Мята полезна ли для сердца


Чем полезна мята перечная для организма человека

Чем полезна мята? Все о мяте перечной: полезные свойства для сердца, нервной системы, нарушений сна. Также чем полезна мята для женщин в косметологических целях.

Мята перечная — довольно популярное растение, которое играет важную роль в жизни практически каждого человека. Многие блюда и напитки удачно дополняются листьями мяты. Аромат мяты часто наполняет помещения. Да и многие средства гигиены часто радуют именно мятным запахом.

Основной способ употребления мяты — это добавление ее в чай для придания аромата

А ещё заслуживают внимания полезные свойства мяты перечной. Изучим их подробнее.

Чем полезна мята для сердца и сосудов

Мята — это сосудорасширяющее средство. Кроме того, она оказывает выраженное стимулирующее действие на сердечно-сосудистую систему. Но перед употреблением мяты в больших количествах, не забудьте проконсультироваться с кардиологом.

Благодаря перечной мяте:

  • облегчаются болевые синдромы и спазмы в области сердечной мышцы;
  • нормализуется сердцебиение;
  • нормализуется кровообращение.

Неудивительно, что мята часто входит в различные медицинские препараты для сердца.

Мята для пищеварительной системы

Мяту можно вырастить даже в домашних условиях — в горшочке!

Благодаря мяте:

  • ускоряется лечение заболеваний пищеварительной системы;
  • проходят воспалительные процессы;
  • проходит тошнота;
  • улучшается пищеварение.

Также важно отметить, что мята — это отличное желчегонное средство.

Полезные свойства мяты для нервной системы

При регулярном употреблении мяты:

Многие блюда и напитки удачно дополняются листьями мяты. Аромат мяты наполняет помещения, а средства гигиены часто радуют мятным запахом.
  • улучшается сон;
  • быстрее проходят депрессии и стрессы;
  • настроение дольше остается хорошим.

Также мята — это отличное успокаивающее средство. Причем полезно не только принимать внутрь препараты или напитки с мятой. Даже запах мяты помогает успокоиться и расслабиться.

Чем полезна мята для ротовой полости

Мята перечная — очень полезное и дезинфицирующее средство для зубов и десен. Благодаря растению проходит воспаление, освежается дыхание.

Чем полезна мята для женщин

Всего один листок мяты порой творит чудеса!

На самом деле мята очень полезна для кожи — как женщин, так и мужчин. Потому мята перечная находит очень широкое применение в косметологии. Она входит в состав многих кремов, масок и особенно — шампуней. Являясь активным компонентом последних мята помогает бороться с сухостью кожи головы, зудом и перхотью.

Благодаря растению:

  • кожа очищается;
  • ускоряется регенерация кожных клеток;
  • проходит зуд и раздражение;
  • исчезают темные круги под глазами.

Кроме того, мята оказывает тонизирующее действие на кожу любого типа. Неудивительно, что у многих женщин есть косметические средства, обогащенные перечной мятой.

Другие полезные свойства мяты

Мята перечная помогает при лечении:

  • простудных и бронхолегочных заболеваний;
  • морской болезни;
  • ревматизма;
  • артрита;
  • подагры.

Противопоказания к употреблению мяты

Пейте чай с мятой для снятия стресса и хорошего сна!

Во-первых, мяту не стоит употреблять детям до трех лет. Во-вторых, мяту стоит употреблять с осторожностью:

  • при варикозном расширении вен;
  • при пониженном давлении;
  • перед длительной поездкой на автомобиле.

Мята перечная — это не только красивое, но и очень полезное растение. Главное — употреблять его разумно, и тогда полезные свойства мяты будут только на пользу. Будьте здоровы и красивы!

Чем полезна брокколи и как часто ее нужно есть →
Куда добавлять и чем полезна куркума →
Лайфхак: чем полезен имбирь в рационе человека →
Знаете ли вы, каковы полезные свойства малины для здоровья? →

8 Польза мяты для здоровья

Кормящие матери обычно испытывают болезненные ощущения и трещины на сосках, что может сделать кормление грудью болезненным и трудным.

Исследования показали, что нанесение мяты на кожу может облегчить боль, связанную с грудным вскармливанием.

В этих исследованиях кормящие матери наносили различные формы мяты на область вокруг сосков после каждого кормления. Обычно они использовали эфирное масло отдельно или в смеси с гелем или водой.

Одно исследование показало, что применение воды с мятой перечной после кормления грудью было более эффективным, чем применение сцеженного грудного молока в предотвращении трещин на сосках и ареолах, что привело к меньшей боли в сосках (14).

Другое исследование аналогичным образом показало, что только 3,8% матерей, применявших гель мяты перечной, испытали трещины на сосках, по сравнению с 6,9% тех, кто использовал ланолин, и 22,6% тех, кто использовал плацебо (15).

Кроме того, дополнительное исследование показало, что и боль, и тяжесть трещин сосков уменьшились у матерей, которые применяли эфирное масло ментола после каждого кормления (16).

Резюме

Применение эфирных масел мяты в различных формах оказалось эффективным для предотвращения и лечения трещин на сосках и боли, обычно связанной с грудным вскармливанием.

.

Как справиться с аллергией на мяту / повышенной чувствительностью - Allergy

  • Сообщества
    • Диабет
    • Тип 1
    • Тип 2
    • Профилактика
    • Общее здоровье
    • Диета и фитнес
    • Здоровье женщин
    • Мужское Здоровье
    • Сердце
    • Болезнь сердца
    • Ритм сердца
    • Высокое кровяное давление

    • Беременность
    • Беременность
    • 35+ лет
    • Психическое здоровье
    • Вопросы психического здоровья
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • В тренде
    • Коронавирус

    • Все сообщества »
  • Информация
    • Диабет
    • Беременность
    • Здоровье женщин
    • Диета и фитнес
    • Болезнь сердца
    • Психическое здоровье
  • Насчет нас
  • войти в систему
.

орехов, полезных для здоровья сердца

Исследователи говорят, что арахис, грецкие орехи и орехи могут снизить риск инсульта и сердечного приступа. Чем больше съешь, тем лучше.

Употребление нескольких небольших порций орехов каждую неделю может снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Это результат одного из крупнейших на сегодняшний день исследований орехов.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана изучили 210 000 человек в трех крупных проспективных исследованиях с 32-летним наблюдением.

Потребление орехов участниками оценивалось с помощью вопросников о частоте приема пищи.

Исследователи заявили, что они обнаружили значительную связь между употреблением орехов и более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

«Люди, которые регулярно едят орехи, включая арахис, грецкие орехи и орехи, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или ишемической болезни сердца по сравнению с людьми, которые никогда или почти никогда не едят орехи. Мы обнаружили устойчивую обратную связь между общим потреблением орехов и общими сердечно-сосудистыми заболеваниями (на 14 процентов ниже риск для тех, кто употребляет орехи пять или более раз в неделю) и ишемической болезнью сердца (на 20 процентов ниже риск) », - Марта Гуаш-Ферре, доктор философии, Автор исследования и научный сотрудник в области питания сообщил Healthline.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто употреблял горсть орехов (около 28 г или одну унцию) пять или более раз в неделю, был самый низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.

«Увеличение потребления орехов на 28 г было связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 6 процентов и риска коронарной болезни сердца на 13 процентов. Поэтому я бы сказал, что рекомендуется употреблять от четырех до семи порций в неделю любого типа орехов в контексте здоровой диеты », - сказал Гуаш-Ферре.

Болезни сердца - основная причина смерти как мужчин, так и женщин в Соединенных Штатах.

Примерно одна из четырех смертей ежегодно в стране происходит от сердечных заболеваний.

То есть 610 000 человек.

Около 735 000 американцев ежегодно страдают сердечным приступом, и 210 000 из них случаются у людей, которые уже перенесли сердечный приступ.

Орехи долгое время считались полезной закуской с многочисленными преимуществами для здоровья.

Орехи не только являются хорошим источником белка, но также содержат полезные жиры и другие вещества, полезные для сердца.

«Орехи содержат полезные для здоровья (мононенасыщенные) жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и, следовательно, защищают сердце. Орехи также содержат клетчатку и другие активные питательные вещества, которые, кажется, уменьшают воспаление в организме, что также защищает сердце », - сказал Healthline Лаури Райт, доктор философии, доцент кафедры общественного здравоохранения Университета Южной Флориды.

Она говорит, что употребление даже небольшого количества орехов будет полезно для вашего здоровья.

«Исследования показали, что одна унция орехов обладает защитным действием.Это 24 миндаля, 12 орехов макадамии, 14 половинок грецких орехов, 35 арахисов или 18 кешью », - сказала она.

Отношение к жирам и здоровью сердца в последнее время изменилось.

Защита сердца - это уже не просто отказ от жиров. Он больше ориентирован на потребление правильных жиров.

«Раньше мы полагали, что общий жир является риском сердечных заболеваний. Сегодня у нас появляется все больше и больше исследований, которые показывают, что именно этот тип жира связан со здоровьем сердца.В частности, насыщенные жиры и трансжиры, содержащиеся в говядине, свинине, молочных продуктах, масле и кокосе, вредны для сердца, в то время как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (рыба, курица, орехи, авокадо, оливковое масло) полезны для сердца », - сказал Райт. .

Пищевые жиры, например, содержащиеся в орехах, поддерживают рост клеток и придают телу энергию.

Они также помогают организму усваивать некоторые питательные вещества, производить определенные гормоны и защищать ваши органы.

В Гарвардском исследовании арахис, грецкие и древесные орехи, такие как фисташки, миндаль, фундук и кешью, были связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.

Употребление арахиса и грецких орехов также было связано с более низким риском инсульта.

Гуаш-Ферре отмечает, что у исследования есть ограничения, например, были ли орехи ароматизированы или приготовлены определенным образом.

«Данных о том, как готовили орехи, не было, поэтому влияние методов приготовления не было возможности проверить. Мы не смогли различить соленые и несоленые орехи, и вполне вероятно, что употребление сырых или жареных орехов, которые, как мы знаем, полезны для здоровья, - это не одно и то же, чем употребление арахиса в шоколаде или орехов с большим количеством натрия », - сказала она.

Дженнифер МакДэниел, дипломированный диетолог, сказала, что лучше всего по возможности придерживаться несоленых орехов.

«Соленые или ароматизированные сорта, как правило, содержат больше натрия и сахара. Вместо этого приправьте их щепоткой морской соли, зеленью или специями, тертой кожурой цитрусовых или даже небольшим количеством меда. Результаты будут для вас лучше, не говоря уже о более вкусных », - сказала она.

.

калорий мятного чатни, пудинского чатни, полезно ли мятное чатни?

Одна столовая ложка мятного чатни, пудина чатни дает калорий 10 . Из них углеводы составляют 8 калорий, белки составляют 1 калорию, а остальные калории поступают из жиров, что составляет 0,9 калории. Одна столовая ложка мятного чатни обеспечивает около 0 процентов общей суточной потребности в калориях стандартной диеты взрослого человека, состоящей из 2000 калорий.

См. Рецепт мятного чатни.Этот популярный мятный чатни можно приготовить за считанные минуты из свежей мяты и листьев кориандра. В этом чатни есть ароматная свежесть мяты в сочетании с землистостью кориандра. Подавайте его вместе с индийскими закусками, такими как кебаб / тиккис / барбекю, или используйте его для приготовления ваших любимых придорожных закусок.

Мятный чатни полезен для здоровья?

Да, это здорово. Изготовлен из листьев мяты, кориандра, зеленого перца чили, лука, сахара и лимонного сока.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

Кориандр (котмир, дхания): Антиоксиданты, витамин А, витамин С и кверцетин, присутствующие в кориандре, укрепляют нашу иммунную систему. Кориандр - довольно хороший источник железа и фолиевой кислоты - двух питательных веществ, которые помогают в производстве и поддержании эритроцитов в нашей крови. Подходит для снижения холестерина и диабетиков.Прочтите 9 преимуществ кориандра, чтобы понять подробности.

Лук (пязь, канда) : Сырой лук - очень ценный источник витамина С - витамина, строящего иммунную систему. Наряду с другими фитонутриентами из лука, он помогает создавать лейкоцитов (лейкоцитов), которые служат линией защиты от болезней. Да, это источник множества антиоксидантов, самым важным из которых является кверцетин. Кверцетин, который способствует выработке ЛПВП (хорошего холестерина) и снижает общий холестерин в организме.Сера в луке разжижает кровь и предотвращает свертывание крови. Это, в свою очередь, снизит кровяное давление и будет полезно для сердца и диабетиков. Прочтите о пользе лука.

Зеленый перец чили : Антиоксидантный витамин С в зеленом перце чили защищает организм от воздействия вредных свободных радикалов и предотвращает стресс. Вероятно, высокое содержание клетчатки помогает контролировать уровень сахара в крови. Это долгожданное дополнение к диабетической диете. Страдаете анемией? Добавьте зеленый перец чили в свой список продуктов, богатых железом.Для получения полной информации см. Преимущества зеленого перца чили.

Листья мяты (пудина) : Мята (пудина), являясь противовоспалительным средством, уменьшает воспаление в желудке и оказывает очищающее действие. Употребление таких полезных напитков, как свежая мята и чай с лимоном, - лучший способ избавиться от тошноты для будущих мам. Кроме того, витамин А (10% от суточной нормы) и витамин С (20,25%) служат дополнительным стимулом для облегчения при кашле, боли в горле и простуде. См. Здесь подробные сведения о преимуществах листьев мяты.

Можно ли есть зеленый чатни для диабетиков, сердечных больных и людей с избыточным весом ?

Да, , но диабетикам нельзя использовать небольшое количество сахара в рецепте. Полезен для сердца, так как кверцетин в луке способствует выработке ЛПВП (хорошего холестерина) и снижает общий холестерин в организме. Хорошо подходит для похудения.

Можно ли здоровым людям есть зеленый чатни ?

Есть .Этот чатни полезен и идеально подходит для здорового образа жизни. Вы хотите сократить использование сахара в любом формате, который очень часто встречается в чатни.

зеленый чатни подходит для

1. Здоровый образ жизни

2. Низкокалорийные чатни

3. Диабетики с проблемами сердца бросают немного сахара

4. Сопровождение кардиологических больных

5.Сахар для диабетиков

6. Дети

7. Беременность продукты, богатые железом

Как сжечь 10 калорий из мятного чатни?

Пешком (6 км / ч) = 3 минуты

Бег (11 км / ч) = 1 мин.

Езда на велосипеде (30 км / ч) = 1 мин.

Плавание (2 км / ч) = 2 минуты

Примечание. Эти значения являются приблизительными, и количество сжигаемых калорий у каждого человека разное.

.

Смотрите также