Полезен ли мед на ночь


польза и вред при похудении, можно ли есть худеющим

На чтение 6 мин. Просмотров 1.8k.

Мед — это лакомство, любимое миллионами людей. Его называют натуральным эликсиром, помогающим сохранить здоровье, молодость и процветание. Нередко он способствует похудению, выведению вредных токсинов. Люди часто задумываются о том, не повредит ли им ложка меда перед сном. Дело в том, что диетологи не рекомендуют есть на ночь, в позднее время. Те, кто сидит на диете с особой осторожностью относятся к сладкому. Чтобы ответить на это вопрос, нужно тщательно проанализировать информацию. Главное, подойти к этому вопросу с умом, не допуская излишеств.

Полезные свойства меда

Мед издавна считался целебным продуктом. Его с удовольствием употребляют и мужчины, и женщины, и дети. Состав отвечает всем требованиям пищи, которая хорошо усваивается, не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте и даже позволяет похудеть.

Пчелиная сладость ускоряет регенерацию поврежденных тканей. В меде содержатся вещества, способствующие заживлению ран

Рассмотрим незаменимые свойства продукта.

  1. Нормализует сон. За счет позитивного влияния на нервную систему мед помогает засыпать в установленное время, а не ворочаться с боку на бок всю ночь. Одна чайная ложка этого золотого эликсира – залог спокойного отдыха. Данный фактор можно считать весомым и приятным плюсом.
  2. Положительное влияние на здоровье. Если взять себе за правило ежедневно потреблять мед, можно забыть о том, что такое периодические боли в желудке и во всем пищеварительном тракте. В продукте не содержатся вредные вещества, поэтому его можно признать диетическим, он способствует выведению шлаков через толстый кишечник. Сладкое средство рекомендовано принимать не меньше, чем три-четыре недели подряд.
  3. Укрепляет защитные силы организма. Его полезно кушать в периоды бессилия и простудных заболеваний. Съесть этот углевод рекомендуют специалисты и спортсмены. Чайная ложка мёда не только поднимет настроение, но и восполнит внутренний ресурс. Медовый нектар – замечательный разумный перекус, позволяющий не толстеть.
  4. Нормализует артериальное давление. Людям, страдающим гипертензией, необходимо взять за правило такую полезность – есть по ложке меда каждый вечер перед отходом ко сну. Повышение сахара в крови тоже перестанет быть проблемой.
  5. Предупреждает образование опухолей. Если принимать мед с завидной регулярностью, то риск развития онкологических болезней снизится в несколько раз. Это богатейший источник антиоксидантов.
  6. Поддержание здоровья зрительного органа. Современный ритм жизни часто предполагает большое напряжение для глаз: работа за компьютером, длительные нагрузки и т.д. Не стоит ограничивать себя в столь полезном лакомстве – оно позволить укрепиться здоровью.
  7. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Удивительно, но людям, страдающим сердечной недостаточностью, вообще нельзя обходиться без этого потрясающего продукта. Многим он помогает улучшить самочувствие и успокоиться.
  8. Борется с бактериями и вирусами. По этой причине мед так полезно кушать для предупреждения гриппа, в период эпидемий. Если болит горло, можно не бояться делать себе медный напиток. Реакция организма не заставит себя ждать.

Можно ли принимать мед на ночь

Некоторые специалисты считают, что это достаточно спорный вопрос. Многие люди сомневаются: полезен ли мед на ночь? Если есть желание принимать мед правильно, стоит прислушаться к советам. Допускается употреблять медоносный продукт в позднее время. Вреда точно не будет. Но человек должен обладать полной информацией, знать, в чем заключается польза.

Многие спрашивают: можно ли мед на ночь при похудении? Ответ положительный. Важное условие: нельзя увеличивать дозировку, чтобы не поправляться. В противном случае результат вряд ли порадует.

Рецепты приготовления меда на ночь

Мед – это замечательное лекарство, отличающееся высоким качеством, которое помогает практически от всего. Есть простые рецепты, позволяющие быстро добиться положительного результата.

Мед с чаем Мед с курагой

Польза от них несомненная:

  1. В чистом виде. Одна ложечка меда на ночь не позволит потолстеть и одновременно поможет создать положительный настрой на пути к здоровому образу жизни. Ежедневный прием меда в чистом виде улучшает настроение, помогает освободиться от ментального груза.
  2. С молоком. Чтобы обеспечить себе полезный и здоровый сон, нужно взять чайную ложку меда на стакан теплого молока. Добавлять в напиток сахар не нужно. Смесь принимать можно ежедневно.
  3. С водой. Что может быть проще, чем сделать себе простой коктейль? Однако следует соблюдать осторожность – не допускать потреблять много жидкости на ночь, чтобы не спровоцировать появление отеков. В целом воздействие положительное.
  4. С курагой. Две-три сухих плода можно съесть вприкуску с ложкой меда. Это может стать приятным вечерним ритуалом. Человек не будет поправляться, средство не слишком калорийное, не способно вредить.
  5. С чаем. Самый простой и привычный вариант, позволяющий избавиться от бессонницы и первых признаков простуды. Можно добавлять мед в горячий чай или просто запивать.
В чистом виде мед С водой С молоком

Как правильно кушать мед перед сном для похудения

Не все знают, как лучше есть мед на ночь. Делать это нужно грамотно. Полезно съедать одну чайную ложку, но не более того. Желательно стараться это делать предварительно за один-два часа перед процессом засыпания.

Тем, кто собирается худеть, регулярно употреблять продукт нежелательно – можно значительно снизить наработанные ранее результаты.

Способствует это похудению или нет

Если в течение дня не переедать, соблюдать необходимые меры по профилактике набора лишнего веса, то никакого вреда от меда не будет. Стоит избегать бесконтрольного поглощения сладости. В больших количествах мед не полезен и может стать причиной появления проблем с дополнительными килограммами. Кроме того, такая вкусная привычка поможет значительно укрепить иммунитет. Человек обычно начинает замечать, что ему становится проще уснуть и расслабиться после напряженного трудового дня.

Мед при похудении принесет пользу, если не злоупотреблять продуктом

Противопоказания

Мёд чрезвычайно полезен для здоровья. Это не просто сладость, которой хочется побаловать себя, а продукт, который можно применять с медицинскими целями. Однако в некоторых случаях он может вызвать аллергическую реакцию или стать причиной набора лишнего веса.

Есть некоторые противопоказания. Продукт обладает высокой калорийностью – чрезмерное употребление может навредить фигуре. Также не рекомендуется его давать маленькому ребенку, который еще не достиг двух лет: возможны кожный зуд и высыпания. Нельзя пить людям, у которых обнаружен сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта. Имеются риски того, что состояние ухудшится. С осторожностью стоит кушать, если есть заболевания почек и сердца.

О пользе ежедневного употребления меда — смотрите далее:

Таким образом, мед на ночь для сна – идеальное решение. Важно только соблюдать меру и не стараться самостоятельно увеличивать дозу. Лечебный эффект этого природного компонента доказан многочисленными исследованиями. Главное, не допускать переедания, не есть его ложками по всякому поводу.

Понравилась статья4Не понравилась

Любовных посланий спокойной ночи и романтических пожеланий

Любовных посланий спокойной ночи : В конце долгого и напряженного дня единственное, что может заставить человека почувствовать себя умиротворенным, энергичным и блаженным, - это сладкое и любящее послание спокойной ночи от его / ее вторая половинка! Дни могут быть напряженными и беспокойными, но ночи одинокими и утомительными. Хорошо продуманного, обнадеживающего и романтического послания спокойной ночи достаточно, чтобы поднять настроение человеку, оценить его тяжелый труд и заставить его почувствовать себя любимым и достойным.Следующие любовные послания спокойной ночи могут быть очень полезны в этом отношении.

Спокойной ночи Любовные послания

Какой бы темной ни была ночь, луна моей жизни всегда будет сиять светом миллиона звезд. Спокойной ночи, любовь моя!

Когда ты спишь, ты выглядишь так красиво, что я не могу перестать пялиться на тебя. Ночная тишина напоминает мне о том, как сильно я люблю тебя.

Мы можем быть далеко друг от друга, но наши души всегда связаны любовью, дорогая.Спокойной ночи.

Я так люблю тебя, что больше не знаю, когда заканчиваются мои ночи и когда начинаются мои дни. Спокойной ночи сладких снов любовь моя!

Я не боюсь выключать свет, пока ты возвращаешься в мои сны каждую ночь. Спокойной ночи, дорогой!

Спокойной ночи любовь моя! Я хочу быть с тобой даже во сне. Потому что вы делаете их для меня красочными!

Я думаю о тебе каждый день и каждую ночь, потому что ты для меня единственный.Я так тебя люблю! Спокойной ночи!

«Самой милой девушке в мире, которая лежит в постели и читает это послание: я надеюсь, что это послание спокойной ночи для нее заставит ее улыбнуться. Спокойной ночи, любовь моя!"

Такую красивую ночь нужно провести с красивым человеком. Я счастлив, потому что ты у меня есть. Спокойной ночи, любовь моя!

Я скучаю по тебе больше, чем могу выразить, думая о тебе больше, чем ты думаешь. Спокойной ночи!

Когда я желаю тебе спокойной ночи, это означает, что я думаю о тебе прямо перед сном, и я действительно хочу, чтобы ты сегодня был в моих снах!

Хотел бы я быть подушкой под твоей головой или одеялом, которое согревает твою кровать.Я бы хотел, чтобы у меня было все, что тебе нужно ночью!

Спокойной ночи дорогой. Я хотел бы, чтобы вы знали, что я молюсь за вас, чтобы вы проснулись завтра без печали.

Поскольку я не мог быть с тобой сегодня вечером, я попросил луну присмотреть за тобой. Так что ложитесь спать без забот! Спокойной ночи, любовь моя!

Желаем, чтобы самые яркие звезды направляли ваши мечты сегодня. Спокойной ночи, любимый!

Если бы я мог перечислить все, за что я благодарен сегодня, вы окажетесь на самом верху.Спокойной ночи, моя дорогая!

Моя любовь, если тебе сегодня приснился плохой сон, просто сделай глубокий вдох и возьми мое имя. Я всегда рядом с тобой. Спокойной ночи!

Все, чего я хочу от жизни, - это однажды проснуться рядом с тобой. А до тех пор моя любовь будет сопровождать тебя. Спокойной ночи и сладких снов любовь моя!

Ты - последняя мысль в моей голове каждую ночь. Надеюсь, я тоже буду думать о тебе, когда ты уйдешь в свои мечты. Спокойной ночи дорогая!

Меня всегда утешает тепло твоей любви; Я надеюсь, что моя любовь проникнет и в ваше сердце.Спокойной ночи, дорогой!

Мое определение «любви» начинается и заканчивается тобой, а мои дни начинаются и заканчиваются тобой. Спокойной ночи и сладких снов любовь моя.

Мое сердце слишком сильно скучает по тебе сейчас, поэтому, пожалуйста, ложись спать пораньше и встречай меня во сне! Сладких снов я тебя люблю!

Если тебе нужно крепко обнять перед сном сегодня вечером, моя любовь подползет к твоему сердцу и согреет твою душу. Спи спокойно, милый!

Я обязательно украду у тебя поцелуи сегодня вечером во сне! Спи сладко!

Даже

.

Мед для вас хорош или плох?

Мед часто продается как здоровая альтернатива обычному сахару.

Во многом это связано с многочисленными преимуществами для здоровья, связанными с ним, и с содержанием в нем антиоксидантов.

Однако, в то время как некоторые утверждают, что мед может быть вкусным и питательным способом удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, другие отвергают его, считая его немного большим, чем потворство сладкому.

В этой статье рассказывается, полезен ли для вас мед или вреден.

Мед - сладкое, похожее на сироп вещество, которое пчелы производят из нектара цветущих растений.

Пчелы собирают нектар, а затем потребляют, переваривают и срыгивают его внутри улья, чтобы произвести мед.

Мед хранится в воскообразных структурах, называемых сотами, которые собираются людьми в процессе пчеловодства (1).

Доступно множество видов меда, различающихся в зависимости от растительного происхождения, метода экстракции, а также от того, сырой он или пастеризованный.

Общие типы включают:

  • Клеверный мед
  • Мед из авокадо
  • Гречишный мед
  • Черничный мед
  • Шалфейный мед
  • Эвкалиптовый мед
  • Мед из цветов апельсина
  • Мед из люцерны

Хотя профиль питания зависит от Типа, одна столовая ложка (21 грамм) меда обычно содержит 64 калории и 17 граммов углеводов с минимальным содержанием жира, клетчатки и белка (2).

Он также содержит несколько питательных микроэлементов, таких как калий, железо и цинк, но в следовых количествах, менее 1% от рекомендуемой суточной нормы потребления (РСНП) (2).

Краткое описание

Мед - сладкое вещество, которое пчелы производят из нектара цветущих растений. Существует много разных видов, но, как правило, он содержит много калорий и углеводов и содержит лишь следовые количества микроэлементов.

Высококачественный мед богат несколькими важными антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды, которые могут поддерживать здоровье (3, 4).

Антиоксиданты - это соединения, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими болезни, тем самым снижая риск окислительного повреждения клеток.

Эти соединения играют центральную роль в здоровье и болезнях - некоторые исследования показывают, что они могут защищать от хронических состояний, таких как болезни сердца, рак и диабет (5).

Более того, несколько исследований показали, что употребление в пищу определенных видов меда, например гречневого, может повысить антиоксидантный статус вашей крови (6, 7).

Резюме

Мед богат антиоксидантами, такими как фенольные кислоты и флавоноиды, и употребление его в пищу может повысить антиоксидантный статус вашей крови.

Замена обычного сахара в вашем рационе на высококачественный мед может улучшить различные аспекты здоровья сердца, поскольку, как было показано, он снижает несколько факторов риска сердечных заболеваний.

Например, одно 30-дневное исследование, сравнивающее влияние столового сахара и меда на 55 человек, показало, что мед помогает снизить уровень общего и «плохого» холестерина ЛПНП при одновременном повышении «хорошего» холестерина ЛПВП (8).

Он также смог снизить уровень триглицеридов на 19% (8).

Кроме того, исследования на животных показали, что добавление меда может снизить систолическое артериальное давление (верхнее число в показаниях), еще один важный фактор риска сердечных заболеваний (9, 10).

Резюме

Исследования на животных и людях показывают, что обмен обычного сахара на мед может помочь снизить уровень холестерина, триглицеридов и кровяное давление.

В некоторых формах традиционной медицины, таких как Аюрведа, мед наносят непосредственно на кожу, чтобы способствовать заживлению ран.

Считается, что это связано с антибактериальными свойствами меда и его способностью уменьшать рост микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию (11, 12).

В одном небольшом исследовании нанесение меда манука непосредственно на язвы диабетической стопы было столь же эффективным, как и обычные повязки для ран, и способствовало заживлению 97% язв (13).

Аналогичным образом, другое исследование с участием 30 человек показало, что добавление меда к повязкам на рану улучшило заживление примерно 43% язв диабетической стопы через три месяца (14).

Между тем, другие исследования показывают, что он также может быть полезным средством для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и герпес (15, 16, 17).

Резюме

Мед обладает антибактериальными свойствами и может способствовать заживлению язв и лечению кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и герпес.

Хотя мед содержит много сахара и калорий, его все же лучше, чем рафинированный сахар.

В то время как рафинированный сахар мало полезен с точки зрения питания, мед содержит антиоксиданты, включая фенольные кислоты и флавоноиды (3, 4).

Кроме того, одно исследование с участием 48 человек с диабетом 2 типа показало, что, хотя мед повышает уровень сахара в крови, он может быть не в такой степени, как сахар (18).

Исследования также показывают, что использование меда вместо столового сахара может снизить уровень триглицеридов, а также общий и «плохой» холестерин ЛПНП для поддержания здоровья сердца (8, 18).

Однако, хотя мед может быть лучшим вариантом, чем рафинированный сахар, его все же следует употреблять в умеренных количествах, чтобы предотвратить неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.

Резюме

Мед содержит несколько антиоксидантов, таких как фенольные кислоты и флавоноиды. При использовании вместо сахара он может не так сильно повысить уровень сахара в крови и может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов.

Мед с высоким содержанием сахара и калорий - в одной столовой ложке (21 грамм) содержится примерно 64 калории (2).

Хотя это может показаться не очень большим, даже несколько порций в день могут привести к накоплению калорий.

Со временем это может привести к увеличению веса, особенно если не вносить другие изменения в рацион для учета этих дополнительных калорий.

Мед также богат сахаром, который быстро переваривается и может вызвать скачок и падение уровня сахара в крови, что приводит к усилению голода и потенциальному долгосрочному увеличению веса (19, 20).

Более того, исследования неизменно связывают более высокое потребление добавленного сахара с более высоким риском увеличения веса и ожирения (21, 22).

Резюме

Мед содержит большое количество калорий и сахара и со временем может способствовать увеличению веса.

Несмотря на то, что мед может быть полезен для здоровья, в нем много сахара, что может нанести вред вашему здоровью.

Фактически, исследования показывают, что диета с высоким содержанием сахара может быть связана с ожирением, воспалением, инсулинорезистентностью, проблемами с печенью и сердечными заболеваниями (23, 24).

Избыточное потребление сахара также может быть связано с более высоким риском депрессии, деменции и даже некоторых видов рака (25, 26, 27).

Следовательно, лучший способ воспользоваться потенциальными преимуществами, связанными с медом, - это выбрать высококачественный бренд и использовать его для замены нездоровых подсластителей, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или рафинированный сахар.

Тем не менее, не забудьте уменьшить потребление и использовать его экономно, чтобы минимизировать риск побочных эффектов для здоровья.

Резюме

Мед - это форма сахара, которая может иметь негативные последствия для вашего здоровья при употреблении в больших количествах.

Не весь мед одинаково хорош.

На самом деле, некоторые некачественные бренды часто смешивают с сиропом, чтобы сократить расходы и максимизировать прибыль.

Хотя это может быть немного дороже, выбор высококачественного меда-сырца - простой и эффективный способ гарантировать максимальную отдачу от вложенных средств.

В отличие от обычного меда, сырые версии не пастеризуются, не фильтруются и не обрабатываются, что позволяет им сохранять свои потенциальные естественные полезные для здоровья свойства (28).

Более того, выбор сырого сорта гарантирует, что ваш мед не будет содержать добавленных сиропов или дополнительных ингредиентов, которые могут уменьшить возможные преимущества.

Имейте в виду, что сырой мед никогда не следует давать детям младше одного года из-за риска младенческого ботулизма, серьезного заболевания, вызываемого токсинами определенного штамма бактерий, называемого Clostridium botulinum .

После одного года пищеварительная система обычно достаточно развита, чтобы бороться с потенциально опасными токсинами и минимизировать риск заболеваний (29).

Резюме

Обычный мед часто пастеризуют, фильтруют, обрабатывают и смешивают с сиропом, чтобы сократить расходы. Вместо этого выбор сырых версий - лучший способ максимизировать потенциальную пользу для здоровья.

Мед был связан с такими преимуществами для здоровья, как улучшение здоровья сердца, заживление ран и антиоксидантный статус крови.

Однако чрезмерное употребление может вызвать неблагоприятные последствия из-за высокого содержания сахара и калорий.

Таким образом, лучше использовать мед вместо других форм сахара и наслаждаться им в умеренных количествах.

Тем не менее, если вы ограничиваете себя и выбираете качественный продукт, мед может стать частью здорового, всестороннего питания.

.

Здорово? Нет, мед может быть ХУЖЕ для вас, чем сахар

При чрезмерном употреблении продукты, содержащие фруктозу, вызывают ожирение, проблемы с сердцем и заболеваниями печени, как и продукты с сахарным песком

Мед; это подсластитель, который появился еще со времен пещерных людей, но в последнее время о нем почти не упоминали.

Сначала было объявление о том, что после шести десятилетий называния сахарной пудрой хлопья для завтрака теперь будут называться Honey Monster Puffs - по-видимому, чтобы избавиться от негативной коннотации слова «сахар».

Затем пришло известие о том, что в супермаркетах Waitrose продажи меда впервые превысили объемы продаж джема. Эта тенденция объясняется представлением о том, что мед полезнее для здоровья. По оценкам компании по исследованию рынка Mintel, в прошлом году объем продаж меда составил ошеломляющие 112 миллионов фунтов стерлингов.

Написав книгу о том, чтобы бросить это, я не поклонник сахара. Диета, богатая сахаром, разрушает зубы наших детей, увеличивает нашу талию и портит кожу, а также меняет наше настроение и даже режим сна.

Принято считать, что мед лучше для нас, но так ли это на самом деле? Короткий ответ: поскольку он на 55 процентов состоит из фруктозы (фруктовый сахар), употребление меда немногим более полезно для нашего организма, чем потребление сахара-песка.И вот почему.

МЕД ЕЩЕ САХАР

Рафинированный столовый сахар (сахароза) перерабатывается в нашем организме инсулином, который вырабатывается поджелудочной железой. Мед на 55 процентов состоит из фруктозы, фруктового сахара, перерабатываемого печенью. Несмотря на химическое различие, наши тела по-прежнему реагируют на мед так же, как он реагирует на рафинированный сахар - с повышением уровня сахара в крови.

Это побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин, который заставляет организм накапливать жир и набирать вес.При чрезмерном употреблении продукты, содержащие фруктозу, способствуют ожирению, проблемам с сердцем и заболеваниям печени, как и продукты с сахарным песком. Другое исследование показало, что фруктоза выводит минералы из организма.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

«Есть идея, что сахар - злодей пантомимы, а мед - герой пантомимы», - говорит диетолог Ян Марбер. «Это неточно. Добавление меда в миску с кашей или хлопьями для завтрака не намного лучше для нашего тела, чем наслаивание этих хлопьев с сахарным песком.

'У меда гликемический индекс (ГИ) немного ниже, чем у сахара (поэтому он всасывается в организм немного медленнее), но все дело в языке - когда вы думаете о меде, вы думаете о природе, пчелах, фермер кладет мед из ульев в банку, которая стоит на полке в местном магазине.

'Когда вы думаете о сахаре, возникают образы плантаций; фабрики, переработка, сбивание белых гранул. Но большая часть меда производится далеко не в буколическом стиле, и оба являются разновидностями сахара.Мед не является доброкачественным, он оказывает на организм опосредованное действие, как сахар-рафинад. Мы хотим, чтобы еда была «хорошей» или «плохой», но это не так ».

Глюкоза, фруктоза и углеводы в меде вызывают повреждение коллагена - точно так же, как сахар

ВЫСОКАЯ КАЛОРИЯ

Мед также высококалорийен - больше, чем столовый сахар. Чайная ложка коммерческого натурального меда содержит около 22 калорий, а чайная ложка сахара - около 16 калорий. Многие люди, заменившие мед на сахар, обнаружили, что они щедро добавляли его в йогурты, травяные чаи и тому подобное, воображая, что мед превосходит другие сахара.«Когда люди думают, что что-то обезжиренное, они едят больше», - говорит Ян Марбер.

НЕСКОЛЬКО МИНЕРАЛОВ В ЭТОМ

«Компании используют слово« мед »вместо того, чтобы говорить что-то« сладкое », потому что они знают, что это подразумевает пользу для здоровья», - говорит Ян Марбер.

В то время как сырой, нерафинированный мед - с ферм и магазинов здоровой пищи - действительно содержит следы витаминов и минералов; ниацин, рибофлавин, тиамин и витамин B6 составляют лишь около двух процентов от общего содержания меда.

Многие крупные бренды меда и других «натуральных» подсластителей в супермаркетах были обработаны - нагреты и отфильтрованы - для того, чтобы избавить их от пыльцы и естественных бактерий в сырых сортах.Но он также удаляет эти витамины и минералы.

Баззи живет

Средняя рабочая пчела за свою жизнь производит одну двенадцатую чайную ложку меда.

ПЛОХО ДЛЯ ВАШИХ ЗУБОВ ...

Д-р Джо БАНСАЛ из Лондонской клиники улыбки говорит: «В прошлом месяце исследование Public Health England показало, что каждый восьмой ребенок страдает кариесом к трехлетнему возрасту, и предупредил, что так так называемые «шикарные сахара» - сушеные фрукты, смузи, мед и тому подобное - по-прежнему вызывают кариес и гниение.«

... И ВАША КОЖА

Доктор Мика Энгель, врач-эстетик лондонской клиники Waterhouse Young Clinic, говорит, что глюкоза, фруктоза и углеводы в меде вызывают повреждение коллагена - точно так же, как сахар. «Польза от нескольких дополнительных витаминов, содержащихся в меде, не поможет восстановить повреждение вашего коллагена».

ВАМ НЕ НУЖНО

Добавленный сахар (белый рафинированный сахар или мед) не имеет питательной ценности. По данным NHS, добавленный сахар может безопасно составлять 10 процентов дневной нормы калорий (50 г или 12½ чайных ложки в день для женщин и 70 г или 17½ чайных ложки в день для мужчин).

Но ранее в этом году я разговаривал с кардиологом доктором Асимом Малхотрой, который также является научным директором Action On Sugar, организации, проводящей кампанию по снижению уровня сахара в наших продуктах, и сказал, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить все добавленные сахара (включая мед. ) до шести чайных ложек в день.

«Вопреки тому, во что думают представители пищевой промышленности, организму не нужны углеводы из добавленного сахара», - сказал он.

.

Могут ли собаки есть мед? | Правда может вас удивить!

перейти к содержанию

Ищи:

  • Дом
  • Еда
    • Мясо и рыба
    • Фрукты и ягоды
    • Овощи
    • Молочные продукты
    • Травы и специи
    • Готовые продукты
    • Напитки
    • Фасоль, бобовые, орехи, семена и зерно
  • Лекарства
    • Рецепты
      • Антибиотики
    • Без рецепта
    • Дополнения
  • болезней
    • Вирусные инфекции
  • Другие темы
    • Профилактика
.

Смотрите также