Одиночество полезно ли


9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души

Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме.

Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 2.6k. Опубликовано

Так получается, что мы все свои дни заполняем какой-то деятельностью. И даже если мы находим время, чтобы побыть одному, оно пролетает слишком быстро. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда они остаются одни, некоторые просто не любят одиночество, а некоторые думают, что быть одному – это то же самое, что быть одиноким. Но одиночество необходимо для нашего личностного роста и развития.Быть одному и быть одиноким – это совершенно разные вещи.

Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Поэтому одиночество способствует личностному росту, а вот одинокие люди словно бы застревают в своем развитии.

Мы так любим планировать свое будущее, что зачастую нам бывает очень сложно найти время, чтобы побыть в одиночестве. И в одиночестве нуждаются не только взрослые, но и дети. Исследование, автором которого является эксперт Рид У. Ларсон показало, что «подростки…, которые проводили наедине с самим собой умеренное количество времени, были лучше приспособлены к жизни, чем те из них, кто провел в одиночестве слишком мало или, наоборот, слишком много времени».

На самом деле, все действие, которые вы делаете вместе с другими людьми, вы можете проделать в одиночку. Мы просто так привыкли приглашать друзей и родственников на наши выходы в город, что мы редко позволяем себе сделать какие-либо вещи самим.

Будьте спонтанными, и когда у вас в следующий раз возникнет желание сходить в кино, на ужин или даже пройтись по магазинам, проделайте это в одиночестве.  Конечно, в первый раз это может показаться несколько странным, и это нормально. Если мы позволяем себе просто, без суждения, наблюдать за тем, что происходит вокруг нас, мы начинаем смотреть на ситуацию под другим ракурсом. И это позволяет нам получить весьма ценную информацию, которая поможет нам лучше понять наши желания и потребности. Таким образом вы сможете почувствовать всю важность текущего момента, который словно бы замедлиться. Поэтому провести некоторое время в одиночестве – это лучший способ, чтобы стать более внимательным к окружающему миру.

Все вышесказанное звучит для вас недостаточно убедительно? На самом деле, замедлиться, чтобы оценить значимость текущего момента, это лишь одна из причин больше времени проводить одному. А ниже мы приведем еще целый ряд причин, почему одиночество – это хорошо для нас.

9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души.

1.Одиночество очищает ум

В нашей жизни слишком много того, что оказывает на нас влияние. Общение с коллегами, друзьями, членами семьи, просмотр и чтение СМИ – все это формирует наше мнение. Когда мы берем время, чтобы побыть в одиночестве, мы получаем возможность очистить наш ум от всего шума и услышать свой внутренний голос, чтобы разобраться в самих себе.

2. Одиночество способствует творчеству

Когда мы освобождаем свой ум от планов и лишних мыслей, мы позволяем ему отправиться в путешествие, из которого он может привести много всего интересного. Это и есть творчество на основе истинного вдохновения.

3. Одиночество укрепляет доверие

Очень трудно наладить доверительные отношения с кем-либо, когда вокруг вас постоянно много людей, каждый из которых говорит что-то свое. Одиночество позволяет нам услышать свой собственный голос, который расскажет нам о наших настоящих ценностях. И если мы делаем выбор в пользу тех вещей, которые являются важными для нас, а не для тех, кто нас окружает, этот голос становится сильным и твердым.

4. Одиночество делает нас более независимыми

Умение мыслить и действовать независимо от мнения окружающих является одной из ключевых черт успешного человека. Когда мы проводим время в одиночество, мы получаем возможность мечтать и ставить цели, позволяющие нам развиваться независимо от других.

5. Одиночество делает наше восприятие мира более осознанным

То, как мы воспринимаем мир, основывается на нашем опыте и эмоциях, испытываемых нами на данный момент. Когда мы берем время, чтобы очистить наше сознание от наносных переживаний и сделать его более свободным, мы обретаем ясность суждения и приходим к пониманию того, что мы на самом деле должны сделать.

6. Одиночество как способ борьбы со стрессом и беспокойством

Тревожные состояния возникают из-за ожидания некоторых важных событий. Мы сможем сделать значимость этих ожиданий менее актуальными, если у нас получиться взглянуть на них с другой точки зрения. А для этого нужно побыть в одиночестве.

7. Одиночество позволяет нам расставить приоритеты

Мы постоянно ранжируем все вещи события, явление, идеи, людей по степени важности для нас. Лучший способ узнать себя и то, что для нас является самым главным, – это остаться на некоторое время наедине с самим собой. И это позволит нам получить реальное представление о самих себе и своих истинных предпочтениях и желаниях.

8. Одиночество повышает трудоспособность

Состояние одиночества нам позволяет разобраться с нашими мечтами, целями и приоритетами, с тем, что нас по-настоящему волнует. Чувство волнения является отличным мотиватором, который побуждает нас к конкретным шагам для достижения этих целей. Это заставляет нас работать и дает нам энергию для достижения своих самых смелых планов.

9. Одиночество укрепляет отношения

Верите вы в это или нет, одиночество способно сохранить и укрепить отношения с людьми, которые важны для вас. Если мы имеем время, чтобы понимать и ценить себя, мы становимся способны понимать и ценить других людей.

9 Reasons Being Alone Is Good For You via Клубер

Новое видео:

Как справиться с одиночеством: идеи и стратегии

Одиночество - это универсальный человеческий опыт, который может повлиять на нас так же плохо, как и любой физический недуг. С наступлением нового года приглушенные праздничные суеты и суеты иногда могут оставить после себя ощущение пустоты и одиночества. Итак, как мы можем это преодолеть?

Поделиться на Pinterest Одиночество - это нормальный человеческий опыт, но слишком долгое чувство одиночества может навредить нашему здоровью .

Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, чтобы найти дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.

Как говорит американская писательница Фанни Хоу, одиночество - это «незваный и несотворенный компаньон», который «ускользает рядом с вами» без предупреждения.

Психологи определяют одиночество по-разному и часто делят его на категории в зависимости от его продолжительности.

По сути, однако, большинство специалистов согласны с тем, что одиночество, хотя и является общим человеческим опытом, является нежелательной и болезненной эмоцией, которая может повлиять как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Недавние исследования показали, что одиночество может повлиять на работу нашей иммунной системы, ухудшить качество сна и подвергнуть нас риску сердечных заболеваний.

Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что одиночество «значительно увеличивает риск преждевременной смертности» в большей степени, чем другие факторы здоровья.

Опрос взрослых в возрасте 45 лет и старше в Соединенных Штатах показал, что примерно треть респондентов определились как «одинокие». Отчеты, посвященные детям и молодежи, также показали, что значительный процент респондентов в возрасте от 17 до 25 лет испытывал одиночество.

Наконец, одно исследование, привлекшее внимание средств массовой информации, утверждало, что 35 лет - это возраст, в котором мужчины чувствуют себя наиболее одинокими.Короче говоря, похоже, что ни одна возрастная группа не застрахована от этой разрушительной эмоции.

Поскольку начало января, по-видимому, самое смертоносное время года, и легендарный Синий понедельник - якобы самый удручающий день в году, третий понедельник января - не за горами, мы ищем способы преодолеть это чувство. одиночества, которое может коснуться некоторых из нас после зимних каникул.

Даже если одиночество не наступит, когда новогодние вечеринки подходят к концу, инструменты и идеи, изложенные ниже, позволят вам лучше подготовиться к отражению этого нежелательного компаньона, когда он может попытаться схватить вас за руку или сердце. .

Джон Качиоппо, заслуженный профессор службы Тиффани и Маргарет Блейк Чикагского университета, штат Иллинойс, специализируется на одиночестве, на том, почему мы можем его испытывать, как оно может повлиять на нас и что мы можем сделать, чтобы с ним справиться.

В выступлении на TED, которое вы можете посмотреть ниже, профессор Качиоппо утверждает, что наше общество все больше и больше ценит индивидуализм и самодостаточность, что часто может подталкивать людей к изоляции и отказу признавать одиночество, когда они его переживают.

«Вы не слышите, чтобы люди говорили об одиночестве, - объясняет профессор Качиоппо в своем выступлении, - и это потому, что одиночество подвергается стигматизации, психологический эквивалент жизни неудачника или слабого человека, и это действительно прискорбно. , потому что это означает, что мы с большей вероятностью будем отрицать чувство одиночества, что не имеет большего смысла, чем отрицание того, что мы чувствуем голод, жажду или боль ».

Отрицание, утверждает профессор Качиоппо, лишь усиливает чувство одиночества и может привести к контрпродуктивным стратегиям, таким как поиск дальнейшей изоляции.Таким образом, первым шагом к борьбе с негативным воздействием этого эмоционального состояния является осознание того, что мы чувствуем одиночество.

«Во-вторых, - продолжает он, - поймите, что [одиночество] делает с вашим мозгом, с вашим телом, с вашим поведением».

«Представителю социального вида опасно чувствовать себя изолированным, и наш мозг переключается в режим самосохранения. Это приносит с собой нежелательные и неизвестные эффекты на наши мысли и наши действия по отношению к другим ».

Проф.Джон Качиоппо

Как только мы осознаем наши чувства и понимаем, что они могут серьезно повлиять на наше психическое и физическое здоровье, а также на наше поведение, профессор Качиоппо советует нам реагировать на наше чувство одиночества, формируя и укрепляя связи.

«Можно развивать интимные связи, развивая [отношения] с одним человеком, которому доверяют, которому вы можете доверять и который может доверять вам», - объясняет он. «Вы можете способствовать установлению взаимоотношений, просто делясь хорошим временем с друзьями и семьей», не отвлекаясь.

Наконец, «[C] оллективная взаимосвязь может быть продвинута, если стать частью чего-то большего, чем вы сами», так почему бы не «подумать о том, чтобы стать волонтером для того, что вам нравится»?

Социальные сети могут быть первым решением, которое приходит на ум, когда мы одиноки; кажется, это быстрое и простое решение. Однако многие исследования показали, что наши онлайн-сети, хотя они могут создавать иллюзию взаимосвязанности, на самом деле делают нас еще более одинокими и более изолированными.

Поделиться на PinterestСоциальные сети могут быть нашим первым портом захода, но на самом деле они делают нас более изолированными.

Исследование, опубликованное в прошлом году в American Journal of Preventive Medicine , показало, что пользователи социальных сетей чувствуют себя более изолированными, чем их сверстники, которые мало времени уделяют онлайн-сетям.

В книге Alone Together социальный психолог Шерри Теркл также утверждает, что гиперподключение через социальные сети делает нас более отчужденными друг от друга в нашей офлайновой жизни.

«Мы ожидаем большего от технологий и меньшего друг от друга, и я спрашиваю себя:« Почему все дошло до этого? », И я считаю, что это потому, что технологии больше всего нравятся нам там, где мы наиболее уязвимы, и мы уязвимы , мы одиноки, но боимся близости », - объясняет Теркл.

Чтобы сформировать настоящую сеть поддержки, которая поможет нам сдерживать одиночество, нам нужно смотреть за пределы наших компьютеров и портативных устройств, а вместо этого укреплять наши связи с семьей, друзьями и обществом.

Психолог Гай Винч советует нам столкнуться со своими страхами и неуверенностью и сделать первый шаг, чтобы установить связь или восстановить связь с другими. Когда мы обращаемся к другим, он предлагает нам рассылать положительные, а не отрицательные сообщения, а также устанавливать четкие временные рамки для социального мероприятия.

Например, отправив что-то вроде: «Я скучаю по тебе, почему бы нам не пообщаться за кофе в следующее воскресенье?» с большей вероятностью будет эффективнее, чем "Эй, я даже не знаю, друзья ли мы больше".

Другая причина, по которой личный контакт предпочтительнее онлайн-общения, заключается просто в том, что людям нужно физическое прикосновение, чтобы чувствовать себя комфортно и на связи, по словам Хелены Баклунд Васлинг из Государственного университета Нью-Йоркского государственного медицинского университета в Сикарузе.

Конечно, вы не должны беспорядочно прикасаться к незнакомцам на улице, но держать за руку родителей или ребенка или обнимать друга могут творить чудеса с нашим психическим здоровьем; прикосновение также является средством общения, посылая сообщения о наших эмоциональных состояниях.

Согласно некоторым исследованиям, когда человеческий контакт недоступен, может быть полезно насладиться присутствием пушистого друга.

Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что владение собакой может помочь снизить риск преждевременной смерти, особенно среди людей, которые живут самостоятельно, которые являются группой, наиболее подверженной риску изнурительного одиночества.

Предыдущее исследование также показало, что владельцы домашних животных могут иметь лучшие социальные и коммуникативные навыки и больше участвовать в общественной деятельности.

Животные могут стать отличным поводом для разговора, а уход за домашним животным - вывозя его на прогулку или к ветеринару - может препятствовать оседлому образу жизни, а также дает возможность познакомиться с новыми людьми.

Если более крупное животное, такое как собака или кошка, кажется слишком хлопотным или слишком дорогим, почему бы не рассмотреть крошечный, в основном простой и гораздо более дешевый вариант, такой как рыба, улитки или насекомые?

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что пожилые люди, которым предлагали ухаживать за сверчками в качестве домашних животных, стали менее подавленными и улучшили когнитивные функции в течение 8 недель с начала эксперимента.

Или вы можете стать волонтером в приюте для животных или предложить присмотреть за домашними животными друзей и знакомых, когда они уезжают в отпуск, чтобы воспользоваться теми же преимуществами и улучшить свои социальные отношения.

Если вы не можете избежать одиночества, и это заставляет вас чувствовать себя одиноким, тогда попробуйте превратить это одиночество в уединение и использовать его в своих интересах. Когда вы застряли в одиночестве, почему бы не превратить это в возможность для некоторого «времени для себя», чтобы вы могли лучше узнать себя, избавиться от стресса и развить новые или старые навыки?

Поделиться на PinterestНаучитесь ценить свое время в одиночестве как возможность прежде всего подружиться с самим собой.

В одном исследовании, в соавторстве с клиническим психологом Ами Рокач, утверждается, что «принятие и размышление» - это один из способов превратить негативное влияние одиночества в более позитивное отношение.

Авторы определяют этот подход как «использование возможности побыть наедине с собой и осознание своих страхов, желаний и потребностей как наиболее очевидного средства справиться с одиночеством».

Рокач и его соавтор объясняют, что, когда мы научимся приветствовать одиночество и использовать его в своих интересах, мы сможем избежать одиночества и его негативных последствий.

«Результаты настоящего исследования показывают, что одиночество (т.е. приветствуемое уединение в противоположность одиночеству) может помочь эффективно справиться с болью одиночества, поскольку одиночество останавливает попытки отрицать одиночество, тем самым способствуя его принятию как экзистенциальному и временами неизбежное человеческое состояние ».

В документе Addressing Loneliness исследователи из Тель-Авивского университета в Израиле дополнительно предполагают, что медитация осознанности может быть полезной в этом контексте, так как она «может уменьшить субъективное чувство одиночества за счет снижения неадаптивных когнитивных функций.

Итак, если вы одиноки и вас одолевает одиночество, было бы неплохо приготовить себе чашку чая, включить расслабляющую музыку для медитации и в первую очередь насладиться возможностью подружиться с самим собой.

«Начни думать об одиночестве как о хорошем. Освободите место для этого », - призывает Теркл в своем выступлении на TED, предполагая, что научиться чувствовать себя комфортно с самими собой может помочь нам преодолеть одиночество и улучшить наши отношения с другими.

.

Внимание! | Cloudflare

Почему я должен заполнять CAPTCHA?

Заполнение CAPTCHA доказывает, что вы человек, и дает вам временный доступ к веб-ресурсу.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло в будущем?

Если вы используете личное соединение, например, дома, вы можете запустить антивирусное сканирование на своем устройстве, чтобы убедиться, что оно не заражено вредоносными программами.

Если вы находитесь в офисе или в общей сети, вы можете попросить администратора сети запустить сканирование сети на предмет неправильно сконфигурированных или зараженных устройств.

Еще один способ предотвратить появление этой страницы в будущем - использовать Privacy Pass. Возможно, вам потребуется загрузить версию 2.0 прямо сейчас из Магазина дополнений Firefox.

.

Одиночество среди пожилых людей - NHS

Пожилые люди особенно уязвимы перед одиночеством и социальной изоляцией, и это может иметь серьезные последствия для здоровья. Но есть способы преодолеть одиночество, даже если вы живете один и вам трудно выбраться отсюда.

Сотни тысяч пожилых людей в этой стране одиноки и отрезаны от общества, особенно люди старше 75 лет.

По данным Age UK, более 2 миллионов человек в Англии старше 75 лет живут одни, и более миллиона пожилых людей говорят, что они больше месяца не разговаривают с другом, соседом или членом семьи.

Люди могут оказаться в социальной изоляции по разным причинам, таким как старение или ослабление, прекращение жизни в семье, уход с работы, смерть супругов и друзей, инвалидность или болезнь.

Какой бы ни была причина, поразительно легко остаться одиноким и уязвимым, что может привести к депрессии и серьезному ухудшению физического здоровья и благополучия.

Кому-то, кто одинок, вероятно, тоже трудно достучаться до него. Одиночество окружено стигмой, и пожилые люди, как правило, не просят о помощи, потому что у них слишком много гордости.

Важно помнить, что одиночество может - и влияет - на любого человека в любом возрасте.

Вот способы, которыми пожилые люди могут общаться с другими и снова чувствовать себя полезными и ценными.

Улыбайся, даже если тяжело

Не упустите возможность улыбнуться другим или начать разговор - например, с кассиром в магазине или с человеком рядом с вами в приемной терапевта.

Если вы стесняетесь или не знаете, что сказать, попробуйте спросить людей о себе.

Пригласите друзей на чай

Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким, возникает соблазн подумать, что никто не хочет вас навещать. Но часто друзья, семья и соседи будут благодарны за приглашение приехать и провести с вами немного времени.

Если вы предпочитаете, чтобы кто-то другой принимал гостей, свяжитесь с благотворительной организацией Contact the Elderly, которая регулярно проводит бесплатные воскресные вечерние чаепития для одиноких людей старше 75 лет.

Вас заберут из вашего дома и отвезут к дому волонтера на послеобеденное время.Подайте заявку онлайн или позвоните в службу поддержки пожилых людей по телефону 0800 716 543.

Оставайтесь на связи по телефону

Беседа с другом или родственником по телефону может быть лучшим выходом после общения с ними.

Или вы можете позвонить в Silver Line, телефон доверия для пожилых людей, созданный Эстер Ранцен, по телефону 0800 4 70 80 90.

Вы также можете позвонить в Independent Age по номеру 0800 319 6789, в Age UK по номеру 0800 055 6112 или в «Друзья пожилых» по номеру 0300 332 1110, чтобы еженедельно или раз в две недели получать дружеский звонок от волонтера, который любит общаться с пожилыми людьми.

Научитесь любить компьютеры

Если ваши друзья и семья живут далеко, хороший способ оставаться на связи, особенно с внуками, - это использовать персональный компьютер или планшет (карманный компьютер).

Вы можете обмениваться электронными письмами и фотографиями с семьей и друзьями, проводить бесплатные видеочаты с помощью таких сервисов, как Skype, FaceTime или Viber, а также заводить новых «друзей» в Интернете или повторно общаться со старыми друзьями в социальных сетях, таких как Facebook или Twitter, и на форумах веб-сайтов. .

Планшетный компьютер может быть особенно полезен, если вы не можете легко передвигаться, поскольку вы можете сесть, положив его на колено или под рукой, а экран четкий и яркий.

Стилус с губчатым наконечником или функция распознавания речи могут помочь, если сенсорный экран затруднен для рук с артритом или пальцев с плохим кровообращением.

Библиотеки и общественные центры часто проводят регулярные учебные курсы для пожилых людей, чтобы научиться базовым навыкам работы с компьютером, а также являются хорошим местом для встреч и проведения времени с другими людьми.

Местные отделения Age UK проводят занятия по информатике, чтобы помочь пожилым людям освоить смартфоны, планшетные компьютеры и электронную почту.

Получите несколько советов и рекомендаций о том, как стать более уверенным в использовании Интернета, в том числе о том, как получить доступ к своему оператору терапевта в Интернете и как искать надежную информацию о здоровье в Интернете.

Примите участие в деятельности местного сообщества

Они будут варьироваться в зависимости от того, где вы живете, но есть вероятность, что у вас будет доступ к группе пения или прогулки, книжным клубам, бриджу, бинго, вечерам викторин и религиозным группам.

Не говоря уже о местных отделениях региональных и национальных организаций, которые проводят общественные мероприятия, таких как Женский институт, Ротари, клубы Contact the Elderly и Brendoncare на юге Англии.

По телефону доверия Silver Line (0800 470 8090) вы можете узнать, что происходит в вашем районе.

Заполните дневник

Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким, если вы планируете неделю вперед и записываете в дневник вещи, которых с нетерпением ждете каждый день, например, прогулка в парке или поход в местное кафе, библиотеку, спортивный центр, кинотеатр или музей. .

Independent Age опубликовал руководство о том, что делать, если вы чувствуете себя одиноким, с советами о занятиях, которые вы могли бы попробовать.

Скачать Если вы чувствуете себя одиноким: как оставаться на связи в пожилом возрасте (PDF, 2,97 Мб) или закажите бесплатную печатную копию, позвонив по телефону 0800 319 6789 или напишите по адресу advice@independentage.org.

Выходи и около

Не ждите, пока люди придут к вам, - отправляйтесь в гости.

Одно из преимуществ старости в том, что общественный транспорт дешевле. Проезд на местном автобусе бесплатный для пожилых людей по всей Англии.

Возраст, в котором вы можете подать заявление на бесплатный проездной на автобус, зависит от того, когда вы родились и где живете.

Свяжитесь с местными властями для получения дополнительной информации о том, как подать заявку.

Воспользуйтесь калькулятором государственной пенсии, чтобы узнать точную дату, когда вы можете подать заявление на бесплатный проездной на автобус.

На большие расстояния поездка на поезде и автобусе тоже может быть дешевой, особенно если вы забронируете билет заранее через Интернет и воспользуетесь железнодорожной картой для пожилых людей.

Королевская волонтерская служба может помочь вам связаться с волонтерами, которые предоставляют бесплатный транспорт для пожилых людей с ограниченными возможностями передвижения или тех, кто живет в сельской местности с ограниченным движением общественного транспорта.

Помогите другим

Используйте знания и опыт, накопленные за всю жизнь, чтобы вернуть что-то своему сообществу.

Взамен вы получите много нового, например, новые навыки и уверенность, а также, надеюсь, новых друзей.

Есть бесконечные возможности волонтерства, которые позволяют насладиться такими качествами и навыками пожилых людей, как терпение, опыт и спокойствие.

Примеры: Home-Start, Sure Start, помощь в местном благотворительном магазине или больнице, Citizens Advice и школьные программы чтения.

Узнайте, как стать волонтером в вашем районе на сайте NCVO.

Присоединяйтесь к университету третьего возраста

Университет третьего возраста (U3A) работает во многих областях, предлагая пожилым людям возможность учиться или делать что-то новое.

В U3A, проводимой волонтерами, нет экзаменов. Вместо этого он дает вам возможность делать, играть или изучать то, чего вы, возможно, никогда раньше не делали, или то, о чем вы не задумывались со школьных времен.

U3A - это также отличное место для знакомства с людьми и поиска новых друзей.

Найдите ближайший к вам U3A

.

Одиночество в пожилом возрасте: как помочь

Есть много способов, которыми вы можете внести свой вклад, чтобы помочь одиноким или социально изолированным пожилым людям в вашем районе. Человек, которому вы помогаете, получит пользу для здоровья, и вы обнаружите, что вы тоже.

Волонтерство в организации, которая поддерживает пожилых людей, является ключевым способом помощи одиноким или социально изолированным пожилым людям. Но простой дружеский чат или телефонный звонок тоже могут иметь значение.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что уделенное таким образом время может быть для вас не менее ценным, чем человек, которого вы поддерживаете.

Это может повысить вашу самооценку и целеустремленность. А помощь другим отвлекает на время от собственных проблем.

Прочтите о том, как помощь другим может быть невероятно полезным.

Начать разговор

Не всегда легко узнать, кому и как помочь. Хорошее начало - просто остановиться и поговорить с пожилым соседом, если вы проходите мимо него на улице.

Если вы считаете, что у пожилого человека могут быть проблемы со слухом или памятью, убедитесь, что он говорит четко (но не кричит!).

Делайте паузы между предложениями и вопросами, чтобы дать им возможность усвоить информацию. И дайте им немного больше времени, чтобы ответить - не торопитесь.

Предложить практическую помощь

Знаете ли вы пожилого человека, который живет один, редко выходит из дома, недавно перенес тяжелую утрату, имеет слабое здоровье, инвалид, имеет потерю зрения или слуха или, похоже, не имеет близких родственников живете рядом?

Спросите их, нужна ли им помощь в таких делах, как покупки, отправка писем, получение рецептов и лекарств или выгул собак.

Предложите сопровождать их или подвезти к мероприятиям, приемам к врачу и больнице, библиотеке, парикмахерским или религиозным службам.

Делитесь своим временем

Станьте волонтером для организаций, которые поддерживают пожилых людей. Они часто предлагают схемы «подружки» для изолированных пожилых людей и полагаются на добровольцев для индивидуального контакта в качестве телефонного «приятеля», посетителя или водителя или для проведения общественных мероприятий для групп.

Ваш вклад может быть таким простым, как еженедельный телефонный звонок изолированному пожилому человеку, или распространяться на регулярные домашние визиты для беседы, помощи с покупками и т. Д., Отвоз пожилого человека на общественное мероприятие или даже размещение кофе. утра для групп пожилых людей.

Дополнительную информацию о том, как подружиться с пожилым человеком, можно найти в следующих организациях:

  • Age UK имеет сеть местных групп Age UK по всей стране, у которых есть возможность стать либо Активным другом, который помогает кому-то стать более физически active, Befriender, который навещает кого-то, кто живет один, или помощник дневного центра.
  • Компания Contact the Elderly проводит ежемесячные воскресные послеобеденные чаепития для людей старше 75 лет, и ей нужны водители-волонтеры и ведущие.
  • Independent Age подберет вам пожилого человека, к которому вы сможете регулярно заходить на кофе и поболтать.
  • Королевской волонтерской службе нужны волонтеры, которые могут помочь пожилым людям с небольшими задачами, например, делать покупки и выгуливать собаку, или доставлять еду.
  • Silver Line нуждаются в людях, которые помогут укомплектовать этот новый телефон доверия для пожилых людей.

Помощь по дому

С возрастом становится трудно выполнять даже простую работу по дому.

Пожилые люди часто очень ценят любое предложение помощи в таких простых делах, как вывоз мусора, замена лампочек, крепление оконных створок, уборка снега с дороги, расклейка фотографий и т. Д.

Разделите трапезу

Пожилым, изолированным людям часто нужно готовить самостоятельно, так почему бы не взять с собой дополнительную тарелку горячей домашней еды или замороженную порцию, которую они могут разогреть или разогреть в микроволновой печи?

Это не только практичный способ, но и хороший способ провести время с соседом.

Постарайтесь предоставить еду в контейнере, который вам не нужен - вам обоим сложно следить за сервировочными тарелками.

Вот несколько простых и быстрых рецептов вкусных, согревающих зимой блюд.

«Клуб запеканок» - это проект, объединяющий людей, которые любят готовить и счастливы разделить дополнительную порцию вкусной домашней еды с соседями старшего возраста, живущими поблизости, которые действительно могли бы извлечь пользу из горячего приготовленного обеда.

Остерегайтесь признаков зимней болезни

Пожилые люди особенно уязвимы зимой, поскольку холодная погода увеличивает риск заболеваний, таких как простуда, кашель, грипп, сердечные приступы, инсульты, проблемы с дыханием и переохлаждение (опасное падение температура тела).

Проверьте (в идеале - в октябре до наступления зимы), не сделали ли они бесплатную прививку от гриппа, и, если нет, предложите записаться на прием к врачу общей практики.

Обращайте внимание на признаки серьезного заболевания, такие как сонливость, невнятная речь и человек, не жалующийся на холод даже в очень холодной комнате.

Прочтите о способах согреться и хорошо себя чувствовать.

Если вы беспокоитесь, спросите, есть ли у родственника или близкого друга, по которому вы можете позвонить, или позвонить его врачу или в NHS 111.

Вы также можете связаться с местным советом или позвонить по горячей линии Age UK по номеру 0800 009 966.

Узнайте, как определить и лечить гипотермию

Прочтите о 10 зимних болезнях, которые возникают или усугубляются холодной погодой.

Полезные ресурсы

Если вы подозреваете, что ваши родители одиноки, прочтите руководство по одиночеству на веб-сайте «Когда они становятся старше».

Mind's guide о том, как справиться с одиночеством, содержит советы о том, как помочь тем, кого вы знаете, кто одинок.

Прочтите о том, как волонтерство полезно для вашего здоровья.

Получите больше идей о том, как стать волонтером в вашем районе.

.

Смотрите также