Полезен ли сок алоэ для лица


для кожи, лица, волос, в нос, как приготовить

Алоэ вера, которую многие люди разводят у себя в квартирах, является не только красивым, но и очень полезным растением. В древние времена наши предки уже знали, что алоэ благотворно влияет на организм человека, улучшает общее состояние здоровья и успешно борется со многими заболеваниями.

Чаще всего из мякоти алоэ добывают два продукта – гель и сок. Последний в своем составе содержит все те же полезные для человеческого организма вещества, что и само растение, но благодаря жидкой форме принимать его намного приятнее и удобнее.

Какие же химические вещества содержатся в соке алоэ? Какими полезными свойствами обладает данный продукт? Как именно он влияет на наш организм и есть ли у него противопоказания? Как приготовить сок в домашних условиях? Сегодня обсудим эти и многие другие вопросы, касающиеся пользы и вреда сока алоэ для организма человека.

Химический состав сока алоэ

Алоэ или столетник – теплолюбивое цветковое растение семейства Ксанторреевых, обладающее мечевидными толстыми листьями, которые отходят от ствола во все стороны. По краям покрытых беловатым налетом листьев расположены шипы. Всего в мире существует чуть больше 500 видов алоэ. Родиной растения является Южная Африка.

Сок алоэ имеет желтоватый оттенок и горьковатый привкус. В промышленных масштабах для производства напитка используется только тот внутренний слой клеток листьев столетника, который находится глубже жесткой кожицы.

Сок алоэ можно по праву назвать кладезем полезных веществ. В своем составе он содержит аллантоин – обладающее ярко выраженным увлажняющим эффектом вещество, которое благотворно влияет на кожу и восстанавливает её на клеточном уровне.

В состав продукта входят витамины группы В (В1, В2, В6, В12), витамин С, витамин Е, бета-каротин. Последний, попадая в организм, синтезируется в витамин А.

В соке столетника были обнаружены органические кислоты (яблочная кислота), свободные углеводы (фруктоза, глюкоза, сахароза), аминокислоты, пектиновые вещества (полисахариды), фолиевая кислота, дубильные вещества, фенольные соединения, умбеллиферон, виниловая кислота, эскулетин, антрахиноны (барбалоин, алактиновая кислота, алоин).

Продукт богат кальцием, марганцем, хромом, натрием, железом, магнием, калием, медью, цинком.

Польза сока алоэ для организма

Сок алоэ обладает массой полезных свойств. Он благотворно влияет на работу пищеварительной системы, активизирует ленивый кишечник, способствует более качественному усвоению питательных веществ, является прекрасной профилактикой изжоги и вздутия живота. Благодаря мягкому слабительному эффекту продукт помогает бороться с запорами. Сок алоэ рекомендовано пить людям, у которых наблюдаются определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно он помогает язвенникам, так как благотворно влияет на желудочный эпителий, снимает раздражение и воспаление.

Сок столетника помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Он обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами, поэтому зарекомендовал себя как эффективное средство для борьбы с лейкемией (рак крови). Специалисты рекомендуют ввести продукт в рацион и больным СПИДом людям, ведь он обладает иммуностимулирующими свойствами.

Сок алоэ укрепляет иммунитет, помогает вылечить фибромиалгию и некоторые другие хронические иммунные расстройства, повышает общую сопротивляемость организма. Полисахариды, входящие в состав алоэ, активизируют макрофаги (одна из разновидностей лейкоцитов), которые уничтожают различные вирусы и микробы.

Продукт обладает низким гликемическим индексом, не вызывает внезапных и резких скачков сахара в крови, поэтому подходит людям, страдающим сахарным диабетом второго типа. Сок столетника не только нормализует уровень глюкозы в крови, но и является отличной профилактикой возникновения и развития этой коварной болезни.

Продукт помогает бороться с анемией, усталостью и головными болями, так как увеличивает выработку красных кровяных телец. Он благотворно влияет на кровеносную систему, расширяет капилляры и нормализует артериальное давление.

Сок алоэ следует ввести в рацион тем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса. Диетологи советуют принимать этот продукт следящим за своей фигурой людям, так как он ускоряет обмен веществ и способствует более быстрому и эффективному сжиганию калорий.

Сок обладает антимикробными, противовоспалительными, противовирусными свойствами. Он улучшает состояние зубов и десен. Широко применяют продукт и для ухода за руками, волосами, лицом, телом и т.д.

Как приготовить сок алоэ?

Приготовить сок алоэ в домашних условиях очень легко и просто. Добывают сок из самых мясистых, толстых и зрелых листьев, которые растут в самом низу ствола. Как только вы увидите, что листья на кончиках начинают подсыхать, то смело срезайте их, ведь мякоть сейчас содержит оптимальное количество полезных веществ. Ни в коем случае не храните срезанные листья алоэ на свету, иначе они потеряют все свои целебные и лечебные качества.

Чтобы получить максимально полезный продукт, специалисты рекомендуют поместить срезанные листья столетника в холодильник на 8 – 12 дней. Оптимальная температура хранения – 5 – 8 градусов по Цельсию. По истечению указанного срока листья необходимо тщательно промыть кипяченой водой комнатной температуры, затем при помощи ножа или ложки аккуратно извлечь мякоть, отжать и отфильтровать ее через сложенную в несколько слоев марлю. Полученный сок следует 3 минуты кипятить на медленном огне.

Некоторые эксперты утверждают, что листья нужно измельчать вместе с кожицей. Данный способ не является безопасным, так как в сок могут попасть острые шипы.

Сок алоэ для лица в чистом виде

Сок алоэ прекрасно подходит обладательницам любого типа кожи, так как жирную кожу лица он бережно очищает, сухую – увлажняет, а чувствительную – успокаивает и защищает от негативного воздействия внешних факторов. Продукт благотворно влияет на кожу лица, возвращает ей былую красоту, сияющий внешний вид, молодость, упругость, подтянутость и эластичность, замедляет естественные процессы старения.

Средство для протирания лица. Чистый сок алоэ можно использовать для протирания кожи лица любого типа. Предварительно очищенную кожу следует утром и вечером протирать смоченным в соке алоэ ватным диском.

Лосьон против морщин. Чтобы приготовить данное средство, вам необходимо добыть сок из 2 – 3 листьев алоэ крупных размеров, смешать его с 1 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, томить на медленном огне на протяжении 5 минут, охладить и процедить. Готовый лосьон следует слить в стеклянную тару и хранить в холодильнике.

Лед косметический. Смешайте 2 – 3 столовые ложки сока алоэ со 100 мл настоя шалфея. Полученный раствор залейте в формочки для льда и поместите в морозилку. Каждое утро протирайте лицо кубиком косметического льда, который не только отлично тонизирует кожу лица, но и помогает избавиться от угрей.

Польза сока алоэ для кожи

Сок алоэ ускоряет заживление царапин, ранок и порезов, предотвращает появление шрамов, тонизирует, увлажняет и подтягивает кожу, снимает раздражение, борется с покраснениями, гнойными образованиями и воспалениями, способствует регенерации новых клеток, спасает от солнечных ожогов, осветляет пигментные пятна.

Для лечения дерматита. Смешайте сок алоэ, эвкалиптовое масло и касторовое масло в пропорции 1:1:1. Нанесите полученную смесь на предварительно очищенные участки кожи, оставьте на 20 – 25 минут, а затем смойте водой комнатной температуры.

Маска для всего тела. Чтобы приготовить маску, которая очистить и увлажнит кожу тела, вам нужно в равных пропорциях смешать сок столетника с натуральным медом, нанести полученную смесь на тело, оставить на 15 – 20 минут и смыть водой. Данную маску рекомендовано делать 1 – 2 раза в неделю.

От ушибов, синяков и гнойничков, для заживления ранок. Смочите ватный диск или кусочек марли в соке алоэ, приложите к поврежденному месту, сделайте повязку и оставьте её на 2 – 3 часа. Процедуру при необходимости можно повторить через некоторое время.

Для волос

Сок алоэ положительно влияет на состояние кожи головы и волос. Продукт отлично подходит обладательницам волос всех типов. Он лечит и восстанавливает волосы, возвращает им здоровый внешний вид, делает сияющими, послушными и шелковистыми.

Маска для укрепления волос. Для приготовления этого средства вам следует смешать сок столетника, жидкий натуральный мед, миндальное масло и настойку лопуха в пропорции 1:1:1:2. Готовую смесь аккуратно нанесите на корни волос и оставьте на 35 – 55 минут. Смойте маску теплой водой. Данное средство не только укрепляет волосы, но и помогает избавиться от перхоти.

Маска для улучшения структуры волос. Смешайте 5 мл сока алоэ, 5 мл касторового масла, 5 мл масляного раствора витамина А и 5 мл масляного раствора витамина Е. Полученную смесь вотрите в кожу головы и по всей длине нанесите на волосы. Через 40 – 45 минут смойте маску теплой водой. Процедуру рекомендовано повторять 1 раз на 7 – 9 дней.

Маска для жирных волос. Чтобы приготовить это эффективное средство для жирных волос, вам следует смешать 1 чайную ложку сока алоэ с 1 чайной ложкой касторового масла, 1 чайной ложкой жидкого натурального меда и 1 чайной ложкой свежевыжатого сока лимона. Полученную смесь толстым слоем нанесите на кожу головы, укройте голову полиэтиленовой пленкой и заверните махровым полотенцем или шерстяным платком. Через 30 – 45 минут смойте маску теплой водой. Процедуру рекомендовано повторять 1 раз в 7 – 9 дней.

Как закапывать алоэ в нос

Сок столетника обладает антибактериальным и иммуностимулирующим эффектами, поэтому его широко применяют для профилактики и лечения простудных, аллергических и хронических ринитов, лечения полипов и герпеса в носу, более быстрой и эффективной очистке пазух при гайморите, облегчения симптомов сезонной аллергии, уменьшения отечности слизистых оболочек носа, облегчения дыхания через нос и т.д.

Капли в нос из сока алоэ должны быть свежеприготовленными, так как через 3 – 4 часа после выжимки продукт начинает терять свои лечебные свойства. Сок столетника, обладающий горьким вкусом и вязкой текстурой, может стать причиной ожогов слизистой носа, поэтому его следует разбавлять питьевой водой в пропорции 1:2 для взрослых и 1:3 для маленьких детей. Для усиления эффекта можете добавить в капли немножко натурального меда.

Капли в нос из сока алоэ применяются 3 раза в день. При помощи пипетки аккуратно влейте по 2 – 4 капли лечебного средства сначала в одну, а потом в другую ноздрю. Продолжайте лечение до тех пор, пока симптомы заболевания полностью не исчезнут. Но специалисты не рекомендуют использовать капли из сока алоэ дольше 7 – 8 дней.

Противопоказания и вред сока алоэ

В некоторых случаях от использования сока алоэ, который обладает массой лечебных и полезных свойств, следует отказаться. Индивидуальная непереносимость является одним из противопоказаний, как и цистит, геморрой, определенные заболеваний нервной системы, склонность к обильным менструациям и кровотечениям, резкие перепады артериального давления, острые фазы большинства заболеваний пищеварительной системы, обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуется использовать сок столетника женщинам в интересном положении, начиная с 7‑го месяца беременности, кормящим грудью матерям и тем беременным, у которых матка в тонусе, так как продукт может спровоцировать выкидыш. Детям до 3‑х лет нельзя давать внутрь препараты, содержащие в своем составе сок столетника.

Ни в коем случае нельзя превышать дозировку и злоупотреблять соком алоэ, иначе он начнет вести себя как токсин и вызовет раздражение кишечника, которое будет сопровождаться невыносимыми болями и непрекращающимся поносом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сок алоэ вера Преимущества: для здоровья

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Что такое сок алоэ вера?

Алоэ вера - суккулентный вид из рода Алоэ . Он обильно растет в тропическом климате и веками использовался как лекарственное растение.

Сок алоэ вера представляет собой вязкую густую жидкость, приготовленную из мякоти листьев растения алоэ вера. Широко известно средство от солнечных ожогов.Но употребление этого полезного эликсира в виде сока дает вам ряд других преимуществ для здоровья.

Сок алоэ вера получают путем измельчения или измельчения всего листа растения алоэ вера с последующими различными этапами очистки и фильтрации жидкости. Обладая мягким терпимым вкусом, сок легко смешивается с коктейлями и коктейлями. Это делает сок алоэ вера практичной цельной пищевой добавкой.

Вот восемь причин пить чистый, неокрашенный сок алоэ вера с низким содержанием антрахинона.

1.Hydration

Растение алоэ очень водное, поэтому это идеальный способ предотвратить или лечить обезвоживание. Сохранение гидратации помогает вашему телу вывести токсины, предоставляя вам возможность очищать и вымывать загрязнения. В соке также содержится огромное количество питательных веществ, которые оптимизируют работу органов вашего тела.

Это очень важно, потому что ваши почки и печень в значительной степени отвечают за детоксикацию крови и выработку мочи. По этой причине вам необходимо поддерживать их здоровье.

Восстановление после тяжелых упражнений также требует регидратации за счет приема дополнительных жидкостей.Вашему организму требуется больше жидкости, чтобы вымыть и избавиться от накопления молочной кислоты во время тренировок. После следующей тяжелой тренировки попробуйте сок алоэ вера вместо кокосовой воды.

2. Функция печени

Когда дело доходит до детоксикации, здоровая функция печени является ключевым фактором.

Сок алоэ вера - отличный способ сохранить здоровье печени. Это потому, что печень функционирует лучше всего, когда организм получает достаточное питание и гидратированный организм. Сок алоэ вера идеален для печени, поскольку он увлажняет и богат фитонутриентами.

3. При запоре

Употребление сока алоэ вера способствует увеличению содержания воды в кишечнике. Исследования показали взаимосвязь между повышением содержания воды в кишечнике и стимуляцией перистальтики, которая способствует нормальному прохождению стула.

Если у вас запор или у вас есть проблемы с частыми запорами, попробуйте включить сок алоэ вера в свой распорядок дня. Алоэ также помогает нормализовать содержание полезных бактерий в кишечнике, поддерживая баланс здоровой кишечной флоры.

4. Для чистой кожи

Увлажняющий сок алоэ вера может помочь уменьшить частоту появления и появление прыщей. Это также может помочь уменьшить кожные заболевания, такие как псориаз и дерматит.

Алоэ вера - богатый источник антиоксидантов и витаминов, которые могут помочь защитить вашу кожу.

Было также доказано, что важные соединения в алоэ вера нейтрализуют эффекты ультрафиолетового (УФ) излучения, восстанавливают кожу от существующих УФ-повреждений и помогают предотвратить появление тонких линий и морщин.

5. Питательный заряд

Сок алоэ вера богат питательными веществами. Его употребление - отличный способ убедиться, что у вас не возникнет дефицит. Он содержит важные витамины и минералы, такие как витамины B, C, E и фолиевая кислота.

Он также содержит небольшое количество:

Алоэ вера также является одним из немногих растительных источников витамина B-12. Это отличная новость для вегетарианцев и веганов.

Обеспечение высокого содержания питательных веществ в еде и напитках является ключевым фактором в борьбе с большинством предотвратимых болезней.

6. Облегчение изжоги

Употребление сока алоэ вера может помочь вам при приступах изжоги. Соединения, содержащиеся в соке алоэ вера, помогают контролировать секрецию кислоты в желудке. Было даже показано, что эти эффекты борются с язвами желудка и не дают им увеличиваться.

7. Польза для пищеварения

Алоэ вера содержит несколько ферментов, которые, как известно, помогают в расщеплении сахаров и жиров и поддерживают нормальное пищеварение.

Если ваша пищеварительная система не работает оптимально, вы не усвоите все питательные вещества из пищи, которую едите.Вы должны поддерживать свой внутренний двигатель здоровым, чтобы получать пользу от диеты.

Алоэ вера помогает уменьшить раздражение желудка и кишечника. Сок также может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

Одно исследование, проведенное в 2013 году с участием 33 пациентов с СРК, показало, что сок алоэ вера помогает уменьшить боль и дискомфорт при СРК. Исследование не было плацебо-контролируемым, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Алоэ вера также было полезным для людей, страдающих язвенным колитом, в более раннем двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.

8. Советы по уходу за телом

Хранение сока алоэ вера под рукой также может быть полезно для ряда потребностей красоты и здоровья.

Попробуйте использовать его для следующих целей:

  • грунтовка для макияжа (наносить перед тональной основой)
  • средство для снятия макияжа
  • успокаивающее средство от солнечных ожогов
  • легкий увлажняющий крем
  • лечение раздраженной кожи головы (смешайте несколько капель масла мяты перечной)

Обесцвеченный (очищенный, с низким содержанием антрахинона) цельный лист алоэ вера считается безопасным.Исследование 2013 года на мышах, которым давали очищенное алоэ вера в различных концентрациях в течение трех месяцев, не показало никаких побочных эффектов от сока.

Цветной и обесцвеченный сок алоэ

С другой стороны, не обесцвеченный, неочищенный сок алоэ вера может иметь неприятные побочные эффекты, включая диарею и спазмы.

Диарея может вызвать сильную боль, обезвоживание и нарушение электролитного баланса.

Исследователи пришли к выводу, что побочные эффекты, вызываемые неочищенным соком алоэ вера, являются результатом присутствия антрахинона, который считается слабительным.

Хотя антрахинон является органическим соединением, которое в природе содержится в листьях растения алоэ вера, он считается токсичным, и его следует избегать.

Одно исследование 2013 года показало, что экстракт цельного листа алоэ вера увеличивает риск аденом толстой кишки (доброкачественных) и карцином (рак) у крыс. Однако другое исследование на крысах в том же году показало, что очищенный и обесцвеченный сок является более безопасным вариантом по сравнению с цветным алоэ вера.

При совершении покупок обратите внимание на следующие утверждения на этикетке:

  • очищенный
  • обесцвеченный
  • органический
  • протестирован на безопасность

Доказано, что сок алоэ взаимодействует с некоторыми лекарствами.Если вы принимаете какой-либо препарат, который считается субстратом цитохрома P450 3A4 и CYP2D6, не пейте сок алоэ вера. Сок алоэ вера может увеличить риск побочных эффектов этих препаратов.

Алоэ может также усиливать действие севофлурана, вызывая чрезмерное кровотечение во время операции. Если вы принимаете севофлуран, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пить сок алоэ.

В отличие от большинства соков, порция сока алоэ вера на 4 унции не содержит сахара и содержит лишь несколько калорий. Если вы следите за потреблением сахара, сок алоэ вера - это здоровый выбор.

Сок алоэ вера можно купить в Интернете или на большинстве рынков здорового питания. При покупке сока алоэ вера важно учитывать качество продукта.

Ищите органический, чистый и 100-процентный сок алоэ. Важно пить чистый сок алоэ вера, а не смесь с наполнителями. Внимательно прочтите этикетку.

Найдите большой выбор органического сока алоэ вера на Amazon.com.

Для укрепления здоровья выпивайте до 8 унций сока алоэ вера в день.Вы можете залить его льдом, смешать со своим смузи или любимым соком или просто выпить из бутылки.


Джесика Салиер окончила Государственный университет Среднего Запада со степенью бакалавра кинезиологии. У нее 10-летний опыт тренерской и наставнической работы по волейболу, 7 лет работы в области фитнес-тренинга и координации, а также опыт игры в студенческий волейбол в Университете Рутгерса. Она также создала RunOnOrganic.com и стала соучредителем Further Faster Forever, сообщества, которое поощряет активных людей бросать вызов самим себе.

.

14 Польза для здоровья от употребления сока алоэ вера

Алоэ вера - это суккулент, произрастающий в тропическом климате по всему миру. Он веками широко использовался благодаря своей пользе для здоровья. В последнее время все большую популярность приобретает сок алоэ вера.

Сок алоэ вера содержит более 75 потенциально активных компонентов, включая витамины, минералы, ферменты, сахар, аминокислоты, салициловую кислоту, лигнин и сапонины (1). Хотя известно, что местное применение сока способствует здоровью кожи и лечит солнечные ожоги, его прием также, по-видимому, имеет множество преимуществ для здоровья.

В этом посте мы обсудили важные преимущества употребления сока алоэ вера. Мы также рассмотрим его дозировку и возможные побочные эффекты. Читай дальше!

Польза для здоровья от сока алоэ вера

1. Может лечить проблемы с пищеварением

Сок обладает слабительными свойствами. Он способствует развитию кишечных бактерий и помогает облегчить желудочно-кишечные расстройства (2). Также было обнаружено, что он успокаивает хронические язвы (3).

Сок алоэ вера очищает пищеварительный тракт.Это может помочь в лечении синдрома раздраженного кишечника (4). Хотя другие формы алоэ вера также могут помочь в этом отношении, считается, что сок лучше всасывается в желудке. Сок также стимулирует выработку желчи, что способствует здоровью печени (5).

Согласно иранскому исследованию, сок алоэ вера может уменьшить боль в животе и метеоризм у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Однако необходимы дополнительные исследования в отношении консистенции стула у этих пациентов (6).Латекс растения алоэ вера может помочь при запоре. Однако необходимы дополнительные исследования.

Согласно индийскому исследованию, сок алоэ вера может широко использоваться при лечении пептических язв. Он проявляет антибактериальные свойства в отношении H. pylori, бактерии, вызывающей желудочные инфекции (7).

Другое индийское исследование утверждает, что использование алоэ вера при заболеваниях пищеварительной системы не может иметь побочных эффектов (8).

Однако важно отметить, что основная часть этого исследования основана на личном опыте.Следовательно, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эффективность сока алоэ вера при лечении проблем с пищеварением.

Сок может оказывать противовоспалительное действие на людей с язвенным колитом (9). Поскольку были случаи диареи, будьте осторожны.

Вы также можете использовать алоэ вера для очищения толстой кишки, вводя его в толстую кишку с водой. Однако этот процесс должен производиться только под наблюдением врача. Исследований его эффективности очень мало.

2. Может уменьшить воспаление

Противовоспалительные свойства сока алоэ вера могут помочь в лечении воспалительного заболевания кишечника (10). Согласно исследованию на мексиканских крысах, противовоспалительные средства в соке также могут лечить отек (11).

Было также обнаружено, что обесцвеченное алоэ уменьшает воспаление кожи, особенно при использовании подиатрическими врачами (специалистами по уходу за ногами) (12).

Немецкое исследование также показало противовоспалительные свойства сока алоэ вера на кожу.Гель (и, возможно, сок тоже) уменьшил вызванную УФ-излучением эритему (13).

Гиббереллин, гормон, содержащийся в соке алоэ вера, борется с воспалением у животных с диабетом (14).

Алоэ вера также можно использовать для лечения боли, связанной с остеоартритом (15). Тем не менее, необходимы долгосрочные исследования, чтобы назначать сок алоэ вера для лечения остеоартрита.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам сок может облегчить неподвижность суставов.Сок алоэ вера (и гель) также может действовать как эффективная основа для приготовления соединения, называемого эмульгелем нимесулида. Он обладает значительными противовоспалительными свойствами и может использоваться для лечения ревматоидного артрита (16).

3. Может способствовать здоровью сердца

Было обнаружено, что гель алоэ вера уменьшает образование жирных полос у кроликов. Гель (и сок) могут уменьшить развитие атеросклероза у людей (17).

Индийское исследование, проведенное на крысах, показало, что сок алоэ вера может смягчить проблемы с сердцем, которые обычно были побочным эффектом препарата доксорубицин (применяемого для лечения рака) (18).

Другое исследование показало кардиозащитную активность алоэ вера у крыс с диабетом (19). Добавки сока алоэ вера вместе с соответствующими рекомендациями по питанию могут снизить уровень артериального давления у людей с диабетом (20).

Сок алоэ вера также снижает уровень холестерина в печени крыс. Группа, принимавшая алоэ, показала снижение уровня холестерина в печени на 30% (21).

Сок алоэ вера может также расширять капилляры и улучшать стенки артерий.Однако исследования в этом отношении ограничены.

4. Может выводить токсины из организма

Итальянское исследование было сфокусировано на эффективности алоэ вера в детоксикации. Было обнаружено, что экстракты листьев вымывают отходы из организма (22). Сок растения также может быть эффективным в этом процессе (23).

Сок алоэ вера также обладает гепатопротекторным действием. Это может еще больше улучшить детоксикацию, поскольку печень является одним из важных органов, участвующих в этом процессе (24).

Слабительные свойства сока алоэ вера могут выводить проглоченные токсины из пищеварительной системы (25).

Другое исследование на крысах показало, что сок может оказывать защитное действие на печень при диабете (26).

5. Может способствовать снижению веса

Воспаление связано с увеличением веса и проблемами обмена веществ (27). Сок алоэ вера может играть полезную роль благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Слабительные свойства сока алоэ вера могут помочь при похудании. Однако доказательств этого нет.

Сок алоэ вера содержит сильнодействующие стеролы (называемые стеролами алоэ), которые могут регулировать метаболизм липидов (28).Было обнаружено, что у крыс с ожирением, которых кормили этими стеролами, уровень жира в организме был ниже (29).

В исследовании на крысах было обнаружено, что употребление алоэ вера предотвращает ожирение, вызванное диетой. Это достигается за счет стимулирования расхода энергии и уменьшения накопления жира в организме (30).

Сок алоэ вера благотворно влияет на людей с ожирением, преддиабетом и диабетом. Это снизило массу тела, жировую массу и резистентность к инсулину у этих людей (31).

6. Может поддерживать иммунную систему

Исследование на мышах показало, что употребление сока алоэ вера может стимулировать клеточный и гуморальный (связанный с жидкостями организма) иммунитет (32).

Сок алоэ вера может действовать как усилитель иммунной системы. Однако нам необходимы дополнительные исследования в этом отношении.

7. Может контролировать уровень сахара в крови

Предварительные исследования показывают, что потребление сока алоэ вера может помочь улучшить уровень глюкозы в крови. Однако безопасность сока алоэ вера в этом отношении еще не установлена ​​(33).

Считается, что некоторые питательные вещества в соке улучшают эффективность инсулина. Они могут включать хром, магний, цинк и марганец.Однако для установления связи необходимы дальнейшие исследования.

В американском исследовании обсуждается UP780, композиция на основе алоэ, которая может работать как натуральная добавка для поддержания здорового уровня глюкозы в крови (34). Аналогичный эффект возможен и с соком алоэ вера.

8. Может помочь снизить риск рака

Согласно исследованию ОАЭ, алоэ вера может подавлять рост раковых клеток. Он также может повысить эффективность противораковых препаратов, таких как цисплатин (35).
Сок алоэ содержит биологически активные соединения, такие как алоин и лектин, которые обладают противовоспалительными свойствами (36).Это также может помочь снизить риск рака.

Алоэ вера содержит ацеманнан, фитонутриент. Исследования утверждают, что этот фитонутриент может уменьшить раковые опухоли (37).
Было также установлено, что сок алоэ вера снижает распространение рака (38). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить противораковые свойства сока.

9. Может увлажнять тело

Сок алоэ вера содержит почти 75 активных компонентов, которые могут восполнить запасы организма (5). Считается, что он увлажняет тело и снимает усталость, хотя исследования в этом отношении ограничены.

Согласно бразильскому исследованию, алоэ вера также может улучшать увлажнение кожи (39).

10. Может улучшить здоровье полости рта

Индийское исследование утверждает, что сок алоэ вера может иметь неограниченное применение в области стоматологии. Его антисептические и противовоспалительные свойства могут помочь в лечении гингивита, зубного налета и пародонтита. Его противовирусные свойства также могут помочь излечить инфекции полости рта (40).
Сок алоэ вера может также действовать как эффективное средство для полоскания рта без каких-либо побочных эффектов (41).

Противовоспалительные свойства сока алоэ вера также могут играть роль в лечении гингивита, вызванного образованием зубного налета (42).

11. Может способствовать здоровью волос

Противовоспалительные свойства сока алоэ вера могут успокаивать и увлажнять кожу головы. Сок может также лечить зуд кожи головы. Однако исследования в этой области ограничены.

Антибактериальные свойства алоэ вера могут помочь в лечении перхоти (43).

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что сок может также удерживать мертвые клетки кожи от закупорки волосяных фолликулов. Щелочная природа сока алоэ вера может уравновесить уровень pH волос и действовать как хорошее кондиционирующее средство.

Сок алоэ вера придает блеск волосам и предотвращает завивание. Витамины и минералы в соке могут укрепить ваши волосы. Однако исследования в этой области ограничены, и требуется больше исследований, чтобы узнать об этих преимуществах.

12. Может содержать незаменимые аминокислоты

Сок алоэ вера содержит 16 из 22 аминокислот, в том числе 7 из 8 незаменимых аминокислот (44). Эти аминокислоты способствуют общему здоровью, а также могут способствовать росту мышц.

13. Может улучшить здоровье мозга

В ходе исследования люди, получавшие диеты, включающие алоэ вера, лучше справлялись с заданиями на вспоминание и распознавание.Эти участники также сообщили о снижении частоты напряжения или плохого настроения (45). Эти эффекты могут быть связаны с сахаридами в соке алоэ вера.

14. Может лечить изжогу

В случае гастроэзофагеального рефлюкса сок алоэ вера может уменьшить симптомы. Он также хорошо переносился (46). Сок также может облегчить симптомы изжоги.

Согласно другому исследованию, сироп алоэ вера оказался безопасным средством лечения ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) (47).

Сок алоэ вера - удобный способ обеспечить оптимальное здоровье себе и своей семье. Однако не все могут его употреблять, так как это может вызвать определенные побочные эффекты.

Побочные эффекты сока алоэ вера

Сок алоэ вера является слабительным и действует как мочегонное средство. Хотя это может привести к кратковременной потере веса, в долгосрочной перспективе это может привести к дефициту калия (1).

  • Проблемы во время беременности и кормления грудью

Алоэ вера может быть потенциально опасным при пероральном приеме беременных или кормящих женщин.Одно сообщение связывает алоэ вера с выкидышем (48). Избегайте использования, если вы беременны или кормите грудью.

Употребление сока алоэ у некоторых людей может вызвать аллергию. Симптомы могут включать диарею, спазмы в животе и красную мочу. Некоторые могут также испытывать обострение запора (1).

Сок может вызвать повреждение почек, если он содержит латекс. Однако исследования в этом аспекте отсутствуют. Тем, у кого в анамнезе есть проблемы с почками, следует избегать сока алоэ вера.

Слабительное действие сока алоэ вера может также привести к запорам у некоторых людей.Это также может вызвать спазмы в животе (мышечную слабость) и дисбаланс электролитов (1). Еще одна проблема с пищеварением, которую сок алоэ вера может вызвать, - это диарея (49).

Возможный дисбаланс электролитов при приеме сока алоэ вера также может привести к нерегулярному сердцебиению или аритмии (50).

Избыточное потребление сока алоэ также может привести к повреждению печени и токсичности (51). Следовательно, люди с проблемами печени должны быть осторожны.

Лекарственные взаимодействия

Сок алоэ вера может снизить уровень сахара в крови, и это может вызвать проблемы с лекарствами от диабета (1).

Сок алоэ вера также может взаимодействовать с севофлураном (используется в качестве обезболивающего во время операции) (52). Сок оказывает антитромбоцитарный эффект и может влиять на действие таких препаратов, как варфарин (используемый как разжижитель крови) (53).

Дозировка

Сок из 300 мг алоэ вера может быть полезен для снижения уровня сахара в крови (54). Для получения дополнительной информации об идеальной дозировке обратитесь к врачу.

Меры предосторожности

Сок алоэ вера может быть небезопасным для беременных или кормящих женщин.Также следует избегать употребления сока у детей младше 12 лет.

Где купить сок алоэ вера

Вы можете выбрать бутылку сока алоэ вера в ближайшем супермаркете или сделать заказ через Интернет. Ниже приведены марки, которые вы можете искать.

Заключение

Сок алоэ вера имеет те же преимущества, что и гель. Однако сок может лучше усвоиться в организме. Сок алоэ вера также может быть намного легче носить с собой и потреблять. Существует огромное количество исследований о пользе растения алоэ вера.

Будьте осторожны с потенциальными побочными эффектами, которые может вызвать сок. Если вы в целом здоровы, включите сок алоэ вера в свой обычный распорядок дня. Перед употреблением сока алоэ вера проконсультируйтесь с врачом.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что из двух лучше - цветной или обесцвеченный сок алоэ вера?

Очищенный и обесцвеченный сок алоэ вера может быть лучшим вариантом. Неочищенный или окрашенный сок алоэ вера содержит антрахиноны, которые могут вызывать побочные эффекты.Следовательно, при совершении покупок проверьте следующие утверждения на этикетке:

- Обесцвеченный
- Органический
- Очищенный
- Проверено на безопасность

Каков pH сока алоэ вера?

Сок алоэ вера имеет уровень pH от 4,5 до 5,5.

Способствует ли сок алоэ вера щелочности?

Сок алоэ вера обладает щелочностью и может повысить щелочность организма.

Улучшает ли здоровье кожу сок алоэ вера?

Употребление сока алоэ вера может улучшить здоровье кожи.Однако прямых исследований по этому поводу нет. Местное применение сока имеет несколько преимуществ. Это может способствовать заживлению и увлажнению, а также может уменьшить растяжки, вызванные во время беременности. Его антибактериальные свойства могут помочь в лечении экземы и псориаза.

Другие преимущества местного применения сока включают уменьшение признаков старения, защиту от ультрафиолета и уменьшение воспаления кожи.