Полезен ли грейпфрут при сахарном диабете


Польза и вред грейпфрута при сахарном диабете. Можно ли грейпфрут диабетикам?

Грейпфрут при сахарном диабете

Что касается грейпфрута, мнения разделились – одни его любят, другие нет, а третьим он нравится из-за разрекламированных целебных свойств. Грейпфруты славятся своей помощью в похудении и детоксикации организма.

Грейпфрут замедляет усвоение питательных веществ, содержащихся в пище. Поэтому уровень сахара в крови растет медленнее и тем самым дольше поддерживается чувство сытости – поэтому стоит перед едой съесть половинку грейпфрута. Эти фрукты также стимулируют выделение инсулина из поджелудочной железы, а, следовательно, снижают уровень глюкозы в крови.

Подробнее о пользе грейпфрута при сахарном диабете читайте далее в собранных мною статьях.

Грейпфрут при сахарном диабете

Грейпфрут при диабете 2 типа – один из лучших фруктов, который активно пропагандируют врачи-эндокринологи. И это вполне оправдано. Считается, что его регулярное употребление может качественно улучшить результаты от проведенной терапии недуга.

Все больше докторов вводят его в диету своим пациентам со стойкой гипергликемией. Но существует ли какая-то опасность от подобного лакомства? Для ответа на данный вопрос необходимо разобраться в механизмах влияния плода на организм человека.

Из чего состоит грейпфрут

Сам по себе фрукт является гибридом апельсина и помело. Дерево относится к вечнозеленым многолетним растениям. Плод имеет характерный вид и горьковатый привкус, за который многие его любят, а другие не очень. Тем не менее, основные характеристики грейпфрута обусловлены его особым химическим составом.

Он включает:

  • Воду.
  • Большое количество клетчатки и пектиновых волокон.
  • Органические кислоты.
  • Эфирные масла.
  • Углеводы. В основном фруктоза и сахароза.
  • Минералы. Калий, магний, фосфор, селен, кальций.
  • Витамины группы B (1,2), C, A, E, PP.

Все эти важные соединения оказывают благоприятное влияние на организм и обеспечивают его нормальное функционирование. Грейпфрут считается эталоном фрукта для снижения количества сахара в крови.

Грейпфрут при диабете: полезные свойства

Проведенные в Сан-Диего клинические испытания доказали, что ежедневное употребление половинки фрукта в комплексе со стандартной медикаментозной терапией в 2 раза увеличивало ее эффективность. Таким образом, достоверно установлено его необходимость в рационе диабетиков.

Главными целебными эффектами, которыми обладает горький плод, являются следующие:

  • Гипогликемический. Он обусловлен 2-мя факторами. Во-первых, в продукте содержится особое вещество – нарингин, которое попадая в кишечник, превращается в нарингенин. Он способен увеличивать чувствительность тканей к воздействию инсулина и снижает гликемию. Во-вторых, большое количество клетчатки замедляет процесс всасывания углеводов в кишечнике, что также уменьшает сахар в крови.
  • Способствует похудению. Грейпфрут при диабете 2 типа особо полезен для пациентов с сопутствующим ожирением, поскольку является низкокалорийным продуктом. Существует даже особая диета с преимущественным использованием данного фрукта и его сока. Но не стоит ею пользоваться при «сладкой болезни». Значительно повышается риск развития нежелательных последствий у ослабленного недугом организма.
  • Содержание витамина C и E защищает сосуды. Они относятся к натуральным антиоксидантам и нивелируют влияние окислительного стресса, который всегда присутствует при диабете. Аскорбиновая кислота восстанавливает стенки артерий и вен, нормализует кровообращение.
  • Калий и магний снижают давление. Поскольку гипертония и стойкая гипергликемия – частые спутники, то подобный эффект весьма кстати.
  • Улучшает настроение и увеличивает стрессоустойчивость. В современном мире постоянного нервного перенапряжения невозможно полностью расслабиться. Грейпфрут при диабете 2 типа поможет пациенту справиться с психической нагрузкой.

Потенциальный вред

Несмотря на все положительные качества, горьковатый фрукт имеет ряд противопоказаний и ограничений.

К ним относятся:

  1. Язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. Крайне не рекомендуется употреблять плод больным с такими сопутствующими диагнозами. Грейпфрут имеет высокую кислотность, которая усугубляет течение данных проблем.
  2. Нежелательно давать натуральное лакомство в больших количествах детям с диабетом 1-ого типа. Сам по себе фрукт остается чужеродным для организма. Как и большинство цитрусовых, он относится к активным аллергенам, что может стать причиной развития пищевой аллергии или диатеза. Лучшим решением будет попробовать ввести в рацион немного мякоти в качестве теста. Если отсутствует нежелательная реакция, смело предлагать его ребенку.
  3. Настоятельно рекомендуется избегать употребления продукта пациентами с имеющейся индивидуальной непереносимостью.

Сколько можно есть грейпфрута?

Жестких рамок по применению природного горького лакомства в пищу не существует. Это один из редких фруктов, который можно поглощать в больших количествах. Однако люди часто физически не способны съесть больше 1 грейпфрута самостоятельно. Поэтому рекомендовано употреблять целый плод в день или половинку.

Наиболее часто его едят сырым, просто почистив от кожуры. Используется в качестве украшений разнообразных мясных блюд, в соусах, салатах. Популярным остается грейпфрутовый сок. Он является основой множества коктейлей благодаря своему насыщенному вкусу.

Диабетикам рекомендуется пить по 150-200 мл свежевыжатого напитка трижды в день перед едой. Не стоит злоупотреблять подобным режимом, поскольку даже здоровая слизистая оболочка не «скажет» своему хозяину спасибо за такой резкий подъем кислотности желудка. Всегда надо соблюдать умеренность.

Грейпфрут и диабет 2 типа прекрасно сочетаются. При этом желательно комбинировать прием классических медикаментозных препаратов с фруктовой диетой для получения максимально возможного терапевтического результата.

А правда,что грейпфрут полезен при сахарном диабете?

И какие еще фрукты полезно употреблять при сахарном диабете? Грейпфрут можно употреблять при сахарном диабете. Вообще при этом заболевании рекомендуется употреблять в пищу много сырых овощей и фруктов. Фрукты и ягоды желательно кислые и кисло-сладкие, такие, как яблоки антоновские, лимон, апельсин, грейпфрут, красная смородина, клюква, брусника, плоды шиповника и другие, богатые витамином С. Не рекомендуются абрикосы, ананасы, бананы, груши, персики, дыни, виноград. Из овощей – белокочанная капуста, цветная капуста, салаты, брюква, редис, огурцы, кабачки, свекла, морковь. Картофель следует ограничивать.

Можно ли грейпфрут при сахарном диабете?

В условиях современной жизни проблема сахарного диабета является достаточно острой, так как от этого заболевания страдает множество людей по всему миру. Для диабетиков одним из важнейших факторов в жизни становится соблюдение диеты, при которой содержание рафинированных сахаров и быстрорастворимых углеводов в употребляемых продуктах нужно строго контролировать и не превышать определенных норм.

Важно!Сахарный диабет как заболевание характеризуется нарушением обмена углеводов в организме, которое ведет к общему ухудшению состояния здоровья. Грейпфрут при диабете стал незаменимым продуктом, благодаря множеству полезных свойств, которыми он обладает. Можно ли его есть при диабете? Не просто можно, а нужно. Попробуем разобраться, почему.

Грейпфрут – это фруктовый плод, полученный путем скрещивания апельсина и помело. Внешне он похож на большой апельсин с красной мякотью, имеет кисловатый или горьковатый привкус. В состав фрукта входят углеводы, органические кислоты, жиры, клетчатка, белки, витамины, лектин, микроэлементы. В плодах фрукта содержатся:

  • эфирные масла;
  • гликозиды;
  • каротин;
  • витамины D и РР;
  • аскорбиновая и другие органические кислоты;
  • витамины группы В;
  • пектин;
  • калий и кальций;
  • фтор;
  • цинк и др.

В фрукте присутствует нарингин (то вещество, которое отвечает за его горькость), который делает грейпфрут незаменимым средством лечения при сахарном диабете 2 типа, благодаря тому, что его присутствие в организме способствует лучшей усвояемости инсулина. При диабете 1 типа фрукт вызывает снижение уровня глюкозы плазмы и уменьшает потребности организма в инсулине.

В целом, регулярное употребление грейпфрута способствует:

  • общей нормализации обмена веществ;
  • расщеплению жиров;
  • повышению иммунитета;
  • лечению вирусных инфекций и простуд;
  • оказывает желчегонное действие;
  • является профилактическим средством от болезней сердца;
  • снижает кровоточивость десен;
  • избавляет от анемии.

Принимать грейпфрут при диабете 1 и 2 типов можно как в обычном виде, так и в виде выжимки сока, коктейлей, десертов и салатов. Именно для лечения лучше использовать фрукт в свежем виде. Плоды сохраняются продолжительное время без потери полезных свойств, так что прием можно разделить на несколько этапов.

Противопоказания к употреблению грейпфрута

Несмотря на все свои положительные качества, грейпфрут может приносить не только пользу, но и вред. Есть ряд противопоказаний, при наличии у пациента которых употребление этого фрукта не рекомендуется. Среди этих противопоказаний:

  1. патологии желудочно-кишечного тракта;
  2. гепатит;
  3. изжога;
  4. нефрит;
  5. повышенная кислотность;
  6. повышенное давление;
  7. болезни мочеполовой системы;
  8. заболевания поджелудочной железы и желчных путей;
  9. болезни печени.

Также в некоторых случаях может произойти индивидуальная непереносимость плодов. Поэтому перед употреблением данного продукта в пищу есть смысл посоветоваться с врачом. Следует отметить, что употребление грейпфрута при диабете должно быть в пределах нормы.

Процесс лечения будет наиболее эффективным при регулярном приеме фрукта, а эффект от него – тем продолжительнее. Всем пациентам с диагнозом сахарного диабета и 1, и 2 типов рекомендуется врачами употреблять грейпфрут в виде сока трижды в сутки до приема пищи.

Дозировка может значительно варьироваться: от 100 до 300 грамм в зависимости от специфики диабета, а также особенностей организма самого пациента. В сок нельзя добавлять сахар или мед. Диетологи советуют чередовать употребление фрукта в свежем виде и в виде сока.

Как правильно употреблять этот фрукт

Есть два типа проявления. При сахарном диабете 1 типа организм больного вырабатывает инсулин, но его слишком мало. При диабете 2 типа инсулин производится и его хватает, но организм не может его усвоить.

Можно сказать, что механизмы заболеваний разнятся, но последствия при этом имеют примерно одинаковые: инсулин не работает, из-за чего гликоген в крови не перерабатывается, и это в последствии приводит к повышению уровня сахара.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

При диабете 2 типа употребление грейпфрута стимулирует чувствительность организма к собственному инсулину, подталкивая таким образом запуск обмена веществ. Действие аналогично тому, что оказывают медицинские препараты, прописываемые при данном заболевании.

Крайне полезен фрукт при состоянии преддиабета – когда есть несильное повышение уровня сахара, но установить это самостоятельно трудно. Диабет обычно становится сопутствующей болезнью у людей, страдающих от лишнего веса. При этом диабет, по сути, способствует увеличению веса, так как неусваиваемый сахар как раз и превращается в жир.

Грейпфрут же стимулирует распад жиров и их постепенный вывод из организма. В то же время улучшающееся усвоение инсулина ведет к ускорению процессов обмена веществ. В результате больной постепенно теряет лишний вес. Следует отметить, что одним употреблением грейпфрутов лечение диабета ограничиваться не должно.

Внимание!Важно в целом придерживаться здорового питания, соблюдать предписания диеты, не употреблять жирную и жареную пищу, ограничить углеводы в меню. Будут полезными и физические нагрузки. Лишь все вместе эти меры смогут оказать по-настоящему эффективное воздействие на организм.

Добавим на заметку. Количество полезных свойств грейпфрута не значат, что можно спешно переходить на грейпфрутовую диету, чтобы похудеть. Такая диета может привести к снижению гормона эстрогена у женщин, которое ведет к увеличению риска заболеваний рака груди. Поэтому перед переходом на подобную диету, нужно обязательно посоветоваться со специалистом.

Общая польза грейпфрута

Для профилактики диабета нужно следить за уровнем сахара в крови, а также подбирать продукты, которые не будут этот уровень резко повышать. Грейпфрут в этой ситуации станет прекрасным профилактическим средством. Помимо того, что грейпфрут рекомендуется при диабете, его вообще полезно есть, так как он обладает спектром полезных свойств:

  • способствует снижению артериального давления;
  • укрепляет ткани кровеносной системы;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу пищеварения;
  • способствует лучшему перевариванию жирной пищи;
  • улучшает работу печени;
  • ускоряет усвоение жиров и их выведение из организма.

Для эффективного лечения сахарного диабета и заболеваний эндокринной системы, наши читатели успешно используют . В его состав входит уникальная запатентованная формула, которая обладает крайне высокой эффективностью в лечении диабета и заболеваний связанных с эндокринной системой. Это одно из самых результативных, на сегодняшний день, средств.

Полезные свойства этого фрукта получили такое количество подтверждений, что сегодня некоторые фармацевтические компании выпускают на его основе лекарства. Однако, очевидно, что никакой препарат или добавка не смогут стать лучше натурального продукта.

Что должны знать диабетики о грейпфруте

Грейпфрут при диабете – один из цитрусовых плодов, которые рекомендуются к употреблению почти при любой диете, связанной с СД. Он обладает массой полезных свойств, одним из которых является способность расщеплять жиры, что очень полезно при СД2, который часто сопровождается ожирением.

Вещества и микроэлементы, содержащиеся в этом цитрусе, способны поддержать организм диабетика, восстановить силы и укрепить иммунитет. В его составе присутствует витамины А, С, РР, фолиевая кислота и другие. Грейпфрут при диабете является хорошим источником калия, кальция, железа, цинка и т.д.

Как влияет грейпфрут при диабете на наш организм?

Изучением свойств грейпфрута занимались американские диетологи из Сан-Диего. Одним из составляющих ежедневного рациона диабетиков стал грейпфрут, часть которого необходимо было съедать после каждого приема пищи. В результате эксперимента было выявлено снижение сахара в крови пациентов и уменьшение концентрации инсулина в плазме крови.

Употребление грейпфрута при диабете оказывает позитивное влияние на обмен веществ и снижает уровень “плохого” холестерина в организме. Для того, чтобы добиться этих результатов, надо съедать не менее 1 плода этого растения в день. Горьковатый вкус грейпфрут имеет из-за того, что в нем содержится вещество нарингин. Попадая в наш организм, это вещество превращается в антиоксидант.

Как использовать грейпфрут при диабете?

Плоды этого растения можно употреблять в чистом виде или добавлять в различные салаты. Свежий сок грейпфрута при диабете рекомендуется к употреблению в количестве 100-300 г в день, до еды. Не применяйте различные добавки в виде меда или сахара, дабы ослабить горьковатый привкус сока.

В обычном виде грейпфрут хранится довольно долгое время, не утрачивая при этом большинства полезных свойств. Однако, сок лучше всего употреблять свежий. Не рекомендуется грейпфрут при некоторых заболеваниях ЖКТ, сопровождаемых повешенной кислотностью, при гепатите и нефрите.

Плоды этого растения обладают одним интересным свойством относительно медикаментов: грейпфрут может ослабить или усилить действие того или иного лекарства. Поэтому для того, чтобы избежать неприятных последствий, во время лечения необходимо пройти консультацию у врача или отказаться от употребления этого цитруса на некоторое время.

Грейпфрут: польза и вред для организма, 9 полезных свойств сока для женщин и мужчин

Путем естественного скрещивания апельсина с помело получился грейпфрут, обнаруженный на Барбадосе в середине 18 века. Дерево вырастает высотой до 12 метров с плодами до полу килограмма. Польза и вред грейпфрута зависят от сорта и составляющих питательных компонентов.

Однако о сортах и питательных компонентах до сих пор нет единого мнения. По мнению одних специалистов, это настоящий плод-убийца, а другие считают его витаминным кладезем. Существует гипотеза о введении в заблуждение мужчин о возрасте женщины, облаченной в аромат плода.

Польза грейпфрута — 9 полезных свойств

Родство грейпфрута с помело и апельсином наделило его богатым витаминным составом. Особенно это касается аскорбиновой кислоты. Всего одного плода достаточно для пополнения суточной потребности. Помимо этого витамина, в нем присутствует РР, В, Д и А. Плюс микроэлементы с фитонцидами и биологически активным естественным флавононовым гликозидом нарингином, представляющими пользу грейпфрута для организма человека:

  • Нарингин борется с плохим холестерином.
  • Защищает от развития раковых клеток.
  • Улучшает движение крови по сосудам и артериям, укрепляя их и делая более эластичными.
  • Помогает подавлению печеночных ферментов, блокирующих работу лекарственных препаратов. Грейпфрут очищает печень от вредных элементов.
  • Плод оказывает профилактическое действие против попадания вируса гепатита в организм. Но польза и вред грейпфрута в этом случае соседствуют из-за возможной интоксикации вследствие пролонгированного лекарственного действия.
  • Горчинку во вкусе придают гликозиды, полезные для органов пищеварения. Это относится к улучшению выработки желчи, избавлению от запоров, повышению кислотности и активизации липидного обмена.
  • Грейпфрут помогает устранить кровоточивость десен.
  • Плод успокаивает ЦНС, нормализуя сон и улучшая общее самочувствие с работоспособностью.
  • В косметологии он применяется для отбеливания кожи, удаляя веснушки и пигментные пятна.

Проведенными исследованиями доказана польза грейпфрута для организма людям, страдающим малокровием. Сушеными корочками устраняется изжога. Кожура грейпфрута Положительными свойствами обладает не только цедра фрукта, но и его наружная оболочка, или кожура. Причем даже в высушенном виде она все их сохраняет. Польза кожуры грейпфрута распространяется на антисептические способности, противовоспалительные, антиоксидантные и очищающие.

Большое количество пектина с клетчаткой в составе понижает холестериновые показатели и калорийность употребляемых блюд. А приготовленный чай с добавлением кожуры этого фрукта наполнит вкусом, ароматом и зарядом на весь день. С его помощью удаляются все токсины из организма с пищевыми остатками. Кожура грейпфрута полезна в приготовленных на ее основе косметических средствах.

Парфюмерные компании повсеместно используют вытяжки из фрукта, оказывающего успокаивающее воздействие. Аромат укрепляет иммунную систему и тонизирует весь организм в целом. Кожура плода, добавленная в пилинг, качественно и мягко очищает кожу. После проведенной процедуры необходимо нанесение солнцезащитного крема из-за повышения чувствительности кожи к солнечным лучам.

Верхняя оболочка плода защищает от инфекций при применении ее для царапин с порезами. Псориаз и последствия укусов комаров тоже лечатся кожурой. Антиоксидантные свойства помогают останавливать и замедлять процессы старения и оказывать профилактическое действие против появления хронических заболеваний.

Польза грейпфрута для женщин

Грейпфрут нормализует все процессы в организме для нормальной жизнедеятельности. Всего лишь один съеденный фрукт в день наполняет всеми необходимыми микроэлементами. Грейпфрут полезен для женщин мягким мочегонным воздействием, выводя ненужную жидкость и снимая отеки.

Плод очищает организм от вредных веществ, накопившихся в нем посредством органических кислот в составе. Масло из грейпфрута используется в ароматерапии – в ванную добавить масла в пропорции 20 капель/100 л воды. Для получения тонизирующего воздействия достаточно 30-минутной процедуры.

Совет!В косметической сфере грейпфрут широко используется в производстве средств, тонизирующих и питающих нежную женскую кожу. Косметические препараты на его основе подходят для увядающей и блеклой кожи, борясь с морщинами. Грейпфрут полезен для женщин в климактерический период, значительно облегчая симптомы и негативные последствия.

Наличие в составе пектина помогает снижать плохой холестериновый уровень, сокращая риск появления инсультов с инфарктами. Грейпфрут при беременности Польза грейпфрута при беременности огромна, благодаря витамину С, находящемуся в нем в большом количестве.

Он помогает правильному формированию и развитию малыша в чреве матери, создавая стимул к росту новых тканей. Он является проводником питательных компонентов, поставляемых в организм. Грейпфрут при беременности полезен еще и предотвращением токсикоза, что позволяет всем веществам нормально усваиваться. В сезон холодов косточки фрукта защитят от простудных заболеваний.

Польза грейпфрута для фигуры

Нормализация липидного обмена, активизация деятельности печени и легкое желчегонное действие наделяют грейпфрут пользой для похудения. Для здоровья печени рекомендуется употреблять плод вместе с пленкой на мякоти, действующей, как лекарство. Проведенные эксперименты на мышах установили положительный эффект нарингина на обменные процессы, заключенный:

  1. В корректировке показателей холестерина в крови с триглицеридами;
  2. В блокировке инсулинового противодействия;
  3. В нормализации метаболизма.

Причем действие этого вещества не зависит от употребленных калорий, влияя одинаково на углеводную пищу и жирную. Достаточно всего 3-х долек грейпфрута для пользы при похудении – ускоряются обменные процессы, и снижается голод.

Наличие эфирных масел во фрукте помогает регулировать уровень жидкости в организме и предотвращать жировое отложение. Их воздействие распространяется на пищеварительный сок, увеличение его выработку.

Грейпфрут для мужчин

Грейпфрут полезен для мужчин нормализацией давления и снижению «вредного» холестеринового уровня. Ведь все привыкли употреблять жирную и тяжелую пищу, насыщенную вредными липопротеиновыми веществами. Этот фрукт способен избавлять от алкогольной интоксикации.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

При этом достаточно выпить утром 1 стакан свежевыжатого сока или фрэша. Да и хорошо выглядеть мужчины хотят не меньше женщин, в чем тоже помогает грейпфрут. Вытяжки из этого фрукта добавляют в питание спортсменов.

Грейпфрут полезен для мужчин способностью избавлять от живота, появившегося из-за регулярного употребления пива. Но при этом нельзя забывать о необходимости физических нагрузок для получения лучшего эффекта.

Грейпфрутовый сок, польза и вред — 11 фактов

Польза одного стакана сока грейпфрута аналогична шиповниковому отвару. Проведенными исследованиями обнаружено больше 50 компонентов в его составе, оказывающих профилактическое действие против раковых опухолей, включая:

  • Укрепление иммунной системы с противовоспалительным и жаропонижающим действием.
  • Усиление инсулинового воздействия.
  • Малую аллергенность.
  • Улучшение работы ЖКТ.
  • Выведение вредных веществ.
  • Снятие раздражения, усталости и нервного напряжения.
  • Ускорение обменных процессов.
  • Предотвращение камнеобразования.
  • Помощь в избавлении от болезней почек с мочевым пузырем.
  • Профилактику появления холестериновых бляшек.
  • Снижение давление и оказание положительного влияния на ССС.

Для получения максимальной пользы сока грейпфрута без вреда следует получить консультацию врача при наличии колита с гастритом и приеме антибиотиков. С осторожностью употреблять совместно с антидепрессантами, противоопухолевыми и антиаритмическими препаратами.

Грейпфрут при диабете – это основное профилактическое средство. Включение в ежедневный рацион питания этого фрукта при наличии сахарного диабета сокращает глюкозные показатели в крови, уменьшая инсулиновый уровень.

Важно!Для этого достаточно половины плода при каждом приеме пищи. Нарингин, попадая в кишечник, превращается в нарингенин, обладающий антиоксидантным действием. Благодаря ему все ткани организма обретают большую чувствительность к инсулину.

Грейпфрут при диабете полезен также поддержанием нормального углеводного обмена. Не рекомендуется употреблять этот фрукт при повышенной желудочной кислотности. Всем остальным для улучшения самочувствия нужно трижды в день до приема пищи выпивать по 200 грамм грейпфрутового сока. Можно добавлять его к салатам и десертам.

Грейпфрут вреден и противопоказан женщинам при добавлении его в ежедневный рацион в количестве, превышающем ¼ части всего плода. Такое употребление увеличивает риск появления рака груди примерно процентов на 30.

Но это имеет отношение только к дамам климактерического возраста, живущим в жаркой климатической зоне. Этот фрукт способен повредить зубную эмаль при употреблении его на голодный желудок. Это касается и слизистых желудка с кишечником, запрещая его прием при наличии язвы, гастрита, энтерита, колита, холецистита, гепатита и острого нефрита.

Вреден и противопоказан грейпфрут при приеме противозачаточных гормональных средств. Не рекомендуется его употреблять вместе с лекарствами, снижающими артериальное давление из-за торможения их свойств.

Диабетики, не бойтесь грейпфрута

Грейпфрут – еще один цитрусовый, который также подходит под все описания этой категории фруктов. Грейпфрут при сахарном диабете есть можно и нужно. Грейпфруты бывают красные и белые. Красный фрукт – более сладкий и, чем краснее мякоть, тем слаще грейпфрут.

Внимание!Фрукт имеет в своем составе вещество нарингин, которое с одной стороны отвечает за горьковатый привкус, а с другой положительно влияет на уровень глюкозы, а также притупляет чувство голода.​ Обратите внимание на то, что если сам грейпфрут нужный компонент основного питания и несет больше пользы, то грейпфрутовый сок противопоказан при сахарном диабете второго типа.

Если решите дополнить свой рацион грейпфрутом, то одной штучки в день будет достаточно. Можно разделить прием на два раза, по половинке в день. Особых противопоказаний для употребления грейпфрута нет, но учитывая то, что в составе находится Нарингин, который в большой концентрации способен влиять на процессы в печени, не злоупотребляйте продуктом, если принимаете лекарства. Причем, конкретно на препараты от диабета он не влияет.

Большой солнечный плод – полезные свойства и противопоказания

Грейпфрут – цитрусовый фрукт. Плод, который появился в результате скрещивания апельсина и помело. Вечнозеленые деревья, на которых он произрастает, достигают 12 метров в длину, а сам фрукт весит около 500 грамм. Грейпфруты бывают нескольких сортов.

Сорта отличаются друг от друга цветом (желтые, белые и розовые) и еще некоторыми свойствами, которые будут описаны ниже. Стоит сказать, что на тему пользы и вреда грейпфрутов издавна ведется множество споров. Мы постараемся описать все полезные и отрицательные свойства этого противоречивого фрукта.

Что ценного в грейпфруте?

В состав грейпфрута входит множество полезных веществ и витаминов, таких как: B1, P, D, C и провитамин А. Кстати, витамина С в нем больше, чем в лимоне. Также он является кладезем органических кислот, минеральных солей, пектина, фитонцидов, эфирных масел и вещества под названием нарингин.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Кладезью нарингина являются белые горькие перегородки, которые не рекомендуется удалять из-за их лечебных свойств. Ведь они полезны для желудочно – кишечного тракта и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Считается, что аромат и полезные свойства грейпфрута положительно влияют на человека, помогают держать его в тонусе и нормализуют многие процессы организма.

Этот фрукт является верным средством при переутомлении и депрессии. Грейпфрут справедливо считают одним из наиболее полезных продуктов в разнообразных диетах. Для достижения нужного эффекта даже не обязательно ее соблюдать, достаточно просто добавлять к своему ежедневному рациону половинку грейпфрута. При условии, что эта половинка будет дополнять каждый прием пищи, результаты не заставят себя ждать.

Этот метод был проверен диетологами из Сан-Диего, которые провели опыт и пришли к впечатляющим результатам. По прошествии четырех месяцев группа, употреблявшая грейпфрут с каждым приемом пищи, сбросила около двух килограмм, в то время как в группе, которая питалась как обычно, изменений не произошло.

Врачи провели анализы испытуемых, которые показали, что изменения в весе произошли за счет того, что грейпфрут снизил содержание в их крови глюкозы и инсулина. Таким образом, было найдено лекарство, которое рекомендуется применять диабетикам, так как оно снижает уровень сахара в крови и хорошо подходит для профилактики сахарного диабета.

Совет!В итоге опытным путем были доказаны высокие диетические свойства грейпфрута, при условии его регулярного приема. Более того, употребление сока грейпфрута за 20 минут до приема пищи благоприятно влияет на процессы пищеварения. Стоит добавить, что мнение о том, что грейпфрут сжигает жиры – ошибочно.

Грейпфрут, полезные свойства которого применяются не только для внутренних потребностей организма, еще используется для изготовления разнообразных косметических средств. Также грейпфрут активно применяют в кулинарии, где помимо варки варенья его используют как приправу к жаркому.

На этом полезные свойства грейпфрута отнюдь не заканчиваются. Пектин, так же как и нарингин, снижает уровень холестерина в крови, что делает его необходимым продуктом для тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов. Также он облегчает период климакса у женщин.

Цедрой грейпфрута можно даже лечить изжогу. Если высушить ее, предварительно мелко натерев на терке, то при употреблении одной чайной ложки в день она снимет боли в желудке (перед тем как разжевать и проглотить, смесь требуется рассосать). Но от употребления наружного слоя все же лучше отказаться, ведь экземпляры с прилавков обработаны химикатами.

Грейпфрут может нести не только пользу, но и вред для человека. К примеру, его ни в коем случае нельзя употреблять язвенникам и людям, у которых повышена кислотность желудка. Женщины, которые пьют противозачаточные таблетки, не должны употреблять грейпфрут, так как он может не только свести на нет их эффект, но и серьезно навредить здоровью.

Также нельзя комбинировать грейпфрут со снижающими давление препаратами, так как он заставляет лекарства дольше расщепляться и эффект, который они оказывают, заставит себя ждать, что может привести к перебоям сердца.

Грейпфрут нежелательно употреблять при проблемах с печенью, а еще длительное употребление этого фрукта может вызвать проблемы с зубной эмалью. Помните, что все хорошо в меру. Это относится и к употреблению грейпфрута.

Осторожно! Химия!

Стоит предупредить людей, которые являются любителями грейпфрутовых корочек. Практически везде, где выращивают грейпфруты, стремятся защитить их от вредителей и различных болезней, поражающих их. Для этого их обрабатывают различными химическими составами.

Важно!Как известно, большинство химикатов, которыми обрабатывают фрукт или овощ локализируются именно в его кожуре, поэтому злоупотреблять ей не рекомендуется. Более того, помимо обработки вредными химическими веществами, чтобы фрукты дольше оставались свежими, их покрывают специальными составами.

Некоторые из них воторые воскуют фрукт, что придает им аккуратный «лакированный» вид. Поэтому при выборе фрукта обратите внимание на его внешний вид. Выбирайте плоды с матовой кожурой, которые не покрывали специальными составами.

Грейпфрут – как выбрать

Выбрать правильный, свежий и главное максимально наполненный полезными свойствами грейпфрут, можно обратив внимание на несколько факторов. Например, самое простое – выбор неповрежденного плода и его вес. Фрукт тем сочнее, чем больше он весит.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Вкусовые качества грейпфрута зависят от количества в нем бета – каротина. Чем ярче кожура плода, тем большее количество бета – каротина входит в его состав и тем слаще и приятнее на вкус он будет. Не пугайтесь плодов с коричневым или зеленым оттенком. При выборе грейпфрута главное то, чтобы он был тяжелым, мягким и неповрежденным.

Ориентироваться при выборе фрукта следует также на аромат. Спелый и сочный плод пахнет очень сильно. Кстати, красный грейпфрут обладает максимальным количеством полезных свойств за счет содержания большего количества ликопина, который является отличным антиоксидантом.

Употребление грейпфрута может стать проблемным из-за того, что его весьма непросто правильно почистить. Но если знать, как это правильно делается, то для вас это не составит проблем. Естественно, фрукт следует тщательно промыть. После этого острым ножом сделайте несколько продольных надрезов, затем поддевая шкурку ножом, ее будет довольно легко снять.

Далее фрукт необходимо разрезать на дольки, параллельно убирая с них белые перегородки. Но если же горький вкус вас не пугает, то их лучше съедать, так как эти перегородки, о чем мы уже говорили, обладают полезными свойствами. Для тех, кто не хочет возиться с очисткой плода, есть и другой способ.

Внимание!Можно разрезать неочищенный фрукт на части и с помощью ложечки выесть всю мякоть. В продаже даже существуют специальные автоматы для круглых и овальных фруктов. Он способен самостоятельно их очищать и вам не придется тратить на это свое время и силы.

Свежие фрукты не рекомендуется долго хранить. Чем спелее грейпфрут, тем меньше он будет храниться. Для этих фруктов лучше всего подходят нижние полки холодильника или специальные отсеки для фруктов. Максимальный срок хранения грейпфрутов 10 дней. После они засыхают, что портит их вкус и аромат.

Рейтинг автора

Автор статьи

Специализированный врач-эндокринолог

Написано статей

Какое влияние грейпфрут на диабет | Здоровое питание

Автор Aglaee Jacob Обновлено 27 ноября 2018 г.

Хотя грейпфрут является отличным источником витамина С, многим диабетикам следует избегать этого фрукта из-за его хорошо известного взаимодействия со многими типами лекарств. Посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, можно ли безопасно включать грейпфрут в свой рацион. Если вы не принимаете никаких лекарств, вы можете без проблем есть грейпфрут. Имейте в виду, что, как и в случае с любыми фруктами, слишком много может поднять уровень сахара в крови за пределы целевого диапазона.

Содержание углеводов

Количество углеводов в небольшом грейпфруте или половине большого грейпфрута аналогично количеству углеводов в небольшом яблоке, груше или двух киви. Углеводы из фруктов, как и углеводы из сахара или муки, могут повысить уровень сахара в крови. С примерно 15 граммами углеводов на порцию, такие фрукты, как грейпфрут, обычно могут быть включены в ваш план питания при диабете. Регулярно следите за уровнем сахара в крови, чтобы убедиться, что диета помогает вам держать его под контролем.Избегайте грейпфрутового сока, потому что он не содержит клетчатки и обеспечивает больше углеводов на порцию, примерно 24 грамма на чашку.

Гликемический индекс

Грейпфрут имеет гликемический индекс 25, что делает его более безопасным углеводным вариантом по сравнению с продуктами с высоким гликемическим индексом, такими как белый рис, хлеб и картофель. Значение гликемического индекса ниже 55 считается низким и лучше всего подходит для диабетиков. Другими словами, даже если вы потребляете одинаковое количество углеводов, съев половину большого грейпфрута или 1/3 стакана вареного белого риса, уровень сахара в крови не повысится так сильно с грейпфрутом по сравнению с белым рисом из-за их различий. значения гликемического индекса.

Взаимодействие с лекарствами

Основная проблема грейпфрута для людей с диабетом - это его взаимодействие со многими лекарствами, используемыми для контроля артериального давления, уровня холестерина в крови или депрессии. Специальное соединение, содержащееся как в сыром грейпфруте, так и в грейпфрутовом соке, влияет на фермент в желудочно-кишечном тракте, увеличивая абсорбцию многих лекарств, что может привести к опасному уровню этих лекарств в крови. Лекарства, снижающие уровень холестерина в крови, такие как статины, антидепрессанты, такие как бензодиазепины, и антигипертензивные препараты из категории блокаторов кальциевых каналов, являются наиболее распространенными лекарствами, принимаемыми диабетиками, которым мешает грейпфрут.

Альтернативы

Если вы принимаете какие-либо лекарства, на которые может повлиять грейпфрутовый и грейпфрутовый сок, вам также следует избегать помело и их сока, поскольку они также могут отрицательно влиять на всасывание лекарств. Вместо этого выберите другие цитрусовые, такие как апельсины, мандарины и клементины. Небольшие количества цельных свежих фруктов всегда лучше для диабетиков, чем их соки. Другие фрукты, такие как малина, черника, клубника, киви и сливы, также являются хорошими фруктами для диабетиков из-за более низкого содержания углеводов и значений гликемического индекса.

.

8 фруктов, которые полезны для диабетиков

Если вы ищете безопасное для диабета лакомство, которое может помочь поддерживать уровень сахара в крови в нормальном диапазоне, не ищите ничего, кроме выдвижного ящика для продуктов в холодильнике или корзины с фруктами на кухне стол.

Хотите верьте, хотите нет, но идея о том, что фрукты небезопасны, когда вам нужно следить за своим A1C, - это популярный миф о диабете, который снова и снова опровергается. Действительно, по данным Американской диабетической ассоциации (ADA), многие виды фруктов содержат полезные для вас витамины и минералы, а также клетчатку - мощное питательное вещество, которое может помочь регулировать уровень сахара в крови и снизить риск развития типа. 2, по данным Гарвардского университета Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан.

Клетчатка, которую также можно найти в некоторых из лучших овощей от диабета, а также в цельнозерновых продуктах, может принести дополнительную пользу вашему здоровью, поскольку она способствует ощущению сытости, сдерживает нездоровую тягу и переедание, как показывают исследования. Поддержание здорового веса может повысить вашу чувствительность к инсулину и помочь в лечении диабета.

Итак, как выбрать лучший фрукт при диабете? В то время как некоторые виды фруктов, например сок, могут быть вредны для диабета, цельные фрукты, такие как ягоды, цитрусовые, абрикосы и, да, даже яблоки, могут быть полезны для вашего A1C и общего состояния здоровья, борясь с воспалениями, нормализуя кровяное давление и многое другое. .

Но, как и в случае с любой другой пищей в диабетической диете, вы должны уметь считать углеводы и отслеживать, что вы едите. Размер порции является ключевым.

Ешьте фрукты целиком, в натуральном виде и избегайте сиропов или любых обработанных фруктов с добавлением сахара, которые имеют тенденцию повышать уровень сахара в крови. Придерживайтесь прохода с продуктами и морозильной камеры в продуктовом магазине. Если вы используете гликемический индекс (ГИ) или гликемическую нагрузку - показатели того, как продукты влияют на уровень сахара в крови - для принятия диетических решений, большинство цельных фруктов - хороший выбор, потому что они, как правило, занимают низкие места в этих рейтингах.

Если у вас диабет, эти шаги помогут поддерживать уровень сахара в крови в пределах здорового диапазона, тем самым снижая риск некоторых осложнений диабета, включая диабетическую ретинопатию или повреждение нервов; болезнь почек; проблемы со зрением, такие как глаукома или катаракта; и серьезные опасные для жизни заболевания, такие как болезни сердца и инсульт.

В следующий раз, когда вы захотите чего-нибудь сладкого, подумайте о том, чтобы попробовать одно из следующих естественно сладких и сочных лакомств, любезно предоставленных матерью-природой - вы можете взбить его в смузи для лечения диабета или оставить его простым и бросить в свой сумка, чтобы жевать, пока вы в пути.

.

Метформин и грейпфрут: взаимодействуют ли они?

ОТЗЫВ ПРОДЛЕННОГО ВЫПУСКА МЕТФОРМИНА

В мае 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало некоторым производителям метформина с расширенным высвобождением удалить некоторые из своих таблеток с рынка США. Это связано с тем, что в некоторых таблетках метформина с пролонгированным высвобождением был обнаружен неприемлемый уровень вероятного канцерогена (вызывающего рак) агента. Если вы в настоящее время принимаете этот препарат, позвоните своему врачу. Они посоветуют, следует ли вам продолжать принимать лекарства или вам потребуется новый рецепт.

Грейпфрут - здоровый источник питательных веществ, но он также содержит соединения, которые могут повлиять на действие некоторых лекарств. Однако в настоящее время нет доказательств того, что употребление грейпфрута может повлиять на использование метформина.

Врачи назначают метформин в качестве лечения первой линии людям с диабетом 2 типа. Метформин работает, помогая снизить уровень сахара в крови. Иногда врачи также рекомендуют лечение метформином людям с синдромом поликистозных яичников.

Грейпфрут и грейпфрутовый сок являются хорошими источниками калия и витамина С, которые являются важными питательными веществами для хорошего здоровья. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предостерегает от употребления грейпфрута или питья грейпфрутового сока при приеме определенных лекарств.

В этой статье мы рассмотрим, взаимодействует ли грейпфрут с метформином, и чего следует избегать при приеме метформина. Мы также рассмотрим, полезен ли грейпфрут при диабете и почему грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Поделиться на Pinterest Нет никаких доказательств того, что на метформин влияет употребление грейпфрута.

Согласно обзору 2016 года, более 85 препаратов известны или могут взаимодействовать с грейпфрутом.

FDA требует, чтобы на некоторых лекарствах, в том числе безрецептурных (OTC), содержалось предупреждение о потреблении грейпфрута во время приема этих лекарств.

Однако метформин не несет этого предупреждения, и нет никаких научных доказательств того, что грейпфрут влияет на безопасность или эффективность приема этого лекарства.

Некоторые лекарства могут потенциально взаимодействовать с метформином и могут либо снизить его эффективность, либо повысить риск вредных эффектов.

Эти лекарственные средства включают:

  • оральные контрацептивы
  • диуретики и другие тиазиды
  • кортикостероиды
  • фенитоин
  • никотиновая кислота
  • симпатомиметики
  • фенотиазины
  • глибурид
  • препараты, блокаторы кальциевых каналов
  • продуктов щитовидной железы
  • изониазид
  • нифедипин
  • фуросемид

Перед приемом метформина необходимо сообщить врачам и фармацевтам обо всех принимаемых лекарствах.

Употребление алкоголя при приеме метформина может увеличить риск низкого уровня сахара в крови. Людям, принимающим метформин, следует избегать употребления алкоголя или употреблять алкоголь только в умеренных количествах.

Хотя грейпфрут содержит сахар, есть некоторые свидетельства того, что употребление этого фрукта может быть полезно для людей с диабетом. Исследователи не до конца понимают, почему, но соединения в грейпфруте могут помочь снизить уровень сахара в крови.

В исследовании 2014 года исследователи давали от 25 до 50 процентов подслащенных препаратов грейпфрутового сока здоровым мышам, которые сидели на диете с высоким или низким содержанием жиров.

Исследование показало, что у мышей, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак, уровня инсулина в крови натощак и массы тела по сравнению с мышами, которые не пили грейпфрутовый сок.

Однако у мышей на диете с низким содержанием жиров наблюдалось только снижение уровня инсулина в крови натощак.

Исследователи заявили, что мыши в среднем пили 3,5–4 стакана грейпфрутового сока в день в среднем на 70 кг взрослого человека.

В исследовании 2015 года у крыс с лекарственным диабетом, которые пили грейпфрутовый сок в течение 60 дней, наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак по сравнению с крысами, которые просто пили воду.

Исследователи считают, что этот результат был связан с соединениями в грейпфрутовом соке, подавляющими выработку глюкозы в печени крысы.

Хотя эти исследования предполагают потенциальную пользу употребления грейпфрутового сока для людей с диабетом, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов на людях.

Исследователи определили два способа взаимодействия грейпфрута с некоторыми лекарствами.

Метаболизм лекарств

Содержащиеся в грейпфруте соединения, называемые фуранокумаринами, могут блокировать функцию CYP3A4, пищеварительного фермента, который помогает организму усваивать около 50 процентов лекарств.

Блокирование этого фермента означает, что некоторые лекарства остаются в организме дольше, чем обычно, и накапливаются в кровотоке, что может увеличить риск вредных эффектов и, в некоторых случаях, может быть смертельным.

Действие фуранокумаринов на CYP3A4 необратимо, и организму может потребоваться около 3 дней, чтобы произвести новый CYP3A4. Даже 200 мл грейпфрутового сока, то есть менее 1 чашки, может быть достаточно, чтобы вызвать это взаимодействие.

Абсорбция лекарства

Грейпфрутовый сок также содержит флавоноиды, в том числе нарингин и гесперидин.

Исследования показывают, что эти флавоноиды могут блокировать белок, называемый полипептидом-переносчиком органических анионов, или OATP. Этот белок помогает организму перемещать лекарства в клетки.

Это означает, что употребление грейпфрута может снизить абсорбцию организмом некоторых лекарств, что сделает их менее эффективными. Однако это взаимодействие носит временный характер и длится около 4 часов.

Таким образом, люди, принимающие лекарства, абсорбция которых зависит от ОАТФ, могут по-прежнему употреблять грейпфрутовые продукты, если они оставляют 4-часовой перерыв между приемом лекарства и приемом плода.

Метформин в организме

Организм вообще не метаболизирует метформин, и взаимодействие с CYP3A4 отсутствует. Вместо этого метформин проходит через организм в неизменном виде и уходит с мочой человека.

Отсутствие метаболизма является причиной того, что грейпфрут не взаимодействует с метформином.

Хотя грейпфрут и сок грейпфрута полезны и питательны, содержащиеся в них соединения могут влиять на безопасность или эффективность широкого спектра лекарств. FDA требует, чтобы эти лекарства включали предупреждение для людей, употребляющих грейпфрут во время приема препарата.

Метформин не несет этого предупреждения, и нет никаких доказательств того, что грейпфрут может взаимодействовать с метформином. Это связано с тем, что организм не усваивает метформин, и на это лекарство не влияет способность грейпфрута блокировать функцию CYP3A4.

При приеме любого лекарства очень важно всегда внимательно читать упаковку и следовать инструкциям врачей и фармацевтов.

Откройте для себя больше ресурсов для жизни с диабетом 2 типа, загрузив бесплатное приложение T2D Healthline.Это приложение обеспечивает доступ к экспертному контенту по диабету 2 типа, а также поддержку со стороны сверстников через беседы один на один и живые групповые обсуждения. Загрузите приложение для iPhone или Android.

.

Грейпфрут: преимущества, факты и исследования

Грейпфрут низкокалорийный, но очень богат питательными веществами. Это также отличный источник витаминов А и С.

В разделах ниже более подробно обсуждается конкретная польза грейпфрута для здоровья.

Диабет

Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс. Это означает, что он обеспечивает питательными веществами, но не оказывает значительного негативного воздействия на уровень сахара в крови человека.

Одно исследование 2013 года описывает грейпфрут как «значительно связанный со снижением риска диабета 2 типа.Авторы также отмечают, что грейпфрут содержит нарингин.

Далее они говорят, что нарингин, по-видимому, обладает свойствами, аналогичными ингибитору, который врачи используют для улучшения толерантности к глюкозе у людей с диабетом 2 типа.

Какие продукты подходят для людей с диабетом? Узнай здесь.

Потеря веса

Некоторые люди утверждают, что грейпфрут - это чудо-фрукт для похудания. В одном исследовании исследователи не нашли доказательств того, что грейпфрут может помочь людям сбросить вес.

Однако они пришли к выводу, что грейпфрут может помочь улучшить кровяное давление и уровень липидов (жиров) в крови. Существует связь между высоким кровяным давлением, уровнем липидов и ожирением.

Дальнейшие исследования могут доказать, что питательные вещества в грейпфруте имеют долгосрочные преимущества для контроля веса и предотвращения ожирения.

Какие завтраки хороши для похудения? Узнай здесь.

Инсульт

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации (AHA), употребление большего количества флавоноидов может снизить риск ишемического инсульта у женщин.Флавоноиды - это соединения, присутствующие в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфрут.

Риск ишемического инсульта был на 19% ниже среди тех, кто потреблял наибольшее количество цитрусовых.

Артериальное давление и здоровье сердца

Комбинация клетчатки, калия, ликопина, витамина С и холина в грейпфруте может способствовать здоровью сердца.

AHA призывает людей увеличить потребление калия с пищей и уменьшить количество соли, которую они добавляют в пищу.Это может помочь предотвратить высокое кровяное давление и ряд осложнений, которые могут возникнуть в результате.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), один маленький грейпфрут диаметром 3,5 дюйма и весом около 200 граммов (г) содержит 278 миллиграммов (мг) калия.

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 гг. № рекомендуется, чтобы взрослые потребляли около 4 700 мг калия в день. Это означает, что один небольшой грейпфрут может обеспечить около 6% дневной потребности человека в калии.

Диета DASH, разработанная специалистами здравоохранения для снижения артериального давления с помощью различных диетических вариантов, включает грейпфрут в качестве рекомендуемой пищи.

Узнайте больше о диете DASH здесь.

Рак

Грейпфрут - богатый источник антиоксидантов, таких как витамин С. Они помогают бороться с образованием свободных радикалов, которые, по мнению экспертов, вызывают рак.

Небольшой грейпфрут может обеспечить 68,8 мг витамина С. Рекомендуемая доза витамина С для взрослых составляет 75 мг в день для женщин и 90 мг для мужчин.

Маленький грейпфрут также содержит 2270 микрограммов (мкг) ликопина, еще одного антиоксиданта.

В одном исследовании населения, проведенном в 2016 году, были проанализированы данные почти 50 000 мужчин. Его авторы приходят к выводу, что существует связь между высоким потреблением томатного соуса, содержащего ликопин, и более низким риском рака простаты.

Как диета влияет на риск рака? Узнайте больше здесь.

Пищеварение

Грейпфрут содержит воду и клетчатку. В частности, небольшой грейпфрут весом 200 г содержит 182 г воды и 2 штуки.2 г клетчатки. И вода, и клетчатка могут помочь предотвратить запоры и способствовать здоровому пищеварительному тракту.

Взрослые должны стараться потреблять от 28 до 33,6 г клетчатки в день, в зависимости от их возраста и пола.

Есть также свидетельства того, что высокое потребление пищевых волокон может помочь предотвратить колоректальный рак.

Почему важны пищевые волокна? Узнай здесь.

Кожа

Витамин С играет жизненно важную роль в образовании коллагена, основной системы поддержки кожи.

Авторы исследования 2017 года пришли к выводу, что витамин С может помочь защитить от солнечных лучей и старения. Они также отмечают связь между уровнем витамина С в организме человека и потреблением свежих фруктов и овощей.

Тем не менее, некоторые ученые нашли доказательства связи между очень высоким потреблением цитрусовых и развитием злокачественной меланомы.

Они изучили, сколько сока цитрусовых люди потребляли каждую неделю в течение 24–26 лет, и обнаружили более высокую заболеваемость злокачественной меланомой среди людей, потребляющих больше сока цитрусовых.

Авторы исследования рекомендуют продолжить исследование.

Зачем нам витамин С? Узнай здесь.

Иммунная функция

Витамин C помогает поддерживать иммунную систему несколькими способами. Например, согласно статье от 2017 года, потребление витамина С с пищей может помочь предотвратить и лечить респираторные и другие инфекции.

В частности, пожилые люди, люди с хроническими состояниями и те, кто курит, должны убедиться, что у них есть адекватный потребление витамина С.Грейпфрут может быть хорошим вариантом.

Какие еще продукты содержат витамин С? Узнай здесь.

Грейпфрут подходит не всем. Узнайте о рисках и особенностях употребления грейпфрута ниже.

Лекарственные взаимодействия

Людям следует избегать употребления грейпфрута при приеме определенных лекарств, поскольку он обладает способностью связывать ферменты. Это может привести к тому, что лекарство перейдет из кишечника в кровоток быстрее, чем обычно.

Это может повысить уровень лекарства в крови, и это может быть опасно.

Некоторые лекарства, на которые может влиять грейпфрут, включают:

  • статины
  • блокаторы кальциевых каналов
  • некоторые психиатрические препараты

Заболевания почек

Люди с инфекциями почек также должны быть осторожны при потреблении грейпфрута из-за высокого уровня калия. это содержит.

Повреждение почек может затруднить удаление избытка калия из крови. В некоторых случаях накопление калия может быть опасным для жизни.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

У людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью может наблюдаться усиление изжоги и срыгивания при употреблении грейпфрута, поскольку он очень кислый.

Однако индивидуальные реакции различаются.

.

Смотрите также