Лимонник чем полезен


польза и вред для здоровья организма, как принимать

Тонизирующее средство, ягода, придающая силу, бодрящая ягода, лекарство королевских династий, ягода пяти вкусов, «эликсир жизни» ‑ все это о лимоннике. В статье вы подробно познакомитесь с «чудо – растением» и узнаете все об этом уникальном растении.

Что такое лимонник?

Лимонник (его также называют еще шизандрой китайской) ‑ это листопадная или вечнозеленая лиана, похожее на тростник растение, имеющее мощный сильный стебель, в высоту достигающее 15 метров. Лимонника насчитывают около 25 видов, наиболее известный среди них китайский лимонник.

Большинство видов лимонника встречается в Азиатских странах. Растет лимонник и в нашей стране в основном на почвах, богатых перегноем.  Часто эта лиана разрастается в местах, где были лесные пожары. К цитрусовым никакого отношения не имеет, свое название растение получило из-за аромата лимона.

Лимонник растение многолетнее, его относят к семейству Лимонниковые (или шизандровые).  У шизандры длинный, ветвистый стебель, имеет шершавую структуру и обвивает другие растения. Цвет коры молодой шизандры ‑ желтый, взрослой ‑ коричневый.  Листья также имеют разные оттенки, чаще всего снизу листья более светлые, а наверху‑ потемнее и имеют темно‑зеленый цвет.

Цветки у растения с приятным запахом, розового или белого цвета. Плоды лимонника – красные ягоды, собранные в гроздь, состоящую из 30-35 ягод. Ягоды шизандры имеют очень необычный вкус. Сферы применения лимонника очень обширны – это медицинская, кулинарная промышленности, косметология, производство парфюма. Лимонник высаживают специально и для украшения садов и парков. Польза этого растения была открыта еще в Древние времена. И сегодня лимонник – одно из самых ценнейших и полезных растений.

Химический состав лимонника

Химический состав шизандры многообразен. В ней ученые обнаружили тонизирующие вещества, органические кислоты (лимонная, уксусная и винная кислоты), сахара, биологически значимые элементы, летучие масла, дубящие вещества, жирные масла, золу, крахмал, сложные углеводы, пектин, смолу.

Лигнаны

Лигнаны, или тонизирующие вещества занимают небольшое место в химическом составе растения. Схизандрин и схизандрол (тонизирующие вещества) занимают только 0,012 %, а токоферол -0,03 %. Именно благодаря тому, что в растении присутствуют лигнаны, лимонник признан тонизирующим средством.

Эфирное масло

Эфирное масло лимонника получают промышленным способом. Основные методы – это экстракция использование экстрагентов ‑ растворителей), дистилляция (испарение жидкости), прессование. Готовое эфирное масло обычно желтого или светло‑зеленого цвета. Удивительно, но масло, которое вырабатывают из семян не такое приятное по аромату, как масло, полученное из коры или листьев. Вкус эфирного масла горьковатый.

Витамин С

Витамин С присутствует в ягодах шизандры, установлено, что для восполнения суточной потребности в витамине С достаточно употребление 100 граммов ягод лимонника. Важно! При термической обработке витамин С разрушается, но в засушенных ягодах аскорбиновая кислота остается.

Витамин Е

Витамин Е(токоферол) в лимоннике имеется в семенах, количество его незначительно. При переработке витамин Е хорошо сохраняется в масле лимонника.

Органические кислоты

Органические кислоты занимают до 20% в общем составе. Лимонная, яблочная, винная кислоты занимают среди них ведущее место.

Минеральные соли

Шизандра ‑ это кладезь разнообразных микроэлементов. Ученым удалось обнаружить в нем присутсвтие калия, кальция, натрия, железа, цинка, алюминия, селена. Удивительно, но полезные макро и микроэлементы присутствуют не только в плодах лимонника, но в его листьях.

Пищевая ценность и калорийность лимонника

В 100 граммах ягод лимонника содержится:

  • Калорий – 11 ккал (примерно 0.77% от суточной нормы)
  • Белки – 1 грамм (1.22%)
  • Жиры – 0 грамм (0%)
  • Углеводы – 1.9 грамм (1.48%)
  • Пищевые волокна – 0 грамм (0%)
  • Вода – 0 гр (0%)

Свойства лимонника

Шизандру по праву можно назвать уникальным растением, которое помогает справляться с множеством болезней и недугов.

Полезные и лечебные свойства

Шизандра ‑ это прежде всего растение, помогающее бороться с упадком сил, с потерей работоспособности, лимонник положительно влияет на нервную систему, укрепляет сердечную мышцу. Шизандра обладает противомикробным, антиоксидантным, противогрибковым и противоопухолевым действием.

У лимонника сильно выражены лечебные свойства ‑ способствует улучшению зрения, ускоряет обмен веществ, применяется при таких болезнях, как импотенция, депрессия, гипотония, его принимают при анемии, при болезнях дыхательной системы, почек и печени. Наружно мазь и настойки из лимонника используют и при дерматологических заболеваниях.

Важно! После недели употребления лимонника улучшаются сон и работоспособность, уходят раздражительность и несобранность.

Возможный вред и противопоказания

Внимание! Шизандра ‑ сильнодействующее лекарственное средство, поэтому использование ее как в профилактических, так и в лечебных целях возможно только под наблюдением специалиста!

Запрещено употреблять лимонник при повышенном давление, при любых расстройствах ЦНС, при язвенной болезни, при острых течениях сердечных заболеваний. Не рекомендуется лимонник во время вынашивания ребенка и тем, кто страдает бессонницей, а также детям.

Способы применения лимонника

Для лечения заболеваний

Отвар

Целебный отвар можно приготовить несколькими способами. Например, для укрепления иммунитета сушенные листья или ягоды заливаются горячей водой, затем настаивают и принимают перед едой. Для профилактики сердечных заболеваний ягоды перемешивают с кипятком и варят на пару. В качестве тоника листья лимонника можно заварить вместе с черным чаем.

Настой

В лечебных и профилактических целях применяют спиртовой настой лимонника. В этом случае плоды измельчаются, к ним добавляется спирт, все помещается в тару из стекла и настаивается около 5‑7 суток, периодически емкость необходимо встряхивать.

Факт ‑ такой настой отличное орудие при депрессии и общей утомляемости.

Настойка плодов и семян лимонника

Настойка плодов и семян лимонника также используется в качестве дополнительного источника витаминов и в качестве тонизирующего средства. Приготовить настойку совсем несложно: ягоды толкут в деревянной таре добавляют горячую воду, ставят на огонь. После закипания настойка остужается, отжимается и процеживается.

Есть еще варианты приготовления настойки: залить ягоды только что вскипевшей водой, настоять около 5‑6 часов.  Можно также приготовить настой из семян ‑ нужно поместить их в термос, добавить кипятка и дать настояться 20‑30 мин. Важно ‑ пить такой настой небольшими порциями, пару раз в сутки за 15-20 минут до еды.

Чай из лимонника

Готовят травяной чай из листьев лимонника, его стеблей или ягод. Чтобы улучшить вкус такого чая к нему добавляются мед и имбирь и по желанию другие ингредиенты.

Важно – не стоит пить чайный напиток в больших количествах! В сутки допускается 1-2 кружки чая.

Экстракт лимонника

Экстракт производится из плодов растения. Экстракт шизандры ‑ масляная вязкая жидкость, продукт имеет желтый цвет и обладает запахом лимона. Экстракт лимонника является тонизирующим, противоопухолевым, противогрибковым средством.

Сироп

В сиропе лимонника содержатся все полезные вещества, что и в самом растении. Специалисты рекомендуют принимать сироп при возникновении болей, при снижении работоспособности, при упадке сил. Сироп лимонника часто употребляют при расстройствах желудка, а также при отравлениях. Кроме этого сироп из лимонника повышает давление. Часто сироп применяют как противопростудное и отхаркивающее средство.

Сок

Отличный способ надолго сохранить шизандру ‑ это выжать из нее сок, который можно хранить и пить в течение зимы. Для приготовления сока ягоды отжимают, заливают в стерилизованные банки.

Важно – готовый сок разбавляют водой, неразбавленным пить нежелательно.

Масло семян лимонника

Масло семян лимонника уникальная биологическая активная добавка к пище. Масло – отличное общеукрепляющее средство, которое также применяют при утомляемости. Масло широко применяется спортсменами. Рекомендуется суточная доза ‑ это 1‑3 капли.

Важно ‑ употребление масла желательно исключить в вечерние часы.

Масло лимонника можно также применять при кожных заболеваниях, в качестве ранозаживляющего средства.

Таблетки лимонника

На основе шизандры фармацевты изготавливают также таблетки и капсулы. Таблетки принимают 2-3 раза в день, желательно принимать их в утренние часы. Продолжительность приема препаратов– 1 месяц.

Порошок

Порошок готовят из сушенных семян. Семена размалываются в кофемолке и принимаются в небольших количествах натощак.

В косметологии

Многие женщины используют лимонник для поддержания красоты кожи и волос. Из лимонника изготавливаютлосьоны, крема, маски.

Лимонник для кожи лица

Он оказывает тонизирующее воздействие даже на самую уставшую кожу. Лимонник ‑ это отличное омолаживающее средство, которое способствуют уменьшению морщин. Лимонник это также противовоспалительное средство, незаменимо при раздражениях, угрях.

В качестве лосьона для лица применяют настойки, которые делаются из сушенных плодов, воды или водки с добавлением меда. Кроме настойки широко используется эфирное масло лимонника. Несколько капель добавляется в готовый крем или маску для лица. Из плодов лимонника можно делать и маски для лица. В качестве дополнительных ингредиентов используют сливки, сметану, творог, яйца.

Ополаскиватель для волос

Ополаскиватели для волос делают обычно из листьев лимонника, но допускается использовать и его ягоды. Листья лимонника часто соединяются с ромашкой или крапивой, кипятятся с водой и затем охлаждаются.

В кулинарии

Важно! В натуральном виде шизандра не употребляется, но из него готовят разнообразные десерты – варенье, джем, напитки. Ягоды лимонника используют в кондитерской, ликеро‑водочной и пищевой промышленностях.

Сок лимонника ‑ хорошее сырье для приготовления квасов, сиропа, различных напитков, конфет, мармелада.

Когда и как собирать плоды лимонника

Плоды лимонника собирают вначале осени, в момент их полной зрелости. При сборе ягоды аккуратно обрываются. Внимание‑ повреждать лиану и дерево не рекомендуется, поскольку после этого деревья перестают приносить плоды. Лучше всего срезать ягоды лимонника при помощи острого ножа. После того как ягоды собрали их нужно положить в корзину, бочку или эмалированную посуду. Важно ‑ нельзя класть плоды в оцинкованную емкость.

Как сушить ягоды лимонника

Ягоды лимонника часто используют в сушенном виде. Для сушки необходимо выбрать крупные, плотные плоды темного цвета. Для сушки кисти аккуратно собирают, затем их рассыпают на материал и с особой тщательностью перебирают. Сушка ягод проходит два этапа: сначала ягоды оставляют в естественных условиях на 2‑3 дня, в течение которых плоды подвяливаются.

Следующий этап ‑ это досушивание в сушильных агрегатах, на печах. Хранить засушенные плоды следует в мешочках, пакетах, в сухих, хорошо проветриваемых помещениях. Срок хранения – в течение 1,5-2 лет. Лимонник ‑ мощное средство, известное с древних времен. Несомненно, при правильном его применении можно обрести красоту и долголетие. Но следует помнить, что «чудо средства» не существует, лимонник – не панацея от всех болезней, поэтому использовать это растение следует с осторожностью.

Чай с лемонграссом: 10 преимуществ

Лемонграсс, также называемый цитронеллой, - это высокое стеблевое растение. Имеет свежий лимонный аромат и вкус цитрусовых. Это распространенный ингредиент в тайской кухне и средство от насекомых. Эфирное масло лемонграсса используется в ароматерапии, чтобы освежить воздух, снять стресс и поднять настроение.

Лемонграсс также используется как народное средство для улучшения сна, снятия боли и повышения иммунитета. Один из самых популярных способов насладиться лемонграссом - чай. Продолжайте читать, чтобы узнать, как чай из лемонграсса может принести пользу для здоровья.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале сельского хозяйства и пищевой химии, лемонграсс содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь избавиться от свободных радикалов в организме, которые могут вызвать болезнь. Примечательными антиоксидантами являются хлорогеновая кислота, изоориентин и свертиаяпонин. Эти антиоксиданты могут помочь предотвратить дисфункцию клеток внутри коронарных артерий.

Чай из лемонграсса может помочь при лечении инфекций полости рта и кариеса благодаря своим антимикробным свойствам. Согласно исследованию in vitro, опубликованному Национальным институтом здравоохранения в 2012 году, эфирное масло лемонграсса показало антимикробные свойства против Streptococcus mutans бактерий, бактерий, наиболее ответственных за разрушение зубов.

Дальнейшие исследования показали, что масло лемонграсса и ионы серебра могут работать вместе против нескольких типов бактерий и грибков in vitro.

Считается, что воспаление играет роль во многих состояниях, включая болезни сердца и инсульт. По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, два основных компонента лемонграсса, цитраль и гераниаль, отвечают за его противовоспалительные свойства.

Считается, что эти соединения помогают остановить выброс в организме определенных маркеров, вызывающих воспаление.

Считается, что цитраль в лимонной траве также обладает мощными противораковыми свойствами против некоторых линий раковых клеток. Некоторые компоненты лемонграсса помогают бороться с раком. Это происходит либо путем непосредственной гибели клеток, либо путем усиления вашей иммунной системы, чтобы ваше тело могло лучше бороться с раком самостоятельно.

Чай из лемонграсса иногда используется в качестве вспомогательной терапии во время химиотерапии и лучевой терапии. Его следует использовать только под наблюдением онколога.

Чашка чая из лемонграсса является альтернативным средством от расстройства желудка, спазмов желудка и других проблем с пищеварением.Исследование грызунов, проведенное в 2012 году Национальным институтом здоровья, показало, что лимонник также может быть эффективным при язве желудка.

Исследование показало, что эфирное масло листьев лемонграсса может помочь защитить слизистую оболочку желудка от повреждений аспирином и этанолом. Регулярное употребление аспирина - частая причина язвы желудка.

В мире естественного здоровья лимонник - известное мочегонное средство. Мочегонное средство заставляет вас чаще мочиться, избавляя ваш организм от лишней жидкости и натрия.Диуретики часто назначают при сердечной недостаточности, печеночной недостаточности или отеках.

Исследование 2001 года, в котором оценивалось действие чая с лемонграссом на крыс, показало, что мочегонное действие аналогично зеленому чаю, но без повреждения органов или других побочных эффектов. Для исследования крысам давали чай с лемонграссом в течение шестинедельного периода.

В обсервационном исследовании 2012 года 72 добровольцам мужского пола давали пить чай с лемонграссом или зеленый чай. Те, кто пил чай с лемонграссом, испытали умеренное падение систолического артериального давления и умеренное повышение диастолического артериального давления.У них также была значительно более низкая частота сердечных сокращений.

Хотя эти результаты впечатляют, если у вас высокое систолическое артериальное давление, исследователи предупреждают, что мужчинам с проблемами сердца следует употреблять лимонник в умеренных количествах. Это может помочь вам избежать опасного падения частоты сердечных сокращений или повышения диастолического давления.

Высокий холестерин может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Исследование, опубликованное в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, показало, что экстракт масла лемонграсса помогает снизить уровень холестерина у животных.Снижение холестерина зависело от дозы.

В 2011 году дальнейшие исследования на мышах подтвердили долгосрочную безопасность ежедневного приема до 100 мг эфирного масла лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, имеет ли чай из лемонграсса тот же эффект, что и масло лемонграсса.

Чай с лемонграссом используется как чай для детоксикации, чтобы ускорить метаболизм и помочь сбросить вес. Тем не менее, большинство исследований лемонграсса и похудания носят анекдотический, а не научный характер. Поскольку лемонграсс является естественным мочегонным средством, если вы выпьете его достаточно, вы, вероятно, сбросите несколько фунтов.

В целом, замена безалкогольных напитков и других сахаросодержащих напитков в вашем рационе травяными чаями, такими как лимонная трава, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Однако не стоит пить исключительно чай из лемонграсса. Это может увеличить риск побочных эффектов. Попробуйте чередовать чашки чая с лемонграссом с водой или другими несладкими напитками.

Чай из лемонграсса используется как естественное средство от менструальных спазмов, вздутия живота и приливов. Специальных исследований лемонграсса и ПМС не проводилось, но теоретически его успокаивающие и противовоспалительные свойства могут помочь.Кроме того, согласно статье, опубликованной в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, масло лемонграсса полезно для охлаждения тела.

Исследований чая с лемонграссом недостаточно, чтобы рекомендовать стандартную дозировку при любом состоянии. Для получения рекомендаций по дозировке проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом по естественным здоровьем.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, начните с одной чашки в день. Если вы хорошо это переносите, можете пить больше. Прекратите пить чай или сократите потребление, если у вас возникнут побочные эффекты.

Чтобы приготовить чай с лемонграссом:

  1. Залейте 1 стаканом кипятка 1-3 чайных ложки свежего или сушеного лемонграсса
  2. Настаивайте не менее пяти минут
  3. Процедите чай
  4. Наслаждайтесь горячим или добавьте кубики льда для замороженного чая с лемонграссом

Рассыпной чай с лемонграссом или пакетики с лемонграссом можно найти в большинстве магазинов натуральных продуктов или в Интернете. Вы также можете купить свежий лимонник для выращивания в питомниках, где продаются травы. Предпочтительно выбирать органический лимонник, не обработанный синтетическими пестицидами.

Травы и травяные чаи не регулируются должным образом, хотя некоторые предварительно расфасованные травяные чаи должны соответствовать законам о маркировке пищевых продуктов и медикаментов США. Чтобы получить высококачественный чистый продукт, покупайте травяной чай только у надежных производителей, которым доверяете.

Если вы не любите лемонграсс, попробуйте приготовить на нем. Добавьте пару стеблей в свой любимый суп - он хорошо сочетается с куриной лапшой. Вы также можете добавить его в птицу или рыбу перед запеканием. Вы можете есть лемонграсс в сыром виде, однако, хорошо его измельчите, поскольку он может быть волокнистым.

Лемонграсс обычно считается безопасным для употребления в пищевых продуктах, включая количество, обычно используемое для приготовления чая.

Потенциальные побочные эффекты включают:

  • головокружение
  • усиление голода
  • сухость во рту
  • учащенное мочеиспускание
  • усталость

У некоторых людей может быть аллергия на лимонник. Получите неотложную помощь, если у вас возникли симптомы аллергической реакции, такие как:

  • сыпь
  • зуд
  • затрудненное дыхание
  • учащенное сердцебиение

Не следует пить чай с лемонграссом, если вы:

  • беременны
  • принимать рецептурные диуретики
  • имеют низкую частоту сердечных сокращений
  • имеют низкий уровень калия

Чай с лемонграссом, как правило, безопасный и полезный травяной напиток.Его легко вырастить или найти в большинстве магазинов натуральных продуктов. Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что лимонник обладает противовоспалительными, противомикробными и противоопухолевыми свойствами. Лемонграсс также может защитить слизистую оболочку желудка и улучшить липидный профиль.

Многие исследования лемонграсса проводились с использованием эфирного масла лемонграсса, а не чая из лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования на людях с использованием чая с лемонграссом, чтобы подтвердить пользу лемонграсса для здоровья.

Вы не должны самостоятельно лечить какие-либо заболевания с помощью чая из лемонграсса или использовать его вместо назначенных вам лекарств без одобрения врача.

.

11 причин использовать эфирное масло лемонграсса

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лемонграсс - тропическое травянистое растение, используемое в кулинарии и лечебных травах. Масло лемонграсса, полученное из листьев и стеблей лемонграсса, имеет мощный цитрусовый аромат. Его часто можно найти в мыле и других средствах личной гигиены.

Масло лемонграсса можно экстрагировать, и его используют медицинские работники для лечения проблем с пищеварением и высокого кровяного давления.Он также имеет много других потенциальных преимуществ для здоровья.

Фактически, эфирное масло лемонграсса - популярное средство в ароматерапии, помогающее снять стресс, беспокойство и депрессию. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как можно использовать эфирное масло лемонграсса для улучшения самочувствия.

Лемонграсс используется как натуральное средство для заживления ран и предотвращения инфекций. Исследования 2010 года показали, что эфирное масло лемонграсса эффективно против множества устойчивых к лекарствам бактерий, включая те, которые вызывают:

Грибы - это такие организмы, как дрожжи и плесень.Согласно исследованию 1996 года, масло лемонграсса было эффективным сдерживающим средством против четырех типов грибов. Один тип вызывает зуд стопы, стригущий лишай и спортсмена.

Исследователи обнаружили, что по крайней мере 2,5 процента раствора должно быть масло лемонграсса, чтобы быть эффективным.

Считается, что хроническое воспаление вызывает множество проблем со здоровьем, включая артрит, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Лемонграсс содержит цитраль, противовоспалительное соединение.

Согласно исследованию на животных, проведенному в 2014 году, эфирное масло лемонграсса для перорального приема продемонстрировало мощные противовоспалительные свойства у мышей с отеком лап, вызванным каррагинаном.Масло также продемонстрировало противовоспалительное действие при местном применении у мышей с отеком ушей.

Антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Исследования показали, что эфирное масло лемонграсса помогает избавляться от свободных радикалов.

Согласно исследованию 2015 года, жидкость для полоскания рта с маслом лемонграсса продемонстрировала сильные антиоксидантные свойства. Исследователи предполагают, что это потенциальная дополнительная терапия при нехирургических стоматологических процедурах и гингивите.

Лемонграсс используется как народное средство от ряда проблем с пищеварением, от болей в желудке до язвы желудка.Согласно исследованию, проведенному в 2012 году на мышах, эфирное масло лемонграсса помогло предотвратить язву желудка - частую причину боли в желудке.

Лемонграсс также является частым ингредиентом травяных чаев и добавок от тошноты. Хотя в большинстве травяных продуктов используются сушеные листья лемонграсса, использование эфирного масла для ароматерапии может дать аналогичные преимущества.

Диарея часто беспокоит, но также может вызвать обезвоживание. Безрецептурные средства от диареи могут иметь неприятные побочные эффекты, такие как запор, что заставляет некоторых людей обращаться к естественным средствам.

Согласно исследованию 2006 года, лемонграсс может помочь замедлить диарею. Исследование показало, что масло снижает выделение фекалий у мышей с диареей, вызванной касторовым маслом, возможно, за счет замедления перистальтики кишечника.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Важно поддерживать стабильный уровень холестерина.

Лемонграсс традиционно используется для лечения повышенного холестерина и болезней сердца.

Исследование 2007 г. помогает поддержать его использование в этих условиях.Исследование показало, что масло лемонграсса значительно снижает уровень холестерина у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина в течение 14 дней.

Положительная реакция была дозозависимой, что означает, что ее эффекты изменились при изменении дозы.

Масло лемонграсса может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, согласно исследованию на крысах 2007 года. Для исследования крысы получали ежедневную пероральную дозу от 125 до 500 миллиграммов масла лемонграсса в течение 42 дней.

Результаты показали, что масло лемонграсса снижает уровень сахара в крови.Он также изменил липидные параметры при повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего).

Цитраль в эфирном масле лемонграсса может облегчить боль, так как снимает воспаление. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на людях с ревматоидным артритом, местное масло лемонграсса уменьшало их боль при артрите. В среднем уровень боли постепенно снижался с 80 до 50 процентов в течение 30 дней.

Высокое кровяное давление - частый побочный эффект стресса. Многие исследования показали, что ароматерапия снимает стресс и беспокойство.Сочетание ароматерапии с массажем может принести большую пользу.

В исследовании, проведенном в 2015 году, оценивалось влияние массажного масла лемонграсса и сладкого миндаля во время массажа.

Участники исследования, которые получали массаж с использованием масла один раз в неделю в течение 3 недель, имели более низкое диастолическое артериальное давление, чем участники контрольной группы. На систолическое артериальное давление и частоту пульса не повлияло.

По данным австралийских исследователей, лемонграсс из Австралии может облегчить боль, вызванную головными болями и мигренью.Исследователи считают, что соединение эвгенола, содержащееся в лимонной траве, имеет аналогичные свойства с аспирином.

Считается, что эвгенол предотвращает слипание тромбоцитов в крови. Он также выделяет серотонин. Серотонин - это гормон, регулирующий настроение, сон, аппетит и когнитивные функции.

Большинство научных исследований эфирного масла лемонграсса проводилось на животных или in vitro, но не на людях. В результате не существует стандартизированной дозы для лечения любого заболевания. Неясно, будут ли дозы животных иметь такое же воздействие на людей.

Чтобы использовать лемонграсс в ароматерапии, добавьте до 12 капель эфирного масла к 1 чайной ложке масла-носителя, такого как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или масло жожоба. Смешайте с теплой ванной или вотрите в кожу.

Перед более широким нанесением разбавленного эфирного масла на кожу рекомендуется провести пластырь. Это поможет вам увидеть, как ваша кожа реагирует на это вещество. Вот как это сделать:

  1. Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем промокните это место насухо.
  2. Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшой участок кожи на предплечье.
  3. Накройте пораженную область повязкой и подождите 24 часа.

Если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта в течение 24 часов, такие как покраснение, образование пузырей или раздражение, снимите повязку и промойте кожу мягким мылом и водой. Но если вы не испытываете дискомфорта через 24 часа, разбавленное эфирное масло, вероятно, безопасно для использования.

Никогда не наносите эфирные масла прямо на кожу.

Эфирное масло лемонграсса можно вдыхать напрямую. Добавьте несколько капель на ватный диск или носовой платок и вдохните аромат. Некоторые люди втирают разбавленное эфирное масло в виски, чтобы облегчить головную боль.

Покупайте самое необходимое в Интернете:

Помните, что эфирные масла не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Трудно сказать наверняка, покупаете ли вы чистый продукт, поэтому покупайте только у производителей, которым доверяете.

Ищите органические масла, производимые брендом, входящим в Национальную ассоциацию холистической ароматерапии.

Эфирное масло лемонграсса имеет высокую концентрацию. Его побочные эффекты недостаточно изучены. У некоторых людей они могут быть сильнее побочных эффектов лемонграсса.

Лемонграсс может вызвать аллергическую реакцию или раздражение кожи при местном применении.

Другие зарегистрированные побочные эффекты лимонной травы для перорального приема включают:

  • головокружение
  • сонливость
  • повышенный аппетит
  • учащенное мочеиспускание

Эфирные масла могут быть токсичными при приеме внутрь.Вам не следует принимать эфирное масло лемонграсса, если вы не находитесь под наблюдением врача, который будет контролировать ваше лечение.

Лемонграсс в своей растительной форме, как правило, безопасен для употребления в пищу и напитки. Более высокие количества могут увеличить риск развития побочных эффектов.

Вам также следует поговорить со своим врачом перед использованием, если вы:

  • страдаете диабетом или низким уровнем сахара в крови
  • страдаете респираторным заболеванием, например астмой
  • страдают заболеванием печени
  • проходят химиотерапию
  • беременны
  • грудное вскармливание

Вы не должны использовать лимонник в качестве дополнительной терапии или вместо обычного лечения любого заболевания, если только под руководством и контролем вашего врача.

Некоторые исследования показали, что эфирное масло лемонграсса обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, противогрибковыми и вяжущими свойствами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве основного лечения.

До тех пор, пока эфирное масло лемонграсса не станет безопасным и эффективным, вы можете пить чай из лемонграсса - с одобрения врача - как естественное средство от проблем с желудком и других состояний. Для приготовления:

  1. Добавьте несколько стеблей свежего лемонграсса или несколько свежих или сушеных листьев лемонграсса в 2 стакана кипящей воды.
  2. Настаивать несколько минут.
  3. Процедите и наслаждайтесь.

Пейте чай с лемонграссом в умеренных количествах.

.

15 удивительных преимуществ лемонграсса для здоровья

Польза лемонграсса для здоровья включает детоксикацию организма, борьбу с биопленкой, предотвращение анемии, поддержку хорошего сна, снятие боли, повышение иммунитета организма, улучшение состояния кожи и продвижение здоровых клеток. Другие преимущества включают лечение артрита, беспокойство и депрессию, лечение лихорадки, предотвращение рака и улучшение пищеварения.

Что такое лемонграсс?

Лемонграсс - лекарственное растение, произрастающее в Индии.Коммерчески выращивается в Гватемале, Южная Индия. Его листья и растение используются во многих лечебных травах. Из него можно приготовить чай, а его масло используется во многих средствах от респираторных и пищеварительных расстройств. Лимонник богат антиоксидантами, которые эффективно контролируют холестерин в организме, а также улучшают здоровье клеток.

Это трава, которая используется в основном в азиатской кухне; он имеет острый лимонный вкус и добавляется в сушеные или свежие бульоны.Его добавляют в блюда из мяса, птицы и морепродуктов и придают блюдам яркий цитрусовый аромат. Масло лемонграсса можно использовать в качестве консерванта, а также помогает отгонять насекомых, таких как комары и мухи. Лемонграсс также используется для привлечения пчел, когда они пытаются извлечь мед из ульев.

Такие страны, как Индия, Пакистан, Камбоджа, Вьетнам и Шри-Ланка, являются основными экспортерами лемонграсса. Лемонграсс также входит в состав парфюмерии и источает свежий чистый аромат. Лемонграсс - важная часть древней аюрведической медицины.

Питательный состав лемонграсса также впечатляет; эта трава чрезвычайно полезна для тела и разума. Он содержит такие витамины, как витамин B1, витамин A, витамин B2, витамин B3, витамин B6 и фолиевую кислоту. Он не только полон необходимых витаминов, но и является хорошим источником таких минералов, как цинк, железо, медь, калий и кальций.

Состав минералов и витаминов говорит сам за себя. Это хорошее дополнение к нашей диете и имеет много преимуществ. Вот 15 его замечательных преимуществ

15 удивительных преимуществ лемонграсса для здоровья

1.Детокс

Детоксикация - это самая обсуждаемая тенденция в отношении здоровья в наши дни. Вы воспользуетесь преимуществами детоксикации, даже если будете делать это только для того, чтобы не отставать от своих друзей. Лемонграсс - это трава, и, как и многие другие травы, такие как кориандр, обладает детоксицирующими свойствами. Лемонграсс обладает мочегонными свойствами, которые выводят токсины из организма при мочеиспускании. Это очень помогает в поддержании чистоты печени и отсутствия токсинов. Лемонграсс также помогает очистить почки, увеличивая частоту мочеиспускания.

2. Анти-биопленка

Lemongrass обладает антибиотическими свойствами, которые эффективны против бактерий Staphylococcus aureus , на которые в противном случае не действуют антибиотики. Фенолы, присутствующие в лимонной траве, помогают бороться с активностью биопленки в организме и вылечить ее. Это создает барьер и защищает организм от инфекций. Масло лемонграсса также десятилетиями использовалось в качестве местного средства для уничтожения микробов.

3. Предотвращает анемию

Чай из лемонграсса отлично подходит для беременных женщин.Он имеет много преимуществ, в том числе то, что он обеспечивает организм железом и фолиевой кислотой. Но его использование не ограничивается беременными женщинами; он также очень полезен при лечении анемии и в первую очередь ее предотвращении. Употребление лимонной травы поможет поддерживать уровень гемоглобина и предотвратить любые заболевания, связанные с дефицитом железа.

4. Бессонница

Чай из лемонграсса и масло лемонграсса очень эффективно успокаивают нервы. Это поможет вам спать быстрее и лучше.Чашка чая с лемонграссом перед сном и несколько капель эфирного масла лемонграсса в диффузоре обеспечат хороший ночной сон. Сон необходим для здоровья духа и тела.

5. Обезболивающее

Лемонграсс обладает обезболивающими свойствами, которые успокаивают головную боль при головной боли или мигрени. Лемонграсс содержит фитонутриенты, которые очень эффективны при лечении спазмов и мышечных спазмов. Спортсмены должны продолжать использовать лимонник в своем рационе, поскольку он ускоряет восстановление.

6. Усилитель иммунитета

Сильная иммунная система может гарантировать здоровый образ жизни. Лемонграсс обладает множеством целебных свойств. Помогает излечить организм от респираторных, сердечных, анемических и других заболеваний. Это помогает организму укрепить иммунитет. Цитокины - это сигнальные молекулы в организме; лемонграсс успокаивает эти молекулы, уменьшая в них воспаление.

7. Уход за кожей

Лемонграсс обладает вяжущими и антисептическими свойствами, которые очень полезны при лечении кожных заболеваний, таких как прыщи, и предотвращения дальнейших высыпаний.Это ингредиент, который используется в ночных маслах и сыворотках для предотвращения воспаления кожи. Необходимо всегда использовать разбавленную версию масла лемонграсса в повседневном уходе за кожей, так как оно само по себе оказывает довольно сильное воздействие.

8. Здоровые клетки

Благодаря своим антиоксидантным свойствам очень эффективно замедляет процесс дегенерации клеток. Это увеличивает выведение пораженных клеток крови из организма. Калий и фолиевая кислота помогают в делении клеток и синтезе ДНК.

9. Терапия

Масло лемонграсса обладает множеством успокаивающих свойств. Это масло использовалось в ароматерапии от гнева; его также распространяют при лечении пациентов, страдающих тревогой и депрессией, поскольку он помогает успокоить разум и ясно мыслить.

10. Лечение артрита

Эфирное масло лемонграсса очень полезно при лечении боли при артрите. Он специально используется для массажа суставов при ревматоидном артрите. Потребление лимонной травы также помогает успокоить вздутие в суставах.

11. Диабет

Положительно влияет на диабет II типа; он помогает облегчить симптомы и регулировать уровень сахара в крови. Лимонник содержит цитраль, который очень эффективно поддерживает необходимый уровень инсулина в крови.

12. Дыхание

Ароматерапия эфирным маслом лемонграсса эффективна при заложенности носа. Аюрведическая медицина использовала лимонник для лечения простуды, гриппа и кашля. Витамин C, содержащийся в лимонной траве, помогает при любых респираторных заболеваниях.

13. Лихорадка

Его часто называют «лихорадкой» из-за его жаропонижающих свойств. Он оказывает жаропонижающее и потогонное действие при лихорадке и сразу же снижает ее, как и обычная медицина. В аюрведической медицине он лечит лихорадку, вызывая потоотделение.

14. Профилактика рака

Он содержит антиоксиданты, такие как цитраль, которые убивают раковые клетки в организме и повышают иммунитет. Было замечено, что лимонник помогает выводить раковые клетки печени из организма, а также препятствует дальнейшему распространению раковых клеток.

15. Пищеварение

Очень эффективно уменьшает воспаление кишечника; он помогает обеспечить здоровое опорожнение кишечника и правильное удаление стула из организма. Масло лемонграсса обладает антимикробными свойствами, которые предотвращают желудочно-кишечные заболевания и способствуют общему здоровью кишечника. Также полезен для лечения диареи и запора

Итог

Он имеет отличные преимущества для здоровья, в том числе предотвращает рак. Также было замечено, что он оказывает положительное влияние на улучшение когнитивных способностей человеческого мозга.Он рассматривается как тонизирующее средство для мозга, поскольку помогает предотвратить судороги и другие нервные расстройства.

Автор: Майкл Джессими, 10 июля 2020 г.
Последний раз редактировал: Джеймс Идаи
Майкл Джессими

Майкл Джессими - рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro. Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи.Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения. Спектр знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.

.

Преимущества, использование и побочные эффекты

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Эфирное масло лемонграсса получают из растения лемонграсс, произрастающего в тропических и субтропических частях света. Масло может быть ярким или бледно-желтым с тонкой консистенцией и лимонным ароматом.

Люди использовали лимонник в традиционной медицине для облегчения боли, проблем с желудком и лихорадки. Его антиоксидантные, противовоспалительные и противогрибковые свойства также могут дать ему другие преимущества.

Из этой статьи вы узнаете о возможных преимуществах эфирного масла лемонграсса, а также о том, как его использовать и есть ли у него какие-либо побочные эффекты.

Преимущества масла лемонграсса могут включать:

Борьба с бактериями

Авторы исследования in vitro 2016 года обнаружили, что эфирное масло лемонграсса эффективно борется со штаммами бактерий Acinetobacter baumannii . Эти бактерии с множественной лекарственной устойчивостью могут вызывать пневмонию и инфекции крови.

Поскольку эфирное масло лемонграсса эффективно подавляет и уничтожает бактерии, в будущем оно может стать дополнительной терапией для борьбы с болезнями, не поддающимися лечению антибиотиками.

В другом исследовании концентрация геля эфирного масла лемонграсса в 2% подавляла рост бактерий, вызывающих заболевания десен. В этом небольшом исследовании приняли участие 15 человек с множественными поражениями десен во рту.

Участники наносили гель на место поражения десен вместе с нехирургической стоматологической терапией. Авторы сравнили результаты с группой, использовавшей только нехирургическую стоматологическую терапию.

Эфирное масло лемонграсса и нехирургическая стоматологическая терапия улучшили заживление тканей больше, чем нехирургическая стоматологическая терапия.

Снижение воспаления

Хроническое воспаление может вызвать множество проблем со здоровьем, включая артрит, диабет и некоторые виды рака.

Исследование 2014 года показало, что эфирное масло лемонграсса оказывает сильное противовоспалительное действие у мышей с грибковыми инфекциями.

Исследователи пришли к выводу, что, хотя необходимы дополнительные исследования на людях, эфирное масло лемонграсса может помочь в лечении воспалений кожи в будущем.

Борьба с грибковыми инфекциями

В том же исследовании 2014 года исследователи изучали влияние эфирного масла лемонграсса in vitro на определенные грибы, в том числе Candida albicans , вызывающие дрожжевые инфекции и молочницу.

Эфирное масло обладало «многообещающим» противогрибковым действием, что заставляет авторов утверждать, что оно может иметь потенциальное применение при лечении грибковых инфекций. Однако для подтверждения эффектов необходимы более надежные исследования на людях.

Обеспечивает антиоксидантами

Антиоксиданты помогают бороться с вредными свободными радикалами и окислительным стрессом в организме, что может помочь уменьшить признаки старения и риск многих заболеваний.

В исследовании 2015 года было показано, что лемонграсс обладает сильными антиоксидантными свойствами и эффективен в нейтрализации свободных радикалов в эксперименте in vitro.

Авторы более раннего исследования 2011 года также обнаружили, что жидкость для полоскания рта с маслом лемонграсса обладает антиоксидантным действием. В исследовании приняли участие 40 человек, включая людей с воспалением десен или гингивитом.

Исследователи проверили антиоксидантный эффект жидкости для полоскания рта с маслом лемонграсса при трех различных уровнях концентрации и обнаружили, что антиоксидантная активность проявляется во всех концентрациях.

Эти результаты могут сделать его полезным дополнением к обычной гигиене полости рта.

Лечение проблем с желудком

Поделиться на Pinterest Исследования показывают, что эфирное масло лемонграсса может помочь в лечении проблем с желудком.

Некоторые исследования показали, что эфирное масло лемонграсса может помочь в лечении проблем, связанных с желудком.

В исследовании 2012 года на животной модели изучалось влияние эфирного масла лемонграсса на язвы желудка, вызванные повреждением этанолом и аспирином. Язвы желудка - это язвы на слизистой оболочке желудка, которые вызывают боль в желудке.

Исследование показало, что эфирное масло лемонграсса защищает от повреждений желудка и может быть потенциальным лекарством от этих типов язв.

Кроме того, эвгенол, входящий в состав эфирного масла лемонграсса, может облегчить боль и лечить расстройства желудка и диарею.

Облегчение ревматоидного артрита

Эфирное масло лемонграсса может помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита, скорее всего, из-за его противовоспалительных свойств.

В исследовании 2017 года изучалось влияние эфирного масла лемонграсса на 30 человек в возрасте от 35 до 70 лет с ревматоидным артритом.

Исследователи дали каждому человеку по 3 миллиграмма эфирного масла лемонграсса на 30 дней.Со временем участники сообщили об уменьшении боли.

Расслабление и массаж

Многие разбавленные эфирные масла широко используются для расслабления и массажа.

В одном исследовании изучалось влияние масла лемонграсса, когда люди используют его в качестве массажного масла. В ходе исследования исследователи измерили пульс и артериальное давление участников до и после массажа с маслом лемонграсса. Каждому человеку делали массаж один раз в неделю в течение 3 недель.

Исследователи обнаружили, что массаж с маслом лемонграсса снижает диастолическое артериальное давление, но не влияет на систолическое артериальное давление или пульс.Они сказали, что это может иметь «гармонизирующее действие» на нервную систему.

Помощь при головных болях

Более раннее исследование 2009 года показало, что эфирное масло лемонграсса может быть эффективным при лечении головных болей.

Хотя существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих это, лемонграсс является распространенным средством от головной боли в традиционной медицине Австралии.

Поделиться на Pinterest Чтобы получить пользу от ароматерапии, можно попробовать добавить эфирное масло лемонграсса в диффузор.

Люди могут купить эфирное масло лемонграсса в Интернете или в магазине по продаже диетических продуктов.Никогда не наносите неразбавленные эфирные масла на кожу, в глаза, рот или уши.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США одобрило эфирное масло лемонграсса как безопасное при правильном использовании. Неправильное использование эфирных масел опасно и может привести к отравлению, ожогам кожи, тошноте и болезням домашних животных.

Люди могут добавлять эфирное масло лемонграсса в масло-носитель, такое как масло жожоба или кокосовое масло, и массировать его в кожу.

Добавить несколько капель эфирного масла в кипящую воду и вдыхать пар через нос, держать глаза закрытыми и накрыть голову полотенцем - еще один способ его использования.

Люди также могут добавить эфирное масло лемонграсса в масляный диффузор. Масляные диффузоры можно купить в магазинах и в Интернете.

Уровни концентрации эфирных масел при их испарении маловероятны для взрослых. Однако людям следует с осторожностью использовать диффузоры рядом с младенцами, детьми, беременными женщинами или домашними животными.

Эфирные масла легко воспламеняются, поэтому людям следует беречь их от открытого огня.

Не принимайте эфирное масло лемонграсса перорально, если не следуете рекомендациям врача.

Эфирное масло лемонграсса может раздражать кожу и вызывать сыпь. Чтобы свести к минимуму риск раздражения кожи, человеку следует избегать нанесения эфирного масла лемонграсса на кожу, если:

  • у него есть аллергия или кожные заболевания, такие как экзема
  • он не разбавил масло сначала
  • он сломал или повредил кожа

Чтобы проверить перед использованием, сделайте кожный пластырь на небольшом участке кожи, затем подождите 24 часа, чтобы увидеть, появится ли реакция, прежде чем наносить разбавленное масло более обильно.

Эфирное масло лемонграсса также может вызывать сухость и жжение вокруг глаз, ушей, рта и других слизистых оболочек, например в области гениталий. По этой причине лучше не использовать его на лице и не наливать масло в ванну.

Исследования показывают, что лимонник имеет много преимуществ для здоровья, часто благодаря его противогрибковым, антиоксидантным и антибактериальным свойствам.

Многие исследования эфирного масла лемонграсса проводились в пробирках или на моделях животных, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы узнать больше о пользе эфирного масла лемонграсса для людей.

Никогда не наносите неразбавленное эфирное масло непосредственно на кожу или принимайте масло перорально, если только не под наблюдением врача.

Использование разбавленного эфирного масла лемонграсса для массажа, вдыхания пара или распыления может помочь людям расслабиться и получить пользу от этого традиционного средства.

.

Смотрите также