников, таких как ВОЗ или местные и национальные органы здравоохранения. Зачем? Местные и национальные власти лучше всего могут посоветовать, что люди в вашем районе должны делать, чтобы защитить себя.

Чтобы защитить себя и других от COVID-19, часто и тщательно мойте руки. Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе или вымойте руки водой с мылом. Если вы используете дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, убедитесь, что вы используете и храните его осторожно.

    • Храните дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе в недоступном для детей месте. Научите их наносить дезинфицирующее средство и следить за его использованием.
    • Нанесите на руки сумму размером с монету.Нет необходимости использовать большое количество продукта.
    • Не прикасайтесь к глазам, рту и носу сразу после использования дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе, так как это может вызвать раздражение.
    • Дезинфицирующие средства для рук, рекомендованные для защиты от COVID-19, содержат спирт и поэтому могут быть горючими. Не используйте перед работой с огнем или приготовлением пищи.
    • Ни при каких обстоятельствах не пейте и не позволяйте детям глотать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Это может быть ядовито.
    • Помните, что мытье рук водой с мылом также эффективно против COVID-19.

.

Смотрите также