Кокосовое масло для тела чем полезно
Кокосовое масло для кожи тела — невероятные свойства и польза применения
Уход за кожей тела предоставляет кокосовому маслу самое широкое поле для проявления его полезных свойств и реализации целебных возможностей. Используйте их по максимуму — это даст отличные результаты для красоты и здоровья вашей кожи.
Польза кокосового масла для кожи
Целебные свойства кокосового масла обусловлены уникальной комбинацией содержащихся в нём полезных жирных кислот и витаминов. Основной вектор благотворного воздействия на кожу проявляется в следующих качествах этого продукта:
- антиоксидантном;
- противовоспалительном;
- восстанавливающем;
- увлажняющем;
- ускоряющем метаболизм;
- подтягивающем;
- омолаживающем;
- иммуномоделирующем.
Это прекрасное увлажняющее и питательное средство для кожи всего тела, причём масло универсально — оно благотворно воздействует на любой тип дермы, годится как для совсем молодых, так и для пожилых людей.
Масло кокоса — универсальное природное средство для ухода за телом
Выбирайте для себя только самое полезное — нерафинированное кокосовое масло класса extra virgin. Оно белое и твёрдое, но в тепле или же просто при соприкосновении с кожей легко тает и моментально впитывается.
О преимуществах качественного масла кокоса — видео
Готовим масло в домашних условиях
Кокосовое масло давно перестало быть экзотикой — оно очень популярно и востребовано, а приобрести этот продукт в последнее время не составляет никакого труда. Но главный вопрос состоит в том, где взять гарантированно качественный и стопроцентно натуральный продукт, ведь эффективность от его применения будет наиболее высокой. Ответ прост: если хотите надёжных гарантий — приготовьте кокосовое масло самостоятельно, тем более что это совершенно несложно.
На кокосе есть вмятины, сквозь которые его нетрудно проколоть
- Проделать (большим гвоздём или отвёрткой) дырочки в двух из трёх углублений на кокосе — через них нужно слить всю жидкость, находящуюся внутри ореха.
- Расколоть орех молотком, очистить белую мякоть от кожуры и покровной коричневой плёнки.
- Мякоть поломать на кусочки, поместить в блендер и залить холодной кипячёной водой — примерно литр воды на один орех среднего размера.
- Измельчённую в блендере массу откинуть на ситечко, чтобы дать стечь кокосовому молоку — жмых позднее можно будет использовать в кулинарных целях.
- Молоко поставить на ночь в холодильник — к утру оно полностью расслоится, и вам останется только аккуратно собрать с поверхности затвердевшее масло.
Самодельное масло кокоса будет гарантированно натуральным
Рецепт «домашнего» кокосового масла — видео
Способы применения
Самый простой и довольно эффективный способ регулярного применения кокосового масла для тела — втирать его массажными движениями в кожу сразу после принятия душа. Не пропускайте ни кусочка кожи, смажьте целебным маслом всю её, от пяток до макушки. А буквально через пять минут можно будет ещё раз ополоснуться тёплой проточной водой, чтобы смыть излишки невпитавшегося масла. А можно поступить иначе — просто промокнуть тело бумажным полотенцем.
Чтобы масло не сушило кожу наносите его сразу после принятия душа
Масло кокоса можно применять для кожи тела как в сугубо эстетических, так и в лечебных целях. При всей универсальности общего подхода (нанести на чистую кожу — дать впитаться — смыть или промокнуть) в каждом конкретном случае существуют свои особенности и нюансы применения, которые следует учитывать, чтобы достичь максимального успеха.
Для массажа
Для улучшения привычных массажных смесей целесообразно добавлять в них кокосовое масло — до десяти процентов от общего объёма основного средства. Но и в чистом виде качественное масло кокоса идеально для массажа:
- отлично впитывается и не вызывает аллергии;
- способствует глубокому очищению кожи;
- стимулирует движение лимфы и кровообращение;
- обновляет ткани, продуцирует выработку в них коллагена.
Кокосовое масло удобно и полезно для массажа
Если вы хотите справиться с воспалением на коже и заодно с её дряблостью и сухостью, сделайте своей обязательной процедурой массаж с кокосовым маслом.
- Распарьте тело под горячим душем — поры раскроются, что будет способствовать лучшему впитыванию масла.
- Мягким махровым полотенцем обсушите кожу так, чтобы она осталась немного влажной.
- Щётку или массажную рукавицу для душа смочите в масле кокоса и приступайте к массажу.
- Круговые массажные движения должны быть направлены от периферии к центру — к области сердца.
- По завершении массажа минут десять полежать без движения, в расслабленном состоянии, а затем нужно будет снова ополоснуть тело под душем.
Для подтяжки
Кокосовое масло активно борется с процессами старения, поэтому его можно отнести к антивозрастным, омолаживающим продуктам. Хорошие результаты дают антицеллюлитные программы с маслом кокоса — скрабирование, массажи и обёртывания.
Скраб для упругости кожи
Приготовить это эффективное ухаживающее средство элементарно — оно состоит всего из двух компонентов, но регулярное его применение подтянет и омолодит кожу в проблемных зонах за рекордно короткие сроки. Соль в рецепте при желании можно заменить молотым натуральным кофе.
Ингредиенты:
- кокосовое масло — 1 столовая ложка;
- морская или крупная поваренная соль — 1 столовая ложка.
Скраб с морской солью очищает и подтягивает кожу
Применение:
- Принять тёплый душ, чтобы очистить и распарить кожу.
- Смешать компоненты и, не давая раствориться соли, втереть скраб сначала в проблемные зоны, а затем промассировать с ним и всё тело.
- Процедуру повторять еженедельно.
Антицеллюлитное обёртывание
Простой и приятный метод избавиться от «апельсиновой корки» на бёдрах, ягодицах и животе.
Ингредиенты:
- кокосовое масло — 2–3 столовые ложки;
- влажная кофейная гуща — 0,5 стакана;
- коричневый сахар — 4 столовые ложки.
Коричневый сахар эффективен в антицеллюлитных процедурах
Применение:
- Смазать растопленным маслом кокоса проблемные зоны тела и промассировать их.
- Смешать кофейную гущу с сахаром и энергично втереть смесь поверх кокосового масла.
- Обернуть обработанную кожу пищевой плёнкой и оставить действовать в течение часа, затем принять тёплый душ.
- Процедуру можно проводить один-два раза в неделю.
От шрамов и рубцов
Хотя бы один небольшой шрамик наверняка имеется на теле у каждого из нас. А у многих есть и более крупные рубцы, оставшиеся после травм и операций. Конечно, современная эстетическая медицина предлагает немало способов избавиться от подобных неприятностей. Но можно попробовать сделать это и самостоятельно, в домашних условиях — например, с помощью всё того же кокосового масла.
Кокосовое масло сделает шрамы менее заметными
- Хорошенько очистить кожу на повреждённом участке — можно распарить её, обработать скрабом и немного потереть жёсткой мочалкой, а затем обсушить полотенцем.
- В подготовленную кожу вмассировать пальцами нерафинированное кокосовое масло — один сеанс должен длиться не менее получаса.
- Для того чтобы получить хороший результат, процедуру нужно повторять три-четыре раза в день на протяжении хотя бы трёх недель.
От трещин на пятках и руках
И летом, и зимой регулярно используйте кокосовое масло для заботливого ухода за кожей рук и ног. С особенной благодарностью воспримут это ваши пяточки, которые требуют дополнительного увлажнения.
- С вечера распарьте и немного проскрабируйте ступни ног, обильно нанесите на них растопленное тёплое масло кокоса, тщательно втирая его в пятки.
- Дайте продукту немного впитаться и наденьте носочки натурального состава.
- Утром ополосните ноги тёплой водой.
- Повторяйте процедуру два-три раза в неделю, и уже скоро вы не узнаете свои пяточки — они станут гладкими, как у младенца!
Перед нанесением кокосового масла нужно распарить стопы ног
Отлично работает кокосовое масло и на загрубевшей коже рук, защищая её и при частом контакте с водой и химикатами, и от мороза в холодное время года. Средство успешно заживляет болезненные трещинки, борется с чрезмерной сухостью кожи, возвращая её гладкость и эластичность.
Для загара
Кокосовое масло — первый помощник для тех, кто мечтает о бронзовом загаре — ровном и красивом. Даже самая светлая и нежная кожа будет спасена от красноты и шелушения. Что интересно, это масло не только защищает кожу от солнечных ожогов, но и является активатором загара:
- притягивает к коже только полезный ультрафиолет;
- способствует выработке меланина;
- предотвращает пересушивание и преждевременное старение кожи;
- выравнивает тон загара и делает кожу бархатистой.
Кокосовое масло — основа для идеального загара
Несколько советов приверженцам безопасного загара с маслом кокоса:
- Приобретайте только нерафинированный, твёрдый продукт — очищенное масло утрачивает большую часть своих полезных свойств.
- Используйте кокосовое масло до, после и во время загара — непосредственно при принятии солнечных ванн следует смазывать тело маслом каждые полчаса.
- Наносите средство сразу после принятия душа, на мокрую кожу, чтобы лучше удержать в ней влагу.
- Применяйте кокосовое масло для загара как в чистом виде, так и в смеси с другими маслами (оливковом, касторовым, ши, жожоба и т. д.).
Важный момент: наносить масло кокоса следует только на подготовленную кожу — когда она уже хотя бы немного загорела. В первый раз лучше защитить тело от ультрафиолета всё же специализированным кремом и побыть в тени, а не под открытым солнцем.
Кокосовое масло даёт отличные результаты как при естественном солнечном загаре, так и при искусственном — в солярии.
От веснушек и пигментных пятен
На спине, плечах, верхней части груди вследствие неправильного загара нередко остаются множественные трудновыводимые пигментные пятна. Кокосовое масло поможет если не окончательно избавиться от них, то существенно осветлить и сделать почти незаметными.
Ингредиенты:
- касторовое масло — 2 столовые ложки;
- масла кокоса и облепихи — по 1 столовой ложке.
Облепиховое масло в сочетании с кокосовым осветлит пигментные пятна
Применение:
- Приготовить смесь базовых масел и немного подогреть её.
- Ежедневно втирать тёплое средство в участки кожи с пигментацией.
- Оставлять на полчаса, затем промакивать досуха бумажными салфетками.
Польза и применение кокосового масла — видео
В период беременности
Бурная гормональная перестройка в период вынашивания ребёнка зачастую негативно сказывается на коже женщины, что может проявляться в таких факторах:
- повышенная сухость;
- шершавость и шелушение;
- пигментирование;
- высыпания;
- стрии (растяжки).
Кокосовое масло полезно и безопасно для беременных
Кокосовое масло абсолютно безопасно как для будущей мамы, так и для её малыша. Регулярное использование этого средства порадует беременную женщину сохранением красивой, гладкой и упругой кожи. Можно сочетать масло кокоса и с другими гипоаллергенными базовыми маслами.
С помощью кокосового масла можно справиться даже с таким неприятным явлением, как стрии. Зачастую от них страдают женщины после беременности или резкого похудения. Превентивно смазывая в такие периоды кожу в проблемных зонах (на животе, ягодицах, бёдрах и груди) вполне реально предотвратить появление растяжек или же существенно уменьшить те, которые уже есть на вашей коже.
Крем для ухода за телом
Мягкое универсальное средство, которое хорошо увлажняет кожу, слегка отбеливает пигментированные участки и является профилактикой растяжек.
Ингредиенты:
- масло кокоса — 1 столовая ложка;
- масла оливы и какао — по 1 чайной ложечке.
Масло какао гармонично сочетается с кокосовым для ухода за кожей беременных
Применение:
- На водяной бане расплавить до жидкого состояния масла кокоса и какао, ввести оливковое масло.
- Масляную смесь применять ежедневно, после принятия душа, нанося крем сначала на проблемные участки, а затем мягко растирая его по всему телу.
В детском возрасте
Абсолютно натуральное, гипоаллергенное масло кокоса очень полезно для нежной и чувствительной детской кожи, а использовать этот природный продукт можно буквально с первых дней жизни малыша. Средство обеспечивает коже младенца именно натуральную защиту, что очень важно при устранении следующих проблем:
- опрелости;
- покраснения;
- сыпь;
- чрезмерная сухость;
- корочки на коже головы.
Натуральное кокосовое масло нужно наносить на детскую кожу после водных процедур
Принципиальным моментом является использование качественного, без каких бы то ни было химических добавок, кокосового масла — им можно обрабатывать детскую кожу как в неразбавленном виде, так и в сочетании с другими натуральными компонентами.
Масляная смесь для новорождённых
Эффективное средство, которое подходит даже самым маленьким детям, проявляя противовоспалительные, заживляющие и восстановительные свойства.
Ингредиенты:
- кокосовое масло extra virgin — 1 столовая ложка;
- оливковое масло холодного отжима — 1,5 столовой ложки.
Оливковое м кокосовое масла — удачный тандем для защиты кожи новорождённого
Применение:
- Расплавить затвердевшее масло кокоса и соединить его с оливковым маслом.
- Небольшое количество смеси нанести в тёплом виде на воспалённые участки кожи.
Кокосовое масло обязательно нужно взять с собой в отпуск — это отличный вариант и для защиты детской кожи от палящих лучей солнца, и для лечения воспалений после комариных укусов.
Кокосовое масло для подростков
У детей в подростковом возрасте частой проблемой являются различные высыпания на теле, после которых могут оставаться рубцы на коже. Для профилактики и лечения этих неприятностей успешно применяется кокосовое масло — его ежедневно наносят на проблемные зоны, предварительно хорошо очистив кожу.
Для проблемной подростковой кожи очень полезно кокосовое масло
Предостережения
Несмотря на то, что качественное кокосовое масло безопасно для применения в подавляющем большинстве случаев, не помешает заблаговременно протестировать этот продукт на предмет индивидуальной переносимости. Сделать это просто — небольшую дозу кокосового масла (или готовой смеси, в которой оно присутствует) следует нанести на кожу кисти руки и подождать хотя бы минут 15–20. Если за это время не появится каких-то признаков аллергии, масло можно применять.
Прежде чем использовать масло кокоса, проверьте: подходит ли оно вам
Не стоит сверх всякой меры увлекаться маслом кокоса обладательницам слишком жирной, с расширенными порами кожи — передозировка продукта может привести к закупорке пор и образованию комедонов.
Если кокосовое масло сушит кожу вместо того, чтобы её увлажнять, попробуйте применять продукт не в сольном варианте, а в сочетании с другими базовыми маслами и обязательно наносите средство на мокрое тело, сразу после принятия душа.
Отзывы
Рецепты применения кокосового масла для кожи тела проверены временем, просты и эффективны. Этот натуральный продукт гармонично сочетается с другими базовыми маслами и эфирами. Подберите идеальные, наиболее действенные и приятные для вас комбинации, используйте целебные формулы для регулярного ухода за кожей — она воспримет это с благодарностью.
Профессиональный журналист, в/о по специальности, 30-летний стаж работы в печатных и электронных сми, крупных рекламных и пиар-кампаниях. автор, соавтор и литредактор двух десятков книг различной тематики. Номинант и победитель литературных конкурсов. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!10 основных доказательных преимуществ кокосового масла для здоровья
Поскольку некоторые жирные кислоты в кокосовом масле могут снижать аппетит и ускорять сжигание жира, они также могут помочь вам похудеть.
Брюшной жир или висцеральный жир оседает в брюшной полости и вокруг ваших органов. МСТ, по-видимому, особенно эффективны для уменьшения жира на животе по сравнению с ЛСТ (5).
Брюшной жир, наиболее вредный вид, связан со многими хроническими заболеваниями.
Окружность талии - простой и точный индикатор количества жира в брюшной полости.
В 12-недельном исследовании с участием 40 женщин с абдоминальным ожирением у тех, кто принимал 2 столовые ложки (30 мл) кокосового масла в день, наблюдалось значительное снижение как индекса массы тела (ИМТ), так и окружности талии (19).
Между тем, 4-недельное исследование с участием 20 мужчин с ожирением отметило уменьшение окружности талии на 1,1 дюйма (2,86 см) после приема 2 столовых ложек (30 мл) кокосового масла в день (30).
Кокосовое масло по-прежнему калорийно, поэтому его следует использовать экономно. Замена некоторых других кулинарных жиров кокосовым маслом может дать небольшую пользу для похудания, но в целом доказательства противоречивы (31).
.Кокосовое масло: преимущества, использование и противоречия
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Кокосовое масло стало популярным в последние годы на фоне заявлений о том, что оно может делать все, от поддержки потери веса до замедления прогрессирования болезни Альцгеймера.
Многие производители начали использовать кокосовое масло в фасованных продуктах, и многие люди используют его для приготовления пищи. Многие продукты, такие как жареные продукты, сладости, шампуни, кофе, смузи, содержат кокосовое масло.
В июле 2016 года результаты опроса в США показали, что 72% людей считают, что кокосовое масло полезно для здоровья, но только 37% диетологов согласились.
Кокосовое масло содержит более 80% насыщенных жиров. Некоторые эксперты связывают насыщенные жиры с сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями.
В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 гг. рекомендуется ограничивать потребление насыщенных жиров до менее 10% дневных калорий. Это означает, что человек, соблюдающий диету с 2000 калориями в день, должен съедать не более 20 граммов (г) насыщенных жиров каждый день.
Узнайте больше о разногласиях и о том, следует ли вам сделать кокосовое масло одним из основных продуктов питания.
Сторонники утверждают, что кокосовое масло обладает различными преимуществами для здоровья.
Повышение уровня хорошего холестерина
Существует два типа холестерина: липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или хороший холестерин, и липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или плохой холестерин. ЛПВП, по-видимому, помогает снизить уровень ЛПНП, а высокий уровень ЛПВП может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Некоторые исследователи утверждали, что триглицериды со средней длиной цепи (MCT), входящие в состав кокосового масла, могут помочь повысить уровень хорошего холестерина.Участники принимали 1 столовую ложку кокосового масла два раза в день в течение 8 недель.
Однако результаты менялись. Одно небольшое исследование 2004 г. показало обратное. Согласно исследованиям, диетические МСТ повышали уровень плохого холестерина у 17 здоровых молодых мужчин. Никаких других показателей здоровья сердца ученые не изучали.
Исследование, проведенное в 2016 году, не нашло четких доказательств того, что кокосовое масло приносит пользу или снижает уровень холестерина.
Однако результаты, опубликованные в 2018 году, показали, что влияние кокосового масла первого холодного отжима на холестерин может быть таким же, как у оливкового масла.Пока результаты остаются неубедительными, и необходимы дополнительные исследования.
Узнайте больше о том, как снизить уровень холестерина.
Контроль уровня сахара в крови
Результаты исследования на животных, проведенного в 2009 году, показали, что МСТ, присутствующие в кокосовом масле, могут помочь сохранить чувствительность к инсулину. В обзоре также перечислены конкретные полезные эффекты для здоровья масла MCT, а не кокосового масла, в 29 исследованиях.
Однако другие расследования не дали таких же результатов. Однако это исследование на мини-свиньях рассматривало диету с избыточным содержанием калорий и высоким содержанием жиров, которая также включала гидрогенизированные жиры и высокое содержание фруктозы.
Какие продукты помогают контролировать уровень сахара в крови? Узнай здесь.
Снижение стресса
Кокосовое масло первого отжима может обладать антиоксидантными свойствами. В исследовании на грызунах оказалось, что он снижает стресс, возникающий в результате физических упражнений и хронического холода. Исследователи считают, что кокосовое масло первого отжима может быть полезно при лечении некоторых видов депрессии.
Многие продукты на растительной основе содержат антиоксиданты. Узнайте больше здесь.
Блестящие волосы
Некоторые люди наносят кокосовое масло на волосы, чтобы усилить блеск и защитить их от повреждений.Оно может проникать в кожу головы лучше, чем минеральные масла.
Однако одно исследование людей с похожими типами волос не обнаружило разницы в состоянии волос между теми, кто использовал кокосовое масло, и теми, кто этого не делал.
Здоровая кожа
Нанесение экстракта кокоса на кожу человека может улучшить ее защитные барьерные функции и иметь противовоспалительный эффект, говорится в исследовании 2017 года.
Эти результаты могут иметь значение для медицины, но не для диеты.
Некоторые продукты могут улучшить здоровье кожи.Получите здесь несколько советов.
Борьба с Candida
В исследовании in vitro кокосовое масло было активным против Candida albicans (C. albicans) , что позволяет предположить, что оно может быть средством для лечения кандиды.
Это может быть связано с барьерными и противовоспалительными свойствами экстракта. Однако это не то же самое, что употребление обычного кокосового масла, поскольку оно не ферментируется.
Может ли кокосовое масло бороться с кандидозом? См. Эту статью для получения более подробной информации.
Профилактика заболеваний печени
В исследовании 2017 года крысы с заболеваниями печени ели диету с высоким содержанием глюкозы с кокосовым маслом или без него.У тех, кто употреблял кокосовое масло, показатели здоровья печени через 4 недели были лучше, чем у тех, кто этого не делал.
Это говорит о том, что некоторые элементы в кокосовом масле могут помочь защитить печень.
Уменьшение симптомов астмы
Вдыхание кокосового масла помогло уменьшить симптомы астмы у кроликов.
Однако исследований на людях не проводилось, поэтому людям не следует вдыхать кокосовое масло.
Улучшение сытости
Некоторые люди утверждали, что кокосовое масло оставляет чувство сытости после еды, что означает, что они не будут есть так много.
Тем не менее, одно исследование сравнивало масло МСТ с кокосовым маслом и подтвердило, что масло МСТ оказывает влияние на чувство сытости, а не кокосовое масло.
Стоматологическое здоровье
В обзоре за 2017 год обсуждается важность удаления масла для здоровья зубов. Полоскание маслом - это традиционное лечение полости рта. Это включает в себя полоскание маслом вокруг ротовой полости, аналогично современной жидкости для полоскания рта.
Исследования показали, что вытягивание кокосового масла защищает от кариеса, улучшает гингивит и влияет на бактериальный баланс полости рта.
Потеря веса
Исследование, сравнивающее два продукта, показало, что кокосовое масло с меньшей вероятностью вызывает диабет и увеличение веса у мышей. Некоторые интерпретируют это как то, что кокосовое масло может помочь людям похудеть.
Одна из причин увеличения веса - это когда люди потребляют больше калорий, чем используют для получения энергии.
Все продукты с высоким содержанием жиров и масла содержат много калорий. Одна столовая ложка кокосового масла весом 13,6 грамма (г) содержит 121 калорию, что больше, чем у сала и сливочного масла, и немного меньше, чем у подсолнечного масла.
Добавление большего количества высокожировой и калорийной пищи к диете, содержащей углеводы и много калорий, может не привести к потере веса.
Какие продукты для завтрака могут помочь людям похудеть? Узнай здесь.
Предупреждения
Несколько исследований изучали кокосовое масло и его возможные преимущества, но многие из них небольшие, неубедительные и проводились на животных или в лабораториях.
Некоторые исследования на людях подтвердили несколько преимуществ, но другие исследования на людях показывают противоречивые результаты.Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние ежедневного употребления кокосового масла.
1 столовая ложка кокосового масла содержит:
- 121 калорий
- 0 г белка
- 13,5 г жиров, из которых 11,2 г насыщенных
- 0 миллиграммов (мг) холестерина
Кокосовое масло содержит витамин Е , но без клетчатки и почти без других витаминов и минералов.
Кокосовое масло почти на 100% состоит из жиров, большая часть из которых - насыщенные жиры. Однако структура жира в кокосовом масле отличается от структуры многих продуктов животного происхождения, которые в основном состоят из длинноцепочечных жирных кислот.
Кокосовое масло с высоким содержанием СЦТ. Их сложнее преобразовать в накопленный жир и легче сжечь, чем длинноцепочечные триглицериды (ДЦТ). Сторонники кокосового масла объясняют многие его преимущества высоким содержанием МСТ.
Однако исследователи подвергли сомнению эти предполагаемые преимущества самого кокосового масла, потому что многие из заявленных преимуществ проистекают из самого масла MCT. Эксперты призвали людей относиться к кокосовому маслу так же, как к любому другому насыщенному жиру, пока не будет достаточно доказательств обратного.
Не все кокосовые масла одинаковы, и их влияние на здоровье может варьироваться в зависимости от типа.
В целом, чем меньше обрабатывается пища, тем больше вероятность, что она принесет пользу для здоровья, и то же самое, вероятно, верно и в отношении кокосового масла.
Кокосовое масло первого холодного отжима получают из свежих зрелых кокосов. Обработка не требует высоких температур или добавления химикатов.
Люди, которые предпочитают кокосовое масло, должны выбирать наименее обработанное масло.
Узнайте больше о том, какие масла выбирать, а каких избегать.
Главный аргумент против кокосового масла - высокое содержание насыщенных жиров.
В июне 2015 года обзор Cochrane показал, что в некотором смысле насыщенные жиры могут быть менее вредными, чем считалось ранее. Однако это не говорит о том, что насыщенные жиры полезны для здоровья, и авторы призвали людей продолжать сокращать потребление насыщенных жиров.
В июне 2017 года Американская кардиологическая ассоциация (AHA) выпустила новый совет против использования насыщенных жиров, включая кокосовое масло, после изучения результатов более 100 научных исследований.
Неправильная интерпретация исследования?
В 2008 году одно исследование заставило людей подумать, что кокосовое масло может быть полезным для здоровья. В этом исследовании 31 человек потребляли масло MCT или оливковое масло в течение 16-недельной программы похудания.
Команда обнаружила, что организм перерабатывает масло MCT, такое как кокосовое масло, иначе, чем другие масла. Они пришли к выводу, что MCT может оказывать такое же влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как оливковое масло.
Некоторые люди интерпретировали это так, что если МСТ могут оказывать положительное влияние на уровни ЛПВП и общего холестерина, кокосовое масло должно быть полезным для здоровья.
Однако в первоначальном исследовании использовалось не кокосовое масло, а специальное масло, содержащее 100% МСТ. Содержание MCT в кокосовом масле составляет около 14%. Сливочное масло составляет около 9,2% MCT.
Чтобы получить пользу, человек должен есть 150 г или 10 столовых ложек кокосового масла каждый день. Потребление такого количества масла вредно для здоровья.
Диетические рекомендации рекомендуют ограничивать потребление насыщенных жиров до 10% или менее от общего количества калорий. Для тех, кто следит за уровнем холестерина, AHA рекомендует максимум 5-6%.
В большинстве исследований, показывающих положительную пользу для здоровья, используется масло MCT, а не кокосовое масло. Исследования в поддержку кокосового масла часто были краткосрочными, мелкомасштабными исследованиями с участием животных, а не людей. Результаты не были достаточно значительными, чтобы рекомендовать людям перейти на кокосовое масло.
Исследования в поддержку перехода на ненасыщенные жирные кислоты дали более надежные результаты.
Жиры и масло содержат необходимые питательные вещества, но люди всегда должны употреблять их в умеренных количествах.Если люди используют кокосовое масло, им следует искать кокосовое масло первого отжима.
Вот несколько советов по покупке, хранению и использованию кокосового масла:
Проверьте этикетку и избегайте масел, содержащих частично гидрогенизированное кокосовое масло.
Храните кокосовое масло в прохладном темном месте. Как и другие насыщенные жиры, он тверд при комнатной температуре и разжижается при нагревании.
Используйте кокосовое масло в выпечке для легкого, сладкого, «кокосового» вкуса. Он хорошо заменяет масло и жир, и подходит для веганских рецептов.
Кокосовое масло может добавить вкуса и разнообразия диете, но исследования вряд ли докажут, что это суперпродукт.
Потребители должны помнить, что, хотя переход с одного масла на другое может принести пользу здоровью, добавление большего количества масла в рацион вряд ли поможет им похудеть или улучшить их общее состояние здоровья.
Люди всегда должны потреблять масла и жиры в умеренных количествах, как часть разнообразного питания. Они также должны следить за тем, чтобы их уровень активности был достаточно высоким, чтобы сжигать потребляемые калории.
Кокосовое масло можно купить в Интернете.
Q:
Если кокосовое масло вредно для здоровья, какое масло мне следует использовать?
A:
Хотя я рекомендую ограничить употребление всех масел и чаще выбирать цельные пищевые жиры, основными полезными маслами являются оливковое и авокадо. Я также храню дома кокосовое масло, но оно не используется по умолчанию для приготовления пищи.
Натали Батлер, RD, LD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..76 Genius Coconut Oil использует в повседневной жизни
Мы немного помешались на кокосах - или, по крайней мере, на их масле. Но можете ли вы нас винить? Оказывается, это чудо-масло - решение многих маленьких (или больших!) Жизненных проблем. Будь то сухая кожа, тусклые волосы, проблемы с пищеварением или спортивная стопа, этот гладкий, гладкий, пахнущий тропическим запахом эликсир поможет вам и вашему телу вернуться в здоровый город. И все это благодаря великолепному натуральному макияжу. Основным жиром кокосового масла является лауриновая кислота, жирная кислота со средней длиной цепи, которая положительно влияет на уровень холестерина.Он также содержит витамины E и K и железо, а также обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами. In + vitro + антимикробные + свойства + кокосового + масла + на + Candida + разновидностях + в + Ибадане, + Нигерии. + Огболу + DO, + Oni + AA, + Daini + OA, + et + al. + Journal + of + Medicinal + Food. + 2007 + июнь; 10 (2): 384-7.
Что действительно привлекает (кокосовый) торт, так это то, что он супер доступный - банка на 14 унций может стоить всего 7 долларов, что делает его самым удобным для кошелька универсальным продуктом. Серьезно, это косметический продукт, чистящее средство для дома и многое другое.Ознакомьтесь с 76 способами использования кокосового масла в повседневной жизни.
1. Уход за кутикулой.
Для лечения сухой шелушащейся кутикулы втирайте кокосовое масло в ногтевое ложе. Пальцами вмассируйте немного масла в эту область - оно увлажнит ваши руки!
2. Подарите своим локонам немного заботы.
Приобретенные в магазине средства для кондиционирования волос могут быть довольно дорогими и часто сделаны из некоторых отрывочных токсичных ингредиентов. Ввод: кокосовое масло. Эксперты по красоте говорят, что жирные кислоты в кокосовом масле смягчат ваши пряди.Один из способов использования: взбейте домашнюю маску для волос, такую как смесь кокосового масла и меда, покройте волосы, соберите их в пучок, оставьте на 40 минут, а затем смойте в душ.
Бонус: вы также можете использовать кокосовое масло отдельно, чтобы предотвратить высыхание кончиков волос. Просто вотрите немного в кончики волос, а затем используйте шампунь, как обычно, чтобы пряди оставались сияющими, здоровыми и увлажненными.
3. Используйте его как борца с завивками и укротителя полетов.
Нанесите немного (наносите умеренно - если, конечно, вы не копаете жирные волосы) кокосового масла на проблемные участки. Натуральные масла фактически отталкивают влагу, которая является причиной плохого поведения волос.
4. Зажечь.
Чтобы осветлить тусклую кожу, смешайте кокосовое масло с пищевой содой, которая является супер-эксфолиантом. Просто смешайте их немного, аккуратно вотрите в кожу круговыми движениями, а затем смойте.
5. Сделайте домашнюю маску для лица.
Еще одна комбинация для улучшения цвета лица? Кокосовое масло и мед. Смешайте их, чтобы получить увлажняющую антибактериальную маску для лица. Оставьте на 15 минут, а затем смойте.
6. Питайте губы.
Благодаря экстремальным погодным условиям нашим губам иногда требуется небольшая дополнительная обработка, чтобы они оставались мягкими и гладкими. Удалите любую сухую, шелушащуюся кожу с помощью скраба для губ с кокосовым маслом и коричневым сахаром. К тому же, кому нужна гигиеническая помада, если у вас под рукой кокосовое масло? Просто нанесите немного на губы для мгновенного увлажнения.Он будет выглядеть немного глянцевым, поэтому подождите несколько минут, чтобы он выглядел более матовым.
7. Отполируйте кожу.
Говоря о скрабах, кокосовое масло - фантастический ингредиент для скраба для тела своими руками. Просто смешайте его с коричневым сахаром или солью и добавьте пару капель эфирного масла по вашему выбору, чтобы получить нежный, но эффективный отшелушивающий скраб.
8. Сделайте время купания лучше.
Добавьте щедрую ложку кокосового масла в ванну, чтобы (буквально) впитать его увлажняющие свойства.Сделайте купание еще лучше, добавив немного соли Эпсома (она помогает успокоить мышцы и избавится от вздутия живота) и ваших любимых эфирных масел.
9. Подкрасьте губы.
Любой, кто когда-либо пользовался помадой, знает, как это расстраивает, когда в аппликаторе остается последний, труднодоступный кусочек цвета губ. Вместо того, чтобы бросать тюбик, извлеките оставшийся продукт и растопите его вместе с кокосовым маслом, чтобы получить самодельный оттеночный бальзам для губ.
10. Удалите макияж.
Секрет одного редактора красоты: используйте кокосовое масло для удаления сильного макияжа. Просто вотрите лопатку в кожу, оставьте на несколько минут и вытрите все теплой тканью. Кроме того, этот трюк работает даже с самым стойким макияжем глаз (мы смотрим на вас, водостойкая тушь). Просто нанесите немного кокосового масла на ватный диск для макияжа и аккуратно вытрите любой продукт.
11. Увлажняйте кожу.
Чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной, замените обычный увлажняющий крем на кокосовое масло.Не волнуйтесь - он довольно быстро впитывается, и ваша кожа станет нежной, как ребенок.
12. Поменяйте крем для бритья.
Кокосовое масло - отличный способ гладко побрить и увлажнить кожу. Кроме того, он особенно полезен для людей с чувствительной кожей. Если вам нравится делать это своими руками, вы даже можете приготовить из него крем для бритья.
13. Очистите кисти для макияжа.
Практически каждый специалист по красоте и уходу за кожей подчеркивает, насколько важно, чтобы ваши кисти для макияжа были как можно более свободными от бактерий - для тех, которые вы используете ежедневно, это означает чистку их раз в неделю.Смешайте антибактериальное средство для посуды с кокосовым маслом (которое также обладает антибактериальными свойствами и помогает кондиционировать щетину) и хорошо очистите кисти. Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы получить пошаговые инструкции.
14. Избавьтесь от прыщей.
Реальный разговор: побеги - всегда облом. Чтобы свести к минимуму воспаление, связанное с прыщами, специалисты рекомендуют использовать кокосовое масло, которое также борется с покраснением и раздражением. Очистите лицо, как обычно, а затем нанесите тонкий слой масла (которое также увлажнит вашу кожу - см. No.11) к вашей коже. (Совет: если вы делаете это перед сном, дайте ему впитаться, чтобы лишнее масло не испортило постельное белье.)
15. Разгладьте кожу.
Кремы с антивозрастными свойствами обычно имеют довольно шокирующую цену. К счастью, кокосовое масло может минимизировать появление морщин. Это полностью подходит и для нежной кожи вокруг глаз. Не стесняйтесь безымянным пальцем осторожно нанести немного кокосового масла на эту область.
16. Улучшение здоровья кожи головы.
Втирайте кокосовое масло в кожу головы для борьбы с перхотью. Приготовьтесь попрощаться с этими надоедливыми хлопьями!
17. Успокаивает солнечные ожоги.
Если вы слишком много времени проводите на солнце (и у вас вид, похожий на лобстера, доказывает это), используйте кокосовое масло для снятия ожогов. Он успокоит вашу кожу и увлажнит ее, чтобы минимизировать шелушение.
18. Успокоить приступы экземы.
Кокосовое масло обладает одновременно увлажняющим и противовоспалительным действием, поэтому успокаивает зуд и раздражение кожи, вызванное экземой.
19. Сделайте собственное массажное масло.
Ни для кого не секрет, что массаж в спа-салоне - это потрясающе. Атмосфера, уход и масла, о боже! Хотя может быть сложно создать такую же атмосферу дзен дома, вы определенно можете попробовать массажные масла, без предварительной записи. Просто разогрейте немного кокосового масла (и, возможно, добавьте пару капель вашего любимого эфирного масла) и сделайте массаж.
20. Бэниш Б.О.
Нанесите немного кокосового масла на подмышки. Лауриновая кислота может помочь убить бактерии, вызывающие неприятный запах пота.Но будьте осторожны: некоторые эксперты считают, что он может быть недостаточно мощным, чтобы быть вашим единственным методом дезодорации ямок.
21. Отполируйте жемчужно-белые краски.
Если вы ищете натуральную альтернативу обычной зубной пасте, попробуйте сделать это самостоятельно. Ваш план: смешайте кокосовое масло с пищевой содой, пока оно не станет достаточно пастообразным, чтобы нанести его на зубную щетку.
22. Смягчает и дезодорирует ноги.
Между тренировками и бегом наши ступни получают ежедневную нагрузку.Перед сном смягчите потрескавшуюся, огрубевшую кожу и мозоли, отшелушивая ступни, а затем нанеся обильный слой кокосового масла. Поскольку он обладает естественными антибактериальными свойствами, он дезодорирует, поскольку смягчается. Затем наденьте носки, чтобы проснуться на более гладкой подошве с приятным запахом.
Бонус: чтобы усилить его действие, добавьте в смесь одну-две капли масла чайного дерева и применяйте как перед сном, так и в течение дня. Обработка ног этим комбо не только избавит от неприятного запаха, но и поможет вылечить ногу спортсмена.
23. Укрепите ресницы.
Подобно тому, как кокосовое масло укрепляет шевелюру, оно помогает укрепить ресницы - и это особенно хорошая новость, учитывая, что эти короткие волосы очень легко повредить. Просто нанесите немного масла на ватный тампон и нанесите его на ресницы перед сном.
24. Воск и воск!
Если ваша процедура эпиляции включает в себя эпиляцию воском в домашних условиях, используйте кокосовое масло, чтобы удалить излишки воска с вашей кожи - или с любых поверхностей в вашем рабочем пространстве для депиляции.Просто нанесите немного масла на все еще липкие участки, а затем вытрите их теплой мочалкой.
25. Сделайте лакированную кожу сияющей.
По определению, лакированная кожа должна быть блестящей и гладкой. В следующий раз вашего не хватит в отделе глянца, глянцевого покрытия.
26. Избавиться от остатков жевательной резинки.
Жевательная резинка в любом месте, кроме рта, обычно является хорошим поводом для отчаяния - до сих пор. Используйте кокосовое масло, чтобы удалить липкие остатки жевательной резинки с рассматриваемой поверхности.Он работает даже с волосами и ковром!
27. Держите душ в чистоте.
Чтобы избежать использования агрессивных химикатов для чистки ванны, смочите тряпку кокосовым маслом и наблюдайте, как смывается пена с душа.
28. Состояние деревянных столовых приборов и мебели.
Держите свои деревянные ложки, разделочные доски и любую другую деревянную посуду в отличном состоянии, обработав их кокосовым маслом. Чтобы деревянная мебель выглядела хорошо, важно чистить и обрабатывать древесину. Введите кокосовое масло.Как и в случае с деревянной посудой, нанесите обильно, позволяя ей проникнуть в мебель. Если вам нужно много чего, подумайте о покупке оптом.
29. Очистить металлические предметы.
Металл с тусклым блеском - это просто еще один материал, для которого можно использовать слой кокосового масла: он очистит бронзу, сделает ее цвет более насыщенным и удалит ржавчину со стали.
30. Исправить скрипящие петли.
Есть что-нибудь более неприятное (или потенциально жуткое, в зависимости от времени ночи), чем скрипучая петля? Чтобы заглушить скрип, используйте кокосовое масло для смазки рассматриваемого шарнира.
31. Уход за гитарой.
Для наиболее музыкально одаренных из нас подумайте об использовании кокосового масла для кондиционирования и смазки гитарных струн.
32. Отстегнуть застрявшую молнию.
Если сломанная молния удерживает вас в заложниках внутри вашей куртки или мешает открыть сумку, кокосовое масло может спасти положение. Приведите жесткие молнии в рабочее состояние, смочив их кокосовым маслом.
33. Обработка кожи.
Если вы надеваете кожаное пальто или милые кожаные штаны, дайте кожаной одежде новую жизнь, протерев ее кокосовым маслом, чтобы очистить, кондиционировать и восстановить утраченный блеск.
34. Развести костер - безопасно.
Если в этом списке есть хоть один предмет, заслуживающий награды, то это он. Вместо того, чтобы полагаться на жидкость для зажигалок, смочите ватные шарики в кокосовом масле и используйте их, чтобы разжечь костер. Чтобы разжечь огонь, добавьте их в собранную растопку и дайте смеси загореться.
35. Поддерживать двигатели в рабочем состоянии.
Если какая-либо из ваших электронных или кухонных приборов оснащена двигателями, им может пригодиться кокосовое масло. Используйте его как смазку, чтобы двигатели работали и гудели с максимальной производительностью.
36. Сезонная чугунная посуда.
Поскольку чугунные кастрюли, сковороды и сковороды не имеют антипригарной поверхности, они требуют предварительной подготовки, прежде чем вы сможете их использовать. Хотя вы можете заправить их растительным маслом и жиром, вы также можете покрыть их кокосовым маслом. Взгляните на эту пошаговую инструкцию, как приправить чугунные сковороды.
37. Избавьтесь от комков шерсти.
Кокосовое масло полезно и нашим пушистым друзьям! Чтобы кошка не рвала комки шерсти, нанесите на лапы котенка немного масла.
38. Обработайте шерсть вашего питомца.
Так же, как вы кондиционируете свои собственные человеческие волосы кокосовым маслом, протрите им шерсть кошки или собаки, чтобы сохранить их здоровыми и блестящими.
39. Дополните рацион и здоровье вашего питомца.
Добавление небольшого количества кокосового масла в рацион вашей собаки или кошки может улучшить их общее состояние здоровья - просто обязательно проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем вносить какие-либо изменения. Это может помочь во всем, от контроля веса до защиты от артрита и проблем со связками, и даже может помочь избавиться от дыхания мешковины.
40. Избавьтесь от зуда вашего питомца.
Если вы замечаете, что собака царапает определенное место чаще, чем обычно, втирайте немного кокосового масла в это место, чтобы уменьшить зуд или раздражение. Это еще одно лекарство, которое нужно проконсультировать ветеринар, прежде чем тестировать его на своем питомце.
41. Добавляйте в кофе или чай.
В следующий раз, когда вы будете готовить утренний напиток, откажитесь от сахара и меда и вместо этого добавьте в напиток немного кокосового масла.
42. Сделайте ореховую пасту самостоятельно.
Кому нужны покупные в магазине ореховые масла, если у вас есть свежие орехи, кокосовое масло, кухонный комбайн и некоторые ключевые ароматизаторы? Это все, что вам нужно, чтобы взбить ореховое масло по вашему выбору.
43. Готовьте бурю.
Если рецепт требует приготовления на сильном огне - например, жаркое, например, - подумайте об использовании кокосового масла. У него высокая температура дымления, а это значит, что оно не выделяет вредные свободные радикалы так же быстро, как другие масла.
Кокосовое масло также является отличным вариантом для жарки овощей, особенно зимних овощей, таких как сладкий картофель (оно может усилить вкус).Добавьте немного зелени и немного лимонного сока, и вы получите восхитительный гарнир.
И независимо от того, любите ли вы их солнечной стороной, взбитыми или слишком легкими, яйца - еще один продукт, который идеально подходит для приготовления на кокосовом масле. Варианты на кухне действительно безграничны!
44. Украшайте салаты.
Оливковое масло - золотой стандарт во многих заправках для салатов. Чтобы придать салату другой вкус, попробуйте использовать кокосовое масло в качестве основы для заправки.Попробуйте этот простой рецепт с легким ароматом.
45. Сделайте свои собственные мюсли.
Хорошо, что-нибудь домашнее, как правило, лучше, чем купленное в магазине, но есть что-то в приготовлении мюсли дома, что делает его особенно особенным и вкусным. Используйте кокосовое масло, чтобы взбить овсяно-ореховую смесь.
46. Сверху тосты.
В следующий раз, когда будете готовить тост, замените сливочное масло кокосовым. Вы также можете добавить сверху немного корицы - вкусно!
47.Ешь.
Возьмите ложку и съешьте, как есть, чтобы получить кучу полезных жиров - серьезно. Прием кокосового масла имеет множество преимуществ для здоровья, поэтому не стесняйтесь его глотать.
48. Обновите свой смузи.
Масло может показаться не лучшим выбором в качестве ингредиента для смузи, но столовая ложка этого вещества может дать вам заряд энергии - организм использует жирные кислоты со средней длиной цепи в качестве источника энергии, а не хранит ее.
49. Измените свою игру на выпечку.
В следующий раз, когда вы будете направлять Бетти Крокер, добавьте в смесь немного кокосового масла. Если вы взбиваете пирог (ммм, пирог!) Или печенье, попробуйте использовать кокосовое масло вместо жира или масла для получения легкой консистенции. То же самое и с выпечкой, для которой требуется большое количество растительного масла. В большинстве случаев вы можете заменить его один на один.
50. Лопай, как жарко.
Мы большие поклонники попкорна, особенно домашнего. В следующий раз, когда вы возьмете ядра, приготовьте их на кокосовом масле вместо растительного.С каждым кусочком вы почувствуете нотку сладости.
51. Замените топпинг.
Вы взяли кукурузу, теперь добавьте ее! Кокосовое масло - отличный заменитель масляного топпинга, особенно если его добавить в него немного соли. Немного сладкого, немного соленого… что еще можно пожелать в перекусе?
52. Смазать жиром посуду и формы для выпечки.
Используйте кокосовое масло, чтобы смазывать сковороды и противни во время выпечки. Просто зачерпните немного и разровняйте по бокам и дну сковороды, чтобы еда не прилипала к ней.
53. Повышайте уровень гигиены полости рта.
Полоскание маслом - это аюрведическая практика, которая сейчас очень популярна. Считается, что она помогает улучшить ваше самочувствие множеством различных способов: отбеливает зубы, улучшает кожу, избавляет от токсинов и т. Д. Чтобы попробовать кокосовое масло, полощите рот примерно двумя столовыми ложками в течение трех-десяти минут в день (хотя некоторые рекомендуют полоскание до 20 минут). Думайте об этом как о более сладком (более скользком?) Ополаскивателе для рта.
54. Борьба с простудой и гриппом.
Употребление кокосового масла может помочь укрепить вашу иммунную систему (за счет увеличения количества лейкоцитов). (Белые кровяные тельца - это маленькие парни, которые борются с вирусами и бактериями в вашем кровотоке. Чем больше белых кровяных телец, тем больше силы для борьбы с инфекциями проходит через вашу систему!)
55. Предотвратите натирание.
Кокосовое масло не только может остановить натирание, но и лечить уже натертые участки кожи (просто смешайте с календулой для получения успокаивающей мази).Бонус для всех, у кого есть немного радости: кокосовое масло может помочь и вашему ребенку. Если у вашего малыша опрелости, попробуйте смешать крем для подгузников, чтобы успокоить раздраженную кожу.
56. Попрощайтесь с першение в горле.
Забудьте о леденцах от кашля, когда в следующий раз вас перебьет горло! Чтобы облегчить боль в горле, проглотите немного кокосового масла или добавьте его в чай.
57. Смазка.
Положительное доказательство того, что кокосовое масло имеет бесконечное количество возможных применений? Это может проникнуть в вашу сексуальную жизнь.Хотя не было исследований, посвященных безопасности кокосового масла в качестве лубриканта, по мнению некоторых экспертов, оно, похоже, работает нормально. Одно предостережение: кокосовое масло может ослабить латексные презервативы, поэтому, если вы хотите использовать кокосовое масло между простынями, выберите вместо него полиуретановый презерватив.
58. Расслабьтесь.
Трудно не представить себе тропический пляж в солнечный день, когда чувствуешь запах кокоса - и что может быть более расслабляющим, чем это? Имея это в виду, используйте кокосовое масло в качестве ароматерапии.Попробуйте массировать кожу головы и виски, чтобы снять стресс.
59. Избавьтесь от вшей.
Некоторые считают, что кокосовое масло - полностью натуральное средство от вшей. Проверьте это, используя кокосовое масло в рамках двухэтапного процесса. Для начала ополосните волосы яблочным уксусом, дайте им высохнуть, а затем нанесите кокосовое масло на пряди. Вам придется дать ему погрузиться в течение 24 часов (спите с шапочкой для душа, чтобы не испортить постельное белье). Расчешите его утром, а затем ополосните волосы.
60. Лечите герпес.
В ту секунду, когда вы начнете ощущать явное покалывание от герпеса на губах или вокруг них, нанесите немного кокосового масла на место - противовирусные свойства масла могут помочь в лечении некрасивых волдырей от лихорадки.
61. Защищайте от царапин и царапин.
Чтобы поверхностные порезы и царапины оставались чистыми (это не касается глубоких ран!), Нанесите тонкий слой кокосового масла - оно будет служить барьером, защищая от пыли и вредных бактерий.
62. Лечить укусы насекомых.
Бззз, бззз… вас укусил жук! Нанесите на пораженный участок пару капель кокосового масла, чтобы уменьшить зуд.
63. Спокойные синяки.
Хотя неясно, действительно ли кокосовое масло лечит синяки, некоторые предлагают нанести его на ваши черно-синие пятна, чтобы успокоить кожу.
64. Лечите дрожжевые инфекции.
Так вот, это определенно то, что нужно показать врачу, прежде чем проверять его, но некоторые обнаружили, что кокосовое масло может помочь в лечении дрожжевых инфекций при приеме внутрь и местном применении.
65. Повысьте уровень холестерина.
Звездный компонент кокосового масла, лауриновая кислота, может повысить уровень холестерина ЛПВП («полезный»), чтобы сохранить здоровье сердца.
66. Держите живот счастливым.
Проблемы с желудком - будь то случайное заболевание или более хроническое заболевание - действительно могут помешать вашему образу жизни. Употребление кокосового масла может помочь успокоить желудок и даже облегчить симптомы серьезных заболеваний, таких как болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника.Еще одно преимущество для здоровья желудка: добавление кокосового масла в свой рацион - даже всего одну столовую ложку в день - может помочь в лечении язв. Тем не менее, проблемы с желудком могут быть довольно серьезными, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем самостоятельно ставить диагноз с использованием кокосового масла.
67. Уберите заторы.
Одна из худших составляющих простуды (и один из самых сложных побочных эффектов) - это заложенность носа. Чтобы прояснить ситуацию, попробуйте приготовить самодельный паровой крем. Все, что для этого требуется, - это кокосовое масло, масло чайного дерева и масло розмарина.Втирайте это три ингредиента в грудь и под нос, чтобы облегчить дыхание.
68. Отгоняет насекомых.
Кокосовое масло не только помогает уменьшить зуд от укусов насекомых, но и может использоваться в составе репеллента от насекомых. Необходимые ингредиенты: кокосовое масло и эфирные масла, такие как мята перечная, кошачья мята, розмарин или чайное дерево.
69. Лечит боли от ушной инфекции.
После консультации с врачом, чтобы убедиться, что это средство подходит вам, смешайте раствор, который можно наносить за ухо.
70. Предотвратить кровотечение из носа.
Одна из главных причин кровотечения из носа - сухие раздраженные ноздри. Чтобы они не высохли, окуните палец в кокосовое масло и аккуратно нанесите его на внутреннюю часть носа, чтобы покрыть как можно больше внутренних поверхностей.
71. Более комфортное кормление грудью.
Еще один совет для молодых мам: держите под рукой кокосовое масло, чтобы соски не растрескались или не стали болезненными из-за грудного вскармливания.
72. Повысьте метаболизм.
Хотя добавление масла в рацион может показаться нелогичным, жиры в кокосовом масле - среднецепочечные насыщенные жиры - легко усваиваются, могут использоваться печенью для получения энергии и способствуют сжиганию жира.
73. Очистите стоматологические принадлежности.
Если вы используете капу или ретейнер (эй, вы должны держать эти жемчужные белки на месте!), Используйте кокосовое масло для их дезинфекции в течение дня.
74. Почистите уши.
Окуните ватный тампон в кокосовое масло (но только на секунду - вы не хотите, чтобы оно намокало) и аккуратно удалите ушную серу из ушей.
75. Повысьте здоровье костей.
Кокосовое масло не только само по себе является звездным ингредиентом, но и способствует усвоению кальция и магния в организме, что может способствовать здоровью костей и зубов.
76. Поднимите чашу весов в вашу пользу.
Кокосовое масло также может контролировать свой вес. Исследования показывают, что употребление этого сладкого вещества может помочь уменьшить окружность талии и абдоминальное ожирение. Влияние + диетического + кокосового + масла на + биохимические + и + антропометрические + профили + женщин с + абдоминальным + ожирением.+ Assunção + ML, + Ferreira + HS, + dos + Santos + AF, + et + al. + Lipids. + 2009 + июль; 44 (7): 593-601. . Кроме того, в кокосовом масле меньше калорий, чем в других диетических жирах, что является серьезным преимуществом, когда дело доходит до контроля веса.
.100+ Преимущества и рецепты - The Coconut Mama
Использование кокосового масла дает множество преимуществ. Известно, что он помогает укрепить иммунную систему, питает кожу и увеличивает энергию. Вот более 100 ежедневных применений кокосового масла.
Кокосовое масло широко используется на кухне, но знаете ли вы, что его можно наносить на кожу, дома и в ванной? Есть сотни применений кокосового масла!
Я использую кокосовое масло с головы до ног в своих домашних косметических продуктах и ежедневно готовлю с ним, чтобы оно было полезно для здоровья.Мы используем кокосовое масло так много, что закупаем его галлонами! Вот список из более чем 100 способов ежедневного использования кокосового масла!
100+ кокосового масла
- Готовка с кокосовым маслом (Узнайте, как готовить с кокосовым маслом здесь)
- Заменить на Crisco / масло в выпечке
- Добавляйте в коктейли для повышения энергии
- Добавляйте в кофе или чай для ускорения обмена веществ
- Для улучшения здоровья щитовидной железы
- Масляный вытяжной
- Увлажняющее средство для кожи (посмотрите мой рецепт масла для тела со взбитым кокосовым маслом здесь)
- Используется для изготовления лосьонов
- Домашняя зубная паста (рецепт здесь)
- Дезодорант (рецепт здесь)
- Увлажняющий скраб для тела (рецепт здесь)
- Натуральный бальзам для губ (рецепт здесь)
- Используется в магниевом масле для тела (рецепт здесь)
- Польская мебель
- Season Чугунная посуда
- Средство для ухода за волосами с кокосовым маслом
- Средство для снятия макияжа
- Повышение иммунной системы
- Бритье
- Масло-носитель при использовании
- Укротитель завитков
- Использование вместо крема для кутикулы
- Использование для приготовления здорового шоколада с кокосовым маслом
- Использование в домашнем сиропе от кашля
- Использование в
- Солнцезащитный крем (натуральный SPF 4-6)
- Домашнее мыло с кокосовым маслом
- Способствует снижению веса
- Добавьте 1 чайную ложку в воду для ванны, чтобы увлажнить кожу
- Полироль для дерева
- Помогает при болезни Альцгеймера
- Масло массажное
- Сыпь от подгузников
- Улучшает пищеварение
- Попкорн (рецепт здесь)
- Натуральная смазка (нельзя использовать с латексом)
- Успокаивает потрескавшуюся кожу
- Бальзам для живота (помогает повысить эластичность кожи при беременности)
- Расческа для волос
- Борьба с паразитами
- Лечить перхоть
- Масло очищающее (для некоторых типов кожи)
- Используется для изготовления самодельной волшебной ракушки для мороженого и лакомств
- Используется для удаления липких материалов с мебели или предметов домашнего обихода
- Жирные поддоны
- Используется для создания натуральной туши
- Используется для создания натуральной подводки для глаз
- Гигиена труда, жареная пища, например, картофель фри на кокосовом масле
- Здоровые чипсы (купите здесь или сделайте сами)
- Смешайте с кокосовой овсянкой - вкус потрясающий!
- Смешайте с домашним кокосовым маслом, чтобы сделать его более кремообразным
- Использование в домашнем майонезе
- Потрите порезы и царапины, чтобы помочь заживлению.
- Способствует снижению «плохого» холестерина (ЛПНП)
- Используется как кондиционер для волос
- Успокаивает укусы насекомых
- Лечить вшей
- Полироль для кожи
- Используйте кокосовое масло в кофе вместо сливок.
- Потребляется для снятия запора
- Наносить на кожу головы для уменьшения шелушения или перхоти
- Удаляет ржавчину
- Помогает бороться с прыщами
- Успокаивает колпачок
- Употребление может минимизировать симптомы изжоги
- Счистить излишки макияжа со кисти для макияжа
- Предотвращает и устраняет секущиеся концы
- Успокаивает сухой нос собаки
- Уменьшить трещины на пятках
- Для облегчения боли в сухих, болезненных ноздрях
- Уменьшает отек и воспаление высыпаний
- Удаляет жевательную резинку
- Используйте на потрескавшихся лапах собак, чтобы помочь им вылечиться
- Отпугиватель пыли при нанесении на предметы домашнего обихода
- Нанесение на ресницы способствует росту
- Смазать велосипедную цепь
- Масло для ванны
- Смажьте молнии, чтобы они не расстегивались
- Может использоваться на лошадях в качестве кондиционера для гривы и хвоста
- Можно смягчить сухие локти
- Избавиться от мыльной накипи в ванной
- Успокаивает укусы пчел
- Использование в домашнем скрабе для рук для мягких рук
- Сохраняет качество и срок хранения яиц в яичной скорлупе.
- Предотвратить заусеницы
- Кормление собаки может сделать ее блестящей шерстью
- Используется в домашнем солнцезащитном креме с кокосовым маслом
- Уменьшает перхоть
- Может использоваться в качестве антивозрастного крема для уменьшения тонких линий
- Помогает облегчить симптомы кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема
- Смазывает кухонную технику
- Смазывает лопаты для снега, чтобы снег соскальзывал
- Целитель татуировки или увлажняющий крем
- Освежитель дыхания (добавьте каплю масла мяты перечной с кокосовым маслом и прополощите рот!)
- Лечить стопу спортсмена
- Можно использовать для смягчения потрескавшегося носа или губ
- Применение под глазами может помочь уменьшить темные круги или «мешки».
- Используется в Beach Body Polish
- Помогает избавиться от возрастных и солнечных пятен
- Главный ингредиент домашнего сундука руб.
- Для уничтожения дрожжевых инфекций
- Помогает избавиться от герпеса
- Исправить скрипящие и липкие петли
- Используется для приготовления помадки с кокосовым маслом
- Для ВСЕГО! 🙂
Тиффани - Кокосовая мама
Я - мама трех прекрасных кокосов, и именно поэтому я назвал свой сайт «Кокосовая мама».Я обожаю традиционные и целебные продукты. Как истинный сторонник пользы кокоса для здоровья, я использую кокосовые продукты во всех своих рецептах. Я делюсь своими уроками и рецептами на своем сайте в надежде помочь другим вести более здоровый образ жизни - с кокосом!
.
