Полезен ли глицин взрослым


польза и вред, инструкция по применению для детей и взрослых, отзывы

Глицин – органическое соединение с формулой Nh3Ch3COOH, относится к группе нейромедиаторов, причем польза и вред глицина зависят прежде всего от соблюдения правил его применения. Получить извне это вещество можно из продуктов с высоким содержанием белка (яиц, мяса, орехов, творога), а также принимая фармакологический препарат с одноименным названием. Аминоуксусная кислота – именно так звучит химическое название соединения – стала очень популярна благодаря многим полезным свойствам.

Для чего нужен глицин

С биохимической точки зрения, это аминокислота, которая вырабатывается в организме и активно участвует в регулировании обменных процессов. Зачастую собственный синтез организмом этого соединения не обеспечивает на должном уровне потребностей мозга. Препарат помогает организму наладить полноценный синтез аминокислоты, но нельзя принимать его бесконтрольно, чтобы избежать возможного вреда.

Состав глицина

В состав 1 таблетки глицина входит 100 мг аминоуксусной кислоты – действующего вещества – и дополнительно 1 мг метилцеллюлозы водорастворимой с 1 мг стеарата магния. Указанные вспомогательные вещества придают таблетированной форме препарата необходимые технологические свойства, никакого вреда не несут, на полезный эффект не влияют.

Полезные свойства глицина

Средство обладает целым рядом полезных свойств:

  • уменьшает агрессивность;
  • нормализует сон;
  • улучшает память;
  • уменьшает расстройства, явившиеся следствием перенесенного инфаркта или инсульта;
  • облегчает состояние при интоксикации;
  • улучшает работоспособность.

Несомненна польза глицина как лекарства для профилактики различных заболеваний.

  • Прием глицина помогает снизить уровень артериального давления, что является одним из самых выдающихся из его свойств.
  • Польза глицина состоит и в уменьшении вегетососудистых проявлений, в том числе при климаксе.
  • Любопытно, что для спортсменов глицин является популярным средством для восстановления между тренировками.
  • Отмечается польза глицина как средства для улучшения метаболизма в головном мозге.

Важно! Положительный эффект от приема наблюдается только при диагностировании патологических изменений. Польза глицина для организма здорового человека определяется в каждом случае индивидуально.

Польза глицина для мужчин

Средство получило довольно широкое распространение ввиду своей эффективности в устранении проблем, обусловленных нарушением половой функции у мужчин. Назначается лечащим врачом, если установлено, что проблемы с потенцией связаны с психологическим расстройством или травмой. Польза заключается в выведении из организма токсинов, снятии психологического напряжения перед совершением полового акта, укреплении стенок сосудов.

Глицин для повышения потенции необходимо принимать полным курсом, чтобы полезный эффект был максимальным.

Внимание! Данный медикамент не является средством для лечения импотенции и не предназначен для полного устранения всех сексуальных проблем у мужчин.

Можно ли принимать глицин беременным женщинам

В период беременности препарат хорошо показывает себя в качестве успокаивающего средства. Назначается в любом триместре, так как не несет вреда для плода.

Польза глицина для беременных женщин заключается и в создании благоприятных условий для развития плода, уменьшении риска возникновения неврологической патологии у ребенка. Регулярный прием оказывается полезным для нормального течения беременности вплоть до родов.

Полезен ли глицин при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания аминоуксусная кислота благодаря своим полезным свойствам положительно влияет на процессы, происходящие в организме кормящей матери. Нормализуется обмен веществ, улучшаются когнитивные процессы, также есть польза в регуляции ритмов сна и отдыха.

Лечебный курс рекомендовано согласовать с врачом. Педиатрами глицин назначается детям до 1 года и кормящим матерям. Это объясняется отсутствием доказанного вреда на организм матери и ребенка, производством его из растительного сырья и попаданием лишь незначительного количества в молозиво и грудное молоко.

Чем полезен глицин для детей

Неусидчивость, чувство тревоги – довольно частые явления у школьников и дошкольников в силу особенностей детской физиологии и психологии. Регулярный прием нейромедиаторной аминокислоты может помочь ребенку безболезненно перенести смену обстановки и окружения, справиться со стрессом. В этом состоит несомненная польза глицина для детей.

Довольно часто данный нейромедиатор назначают гиперактивным, страдающим рассеянностью подросткам. Прием средства улучшает концентрацию внимания, облегчает запоминание материала, что положительно сказывается на успеваемости.

Глицин для грудничков

Грудному ребенку препарат назначается в следующих случаях: выявление родовой травмы, перевозбуждение, нарушение сна.

В связи с тем что самостоятельное рассасывание таблетированной формы грудничками не представляется возможным, половину таблетки необходимо измельчить до получения порошкообразной массы, затем растворить в воде комнатной температуры. Растворение на свойства не влияет. При этом продолжительность приема может достигать 4 недель – это позволит оценить полезный эффект. Возможный вред оценивается лечащим врачом: как правило, он маловероятен, а потенциальная польза намного выше рисков.

Дозировка и правила применения глицина

Глицин назначается лечащим врачом индивидуально, после оценки потенциальных пользы и вреда препарата для конкретного пациента.

Стандартной дозой считается назначение по 1 таблетке 2–3 раза в день, а курс лечения (в зависимости от диагностированной патологии) может составлять от 1 недели до 1 месяца и может проводиться несколько раз в году, промежуток между курсами может составлять 30 дней.

При расстройствах сна для максимальной пользы аминоуксусную кислоту принимают за полчаса до сна либо непосредственно перед засыпанием по 0,5–1 таблетке (дозировка зависит от возраста).

Препарат применяют в таблетках или измельченном до порошка виде сублингвально (размещение под язык) или трансбуккально (между губой и челюстью или в полости рта до окончательного рассасывания). Полезные свойства нейромедиатора проявляются одинаково при любом способе приема.

Как пить глицин взрослым

Известна польза глицина для организма взрослого человека.

При черепно-мозговых травмах и ишемических инсультах прием нейромедиатора желательно начать сразу же, еще до исчезновения проявлений болезни. Рекомендуемая полезная доза при ишемическом инсульте – 10 таблеток в течение 3–6 часов после первых проявления симптомов заболевания. Первые пять дней после инсульта следует принимать по 10 таблеток, затем – 3 в день в течение месяца.

При бессоннице препарат принимают за полчаса до сна либо непосредственно перед сном.

При хроническом алкоголизме или наркотической зависимости принимают по 2–3 табл. в день в течение 4 недель.

Кардиологами тоже доказана ценность аминоуксусной кислоты. Для профилактики патологий сердца польза глицина безусловна: его рассасывают по 1 табл. в день.

Важно! Для предотвращения ишемических инсультов, инфаркта миокарда и  целого ряда острых сердечных заболеваний врачи прописывают препарат для разжижения крови кардиомагнил  или аспирин кардио в связке с глицином, который в свою очередь выравнивает аритмию и в совокупности симбиоза препаратов налаживается работа сердца.

 

Как принимать глицин детям

Перед применением требуется консультация со специалистом, так как, несмотря на общую пользу аминоуксусной кислоты, не исключен риск индивидуальной непереносимости. По этой причине не стоит проводить лечение самостоятельно.

Рекомендуемая норма для детей со сниженной работоспособностью, девиациями, задержками развития составляет 2–3 табл. 2–3 раза в день. Курс приема составляет от 2 недель до 1 месяца. Детям до 3 лет назначается 50 мг (вместо 100) в день.

Если средство необходимо грудному ребенку, испытывающему проблемы с приемом таблеток, то его назначают матери, чтобы через грудное молоко аминоуксусная кислота поступала в организм младенца.

Сколько глицина можно выпить в день (суточная норма)

Наиболее популярная схема применения препарата – 1 или 2 таблетки 2–3 раза в день. При нарушении сна полезной окажется даже 1 таблетка. Суточная доза зависит от целого ряда факторов, в том числе возраста пациента, вида заболевания. Прием в количестве 6 таблеток (по 2 табл. после еды) допустим после черепно-мозговых травм либо отравления алкогольными напитками.

Совет! Испытывающему сильный стресс человеку разрешено одновременно принять 2–4 таблетки, вреда это не причинит.

Почему возникает недостаток глицина

Недостаток глицина в организме – распространенное явление. Дефицит аминокислоты отражается прежде всего на нервной системе.

Основные причины:

  • перенесенный стресс;
  • высокие физические и умственные нагрузки;
  • недостаток сна;
  • вредные привычки.

Увлечение вегетарианством также приводит к дефициту аминокислоты и, как следствие, к снижению мышечной массы, анемии. Однако тщательный и грамотный подбор полезных продуктов поможет решить проблемы с получением необходимых для полноценной жизнедеятельности элементов.

Последствия от передозировки глицином 

Несмотря на нетоксичность глицина и способность хорошо выводиться естественным путем, злоупотребление им может привести к определенному вреду. Чаще всего подобные случаи происходят с детьми, которых привлекает сладкий вкус аминоуксусной кислоты.

При передозировке глицином (более 3 г в день) наблюдается усиление его седативных свойств.

Симптомы:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • общая слабость;
  • сонливость;
  • артериальное давление снижается.

При наличии повышенной чувствительности или предрасположенности к аллергии возможно покраснение кожи, глаз, насморк, диарея.

Внимание! При появлении этих признаков необходимо срочное прекращение приема препарата, обильное питье и обращение к врачу.

Противопоказания и побочные эффекты от приема глицина

У препарата фактически отсутствуют противопоказания: по свойствам он идентичен аминокислоте, которая вырабатывается в человеческом организме. Случаев отравления средством также не отмечено. Побочные эффекты фиксируются крайне редко: в основном, это быстрая утомляемость, аллергические проявления, сонливость, понижение артериального давления. При появлении одного из этих признаков необходимо незамедлительно обращаться к врачу, чтобы минимизировать возможный вред.

Сочетание глицина с другими препаратами

Свойства глицина позволяют совмещать его практически со всеми медикаментами. 

При сочетании с антипсихотическими, противосудорожными средствами, антидепрессантами он в значительной мере ослабляет их активность и снижает токсическое действие.

Совместим ли глицин с алкоголем

Прием глицина способствует ускорению метаболизма и выведению образовавшихся под действием этилового спирта токсинов. Нейромедиатор применяется как при хроническом алкоголизме, так и при тяжелых последствиях запоя в качестве вспомогательного средства, а также для устранения похмельного синдрома. Полезный эффект наблюдается после рассасывания двух таблеток. В сутки допускается максимум 4 таких приема.

Предупреждение! Передозировка нейромедиаторов при распитии алкогольных напитков несет вред, так как усиливает опьянение.

Аналоги глицина

У глицина есть аналоги с подобными полезными эффектами и свойствами. В их состав входят другие действующие вещества, но принцип их действия в целом тот же.

Наиболее популярные аналоги-нейромедиаторы:

  • Мексидол. Используется для улучшения работы мозга, эффективен при борьбе с абстинентным синдромом.
  • Триптофан. Признан полезным при лечении депрессивных расстройств, уменьшает вред и выраженность алкогольной «ломки».
  • Нейротропин. Применяется при дисциркуляторной энцефалопатии, доказана польза для снижения уровня тревожности.

Пользу и вред каждого из вышеназванных аналогов следует оценивать исключительно в индивидуальном порядке, учитывая диагноз, степень нарушений, сопутствующие патологии, а также свойства других принимаемых медикаментов.

Заключение

Глицин включен в список жизненно необходимых медикаментов, но перед приемом нужна обязательная врачебная консультация: специалист подробно объяснит, в чем состоят польза и вред глицина, расскажет об особенностях дозировки. Правильное назначение препарата с учетом всех его свойств поможет не только улучшить память и обеспечить здоровый сон, но и не допустить возникновения более серьезных патологий, наносящих вред организму. Больше всего оценить полезные свойства этого нейромедиатора смогут пациенты с различными когнитивными расстройствами, нарушенным сном, тревожностью, а также лица, которые по роду деятельности часто сталкиваются со стрессами и нервным перенапряжением.

Отзывы

Михайлов Игорь, 60 лет, г. Калуга

Регулярно принимаю глицин после перенесенного ишемического инсульта. Отличный набор свойств для простого, на первый взгляд, лекарства! Неплохо снимает тревожность, головную боль, оказался полезным для жены со скачками давления. После приема глицина сон тоже нормализовался.

Мария Беляева, 35 лет, г. Чита

Применение глицина для детей – незаменимый способ повышения успеваемости в школе и борьбы со стрессами. Убедилась на примере собственного ребенка. Рекомендую к применению. Вреда не заметила – полезные свойства налицо!

Юлия Денисова, 30 лет, г. Москва

Одному моему ребенку 2 года, глицин даю с раннего возраста по рекомендации педиатра. Переживала о возможном вреде, но средство эффективно справляется с возбуждением и нарушениями сна. Дочка в полгодика стала тревожной, часто плакала – я стала принимать глицин сама, он хорошо передается детям с грудным молоком. Глицин для грудничков – идеальное успокаивающее средство, к тому же нет проблемы привыкания.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Польза для здоровья и потенциальная опасность

Глицин - незаменимая аминокислота. Это вещество содержится в различных белках и биологически активных соединениях в организме человека. Эта аминокислота вырабатывается естественным путем в организме человека, и некоторое количество ее человек получает с пищей. Искусственный глицин получают путем гидролиза, то есть взаимодействия с водой посредством химического синтеза. Во втором случае образуется белое порошкообразное вещество. Он ничего не имеет вкуса и имеет сладкий аромат.Поэтому эту аминокислоту называют «глицис» - греческое слово, обозначающее «сладкий».

Это вещество также считается аминокислотой-нейромедиатором и действует двояко. Рецепторы глицина находятся в разных частях головного и спинного мозга. Связываясь с ними, глицин замедляет работу нейронов и снижает выработку ими «возбуждающих» аминокислот. Таким образом тело человека расслабляется. Глицин подавляет функции мотонейронов в спинном мозге, поэтому он используется в неврологии для уменьшения увеличения

.

10 лучших добавок глицина на 2020 год

Если вы ищете лучшие добавки глицина для покупки в этом году, то вы попали в нужное место .

Вы также можете получить дополнительную информацию, перейдя к нашему Руководству по добавкам глицина.

10 лучших добавок глицина

Если вы покупаете что-либо по ссылкам ниже, мы получаем комиссию.

Руководство по добавкам глицина


Иногда из-за нашего напряженного образа жизни или отсутствия определенных продуктов может быть трудно получить все питательные вещества, которые ваш врач рекомендует вам потреблять ежедневно через свой рацион.

Вот где могут помочь добавки. При правильном использовании они могут дополнить вашу диету, чтобы восполнить пробелы в питании, которые вы не можете восполнить с помощью еды.

Одной из таких добавок является глицин. Чтобы помочь вам решить, подходит ли вам глицин, ниже приводится все, что вам нужно знать о том, что такое добавки глицина, их преимущества и возможные побочные эффекты, как включить их в состав здорового образа жизни и на что следует обращать внимание, когда покупка хорошей добавки глицина.

Хотя многие люди, возможно, не знакомы с термином глицин, они используют его каждый день, чтобы позволить своему телу функционировать на оптимальном уровне. Эта аминокислота важна не только для укрепления мышц, но также полезна для метаболических и когнитивных функций. Глицин помогает в переработке и транспортировке питательных веществ, таких как гликоген, в клетки. Он был впервые обнаружен французским химиком Анри Браконно в 1820 году.

Что такое глицин?

По словам доктораAxe, глицин можно найти в вашем мозгу, коже, мышцах и соединительных тканях, таких как связки и сухожилия.

Эта аминокислота поддерживает пищеварение и нервную систему, расщепляет гликоген для обеспечения энергией ваших клеток, образует коллаген (ингредиент, который делает вашу кожу упругой и эластичной) и укрепляет вашу иммунную систему.

Как аминокислота, глицин также является одним из важных ингредиентов для создания белка. Ваше тело может вырабатывать некоторое количество глицина естественным путем, но другие источники поступают из источников белка, таких как продукты животного происхождения (мясо и молочные продукты) и бобовые (бобы и чечевица).

Однако эти пищевые источники обеспечивают лишь небольшое количество глицина - средняя диета состоит только из 2 граммов глицина в день.

Название глицин произошло от греческого слова glykys, что означает сладкий. Глицин - это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белки. Организм может вырабатывать эту аминокислоту из других химических веществ, поэтому ее считают условно незаменимой аминокислотой. В нашем организме эта аминокислота сконцентрирована в мышечных сухожилиях, соединительных тканях и коже.Это основная аминокислота в коллагене и желатине.

Глицин полезен для нашего организма во многих отношениях. Он играет важную роль в синтезе коллагена. Для поддержания стабильности глицин должен присутствовать в трети аминокислот в коллагене. Это также жизненно важно для обеспечения гибкости структуры и функции ферментов в их активном состоянии. Глицин позволяет им изменять конформацию, чтобы хорошо связываться с субстратами.

В дополнение к этому, глицин играет важную роль в координации движения молекул в организме.Он также играет жизненно важную роль в передаче химических сигналов в мозг человека. Вот почему существует большой интерес к тестированию эффективности глицина в улучшении памяти и борьбе с шизофренией.

Откуда берутся добавки глицина?

Этот белок можно получать из ежедневного приема пищи. Обычная еда содержит около 2 граммов глицина. Любой диетический белок может обеспечить некоторое количество глицина, но коллагеновые белки являются лучшим источником. Основные продукты, богатые глицином, - это рыба, костный бульон, мясо, бобовые и молочные продукты.Согласно базе данных о составе пищевых продуктов USDA, в яйце содержится 0,4 грамма глицина на 100 граммов цельного яйца, а в молоке - около 0,08 грамма на 100 граммов цельного молока. Большинство морепродуктов и мяса содержат 1-2 грамма на 100 граммов потребляемой пищи.

Глицин также можно найти в форме добавок. Хотя более полезно получать его из натуральных продуктов, количество глицина, которое вы получите из добавок, больше, чем то, что вы получите с продуктами. Некоторым людям нравится наносить глицин прямо на кожу.

Как правило, люди не синтезируют достаточно глицина, чтобы позволить организму синтезировать коллаген и другие важные соединения. Чтобы удовлетворить эти метаболические потребности, взрослому человеку требуется около 15 граммов глицина каждый день. 12 граммов пойдут на синтез коллагена. К сожалению, каждый день синтезируется только 2,5 грамма глицина. Учитывая важную роль глицина в производстве коллагена, это большой дефицит. Вот где добавки глицина заполняют пробел.

Предлагаемые варианты использования

Низкая доза глицина, кажется, улучшает качество сна. Участницы одного из исследований выяснили, что употребление 3 граммов глицина перед сном может улучшить сон и снизить усталость по утрам. Такой же дозировке подвергались здоровые люди, недовольные своим сном. Опять же, кажется, что глицин улучшил субъективное качество сна.

Использование крема, содержащего глицин и другие аминокислоты, может быть эффективным для уменьшения боли у пациентов с язвами ног.Помещение глицина под язык также может быть полезно для уменьшения повреждений от ишемического инсульта. Глицин продается для ряда других целей, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы доказать эффективность глицина для этих целей.

Глицин и метаболизм глюкозы

Некоторые исследования показали, что существует значительная связь между большей чувствительностью к инсулину и более высокой концентрацией глицина. Когда чувствительность к инсулину у взрослых американцев и европейцев оценивалась с помощью перорального теста на толерантность к глюкозе, гиперинсулинемического-эугликемического зажима и теста супрессии инсулина, было выявлено, что низкие уровни глицина в сыворотке крови имеют значительную связь с инсулинорезистентностью.

Когда было проведено исследование для проверки взаимосвязи между глюкозой в крови и инсулином, выяснилось, что использование 75 мг глицина на килограмм обезжиренной массы и 25 граммов глюкозы привело к снижению пика глюкозы примерно на 15%. Это указывает на то, что умеренные дозы глицина, принимаемые во время еды, могут привести к снижению постпрандиального ответа на глюкозу.

Меры предосторожности

Глицин обычно является безопасной добавкой для большинства людей. Однако есть некоторые возможные побочные эффекты при приеме добавок глицина.

Одним из возможных побочных эффектов, с которыми сталкивается широкая публика, являются жалобы на желудок, такие как тошнота, рвота и расстройство желудка.

Как упоминалось ранее, добавки глицина не следует принимать вместе с клозапином, так как комбинация может ухудшить симптомы шизофрении, и пациенты, перенесшие инсульт, должны принимать эту добавку только по рекомендации своего врача, чтобы избежать риска возникновения больше повреждений.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, всегда консультируйтесь с медицинским работником или врачом.Всегда читайте этикетку продукта для получения инструкций и указаний.

Прием добавок глицина

Согласно WebMD, вы можете принимать глицин несколькими способами в зависимости от состояния, которое вы хотите решить. Большинство из них предпочитают принимать добавки глицина в капсулах, но это не единственный вариант.

Что искать в хорошей добавке с глицином

Как и в случае с любой другой добавкой, самое важное, что вы можете сделать при покупке хорошей добавки с глицином, - это искать хороший бренд.Поскольку пищевые добавки регулируются не так строго, как рецептурные лекарства, не все бренды обеспечивают одинаковый уровень качества.

Некоторые исследования могут сообщить вам, стремится ли производитель использовать качественные ингредиенты и удовлетворены ли результаты других, купивших добавку. Веганы и вегетарианцы также могут обратить особое внимание на этикетку, чтобы убедиться, что добавка содержит только растительные ингредиенты.

Если вы проведете свое исследование, вы сможете найти качественную добавку, которую можно безопасно добавить в ваш здоровый образ жизни.

Заключение

Глицин помогает нашему организму во многих отношениях. Он играет ключевую роль в образовании коллагена. Итак, необходимо ежедневно потреблять достаточное количество глицина. Если вам трудно потреблять большую часть белков, таких как глицин, например, если вы вегетарианец, вам следует подумать о приеме добавок. В большинстве случаев то, что вы получаете с пищей, может составлять небольшой процент от того, что требуется организму для обмена веществ.

.

Что такое глицин и каковы его преимущества?

Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад
  • Nutrition
    • Бестселлеры
    • Распродажа
    • Новинки
    • Core Range
    • Pro Range
    • MyVegan
    • Myvitamins
    • Образцы
    • Связки
    • 0
      • Самые популярные
        • Nutrition Самые популярные дома 9000
        • Клиренс
        • Новинка
        • Core Range
        • Pro Range
        • MyVegan
        • Myvitamins
        • Образцы
        • Связки
      • Протеин
        • Protein Home
        • Whey Protein
        • Vegan Protein
        • Vegan Немолочные протеиновые
        • Прозрачные протеиновые напитки
      • Аминокислоты и креатин
        • Аминокислоты и C reatine Home
        • BCAA Добавки
        • Креатиновые добавки
      • Управление весом
        • Управление весом дома
        • Наборы для набора веса
        • Добавки для похудания
        • Коктейли для похудания
      • До и после тренировки
        • Home
        • После тренировки
        • Перед тренировкой
      • Витамины и минералы
        • Витамины и минералы Для дома
        • Здоровье иммунной системы
        • Мультивитаминные добавки
        • Витаминные добавки
        • Ноотропы
        • Продукты питания с Омега-3
          • Продукты питания, закуски и ингредиенты для дома
          • Углеводы / энергия
          • Белковые закуски
        • Принадлежности
          • Аксессуары для дома
          • Лопатки и ванночки
          • Шейкеры и бутылочки
          • Тренировочные аксессуары
      • Одежда
        • Одежда для дома
        • Outlet
          • Outlet Home
          • 14 Мужские
          • 14 Outlet1 Женские топы
          • Мужские низы
          • Женские леггинсы
          • Аутлет аксессуаров
          • 15 $ и младше
        • Мужская одежда
          • Мужская одежда Home
          • Новинки
          • Футболки и топы
          • Толстовки и толстовки
          • Толстовки и толстовки
          • Низ
          • Куртки и бомберы
          • Шорты
          • Майки и без рукавов
          • Спортивные костюмы
          • Купальники
          • Колготки
          • Вся одежда
        • Женская одежда
          • Женская одежда Дом
          • Новинки
          • Футболки и топы
          • Укороченные топы
          • Спортивные бюстгальтеры
          • Леггинсы Куртки
          • Худи и свитшоты
          • Худи и свитшоты
          • 9017 И низ
          • Шорты
          • Жилеты и майки
          • Вся одежда
        • Коллекции
          • Коллекции Домой
          • Новинки
          • Бестселлеры
          • Dry-Tech
          • Форма
          • Оригинальная производительность
          • Pro-Tech
          • Бесшовные
          • Tru-Fit
        • Аксессуары
          • Аксессуары Home
          • Новинка
          • Сумки и рюкзаки
          • Аксессуары для тренажерного зала
          • Головные уборы и перчатки
          • Нижнее белье и носки
          • Все аксессуары
      • Диетические потребности
        • Диетические потребности дома
        • Без молочных продуктов
        • -
        • Без молока
        • -
        • Вегетарианец
      • Селектор целей
        • Селектор целей Дом
        • Мужской

        • Женский

      • Статьи и советы
      • США - Изменение в долларах США
            1
          .

          ГЛИЦИН | Использует | Польза для здоровья | Источники питания | Исследования

          Восстановление тканей

          Глицин - важная аминокислота против старения. Примерно треть коллагена состоит из глицина. Коллаген - это незаменимый белок, который организм использует для сохранения эластичности и упругости соединительных тканей и кожи. В отсутствие глицина организм не может восстанавливать поврежденные ткани.

          Кроме того, исследования показали, что эта аминокислота помогает защитить организм от шока в результате кровопотери.Это также помогает предотвратить образование свободных радикалов и гипоксию 8 .

          Регламент по гормонам

          Эта аминокислота может быть метилирована в диметилглицин (DMG). DMG играет важную роль в одноуглеродном пути, который необходим для биосинтеза стероидов, таких как эстрогенные и андрогенные гормоны. Эта аминокислота также помогает стимулировать секрецию гормона роста человека.

          Купите самую продаваемую добавку глицина на Amazon.com

          Лечение рака

          Предварительные исследования показали, что эта аминокислота может играть роль в лечении некоторых видов рака.Это включает предотвращение образования раковой меланомы. Результаты исследования на мышах показали, что пищевой глицин ингибирует ангиогенез, останавливая рост опухолей 9 .

          Дефицит глицина

          Это необычно. Однако этот тип дефицита может возникать у людей, которые недоедают или страдают такими заболеваниями, как рак и СПИД. Люди, страдающие расстройствами пищеварения, усталостью или низким уровнем энергии, также могут иметь недостаточную концентрацию этой аминокислоты.

          Диетические источники

          Купите самые продаваемые добавки глицина на Amazon.com

          Хотя организм может производить глицин, эта аминокислота также может быть получена из многих продуктов с высоким содержанием белка. В частности, богатыми источниками глицина являются рыба, мясо и молочные продукты.

          Вегетарианские источники включают соевые бобы, шпинат, капусту, цветную капусту, капусту, тыкву, банан, киви, огурцы и бобы.

          Вы также можете найти добавки глицина в форме порошков или капсул.Они могут быть полезны при таких заболеваниях, как проблемы с простатой, плохая память, инсульт и шизофрения. Другие добавки, содержащие глицин, доступны для лечения синдрома хронической усталости, анемии и гипогликемии. Эти добавки могут помочь повысить уровень энергии и общее самочувствие.

          Более широкое применение глицина

          Вы можете встретить эту аминокислоту в продуктах питания и напитках как усилитель вкуса и подсластитель. Он также используется в качестве добавки к корму для животных, буферного агента в косметике, антацидах, растворах для орошения и сельскохозяйственных удобрениях.Во многих коммерческих приложениях используется синтетическая версия этой аминокислоты, полученная с использованием аммиака для обработки хлоруксусной кислоты.

          Заключение

          содержится в человеческих белках, поэтому неудивительно, что это простое соединение выполняет так много функций в организме. Эта аминокислота особенно важна для поддержания здоровья пищеварительной и нервной систем.

          Он также важен для производства гормонов роста человека и креатина. В результате эта аминокислота стала ценной для спортсменов, желающих нарастить мышечную массу и силу.

          Он также полезен для людей, страдающих нервно-поведенческими расстройствами, диабетом, хронической усталостью и некоторыми видами рака. По мере того, как проводится больше исследований и клинических испытаний, вполне вероятно, что эта аминокислота будет продолжать играть важную роль в лечении ряда заболеваний. Поддержание здоровой сбалансированной диеты поможет поддержать организм и дополнит внутренний биосинтез глицина.

          .

          Смотрите также