Курага мед чернослив изюм орехи лимон чем полезна эта смесь


Смесь (курага, чернослив, грецкий орех, мед, лимон) для иммунитета: рецепт

Обычно при ослаблении защитных функций организма или при авитаминозе в осенне-зимне-весенний период люди сразу идут в аптеку и начинают горстями пить синтетические поливитамины. Однако эти «чудодейственные» таблетки обычно никакой пользы не приносят (кроме финансовой выгоды для производителя). Ненатуральные вещества хуже усваиваются, да и концентрация жизненно необходимых веществ в промышленных витаминах зачастую недостаточна для оздоровления. Другое дело — витаминная смесь для укрепления иммунитета из кураги, чернослива, грецкого ореха, меда, лимона и других сухофруктов. Ее можно легко приготовить в домашних условиях и хранить в холодильнике.

Содержание статьи:

  1. Полезные свойства смеси, ее состав
  2. Основные принципы приготовления и хранения
  3. Рецепт из кураги, изюма, чернослива, лимонов и меда
  4. Вариант витаминной массы с добавлением сушеного инжира
  5. Как правильно употреблять
  6. Противопоказания

Полезную, питательную и очень вкусную пасту из меда, лимона и сушеных фруктов можно давать и детям возрастом от одного года.
Готовить ее лучше небольшими порциями и употреблять регулярно.

Чем полезна домашняя витаминная смесь и ее компоненты?

Это натуральное домашнее средство является богатым источником минеральных солей, клетчатки, пектинов, различных витаминов и антиоксидантов. Оно способствует нормализации работы ЖКТ, улучшает память и повышает умственную и физическую работоспособность. Богатые калием компоненты способствуют нормализации сердечного ритма и излечению широкого спектра болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление смеси помогает повысить содержание гемоглобина в крови, стабилизировать кровяное давление.

Также смесь из орехов и сухофруктов эффективно укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к бактериям и вирусам.
Благотворно влияет на мужскую потенцию и фертильность.

Нормализует обменные процессы, при умеренном и правильном употреблении способствует избавлению от лишних килограммов.

Улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти.

Польза основных компонентов

Курага содержит рекордное количество калия. Ее часто употребляют для профилактики болезней сердца и сосудов. Также используется в качестве вспомогательного терапевтического средства после перенесенных инфарктов и инсультов. За счет высокого содержания клетчатки курагу используют при лечении запоров и других расстройств работы желудочно-кишечного тракта. Сушеные абрикосы выводят шлаки и токсины, очищают печень.

Натуральный пчелиный мед – уникальное природное лекарство с богатейшим химическим составом. Он благотворно влияет на кроветворную систему, увеличивает количество гемоглобина в крови. Кроме целого спектра витаминов (все витамины группы В, никотиновая и аскорбиновая кислоты, биотин), в меде имеются природные сахара, фитонциды и ферменты.

Систематической употребление грецких орехов способствует улучшению мозгового кровообращения и улучшению памяти, снижению риска заболевания склерозом, профилактике сахарного диабета. Обладает противовоспалительными, заживляющими и общеукрепляющими свойствами, является источником растительного белка и полезных полиненасыщенных жиров. Чернослив делает стенки сосудов более эластичными, при регулярном употреблении налаживает функционирование желудка и кишечника. Этот вид сухофруктов оказывает тонизирующий, общеукрепляющий эффекты, повышает общую работоспособность и иммунитет, является известным антиоксидантом. Полезен при желчнокаменной болезни, используется в виде профилактики онкологических заболеваний.

Лимоны богаты аскорбиновой кислотой (витамином С), который отличается антиокислительным эффектом, заметно повышает иммунитет. Также они снижают кислотность желудочного сока, обладают обеззараживающим действием, повышают аппетит и уменьшают содержание плохого холестерина. Биофлавониды, входящие в состав фрукта, делают стенки мелких кровеносных сосудов (капилляров) более прочными и упругими. Лимоны содержат пектины и эфирные масла.

Изюм в несколько раз полезен, чем свежий виноград. Содержащаяся в сушеных ягодах клетчатка благотворно влияет на перистальтику ЖКТ, что способствует естественной регуляции функций ЖКТ. Изюм является легким природным диуретиком, поэтому успешно борется с отеками. Его употребляют для профилактики различных воспалений в ротовой полости, при нарушениях сна, нервном истощении, заболеваниях сердечной мышцы.

Как правильно приготовить и хранить смесь для иммунитета в домашних условиях?

Перед приготовлением средства все сухофрукты необходимо тщательно вымыть под проточной водой. Особо загрязненные компоненты рекомендуется замочить на несколько часов, затем промыть. После мытья отбросить сухофрукты на дуршлаг для стекания жидкости.

Для размягчения и обеззараживания сушеных фруктов их заливают крутым кипятком. Через 15-20 минут жидкость сливают.

Лимоны также следует ошпарить. В витаминное средство их кладут вместе с кожурой, поскольку она содержит больше всего полезных веществ.

Если мед загустел при хранении, его можно растопить на водяной бане. Нагревать его выше 40 градусов не рекомендуется.

Для измельчения сухофруктов используется блендер или мясорубка.

Паста хранится в течение 1-2 месяцев в чистой, герметично закрытой банке в холодильнике. Набирать ее следует чистой ложкой.

К классическому составу (орехи, курага и чернослив, мед и лимоны) часто добавляют и другие сухофрукты или растения: изюм, инжир, вяленую клюкву или вишню, имбирь, мякоть алоэ вера. Вместо грецких часто используются кедровые или лесные орехи.

Смесь из сухофруктов, орехов, лимона, имбиря и натурального меда


Ингредиенты:

  • курага – 300 г
  • чернослив – 300 г
  • изюм – 300 г
  • грецкие орехи – 200 г
  • корень имбиря – 20 г
  • лимоны тонкокорые, среднего размера – 2 шт.
  • мед – 4-5 ст. л. (по вкусу)


Способ приготовления:

  1. Сухофрукты помойте и запарьте.
  2. Лимон ошпарьте кипятком. Нарежьте на кусочки вместе с кожурой. Удалите все косточки. Сложите в чашу блендера. Измельчите до консистенции каши. Или используйте для измельчения мясорубку.
  3. Орехи освободите от скорлупы. Подсушите ядра на сковороде без добавления жира. Имбирь очистите, нарежьте тонкими пластинками. Поместите в блендер сухофрукты, орешки и имбирный корень.
  4. Добавьте мед.
  5. Измельчите.
  6. Храните в стеклянной банке под крышкой, в холодильнике.

Полезная питательная масса с инжиром, грецкими и лесными орехами


Список компонентов:

  • курага – 500 г
  • изюм – 400 г
  • сушеный инжир – 300-400 г
  • лимон – 300 г
  • грецкий орех – 300 г
  • лесной орех – 200 г
  • мед натуральный, жидкий – 200-300 г

Порядок приготовления смеси:

  1. Тщательно вымытые сушеные фрукты и ягоды сложите в глубокую миску. Вскипятите питьевую воду. Залейте ею компоненты смеси. Через 20-25 минут слейте воду. Просушите сухофрукты. Отправьте в блендер.
  2. Ореховые ядра переберите, проверьте, чтобы не было осколков скорлупы. Подсушите в духовке, разложив в 1 слой на противне или на сухой сковороде. Добавьте орехи к сухофруктам. Чистый, ошпаренный кипятком лимон, нарежьте небольшими дольками. В нем не должно остаться семян, они дадут горчинку.
  3. Положите мед. Если при приготовлении смеси предпочитаете пользоваться мясорубкой, добавляйте его в последнюю очередь, к уже измельченным продуктам.
  4. Перебейте компоненты до кашеобразного состояния.
  5. Переложите в чистую (желательно простерилизованную) посуду. Закройте крышкой. Храните в общем отсеке холодильника.

Схема применения для укрепления иммунной системы

Употреблять смесь рекомендуется утром, после приема еды. Из-за высокого содержания калия и кислот прием натощак нежелателен. Можно запивать вкусную пасту чаем.

Для поддержания и укрепления иммунитета взрослым необходимо принимать по 1 ст. л. смеси ежедневно. Допускается разделение суточной дозы на 2 приема – утром и вечером.

Детям от 1 года разрешено давать не более 1 ч. л. в сутки.

Употребление средства детьми младше 12 месяцев не рекомендуется. Определить целесообразность применения домашней витаминной пасты и точную дозировку ребенку до года поможет врач-педиатр на очной консультации.

Кому противопоказано употребление средства?

В некоторых случаях принимать смесь необходимо с особой осторожностью.

Перед началом курса убедитесь в отсутствии аллергических реакций на составляющие пасты из сухофруктов и меда.

Также строго не рекомендуется употреблять продукт людям, страдающим сахарным диабетом, ввиду повышенного содержания в нем сахаров.

Калорийность смеси довольно высока – около 350 ккал на 100 г. Люди с избыточным весом должны это учитывать при составлении суточного рациона. Однако, употребляя ее в небольших количествах, вы не навредите фигуре.

Будьте здоровы!

Курага для сердца. Питательная смесь

Пришла весна, прекрасное время года. Во дворе тепло, а погода, как говорится, обманчивая. Смотрю на нас уже ходит несколько человек в легких куртках, а я еще зимой. Не думаю, что стоит «раздеваться», хоть и тепло, но сейчас очень легко простудиться, иммунитет после зимы еще ослаб. Поэтому красота, красота, а лучше все-таки позаботьтесь о себе. А заодно и подумайте о средствах, которые помогут укрепить наш иммунитет.Что очень важно для здоровья.

Сегодня я расскажу, помогают ли курага сердцу, а также что такое питательная смесь, как ее приготовить из чернослива, кураги, изюма, грецких орехов, меда, лимона. В моей семье это смесь сухофруктов, называемая витаминной смесью для иммунитета, я уже приготовила ее не так давно, в блоге есть рецепт. Я обычно готовлю эту смесь немного иначе, использую разные виды орехов и сухофруктов. Рецепт витаминной смеси, которую я готовлю, можно прочитать в моей статье «Витаминная смесь для иммунитета».Получается и вкусно, и полезно. Сушеные абрикосы для сердца.

Вчера купила на рынке курагу, дети едят ее вместо сладкого, и я тоже пью чай, он такой сладкий, что даже сахар в чай ​​не добавляю. А курага меня привлекает именно своим ярко-оранжевым цветом. Из всех сухофруктов он почему-то впервые привлекает мое внимание.

  • Сушеные абрикосы содержат много витаминов и полезных веществ. Он содержит витамины A, C, PP и все витамины группы B, кальций, калий, фосфор, натрий, кальций, железо, магний, жиры, белки, углеводы, пищевые волокна, органические кислоты, глюкозу, фруктозу, сахарозу.
  • А за счет наличия в кураге магния и калия, а также витаминов группы В укрепляется сердечная мышца. Сушеный абрикос очень полезен для сердца, его также можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Благодаря наличию в кураге витаминов группы В укрепляется нервная система.
  • Благодаря наличию пищевых волокон в кураге из организма выводятся шлаки и токсины.
  • Растительные волокна, содержащиеся в кураге, помогают очистить кишечник, предотвращая запоры.
  • Сушеный абрикос повышает уровень гемоглобина в крови из-за наличия в нем железа.
  • Сушеные абрикосы можно есть как общеукрепляющее средство.
  • Благодаря высокому содержанию магния в кураге, его можно использовать при гипертонии.

Сердцу полезно есть не только курагу, но и другие сухофрукты. Также изюм прекрасно укрепляет сердечную мышцу. Моя бабушка ест изюм, курагу. Один день она съедает 200 граммов изюма в день, а на следующий день съедает 200 граммов кураги в день.Сейчас чувствует себя хорошо, а раньше жаловалась на боли в сердце и повышенное давление, ну не без того, давление у нее иногда поднимается, но не так часто, как раньше. Курагу можно добавлять в разные блюда, в кашу, в творог или просто так есть.

А еще очень вкусная и полезная для сердца смесь из сухофруктов, приготовить ее довольно просто.

Смесь питательных веществ - чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мед, лимон.

Каждый компонент этой формулы питания - просто панацея от многих болезней.

  • Чернослив очень полезен для работы кишечника, лечит кишечник, предотвращает запоры.
  • Сушеные абрикосы - источник калия, магния, который важен для работы сердца.
  • Изюм питает наш мозг.
  • Грецкие орехи - источник полиненасыщенных жиров, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, орехи богаты йодом.
  • Лимон - источник витамина С.

Питательная смесь полезна не только для сердца, но и для нашего организма в целом.Такая смесь обладает общеукрепляющими, тонизирующими свойствами, повышает иммунитет, способствует восстановлению сил после умственных и физических нагрузок, нормализует уровень гемоглобина в крови, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, полезна для работы кишечника. Подробнее о сухофруктах и ​​их пользе для нашего организма можно прочитать в моей статье «Самые полезные сушеные фрукты». Буквально недавно об этом писала.

Я готовлю питательную смесь сухофруктов следующим образом:

  • 200 грамм чернослива
  • 200 грамм кураги
  • 200 грамм изюма
  • 200 грамм грецких орехов
  • 1 средний лимон
  • 200 грамм меда

Чернослив для такой смеси покупаю не копченый, а сушеный.Я всегда беру чернослив без косточек. Я использую легкий изюм. Сушеные абрикосы, чернослив, изюм нужно помыть. На 3-й минуте залить кипятком, затем высушить сухофрукты на кухонном полотенце.

Лимон нужно мыть. Нарежьте дольками, обязательно удалите с лимона косточки, иначе наша питательная смесь будет горькой. Грецкие орехи при желании можно слегка подсушить в духовке, но не жарить.

Подготовленные ингредиенты измельчить. Перемалываю их блендером, мама через мясорубку прокручивает.Лимон в питательную смесь добавляю вместе с цедрой.

Смешиваю эту массу с натуральным медом. Все хорошо перемешиваю. Полученную смесь необходимо перелить в чистую стеклянную банку и закрыть крышкой. Храните эту смесь в холодильнике.

Принимать витаминную смесь необходимо до еды трижды в день. Взрослым по 1 ст. Ложке, а детям по 1 чайной ложке.

Детям до 3-х лет смешивать осторожно, ведь у ребенка может быть аллергия на смесь ингредиентов.

Особенно рекомендуется использовать эту смесь спортсменам и людям, занятым тяжелым умственным или физическим трудом.

А если у вас аллергия на мед, то мёд можно заменить любым вареньем, но тогда питательная смесь - чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мед, лимон, будет не так полезна, как мед.

Но, тем не менее, я советую вам проконсультироваться с врачом, прежде чем применять формулу питания. Поскольку такая смесь противопоказана при сахарном диабете, при ожирении, эту смесь следует применять с осторожностью, а при обострении хронических заболеваний эту смесь применять с осторожностью.

Ешьте курагу для сердца, ешьте питательную смесь и будьте здоровы!

.

сушеных абрикосов: информация о пищевой ценности - HealthySupplies.co.uk. Купить онлайн.

Связаться с нами доставка и информация мой счет бесплатная доставка для заказов свыше £ 49


рецепты Подарочные сертификаты

Корзина

Проверять, выписываться
  • орехи
    • миндаль
    • органические
    • жареный
    • сырые
    • без отметки
    • бланшированный
    • порошок / мука
    • масло сливочное
    • посмотреть все
    • бразильские орехи
    • органические
    • битая
    • масло сливочное
    • посмотреть все
    • орехи кешью
    • органический
    • жареный
    • соленая
    • масло сливочное
    • посмотреть все
    • каштаны
      посмотреть все
      кокос
      сушеные
      масло
      вода
      молоко
      хлопья и куски
      мука
      сахар
      посмотреть все
      фундук
    • органические
    • жареный
    • масло сливочное
    • посмотреть все
    • орехи макадамия
    • гайки
    • масло сливочное
    • масло
    • посмотреть все
    • арахис
    • гайки
    • масло сливочное
    • посмотреть все
    • орех пекан
    • посмотреть все
    • кедровые орехи
    • органический
    • эконом
    • посмотреть все
    • фисташки
    • несоленая и неочищенная
    • жареный и соленый
    • масло сливочное
    • посмотреть все
    • соевые орехи
    • посмотреть все
    • тигровые орехи
    • посмотреть все
    • грецкие орехи
    • посмотреть все
    • прочие ореховые изделия
    • ореховое масло
    • измельченных орехов / штук
    • ореховые порошки
    • ореховая смесь
    • ядра абрикоса
    • ореховое молоко
    • брендов
      все гайки
  • семян
    • люцерна
    • посмотреть все
    • Семена чиа
    • органический
    • обычный
    • посмотреть все
    • семена конопли
    • посмотреть все
    • льняное семя и льняное семя
    • золотой
    • коричневый
    • земля
    • посмотреть все
    • Семена дыни
    • посмотреть все
    • Семена расторопши
    • посмотреть все
    • семена горчицы
    • желтый
    • коричневый
    • порошок
    • посмотреть все
    • семена граната
    • посмотреть все
    • мак
    • посмотреть все
    • тыквенные семечки
    • цельные семена
    • масло сливочное
    • масло
    • ароматизированных семян
    • посмотреть все
    • кунжут
    • стандартных семян
    • черных семян
    • масло
    • тахини
    • посмотреть все
    • семечки
    • целые семена
    • масло сливочное
    • масло
    • посмотреть все
    • тукмария
    • посмотреть все
    • прочие семенные продукты
      смешанные семена
    • спредов
    • комплекты для проращивания
    • брендов
      все семена
  • фруктов
    • яблоки
    • посмотреть все
    • абрикосы
    • посмотреть все
    • Ягоды черноплодной рябины
    • посмотреть все
    • бананов
    • посмотреть все
    • барбарис
    • посмотреть все
    • ежевика
    • посмотреть все
    • черная смородина
    • посмотреть все
    • черника
    • посмотреть все
    • вишня
    • посмотреть все
    • цитрусовые
    • посмотреть все
    • кокос
    • посмотреть все
    • клюква
    • посмотреть все
    • дат
    • посмотреть все
    • инжир
    • посмотреть все
    • сублимированные фрукты
    • посмотреть все
    • фруктовые порошки
    • посмотреть все
    • имбирь
    • посмотреть все
    • ягоды годжи
    • посмотреть все
    • Джекфрут
    • посмотреть все
    • манго
    • посмотреть все
    • шелковица
    • посмотреть все
    • Папайя
    • посмотреть все
    • персики
    • посмотреть все
    • груша
    • посмотреть все
    • хурма
    • посмотреть все
    • физалис
    • посмотреть все
    • ананас
    • посмотреть все
    • гранат
    • посмотреть все
    • чернослив
    • посмотреть все
    • изюм и султан
    • посмотреть все
    • малина
    • посмотреть все
    • облепиха
    • посмотреть все
    • клубника
    • посмотреть все
    • помидоры
    • посмотреть все
    • прочие фруктовые продукты
    • фруктовые батончики
    • джемы и фруктовые пасты
    • фруктовое пюре
    • фруктовые чипсы
    • фруктовый микс
    • сублимированные фрукты
    • брендов
      все сухофрукты
  • .

    13 удивительных преимуществ изюма, о которых вы точно должны знать

    Полезен ли изюм для вас? Изюм выглядит очень простым и невкусным из-за своего выдержанного вида и сухой текстуры, но он является одной из более здоровых альтернатив природным конфетам и сладким продуктам, богатым сахаром! Изюм, также известный как « Kishmish » на хинди, « Yendu Dhraksha » на телугу, « Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai » на тамильском, « Kismis / Unakku Munthiringa » на Малайя Драксе. Vonadraakshe на каннаде, Lal Draksh / Khismis на гуджарати, Bedane / Manuka на маратхи, кхишмиш на пенджаби и каш / кишмиш на бенгали.Изюм полезен не только при проблемах с желудочно-кишечным трактом, но и при запорах.

    Изюм - действительно здоровая альтернатива нездоровым перекусам! Не верите нам?

    Вот польза изюма для здоровья:

    1. Помогает пищеварению:

    Употребление небольшого количества изюма каждый день полезно для желудка. Изюм содержит волокна, которые начинают набухать в присутствии воды. Они оказывают слабительное действие на желудок и помогают избавиться от запора. Кроме того, ежедневное потребление изюма поддерживает регулярную дефекацию, а волокна помогают выводить токсины и продукты жизнедеятельности из организма (1).

    2. Снижение кислотности:

    Изюм содержит хорошие уровни калия и магния. Они помогают снизить кислотность и удалить токсины из организма, предотвращая такие заболевания, как артрит, подагра, камни в почках и болезни сердца (2).

    3. Помощь при анемии:

    Изюм содержит большое количество железа и витаминов группы B, которые помогают лечить анемию (3). Медь, содержащаяся в изюме, также помогает в производстве красных кровяных телец.

    [Прочтите: Преимущества сушеных абрикосов ]

    4.Help Prevent Cancer:

    Антиоксидант под названием катехинг, присутствующий в изюме, помогает защитить организм от активности свободных радикалов, которые могут вызывать опухоли и рак толстой кишки (4).

    5. Помогите лечить инфекции:

    Изюм содержит полифенольные фитонутриенты, известные как противовоспалительные антиоксиданты (5). Они обладают антибактериальными свойствами, которые помогают снизить риск лихорадки и убить бактерии. Таким образом, употребление небольшого количества изюма в день может защитить вас от простуды и других подобных инфекций.

    6. Помогите уменьшить сексуальную слабость:

    Потребление изюма также полезно для вашей сексуальной жизни. Изюм содержит аминокислоту аргинин, которая увеличивает либидо и вызывает возбуждение. Он полезен для мужчин и используется для лечения эректильной дисфункции (6). Кроме того, добавленная энергия изюма помогает вашей супружеской жизни. Помните традицию в Индии, где молодым женихам и невесте подают стакан молока, сваренного с изюмом и шафраном? Это старинная практика, подтверждающая эффективность изюма.

    [Также читайте: Преимущества капсул Patanjali Youvan Gold Plus]

    7. Для глаз:

    Изюм богат полифенольными фитонутриентами, которые являются антиоксидантами, которые помогают поддерживать хорошее зрение. Антиоксиданты изюма помогают защитить глаза, уменьшая действие свободных радикалов, которые ослабляют зрение и вызывают мышечную дегенерацию, а также катаракту. Кроме того, изюм содержит витамин А, бета-каротин и А-каротиноид, и они очень полезны для глаз (7).

    8. Для ухода за полостью рта и зубов:

    Изюм содержит олеаноловую кислоту, которая является одним из фитохимических веществ, которые необходимы для защиты ваших зубов от кариеса, кариеса, а также ломкости зубов. Изюм предотвращает рост бактерий во рту и сохраняет зубы в хорошей форме. Поскольку они содержат кальций в больших количествах, они также предотвращают отслаивание или поломку зубов. Бор, присутствующий в изюме, помогает сдерживать рост микробов во рту (8).

    9.Для вашего контроля веса:

    Если вы отчаянно пытаетесь набрать вес, то этот изюм - ваши лучшие друзья. Изюм богат фруктозой и глюкозой и дает вам много энергии. Они помогут вам набрать вес без накопления плохого холестерина (9).

    [Читать: Изюм для похудания ]

    10. Для хороших костей:

    Изюм также содержит хорошее количество кальция, который полезен для здоровья костей (10). Они помогают от артрита и подагры.

    Изюм для кожи:

    Изюм питателен, дает высокую энергию и содержит нежирную пищу.Они помогают сохранить кожу здоровой и красивой. Ниже приведены некоторые преимущества изюма для кожи:

    1. В отличие от кремов для местного применения, изюм защищает кожу изнутри, защищая клетки от любых повреждений. Они богаты фенолом, антиоксидантом, который не дает свободным радикалам повредить клетки кожи, коллаген и эластин. Это помогает отсрочить появление признаков старения (11), таких как морщины, тонкие линии и пятна.
    1. Антиоксиданты в изюме ускоряют работу системы восстановления кожи, делают кожу гладкой и предохраняют ее от повреждений.Они также омолаживают клетки кожи и предотвращают обвисание кожи.
    1. Изюм содержит ресвератрол, вещество, которое очень полезно для поддержания здоровья кожи (12). Он удаляет токсичные и черные клетки из крови, чтобы очистить кровь. Это также помогает улучшить производство эритроцитов в организме. Это, в свою очередь, делает кожу чистой, сияющей и ухоженной.
    1. Отравление крови, также известное как ацидоз, - это состояние, при котором повышается кислотность в организме.Это может привести к кожным осложнениям, таким как фурункулы, прыщи и псориаз. Большое количество магния и калия в изюме нейтрализует желудочную кислоту. Это помогает вылечить ацидоз и сохранить кожу здоровой и без проблем (13).
    1. Потребление черного изюма ускоряет функции печени по выведению токсинов из организма (14). Это помогает вывести токсины из организма, чтобы кожа стала чистой и сияющей.
    1. Изюм также помогает защитить кожу от солнечных лучей.Содержащиеся в них фитохимические вещества защищают клетки нашей кожи от повреждений, вызванных воздействием солнца. Аминокислоты изюма ускоряют обновление кожи и образуют защитный барьер от солнечных лучей. Это полезно для предотвращения рака кожи (15).
    1. Антиоксиданты изюма борются со свободными радикалами в организме (16). Это замедляет процесс окисления и предотвращает распад ДНК нашей кожи.
    1. Изюм содержит витамины А и Е, которые помогают стимулировать развитие новых клеток во внешних слоях кожи.Они улучшают увлажнение кожи, делая ее эластичной и молодой. Регулярное употребление изюма также делает кожу сияющей и красивой (17).

    Изюм для волос:

    Изюм содержит множество полезных для волос питательных веществ, таких как витамин B, железо, калий и антиоксиданты, которые необходимы для улучшения состояния волос. Вот некоторые из преимуществ изюма для волос:

    1. Эти крошечные лакомства содержат железо, питательное вещество, необходимое для поддержания здоровья волос.Дефицит железа может вызвать тусклую и безжизненную гриву и серьезное выпадение волос. Железо улучшает кровообращение в организме и стимулирует клетки волосяных фолликулов. Это делает волосы здоровыми и сильными. Так что евайте горсть изюма в день, чтобы получить дозу железа (18).
    1. Изюм содержит большое количество витамина С, который способствует усвоению минералов и обеспечивает питание. Это помогает сохранить естественный цвет волос.
    1. Ежедневное употребление горсти изюма укрепит кровеносные сосуды.Это, в свою очередь, уменьшит шелушение, перхоть и зуд кожи головы. Ресвератрол, содержащийся в изюме, подавляет воспаление кожи головы и гибель клеток, предотвращая выпадение волос. Изюм также борется с выпадением волос, вызванным повреждением окружающей среды.
    1. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может в значительной степени предотвратить выпадение волос. Антиоксиданты изюма предотвращают повреждение волос, стимулируя здоровые волосяные фолликулы. Они также способствуют развитию здоровых клеток, необходимых для роста волос.
    1. Изюм содержит несколько важных питательных веществ, которые способствуют здоровью волос.Витамин С в изюме поддерживает соединительную ткань фолликула, также известную как коллаген. Это способствует росту волос. Витамин Е еще больше укрепляет клеточные мембраны и предотвращает попадание свободных радикалов на волосяные фолликулы.

    [Прочтите: Преимущества дат ]

    Выбор и хранение:

    • Упакованный или консервированный изюм доступен в местном продуктовом магазине в течение всего года. Доступно несколько марок и сортов изюма, поэтому всегда покупайте изюм хорошего качества.
    • Изюм доступен в небольших коробках и больших контейнерах. Старайтесь покупать изюм, который продается в прозрачной таре или насыпной, чтобы вы могли проверить его качество. Покупая упакованный изюм, убедитесь, что тара плотно закрыта и не повреждена.
    • Некачественный и некачественный изюм имеет тонкую мякоть и очень плохой вкус. Покупайте изюм, который выглядит пухлым и не очень сморщенным.
    • Избегайте покупки старых запасов, а также тех, которые имеют плесень, излишнюю влажность или гнилые, так как это повлияет на их внешний вид и съедобность.
    • Встряхните коробку или контейнер и не покупайте коробки, которые громко дребезжат, поскольку это означает, что изюм высох.
    • Изюм лучше всего употреблять в течение шести месяцев с даты покупки.
    • Правильное хранение очень важно для сохранения свежести и качества изюма.
    • Изюм лучше всего хранить в прохладном и сухом месте. Они остаются свежими более двух месяцев, если хранить их в герметичном контейнере, и даже дольше, если хранить их в холодильнике.
    • Холодильник рекомендуется, если вы сохраняете изюм для последующего употребления. Вы можете хранить их в холодильнике до одного года и в морозильной камере до двух лет. Продолжительное хранение в холодильнике может привести к кристаллизации сахара, содержащегося в изюме.
    • Чтобы предотвратить кристаллизацию, переложите изюм из контейнера в герметичный пакет для хранения и максимально выпустите воздух. Тщательно закройте пакет и поместите его в холодильник или кухонный шкаф.Это предотвратит кристаллизацию изюма и его черствость. Вы даже можете замочить их в теплой воде, чтобы растворить кристаллы.

    Использование изюма:

      • Свежий и правильно хранящийся изюм не требует особого внимания перед употреблением в пищу или использованием его в рецепте.
      • Изюм можно употреблять отдельно или в сочетании с другими сухими фруктами, такими как финики, миндаль, абрикосы и чернослив, для получения здоровой закуски.
      • Они вкуснее всего, если запивать их теплым молоком.
      • Вы можете добавить изюм в хлопья для завтрака, домашнюю мюсли или посыпать миску овсянки.
      • Вы также можете хранить их в сумочке или сумке, чтобы получить полезные закуски на ходу.
      • Если изюм высох, поместите его в миску с горячей водой на несколько минут. Вы можете использовать эту жидкость с изюмом для приготовления гарнира. Положите замоченный изюм на блюдо из курицы или залейте его простым йогуртом, чтобы приготовить десертное парфе. Их сладость и текстура делают их отличным дополнением к начинке для птицы.
      • Изюм широко используется в салатах и ​​добавляется в карри в некоторых кухнях.
      • Они хорошо сочетаются с большинством печеных продуктов и пользуются большим спросом на кондитерских. Их добавляют в кексы, печенье, бисквиты, пироги и торты. Также их используют при приготовлении джемов, желе и пудингов.

      Изюм Пищевая ценность:

      % 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 A 19 19 Витамин K5 мкг 2 2 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 -питательные вещества
      Принцип Пищевая ценность Процент RDA
      Энергия 299 Ккал 15%
      Углеводы 79210 18 г 61%
      Белок 3,07 г 5,5%
      Всего жиров 0,46 г 1,5%
      Холестерин 21 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 мг Пищевое волокно 3,7 г 10%
      Витамины
      Фолаты 5 мкг 1%
      Ниацин 0,721 01902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 .095 мг 2%
      Пиридоксин 0,0174 мг 13%
      Рибофлавин 0,125 мг 10%
      0 МЕ 0%
      Витамин C 2,3 мг 4%
      Витамин E 0,12 мг 1%
      3%
      Электролиты
      Натрий 11% 1 мг
      Калий 749 мг 16% 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 Минералы мг 5%
      Медь 0,318 мг 35%
      Железо 1,88 мг 23%
      Магний 7 мг 902 902 7 мг 902 902 902 0.299 мг 12%
      Фосфор 101 мг 15%
      Селен 0,6 мкг 1%
      Цинк
      Каротин-a 0 мкг -
      Каротин-ß 0 мкг -
      Крипто-ксантин 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 Лютеин-зеаксантин 0 мкг -

      Несмотря на то, что в изюме присутствуют относительно небольшие следы пестицидов, их влияние на здоровье хорошо задокументировано.Они нарушают способность печени перерабатывать другие токсины, подавляя способность клетки производить энергию.

      [Прочтите: Преимущества сухого инжира ]

      Коммерчески выращенный изюм даже обрабатывают диоксидом серы, чтобы продлить срок его хранения и предотвратить окисление и обесцвечивание цветов. Это может вызвать побочные реакции, особенно у людей, страдающих астмой и чувствительных к сульфиту. Итак, подумайте о покупке органического изюма, если вы чувствительны к сульфитам.

      Надеюсь, эта статья о пользе изюма заставит вас добавить его в свою ежедневную дозу питания.Надеюсь, вам понравилась статья. Оставляйте свои комментарии ниже.

      Рекомендованные статьи:
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена.Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в большие возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы - чтение и театр.

    .

    Органические сушеные сливы (без косточки) - Органический чернослив - В фунтах

    Наслаждайтесь сушеными органическими сливами без косточки. Это полностью натуральное лакомство, также известное как органический чернослив, не содержит подсластителей и консервантов. Этот органический чернослив - отличный источник пищевых волокон, антиоксидантов и питательных веществ, а также вкусная и полезная закуска. Они сертифицированы как органические CCOF.

    Вкусные способы насладиться органическими сушеными сливами

    Органические сушеные сливы идеальны для перекусов прямо из упаковки, но если вы хотите что-то смешать, попробуйте одну из этих вкусных идей!

    Хлебобулочные изделия Цельные черносливы можно добавлять в торты, булочки и хлеб для придания дополнительной влажности и сладости.Порубите их и добавьте в домашние энергетические батончики, кексы, кексы и многое другое, чтобы получить восхитительный фруктовый вкус.

    Гарниры Органические сливы также можно измельчить и добавить в рис, кус-кус, киноа и другие зерновые блюда для придания дополнительного вкуса и текстуры. Чтобы получить легкую, но изысканную закуску, заверните чернослив без косточек в прошутто и запекайте в течение нескольких минут. Вашим гостям непременно понравится сладко-пикантный вкус! Органический чернослив также является восхитительным дополнением к начинке.

    Мясо Чернослив хорошо сочетается со многими мясными блюдами; их сладкий аромат особенно хорошо дополняет дымный аромат индейки, свинины, курицы и утки.Маринад и обжарьте мясо на выбор с черносливом, чтобы сохранить влагу и придать ему естественную сладость.

    Польза органических слив для здоровья

    1) Высокое содержание клетчатки Органические сушеные сливы - богатый источник пищевых волокон. Самое замечательное в сливе то, что они содержат достаточное количество как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка ограничивает уровень сахара и холестерина, поглощаемого кровотоком, что помогает регулировать уровень сахара в крови и может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

    Нерастворимая клетчатка в органическом черносливе необходима для здоровья пищеварительной системы. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем рациона и является одной из причин, почему органические сливы являются эффективным средством от запоров. Это волокно также позволяет нам дольше сохранять чувство сытости и является отличным подспорьем для похудания, поскольку может предотвратить переедание в течение дня.

    2) Мощь антиоксидантов Органический чернослив - это кладезь антиоксидантов, соединений, которые защищают от окислительного повреждения, вызываемого свободными радикалами.Свободные радикалы накапливаются в организме из-за повседневного воздействия токсинов; они связаны с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт и другие дегенеративные заболевания. Будьте уверены, некоторые из этих вредных последствий можно обратить вспять, употребляя в пищу продукты, богатые антиоксидантами. Сушеные сливы содержат даже больше антиоксидантов, чем свежие сливы, черника или изюм, согласно исследованию Университета Тафтса.

    3) Содержит питательные вещества Как будто нам нужно больше причин, чтобы полюбить органические сливы, они также являются хорошим источником витаминов А и К, калия, магния и бора.Употребление чернослива может быть профилактической мерой против остеопороза - болезни, при которой кости становятся тоньше и хрупче. Это преимущество может быть частично связано с присутствием бора, микроэлемента, поддерживающего здоровье костей и суставов. Исследование, проведенное в Университете штата Флорида, предполагает, что употребление 100 граммов сушеной сливы каждый день в течение трех месяцев может улучшить маркеры формирования костной ткани. Вкусное лакомство, приносящее столько пользы для здоровья? Мы возьмем это!

    .

    Смотрите также