Полезен ли гироскутер для здоровья


Как гироскутер укрепляет мышцы: 5 преимуществ уличного транспорта

Так ли был далек автор фильма «Назад в будущее», показывая альтернативную картину мира? Сейчас каждый сможет ощутить себя Марти Макфлаем, управляя транспортом будущего ‒ гироскутером. Высокотехнологичная новинка выполнена в стиле «все, как любит Илон Маск»: имеет непревзойденный футуристический дизайн и удобство уличного транспортного средства. 

Легкий, стильный мини-сигвей ‒ идеальный вариант для поездок по городу. Рынок гаджетов расширяется, радуя покупателей, однако оставляя важный вопрос о пользе подобного транспорта для человека открытым. Казалось бы, еще одно изобретение предполагает возможность ходить меньше и, не разрабатывая мышцы, терять форму. Какая польза от гироскутера? После знакомства ближе с технической новинкой, подобные вопросы будут исчерпаны.

Интересно прочитать: Обзор сигвея NINEBOT MINI PRO BY SEGWAY – вездеход из будущего

Тренировка вестибулярного аппарата с помощью гироскутера

Транспорт устроен за счет динамической балансировки с помощью электродвигателей и ряда гироскопических датчиков. Сама схема работы подсказывает, что для управления таким средством нужно постоянно держать баланс.

Регулярное изменение угла наклона тела тренирует вестибулярный аппарат. Любой взрослый или ребенок, владеющий навыками езды на гироскутере, больше не будет чувствовать дискомфорта в длительных поездках в машине, автобусе, лодке и других видах транспорта. 

Вестибулярный аппарат также координирует такие процессы в человеческом теле, как ходьба, бег, подпрыгивания и наклоны. Гироскутер способен помочь избавить от головокружения, тошноты во время прогулок и спортивных начинаний, значительно улучшив качество жизни. 

Полезно узнать: Официальные гироскутеры NINEBOT BY SEGWAY впервые в Украине!

Что немаловажно, нагрузка во время поездки на гироскутере (например, на такой модели, как Segway miniLITE White) достаточна для того, чтобы постепенно развивать вестибулярный аппарат без неприятных для тела ощущений.

Прогулки на свежем воздухе

Прокатиться с ветерком на замысловатом транспорте гораздо интереснее простой прогулки. Такое движение, без толкучки и спешки, расслабляет, позволяя насладиться окружающими видами. Еще одним плюсом является маневренность техники и здесь ярким примером станет Ninebot by Segway E+. В этой модели можно самостоятельно выбрать маршрут, проскочить там, где более габаритный транспорт не справится, и без особых усилий преодолевать высокие подъемы. Гироскутер открывает возможности более близкого знакомства с улочками и парками города. 

Интересная информация: Как выбрать моноколесо: 10 ключевых параметров

Какие мышцы развивает езда на гироскутере?

Движение на этом виде транспорта заставляет постоянно держать равновесие, что влияет на укрепление организма.

Какие мышцы развивает гироскутер:

  • ноги ‒в статическом напряжении находиться голень, задняя и передняя часть бедра, ягодицы;
  • спина ‒ мышцы, выпрямляющее позвоночник, удерживают равновесие и помогают создавать правильную осанку;
  • живот ‒ прямая и наружная косая мышца получают нагрузку, равную выполнению упражнения ‒ планка.

Оптимальные нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе без изнурительных физических упражнений. Аппарат отлично подходит для тех, кто после рабочего дня в офисе ощущает боль в пояснице и хочет укрепить спину.

Во время поездки можно улучшить осанку, привести в порядок ягодицы, икры и ноги. Подобные разминки помогают создать красивый силуэт. Также такие гироскутеры, как Ninebot by Segway miniPRO Black, улучшают координацию движений и учат лучше чувствовать собственное тело. 

Для того, чтобы гироскутер приносил пользу, нужно выбрать транспорт с соответствующими параметрами. Таблица поможет определиться.

Возраст

Колеса Скорость
5-8 лет 4,5 дюйма 5-8 км. в час
9-12 лет 6,5 дюйма от 10 км. в час
подростки 8 дюймов от 10 км. в час
взрослые 10 дюймов от 12 км. в час

Уличная техника, подобранная правильно, будет эффективно выполнять возложенные на нее функции.

Гироскутер ‒ способ побороть лень

Если работа и домашние хлопоты поглощают практически все свободное время, то гироскутер станет отличным вариантом, чтобы отвлечься от повседневных стрессов, собраться с мыслями и поправить физическую форму.

Пользователи такого вида транспорта получают положительные эмоции во время поездки, а улучшение настроения побуждает к действиям. Такая релаксация станет дополнительной защитой от эффекта «выгорания» на работе, не дает увязнуть в рутине и помогает вдохновить на новые идеи.

Полезно узнать: Гироборд или моноколесо: 6 отличий, влияющих на выбор

Гироскутеры и моноколеса помогают успешно побороть лень и поднять самооценку, поскольку езда уже является своеобразной зарядкой и работой над собой. Не сложно увидеть собственный потенциал после месяца пользования транспортом и явно подтянутых от этого мышц. 

Также полезным данное приобретение станет для детей, которые предпочитают активному образу жизни компьютер или телефон в 4-х стенах. Такая игрушка поможет ребенку стать энергичнее, наладить дружеские отношения со сверстниками. 

Мотивация скинуть лишний вес

Чтобы пойти в зал, начать правильно питаться, нужно приложить усилия и силу воли, но, встав на гироскутер и почувствовав уверенность в собственной координации и приятное напряжение в мышцах, человек легко справится с такими задачами. 

Гироскутер ‒ дополнительная мотивация для желающих скинуть вес. Поскольку, видя результаты от прогулок на транспорте, появляется желания продвигаться дальше. Ведь для победы над лишними килограммами нужно начать с вдохновения, которое сможет обеспечить гироскутер. Для расширенных функциональных возможностей существует различные варианты дополнительных гаджетов для транспорта.

Уже начав вести более активный образ жизни, вряд ли захочется остановиться. Необычный вид транспорта ‒ помощник для всех, кто хочет эффективных результатов работы над калориями. Ведь не будет надобности получать приятные эмоции с помощью еды, техническое приспособление радует в процессе поездки.

Интересно прочитать: Гироборды против моноколес: какой электротранспорт предпочитают украинцы

Комфорт и легкость

Добраться на работу, лекции и в школу можно, экономя время на стоянии в пробках и без давки в транспорте, с помощью гироскутера. Можно навсегда забыть об «утренних марафонах» и сделать дорогу удобной и комфортной.

Управление приспособлением настолько простое, что подойдет даже ребенку. Поэтому данный вид транспорта безопасен в движении. Спокойный характер поездок является одной из особенностей технической новинки.

Благодаря компактности и легкости конструкции (в среднем модели весят около 12-13 кг), гироскутер, например, модель Ninebot by Segway E+ White, можно просто сложить в сумку после использования. Он транспортабелен и не занимает много места ни в домашнем шкафу, ни в офисе. 

Такая техника также упрощает работу охранников на огромных складах, помогает курьерам исполнять заказы вовремя. 

Подводя итоги

Среди важных плюсов приспособления:

  1. маневренность ‒ конструкция обеспечивает максимальную подвижность и возможность проехать там, где авто не сможет этого сделать;
  2. простота управления ‒ алгоритм работы средства настолько прост, что освоить азы вождения можно в течении получаса;
  3. надежность ‒ изделие практически моментально откликается на команды ‒ наклоны вперед и назад, означающее необходимость остановиться или продолжать движение.

Узнав, чем полезен гироскутер, становится понятно, что удобство техники и ее влияние на здоровье являются неоспоримым фактом. Размять и укрепить мышцы, устав после долгого дня, добраться в нужное место без расхода сил и нервов ‒ во всех случаях приспособление станет отличным выбором. При этом возраст будущего владельца не имеет значения. Поездка будет приятной ребенку и расслабит взрослого человека. 

Те, кто выбирает гироскутер, делают ставку на поднятие жизненного тонуса, поддержание формы и безопасность передвижения.

Ховерборды хороши или вредны для вашего здоровья? - Withings

  • Съесть
  • Перемещение
  • Перезагрузка
  • См. Данные
  • Читать новости
  • Вдохновляйтесь
Все темы withings.com En
  • Zh
  • Ja
  • De
  • Fr
  • En
Меню
  • Активность
  • Вес
  • Питание
  • Спорт
  • Сон
  • Весы
  • Истории успеха
  • Здоровье сердца
  • Трекеры активности
  • Послы
  • Мониторы артериального давления
  • Семья
  • Бег Мероприятия
  • Отслеживание сна
  • Окружающая среда
  • Камеры
  • Плавание
  • Разум и тело
  • Лечение и восстановление
  • Thermo
  • Видео
  • Кардио
.

Опасны ли ховерборды? Ознакомьтесь со статистикой травм на ховерборде, опасностями и советами по безопасности

Джерри Роуз, MD
Врач неотложной педиатрической медицины , UH Rainbow Babies & Children's Hospital

Доцент ,
Медицинский факультет Университета Кейс Вестерн Резерв

Когда ховерборды появились в 2015 году, они сразу же стали успешными. Эти игрушки, также известные как самобалансирующиеся или двухколесные доски, могут быть интересным способом передвижения.Однако многие родители начали задаваться вопросом - насколько опасны ховерборды?

Вскоре после своего дебюта несколько производителей начали продавать гироскутеры, качество и безопасность которых не проходили. В новостях сообщалось о потенциальной опасности ховерборда - моторизованные доски самопроизвольно перегреваются, загораются и вызывают ожоги. На сегодняшний день в Комиссию по безопасности потребительских товаров поступило сообщение о более чем 300 из этих инцидентов.

Новые ховерборды не представляют такой же пожарной опасности.Если у вас старая модель, посетите Комиссию по безопасности потребительских товаров, чтобы узнать, был ли отзыв. Все гироскутеры должны соответствовать стандарту безопасности UL 2272.

Однако, даже если у вашего ребенка одна из новейших моделей, все равно следует учитывать опасности ховерборда. В конце концов, на двухколесных досках бывает трудно удерживать равновесие, а падения с травмами - вовсе не редкость.

Статистика травм на ховерборде

Как часто падение приводит к серьезным травмам на ховерборде? Статистика исследования Американской академии педиатрии показывает, что около 26 854 ребенка обратились в отделение неотложной помощи с травмой на ховерборде в течение 2015 и 2016 годов.Средний возраст травмированного ребенка составлял 11 лет, причем мальчики несколько чаще, чем девочки (52 процента осмотренных детей были мальчиками).

Дети чаще всего получали травмы запястий, предплечий и головы. Наиболее частыми травмами были:

  • Переломы (40%)
  • Синяки (17 процентов)
  • Деформации / растяжения (13 процентов)

Хотя эта статистика травм на ховерборде может показаться тревожной, многие другие игрушки на колесах, которые существуют гораздо дольше, также приводят к поездкам в отделение неотложной помощи.За тот же период с 2015 по 2016 год скейтборды стали причиной почти 121 400 травм.

Безопасность с ховербордами и другими игрушками на колесах

Итак, если скейтборды и ховерборды опасны, как вы можете обезопасить своих детей, используя игрушку на колесах? Вот несколько советов от врача детской неотложной медицинской помощи Джерри Роуза, доктора медицины:

  • Требовать от детей ношения защитного снаряжения, например каски и защиты запястий. «Родители должны соблюдать простую политику« без шлема, без верховой езды »для детей, пользующихся игрушками на колесах, включая ховерборды, скейтборды, самокаты и велосипеды», - сказал доктор.- говорит Роза.
  • Не позволяйте им ездить в пробках или рядом с ними.
  • Если возможно, запишите вашего ребенка на уроки. Например, обучение правильному падению во время катания на скейтборде может помочь детям избежать серьезных травм.
  • Прочтите все инструкции производителя, включая ограничения по возрасту и весу.
  • Не используйте моторные игрушки, которые перегреваются.
  • Используйте только шнур для зарядки, входящий в комплект поставки продукта.
  • Убедитесь, что на колесном устройстве, которым пользуется ваш ребенок, нет мусора и он не изношен.

«Если ваш ребенок упал, что привело к потере сознания, изменению поведения, судорожной активности, сильной головной боли, рвоте или отеку над головой, всегда немедленно обращайтесь за медицинской помощью», - д-р Роуз.

Несмотря на то, что ховерборд опасен, всегда лучше просто знать, что нужно вашему ребенку. По словам доктора Роуза, растяжения запястья и лодыжки обычно можно лечить с помощью покоя, льда, компрессии, подъема (RICE) и безрецептурных анальгетиков, таких как ибупрофен.Если после падения ощущается сильная боль или отек в конечностях или боль не проходит, пора обратиться к врачу.

.

Прогулка для хорошего здоровья - Better Health Channel

Ходьба - отличный способ улучшить или сохранить общее состояние здоровья. Всего 30 минут каждый день могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить кости, уменьшить лишний жир и повысить мышечную силу и выносливость. Это также может снизить риск развития таких состояний, как сердечные заболевания, диабет 2 типа, остеопороз и некоторые виды рака. В отличие от некоторых других видов упражнений, ходьба бесплатна и не требует специального оборудования или подготовки.

Физическая активность не должна быть интенсивной или продолжительной, чтобы улучшить ваше здоровье. Исследование, проведенное в 2007 году среди неактивных женщин, показало, что даже низкий уровень упражнений - около 75 минут в неделю - значительно улучшает их физическую форму по сравнению с группой, не занимающейся физическими упражнениями.

Прогулка с низкой нагрузкой, требует минимального оборудования, может выполняться в любое время дня и в своем собственном темпе. Вы можете выйти и ходить, не беспокоясь о рисках, связанных с некоторыми более энергичными формами упражнений.Ходьба также является отличной формой физической активности для людей с избыточным весом, пожилых людей или людей, которые долгое время не занимались спортом.

Прогулки для развлечения и фитнеса не ограничиваются прогулкой в ​​одиночестве по окрестным улицам. Существуют различные клубы, площадки и стратегии, которые вы можете использовать, чтобы сделать прогулки приятной и социальной частью вашего образа жизни.

Польза ходьбы для здоровья

Когда вы идете, вы несете вес собственного тела. Это называется упражнением с отягощением.Некоторые из преимуществ включают:
  • Улучшение состояния сердечно-сосудистой и легочной (сердце и легкие)
  • снижение риска сердечных заболеваний и инсульта
  • улучшенное лечение таких состояний, как гипертония (высокое кровяное давление), высокий уровень холестерина, суставные и мышечные боли или скованность, а также диабет
  • Крепкие кости и улучшенный баланс
  • Повышение мышечной силы и выносливости
  • уменьшение жировых отложений.

Ходьба 30 минут в день

Чтобы получить пользу для здоровья, старайтесь ходить как минимум 30 минут как можно быстрее в большинство дней недели.«Бодрый» означает, что вы все еще можете говорить, но не петь, и вы можете слегка пыхтеть. Умеренные занятия, такие как ходьба, не представляют большого риска для здоровья, но, если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу физических упражнений.

Сделайте физическую активность частью своей жизни

Если вам сложно ходить по 30 минут за один раз, делайте регулярные небольшие тренировки (10 минут) три раза в день и постепенно переходите к более длинным тренировкам. Однако, если ваша цель - похудеть, вам нужно будет заниматься физическими упражнениями более 30 минут каждый день.Вы все еще можете добиться этого, начав с небольших периодов активности в течение дня и увеличивая их по мере улучшения вашей физической формы.

Физическая активность, встроенная в ежедневный план образа жизни, также является одним из наиболее эффективных способов помочь с потерей веса и удерживать вес после его потери.

Вот несколько советов по включению ходьбы в свой распорядок дня:

  • Возьмите лестницу вместо лифта (хотя бы часть пути).
  • Выйдите из общественного транспорта на одну остановку раньше и идите на работу или домой.
  • Пройдите (не езжайте) до местных магазинов.
  • Прогуляйтесь с собакой (или собакой вашего соседа).

Сделайте ходьбу частью своего распорядка

Постарайтесь сделать ходьбу рутиной - например, старайтесь ходить в одно и то же время каждый день. Помните, что вы расходуете одно и то же количество энергии независимо от того, в какое время дня вы идете, поэтому делайте то, что вам удобнее. Вы можете обнаружить, что если попросить кого-нибудь погулять с вами, это поможет сделать это занятием регулярным. Некоторые люди считают, что ведение дневника активности или журнала также облегчает задачу.

Ношение шагомера при ходьбе

Шагомер измеряет количество сделанных вами шагов. Вы можете использовать его, чтобы измерить свои движения в течение дня и сравнить их с другими днями или с рекомендуемыми количествами. Это может побудить вас больше двигаться. Рекомендуемое количество шагов в день для достижения пользы для здоровья - 10 000 шагов или более.

Комфортная интенсивность ходьбы

Для большинства людей разница в количестве энергии, расходуемой при ходьбе на километр или беге на километр, невелика - просто ходьба занимает больше времени.Планируйте преодолевать установленное расстояние каждый день и следите за тем, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти это расстояние. По мере улучшения вашей физической формы вы сможете ходить на более длинные дистанции и использовать больше энергии.

Быстрая ходьба сжигает больше килоджоулей в час, чем медленная ходьба, но это не значит, что вам нужно заставлять себя напрягаться до тех пор, пока у вас не перехватит дыхание. Вместо этого подберите себе темп, чтобы все еще можно было говорить. Это простое практическое правило означает, что вы будете безопасно ходить с заданной частотой пульса, что приведет к улучшению здоровья.

Наше тело имеет тенденцию привыкать к физической активности, поэтому продолжайте увеличивать ее интенсивность по мере того, как вы можете улучшить свою физическую форму.Вы можете увеличить интенсивность прогулок:

  • прогулка в гору
  • Ходьба с отягощениями
  • постепенно увеличивайте скорость ходьбы, включая быструю ходьбу
  • Увеличение расстояния, на которое вы быстро идете, прежде чем вернуться к умеренному темпу ходьбы
  • ходьба дольше.

Разминка и охлаждение после ходьбы

Лучший способ разогреться - медленно ходить. Каждую прогулку начинайте в неторопливом темпе, чтобы дать мышцам время разогреться, а затем набирайте скорость.После этого аккуратно растяните мышцы ног, особенно икры, а также передние и задние бедра. Растяжки нужно держать около 20 секунд. Если вы чувствуете боль, ослабьте растяжку. Не подпрыгивайте и не тряситесь, иначе вы можете чрезмерно растянуть мышечную ткань и вызвать микроскопические разрывы, которые приведут к жесткости и болезненности мышц.

Лучше всего одеваться легко, когда вы занимаетесь физической активностью. Слишком теплая одежда может усилить потоотделение и повысить температуру тела, что может вызвать дискомфорт во время прогулки или вызвать раздражение кожи.Постепенная заминка также предотвратит скованность мышц и травмы.

Обувь прогулочная

Ходьба - это недорогой и эффективный вид упражнений. Однако неправильный тип обуви или ходьба могут вызвать боль в стопе или голени, волдыри и травмы мягких тканей. Убедитесь, что ваша обувь удобная, с соответствующей опорой для пятки и стопы. Делайте легкие, легкие шаги и следите за тем, чтобы пятка опускалась раньше пальцев ног. По возможности ходите по траве, а не по бетону, чтобы смягчить удар.

Сделать прогулку удовольствием

Вот несколько советов, которые помогут сделать регулярную ходьбу приятной формой физической активности:
  • меняется, куда вы идете
  • Прогулка с собакой
  • гуляем с друзьями
  • присоединяется к прогулочному клубу.

Сделать прогулку интересной

Способы сделать вашу ежедневную прогулку интересной включают:
  • Если вы хотите держаться ближе к дому и ограничиваться прогулками по окрестным улицам, выбирайте разные маршруты, чтобы не уставать видеть одни и те же достопримечательности.
  • Если вы чувствуете себя небезопасно ходить в одиночестве, найдите одного или нескольких друзей или членов семьи, с которыми можно прогуляться.
  • Прогулки в разное время дня. Достопримечательности, которые стоит увидеть утром, обязательно будут отличаться от тех, что днем ​​или ранним вечером.
  • Езжайте по разным заповедникам, припаркуйте машину и наслаждайтесь видами во время прогулки.
  • Изучите, что происходит вокруг вас, обратите внимание на небо, людей, звуки.

Выгул собак

Собака, которой нужны регулярные упражнения, дает вам мотивацию гулять каждый день.Вам тоже может понравиться общение. Если у вас нет собаки и вы не планируете заводить ее, подумайте о том, чтобы время от времени предлагать выгуливать собаку соседа.

Рекомендации по безопасности вашей собаки и других людей, идущих пешком, включают:

  • Будьте внимательны к другим пешеходам и всегда держите собаку на поводке.
  • Если вы планируете гулять в парке, сначала проверьте, разрешены ли собаки. Многие национальные и государственные парки и другие заповедники не допускают собак.
  • В других парках обычно разрешено выгуливание собак на поводке. Во многих парках разрешается снимать собак с поводка - уточните у местного совета.
  • Всегда берите с собой такое оборудование, как пластиковые пакеты и перчатки, чтобы убирать за собакой.

Прогулка с другими

Прогулка с другими людьми может превратить тренировку в приятное общение. Предложения включают:
  • Запланируйте регулярную семейную прогулку - это отличный способ передать здоровые привычки своим детям или внукам, а также проводить время вместе, одновременно поддерживая форму.
  • Если вы гуляете с детьми, убедитесь, что маршрут и продолжительность прогулки соответствуют их возрасту.
  • Младенцы и малыши любят долгие прогулки в коляске. Воспользуйтесь возможностью указать на предметы, которые интересуют молодых, например, автомобили, цветы и других пешеходов.
  • Ищите самостоятельные прогулки на природе, которые организованы во многих парках. Детям младшего возраста нравится искать пост со следующим номером; Старшие могут узнать о растениях и животных в парке и, возможно, сделать фотографии или записать свой опыт другими способами.
  • Спросите соседей или друзей, не хотят ли они присоединиться к вам на прогулке. Подумайте о создании прогулочной группы.

Спортивные клубы и ассоциации

В столичной и региональной Виктории есть несколько пешеходных клубов. Некоторые обслуживают определенные группы (например, женщин, собачников или пешеходов), в то время как другие предлагают возможность познакомиться с новыми людьми в вашем районе. Организации, с которыми можно связаться для получения дополнительной информации, включают:
  • Victoria Walks - предоставляет карты прогулок и предложения по поиску мест для прогулок рядом с вами, включая прогулки с собаками
  • Bushwalking Victoria - предлагает полный список клубов для пеших прогулок
  • Ваш местный совет - может организовать ряд пеших прогулок для людей, живущих в вашем районе
  • Heart Foundation Walking - предлагает возможность присоединиться или создать свою собственную группу бесплатной ходьбы (для всех возрастов и способностей, по всей Австралии).
  • The Lost Dogs Home в Мельбурне - предлагает вам «подобрать собаку».Свяжитесь с ними, чтобы получить дополнительную информацию о том, как быть ответственным владельцем собаки.
  • Parks Victoria - может предоставить предложения и идеи для интересных прогулок в парках и заповедниках Виктории.

Рекомендации по безопасности при ходьбе

Ходьба, как правило, является безопасным способом упражнений, но избегайте неожиданных опасностей. Предложения включают:
  • Обратитесь к врачу для медицинского осмотра перед началом новой фитнес-программы, особенно если вы старше 40 лет, имеете избыточный вес или долгое время не занимались спортом.
  • Обязательно ознакомьтесь с инструкциями по самообследованию перед тренировкой
  • Выбирайте прогулки, соответствующие вашему возрасту и уровню физической подготовки. Разогрейте и охладитесь с помощью медленной плавной ходьбы, чтобы облегчить тренировку и закончить ее.
  • Носите свободную удобную одежду и подходящую обувь, чтобы избежать волдырей и шин на голени.
  • Носите солнцезащитные очки, солнцезащитный крем, длинные рукава и шляпу, чтобы избежать солнечных ожогов.
  • Возьмите водонепроницаемую одежду, чтобы не промокнуть во время дождя.
  • Носите с собой трость или зонт, чтобы отбиваться от распущенных недружелюбных собак.
  • Перед прогулкой по лесу уточните прогноз погоды и примите соответствующие меры безопасности (например, упакуйте правильную одежду).
  • Остерегайтесь опасностей в альпийских или прибрежных районах, таких как края обрывов или большие волны.
  • Пейте много жидкости до и после прогулки. Если вы собираетесь долго гулять, возьмите с собой воду.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач общей практики
  • Ваш местный медицинский центр
  • Ваш местный совет - для информации о прогулочных группах, пешеходных дорожках и парках
  • Bushwalking Victoria Тел.(03) 8846 4131
  • Дом для пропавших собак Тел. (03) 9329 2755
  • Информационный центр Parks Victoria Тел. 13 19 63
  • Викторианская ассоциация спорта и отдыха лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями VICSRAPID Тел. (03) 9926 1380
  • Прогулочные группы Фонда сердца тел. 13 11 12, чтобы найти группу в вашем районе

.

Ходьба: ваши шаги к здоровью

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
    • Питание
.

Смотрите также