Главная » Разное » Полезен ли чай с мятой женщинам

Полезен ли чай с мятой женщинам


польза и вред для организма

Среди всех лекарственных растений мята по праву занимает почетное место. Еще сотни лет назад люди узнали о целительных возможностях этого растения, и по сей день мята пользуется небывалой популярностью. Чай используют для лечения и профилактики многих болезней, его любят по всему миру за необычный аромат и свежий вкус.

 

Состав и калорийность

В составе обычного мятного чая, состоящего из воды и листьев растения, содержится всего 1 ккал, в отличие от напитков, в которые добавляют лимон и сахар. В сладком чае калорийность на порядок выше – от 7,4 до 30 на 100 мл, это зависит от количества сахара в составе. Пищевая ценность чая выражена в углеводах, которые составляют 1,7 г на 100 мл готового продукта.

По настоящему уникальным мятный чай делает его обширный химический состав, представленный целым перечнем полезных кислот и микроэлементов:

  • аскорбиновая кислота;
  • ментол;
  • тиамин;
  • фитонцидные вещества;
  • насыщенные жирные кислоты.

Чем полезен чай с мятой

Общая польза

Мятный чай может стать отличным помощником в борьбе со многими недугами. Главное – знать меру и не забывать о противопоказаниях. Все полезные вещества, содержащиеся в этом целебном растении, делают мяту настоящей королевой среди лечебных трав. Ароматный, вкусный чай – кладезь питательных веществ, способных воздействовать почти на все системы организма человека:

  1. Чай обладает выраженным седативным действием. Он способен мягко расслабить тело и подарить ощущение покоя после трудного дня.
  2. Неоценима помощь чая при лечении и профилактике простудных заболеваний. Свежезаваренный чай способен не только снизить температуру, но и улучшить общее состояние заболевшего человека.
  3. В комплексе с лекарственными препаратами чай из целебного растения поможет устранить выраженные симптомы острых респираторных заболеваний. Он может улучшить отхождение мокроты из легких и облегчить насморк. Рекомендуется пить чай в профилактических целях для укрепления иммунитета.
  4. Ароматный чай считается отличным помощником в облегчении головных болей у женщин. Помимо этого, он способен регулировать менструальный цикл.
  5. Нормализация артериального давления тоже является заслугой мятного чая. Кроме того, он нормализует кровообращение, облегчает состояние при заболеваниях сердца и помогает от мучительных спазмов во время приступов мигрени.
  6. Хорошая новость для тех, кто борется с лишним весом: ароматный напиток способен ускорять обмен веществ и может стать отличным дополнением к диете.
  7. Чай оказывает выраженный антибактериальный эффект не только при приеме внутрь, но и в качестве компресса. Свежезаваренный настой помогает снять воспаление кожи и успокоить зуд.
  8. При боли в желудке также может помочь свежезаваренный мятный чай.
  9. Напиток помогает уменьшить спазмы при желудочных коликах, уравновесить желчный баланс, побороть излишнее газообразование и неприятные ощущения в кишечнике.
  10. Чай из мяты может стать прекрасным помощником в нормализации сна, устранении тревожности, улучшении мозговой активности.

Для женщин

Мята оказывает на организм женщины поистине удивительное воздействие. Прибегнуть к употреблению чая рекомендуют при колебании уровня гормонов и недомоганиях в предменструальном периоде. Мята оказывает благотворное воздействие на кожу, участвуя в регенерации клеток. Рекомендуют употреблять чай из мяты для сглаживания симптомов климакса. Также напиток поможет справиться с проблемами, связанными с воспалениями в органах малого таза и повышенным ростом волос на теле.

Для мужчин

Мужчинам не советуют злоупотреблять чаем на основе мяты. К сожалению, на их организм она действует отрицательно, снижая уровень тестостерона, тем самым понижая потенцию и сводя на нет сексуальное влечение. Однако мята не противопоказана для мужского организма и употреблять ее стоит для лечения в периоды болезней в качестве недельного курса, а также рекомендуется выпивать перед сном при бессоннице и чрезмерном напряжении.

При беременности

До сих пор нет четкого ответа, можно ли употреблять мятный напиток беременным женщинам. Некоторые акушеры и гинекологи придерживаются мнения, что мятный чай способен тонизировать маточные мышцы, предотвращать изжогу, устранять головокружения и запоры, снижать отечность, укреплять иммунитет. Также беременным женщинам рекомендуют полезный согревающий напиток как альтернативу нежелательному употреблению антибиотиков. Однако некоторые врачи придерживаются мнения, что мята может причинить вред женщинам в положении. Среди нежелательных реакций выделяют аллергию, сильную изжогу, особенно в конце беременности, и снижение давления у людей, страдающих гипертонией. Отдельные акушеры-гинекологи утверждают, что повышение тонуса мышц матки, спровоцированное чрезмерным употреблением мятного чая, даже способно привести к выкидышу.

Для женщины чай полезен, поэтому после появления малыша доктора рекомендуют придерживаться рекомендаций и выпивать кружку напитка не чаще 2–3 раз в неделю. Женщинам, у которых была тяжелая беременность и роды с осложнениями, необходимо посоветоваться с гинекологом.

При грудном вскармливании

Чтобы не навредить лактации, кормящие мамы могут пить мятный чай в ограниченном количестве. Ментол, содержащийся в перечной мяте, в избыточном количестве угрожает нарушением лактации. Поэтому кормящим женщинам советуют определенные сорта: мелиссу (лимонную мяту) и мяту садовую. Данные сорта не мешают выработке грудного молока и способны оградить кормящую маму от послеродовой депрессии. В первый месяц жизни ребенка советуют с осторожностью употреблять продукты с мятой, так как есть вероятность возникновения у малыша колик.

Для детей

Выраженное седативное действие мяты способно неблагоприятно воздействовать на организм маленьких детей, поэтому врачи не советуют вводить в рацион ребенка мятный чай до достижения трехлетнего возраста. Однако на полках магазинов можно увидеть детские чаи с травами, в составе которых присутствует мята. Прежде чем купить такой товар, необходимо обсудить это с педиатром. Для детей, старше трех лет, советуют заваривать слабый чай, добавив в него всего одну веточку мяты.

При похудении

Мята славится своей способностью ускорять обмен веществ и выводить из организма токсины. Именно поэтому существует много методик, по которым мята в рационе худеющего человека должна ускорить его борьбу с лишними килограммами. Особенной популярностью пользуются разгрузочные дни на мятном чае. Их суть состоит в том, что человек может пить исключительно мятный чай до полутора литров в течение дня. Авторы такой диеты обещают потерю до 1 кг в день за счет выведения лишней жидкости и нормализации пищеварения.

 

Мятный чай в медицине

В каждой аптеке среди разнообразия сборов с лекарственными травами можно увидеть целую полку упаковок с сушеными мятными листочками для чая. Врачи рекомендуют использовать мятный чай в комплексе с медикаментами и как альтернативу многим препаратам. Терапевты советуют заваривать чай при простуде и для профилактики в холодное время года, кардиологи – употреблять вместе с назначенными лекарствами для борьбы со стенокардией, тахикардией, артериальной гипертензией. Доктора рекомендуют употреблять чай людям, страдающим миалгией, невралгией, ревматизмом и радикулитом. Чай обладает умеренным седативным, карминативным, обезболивающим, антисептическим эффектом. Врачи многих практик считают полезным включать употребление мятного чая в лечение пациентов.

При сахарном диабете

Мятные листья в качестве чая способны помогать людям, страдающим диабетом. Ментол способен снижать уровень глюкозы в крови, однако главное не переусердствовать, так как мятный чай может быть плохо совместим с медикаментами, прописанными больному. Людям, страдающим этим недугом, для достижения максимального эффекта советуют употреблять до трех чашек чая в день в течение нескольких недель, а после делать небольшой перерыв.

При панкреатите

Благодаря входящим в состав мяты биологически активным компонентам, чай может стать настоящим спасением в борьбе с панкреатитом. Он способен в значительной степени повысить эффект от приема ненатуральных медикаментов. При хроническом течении заболевания чай из душистого растения поможет снизить обострения и сгладит неблагоприятное воздействие лекарственных препаратов. Для приготовления полезного чая 10 г сушеных листьев необходимо залить кипятком, настоять и применять без сахара по половине стакана 3 раза в день.

При гастрите

Гастроэнтерологи советуют мятный чай при воспалительных процессах при гастрите. Приготовленный из сухих листьев напиток способен избавлять от болей, вздутия живота и спазмов. Свежие мятные листья в составе чая могут активизировать секреторную деятельность, нейтрализовать тошноту и избавить от неприятных ощущений. Секрет целебного чая в том, что он является отличным антисептиком и оказывает действие на слизистую желудка, в то время как его спазмолитические свойства влияют на гладкие мышцы желудка. Полезный отвар готовят из 50 г свежих или 5 г сухих листьев, заливая кипятком и выдерживая под крышкой четверть часа.

Питание при заболеваниях что можно, а что нельзя есть:

При простуде

Обладая целым букетом полезных микроэлементов, мята способна облегчать симптомы простуды и ускорять выздоровление. Применяют мяту в чае как в сборах с другими лекарственными травами, так и отдельно. Необходимо выпивать мятный чай несколько раз в день, добавляя лимон и мед, и болезнь вскоре отступит.

При похмелье

После шумного застолья с алкоголем наутро можно почувствовать жуткое недомогание, но если в аптечке есть мята, его можно с легкостью побороть. Чтобы облегчить симптомы похмелья, такие как тошнота и головная боль, советуют готовить мятный чай из листиков, собранных самостоятельно или купленных в аптеке в виде фильтр-пакетов. Готовить такой чай необходимо по уже известному рецепту – просто залить кипятком и дать настояться. Для большего эффекта рекомендуют добавить мед.

При отравлении

Симптомы отравления могут быть в чем-то схожи с симптомами похмелья, однако важно помнить, что при таком состоянии запрещены к употреблению многие продукты. К счастью, мятный чай не относится к одним из них. Прекратить рвоту и избавить от болезненных симптомов поможет сбор с мятой. Советуют смешать в равных количествах мяту, душицу и зверобой и залить ложку получившейся смеси кипятком. Вскоре неприятные ощущения, вызванные отравлением, должны отступить.

При гипертонии

Для людей, страдающих от гипертонии, мятный чай может стать настоящим «зеленым доктором». Сосудорасширяющие лекарства из аптеки, такие, как Валокордин и Валидол, содержат в своем составе ментол. Именно ментол в мяте способен понижать высокое артериальное давление. Кровь начинает лучше циркулировать по сосудам, сосудистый просвет расширяется, и все благодаря тому, что ментол уменьшает кровяной напор. Мятный чай, в составе которого присутствует ментол, способен понизить повышенное артериальное давление, снять головную боль. Также он нормализует сердечный ритм и помогает при сердечных заболеваниях, сопутствующих гипертонии, таких как стенокардия и тахикардия.

Помимо этого, мятный чай способен привести в норму учащенный пульс. Тем, кто исключил все возможные противопоказания, необходимо готовить чай с использованием сухих или свежих листьев, залитых стаканом кипятка. Для лечения и профилактики сердечных заболеваний и гипертонии рекомендуют выпивать по полстакана чая на ночь.

При варикозе

Мята обладает мочегонными свойствами, что помогает ей без труда выводить лишнюю жидкость из организма. Это может привлечь внимание тех, кто страдает от варикозного расширения вен, однако чай из мяты не рекомендуют употреблять при данном заболевании. Чай на основе мяты обладает сосудорасширяющим свойством, что может повлечь за собой усиление боли и появление венозных узлов. Поэтому людям, страдающим таким заболеванием в тяжелой форме, перед приемом напитка необходима консультация специалиста.

От бессонницы

До сих пор ведется много споров о пользе мятного чая при бессоннице. Одни утверждают, что обладающая седативными свойствами душистая трава способна благотворно влиять на сон. Некоторые врачи придерживаются другого мнения и считают, что ментол может не дать уснуть. Все дело в его способности влиять на сокращение мышечного кольца пищевода. Ментол не позволяет ему сомкнуться, провоцируя утреннюю изжогу. Специалисты советуют рассматривать для употребления на ночь другие полезные чаи.

Вред и противопоказания

Каким бы вкусным и полезным не был чай, он обладает свойствами, способными навредить некоторым категориям людей. Исключить мятный чай из своего рациона необходимо людям с повышенной чувствительностью к отдельным компонентам мяты. К ним, как уже было выяснено, относятся беременные женщины, дети, люди, страдающие от варикозного расширения вен и пониженного артериального давления.

При снижении тонуса сосудов мята способна привести к обострению какого-то другого хронического заболевания. Не рекомендуют злоупотреблять мятным чаем людям, страдающим от изжоги, так как она способна усугубить положение.

Еще одно серьезное противопоказание – бесплодие. Людям, имеющим проблемы с зачатием, не рекомендуют включать в свой рацион мятный чай. С осторожностью стоит употреблять чай мужчинам и людям, страдающим от сонливости.

 

Как сушить мяту для чая

Эфирное масло, содержащее ментол, дарит перечной мяте необыкновенный вкус и аромат. Именно этот вид мяты чаще всего заготавливают для приготовления чая. Высаживают ее обычно на участках около загородного дома, на обширных плантациях и даже на комнатном подоконнике. Для сохранения удивительного аромата садоводы советуют подходить к сбору урожая ответственно и срезать мяту целыми ветками, используя секатор.

Собирают урожай перечной мяты в конце лета, именно в это время листья становятся сочными и ароматными. Стоит немного опоздать, и на листьях растения появятся темные пятна, а стебли огрубеют. Листья стоит собирать в теплую сухую погоду, чтобы они оставались зелеными после высушивания, а накануне их советуют полить: так с них смоется пыль и до сбора они успеют высохнуть.

Считается, что после 5 лет жизни кусты мяты лучше выкорчевать, листья на таком растении уже не способны придавать чаю знаменитый вкус и аромат. Свежесобранные листья необходимо сразу же оградить от влияния прямых солнечных лучей, они могут ухудшить качество чая. К сушке растения нужно подходить ответственно: листья должны быть чистыми и сухими. Только в таком случае отпадает вероятность образования плесени на заготовке.

Консервативным методом является сушка на свежем воздухе. Возможно, этот способ самый надежный, ведь при использовании различных кухонных приспособлений можно нечаянно превысить температуру и свести на нет всю пользу.

Для сушки на свежем воздухе заготавливают пучки, состоящие из 10–15 веток мяты. Главное – не перетягивать пучок, чтобы не перекрывать доступ воздуха к стеблям, находящимся внутри. Готовые связки подвешивают листьями вниз в помещении с хорошей вентиляцией. Под эти нужды подойдет балкон, веранда или лоджия. Заготовки необходимо время от времени ворошить. Листики можно высушивать на горизонтальной металлической или деревянной поверхности, покрытой сухой чистой бумагой или тканью. Главное – не забывать переворачивать сохнущее растение пару раз в неделю.

При температуре 20–30 градусов растение будет сохнуть в течение двух недель. В это время мяту необходимо оградить от воздействия солнца, пыли и посторонних запахов. Готовые листья при сжатии будут хрустеть и крошиться.

Современные хозяйки давно взяли на вооружение различные кухонные приспособления, которые могут помочь в заготовке мяты для чая. В электросушилке возможно приготовить мяту за 3–4 часа, высушивая ее на лотках при температуре от 30 градусов. В микроволновой печи достаточно просушить листья несколько раз по 10 секунд, проверяя на ощупь готовность сырья. Для духовки будет достаточно всего 40–50 минут, чтобы получить готовую заготовку для чая. Противень застилают пергаментной бумагой, на которую выкладывают листья и сушат при температуре от 60 до 90 градусов. Желательно отбирать листья одинакового размера, чтобы обеспечить равномерную сушку.

Хранить сухую мяту рекомендовано целыми листьями либо измельчив в порошок. Для хранения предпочтительно выбирать мешочки из натуральной ткани, льняные или хлопчатобумажные. Однако подойдут вакуумные пакеты, плотно закрытые деревянные и керамические емкости. Необходимо на упаковке указать дату фасовки и убрать в темное прохладное место, не забывая изредка проверять мяту на наличие плесени. Хранить мяту для чая можно до 2 лет при соблюдении всех правил.

Правильное хранение обеспечит чаю необыкновенный вкус и аромат.

Как заморозить мяту на зиму для чая

Оказывается, помимо сушки, мяту можно заготавливать и в замороженном виде. Для этого есть несколько способов.

  1. Целыми листьями. Купленную или собранную на подоконнике мяту держат несколько минут в холодной воде, а затем сушат на полотенце. Сухие чистые листья складывают в стеклянную банку, плотно закрывают крышкой и отправляют в морозильную камеру. Точно также можно замораживать и целые веточки, главное – не использовать для хранения полиэтиленовые пакеты, в которых мята может повредиться в процессе заморозки.
  2. В кубиках льда. Для реализации этого способа можно использовать силиконовые и пластиковые формы для льда. Листья и верхушки стеблей промывают и аккуратно раскладывают по формочкам, а затем заливают холодной кипяченой водой. Этот способ не даст листьям раскрошиться в процессе хранения в морозильной камере. После заморозки кубики с мятой фасуют по пакетикам и вновь складывают в морозильник.
  3. Заморозка кашицы из мяты. Этот способ похож на предыдущий, мяту также необходимо заморозить в формочках. Однако перед этим ее нужно измельчить в чаше блендера с добавлением воды. После кашицу отправляют в формочках в морозильную камеру, а после заморозки фасуют по пакетам.

Для приготовления согревающего чая зимой можно добавить в кружку замороженную веточку или кубик со льдом и насладиться ароматным напитком.

Можно ли пить мятный чай каждый день

Ежедневно, выпивая по чашке чая, можно решить проблемы с повышенным давлением, проблемной кожей, головной болью. Некоторые исследования утверждают, что ежедневное заваривание чая после еды способно снять стресс, помочь успокоиться и расслабиться.

Можно ли пить на ночь

Пить чай перед сном все-таки не рекомендуют, это чревато утренней изжогой и чрезмерным седативным эффектом для людей, склонных к сонливости. Оптимальный режим приема мятного чая – пару раз в неделю при отсутствии противопоказаний.

 

Как правильно заварить мятный чай: рецепты

Для сохранения своих целебных свойств и приумножения вкусовых качеств необходимо придерживаться определенных рекомендаций при заваривании этого уникального чая. Самым подходящим заварником для чая по праву считается стеклянный или керамический. Заливать в такой заварник кипяток не советуют сразу, необходимо дать воде время остыть до 80 градусов. Самое оптимальное соотношение воды и листьев мяты – 1:1, то есть на один стакан воды нужно добавить по 1 ч.л. заварки и такое же количество листьев мяты.

Классический рецепт

Для его приготовления потребуются 400 мл воды, 3 небольшие веточки мяты и 2 ч.л. зеленого чая. Ингредиенты засыпают в чайник, добавляют кипяток и настаивают 2–3 минуты. Заменить чай можно любым другим, например черным или красным, но наиболее органичным все-таки считается китайский зеленый чай, обладающий нейтральным вкусом.

С лимоном

Чай обладает отличным тонизирующим действием, бодрит и улучшает настроение. Для его приготовления необходимо измельчить свежую мяту (треть чайной ложки). Мяту залить кипятком, настоять и после процедить. Чай перелить в термос, добавить сок лимона и пить маленькими порциями. Это незаменимый рецепт при простудных заболеваниях.

С имбирем

Имбирь не уступает мяте по количеству полезных микроэлементов в своем составе. Вместе с мятой они способны облегчить состояние при многих заболеваниях. Для приготовления полезного напитка потребуется 3 г мяты и такое же количество тертого имбиря. Залитую кипятком смесь настаивать в течение нескольких минут. Для профилактики и лечения простуды можно добавить мед, а любители терпкого чая могут добавить чайную заварку по вкусу.

С медом

Мята с медом отлично сочетается как в холодном, так и в горячем виде. Летом заваренная и охлажденная мята с добавлением меда может отлично освежить, а зимой защитить иммунитет от нападок простуды и вирусов. Не менее вкусно пить мятный чай с медом вприкуску.

С корицей

Прекрасный напиток с восточными нотками мало кого оставит равнодушным. Для его приготовления рекомендуют залить свежую мяту кипятком и добавить пару палочек корицы. В отлично согревающее средство можно добавить цедру апельсина, веточки гвоздики или имбирь. Для любителей терпких чаев советуют использовать заварку черного или зеленого чая.

С молоком

Такой чай обладает утонченным вкусом и изысканным ароматом. Для его приготовления необходимо вскипятить воду с черным чаем и 1 ч.л. измельченной мяты, затем добавить 400 мл молока, сахар и сок лимона по вкусу. Такой чай почитается среди многих гурманов, а некоторым людям способен даже заменить завтрак.

С малиной

Такой чай может похвастаться высоким содержанием органических кислот, антиоксидантов и витаминов. Чай с мятой и малиной является прекрасным противовоспалительным средством, подаренным нам природой. Для приготовления чая потребуется измельчить листья малины и мяты, насыпать в термос 1 ч.л. Смесь залить 250 мл кипяченой водой, остуженной до 80 градусов. Через 10–15 минут чай заварится и будет готов к употреблению.

С мелиссой

Мелисса относится к тому же виду, что и перечная мята, однако их легко различить по запаху. Мята имеет ярко выраженный ментоловый запах, в то время как запах мелиссы спокойнее и слаще, с цитрусовыми нотками. Если заварить чай с использованием засушенных листков мяты и мелиссы, можно получить отличное средство с высоким содержанием антиоксидантов и необычным вкусом.

С чабрецом

Чай с чабрецом и мятой соединяет в себе все самые полезные свойства этих двух растений. Тимол, содержащийся в таком чае, обладает уникальными противогрибковыми и антисептическими свойствами, тем самым является незаменимым помощников в избавлении от многих проблем со здоровьем. Для приготовления целебного чая нужно 1 ч.л. смеси сушеной мяты и чабреца залить 200 мл воды, настаивать в течение 10 минут и процедить.

С душицей

Эти 2 растения отлично сочетаются между собой по вкусу и способны помочь при многих недомоганиях, таких как расстройство сна, головная боль, повышенная усталость. Душицу с мятой смешивают в одинаковых количествах и заваривают 0,5 ст.л. 250 мл кипятка. Настаивают чай 5 минут.

С ромашкой

Такой чай – прекрасное спазмолитическое средство и первый помощник при лечении простуды. Сочетание мяты и ромашки улучшает сон, помогает справиться со стрессом и успокаивает. Для его приготовления 1 ч.л. мяты и 1 ч.л. ромашки заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться в течение 15 минут. Для большей пользы можно добавлять мед.

Марокканский чай с мятой

Удивительный рецепт прямиком из Марокко удивит своими необычными вкусовыми нотками любого ценителя чая. Для классического рецепта используют только зеленый китайский чай и мяту. 2 ч.л. чая засыпают в чайник и заливают 500 мл кипятка. Чай должен настояться 15 минут, затем его переливают в небольшую кастрюлю, добавляют сахар и доводят на среднем огне до кипения. Перед самым закипанием добавляют листья мяты. Секрет чая в его пене, для этого разливать по чашкам его нужно с высоты не меньше полуметра. Для эффектной подачи рекомендуют подавать напиток в прозрачной посуде, это поможет разглядеть пену и мятные листики.

 

Интересные факты о мяте

  1. Название растения происходит из Древней Греции, где по легенде ревнивая жена Аида, бога царства мертвых, разлучила его с новой возлюбленной. Прекрасную девушку звали Минта, Персефора, жена Аида, превратила ее в непримечательное растение. Аид, терзаемый разлукой с любимой, так и не смог вернуть ей человеческий облик, но подарил непривлекательному кустику удивительный аромат. Прекрасной Афродите эта история показалась крайне романтичной, и мята стала ее любимым растением, ее стали использовать в качестве афродизиака.
  2. В Древнеримской империи женщины использовали мяту как парфюм и складывали веточки в подушки, считая, что ее аромат способен улучшить сон и отогнать плохие сновидения.
  3. Древние римляне протирали столы настоем с мятой и разбрызгивали мятную воду в помещениях ради для утонченного запаха в жилище.
  4. В Древнем Египте мяту использовали в приготовлении сладостей, а фараонов отправляли в последний путь с пучками растения в гробнице.
  5. Удивительные свойства мяты нашли свое применение не только в медицине и кулинарии. Эфирное масло из нее считается одним из самых популярных в мире. Мятные нотки способны отпугивать комаров, а некоторые утверждают, что даже мыши боятся этого запаха.
  6. Говорят, что мята, увиденная во сне, сулит веселую жизнь. Еще одно суеверие советует класть лист мяты в кошелек, чтобы в нем задерживались деньги.
  7. В одно семейство с мятой входит куча других популярных ароматных растений: душица, базилик, валериана, розмарин.
  8. Хозяйки советуют мяту как отличный консерватор для молока, с которым оно долго не будет прокисать. Однако нужно быть готовым к тому, что молоко приобретет мятный привкус.
  9. Перечная мята, самая популярная в своем виде, была получена в результате скрещивания двух видов: водной и колосистой мяты.
  10. В Японии есть 2 острова, где растет особенная мята. Найти ее можно только на зыбких болотах, ее активно используют в кулинарии и косметологии, и стоит она довольно дорого.
  11. До изобретения всевозможных зубных паст Гиппократ рекомендовал полоскать мятным настоем рот, чтобы отбелить зубы и уничтожить микробов.
  12. Мята является довольно мощным аллергеном, поэтому ее нужно держать подальше от людей, страдающих аллергией.
  13. Мята активно используется в кулинарии, ее советуют в качестве соуса к мясу, некоторые предпочитают добавлять ее в кофе.
  14. Кошачья мята – это три абсолютно разных растения, которые уж очень нравятся кошкам.
  15. Всего в мире известно около 300 видов мяты, она произрастает и культивируется почти во всех странах.
  16. На мяте в стародавние времена даже настаивали вина, итальянцы и жители Южной Америки делали на ее основе напитки для бодрости.
  17. Первыми, кто начал использовать мяту как лекарства, являются ассирийцы.
  18. Люди по всему миру используют мяту как проверенное средство от головных болей, тошноты, кишечных заболеваний. Ей не советуют полностью заменять медикаменты, а лишь использовать как вспомогательное средство при лечении ряда заболеваний.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Фото мятного чая

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

9 Преимущества мятного чая + здоровая кожа, волосы и многое другое

Мятный чай - восхитительный и освежающий способ оставаться здоровым и может помочь вам укрепить вашу иммунную систему, улучшить пищеварение и уменьшить боли и боли. Европейский чай из мяты перечной и эфирные масла легко доступны, а бодрящий аромат ментола делает этот чай одним из самых популярных.

Чай из перечной мяты можно купить в местном продуктовом магазине, у мастеров чая или вы можете вырастить его самостоятельно в саду.Если вы решили выращивать свежие листья мяты перечной, имейте в виду, что это растение лучше всего растет в тени. Это здорово, потому что это означает, что вы можете выращивать мяту в помещении и на улице круглый год.

Свежие листья мяты перечной следует собирать утром, когда они еще влажные, для максимальной пользы для здоровья. Повесьте листья, пока они полностью не высохнут, а затем храните в герметичной банке до заваривания.

Масло перечной мяты давно используется для лечения синдрома раздраженного кишечника, и регулярное употребление чая с перечной мятой может иметь длинный список преимуществ для здоровья.Неудивительно, что благодаря соблазнительному аромату и вкусу этот чай считается одним из самых полезных для здоровья в целом.

Что такое мятный чай

Мятный чай - это травяной чай, также известный как тизан или настой, который веками использовался для лечения различных заболеваний. Два самых популярных мятных чая - это мятный и кудрявый чай, доступный в широком ассортименте. Вы также можете найти несколько фруктовых мятных чаев, включая яблочную мяту и лимонную мяту.

Вкус

Мятный чай имеет свежий, прохладный вкус с покалывающим послевкусием.Мятный чай дает ощущение прохлады, которое можно сравнить с нежным, но освежающим туманом. Некоторые чаи из перечной мяты будут иметь оттенки зеленого чая или фруктовые и ванильные ароматы в зависимости от настоя или смеси. Мятный чай обладает приятным ароматом, который бодрит чувства.

Мята перечная

В целях объяснения общей пользы для здоровья мятного чая в этой статье мы сосредоточимся на чае с перечной мятой. Большинство мятных чаев предлагают те же преимущества для здоровья, а настои содержат разную степень основных компонентов.Чай из перечной мяты является мощным источником пользы для здоровья, от поддержания общего состояния здоровья и благополучия до облегчения проблем с желудком и защиты сердца.

Польза для здоровья мятного чая

1. Успокаивает расстройство желудка

Охлаждающее действие ментола в чае с мятой перечной помогает успокоить расстройство желудка несколькими способами. Во-первых, ментол расслабляет мышцы живота, которые могут сокращаться и вызывать спазмы. Охлаждающий эффект ментола может улучшить кровообращение и снять воспаление, вызывающее боли в желудке.

Второй способ, которым чай из перечной мяты помогает облегчить расстройство желудка, - это быстрее избавиться от причины нарушения. Ментол в перечной мяте стимулирует секрецию желудочного сока, который может расщеплять пищу и ускорять пищеварение. Чай с перечной мятой уменьшает чувство сытости и может уменьшить воспаление, вызывающее вздутие живота.

2. Улучшает пищеварение

Чай из перечной мяты не только успокаивает расстройство желудка, но и помогает регулировать пищеварение, чтобы все работало гладко.Исследование, проведенное в Университете Эксетера, показало, что чай из перечной мяты перемещает газы по всему телу, уменьшая чувство вздутия живота и судорог (1).

Ментол в чае из перечной мяты также увеличивает количество желчи в желудке, что помогает более эффективно переваривать пищу. Это уменьшает симптомы диареи и запора и помогает поддерживать оптимальную работу вашей системы. Ментол расслабляет мышцы пищеварительного тракта, что делает чай из перечной мяты отличным выбором для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (2).

3. Лечит неприятный запах изо рта

Неслучайно большинство зубных паст содержит в той или иной форме перечную мяту. Обладая ощущением чистоты, свежести и ментолом, который борется с неприятным запахом изо рта, вызывающим неприятный запах изо рта, мята перечная - настоящий герой, когда дело касается свежего дыхания. Ароматический запах мятного чая помогает маскировать неприятный запах изо рта, а антибактериальные свойства действуют изнутри, убивая микробы и бактерии, которые в первую очередь вызывают неприятный запах изо рта (3).

Чтобы ощутить свежесть дыхания от чая с перечной мятой, выпейте одну чашку с утра или при появлении неприятного запаха изо рта.Вы также можете пить чай с перечной мятой после употребления вонючих продуктов, таких как чеснок или лук, чтобы нейтрализовать запахи. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваш чай с мятой перечной сделан из настоящей перечной мяты, а не из ароматизаторов.

4. Борется с простудой и гриппом

Как и большинство настоящих чаев и травяных чаев, мятный чай содержит соединения, которые помогают бороться с простудой и укрепляют иммунитет. Чашка горячего чая - один из самых популярных способов успокоить боль в горле. Чай из перечной мяты делает еще один шаг вперед, расслабляя мышцы горла, вызывающие раздражающий кашель.Поскольку ментол является миорелаксантом, мятный чай помогает открыть дыхательные пути, снимая заложенность носа и облегчая тяжелые простуды, такие как бронхит.

Антиоксиданты в чае из перечной мяты увеличивают кровообращение и позволяют лейкоцитам быстрее перемещаться по телу, увеличивая скорость, с которой ваше тело может бороться с вирусами и бактериями. Чай с мятой перечной обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вредными для вашей иммунной системы.

Чай из перечной мяты также содержит необходимые витамины и питательные вещества, которые могут укрепить вашу иммунную систему, и вы будете реже болеть.С такими соединениями, как антиоксиданты, витамин B, калий и кальций, ваше тело может легче усваивать питательные вещества и бороться с захватчиками, чтобы оставаться здоровым (4).

5. Уменьшает лихорадку

Одним из основных ингредиентов мятного чая является ментол, который, как было доказано, помогает снять жар. Чашка горячего мятного чая вызывает потоотделение, которое является естественным способом охлаждения организма. Дополнительные жидкости также способствуют детоксикации, чтобы ваше тело могло устранить причину простуды, гриппа и лихорадки.

В то же время ментол действует изнутри, снижая температуру, тем самым снижая температуру. Ментол также является естественным миорелаксантом, поэтому он помогает облегчить боли, сопровождающие высокую температуру.

6. Улучшает умственную осведомленность и концентрацию внимания

В исследовании, опубликованном в Международном журнале неврологии, исследователи обнаружили, что мята перечная улучшает память и повышает внимательность. Ученые не решили, является ли запах мяты перечной или внутреннее соединение причиной такого повышенного внимания (5).

Исследования показали, что запах ментола стимулирует область гиппокампа, которая контролирует ясность ума и концентрацию внимания. Результатом употребления чая с мятой перечной является повышенное чувство омоложения и свежесть внимания, что может помочь вам справиться с повседневными задачами (6).

Для достижения наилучшего результата заварите чашку горячего мятного чая и медленно пейте. Обязательно вдыхайте ароматы и наслаждайтесь вкусом по мере обострения умственных способностей.

7. Предотвращает тошноту

Чай из перечной мяты обладает спазмолитическими свойствами, которые могут лечить чувство тошноты и предотвращать рвоту.Запах перечной мяты подавляет чувство тошноты, а органические соединения мяты помогают успокоить мышцы желудка, которые сокращаются и вызывают рвоту. Употребление мятного чая перед посадкой в ​​самолет, лодку или на борту лодки может помочь излечить чувство укачивания или морской болезни (7).

8. Снижает стресс

Мятный чай широко используется в ароматерапии и аюрведе как средство снижения стресса и улучшения общего самочувствия и покоя. Это потому, что чай из перечной мяты обладает естественными седативными свойствами, которые помогают расслабиться после долгого дня.

Употребление горячего чая с перечной мятой может помочь снизить общую температуру тела, расслабить его и снять воспаление. Противовоспалительные свойства также снижают артериальное давление, вызывая спокойное состояние.

Чай из перечной мяты по своей природе не содержит кофеина, поэтому вы можете пить его в любое время дня, не беспокоясь о бессоннице. Отсутствие кофеина также означает, что вы не будете нервничать, и это основная причина, по которой его используют для расслабления и снятия стресса.

9.Способствует здоровью кожи и волос

Подобно пероральным продуктам, мята перечная используется в салонах для различных процедур по уходу за кожей для поддержания здоровья кожи головы. Мята перечная помогает избавиться от перхоти, уменьшая зуд и успокаивая сухую кожу головы. Для достижения наилучшего результата вымойте волосы чаем с перечной мятой и оставьте на 5-10 минут перед ополаскиванием.

Противовоспалительные свойства мяты перечной могут помочь уменьшить покраснение, вызванное прыщами, а антисептические свойства помогают предотвратить накопление бактерий, которые могут закупорить поры.Успокаивающее действие мяты перечной полезно при лечении кожной сыпи и зудящих укусов насекомых.

Побочные эффекты мятного чая и кого следует избегать

Как и большинство сортов чая, мятный чай может иметь несколько незначительных побочных эффектов. Этого чая следует избегать людям с аллергией на его ингредиенты, например, мент, и людям, страдающим кислотным рефлюксом. Беременным женщинам следует контролировать и ограничивать потребление.

Люди с кислотным рефлюксом

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса или аналогичного недуга, например, ГЭРБ, вам не следует употреблять мятный чай.Это связано с тем, что чай с перечной мятой может расслабить мышцы пищевода, что препятствует попаданию желудочной кислоты и желчи в пищевод. Если вы выпьете чай с перечной мятой, вы действительно сможете усилить симптомы изжоги и расстройства желудка.

Беременность

Как и многие другие чаи, беременные женщины могут пить мятный чай, но им следует ограничить потребление, так как чаи связаны с более высокой частотой выкидышей. Если у вас в анамнезе были выкидыши, не рекомендуется пить мятный чай. Женщинам также следует избегать употребления чая с мятой перечной при грудном вскармливании, поскольку масла мяты перечной могут вызвать проблемы с дыханием у младенцев и детей.

Взаимодействие с лекарствами

Как и в случае с большинством чая, важно проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать чай для лечения болезней или в сочетании с любыми лекарствами. Чай из перечной мяты может взаимодействовать с лекарствами, предназначенными для лечения изжоги и кислотного рефлюкса, а также с лекарствами от артериального давления и диабета.

Как заваривать

Чай из перечной мяты можно заваривать, используя чайные пакетики, сушеные листовые чаи или свежие листья перечной мяты из вашего сада.

Шаг 1: Подготовка листьев

Если вы используете свежую перечную мяту, обязательно немного измельчите свежие листья, чтобы раскрыть аромат.Для листовых чаев используйте заварочный узел, чтобы листья не попали. Чайные пакетики приготовьте в соответствии с инструкциями на пакетике.

Шаг 2: Кипячение воды

Чай с перечной мятой, как и большинство травяных чаев, лучше всего употреблять в горячей воде, а не в кипящей. После того, как вода закипит, дайте ей остыть в течение минуты или двух, прежде чем вылить в чашку.

Шаг 3: Заваривание

Мятный чай должен настаиваться от 5 до 10 минут в зависимости от заварки. Свежие листья мяты перечной должны настояться еще несколько минут, и лучше держать емкость или кружку закрытыми.Чем дольше вы будете замачивать листья, тем сильнее будет развиваться аромат.

Чай из перечной мяты может улучшить общее состояние здоровья и предотвратить болезни желудка, которые могут вызывать дискомфорт. Этот чай с освежающим ароматом и прохладным вкусом доставляет удовольствие, а польза для здоровья является дополнительным бонусом.

Источники:

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1365-2036.2002.01339.x

2. https://www.sciencedirect.com/science/article / pii / S0304395911000340

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17380550

4. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0748233711407238

5. https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/18041606

6. http://undergroundhealthreporter.com/peppermint-health-benefits/

7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874110003181

.

12 впечатляющих преимуществ мятного чая для здоровья + как приготовить

Мята перечная известна своим мятным вкусом. На протяжении веков он использовался во многих медицинских целях в лечебных целях. Чаще всего его используют в качестве чая. Чай с мятой перечной - это бескалорийный травяной чай с освежающим вкусом. Считается, что этот травяной напиток обладает антиоксидантными, антибактериальными, антисептическими, противовоспалительными, спазмолитическими и обезболивающими свойствами. Чай может облегчить головные боли, улучшить пищеварение, помочь похудеть и освежить дыхание.Поскольку этот настой является натуральным и не содержит кофеина, врачи уже давно рекомендуют его.

В этой статье мы обсудим пользу для здоровья, методы приготовления и возможные побочные эффекты чая с мятой перечной. Продолжай читать.

Каковы преимущества мятного чая?

1. Может улучшить пищеварение

Масло перечной мяты используется для лечения различных проблем с пищеварением, таких как газы, изжога, вздутие живота и несварение желудка. Это естественное ветрогонное средство.Расслабляет мышцы живота. Ментол, биологически активный компонент мяты перечной, может успокаивать мышцы толстой кишки. Он может вызывать спазмолитический эффект на мышцы толстой кишки и способствовать здоровью пищеварительной системы (1). Исследование, проведенное Университетом Тафтса, показало, что мята перечная может облегчить симптомы пищеварения, такие как несварение желудка, газы и вздутие живота. В другом исследовании на животных было обнаружено, что мята перечная расслабляет пищеварительную систему и облегчает боль. Мята перечная также предотвращает сокращение гладких мышц кишечника. Это может помочь облегчить спазмы в животе (2), (3).

Точно так же чай из перечной мяты может иметь слабительное действие и может помочь облегчить проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, несварение желудка, газы и вздутие живота. Мята перечная обладает ветрогонным и спазмолитическим свойствами. Это может помочь уменьшить метеоризм и абдоминальные спазмы (4). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эту особую пользу мятного чая.

2. Может помочь снять головные боли напряжения и мигрени

Чай с перечной мятой может помочь снять головные боли напряжения и мигрени.Ментол в мяте перечной действует как релаксант и анальгетик. Исследования на животных показывают, что чай может оказывать обезболивающее (обезболивающее) и анестезирующее действие на центральную и периферическую нервную систему (2). Чай может уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды головного мозга. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что аромат чая с перечной мятой может расслабить и облегчить головные боли. Однако нет никаких подтверждающих научных данных, подтверждающих это утверждение.

3. Освежите дыхание

Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые убивают микробы, вызывающие зубной налет, и могут улучшить ваше дыхание (5), (6).Трава может предотвратить развитие бактерий в полости рта, вызывающих неприятный запах изо рта. Также известно, что мята освежает дыхание (7). Мята перечная часто используется в качестве ароматизатора во многих типах жидкостей для полоскания рта и зубных паст из-за ее приятного вкуса и запаха (8). Ментол в листьях мяты перечной может иметь значение в этом отношении.

4. Может облегчить заложенность носа

В ходе исследования изучалось действие семи экстрактов чая перечной мяты на возбудителя респираторного тракта ( Chlamydia pneumoniae ).В исследовании говорится, что потребление чая с перечной мятой потенциально может помочь в лечении острых инфекций дыхательных путей (9). Все семь экстрактов чая подавляли рост патогена.

Употребление чая из перечной мяты может предотвратить хламидийные инфекции. Существует ограниченное количество научных доказательств того, что употребление чая с перечной мятой может помочь очистить пазухи. Но неофициальные данные свидетельствуют о том, что теплый напиток, содержащий ментол, например чай с перечной мятой, может помочь облегчить дыхание.

Мята перечная обладает множеством противовоспалительных, антибактериальных и противовирусных эффектов.Следовательно, чай может бороться с закупоркой носовых пазух, вызванной простудой и аллергией (10).

Исследование, проведенное Университетским колледжем Кардиффа, показало, что L-ментол, одно из активных соединений мяты перечной, улучшает ощущение воздушного потока в носовой полости (11).

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что пары чая из перечной мяты могут улучшить симптомы заложенности носовых пазух. Однако нет никаких научных доказательств этого утверждения.

5. Может повысить уровень энергии

Мята перечная содержит антиоксиданты и фенолы, которые могут защитить организм от свободных радикалов (12).Чай из перечной мяты может повысить уровень энергии и снизить дневную усталость. Хотя в этом отношении нет никаких исследований чая с мятой перечной, исследования показывают, что природные соединения мяты перечной могут оказывать благотворное влияние на энергию. В исследовании 24 человека, получавших капсулы с маслом мяты перечной, показали меньшую усталость во время когнитивного теста (13).

Некоторые анекдотические данные также предполагают, что чай из перечной мяты может повысить уровень физической энергии.

Тем не менее, необходимы более длительные исследования, чтобы понять преимущества чая с мятой перечной.

6. Может помочь облегчить менструальные спазмы

Мята перечная, как говорят, обладает спазмолитическим действием, помогающим облегчить менструальные спазмы. Употребление чая из перечной мяты может уменьшить интенсивность и продолжительность менструальных спазмов, поскольку это растение, как известно, обладает обезболивающими свойствами (2).

Соединения мяты перечной могут действовать как миорелаксанты. Они воздействуют на сокращенные мышцы матки и снимают спазмы. В исследовании 127 женщин с менструальными спазмами испытали уменьшение интенсивности и продолжительности боли после приема капсул с экстрактом мяты перечной (14).Однако, чтобы понять это преимущество, необходимы дополнительные исследования.

7. Может обладать антибактериальными свойствами

Мята перечная эффективно борется с несколькими типами бактерий благодаря своим антимикробным свойствам (2). Исследование, проведенное Технологическим университетом Тшване, Южная Африка, показало, что ментол также проявляет антибактериальную активность (15).

Некоторые исследования показывают, что мята перечная обладает способностью сводить к минимуму бактериальные инфекции полости рта, борясь с соответствующими патогенами (5).

8. Может улучшить ваш сон

Чай из перечной мяты не содержит кофеина. Следовательно, прием перед сном может помочь вам расслабиться (3). Это может быть идеальным выбором перед сном для людей с нарушениями сна. Он может действовать как миорелаксант и помочь вам расслабиться. Однако есть ограниченные исследования, подтверждающие эту точку зрения.

9. Может помочь похудеть

Чай с перечной мятой - это не содержащий калорий напиток, который может помочь удовлетворить ваши пристрастия к сладкому. Использование его вместо других высококалорийных напитков также может помочь в снижении веса.Мята перечная также является одной из трав, используемых в различных составах для похудания (16). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние мятного чая на похудание.

10. Может помочь в лечении сезонной аллергии.

Мята перечная содержит розмариновую кислоту, фенольное соединение, которое может проявлять биологическую активность. Однако данные об эффективности чая из перечной мяты в отношении симптомов аллергии ограничены. Розмариновая кислота связана с уменьшением симптомов аллергических реакций, таких как зуд в глазах, насморк и астма (17), (18), (19).В одном исследовании, проведенном с участием 29 человек с сезонной аллергией, у тех, кто принимал пероральную добавку, содержащую розмариновую кислоту, было меньше симптомов зуда в носу и глаз (20).

Другое исследование, проведенное Университетом Окаяма, Япония, на крысах показало, что экстракт мяты перечной уменьшает аллергические симптомы, такие как чихание и раздражение носа (21).

11. Может улучшить здоровье кожи

Охлаждающий эффект ментола может благотворно сказаться на жирной и склонной к прыщам коже.Ментол, основной элемент в листьях мяты перечной, снижает секрецию масел сальными железами. Это, в свою очередь, может помочь очистить кожу и уменьшить высыпания.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, также могут помочь очистить поры кожи. Однако необходимы дополнительные исследования в этом направлении, чтобы прийти к дальнейшим выводам.

12. Может улучшить концентрацию

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что чай из перечной мяты может помочь повысить бдительность, память и концентрацию. Употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить концентрацию и внимание.Однако в этом отношении доступны ограниченные исследования.

Это потенциальные преимущества мятного чая. В следующем разделе мы рассмотрим, как приготовить чай.

Как сделать лучший мятный чай?

Этот травяной чай можно приготовить из свежих или сушеных листьев мяты перечной. Давайте подробно рассмотрим процедуру:

Вам понадобится

  • 2 стакана воды
  • Горсть листьев мяты перечной
  • Мед (для вкуса)

Процесс

  1. Отварить две чашки вода.
  2. Добавьте горсть листьев мяты перечной после выключения огня.
  3. Накрыть крышкой и дать настояться 5 минут.
  4. Процедите чай и при необходимости добавьте мед.

Вы также можете приготовить чай из перечной мяты из пакетиков, которые продаются во многих продуктовых магазинах и магазинах товаров для здоровья.

Сколько чашек мятного чая вы можете выпить за день?

Чай из мяты перечной не содержит калорий и кофеина. Следовательно, вы можете регулярно выпивать от 4 до 5 чашек чая. Чай можно пить в любое время дня.Наслаждайтесь им в качестве угощения после еды, чтобы улучшить пищеварение, во второй половине дня для повышения вашей энергии или перед сном, чтобы расслабиться.

Однако добавление ароматизаторов, таких как сахар, мед и лимон, может повысить теплотворную способность чая. Вы можете опасаться этого.

Хотя чай из перечной мяты в целом безопасен для употребления, он также может иметь некоторые побочные эффекты. Мы рассмотрим их в следующем разделе.

Каковы побочные эффекты мятного чая?

Обычно считается безопасным употребление чая из перечной мяты.Однако у некоторых может возникнуть аллергия, изжога и лекарственные взаимодействия после его приема.

Чрезмерное употребление этого травяного чая также может вызвать некоторые токсические эффекты. Было обнаружено, что у самцов крыс высокое потребление чая из перечной мяты нарушает репродуктивную функцию (22). Другие аллергии, вызванные мятой перечной, включали контактный дерматит и астму (23). Людям, страдающим аллергией на любую форму мяты перечной, следует избегать употребления этого травяного напитка. Лица, принимающие варфарин, должны соблюдать осторожность.Исследование показало, что чай из перечной мяты может взаимодействовать с варфарином (24).

Заключение

Мятный чай не калорийный. Этот чай без кофеина обладает целебными свойствами, которые могут принести пользу вашему здоровью несколькими способами. Считается, что он помогает облегчить головную боль, улучшить пищеварение, снизить вес и освежить дыхание.

Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, вы можете начать пить чай на регулярной основе. Однако помните о побочных эффектах чая.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Мятный чай вызывает у вас учащение мочеиспускания?

Нет никаких научных доказательств того, что мятный чай является мочегонным средством.Однако чрезмерное употребление напитков может вызвать учащенное мочеиспускание.

Мятный чай и мятный чай - одно и то же?

Да. Мятный чай готовят из листьев мяты перечной. Оба одинаковые.

Полезен ли мятный чай для почек?

Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление травяных чаев в умеренных количествах может снизить риск образования камней в почках. Однако исследования на этот счет есть.

Можно ли пить чай с перечной мятой во время беременности?

Хотя никаких известных побочных эффектов нет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мятный чай в этот период.