Может ли алкоголь быть полезен


Может ли алкоголь быть полезен? — Look At Me

↑ В будущем люди смогут узнавать, полезен алкоголь для них или нет, пройдя тестирование

Впервые о том, что польза алкоголя не так однозначна и может зависеть от генотипа человека, заговорили ещё в 1995 году. Тогда появилось исследование, в котором поучаствовали 1 236 мужчин из Северной Ирландии и Франции. Авторы работы установили, что прослеживается связь между генотипом людей и тем, как на их здоровье влияет алкоголь.

С тех пор добиться сопоставимой выборки удалось только сотрудникам  Гётеборгского университета в Швеции. Они отобрали для исследования две группы: 618 человек с ишемической болезнью сердца и контрольную группу на 2 921 человека. Испытуемые отвечали на вопросы: какие алкогольные напитки они предпочитают, как часто пьют, курят ли, чем занимаются в свободное время, а также указывали семейное положение.

Получив необходимые данные, учёные начали искать людей, у которых есть особая вариация гена CETP, стимулирующая выработку «хорошего холестерина». Выяснилось, что им употребление алкоголя действительно помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом само по себе наличие гена или умеренное потребление алкоголя риск не снижает. Поэтому, когда вы в следующий раз услышите, что алкоголь в умеренных дозах полезен для здоровья, задумайтесь, высока ли вероятность, что вы и ваш собеседник относитесь к 15 % людей с нужной вариацией гена.

Как алкоголь может быть полезен для вашего сердца?

Похоже, выпивка пары пива после работы может повысить уровень холестерина ЛПВП - это хорошо - и, возможно, предотвратить свертывание крови. Никто точно не знает, почему это может быть, но исследование 2000 года, опубликованное в журнале "Circulation", изложило возможную причину, по которой уровни ЛПВП могут быть повышены: этанол может увеличить скорость, с которой белки ЛПВП могут перемещаться через кровь [источник: AHA ].

Какой бы ни была причина положительного воздействия на сердце, эти эффекты кажутся законными.В январе 2008 года было опубликовано одно из самых последних исследований, показавших, что употребление алкоголя приносит пользу сердцу [источник: BBC]. Датские медицинские исследователи наблюдали за 12000 мужчин и женщин в течение двух десятилетий, чтобы увидеть, как алкоголь и физические упражнения влияют на их сердца. Первое открытие было ожидаемым: как у мужчин, так и у женщин регулярные упражнения снижали риск сердечных заболеваний примерно на 32 процента. Удивление произошло, когда они посмотрели на действие алкоголя.

Объявление

Люди, которые вели активный образ жизни и совсем не употребляли алкоголь, имели 30-процентное снижение сердечных заболеваний.У людей, которые вели активный образ жизни и употребляли хотя бы один алкогольный напиток в неделю, на 50 процентов меньше случаев сердечных заболеваний, чем у людей, которые занимались спортом и не употребляли алкоголь.

Преимущество также применимо к людям, которые не занимались спортом: у неактивных людей, которые употребляли алкоголь, вероятность развития сердечных заболеваний на 30 процентов ниже, чем у неактивных людей, которые не употребляли алкоголь. Конечно, сами по себе упражнения также снижали риск сердечных заболеваний, но упражнения и употребление алкоголя вызвали наименьшее количество сердечных заболеваний в целом [источник: BBC].

Только пока не выходите и не напивайтесь. Различие «некоторые» является ключевым. Люди, участвовавшие в датском исследовании, у которых на 50 процентов снизилась вероятность сердечных заболеваний, употребляли один алкогольный напиток в неделю [источник: BBC]. Важность модерации подтверждается в каждом исследовании по этой теме. Исследование, проведенное в США в 2007 году с участием мужчин, показало, что у тех, кто пил один-два напитка в день, было меньше сердечных приступов, чем у тех, кто пил меньше, и тех, кто пил больше [источник: BBC].В 2001 году группа ученых из Университета Буффало изучила алкогольные привычки женщин, уже страдающих сердечными заболеваниями, и обнаружила, что у тех, кто пил один раз в день, вероятность сердечных приступов ниже, чем у тех, кто ничего не пил [источник: HeartZine]. В этом исследовании было обнаружено, что вино более полезно для сердца, чем спиртные напитки. Ученые из Университета Буффало указывают в своих результатах, что употребление алкоголя увеличивает шансы женщины на развитие рака груди.

Это проблема концепции здорового алкоголя: это просто не так.Какие бы преимущества ни приносили употребление от одного до 14 алкогольных напитков в неделю, они перевешиваются такими недостатками, как алкоголизм, рак, заболевания печени, ожирение и, да, болезни сердца. Хотя при определенных обстоятельствах алкоголь может уменьшить закупорку артерий, он почти всегда повышает кровяное давление, вызывает увеличение веса и повышает уровень триглицеридов в крови - все это факторы риска сердечных заболеваний. Триглицериды - это жирные вещества, которые могут накапливаться в печени, если организм не расщепляет их должным образом, и даже небольшое количество алкоголя подавляет переработку триглицеридов в организме.

Американская кардиологическая ассоциация не считает употребление алкоголя законным видом деятельности, полезной для сердца. Он не рекомендует этого делать не только потому, что алкоголь вреден для здоровья (в конце концов, это яд), но и потому, что AHA не считает, что исследования доказали, что умеренное потребление алкоголя - а не образ жизни пьющих - приводит к более здоровые сердца [источник: AHA].

Даже те ученые, которые опубликовали исследования, не рекомендуют трезвенникам начинать пить, чтобы избежать сердечных заболеваний.Что же тогда делать? Все те же старые скучные и полезные для сердца вещи: диета с низким содержанием жиров, сокращение потребления соли и ежедневные упражнения.

.

Употребление алкоголя может быть и полезно, и плохо


От VOA Learning English это Science in the News . Я Боб Даути.

А я Келли Джин Келли. Употребление алкоголя является социально приемлемым поведением во многих частях мира. Некоторые медицинские эксперты говорят, что легкое питье может быть даже полезно для вашего здоровья, особенно для сердца. Но они говорят, что такую ​​пользу для здоровья следует сравнивать со многими рисками для здоровья, связанными с употреблением алкоголя. Сегодня мы сообщаем о некоторых проблемах, связанных с употреблением алкоголя.

Миллионы людей во всем мире выпивают бокал вина за ужином, выпивают пиво на спортивном мероприятии или принимают алкогольные напитки на вечеринке.

Алкоголь употребляется более 10 000 лет назад. С тех пор и по сей день алкоголь играет важную роль в человеческой цивилизации. Он используется в культурных и религиозных церемониях, на общественных собраниях и даже в медицинских целях.

Записи о воздействии алкоголя восходят к древним временам. Алкоголь называют одновременно тонизирующим средством и ядом.И медицинские эксперты продолжают спорить о его ценности.

Спирт создается в процессе ферментации. Во время этого процесса дрожжи превращают сахар в простую молекулу - этанол, также называемый этиловым спиртом. Для приготовления разных алкогольных напитков используются разные виды сахара. Например, сахар из винограда используется для изготовления вина. Сахар из зерна используется для производства водки и джина. А из сахарного тростника или патоки можно производить ром.

Алкоголь поражает все органы тела.Когда алкоголь попадает в организм, часть его сразу попадает в желудок и в кровоток. Остальная его часть, около 80 процентов, попадает в тонкий кишечник и попадает в кровоток. Как только алкоголь попадает в кровь, сердце разносит его по всему телу.

Во время Октоберфеста обычно пьют большое количество пива.
Печень отвечает за детоксикацию алкоголя и удаление его из крови. Но печень может обрабатывать только небольшое количество алкоголя за раз.Остальное продолжает движение по телу. Он смешивается с водой в тканях. Он также попадает в центральную нервную систему и мозг. Этанол действует как наркотик, влияя на координацию, эмоции и способность думать.

Было проведено большое количество исследований алкоголя и его воздействия на здоровье человека. В большинстве исследований изучались вредные эффекты. Но некоторые исследования показывают, что употребление одного-двух стаканов алкоголя в день может принести пользу для здоровья.

Несколько крупных исследований показали, что умеренное употребление алкоголя снижает риск ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний, ишемического инсульта и диабета.Умеренное употребление алкоголя также связано со снижением риска смерти от сердечного приступа и снижением риска болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что употребление небольшого количества красного вина может помочь снизить риск рака груди у женщин. Исследователи из медицинского центра Cedars-Sinai в Калифорнии изучили 36 женщин. Каждая женщина пила по бокалу красного или белого вина каждый день в течение почти месяца. Исследователи собирали образцы крови у женщин два раза в месяц, чтобы измерить их уровень гормонов.

В следующем месяце женщинам, которые пили красное вино, было сказано пить белое вино. Любителям белого вина велели пить красное вино. Исследователи обнаружили, что у женщин, которые пили красное вино, уровень женского гормона эстрогена был ниже, чем у пьющих белое вино. Известно, что уровень эстрогена увеличивает рост раковых клеток в организме.

Гленн Браунштейн помог подготовить отчет об исследовании. Он сказал, что красный виноград содержит химические вещества, которых нет в белом винограде.Он сказал, что результаты показывают, что эти химические вещества могут помочь снизить риск рака груди.

Отчет был опубликован в «Журнале здоровья женщин». И доктор Браунштейн, и организатор исследования Крисандра Шуфельт призвали к более крупным исследованиям, чтобы измерить безопасность и эффективность красного вина в снижении риска рака груди. Они сказали, что другие недавние исследования показали, что даже небольшое количество алкоголя может в целом увеличить риск рака груди у женщин.

Ученые из Гарвардского университета провели одно такое исследование.Было обнаружено, что женщины, выпивающие четыре небольших стакана вина в неделю, увеличивают риск рака груди на 15 процентов.

Во многих исследованиях изучалось вредное воздействие алкоголя на организм. Медицинские эксперты говорят, что решающим фактором является то, сколько алкоголя вы пьете и как вы его пьете. Например, эксперты говорят, что выпивать три порции за один день - это не то же самое, что выпивать одну порцию в день в течение трех дней.

Алисия Энн Ковальчук работает медицинским директором программы борьбы с алкоголем и наркотиками InSight в больничном округе округа Харрис в Хьюстоне, штат Техас.Она также является доцентом медицинского колледжа Бейлора.

«Сейчас мы думаем о проблемах, связанных с употреблением психоактивных веществ, непрерывно, начиная от воздержания и заканчивая здоровым употреблением, злоупотреблением, злоупотреблением и зависимостью. Здоровое употребление для взрослых, то есть мужчин в возрасте до шестидесяти пяти лет, - это не более четырех напитков в день и не более четырнадцати напитков в неделю. А для женщин всех возрастов это не более семи порций в неделю и не более трех порций в день ».

Она говорит, что для получения преимуществ для здоровья, связанных с употреблением алкоголя, мужчинам и женщинам следует еще больше ограничить употребление алкоголя.

«Практически вся литература, которую я видел, действительно показывает, что когда вы превышаете примерно одну порцию напитка в день для женщин и два напитка в день в среднем для мужчин моложе шестидесяти пяти лет, вы начинаете отрицать все это. положительная польза для здоровья ».

Доктор Ковальчук говорит, что соблюдение этих ограничений считается безопасным или неопасным употреблением алкоголя.

«За неправильное употребление вы пьете сверх этих пределов, но у вас не было много последствий от вашего употребления алкоголя. Когда вы начнете злоупотреблять, у вас начнутся последствия, и, несмотря на последствия, вы продолжите употреблять.Таким образом, это признак злоупотребления - продолжать употреблять в течение как минимум года, несмотря на то, что, возможно, у вас есть DUI (употребление алкоголя в нетрезвом состоянии), последствия для здоровья, последствия на работе или последствия для семьи ".

Кроме того, по ее словам, алкогольная зависимость характеризуется полной потерей контроля над употреблением алкоголя.

Размер напитка имеет значение

Ким Деннис - медицинский директор лечебного центра Timberline Knolls Residential в Иллинойсе. Она отмечает еще одно соображение, говоря об ограничениях на алкоголь.

«Когда мы говорим об алкогольном напитке, мы должны четко понимать, о чем мы говорим, потому что многие из моих пациентов в Timberline Knolls сочтут стакан пива на тридцать две унции одним алкогольным напитком. И когда мы говорим об одном алкогольном напитке, мы конкретно имеем в виду двенадцать унций пива, пять унций вина или полторы унции крепких напитков ».

Она говорит, что выбор алкоголя для вас будет зависеть от нескольких факторов.

«Если у человека есть факторы риска развития алкоголизма - члены семьи, страдающие алкоголизмом, тяжелый ранний жизненный опыт, другие аддиктивные расстройства - - соотношение риска и пользы от употребления алкоголя для этого человека будет очень и очень высоким».

Чрезмерное употребление алкоголя связано с хроническими заболеваниями, такими как цирроз печени, заболевание поджелудочной железы и сердечно-сосудистые заболевания. Он также был связан со многими формами рака, включая рак рта, горла, гортани, пищевода, груди, толстой и прямой кишки.

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что вредное употребление алкоголя приводит к 2 500 000 смертей ежегодно. В это число входят более 300 000 человек в возрасте от 15 до 29 лет. По данным ВОЗ, употребление алкоголя является третьей по значимости причиной болезней в мире после недоедания в детстве и небезопасного секса.

Недавнее исследование показывает, что все больше и больше молодых людей получают информацию, когда речь идет об опасностях употребления алкоголя. Исследование показало, что трое из четырех американских старшеклассников говорят, что не употребляют алкоголь.

Опрошено около 700 студентов. Одна из причин, по которой подростки сказали, что они решили не пить, заключается в том, что употребление алкоголя несовершеннолетними запрещено законом. В качестве других причин они также отметили влияние алкоголя на здоровье и успеваемость в школе. Кроме того, более половины опрошенных подростков заявили, что они с меньшей вероятностью будут дружить или встречаться с кем-то, кто пьет несовершеннолетние.

Группа «Матери против вождения в нетрезвом виде», известная как MADD, сообщила о результатах в прошлом месяце. MADD и страховая компания State Farm вместе организовали мероприятие под названием «Неделя красной ленты».Цель заключалась в том, чтобы повысить понимание опасности наркотиков и алкоголя среди молодежи.

MADD говорит, что опрос показывает, что большинство студентов принимают разумные решения, когда дело доходит до употребления алкоголя. Но он отмечает, что около 4700 американцев все еще умирают каждый год в результате употребления алкоголя несовершеннолетними.

Это Наука в новостях написала Джун Симмс, которая также была нашим продюсером. Я Боб Даути.

А я Келли Джин Келли. Присоединяйтесь к нам снова на следующей неделе, чтобы узнать больше новостей о науке на «Голосе Америки».

Сожалеем, но эта функция в настоящее время недоступна

Сожалеем, но эта функция в настоящее время недоступна

.

Многие обычные бытовые чистящие средства могут убить коронавирус, если вы используете их правильно.

Коронавирус, вызывающий COVID-19, является неприятной ошибкой, но, как и другие члены семейства коронавирусов, он не может сравниться с хорошими дезинфицирующими продуктами, говорят эксперты в области здравоохранения.

«В коронавирусе много плохого, но есть одно хорошее: он не очень вынослив», - сказал доктор Джон Шварцберг, эксперт по инфекционным заболеваниям и почетный профессор Калифорнийского университета в Беркли. общественного здравоохранения.«Он легко разрушается большинством дезинфицирующих средств».

Эксперты Consumer Reports, Центров по контролю и профилактике заболеваний и других организаций высказались за рекомендации по продуктам, которые могут помочь защитить нас и наши дома от коронавируса.

Связанный

«Регулярная чистка с использованием обычных чистящих средств отлично справляется с удалением всех видов микробов, не только коронавируса, с поверхностей», - сказала Кэтрин Робертс, младший редактор отдела здравоохранения Consumer Reports.«Сосредоточьтесь на наиболее чувствительных областях - ручках смесителей, дверных ручках, лестничных перилах и столешницах - вещах, с которыми вы постоянно держите руки».

Лучше всего дезинфицировать эти поверхности несколько раз в день. Робертс предлагает составить список всех мест, которые вы хотите убрать, чтобы вы не забыли ни одно из них. Но коммерческие дезинфицирующие средства содержат «довольно серьезные химические вещества», - предупредила она. «На самом деле это пестициды, зарегистрированные Агентством по охране окружающей среды, поэтому старайтесь использовать их, насколько это возможно, когда детей нет рядом, потому что они могут вызвать астму.”

Спрос на дезинфицирующие салфетки сейчас может превышать предложение, но есть много других продуктов, которые вы можете использовать. Фактически, некоторые из них могут быть уже у вас дома.

У Агентства по охране окружающей среды есть список тех, которые соответствуют его критериям для использования против нового коронавируса. На веб-сайте CDC также есть рекомендации для домохозяйств с подозреваемыми или подтвержденными случаями коронавируса.

Вот что вам нужно знать о том, что будет и что не будет работать против коронавируса - по мнению экспертов.

Мыло и вода

Не фантастика, а мыло и вода. Мыло удаляет вирусные частицы, которые прикрепились к поверхностям - будь то руки, лицо или столешницы - и удерживает их в воде, чтобы их можно было смыть.

Ричард Саклебен, химик-органик и член Американского химического общества, сказал, что большинство чистящих средств, которые мы называем мылом, на самом деле являются моющими средствами, которые не только удаляют микробы с поверхностей, но и убивают их.

«Вирус имеет внешнюю оболочку, а вещество внутри - ДНК или РНК - на самом деле вызывает болезнь. Это что-то вроде корпуса бомбы или торпеды », - пояснил Захлебен. «Для вируса эта оболочка представляет собой белок, а мыло или детергент разрушают эту оболочку, так что вирус вырывается на части и разваливается».

Соответствующий

Отбеливатель

«Отбеливатель очень эффективен в уничтожении коронавируса, а также практически всех других микробов на планете», - сказал д-р.Пол Поттинджер, профессор инфекционных болезней Медицинского центра Вашингтонского университета. «Проблема в том, что он вонючий, его трудно использовать, и он может повредить то, что вы пытаетесь очистить».

Чтобы защитить кожу, при использовании отбеливателя следует надевать перчатки и не смешивать отбеливатель ни с чем, кроме воды. Вот формула CDC для приготовления разбавленного раствора отбеливателя: используйте 5 столовых ложек (1/3 стакана) отбеливателя на один галлон воды или 4 чайные ложки отбеливателя на один литр воды. Это решение потеряет свою эффективность примерно через 24 часа, поэтому вам придется делать новую партию каждый день.

Получите лучший информационный бюллетень.

Имейте в виду, что отбеливатель - агрессивный очиститель. Поэтому, если вы выберете этот путь, сделайте небольшой тест, прежде чем очистить всю поверхность своим домашним отбеливателем. Будьте осторожны, не допускайте попадания на другие поверхности. Отбеливатель также может повредить краску и со временем вызвать коррозию металла. «Так что будьте осторожны, если используете его», - сказал Саклебен NBC News BETTER.

Сопутствующие

Перекись водорода

Перекись водорода не так сильна, как отбеливатель, поэтому с меньшей вероятностью может вызвать повреждение, но может обесцветить некоторые ткани, сказал Саклебен.Не разбавляйте, используйте прямо. Перекись водорода разлагается на воду и кислород.

Спирт

Медицинские спирты, содержащие не менее 70 процентов алкоголя, убивают коронавирус с меньшим потенциалом повреждения, чем отбеливатель. При использовании медицинского спирта не разбавляйте его. По данным Consumer Reports, медицинский спирт безопасен для всех поверхностей, но может обесцветить некоторые пластмассы.

Не рассчитывайте на дистиллированный белый уксус или водку

Многие люди используют уксус для чистки. Это дешево и естественно.Рекомендации по очистке легко найти в Интернете, но Consumer Reports предупреждает: «Нет никаких доказательств того, что они эффективны против коронавируса».

Несмотря на то, что вы, возможно, видели в социальных сетях, водка не является эффективным средством дезинфекции, как и другие виды крепких спиртных напитков.

«Пожалуйста, не используйте водку для мытья поверхностей», - сказал Робертс. «Концентрация алкоголя в водке недостаточно высока, чтобы убить вирусы».

Tito’s Handmade Vodka написал в Твиттере предупреждение о том, что водка состоит только из 40 процентов алкоголя и, следовательно, «не соответствует текущей рекомендации CDC» о том, что дезинфицирующее средство для рук должно содержать не менее 60 процентов алкоголя.

СЛЕДУЮЩИЙ: Остаться из-за коронавируса? Вот что хранить в холодильнике и кладовой.

Правильная техника: одного быстрого движения недостаточно.

«Чтобы обеззаразить поверхность, вы не можете просто провести по ней, вы должны ее вычистить, по-настоящему вычистить. пока вся поверхность не станет влажной, а затем дайте ей высохнуть самостоятельно », - сказал Поттинджер. «Смазка и сила, которую вы вкладываете в процесс очистки, действительно могут принести дивиденды. Вы должны физически стереть грязь.Антисептик - это дополнительная мера безопасности, позволяющая уничтожить любой оставленный вирус ».

Крайне важно использовать достаточное количество дезинфицирующего средства и дать ему время подействовать. Вот как Clorox рекомендует дезинфицировать твердые непористые поверхности с помощью своих салфеток: «Используйте достаточно салфеток для обработанной поверхности, чтобы она оставалась заметно влажной в течение 4 минут. Дайте поверхности высохнуть ».

Лечения или лекарства от COVID-19 не существует, но это не мешает людям пытаться их продать.

На прошлой неделе Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и Федеральная торговая комиссия разослали письма с предупреждениями семи компаниям за продажу «мошеннических» продуктов COVID-19.Компаниям сказали, что их продукция представляет собой «неразрешенные препараты, которые представляют значительный риск для здоровья пациентов и нарушают федеральный закон».

Одно из этих писем с предупреждением было отправлено в «Шоу Джима Баккера». В середине февраля опальный телеевангелист продвигал потенциальное лекарство под названием «Серебряный раствор», содержащее коллоидное серебро. FDA ранее предупреждало, что коллоидное серебро «небезопасно или неэффективно для лечения любого заболевания или состояния».

Сопутствующие

Стоит ли подумать о том, чтобы сделать собственное дезинфицирующее средство для рук?

В Интернете легко найти совет о том, как сделать дезинфицирующее средство для рук своими руками.Итак, это хорошая идея? Мнения разные. Всемирная организация здравоохранения и Consumer Reports не советуют этого делать.

«Большинство экспертов, с которыми мы говорили, сказали, что это не лучшая идея», - сказал Робертс. «Вы можете не получить правильную концентрацию. А если в вашем растворе недостаточно алкоголя, он не принесет вам никакой пользы ».

Захлебен также обеспокоен рецептами дезинфицирующих средств для рук. Он химик и даже сказал, что не смешивает собственные дезинфицирующие средства дома.«Вы никогда не узнаете, что то, что вы делаете, так же хорошо, как то, что вы можете купить в магазине», - сказал он. «Если вы его купите, вы знаете, что он будет работать».

Шварцберг считает, что делать что-то в конечном итоге лучше, чем ничего не делать, но он обеспокоен тем, что дезинфицирующие средства для рук, сделанные своими руками, могут вызвать у людей ложное чувство безопасности. «Я обеспокоен тем, что люди не приготовят его с правильным процентным содержанием алкоголя», - сказал он. «Люди могут обмануть себя, думая, что они используют что-то, что поможет, когда это не поможет.”

Помните: дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе не так эффективны, когда наши руки явно грязные или жирные. Вот почему так важно мыть водой с мылом.

Увлажняйте руки

При более частом мытье и дезинфекции рук ваши руки могут высохнуть и начать трескаться. В этих трещинах микробы могут спрятаться. Чтобы этого не произошло, важно использовать хороший увлажняющий крем.

Consumer Reports рекомендует продукты, содержащие керамиды (масла), диметикон (разновидность силикона) и масло ши, которые помогают обеспечить хорошее прилегание к коже.«Чем толще, тем лучше», - говорят они. Жирные мази, такие как вазелин, образуют более прочный барьер, чем кремы и лосьоны.

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ЧИСТКЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

.

Полезно ли алкоголь?

«Это сезон, чтобы быть веселым, со всеми праздниками и праздниками в это время года, и, учитывая, что потребление праздничной еды уже решено, это идеальное время, чтобы поговорить о преимуществах и рисках употребления алкоголя.

Какая польза для здоровья от употребления алкоголя?

Когда мой друг заказывает выпивку или бокал вина, он всегда шутит, что это «строго в лечебных целях» или «по назначению врача.«В конце концов, умеренное потребление алкоголя, по-видимому, имеет ряд широко известных преимуществ для здоровья. По статистике люди, которые выпивают или около того в день, живут немного дольше, чем трезвенники.

Почему? В основном потому, что умеренное употребление алкоголя полезно для сердца. Это снижает риск сердечных заболеваний и инсульта - предположительно, за счет разжижения крови и уменьшения воспаления. Хотя сердечно-сосудистые заболевания в основном влияют на долголетие, небольшое количество алкоголя также снижает риск многих других заболеваний.(Щелкните здесь, чтобы узнать больше.)

Неважно, какой алкоголь вы пьете. Красное вино может немного улучшить здоровье в виде полифенолов, которые содержатся в кожуре винограда. Кстати, эти же соединения можно получить в безалкогольном виноградном соке. Но с точки зрения общего здоровья и долголетия пиво, вино и спиртные напитки имеют примерно одинаковые преимущества.

С точки зрения общего здоровья и долголетия пиво, вино и спиртные напитки имеют примерно одинаковые преимущества.

Дольше ли живут пьющие?

В среднем люди, умеренно пьющие, живут немного дольше и немного здоровее, чем те, кто не пьет совсем. Но - и это большое «но» - это скромное преимущество довольно быстро исчезает по мере роста потребления алкоголя.

Вот ссылка на график, показывающий взаимосвязь между потреблением алкоголя и уровнем смертности. Вы можете ясно видеть, почему эту зависимость часто называют J-образной кривой. Уровень смертности несколько снижается, когда потребление алкоголя увеличивается с нуля до одного или двух порций в день, а затем резко возрастает с каждым последующим приемом.

Не заблуждайтесь: вред, наносимый слишком большим выпиванием, намного, намного больше, чем польза от небольшого выпивки. А количество алкоголя, которое считается полезным, может быть ниже, чем вы думаете: один стакан в день, если вы женщина, и два в день, если вы мужчина. Почему мужчинам приходится пить больше? Что ж, мужчины в среднем крупнее, но дело не только в размере тела. Женщины также по-другому усваивают алкоголь и могут меньше переносить. Щелкните здесь, чтобы узнать, как алкоголь влияет на женщин иначе, чем на мужчин.Если для вас важно сократить содержание алкоголя в пище, ознакомьтесь с этим моим советом.

Страницы

.

Смотрите также