Полезен ли ананас при беременности


Ананас при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Беременность — период, когда многие женщины только успевают следить за изменениями, происходящими с ними, среди которых довольно распространенными являются и изменения вкусовых предпочтений. Одних может днями преследовать мысль «ну что же такого вкусненького мне хочется», другие могут точно знать чего им хочется, а третьих так хоть вообще в магазин не пускай, потому что в корзине оказывается все, что попадает им на глаза. А что делать, если захотелось чего-то экзотичненького, какого-то заморского фрукта? Например, ананаса. Можно ли? Не навредит ли этот аппетитный, сочный, сладко-кислый плод ребенку?

Польза от ананаса при беременности

Ананас богат целым витаминным комплексом, представленным витаминами А, C, В1, В2, В6, В9, D, кальцием, фосфором, магнием, калием, натрием, фосфором, железом, цинком, медью и ферментным комплексом бромелайном. Последний влияет на поднятие настроения, поддержку жизненного тонуса, сохранение молодости кожи и очищение сосудов. Также способствует он и улучшению пищеварительного процесса. Благодаря антисептическому действию бромелайн, попадая в кишечник, уничтожает вредные болезнетворные бактерии.

Все перечисленные микроэлементы и витамины содержатся только в свежем плоде или же в свежевыжатом соке, а вот консервированный ананас — всего лишь вкусное лакомство.

Беременные женщины, которые страдают варикозным расширением вен (на ранних стадиях), употребляя небольшое количество ананаса в день, могут облегчить болезнь.

Употребление ананаса при беременности поможет избавиться от изжоги, метеоризма, чувства тяжести в желудке. Также способствует он и очищению стенок кровеносных сосудов от жировых накоплений, вместе с этим понижает давление и разжижает кровь. Ананас при беременности может помочь избежать авитаминоза. Обладает он и мочегонным свойством, благодаря чему можно вывести лишнюю воду из организма, защитив себя таким образом от появления отеков.

Ананас наделен способностью защищать нервные клетки от разрушений, что очень актуально при беременности. Благодаря содержанию большого количества витаминов группы В он благоприятно влияет на работу мозга, нервной системы, улучшает память. С его помощью можно улучшить самочувствие.

Вред от ананаса при беременности

Благодаря всему вышеперечисленному можно говорить о том, что ананас при беременности очень полезен, но важно помнить о том, что почти всегда там, где есть польза, может быть и вред. Так и в нашем случае.

Важно знать о том, что этот экзотический плод является аллергеном, поэтому нужно употреблять его в меру и осторожно, чтобы избежать появления аллергии.

Часть медиков придерживается мнения о вреде ежедневного и безмерного потребления ананаса, поскольку это может вызвать преждевременные роды. Связано это с перенасыщенностью организма беременной женщины бромелайном, который способен влиять на повышение тонуса матки.

Противопоказано употребление ананаса при язве желудка или при гастрите, поскольку он, попадая в желудочный сок, способен повышать его кислотность. Если употреблять ананас в неумеренном количестве, можно спровоцировать расстройства желудка, повреждения слизистой во рту, а также порчу зубной эмали.

Мнение большинства акушеров-гинекологов сходится на том, что на І триместре беременности следует свести к минимуму употребление ананасов или свежевыжатого сока из них. А еще лучше будет, если его не употреблять вообще.

На ІІ триместре можно немного себя побаловать, но только при условии, что вы не склонны к аллергии.

Но все-таки лучше всего будет прислушаться к медикам и потерпеть до ІІІ триместра беременности, который считают самым безопасным для здоровья будущего малыша, но и тут не забывайте о чувстве меры.

Специально для beremennost.net Анна Жирко

Есть ананас во время беременности: преимущества, риски и меры предосторожности

Последнее обновление

Беременность, несомненно, вознаграждается, но в ней есть свои правила, которые можно и нельзя. Беременным женщинам нужно соблюдать множество ограничений, когда дело касается еды. Некоторые фрукты, такие как ананасы и папайя, считаются опасными. Давайте выясним, безопасно ли есть ананасы во время беременности.

Также читайте: Яблоко во время беременности

Можно ли беременным есть ананасы?

Хотя ананасы и беременность не очень нравятся многим, есть ананасы во время беременности совершенно безопасно.Добавление чашки или двух ананасов не только безопасно, но и может принести пользу как вам, так и вашему малышу. Беременные женщины обычно избегают ананаса, так как он содержит фермент бромелайн, который может быть причиной выкидышей, если присутствует в организме в больших количествах. Постарайтесь ограничить потребление ананасов семью или восемью чашками в неделю. Вы также можете выбрать консервированные ананасы, так как бромелайн извлекается из фруктов в процессе консервирования.

Также читайте: Употребление банана во время беременности

Польза для здоровья от употребления ананасов во время беременности

Ананасы, если их употреблять в ограниченном количестве, могут многое предложить беременным женщинам.Ананасы приносят беременным женщинам следующие преимущества для здоровья:

Повышение иммунитета

Ананасы - богатый источник витамина С. Одна чашка ананасов может обеспечить от 80 до 85 мг витамина С, что соответствует суточной потребности во время беременности. Эти витамины повышают иммунитет, восстанавливают и предотвращают повреждение клеток. Витамин С также способствует выработке коллагена - структурного белка, который отвечает за рост кожи, костей, сухожилий и хрящей ребенка.

Сохраняйте здоровье костей

Они также содержат марганец, который способствует здоровью костей и предотвращает риск остеопороза.

Также читайте: Ешьте апельсины во время беременности

Регулируют работу нервной системы

Ананасы содержат витамин B1 или тиамин, регулирующий работу сердца и нервной системы.

Увеличить производство эритроцитов

Витамин B6 способствует выработке красных кровяных телец, предотвращая тем самым анемию. Он также вырабатывает антитела и снимает утреннее недомогание.

Медь в ананасе необходима для формирования сердца вашего ребенка.Он также помогает в производстве красных кровяных телец.

  • Ослабьте давление на кишечник
  • Профилактика врожденных пороков развития ребенка
  • Сохраняйте здоровье кишечника
  • Предотвратить задержку воды в теле
  • Варикозное расширение вен - это когда вены на ногах беременной женщины набухают, скручиваются и расширяются, вызывая боль. Известно, что бромелайн уменьшает образование фиброзных отложений на этих венах и снижает дискомфорт.
  • Понизить артериальное давление
  • Поднимите настроение

Также читайте: Питьевая вода с лимоном во время беременности

Риски употребления ананаса во время беременности

Ананасы отрицательно сказываются на беременности, если их употреблять в избытке.Вот несколько рисков, которым вы можете подвергнуться, съев ананасы, когда ожидаете.

1. Кислотный рефлюкс

Ананасы содержат кислоты, которые могут вызывать кислотный рефлюкс или изжогу. Итак, если у вас слабая или чувствительная пищеварительная система, лучше избегать этого фрукта.

2. Выкидыш / преждевременные роды

Накопление бромелайна в организме может размягчить шейку матки и привести к выкидышу или преждевременным родам. Это также может вызвать сокращение матки, сыпь и рвоту в первом триместре беременности.

3. Увеличьте уровень сахара в крови

Ананасы содержат много сахара; следовательно, они не подходят для женщин с гестационным диабетом.

4. Увеличение массы тела

Ананасы высококалорийны и не рекомендуются беременным женщинам с избыточным весом.

5. Причина диареи

Бромелайн также вызывает диарею при употреблении в больших количествах.

Если вы не привыкли есть ананасы и пробуете его впервые, у вас могут возникнуть аллергические реакции, такие как зуд, отек во рту, насморк или в некоторых случаях астма.

Могут ли ананасы вызвать выкидыш?

Люди верят, что употребление ананасов стимулирует роды. Это верно только в том случае, если фрукты потребляются в большом количестве.

Сколько ананасов может съесть беременная женщина?

Избегайте ананасов в первом триместре. Во втором триместре вы можете съедать около 50-100 граммов ананаса в неделю. В третьем триместре вы можете потреблять около 250 граммов ананаса в день. Однако, поскольку чрезмерное употребление может вызвать сокращение матки, посоветуйтесь со своим гинекологом, сколько ананасов вы можете безопасно есть.

Рецепты

Вот несколько блюд, которые можно приготовить из ананаса:

1. Карри с мангалорским ананасом

Это карри - фирменное блюдо Мангалора.

Состав
  • Курица - 1 кг
  • Зеленое манго, нарезанное - 1
  • Ананас, нарезанный - 1/2
  • Порошок красного перца чили - 1/2 чайной ложки
  • Порошок куркумы - 3/4 чайной ложки
  • Пальмовый сахар - 1 1/2 ч. Л.
  • Масло
  • Соль - по необходимости
  • Кориандр свежий для украшения
Ингредиенты для сухого масала
  • Семена кунжута - 1 ч. Ложка
  • Methi семян - 1 чайная ложка
  • Кокос, тертый - 1 ст. Л.
Состав для тадка
  • Семена горчицы - 1 ч. Ложка
  • Листья карри - 6-7
Метод
  • Обжарьте сухих ингредиентов масала и измельчите их.
  • Смешайте ананас и зеленое манго в густое пюре.
  • Обжарьте курицу в масле и посолите, пока она не станет золотисто-коричневой. Снимите его и отложите в сторону.
  • Налейте в кастрюлю ананасовое пюре.
  • Смешайте порошок красного перца чили, порошок куркумы, соль и пальмовый сахар.
  • Добавьте немного воды в сухую масала .
  • Добавьте курицу в подливку и готовьте несколько минут.
  • Нагрейте масло в отдельной сковороде и запекайте тадка ингредиентов.
  • Полить цыпленка тадкой .
  • Украсить и подавать горячими.

2. Сырно-ананасовые кружки

Из ананасов можно делать бутерброды!

Состав
  • Ломтики черного хлеба - 6
  • Творог, приправленный солью и черным перцем - 2 ст.л.
  • Сыр, тертый - 3/4 стакана
  • Репчатый лук, нарезанный - 1
  • Мята, нарезанная - 1 ст.л.
  • Ломтики ананаса - 6
  • Листья мяты для украшения
Метод
  • Намажьте творог на ломтики хлеба.
  • Смешать сыр, нарезанный лук и листья мяты.
  • Намажьте эту пасту на ломтики хлеба.
  • Положите на них ломтик ананаса.
  • Подавать.

Можно ли беременным есть ананасы или нет - вопрос спорный. У людей разные мнения по этому поводу. Но лучше всего выполнить рекомендации врача. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть!

Также читают:

Употребление заварного яблока (ситафала) во время беременности
Употребление персиков во время беременности
Употребление арбуза во время беременности
Употребление грейпфрута во время беременности

.

Безопасно ли есть ананас во время беременности?

Ананас всегда был сомнительным выбором для беременных. Некоторые говорят, что это безопасно, некоторые говорят, что это строго запрещено. Итак, что делать, если вы любите ананас и не можете устоять перед его соблазнительным ароматом? Этот пост MomJunction поможет вам узнать, можно ли есть ананас во время беременности, его роль в индукции родов и многое другое.

Можно ли есть ананас во время беременности?

В Индии и других странах Азии фрукт классифицируется как кислая и горячая пища, которая может вызвать выкидыш, сокращение матки и преждевременные роды (1) (2).В этих регионах есть ананасы - табу, особенно в первом триместре.

Ананас содержит фермент бромелайн, который разжижает кровь, разрушает сгустки и уменьшает их образование. Эта способность бромелайна может расщеплять белки и вызывать аномальные кровотечения, ведущие к ранним родам или выкидышу.

Однако интегративная медицина (2018) отмечает, что «нет известных рисков, связанных с употреблением ананаса во время беременности». Он также отмечает, что бромелайн присутствует в свежих фруктах, но процесс консервирования разрушает его (3).

Следовательно, иногда чашка созревших кусочков ананаса (желательно консервированных) или стакан сока могут не быть вредными во время беременности (4). Однако, если ваш врач не рекомендует есть ананас, то следует последовать его совету, поскольку он знает ваш случай лучше, чем кто-либо другой.

Сколько ананасов можно есть во время беременности?

Одна чашка ананаса безопасна для употребления, поскольку она содержит рекомендуемое количество витамина С для беременной женщины .Беременным женщинам требуется от 80 до 85 мг витамина С (5), а в одной чашке ананаса содержится 78,9 мг (6).

Почему можно есть ананас во время беременности

Ананас содержит витамины, минералы, клетчатку и воду. Он содержит большое количество пищевых волокон и низкое содержание насыщенных жиров.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунную систему и способствует выработке коллагена (который отвечает за рост кожи, костей, хрящей и сухожилий ребенка) (7).
  • Витамин B1 (тиамин) помогает в правильном функционировании мышц, здоровой нервной системе и сердце (8).
  • Витамин B6 (пиридоксин) необходим для нескольких функций организма и лечит утреннее недомогание (9).
  • Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга (11).
  • Бромелайн помогает лечить отек (12), частую жалобу во время беременности
  • Бромелайн, разжижающий кровь (13), может помочь в снижении высокого кровяного давления (14).

Вы можете выпить чашку консервированного или свежего ананаса или ананасового сока, если вы любите фрукты и получаете эти преимущества.Однако вам не обязательно есть ананас только для того, чтобы получить эти преимущества. Ешьте фрукты, только если они вам нравятся. В противном случае вы можете найти альтернативные источники овощей и фруктов, которые обеспечивают необходимые питательные вещества.

[Прочитано: Еда чернослива во время беременности ]

Какие могут быть риски употребления ананаса во время беременности?

Хотя умеренное потребление ананаса не вызывает побочных эффектов, у вас могут быть некоторые побочные эффекты, если у вас чувствительный желудок, вы едите ананас в больших количествах или у вас аллергия на фрукты.

Кислоты, содержащиеся во фруктах, могут вызвать кислотный рефлюкс или изжогу. Вам следует избегать фруктов, если у вас уже есть язвенная болезнь или гастрит.

Употребление в пищу большого количества фруктов может привести к:

  • Диарее и желудочному дискомфорту из-за содержания бромелаина
  • Болезненности или опуханию языка, щек и губ

Если у вас аллергия на ананас, у вас может быть аллергия такие симптомы, как кожные реакции, отек или зуд во рту, насморк или заложенность носа, а также астма.Эти реакции похожи на аллергические реакции на латекс или пыльцу и возникают вскоре после употребления ананаса.

Поэтому, чтобы избежать любого из вышеперечисленных эффектов, вы должны есть фрукты в умеренных количествах.

Сколько ананаса нужно съесть, чтобы вызвать роды?

Считается, что ананас вызывает роды, если его употреблять в больших количествах. Считается, что бромелайн смягчает шейку матки и помогает стимулировать роды (3). Однако неизвестно, какое количество его может вызвать роды. Нет никаких исследований на людях по этому поводу.Некоторые исследования показывают, что влияние ананаса на роды может быть связано с его стимулирующими свойствами сахара и клетчатки во фруктах.

Способы включения ананаса в рацион при беременности

Некоторые идеи для употребления ананаса:

  • Одна чашка ломтиков ананаса - простой способ добавить фрукты в свой рацион.
  • Добавьте нарезанный кубиками ананас к свиным отбивным на гриле для получения сильного вкуса.
  • Салат из куриного шпината или сэндвич с курицей-гриль и нарезанным ананасом.
  • Добавьте кусочки свежего ананаса в йогурт и съешьте его утром.
  • Сделайте смузи вместе с другими фруктами, такими как яблоки и бананы.
  • Положите большие куски на шашлык из овощей или мяса.
  • Добавить нарезанные кубиками фрукты в салат.
  • Нарежьте ананас, чтобы приготовить сальсу.
  • Добавляйте в торты, печенье или пироги.

[Читать: Преимущества употребления гуавы во время беременности ]

Ананас не может причинить никакого вреда вашей беременности, если вы употребляете его в умеренных количествах.Выбирайте свежесрезанные спелые фрукты, консервированные фрукты или сок. Если вы все еще сомневаетесь в том, стоит ли его есть, обратитесь к врачу.

Ели ли вы ананас во время беременности? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? .

фруктов, которые нельзя есть при беременности - ананас, виноград и многое другое

Последнее обновление

То, что вы едите во время беременности, повлияет на ваше здоровье, а также на здоровье вашего ребенка. Если вы будете придерживаться здоровой диеты, у вас будет здоровая беременность, а ваш ребенок будет правильно развиваться. Чтобы удовлетворить свои потребности в питании, вы можете есть здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Но нельзя просто есть фрукты или овощи - некоторые фрукты и овощи небезопасны для употребления во время беременности.В этой статье мы расскажем вам о фруктах , которых стоит избегать во время беременности.

Также читайте: Польза для здоровья от употребления яблок во время беременности

Видео: 5 фруктов, которых следует избегать во время беременности

Список фруктов, которых следует избегать во время беременности

Хотя большинство фруктов действительно содержат необходимые витамины и питательные вещества, которые необходимы вашему организму во время беременности, особенно когда у плода наблюдается резкий рост, есть некоторые фрукты, которые могут не принести никакой пользы вашему организму.Известно, что некоторые фрукты влияют на здоровье плода, а другие могут привести к выкидышу. Вот список фруктов, которые нельзя есть во время беременности:

1. Ананас

Ананас занимает одно из первых мест в списке фруктов, которых следует избегать в первом триместре беременности. Это потому, что употребление ананаса может вызвать резкие сокращения матки, что, в свою очередь, может привести к выкидышу. Ананас содержит бромелайн - фермент, расщепляющий белок. Это может размягчить шейку матки и привести к преждевременным родам.Вот почему вам следует избегать употребления ананасов во время беременности.

2. Тамаринд

Желание чего-то острого во время беременности вполне естественно, и вы можете сразу подумать о тамаринде, но употребление тамаринда во время беременности приносит больше вреда, чем пользы. Тамаринд давно используется как противоядие от тошноты и тошноты по утрам. Однако умеренность - это ключ к употреблению тамаринда. Тамаринд чрезвычайно богат витамином С, и это одна из основных причин, по которой он включен в список фруктов, которых следует избегать во время беременности.Поскольку тамаринд содержит большое количество витамина С, при чрезмерном употреблении он может подавить выработку прогестерона в организме. А низкий уровень прогестерона может привести к выкидышу, преждевременным родам и даже к повреждению клеток у плода. Поэтому убедитесь, что вы не употребляете слишком много тамаринда, особенно в первом триместре.

Также читайте: Продукты, которых следует избегать во время беременности

3. Папайя

Хотя папайя богата макроэлементами и витаминами, которые необходимы вашему организму, тем не менее, они являются одним из фруктов, не рекомендуемых беременным женщинам.Папайя может вызвать резкий скачок температуры тела, что плохо во время беременности. Кроме того, фрукт богат латексом, который может привести к сокращению матки, кровотечению и даже выкидышу. Это также может ухудшить развитие плода, поэтому его лучше избегать. Не ешьте как спелые, так и незрелые папайи.

4. Бананы

Вы можете быть удивлены, увидев этот скромный фрукт в этом списке фруктов, которых следует избегать во время беременности. Хотя употребление бананов во время беременности считается безопасным, в некоторых случаях их следует избегать.Женщинам, страдающим аллергией, а также женщинам с диабетом или гестационным диабетом не рекомендуется есть бананы. Бананы содержат хитиназу, латексоподобное вещество, которое является известным аллергеном. Это также увеличивает тепло тела. Поэтому женщинам, страдающим аллергией на хитиназу, нельзя употреблять бананы. Бананы также содержат большое количество сахара, поэтому диабетикам следует избегать употребления бананов любой ценой.

5. Арбуз

Арбуз, как правило, полезен для человеческого организма, поскольку он позволяет ему вымывать все токсины из организма, регулируя гидратацию.Но употребление арбуза во время беременности может подвергнуть ребенка воздействию различных токсинов, которые он выводит. Этот фрукт обычно полезен для здоровья беременной женщины, но может иметь определенные нежелательные эффекты. При чрезмерном употреблении содержание сахара в нем может повысить уровень глюкозы в крови. Иногда мочегонные свойства арбузов могут даже выводить из организма важные питательные вещества вместе с токсинами. Кроме того, это холодная пища, поэтому ее рекомендуется избегать во время беременности.

6. Даты

Финики богаты витаминами и необходимыми питательными веществами, но беременным женщинам часто советуют избегать употребления фиников. Одна из основных причин, по которой финики попадают в список запрещенных фруктов во время беременности, заключается в том, что они вызывают нагревание тела и даже могут привести к сокращению матки. Так что, хотя одно или два финика в день должно быть нормальным, любое большее количество может привести к осложнениям.

7. Замороженные ягоды

Беременным женщинам следует избегать замороженных ягод и всего, что подвергалось сублимационной сушке или заморозке в течение длительного времени.Всегда полезно есть свежие фрукты, а не покупать замороженные ягоды. Первоначальный вкус и питательные вещества ягод теряются, если вы их замораживаете, и их употребление в пищу может быть токсичным как для вас, так и для вашего ребенка. Вот почему вы можете предпочесть свежие ягоды, а не замороженные или консервированные.

8. Консервированные помидоры

Когда вы ожидаете, лучше избегать всех консервов, так как они содержат большое количество консервантов. Эти консерванты могут быть токсичными как для вас, так и для вашего ребенка, и могут вызвать осложнения, поэтому избегайте употребления консервированных помидоров и других консервов.

Какие фрукты безопасно употреблять во время беременности?

Во время беременности некоторые из фруктов, которые можно есть, включают яблоки, гранаты, груши, манго, апельсины, авокадо и гуаву. Однако вы должны потреблять их в умеренных количествах. Лучшим вариантом будет проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать принимать какие-либо продукты.

Сколько фруктов нужно есть во время беременности?

Вы можете употреблять от двух до четырех порций питательных фруктов в день. Обычно одна порция фруктов включает чашку нарезанных фруктов или средний кусок целого фрукта.

Можно ли беременным пить фруктовый сок?

Беременным женщинам настоятельно рекомендуется избегать свежих соков по той простой причине, что непастеризованные соки могут привести к заболеваниям пищеварения. Поэтому, когда вы употребляете фруктовый сок, убедитесь, что он пастеризован.

Если вам не терпится выпить стакан сока, пейте чернослив, так как он помогает облегчить запор. Вы даже можете попробовать пить сок витамина С, который содержит фолиевую кислоту и может помочь вашему плоду нормально развиваться, предотвращая такие заболевания, как расщелина позвоночника.Но в целом всем беременным женщинам рекомендуется избегать фруктовых соков.

Теперь, когда вы, какие фрукты небезопасны для употребления во время беременности, избегайте их любой ценой. Вначале вам будет сложно отказаться от некоторых из ваших любимых овощей и фруктов, но имейте в виду, что это поможет вам перенести беременность и обеспечить хорошее здоровье как вам, так и вашему ребенку. Желаем здоровой беременности!

Также читают:

Напитки и напитки, которых следует избегать во время беременности
Продукты, вызывающие выкидыш
Индийские продукты питания, которые могут быть вредными во время беременности

.

Полезен ли ананас для беременной? ▷ Legit.ng

Поскольку беременность - важный период в жизни каждой женщины, возникает вопрос о пользе некоторых продуктов для здоровья. Сегодня мы ответим на популярный вопрос: полезен ли ананас беременной? Давайте начнем.

Is pineapple good for a pregnant woman?

Можно ли беременной женщине принимать ананас?

Существует несколько мифов об этом вкусном и питательном фрукте, который, как папайя и шафран, называется «горячей пищей».Женщины часто опасаются, что ананас может вызвать выкидыш. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

Если вы беременны, вы беспокоитесь о своем будущем ребенке, поэтому вы можете прислушиваться к мнению близких друзей, членов семьи или даже незнакомцев, которые звучат убедительно. Некоторые из них могут быть правдивыми, а другие вводить в заблуждение. Итак, прежде чем вы начнете избегать этого полезного фрукта в течение следующих девяти месяцев, вот несколько фактов.

Наибольшее опасение вызывает вопрос, хорош ли ананас для ранней беременности.Однако существует миф, что ананас может вызвать преждевременный выкидыш. Это просто слухи и бабушкины сказки. Нет никаких научных доказательств того, что ананас опасен во время беременности. Вот что сказала наука об ананасе.

Ананас содержит бромелайн. Если вы принимаете таблетки бромелаина в больших количествах, они могут расщеплять белки и вызывать ненормальное кровотечение. Такие таблетки не рекомендуется принимать при беременности.

Хотя, если вы потребляете бромелайн с ананасом в одной порции, это вряд ли прервет вашу беременность, поскольку один ананас содержит небольшое количество этого ингредиента.На самом деле опасная порция этого фрукта начинается с семи-десяти свежих ананасов в одной порции. Вряд ли кому-то захочется съесть столько ананасов сразу!

A serving of pineapple

В первые недели беременности рекомендуется не переедать ананас или вовсе избегать его. Во втором триместре разрешено включать ананас в свой рацион в небольших количествах, примерно от 50 г до 100 г несколько раз в неделю. В течение третьего триместра его можно принимать небольшими порциями, около 250 г, каждый день.Объяснить эти порции можно не опасностью употребления ананаса, а общими инструкциями по приему этой специфической пищи для женщин во время беременности.

Идеальная диета для беременных - это сбалансированная диета. Он должен включать в себя различные продукты, такие как зерна, фрукты и овощи, белок (мясо, птица, рыба, яйца, бобы), молочные продукты, которые добавляют много витаминов и минералов, которые необходимы ребенку, когда он растет в животе мамы.

Употребление ананаса во время беременности полностью безопасно, если у вас нет аллергии на этот фрукт.Если вы все еще боитесь добавлять ананасы в еду, обратитесь к врачу за дополнительной информацией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лимон и беременность: каков эффект?

A lady eating salad

Польза ананаса при беременности

Ананас богат множеством ценных витаминов и минералов, которые наполняют ваш организм необходимыми питательными веществами и заставляют вас чувствовать себя здоровым и энергичным. В общем, ананасы содержат полезные насыщенные жиры и клетчатку, которые придают питательную ценность. Вот список ингредиентов, содержащихся в ананасах, и некоторые преимущества этого фрукта:

  • Витамин С. Как и лимон, ананасы очень богаты витамином С. Известно, что он повышает иммунитет, что очень важно во время беременности. Витамин С также участвует в выработке коллагена, который важен для укрепления кожи и костей ребенка. Хорошая новость в том, что вы не можете есть слишком много этого витамина, поскольку он водорастворим.
  • Марганец. Этот минерал необходим для крепких и здоровых костей. Это помогает предотвратить остеопороз.
  • Витамин B1. Этот витамин используется для укрепления мышц и нервной системы.
  • Витамин B6. Полезен для иммунной системы, так как вырабатывает антитела и производит энергию. Недостаток витамина B6 может вызвать анемию.
  • Медь. Этот довольно редкий минерал, содержащийся в ананасах, помогает вырабатывать красные кровяные тельца.
  • Волокно. Известно, что облегчает запор. Это обычная проблема на ранних сроках беременности.
  • Железо и фолиевая кислота. Как и медь, железо помогает в производстве красных кровяных телец.Фолиевая кислота помогает предотвратить нежелательные врожденные дефекты.
  • Бромелайн. Как уже упоминалось, бромелайн может расщеплять некоторые белки, но в то же время он помогает бороться с бактериями в кишечнике, улучшая пищеварение.
  • Мочегонные свойства. Ананас помогает вывести из организма лишнюю жидкость, которая является распространенной проблемой во время беременности и вызывает отек.
  • Улучшение настроения. PIneapple очень эффективен для улучшения настроения и восстановления эмоционального здоровья.
  • Снижение артериального давления. Беременные женщины часто страдают повышенным кровяным давлением. Ананас помогает предотвратить образование тромбов и разжижает кровь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Преимущества незрелого подорожника при беременности

benefits of pineapple

Побочные эффекты ананаса

Употребление ананаса не должно вызывать никаких проблем или затруднять роды, чем они есть. Хотя беременным следует быть осторожными, если у них чувствительный желудок. Кислоты легко вызывают изжогу или рефлюкс.Лучше есть ананасы в умеренных количествах, чтобы избежать побочных эффектов.

У вас тоже может быть аллергия на этот вкусный фрукт. Обратите внимание на возможные аллергические симптомы:

  • зуд или отек вокруг рта
  • кожная реакция
  • астма
  • заложенность
  • насморк.

Если вы не заметили этих симптомов сразу после употребления ананаса или в течение часа, возможно, у вас нет аллергии на ананасы.

Вот наиболее частые побочные эффекты от употребления ананасов:

  • Изжога или рефлюкс . Ананас может быть не рекомендован тем, у кого чувствительный желудок. Дело в том, что ананас богат кислотами, которые могут вызвать изжогу или рефлюкс.
  • Выкидыш. Это правда, что чрезмерное количество ананаса в рационе беременной женщины может увеличить уровень бромелайна, что приводит к кровотечению и, как следствие, к выкидышу.
  • Превышение веса. Из-за высокого уровня калорий ананасы могут способствовать избыточному весу.
  • Диарея. Упомянутый выше бромелайн также может вызвать диарею при чрезмерном употреблении.

Перечисленные реакции могут наблюдаться при аллергии на латекс или пыльцу. Если они не проявятся в течение нескольких минут, максимум до одного часа, вам не нужно беспокоиться об аллергии на ананасы, и, вероятно, употребление этого фрукта не вызовет для вас никаких побочных эффектов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горький лист и беременность: каков эффект?

Pregnant woman

Ананас имеет много преимуществ для здоровья, и беременным женщинам не следует беспокоиться о том, чтобы есть его в больших количествах, если у них нет аллергии на него или просто по общим причинам здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: График питания в Нигерии для здоровой беременности

.

Смотрите также